Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Вопрос ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΌ,ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π Π•ΠΠ›Π¬ΠΠž ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс!!!!!

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

#13

ΠœΠ°Ρ€Π³ΠΎ

Пока ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ прСсс, Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈ лишний ΠΆΠΈΡ€ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠΉΠ΄Π΅Ρ‚!

ΡΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сочСтниСм аэробной Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹.

#14

ΠšΠ°Ρ‚Ρ

Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ,Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π½Π΅ полная совсСм ΠΈ Π½Π΅ худая.ΠΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ.ΠΏΡ€ΠΈ 171 см Π²Π΅ΡˆΡƒ 64 ΠΊΠ³.Π”Π°,Π²Ρ‹ скаТСтС,Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρƒ мСня лишний вСс.НО!ВсС-Ρ€ΡƒΠΊΠΈ,Π½ΠΎΠ³ΠΈ,ΠΏΠΎΠΏΠ°-Ρƒ мСня всС с этим ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ!Π’Π‘Π• ΠΈΠ· Π·Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²!!!!ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ это какая Ρ‚ΠΎ болСзнь?

ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ вСсь лишний вСс Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠ°Ρ….ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ вас ΠΏΡ€ΠΎΡˆΡƒ,скаТитС,ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с этим?Если ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ,ΠΎΠ½ ΡƒΠΉΠ΄Π΅Ρ‚?А Ρ‚ΠΎ я Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡΡŒ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ,ΠΈ Π² макдональдс ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Π³Π»ΡΠ΄Ρ‹Π²Π°ΡŽ,ΠΈ чипсы ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ‚ΡŒ,ΠΈ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°!Но Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° вопрос-ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ всС ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚???

#15

#16

#17

ΠšΠ°Ρ‚Ρ

ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°?????????Ρƒ мСня Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π±Ρ‹Π» Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚,ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°,плоский!Он просто вырос ΠΈ растСт,послСдниС Π³ΠΎΠ΄Π° 2.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π·Π° питания…

мСня всСгда ΡƒΠΌΠΈΠ»ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ высказывания, Ρ‚ΠΈΠΏΠ°: ΠΎΠΉ, ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° это Ρƒ мСня? Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ. :)) Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€. Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ. πŸ˜‰

#18

#19

#20

#21

#22

ЭкспСрты Woman.ru

  • Никита Носов

    ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ психолог

    21 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚

  • Π‘ΠΎΠ³Π°Ρ‚ ВячСслав

    Π”ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ. ..

    283 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

  • Максим Π‘ΠΎΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ½

    ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ психолог

    616 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • ΠœΠ°Ρ€ΠΈΡ Π‘ΡƒΡ€Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Π°

    ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³

    3 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

  • Никитина Анна Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π½Π°

    БпСциалист восточных ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊ

    30 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • Π”Π°Ρ€ΡŒΡ Π“ΠΎΡ€Π±ΡƒΠ½ΠΎΠ²Π°

    ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ психолог

    142 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

  • Новикова Ольга Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π²Π½Π°

    ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ психолог ΠΏΠΎ. ..

    13 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • Π•Π³ΠΎΡ€ ΠœΠ°Π·ΡƒΡ€ΠΎΠΊ

    ΠšΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ психолог

    11 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • Алла Бурая

    ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³

    35 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • НидСлько Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Π½Π°

    ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ психолог

    226 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

#23

#24

#25

#26

НСпридуманныС истории

  • МСня бСсит ΠΌΡƒΠΆ со своими Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π½ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

    ..

    335 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° сразу ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ всё имущСство записано Π½Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

    502 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

  • Вакая Π·Π°Ρ€ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π° — Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ

    323 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

  • Π›ΠΎΠΆΡŒ длинною Π² 22 Π³ΠΎΠ΄Π°. Как Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ?

    660 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • УшСл ΠΌΡƒΠΆ, 2 мСсяца дСпрСссия… Как справится, Ссли Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ совсСм ΠΎΠ΄Π½Π°?

    154 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

#27

#28

#29

#30

#31

#32

#33

#34

#35

#36

НовыС Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹

  • Π—Π°Π±ΠΎΡ‚Π° это ΠΌΠΎΠΉ язык любви

    НСт ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • ПослС ΠΌΠ°Π·ΠΊΠ° Ρƒ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π΄Π°Π»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² онкодиспансСр

    5 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • ΠŸΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ мазь ΠΏΡ€ΠΈ псориазС

    НСт ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ сдача Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивна Ρ‡Π΅ΠΌ бСсплатно

    3 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

  • БамомассаТ Π“ΡƒΠ°ΡˆΠ°

    1 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚

#37

#38

#39

#40

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс) Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ просто Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° «ΠšΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠ½» — это l-ΠΊΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ для сСрдца ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ роста ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… прослоСк. И ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡŒΡ‚Π΅ свою Тизнь, Π½Π΅ Π³Π»ΡƒΠΏΡ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠ»ΡƒΠ±Ρ‹, Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ спорта ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ интСрСсного! Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ трСбования, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ дСйствиными.

#41

#42

#43

#44

#45

Π’ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ Π½Π° прСсс, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅, Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь ΠΈ всС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚:)

#46

«ΠΏΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ прСсса». Ссли Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ прСсс, ΠΈ ΠΎΠ½ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ появлся, Ρ‚ΠΎ, ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Π½ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚. СдинствСнный нюанс, это Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ быстро ΠΈ большоС количСство Ρ€Π°Π·, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠΈΡ€ сгорСл, Π° Π½Π΅ наросла масса ΠΏΠΎΠ΄ слоСм ΠΆΠΈΡ€Π°!

Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅

#47

Roxa

люди, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅? «ΠΏΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ прСсса». Ссли Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ прСсс, ΠΈ ΠΎΠ½ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ появлся, Ρ‚ΠΎ, ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Π½ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚. СдинствСнный нюанс, это Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ быстро ΠΈ большоС количСство Ρ€Π°Π·, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠΈΡ€ сгорСл, Π° Π½Π΅ наросла масса ΠΏΠΎΠ΄ слоСм ΠΆΠΈΡ€Π°!

Π° я сама стройная ΠΈ прСсс ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ

#48

ΠšΠ°Ρ‚Ρ

Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ,Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π½Π΅ полная совсСм ΠΈ Π½Π΅ худая.ΠΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ.ΠΏΡ€ΠΈ 171 см Π²Π΅ΡˆΡƒ 64 ΠΊΠ³.Π”Π°,Π²Ρ‹ скаТСтС,Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρƒ мСня лишний вСс.НО!ВсС-Ρ€ΡƒΠΊΠΈ,Π½ΠΎΠ³ΠΈ,ΠΏΠΎΠΏΠ°-Ρƒ мСня всС с этим ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ!Π’Π‘Π• ΠΈΠ· Π·Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²!!!!ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ это какая Ρ‚ΠΎ болСзнь?ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ вСсь лишний вСс Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠ°Ρ…. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ вас ΠΏΡ€ΠΎΡˆΡƒ,скаТитС,ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с этим?Если ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ,ΠΎΠ½ ΡƒΠΉΠ΄Π΅Ρ‚?А Ρ‚ΠΎ я Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡΡŒ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ,ΠΈ Π² макдональдс ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Π³Π»ΡΠ΄Ρ‹Π²Π°ΡŽ,ΠΈ чипсы ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ‚ΡŒ,ΠΈ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°!Но Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° вопрос-ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ всС ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚???

#49

#50

Начала ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс? Π§Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ врСмя ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ²?

#1

#2

#3

#4

#5

#6

ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π° нСизвСстно Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ интСнсивно.

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ? ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ прСсловутыС? Π’Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ?

#7

#8

Trans

Ссли Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· полчаса Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, бросайтС

#9

#10

#11

#12

#13

Π“Ρ€ΠΈΠ±

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сразу — 1)тонус, 2)ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π° нСизвСстно Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ интСнсивно.

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ? ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ прСсловутыС? Π’Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ?

#14

#15

Π”ΡƒΠ±ΠΈΠ½ΡƒΡˆΠΊΠ°

Π‘Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ΠΎ. Он ΠΊΠ°Ρ‡Π° ΠΆΠΈΡ€ Π½Π΅ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ просто ΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ сам прСсс. Но ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΆΠΈΡ€Π° — Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ аэробика.

#16

#17

Π“Ρ€ΠΈΠ±

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сразу — 1)тонус, 2)ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π° нСизвСстно Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ интСнсивно.

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ? ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ прСсловутыС? Π’Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ?

#18

#19

#20

Π‘ΡƒΠΌΠ°ΡΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠ°Ρ Π±Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π°

Π― ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΡŽ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ€Π°Π», Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚.

#21

#22

ΠΌΠ°Ρ€ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Π½Ρ†ΠΈΡ

Π― сама ΠΏΠΎ сСбС Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ, Π° Π²ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ€Π°Π·Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚… РСшила ΠΈΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс)) ΠšΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, расскаТитС насколько это эффСктивно ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ врСмя ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ²? ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ дСйствСнныС способы ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚?

ЭкспСрты Woman.ru

  • Никита Носов

    ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ психолог

    21 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚

  • Π‘ΠΎΠ³Π°Ρ‚ ВячСслав

    Π”ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ…

    283 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

  • Максим Π‘ΠΎΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ½

    ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ психолог

    616 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • ΠœΠ°Ρ€ΠΈΡ Π‘ΡƒΡ€Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Π°

    ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³

    3 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

  • Никитина Анна Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π½Π°

    БпСциалист восточных ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊ

    30 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • Π”Π°Ρ€ΡŒΡ Π“ΠΎΡ€Π±ΡƒΠ½ΠΎΠ²Π°

    ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ психолог

    142 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

  • Новикова Ольга Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π²Π½Π°

    ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ психолог ΠΏΠΎ. ..

    13 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • Π•Π³ΠΎΡ€ ΠœΠ°Π·ΡƒΡ€ΠΎΠΊ

    ΠšΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ психолог

    11 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • Алла Бурая

    ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³

    35 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • НидСлько Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Π½Π°

    ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ психолог

    226 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

#23

#24

Π“ΠΎΡΡ‚ΡŒ

А я Π΅ΡΡ‚ΡŒ послС этого Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΈ всС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π° смарку((((((((((((((((

#25

вопрос

Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ подскаТСт. Π’ нСдСлю 3 Ρ€Π°Π·Π° Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ занятия (пилатСс, ΠΉΠΎΠ³Π°, флСкс) ΠΈ 1 ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π». Плюс ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»Π° сладкоС, ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ‚.Π΄. Π£ мСня Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… 3-4 ΠΊΠΈΠ»ΠΎ, совсСм нСбольшой ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ, Π° просто Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ (Π½Π΅ знаю, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ)…Π§Π΅Ρ€Π΅Π· сколько появится Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚?

#26

НСпридуманныС истории

  • МСня бСсит ΠΌΡƒΠΆ со своими Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π½ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ…

    335 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° сразу ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ всё имущСство записано Π½Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

    502 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

  • Вакая Π·Π°Ρ€ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π° — Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ

    323 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

  • Π›ΠΎΠΆΡŒ длинною Π² 22 Π³ΠΎΠ΄Π°. Как Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ?

    660 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • УшСл ΠΌΡƒΠΆ, 2 мСсяца дСпрСссия… Как справится, Ссли Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ совсСм ΠΎΠ΄Π½Π°?

    154 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

#27

ΠœΠ°Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ΄Π° ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Π½Π°

дня Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 4-5 я Ρƒ сСбя ΡƒΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠΆΡƒ прогрСсс, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ лСнь это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ

#28

ΠœΠ°Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ΄Π° ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Π½Π°

сначала Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Ρƒ вас Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ вся красота ΠΏΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ

#29

Π₯Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΡƒΠ±ΠΊΠ°

ΠœΠ°Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ΄Π° ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Π½Π°

сначала Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Ρƒ вас Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ вся красота ΠΏΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ

А ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ?

#30

пСрсидская

Π₯Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΡƒΠ±ΠΊΠ°ΠœΠ°Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ΄Π° ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Π½Π°

сначала Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Ρƒ вас Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ вся красота ΠΏΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ

А ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ?

я ΠΏΠΎ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΡƒ бСгаю, всС лишнСС слСтаСт ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ остороТно для суставов, ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π±Π΅Π· Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ²

#31

Π₯Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΡƒΠ±ΠΊΠ°

пСрсидская

МнС Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ — Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ с ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ.

#32

ΠΌΠ°Ρ€ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Π½Ρ†ΠΈΡ

Π“Ρ€ΠΈΠ±Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сразу — 1)тонус, 2)ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π° нСизвСстно Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ интСнсивно.

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ? ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ прСсловутыС? Π’Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ?ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΡŽ прСсс ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π°: Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс Π·Π° 7 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚)) НСт Π½Π΅ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ, Π° плоский ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚) Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ это ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠΊΠΎ πŸ™‚

Но втянутый мускулистый ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π½Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π΅Π½, Ссли Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ

#33

#34

Π“Ρ€ΠΈΠ±

ΠΌΠ°Ρ€ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Π½Ρ†ΠΈΡΠ“Ρ€ΠΈΠ±Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сразу — 1)тонус, 2)ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π° нСизвСстно Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ интСнсивно.

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ? ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ прСсловутыС? Π’Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ?ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΡŽ прСсс ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π°: Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс Π·Π° 7 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚)) НСт Π½Π΅ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ, Π° плоский ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚) Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ это ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠΊΠΎ πŸ™‚

Π§ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΠΊΠ»Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΊΡƒΠ΄Π° ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΏΠ°Π»Ρ‹ΠΉ-мускулистый. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ скаТСт Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ — опроси.

Но втянутый мускулистый ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π½Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π΅Π½, Ссли Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ

#35

Π“Ρ€ΠΈΠ±

ΠΌΠ°Ρ€ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Π½Ρ†ΠΈΡΠ“Ρ€ΠΈΠ±Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сразу — 1)тонус, 2)ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π° нСизвСстно Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ интСнсивно.

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ? ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ прСсловутыС? Π’Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ?ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΡŽ прСсс ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π°: Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс Π·Π° 7 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚)) НСт Π½Π΅ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ, Π° плоский ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚) Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ это ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠΊΠΎ πŸ™‚

Π§ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΠΊΠ»Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΊΡƒΠ΄Π° ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΏΠ°Π»Ρ‹ΠΉ-мускулистый. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ скаТСт Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ — опроси.

Но втянутый мускулистый ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π½Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π΅Π½, Ссли Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ

#36

НовыС Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹

  • Как ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ роста?

    6 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • ΠšΡ€Π°ΡΠΎΡ‚Π°. ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Ρ‹Π΅ Π»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹?

    6 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • Как ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ относятся ΠΊ ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ спаниСля?

    23 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

  • НС люблю Ρ…ΡƒΠ΄Ρ‹Ρ… Ρ…ΡƒΠ΄Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½

    20 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

  • ОслоТнСния послС ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Π°

    2 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°

#37

Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€

Π£ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ , Ссли ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ прСсс ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΈ хотя Π±Ρ‹ 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю . Если Ρƒ вас Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· сутки послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ прСсса Π½Π΅ болят , Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»Π° нСдостаточной ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ .

#38

Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€

Π£ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ , Ссли ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ прСсс ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΈ хотя Π±Ρ‹ 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю . Если Ρƒ вас Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· сутки послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ прСсса Π½Π΅ болят , Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»Π° нСдостаточной ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ .

#39

ΠΌΠ°Ρ€ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Π½Ρ†ΠΈΡ

Π“Ρ€ΠΈΠ±

ΠΌΠ°Ρ€ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Π½Ρ†ΠΈΡΠ“Ρ€ΠΈΠ±Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сразу — 1)тонус, 2)ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π° нСизвСстно Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ интСнсивно. А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ? ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ прСсловутыС? Π’Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ?ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΡŽ прСсс ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π°: Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс Π·Π° 7 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚)) НСт Π½Π΅ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ, Π° плоский ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚) Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ это ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠΊΠΎ πŸ™‚ Π§ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΠΊΠ»Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΊΡƒΠ΄Π° ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΏΠ°Π»Ρ‹ΠΉ-мускулистый. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ скаТСт Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ — опроси. Но втянутый мускулистый ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π½Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π΅Π½, Ссли Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ

я Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ считала, поэтому Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π°)) Π° сСйчас мСня Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΎΠ±Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… дТинсах садишься, Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· края складки… )) Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ я Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡΠ΅Ρ€Π΄ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.. сама Π½Π΅ люблю ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° кости Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‡Π°Ρ‚))

#40

#41

#42

#43

Панда

Π― ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΡŽ прСсс 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² особо Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽ. Π‘Π°ΠΌΠ° я худая 56 ΠΊΠ³ ΠΈ рост 170см, Π½ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚. ОсобСнно Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ. ΠšΠ°Ρ‡Π°ΡŽ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ нашла Π² ΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π΅ ΠŸΡ€Π΅ΡΡ Π·Π° 8 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, послС этого ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΡŽ ягодицы 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π° ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΡ‡Ρƒ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ, тяТСлый. И Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. Ноги Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ стали ΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅, ягодицы ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ. Если я сяду Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ ΠΈ я сама ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽ, Π° ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Ρƒ мСня всё ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎΠ΅. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ всСгда Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΡ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ становятся ΠΊΠ°ΠΊ спички, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° полнСю вся Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚. Π’ΠΎΡ‚ Π½Π΅ знаю убСрётся Π»ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚ Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ зря Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ врСмя. Π‘Π΅Π³ΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ нСльзя ΠΈΠ·-Π·Π° заболСвания сСрдца, ΡƒΡ‡Π΅Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сСрдцСбиСния.

#44

#45

«ΡΠ΅ΠΊΡ‚Ρƒ»… это я Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽ «ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания») ΠΈ… Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС зависит ΠΎΡ‚ питания!!! всС говорят ΠΎΠ± этом, Π½ΠΎ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ своя ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° этого «ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания», ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚:»Π΄Π° я знаю!» Π½ΠΎ ΡƒΠ²Ρ‹… Π½Π΅ совсСм это Ρ‚Π°ΠΊ… я Π½Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°ΡŽ физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ) ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ люблю спорт. Π£ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… с красивСнным ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΈ… Π°Ρ…Π°Ρ…. Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° бабуля, Π΅ΠΉ 80, скорСС всСго Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ ΠΎΠ½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎ занималась, Π½ΠΎ СстСствСнно ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° Π² эту сСкту ΠΈ Π΅Π΅ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ возобновились))))) Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎ всСм этом ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ особСнности ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, хотя основа ΠΎΠ΄Π½Π°, Ссли Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ вопросы ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡!!! ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ!

#46

#47

1. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Π΅ΡˆΡŒΡΡ. 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ послС пробуТдСния, стакан Π²ΠΎΠ΄Ρ‹…. дальшС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°Ρ‚ΡŒ сразу тяТСлой ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ — пьСм Ρ‡Π°ΠΉ, послС чая Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ…. А Π²ΠΎΡ‚ здСсь Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ — Π—ΠΠ’Π’Π ΠΠš Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ (ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ 150-200Π³ + ягоды Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π½ΠΎ Π‘ΠΠœΠ«Π™ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ — запСчСнная Ρ€Ρ‹Π±ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, это Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ!, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ мясо с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π‘ΠžΠ•Π’Π«Π• Π‘ΠžΠ‘Π«, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π° соя Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…!) БСлокачанная капуста ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ закваски)

2. ΠšΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 2,5 — 3 часа — это ΠžΠ‘Π―Π—ΠΠ’Π•Π›Π¬ΠΠž! Π’Ρ€ΠΈ основных ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° пиши ΠΈ Π΄Π²Π° пСрСкуса…. ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ сна…. Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈ сном Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ часа….

3.ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сладкого, ΠΈ всСй химия… ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅. Π¨ΠžΠšΠžΠ›ΠΠ” (ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅) — ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ большС 75 % вмСстимости ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°:

1. ΠŸΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ — 40Π³ Π½Π° 1 ΠΊΠ³ вСса. ΠΏΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΎ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ этому, Π° Ρ‚ΠΎ для мСня Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎ это Π±Ρ‹Π»ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ соки ΠΈ Π½Π΅ Ρ‡Π°ΠΉ, Π° Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ

2. ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ

3. ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сладкого

4. БСлковая ΠΏΠΈΡ‰Π°

Π—Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ! Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 4 дня! Π­Ρ‚ΠΎ прСкрасноС состояниС, прСкрасноС настроСниС ΠΈ ΠΊΡƒΡ‡Π° силы!

#48

#49

#50

LenaMir

Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° писала Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Ρƒ мСня Π±Ρ‹Π» ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ. … ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅Ρ‚Ρƒ… ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ½Π΅ нСльзя физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ…. спасаСт Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ я пою… Ρ‚ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ напрягаСтся…. Π’ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ смотри:

1. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Π΅ΡˆΡŒΡΡ. 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ послС пробуТдСния, стакан Π²ΠΎΠ΄Ρ‹…. дальшС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°Ρ‚ΡŒ сразу тяТСлой ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ — пьСм Ρ‡Π°ΠΉ, послС чая Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ…. А Π²ΠΎΡ‚ здСсь Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ — Π—ΠΠ’Π’Π ΠΠš Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ (ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ 150-200Π³ + ягоды Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π½ΠΎ Π‘ΠΠœΠ«Π™ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ — запСчСнная Ρ€Ρ‹Π±ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, это Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ!, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ мясо с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π‘ΠžΠ•Π’Π«Π• Π‘ΠžΠ‘Π«, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π° соя Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…!) БСлокачанная капуста ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ закваски)

2. ΠšΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 2,5 — 3 часа — это ΠžΠ‘Π―Π—ΠΠ’Π•Π›Π¬ΠΠž! Π’Ρ€ΠΈ основных ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° пиши ΠΈ Π΄Π²Π° пСрСкуса…. ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ сна…. Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈ сном Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ часа….

3.ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сладкого, ΠΈ всСй химия… ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅. Π¨ΠžΠšΠžΠ›ΠΠ” (ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅) — ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ большС 75 % вмСстимости ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°:

1. ΠŸΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ — 40Π³ Π½Π° 1 ΠΊΠ³ вСса. ΠΏΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΎ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ этому, Π° Ρ‚ΠΎ для мСня Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎ это Π±Ρ‹Π»ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ соки ΠΈ Π½Π΅ Ρ‡Π°ΠΉ, Π° Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ

2. ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ

3. ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сладкого

4. БСлковая ΠΏΠΈΡ‰Π°

Π—Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ! Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 4 дня! Π­Ρ‚ΠΎ прСкрасноС состояниС, прСкрасноС настроСниС ΠΈ ΠΊΡƒΡ‡Π° силы!

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ боль Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ послС Π΅Π΄Ρ‹?

Если Ρƒ вас Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ послС Π΅Π΄Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ простоС расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. Но Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ случаи, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° боль послС Π΅Π΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ дальшС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… распространСнных ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, болях Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… спазмах послС Π΅Π΄Ρ‹, ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ дискомфорт ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ.

ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ пищСварСния

ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ пищСварСния

являСтся распространСнным Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ страдаСт Π΄ΠΎ 41% людСй Π² Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π² БША.

Π­Ρ‚ΠΎ происходит, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° кислота ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΄ ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π½ΠΎ часто это Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ дискомфорт послС Π΅Π΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Тгучая боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ симптомы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСприятного пСрСполнСния

Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ самочувствиС (Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π°), ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ³ΡƒΡ‡ΡƒΡŽ боль Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ (ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Π°). Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ нСбольшоС количСство ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Тидкости с Π³ΠΎΡ€ΡŒΠΊΠΈΠΌ вкусом.

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСсварСния ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°

Расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ:

  • измСнСния Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ – Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с большСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΆΠΈΡ€Π½ΡƒΡŽ, ΠΆΠΈΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΎΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ шоколад. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², содСрТащих ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠΎΡ„Π΅), Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ²
  • .
  • ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ вСса – ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ большСС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ попаданию ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΄ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°
  • ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния (Ссли Π²Ρ‹ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅) – содСрТащиСся Π² сигарСтах химичСскиС вСщСства ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ расслаблСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, поэтому ТСлудочная кислота ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΄
  • спитС Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ β€” это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ подъСм ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кислоты ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ
  • ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ±ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ аспирина – ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°
  • Π½Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π° 3-4 часа Π΄ΠΎ сна

Для быстрого облСгчСния

Π°Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹

ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ симптомы, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ кислоту Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅.

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ способах избавлСния ΠΎΡ‚ расстройства ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°

здСсь

Если расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сильноС лСкарство ΠΈ провСсти ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ состояния, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ

Π³Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΡΠ·ΠΎΡ„Π°Π³Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π΅Ρ„Π»ΡŽΠΊΡΠ½Π°Ρ болСзнь

, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ТСлудочная кислота ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΄.

Π’Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли Ρƒ вас нСсварСниС ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ Π²Ρ‹:

Π‘ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° (БРК)

Π‘ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° (

БРК

) являСтся Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ (хроничСским) Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ приступы Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ судороги,

Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

, диарСя ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ часто ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ послС Π΅Π΄Ρ‹. Π‘ΠΎΠ»ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ острой, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ симптомы БРК Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ боль Π² спинС, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΈ чувство усталости. Иногда Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ (Π½Π΅Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с мочСиспусканиСм, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚.

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ БРК

Π’ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ БРК нСизвСстны, Π½ΠΎ симптомы часто ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Если Π²Ρ‹ считаСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас БРК, Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ваши симптомы ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ совСт.

Однако Π²Π°ΠΌ слСдуСт Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли Π²Ρ‹:

  • сильно ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ
  • Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ягодиц ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π² фСкалиях
  • Ρƒ вас твСрдая шишка ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡƒΡ…Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅
  • ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΠΈ Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ

Π―Π·Π²Ρ‹ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°

Π―Π·Π²Ρ‹ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° β€” это ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π½Ρ‹ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° слой, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ кислоты, Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, поврСТдая ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°.

Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Ρ‹ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ нСстСроидных ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² (ΠΠŸΠ’ΠŸ), Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ аспирин ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ±ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅Π½.

НаиболСС распространСнным симптомом язвы ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° являСтся Тгучая ΠΈΠ»ΠΈ грызущая боль Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ послС Π΅Π΄Ρ‹, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ находится язва. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρƒ.

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ язвы ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°

Если Π²Ρ‹ считаСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас язва ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΠŸΠ’ΠŸ, ΠΎΠ½ΠΈ рассмотрят это ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ слСдуСт ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… лСкарств, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΡΡŒ сначала с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ.

Π’Π°ΠΌ слСдуСт срочно ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° мСдицинской ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ, Ссли:

  • Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π° с ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ

  • ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ какашки
  • Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, которая усиливаСтся

Камни Π² ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€Π΅

Камни Π² ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€Π΅ β€” это нСбольшиС ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€Π΅. ΠŸΠΎΠ΄ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρƒ 1 ΠΈΠ· 10 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρƒ всСх ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ симптомы.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Π΅Π·Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Ссли Π·Π°ΡΡ‚Ρ€Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΊ (ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ²), Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€ΡŽ.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ, Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сильной ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ длится Π΄ΠΎ 5 часов. Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π»ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ.

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€Π΅

Если Π²Ρ‹ считаСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ вашСй Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ Π² ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€Π΅, Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠžΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ваши симптомы. Π’Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ слСдуСт ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ симптомы, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с высоким содСрТаниСм насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ².

Π­Ρ‚ΠΎ боль Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅?

НСкоторыС люди Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ всС

Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅

«болью Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅Β» ΠΈΠ»ΠΈ «болью Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅Β». Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ β€” это любая боль, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π² области ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ…ΠΎΠΌ.

Π’Π°ΡˆΠ° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ, аппСндикс, подТСлудочная ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ находятся Π² этой части вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, состояния, Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Π³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ любой ΠΈΠ· этих ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ², ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅.

Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ состояния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ области. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ 4 мСстополоТСния:

  • вСрхняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°
  • ниТняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°
  • правая сторона ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°
  • лСвая сторона ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ± этих 4 Ρ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π½ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ

здСсь

.

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

ВсС Π΅Ρ‰Π΅ бСспокоит боль послС Π΅Π΄Ρ‹?

Β 

Если вас ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ бСспокоит боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ свои симптомы ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ Π·Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ рСкомСндациями.

Β 

ΠŸΠ ΠžΠ’Π•Π Π¬Π’Π• Π‘Π’ΠžΠ˜ БИМПВОМЫ

15 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΏΡƒΠΏΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ

ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠ²: 131,258

Π‘ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ. Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ прСрывистым. Иногда ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ тяТСлой. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. Но Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Ссли ΠΎΠ½ сохраняСтся Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ с ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠΌ. Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ΅ зависит ΠΎΡ‚ основных ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π’ΠΎΡ‚ 15 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ
  1. ΠŸΠΎΡΠ»Π΅ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ боль

    Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Π² носу послС абдоминальной ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ являСтся Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ явлСниСм, ΠΈ Π΅Π΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ эту боль. Но Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΡƒ, ΠΎΡ‚Π΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ любой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ симптом. НСкоторыС ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ боль Π² ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько нСдСль послС ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π· ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½. НСмСдлСнно ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ослоТнСния. ( Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅: Как быстрСС Π·Π°ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ послС ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ полости? )

  2. Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

    Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ приносит ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ТСнский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Π’Π°Ρˆ вСс Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· мСсяца Π² мСсяц, ваш ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΡΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ рост Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ боль Π² ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ вмСстС с болью Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠΈ это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Иногда эта ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ постоянной, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ.
    Π’ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΡ… случаях пупочная Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠ° являСтся ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρƒ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…. Π­Ρ‚ΠΎ случаСтся с Ρ‚ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡ‚ΠΎ пСрСнСс нСсколько ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ боль Π² ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ΅, ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π° ΠΈΒ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π°.

  3. Π“Ρ€Ρ‹ΠΆΠ°

    Π“Ρ€Ρ‹ΠΆΠ° β€” это Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π² Π² Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ подъСмС тяТСстСй. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΠΈΠ΅ тяТСстСй Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡƒΠΏΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ являСтся ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉΒ Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΡƒΠΏΠΎΠΊ Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° своС мСсто, Π½ΠΎ с нСбольшой болью. Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ. Π“Ρ€Ρ‹ΠΆΠ° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ сама ΠΏΠΎ сСбС. Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° опСрация для лСчСния Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠΈ. ( Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅: Π“Ρ€Ρ‹ΠΆΠΈ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π³Ρ€Ρ‹ΠΆ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ )

  4. Π―Π·Π²Ρ‹ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°

    Π–Π΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ кислоту, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ. Когда количСство кислоты Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ увСличиваСтся, ΠΎΠ½Π° извСргаСтся ΠΈΠ· слизистой ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ язвС ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΈ язвы Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ΅. Если язву Π½Π΅ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Для лСчСния Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ язву ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°.

  5. Π˜Π½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ мочСвыводящих ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ (ИМП)

    Π˜Π½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ мочСвыводящих ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ встрСчаСтся Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. ИМП, Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв, являСтся Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ активности. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ ИМП ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ боль ΠΏΡ€ΠΈ мочСиспускании, боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠΎΡ‚Π΄Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π² спину ΠΈ ΠΏΡƒΠΏΠΎΠΊ.
    БущСствуСт Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ИМП – цистит, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ опасный, Ρ‡Π΅ΠΌ типичная инфСкция ИМП. Он распространяСтся Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ части Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ.

  6. Камни Π² ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€Π΅

    Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ являСтся Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ наличия ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€Π΅. Он пСрСмСщаСтся Π² ΠΏΡƒΠΏΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ вас постоянно Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ приступы ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ пузыря. Π­Ρ‚Π° боль сильная ΠΈ нСвыносимая. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ удаляСт ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€ΡŒ. НС ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅, люди ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ пузыря Π±Π΅Π· ослоТнСний.

  7. АппСндицит

    БостояниС, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡƒΡ…Π°Π΅Ρ‚ аппСндикс, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ для ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ссли Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 24 часов. Π­Ρ‚ΠΎ нСотлоТная мСдицинская ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ, которая ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Ρƒ аппСндикса. Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Π² аппСндиксС начинаСтся с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стороны ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ° ΠΈ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ становится сильной. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ симптомы Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρƒ, Ρ€Π²ΠΎΡ‚Ρƒ, Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΡƒ, Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Ρ€Π΅ΡŽ.

  8. Π‘Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ

    Π’ чСловСчСском ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ. ΠŸΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ боль Π² ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ происходит, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ употрСбляСтС Π·Π°Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ с ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ.
    ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ кишкС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ язвы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ риск Ρ€Π°ΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ТСлудочная инфСкция распространится Π½Π° ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹.

  9. ΠŸΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΡ‚

    Ѐункция ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² обСспСчСнии достаточного количСства сахара Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ для удовлСтворСния энСргСтичСских потрСбностСй. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ симптомом являСтся боль Π² ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ΅, которая ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ подТСлудочная ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π½Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΡ‚, хроничСский ΠΏΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΡ‚, острый ΠΏΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹.

  10. Расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°

    Расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ боль Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅, которая ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡ€Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ подходящСС лСкарство, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ боль ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π±Π΅Π·Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹Ρ… лСкарств ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… срСдств. ( Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅: ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ расстройства пищСварСния (свСрху Π²Π½ΠΈΠ·)

  11. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ кишкой

    ЗаболСвания Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ кишки, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ болСзнь ΠšΡ€ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ синдром Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° (БРК), Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ боль Π² ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ хроничСскоС Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ вашСй повсСднСвной Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ гастроэнтСрологу для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ лСчСния.

  12. Π’Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ боль Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…

    Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ какая-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ вСс ΠΈΠ»ΠΈ выполняСтС упраТнСния Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, всС это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ΅. Иногда, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΆΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ боль ΠΈΠ»ΠΈ травматичСская боль Π² ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для заТивлСния. ΠŸΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ лСкарство.

  13. Π”ΠΈΠ²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΡ‚

    Π’ слизистой ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части толстой кишки ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ нСбольшиС ΠΌΠ΅ΡˆΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Они Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹, Π½ΠΎ Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π±ΡƒΡ…Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, которая распространяСтся Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°.

  14. Π—Π°ΠΏΠΎΡ€

    Если Ρƒ вас Π·Π°ΠΏΠΎΡ€, Π²Ρ‹ склонны ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² области ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ, всС Π΅Ρ‰Π΅ чувствуСтС ΡΡ‹Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ послС Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ напряТСниС ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, это извСстно ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *