Спортивная футболка — какую выбрать

В наше время спорт стал не просто развлечением, но частью культуры, образом жизни для людей всех возрастов. И даже любительский уровень любого вида спорта требует специальной одежды и снаряжения, чтобы обеспечить необходимый уровень комфорта на тренировках и соревнованиях.

Спортивная футболка — это, несомненно, тот атрибут любого вида спорта, без которого просто не обойтись. Хорошая спортивная футболка быстро вбирает в себя пот, но не задерживает его, а сразу выводит наружу, в следующий слой одежды, если он есть.

Какая же должна быть футболка для занятий спортом?

Конечно, можно использовать для пробежек и обычную хлопковую футболку, если вы занимаетесь любительскими пробежками в парке. Тем не менее, даже при незначительной и нерегулярной нагрузке вы быстро отметите существенные недостатки бытовой одежды для тренировок: натуральные ткани хорошо впитывают пот, но не отдают его. Мокрая футболка на спине плохо держит тепло, она может съезжать под тяжестью пота и быть просто не слишком удобного покроя.

Промучившись несколько раз, вы отдадите предпочтение недорогой спортивной синтетике, и будете совершенно правы. Ну, а профессиональные спортсмены на ощущениях и комфорте уже не экономят: ведь это секунды, метры, килограммы.

К хорошей спортивной футболке есть несколько важных требований:
Лёгкий, эластичный, дышащий материал, хорошо впитывающий влагу и так же быстро её отдающий. Это — залог комфортной температуры тела спортсмена.
Удобство и обтекаемость — важные качества, если важна скорость. Даже небольшое сопротивление воздуха заставляет затрачивать лишние усилия, потому там, где скорость особенно важна, футболка должна облегать тело.
Отсутствие выступающих неаккуратных швов. Эластичная одежда плюс выступающие швы — сами понимаете, вряд ли будет удобно.
Фиксация и поддержка мышц — необходимое качество для силовых упражнений и тренировок после травмы.

Приятный дизайн — быть может, не самое незаменимое с практической точки зрения качество, но, несомненно, оно будет одним из первых учитываться при выборе футболки.

Полезные свойства и «навороты» спортивных футболок.

Попав в специализированный магазин спортивных товаров, вы непременно удивитесь огромному выбору ассортимента товаров. Казалось бы, чем ещё можно разнообразить обычную футболку? На самом деле, каждый уважающий себя бренд пытается привнести что-то своё, тестируя новинки в лабораториях на предмет соответствия запросам разработки.

Вы обнаружите минимум десяток различных тканей с «умными» названиями, среди которых наиболее популярны:

Dry-fit — технология, запатентованная фирмой NIKE. Особенность заключается в способе отвода влаги: футболка состоит из двух слоёв ткани, один из которых прилегает к телу, но невосприимчив к поту, а другой — впитывает пот, проходящий из первого слоя. Таким образом, первый слой играет роль насоса, а второй распределяет влагу по всей площади и быстро испаряет её. Кроме того, такой материал хорошо дышит.

Inner muscle — это разработка компании ASICS для спортивных футболок высокого класса. Изюминка — в фиксации мышц, что снижает риск получения травмы. Поддерживающая ткань и специальные панели обеспечивают снижение нагрузки, поддержку мышц и позвоночника.

Core и leg balance той же фирмы — это технология специальных вставок, которые помогают снять напряжение мышц во время движения и снизить риск травм. Вставки расположены спереди и сзади на поясе и в нижней части спины.

Breath thermo — продукт бренда MIZUNO: ткань хорошо впитывает пот и выделяет тепло за счёт сопротивления влажных волокон растягиванию.

Thermal plus — новинка того же бренда для тренировок в холодную погоду: ткань способна повысить температуру на несколько градусов, хорошо защищает от ветра, при этом сохраняя хорошую вентиляцию.

Если вы не планируете серьёзных занятий спортом, то и тратить огромные суммы денег на футболку с эффектом фиксации мышц и ветрозащищающей, но дышащей тканью смысла нет: вы просто не успеете за 10-тиминутную пробежку ощутить весь сопутствующий дискомфорт, от которого «спасает» дорогая спортивная футболка. Здесь вполне можно ограничиться смесью лайкры и полиэстера: экономно, отводит пот, и сильно замерзнуть во влажной футболке за короткое время не успеете.

Если же вы надеетесь на спортивные достижения, стоит внимательно подойти к выбору футболки для разных условий тренировок, которые созданы именно с учётом ваших требований.

Спортивная одежда для фитнеса и тренировок

Одежда для активного спорта и фитнеса

В движении – жизнь: это девиз становится все более популярным в наше время. Все мы испытываем много стресса и напряжения на работе, а спорт при этом может быть отличным средством расслабления, чтобы отвлечься от тревог будних дней. Сегодня у нас есть очень много возможностей для ежедневных занятий практически любым видом спорта: от силового тренинга до йоги. Многие при этом выбирают активный спорт: ведь интенсивные занятия не только повышают настроение и выносливость организма, но и помогают поддерживать фигуру в отличной форме. Во время занятий спортом очень важно, чтобы ничего не отвлекало Вас от тренировки. Здесь важна каждая деталь: спортивная одежда и обувь, правильное питание до и после тренировки, водный баланс. Со спортивной одеждой для активного спорта Вам легко поможет Интернет-магазин bonprix! Мы представляем специальную коллекцию одежды для спорта, в которой любые активные занятия будут в удовольствие. Здесь Вы сможете заказать онлайн:

• Эластичные леггинсы для бега и фитнеса
• Спортивные топы, футболки и олимпийки
• Спортивные штаны, шорты и бриджи

В спортивной одежде для активного спорта от bonprix Вы сможете легко достигнуть все новых и новых спортивных рекордов. Ведь активный спорт – это и тренировка собственной воли, и радость побед над собой и своими возможностями, и удовольствие от активных занятий.

Активный спорт и фитнес: какую спортивную одежду выбрать

При выборе спортивной одежды для активного спорта необходимо обратить внимание на некоторые моменты. Ведь Ваша спортивная экипировка – это такая же важная составляющая спортивного успеха!

• Во-первых, спортивная одежда для фитнеса должна быть изготовлена из качественных синтетических материалов с добавлением специальных волокон, которые обеспечивают свободную циркуляцию воздуха и влаги. Спортивная одежда из натуральных материалов не всегда «справляется» с интенсивным влагообменом во время тренировок.
• Во-вторых, всегда подбирайте спортивную одежду подходящего для Вас размера. Спортивные легинсы, слишком перетягивающие ногу, топы, не поддерживающие грудь, не принесут пользу Вашему организму, учитывая, какие нагрузки ему приходится переносить во время активных тренировок.
• В-третьих, не забываем о моде! Спортивный стиль в одежде сегодня является явным фаворитом. Если раньше спортивная одежда была больше функциональной, чем модной, то сегодня эти важные моменты неразлучно связаны в новых спортивных коллекциях.

С Интернет-магазином bonprix Вы всегда будете в курсе самых новых модных трендов спортивной моды: в нашей коллекции спортивной одежды для активного спорта каждая покупательница непременно найдет подходящие вещи, чтобы чувствовать себя еще более уверенно на тренировках! Закажите стильную спортивную одежду от bonprix уже сегодня!

Топ-20 женских футболок и шорт для фитнеса на Aliexpress

Красивая спортивная форма способна мотивировать на занятия фитнесом. Ищете оригинальную и стильную одежду для спортзала? В нашей подборке вы найдете трендовые футболки и шорты, которые можно недорого купить на Aliexpress.

Рекомендуем посмотреть:

Топ-10 женских футболок на Aliexpress

1. Футболка с сетчатой спинкой

Дышащая и эластичная футболка для фитнеса понравится девушкам, которые ищут универсальную вещь для йоги или тренажерного зала. Вставка из сетки на спине пропускает воздух благодаря чему вы будете чувствовать себя комфортно в любых условиях. Классический крой позволяет сочетать модель с любыми шортами, леггинсами или тренировочными штанами.

В отзывах пользователи отмечают хорошее качество пошива, эластичную ткань, которая обеспечивает свободу движений и стильный внешний вид. Модель соответствует размерной сетке, цвет может быть темнее, чем на картинке.

2. Эластичная футболка из спандекса

Стильная и универсальная футболка для фитнеса в трендовых цветах подойдет для спортзала, домашних занятий или тренировок на улице. Эластичный материал не садится после стирки и быстро сохнет. Перфорированные вставки по бокам пропускают воздух, позволяя телу дышать.

Отзывы покупателей, в целом, хорошие. Многие отмечают соответствие размерной сетке благодаря чему при заказе можно смело брать свой размер. Также покупателям нравится модная длина изделия, которая красиво подчеркивает фигуру и сочетается с любым низом.

3. Футболка с длинным рукавом

Удобная футболка для фитнеса из спандекса с длинным рукавом подходит для бега и силовых тренировок в спортзале. Технологичный материал пропускает воздух, не деформируется со временем и быстро сохнет благодаря чему вы будете чувствовать себя комфортно во время занятий спортом. По бокам есть перфорированные вставки, а в рукавах – отверстия для пальцев.

Судя по отзывам, футболка вживую выглядит так, как на картинке, соответствует цвету и размеру. Некоторые отмечают, что ткань тоньше, чем ожидалось, но не просвечивает, и, в целом, вещь подходит для спорта и хорошо садится по фигуре.

4. Классическая футболка для спорта

Классические футболки для фитнеса подходят для любой спортивной активности благодаря универсальному крою и ультрасовременному материалу, быстросохнущему и воздухопроницаемому. Именно такой является представленная модель: средняя длина, мягкие швы, прилегающий крой – благодаря чему футболка хорошо смотрится на фигуре и отлично сочетается с лосинами, шортами или брюками.

Пользователям нравится приятная к телу ткань, отличное качество пошива, соответствие цвету. Футболка хорошо сидит на любой фигуре, мягко облегает, но не подчеркивает недостатки. При заказе выбирайте модель на размер больше, чтобы вещь гарантированно подошла.

5. Футболка с длинным рукавом и вставками из сетки

Эта модная модель футболки для фитнеса стильно выглядит благодаря актуальному дизайну и трендовым оттенкам. На выбор производитель предлагает черный, синий и темно-розовый цвет. Вставки из сетки обеспечивают комфорт во время занятий спортом, а универсальный крой позволяет комбинировать футболку с любым низом.

В отзывах покупатели отмечают стильный внешний вид модели, хорошее качество пошива и кроя, а также цвет, как на картинке. Многим нравится, как модель смотрится вживую: сетка выглядит стильно и спортивно в комбинации с длинными рукавами. Футболка хорошо смотрится с низом любой посадки.

6. Укороченная футболка с буквенным принтом

Эта короткая футболка из дышащей ткани – отличный вариант для домашнего фитнеса, йоги, стретчинга или тренировок в зале. Благодаря трендовой длине до талии модель хорошо сочетается с леггинсами, шортами и тренировочными брюками.

Судя по отзывам, покупателям понравился легкий и дышащий материал изделия, красивые цвета, качественный крой. Модель хорошо облегает фигуру, но не сковывает движений, в ней удобно заниматься спортом. Мягкая ткань не просвечивает и выдерживает множественные стирки. При покупке можно брать свой размер, так как футболка хорошо тянется.

7. Футболка с надписями и прозрачной спинкой

Эта спортивная футболка для фитнеса с длинным рукавом стильно смотрится благодаря надписям и сетчатым вставкам. Дышащая ткань идеально подходит для занятий спортом, а модный крой позволяет сочетать футболку с лосинами или шортами.

Отзывы покупателей, в основном, хорошие: большинству нравится качество изделия и модный дизайн. Крупная сетка на спине смотрится спортивно и обеспечивает воздухопроницаемость. Футболка хорошо сидит, а цвет выглядит, как на фото. В рукавах есть отверстия для пальцев, что удобно при занятиях в тренажерном зале.

8. Спортивная футболка из сетки

Сетчатая футболка для фитнеса предназначена для любого спорта: йоги, гимнастики, тренажерного зала или кардио, но носить ее нужно с топом или облегающей майкой. Футболка из сетки позволит вам создать модный образ для спортзала, подчеркнув достоинства фигуры.

Покупатели отмечают, что вживую футболка выглядит так же, как на картинке, но материал немного тоньше, чем кажется на фото. Многим понравилась мягкая ткань, хорошее качество пошива, отличная посадка. Модель идет размер в размер, но можно заказывать немного больше, чтобы майка свободно сидела на фигуре.

9. Спортивная майка-борцовка

В стильной майке можно заниматься йогой, домашним фитнесом или силовыми тренировками в зале. Мягкий материал обеспечивает комфорт во время тренировок, а классический крой подойдет любому типу фигуры.

В отзывах покупатели отмечают хорошее качество ткани и кроя, соответствие размерной сетке, насыщенный цвет. Мягкие швы и удобный крой обеспечивают комфорт во время занятий спортом. Чтобы майка смотрелась ультрамодно, рекомендуется заказывать на размер-два больше и сочетать ее с контрастным топом или спортивным бра.

10. Футболка оверсайз с текстовым принтом

Трендовая майка оверсайз – стильный вариант для спортзала или функциональных тренировок. Модная футболка модно смотрится в комбинации с топом или спортивным бра, также ее можно сочетать с облегающей майкой. Покрой оверсайз подходит любому типу фигуры.

Покупателям нравится дизайн изделия, посадка по фигуре. Цвет вживую выглядит немного бледнее, а вырезы на рукавах – необработанны. Чтобы майка смотрелась действительно стильно, выбирайте модель на один-два размера больше.

Топ-10 женских шорт

1. Эластичные шорты с боковыми карманами

Короткие шорты для фитнеса с высокой талией и карманами на бедрах предназначены для любой спортивной активности. Благодаря классическому дизайну модель подходит для йоги и стретчинга, бега и силовых тренировок. Шорты отлично комбинируются с короткими топами и длинными футболками.

У товара немало положительных отзывов, так как многим нравится качество вещи, а также соответствие заявленному размеру. Некоторые отмечают, что ткань тоньше, но шорты не просвечивают и хорошо садятся по фигуре. Не следует покупать вещь на размер больше, так как шорты будут собираться некрасивыми складками.

2. Бесшовные шорты для фитнеса

Удобные шорты бесшовного кроя подходят для йоги, стретчинга и домашнего фитнеса. Широкий пояс-резинка немного утягивает фигуру, подчеркивая формы. Благодаря бесшовному дизайну и оптимальной длине в шортах комфортно заниматься растяжкой и гимнастикой

Качество товара понравилось большинству покупателей, особенно оценили плотную, эластичную и мягкую ткань, стильный дизайн, удобную посадку по фигуре. Шорты не просвечивают и хорошо тянутся, цвет соответствует картинке.

3. Фактурные шорты с завязками

Это модные шорты для фитнеса из рельефной ткани, декорированные завязками-резинками, которые позволяют регулировать длину самостоятельно. Шорты подчеркивают формы, немного утягивают живот и хорошо выглядят на спортивной фигуре.

Пользователи высоко оценили модель, качество кроя, ткани, насыщенный цвет и соответствие размерной сетке. Следует заметить, что ткань может немного просвечивать, особенно, если подобрать неправильный размер. По отзывам модель хорошо подходит для занятий спортом.

4. Узкие шорты с верхом из сетки

Модный дизайн шорт для фитнеса идеально подходит для спортзала. Модель состоит из двух слоев: узких шорт из спандекса и свободных из сетки, что позволяет надевать их не только в тренажерный зал, но и на растяжку или йогу. Шорты хорошо комбинируются с облегающими футболками и топами.

В отзывах покупатели замечают, что в жизни шорты такие же яркие, как на фото, а их качество соответствует цене. Некоторым не понравилась низкая посадка, но, в целом, шорты подходят для спорта и хорошо смотрятся.

5. Универсальные спортивные шорты

В этих классических шортах для фитнеса удобно заниматься любой спортивной активностью, как дома, так и в зале. Особенностью модели является эластичный материал и мягкие швы, которые не давят и не ограничивают движений. Высокий пояс немного утягивает живот, подчеркивая фигуру.

Большинство отзывов о товаре положительные, так как покупателям понравилось качество изделия. Шорты красиво облегают, немного утягивают живот и бедра, а также хорошо смотрятся вживую. Плотная ткань не просвечивает, что позволяет смело приседать в зале или делать становую тягу.

6. Шорты с буквенным принтом

Модные шорты для фитнеса в актуальном дизайне стильно выглядят и отлично подходят для спорта. Эластичная ткань и широкий пояс-резинка обеспечивают удобство во время занятий спортом. Особенностью модели является двухслойный крой, который не только модно смотрится, но и позволяет заниматься в шортах стретчингом и йогой.

В отзывах покупатели отмечают хорошую посадку модели, плотную ткань, насыщенные цвета и четкий принт. Оба слоя сделаны из одинакового материала. Шорты могут маломерить, поэтому рекомендуется заказывать на размер больше.

7. Свободные спортивные шорты

Это классические шорты для фитнеса, которые подходят для бега, кардио или силовых тренировок. Модель не предназначена для занятий гимнастикой или стретчингом, но подойдет для легкой растяжки после тренировки. Шорты сделаны из натурального хлопка, а потому их можно использовать в качестве домашней одежды.

О модели много положительных отзывов: покупателям понравилась приятная к телу ткань, классический дизайн, качественный крой. Материал не просвечивает, что позволяет комфортно заниматься спортом. При заказе следует предпочесть модель на размер-два больше, чтобы шорты хорошо сели.

8. Ультракороткие шорты для спортзала

Сегодня в тренде спортивные микрошорты, которые отлично демонстрируют подкачанные формы. Такие шорты стильно сочетаются с облегающими топами и свободными футболками. Особенностью представленной модели является специальный крой, подчеркивающий фигуру.

Большинство покупателей в отзывах отметили хорошее качество ткани и кроя. Модель действительно подчеркивает формы и хорошо сидит на спортивной фигуре. Чтобы шорты подошли, рекомендуется заказывать модель на размер больше.

9. Шорты с камуфляжным принтом

Фитнес-шорты в трендовом дизайне станут отличным вариантом для силовых тренировок. Оригинальную модель можно сочетать с любым верхом, но особенно стильно шорты смотрятся с короткими топами и облегающими футболками. Особенностью модели являются боковые завязки, с помощью которых можно регулировать длину шорт.

Отзывы о шортах, в целом, положительные: покупателям понравилась эластичная ткань шорт и их посадка по фигуре. Цвет шорт соответствует картинке, размер можно заказывать свой обычный.

10. Шорты свободного кроя

Свободные шорты для фитнеса подойдут для активного времяпрепровождения и тренировок в зале. Шорты хорошо сочетаются с топами или укороченными футболками, летом в них можно заниматься спортом на улице.

О товаре множество положительных отзывов, особенно покупателям нравятся стильные расцветки шорт и их комфортный крой. Покрой позволяет самостоятельно регулировать посадку и носить шорты на талии или на бедрах. Чтобы шорты сидели свободно, заказывайте на размер больше.

Читайте также:

Выбираем футболки для спорта: 5 критериев качества

Эксперты Роскачества отобрали лучшую женскую одежду для спорта.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

В ближайшее время эксперты «Роскачества» проверят женские футболки для занятий спортом самых популярных торговых марок. Мы узнаем, соответствует ли заявленный материал реальному составу и насколько футболки комфортны и удобны для занятий спортом. А пока развенчиваем самые популярные мифы и подсказываем главные критерии качества.

Миф №1. Натуральное — лучше

Когда много и активно занимаешься, потоотделение в разы повышается. Разумеется, тренировка в мокрой одежде может приносить дискомфорт. Казалось бы, лучший «впитывальщик» — это хлопок.

— Современные синтетические материалы, которые используются для производства спортивной одежды, зачастую имеют специальную перфорацию, поэтому прекрасно дышат и, отводя от тела излишнюю влагу, сами при этом практически не промокают, — пояснила Елена Саратцева, заместитель руководителя Роскачества. — Но изделия для профессионального занятия спортом, выполненные из качественных синтетических тканей, могут стоить дороже более дешевых аналогов.

Миф №2. Синтетика всегда искусственная

Для пошива спортивной одежды применяются искусственные и синтетические материалы. Многие ошибочно называют синтетикой всё, кроме хлопка, льна, шелка и шерсти. На самом деле и искусственные, и синтетические волокна относятся к химическим (это большой класс материалов, получаемых из природных и синтетических органических полимеров).

* Искусственные волокна производят из природных видов сырья растительного происхождения (например, целлюлозы) путем их искусственной переработки. Свойства искусственных волокон очень похожи на свойства натуральных. К таким волокнам, например, относят вискозу: легкие вещи из этого материала можно смело носить и летом как альтернативу натуральным тканям.

* Синтетические волокна получают из продуктов переработки нефти, угля и природного газа с помощью химического синтеза. Их объединяют общим понятием «химические волокна» или «синтетические волокна». Наиболее популярные названия, которые у всех на слуху, – это «полиэстер», «полиамид», «акрил», «эластан».

Для пошива спортивной одежды применяются искусственные и синтетические материалы.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

КСТАТИ

Главные критерии хорошей спортивной одежды

1. Ткань — равномерная

Растяните ткань на свету – она должна пропускать свет равномерно. Если этого не происходит, значит, ткань не лучшего качества.

2. Швы — крепкие

Швы должны быть ровными, нитки не должны торчать. Проверьте швы на прочность: с усилием растяните ткань по шву.

3. Пошив — равномерный

Эксперты Роскачества советуют проверить спортивную майку на симметричность пошива. Для этого сложите ее пополам рукав к рукаву. И сравнить обе части на соответствие по форме и размеру.

4. Полная информация

Ярлычки на внутренней стороне футболки должны содержать информацию о составе ткани, стране производства, правила по уходу за изделием и размер.

5. Размер в размер

Важно подбирать одежду для тренировок именно в нужный размер. Узкая одежда будет сковывать движения. Широкая одежда может приносить дискомфорт при резких движениях, обматываясь вокруг вас.

ВАЖНО

Одежда из натуральных тканей после первой стирки может сесть. Усадка может варьироваться до 5% от исходного размера.

как правильно одеваться на тренировку

Решив заняться фитнесом и собираясь на свое первое занятие, многие новички слабо представляют себе, какая одежда для тренажерного зала будет наиболее подходящей. Чтобы помочь им определиться с выбором, мы обобщили опыт бывалых спортсменов и составили рекомендации по выбору одежды и обуви для занятий фитнесом и бодибилдингом.

Какой должна быть экипировка спортсмена

Чтобы одежда и обувь для спортивных занятий помогали в достижении поставленных целей, они должны соответствовать следующим требованиям:

• обеспечивать температурный комфорт;
• быть удобными при движении;
• соответствовать нормам безопасности;
• не отвлекать от тренировки окружающих;
• представлять вашу внешность в выгодном свете;
• всегда быть чистыми и аккуратными.

Некоторые фитнесисты в дополнение к этим пунктам считают, что спортивная одежда для фитнеса должна быть статусной, и выбирают только изделия престижных брендов. Это личное дело каждого, но новичкам вряд ли стоит тратить значительные суммы на спортивную экипировку. Качественную спортивную одежду можно купить и недорого, а кроме того, при регулярных тренировках в скором времени размер вашей одежды может существенно измениться.

Рассмотрим каждое из требований к одежде и обуви для тренажерного зала подробнее.

Температурный комфорт

Какой бы ни была температура в тренажерном зале, при интенсивной физической нагрузке мерзнуть вы точно не будете. Скорее всего, в процессе тренировки вам станет жарко, и вы будете потеть. Поэтому лучшим выбором будет футболка с коротким рукавом из трикотажа, хорошо впитывающего пот, и шорты ниже колен, либо спортивные брюки из достаточно легкой и гигроскопичной стрейчевой ткани.

Нужны ли в тренажерном зале спортивные костюмы, мастерки, толстовки? Да, иметь что-либо из этих вещей желательно. Обычно в них производится разминка перед силовым тренингом. Если в тренажерном зале достаточно прохладно, то, утеплившись, вы скорее разогреете мышцы во время разминки.

При занятиях на тренажерах толстовку или мастерку можно будет снять, оставшись в футболке. А по окончанию тренировки, когда вы направитесь в раздевалку, верхняя спортивная одежда придется как нельзя кстати. Утеплив разгоряченное и влажное от пота тело, вы убережете себя от сквозняков и избежите простуды.

Существует мнение, что, занимаясь в теплой одежде, ощущая температурный дискомфорт и усиленно потея, занимающийся быстрее похудеет. На самом деле это не так. Снижение веса при усиленном потоотделении происходит не из-за ускорения сжигания жира, а за счет избавления от жидкости. Похожий эффект «похудения» дает сауна. Восстановив водный баланс, организм возвращается к своему весу. На интенсивность жиросжигания лишние слои одежды никак не влияют, они только могут сделать тренировку более трудной и дискомфортной.

Говоря о температурном комфорте, нельзя не упомянуть обувь для тренажерного зала. Потливость ног – распространенная проблема, особенно среди мужчин. При выборе спортивной обуви имеется много критериев, которые будут подробно рассмотрены ниже. Заботясь том, чтобы ступни не перегревались во время тренировки, стоит обратить внимание на спортивные модели с сетчатыми вставками. Они способствуют хорошей вентиляции стоп, предотвращают избыточное потоотделение и все связанные с этим проблемы.

Материалы

Какие виды материалов для спортивной одежды являются наилучшими? Раньше считалось, что для занятий спортом лучше всего подходит одежда из натуральных тканей: хлопка, льна. Но опыт спортсменов данное утверждение полностью опровергает. Хлопковый и льняной трикотаж неплохо впитывают пот, но долго сохнут и, оставаясь мокрыми, холодят тело. Постоянный контакт кожи с пропитанной потом тканью может вызывать появление опрелостей и потертостей.

Гораздо более комфортна на тренировках одежда из синтетических материалов, разработанных специально для спорта. Они обладают высокой гигроскопичностью и воздухопроницаемостью, быстро впитывают и испаряют влагу. За счет этого они гораздо более комфортны для занятий спортом, чем хлопок и лен. Это как раз тот редкий случай, когда синтетика оказывается предпочтительнее натуральных материалов.

То же самое касается и носков. Вопреки устоявшемуся мнению, для спортивных занятий лучшими будут не хлопковые, а специальные носки для спорта, отличающиеся повышенной гигроскопичностью и отсутствием каких-либо швов.

Однако для тех, кто хочет похудеть и занимается пока только кардио-упражнениями, футболки из хлопкового трикотажа вполне сгодятся. Особенно они подойдут тем, кто стесняется лишнего веса, ведь в отличие от облегающего спортивного трикотажа, свободная удлиненная футболка из хлопка неплохо скрывает недостатки фигуры.

Комфорт при движении

Вещи должны быть правильно подобраны по размеру. Занимаясь в тренажерном зале, приходится двигаться не только много, но и разнообразно. Поэтому одежда для занятия фитнесом должна хорошо растягиваться во всех направлениях, чтобы не стеснять движения при выполнении любых упражнений. Недопустима слишком тесная одежда. Тугие пояса, топы, жмущие подмышки, штаны, врезающиеся в промежность, должны быть исключены. Носки выбирайте заниженные, без резинки, сжимающей голень.

Выбирая футболку, шорты, брюки, оцените, удобно ли в них приседать, наклоняться, делать растяжку. Обращайте внимание не только на свободу движений, но и на то, чтобы при выполнении упражнений чрезмерно не оголялись отдельные части тела, например, поясница и ягодицы. Ведь важен не только физический, но и психологический комфорт.

Важным условием комфортности мужской и женской одежды для фитнеса является отсутствие грубых швов. Вспотевшая и разгоряченная кожа при постоянном контакте с грубыми швами, жесткими этикетками будет натираться и травмироваться, причиняя боль.

Нормы безопасности

От спортивной одежды во многом зависит безопасность тренировок. Слишком просторная одежда опасна тем, что ею можно зацепиться за выступающие части тренажеров и потерять равновесие.

Еще одна опасность свободной одежды состоит в том, что инструктору не видно, насколько правильно выполняются силовые упражнения. Только в облегающей спортивной одежде заметно со стороны неправильное положение тела и погрешности в движениях. Это дает возможность инструктору исправить ошибки подопечного и поставить ему технику.

Спрятавшись в балахоне, можно избежать критики, но при этом освоить силовые упражнения неправильно. А неправильная техника не только не позволит добиться желаемых результатов, но и может стать причиной травмы, что случается достаточно часто.

Большая роль в обеспечении безопасности тренировок принадлежит обуви. Она должна подбираться под определенный вид нагрузки. Подробнее об этом читайте в соответствующем разделе.

Правила приличия

Желание продемонстрировать достоинства фигуры и привлечь внимание представителей противоположного пола вполне понятны, но в тренажерный зал обычно ходят совсем с другой целью. Вызывающая спортивная одежда, открывающая взглядам подробности телосложения, отвлекает от тренировки, что может плохо отразиться как на результатах занятий, так и на репутации.

При выборе одежды для тренажерного зала рекомендуется быть скромнее, все достоинства фигуры обычно бывают оценены и без вызывающе открытой одежды. Тем более что открытые потные участки тела оставляют на скамейках и сидениях тренажеров неприятные мокрые следы. Тому, за кем это будет замечено, чересчур открытая одежда поможет вызвать не симпатию, а, наоборот, неприязнь окружающих.

Привлекательный внешний вид

При выборе одежды для тренажерного зала в приоритете должны быть ее комфортность и безопасность. Но нельзя забывать и об эстетической стороне. Вы должны себе нравиться в этой одежде. Даже если ваша физическая форма пока далека от совершенства, отражение в зеркале тренажерного зала должно быть вам приятным. Это будет создавать приподнятое настроение, и повышать мотивацию к регулярным занятиям.

Как одеваться в спортзал, чтобы внешность была представлена в максимально выгодном свете? Принципы выбора спортивной одежды те же, что и для всего остального гардероба:

• подчеркивайте достоинства фигуры;
• старайтесь по мере возможности скрыть недостатки;
• подбирайте оттенки, подходящие к тону вашей кожи и волос, цвету глаз.

Возможностей придерживаться этих рекомендаций при выборе спортивной одежды немало. В зависимости от того, необходимо ли подчеркнуть красоту ног и бедер или, наоборот, скрыть их недостатки, можно выбрать: облегающие или свободные шорты различной длины, лосины, свободные спортивные брюки. То же касается и верхней части спортивной формы – варьируя длину рукава, форму горловины, степень облегания, можно подобрать наиболее подходящую вам модель футболки или топа.

Помните, что светлые оттенки зрительно увеличивают объемы, а темные – уменьшают. Это позволяет визуально корректировать пропорции верхней и нижней частей фигуры.

Чистота и аккуратность

Одним из важнейших условий привлекательного внешнего вида в тренажерном зале является чистота и свежесть одежды. Стирать белье, футболку, шорты и носки необходимо после каждой тренировки. Обувь также нуждается в просушивании и проветривании, нельзя ее забывать в сумке до следующей тренировки, это чревато появлением неприятного запаха.

Срок службы спортивной одежды определяется не только ее внешним видом, но и свежестью. Даже если футболка не поблекла и не растянулась, ее пора заменить, если после стирки не уходит впитавшийся в нее неприятный запах. В среднем, замена спортивной одежды при ее интенсивном использовании требуется один раз в полгода.

Обувь

Обувь для тренажерного зала должна подбираться с учетом вида тренировок. Для занятий на беговой дорожке стоит приобрести беговые кроссовки, а для силового тренинга – штангетки или борцовки. Качественная атлетическая обувь надежно фиксирует стопу и способствует центровке суставов коленей и голеностопов во время выполнения силовых упражнений. Это служит отличной профилактикой травм и защищает суставы от быстрого износа.

Для бега и прыжков атлетическая обувь не подходит. Из-за ее жесткости во время бега позвоночник испытывает ударные нагрузки, что может стать причиной проблем с межпозвоночными дисками. Поэтому, если вы планируете заниматься и силовыми, и кардио тренировками, приобретайте два вида обуви и не забывайте ее менять.

Для занятий фитнесом с элементами кардио–аэробики, степ-аэробики подойдут беговые кроссовки. Если преобладают упражнения на растяжку (йога, пилатес), то покупайте мягкую, пластичную обувь – мокасины, чешки, полукеды.

Одно из важных требований, предъявляемых к обуви – она не должна быть разношенной. Профессионалы рекомендуют менять беговые кроссовки после «пробега» 500 миль, что приблизительно соответствует 1 паре в год при двух пробежках в неделю.

Нижнее белье

Многие думают, что нет никакой разницы, какое нижнее белье использовать для тренировок, ведь его не видно под одеждой. Это не совсем так. Неправильный подбор может доставить неудобства и его не скомпенсирует даже самая удобная верхняя спортивная одежда.

Специальное белье, предназначенное для занятий спортом, изготавливается из синтетических материалов, плотно облегающих тело и обеспечивающих комфорт и хорошую вентиляцию. Это особенно важно при интенсивных тренировках и обильном потоотделении.

Нижнее белье для занятий в тренажерном зале рекомендуется подбирать из гигроскопичных материалов, обладающих достаточной эластичностью. Особо внимания заслуживает подбор спортивных бюстгальтеров для женщин. Они должны хорошо поддерживать грудь, чтобы при активных движениях она была зафиксирована, и не происходило растяжения кожи. При большом размере следует выбирать лифчик с широкими плечиками и поясом. Поскольку со временем поддерживающие свойства бюстгальтеров ослабевают, рекомендуется заменять эти предметы женского спортивного гардероба каждые 6-9 месяцев.

Перчатки

При работе с большими свободными весами могут понадобиться перчатки для занятий в тренажерном зале, которые помогут надежнее захватывать снаряд и избежать появления мозолей. От обычных перчаток спортивные отличаются обрезанными пальцами и наличием гелевых подушечек на ладонях. Новичку этот аксессуар не нужен, отложите его покупку до тех времен, когда перейдете к тренировкам с тяжелыми штангами и гирями.

Что нужно сделать перед тренировкой: 7 советов от олимпийской чемпионки

1. Найти свой уровень нагрузок

Первым делом стоит определиться с целью тренировок: например, вы хотите набрать мышечную массу, сбросить вес, поддерживать тело в тонусе, сделать его более гибким или просто получать удовольствие. Этот шаг поможет найти мотивацию и выбрать вид занятий.

Затем нужно проконсультироваться со специалистами. Проверьте, всё ли в порядке с суставами, сердцем и лёгкими, сдайте общий анализ крови. От результатов обследования будет зависеть уровень допустимой нагрузки: возможно, окажется, что вам нельзя прыгать, выполнять очень интенсивные упражнения или добавлять утяжелители.

Финальный этап — встреча с тренером. Он проведёт фитнес-тестирование, подберёт программу занятий и скорректирует ошибки в выполнении упражнений, которые самостоятельно можно и не заметить. Неправильные движения могут привести к травмам и другим неприятным последствиям.

Маргарита Мамун

Гимнастка, олимпийская чемпионка, семикратная чемпионка мира.

Во время первых занятий или после долгого перерыва чувства усталости не избежать. Начать можно с пятиминутных ежедневных тренировок — думаю, время на них найдётся у каждого. Когда короткие занятия уже станут привычными, их продолжительность можно увеличивать, например, до получаса. Тренировки не обязательно должны быть длинными или очень интенсивными. Если текущий режим кажется слишком тяжёлым, лучше изменить план занятий самостоятельно или вместе с тренером.

2. Хорошо выспаться

Иллюстрация: Lia Koltyrina / Shutterstock

На качестве тренировок отразится и одна бессонная ночь. Она может разрушить ^{саму мотивацию заниматься спортом и не даст мышцам работать в полную силу. А ещё вы будете уставать быстрее: даже простое упражнение, например классические приседания, организм будет воспринимать как что-то тяжёлое вроде бёрпи.}

Отказывать себе в полноценном отдыхе после тренировки тоже не стоит. Занятия любой интенсивности — это нагрузка для организма, а во время сна он может снова набраться сил и восстановиться.

Кстати, есть и обратный эффект. Регулярные тренировки помогают ^{улучшить качество сна и даже избавиться от бессонницы. При этом виды упражнений, периодичность и время занятий не имеют значения.}

Маргарита Мамун

Сон — лучшее восстановление! Когда я активно тренировалась, это был мой девиз. Я не отступила от него даже в финальный день Олимпийских игр. Рано утром была назначена тренировка, но я попросила тренера дать мне выспаться, потому что понимала: без нормального сна сконцентрироваться не получится. Обычно я стараюсь спать не меньше 8 часов. Даже в плотном графике перелётов и рабочих поездок всегда оставляю время на сон. Он у меня в приоритете!

Возможно, именно вам спать строго по 8 часов не нужно. Это усреднённое ^{значение, которое подходит большинству взрослых людей. Некоторым достаточно и 7 часов, а другим, наоборот, необходимо 9 или 10. Понять свою норму можно только опытным путём.}

3. Поесть, но в меру

Сбалансированное питание поможет ^{улучшить результат занятий и меньше чувствовать усталость. В дни тренировок стоит слегка увеличить поступление питательных веществ. Утром можно сделать упор на углеводную пищу, чтобы мышцы запаслись гликогеном — он высвободится во время занятий и сделает вас энергичнее. Подойдут продукты с низким гликемическим индексом: гречневая и овсяная каши, греческий йогурт с ягодами, тост из цельнозернового хлеба с яйцом.}

А вот вечером на углеводы лучше не налегать: организм готовится ко сну, поэтому дополнительная энергия ему не нужна. Во все приёмы пищи в течение дня полезно добавлять белковые продукты, например мясо или бобовые: они помогут мышцам восстанавливаться. Также постарайтесь устраивать завтрак, обед и ужин хотя бы за 3 часа до тренировки. Большая порция еды прямо перед занятием только помешает: заниматься будет тяжелее, а при серьёзных нагрузках может подташнивать.

Маргарита Мамун

Я стараюсь набирать норму белка из повседневного рациона. У гимнасток нет цели нарастить мышцы, поэтому дополнительные источники протеина я не использую. Разве что иногда могу съесть половинку протеинового батончика, чтобы восстановить силы после тренировки. Перед началом занятий рекомендую посетить врача, сдать анализы и посмотреть, всё ли в норме. Когда начнёте регулярно тренироваться, тоже не забывайте периодически проверять состояние организма. Бывает, что спортсменам не хватает витаминов B и D, а я, например, сталкивалась с дефицитом магния: во время упражнений сводило ноги, поэтому не получалось заниматься по полной программе.

Если вы питаетесь правильно, а сил и желания тренироваться всё равно не хватает, это повод проверить работу гормональной системы, количество форменных элементов и витаминов в крови. Например, усталость может быть связана с дефицитом витамина ^{D или железа .}

Здоровый рацион — это не только зелёный салат и куриная грудка без соли. В онлайн-магазине iHerb можно найти продукты, которые сделают любой приём пищи вкусным и полезным. Так, порошковое арахисовое масло в сочетании с яблоком или цельнозерновым тостом — вариант питательного белкового завтрака, а спагетти из эдамаме — гарнир к обеду или ужину, насыщенный железом, калием и кальцием.

Для эффективных тренировок необходимо обеспечить организм витаминами и микроэлементами. В ассортименте iHerb есть добавки, которые способны помочь это сделать. Например, дефицит железа можно скорректировать с помощью капсул — одной в день достаточно, чтобы получить суточную норму микроэлемента. А если в рационе не хватает белка, необходимого для роста мышц, может пригодиться протеин — например, с шоколадным вкусом. Его удобно принимать сразу после тренировки: чтобы приготовить белковый напиток, достаточно растворить ложку протеина в стакане воды и взбить смесь в шейкере.

Хочу питаться правильно!

4. Выпить достаточно воды

Иллюстрация: PH888 / Shutterstock

Во время тренировок вместе с потом тело теряет много жидкости. Чтобы не допустить обезвоживания, стоит соблюдать ^{спортивный режим питья:}

• за 2–3 часа до тренировки нужно выпить 2–3 стакана воды;
• во время тренировки — половину или целый стакан каждые 15–20 минут;
• после тренировки — ещё 2–3 стакана.

Не спешите пугаться. Это усреднённые рекомендации, которые можно регулировать в зависимости от погодных условий, вашего веса и интенсивности занятий. Если не можете пить обычную воду в таких количествах, добавьте в неё дольку лимона или апельсина для вкуса.

Когда тренировка длится больше часа, одной водой не обойтись: из-за обильного потоотделения организм может потерять много электролитов — к ним, например, относятся калий, натрий, кальций, магний и фосфор. Спасти ситуацию помогут спортивные напитки (изотоники). Они способны восстановить электролитный баланс, утолить жажду и зарядить дополнительной энергией за счёт входящих в их состав углеводов.

Маргарита Мамун

Я привыкла пить много воды — когда занимаешься физическими нагрузками, организм сам этого требует. Забыть о воде просто не получится! Во время спортивной карьеры я также пила изотоники, сейчас иногда заменяю ими воду на тренировках.

5. Выбрать правильную одежду и обувь

В первую очередь обратите внимание на ткань. Она должна хорошо пропускать воздух, не задерживать влагу, не липнуть к телу, не выцветать от пота и не деформироваться от частой стирки.

Обычно спортивную одежду делают из синтетических тканей: полиэстера, эластана, полиамида. В состав может входить и хлопок, но в небольших количествах. А вот от леггинсов или футболок из чистого хлопка лучше отказаться: они плохо отводят воду, в итоге одежда быстро становится влажной и неприятной на ощупь. К тому же, если вы тренируетесь рядом с окном или на свежем воздухе, это увеличит риск переохлаждения.

Выбирайте облегающие модели: свободные брюки и кофты повлияют на аэродинамические свойства и могут цепляться за тренажёры. Для интенсивных тренировок можно приобрести компрессионную форму: она будет слегка сдавливать тело, тем самым помогая выполнять особенно сложные упражнения. Плюсом для спортивной одежды будут сетчатые вставки — они обеспечат дополнительную вентиляцию.

Девушкам важно подобрать правильный спортивный лиф: он будет поддерживать грудь и не даст коже растягиваться во время упражнений. Уровень необходимой поддержки зависит от типа нагрузки: для йоги подойдёт лёгкая, для бега — средняя, для кроссфита — высокая.

Маргарита Мамун

Одежда должна быть удобной — такой, чтобы во время тренировки вы не думали о ней. Красивая спортивная форма может дополнительно мотивировать регулярно посещать зал и кайфовать от того, как вы выглядите. Если не знаете, что выбрать, обратитесь к профессионалам: попросите консультанта в специализированном магазине подобрать экипировку для вида спорта, которым вы занимаетесь.

От спортивной обуви зависит не только комфорт, но и безопасность тренировки. Она должна хорошо подходить по размеру и прочно сидеть на ноге, но не пережимать её. Для каждого вида спорта есть свои модели, скроенные так, чтобы нагрузка распределялась правильно, а стопа и щиколотки были защищены от травм. Поэтому, например, отправляться на пробежку в обуви для баскетбола или проводить интенсивную тренировку в кедах не лучшая идея. Чтобы предотвратить травмы и перенапряжение стопы, стоит найти обувь с хорошей амортизацией и супинатором или приобрести для своих кроссовок специальную стельку.

6. Зарядиться энергией

Если перед тренировкой вы давно не ели, выполнять упражнения в полную силу вряд ли получится: чувство голода сместит фокус внимания на себя, а о полной концентрации можно будет забыть. Кроме того, интенсивные тренировки на голодный желудок способны вызвать резкое падение сахара в крови: может потемнеть в глазах, возникнуть головокружение. В худшем случае есть даже риск упасть в обморок.

На помощь придут небольшие полезные перекусы. Съесть их лучше не прямо перед тренировкой, а примерно за час до неё. Быстро зарядиться помогут смузи, фрукты, например банан или яблоко, бутерброд с арахисовой пастой, мюсли-батончик или другая углеводная пища.

Маргарита Мамун

Выбор добавок зависит от результата, которого вы хотите добиться. Если нужно работать над мышечной массой, может понадобиться протеин, L-карнитин способен пригодиться, если нужно сбросить лишний вес, а аминокислоты могут помочь поддерживать необходимый уровень белка в период активных тренировок.

После занятий энергия тоже нужна, но уже для восстановления организма. Перекус стоит сделать в течение 2 часов и выбрать сочетание белков и углеводов. Полезными снеками будут сэндвич с индейкой или куриной грудкой, протеиновый батончик, йогурт с фруктами.

На iHerb есть большой выбор добавок для эффективных тренировок. Так, кофеин может зарядить энергией перед занятиями: одна таблетка способна заменить большую чашку кофе. А креатин может пригодиться тем, кто хочет выкладываться на тренировках по максимуму. Он способен улучшать силовые показатели и ускорять восстановление после занятий.

Изображение: iHerb / Ольга Селепина / Лайфхакер

В ассортименте магазина можно найти и смеси для поддержания электролитного баланса во время тренировки, и спортивные снеки для перекусов в течение дня. А ещё здесь есть шейкеры для протеиновых напитков и спортивный инвентарь, в том числе эспандеры и гимнастическое колесо.

Выбрать товары для спорта

7. Сделать разминку

Небольшой разогрев необходим даже перед короткими тренировками. Разминкой может быть пробежка, суставная гимнастика или любые другие упражнения, но обязательно в лёгкой форме: резкое повышение интенсивности может навредить организму.

Маргарита Мамун

Вспомните утреннюю зарядку, которую мы все так не любили в детстве. Теперь я наконец поняла, для чего она нужна: организм требует пробуждения и растяжки перед активной фазой тренировки. Каждое утро моей спортивной жизни начиналось с разминки. Например, в гимнастике мы занимались балетной хореографией у станка — она сейчас набирает популярность. Йога, прыжки на скакалке, пилатес, лёгкий бег на дорожке и эллипсе — всё это тоже разминка. Пробуйте разные варианты и ищите то, что вам понравится!

На разминку можно выделить 5–10 минут. Этого времени достаточно, чтобы обеспечить прилив крови и поступление кислорода к мышцам, а также расслабить суставы — всё это необходимо для безопасности и предотвращения травм. Кроме того, разминка настраивает на тренировку: вы фокусируетесь на упражнениях и не отвлекаетесь по мелочам.

---

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Самые молодые дебютанты в истории РПЛ — Пиняев, Павленко, Ребко, Ревякин, история, статистика, где сейчас — 2 августа 2021

Недавно в РПЛ дебютировал Сергей Пиняев. 16-летний юноша появился на поле в футболке самарских «Крыльев Советов» в матче против «Спартака» и за 15 минут до конца встречи и за выделенное ему время успел 3 раза обвести мастеровитого Айртона.

Имя Пиняева давно на слуху — еще из академии «Чертаново» Сергей катался на стажировки в «Манчестер Юнайтед» и стал героем выпуска КраСавы, который посмотрело 2,3 млн человек. Ему рисуют большое будущее. И правда, в более раннем, чем Пиняев, возрасте в РПЛ дебютировало всего 8 игроков. Ниже — их истории.

Владислав Радимов, ЦСКА

На момент дебюта: 16 лет, 8 месяцев, 4 дня

Уроженец Ленинграда свою карьеру вынужденно начал в «Москве». В родной «Смене-Сатурн» Радимов не смог закрепиться и уехал искать счастья в столицу. Жил в скромном пансионате, был сосредоточен на карьере и в итоге добился своего. В 1992 году ЦСКА взял на Дальний Восток всего 13 полевых игроков. Радимов остался в запасе, но вышел на поле на 74-й минуте. К тому моменту его команда горела 2:3, а к концу игры позорно проиграла 2:5. Радимов закрепился в основе армейцев только спустя 2 года.

Зато потом построил успешную карьеру — поиграл в Ла Лиге за «Сарагосу», попылил в «Динамо» и вернулся в родной «Зенит», с которым взял чемпионство, Кубок и Суперкубок России, плюс Кубок и Суперкубок УЕФА. Пусть и не в статусе игрока основы.

С 2018-го работает главным тренером «Зенита-2», а в свободное время устраивает споры с Уткиным и троллит «Спартак».

Сергей Ревякин

На момент дебюта: 16 лет, 7 месяцев, 25 дней

Вы будете смеяться, но о долгосрочной замене Акинфееву в ЦСКА заговорили еще 10 лет назад. В 2011 Игорь получил травму крестообразных связок в памятном столкновении с Веллитоном. Подменял его Сергей Чепчугов. Но в матче с «Анжи» вратарь получил красную карточку за фол на Жиркове. На поле пришлось выйти 16-летнему Сергею Ревякину, который стал самым молодым вратарем в истории РПЛ. В 1984 году Дмитрию Харину было на 4 месяца меньше, но то было во времена СССР, когда РПЛ еще не существовало.

Ну а Ревякин сразу же попал под пенальти от Это’О, который потащить не сумел. В следующем туре Сергей вышел в основе на матч против «Зенита» и пропустил от Кержакова уже на 23-й секунде. Больше за ЦСКА он не сыграл ни разу.

Говорили, что юный Ревякин стал жертвой агентов, которые начали выбивать ему жирный контракт. Да и сам парень зазнался. До 20 лет Сергей просидел во второй команде, после чего отправился в скитания по низшим лигам. Сейчас Ревякину 26 и он играет в чемпионате Казахстана за «Актобе». Transfermarkt оценивает его в 125 тысяч евро.

Георгий Ладария, «Черноморец»

На момент дебюта: 16 лет, 7 месяцев, 11 дней

По жизни этого персонажа можно снимать целый фильм. Или бюджетный криминальный сериал для центральных каналов. Уроженец Абхазии Георгий Ладария мальчиком дебютировал в РПЛ. В 1996 году он вышел на поле в футболке «Черноморца», заменив легенду клуба Льва Майорова. Но, похоже, горячая кровь быстро ударила в голову — Георгий не закрепился в команде, поиграл в Грузии и Украине, после чего выступал за скромный «Фабус» из подмосковных Бронниц.

Но к карьере футболиста Ладария быстро охладел — его потянуло в криминал. В 22 Георгия приговорили к семи годам лишения свободы за разбой и незаконное хранение оружия, а в 31 он сел еще раз — на этот раз за хранение наркотиков, а потом еще раз — за грабеж. Где сейчас находится экс-футболист — неизвестно.

Александр Павленко, «Спартак»

На момент дебюта: 16 лет, 6 месяцев, 29 дней

До сих пор многие болельщики «Спартака» называют Павленко чуть ли не самым талантливым футболистом клуба в XXI веке. Александр мог начать свою карьеру в Европе — уже в 15 его завербовала швейцарская «Лозанна». Но у клуба были финансовые проблемы, потому юноша поехал в «Спартак». В Москве сразу же оценили его талант и взяли на контракт, а в 2001 Павленко уже дебютировал за первую команду, став самым молодым игроком в истории «Спартака».

Александр ярко стартовал и был одной из немногих отрад болельщиков в распадавшемся романцевском «Спартаке». Но выхода на новый уровень так и не случилось — с приходом на тренерский мостик Валерия Карпина Павленко играл все реже и начал мотаться по арендам. Сейчас Александру 36, последнее его место работы — клуб ПФЛ «Родина», в котором он был играющим тренером и покинул его в феврале 2021.

Максим Ставцев, «Ростов»

На момент дебюта: 16 лет, 4 месяца, 21 день

Максим Ставцев дебютировал в РПЛ в прошлом сезоне. В «Ростове» зафиксировали вспышку коронавируса, из-за чего на игру с «Сочи» вышли дублеры. Появившийся на поле на 80-й минуте Ставцев стал самым молодым игроком матча и одним из самых юных дебютантов РПЛ. С того момента Максим за первую команду не играл, до сих пор выступая за ростовский дубль.

Роман Мельник, «Луч-Энергия»

На момент дебюта: 16 лет, 4 месяца, 15 дней

Мельник дебютировал против «Спартака» в 1993 году. Признавался, что его лицо было таким же белым, как футболка, в которой он вышел на поле. Оно неудивительно — дебют пришелся на матч с сильнейшей командой страны. Но Роман закрепился в основе и провел за «Луч» 11 сезонов. Завершил карьеру в 28 лет, заявив, что «не видит смысла продолжать». До апреля 2020 работал в «Луче» тренером детских и молодежных команд, пока клуб не был расформирован.

Евгений Зезин, «Зенит»

16 лет, 3 месяца, 23 дня

Зезин дебютировал в РПЛ в первом сезоне с момента ее запуска. Тот матч «Зенита» с «Асмаралом» (питерцы проиграли 3:8) также самый результативный в истории лиги (наряду с 10:1 «Сочи» — «Ростов»). Ну а сам Евгений после этого сыграл за «Зенит» всего 6 раз, после чего мотался по низшим лигам. Самый яркий эпизод карьеры — дебют и участие в юношеском чемпионате мира в 1995 году. С 2011 года Зезин — тренер в академии «Зенита».

Алексей Ребко, «Спартак»

16 лет, 2 месяца, 17 дней

Уже 19 лет как Алексей Ребко — самый молодой футболист в истории РПЛ. Полузащитник дебютировал за «Спартак» в 2002 по инициативе Олега Романцева. Да еще и в матче с «Зенитом», заменив другого вундеркинда Сычева. Тренер видел в юноше огромный потенциал. Но раскрыть его у Ребко так и не получилось — в 2008 он не без скандала покинул родной клуб (дело чуть не дошло до суда). Ушел он из-за конфликта с тогдашним тренером красно-белых Станиславом Черчесовым:

«Случилось недопонимание. Мы играли с „Селтиком“ в среду, а я сидел на скамейке. У меня болел ахилл, но я знал, что минут 20 провести на поле смогу. В итоге так и не сыграл. В четверг должен был быть выходной, в пятницу и субботу — тренировки, а в воскресенье — игра чемпионата. Я знал, что Титову дадут отдохнуть, а меня поставят в старт. Но ахилл все еще болел, поэтому сказал врачу Василькову: „Дай мне отдохнуть еще денек, пусть воспаление пройдет. Я в предыгровую потренируюсь и выскочу на игру, 100% буду готов“. Он отвечает: „Окей“. Идет к Черчесову, но говорит не о том, что мне нужен еще один день на восстановление, а о том, что у меня болит нога и я не могу тренироваться. Думаю, если бы правильно донес, тренер понял бы, вошел в положение. А так Черчесов сказал: „Стоп, как не может тренироваться? Он вчера не тренировался и позавчера не играл. То есть когда надо идти деньги зарабатывать, он готов, а когда тренироваться без денег — нет?“ В общем, взъелся на меня: „В дубль!“ Я ответил: „Хорошо“. Но потом сказал агентам, чтобы искали новую команду».

Самый крутой год провел в «Москве», откуда даже получил вызов в сборную. Но раскрыться Алексею помешали травмы и завершил он свою карьеру так же рано, как и начал — в 32 года. В данный момент Ребко — помощник главного тренера в юношеских командах «Строгино».

А еще в 16 лет дебютировали: Павел Мамаев, «Торпедо»; Ильзат Ахметов, «Рубин»; Джано Ананидзе, «Спартак», Александр Салугин, ЦСКА.

Скачать приложение Sport24 для Android

Скачать приложение Sport24 для iOS

Мужские футболки с рисунком — Одежда со штангой

Встречайте ваши новые любимые футболки для тренировок. Наши мужские футболки Athletic Fit идеально подходят для занятий в тренажерном зале или в дороге. Безумно мягкие и подходящие во всех нужных местах футболки изготовлены из трехкомпонентного полиэстера премиум-класса и высококачественного хлопка, чтобы вы могли выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом.

Наши мужские футболки с графическим рисунком представлены в различных вариантах дизайна, в том числе на рубашках с надписью «Anti Lifting Lifting Club» и на рубашках с гипнотическим рисунком названия нашей компании.Вы можете использовать логотип Barbell и в другом дизайне: у нас есть рубашки и футболки Quad Squad с изображением тигра на спине, чтобы вы могли выглядеть настолько опасно, насколько вам кажется. Все наши мужские футболки с рисунком невероятно мягкие и имеют современный крой, функциональный и стильный.

Если вас интересуют рубашки с логотипом Barbell, обратите внимание на наши футболки с короткими рукавами Crucial и футболки с манжетами Crucial. Эти рубашки идеально подходят к джинсам или джоггерам для стильного комфорта на весь день.Благодаря нашей трехкомпонентной ткани, вы никогда не захотите вернуться к обычному хлопку.

Ходите ли вы в тренажерный зал один или гуляете с друзьями, наша футболка Full Circle с логотипом Barbell по кругу в верхнем правом углу груди и на спине создает стильный и непринужденный вид. У нас также есть Starter Raw Tees и Starter Long Sleeves, разработанные с грубым краем и широким вырезом для создания естественного и естественного образа. Теперь вы можете хорошо выглядеть, не выглядя так, как будто вы слишком стараетесь или вообще стараетесь.

Вы также можете представить своего любимого гонщика World’s Strongest Man или Nascar, купив мужские футболки в рамках нашего партнерства с Martins Licis, Nick Best или Matt Dibenedetto. Наши партнерские футболки с графическим рисунком доступны в размерах унисекс, чтобы вы и ваша девушка могли вместе выступить против ваших любимых спортсменов.

Модель

Barbell была вдохновлена ​​командой активных тяжелоатлетов, спортивных фанатиков и скалолазов, разочарованных отсутствием разнообразия на рынке спортивной одежды. Мы считаем, что одежда для тренировок должна быть лучше, и мы здесь, чтобы произвести революцию в отрасли.

Лучшие мужские рубашки для тренировок

Футболки для тренировок для мужчин с максимальной производительностью

Наши футболки сделаны с использованием самых передовых технологий, чтобы повысить вашу производительность и вывести ваши тренировки на новый уровень. Помимо технологий отвода влаги и охлаждения, SilverTech и GoldFusion в нашей мужской спортивной одежде означают, что ваши рубашки будут быстрее сохнуть и дольше бороться с запахом. GQ выбрал нас как лучший бренд для борьбы с запахом для мужчин.Что это значит для тебя? Ваши футболки Rhone сохнут намного быстрее, чем у конкурентов. Устраняет неприятный запах, выдерживает более 100 стирок и является экологически чистым. Все наши спортивные рубашки для мужчин используют эти технологии. Вам понравится наш минималистичный брендинг и отсутствие крупных логотипов. Беспокоитесь о удобной спортивной рубашке? Рубашки Роны обеспечивают непревзойденный комфорт.

Просмотрите нашу коллекцию топов для фитнеса, чтобы найти идеальную футболку с коротким рукавом или спортивный топ с длинным рукавом для тренировок.Наряду с нашими спортивными топами, наши пуловеры и толстовки на молнии станут отличным дополнением вашего спортивного гардероба. Рона незаменима для современного человека, который может беспрепятственно перейти от повседневной жизни к активным предприятиям. Мы всегда используем инновационные материалы и расширяем границы технологий одежды для фитнеса. Наши мужские рубашки для тренировок созданы для тренажерного зала, но с комфортом их можно носить где угодно. От конференц-зала в офисе до обеда с клиентом — Rhone делает профессиональную одежду удобной и удобной.

Также просмотрите наш широкий выбор мужских тренировочных штанов и аксессуаров для тренировок, которые можно сочетать с тренировочными рубашками. Вы найдете всю премиальную одежду для фитнеса, необходимую для интенсивных тренировок, с использованием тех же основных технологий увлажнения, охлаждения и запаха, что и в наших рубашках для тренировок.

Купите нашу полную коллекцию мужской одежды для тренировок и мужской одежды для фитнеса, чтобы выбрать свой лучший активный гардероб. Ознакомьтесь с нашими специальными топами для мужских футболок с короткими рукавами для тренировок, спортивной одежды с длинным рукавом, мужских майок для тренировок и толстовок для фитнеса для мужчин.

Как накачать мышцы, чтобы лучше выглядеть в футболке

Хотя атака на большие группы мышц верхней части тела — спину, грудь и плечи — очевидно важна, ключ кроется в мельчайших деталях. Другими словами, все дело в том, чтобы маленькие мышцы внутри больших мышц выглядели лучше в вашей футболке. Например, ваш бицепс состоит из двух частей — двуглавой мышцы плеча в верхней части плеча и плечевой мышцы, которая начинается немного ниже и помогает вам согнуть локоть.Многие люди сосредотачиваются только на первом, но нацеливание на меньший компонент двуглавой мышцы — плечевую мышцу — добавляет дополнительный уровень детализации. (Не волнуйтесь, мы осветим их молоточковыми сгибаниями на тренировке ниже.)

Трицепс на самом деле занимает больший процент вашей руки, чем бицепс. Они состоят из трех частей (отсюда и название): боковой, медиальной и длинной головок. Итак, это означает, что вы хотите увеличить объем бицепса немного выше, чем если бы вы это делали.Вот почему мы увеличили количество подходов для отжиманий и разжиманий черепа с гантелями в Тренировке Б.

И когда вы тренируете плечи, это не может быть только прессинг (который нацелен на ваши передние и средние дельты). Многие парни пренебрегают развитием задних дельт, но вам нужно найти способы проработать их, чтобы придать себе трехмерную симметрию. Вы добьетесь этого с помощью упражнений на верхнюю часть спины, что для многих станет неожиданностью. Вот почему мы включили задние дельты в тренировку B.

Говоря о вашей спине, тренировки не могут сводиться только к становой тяге и гребле.Вам нужны упражнения, которые подчеркнут V-образный конус, который поможет заполнить фигуру. Если вы гребец, возможно, вы думаете, что вам не нужно подтягивание широким хватом, но вам это нужно. Гребля работает на ваши трапеции, но подтягивания широким хватом также в большей степени задействуют латимус спины и ромбовидные мышцы гораздо меньшего размера.

И чтобы закончить ваши мышцы футболки, у нас есть день груди. Убедитесь, что вы выполняете упражнения, которые воздействуют на мышечные волокна, составляющие ключичную часть верхней части груди, чтобы заполнить линию декольте и создать иллюзию увеличения груди.И хотя большая грудная мышца кажется более важной, удары по малой грудной мышце движениями, такими как отжимания, не менее важны.

Мы просто бросили вам много физиологии, но вам не нужно ничего вспоминать, потому что мы выполнили сложную часть и создали две тренировки, которые учитывают все это — помогая вам лепить не только эти большие, основные мышцы, но также и более мелкие, которыми иногда пренебрегают, так что вы будете лучше выглядеть в футболке.

Инструкции: Выполняйте тренировку A и B один раз в неделю с как минимум одним выходным перерывом между ними (в этот день вы можете сосредоточиться на нижней части тела).

Тренировка любезно предоставлена ​​Алиссой Эйджес, спортсменкой с PowerNYC Training и тренером в Uplift Studios, EPIC Hybrid Training и Global Strongman Gym.

Как накачать мышцы, чтобы выглядеть лучше в футболке

Тренировка A

Основные задействованные мышцы: широчайшие, бицепсы, грудь

1. Подтягивания на тросе — 4 x 10 повторений
Как это делать: Сидя на тренажере с тросом для широчайшего, вытяните руки широким хватом и потяните прямую штангу вниз до уровня чуть ниже подбородка (это должно быть трудно тянуть штангу дальше).Медленно вернитесь к началу и повторите

2. Подтягивания широким хватом — 4 x AMRAP (как можно больше повторений)
Как это делать: Чтобы построить более широкие широчайшие, выполняйте подтягивания более широким хватом, примерно в два раза шире плеч.

3. Сгибания рук с молотка — 4 x 8 повторений
Как это делать: Держите гантели в каждой руке ладонями друг к другу. Держа предплечья по бокам, сгибайте оба веса одновременно.

4. Концентрированные сгибания рук сидя — 4 x 10 повторений на каждую сторону
Как это делать: Сядьте на край скамьи с гантелью в одной руке и расставьте ступни на ширине плеч. Положите руку с гантелью на внутреннюю поверхность бедра. Для начала согните гантель к плечу и пояснице.

5. Пуловер с гантелями лежа — 4 x 10 повторений
Как это делать: На скамье или на полу жмите две гантели вместе, держа руки прямо над грудью.Держа руки прямыми, медленно поднимите гантели над головой к полу или скамейке. Вернитесь в центр.

6. Жим штанги на наклонной скамье — 4 x 6-8 повторений
Как это делать: Установите наклонную скамью под углом примерно 45 градусов. Опустите штангу к верхней части груди и вернитесь наверх.

Тренировка B

Основные задействованные мышцы: трапеции, трицепсы, плечи

1. Шраги со штангой — 4 x 8 повторений
Как это делать: Держите штангу перед собой, ступни на ширине плеч.Ладони должны быть обращены к вашему телу. Поднимите плечи, задержитесь и вернитесь в исходное положение.

2. Гиря Sumo High Pull — 4 x 10 повторений
Как это делать: Встаньте, ноги в широкой стойке, носки слегка направлены. Поместите гирю между ног и присядьте, чтобы захватить ее обеими руками. Когда вы пытаетесь встать через пятки, подтяните гирю на высоту плеч, приподняв локти. Вернуться к началу.

3. Отжимания — 5 x AMRAP
Как это делать: Используя параллельные перекладины, опустите тело до тех пор, пока руки не окажутся под углом 90 градусов, и отожмите назад до прямых рук.

4. Раздавливание черепа с гантелями — 5 x 10-12 повторений
Как это делать: Лежа на спине на полу, держите гантели прямо над грудью, держа руки на ширине плеч. . Повернувшись в локтях, опустите гантели к голове так, чтобы они касались пола по обе стороны от головы.

5. Строгий жим штанги над головой — 4 x 6-8 повторений
Как это делать: Держа штангу на высоте плеч в стойке для приседаний, возьмитесь за штангу шире, чем ширина плеч.Выйди из стойки. Не опускаясь, жмите штангу над головой, сохраняя вертикальную траекторию, пока штанга полностью не окажется над головой. Схватите руки и медленно вернитесь в исходное положение у плеч.

6. Подъемы гантелей в стороны — 3 x 10-12 повторений
Как это делать: Стоя, ноги на ширине плеч, держите по одной гантели в каждой руке. Поднимите руки в стороны от тела, пока они не окажутся на уровне плеч. Медленно вернитесь к началу.

7.Задняя дельта-муха — 3 x 10-12 повторений
Как это делать: Поверните вперед от бедер, держа по гантели в каждой руке, сохраняя небольшой сгиб в коленях. Поднимите гантели по бокам тела ладонями вниз, пока они не сравняются с вашими плечами. Медленно поверните движение вспять, чтобы вернуться к началу.

Бонусные движения для наращивания мышц на футболке

Эти упражнения прорабатывают несколько групп мышц верхней части тела и могут быть добавлены в любой день, чтобы действительно накачать мышцы и выглядеть лучше в футболке.

1. Становая тяга со штангой — 4 x 6 повторений
Как это делать: Встаньте перед штангой и согнитесь в коленях, сохраняя ровную спину для захвата штанги оверхендом или смешанным (если вес Вам сложно двигаться) сцепление. Напрягите верхнюю часть спины и прямыми руками снимите со штанги слабину. Отжимая пятки, встаньте со штангой и зафиксируйте ее, чтобы завершить движение. Вернуться к началу.

2. Manmakers — 2 x 10 повторений
Как это сделать: Любимый кроссфиттер, этот тренирует ряд мышц верхней части тела.Начните с положения планки с гантелями под каждой рукой. Выполните одно отжимание. Выполните ренегатскую тягу каждой рукой. Поднимите ноги к рукам и присядьте с гантелями на плечах. В положении стоя используйте привод ног, чтобы жать гантели над головой.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Веселые майки | Спортивные рубашки с поговорками — Футболки Crazy Dog

Зайди в спортзал в новой майке для фитнеса или забавной футболке для тренировок и будь в форме!

241 товаров

Сортировать СортировкаПо выборуЛучшие продажиАлфавитный, A-ZАлфавитный, Z-APЦена, от низкой к высокой Цена, от высокой к низкойДата, от старого к новомуДата, от нового к старому

Магазин фитнеса

Тебе нравится быть в форме или плевать? Независимо от типа телосложения, наша коллекция футболок для саркастических тренировок предлагает что-то для всех.Мы стремимся вдохновлять, оправдывать, шутить и показывать ваши увлечения и чувства. Для начала представим наши забавные футболки для фитнеса. Crazy Dog хочет, чтобы вы посмеялись и потренировали пресс. Получите отпуск с самыми забавными майками. Самая продаваемая спортивная майка без рукавов — согнутая, а рукава отвалились.

Наш самый продаваемый вариант — футболка «Я занимаюсь фитнесом». У нас есть веселые варианты для гурманов, такие как пончики, мороженое, буррито, пицца, чизбургер и бекон.Предпочитаете напитки? Выберите наш идеальный топ для упражнений новинки, такой как наши футболки в стиле пива или вина для женщин.

Вы — пухлый лысый парень, который ищет выгоды? С таким телом, которому нужны волосы, — прекрасный подарок другу с выпуклыми бицепсами! Не большая спортивная крыса? Без проблем! Получите нашу лучшую в мире футболку для папы. Вы ненавидите заниматься спортом? Футболка «Я думал, ты сказал изгнание нечистой силы» показывает, сколько энергии нужно, чтобы справиться с лунатиками. Если вы любите качать железо, вам понравится наша футболка «HISTORY BUFF».

Наш юмор невозможно превзойти с этой коллекцией одежды для фитнеса с сарказмом. Зажигайте людей смехом, надевая «Кремация — мой последний шанс получить горячее тело», «МОЙ желудок ровный, я просто молчит» или «Я не ленив, я физически консервативен». Две другие большие футболки — это «Психически больные, но физически сильные» и «ТОЛСТЫЕ БЕДРА И ТОНКОЕ ТЕРПЕНИЕ». У нас также есть забавные высказывания, такие как «ТРИАТЛЕТ», с изображением пиццы, подушки и игрового контроллера. Также у нас есть несколько «Карантинных трупов».

Вы бежите, чтобы улучшить кровоток или избавиться от проблем? Наше опоздание — это мое кардио, а бег, написанный задом наперед, — это «Нур», это «Нур» для меня, и «Я НЕНАВИЖУ БЕГ» — отличный подарок для бегунов.

Пробежки от пива вызывают выброс адреналина? В таком случае носите нашу саркастичную линию майок и других топов для питья, таких как CALL ME BEERCULES.

Вращаетесь? Предпочитаете бить по сумке? Наши классные боксерские топы отлично подходят как для парней, так и для девушек! «CARDIO IS HARDIO» показывает, что у вас должно быть все, что нужно.Если вам сложно поднимать тяжести, то займитесь этим с нашей кошкой «ЛИШЕНИЕ КОШЕК / СОБАК — МОЕ КАРДИО». У нас также есть атакующие футболки для людей, которые занимают более жесткую позицию при приседаниях для вашей добычи.

Нужна вдохновляющая футболка для велоспорта или симпатичный женский топ? Развлечение между ног может быть грубым, но всем это нравится. Наша футболка Cycopath уберет людей с вашего пути каждому, кто катается на велосипеде и безумно безумен. Футболки My Therapist и Cycologist — одни из самых продаваемых, но мы также предлагаем их в кружке, носках, рукавицах для духовки или боксерах.Если вы предпочитаете водные виды спорта, одежда для плавания на байдарках и иногда мотивация находит вас произведет фурор. Боксеры влюбляются в одежду I’D HIT THAT, которая обладает мощным эффектом.

Нужно что-нибудь сексуальное? Майка Ladies I Only Do Butt Stuff At The Gym идеально подходит для приседаний. Идеальные футболки для тренировок — PUMP DAY one!

Одежда для пилатеса или йоги здесь с LIVE LOVE AND DO PILATES, Yogaholic и нашей потрясающей винтажной Yoga I’m Down Dog. Так что МАМАСТЬАЙ домой и пей вино.Расслабьтесь и покажите свои мускулы и гибкость. Нет причин для тяжелой работы. Мы здесь, чтобы заставить вас улыбнуться!

Мужские рубашки для тренировок | Эдди Бауэр

СМОТРЕТЬ ВСЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ Получайте награды Ваши покупки.

• Поиск
• Войти
• Сумка

Быстрые ссылки Поиск магазинов Войти Помощь магазины Эдди БауэрМужчиныРубашки Тренировки

Уточнить

Очистить все

СОРТИРОВАТЬ ПО Лучший матч

• Лучшее совпадение
• новейшие
• Цена по убыванию
• Цена по возрастанию
• Название
• Рейтинг клиентов

• Рубашки
• Классические рубашки
• Фланелевые рубашки
• Рубашки поло
• Футболки

Размер

• S
• M
• L
• XL
• XXL
• XXXL

Материал

• Полиэстер
• Спандекс

Очистить все Применять

• Мужская сетка Ventatrex Crew с коротким рукавом

  • Мужской комбинезон с длинным рукавом Ventatrex

    • Мужская куртка Thermal Tech Crew

      • Мужская футболка с коротким рукавом TrailCool

        • Мужская футболка с длинным рукавом Resolution

          • Мужская футболка с коротким рукавом Resolution

            лучших беговых рубашек 2021 года | Топы для тренировок для мужчин и женщин

            Когда вы в последний раз действительно копались в переполненном ящике бесплатных футболок для гонок 5K? Если вы похожи на большинство бегунов, у вас, вероятно, накопилось достаточно футболок, чтобы экипировать всю команду по бегу, но есть только несколько, в которых вам действительно нравится бегать .Но важно иметь подходящую рубашку для тренировок. В конце концов, сложно полюбить бег, если ваша футболка тяжелая от дождя, промокла от пота, скакала с места или натирала. Так что сохраните свою счастливую майку для гонок и ностальгическую спортивную майку для старшей школы, но если вы готовы заменить несколько этих трусов с нижним ящиком, мы буквально позаботимся о вас.

            Продолжайте читать наши советы о том, на что обращать внимание при покупке новой беговой рубашки, а затем просматривайте обзоры лучших из наших тестов.

            Korsa Cadence Run с коротким рукавом

            Легкая искусственная ткань с антибактериальной защитой от неприятного запаха B.O.

            Танк Oiselle Flyte

            Жаккардовая прошитая птичка для вентиляции на супер-впитывающем материале Arque plya (поли-спандекс).

            Hoka One One Performance с коротким рукавом

            50+ UPF обеспечивает некоторую защиту от ультрафиолета, но вам все равно следует наносить солнцезащитный крем.

            Рубашка с коротким рукавом Nathan Rise

            Мягкая маслянистая ткань с задней панелью в стиле камина для обеспечения воздухопроницаемости, а также светоотражающим логотипом и треугольными нашивками на рукавах.

            Танк Janji AFO-Vent

            Ткань нейлон-эластан растягивается в четырех направлениях и устойчива к истиранию, а также имеет микроперфорацию. Фото / Лакота Гэмбилл

            Style

            Большинство беговых футболок имеют спортивный крой, который лучше облегает вашу обычную спортивную рубашку.Так что, если у вас средний размер или вы просто хотите немного больше места, не бойтесь попробовать на размер больше. Также обратите внимание, что женские топы короче и имеют более зауженный и узкий крой вокруг талии.

            Материал

            Мы не остановим вас от бега в вашей любимой полностью хлопковой футболке, но будьте осторожны, так как при намокании материал становится тяжелым и медленно сохнет. Кроме того, рубашки из 100% хлопка, скорее всего, сильно усадятся в сушилке. Некоторые лучшие варианты — технические ткани, в которых смешаны различные материалы, такие как полиэстер, эластан, спандекс и нейлон.Если вам нужна рубашка, которая действительно быстро отводит пот, выберите смесь с более высоким содержанием нейлона. Или, если необходима дополнительная эластичность, поищите больше спандекса. Синтетические ткани с открытым переплетением или более крупными волокнами также лучше дышат во влажных условиях, а некоторые даже обладают антимикробными свойствами для борьбы с бактериями и запахом. Для зимних рубашек часто используется шерсть мериноса из-за ее влагоотводящих свойств и способности сохранять теплоизоляцию.

            Если вы убеждены, что хлопок удобен, попробуйте смесь 50-50, сочетающую его со вторым, более безопасным для пота материалом, например, полиэстером.Вы по-прежнему получите мягкость хлопка, но с повышенной прочностью и даже защитой от ультрафиолетовых лучей.

            Как мы тестируем

            Мы постоянно тестируем рубашки, подвергая их настоящим испытаниям. Наша команда тестеров на износ контролирует запах, отказываясь от стирки, затем пробегая дождь, сильную жару и порывистый ветер, и, наконец, отправляет их на (несколько) циклов стирки, чтобы узнать, распадаются ли они в сушилке. При этом мы учитывали комфорт, посадку и дизайн.Вот лучшие рубашки для вашей следующей пробежки.

            ---

            Майки

            Рубашки без рукавов для тех жарких дней, когда вы не уверены, стоит ли ходить топлес или хотите как можно меньше прикрываться

            ---

            Janji AFO-Vent

            Лакота Гэмбилл

            AFO-Vent Tank

            • Микроперфорация для воздухопроницаемости
            • Струящаяся фигура
            • Слегка мешковатая для более короткого туловища

            AFO — это аббревиатура от Air Flat Out, того, что Janji называет своей эластичной, тонкой как бумага, быстросохнущей, сертифицированной Bluesign тканью, которая производится экологически ответственно и не содержит вредных химикатов.Эта «вентиляционная» версия имеет четырехстороннюю растяжку и микроперфорацию для полной воздухопроницаемости. Плавный, но облегающий силуэт обеспечивает свободу движений и не прилипает к коже. Связанный подол, вырез и проймы не натирают уязвимые места, например подмышки.

            Buy Men’s Buy Women

            ---

            Under Armour Men’s Iso-Chill Run

            Майка Iso-Chill Run

            Под броней под броней.ком

            50,00 долл. США

            • Задняя сетчатая панель
            • Светоотражающая деталь
            • Очень легкий

            Этот синглет изготовлен из эластичной полиэластановой ткани с антимикробной технологией для защиты от вредных веществ B.О. Светоотражающие логотипы и акценты улучшают видимость, а сетчатая вставка на спине обеспечивает вентиляцию. Нашему тестеру понравилось, как крой позволял свободное движение, и он отметил, что он настолько легкий, что «казалось, что там ничего нет».

            ---

            Oiselle Women’s Flyte

            Лакота Гэмбилл

            Танк Flyte

            Уазель oiselle.com

            26,00 долл. США

            • Жаккардовая сетка птички для вентиляции
            • Эластичный и мягкий
            • Длина 25 дюймов для коротких туловищ
            • Слегка узкие проймы

            Эта 25-дюймовая спина доступна в цветах радуги, включая лимонно-желтый (на фото выше), ляпис и оранжевый кракле.Ткань Arque Plya из смеси нейлона и полиэстера отводит пот. Резервуар имеет бесшовную конструкцию и сетку из жаккарда для вентиляции. Он облегает, но не стесняет.

            ---

            Title Nine Women’s Vibe

            Лакота Гэмбилл

            Майка Vibe

            Название девять titlenine.com

            35,00 долл. США

            • Уникальный дизайн обратной строчки
            • Очень воздухопроницаемый
            • Почти слишком длинный
            • Узкие проймы

            Как волна, кивок или дружелюбная улыбка, когда вы проезжаете мимо другого бегуна по дороге или тропе, Vibe Tank дарит вам ощущение нечеткости благодаря своей удобной легкой ткани нескольких цветов.Дизайн спинки с двойной строчкой получил комплименты от друзей-бегунов, сказал один из тестировщиков, и материал не пропитался потом, когда мы набирали километры во влажных пробежках.

            ---

            Доступные мужские кроссовки для бега от брендов, которым мы доверяем

            Футболка с коротким рукавом Baleaf Quick Dry

            Nike Dry Training с коротким рукавом

            амазонка.ком

            Футболка с коротким рукавом Under Armour Tech 2.0

            ---

            с коротким рукавом

            Топы для умеренной погоды или когда вы знаете, что вас ждет потная тренировка, но все же хотите немного прикрытия

            ---

            Hoka One One Performance

            Лакота Гэмбилл

            Performance с коротким рукавом

            Hoka One One hokaoneone.ком

            52,00 $

            • Защита от солнца UPF 50+
            • Светоотражающие логотипы
            • Свободный крой

            Performance Short Sleeve — это не обычная техническая футболка.Переработанный полиэстер Polartec Power Dry отводит влагу за счет двухкомпонентной трикотажной конструкции, которая обеспечивает высокую воздухопроницаемость и отвод пота. Мягкий, легкий материал устойчив к запаху и имеет защиту от солнца UPF 50+. Подмышки со складками и свободный крой обеспечивают мобильность, а светоотражающие логотипы добавляют заметности.

            Купить для мужчин Купить для женщин

            ---

            Nathan Rise

            Лакота Гэмбилл

            Рубашка с короткими рукавами Rise

            Натан nathansports.ком

            45,00 долл. США

            • Задняя панель «Дымоход» для предотвращения перегрева
            • Мягкий шелковистый материал

            В этой сверхмягкой футболке вы будете сосредоточены на тропе, вместо того чтобы беспокоиться о трении, перегрузке из-за плохой видимости или палящем солнце.На задней панели Rise имеется дымоходная панель, названная так потому, что она позволяет выделять тепло, выделяемое телом, во время бега. Он также имеет светоотражающие вставки на рукавах и спине и прошит плоскими швами, чтобы предотвратить натирание.

            Купить для мужчин Купить для женщин

            ---

            Korsa Women’s Cadence Run

            Лакота Гэмбилл

            Cadence Run, короткий рукав

            • Светоотражающие точки
            • Система контроля запаха

            Удачи в этом обманчиво простом платье с короткими рукавами.Cadence изготовлены из отводящего пота полиэстера-спандекса и обладают антибактериальными свойствами, снижающими мышечный объем тела — отличная особенность, поскольку вы, вероятно, продлите бег в этом дышащем, впитывающем пот топе. Передняя часть украшена светоотражающими точками для большей видимости и обеспечивает полное покрытие без утомительного слишком высокого выреза.

            ---

            Mammut Men’s Crashiano

            Лакота Гэмбилл

            Футболка Crashiano

            • Воздухопроницаемый вентиляционный материал

            Этот свежий топ — обновленная версия оригинального Crashiano Маммута, который с воротником выглядел как классическая рубашка в офисе, на заднем дворе и барбекю.Новая версия, без сомнения, создана для следа. Наши испытатели обнаружили, что прочный жаккардовый материал идеально подходит для прогулок, а также оценили долговечность и охлаждающую сетчатую ткань. Одно предостережение — небольшое отверстие на шее, которое, по словам всех тестеров, было слишком плотным, чтобы через него было удобно просунуть голову. Однако универсальность, воздухопроницаемость и удобный нагрудный карман Crashiano, идеально подходящий для хранения солнцезащитных очков или ключей от машины, делают его идеальным верхом для того, чтобы отправиться в путь.

            ---

            Кролик EZ

            Лакота Гэмбилл

            Тройник EZ SS

            • Плюш, ткань из мягкой пижамы
            • Требуется больший размер для менее жесткой посадки

            Нам очень нравится лаунж-коллекция верха и низа EZ от Rabbit.Короткий рукав изготовлен из маслянисто-мягкой ткани поли-спандекс. Для нас остается загадкой, как Rabbit делает эту вершину такой гладкой, но мы не потеряем сон из-за этой загадки — или в футболке EZ Tee. Рубашка достаточно удобна, чтобы ее можно было носить в постели, и функциональна благодаря своему стрейч-тканому, влагоотводящему материалу. Немного тяжеловато для летней жары, но мы тянемся к нему в ненастную погоду, и неизвестно, будет ли ветер приятным или жестоким, обжигающим щеки.

            Купить для мужчин Купить для женщин

            ---

            Tracksmith Twilight

            Лакота Гэмбилл

            Футболка Twilight

            Слесарь гусеничный мастер.ком

            58,00 долл. США

            • Микро-сетчатая вентиляционная ткань
            • Легкий и быстросохнущий

            Twilight на ощупь шелковистая и не прилипает к коже. Он идеально подходит под мрачным небом во время прогулок на средние дистанции.Антимикробный, устойчивый к запаху материал, созданный в Италии, ощущается на коже как тонкое крылышко бабочки, но становится немного липким во влажные дни. К счастью, ткань из полиэластана сохнет быстро благодаря крохотным дырочкам по всей ткани, которые создают поток воздуха.
            

            Купить для мужчин Купить для женщин

            ---

            Женские кроссовки для бегунов с ограниченным бюджетом

            Танк Under Armour HeatGear Armor Racer

            Рубашка для тренировок Baleaf без рукавов

            Майка для бега RBX Performance

            Графический резервуар Brooks Distance

            ---

            Длинные рукава

            Когда голые руки нуждаются в небольшой защите от холода, а температура начинает опускаться ниже умеренной

            ---

            Tracksmith Harrier

            Слесарь

            Харриер длинный рукав

            Слесарь гусеничный мастер.ком

            82,00 $

            • Мягкий материал
            • Высокая горловина для максимального покрытия
            • Сушка на воздухе или в стиральной машине, низкая

            Для бегунов, которым не хватает полиэстера, в рубашке из мериносно-нейлоновой ткани представлены все необходимые технические средства.Шерсть мериноса идеально подходит для зимней спортивной одежды, потому что она согревает вас, а также отводит влагу от кожи, чтобы вы не замерзли и не стали липкими от пота. Кроме того, он контролирует запах. У мягкой рубашки может и не быть отверстий для большого пальца, но нам понравились мягкие манжеты, которые легко закатать или стянуть.

            Купить для мужчин Купить для женщин

            ---

            Fourlaps Men’s Level Tech

            Футболка с длинным рукавом Level Tech

            FourLaps амазонка.ком

            52,80 долл. США

            • Плоская строчка
            • Активные частицы в ткани для контроля тепла
            • Слегка тугая для квадратного торса

            Нам очень понравился бак Level Tank от Fourlaps за его облегающий силуэт и прострочку без натирания.Версия с длинным рукавом такая же мягкая и уютная. Однако спортивная форма может показаться некоторым парням слишком тесной. Один тестировщик, который «ближе к бывшему пловцу, чем Дуэйн Джонсон в плечах» (его слова не наши), почувствовал, что в верхней части тела рубашки не осталось места. Но для бегунов-мужчин, которым нужен длинный рукав с плоской строчкой, светоотражающий материал по подолу для видимости и активных частиц в ткани, которые якобы улавливают тепловую энергию, чтобы согреться, — вам следует выровняться с футболкой Level.

            Участники Runner’s World + , получите эксклюзивную скидку 20% на шорты Fourlaps любого стиля!

            Аманда Феррер Редактор тестов Аманда — редактор тестов в Runner’s World и бегунья по пересеченной местности из колледжа Эмерсон; она бежит Бостонский марафон подряд с 2013 года.

            Майки, футболки и длинные рукава — Новости обуви

            Коллекция лучших топов для тренировок для женщин не только заставляет вас чувствовать себя увереннее, но и может улучшить вашу производительность.На самом деле, это доказывает наука.

            Исследования показали, что наш мозг связывает определенные типы одежды с определенными действиями и окружающей средой. Таким образом, переодевшись из повседневных вещей в тренировочную одежду, например, одну из этих лучших тренировочных топов для женщин, вы говорите своему мозгу, что пора начинать тренироваться.

            Однако вместо того, чтобы тянуться к той старой футболке большого размера в шкафу, подумайте о том, чтобы выбрать специальный топ для тренировок. Эти лучшие тренировочные топы для женщин сделаны из впитывающих влагу тканей, таких как полиэстер, и имеют более приталенный силуэт, чтобы не мешать вашим движениям.Рубашки для тренировок, предлагаемые в широком ассортименте, на любой вкус и стилистические предпочтения. К примеру, рубашки со вставками и завязками по низу отлично подходят для занятий йогой, так как они воздухопроницаемы, а подол не поднимается вверх. Между тем, бесшовные топы могут лучше подойти вам во время пробежки, поскольку они помогают предотвратить натирание.

            Независимо от того, какие упражнения вы предпочитаете, ознакомьтесь с нашими лучшими тренировочными топами для женщин, включая майки, рубашки с короткими рукавами и варианты с длинными рукавами.

            Лучшие топы для тренировок для женщин: майки

            Лучший сетчатый бак: Mippo Mesh Top

            Сетчатый топ

            Mippo входит в список лучших тренировочных топов FN для женщин, так как он идеально подходит как для высокоинтенсивных, так и для малоинтенсивных занятий благодаря сетчатой ​​вставке на спине, которая помогает сохранять тело прохладным, при этом обеспечивая полное покрытие.Завязка сзади позволяет регулировать посадку, а модальная ткань верха отводит пот.

            КРЕДИТ: Предоставлено Amazon

            Лучший компрессорный бак: Carbon38 Action Tank

            Для тех, кто предпочитает более плотную тренировочную майку, в топе Carbon38 используется фирменная технология Cloud Compression для поддерживающей посадки. В этом выборе лучших топов для тренировок для женщин используется встроенная набивка, поэтому вам больше не нужен спортивный бюстгальтер из мягкой на ощупь ткани. Компрессия помогает увеличить кровоток и кровообращение, поэтому вы можете выбрать этот топ для любой деятельности.

            Кредит: Предоставлено Carbon38

            Лучший обрезанный танк: P.E. Танк Nation Shuffle

            Сделанный из сверхмягкого дышащего трикотажа, наденьте этот красочный кроп-топ во время следующего урока спиннинга или HIIT-тренировки. Заниженные проймы уменьшают натирание и раздражение, обеспечивая при этом аэрацию. Кроме того, свернутый удлиненный низ плотнее прилегает к телу, создавая эффектный образ.

            Кредит: Предоставлено Bandier

            Лучшая майка со встроенной поддержкой бюстгальтера: Alo Yoga Admire Bra Tank

            Эта бесшовная майка от Alo Yoga сидит как перчатка и повторяет форму вашего тела.Он включает в себя бюстгальтер-полку для легкой поддержки и удлиненный край, который превращает его из бюстгальтера в майку, позволяя вам чувствовать себя комфортно, нося его самостоятельно.

            Кредит: Предоставлено Carbon38

            Лучший танк с Т-образным вырезом: беговой танк Icyzone

            Танк Icyzone, изготовленный из легкой, эластичной и впитывающей влагу ткани, имеет Т-образную спинку, которая обеспечивает максимальную подвижность рук, груди и корпуса. Стиль с открытой спиной также подчеркивает ваш любимый спортивный бюстгальтер, поскольку плоские швы уменьшают натирание во время бега или йоги.

            КРЕДИТ: Предоставлено Amazon

            Лучший танк с ремнями: Танк поддержки Athleta Solace

            Athleta разработала эту майку с ремешками на спине для тренировок с низким уровнем ударов. Он поставляется с полностью съемной набивкой, перекрещенной спинкой и бесшовной тканью для расширенного диапазона движений, благодаря чему он входит в наш список лучших тренировочных топов для женщин.

            Кредит: Предоставлено Athleta

            Лучший гоночный танк: тренировочный танк Fihapyli

            Сделанный с сеткой, прошитой вдоль шеи, где больше всего выделяется пот от волос и хвостика, эта майка-гонщик просто незаменима.Более свободная посадка позволяет легко надевать на любой спортивный бюстгальтер из быстро сохнущего и впитывающего влагу материала, который можно стирать в стиральной машине, сушить и гладить.

            КРЕДИТ: Предоставлено Amazon

            Лучший танк с поворотной передней частью: наши годы Танк Анн Мари

            Майки с закручивающейся передней частью — это уникальный вариант футболок для тренировок, предлагающий привлекательность укороченного топа спереди и при этом обеспечивающий защиту вокруг спины. Этот особый дизайн от Years of Ours позволяет вам продемонстрировать свои крутые леггинсы и низ, в то же время предотвращая накопление влаги и обеспечивая легкость мобильности во время носки.

            Кредит: Предоставлено Saks

            Лучшие топы для тренировок для женщин: рубашки с короткими рукавами

            Лучший крой с коротким рукавом: Топ с коротким рукавом Reebok Dynamic

            КРЕДИТ: Предоставлено Amazon

            Лучший бесшовный с коротким рукавом: топ Lululemon Swiftly Tech

            Созданный для бега и тренировок, топ с круглым вырезом Lululemon без натирания и бесшовной конструкции позволяет комфортно прослужить милю за милей. Он легкий и влагоотводящий, а специально разработанная сетка размещена в местах, которые склонны к поту.Технология бренда Silverescent также снижает рост бактерий, вызывающих неприятный запах, на ткани.

            Кредит: Предоставлено Lululemon

            Лучшая футболка с V-образным вырезом и коротким рукавом: рубашка Under Armour Tech Twist

            В

            Under Armour используется ткань Tech — быстросохнущая и сверхмягкая, что придает ощущение естественности. Конструкция, растягивающаяся в четырех направлениях, обеспечивает большую гибкость, а технология защиты от запаха предотвращает рост неприятного запаха и бактерий.

            КРЕДИТ: Предоставлено Amazon

            Лучшая укороченная футболка с коротким рукавом: спортивная футболка Outdoor Voices

            Следующим среди лучших топов для тренировок для женщин является этот слегка укороченный топ от Outdoor Voices, созданный из смесовой хлопковой смеси бренда. Мягкая ткань также отводит влагу, чтобы вам было прохладно и сухо во время любых упражнений.

            Кредит: Предоставлено Outdoor Voices

            Лучший сетчатый стиль с коротким рукавом: Nike Indio SS Top

            Этот полупрозрачный сетчатый топ, украшенный знаменитой галочкой Nike, выпускается в черном и белом цветах. Легкая, дышащая конструкция обеспечивает легкую защиту над майками и спортивными бюстгальтерами. Силуэт с завязками спереди подчеркивает талию и может быть более свободным или более узким по своему вкусу.

            Кредит: Предоставлено Bandier

            Лучшая универсальная футболка с коротким рукавом: Girlfriend Collective Gia Tee

            Для топа для тренировок, в котором вы можете чувствовать себя круто даже после тренажерного зала, у Girlfriend Collective есть стиль для вас.Его классический топ с круглым вырезом изготовлен из экологически чистых материалов, чтобы носить одежду без чувства вины. Он разработан, чтобы помочь регулировать температуру тела с помощью антистатической подгонки, чтобы вы не чувствовали себя задохнувшимися или перегретыми во время тренировки в тренажерном зале.

            Кредит: Предоставлено Girlfriend Collective

            Лучшая футболка с завязками спереди и короткими рукавами: GapFit Ribbed Dolman Tee

            Регулируемая завязка на талии превращает эту футболку из линии фитнеса The Gap в незаменимый предмет тренировок. Уникальный дизайн позволяет вам настроить, насколько плотно или свободно вы хотите, чтобы верхняя часть верхней одежды была удобной, а свернутые манжеты удобно сидят на рукавах для вентиляции.Мягкий джерси впитывает влагу и нежно воздействует на кожу, так как добавленный спандекс обеспечивает эластичность и эластичность.

            Кредит: Предоставлено Gap

            Лучшая футболка с коротким рукавом с открытой спиной: Beyond Yoga Twist Goodbye Tee

            Beyond Yoga трансформирует свой легкий топ для упражнений с уникальным дизайном открытой спины, обеспечивающим максимальную воздухопроницаемость. Закрученный нижний край и верхний ремешок удерживают рубашку на месте, а круглый вырез и прямые рукава обеспечивают удобную посадку.

            Кредит: Предоставлено Carbon38

            Лучшие топы для тренировок для женщин: рубашки с длинным рукавом

            Best Tie-Front Long Sleeve: All Access Security Top

            Топы с завязками спереди обеспечивают более выгодную посадку, чем прямой подол, поскольку они удлиняют ноги и подчеркивают основу. Подход All Access к этому стилю выполнен из мягкого и эластичного джерси свободного силуэта с удлиненным подолом сзади для защиты. Отверстия для большого пальца согревают руки, а также обеспечивают базовый хват во время занятий на штанге.

            Кредит: Предоставлено Bandier

            Лучшая быстросохнущая футболка с длинным рукавом: Hanes Cool Dri Performance Tee

            Если вы собираетесь с тренировки на поздний завтрак или по делам, футболка Hanes с длинным рукавом — идеальный вариант. Он отличается безметочным дизайном и мягкой тканью. Между тем, быстросохнущая технология бренда отводит пот, а передовая защита FreshIQ уменьшает запах, поэтому вы не теряете свежести, выходя из студии.

            КРЕДИТ: Предоставлено Amazon

            Лучший укороченный длинный рукав: топ с длинным рукавом Seasum

            Топ с длинным рукавом

            Seasum с овальным вырезом и сетчатой ​​тканью, размещенной там, где вы больше всего потеете, а также прочными, но эластичными вставками.Ткань должна быть непрозрачной даже при движении, а окаймленный подол предотвращает задирание верха.

            КРЕДИТ: Предоставлено Amazon

            Лучший свободный крой с длинным рукавом: Sweaty Better Energize с длинным рукавом

            Этот свободный топ с длинными рукавами от популярного бренда тренировок Sweaty Betty идеально подходит для прогулок на свежем воздухе в прохладный полдень и в те дни, когда вы не чувствуете себя в узком топе. Заниженный подол подчеркивает талию, а петли с отверстиями для большого пальца закрывают рукава.Более широкий овальный вырез из влагоотводящей ткани позволяет легко надевать одежду, создавая ощущение сухости и комфорта.

            КРЕДИТ: Предоставлено Nordstrom

            Лучшая футболка с V-образным вырезом и длинным рукавом: Adidas Training Tech Tee

            Спортивная футболка Adidas с V-образным вырезом прекрасно смотрится практически на любом типе телосложения — она ​​обязательна для попадания в рейтинг лучших тренировочных топов для женщин. Ткань Climalite впитывает пот на поверхности кожи, чтобы вы оставались сухими, а вырез горловины обеспечивает немного меньшее покрытие, чтобы сбалансировать более длинные рукава.

            КРЕДИТ: Предоставлено Amazon

            Самый мягкий длинный рукав: топ We Over Me Karma

            Топ с длинными рукавами We Over Me, изготовленный из фирменной ультрамягкой эластичной ткани, классического кроя со вставками. Он включает в себя удлиненные манжеты с отверстиями для большого пальца для дополнительного тепла и защиты во время тренировок в холодную погоду.

            Кредит: Предоставлено Carbon38

            Лучший термальный длинный рукав: три Sixty Six Dry Fit Top

            Ткань

            Compression Dry Fit, используемая в топе для тренировок Three Sixty Six, отводит пот от кожи, помогая регулировать температуру тела.Его длинный спортивный крой облегает ваши бедра, поэтому он не поднимается вверх, а термальный дизайн вафли реглан защищает вас в прохладные дни, завершая лучшие топы для тренировок для женщин,

            КРЕДИТ: Предоставлено Amazon

            Все представленные продукты были независимо отобраны и проверены нашей редакционной группой. Если вы покупаете что-либо через наши розничные ссылки, мы можем получать комиссию, а продавец может получать определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

            .