Содержание

Калькулятор индекса массы тела, ИМТ

С помощью данного онлайн-калькулятора вы можете рассчитать ваш индекс массы тела, ИМТ (от англ. Body mass index - BMI). С помощью индекса массы тела вы можете проверить соответствие между массой вашего тела и вашим ростом и узнать, имеется ли у вас избыточный вес, или же, наоборот, не страдаете ли вы недостатком веса. Чтобы рассчитать индекс массы вашего тела (ИМТ) заполните в калькуляторе поля, соответствующие значениям вашего роста и веса. Вводите значения роста и вашего веса с точностью до десятых, тогда результат вычисления будет наиболее точным.


Индекс массы тела ИМТ (англ. BMI) был предложен бельгийским ученым А.Кетле и может быть вычислен по следующей формуле:


где m – масса тела в килограммах;
      h – рост в метрах .

Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела воспользуйтесь таблицей, приведенной ниже.

Индекс массы тела ИМТ:Классификация:
Меньше 16Выраженный дефицит массы тела
16 – 18,5 Недостаточная масса тела
18,5 – 25 Нормальная масса тела
25 – 30Избыточная масса тела (предожирение)
30 – 35Ожирение 1-ой степени
35 – 40Ожирение 2-ой степени
Больше 40Ожирение 3-ой степени

Следует отметить, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте 20-65 лет. При использовании ИМТ для оценки телосложения профессиональных спортсменов или подростков (до 18 лет), полученные результаты могут быть неверными.

calc.by

Как рассчитать индекс массы тела

Современная женщина, смотря на своё отражение в зеркале, сравнивает себя с подретушированными моделями из глянцевых модных журналов, и понимает, что её образ очень далёк от совершенства. В стремлении, соответствовать «картинке», многие готовы пойти на самоистязание, посредством тяжёлых физических упражнений и низкокалорийных диет. В медицине, существует такой термин, как индекс массы тела, который идеально отображает пропорциональную зависимость роста и веса человека. Существует несколько простых математических формул, позволяющих задуматься о возможных лишних килограммах. Что же представляет собой расчёт индекса массы тела, попробуем разобраться в этой статье.

Формула для расчёта ИМТ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), приняла универсальную формулу для расчёта индекса массы тела. Этот математический показатель, идеально подходит не только для женщин, им могут пользоваться мужчины, дети, подростки, люди различных возрастных категорий. Каждая возрастная группа имеет свои таблицы значений результатов. Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ), зная свой вес и рост? Универсальная формула расчёта, выглядит следующим образом:

M – масса тела, кг;

H – длина тела или рост, м;

I – индекс массы тела.

Расчёт значений, будет идеальным, если знать точный рост и вес. Взвешиваться лучше всего утром перед завтраком. Женщинам не стоит измерять свой вес во время менструации, когда организм накапливает лишнюю жидкость, так как разница в показаниях может достигать от 1 до 2 килограммов. Для точного измерения своего роста, необходимо стать у стены. Убедитесь, что затылок, ягодицы и пятки ног касаются стены. Только при таких условиях, можно определить точный рост своего тела.

Например, индекс массы тела рассчитать можно так:

  • масса (вес) тела, M = 70 кг;
  • длина тела (рост), H = 155 см.

Получаем ИМТ(I) = M/H² = 70/ (1,55 х 1,55) = 29,14. Сразу же хочется отметить, что этот показатель, является завышенным, и говорит о том, что человек нуждается в определённой корректировке своей массы тела. Для того чтобы понять, что означает цифра 29,14, существует специальная таблица, которая расшифровывает этот коэффициент.

Индекс массы тела: интерпретация показателей

Для удобства оценивания коэффициента или индексного показателя массы тела, существует специальная таблица, разработанная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Именно ориентируясь на эти показатели, можно определять соответствие между весом и ростом человека. Итак:

Индекс массы тела, I

Соответствие международного стандарта

17 и менее

Масса тела имеет весовой дефицит

18 – 19

Масса тела имеет недостаточный вес

20 – 26

Показатели в норме

27 – 30

Предожирение

31 – 36

Ожирение 1-й степени

37 – 40

Ожирение 2-й степени

41 и более

Ожирение 3-й степени

Следует добавить, что этот оценочный коэффициент расчёта массы тела, имеет всё же условный характер, и является общестатистическим показателем. Калькулятор индекса массы тела в данном случае не учитывает возрастные критерии и половую принадлежность человека.

Тестирование ИМТ

Формула для расчёта индекса массы тела на сегодняшний день считается универсальной, и принята во многих странах Европы и Америки. Однако этот показатель неприменим к профессиональным спортсменам, у которых мышцы тела тяжелее жира. Более высокий индекс не может означать избыточный вес. Также коэффициент, имеет различные показания для мужчин и женщин. Рассмотрим среднестатистические показатели ИМТ, которые имеют некоторые различия в зависимости от половой принадлежности человека:

 

Мужской ИМТ

Женский ИМТ

Недовес

Менее 20

Менее 19

Вес тела в норме

21-26

20-25

Избыточная масса тела

27-31

26-30

Ожирение

32-40

31-40

Тяжёлая форма ожирения

Свыше 41

Свыше 41

Возрастные критерии также имеют свою градацию по показателям.

Индекс массы тела с учётом возраста:

Возраст человека, лет

Оптимальный индекс массы тела

19-25

19-25

26-35

21-25

36-45

22-27

46-55

23-28

56-65

23-29

Старше 65

25-30

Характерной особенностью расчётных показателей индекса в 70 случаях из 100 для жителей России и стран СНГ, а также стран Западной Европы и Америки, является цифра 30, которая доминирует во всех возрастных категориях. Это свидетельствует о том, что значительное число населения нашей планеты имеет избыточную массу тела. Это является плохим показателем, и требует немедленных и решительных действий по борьбе с лишним весом.

Советы психолога

Сегодня становится модным быть здоровым, и это очень правильно. Индекс массы тела для женщин, как, впрочем, и для мужчин, должен быть показателем его отношения к здоровому образу жизни. Некоторые специалисты считают, что даже люди с нормальными среднестатистическими показателями ИМТ, стремятся к понижению индекса. Этот коэффициент определения массы тела, мотивирует их к сбросу лишних килограммов, что должно позитивно сказываться на их здоровье. Однако в стремлении похудеть любыми способами, существуют и негативные стороны. Так, например, убеждённость человека в том, что вес его тела не соответствует норме, может вызывать раздражение, что значительно ухудшает его психологическое состояние. Помимо, всего прочего у людей занижается самооценка, появляется состояние депрессии, нередко приводящее к пищевым и нервным расстройствам, и как следствие некоторым психическим заболеваниям. Такие люди наиболее подвержены к суициду, поэтому психологи рекомендуют с большой долей осторожности относиться к этим статистическим показателям. Для того чтобы адекватно относиться к термину «ожирение», следует не оставаться наедине со своей проблемой, а идти к специалисту. Только опытный врач-диетолог, поможет правильно определить индекс массы тела, рассчитать с учётом возраста и пола все показатели, и дать правильную оценку физического состояния человека.

Рекомендация диетолога

Прежде всего, следует изменить философию питания. В основе любых методов похудения, должно присутствовать дробное многоразовое питание. Это значит, что приём пищи должен быть растянут на 5-8 заходов в день. Каждые 2-3 часа, необходимо небольшими порциями насыщать свой организм необходимыми компонентами, составленными из минеральных и витаминных веществ.

Существует несколько принципиально важных слагаемых «сытой стройности»:

1. В завтраке главная сила. Связано это с тем, что в начале дня усвоение всех питательных компонентов проходит значительно активнее, чем в другое время суток. Обменные процессы в организме в утренние часы проходят в оптимальном режиме, не позволяя накапливаться жировым отложениям. Энергия утренней порции, способствует нормализации работы всего организма в течение дня. Различные каши, сваренные на воде, будут оптимальным вариантом в борьбе с лишним весом. Для этого прекрасно подходят рис, гречка, овсянка. Нежирные кисломолочные продукты, прекрасно дополняют рацион в утренние часы. При желании можно разнообразить завтрак сухофруктами или орехами, а также яйцом или творогом.

2. Психология похудения. Главный вопрос, заставляющий человека бороться с лишним весом, это вопрос мотивации. Одним словом, перед тем как начинать процедуру сбрасывания лишних килограмм, следует ответить себе, для чего это нужно и зачем мне это. Только тогда, зная чёткие задачи, появляется действительно сильный стимул.

3. Сбалансированное питание. При составлении диеты, следует учитывать все составляющие правильного питания. Кроме того, что организм должен быть насыщен витаминами и минералами, не следует забывать о белках, углеводах и жирах. Источником этих компонентов, должны быть только продукты натурального происхождения. Предпочтение следует отдавать варёным, запечённым и тушёным продуктам, а также приготовленных блюд на пару.

4. Худеть нужно комплексно. В основе этого понятия, лежит согласование дробного питания и необходимость в несложной физической активности. Для этого, необходимо ежедневно проводить утреннюю гимнастику, а в вечернее время физиотерапевтические процедуры, которые станут дополнением к комплексному подходу.

5. Худей, но себе не вреди. Это главный и основополагающий принцип похудения. Не следует активно заниматься сбрасыванием лишних килограмм, если существуют какие-либо заболевания или другие противопоказания. Определиться с оптимальным режимом и правильной установкой, можно только после консультации с врачом.

Следите за собой и будьте всегда здоровы!

 

Читайте также:



Лучшее на сайте



Дата публикации:&nbsp 09.11.2015 © Алина

muscleoriginal.com

Расчёт индекса массы тела ИМТ. Онлайн калькулятор

На этой странице вы узнаете, что такое индекс массы тела и идеальная масса тела, как рассчитать ИМТ для женщин и мужчин, а также сможете использовать онлайн калькулятор для расчёта ИМТ.

Что такое ИМТ?

Если вам нужно рассчитать ИМТ, то можете сразу перейти к калькулятору.

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить, является ли масса человека нормальной, избыточной или недостаточной, и насколько она отклоняется от нормального значения.

ИМТ можно рассчитать по различным формулам. Наиболее популярной из них остаётся формула расчета ИМТ, предложенная около 150 лет назад бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Википедия). Согласно этой формуле, ИМТ равен отношению массы человека (в килограммах) к квадрату его роста (в сантиметрах).

ИМТ = масса / рост^2

Важно учесть один момент: эта формула не учитывает тип телосложения. Вес 120 кг может иметь и страдающий ожирением человек, и профессиональный атлет. Поэтому ИМТ применяется скорее для ориентировочной оценки. Тем не менее, если у вас обычный объём мышечной массы, значение ИМТ будет вполне справедливым.

В конце этой статьи есть онлайн-калькулятор ИМТ, позволяющий рассчитать ИМТ по формуле Кетеле.

Таблица ИМТ

В таблице приведены значения ИМТ для расчёта по формуле Кетеле.

Состояние здоровья18-25 летБолее 25 летРиск для здоровья
Анорексияменее 17,5Высокий
Дефицит массы тела17,5-18,5Отсутствует
Норма18,5-22,918,5-25,9Отсутствует
Избыточный вес23,0-27,426,0-27,9Повышенный
Ожирение I степени27,5-29,928,0-30,9Повышенный
Ожирение II степени30,0-34,931,0-35,9Высокий
Ожирение III степени35,0-39,936,0-40,9Очень высокий
Ожирение IV степениболее 40более 41Чрезвычайно высокий

Как рассчитать ИМТ с учётом возраста и пола? Идеальная масса тела

ИМТ — это примерный показатель, который не учитывает пол и особенности телосложения, а зависимость от возраста также примерная (показана в таблице выше).

Если вас интересуют более близкие вам данные, то вам будет интересен другой показатель — идеальная масса тела. У индекса массы тела и идеальной массы тела одинаковые аббревиатуры (ИМТ), но не стоит их путать. Индекс массы — это числовой показатель вашего состояния, идеальная масса — это ваш идеальный вес в килограммах.

Формула Devine

Самый примитивный и известный в народе способ получить идеальный вес — вычесть из своего роста 100, если вы мужчина, и 110, если вы женщина. Но, скажем так, люди меняются, и в наши дни старая формула неактуальна.

Один из наиболее точных современных методов определения идеального веса был описан в 1974 году доктором BJ Devine в работе «Gentamicin therapy». Он так и называется — метод Devine, или формула Devine (The Devine Formula).

Идеальная масса тела для мужчины = 50 + 2,3 х ( 0,394 х рост — 60 )
Идеальная масса тела для женщины = 45,5 + 2,3 х ( 0,394 х рост — 60 )

Таблица Левитовского

И, опять же, формула Devine не учитывает возраста. Если вас интересует ИМТ с учётом возраста, то вы можете воспользоваться так называемой «таблицей Левитовского». Эта таблица содержит данные по максимально допустимой, т.е. «нормальной» массе тела и призвана помочь определить, есть ли у человека избыточный вес.

Пользоваться таблицей так: вы ищете свой рост и сопоставляете его с возрастом и полом. Полученный на перекрестье вес является максимальным, и если ваш вес меньше этого, то, значит, у вас нет избыточного веса.

Рост, cм

20–29 лет

30–39 лет

40–49 лет

50–59 лет

60–69 лет

 

муж.

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

148

50,8

48,4

55

52,3

56,6

54,7

56

53,2

53,9

52,2

150

51,3

48,9

56,7

53,9

58,1

56,5

58

55,7

57,3

54,8

152

51,3

51

58,7

55

61,5

59,5

61,1

57,6

60,3

55,9

154

55,3

53

61,6

59,1

64,5

62,4

63,8

60,2

61,9

59

156

58,5

55,8

64,4

61,5

67,3

66

65,8

62,4

63,7

60,9

158

61,2

58,1

67,3

64,1

70,4

67,9

68

64,5

67

62,4

160

62,9

59,8

69,2

65,8

72,3

69,9

69,7

65,8

68,2

64,6

162

64,6

61,6

71

68,5

74,4

72,7

72,7

68,7

69,1

66,5

164

67,3

63,6

73,9

70,8

77,2

74

75,6

72

72,2

70

166

68,8

65,2

74,5

71,8

78

76,5

76,3

73,8

74,3

71,3

168

70,8

68,5

76,3

73,7

79,6

78,2

77,9

74,8

76

73,3

170

72,7

69,2

77,7

75,8

81

79,8

79,6

76,8

76,9

75

172

74,1

72,8

79,3

77

82,8

81,7

81,1

77,7

78,3

76,3

174

77,5

74,3

80,8

79

84,4

83,7

83

79,4

79,3

78

176

80,8

76,8

83,3

79,9

86

84,6

84,1

80,5

81,9

79,1

178

83

78,2

85,6

82,4

88

86,1

86,5

82,4

82,8

80,9

180

85,1

80,9

88

83,9

89,9

88,1

87,5

84,1

84,4

81,6

182

87,2

83,3

90,6

87,7

91,4

89,3

89,5

86,5

85,4

82,9

184

89,1

85,5

92

89,4

92,9

90,9

91,6

87,4

88

85,9

186

93,1

89,2

95

91

96,6

92,9

92,8

89,6

89

87,3

188

95,8

91,8

97

94,4

98

95,8

95

91,5

91,5

88,8

190

97,1

92,3

99,5

95,6

100,7

97,4

99,4

95,6

94,8

92,9

Онлайн-калькулятор для расчёта ИМТ

Используйте этот онлайн-калькулятор для расчёта ИМТ и определения идеальной массы тела по формуле Devine

Внимание! Калькулятор может не работать в старых браузерах, используйте современные браузеры Chrome, Safari, Opera или Firefox. Для того, чтобы появились результаты расчёта, измените хотя бы одно из значений в полях ввода.

folkextreme.ru

Рассчитать индекс массы тела ИМТ. Какой индекс массы тела считать нормой

Расчет массы тела производится соответствии с так называемым индексом массы тела ИМТ. Как же определить нормальную массу тела. Есть формула П. Брока достаточно простая, применяемая во многих странах позволяет рассчитать массу тела в зависимости от роста человека.

Идеальная масса тела равняется росту в сантиметрах минус 100. Можно сделать подсчет массы тела еще точнее, для этого сделаем поправку в зависимости от роста. При росте меньше 155 см в приведенных ниже формулах надо вычитать не 100, а 95, при росте от 155 до 165 см — вычитать нужно -100, а при росте свыше 175 см -110.

Рассчитать индекс массы тела ИМТ

(c) Calculator-IMT.com | Индекс Массы Тела

Кроме подсчета индекса массы тела следует измерить окружность талии — для женщины норма около 80 см, для мужчин — около 92 см. Наиболее неблагоприятно избыточное отложение жира в области живота, так называемое висцеральное ожирение, которому сопутствуют сердечно -сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, сахарный диабет, гипертония. Другой тип отложения жировой ткани — в области бедер, ягодиц чаще встречается у женщин, способствует заболеваниям суставов и вен ног.

Индекс массы тела (ИМТ) можно вычислить по формуле Брока — Брукшта —

Критерий идеальной массы тела
для женщин:
М = Р — 100 — (Р-100):10, где М — идеальная масса тела, Р — рост в сантметрах.

Для мужчин:

М = Р — 100 — (Р-100):20

Например для мужчины ростом 175 см нормальный вес равен 75 кг, а идеальный вес можно расчитать по формуле:

М = 175 — 100 — (175-100):20 = 71,2 кг.

Для женщины к примеру ростом 160 см нормальный вес равен 60 кг, также можно сделать расчет идеальной массы тела по формуле:

М = 160 — 100 — (160-100):10 = 54 кг.

Если ваш индекс массы тела

  • менее 18,5 кг/м2 — то у Вас дефицит массы тела;
  • ИМТ 18,5 — 24,9 — Нормальная масса тела;
  • ИМТ от 25 до 29,9 — избыточная масса тела;
  • ИМТ 30 — 34,9 — ожирение I степени;
  • 35 — 39,9 — ожирение II степени;
  • если индекс массы тела более 40 — у Вас ожирение III степени.

ИМТ — индекс массы тела определяется делением веса на рост в квадрате. Например для 30-летней женщины весом в 60 кг и ростом в 1,68 м (рост считаем в метрах, а вес в кг) ИМТ= 60:(1,68х1,68) = 21, 528

В таблице приведен нормальный индекс массы тела в зависимости от возраста.

Возрастиндекс массы тела ИМТ
19-2419-24
25-3420-25
35-4421-26
58,322-27
61,223-28
62,924-29

В таком методе подсчета ИМТ нет различий между жировой и мышечной тканью. Например при активном занятии некоторыми видами спорта происходит наращивание мышц и появляется повышенный ИМТ. Поэтому нужно учитывать соотношение мышц и жиров в теле. Это можно сделать с помощью специальных весов со специальной функцией. Они есть в фитнес центрах. У женщин показатель жиров должен составлять 20-30% от всей массы. Кроме того важно учитывать где оседает лишний жир. Для этого есть показатель соотношения талии и бедер. Нужно объем талии разделить на объем бедер. Норма для женщин — 0,85, для мужчин -1.

Еще одна уточняющая формула учитывающая конституцию организма — вторичная формула уточняющая формулу Брока.

Для этого нужно измерить запястье.

  • Если окружность запястья менее 15 сантиметров, то от результата полученного по формуле Брока надо отнять еще 10%.
  • Если окружность запястья от 15 до 18 см, то полученное значение остается без изменений.
  • Если окружность запястья превышает 18 сантиметров, то к результату полученному по формуле Брока надо прибавить 10%.

Например: Ваш рост 160 см. По формуле Брока ваш вес должен быть 60 кг. Измерив запястье вы получили 14 см. Тогда надо отнять 10% от 60 — получим 54 кг.

Какой индекс массы тела считать нормой

Не только ожирение вредно для здоровья, но и чрезмерная худоба. Иногда в борьбе за стройное тело отказывает здравый смысл. Где та грань, за которой стройность переходит в болезненную худобу, а аппетитные формы в ожирение.

За основу возьмем ИМТ

ИМТ=M(кг) : h3(м).

Он определяется как вес, в килограммах деленный на квадрат роста в метрах.

Если ИМТ меньше 15, то это свидетельствует о дефиците веса (дистрофии).
Недостаток веса неблагоприятно влияет на здоровье, могут быть нарушены многие функции организма — менструальная, снижение иммунитета, дистрофические изменения внутренних органов.

Жир нужен организму

Жир нужен человеческому организму, если бы это было не так, его бы не существовало в наших телах. Природа ничего не делает без пользы. Жировая прослойка защищает тело от перегрева и холодов, защищает внутренние органы при падениях и ударах.

В жировых клеточках женского организма находятся многие нужные женские половые гормоны, ответственные за сохранение молодости и красоты, вырабатываются некоторые витамины. И вообще жировая прослойка это НЗ организма на черный день, своеобразная кладовая энергии.

ИМТ от 15,1 до 18,5 — худоба

Если жира практически нет, внутренние органы просто выпирают наружу. Тело не выглядит столь идеально, кожа становится сухой, чувствительной. Кроме того косметологи уверяют, что чем больше не хватает килограммов, тем старше человек выглядит. Уставшее изможденное тело, увядшая кожа, все это только прибавляет лет.

ИМТ от 18,6 до 24,9 — индекс массы тела идеального веса

Если индекс массы тела норма, то не стоит истязать себя диетами.
А если в фигуре что-то не устраивает, то лучше заняться фитнесом. Физические упражнения подтянут мышцы, и тело будет выглядеть стройнее. Загорелое тело также визуально выглядит более худым.

ИМТ от 25 до 29,9 — лишние килограммы

Стоит ограничить калорийность хотя бы на треть, и лишний вес постепенной уйдет. Также нужно вести активный образ жизни. Английские ученые считают, что лишний килограмм, набранный поле 30 лет сокращает жизнь на один год, а после 50 — на 2 года.

От 30 до 39,9 индекс массы тела — ожирение

Кожа являет все признаки лишнего веса — растяжки, целлюлитные бугорки. В тканях задерживается вода, растет давление, замедляется обмен веществ. Возрастает риск развития многих заболеваний, остеохондроза позвоночника, артритов, сахарного диабета. С каждым набранным килограммом все труднее становится сбросить вес. Чтобы привести массу тела в норму требуются уже значительные усилия.

ИМТ больше 40 — крайняя степень ожирения

Помимо эстетической стороны, начинаются проблемы со здоровьем. Под действием внутреннего жира внутренние органы испытывают сильное давление, смещается центр тяжести тела. Создаются предпосылки для многих болезней. Избавившись от половины жира, можно вдвое снизить риск инфарктов.
На этой стадии очень сложно нормализовать вес. Нужна консультация специалиста.

Индекс массы тела можно вычислить и по формуле Лоренца

От роста в сантиметрах следует отнять 100. Затем от роста в сантиметрах отнять 150 и результат разделить пополам. Найдите разность между значениями и вы получите свой идеальный вес.

Например, пусть ваш рост 160.
1. 160 — 100 = 60
2. 160 — 150 = 10
3. 10 : 2 = 5
4. 60 — 5 = 55

Еще одна формула расчета идеального веса

Формула Бонгарда. Нужно рост в сантиметрах умножить на объем груди в см. Результат разделить на 240 и вы получите свой идеальный вес.

Пример. Рост 160 * 96 (объем) (см) = 15552: 240 = 64 кг.

Можно рассчитывать индекс массы тела в зависимости от роста и типа телосложения, впрочем считать ничего не придется. Данные приведены в таблице Егорова-Левитского.

Характеристики типов:

  • Астеники — люди с тонкой костью, часто имеющие слабую мышечную массу
  • Нормостеники — люди с пропорциональным строением тела.
  • Гиперстеники — люди с широкой костью, крупные от природы.
Рост в сминдекс массы тела мужчин астениковиндекс массы тела мужчин нормост.ИМТ мужчин гиперст.ИМТ женщин асте-
ников
ИМТ женщин нормост.ИМТ женщин гиперст.
14842,0-44,843,8-48,947,4-54,3
15042,7-45,944,5-50,048,2-55,4
15243,4-47,045,6-51,049,2-56,5
15444,4-48,046,7-52,150,3-57,6
15445,4-49,147,7-53,251,3-58,6
15851,1-54,753,8-58,957,4-64,246,5-50,248,8-54,352,4-59,7
16052,2-55,854,9-60,358,5-65,347,6-51,349,9-55,353,5-60,8
16253,2-56,955,9-61,959,6-66,848,7-52,351,0-56,854,6-62,2
16454,3-57,957,0-62,560,7-68,849,8-53,452,0-58,255,9-63,7
16655,4-59,258,1-63,761,7-69,650,8-54,653,3-59,857,3-65,1
16856,5-60,659,2-65,162,9-71,152,0-56,054,7-61,558,8-66,5
17057,9-62,060,7-66,764,3-72,953,4-57,956,1-62,960,2-67,9
17259,4-63,462,1-68,366,0-74,754,8-58,957,5-64,361,6-69,3
17460,8-64,963,5-69,967,6-76,256,3-60,359,0-65,861,3-70,8
17662,6-66,464,9-71,369,0-77,657,7-61,960,4-67,264,5-72,3
17863,6-68,266,5-72,870,4-79,159,1-63,661,8-68,665,9-74,1
18065,1-69,667,8-74,771,9-80,960,5-65,163,3-70,167,3-75,9
18266,5-71,069,2-76,373,6-82,762,0-66,564,7-71,568,8-77,7
18467,9-72,570,7-78,175,2-84,563,4-67,966,1-72,770,2-79,5
18669,4-74,072,1-79,076,7-86,2
18870,8-75,873,5-81,778,5-88,0
19072,2-77,275,3-83,580,3-89,8
19273,6-78,677,1-85,381,8-91,6

 

mydietu.ru

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ: 👍 как рассчитать индекс массы тела для мужчин, для женщин онлайн

Введите свои рост и массу тела, и калькулятор ИМТ рассчитает индекс массы тела, а также сообщит, можно ли считать ваш вес нормальным.

Содержание:

Зачем нужен расчет индекса массы тела (ИМТ)?
Как максимально точно вычислить индекс массы тела

Формула для расчета ИМТ:

ИМТ=Вес (кг)

Рост (м)2

Обращаем внимание, что индекс массы тела (ИМТ) показывает, в норме ли ваш вес с точки зрения медицины.

В соответствии с рекомендациями всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

  • 16 и менее – выраженный дефицит массы,
  • 16 – 17,9 – недостаточная масса тела,
  • 18 – 24,9 – нормальный вес,
  • 25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение),
  • 30 – 34,9 – ожирение 1 степени,
  • 35 – 39,9 – ожирение 2 степени,
  • 40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).
    Индекс массы тела (ИМТ) – это индикатор, позволяющий рассчитать нормальный вес для человека с вашим ростом и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).

Зачем нужен расчет индекса массы тела (ИМТ)?

  • Недостаточная масса тела, как и избыточная, способна стать причиной проблем со здоровьем. Дефицит массы у женщин может привести к отсутствию месячных, невозможности забеременеть, остеопорозу.
  • Нормальный вес женщины по формуле ИМТ варьируется от 19 до 24. С возрастом норма веса, как и индекс массы тела, как правило, немного растет.
  • Если рассчитав ИМТ, вы получили результат «Избыточная масса тела», это не повод паниковать. Серьезной угрозы здоровью нет, и дело вполне поправимо. Начните правильно питаться, подберите подходящие упражнения для похудения.
  • Если же калькулятор ИМТ сообщил, что у вас ожирение, стоит обратиться ко врачу. Даже небольшое снижение индекса массы тела позволит улучшить здоровье.

Однако ИМТ нельзя назвать универсальным – например, человеку с большой мышечной массой на этот показатель ориентироваться не стоит.

Нельзя ориентироваться на калькулятор ИМТ при определении нормы веса детей и беременных женщин.

При расчете нормального веса мужчины можно ориентироваться на ИМТ от 25 до 27.

Согласно исследованию израильских ученых, средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ максимальна.

Как максимально точно вычислить индекс массы тела

Вам необходимо знать, когда и как правильно взвешиваться. Делать это следует утром, сразу после пробуждения и обязательно после посещения туалета. Желательно опорожнить не только мочевой пузырь, но и кишечник. Специалисты рекомендуют взвешиваться не чаще, чем 1-2 раза в неделю.

Рост также рекомендуют измерять утром. Удивительно, но в течение дня рост человека может уменьшиться на 0,5-2 см!

ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

От чего зависит индекс массы тела?

Рассчитывая индекс массы тела по любой формуле, в том числе и по Кетле, стоит учитывать: показатель будет зависеть от ряда параметров.

Корректность расчетов по соотношению мышечной ткани и жира может давать сбои. Все дело в том, что это значение, полученное онлайн, зависит от широкого спектра факторов.

Для справки! Люди с идентичным ИМТ зачастую выглядят совершенно по-разному.

Для получения максимально верного результата рекомендуется вводить:

  • возраст в годах;
  • рост в метрах или сантиметрах;
  • тип телосложения;
  • половую принадлежность.

Проблема может возникнуть при определении типа телосложения. Узнать его легко по запястью или ширине грудной клетки в см.

Учет половой принадлежности позволит получить корректную оценку. Ведь у женщин и мужчин уровень жира в соотношении с мускулатурой различается. Поэтому идеальный индекс массы тела по таблице у них не совпадает.
BMI (индекс массы тела) будет варьироваться в зависимости от возраста. Прожитые годы и состояние здоровья накладывают существенный отпечаток на особенности веса, высчитываемого в кг. С возрастом увеличиваются килограммы, «уходящие» в отложения жира. При этом не каждый метод учитывает, что они легче мышечной ткани.

Важно! После 50 лет должен высчитываться не только индекс массы тела, но еще объемы бедер и талии.

Важно отметить и тот факт, что у спортсменов и детей расчет ИМТ ведется по особым формулам.


Рекомендуем: как выбрать напольные электронные весы
В норме ли ваш вес?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Нет, есть отклонения от нормы 43%, 20 голосов

    20 голосов 43%

    20 голосов - 43% из всех голосов

  • Нет, у меня ожирение или дефицит веса 36%, 17 голосов

    17 голосов 36%

    17 голосов - 36% из всех голосов

  • Да 21%, 10 голосов

    10 голосов 21%

    10 голосов - 21% из всех голосов

Всего голосов: 47

17 октября 2018

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

www.azbukadiet.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *