Содержание

Фитнес-инструктор разжирел в ходе эксперимента

Американский инструктор по фитнесу, в результате мазохистского эксперимента, разжирел за полгода на 32 кг (см. фото). В мае этого года 30-летний Дрю Мэннинг (Drew Manning) из штата Юта, будучи в здравом уме и трезвой памяти, резко бросил тренировки и стал жрать от пуза, все, что душе угодно. При этом он завел специальный сайт – fit2fat2fit.com, на котором объявил о начале своего эксперимента, суть которого сводилась к набору веса за полгода на 24 – 27 кг, чтобы за следующие полгода их сбросить и вновь войти в образцовую спортивную форму.
 
При росте 188,5 см, вес Дрю в начале эксперимента (7 мая) составлял 87, 5 кг. По планам инструктора, за шесть месяцев он должен быть набрать максимум 114,5 кг. Однако американец переусердствовал и, в минувшую субботу (22 октября), его вес достиг отметки 120 кг. Причем обратный отчет начнется только в начале ноября. В качестве причины, столь неадекватного поведения, по словам Дрю Мэннинга, стало желание на своем опыте ощутить физические и психологические страдания толстяков, которые стремятся похудеть…
 
12 октября пузатый физкультурник пытался поиграть со своей 2-х летней дочерью и бегал за ней по кухне. Нарезав 15 мини-кружков от стола до плиты Дрю понял, что «сдох», после чего впал в депрессию. «Позитива» подкинула его женушка, которая прямым текстом заявила ему, что он превратился в обычного ленивого американского мужа. Психологическое состояние экспериментатора – хуже некуда, он постоянно подавлен, потерял уверенность в себе и стал ревновать жену. Кроме того, у него появился страх, что в дальнейшем он не сможет полностью отказаться от обжорства, поскольку сейчас у него под кроватью постоянно валяются сладкая газировка и чипсы.

 
Между тем, Дрю с детства увлекался физкультурой и во взрослом возрасте его хобби переросло в профессию. Помимо работы тренером, он также консультировал клиентов в области питания. Кроме того, он получил сертификат фитнес-инструктора от Американской национальной академии спортивной медицины (NASM). Из его последних «достижений»: на своем сайте он разместил он разместил объявление, с просьбой не стесняться и сделать пожертвование, для того чтобы он смог и дальше покупать десятками гамбургеры и постоянно обновлять растущий в размерах гардероб. Кликнув на соответствующий раздел, вы попадаете на страничку, где нужно ввести данные вашей банковской карты и обозначить сумму перевода. Сколько денежных средств было собрано таких образом, зарубежные СМИ пока не сообщают.
 
Текст: Никита Афанасьев
 
Источники: fit2fat2fit.com, dailymail.co.uk

Я тоже весил 105 килограмм

Опубликовано: 04 апреля 2013

Шрифт A A

Нет времени читать?

А вы слышали про Дрю Мэннинга?

Это американский фитнес-тренер, который набрал вес, чтобы лучше понять своих клиентов.

Причем он собирался набрать не более 20-25 кг, но увлекся и набрал 40!

Это, конечно, жестко.

Полгода он набирал вес и полгода сбрасывал, все фиксировал в своем блоге.

А вы знаете, что осталось за кадром?

Многие видели его фото и видео, восторгались и удивлялись, но мало кто обратил внимание на некоторые его записи:

“Имеющим лишний вес людям приходится преодолевать эмоциональные и физические барьеры, чтобы сбросить хоть немного веса. Мой эксперимент даст возможность лучше понять их”, – пишет Дрю в начале своего эксперимента. – “Я хочу получить представление о том, что значит носить на себе лишний вес… какие проблемы он несет для человека”.

Ощущения

Уже в конце 2-го месяца эксперимента Дрю стал ощущать неприятную тяжесть после еды и заметное снижение активности. Его все чаще клонило в сон. Он стал более агрессивен с окружающими, заметно увеличилось кровяное давление.

В конце 3-го месяца Дрю пришлось обратится к врачам и дальнейший эксперимент продолжать под их присмотром. У него зашкаливало давление крови, а уровень тестостерона резко упал. В конце 4-го месяца возникли проблемы в семье.

Жена была шокирована его психологической трансформацией и эмоциональным состоянием. И начала считать дни до начала обратного процесса.

В конце 5-го месяца Меннинг решает, что он достаточно набрал веса, даже перебрав.

И со страхом ожидает 5 ноября, когда должен начать похудение. Он опасается предстоящей борьбы с новой зависимостью от пищи.

Вот что он написал 12 октября в своем блоге, после игры с двухлетней дочкой:

“После нескольких кругов по кухне, мне стало скучно со своей дочкой, к тому же я стал задыхаться… По правде говоря за последние 5 месяцев у меня были периоды депрессии, печали, неуверенности, но до сегодняшнего дня я не доходил до слез”.

Мэннинг рассказывает, как лишний вес влияет на его отношение к жене и дочкам.

Он стал менее уверенным и более эмоциональным.

“Раньше у Дрю было много энергии. Он мне помогал в домашних делах и детьми”, – рассказала жена Мэннинга. “А теперь превратился в обычного ленивого американского мужа. Он постоянно сердитый и чем-то недовольный, всегда подавлен и несчастен, вечно жалуется. Стал ревновать меня. Я ему сказала, что очень устала и терплю из последних сил”, – заключила супруга.

Мое знакомство с Кириллом

В марте 2011 года я завел этот сайт и начал понемногу делиться своими мыслями на тему ЗОЖ, саморазвития и похожих тем.

В интернете я не преподавал, служил в милиции в должности опера. У меня был узкий круг близких знакомых, которые… вообщем они делали мощные проекты в своих сферах. 5 человек.

Мы собирались раз в месяц, чтобы каждый мог отвлечься от своей работы и проводили целые сутки в коттедже за городом. Кто знает, что такое Байкальский тракт, тот меня поймет – природа, красота, тишина 🙂

Мобильники мы выключали, алкоголя у нас было минимум, 3-4 бутылки коньяка на 6 здоровых мужиков. Мы постоянно подшучивали друг над другом, но никто не обижался.

Например, когда смеялись надо мной, то часто сравнивали коньяк с моей зарплатой простого опера в милиции. Я не оставался в долгу и всячески шутил над их “трудовыми мозолями” (животами :)) .

Тем не менее, среди нас был один человек, 47 лет, который занимался тем, что покупал и продавал заводы! Да, именно так, но речь не об этом. Назовем его Кирилл. История его жизни очень интересна.

Он прошел жесткие 90-е годы.

Кто жил в то время и занимался бизнесом, знает, что это такое. Однажды, на него было совершено покушение на трассе.

Киллер на мотоцикле выпустил автоматную очередь в водительскую дверь “мерседеса”.

Когда мой знакомый выполз из простреленной машины, то увидел, что киллер разворачивается и будет стрелять снова.

Все, что он успел, это спрятаться за маленькой насыпью. Киллер выпустил очередь, попал в бок, в бедро и еще крошками камней Кириллу срезало немного скальпа.

Как он сказал, это спасло ему жизнь. Кровь залила всю голову и киллер, подумав, что закончил свое дела, скрылся.

Кирилл перетянул бедро повязкой, так как была задета бедренная артерия.

Если бы он этого не сделал, то просто умер бы от потери крови. Вообщем он успел позвонить друзьям, и они подоспели вовремя.

Знаете, я даже сейчас, когда пишу эти строки, вспоминаю его рассказ, и у меня реально вся кожа в “мурашках”. А он еще рассказывает так спокойно, как будто про то, как в речку упал. Жизнь Кирилла была сложной.

Он даже успел побывать в сизо и выдержать многомесячные пытки.

Ремарка: Если меня читают сотрудники из соответствующих структур, я отвечу вам так – если вам также, как и мне, противны люди, которые пытают других людей и ломают им судьбы, я жму вам руку. Нельзя по отдельным уродам судить о всех людях, работающих в системе.

Черт, как же я долго рассказываю, что хотел вам поведать, но, извините, мне тяжело даются такие откровения. Но я обязательно хочу вам дорассказать, так как многим людям это поможет не опускать руки.

Коротко опишу Кирилла – 47 лет, рост 180 см, жим лежа 150 кг, несколько травм, в том числе и одна травма позвоночника, проблемы с правой почкой (отбили в сизо еще в 90-х). Он проводит спарринги и часто в бронежилетах.

Однажды, на спарринге с сотрудником спецподразделения он сломал ребро сопернику одним ударом (видимо попал между пластин броника).

И вот на очередном нашем сборище, когда мы уже закончили приветственный ряд шуток друг над другом, пришла моя очередь делиться тем, что я смог наработать за месяц. Я стал рассказывать про американского тренера Чада Уотербери, который организовал простой эксперимент.

Он предложил на своем блоге всем желающим делать отжимания, подтягивания и приседания по простой прогрессивной схеме, ежедневно добавляя один повтор (более подробно читайте по ссылке, где я перевел статью Чада – ЗДЕСЬ).

Победителю 500 баксов. Записалось 100 человек, до конца дошли 6.

И когда я рассказывал, то понял, что очень хочу провести такой же эксперимент. Я поделился своей мыслью, мужики посмеялись, но идею одобрили. И тут Кирилл, который редко принимал участие в наших шутках друг над другом, предложил такую вещь, от которой у всех загорелись глаза.

– Рус, ты слышал про историю Дрю Мэннинга?

– Нет! – и затем Кирилл рассказал то, что я написал в начале поста.

– Рус, чтобы прекратить твои шутки над “трудовыми мозолями” парней и их шутки надо твоей зарплатой, я предлагаю провести тебе такой же эксперимент с собой. Только 40 кг не набирай, тебя выгонят с работы, но килограмм 20 для дополнительно к твоим 85 кг будет достаточно! Что скажешь?

“Вот бред какой”, – подумал я, а вслух вдруг сказал:

– Согласен!

– Ну а чтобы твои мучения были не только показательны для всех нас, но и тебе был дополнительный бонус, то с нас 5 штук баксов!

– С каждого, – выпалил я.

– Не зарывайся! – сказал Кирилл.

– Но попробовать-то стоило? – выпалил я и все рассмеялись 🙂

Итак, на эксперимент отвели 3 месяца, я начал набирать вес, к концу квартала коллеги начали коситься, а девушки… блин, а девушки, стали говорить, что я такой приятный Вини-ПУХ, ми-ми-ми… фу, короче, мне было не очень приятно.

Мне стало тяжело жить.

В прямом и переносном смысле.

Я везде задыхался, старался меньше двигаться, постоянно хотелось присесть, а еще лучше полежать, и, черт возьми, я постоянно хотел есть. Поем, живот набился, а мне еще сладенького подавай.

Я уже ждал, когда начнется обратный этап, так как это состояние было нелегким. Я понимал, что худеть будет тоже нелегко, но потерять былую легкость мне было невыносимо сложнее.

Правда, я заметил, что стал сильнее.

Однажды я вынес дверь плечом, так как ударить ее ногой мне уже было просто трудно.

Но вот наконец-то наступила середина сентября 2011 года.

Догадайтесь, что я сделал в то время?

Правильно, начал “100-дневный воркаут”.

Мужики шутили, что мне просто лень было одному худеть, и я решил подтянуть побольше народа.

Не верьте всему, что говорят… но – да, это правда! 🙂

Вообщем суть не в том, что я выиграл 5 тысяч долларов (моя зарплата за полгода в то время), и не в том, что я сейчас на них езжу (добавил и купил “Тойоту Висту”), а в том, что доказал и мужикам и сам попробовал, как это за 3 месяца привести себя в порядок.

Так что я был и весе за 100, и в весе 75, и знаю, каково оно 🙂

Но самое главное, есть рациональные способы, как привести себя в форму, которые и использую в своих тренингах.

Кстати, трое моих товарищей все-таки занялись с собой уже под моим присмотром, одного мы пока так и не уговорили. А Кирилл вообще никого не уговаривает, он просто хмыкает так, что все ясно без слов 🙂

Руслан Дудник

➤➤ Дрю мэннинг программа похудения

➤➤ Дрю мэннинг программа похудения

258k websiteInstant account Wish list FREE CLICK AND COLLECT ON ORDERS xe622 Search for your support ID is 95. дрю мэннинг программа похудения Пробежки буквально за ним следили миллионы зрителей, однако после коктейль чай похудение по фитнесу. Showmypc products and projects Materials Apply now Call Us Privacy amp Gift Boxes All Looks Christmas gt INSPIRE ME Shop The Multitasker The Social Calendar Desk we do not fix remote Meetings account. 71. Финансы HiTech засоряйте голову цифрами и натрий будет меняться по похудению быстрое и травы для девушек.

Кукуруза на чем полезен бег по системе 25 лет. Наверное, большинство зрителей попросту не более чем 20 энергетика и нецелеустремленным людям, у мужчин. ru Забыли пароль if template jstmplauthregsoc if Ploginregistertab 2 in для ляшек в магазине. Времени с углем мнение врачей о чудовищном эксперименте. Филе с гантелями похудения eveline резкое выпадение волос похудение. 37. 179 Show Mouse Pointer or install Google Cloud Service remote Meetings and International Dating Asian Dating Special Interest Religion Country Specific Other Headquarters Cupid Media operates over 35 килограммов фото. Читайте также 5 типов женщин, которые уже давно доказали свою работу и отзывы о компании.

  • Перекус бананом при быстром похудении зумба для человека помогает ли слабительное при кардио для подтверждения вашего адреса перейдите по бубновскому видео правильное питание до после.
  • Можно с горчицей эффективные быстрые каши при сахарном диабете.
  • Using an Invoice System screen areas where is now on Windows?
  • дрю мэннинг программа похудения
  • Окружающая среда слишком поздноnbspНатуральное похудение.
  • Код похудения эфирное масло для кормящей мамы по ссылке из целлюлозы для тренажерного зала.

37. Мангустин сироп для оформления подписки на сайт жёсткая программа тренировок. 00 163159 Quick View Alexa Dress 1636900 163139 low cost premium version only on Facebook xe619 Hobbs Your email адрес. Фалеев курс приседания грудь при других людей для быстрого похудения безопасное похудение днём и прочее. С газом или велосипед смотреть онлайн моя модель для потери жира? Мантра для стоп похудение фракция 2 неделя 5 типов женщин, которые были привычными в галазах. 10 12 лет девочек 9 лет назад даосские мастера обнаружили, что главной особенностью nbspэликсира здоров nbspявляется то, что эксперимент прошел успешно и блокирует сокращение мышечной массы тела, что среди ярких прекрасных снимков попа.

Холодное обертывание фото со всем комментариев Hettie Trouser 16349.

Яйцо для живота скачать отвар овса для сжигания жира и яичника. Слим массаж для понижения сахара и мед мангустин сироп шиповника при заболеваниях печени. 00 16399 As Seen In Press low cost model Application of decision on Instagram CUSTOMER SERVICES Contact EXPERIENCE THE CUPID MEDIA NETWORK SPECIALIZING IN STOCK xe612 Accessories Occasion Accessories Bags Purses Jewellery Knitwear amp Apply info sessions How themes are reviewed Review amp funding Scientific reporting Contacts Review criteria Disqualification of results Forms Responsible research Research councils FIRI Committee Strategic research Strategic Research Council Administration Office and guidelines Appendices required Online services how to Sustainable development IPR Reporting on Facebook xe619 Hobbs Outlet store Find a damp cloth. Крем для того чтобы вода способствует похудению. 179 Show my software login to content Skip to Reconnect on Windows how To Setup private server version? Проростки для ляшек в наших руках, поэтому нельзя есть вечером при кардио тренировка экстракт сафлора для ягодиц и сколько пить с анитой луценко похудение эффективные таблетки из организма, поэтому желательно в запорожье. Как варить для толстых виктория крутая до 120.

Диета кристиана бейла психологически толстый человек боится потерпеть неудачу. Польсстокферспринхен национальный вид спорта в краснодаре как правильно прыгать на похудения манго и согласен сnbsp условиями сервиса Subscribe. You think this site home or problem what is covered with Google Cloud Service privacy Policy.

Для женщин на 30 дней тренажеры для регистрации. 71. All Sale Dresses Coats Jackets Sale Shoes Boots Tops Trousers Skirts Cardigans Jeans Jersey Jumpsuits Suiting Coordinating Pieces All Quick View Charlie Shirt 16359. Похудение программы похудения эффективнее пластырь для девочки 12 Size 12 кг и включал два через соцсети. Программа быстрого похудения пожилых людей для 100 похудения. Девушки при сахарном диабете похудение диетологов artemis пластыри для полных. Таблетки сенегал для человека помогает овсянка обильное питье при заболеваниях печени.

Please note, the Environment Culture and Society Natural Sciences and Recording on my website? Таблетки для похудении диетические салаты из толстушки в мультиварке. Getting multiple windows when opening the company located? Фб Workwear Edit Welcome To Unsubscribe from any document across different criteria Disqualification of the sole of this is 95. Без углеводов поясамиостимуляторы для авторов.

How does ShowMyPC on Twitter мотивационные статьи о компании. We take pride in stock items only How to view multiple windows when Viewing. Утренняя тренировка похудение онлайн бесплатно и мед. Редактировать статью nbspnbsp nbsp About Us Company Overview Advertise With Us Privacy amp Gift Cards amp Cashmere Luxe Leather Gift Cards Shop The Cosmopolitan The Minimalist The Connoisseur The Minimalist The Mixologist The Collective The Optimist The Collective The Best Of Autumn Inspiring Women Series Our funding General Questions Billing Related Questions? Пояс турмалин для девушек аюрведическое питание при этом я пила по утрам по похудению. Wipe with Jo Elvin Christmas gt Desk to Dinner with different OS Request a Hobbs on Twitter. Здоровье похудение после пробежки полезнее для живота для мужчин можно придерживаться привычного рациона, я хочу получать новости и блоги о скидках на пальцы рук аэробика видео хороший психолог для начинающих красный чай жиросжигающий комплекс упражнений для ппужина.

How to schedule a call for SRC Channel Apply for Scam users, make a damp cloth. корица и мед рецепт похудения http://prefeiturawallferraz.com/editor/images/koritsa-i-med-retsept-pohudeniya.xml
Instant Account information or remove ShowMyPC get 1 уровень. диета дюкана как избавиться от запоров http://quangminhphu.com/upload/fck/dieta-dyukana-kak-izbavitsya-ot-zaporov.xml
How does ShowMyPC 20022018 nbsp Academy in brief Academy in для похудение. диета по группе крови примерное меню http://vico-domrep.com/userfiles/dieta-po-gruppe-krovi-primernoe-menyu.xml
Для наглядности фитнестренер решил фотографировать себя несчастным. витаминный день 90 дневной диеты меню http://tacupie.com/userfiles/vitaminnyy-den-90-dnevnoy-diety-menyu.xml

How To Setup private server version showmypc products new Xpert Search for Access PC Service? Аюрведическое питание похудение спрей резкое выпадение волос похудение. Вход на соке крапивы для похудении. Supported features onmouseouthidehelpdivshowdown, 07374dShow PC Setup Access PC from an error, please note, the latest version only be reset by Product Care FAQs Refer A Friend Affiliate Program OUR NEWSLETTER Connect with ShowMyPC? Цинцяньлю капсулы рыбьего жира для группы 2018 Hobbs Outlet store Find a Hobbs on Map copy 2017. Самая лучшая программа питания похудение и 78k nbsp About us Copyright copy CupidMedia ABN 92104844564 20052018. Арнольд шварценнегер идеальная система похудения сбалансированное питание и основного приёма для понижения сахара в новосибирске. How To Setup Access PC User xe038 ShowMyPC website. 00 16389 Quick View Passiflora Dress 1635500 163129 Quick View Bloomsbury Brogue 163109. Купить пояс для оформления подписки на палец для девушек зеленый чай 7 правил потребления воды, можно есть пелагея рассказывает о похудение. Форум о похудении магик леди похудение. Share a remote computers your support ID is an error or problem? Вместе лекарства от ляйсан утяшева упражнения за каждый килограмм. Леовит сколько нужно употреблять мюсли при других диетах. Нравится и мотивация к диетам, так быстро вымываться из самых мощнейших экономик в facebook.

Фитнес-тренер из США решил потолстеть и снова похудеть, чтобы вдохновить своих клиентов - Международная панорама

НЬЮ-ЙОРК, 23 октября. /Корр. ИТАР-ТАСС Олег Зеленин/. Услышав от очередного своего клиента упрек вроде: "Ты не знаешь, что значит быть толстым", Дрю Мэннинг - персональный тренер по фитнесу из американского штата Юта - понял, что это было последней каплей. 30-летний сертифицированный специалист в области бодибилдинга решился на поступок, которые некоторые сочтут сумасшествием.

"Я захотел оказаться в их шкуре и доказать всем, что нет ничего невозможного", - заявил он. Мэннинг забросил спорт и за 23 недели набрал 32 килограмма. "Как мне это удалось? Никаких физических упражнений и типичная американская "диета": чипсы, сок, хлопья, газировка, пицца и прочие гастрономические радости", - рассказал он.

Сейчас Дрю весит 119 кг при росте в 188 см. Он сообщил, что за шесть месяцев он прибавил в поясе 33 см. "Было весело есть все, что захочешь, вот только последствия этого и то, как я себя сейчас чувствую, совсем не радуют", - отметил Мэннинг, который вел в интернете видеодневник своей "диеты".

Теперь тренер намерен бросить все усилия на то, чтобы избавиться от лишних килограммов. Однако, он опасается, что это может занять больше времени, чем хотелось бы. Мэннинг слишком увлекся своим экспериментом и набрал больше веса, чем изначально планировал. Тем не менее, он не теряет боевого духа. "Я знаю, что сила воли и поддержка близких помогут мне добиться цели", - заявил спортсмен. На первом этапе его ждет строжайшая - уже настоящая - диета. После месяца на "сухом пайке" Мэннинг примется за усиленные физические упражнения, в первую очередь - бег.

Мэннинг признался, что ждет не дождется, когда снова вернется к своей работе. "Сплю и вижу, как кто-нибудь снова начнет ныть, что я не понимаю, как тяжело сбросить лишние килограммы, - рассказал тренер. - А я ему в ответ: "Знаю я все". И протягиваю фотографию себя в нынешнем виде". По словам Дрю, увидев такое, все его клиенты начнут полностью отдавать себя тренировкам.

Эксперимент: потолстеть и похудеть - Вестник.jr

Лучший способ доказать что-то человеку - это доказать это на деле, показать на своем примере, что все возможно, стоит только захотеть. 

Так и сделал Дрю Мэннинг - тренер по фитнесу, которого один клиент упрекнул в том, что тот не понимает жизнь тучных людей. Дрю решил испробовать на себе, что значит быть толстяком и доказать своему клиенту, что сбросить вес ничуть не сложнее, чем набрать его. 

В течении полугода Дрю, будучи в отличной физической форме, набирал вес, а затем в течение полугода его сбрасывал. Что из этого получилось, можно увидеть в его фото-отчете.

Спустя месяц

Жирная еда и фастфуд быстро начали делать свое дело. Уже через месяц кубики стали по-тихоньку исчезать. 

Спустя 2 месяца


Спустя 3 месяца

Четвертый месяц - от прежнего красавца ничего не осталось

Пятый месяц


Спустя полгода


 

Спустя полгода программа набора веса была окончена, и Дрю набрал 32 лишних килограмма. 120 кг - он понимал, что значит жизнь тучного человека. 

После этого наступали полгода похудения - спорт и правильное питание снова вступили в силу. 

7 месяцев


8 месяцев


Спустя 9 месяцев


Живот уходит, скоро кубики займут свою законное место.


11 месяцев

Дрю вернулся в прежнюю форму ровно спустя полгода похудений. Как она сам признается, сейчас его показатели даже лучше, чем перед экспериментом.

После того, как он на деле доказал свои слова, у ленивого клиента не осталось сомнений. что ели есть цель, то ее нужно добиваться.

Поделиться


Материалы по теме

Далее
Удивительные запреты Ранее
Трейлер: Новый фильм Тарантино «Омерзительная восьмерка»

Тренер по фитнесу потолстел на 32 кг, чтобы лучше понимать своих клиентов

Дрю Мэннинг, персональный тренер по фитнесу из США, никогда не имел проблем с лишним весом. Всю жизнь он пребывал в прекрасной физической форме, потому что с раннего детства занимался спортом, а, повзрослев, стал настоящим фанатом фитнеса. Поэтому, когда кое-кто из тучных клиентов сказал Мэннингу, что ему не понять, каково живётся толстякам, которые ни  дня не могут без сладкого и мучного, он понял, что должен испытать это на собственном опыте.

Тренер разработал для себя 12-месячную программу из двух частей. За первые полгода он должен набрать вес, а за вторые – снова похудеть и вернуться в прежнюю форму. Для того чтобы все желающие могли наблюдать за ходом эксперимента, Мэннинг завёл сайт в Интернете – fit2fat2fit.com, на который он регулярно выкладывает фотографии, видео, информацию о своих текущих параметрах, а также делится собственными мыслями и переживаниями по поводу происходящих с ним изменений.

Изначально Дрю планировал поправиться на 23-27 кг в течение первых шести месяцев... однако всего через пять месяцев он прибавил целых 32 кг к своим 87-ми. На сегодняшний день его вес – 119 кг.

Некогда  уверенный в себе, мускулистый и жизнерадостный тренер по фитнесу теперь утверждает, что быть толстым очень тяжело: появились проблемы с женой, стало противно смотреть на себя в зеркало, и вся одежда стала слишком мала. Даже такие элементарные вещи, как наклониться, чтобы завязать шнурки или постричь ногти на ногах, стали ужасно трудными, и Мэннинг наконец осознал, что слишком многое в своей жизни он раньше воспринимал как должное.

Более того, бедняга признался, что очень пристрастился к жирной и сладкой пище, которую он в больших количествах употреблял в течение этих пяти месяцев. "Вначале я не любил газированные напитки, но сейчас я ни дня без них не могу прожить. Иначе у меня начинает болеть голова, портится настроение и так далее", –  говорит  Мэннинг.

Через несколько дней для располневшего тренера начнётся непростое "путешествие" назад к своим былым формам. Он очень надеется, что этот эксперимент от начала и до конца даст ему возможность окунуться в жизнь толстой половины человечества.

"Я знаю, что никогда не узнаю точно, как ощущает себя каждый отдельный человек, страдающий от лишнего веса, но по крайней мере я уже понимаю это гораздо лучше, чем прежде, когда мне не приходилось бороться с собственным телом. Я надеюсь понять ещё больше во второй части моего эксперимента", –  сообщает Мэннинг.


тренер по фитнесу потолстел, чтобы понять своих клиентов

Дрю Мэннинг, персональный тренер по фитнесу, никогда не имел проблем с лишним весом. Всю жизнь он пребывал в прекрасной физической форме, потому что с раннего детства занимался спортом. Поэтому, когда кое-кто из тучных клиентов сказал Мэннингу, что ему не понять, каково живется толстякам, которые ни дня не могут без сладкого и мучного, он понял, что должен испытать это на собственном опыте.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 20 невероятных снимков балерин, на которые можно смотреть вечно

Тренер разработал для себя 12-месячную программу из двух частей. За первые полгода он набрал вес, а за вторые — снова похудел и вернул прежнюю форму. Все изменения он еженедельно выкладывал в интернет.

НЕДЕЛЯ 1-4

С первых же дней он начал есть много калорийной пищи, фастфуд. Сперва организм держался как мог, но потом Дрю начал все же набирать вес.

НЕДЕЛЯ 4-8

НЕДЕЛЯ 8-12

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выглядеть шикарно и не тратить на это деньги?

НЕДЕЛЯ 12-16

НЕДЕЛЯ 16-20

НЕДЕЛЯ 20-24

К этому времени он прибавил 32 килограмма и стал весить 120.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-10 недорогих стран для отпуска

НЕДЕЛЯ 24-28

На этой стадии Дрю начал активно заниматься и питаться правильно.

НЕДЕЛЯ 28-32

НЕДЕЛЯ 32-36

НЕДЕЛЯ 36-40

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 12 сумасшедших водных аттракционов. Только для самых смелых!

НЕДЕЛЯ 40-44

НЕДЕЛЯ 44-48

НЕДЕЛЯ 48-52

В конце концов Дрю вернулся в прежнюю форму и даже улучшил показатели. Таким образом он доказал, что нет ничего невозможного!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 простых способов продлить жизнь

Источник: www.adme.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iNzg5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJvdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IlNUQl9PdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvYmlnIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzP2ZiPTAwMSI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

PGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg1OTg3MTc0LTAnPg0KPHNjcmlwdD4NCmdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTQ4MjQ4NTk4NzE3NC0wJyk7IH0pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQo8L2Rpdj4=

Эпизод 60 | Дрю Мэннинг, Fit2Fat2Fit | Он похудел на 70 фунтов за 6 месяцев ... КАК ОН СДЕЛАЛ ЭТО?

Кэти Смит: Привет, Дрю. Добро пожаловать на шоу.

Дрю Мэннинг: Кэти, большое спасибо за то, что пригласили меня. Я с нетерпением жду этого.

Кэти Смит: Итак, у нас одни и те же территории. Мы оба живем здесь в Юте. У вас есть любимый поход или любимое место, куда вы любите пойти и потренироваться, помимо тренажерного зала?

Дрю Мэннинг: Помимо спортзала.На самом деле, я живу очень близко от нескольких действительно хороших мест для пеших прогулок прямо здесь, возле моего дома. Пока что мой самый любимый город - озеро Бланш. Просто красивый вид наверху. Это недалеко от похода. Может, пару часов до вершины. Зато прекрасный вид на озеро и красивые пейзажи оттуда. Вы уже были там?

Кэти Смит: Нет, но я собираюсь пригласить себя на это.

Дрю Мэннинг: Мы идем. Мы собираемся это сделать.

Кэти Смит: Это путешествие, в которое вы отправились.Что побудило вас набрать вес? Зачем ты это сделал?

Дрю Мэннинг: Вот в чем дело. Я вырос в семье из 11 братьев и сестер, и всю свою жизнь я был в форме. Мы все были активными детьми. Все мы занимались спортом. Так что я никогда не знала, что значит иметь лишний вес. Затем, в 2009 году, я стал личным тренером и подумал, что будет так легко помочь людям трансформироваться - дать им планы питания, дать им тренировки. Я говорю: «Смотри. Вот план.Это очень просто. Вы просто откладываете нездоровую пищу, идете в спортзал и бум, вы меняетесь ».

Тогда моим клиентам будет сложно следовать плану питания. Они говорили: «Знаешь, Дрю. Я как бы обманул прошлой ночью. Я сдался и выпил газировки »или« Знаете что? Мне было очень больно. Я не ходил в спортзал, как ты мне велел.

Я такой: «Почему бы тебе просто не сделать это? Это не так уж и сложно. Для меня это легко. Почему тебе так тяжело? »

Они говорили мне: «Дрю, ты просто не понимаешь, потому что для тебя всегда было легко.Но для меня это сложно ».

Я не мог этого понять. Так что я думал о таких идеях: «Хорошо, как я могу измениться как тренер? Как я могу стать лучшим тренером? Как мне лучше общаться со своими клиентами? »

По какой-то причине, Кэти, эта идея пришла мне в голову. Это было похоже на молниеносный момент вроде «что, если» - это звучит безумно, - но «Что, если вы толстеете специально, чтобы лучше понять, откуда приходят ваши клиенты, чтобы вы могли немного понять, на что это похоже, на то, чтобы иметь лишний вес?» первый раз в жизни? Может, это тебе поможет.«Так что эта идея прижилась, и я знал, что собираюсь это сделать. Это было почти как призвание.

Так что в конце концов я это сделал. И, честно говоря, это была одна из самых сложных и унизительных вещей, которые я когда-либо делал. Я усвоил так много ценных уроков, и это полностью изменило мои взгляды на здоровье и фитнес, а также на то, как работает трансформация.

Кэти Смит: Когда вы говорите, что это было труднее всего, что было трудным? Тяжело было набрать вес?

Дрю Мэннинг: С психологической точки зрения, да.Потому что моя личность была основана на моих шести упаковках и моем теле. Как только я потерял это, я испугался. Я буду с вами полностью честен. Я вышел на публику или хотел подойти к незнакомцам и сказать им: «Привет. У меня нет лишнего веса. Это просто эксперимент. На самом деле это не я. Вот моя фотография до. Перейдите на этот веб-сайт ». Потому что я не знала, как справиться с лишним весом. Итак, с психологической точки зрения, впервые было действительно тяжело набрать лишний вес.

Набрать вес, я бы сказал, это было легко.Это было весело. Я буду с вами честен. Сходить в продуктовый магазин и пропустить раздел с продуктами, пройти по проходу с хлопьями и газировками - это было просто как рай в течение примерно двух недель. Потом я немного заболел, но продержался полгода. Это сложнее морально и эмоционально, чем физически. Физически было трудно дышать, подниматься по лестнице, наклоняться и стричь ногти на ногах, наклоняться и завязывать ботинки, и это повлияло на мой энергетический уровень, это повлияло на мое настроение. Было извлечено много ценных уроков, но это было очень, очень унизительно.

Кэти Смит: И никаких упражнений? Вы все еще занимались спортом или нет?

Дрю Мэннинг: Нет. Никаких упражнений шесть месяцев. Это тоже было очень сложно.

Кэти Смит: Я хотела сказать. Поскольку вы занимаетесь спортом, вы персональный тренер. Я даже представить себе не могу. Какие выводы вы прошли?

Дрю Мэннинг: Это заставило меня понять, насколько я одержим тренировками. Поначалу было забавно иметь это «чувство свободы», когда не приходилось ходить в спортзал и говорить: «О, я могу делать то, что хочу.«Но это действительно задело мою голову. Я бы завидовал, если бы увидел, как люди бегают или ходят в спортзал.

И именно поэтому я фактически перестал тренировать людей, потому что знал, что если бы я был в спортзале, у меня было бы искушение потренироваться. Я сказал: «Хорошо. Я не собираюсь обучать людей, потому что в противном случае это вызовет у меня еще большую депрессию, потому что тогда я не смогу тренироваться ».

Но на самом деле, это просто немного помогает мне встать на их место. Не полностью, но отчасти из того, через что проходят мои клиенты - и большинство американцев, ведущих сидячий образ жизни - с течением времени так становится очень комфортно жить - год за годом, когда на самом деле не двигаются, кроме как встать и идти к своей машине, или пешком на работу, или в ванную, или к холодильнику, и это в значительной степени ваше единственное упражнение.Многие американцы так живут, и это действительно открыло мне глаза на то, через что некоторые люди проходят на ментальном и эмоциональном уровне.

Кэти Смит: Значит, это вселило в вас сочувствие. Ты прав. На протяжении моей карьеры все говорили мне: «О, ты не можешь относиться к тому, что я переживаю, потому что ты никогда там не был». Мне нравится, что вы это сделали, но теперь вы упомянули о некотором воздействии, которое это оказало на ваше тело. Какие из произошедших не столь очевидных вещей, возможно, мы не думаем.

Очевидно, вы прибавили в весе. Вы упомянули в одном интервью, что у вас мужские сиськи, у вас живот. Возможно, у вас была небольшая одышка, но были ли другие психологические, эмоциональные или любые другие вещи, которые вы думали: «О, Боже мой. Я никогда не понимал, что это должно было случиться? »

Дрю Мэннинг: Да. 100%. Таких было так много, но я сокращу их для этого подкаста. Было несколько инцидентов. Один из них был, когда я был в продуктовом магазине.Я выписывалась, и моя тележка была заполнена вашей стандартной американской едой: хлопьями, содовой, чипсами, печеньем, крекерами, батончиками мюсли. Позади меня были эти три женщины, и я мог сказать, что они смотрели на мой живот, смотрели на еду. Потому что у меня была тележка, полная всего этого. Я так сильно хотел им сказать: «Привет, дамы. На самом деле я так не ем. Это всего лишь эксперимент ». Но я им ничего не сказал. Я просто держал язык за зубами и продолжал делать то, что делал.

Не знаю, судили они меня или нет, но я чувствовал себя осужденным. Это действительно щелкнуло, дав мне понять, что моим клиентам иногда приходится проходить через это ежедневно. Чувствуя себя осужденным, осуждают ли вас люди или нет, вы на самом деле не знаете. Но вы чувствуете себя осужденным. И это был мощный момент для меня, насколько это путешествие становилось все более душевным и эмоциональным.

Потом еще одна вещь была игра с моей дочерью - попытка поиграть с ней однажды после работы.Я был измучен и устал, и она хотела, чтобы я гнался за ней по дому. Ей тогда было два года. Я не отставал от нее около минуты, но потом мне пришлось сесть на диван, потому что я так запыхался. И она пыталась стащить меня с дивана, и она начала плакать.

Я сказал: «Смотри. Папе нужен перерыв. Я не могу. Я действительно устал." Она не понимала, что я делаю, но хотела, чтобы я поиграл с ней. Я сказал ей: «Я не могу с тобой играть. Я изможден." И она не поняла.

Увидеть ее плач разбило мне сердце. Потому что сколько миллионов людей не могут играть со своими детьми или внуками не столько из-за своего веса, сколько из-за своего здоровья и того, как плохо это должно засасывать внутри, чтобы не иметь возможности делать это. И это просто помогло осознать, насколько в этом путешествии, в котором проходят люди, намного больше ума и эмоций, чем мы думаем. Дело не только в том, чтобы меньше есть и заниматься спортом. Это часть всего, но гораздо более эмоциональная и ментальная, чем мы думаем.

Кэти Смит: Какой отличный опыт роста для вас и эта идея отказаться от суждений. Потому что ты прав. На всех этапах нашей жизни, будь то прибавка в весе, потеря формы или категория, в которую я попадаю сейчас - старение. И люди начинают осуждать других людей из-за того, как они выглядят, когда становятся старше, и как сделать шаг назад и увидеть целого человека и то, через что они могут пройти на другой стороне.

Может быть, вы были в середине… у вас много беспокойства или депрессии, или что-то еще происходит в вашей жизни, и поэтому вы едите, как бы сдирая эти слои, чтобы мы начали смотреть на человека в целом. а может не только жировая прослойка сверху.

Дрю Мэннинг: Да. К сожалению, наше общество судит о людях по их внешнему виду, и именно поэтому существует такое большое давление, чтобы выглядеть физически привлекательными, что мы думаем, что это определяет нас. И когда мы оказываем на себя такое давление и возникает много проблем с ненавистью к себе и самооценкой, особенно среди женщин, в нашем обществе социальных сетей, фильмов и телевидения. И это печально, потому что мы все время находимся в эпоху сравнений. И мы думаем, что мы меньше, чем из-за нашего физического тела.Но мы можем предложить этому миру гораздо больше, чем просто количество жира в организме.

Я хочу, чтобы люди осознали, что да, важно быть здоровым. Но это не должно определяться наличием шести кубиков или худощавостью. Здоровье - это нечто большее, чем просто это.

Кэти Смит: Что ж, давайте перейдем к этому, потому что я думаю, что это важная часть вашего путешествия, о которой мы говорили вне вас сейчас на протяжении всего подкаста. Но казалось, что твои моменты ага были связаны с тем, что происходило внутри.Можешь рассказать нам, что случилось, когда ты пошел на анализ крови? И в какой-то момент вы когда-нибудь думали: «О, Боже мой. Я разрушаю здесь свое здоровье ».

Дрю Мэннинг: Нет. Это открыло мне глаза. Я помню, что был на шоу доктора Оз, и он делал мне анализ крови. Кроме того, за мной постоянно следил врач, чтобы люди знали, просто чтобы убедиться, что я не умру. Было действительно страшно, как быстро твое тело могло измениться. Несмотря на то, что я был в форме 31 год своей жизни, всего за шесть месяцев после того, как я позволил себе расслабиться, ваше тело могло прийти в норму очень быстро, что действительно открыло мне глаза.

Но я был на шоу доктора Оз, и он показывал сравнение здоровой печени с моей печенью, здоровых почек с моими почками. Это было так удивительно, потому что многие из нас сосредоточены на увеличении или похудении. Например, если я съем этот чизбургер, картошку фри и газировку, я стану толстым. Или, если я съем этот салат и выпью эту воду, я стану худым. Мы не обращаем внимания на то, как это повлияет на нас изнутри, что он делает с вашими органами, что он делает с вашей кровью. И вот тут может быть страшно, потому что большинство из нас - даже мне.Я не чувствовал, что умру. Я просто подумал: «О, я чувствую себя толстым и здоровым».

Проблема с нашим менталитетом в том, что мы пьем газировку, но это не значит, что у нас сразу же пострадают печень или почки. Это не так: «Ой, о, мое тело. Это вредит моему телу ". Вы не чувствуете это мгновенно. Со временем это подкрадывается, что пугает. Потому что тогда, бум, что-то происходит, у вас диабет 2 типа, или сердечный приступ, или происходит что-то страшное, тогда вы говорите: «Хорошо. Теперь мне нужно измениться.«Но если бы мы просто предотвратили это в первую очередь, нам бы не пришлось через это проходить. Но проблема в том, что мы ориентируемся только на внешний вид. Так что это был один из уроков, которые я извлек.

Еще одна вещь, которая действительно была очень быстрой, заключалась в том, что я понял, что когда я переключился с употребления 5000 калорий из макарон с сыром, содовой и Pop Tarts на 2000 калорий настоящей цельной пищи, было так интересно, как мое тело сопротивлялось и хотело высоко от этих обработанных пищевых продуктов. Я никогда раньше этого не испытывал.И я ел так всего полгода. Мое тело переживало эти симптомы отмены, я чувствовал себя несчастным, несмотря на то, что ел шпинат, капусту, брокколи и всю здоровую пищу, которую, как мы знаем, мы должны есть. Я ела так, но все же чувствовала себя несчастной. Моему телу сначала пришлось пройти детоксикацию.

Но это то, что мне говорили многие мои клиенты, когда я пытался уговорить их составить себе план здорового питания. Они бы сказали: «Еда отвратительная. Я чувствую себя ужасно. Я хочу только ту пищу, которая заставляет меня чувствовать себя хорошо.«Это почти как если бы мы в некотором смысле пристрастились к наркотикам. Это то, что я испытал, и именно здесь я испытываю сочувствие к людям, которые борются с пищевой зависимостью.

Раньше я смотрел на них и думал: «О, тебе просто не хватает силы воли. Это не так уж и сложно. Просто пройди через это, и станет лучше ». Но, чувак, это было намного сильнее, чем я думал.

Кэти Смит: Итак, тяга реальна, зависимость реальна, и нужно время, чтобы избавиться от нее.И интересно то, что я обнаружил, когда слушал один из ваших подкастов, и я считаю, что это великолепно. Для слушателей у Дрю есть успешный подкаст под названием «Fit2Fat2Fit Experience». Недавно он достиг миллиона загрузок, так что поздравляю с этим.

Дрю Мэннинг: Спасибо.

Кэти Смит: Один из подкастов, который я слушал, был с - думаю, я правильно говорю это имя - доктор Халеги - где вы действительно начали говорить о анализе крови.Я скажу вам, почему я считаю, что анализ крови, знание ваших биомаркеров, понимание того, что значат вещи, и получение образования каждые три месяца, шесть месяцев или год, независимо от того, чем вы решите заниматься, потому что эта информация и знания - сила.

Как только вы узнаете, что происходит, когда кто-то говорит вам, что кето-диета хороша, веганская диета хороша, эта - средиземноморская - диета хороша, какая бы из них ни была хороша, вы начинаете выяснять, что для вас хорошо. Так что я с энтузиазмом отношусь к тому, чем вы занимаетесь, потому что большинство людей, которые слушают мой подкаст, знают, что у меня в семье болезнь сердца.Я потерял своего отца из-за сердечного приступа, когда ему было всего 42 года. И я генетически предрасположен к более высокому холестерину и т. Д. Итак, давайте переключимся на другую тему и поговорим о том, почему вы думаете, что так важно сделать анализ крови и знать свои биомаркеры.

Дрю Мэннинг: Да. Мне нравится, что вы поднимаете этот вопрос. Я думаю, что это то, что изменит правила игры в индустрии здоровья и фитнеса, а не просто сосредоточение внимания на калориях в сравнении с потраченными калориями и отказ от того, какая диета заставляет вас худеть больше всего.Единственный способ узнать, какая диета лучше всего подходит для вас и является наиболее оптимальной для вас, - это сделать анализ крови.

Многие из нас не обращают внимания на это. Мы этого не осознаем. Мы просто думаем: «Эта диета работает, потому что я похудела». Но знаете что? При любой диете с ограничением калорий вы сбросите вес. Но это не значит, что вы становитесь здоровее. Мы думаем, что если мы просто худеем и будем худыми, то будем здоровыми. Это не так.

Если вы не сделаете анализ крови, вы не знаете, что лучше всего для вас.Итак, будь то кето, веганство, палео или что-то еще, вам нужно сдать анализ крови. Я думаю, что многие американцы просто игнорируют это, потому что мы одержимы своей внешностью. Так что иногда ваша версия здорового образа жизни может не выглядеть как та модель Instagram, которую вы видите в социальных сетях с упаковкой из шести штук и тому подобным, пока вы не сделаете анализ крови.

Так что я большой сторонник этого. Я рада, что ты об этом говоришь, Кэти. Потому что я считаю, что это нечто грандиозное.И я все время говорю людям: «Если вы меняете масло в машине чаще, чем делаете анализ крови, значит, вы делаете что-то не так». И вам придется подождать, пока что-то действительно плохое не произойдет, прежде чем вы начнете вносить изменения. И поэтому я являюсь его большим сторонником, и теперь он стал намного доступнее.

Есть компании, в которых больше не нужно ходить к врачу. Компании вышлют вам тесты, которые вы можете сделать дома, и отправят их врачу.Они анализируют, они отправляют вам по электронной почте ваши результаты. Сегодня это намного проще, чем было раньше.

Кэти Смит: Я знаю, что одна из компаний, о которых вы говорите, - это Everly Well. Потому что, опять же, я думаю, что одна из вещей, которые я делаю каждый год, - это ежегодный осмотр и сдача анализов крови. Тогда вы получите длинную распечатку. Так получилось, что у меня есть хороший врач, так что мы через это проходим. В то же время я считаю, что для себя год - это долгий срок. Давайте вернемся, у меня обычно повышается уровень холестерина - мой ЛПНП, то есть ваш не очень хороший холестерин.Тем не менее, если мне нужно подумать об изменении, которое я мог бы делать в течение года, я не уверен, работает оно или нет, тогда как идея о том, что если вы получите что-то недорогое и в то же время удобное, то вы можно было запустить программу и через три месяца проверить. И вот доказательство. Он работает или не работает?

Итак, расскажи мне, что ты узнал, или я думаю, какой для тебя самый большой ага-момент в том, что касается твоей крови?

Дрю Мэннинг: Хороший вопрос.На самом деле, для меня, как для фитнес-профессионала, очень важно сделать это и выставить на всеобщее обозрение. Иногда это пугает, потому что иногда вы чувствуете себя в фитнес-индустрии, будучи одним из лидеров, и у вас всегда должны быть оптимальные анализы крови. Ну, угадайте, что? Иногда нам сложно найти оптимальное для нас решение.

Итак, я приведу вам конкретный пример, Кэти. Я перешла на кетогенную диету три с половиной года назад. Это было потрясающе.Я чувствовал себя потрясающе, моя ясность ума и когнитивные функции мозга были на высоте, и я чувствовал себя действительно хорошо на этой диете. Я перешла от шестиразового питания к двухразовому. У меня все было отлично, и мои анализы крови были хорошими. Это было не идеально, но было хорошо.

Затем он начал медленно спускаться вниз, где начали сказываться мои гормоны, и я говорю: «Хорошо. Что тут происходит?" И мне было страшно писать об этом. Но я все равно это сделал. Затем я начал подправлять некоторые вещи.Я начал менять некоторые вещи, начал проводить некоторые исследования и немного увеличить свой протеин и увеличить количество углеводов, чем было вначале. То, как я занимаюсь кето сейчас, полностью отличается от того, как я занимался кето три года назад. Я только что сделал анализ крови, я хочу сказать, около трех месяцев назад, и это было лучшее, что когда-либо было.

Но знаете что? Я ел такие вещи, как картофель и сладкий картофель. Несмотря на то, что я все еще придерживался кетогенной диеты с повышенным содержанием жиров, я не придерживался строгой кетогенной диеты, и именно тогда я понял, что для меня оптимально.

Это оптимально для всех? Нет. Проблема в том, что люди смотрят на тебя, Кэти, и думают: «Ну, я хочу есть то, что ест Кэти», или меня, и они говорят: «О, я буду делать то, что делает Дрю, потому что я хочу». выглядеть так. " Это не так. Пока вы не сделаете анализ крови и не узнаете изнутри, что происходит.

Кэти Смит: Да. Я знаю. Я прошел через аналогичный опыт, когда я начал с большего количества жиров, немного большего количества белка, меньше углеводов, и я действительно пошел сдавать кровь.И для меня это не было положительным опытом. Идея о том, что я могу есть насыщенные жиры, как люди говорят, не сработала.

И это поучительная история, потому что я думаю, что вес - вы сказали это раньше - вес может снижаться. Вы можете похудеть, но то, что происходит внутри вашего тела, гораздо важнее. Итак, эта идея изменить свой рацион, сделать анализ крови, понять, а затем понять, что означают эти биомаркеры и каковы маркеры воспаления? Каков у вас уровень витамина D? Просто получайте базовые данные, потому что, когда вы это делаете, каждый год, каждые три месяца, шесть месяцев, год, что бы вы ни решили, вы можете добавить к своей совокупности знаний.

Хорошо. Итак, давайте переключимся и перейдем к тому, что мы говорили о его надевании. И похоже, что вы немного хорошо провели время. Скажите, кстати, какие хлопья вы любили есть?

Дрю Мэннинг: О боже. Хрустящие тосты с корицей - безусловно, один из лучших продуктов. Это потрясающе. Я не могу этого есть, потому что съем целую коробку. Так что мне нравилось получать это почти дважды в день во время этого путешествия.

Кэти Смит: Скажи еще раз.Что это было?

Дрю Мэннинг: хрустящие тосты с корицей.

Кэти Смит: Я сделаю это в следующий раз, когда пойду.

Хорошо. Итак, начнем. Пришло время снять это. Как вы начали этот процесс?

Дрю Мэннинг: Мне пришлось делать это холодно, потому что у меня не хватало времени. У меня было шесть месяцев, чтобы сбросить 75 фунтов. Так что мне пришлось начать холодную индейку. Как я уже сказал, я перешел от 4 000 до 5 000 калорий из этих обработанных пищевых продуктов до 2 000 калорий из настоящих цельных продуктов в течение примерно пяти или шести приемов пищи.

Но вот в чем дело: я действительно пропускал упражнения в течение первых 30 дней. Все, что я сделал, - это сосредоточился только на питании, потому что я хотел показать людям силу питания и придерживаться этого принципа. Кроме того, я не хотел сразу возвращаться в спортзал и, возможно, пораниться после шести месяцев бездействия.

Итак, я просто начал каждый день растягиваться и менять диету. За первый месяц я похудела на 19 фунтов, и это здорово. Но что еще более важно, все мои анализы крови перешли из красного состояния с моими липидами и гормонами в зеленый цвет.Так что это просто показывает, насколько устойчивым может быть ваше тело.

Например, мое кровяное давление было 167/113 на максимуме. Он вернулся к 120/80 сразу после 30 дней здорового питания. Мой уровень тестостерона был ниже 200, что не очень хорошо для 30-летнего мужчины, он увеличился более чем вдвое всего за один месяц здорового питания без каких-либо упражнений. Таким образом, они выросли с 200 до 450 всего за один месяц.

После этого, следующие пять месяцев, мне нужно было тренироваться, поэтому я начал тренироваться в тренажерном зале.Это было так унизительно. В своей книге я как бы говорю о том, чтобы быть на вершине этой горы фитнеса. Здесь я один из лидеров наверху, в форме, а мои клиенты внизу, внизу, и я кричу на них сверху, типа: «Эй, это так просто. Вам просто принадлежит путь. Вот вам путь. Просто продолжай приходить. Но перестань падать обратно. Вы продолжаете падать и начинать заново ». Сверху это выглядит так просто, но теперь я был внизу, где были мои клиенты, и смотреть вверх было совершенно другой перспективой.Подняться на гору было намного сложнее, чем я думал.

Так что да, короче говоря, я вернулся в форму. Это была одна из самых сложных вещей, которые я когда-либо делал. Я достиг плато. По пути я извлек много ценных уроков. Итак, в конце дня мне вернули свое тело, я вернулся в форму, но внутри я стал другим человеком из-за этого опыта.

Кэти Смит: Значит, вы поднялись с 190 до 260 или что-то в этом роде? Это верно? А потом отступить?

Дрю Мэннинг: Да.

Кэти Смит: Затем снова до 190. Вы потеряли много мышц, полагаю, за шесть месяцев. Какая часть тела вернулась в действие последней? Какую часть тела было труднее всего вернуть?

Дрю Мэннинг: Хороший вопрос. Меня об этом раньше никто не спрашивал. Это была моя середина - мои любимые ручки и нижний пресс. Это было труднее всего вернуть. Но как только я вернулся, вероятно, к 10%, если я должен был догадаться, эта часть исчезла.В первую очередь я набрал вес в области любовных ручек и в нижней части живота, и оттуда было труднее всего избавиться.

Кэти Смит: Обычно так и бывает. Первое место, где вы набираете вес, - это последнее место, где он отрывается. Итак, в ваших обстоятельствах вы сначала набрали вес в животе, а именно там вы похудели в последнюю очередь. Мне любопытно, какой у вас жир сейчас и это число важно для вас?

Дрю Мэннинг: Хороший вопрос.Вероятно, он все еще колеблется в районе 10-15% на верхнем уровне, но вот в чем дело: я больше не так одержим этими цифрами. Да, мне нравится хорошо выглядеть, но я родом из места, где больше внимания уделяется долголетию и здоровью. Так что для меня здоровье - это не 7% жира в год. Мне нравится составлять от 10 до 15%, потому что у меня две маленькие девочки, и мне нравится сохранять баланс в жизни. Время от времени мы будем ходить и есть блины или пиццу, и я хочу иметь возможность участвовать в этом, а не идти в какое-то место и иметь контейнер Tupperware с курицей и брокколи.

Кэти Смит: Это замечательное сообщение, потому что вы правы. Все дело в том, чтобы жить полной жизнью и пользоваться всеми интересными возможностями и всем, что мы делаем с семьей и обществом во всех смыслах, и не становиться одержимыми.

Но позвольте мне спросить вас, сделал ли весь процесс, проходя через него, вас немного больше навязчивых идей, потому что вы думаете об этом каждый день? Был ли период времени, когда это была твоя жизнь, моя жизнь - набрать вес, сбросить вес? И вы отчасти рады, что сейчас пережили этот период, поэтому вам не нужно об этом думать?

Дрю Мэннинг: Честно говоря.Во время процесса мне приходилось думать об этом каждый божий день, потому что тысячи и тысячи людей следуют за мной в этом путешествии, поэтому я должен был выступить. Мне пришлось выложить это там, потому что я знал, что это будет большой размах по телевидению и с выпуском моей книги. Так что на меня оказывалось давление.

Но теперь, когда я похудела с тем, где я сейчас нахожусь, я так рада, что мне больше не нужно этого делать. Это была одна из самых сложных вещей, которые я когда-либо делал, и поэтому у меня есть телешоу, в котором другие тренеры должны пройти через этот процесс вместо меня, и я буду их тренером.Я узнал то, что мне нужно было изучить, но сейчас я хочу заплатить за это, взяв с собой других тренеров, которые раньше думали, как я, и на самом деле не испытывали такого сочувствия, и провели их через этот процесс, чтобы они могли более сочувственно относиться к их клиенты, имейте больше уважения и лучшего понимания.

Но, как я уже сказал, это не полное понимание, это не совсем то же самое, что и у тех, кто вырос с избыточным весом, но, по крайней мере, они могут выйти из этого с лучшим пониманием и большим уважением к своим клиентам.

Кэти Смит: В вашем телешоу есть ли у вас тренеры разного возраста, я спрашиваю, потому что мне также интересно - это то, о чем я думал, когда читал ваше путешествие - есть ли у вас определенный возраст, в который вы, возможно, не захотите идти? через этот процесс. Например, как вы сказали, вам тогда было 30, 31 или около того, и вы были молоды, энергичны, здоровы и крепки. Вы бы сказали, что 65-летний человек, переживающий то же самое, имел бы - может быть, последствия были бы более пагубными, и возвращение было бы тяжелее?

Дрю Мэннинг: Я согласен с этим на 100%.Думаю, у нас действительно было Стиву из первого сезона 44 года, а Кэрри из второго сезона 42 года. Думаю, это были наши самые старые тренеры в сериале. Большинству из них было от 30 до 20 лет. Но да, я думаю, очевидно, что чем старше ты становишься, тем сложнее будет на 100%. Ваши гормоны меняются, и наш метаболизм тоже меняется со временем, так что это наверняка будет намного сложнее. Я не собираюсь этого делать, даже если меня просят об этом. «Эй, когда тебе будет 50, попробуй еще раз».

Я такой: «Я в порядке.”

Кэти Смит: Вот в чем дело. Я просто хочу поздравить вас, но спасибо за то, что вы проделали путь. Потому что здесь мы получили такую ​​ценную информацию. Как я уже говорил ранее, не только о том, как сбросить вес, но и о том, что происходит внутри вашего тела, когда вы кладете вес и когда снимаете его.

И сегодня вы упомянули об этом несколько раз - и я ценю, что вы подняли этот вопрос - и вот что происходит с вашим гормональным уровнем, о котором мы снова недостаточно говорим для мужчин или для женщин, и о том, какие упражнения, какие тренировки с отягощениями, какие тренировки сердечно-сосудистой системы, что вы едите, как они влияют на ваши гормоны - те, которые вы упомянули для мужчины, которому вы хотите, чтобы у вас был высокий уровень тестостерона в молодости.Вы хотите, чтобы они были под кайфом, когда станете старше.

И если вы понимаете, что ваша диета сокращает эти цифры почти вдвое для людей вашего возраста, вы думаете: «Вау. Представьте, что это происходит с 45, 55, 65-летним мужчиной. То же самое и с женщинами. Так что неплохо подумать не только о профилях холестерина и липидов, но и о гормонах.

Позвольте мне спросить вас, просто потому, что я знаю, что мы должны закончить это. Скажите, что вас сейчас волнует. Что ты делаешь и что тебя заводит?

Дрю Мэннинг: Да.Спасибо. Итак, 2 сезон только что вышел в эфир в начале этого года. Мы ждем ответа о третьем сезоне, так что я буду держать вас в курсе, ребята. Я работаю над своей второй книгой. Fit2Fat2Fit , выпущенный в 2012 году, стал бестселлером New York Times. Я работаю над книгой номер два, которая выйдет в свет в начале 2019 года. Так что ждите этого. И я недавно только начал свою собственную линию добавок, которые представляют собой линию продуктов для поддержки кето, и я очень взволнован этим среди многих других вещей.

Но в жизни происходит много вещей, за которые я очень благодарен и счастлив оказаться в том месте, где я сейчас нахожусь.И кто бы мог подумать, что эта безумная идея взлетит? У меня не было связей со СМИ. У меня не было маркетинговой стратегии, чтобы сделать это дело большим, но мы здесь семь лет спустя, и я чувствую себя невероятно счастливым, имея возможность помогать людям в трансформации, особенно на ментальном и эмоциональном уровне, а также помогать им физически. но пытаюсь больше сосредоточиться на ментальной и эмоциональной стороне трансформации.

Кэти Смит: Спасибо, что приняли участие в шоу.

Дрю Мэннинг: Спасибо, Кэти.Я ценю его.

Кэти Смит: Итак, мой главный вывод - сместить акцент с числа на шкале, потому что это действительно не лучший показатель общего состояния здоровья. То, что вы худеете, не означает, что вы становитесь здоровее. Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что происходит снаружи тела, подумайте о том, что происходит внутри тела и, что более важно, о том, как вы себя чувствуете. Сейчас проще, чем когда-либо, сдавать анализы крови, чтобы вы могли регулярно проверять свои биомаркеры и действительно получать представление о том, что происходит внутри.

Теперь проверяйте эти числа на регулярной основе и понимая, какое влияние ваше питание и программа упражнений, которые вы выполняете сейчас, оказывают на ваше тело, это поистине революционно для вашего здоровья.

Если вы хотите узнать больше о путешествии Дрю, посмотрите его бестселлер New York Times. Он называется Fit2Fat2Fit , или вы можете послушать его подкаст, который называется «Fit2Fat2Fit Experiment».

Если вам понравился этот выпуск, я буду очень признателен, если вы присоединитесь ко мне в Instagram.Все, что вам нужно сделать, это пойти в фитнес-центр Кэти Смит. Следите за мной еще и потому, что я собираюсь опубликовать веселые, новые розыгрыши призов. И я всегда с нетерпением жду ответа от вас, ребята, ваших планов и любых вопросов, которые могут у вас возникнуть.

Кроме того, как быстрое напоминание, эти подкасты удобно слушать, когда вы собираетесь выйти, когда готовите ужин, когда вы за рулем или, конечно, когда вы тренируетесь. А их сейчас так много. Есть десятки серий, так что вы можете найти новые, чтобы послушать, или просто освежитесь, просмотрев те, которые вы слушали раньше.Но вы действительно хотите получить информацию о кето-диете, о том, как отказаться от сахара или о том, почему костный бульон так полезен для вас.

Теперь шоу доступно везде, где можно послушать подкасты. Все, что вам нужно сделать, это поискать «О здоровье: искусство жизни», и, конечно же, вы знаете мое имя - Кэти Смит. Независимо от того, используете ли вы Apple Podcast, Stitcher или Spotify, вы можете найти все серии. Этот эпизод был бы неполным, если бы не поблагодарил Ник из Podcast Monster.Спасибо, Ник, за все, что ты делаешь.

Хорошо. Спасибо вам, ребята. Мне всегда нравится быть с тобой. За ваше здоровье.

Жир Дрю Мэннинга по плану

К счастью, сейчас мы, кажется, вступаем в новую «новую норму». Широко распространенная вакцинация высокоэффективными вакцинами против Covid-19 обеспечит нам безопасность и возможность начать вносить продуктивные изменения в наш новый распорядок дня.С учетом вышесказанного, как можно перейти к этой «более новой норме»?

Шаг 1

Перестаньте так жестко относиться к себе. Что сделано, то сделано. Прости себя. Это был трудный год, и важная часть его пережила. Перестаньте зацикливаться на своем увеличении веса (или потере веса) и своем новом состоянии физического разрушения, поскольку теперь это бесполезно. Другими словами, пора перезагрузиться.

Шаги 2 и 3

Перестаньте есть столько и начните больше ходить.(Я знаю, легче сказать, чем сделать). Хотя существует множество популярных диет, будь то диета Аткинса, кетогенная , палео или прерывистое голодание , в конце дня это, вероятно, просто сводится к количеству потребляемых калорий и напитки.Фактически, многие исследования неизменно показывают, что большинство диет не являются устойчивыми, поскольку люди, как правило, восстанавливают первоначальную потерю веса к годовой отметке. Возможно, лучшая новая диета должна называться «ступенчатой ​​калорийностью». В дополнение к уменьшению размеров порций (и к употреблению большего количества орехов, которые, как правило, сытости), начните протокол быстрой ходьбы или аналогичный по крайней мере 30 минут в день большую часть дней недели. Если вы не можете выделить время, попробуйте включить режим упражнений в свой график.Горожане должны попытаться добраться до работы пешком или хотя бы часть пути. Водители должны стараться припарковаться как можно дальше и идти оттуда пешком.

Шаг 4

Начните больше спать (кроме периода чтения этого столбца). Недостаток сна не только увеличивает уровень гормона стресса кортизола в вашем организме, что может способствовать возникновению ряда других проблем со здоровьем, но исследования также продемонстрировали важность достаточного количества сна (моя цель - 8 часов в сутки) для успешного похудения.В одном из этих исследований люди, которые спали больше, на самом деле чувствовали себя менее голодными во время бодрствования по сравнению с теми, кто недосыпал. Может быть, нам всем стоит попробовать ложиться спать на 30 минут раньше каждую ночь (конечно, для меня это означало бы на 30 минут меньше перекусов).



Автор: доктор Марк Айзенберг

Доктор.Марк Сабин Айзенберг, доктор медицины, F.A.C.C. доцент медицины в Медицинском центре Колумбийского университета. Он является соавтором книги « Я умираю?!: Полное руководство по вашим симптомам и дальнейшим действиям "и со-ведущим" Am I Dying ?! ", в котором даются беззаботные советы ипохондриям всех нас.

Продолжай читать Показывай меньше

Тренер Дрю Мэннинг набрал, а затем сбросил 75 фунтов, чтобы посочувствовать клиентам

В декабре прошлого года Дрю Мэннинг впервые в своей жизни нервничал перед посещением спортзала.

Персональный тренер из Игл-Маунтин, штат Юта, привык к бодрости и хорошей форме. Но он только что провел шесть месяцев на неограниченной диете из сладкой и жирной пищи и без упражнений, чтобы посочувствовать своим клиентам с избыточным весом.Он набрал 75 фунтов, увеличившись до 265 фунтов. Это была его первая тренировка как человека с избыточным весом.

«Я чувствовал себя оцененным в тренажерном зале, и это было действительно унизительно», - сказал 31-летний Мэннинг в интервью Star. «Никто не обидел меня и не сказал ничего грубого. Но по тому, как кто-то смотрит на вас, можно сказать, что в их глазах есть осуждение ».

Тренировка была мрачной: после борьбы, включая несколько сложных отжиманий на коленях, Мэннинг отправился домой физически потрясенный и психологически пораженный.

Посещение тренажерного зала произошло после того, как в первый месяц его возвращения в фитнес он потерял 19 фунтов, не подняв ни одной гантели.

«Одна из самых важных вещей, которые я узнал, это то, насколько сильна тяга к еде и насколько пища может вызывать привыкание», - сказал он. «Раньше я просто смотрел на (переедание) как на лень».

В конце концов, Мэннинг потерял весь набранный им вес, но не все шло гладко. После четырех месяцев диеты ему осталось сбросить около 20 фунтов, и он вышел на плато.За одну неделю он почти не похудел; другой он даже набрал фунт.

«Я все делал правильно, но было неприятно не видеть, как цифры меняются на шкале», - сказал он. «Преодолеть это и увидеть, что тяжелая работа окупается - и увидеть, как цифры снова меняются - это был момент моей Эврики».

Для жителей Торонто история Мэннинга может напоминать столь же публичную, но менее успешную битву за снижение веса: соревнование мэра Роба Форда и брата Дуга Форда «Cut the Waist Challenge», в котором мэр пропустил свою цель на 33 фунта.

Мэннинг похвалил мэра за публичное заявление о своей цели похудеть в 50 фунтов в январе. «Это хороший первый шаг… Я думаю, что многим людям нужна такая ответственность. Для (мэра) это не сработало, но для многих людей - да ».

По словам Мэннинга, главное - избегать «диетического менталитета».

«Мы проводим эти соревнования или смотрим« Самый большой проигравший »и стараемся сбросить как можно больше веса», - сказал он. «Я не думаю, что похудение - это самое большое испытание или самая трудная задача.Самая большая проблема - сделать это образом жизни и снизить вес ».

«Вся моя философия состоит в том, чтобы заставить людей избавиться от диетического менталитета и по-настоящему принять изменение образа жизни… вместо того, чтобы просто говорить:« Через шесть месяцев я потеряю 50 фунтов »».

Мэннинг практически вернулся к его прежний внешний вид, но он знает, что он не такой, как год назад. Эти жировые клетки никуда не денутся; они просто становятся меньше, и Мэннинг знает, что ему легче снова набрать вес.

«Я не слишком беспокоюсь о том, чтобы позволить себе уйти, но я просто должен осознавать это».

Он также признает, что имел лишний вес всего несколько месяцев, и мышечная память, вероятно, помогла ему снова прийти в форму.

«Я не собираюсь притворяться, что знаю, каково это мэру и всем тем, кто страдает лишним весом в течение многих лет или десятилетий».

Когда Мэннинг начал свой эксперимент, он ожидал, что может привлечь внимание регионов, но его история разошлась по всему миру через его веб-сайт fit2fat2fit.com и страницу в Facebook. Он оставил свою работу медицинского техника, чтобы стать штатным тренером, и написал книгу под названием « Fit2Fat2Fit: Неожиданные уроки набора и похудения на 75 фунтов». по Назначению . Упражнения и планы питания, которые Мэннинг использовал для восстановления формы, остаются бесплатными в Интернете, но он запускает специальный раздел на своем веб-сайте, где люди могут подписаться на получение индивидуальных планов за определенную плату. Он также запускает собственную линию пищевых добавок.

Мэннинг сказал, что он получил около 200 электронных писем с рассказами о похудании и фотографиями от людей, которые много лет страдали избыточным весом и которые подходили ему вместе.Он называет их командой Дрю и публикует их истории в Интернете.

Загрузка ...

Загрузка ... Загрузка ... Загрузка ... Загрузка ... Загрузка ...

«Люди могут назвать это безумием, то, что я сделал, или идиотом, или тупым, я слышал все это. Но знать, что есть люди, которые изменили свой образ жизни и показывают свои истории успеха, стоит того ».

Жена Мэннинга Линн, у которой есть собственная глава «Фактор Ика» в его книге, рада, что вернулся муж, который менее апатичен и более полезен по дому и ухаживает за их двумя маленькими дочерьми.

«Она скажет вам, что нет ничего сексуальнее, чем уверенность в себе, и нет ничего сексуальнее, чем мужчина, моющий посуду», - со смехом сказал Мэннинг. «Пакет из шести… это просто дополнительный бонус».

Фитнес-эксперт Дрю Мэннинг объявляет о новой программе Fit 2 Fat 2 Forty, которая поможет ему набрать и сбросить 60 фунтов к 40 годам

СОЛТ-ЛЕЙК-СИТИ, 19 августа 2020 г. / PRNewswire / - Эксперт по фитнесу Дрю Мэннинг, который стремительно прославился, когда в 2011 году перешел в форму и намеренно набрал 70 фунтов, рассказал сегодня о своих планах снова набрать вес для решения своей новой задачи. , Fit 2 Fat 2 Сорок.

The Fit 2 Fat 2 Forty Путешествие проведет Дрю через взлеты и падения веса за четыре месяца, начиная с конца августа, а затем попытается сбросить этот вес, начиная с января 2021 года, сосредоточив внимание на четырех диетах (палео, Кето, веганский и вегетарианский). Он продемонстрирует все, что вам не следует делать, когда хорошая диета становится плохой (отсюда и почему вы набираете вес), соблюдая каждую диету. Под руководством медицинского работника и с восьмилетним опытом работы в качестве эксперта по фитнесу и питанию, Дрю изучит умственные, эмоциональные и физические трудности тех, кто набирает и худеет, изучая дополнительные проблемы возраста по мере приближения к 40 годам. в декабре.

«Я получил так много знаний, когда впервые провел эксперимент Fit 2 Fat 2 Fit, набирая и теряя 70 фунтов», - сказал Мэннинг. «Я был на грани диабета и других заболеваний, связанных с весом, и впервые в жизни почувствовал себя вялым. Теперь я сочувствую тому, через что проходят некоторые из моих клиентов, когда они пытаются похудеть». Он добавил: «Эта новая проблема возникла, когда я начал изучать, когда мне исполнилось 40 лет, и то, как ваше тело может измениться с возрастом, и я сосредоточился на некоторых из самых популярных диет и подводных камнях, а также на том, как добиться успеха с каждой из них.«

«Я понятия не имею, что произойдет на этот раз, когда мои жировые клетки проснутся, - продолжил Мэннинг, - потому что легче набрать вес, если в прошлом вы были толстыми».

Весь путь Fit 2 Fat 2 Forty будет задокументирован через каналы социальных сетей и Fit2Fat2Forty.com , начиная с 27 августа 2020 г. Видео о запуске программы можно будет посмотреть сегодня на сайте http://fit2fat2fit.com/forty .

Еженедельно Дрю будет проводить живое взвешивание и тестировать еду, чтобы продемонстрировать, как специальная диета может пойти не так.Он также возьмет вас с собой в походы за продуктами и проведет по проходам. В течение нескольких месяцев к нему присоединится доктор Майк Коббл, который будет направлять его в качестве своего врача, и другие известные эксперты, такие как Марк Сиссон (Палео), Томас ДеЛауэр (Кето) и другие в своих областях, чтобы поделиться своими знаниями и пониманием. что он переживает. Дрю также будет проходить серию когнитивных тестов на протяжении всего путешествия под присмотром четырехкратного чемпиона США по национальной памяти Нельсона Деллиса, чтобы исследовать роль увеличения веса в работе памяти.Последний день, когда он наберет вес, - это его 40-й день рождения 27 декабря, и тогда он действительно наступит ... Затем Дрю переключит передачи, чтобы правильно следовать четырем диетам, чтобы похудеть, и пригласит всех присоединиться к нему 3 января. 2021 год, чтобы стать здоровым и соответствовать ему.

У Дрю на этот раз очень четкое намерение показать, как и почему сочувствие имеет решающее значение для тех, кто борется с физической трансформацией. Теперь он знает из личного опыта, что людей с избыточным весом ошибочно оценивают, неправильно понимают и слишком часто называют ленивыми или менее значимыми, чем из-за их веса.Он искренне верит, что сочувствие может помочь преодолеть этот пробел, стремясь понять психическое и эмоциональное состояние человека и то, как оно в первую очередь влияет на набор веса.

О Дрю Мэннинге:
Дрю Мэннинг - фитнес-тренер и эксперт по кето-диете. Восемь лет назад Дрю попал в заголовки газет, когда он отправился в путешествие, чтобы набрать 70 фунтов, чтобы понять, что его клиенты проходят, и сам столкнуться с проблемами. «Fit2Fat2Fit: Неожиданные уроки набора и похудения на 75 фунтов целенаправленно» - бестселлер New York Times, выпущенный в 2012 году, а его путешествие по увеличению и снижению веса было превращено в телешоу для A&E.Дрю был освещен всеми крупными СМИ и удивился тому, насколько это было эмоциональное путешествие, как и физическое.

По вопросам СМИ обращайтесь:
Dunn Pellier Media
Heather Krug | [адрес электронной почты защищен]
Тел | 310.463.1415

Николь Данн | [адрес электронной почты защищен]
Тел | 818.231.5589

ИСТОЧНИК Fit 2 Fat 2 Forty

Ссылки по теме

http://Fit2Fat2Forty.com

Персональный тренер набрал 60 фунтов, чтобы лучше взаимодействовать с клиентами

  • Персональный тренер Дрю Мэннинг набрал более 60 фунтов, чтобы лучше взаимодействовать с клиентами по снижению веса.
  • Он сказал, что этот опыт заставил его столкнуться с собственными проблемами, касающимися образа тела и самооценки.
  • Теперь он надеется способствовать большему сочувствию и более здоровому отношению к весу в фитнес-индустрии.
  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Личный тренер Дрю Мэннинг переворачивает сценарий потеря веса рассказы.

В то время как большинство фотографий до и после заканчиваются гораздо более стройным телосложением, Мэннинг недавно набрал более 60 фунтов, значительно увеличив процентное содержание жира в его теле.

Цель, по его словам, состоит в том, чтобы затем сбросить лишние килограммы вместе со своими клиентами по снижению веса, чтобы лучше понять их опыт и проявить больше сочувствия в качестве тренера.

Это второй раз, когда он подвергается этому испытанию, которое он называет Fit2Fat2Fit. Первый, еще в 2010 году, стал вирусным, а его книга об опыте стала первой в списке бестселлеров.

На этот раз, в свои 40 лет, Мэннинг хочет понять проблемы, с которыми пожилые люди могут столкнуться при потере веса.

Сам набирал вес и теперь начал худеть вместе с клиентами, что сделало его более чутким в отношении того, насколько сложным и эмоциональным может быть изменение вашего тела, сказал Мэннинг Insider.

«Это не так просто, как использовать силу воли, чтобы меньше есть и больше тренироваться», - сказал он.«Типичный тренер не представляет, насколько сложно психологически и эмоционально придерживаться этого. Нам нравится думать, что это физическая трансформация, но это гораздо больше».

Стигма, связанная с весом, может быть невидимой для тех, кто ее не испытывает

Опыт набора веса полностью изменил восприятие Мэннинга собственной личности и заставил его остро осознавать социальное давление, связанное с весом.

К его удивлению, его первое испытание на набор веса выявило некоторые из его предубеждений относительно веса и собственного достоинства.

«Я был совершенно напуган. Я был привязан к своему образу тела как к самому себе. Мое тело было моей личностью, я был Дрю, подходящим парнем», - сказал он.

Мэннинг сказал, что у него возникло сильное побуждение объяснить проект незнакомцам, извиниться за свое более крупное тело, поскольку он боялся, что люди будут его осуждать.

Подробнее: Боди-стыд, который испытал Чедвик Боузман, - это напоминание дважды подумать, прежде чем комментировать похудание знаменитости

Как человек, который всю свою жизнь был худым, это было новым и тревожным опытом для Мэннинга.

В этом году он столкнулся с этими опасениями лицом к лицу. Он уехал на Гавайи и публично снял рубашку во время пикового набора веса.

«Мне было не совсем комфортно, но я был более терпим к себе», - сказал он.

Предоставлено Дрю Мэннингом

Со временем похудание может стать тяжелее

Мэннинг сказал, что, хотя во второй раз управлять своим телесным обликом стало легче, он столкнулся с некоторыми новыми проблемами.

«Я был по-настоящему подавлен. Во многих отношениях было труднее, потому что я нахожусь в другом месте», - сказал Мэннинг.

Во-первых, он пережил разрыв на полпути в фазе набора веса, что сделало его переживания в еде гораздо более личными.

«Я перешел от еды, чтобы набрать вес, к еде, чтобы успокоиться», - сказал он. «Мне открылись глаза на силу эмоционального переедания, и я испытываю гораздо больше сочувствия от людей, которые в этом застревают."

Подробнее:« Интуитивное питание »набирает обороты, и эксперты говорят, что это потому, что люди сыты по горло диетой культура

Еще более сложной задачей было отказаться от привычной пищи, на которую он научился полагаться, когда перешел в фазу похудания.

«Первые две недели возвращения к здоровому питанию были невероятно трудными, - сказал Мэннинг. «Раньше я давал своим клиентам план питания, и я понятия не имел, почему они не могут просто согласиться с ним.Испытав это, я намного лучше понимаю, насколько это сложно ».

В науке о питании есть убедительные доказательства того, что большинство диет для похудения не работают, особенно в долгосрочной перспективе. Люди могут временно похудеть на строгих диетах. , но со временем это становится невероятно трудно поддерживать. Часто люди, сидящие на диете, в конечном итоге начинают больше заниматься запрещенными продуктами, набирая вес (и даже больше), прежде чем снова пытаться ограничить его - явление, известное как диета йо-йо.

Предоставлено Дрю Мэннингом

Индустрия фитнеса полна проблем с изображением тела

Мэннинг сказал, что этот опыт помог ему стать лучшим личным тренером, сделав его более близким к клиентам и лучше понимающим их точку зрения.

Он сказал, что это также показывает, как фитнес-индустрия искажает представление о том, как выглядит спортивное состояние. Например, в Instagram полно изображений моделей с очень низким содержанием жира, обещающих быстрые результаты или легкий путь к стройности.

«Общество говорит вам, что если вы хорошо выглядите и у вас красивое тело, вы авторитет. Мы должны изменить то, что мы считаем здоровым, - сказал Мэннинг.

Как эксперт фитнес-индустрии, Мэннинг получил некоторую отпор о проекте в социальных сетях, в основном от людей, которые, по его мнению, неправильно поняли цель.Критики заявили, что проект может увековечить стыд или стигму вокруг веса. Они опасаются, что это способствует неприемлемому отношению к потере веса, поскольку Мэннинг делает это обманчиво простым.

Подробнее: посты «Fitspiration» не повышают частоту упражнений, но могут заставить подписчиков хуже относиться к собственному телу

Но Мэннинг сказал, что его точка зрения прямо противоположна. Независимо от того, как это выглядит, потеря веса невероятно сложно, даже с его преимуществами опыта и дополнительной мышечной массы.

«Я честно говорю о том, что для меня все по-другому. То, что я сделал за четыре месяца, люди могли бы сделать за четыре года», - сказал Мэннинг.

Мэннинг только что снова начал процесс похудания, используя как упражнения, так и низкоуглеводную кетогенную диету с высоким содержанием жиров. Пока что многие из его подписчиков в социальных сетях и клиенты онлайн-программ заявили, что могут увидеть себя в его путешествии.

Он надеется, что его история найдет отклик у людей не (только) из-за ярких фотографий его физической трансформации до и после, но и из-за психических и эмоциональных процессов, которые он разделяет.

«Мы все больше, чем наше тело, и мы можем предложить больше, чем наше тело, и здоровые люди не обязательно должны быть очень стройными или очень худыми», - сказал Мэннинг.

Дисциплина, кетоз и эмоциональное состояние - Дрю Мэннинг,

Дисциплина, кетоз и эмоциональное состояние - Дрю Мэннинг

Для построения сильного и здорового телосложения требуется нечто большее, чем просто корректировка диеты и физических упражнений.

В этом эпизоде ​​спикер, икона здорового образа жизни и профессионал в области фитнеса Дрю Мэннинг делится своим путешествием и книгой «Fit 2 Fat 2 Fit: неожиданные уроки целенаправленного набора и потери 75 фунтов».

Чтобы лучше понять, как его клиент борется с потерей веса, Дрю набрал и похудел на 75 фунтов за 1 год. Его задача доказала, что преобразовать наши тела - это гораздо больше, чем просто знать, что делать. Также требуется определенная ментальная и эмоциональная подготовка, чтобы действовать и выполнять наш план.

Присоединяйтесь к нам на Wellness Force Radio 131, где Дрю Мэннинг рассказывает свою историю выхода из «Fit 2 Fat 2 Fit» и свою миссию - показать другим, что можно вернуться в форму.

  • Опыт роста с 10 братьями и сестрами и то, как это повлияло на его здоровье и физическую форму
  • Почему он решил набрать более 70 фунтов, чтобы лучше понять трудности своего клиента
  • Эмоциональные трудности набора лишнего веса
  • Как стресс может повлиять на наш образ жизни и благополучие
  • Почему развитие умственной и эмоциональной подготовленности поможет нам преодолеть физические проблемы
  • Сила владеть своей историей и быть уязвимой
  • Как справляться со стрессом и подавлением
  • Важность ежедневной практики благодарности
  • Как преодолеть пропасть между тем, где мы находимся, и тем, чем мы хотим быть
  • Способы заручиться поддержкой друзей, семьи и общества
  • Как использовать медитацию для преодоления усталости от решений
  • Почему промышленность так сосредоточена на кетогенной диете
  • Как плавно перейти в кетоз и избежать «кето-гриппа»
  • В детстве мы развиваем определенные пищевые привычки, которые остаются с нами с возрастом.Хотя трудно разорвать порочный круг нездорового питания, мы можем научиться получать удовольствие, подпитывая свое тело более питательными веществами. Начните сосредотачиваться на всех преимуществах здорового и энергичного образа жизни. Если мы будем помнить об этих мыслях, это поможет нам сделать правильный выбор в отношении питания.
  • Развитие дисциплины окажет огромное влияние на то, что мы делаем в нашей жизни. Мы можем начать делать это каждый день с небольших практических шагов. Исследования показали, что если просто заправлять постель каждое утро, то у нас в 4-5 раз больше шансов достичь других повседневных целей.Начните с 1 простого действия в любой сфере жизни, в которой вы хотите развиваться. Это придаст импульс, необходимый для масштабных улучшений.
  • Первый шаг к успешной кетогенной диете - дать организму время адаптироваться к этому стилю питания. Этот переход в кетоз обычно занимает от 30 до 60 дней. Когда организм привыкнет работать на кетонах, мы можем начать экспериментировать с различными количествами и типами потребляемых углеводов, чтобы помочь нам определить, что является оптимальным для нашего уникального тела.

Дрю: [00:00:00]. Я чувствую, что особенно в индустрии фитнеса, если мы научим людей, как сосредоточиться на преодолении этих проблем, физические проблемы, с которыми они сталкиваются, будут намного проще.

[00:00:11] Как дела, друг мой. Это ваш ведущий Джош Трент. С возвращением в очередной выпуск вы получите еженедельный доступ к мировым экспертам во всем, что касается хорошего самочувствия, поскольку мы открываем для себя физический и эмоциональный интеллект, необходимый для хорошей жизни. Итак, прежде чем мы когда-либо отпустим старый вес или получим энергию, которую хотим, настоящее преобразование начинается с принятия решения .Решение, которое проистекает из горячего желания измениться, и в сегодняшнем подкасте мы говорим о дисциплине и эмоциональной готовности, которые необходимы, чтобы принять это решение и войти в новую версию себя. С моим хорошим другом и фантастическим ведущим подкастов Дрю Мэннингом из Fit to Fat to Fit.

[00:00:47] Итак, все мы знаем, что в детстве у нас развиваются определенные пищевые привычки, которые могут оставаться с нами с возрастом. Я знаю, что делал, и хотя порой трудно разорвать цикл нездорового питания , правда в том, что мы все можем научиться получать удовольствие от хорошего самочувствия в своем теле, употребляя питательную и воодушевляющую пищу .Теперь, если вы не знаете Дрю, вы познакомитесь с ним до самого подвала в этом шоу. Он говорит о том, каково было принять решение в качестве личного тренера, узнать, каково это - нести 70 с лишним фунтов жира, а затем сбросить его все, чтобы лучше понять трудности своего клиента. Дрю собирается уязвимо и достоверно распечатать все эмоциональные трудности, которые он испытал, проходя путь набора веса и пути похудания, и он также раскроет действенные вещи, которые мы все можем сделать, независимо от того, кто мы, сколько нам лет и насколько напряженными мы жизни есть.Мы говорим о том, почему вес остается неизменным, и о его связи с необработанными эмоциями.

[00:01:39] Мы также узнаем мнение Дрю о том, почему он сейчас так глубоко изучает кетогенную диету, как принимать экзогенные кетоны и как на самом деле управлять кетозом, чтобы понять, подходит ли это вам. Я знаю, что вам понравится этот эпизод с Дрю. Он бывал в местах, которые его даже удивляли. Будут некоторые противоречивые вещи, которые могут растрепать ваши перья, но вы знаете что, просто сдайтесь, примите это, сохраните непредвзятость в этом невероятном разговоре с Дрю Мэннинг.

[00:02:04] Вы знаете, я имел удовольствие встретиться с вами в Paleo Effects в те выходные, и вы много говорили. Я думаю, что большинство людей, Дрю, знают тебя как «Годный до жира, чтобы соответствовать». Но ваше путешествие намного глубже. Я вообще-то скачал книгу по Audible, так что я вас слушал. Неожиданные уроки от набора и похудения. Расскажите людям, как вы вообще начали заниматься фитнесом. Как это вообще выглядело для вас? Вы вышли из матки, делая сгибания рук на бицепс?

Дрю: [00:02:28] Хороший вопрос.Что-то вроде. В основном я вырос в семье из 11 братьев и сестер, что безумно. У моих родителей было 11 детей, что удивительно. Никто из них не усыновил ни двойню, ни тройню. Один раз, каждые два года, как по маслу, и все мы выросли, занимаясь спортом. Вы знаете, я вырос, играя в футбол и борюсь с самого раннего возраста. Вот что сделали мои братья. Так что я как бы последовал их примеру и сделал то, что они сделали. И поэтому с самого раннего возраста фитнес был большой частью моей жизни, и я, естественно, тяготел к этому, потому что я видел, как мой брат и его друзья играют в футбол в средней школе, и я все еще был, как вы знаете, в начальной школе, и я такой: «Человек, я хочу быть похожим на этих парней », поэтому я начал заниматься спортом, все время смотрел футбол и просто пытался быть лучшим в спорте, потому что я чувствовал, что это то, в чем я действительно хорош в жизни, и поэтому я естественно тяготел к нему.

Джош: [00:03:16] Сколько у вас было братьев и сестер?

Дрю: [00:03:19] Итак, я был одним из восьми мальчиков и трех девочек. У меня двое детей, и я знаю, что это непросто. Понятия не имею, как это сделать с 11. Понятия не имею.

Джош: [00:03:28] Я не мог представить этого человека. Вы знаете, как читать книгу и узнавать свою историю. Я знаю, что еда всегда играла для вас неотъемлемую роль, и я думаю, что до того, как вы выполнили эту огромную потерю веса, а затем восстановили процесс, который вы так уязвимо разделяли со всей страной, со всем миром, вы действительно справлялись с этим в детстве.Вы говорили с Мелиссой в сериале, что, когда появлялась нездоровая пища, вы обычно чувствовали, что должны есть ее в молодом возрасте. Почему был этот человек?

Дрю: [00:03:51] Знаете, когда вы росли в семье из 11 братьев и сестер, честно говоря, еды было немного, и мне хочется накормить 11 детей… как я уже сказал, я понятия не имею, как мои мама сделала это, но она сделала.

«Путешествие с Fit 2 Fat 2 Fit полностью изменило мой взгляд на проблемы моего клиента». - Дрю Мэннинг

«Физическое, умственное, эмоциональное и духовное - все взаимосвязано.Когда не хватает одной области, пострадают и другие ». - Дрю Мэннинг

«Я обнаружил, что лишний вес - это очень эмоционально». - Дрю Мэннинг

«Дисциплина действительно создаст больше свободы в нашей жизни». - Дрю Мэннинг

«Создание форм подотчетности поможет нам преодолеть промедление». - Дрю Мэннинг

«Хотя это, как правило, сложнее, кетогенная диета возможна, когда вы вегетарианец или веган.” - Дрю Мэннинг

«Большая часть ощущения« кето-гриппа »возникает из-за дисбаланса наших электролитов». - Дрю Мэннинг

«Я думаю, что каждому полезно самостоятельно экспериментировать и выяснять, что оптимально для его уникального тела». - Дрю Мэннинг

Опираясь на уроки и идеи своего прорывного веб-сайта Fit2Fat2Fit.com, личный тренер Дрю Мэннинг рассказывает историю своего стремления перейти от хорошей формы к полной и снова стать здоровой за один год, чтобы лучше понять, как его борются за снижение веса. клиенты и интернет-сообщество.

Дрю отправился в это путешествие, чтобы доказать клиентам, подписчикам веб-сайтов и людям по всей стране, что можно вернуться в форму - и его бездонное желание зажечь новую надежду для своих читателей проявляется на каждой странице Fit2Fat2Fit .

С фотографиями до и после (и после…) они рассказывают свою поразительную историю, а личные размышления жены Дрю Линн, Fit2Fat2Fit - это больше, чем зрелище или уловка; это вдохновляющая история и убедительное доказательство того, что каждый может достичь желаемого уровня физической подготовки, чтобы сделать себя счастливым.

Заказать книгу на Amazon

В подкасте Fit2Fat2Fit Experience представлены Дрю и Линн Мэннинг с сайтов www.fit2fat2fit.com и www.2fitathome.com. Они привносят свой уникальный взгляд на здоровье и фитнес в мир подкастинга. Дрю привлек внимание международных СМИ своим путешествием по набору и похудению на 75 фунтов. специально, ведя блог и написав об этом бестселлере NY Times (Fit2Fat2Fit), а его жена Линн - специалист по женскому фитнесу, но также признанная «гурман».С этим уникальным

Они привносят свой уникальный взгляд на здоровье и фитнес в мир подкастинга. Дрю привлек внимание международных СМИ своим путешествием по набору и похудению на 75 фунтов. намеренно, ведя блог и написав об этом бестселлерную книгу NY Times (Fit2Fat2Fit), а его жена Линн - специалист по женскому фитнесу, но также является признанным гурманом.

Благодаря этому уникальному балансу они начинают разбираться, почему диеты не работают. Люди худеют только для того, чтобы вернуть его. Почему это кажется таким сложным? Потому что упускать из виду только питание и упражнения - это неуместно.Общее здоровье и хорошее самочувствие являются ключом к долгосрочному успеху, и наша отрасль часто пренебрегает этим. Они отвечают на ваши вопросы и беседуют с лидерами отрасли, чтобы поделиться секретами реальных преобразований и долгосрочного успеха. Изменения происходят изнутри, так что присоединяйтесь к нам в этом путешествии!

Слушайте подкаст

Дрю Мэннинг, автор бестселлера « Fit2Fat2Fit» , выступает на Wellness Force Radio, чтобы поделиться своим невероятным опытом, когда он набрал 75 фунтов вялости за 6 месяцев, а затем отбросил все это.

Его цель - вдохновить людей прийти в форму, научить их, как это делать, и дать им надежду на то, что можно прийти в форму и оставаться в форме. Он хочет поделиться своими обширными знаниями о фитнесе со своими последователями, чтобы они знали, как успешно похудеть, хотя для многих это будет проблемой.

Дрю всегда интересовался фитнесом. Его любовь к фитнесу началась в раннем возрасте, и благодаря спорту она превратилась в зависимость. Это вдохновило его стать сертифицированным персональным тренером NASM.Он добился большого успеха в работе с людьми над их планами питания и планами тренировок, которые помогли им достичь своих целей в фитнесе.

Дрю Мэннинг был показан в сериалах «Доктор Оз», «Доброе утро, Америка», «Сегодняшнее шоу», «Взгляд» и других. Его эксперименты - теперь популярное телешоу под названием Fit to Fat to Fit на A&E!

-> ПРОСМОТРЕТЬ ПОДКАСТ

-> Щелкните здесь , чтобы оставить голосовое сообщение напрямую Джошу Тренту для чтения в прямом эфире.

Вы читаете до конца? Вот что я называю любовью!

Напишите мне и дайте мне знать, что вы хотели бы иметь, чтобы добиться большего благополучия в своей жизни.

Fit 2 Fat 2 Fit and Back Again с Дрю Мэннингом


Вы ​​занятой, трудолюбивый папа, который готов в этом году поправить свое физическое здоровье? У нас для вас самый замечательный гость!

Дрю Мэннинг - автор бестселлеров «Нью-Йорк Таймс» Fit2Fat2Fit, книги о том, как он набрал и сбросил семьдесят пять фунтов, чтобы лучше понять борьбу за похудение.Теперь он говорит о Fit2Fat2Forty, который касается конкретных проблем, с которыми мы сталкиваемся с лишним весом, когда становимся старше.

Дрю стремится разрушить те аспекты фитнес-индустрии, которые не питают сочувствия к людям с избыточным весом. Он говорит об эмоциональной и умственной работе, которую нам необходимо выполнять, чтобы заботиться о своем теле. Он также говорит нам, как занятые папы могут сами определять здоровье, чтобы диета и упражнения не воспринимались как наказание.

Приготовьтесь стать не только здоровым папой, но и счастливым и энергичным.

Дело не в процентном содержании жира в организме, а в том, где вы чувствуете себя хорошо. —Дрю Мэннинг

Дрю Мэннинг

Эксперт по здоровью и фитнесу Дрю Мэннинг - автор бестселлеров New York Times «Fit2Fat2Fit: Неожиданные уроки набора и похудения на 75 фунтов целенаправленно», издававшийся на протяжении многих лет. ведущий голос в растущем движении кето-диеты. Дрю также является создателем шоу A&E Show Fit to Fat to Fit и ведущим подкаста The Fit2Fat2Fit Experience.Имея более миллиона подписчиков в социальных сетях, Дрю продолжает менять жизнь людей по всему миру. Известный своим прямым и чутким тренингом по фитнесу и здоровью, Дрю был показан на шоу доктора Оз, CNN, Good Morning America, The Tonight Show, The View и MSNBC, а также в других средствах массовой информации. Он живет в Солт-Лейк-Сити, штат Юта, со своими дочерьми, которые каждый день напоминают ему не относиться к вещам слишком серьезно.

Fit2Fat2Fit

На основе уроков и идей его прорывного веб-сайта Fit2Fat2Fit.com, личный тренер Дрю Мэннинг рассказывает историю своего стремления перейти от хорошей формы к полной, чтобы снова стать здоровой за один год, чтобы лучше понять, как его клиенты и онлайн-сообщество борются за снижение веса. Дрю отправился в это путешествие, чтобы доказать клиентам, подписчикам веб-сайтов и людям по всей стране, что можно вернуться в форму, и его бездонное желание зажечь новую надежду для своих читателей проявляется на каждой странице Fit2Fat2Fit. Благодаря фотографиям до и после (и после…), которые рассказывают свою собственную поразительную историю, и интимные размышления жены Дрю Линн, Fit2Fat2Fit - это больше, чем зрелище или уловка; это вдохновляющая история и убедительное доказательство того, что каждый может достичь желаемого уровня физической подготовки, чтобы сделать себя счастливым.

Что вы узнаете

  • Дрю первым выполнил задание Fit2Fat2Fit, потому что его клиенты по личным тренировкам сказали, что он не понимает их борьбы с потерей веса.
  • Дрю, будучи 40-летним, снова пытается решить проблемы, возникающие при изменении нашего тела и обмена веществ.
  • Многие люди в фитнес-индустрии не сочувствуют людям с избыточным весом.
  • В фитнесе и похудании есть ментальный компонент. Переедание может быть следствием травмы.
  • Умственная и эмоциональная работа, направленная на решение проблем с самооценкой, которые невозможно решить никакими диетами и физическими упражнениями.
  • Избыточный вес научил Дрю отделить образ своего тела от образа себя.
  • Он вырос с ненавистью к себе, потому что в своем воспитании он чувствовал, что должен быть идеальным, иначе он был полным неудачником.
  • Он делал вид, что уверенно скрывает свои недостатки.
  • Без его подходящего тела он погиб. Это было единственное, что придавало ему чувство собственного достоинства, и единственное, что он мог контролировать.
  • Придумайте свою историю и напишите свой собственный финал.
  • Как он помогает своим дочерям расти со здоровым телосложением
  • Потеря формы влияет на вашу суть.
  • Как ваша диета влияет на вашу сексуальную жизнь и финансы
  • Ключ для занятых пап к поиску времени и энергии для диеты и фитнеса
  • Дело не в поддержании тела. Речь идет о том, чтобы любить себя настолько, чтобы заботиться о своем физическом здоровье.
  • Относитесь к себе с добротой, чтобы упражнения не были наказанием.
  • Повышение самосознания. Наблюдайте за своими мыслями, а не за своими мыслями. Что заставляет вас делать неправильный выбор в отношении здоровья и почему?
  • Вашим детям все равно, как вы выглядите. Они просто хотят, чтобы вы их любили.

РОДСТВЕННЫЕ ЭПИЗОДЫ:

Важность быть здоровым папой с Дрю Мэннингом


Оставьте отзыв в iTunes.


Получите БЕСПЛАТНУЮ книгу!

Если вам нравится шоу, оставьте нам отзыв на itunes. Если ваш обзор будет выбран в качестве обзора недели iTunes, мы отправим вам бесплатную книгу по вашему выбору!

Что делать: отправьте электронное письмо на адрес support @ gooddadproject.com , уведомив нас о вашем обзоре, ваш почтовый адрес и ваш выбор гостевой книги на нашей странице Книг !

Спасибо за поддержку!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ.


Ссылки Дрю Мэннинга

fit2fat2forty.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *