Фитнес-торт рецепт – европейская кухня: выпечка и десерты. «Еда»
Овсяные хлопья 80 г
Вода 3 столовые ложки
Мед 2 столовые ложки
Творог 250 г
Фрукты 300 г
Яичный белок 1 штука
Корица по вкусу
Ванилин по вкусу
Фитнес-торты заказать в Москве по доступной цене
Фитнес торты на заказ – лакомство для спортсменов
Занятия спортом, поддержание фигуры, эстетика и привлекательность – все эти вещи связаны между собой и требуют тщательно сбалансированного питания.
Для такого питания необходимо рассчитывать каждую калорию и его даже можно сравнить с диетами. Однако, существует выход, который поможет и питаться вкусно, и поддерживать спортивную фигуру — низкокалорийные фитнес торты на заказ, предлагаемые нашей кондитерской.
Такие торты не будет калорийными или жирными, а каждый продукт, из которого они изготовлены, — натуральный, быстро усваиваемый организмом. Причем все продукты нашей кондитерской, используемые в приготовлении фитнес-тортов на заказ, можно охарактеризовать четырьмя основными пунктами:
- ● Отсутствие консервантов и красителей. Вся наша выпечка в данной категории не содержит вредных веществ, которые могут повлиять не только на общее здоровье организма, но и на тренировки или занятия фитнесом.
- ● Натуральные свежие ингредиенты и заменители сахара. Мы используем натуральные, природные ингредиенты для приготовления каждого десерта. Любой финтес-торт на заказ, приготовленный в стенах нашей кондитерской, всегда будет не только вкусным, но и действительно полезным для развития и поддержания вашей спортивной формы.
Для фитнес-тортов мы также используем разнообразные фрукты, богаты антиоксидантами, стимулирующими обмен веществ, что наряду с другими является важным фактором для быстрых спортивных достижений. - ● Минимальное количество калорий. Всем любителям десертов, тортов и сладостей такой продукт будет, только полезен. Вы не измените вес и не испортите фигуру, даже при регулярных заказах у нас фитнес-тортов.
- ● Индивидуальные заказы и фантазия кондитера. Вы самостоятельно можете выбрать не только дизайн торта или его начинку, но и полностью создать на основе уже представленных в каталоге десертов собственный. Вы просто укажете, что хотите получить, а наши кондитеры реализуют любую вашу фантазию.
Для фитнес-тортов мы также используем разнообразные фрукты, богаты антиоксидантами, стимулирующими обмен веществ, что наряду с другими является важным фактором для быстрых спортивных достижений.Порядок заказа торта
В нашей кондитерской низкокалорийные фитнес торты на заказ изготавливаются сразу после оформления на сайте. Мастера уточнят ингредиенты, дизайн и реализацию заказа и сразу же приступят к его выполнению. В нашей кондитерской вы можете найти не просто десерт, которым насладитесь самостоятельно после тренировки или в компании, а настоящий шедевр, море нежности, вкуса и гармонии натуральных продуктов.
С таким десертом вы вновь будете готовы к спортивным свершениям.
Торт наоборот — фитнес-десерты, которые помогают быть стройными
Прежде чем заняться изготовлением фитнес-десртов, первый вопрос, которым я задалась, состоял в том, какой подсластитель использовать. Так как сахар – это основной ингредиент, от которого явно нужно было отказаться. Мало того, что он никакой пользы не приносит, так еще и приводит к ожирению, а также вызывает кариес зубов. А для диабетиков вообще является основным запрещенным продуктом, так как имеет очень высокий гликемический индекс.
Так какой подсластитель лучше выбрать? В первую очередь, все зависит от вашей цели. Фитнес-десерты, которые я пеку, предназначены в основном для трех групп людей:
✅Те, кто худеет или просто следит за своей фигурой.
✅Спортсмены, у которых особый рацион питания.
✅Диабетики и другие люди, которым нельзя есть традиционные десерты по медицинским показателям.
То, есть нам нужен качественный продукт, который имеет низкую калорийность и низкий ГИ.
Среди таких подсластителей очень много действительно вредных для организма, такие как аспартам, цикламат, сахарин (например, содержатся в сахарозаменителе Milford). Они очень дешевые, но, на мой взгляд, того не стоят. Но есть и такие, которые являются абсолютно безопасными, о чем говорят многочисленные научные исследования. Например, сукралоза, изомальтоза, сорбитол, эритритол и другие. Более того, они способствуют здоровью зубов и снижению уровня глюкозы в крови. А о пользе стевиозида на основе медовой травы стевии уже слышал наверно каждый. Этот натуральный подсластитель способствует выведению токсинов, оказывает тонизирующее действие, замедляет процесс старения и уменьшает тягу к сладкому (что немаловажно для худеющих).
К сожалению, обоснованных статей, со ссылками на конкретные исследования крайне мало, поэтому пришлось покапаться в информации на европейских сайтах. Так вот, есть конкретные исследования, опубликованные на сайте Европейского агентства по безопасности продуктов питания (EFSA), подтверждающие безопасность использования сукралозы, эритритола и стевиозида.
Все вышеперечисленные безопасные для здоровья подсластители составляют основу для продукта под названием Фитпарад. Именно его я и выбрала для выпечки пп-тортиков для себя и своих клиентов.
Кулинарный портал — Сытый папа
Заварной крем на желтках с вишней400 мл.бананового сока (из тетрапака) 6 пласт.желатина 100 гр.мёда 50 гр.сливочного масла пару капель эссенсии рома 400 мл.раст.сливок…
Как сделать крем для торта в домашних условиях: рецептыКрем-пломбир – это легенда. Вкусный, сливочный, нежный. Очень похож на немного подтаявшее мороженое, поэтому и получил такое название. Этот…
Как использовать рукав для запекания Главным достоинством блюда можно назвать отсутствие необходимости добавлять жир во время приготовления.
Курочка запекается под собственным… Дикая утка, запеченная в горчице с картошкойСледуя которому вы сможете порадовать свою семью блюдом из дичи, содержит целый ряд специфических деталей. Ведь водоплавающие и имеют особенный…
Быстрая кухня Печень цыплят-бройлеров: рецепты приготовленияКуриная печень в сметане – простое, вкусное и сытное блюдо. В этом мясном субпродукте содержится большое количество белка, железа, магния,…
В основном пирожки с яблоками или другой начинкой готовят из дрожжевого теста.
Но если нет времени, то выпечку можно сделать из сметанного…
Цветная капуста – овощ с отличными вкусовыми качествами. В блюдах она используется самыми неожиданными способами, ее маринуют, жарят в кляре,…
Пицца на сковороде без тестаНаверняка многие из нас сталкивались с таким ощущением, когда срочно хочется съесть что-нибудь вкусненькое, но под рукой нет необходимых…
Солянка сборная мясная классическая — рецепт Солянка мясная — традиционное русское блюдо, известное с незапамятных времен и претерпевшее массу модификаций.
Экономные хозяйки любят его за…
О том, как сварить вкусный борщ, знает каждая хозяйка. Другое дело, что вкладывается в понятие вкусный борщ. В каждой считают по-своему: для…
Засолка сала в рассоле в домашних условиях Паста, или как у нас по привычке говорят — макароны, всемирно известные изделия из теста, визитная карточка итальянской кухни.
В былые времена…
Торт «Фитнес» Айс с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»
В список
В избранное
белки 7,9 г; жиры 11,4 г; углеводы 20,3 г; 215,4 ккал
Состав: творог обезжиренный (молоко обезжиренное, закваска, сычужный фермент), белок яичый, крем сливочный ультрапастеризованный м.
д.ж. 33% (сливки нормализованные, стабилизаторы( гуаровая камедь, каррагинан)), пудра сахарная, масло сливочное м.ж.д. 72,5% (пастеризованные сливки), сахар, какао-порошок Информация на этикетке может незначительно отличаться Данный товар поставляют несколько производителей, внешний вид и характеристики могут незначительно отличаться. Актуальные данные указаны на этикетке. Цена может отличаться в зависимости от региона или формата точки продажи (вендинг, микромаркет).
- Годен: 90 суток
- Вес: 600 г
Торт для спортсмена: диетический десерт из клетчатки
Достаточно трудно составить меню питания на каждый день с правильным расчетом БЖУ, если ты сладкоежка.
Да и так охота сладкого на диете, когда ограничиваешь себя даже заменителем сахара. Сегодня упраздним ежедневные страдания по сладкому, и приготовим изумительно вкусный торт, где вместо муки используем клетчатку. Сегодняшний десерт будет стоить вашему телу всего 104 ккал на все 100 грамм, и содержать 7/5,5/6,7 нормы БЖУ.
Морковный торт из клетчатки с орехами
Правильно организованное питание, когда требуется коррекция веса, заключается в верном распределении БЖУ (белки, жиры, углеводы). Эти три слова крайне важны, не только, когда подбирается диета для сушки тела профессионального спортсмена, но и для людей с целью бросать поправляться. Норма показателя БЖУ помогает «безболезненно» избавиться от лишнего веса и привести тело в норму относительно здоровья, и функционирования всех органов, особенно пищеварения.
Спасительная аббревиатура для худеющих и спортсменов
Грамотно подобранный рацион должен состоять из сбалансированной нормы БЖУ.
Схематическое изображение правильного распределения белков, жиров и углеводов
Так меню питания на каждый день поможет избавиться вашему телу от излишков в килограммах, поддерживая здоровое функционирование организма, без изнурительных голодовок и изнеможения.
Стоит отметить, что норма БЖУ подбирается в индивидуальном порядке, где учитываются показатели весовой категории, уровень физической нагрузки и даже пол соискателя.
Основное количество микроэлементов, необходимых и полезных для отличного функционирования всех органов жизнедеятельности, человек принимает из продуктов ежедневного питания. Итак, меню питания на каждый день, кому необходима коррекция веса, должно состоять из белков, жиров и углеводов.
Белок
Источниками белковых микроэлементов являются молочные продукты, рыба, яйца, мясо (кролик, индейка и курица), фасоль.
Стоит отметить, что фасоль является отличным решением в периоды, когда нужно придерживаться поста. В данный промежуток времени следует полностью отказаться от потребления жиров животного происхождения. Фасоль, как источник белков, растительного происхождения, позволит обеспечить необходимыми питательные веществами организм.
Белкам в рационе стоит отдать ⅓ из 100% дневного рациона.
Белок заряжает организм бодростью и энергией, уравновешивает психическое состояние и утоляет голод. Недостаток белка в организме моментально отразится на мышечной системе.
Углеводы
Продукция, насыщенная углеводами, всем знакома – это, в основном, мучные изделия, но также шоколад, картофель и крупы. Не стоит расстраиваться, и отказываться от углеводов, выказывая готовность придерживаться строгой диеты. Просто стоит сбалансировать их прием.
Стоит отметить, что любая диета для сушки тела, которой придерживаются профессиональные спортсмены и фитнес модели, включает в рацион пару квадратиков от целой (100 граммовой) плитки черного шоколада.
Из стопроцентного дневного рациона сбалансированного питания, углеводам стоит отдавать около 60%. Данная рекомендация выведена диетологами. К тому же, среди углеводной продукции присутствует хлеб (из ржаной муки грубого помола), а крупы являются «сложными» углеводами. Представителей выпечки и сладостей стоит оставлять в стороне, именно они способны из легких углеводов превратиться за короткое время в жиры.
Сложные углеводы, насыщенные клетчаткой
Насыщенные углеводами овощи и фрукты полезны к употреблению при диете и сушке, как источники клетчатки. Наиболее яркие представители среди овощей: приготовленные горох, картофель («в мундире»), свекла, морковь и кукуруза (попкорн). Из фруктов, это: дыня, киви, банан, ананас и абрикос.
Жиры
Не стоит сразу радоваться и оправдывать себя после поедания жареного картофеля на свином сале. Употребляемые жиры при диете должны быть полезными. Наибольшее их количество содержится в жирном мясе (предпочтительно выбирать баранину и другие виды, которые называют «мраморное мясо»), рыбе и масле.
Пример мраморного мяса
Из 100 процентов дневного рациона мы уже вывели соотношение: 30% белка и 60% углеводов. Получается, что ежедневная необходимость жиров сводится к 10%-ому минимуму. При увеличенном потреблении жиросодержащих продуктов, в организме накапливается холестерин. Именно жиры являются причиной его возникновения.
Стоит отметить, что прежде всего, из личного рациона рекомендовано исключить продукцию, насыщенную пальмовым маслом. Пальмовое масло не содержит в своем составе минералы и витамины, что не содействует правильному функционированию организма.
Для среднестатистического человека, занимающегося спортом на уровне средней интенсивности, пропорция БЖУ в виде 30/20/50 (белки, жиры, углеводы), оптимальна. Подобный баланс в рационе даст организму насыщенность без чувства голода, соответственно, переедание будет исключено.
Ингредиенты на 4-5 порций
Для диетического теста
1 куриное яйцо
70 мл молока
100 грамм тертой свежей моркови
30 грамм клетчатки
2 ч.л. разрыхлителя для теста
заменитель сахара (по вкусу)
орехи (грецкие и прочие на личное усмотрение)
⅓ ч.л. корицы
цедра с одного лимона
Для крема
70 грамм творога (с низким показателем жирности)
заменитель сахара (предпочтительно жидкий)
Инвентарь
духовой шкаф
форма или противень для выпекания
пекарская бумага
миксер или венчик
вилка
терка
нож
разделочная доска
емкость для смешивания ингредиентов
блюдо для формирования торта
Как приготовить торт из клетчатки
Начинаем создавать фитнес торт, конечно же, с основы десерта – теста.
Промываем морковь средних размеров под проточной водой. Очищаем овощ от кожуры. Для измельчения продукта станем использовать терку со стороны мелкой фракции. Натираем морковь.
Морковь, измельченная на мелкой терке
В отдельной посудине смешаем сыпучие ингредиенты: клетчатку, разрыхлитель для теста и заменитель сахара, при условии, что продукт не жидкий. Если заменитель сахара в жидком состоянии, то добавим его к тесту позже.
Заменитель сахара в жидком виде
Отдельно, на разделочной доске, измельчим орехи. Это можно сделать и при использовании блендера, но мы обойдемся рабочей поверхностью и ножом. На разделочной доске плоскостью ножа немного раздавим очищенные грецкие орехи, и после острым лезвием порубим на крупные кусочки. Тот же процесс применим и для других видом подготовленных орехов, если в тесте задумано использовать ореховое ассорти.
Порубленные грецкие орехи с использованием ножа
В чистой емкости немного взобьем куриное яйцо, куда добавим весь объем молока.
Тщательно смешиваем продукты.
Яйцо, взбитое с молоком
Смешаем морковь с орехами. К составу натираем цедру с фрукта.
Морковь с орехами является полезным самостоятельным блюдом
К сыпучим ингредиентам аккуратно добавляем яично-молочную смесь. Тщательно размешиваем до однородности. После достижения смеси состояния без комочков, добавим морковно-ореховый состав с цедрой. Приправляем диетическое тесто корицей и выкладываем тесто в форму для выпекания. Предварительно форму выстилаем пекарской бумагой (пергаментом), чтобы корж не пригорел, поскольку использовать масло для смазывания дна и стенок противня мы не станем.
Сочный морковный корж
У нас получится один корж, который мы вдоль разделим на два основания. Допустимо разделить тестовую массу сразу на две либо три части, и выпекать коржи при 180 градусах.
Пока коржи выпекаются, а в последующем остывают, приготовим крем для диетического, насыщенного полезными микроэлементами, торта.
Творог, с низким показателем жирности, хорошо разминаем вилкой.
Добавляем в продукт заменитель сахара. Желательно, чтобы он был жидким, иначе придется потрудиться растолочь гранулы в порошок. Вот крем и готов.
Творог хорошо разминается вилкой
Сделать крем немного жиже можно, если добавить в него пару столовых ложек молока. Для придания более выраженного вкуса творогу, можно добавить часть орехов, подготовленных для теста. Так же оставить несколько штук для украшения готового изделия.
Аппетитный диетический торт из коржей с морковью и клетчаткой
Торт собирается просто: морковные коржи прослаиваются кремом, а верх украшается на свое усмотрение по желанию.
Загрузка…
🧁 Фитнес торт низкокалорийный полезный тортик 🍰
Люди, следящие за своим весом вовсе не должны оставаться без сладостей, им нужно всего лишь научиться правильно, подбирать десерты. Кстати при соблюдении диеты лучше готовить блюда самостоятельно, так проще всего следить за калорийностью их состава. Одним из самых вкусных и популярных десертов для худеющих является низкокалорийный полезный тортик.
Что представляет собой фитнес торт?
На свете действительно существуют сладости, от которых не поправляются. Кроме того такой десерт как фитнес торт еще и полезен.
Приготовить оригинальный торт можно как на праздничный стол, так и для будничного чаепития. Основными составляющими блюда выступают орехи, яйца, тыквенные семечки, семена подсолнечника. Блюдо относится к десертам, которые не требуют выпечки. Фитнес торт является низкокалорийным лакомством.
Состав десерта:
• измельченные в порошок миндальные орехи – 50 г;
• тыквенные семечки – 50 г;
• кокосовое масло – две-три столовые ложки;
• белок яйца – 2 шт.;
• стевия (натуральный заменитель сахара) – по вкусу;
• агар-агар (природный и полезный заменитель желатина) – 1 чайная ложка;
• вода – 20 мл;
• ягоды малины – 1 чашка;
• горький шоколад – 20 г;
• йогурт 0% жирности – 2-3 столовые ложки.
Приведенных выше ингредиентов хватит для приготовления торта на шесть порций.
Пошаговый рецепт:
1. Тыквенные семечки перемалывают в кофемолке и смешивают с миндальной мукой. В сухую смесь вливают растопленное кокосовое масло и хорошо перемешивают.
2. Из тщательно вымешанной массы создают корж и выкладывают его в разъемную форму.
3. Агар-агар нужно залить водой и подождать десять минут пока вещество разбухнет.
4. К желирующему веществу агар-агар добавляют стевию и ставят на небольшой огонь на 3-5 минут, дабы смесь уварилась.
5. Охлажденные белки двух яиц хорошо взбивают, добавив при этом щепотку соли. Не прекращая взбивать белки, к ним тоненькой ниточкой аккуратно вливают смесь из агар-агара и стевии. Туда же добавляют ягоды малины.
6. Мусс из яичных белков, агар-агара, стевии и малины выливают в форму, на дне которой уже лежит корж. Торт следует поместить в холодильник на два часа, чтобы он благополучно застыл.
7. Чтобы сделать глазурь на водяной бане растапливают черный шоколад, вливают туда положенное количество йогурта, хорошо перемешивают.
Нужно подождать пока глазурь остынет до теплого состояния, и смазать ею фитнес торт. После диетическому кондитерскому изделию полагается еще час постоять в холодильнике. Последним штрихом будет украшение торта ягодами малины и листочками мяты.
Приятного аппетита.
Страница 404 не найдена — Мирас набирает торт
Страница 404 не найдена — Мирас набирает торт ВалютаВыберите валюту Индийская рупия (доллар США)
Запрошенная страница не существует
К сожалению, искомая страница не найдена.
Если вы ищете конкретный продукт, воспользуйтесь поисковой системой.
или перейти на главную страницу
Магазин в режиме просмотра
Посмотреть полную версию сайта
9 невероятно полезных тортов, которые не помешают вашим целям в фитнесе
Торты — радость на все времена.Ничто не сравнится с ароматом, который торты добавляют к торжеству. У них есть и всегда будут одни из самых востребованных десертов, которые идеально подчеркивают сладость.
Для всех сладкоежек это, несомненно, удовольствие.
А как же ты, здоровяк! Все сладкое — грех. Вы воздерживаетесь от очередного укуса, чтобы не набрать вес, в вашем строгом режиме почти все вкусное вычеркнуто из вашего словаря.
Полезные торты, которые не мешают достижению ваших целей в фитнесе
Кричите «Эврика», потому что мы предлагаем вам потрясающие торты, которые столь же полезны, сколь и вкусны.Теперь вам не нужно исключать сладкое из своей жизни.
Возьмите путеводитель по роскошной здоровой пище в виде восхитительных тортов:
Морковный тортНам не нужно специально говорить вам, насколько полезна морковь для здоровья. Если морковь является частью вашего здорового завтрака с рыданиями, потому что вы не очень любите вкус, добавьте морковный пирог в свою таблицу и никогда не беспокойтесь о лишнем фунте.
Совет: в качестве подсластителя замените сахар медом, чтобы сделать его более полезным для здоровья.
Веганский торт с инжиром и ревенем С этим пирогом вы можете следить за потреблением сахара.
Веганский пирог с инжиром и ревенем представляет собой сочетание вкуса и вкуса и использует натуральные сезонные ингредиенты, такие как инжир и ревень, которые являются отличной альтернативой сахару.
Как следует из названия, фруктовый торт представляет собой красочную смесь различных фруктов, таких как клубника, черника, драконий фрукт, вишня, виноград, киви и т. Д.Поскольку фрукты являются неотъемлемой частью вашего строгого режима, не стоит думать о том, чтобы считать All Fruit Cake полезной закуской.
Грушево-лаймовый тортПоскольку в этом пироге в качестве ингредиента используется груша, в пироге с грушей и лаймом не используется сахар, поскольку груши по своей природе сладкие. Этот торт, содержащий всего 190 калорий на порцию, должен стать вашим любимым полезным десертом.
Шоколадный трюфель Темный шоколад полезен для здоровья, так как способствует снижению веса из-за наличия большого количества флавоноидов.
Поскольку шоколадный трюфель включает в себя черный шоколад помимо миндаля и какао-порошка, он удовлетворит вашу тягу к шоколаду, не вмешиваясь в вашу диету.
Киви — один здоровый фрукт, от которого никто не откажется. К вашему сведению, киви часто называют электростанцией после тренировки . Итак, почему бы не попробовать торт с киви, чтобы придать вашим вкусовым рецепторам идеальный сладкий пикантный вкус.
Банановый тортОсновными ингредиентами этого булочного пирога являются цельнозерновая и кукурузная мука.Созревшие бананы и миндальное масло придают ему идеальную сладость. Итак, как его переименовать? «Отличная здоровая закуска, скажем так!
Цельнозерновой яблочный пирог Спойте вместе со мной старинную фразу « яблоко в день, чтобы доктора не было». Как насчет того, чтобы съесть яблоки в виде более вкусного лакомства, которое, кстати, уверяет вас в «Здоровом»? Выбирайте эту полезную выпечку снова и снова.
Йогурт из цельного молока, коричневый сахар, нарезанные яблоки, входящие в состав этой полезной закуски, делают ее идеальным дополнением к чашке горячего чая.
Ищете рецепт? Что ж, технически это не торт, но есть кое-что удивительное (и полезное), которое вы могли бы сделать.
Нарезать арбуз крупными кусочками и заморозить их со взбитыми кокосовыми сливками, посыпать жареным миндалем и свежими фруктами. Ваш свежий и полезный торт с клетчаткой готов к наслаждению.
Случайное снисхождение — не грех. Пришло время удовлетворить все свои пристрастия, не ставя под угрозу здоровье, с помощью этих восхитительных пирожных!
20 РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНЫХ И ЗДОРОВЫХ ТОРТОВ
Этот пост может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации для получения более подробной информации.
Ищете вкусных рецептов полезных тортов? Вот они!
Красивые, влажные и вкусные торты, наполненные полезными ингредиентами и питательными веществами, действительно существуют.
Здесь вы найдете 20 лучших рецептов вкусных тортов , которые вы можете легко испечь и отведать всей семьей.
ПОЛЕЗНО ЛИ ДОМАШНИЙ ТОРТ?
Ну, это зависит от ингредиентов. Если вы делаете свой собственный торт с нуля, используя свежие и полезные ингредиенты, такие как цельнозерновая мука , богатая клетчаткой, мед, овес, фрукты, овощи, орехи или изумительный темный шоколад, — отличный бонус.
Кроме того, если вы попытаетесь уменьшить количество сахара, жира и отказаться от обработанных ингредиентов, пищевых красителей и украшений с сахаром, ваш торт будет определенно более здоровым, чем обычный.
Если есть в умеренных количествах, домашний пирог полезен, имеет восхитительный вкус и удовлетворит ваших сладкоежек.
КАКОЙ ТОРТ САМЫЙ ЗДОРОВЫЙ?
Я не врач и не диетолог, и я люблю немного побаловать себя здесь и там, но когда я печу пирожные, я всегда использую полезных для здоровья ингредиентов и стараюсь уменьшить количество сахара, насколько это возможно.
И это, безусловно, бонус, если мы любим придерживаться правильного пути и вести здоровый образ жизни.
По этой причине я люблю тортов, содержащих много вкусных фруктов, йогурта или даже овощей, таких как морковь, свекла или кабачки. Эти ингредиенты не только хороши и полезны, но их влажность и сладость позволяют мне уменьшить количество жира и рафинированного сахара, которые в противном случае остались бы в моих тортах.
Итак, если вам интересно, какой торт самый полезный, то торты с низким содержанием сахара, содержащие фрукты, овощи, орехи, темный шоколад и нерафинированных ингредиентов, определенно являются более здоровой альтернативой обычным пирожным.
Готовы выпекать? Эта коллекция восхитительных рецептов включает сочных пирожных с морковью, тыквой, цуккини, йогуртом, инжиром, ягодами, ревенем, овсом или темным шоколадом.
Все они просты в приготовлении, они красивы, сытны и вкусны.
Наслаждайтесь x
1. ЗДОРОВЫЙ ЙОГУРТНЫЙ ТОРТ (1 ЧАША) by The Clever Meal
Этот простой и вкусный торт просто необходим: БЕЗ сахара-рафинада, НЕ рафинированной муки и с добавлением йогурта.
Плюс, это не только хорошо и очень легко приготовить, но и недорого, сытно и всем это нравится!
2.ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С 1 ЧАШКОЙ {БЕЗ ЯИЧНЫХ И МОЛОЧНЫХ} от The Clever Meal
Этот легкий рецепт шоколадного торта абсолютно восхитителен с богатым шоколадным вкусом! Это блюдо без яиц, без молочных продуктов, и его легко приготовить в 1 ЧАРЕ.
3. МОРКОВНЫЙ ТОРТ ДЛЯ ЗДОРОВОГО БЛЕНДЕРА by The Clever Meal
Морковные лепешки полезны? Этот, безусловно, полезнее обычного, с глазурью и большим количеством сахара. И он влажный, наполненный морковью, полезными ингредиентами и совершенно без суеты: смешайте его и запекайте!
4.ЛЕГКИЙ И ЗДОРОВЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ТОРТ by The Clever Meal
Этот восхитительный и влажный яблочный пирог состоит из 4 больших хрустящих яблок и 1 стакана йогурта.
Это определенно более здоровый яблочный пирог, НА ВКУС ПОДОБНЫЙ ЯБЛОЧНЫМ, а не сахару!
5. СТРЕУЗЕЛЬНЫЙ ТОРТ С ВЕГАНСКИМ РУБЕНОМ по Иногда Яйца
Этот торт — более здоровая вариация немецкой классики, приготовленный из кокосового сахара и мягкой основы из полбы. По сути, это хлеб и ревень, и из него получается прекрасный завтрак.
5. ЗДОРОВЫЙ ТОРТ ИЗ СВЕКЛЫ И ШОКОЛАДА (РЕЦЕПТ БЛЕНДЕРА) by The Clever Meal
Этот прекрасный рубиновый торт состоит из сладкой низкокалорийной свеклы и только таких полезных ингредиентов, как цельнозерновая мука и нерафинированный сахар.
6. ЗАГРУЗОЧНЫЙ ТОРТ ИЗ МИНДАЛЬНОЙ МУКИ С ЖАРЕНЫМ В МЕДЕ ФИГУРЫ на Cotter Crunch4 Этот пирог выглядит очень красиво и вкусно: цельнозерновая мука, сладкий инжир и мед делают его одним из лучших здоровых десертов. 7. Этот шоколадный хлеб с низким содержанием сахара, наполненный цельнозерновой мукой и несладким какао-порошком, станет идеальным завтраком и угощением в течение всей недели, особенно если вы любите несладкие пирожные. 8. КОФЕЙНЫЙ ТОРТ БЕЗ ГЛЮТЕНА ЛИМОННО-ЧЕРНИЧНЫЙ КОФЕЙНЫЙ ТОРТ by Simply Quinoa Этот суперпростой торт — это аромат и полезные ингредиенты. 9. ЛИМОННО-ЧЕРНИЧНЫЙ ТОРТ by Natalie’s Health Этот прекрасный пирог с фунтом стерлингов — один из лучших рецептов здорового пирога. Он наполнен свежей черникой, цельнозерновой мукой и вкусом лимона, он совершенно сладкий, но при этом не содержит рафинированного сахара. 10. MINI CINNAMON SWIRL BUNDT CAKE by Полный растений Этот пирог представляет собой булочку с корицей и подается со сливочно-кленовой глазурью из кешью и карамельным соусом. 11. ЗДОРОВЫЙ КОФЕЙНЫЙ ТОРТ КЛУБНИЧНЫЙ by The Endless Meal Это один из моих любимых рецептов полезных тортов: из него можно приготовить идеальный, уютный осенний завтрак или десерт (БЕЗ молочных продуктов, БЕЗ рафинированного сахара, Без рафинированной муки). 12. ТОРТ с инжиром и лесным орехом – Иногда яйца Этот торт с лесным орехом и инжиром — более здоровый веганский торт, приготовленный из таких полезных ингредиентов, как кокосовый сахар, мука из полбы и сладкий сезонный инжир. 13. МИНДАЛЬНЫЙ ТОРТ С ЗАПЕЧЕННОЙ КЛУБНИКОЙ И РУБИНАМИ НА СТОЛЕ by Cookie & Katie Этот подслащенный кленом торт без глютена наполнен фруктами и не содержит рафинированного сахара и муки. Смотрится красиво! 14. Если вы ищете здоровые рецепты морковного пирога, этот вкусный пирог наполнен морковью и сделан из цельнозерновой муки, яблочного пюре и кленового сиропа! 15.БЕЗ ГЛЮТЕНА ВЕГАНСКИЙ ШОКОЛАД ТРЮФЕЛЬНЫЙ ТОРТ С ЛЕСНЫМ ОРЕХОМ by Rhian’s Recipes Нет сахарного шоколадного торта? Этот беззерновой бисквит натурально подслащен пюре из фиников. Кроме того, добавление сладкого картофеля обеспечивает идеальную натурально сладкую и сливочную основу для шоколадной глазури. Ням! 16. ЗДОРОВЫЙ ТЫКВЕННЫЙ ХЛЕБ by Cookie & Katie Этот восхитительный торт приготовлен из тыквенного пюре и специй, а также из меда (или кленового сиропа), белой цельнозерновой муки и кокосового масла.Соедините все это в одной миске, и вы получите потрясающий тыквенный хлеб. 17. КОФЕЙНЫЙ ТОРТ CINNAMON SWIRL БЕЗ ГЛЮТЕНА by Simply Quinoa Этот простой торт приготовлен из полезных ингредиентов без рафинированного сахара. 18. ЧИЗКЕЙК ИЗ КАРАМЕЛИ И ВАНИЛИ по Блаженный базилик Какая здоровая альтернатива праздничному торту? Здоровый торт, который выглядит потрясающе, как этот ванильный чизкейк:) 20. КЕТО ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ по Диабет Сильный Ищете рецепты полезных шоколадных тортов? Как насчет того, чтобы попробовать эти восхитительные шоколадные пирожные без глютена и сахара, наполненные греческим йогуртом? Идеально, если вы предпочитаете шоколадный торт без сахара 🙂 Если вы попробуете один из этих рецептов или у вас возникнут вопросы, я буду рад услышать от вас! х Ищете вкусные и полезные рецепты полезных тортов? Эта полезная и вкусная коллекция рецептов включает сочные пирожные с морковью, тыквой, цукини, йогуртом, инжиром, ягодами, ревенем, овсом или темным шоколадом. Автор: Катя Небольшое филе выловленного в дикой природе лосося, которое можно подать на четыре части в виде очаровательных маленьких лепешек из лосося на салате. Вместо панировочных сухарей вы свяжете их с небольшим количеством цельнозернового овса, а если вы выберете овес без глютена, вы можете подать их своим друзьям и семье, избегающим глютена. Пирожные с лососем на миксе Состав Проезд Разогрейте духовку до 400ºF (200ºC).Выстелите противень пергаментной бумагой. Положите овес в миску кухонного комбайна и измельчите до крупной крошки. На разделочной доске снимите шкуру с лосося поварским ножом. Разделите лосось пополам и разрежьте половину на полдюймовые ломтики. Поместите ломтики в кухонный комбайн. Оставшийся лосось мелко нарезать и зарезервировать. Включите кухонный комбайн 3–4 раза, чтобы превратить лосось в овсяное пюре. Добавьте яичный белок, дижон, цедру укропа, цедру лимона и пульс, чтобы перемешать, соскребая лопаткой и повторяя, чтобы убедиться, что все смешано.Добавьте нарезанный лосось и один раз взбейте, чтобы перемешать. Используйте мерку на 1/4 стакана, чтобы сформировать котлеты, разделив смесь на четыре равные части и выложите на подготовленную сковороду. Смоченными ладонями расплющите круглые кружки толщиной 3/4 дюйма (19 мм). Выпекать 10 минут. Лепешки из лосося становятся твердыми, когда они надавливаются и подрумяниваются снизу; перевод на тарелку. Для салата поместите зелень, огурец и морковь в большую миску. В банке или небольшой миске смешайте масло и лимонный сок.Полить зеленью и перемешать, чтобы она покрылась слоем. Разделите зелень на четыре тарелки и сверху выложите пирог с лососем. Обслуживает: 4 | Размер порции: 1 торт и около 1 1/2 чашки салата Питание (на порцию): Калорийность: 250; Всего жиров: 12 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 3 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 156 мг; Углеводы: 11 г; Пищевые волокна: 3 г; Сахар: 4 г; Белки: 23 г Вы когда-нибудь ели красный бархатный кекс Sprinkles и думали: «Боже, это здорово, но как это влияет на определение моего трицепса?» Теперь, благодаря двум личным тренерам-уроженцам Angeleno, вы тоже можете съесть свой торт и согнуть его. Swole Cakes — сочетание мягкой подачи капусты и мороженого из авокадо в качестве новейшего низко висящего корма для «только в Лос-Анджелесе». шутки — может похвастаться такими ароматами, как Shredded Strawberry, Vanity Vanilla и (мой личный фаворит) Say it With Your Chest Chocolate. Но вы не найдете никакой традиционной глазури из сливочного сыра, венчающей их Last Rep Red Velvet — помимо 15 граммов белка, 0 граммов сахара, без глютена и всего 215 калорий, Swole Cakes также веганские. Идея была воплощена в жизнь лучшими друзьями детства и одноклассниками Калифорнийского университета в Нортридже Майклом Кауфманом и Патриком Гиллхэмом летом 2014 года.Несмотря на то, что они были гораздо более квалифицированными в отделе выпечки, чем в отделе тортов — ни у одного из них нет формального опыта в выпечке, — с некоторыми инвестициями со стороны семьи и друзей они смогли получить место в коммерческой пекарне в Студио-Сити, чтобы выпить первым. несколько тестовых партий. Майкл и Патрик нашли выигрышную комбинацию восхитительности и аппетита, используя протеин из коричневого риса — каждая спортивная крыса, достойная жима лежа, знает, что соевый протеин содержит эстрогенные соединения — кокосовый крем и подсластитель с низким гликемическим индексом, называемый ксилитом.В результате получается удивительно вкусная выпечка, которая съедается, как праздничный торт, и строит мышцы, как протеиновый батончик. Вы можете приобрести торты Swole каждое воскресенье на фермерском рынке в Брентвуде или, если вы не хотите выходить из дома, вы можете приобрести набор для рукоделия в их интернет-магазине. Но долгосрочные цели дуэта выходят далеко за рамки розничной торговли. Майкл и Патрик мечтают создать утопический гибрид тренажерного зала, кафе и пекарни, где любители фитнеса и кондитерских изделий могут в равной степени преследовать свой суперсет болгарских сплит-приседаний с коктейлем и богатым белком пирогом Swole. Если есть какой-нибудь город в мире, где эта мечта может стать реальностью, то это прямо здесь. Морковный торт Cup Cakes Без глютена — Jeremy Scott Fitness Большинство из вас, ребята, знают, что я отказался от глютена за последние несколько месяцев и чувствую себя на миллион долларов из-за этого, не говоря уже о том, что я чувствую, что это лучшая физическая форма, в которой мое тело находилось изо дня в день … .так что бонус пипец !!!! С учетом сказанного, вот небольшое удивительное лакомство, которое вы можете наслаждаться без глютена, которое имеет потрясающий вкус и не убьет ваши макросы или чистую еду в течение дня !!! Кексы с морковным пирогом без глютена JSF 1 ½ стакана бланшированной миндальной муки ½ чайной ложки соли фреша — найдено ниже http://www.phreshproducts.com/jeremyscottfitness/ ½ чайной ложки пищевой соды 1 столовая ложка корицы 3 цельных органических яйца омега-3 2 столовые ложки масла виноградных косточек ¼ чашка нектара агавы 1 ½ стакана тертой моркови ½ стакана нарезанных орехов пекан 1/4 стакана стевии для большей сладости — добавьте по вкусу В большой миске смешайте миндальную муку, соль, пищевую соду и корицу В отдельной миске смешайте яйца, масло и агаву Размешайте морковь и орехи пекан с влажными ингредиентами Перемешать влажные ингредиенты, затем смешать с сухими Зачерпните тесто с горкой на ¼ стакана в бумажную подкладку для кексов на 12 стаканов Выпекать при 325 ° от 18 до 20 минут Охладить до комнатной температуры и намазать глазурью из сливочного сыра Делает около 12 маленьких кексов БОНУС — ЗАМОРОЖЕНИЕ …… JSF Cream Cheese Frosting Просто намек на стевию, чтобы добавить немного сладости Смешайте ингредиенты в миске и взбейте, пока глазурь не станет такой густой, как вам нравится, и БУМ НАСЛАЖДАЙТЕСЬ !!! Джереми Скотт — Джереми Скотт Фитнес Scottsdale Personal Trainer — Еда без глютена с 2013 года стр.С. Хизер Шредер — мой партнер 50/50 по этим кексам, Это значит, что она испекла их, и я съел их, да, все, прежде чем я пошел спать в ту ночь, когда мы их сделали !!!! Лук-порей не всегда звучит как изумительная еда, но эти «пирожные» доказывают, что скептики ошибаются. Думайте об этом как об усиленном картофельном пюре … взрослой версии, которая имеет больше вкуса, текстуры и овощей! Они восхитительны сами по себе, с обжаренными гребешками или креветками на гриле, или как гарнир к стейку.Проявите творческий подход! Примечания: получается тонна. Не стесняйтесь половину рецепта. Или они хорошо замерзают, а потом просто вынимают их сколько нужно … плюс уже готово! Кроме того, они калорийны, поэтому размер порции составляет 2-3 порции. Им трудно устоять; не ешьте 7 сразу. 
ЗДОРОВЫЙ БЛЕНДЕР ШОКОЛАДНЫЙ ХЛЕБ ЦУКИНИ by The Clever Meal 
Это безглютеновый кленовый сироп и кокосовый сахар, чтобы подсластить его, и яблочное пюре, чтобы сделать его мягким и влажным.
ЛУЧШИЙ МОРКОВНЫЙ ТОРТ by Love & Lemons 
Из него получится идеальный и полезный бранч для толпы.
Эта простая корочка из сырого миндаля и фиников покрыта богатым слоем чизкейка из кешью и кокоса.Вкусно и красиво.
Здоровый не означает, что вы упускаете вкусные угощения, и я уверен, что эти удивительные рецепты подтвердят мою правоту 🙂 20 Рецептов полезных тортов
Все они просты в приготовлении, красивы, сытны и вкусны. Пирожные из Лосося на Смешанной Зелени
Забудьте о смузи, продолжайте тренировку с кексами с протеином Los Angeles Magazine
Морковный торт, пирожные, без глютена — Jeremy Scott Fitness
4 унции сливочного сыра
3 столовые ложки нектара агавы
3 столовые ложки жирных сливок Пирожные с картофельным пореем — Ascension Fitness Company
Состав:
• 3 фунта красного картофеля (не очищайте его!)
• 1-2 лука-порея
• стакана обезжиренной сметаны
• стакана обезжиренного молока
• 4 т сливочного масла
• Соль и перец по вкусу
• 4 тонны измельченного чеснока
• 2-3 чайные ложки тимьяна
• Оливковое масло и сливочное масло
• 2 яйца
• 1 чашка панировочных сухарей панко
• ¼- ½ стакана сыра пармезан
Направления: