Лучшие тренировки дома для мужчин

Чтобы хорошо потренироваться, не обязательно тащиться в спортзал или тратить тысячи долларов на модное оборудование или членство. С помощью правильных упражнений вы можете сжечь столько же калорий и нарастить мышцы дома, потенциально экономя время и деньги.

Если вы не знаете, с чего начать домашние тренировки, вот некоторые из лучших домашних тренировок для мужчин, которые быстро приведут вас в отличную форму.

Основы домашней тренировки

CDC устанавливает рекомендации как для силовых тренировок, так и для аэробных упражнений. В идеале взрослым следует стремиться к от 150 до 300 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю, включая укрепляющие упражнения, которые задействуют все тело, по крайней мере, два раза в неделю. Это может помочь снизить риск диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Фактически, когда вы тренируете все основные группы мышц, польза от упражнений только возрастает.

Таким образом, тренировка всего тела дома для мужчин должна сочетать как аэробные, так и силовые упражнения. Ваша тренировка должна длиться от 35 до 45 минут (дольше, если вы тренируетесь всего несколько дней в неделю) и сочетать упражнения, которые заставляют ваше сердце биться, с упражнениями, которые наращивают мышцы. Попробуйте интервальные тренировки, в которых вы выполняете упражнения короткими очередями с перерывами между ними. Например, повторение одноминутных сгибаний на бицепс, за которыми следует 15-секундный перерыв, а затем одна минута разгибаний на трицепс, составляют эффективную схему упражнений.

Для эффективной тренировки всего тела не требуется дорогостоящее оборудование. Использование веса тела для сопротивления в таких упражнениях, как бёрпи, отжимания, приседания у стены, планки, приседания и выпады, так же хорошо для наращивания силы, как и упражнения с отягощениями или тренажерами. Чтобы получить кардио, попробуйте ходить, бегать или кататься на велосипеде. Бесплатные приложения, такие как Couch to 5K, — отличное место для начала, если вы раньше не запускали. Через несколько недель вы сможете пробежать около трех миль и станете на пути к лучшему здоровью.

Упражнения с гантелями

Гантели, или свободные веса, являются основным продуктом в большинстве фитнес-центров, но их часто упускают из виду в пользу более тяжелых штанг или тренажеров. Однако при разработке идеальной домашней тренировки для мужчин гантели могут наращивать мышечную силу и помогать похудеть, не занимая много места и не требуя больших денег. Достойный набор гантелей разного веса будет стоить вам около 100 долларов или меньше, предоставляя вам практически бесконечный набор вариантов упражнений.

Теперь вы можете подумать, что простые гантели, какими бы легкими они ни были, не могут дать вам желаемого результата. Но Американский совет по упражнениям (ACE) отмечает, что тренировки с гантелями на самом деле имеют множество преимуществ для мужчин. В отличие от других форм весов, которые прорабатывают только одну группу мышц одним типом движений, одну и ту же гантель можно использовать для нескольких упражнений, которые прорабатывают разные группы мышц. Гантели также способствуют развитию мышц как механическими, так и метаболическими способами.

Механический мышечный рост — это рост мышц при их повреждении в результате упражнений. Когда мышцы перегружены, организм активирует механизмы восстановления, которые приводят к увеличению мышечной массы.

Пример тренировки с гантелями

Для тренировки с гантелями вам понадобится набор отягощений различных размеров: обычно два более легких веса для работы с руками и верхней частью тела и два более тяжелых веса для нижней части тела или упражнения на несколько групп мышц. Регулируемые гантели также являются хорошим вариантом, так как вы можете настраивать свой вес и добавлять его по мере набора силы.

Лучшие упражнения с гантелями для мужчин прорабатывают все основные группы мышц. В каждом упражнении старайтесь выполнить как можно больше повторений за одну минуту с 15-30-минутным отдыхом между подходами. Чтобы развить силу верхней части тела, выполните по два-три подхода: сгибания рук на бицепс, жимы на трицепсы, тяги в наклоне, сгибания на молоточках, жимы от груди и жимы лежа. Что касается нижней части тела, добавьте в свой распорядок приседания с отягощением, выпады, становую тягу с прямыми ногами и подъем на носки, чтобы сформировать и укрепить ноги.

Видео тренировки

Тренировки на основе видео имеют много преимуществ. Во-первых, вы можете посещать «занятия» в любое время, когда захотите, где бы вы ни находились, и следовать за инструктором, не гадая, какие упражнения делать и как долго. Видеотренировки более доступны, чем услуги личного тренера или абонемент в тренажерный зал: наборы DVD обычно стоят не более пары сотен долларов по самой высокой цене, а подписка на потоковую передачу — около 15 долларов в месяц. И, конечно же, трудно игнорировать отзывы, которые вы видите от людей, которые прошли путь от лишнего веса или «отцовского тела» до бодибилдера с шестью кубиками пресса, используя такую ​​систему, как P90X или Insanity.

Проблема с видео-тренировками, конечно же, в том, что многие из самых популярных программ не предназначены для новичков в фитнесе. Если с тех пор, как вы тренировались, прошло много времени, прыжок в что-то вроде P90X прямо из ворот может быть слишком интенсивным и привести к травме. Если вы не соблюдаете правильную технику при выполнении некоторых из этих упражнений, вы не получите максимальной пользы и увеличите свои шансы получить травму. Наконец, некоторые из этих программ лучше всего работают с определенными диетами или добавками, которые могут увеличить расходы или усложнить их соблюдение.

Получение максимальной отдачи от видеотренировок

При этом, если вы используете видео-тренировку, соответствующую вашему уровню физической подготовки, и постепенно переходите к более интенсивным упражнениям, она может быть эффективной. Прежде чем начать, посмотрите видео, не выполняя упражнений, чтобы понять, чего ожидать. Во время тренировки не бойтесь останавливать или ставить видео на паузу, чтобы отдышаться.

Выйти на улицу

Для захватывающей и эффективной тренировки, которая не будет стоить вам ни копейки, выйдите на улицу и поиграйте.Такие виды деятельности, как пешие прогулки и каякинг, учитывают рекомендованные 150 минут упражнений и доставляют гораздо больше удовольствия, чем бег на беговой дорожке. Присоединяйтесь к дружеской игре в баскетбол или футбол или присоединитесь к своей офисной лиге софтбола.

Занятия на свежем воздухе не ограничиваются кардиотренировками. На заднем дворе или в местном парке есть множество приспособлений, которые можно использовать для тренировок. Например, попробуйте использовать скамейку в парке или валун для отжиманий или отжиманий на трицепс, или сильную ветку дерева для подтягиваний. Холмы также могут помочь вам набраться сил.Попробуйте пойти в гору задом наперед, чтобы усложнить задачу, или несите вверх и вниз по склону тяжелые камни или ветки вместо тяжестей. Будьте изобретательны и наслаждайтесь свежим воздухом и весельем во время бесплатной тренировки.

Двор

Ваш список дел не должен быть рутинным — это тоже может быть ваша тренировка, сжигающая калории и укрепляющая силы. Не убежден? Простая стрижка газона толкающей косилкой может сжечь почти 500 калорий за час. Рубка дров в течение получаса сжигает почти 300 калорий и укрепляет мышцы рук и плеч.

Ключом к получению максимальной пользы от работы на открытом воздухе, конечно же, является ее выполнение, поэтому использование косилок или силового оборудования запрещено. Но если вы изо всех сил пытаетесь приспособиться к тренировке со всем, что вам нужно делать по дому, расслабьтесь, зная, что работа по дому и тяжелые домашние дела будут полностью считаться вашей тренировкой.

Какую бы тренировку вы ни решили проводить дома, перед ее началом посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы для физической активности и что запланированный распорядок соответствует вашему уровню физической подготовки.Если приложить усилия и потратить время, ваши домашние тренировки будут столь же эффективны, как и походы в спортзал, и при этом дешевле.

Лучшее 50 оборудования для домашнего тренажерного зала

Мы собираемся начать наш взгляд на лучшее домашнее тренажерное оборудование с помощью пакета тренировок Body Boss. Это не просто тренажерный зал для дома, он исключительно портативный, и его можно брать с собой куда угодно. Можно сказать, что это пакет для вашего домашнего спортзала и пакета для занятий в тренажерном зале для дома.

Изделие включает основание, прикрепленное к ремешкам для тренировок. Они сопровождаются ручками и перекладинами, которые крепятся к другому концу ремешков, предлагая ряд различных упражнений на ходу. Вы также можете использовать ленты отдельно, чтобы задействовать еще больше групп мышц и выполнять другие упражнения без базы.

Если вы бизнесмен или искатель приключений, который много перемещается, рассмотрите этот феноменальный портативный домашний тренажерный зал, чтобы оставаться в форме без абонемента в тренажерный зал. Нажмите эту кнопку ниже, чтобы узнать больше.

Еще одна фантастическая возможность для тех, кто хочет набрать форму, не дожидаясь своей очереди в тренажерном зале, — это система тренировок TRX. TRX — один из ведущих брендов в индустрии фитнеса, выпускающий такое снаряжение, поэтому вы можете быть уверены в качестве, которое вы здесь получите. Но что именно вы получите? Пакеты поставляются с подвесными ремнями, насадками, готовыми тренировками, руководством по тренировкам, и владельцы могут подключиться к своему приложению, чтобы получить больше от своей покупки.

Этот пакет домашнего тренажерного зала способствует развитию базовых движений, таких как приседание, планка, упражнения на тягу и толкание.Вместе эти движения могут помочь вам сжечь жир, увеличить силу и стать здоровее. Оборудование не только позволяет отменить ежемесячную подписку на тренажерный зал для домашних тренировок. Ремешки можно использовать вне дома, а также они могут стать ценным дополнением к домашнему тренажерному залу. Закрепите их вокруг дерева или столба забора и тренируйтесь на свежем воздухе с этим пакетом TRX.

Или, может быть, вы просто хотите более компактный домашний тренажерный зал в виде фитнес-браслетов? Это именно то, что вы получаете от UPOWEX, который незаменим в любом домашнем тренажерном зале.Этот пакет предлагает пять различных полос, которые имеют цветовую кодировку, указывающую на их сопротивление. Это делает эти браслеты идеальным комплектом для любого парня с любым уровнем подготовки. Если вы только что впервые приседали с дивана или являетесь фанатиком фитнеса, это может быть для вас.

Сами ремешки изготовлены из высокопрочного латекса, поэтому, независимо от того, насколько прочными вы ни станете, вы знаете, что они не сломаются. UPOWEX поставляет эти ленты в водонепроницаемой сумке, чтобы их было удобнее транспортировать.Эта сумка также защитит их при добавлении в ручную кладь во время следующей деловой поездки. Но это еще не все. UPOWEX также выпускает руководство по тренировкам, которое поможет вам максимально эффективно использовать группы — и пожизненную гарантию!

Набор лент сопротивления Black Mountain аналогичен продукту, который мы только что рассмотрели, с некоторыми небольшими отличиями. Он включает в себя пять полос по 48 дюймов каждая. Производители грамотно применили цветовую систему для определения прочности браслета.Благодаря этому эти браслеты подходят для всех уровней физической подготовки и отлично подходят для отслеживания прогресса.

Тем не менее, с этим набором, который поставляется с начальным руководством для новичков и таблицей упражнений, которой могут воспользоваться все ребята, следить за прогрессом стало еще проще. Планируйте свои тренировки, чтобы повысить свою приверженность тренировкам с этим важным оборудованием для домашнего спортзала. Одной из ключевых особенностей этого набора является то, что ленты можно прикрепить к ремням на лодыжках, чтобы предотвратить повреждение при выполнении определенных упражнений.Все содержимое этого набора умещается в прилагаемой сумке для переноски.

Мы не удивлены, что TRX снова добился успеха благодаря известному качеству, которое они производят, и признанию, которое они получают в раздевалках по всему миру. Этот продукт представляет собой легкий тренажер для подвешивания, который позволяет вам использовать вес вашего тела в сочетании с их ремнями для подвески для увеличения силы корпуса и мускулов. Его также можно использовать для развития гибкости и выносливости.

Компактность этого домашнего тренажерного оборудования делает его еще более привлекательным.При использовании оборудование имеет небольшие размеры, что делает его идеальным для домашних тренажерных залов с ограниченным пространством. Тем не менее, он также компактен, когда он упакован и находится в пути в своей бесплатной сумке. Разве вы осмеливаетесь сомневаться в результатах, которые можно получить от этого продукта?

Последняя система тренировок с собственным весом в нашем списке лучших домашних тренажеров — это Tension Toner. Этот продукт немного отличается от того, что мы видели до сих пор, но он обладает некоторыми из тех же качеств, что и оборудование для домашнего спортзала Body Boss, которое мы видели ранее.

Хэдлайнером оборудования в этом пакете является стильная штанга для тренировок с двумя ремнями сопротивления и дверными креплениями в качестве достойных дополнительных элементов. Тем не менее, он также оснащен руководством по тренировкам, прочной сумкой и видеотекой, полной полезных тренировок и полезных советов для мужчин любого уровня подготовки.

Утверждается, что этот пакет может помочь выполнить более 70 различных упражнений, нацеленных на ряд групп мышц нижней и верхней части тела. Вы также заметите, что в этом пакете меньше полос.Но не позволяйте этому обмануть вас, думая, что здесь меньше вариантов, когда дело доходит до натяжения ленты.

Все способности могут использовать две прилагаемые ленты, потому что их натяжение можно увеличивать и уменьшать с помощью планки тренировки. Этот инновационный дизайн означает, что вы носите с собой меньше оборудования, но получаете от него столько же. Настоящий победитель на рынке оборудования для домашнего спортзала — согласны?

Система домашнего тренажерного зала MegaDeal предлагает целых шесть различных тренажеров в одном элементе оборудования домашнего спортзала.Эти шесть станций тщательно спланированы, поэтому оборудование предлагает комплексную тренировку, нацеленную на все основные группы мышц вашего тела. Имея это в виду, система домашнего тренажерного зала MegaDeal представляет собой компактное оборудование, учитывая его способность удовлетворить все ваши потребности в тренировках.

В частности, система включает в себя жим штанги, жим от груди, перекладину вниз, упражнения на разгибание ног, станцию ​​для сгибания бицепса и возможность упражнений на обратном ходу. Все эти станции могут быть адаптированы к вашему уровню физической подготовки и целям, выбрав вес, который вам подходит.Это не просто практично, эстетика и долговечность этой модели подчеркнуты красными и черными виниловыми покрытиями.

Gold’s Gym — столь же впечатляющий ответ на нашу потребность в качественном домашнем спортивном оборудовании. Есть много станций с таким дизайном, которые могут снова удовлетворить домашние тренировки всего тела. Будь то день «Армагеддон» или страшный день ног, этот тренажер сохранит вашу силу и здоровье.

Начиная сверху, это домашнее тренажерное оборудование имеет перекладину для опускания вниз, станцию ​​для жима от груди сидя, возможность летать на груди за счет дополнительных подкладок из пеноматериала, область разгибания ног и ручку для выполнения множества стабилизирующих мышечных упражнений.Оборудование выглядит как те же модели, что и в коммерческих спортзалах высокого класса. Теперь вы можете получить его в своем собственном домашнем тренажерном зале по доступной цене с бесплатной доставкой по США.

Если вы думали, что две предыдущие системы домашних тренировок с отягощениями были впечатляющими, вы можете выполнять еще больше упражнений с домашним тренажером Fitness Factory. Это основная причина, по которой он попал в наш список лучших домашних тренажеров в этом году. Продукт включает в себя планку для широчайшего, чтобы дать вам раму, подобную Халку, а также станцию ​​для жима ногами, тяги, предлагающие почти бесчисленное количество упражнений, гриф для тяги и уникальный тренажер для жима ногами, который вы не часто найдете.

Тренажер для жима ногами — большая проблема для многих парней, потому что это доступная альтернатива приобретению стойки для приседаний. Не забывайте о пространстве, которое занимает стойка для приседаний. Если вы создаете домашний спортзал с ограниченным пространством, это должно быть в вашем списке желаний. В довершение всего этого впечатляющего спортивного оборудования на него распространяется гарантия для дома, а вся рама сделана из прочного железа — точно так же, как и ваша прочная рама, когда вы начнете ее использовать!

Следующее оборудование в нашем списке лучших домашних тренажеров, представленных в настоящее время на рынке, — это удостоенная наград модель от Body-Solid.Фактически, журнал Consumer Magazine признал этот продукт лучшим домашним тренажерным залом на рынке на момент публикации. Это прочная конструкция, состоящая из прочного стального каркаса с прочной отделкой и подходящих прочных и износостойких подушек.

Станции домашнего спортзала впечатляют не меньше, чем их долговечность. Он включает в себя перекладину для опускания, зону для жима от груди, тренажер для разгибания ног, тренажер для разгибания ног, а также станции для нижнего и среднего тяг. Имея это у себя дома, вы можете быть уверены, что получите равные результаты по всему телу от тренировок.

Учитывая все станции в этом домашнем тренажерном зале, он является одним из самых компактных в нашем списке. По этой причине он может быть лидером для людей с ограниченным пространством.

Следующим предметом первой необходимости в домашнем тренажерном зале, который мы рассмотрим, являются гантели. Но эти гантели — это не просто обычные гантели, это регулируемые гантели. Они намного удобнее и больше подходят для домашнего спортзала. В отличие от набора гантелей, который стоит больших денег и требует дорогостоящей стойки для их безопасного хранения и безопасности, регулируемые гантели предлагают столько же, не тратя деньги на землю и не занимая это важнейшее пространство.

Благодаря инновационной системе циферблата, эта пара гантелей может менять свой вес. В какой-то момент вы используете их с весом всего пять фунтов, а в следующий момент они могут быть более чем в 10 раз больше, чем 52,5 фунта. Это увеличение увеличивается с шагом в два с половиной фунта и легко достигается поворотом циферблата.

Они позволяют значительно сэкономить место на домашнем оборудовании для тренажерного зала. Их можно даже купить со стойкой, чтобы меньше загромождать место для тренировки.Bowflex тоже делает вам хорошую работу и предоставляет этим плохим парням удовлетворительную двухлетнюю гарантию.

Тот факт, что регулируемые гантели, подобные приведенным выше, могут сэкономить вам место и стать эффективным дополнением к вашему домашнему тренажерному залу, это не значит, что иметь собственный набор гантелей и соответствующую подставку нежелательно. На самом деле, зайти в домашний тренажерный зал и увидеть такие качественные гантели из XMark — это настоящее заявление. Если у вас есть место, чтобы добавить полный набор и безопасно хранить их на стеллаже, сделайте это.

Итак, что именно в этих весах привлекло внимание Men’s Gear? Это стандартные веса, которые предлагают широкий выбор пар гантелей. Их вес варьируется от пяти до 50 фунтов. Благодаря этому они отлично подходят для работы с меньшими и большими группами мышц, а также подходят для мужчин с разным уровнем физической подготовки. Они также рассчитаны на длительный срок службы. Каждая гантель сделана из цельного куска чугуна и покрыта переработанной резиной. Хромированная ручка повышает долговечность, а также повышает комфорт для пользователя.

Однако эти фантастические особенности не являются основной причиной, по которой этот набор гантелей попал в наш список лучшего спортивного оборудования в настоящее время. Мы неоднократно заявляли о том, насколько важно сэкономить как можно больше места при обустройстве домашнего спортзала. Что ж, это один из самых компактных наборов на рынке, потому что он имеет три уровня стойки. Вместо того, чтобы иметь длинную стойку, которая проходит через всю стену, производители построили вверх, чтобы надежно закрепить все свои гантели на месте.Молодец!

Вот еще один набор регулируемых гантелей, но они для старой школы среди мужской экипировки. Эти регулируемые гантели не регулируются так же, как предыдущий набор регулируемых гантелей с хитроумной катушкой, которая проделала за вас тяжелую работу. Это обычная пара гантелей, которая требует ручной замены утяжеленных пластин для увеличения или уменьшения веса оборудования.

Несмотря на то, что эти гантели не так сложны, как конструкция катушки, они остаются идеальным дополнением к любому домашнему тренажерному залу.В основном потому, что они также экономят место по сравнению с полным комплектом. И потому, что они поставляются с утяжеленными пластинами, которые могут использоваться с другим оборудованием.

Вы можете использовать пластины с отягощениями, например, штанги для приседаний, Z-образные перекладины или даже сами по себе для определенных упражнений. Помните об этом важном совете при выборе между оборудованием, в котором используются утяжеленные пластины, и оборудованием, в котором их нет.

Эти гантели можно приобрести с разными пластинами, чтобы адаптировать их к вашему уровню физической подготовки и потребностям.Какой бы вес вы ни выбрали, каждый получит гантели, сделанные из чугуна и покрытые антикоррозийной и антикоррозийной краской. Проверка качества! Долговечный — проверьте!

После того, как у вас есть домашний спортзал, вам нужно добавить последние штрихи. Одним из этих штрихов является приобретение качественных тренировочных перчаток. Эти спортивные перчатки Trideer — один из лучших вариантов на рынке благодаря их универсальности для использования в различных видах спорта. Это включает в себя качание утюга и использование перечисленных здесь домашних тренажеров.

Перчатки имеют гелевую секцию для ладони, чтобы выдерживать давление. Эта опора для ладоней также предотвращает скопление мозолей и сохраняет вашу репутацию при рукопожатии на деловых встречах или держании рук представительницам слабого пола. К ним также прилагается ремешок на запястье. Этот ремешок важен для предотвращения травм и может быть затянут в соответствии с вашим размером запястья и предпочтениями.

Эти спортивные перчатки Trideer предлагают эти защитные свойства без ущерба для их воздухопроницаемости.Не переживайте, нажмите кнопку под ней, чтобы узнать больше!

Для тех, кто опытный тяжелоатлет и не нуждается в защите запястья, которая нужна многим новичкам или парням постарше, эти тяжелоатлетические перчатки Harbinger могут быть ответом. Хотя у них нет поддерживающего ремешка на запястье, как у пары Trideer выше, у них есть короткий ремешок, чтобы приспособить его к вашим рукам, и востребованную амортизирующую кожаную область ладони. Эта кожа обеспечивает защиту и поддержку при удерживании гантелей и штанг.Не забывайте, это предотвратит появление некрасивых мозолей.

Это довольно стандартный набор, но, тем не менее, важный. Эти перчатки действительно превосходят многих конкурентов по воздухопроницаемости и комфорту. Они сделаны с использованием сетки, которая предотвращает ограничение диапазона движений в суставах пальцев. Наряду с технологией открытых ячеек из пеноматериала для отвода пота и влаги, эти перчатки являются одними из лучших на рынке и являются идеальным аксессуаром для домашнего тренажерного зала.

наконец, эти перчатки бывают разных размеров от маленьких до очень-очень больших — так что даже Халки из числа наших читателей будут удовлетворены.

Еще одна пара спортивных перчаток, о которой, как мы думаем, вам нужно знать, прежде чем мы продолжим, — это перчатки для тренировок с гексогеном. Они бывают разных потрясающих цветов, и вы могли бы подумать, что это перчатки для мотоциклов, из-за их яркого дизайна. Они изготовлены из ткани лайкра, которая повторяет форму ваших рук без ущерба для воздухопроницаемости.

У них также есть резиновая рукоятка для улучшения контроля над вашими грузами и вставка, предотвращающая следы от веса грузов на руках.К их способности держать вас под контролем в каждом повторении добавляют небольшие резиновые точки, которые увеличивают трение и улучшают сцепление.

С таким вниманием к способности перчаток выдерживать давление и сохранять комфорт, вы можете подумать, что они не такие воздухопроницаемые, как другие спортивные перчатки, представленные выше. Тем не менее, эти перчатки для тренировок из RDX имеют продуманную подкладку из специальной микрофибры, которая отводит влагу. Таким образом, ваши руки будут сухими, удобными и свободными от потенциальных инфекций.

Теперь мы подошли к самым популярным коммерческим залам, поэтому иметь собственный домашний тренажерный зал кажется настоящей роскошью. Речь, конечно же, идет о скамьях для тренировок. Для начала мы продемонстрируем тренажерный зал от Марси, который по очень веским причинам вошел в наш список лучших домашних тренажеров.

Скамья изготовлена ​​из прочной, надежной стали и прочной обивки. Ролики из вспененного материала вместе с такой обивкой делают его долговечным, а также делают лежание и сидение на скамейке исключительно комфортным.

Мягкие и удобные валики из поролона делают эту скамью еще более универсальной, чем другие. Когда вы настроены на снижение, накладки можно использовать для поддержки ног и использования скамьи в качестве оборудования для брюшного пресса при приседаниях. Эта универсальность — ключевая причина, по которой он вошел в это руководство.

Как мы уже раздали, скамейку можно отрегулировать для работы в режимах наклона и спуска. Это позволяет пользователям воздействовать на несколько групп мышц, используя всего одно оборудование домашнего спортзала.Эта скамья может помочь от жима плечами до жима от груди. Просто добавьте веса к этой многофункциональной скамейке для тренировок и ждите феноменальных результатов в фитнесе!

Парням, которые изо всех сил стараются создать высококлассный домашний тренажерный зал, возможно, стоит рассмотреть эту выдающуюся скамью. Многофункциональная скамья York может многое предложить, и когда вы узнаете ее эстетику и особенности, легко понять, почему она добилась нашего успеха.

Во-первых, его можно использовать как отдельную скамью для тренировок, которую можно использовать вместе с гантелями, Z-образными перекладинами и аналогичным оборудованием для домашнего спортзала.Однако его также сделали для фиксации в других отдельно стоящих стойках. Если вы оборудуете домашний тренажерный зал стойкой для приседаний, то это идеальная скамейка для нее.

Переместить скамью из зоны веса на стойки тоже не составит труда. Благодаря резиновым колесам и эргономичной ручке скамейку просто поднимите и переместите туда, где вам нужно. Это делает его прибыльным вариантом и для домашних тренажерных залов с ограниченным пространством. Вы можете легко перемещать его, чтобы быстро освободить место для следующего упражнения.

Чтобы завершить потрясающий продукт, скамейку можно отрегулировать в шесть различных положений: от полностью плоской до наклона в 90 градусов. Единственное место, где он падает по сравнению со скамьей Марси, — это то, что у него нет настройки снижения для упражнений на пресс.

Если вам нужна качественная тренажерная скамья, которая также имеет понижающуюся функцию, то вы можете рассмотреть дизайн Flybird. У этой тренажерной скамейки есть широкий диапазон настроек наклона и снижения. Сиденье также можно отрегулировать в соответствии с наклоном спинки.В общей сложности спинку можно отрегулировать в семи различных положениях, а зону сиденья можно отрегулировать в трех положениях.

Это также компактная спортивная скамья, которую можно разместить под мебелью, и она даже была разработана для безопасного прислонения к стене в вертикальном положении. Это прибыльная функция для многих парней, которые создают домашний тренажерный зал с ограниченным пространством.

Каркас скамейки изготовлен из надежной стали, выдерживающей вес до 500 фунтов. В подтверждение этого утверждения, на стальную раму предоставляется гарантия сроком на 12 месяцев без вопросов.Также желательна набивка, сделанная из мягкого поролона и переплетенная прочной кожей. Теперь у вас болит голова от скамейки в тренажерном зале из-за качественных опций, которые всегда под рукой!

Один из самых популярных аксессуаров в любом коммерческом или домашнем спортзале — это поролоновый валик. После того, как вы расширите свои границы и добьетесь прогресса, часто возникает мышечная болезненность. Чтобы помочь вам спуститься по лестнице утром и избежать прогулки дедушки по офису, возьмите валик из поролона.Эти аксессуары используются для «раскрутки» мышц и снятия напряжения и боли.

Пенный валик 321 — один из лучших на рынке благодаря своим компактным размерам и проверенным результатам. Многие пауэрлифтеры, бегуны и кроссфиттеры отзываются об этом поролоновом валике, потому что он был специально разработан для имитации рук массажистки. Различные наконечники, похожие на пальцы, помогают эффективно снимать давление с мышц.

Кроме того, об этом поролоновом валике следует помнить о его весе.При весе всего один фунт он является одним из самых легких и компактных на рынке на данный момент, что делает его отличным домашним тренажерным залом и аксессуаром для путешествий. Вы даже можете выбрать один из более чем десяти цветов на свой мужской вкус!

Пенные валики собирают поклонников среди здоровых и здоровых мужчин, поэтому мы хотим показать вам еще несколько вариантов, которые можно добавить в домашний спортзал. Эта модель LuxFit представляет собой пестрый дизайн, который можно купить в одном из трех классных цветов. Изделие изготовлено из пены высокой плотности, чтобы продлить срок его службы и стать ценным домашним тренажерным залом, необходимым на долгие годы.Долговечность и плотность этого поролонового валика означает, что он никогда не потеряет свою форму, даже если он используется более крупными мужчинами или регулярно используется для разминки.

Что отличает этот поролоновый валик от конкурентов, которые никогда не входили в наш список лучшего оборудования для домашнего спортзала, так это его размер. Если точнее, все четыре размера. Да, именно так — эту модель можно купить в четырех разных размерах. Этот выбор делает его идеальным для домашних тренажерных залов с ограниченным пространством, и если вы возьмете те, что поменьше, вы легко сможете взять его с собой в следующий отпуск или командировку.

В завершение фантастического продукта на этот ролик из вспененного материала, произведенный в США, предоставляется колоссальная трехлетняя гарантия и обучающее видео. Это видео отлично подходит для новичков, чтобы помочь им извлечь максимальную пользу из этих продуктов, меняющих отрасль.

Трое уже много, да? Не когда дело доходит до роликов из пенопласта. Вот третий вариант для парней, которые хотят снять мышечное напряжение дома после дня, проведенного в офисном кресле и недели тренировок. Пенный валик Rumble Roller имеет текстуру, в отличие от предыдущего продукта, что означает, что он может глубже проникать в проблемную мышечную ткань.Поэтому он нацелен на мужчин, которые могут выдерживать значительное давление, в то время как тем, у кого чрезмерно нежные мышцы, может быть лучше второй вариант.

Гибкие, но прочные неровности на этом валике из вспененного материала расположены так, чтобы определять сразу несколько участков. Более того, эти шишки имитируют большие пальцы рук массажиста. Если вам нужна массажистка по вызову в домашнем тренажерном зале, то этот валик из поролона может стать идеальным дополнением. На продукт, как и на другую модель, предоставляется трехлетняя гарантия.Раскатайте свои больные мышцы с уверенностью, что вы сделали качественное вложение, нажав кнопку чуть ниже.

Многие парни любят сыр, и большинству парней нужен пресс, которым они могут натереть сыр. Что ж, с домашним тренажером для брюшного пресса эта мечта может стать реальностью. Один из самых экономичных и компактных аксессуаров — это валик для пресса. Этот продукт состоит из небольшого одиночного колеса из нержавеющей стали с нескользящей ручкой из пеноматериала с каждой стороны.

Комбинации этих материалов сочетают в себе практичность и исключительную долговечность. Чтобы использовать это оборудование, вам нужно встать на колени и развернуться, чтобы выпрямить корпус и контролировать движение обратно в положение сидя, одновременно задействуя пресс.

Одна из проблем при выполнении этого упражнения заключается в том, что у вас болят колени. Этот продукт решает эту проблему и предлагает больше с сопутствующими дополнениями. Когда вы покупаете Fitnessery Ab Wheel, вы также получаете наколенник, электронную книгу, полную советов по питанию о том, как раскрыть твердый пресс, а также советы специалистов по тренировкам.От кухни до тренажерного зала — Fitnessery позаботится обо всем! Но это не все. Они даже продают этот пакет тренировок для пресса с пожизненной гарантией возврата денег. Продано?

Если вам понравился ролик для пресса, который мы только что показали, то вам понравится этот дизайн. Мы, люди, много лет интересовались пришельцами, но Perfect Fitness, возможно, нашла ответ, потому что эта машина не из этого мира.

Этот валик имеет более широкую конструкцию, чем стандартные модели, а его ручки намного удобнее в использовании благодаря их эргономичному дизайну, который соответствует нашей естественной форме руки в этом положении.Тем не менее, что еще круче и что делает их еще более идеальными для домашних тренажерных залов и ручной клади, так это то, что эти ручки также можно отсоединить для компактной транспортировки и хранения.

Колесо для пресса также рассчитано на долговечность. В конструкции находится надежный и прочный комплект пружин из углеродистой стали, поэтому вы можете использовать его, зная, что он не сломается, и вы не упадете лицом вниз. Другие ключевые особенности этой конструкции, о которых вам нужно знать, — это то, что она поставляется с подкладкой из поролона, чтобы вы могли тренироваться с комфортом.

Его даже отправляют с возможностью загрузки трехнедельного плана тренировок для начала и двенадцатимесячной гарантией производителя для вашего спокойствия.

Если колесо для брюшного пресса вам не по вкусу, но вы все еще хотите иметь определенный сердечник, как насчет этого феноменального тренажера, который будет приветствоваться в домашнем тренажерном зале любого мужчины? Star Uno Core Machine — это многофункциональное оборудование для домашнего спортзала, которое можно использовать по-разному. Многие упражнения нацелены на ваши основные мышцы, чтобы вы получили голливудский пресс.Тем не менее, его также можно использовать для воздействия на другие группы мышц. Это делает его привлекательным для любого дизайнера домашнего тренажерного зала, не имеющего в своем распоряжении большого количества места.

Но его способность помогать во многих областях — не единственная причина, по которой это отличный аксессуар для упражнений. Машина также складывается до тонких размеров, которые можно легко хранить. Его даже можно адаптировать к уровню физической подготовки пользователя, потому что у него есть три уровня сопротивления, из которых вы можете выбирать.

Другие дополнения включают подробное руководство по упражнениям, DVD-диск с тренировками и экспертную информацию о питании, которая поможет вам лучше питаться.Получите отличный пресс и фантастическое всестороннее здоровье с этим инновационным продуктом! Узнайте больше, нажав ниже.

Последний предмет домашнего тренажерного зала в нашем разделе пресса — это тренажер Total Gym. В то время как другие являются меньшими по размеру и более компактными дополнениями к личному пространству для тренировок, этот напоминает тренажерный зал, который вы найдете в больших сетях. Тем не менее, не думайте, что он не подходит для домашнего тренажерного зала только из-за его больших размеров. Этот тренажер для брюшного пресса складывается и может быть аккуратно размещен у стены, чтобы другое домашнее тренажерное оборудование занимало центральное место.

Тренажер для брюшного пресса Total Gym покорил исследователей Men’s Gear и по другим причинам. Он облегчает выполнение нескольких типов упражнений на укрепление кора. Это, безусловно, многофункциональный тренажер, от скручиваний живота до планок и копыт. К нему также прилагается DVD-диск с инструкциями, так что любой человек может безопасно и эффективно начать пользоваться этой удивительной машиной.

Вы сможете планировать эти прогрессивные тренировки с помощью настенной таблицы, которая также предоставляется бесплатно при покупке.Выберите этот тренажер для дома, и скоро у вас будет абсолютное совершенство пресса!

Скакалки могут быть одним из самых недооцененных предметов домашнего тренажерного зала, которые могут привести в тонус все ваше тело, но помещаются в ящик. Как вы думаете, почему боксеры часами потеют со скакалкой и больше ничего не используют? Скакалки от Fittskuad представлены в нескольких прохладных цветах, в том числе в изящном сером пороховом дизайне. Эти веревки также легко адаптируются к росту любого пользователя, поскольку их можно легко отрегулировать.

Эта скакалка — одна из самых легких и прочных на рынке. Великолепная комбинация позволяет владельцам поддерживать темп и владеть скакалкой, которая может прослужить долгие годы. Купив эту модель, вы получите множество маленьких бонусов, которые сделают покупку еще более приятной. Покупатели получают двенадцатимесячную гарантию на дополнительную защиту платежей и даже 120-дневную гарантию на замену.

Если вы хотите взять эту скакалку с собой, чтобы прыгать в гостиничном номере в командировку или просто в местный парк — вы можете! Поставляется с удобной сумкой для переноски.Льготы также продолжают поступать, потому что вы также получите электронную книгу, в которой объясняется, как вы можете справиться с двойным ходом. Рокки Бильбао, вперед!

Если вы хотите окунуться в мир скакалок, тогда эта исключительная модель по доступной для кошелька цене может стать вашим лучшим выбором. Мужчины-любители бокса, ММА и подобных единоборств могут быть более склонны приобрести один из этих аксессуаров, но модель King Athletic подходит для всех. Покупая этот товар, вы также получаете невероятное предложение.Производители не только отправят эту веревку для тренажерного зала бесплатно в любую точку США, но и вы получите 200% гарантию возврата. Что это значит…

Что ж, если вы не удовлетворены полученным товаром из-за повреждения или по другим причинам, King Athletic не только отправит вам замену, но и вернет вам 100% ваших денег. Это служба поддержки клиентов 2.0, и King Athletic заслуживает похвалы за это уникальное предложение. Сама веревка приспособлена для мужчин разного роста и сделана из веревки, предотвращающей спутывание, поэтому она легче помещается в прилагаемую сумку для переноски.

Другим важным плюсом этого домашнего тренажерного зала является то, что он поставляется с ручками из формованного пенопласта для предотвращения деформации запястий при длительном или многократном использовании. Покупатели также получают две электронные книги. Один из них дает информацию об упражнениях, а другой дает советы по питанию.

И последнее, но не менее важное — это видеопрограмма, которая учит отличным тренировкам и обычно продается по цене более чем вдвое дороже самой скакалки. Хотите узнать больше? Нажмите кнопку ниже и перейдите на страницу продукта!

Вы можете выбрать яркую красную или мальчишескую синюю регулируемую скакалку Ellenium.Когда дело доходит до последней скакалки в нашем списке лучших домашних тренажеров, есть о чем кричать. Итак, с чего нам начать? Как насчет вращения изделия без трения, которое заставляет его двигаться быстрее и скользить по воздуху? Или, может быть, скакалка регулируется под разные размеры? Или, что более инновационно, его механизм блокировки, который фиксирует выбранный вами размер простым дополнительным усилием большого пальца?

Это две интересные особенности скакалки Ellenium, и есть еще кое-что, о чем стоит поговорить.Имеет противоскользящую ручку из прочного, но легкого алюминия. Этот эргономичный дизайн позволит вам контролировать ситуацию даже тогда, когда начинает накапливаться пот. В качестве бонуса он также поставляется с сумкой, которая поможет вам надежно закрепить ее, или транспортировкой с собой, чтобы вы могли поддерживать форму в пути.

Это вместе с запасным тросом на случай аварии. Эта бонусная веревка не означает, что на веревку не распространяется какая-либо гарантия. Фактически, он поставляется с пожизненной гарантией и пожизненной гарантией.Поднимитесь и узнайте больше, нажав ниже.

Платформы для аэробики — одни из самых универсальных предметов домашнего тренажерного зала. Они предлагают ряд упражнений, которые можно использовать для целевых групп мышц верхней и нижней части тела, а также для общей физической подготовки. Наличие одной из этих платформ в вашем арсенале тренировок может помочь вам быстро сжечь жир, увеличить силу, улучшить баланс и дать вам стройное и подтянутое тело, которое можно будет похвастаться.

Модель Yes4All дает вам возможность достичь этих целей.Платформа этого степ-оборудования поглощает удары, обеспечивая более комфортную тренировку и предотвращая скольжение. Он также поставляется с набором подступенков, поэтому высоту платформы можно отрегулировать в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. От четырех дюймов в высоту до восьми дюймов, это действительно один из лучших предметов домашнего обихода для разных мужчин.

Он сделан из полиэтилена высокой плотности, который используется повторно, чтобы помочь планете, и достаточно прочен, чтобы выдерживать вес до 200 фунтов.Чтобы чувствовать себя так же уверенно в своей покупке, как вы будете со своим телом, эта модель поставляется с 60-дневным периодом бесплатного возврата, если вы недовольны, и годовой гарантией в случае, если что-то не так.

Модель KLB немного меньшего размера для тех, кому не хватает места. Если вы не Барри Бигфут, вы получите все те же преимущества от компактной конструкции, что и от более широкого степпера. Ширина редко является проблемой, но ключевым моментом является возможность регулировки высоты аэробного степпера.

Опять же, это дает пользователям возможность менять высоту и уровень сложности. Компания KLB Sport разработала продукт, который может переключаться с четырех, шести или восьми дюймов в высоту за считанные секунды. Это достигается за счет управления сопутствующими подступенками, которые также можно удобно хранить в центре шагового двигателя, когда они не используются.

Поверхность шагового двигателя выглядит как настоящая, и это потому, что так оно и есть. Благодаря профессиональному дизайну и нескользящей и амортизирующей поверхности вы можете уверенно тренироваться, обладая этим феноменальным оборудованием для домашнего спортзала.

Существует много степперов для аэробики, так что должно быть еще больше причин, почему они попали в зал славы домашнего тренажерного зала? Там есть. Поставляется с четырьмя дополнительными защитными резиновыми ножками. Эти ножки защищают не только ваше оборудование, но и пол. Не забудьте запретить вам оставлять отметины на кирке половицы вашей жены и ночевать в конуре.

Последний элемент аэробного степ-оборудования, представленный в нашем руководстве для покупателей, — это оборудование Reebok.Reebok — крупный игрок в спортивной индустрии, и его имя больше, чем нарицательное. Покупая у них домашнее спортивное оборудование, вы ожидаете высокого качества и выдающихся инноваций. Это именно то, что вы получаете с этим продуктом.

Этот аэробный степпер доступен в потрясающем черном и красном цвете или может быть куплен в сочетании синего, белого и серого. Фирменный знак и логотип Reebok расположены на верхней части степпера вместе с несколькими резиновыми выступами. Вместе они добавляют трение к поверхности ступеньки и повышают безопасность продукта, предотвращая скольжение.Это особенно важно при тренировках в быстром темпе.

Эта модель также одна из самых высоких на рынке. Его можно отрегулировать на меньшую высоту для тех, кто в этом нуждается и предпочитает. Тем не менее, он достигает 10 дюймов в высоту, что превышает высоту многих других моделей. Для более интенсивных тренировок выберите степ-оборудование Reebok для аэробики. Нужна дополнительная информация, прежде чем принять решение? Вы можете легко получить его, нажав кнопку ниже.

Мы почти слышим стоны, эхом доносящиеся из вашей мужской пещеры, когда вы читаете заголовок этого раздела.Но отжимания и подтягивания становятся намного более захватывающими благодаря этому инновационному домашнему тренажерному залу, необходимому от Maximum Fitness. Индустрия фитнеса полна различных аксессуаров, поэтому их способность придумать что-то столь же умное, как этот предмет домашнего спортзала, впечатляет.

Эта система отжиманий не похожа на обычный аксессуар для отжиманий. Это доска с множеством отверстий, куда можно поместить соответствующие ручки. Пары отверстий имеют цветовую маркировку. Продукт используется, переключая ручки на эти разные отверстия, чтобы воздействовать на разные группы мышц при выполнении отжиманий.

Каждый цветовой код представляет группу мышц, поэтому вы можете тренировать всю верхнюю часть тела, включая спину, плечи, руки и грудь. Каждое упражнение также задействует ваш корпус, что делает этот комплект универсальным.

Удобные ручки благодаря мягкому пеноматериалу премиум-класса. Они также имеют нескользящий дизайн, чтобы вы не потеряли контроль, когда на лбу начинают образовываться капельки пота. Когда вы закончите полную тренировку верхней части тела, вы можете легко сдвинуть эту доску, потому что она складывается, чтобы сделать ее более компактной и сэкономить драгоценное пространство на полу.

Следующий продукт в нашем списке лучших домашних тренажеров и аксессуаров для мужчин сделан в том же духе, что и предыдущий продукт. Тем не менее, он действительно сильно отличается. В отличие от серии позиций, которые прорабатывают разные области, модель PP Fitness бросает вызов совсем другим.

Этот продукт состоит из двух отдельных ручек, сбалансированных на закругленном дне. Ручки можно разместить в любом месте, чтобы воздействовать на различные мышцы, как в предыдущем продукте. Однако закругленное дно сделано так, чтобы вы могли скручиваться во время отжиманий.Это немного усложняет упражнение, но дает дополнительные результаты. Закругленная нижняя часть изделия также улучшает баланс пользователя на протяжении всего движения от начала до конца.

Отжимания были скучными и для людей, пытающихся набраться сил. В настоящее время, благодаря PP Fitness, вы можете выполнять больше видов этих старинных упражнений и быстро получать награды для мышц и фитнеса. Чтобы узнать больше об этом вращающемся продукте для отжиманий, нажмите кнопку под ним.

Ikonfitness подчеркивает высокое мастерство фитнес-индустрии США, создав эту мужскую перекладину для подтягиваний. Тем не менее, называть это перекладиной для подтягивания может быть немного несправедливо. Более того!

Если он не прикреплен к дверной коробке, его также можно поставить на пол и использовать для различных отжиманий и аналогичных стабилизирующих упражнений. Этот вид домашнего тренажерного зала является идеальным продуктом для тех, у кого ограниченное пространство, но которые хотят задействовать как можно больше групп мышц, при этом жертвуя лишь небольшой площадью пола.

Самое лучшее в этой подъемной штанге — это то, что она крепится к дверной коробке без необходимости установки. Верно. Уберите ящик для инструментов, так как он просто надежно закрепляется на раме. Это также означает, что вы можете легко менять положение перекладины для подтягивания. Он даже легко складывается, так как продукт складывается.

Если вы беспокоитесь о том, что такие продукты могут повредить вашу дверь, не бойтесь. Эта перекладина поставляется с мягкими подушками, поэтому ваши лакокрасочные покрытия и изделия из дерева всегда будут защищены.Другие ключевые особенности включают в себя приподнятую планку, чтобы не остались в стороне гиганты среди наших читателей, и мягкую пену, благодаря которой ваши мышцы сдаются раньше, чем пальцы. Те, кому действительно нужен непревзойденный захват, могут выбрать тот же продукт, но с эргономичной ручкой. Какой вам нужен?

Еще один вариант для мужчин, которым нужна перекладина для подтягиваний с дополнительными преимуществами, — это дизайн от Perfect Fitness. Основная функция этой перекладины — крепление к дверной коробке.Опять же, этот продукт не требует, чтобы вы привинтили его на место, поэтому вы можете сэкономить свое лакокрасочное покрытие и домашний аргумент. Во-вторых, он необходим в домашнем тренажерном зале с отжиманиями.

Переворачивание изделия на полу позволяет задействовать другие группы мышц. Третье и последнее использование этого оборудования для домашнего спортзала — для стабилизации вашего ядра. Поместив его между дверью, вы можете обезопасить ноги, чтобы они были готовы выполнять скручивания пресса.

Защитный кожух дверного проема из пеноматериала гарантирует, что ваши двери останутся в безупречном состоянии, независимо от того, используете ли вы его в любом из этих положений.Вам нужно будет собрать этот продукт, когда он поступит, но это проще, потому что эти производители поставляют его с шестигранным ключом. Эти инструменты можно даже закрепить на оборудовании, но вне поля зрения.

Больше не нужно копаться в ящике с резиновыми лентами, батарейками и кнопками на куртке в поисках шестигранного ключа. Этот аксессуар подходит по размеру к большинству дверей и доступен в трех вариантах дизайна. Каждый дизайн имеет эргономичные ручки, поэтому вы можете защитить свои запястья и пальцы во время тренировки.

Этот аксессуар для спортзала от Stamina практически идентичен по функциям предыдущей модели. Его также можно прикрепить к дверному косяку, на полу и точно таким же образом усилить сердцевину. Тем не менее, это действительно одно существенное отличие. Эта модель имеет различные позиции захвата — фактически пять — которые можно использовать для воздействия на разные группы мышц. Эти ручки имеют мягкую нескользящую конструкцию, обеспечивающую комфортное управление в неудобные моменты тренировки.

В конструкции изделия преимущественно используется сталь, поэтому в нем могут разместиться более крупные мужчины.Долговечность и надежность этого многофункционального оборудования означают, что оно выдерживает феноменальный вес до 250 фунтов. Это отличный выбор для скалолазов, потому что его также можно купить в боулдеринговом исполнении со стандартной боулдеринговой рукояткой. Чтобы узнать больше об этом тренажерном зале, нажмите ниже.

Взять набивной мяч для домашнего спортзала — это еще один способ добавить больше упражнений к вашим тренировкам, не тратя больших средств.Фактически, многие домашние тренажерные залы оборудованы множеством медицинских мячей разного веса. Есть возможность купить этот товар в разном весе. Каждый набивной мяч бывает разного цвета, поэтому вы можете легко определить, какой вес вам нужен.

Эта конкретная модель от парней и девушек на Amazon доступна в весах от четырех до 15 фунтов. Эти аксессуары отлично подходят для улучшения вашей основной силы, мышечной формы и координации.

Одна из самых приятных особенностей этих медицинских мячей — это их текстура.Вместо того, чтобы обливаться потом, когда вы выполняете сложные скручивания и рискуете уронить мяч вам в лицо, мяч обладает огромным захватом. Когда вы держите этот универсальный набивной мяч, вы будете держаться за текстурированную поверхность, которая увеличивает вашу хватку. Доступная качественная работа от продавца, не специализирующегося на домашнем оборудовании для тренажерного зала!

Другой тип гимнастического мяча для домашнего спортзала — это мяч от URBNFit. В отличие от медицинских мячей, они намного больше и могут использоваться для большей устойчивости.Они также являются надувными, а не прочными конструкциями. Единственный недостаток в том, что они намного больше, так что на них можно лечь.

Однако у них есть и ряд положительных моментов. Поскольку на них можно лежать, они являются значительно более дешевой альтернативой скамейкам. Они также предлагают несколько других упражнений и могут использоваться в упражнениях йоги.

Данная модель изготовлена ​​из качественного ПВХ материала, который буквально не подведет. Мяч для упражнений имеет конструкцию с защитой от разрыва 2 000 фунтов, которая выдерживает суровые условия эксплуатации.Он также более удобен для использования в домашнем тренажерном зале, поскольку снабжен насосом двойного действия для накачивания / сдувания.

Мяч можно надуть с помощью этого устройства в течение одной минуты и сдуть почти с той же скоростью. Это еще один продукт на нашей выставке лучших домашних тренажеров, который экономит деньги, предлагает много упражнений и имеет привлекательную цену. О, и он доступен в восьми цветах.

Предпоследний мяч, который вы, возможно, захотите иметь в своем домашнем спортзале, — это мяч из чертежной доски Trideer.Это такой же дизайн, как тот, который мы вам только что показали. Тем не менее, в некоторых отношениях качество немного лучше. Есть также много других цветов на выбор, и он доступен в пяти различных размерах от 38 см до 85 см.

Мяч изготовлен из лучших материалов. Плотность ПВХ намного выше отраслевых стандартов. Толщина материала мяча составляет 2000 микрометров, что позволяет ему выдерживать 2200 фунтов. Этот мяч для активного отдыха, безусловно, может выдержать некоторые из самых активных применений.Не забывайте, что этот ПВХ-материал не содержит токсичных химикатов, тяжелых металлов и бисфенола А.

Для облегчения использования он поставляется с ножным насосом и двумя дополнительными воздушными пробками. Если у вас есть домашний тренажерный зал, вам никогда не придется терять дыхание перед тренировкой. В завершение отличного продукта вы получаете годовую гарантию и 30-дневную гарантию возврата денег, если вы передумаете.

Зачем нужен мяч для упражнений, который идеально подходит для многих целей, если вы можете получить мяч для упражнений и множество дополнительных принадлежностей? Представляем вам комплект тренировок от SoAlpha.При покупке этого пакета вы получаете качественный мяч для упражнений, идеально подходящий для йоги и основных упражнений, эластичные ленты и платформу для устойчивости.

Мы покрывали эспандеры ранее, и они отлично подходят для улучшения силы и выносливости без использования веса и большого оборудования. Платформа для обеспечения стабильности — это новинка в нашем руководстве для покупателей, которая делает именно то, что написано на упаковке. Вы можете встать на этот аксессуар, чтобы улучшить равновесие и координацию. Развивайте его и начинайте использовать этот аксессуар в других упражнениях!

Чтобы сделать этот продукт еще более простым в использовании и более удобным элементом оборудования вашего домашнего спортзала, он поставляется с простой в использовании помпой.Вы даже получаете доступ к мини-демонстрациям, чтобы показать вам, как эффективно использовать эти предметы первой необходимости в тренажерном зале. Вы можете найти это видео на той же странице, где вы можете купить его, и оно оказалось прямо здесь…

Эллиптические тренажеры — это колени пчел, ну, если вы хотите спасти свои колени . Они не оказывают никакого воздействия на суставы при их использовании, что делает их идеальными для избранной группы мужчин, молодых и старых. Когда большинство людей думают об этих предметах первой необходимости в тренажерном зале, они представляют себе большие тренажеры, которые занимают много места и производят много шума.Но они не всегда должны быть такими, как демонстрирует этот эллиптический тренажер от Stamina.

Хорошая выносливость — это то, что вы получите после использования этого достаточно легкого тренажера, чтобы вы могли легко маневрировать в домашнем тренажерном зале. Он выпускается в черном, зеленом или оранжевом цвете, чтобы соответствовать любому интерьеру домашнего спортзала. Машиной можно пользоваться как стоя, так и сидя, в зависимости от конкретных потребностей пользователя.

Стоя или сидя, вы сможете пользоваться этим спортивным снаряжением, зная, что вы в безопасности.Это благодаря канавкам на педали, которые увеличивают трение и делают практически невозможным скольжение во время тренировки.

Большинство высокотехнологичных эллиптических тренажеров в коммерческих залах позволяют двигаться в обоих направлениях. Этот компактный эллиптический тренажер соответствует этим преимуществам, позволяя им делать как вперед, так и назад. Шаги, которые вы делаете, также могут быть адаптированы к вашему уровню физической подготовки, поскольку есть простой способ увеличить или уменьшить интенсивность силы, необходимой для достижения успеха.

Затем вы можете видеть, насколько хорошо вы делаете, и основные статистические данные о вашей тренировке на прикрепленном к эллиптическому тренажеру дисплее.В целом, это отличный способ улучшить свой парк оборудования для домашнего спортзала. Тем не менее, геймеры и любители Netflix также могут захотеть получить этот качественный комплект, чтобы сделать свои неактивные хобби более активными.

Более монументальным дополнением к домашним спортивным залам с пространством является эллиптический тренажер Schwinn A40. Этот дизайн более традиционен, чем то, что вы могли бы увидеть в вашем местном спортзале, у которого перехватывает дыхание. У него есть педали с дополнительным захватом, чтобы удерживать ногу, и ручки, которые выходят за пределы большого цифрового экрана, чтобы вы могли завершить тренировку всего тела.На этих ручках эргономично размещены мониторы сердечного ритма, поэтому вы можете контролировать эти измерения в процессе работы.

Вся семья может контролировать свою работу по семи предустановленным программам, так как в ней хранится до шести профилей. Он даже более идеален для разных пользователей или для длительного использования, потому что имеет диапазон интенсивности. Всего в игре восемь уровней, которые помогут вам перейти от кушетки к бегущей фасоли.

Управление интенсивностью тренировки четко отображается на большом ЖК-экране.На этой консоли вы можете найти различную важную информацию о тренировке. Вы сможете увидеть свою текущую частоту пульса, пройденное расстояние, сожженные калории, частоту вращения, скорость и время.

Внешние преимущества этой модели выглядят столь же впечатляюще, если заглянуть под капот. Взвешенный маховик был разработан, чтобы обеспечить плавную тренировку и ограничить уровень шума, который он производит при использовании на высоких скоростях. Колеса снаружи этого предмета домашнего тренажерного зала не менее ценны.Эти колеса важны для облегчения хранения тренажера вокруг другого домашнего тренажерного зала.

Для любителей ретро-тренажерного зала, которым нужно лучшее домашнее тренажерное оборудование, доказывающее свою ценность из года в год, есть эта модель Precor. Precor является лидером на рынке спортивного оборудования и даже выпустила первый эллиптический тренажер еще тогда, когда Pearl Jam и Nirvana создавали наибольший шум. Это дает им более 20 лет опыта в области эллиптических упражнений и дает вам уверенность в том, что вы покупаете оборудование высшего качества.

Невозможно уклониться от того факта, что этот эллиптический тренажер является коммерческим тренажерным залом. Покупка этого тренажера для домашнего спортзала, безусловно, сделает заявление. Работа Precor запатентована, поскольку ее конструкция особенно полезна, помогая вам поддерживать идеальную осанку во время тренировок.

Консоль предлагает ряд функций, с помощью которых вы можете управлять интенсивностью тренировки и видеть результаты тренировки в реальном времени. Есть даже держатель для бутылки с водой, чтобы вы не теряли влагу во время движения.

Особо следует отметить то, что в нем есть 10 потрясающих программ тренировок на выбор, регулируемые позиции для работы с различными частями тела, подвижные ручки, позволяющие охватить верхнюю часть тела, и многое другое. Когда вы делаете такое вложение, вам нужна дополнительная страховка. Вы получаете это здесь, поскольку различные части застрахованы на срок от одного года до пожизненного.

Предпоследняя категория в нашем поиске лучшего оборудования для домашнего спортзала — это гребные тренажеры.Гребной тренажер — важное снаряжение для фитнеса для тех, кто хочет улучшить свою выносливость и одновременно укрепить мышцы.

Машина имеет прочную и прочную направляющую, которая обеспечивает хорошее равновесие всей машины. Поверх этого поручня находится удобное сиденье с хорошей набивкой, поэтому ваши длинные ряды будут менее болезненными.

Система магнитного натяжения (MTS) обеспечивает плавное скольжение при вытягивании ручки на себя в каждом ряду. Интенсивность которой можно адаптировать к вашим целям тренировки.В частности, машину можно настроить от первого до восьмого уровня в зависимости от интенсивности и потребностей пользователя.

Повышение и понижение таких уровней выполняется без усилий поворотом ручки. Ручка сделана из пеноматериала высокой плотности для улучшения захвата — и вашей производительности с ним!

Все, что было раньше, довольно стандартно и ожидаемо от гребного тренажера. Но именно ножная педаль открывает новые горизонты для гребцов во всем. Нескользящую ножную педаль можно отрегулировать для всех размеров стопы, включая широкую.Однако это не причина, по которой мы выпустили наши баннеры «Солнечное здоровье».

Эти ножные педали вращаются по мере движения к машине. Это увеличивает толчок ног, уменьшает раздражение и дискомфорт в голеностопном суставе и является исключительно инновационным.

Цифровой ЖК-монитор будет отслеживать количество сожженных калорий, количество гребков в минуту и ​​многое другое. Если вы хотите получить эффективное домашнее оборудование для тренажерного зала, которое может многое предложить, то это для вас. Он даже складывается и имеет транспортировочные колеса для дополнительного удобства.

Еще одна модель с магнитным сопротивлением — гребной тренажер R100 от Lifecore Fitness. Однако в этой машине используется не только магнитное сопротивление, но и сопротивление воздуха. Это лишь одна особенность этого гребного тренажера, которая делает его особенным.

ЖК-монитор этого аппарата дает ожидаемую информацию о производительности. Он предоставляет информацию о калориях, расстоянии, скорости и так далее. ЖК-консоль, которая отображает эту информацию, использует буксировочные цвета, поэтому вы можете видеть свои результаты, не задерживаясь близко к консоли, чтобы увидеть, как вы делаете.Кроме того, ручки эргономичны для максимального комфорта, а сиденье наполнено большим количеством набивок, чтобы предотвратить болезненность или онемение при продолжительной гребле.

Мы решили добавить его в список лучших домашних тренажеров по этим удивительным причинам. Тем не менее, он был выбран потому, что в нем также использовались поворотные ножные педали. Оба гребных тренажера, которые вы видели до сих пор, обладали этими умными функциями, но не думайте, что такие преимущества распространены среди гребных тренажеров.

Еще одна причина, по которой это удалось, — это то, что его можно сложить и сделать более компактным, чем большинство других гребных тренажеров.Просто уменьшите его размеры за секунды и освободите место для другого спортивного снаряжения с этой моделью.

Владельцы этой машины могут выбирать из 15 предустановленных программ. Каждый из них отлично подходит для тренировки сердечно-сосудистой и мышечной выносливости в соответствии с вашими фитнес-амбициями. На разные части этого устройства предоставляются гарантии разной продолжительности для защиты ваших платежей.

Мы показали вам две машины значительных размеров, поэтому мы решили выровнять их, мы должны продемонстрировать меньший дизайн, который по-прежнему обладает впечатляющим качеством.И это именно то, что мы обнаружили, когда открыли для себя гребной тренажер Goplus.

Станок в основном изготовлен из прочной стали, которая со временем не дрогнет. Внутри машины шесть бесшумно работающих колес. Используя этот гребной тренажер, вы не будете беспокоить окружающих.

Ремни для ног и сиденье имеют противоскользящие канавки, позволяющие оставаться в неподвижном состоянии и избегать скольжения, которые могут снизить производительность. Удовольствие от гребли стало еще лучше благодаря U-образному сиденью, которое поможет вам расслабиться, когда вы выходите за пределы своих возможностей.Что касается производительности продукта, пользователи могут выбрать один из восьми уровней интенсивности, которые легко изменить, повернув кнопку чуть ниже ЖК-консоли.

Эта консоль предоставляет вам информацию о вашей строке, чтобы вы могли сами увидеть свои улучшения. Это также модель, которую можно перемещать с помощью прикрепленных колес. Этот вариант может быть более удобным для домашних тренажерных залов с ограниченным пространством из-за этого, но также и из-за его меньших размеров.

Теперь о беговых дорожках.Эти предметы являются более сложными предметами домашнего тренажерного зала, но они, несомненно, имеют огромное значение. Мы откажемся от этой последней категории, поместив беговую дорожку NordicTrack T 6.5 S под микроскоп. Тренажер может предоставить множество настроек, позволяющих адаптировать беговую дорожку к вашим потребностям тренировки.

Вы можете регулировать интенсивность бега одним движением переключателя и даже увеличивать уклон бегового полотна до колоссальных 10%. Обе эти характеристики отлично подходят для того, чтобы убедиться, что беговая дорожка нацелена на разные мышцы и подходит для разных мужчин.

Однако бывает даже лучше. Вы даже можете настроить тренировку, подключив тренажер к Google Maps. Веселого пробега или даже приближающегося марафона? Просто добавьте свой маршрут на эту беговую дорожку, чтобы тренироваться к конкретному мероприятию в домашнем тренажерном зале. Это не только ваша любимая поисковая система, к которой вы можете подключиться. Как насчет того, чтобы объединить свое музыкальное устройство с этой потрясающей беговой дорожкой, чтобы слушать свой плейлист во время бега?

Любой, кто сделает разумный выбор в пользу этой беговой дорожки, получит кое-что дополнительное.У него есть возможность использовать членство в iFit на целый месяц. Это позволяет вам находить неограниченное количество программ тренировок и программ упражнений, которые помогут вам достичь ваших целей. Это ценный ресурс, помогает ли это вам проводить меньше времени перед телевизором или тренироваться перед соревнованиями. Все тренировки и программы можно скачать для вашего удобства.

Кому нужен коммерческий абонемент в тренажерный зал или личный тренер, если у вас дома есть лучшее домашнее тренажерное оборудование, такое как беговая дорожка? Чтобы узнать больше о функциях и возможностях этой беговой дорожки, нажмите кнопку ниже и узнайте больше.

AFG Sport также является лидером в борьбе за место в домашнем спортзале. Гонка на лучшую беговую дорожку близка, но эта модель может просто обойти фотофиниш. Двигатель внутри этого продукта рассчитан на тяжелые условия эксплуатации. Он исключительно мощный и имеет пожизненную гарантию вашего душевного спокойствия. Вы всегда можете быть уверены, что у вас будет постоянно работающий мотор, так что вы можете продолжать работать, когда захотите, в дождь или в ясную погоду.

Одним из наиболее привлекательных аспектов двигателя является его тихая работа.Для тех, кто ставит домашний тренажерный зал рядом с жилым помещением, или даже для тех, кто зарезервировал место перед телевизором, вы все равно можете слушать свои любимые шоу во время пробежки. Функции тренировки в этой модели так же впечатляют, как и ее мотор. Вы можете отрегулировать наклон бега от 0% до 10% за очень короткое время. Это домашнее оборудование для тренажерного зала подходит для всех мужчин — от красивой плоской прогулки до подъема в гору.

Еще одна особенность, которая делает владение этой беговой дорожкой настоящей роскошью, заключается в том, что она может иметь несколько учетных записей пользователей для отслеживания вашего прогресса по всем девяти программам.Это здорово, если остальные члены вашей семьи хотят подать заявку на членство в вашем домашнем тренажерном зале. В дополнение к монитору с высоким разрешением, вентиляторам, кнопкам быстрого доступа и многому другому. Это не то, что нужно упустить.

Его также можно сложить, чтобы сделать один из самых громоздких предметов домашнего тренажерного зала гораздо более компактным. И последнее, но не менее важное — это впечатляющий ремень, установленный на этой машине. Ремень был усовершенствован с помощью отзывчивой амортизации, чтобы сделать его использование менее воздействующим на суставы и обеспечить в целом более комфортные ощущения от бега.

Мы только что обсудили, как беговая дорожка AFG Sport заботится о суставах. Это будет приятной новостью, если вы пожилой мужчина или любой парень, который в прошлом перенес спортивные травмы. Но ваши возможности не ограничиваются предыдущей функцией. Предлагаем вашему вниманию беговую дорожку Sole F85.

Это домашнее оборудование тренажерного зала оснащено ремнем, который одновременно обеспечивает амортизацию и бесшумность. Фактически, некоторые лабораторные халаты сравнили беговое полотно на этой беговой дорожке с бегом на открытом воздухе и обнаружили, что эта беговая дорожка обеспечивает до 40% меньше ударов по вашим суставам.Не упускайте из виду, что дополнительный покой и тишина также будут отличными, чтобы собака не лаяла, а соседи были счастливы.

Настройки этой беговой дорожки позволяют пользователю задействовать несколько типов беговых тренировок, от борьбы на холмах до бега по ровной поверхности с меньшим разрушением икры. В частности, эту модель можно регулировать в диапазоне от 0% до 15%, что означает, что ее можно сделать круче, чем у большинства других моделей на рынке. Кто что сказал о скалолазании?

Кроме того, двигатель может иметь скорость от 0 до 0.5 миль и 12 миль в час для индивидуальной тренировки. На тренажере имеется множество вариантов тренировки, которые можно выбрать из шести стандартных и двух настраиваемых вариантов с помощью девятидюймового ЖК-дисплея. Все это качество аккуратно упаковывается. Несмотря на значительный вес продукта, он может стать меньше и более компактным, если отрегулировать некоторые его части.

Также есть некоторые дополнения. Покупатели этой беговой дорожки получают пояс для измерения пульса, многочисленные гарантии на определенные части продукта и уверенность в том, что они сделали разумное вложение.Узнайте больше об этом, нажав кнопку ниже.

Каждый год тысячи мужчин решают отказаться от посещения тренажерного зала. Бунтуя против забитых машин и даже более загруженных зон с весами, они предпочитают использовать свои деньги, инвестируя в качественное домашнее оборудование для тренажерного зала. В этом есть много преимуществ. Как уже упоминалось, наличие домашнего спортзала — это вложение, которое может сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе. Вместо чрезмерных регистрационных сборов, ежемесячных платежей и транспортных расходов при каждом посещении вы можете сделать стоящие инвестиции в свое здоровье и свой банковский баланс, купив лучшее домашнее тренажерное оборудование.

Домашний тренажерный зал также может повысить вашу мотивацию к занятиям спортом, особенно когда вам больше не нужно добираться до спортзала. Одно из самых сложных приседаний, которое необходимо сделать любому посетителю спортзала, — это приседание с дивана. Однако сидеть становится намного проще, когда тренажерный зал находится всего в комнате. Наличие домашнего тренажерного зала также позволяет вам больше тренироваться, поскольку вы экономите время, не отправляясь на работу. При напряженном рабочем графике становится намного легче заниматься спортом.

Оказавшись в домашнем спортзале, вы получаете первый и единственный спортивный инвентарь.И вы также можете выбрать музыку для тренировки — Биберу не нужно делать приседания еще более болезненными! С домашним тренажерным залом, оснащенным лучшим тренажерным оборудованием, также не нужно ждать, пока другие люди обновят свой Instagram, сделав селфи в спортзале и выйдут из тренажерного зала. Вы можете использовать то, что хотите, и когда хотите.

Это не означает, что домашний тренажерный зал предназначен исключительно для людей, которые попрощались со своими местными инструкторами по фитнесу. Для парней, серьезно относящихся к своей физической форме, очень желательно иметь домашний тренажерный зал, а также абонемент в тренажерный зал.Эти парни получают лучшее из обоих миров и могут выбирать между социальным аспектом коммерческого тренажерного зала и личным удобством домашнего тренажерного зала.

Многие мужчины мечтают о домашнем тренажерном зале, оборудованном лучшим спортивным оборудованием. Но почти столько же мужчин отказываются от мечты, когда вспоминают, что их свободная комната или гараж не такие уж большие. Если вы парень с ограниченным пространством, то не переживайте. Мечта о домашнем спортзале еще не окончена.Есть еще много способов создать свою собственную зону домашней тренировки с тем, с чем вам придется работать. Вам просто нужно быть умным и прислушаться к нашим советам.

Во-первых, вы можете поискать домашнее спортивное оборудование, которое складывается, компактно и удобно в хранении. Таким образом, у вас будет такое же количество тренажерного оборудования и аксессуаров, как и у человека с большой квадратной ногой. Вам просто нужно будет хранить много вещей до тех пор, пока они не понадобятся. К счастью, многие предметы первой необходимости для домашнего спортзала были созданы с учетом этого, так что вы можете быстро их подготовить и упаковать.При просмотре ниже вы увидите примеры.

Существуют также варианты оборудования, которые нацелены на те же группы мышц, но значительно различаются по размеру. Например, у одного парня может быть Z-образная перекладина, чтобы подготовить свои бицепсы к субботнему вечеру на перекладине, в то время как у другого парня может быть веревка сопротивления, которую можно сделать исключительно компактной и даже поместить в ящик. Если доступно только ограниченное пространство, один из них неуместен при покупке домашнего тренажерного оборудования, а другой — это мужское снаряжение.

Однако дело не только в размере.Это звучит странно, когда мы говорим о том, чтобы максимально использовать свое пространство, но оставайтесь с нами. Количество функций, доступных в тренажерном зале, также является ключевым фактором. Приобрести тренажер, который работает с одной или двумя группами мышц, — это здорово, но получить систему домашних тренировок аналогичного размера с несколькими станциями для тренировки всего тела — гораздо более разумное решение.

Если вы парень, живущий в теплом климате, то вам может вообще не понадобиться место в доме. Вы можете сделать свой домашний тренажерный зал где угодно, будь то местный парк, сад или местная баскетбольная площадка.Чтобы обзавестись собственным тренажерным залом на открытом воздухе, вам просто понадобится портативное домашнее спортивное оборудование, которое можно легко хранить или оставить в машине. Отличные примеры включают эспандеры, мячи для тренировок и регулируемые гантели. Многие из этих вариантов также отлично подходят для бизнесменов или других путешественников, которым необходимо поддерживать форму в дороге. Просто положите его в ручную кладь, и все готово.

Если цены на домашнее оборудование для тренажерного зала начинают расти, будет легче просто вернуться в свой обычный тренажерный зал.Однако только потому, что некоторые тренажеры могут быть дорогими, это не означает, что вы не можете получить дома тренажеры для всех групп мышц по низкой цене. Это не означает, что вы покупаете все дешевое доступное домашнее оборудование для тренажерного зала. Скорее, вы по-прежнему покупаете лучшее тренажерное оборудование, но вы покупаете комбинации оборудования, которые дополняют друг друга. Заинтригованы? Продолжай читать!

Например, вместо покупки ролика для брюшного пресса, чтобы улучшить стабильность кора, и штанги для приседаний, чтобы проработать мышцы нижней части тела, вы можете просто купить набивной мяч, который нацеливается на мышцы кора и используется для приседаний.В этой ситуации одно оборудование можно использовать для двух очень разных групп мышц, что намного дешевле, чем покупка двух других вариантов. Это всего лишь один пример из множества возможных комбинаций. Эти комбинации являются ключом к сокращению ваших расходов при создании домашнего тренажерного зала с оборудованием, которое дает вам полноценную тренировку. Берегите их.

Также большое внимание следует уделять типу грузовых машин и оборудования, которые вы покупаете. Плиты с утяжелителями гораздо более универсальны, поскольку их можно добавлять к различным типам брусьев и использовать вместе со скамьями и т. Д.С другой стороны, гантели не так универсальны. Если только вы не ознакомитесь с некоторыми из регулируемых гантелей, перечисленных ниже!

Если вы не любите спать на крыльце, вы можете пропустить идею домашнего спортзала мимо своей второй половинки. Тем не менее, для того, чтобы все прошло гладко, нужно больше вещей, чем одобрение вашей жены или девушки. Если вы вспомните свое время в коммерческом тренажерном зале, вы заметите некоторые способы, которыми они готовили свои комнаты для использования в качестве тренировочных площадок. Это то, что вы должны учитывать, чтобы ваш домашний тренажерный зал выглядел как тренажерный зал, а не просто отдельная спальня с набором гантелей.

Итак, о чем конкретно мы говорим? Ну, сначала нужно подумать о музыке. Доказано, что музыка помогает повысить производительность и мотивацию. Подключите динамик к своему плейлисту, и вы сможете создать атмосферу настоящего тренажерного зала, не тратя на это гораздо больше. Вы также можете приобрести небольшой диспенсер для воды. Вы можете купить их по относительно низкой цене, и они могут сделать ваш спортзал по-настоящему настоящим — конечно, без лески для фонтана.

Однако самое важное мы оставили напоследок.В коммерческих залах используются специальные типы напольных покрытий, которые позволяют выдерживать общий износ при высокой ходьбе и, что более важно, выдерживать удары тяжелых предметов, падающих на пол. Прежде чем повредить новую дубовую половицу и попасть в еще более горячую воду со своей девушкой, лучше всего заново застелить пол специальным резиновым покрытием для спортзала. Эту шестеренку действительно легко сложить без опыта, поскольку она обычно щелкает на месте, как лобзик. Его можно купить по отдельности в большинстве магазинов.

Использование этого напольного покрытия также отлично подходит для уменьшения шума при движении и любых эхом звуков, что будет даже более необходимо, если ваше новое домашнее спортивное оборудование расположено над жилым пространством. Вам даже не нужно покрывать всю территорию. Чтобы позаботиться о своем кошельке, вы можете просто добавить этот прочный пол в те зоны домашнего спортзала, где он вам нужен больше всего.

Есть такая поговорка, когда вы покупаете лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала: «Купите хорошо или купите дважды».Очень важно, чтобы все вы, ребята, внимательно следили за тем, что продается на рынке при покупке оборудования для домашнего спортзала. Проверка доступных вариантов может помочь вам найти больше предметов первой необходимости в тренажерном зале, которые позволяют сэкономить деньги и пространство. К счастью, вы уже избежали этого минного поля, придя к нам и взглянув на то, что обнаружили наши исследователи.

Но какую ошибку вы все же могли совершить? Самая большая ошибка мужчин, занимающихся домашним тренажерным залом, заключается в том, что они не измеряют заранее свое пространство и не учитывают пространство, необходимое для передвижения, когда все оборудование находится на своем месте.Втискивая много домашнего тренажерного оборудования, вы не только загромождаете свой тренажерный зал, но и становитесь действительно небезопасным.

Следующая ошибка не так важна, как знать размеры своей комнаты перед покупкой оборудования. Однако мы по-прежнему считаем это преступлением. После покупки нового оборудования и аксессуаров ваша комната может выглядеть завершенной. Но ни один домашний спортзал не обходится без некоторых личных вещей. Добавьте плакаты, флаги или даже раскрасьте стены цитатами и мотивационными сообщениями, как в классных боксерских залах, которые вы видите в фильмах.Просто покажите цветовую тему вашего потрясающего мотивационного граффити тем, с кем вы живете, прежде чем копать кисть.

Если вы создаете домашний тренажерный зал в качестве личного тренера с видением обучения в нем своих клиентов, есть некоторые вещи, о которых вам нужно знать. Домашний тренажерный зал, который используется таким образом, больше не является просто личным тренажерным залом. Теперь это коммерческий тренажерный зал, и ваша страховка жилья не покроет безопасность и благополучие ваших клиентов.Кроме того, имейте в виду, что многие компании по страхованию жилья в любом случае не покрывают травмы от личного использования домашних тренажерных залов. Обратитесь в свою страховую компанию, чтобы узнать, покрываются ли вам медицинские счета в случае несчастного случая в домашнем тренажерном зале. Персональные тренеры должны будут обеспечить себе страхование гражданской ответственности и обеспечить защиту своих клиентов.

Что ж, мы, конечно, предоставили много вариантов. Независимо от того, пришли ли вы за одним конкретным предметом или хотели увидеть все предметы первой необходимости в домашнем тренажерном зале из нашего списка, мы надеемся, что вы нашли для себя идеальные продукты.Вы должны увидеть и прочитать обзоры исключительного и высококачественного оборудования от некоторых ведущих брендов, таких как Trideer, Lifecore Fitness, Gold’s Gym, Reebok, TRX и многих других. Возможно, мы также познакомили вас с некоторыми новыми лицами, в которых качество сочетается с доступностью.

С некоторыми из этих 50 товаров и аксессуаров в вашем домашнем тренажерном зале вы можете быть уверены, что у вас будет легкий доступ к выпуклым мышцам футболки перед тем, как отправиться на штангу в пятницу вечером, а также обеспечить всемерное здоровье и благополучие. Просто не забудьте рассмотреть вещи, которые мы упомянули чуть выше в нашем руководстве для покупателей, чтобы убедиться, что вы покупаете лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала, соответствующее вашим потребностям и пространству.Пренебрежение этими вещами может привести к потере денег, а также к непрактичной и небезопасной домашней тренировке.

И, наконец, спасибо, что присоединились к нам в этом руководстве. У нас есть множество обзоров другого фитнес-оборудования и гаджетов, на которые вы, возможно, захотите взглянуть. Перейдите к этим другим замечательным руководствам для покупателей, чтобы узнать больше о лучшем снаряжении из индустрии фитнеса — время!

Лучшие фитнес-каналы Youtube для мужчин

Этот список из фитнес-каналов для мужчин на Youtube. содержит одни из лучших фитнес-материалов, а также каналы, которые я лично часто использую для получения новых идей о фитнесе.

Мы живем во время, когда всем нам доступно так много информации.

Почти у каждого человека есть доступ к Интернету и устройство для просмотра и чтения информации, независимо от вашего дохода.

Независимо от того, есть ли у вас только смартфон, планшет, ноутбук или все это, у вас есть возможность получить доступ ко всему в Интернете.

И одна из лучших платформ для получения информации обо всем и обо всем — это Youtube .

Не знаю, как вы, но иногда я замечаю, что часами провожу на Youtube, когда у меня есть время.

Сейчас, конечно, на платформе полно всякой ерунды, но она также наполнена информацией, которая может улучшить нашу жизнь.

См. Также:

Есть довольно много фитнес-каналов для мужчин на Youtube, которые я использовал на протяжении многих лет, чтобы найти идеи для новых тренировок, советы и рекомендации по фитнесу.

Ниже я собрал лучшие фитнес-каналы для мужчин на Youtube, которые вы все должны посмотреть!

У каждого канала несколько разная направленность, так что неплохо просмотреть их все.

Если вы никогда не использовали скакалку для тренировок, то вам действительно стоит!

Прыжки со скакалкой — одно из моих любимых упражнений.

Это отличная кардио-тренировка, чертовски сложная, и вы можете выполнять ее буквально из любой точки планеты.

Абонемент в спортзал не требуется!

Jump Rope Dudes — канал на Youtube, посвященный… как вы уже догадались, прыжкам со скакалкой!

Их канал действительно хорошо организован, и за их содержанием легко следить.

На самом деле они делают тренировки намного интереснее, чем кажется на других каналах фитнеса.

На своем канале освещают все аспекты освоения прыжков со скакалкой.

Такие темы, как техника и форма, как отрегулировать размер скакалки, как выполнять различные тренировки, различные типы прыжков со скакалкой и многое другое!

Мне нравится этот канал на Youtube, так как он связан с домашними тренировками.

Body Coach TV объединяет одни из лучших домашних тренировок с собственным весом, и он часто тренируется в разных общественных местах. Показать вам, что вы действительно можете хорошо тренироваться, где бы вы ни находились.

Он включает фитнес-задачи, универсальные тренировки и несколько более конкретных тренировок.

И эти тренировки могут длиться от 5 минут до 20 минут.

Это определенно тот канал, на который вы хотите подписаться.

Youtube-канал Фрейзера Уилсона — это практически универсальный фитнес-канал, идеально подходящий для всех мужчин.

Он не только включает в себя несколько действительно эффективных тренировок с собственным весом, которые вы можете выполнять дома, но у него есть много видео на такие темы, как диета, добавки и ошибки при упражнениях.

В его тренировки также входит много функционального фитнеса, что мне очень нравится.

Если вас интересует художественная гимнастика, то вы должны следить за этим каналом!

Для тех, кто не знает, художественная гимнастика — это форма упражнения, состоящая из множества движений, которые тренируют большие группы мышц, таких как бег, стояние, хватание, толкание и т. Д.

И для этого обычно не требуется много оборудования.

Многие тренировки включают в себя перекладину для подтягиваний или перекладину на трицепс, так что это все, что вам нужно.

Художественная гимнастика, без сомнения, разобьет вас на куски.

Но это требует большой дисциплины!

Если вы хотите начать йогу или уже часто занимаетесь этим, то попробуйте Yoga Dose!

Я помню, прежде чем заниматься йогой, я видел в ней что-то, что предназначено только для девочек и не требует больших усилий.

Я имею в виду, насколько тяжелой может быть растяжка ??

Но, черт возьми, как только я начал, я понял, насколько я слаб в определенных областях.

Так что, если вы когда-нибудь думали, что йога для слабых, подумайте еще раз!

Гибкость — важная часть фитнеса, поэтому вам обязательно стоит купить коврик для йоги и начать выполнять эти тренировки.

Если вы не уверены, кто такой Дэвид Гоггинс, то посмотрите этот пост , который у нас есть.

Дэвид Гоггинс — бывший морской котик, побивший одни из самых безумных мировых рекордов.

Этот человек — идеальный фитнес-человек, и на его канале Youtube есть довольно классный контент.

Он делится советами по тренировкам и упражнениям, советами по диете и множеством мотивов.

Если он не мотивирует вас, то ничего не получится!

Buff Dudes (что на самом деле означает «Лучшее понимание еды и фитнеса») — это универсальный фитнес-канал для всех нас, занятых мужчин.

Они не просто публикуют тренировки, они дают нам все необходимое для более здоровой и лучшей жизни.

От тренировок и упражнений до поддержания хорошей гигиены тела, правильного питания и многого другого.

Они часто публикуют различные задания, и это всегда хороший способ узнать что-то новое.

Я уверен, что вы видели кадры, на которых Вим Хоф бежит по снегу в шортах и ​​без рубашки.

Он действительно уникальный персонаж, и у него действительно интересный взгляд на здоровье и фитнес.

И морально, и физически.

Если вы хотите попробовать другой подход к тому, чтобы стать здоровее и счастливее, обязательно начните смотреть его материалы.

Его дыхательная техника и то, как он использует природные элементы в своих интересах, действительно освежают.

И они действительно работают!

На самом деле я часто связываю видео этого канала с некоторыми из наших сообщений в блоге, когда хочу, чтобы вы поняли, как делать такие вещи, как отжимания и подтягивания.

Их содержание действительно впечатляет, и нам нравятся их тренировки с собственным весом.

Мало того, что они публикуют тонны упражнений, но у них есть много видео с инструкциями, чтобы вы никогда не выполняли упражнения неправильно.

Fitness Blender — это фитнес-команда для мужа и жены, которая на сегодняшний день составила более 600 тренировок!

Они охватывают буквально все уровни физической подготовки, а их видео действительно хорошо скомпонованы, и за ними легко следить.

Если вам когда-либо не хватало информации в Интернете о том, как поддерживать форму и оставаться в форме, подумайте еще раз.

Эти 10 фитнес-каналов для мужчин на Youtube — действительно качественные информационные каналы, и все они помогут вам прийти в форму и привести себя в форму!

Ура,
Ричард

11-минутная тренировка с собственным весом с доказанной пользой для фитнеса

Тренировщиков попросили «бросить вызов» себе во время художественной гимнастики, выполняя как можно больше упражнений за минуту, прежде чем идти на месте, а затем перейти к следующее упражнение.

Через шесть недель все добровольцы вернулись в лабораторию для последующего тестирования. И, что никого не удивило, спортсмены оказались в более спортивной форме, повысив свою выносливость в среднем примерно на 7 процентов. Их сила ног также немного выросла. Физическая форма и сила контрольной группы остались неизменными.

«Было приятно видеть, что наши ожидания подтвердились», — говорит Мартин Гибала, профессор кинезиологии в Университете Макмастера, который курировал новое исследование и вместе с другими сотрудниками опубликовал важные исследования интенсивных интервальных тренировок в прошлом.

«Казалось очевидным», что такое обучение должно быть эффективным, — говорит он. Но «теперь у нас есть доказательства» того, что краткие базовые тренировки с собственным весом «могут существенно повлиять» на физическую форму, говорит он.

Тем не менее, исследование было небольшим и довольно краткосрочным и рассматривало эффекты только среди здоровых молодых людей, которые способны выполнять бёрпи и приседания с прыжком. «Некоторым людям может потребоваться замена» некоторых упражнений, говорит доктор Гибала, особенно тем, у кого есть проблемы с болью в суставах или равновесием.(См. Примеры подходящих замен в этом случае в 7-минутной тренировке стоя.)

Но какое бы сочетание художественной гимнастики вы ни выбрали, «ключ в том, чтобы немного подтолкнуть себя» в течение каждого одноминутного интервала, говорит он.

Вот полная 11-минутная тренировка, использованная в исследовании, со ссылками на видео каждого упражнения Линды Арчилы, исследовательницы, которая руководила экспериментом, будучи студенткой Университета Макмастера.

• 1 минута джек-джеков для разминки

• 1 минута модифицированного бёрпи (без отжиманий)

• 1 минута ходьбы на месте

• 1 минута бега с высоким коленом на месте

• 1 минута ходьбы на месте

• 1 минута прыжков в приседаниях (начало и завершение в положении выпада с чередованием того, какая нога опускается вперед)

• 1 минута ходьбы на месте

• 1 минута бега с высоким коленом на месте

• 1 минута ходьбы на месте

• 1 минута приседаний

• 1 минута ходьбы на месте, чтобы успокоиться

Best 10 Приложения для тренировок для мужчин