Содержание

Тест редакции: сервисы с детокс-программами

АЙНА ПРЭСТОН, СТАРШИЙ РЕДАКТОР ELLE.RU

Пятидневная детокс-программа «Five Colors» от ресторана Fresh

У меня была одна из самых длительных детокс-программ — Five Colors Detox, рассчитанная на пять дней. С нетерпением ждала этого «Теста редакции», потому что глубоко в душе я адепт здорового образа жизни: обожаю книги о правильном питании, люблю фрукты и овощи, занимаюсь йогой (практически регулярно), и, по сути, нас с велнесом разделяет лишь огромный, необъятный, глубокий океан лени. По этой причине я частенько пропускаю обеды, а ближе к вечеру бегу в ближайшую кофейню за булкой и большим стаканом кофе. Благодаря той же лени я совершенно не знакома с проблемой лишнего веса: пропустить завтрак или ужин — это то же самое, что придерживаться модной сейчас диеты под названием «фастинг».

Перспектива получать дневной рацион, который даже не нужно разогревать, — это просто мечта. За день до старта мне позвонил куратор программы и тщательно проинструктировал относительно следующих пяти дней. Итак, в понедельник у меня был «черный день», цель которого — очищение. После веселых выходных это было то, что нужно: голова не болела, мне не приходилось отвлекаться на еду, а соки и смузи были вкусные. Единственная проблема, с которой я столкнулась, — непреодолимое желание выпить кофе. Не буду скрывать, я не представляю свой день без утренней, дневной и вечерней чашки кофе, отмечу, что я поклонница именно настоящего, свежесваренного, приготовленного из качественных зерен, без сахара, без сиропов, без сливок. И именно это лишение далось мне очень тяжело в первый день. Однако с каждым днем ситуация становилась все лучше. Следующие дни прошли вполне себе удачно. К утру четверга я чувствовала себя действительно потрясающе. Я не слишком следила за динамикой веса во время детокса, но заметила, что очистилась кожа, а она мгновенно реагирует на изменения рациона. Плюс я стала спать дольше и намного качественнее, в течение дня была бодра, чувствовала себя отлично. Без преувеличения напишу, что в последний раз я была такая сияющая и отдохнувшая во время отпуска и несколько дней после. Меня не мучало чувство голода, у программы вполне адекватная калорийность: 1100-1500 калорий, это чуть меньше моей обычной дневной нормы.

После окончания программы могу сказать, что это действительно отличный способ встать на путь истинный и начать питаться правильно. Я сбросила 1,5 килограмма (изначальный вес довольно маленький, поэтому и результат скромный), у меня очистилась кожа, сон стал крепкий, сил прибавилось, толерантность к кофеину серьезно снизилась (мне достаточно 1 чашки в день), ушла бесконтрольная тяга к сладкому.

К тому же есть такой психологический момент, что совершенно не хочется загрязнять напитанный витаминами организм, в связи с чем я стараюсь питаться более сбалансированно даже после окончания программы.

МАРИЯ КУЛАКОВА, КОПИРАЙТЕР, КООРДИНАТОР ОТДЕЛА МОДЫ

Двухдневная детокс-программа Green Detox

Удивительно, что детокс на соках я попробовала только в этом году. Конечно, наша редакция и раньше устраивала разгрузочные дни, заказывала доставку правильной еды и тому подобное, но все-таки это была твердая пища.

На этот раз мне предстояло два дня не есть и не пить ничего, кроме соков и воды. За несколько дней до начала мне позвонила консультант Green Detox, чтобы уточнить цели и рассказать, как правильно входить и выходить из детокса, а также согласовала время доставки. В назначенный день ровно в 10 утра курьер передал мне два термопакета с наборами Light (1217 ккал) и Soft (987 ккал). Я решила начать с первого, так как помимо шести пронумерованных бутылок с соками туда входили две порции смузи. Психологически проще было пить более густой по содержанию напиток в обеденный перерыв — если очень постараться, можно обмануть свой организм, заставив его думать, что это суп. Полезный лайфхак: за полчаса до каждого сока выпивайте стакан воды, таким образом вы будете поддерживать необходимый водный баланс и притуплять чувство голода. В первый день голода я так и не ощутила, зато появилось приятное чувство легкости, из минусов — небольшая головная боль.

Во второй день меня ждала программа Soft, в которую входят восемь соков.

Насмотревшись на коллег, уже прошедших через детоксы, я с опасением открывала каждую новую бутылочку, но абсолютно все соки оказались очень вкусными: мандариновый, грейпфрутовый, из шпината, тыквы и даже свеклы.

Справедливости ради нужно признаться, что во второй день я добавила в свой рацион салаты, хотя сейчас мне кажется, что я справилась бы и без них.

Лично для меня два дня оказались слишком коротким сроком, чтобы заметить кардинальную разницу во внешнем виде и состоянии кожи, но я верю, что за такие разгрузочные дни организм скажет мне спасибо.

ВИКТОРИЯ КИМ, РЕДАКТОР РУБРИКИ «КРАСОТА»

Детокс-программа Super от 365 Detox

Смузи 365 Detox всегда были для меня вкусным и полезным десертом, но никогда — основой рациона. В целом я и так питаюсь правильно: ограничиваю себя в мучном и фастфуде, слежу за количеством сахара в пище, ем много овощей и фруктов. Но иногда позволяю себе пиццу или пасту — слишком люблю итальянскую кухню. При этом я давно хотела попробовать детокс-программу: не для сброса веса, а для улучшения самочувствия и той самой легкости, о которой твердят все адепты детокса.

Специалисты 365 Detox порекомендовали мне программу Super на 1 день: она наиболее насыщенная и питательная из всех и отлично подходит новичкам. Посылка приехала ровно в назначенное время утром. В стильной термосумке (я храню ее до сих пор — чтобы ходить на пикники) — 7 соков и смузи, имбирный шот с куркумой, бутылочка со свежевыжатым соком лимона и два пакетика с чаем. В приложенном вкладыше была расписана подробная инструкция: что и во сколько пить, как подготовить организм к детоксу и как питаться после программы.

Бутылочку смузи нужно было пить каждые два часа: можно чаще, можно реже — важно прислушиваться к потребностям своего организма. Также в течение дня необходимо не забывать про чистую воду (и добавлять туда лимонный сок).

Детокс-день я начала по всем правилам: выпила стакан воды с лимоном (1 столовая ложка сока на 1 стакан воды), сделала небольшую зарядку, а через полчаса открыла иммунный шот с куркумой. Правильное начало — залог успеха. Весь день я следовала расписанию во вкладыше: зеленый сок в 9:00, зеленый смузи со шпинатом в 11 и далее по списку. Самые вкусные смузи — сладкие: например, ягодный с черникой и клубникой на миндальном молоке, ореховый с какао и сиропом топинамбура и протеиновый с облепихой и бананом.

Мне ни разу не было невкусно, но в середине захотелось еды поплотнее. Я не выдержала и съела пару хлебцев — ощущение хрустящей плотной еды обмануло организм и потом есть захотелось уже только вечером.

Мой первый опыт детокса прошел не так уж и плохо. Я сорвалась на хлебцы, а вечером (после орехового молока с какао — последней бутылочки в расписании) с удовольствием съела пару ложек овощного супа.

Тем не менее, результат я почувствовала сразу: во-первых, мне и правда было легко весь день — благодаря тому, что в холодильнике стояли смузи, я не думала о перекусах и не соблазнялась вредными батончиками на бегу. Во-вторых, меня удивило состояние моей кожи: одного дня хватило, чтобы она визуально стала более чистой.

В-третьих, детокс-программы — это отличная возможность приучить свой организм к правильному питанию: после даже одного дня на смузи совсем не хотелось неправильной еды.

ЮЛИЯ ЛИФАНОВА, РЕДАКТОР РУБРИКИ «СТИЛЬ ЖИЗНИ»

Семидневная программа Super Fit от Grow Food

В рамках нашего редакционного теста я решила попробовать сбалансированное фитнес-меню, которое помогло бы мне сбросить лишние килограммы и почувствовать легкость. Скажу заранее, что вариант с детоксом на соках я рассматривать не могла, так как у меня повышенная кислотность желудка, и именно по рекомендации врача я отказалась от этого варианта. Изначально мне хотелось, чтобы вся программа питания была расписана на целую неделю и все приемы пищи были разложены по контейнерам, поэтому я остановила свой выбор на компании Grow Food.

Сервис по доставке питания имеет 5 вариантов рациона, среди которых я предпочла Super Fit. Самая низкокалорийная линия среди всех предложений Grow Food (всего 1000 ккал на день) состоит из 5 приемов пищи. В первый день мне доставили еду на 2 дня, то есть 10 контейнеров. Хочу отметить, что вся еда действительно очень вкусная! Отдельно хочу выделить блины из рисовой муки, творог с гранолой и котлеты из телятины и гречки — не верится, что в этих блюдах минимум калорий, они приготовлены действительно очень аппетитно. Я придерживалась системы около пяти дней, но потом мне надоело есть по расписанию, и я заменила некоторые приемы пищи своими любимыми продуктами — фруктами, горьким шоколадом и сыром бри.

При этом система помогла мне сбросить 1 килограмм за неделю, и я заметила, что у меня уменьшились щеки. Что касается легкости, то я почувствовала ее после первого дня своего питания, ведь в основном мой рацион Grow Food состоял из овощей, мяса и круп твердых сортов.

ЛАНА НИСНЕВИЧ, РЕДАКТОР РУБРИКИ «СТИЛЬ ЖИЗНИ»

Разгрузочный день от GrinDin

Мое смузи-путешествие началось с незатейливой идеи очиститься перед днем рождения. Ровно за сутки до примечательной даты мне позвонили в дверь. «Доставка смузи», — сказал курьер и вручил крафтовый пакет с логотипом GrinDin. Внутри, как ни странно, еще один пакет — на сей раз термо, а там пять разноцветных бутылочек, меню на день и трубочки. Что с этим делать, понятно, главное, не сойти с пути: 900 калорий за день — вполне себе испытание.

Бодрящий смузи с органическим какао, миндальным молоком и бананом оказался очень вкусным напитком — очень вкусным и низкокалорийным, всего 138 ккал. Увы, но радость легкой еды длилась недолго, и уже к моменту подъезда на работу я почувствовала необходимость в следующем приеме пищи. Настала очередь ланча — смузи из папайи, манго и апельсина с семенами льна с многообещающим эпитетом «энергетический» был всего на две калории легче предыдущего напитка, но имел совсем иной вкус. Цитрусовый (что логично). Честно говоря, несмотря на своевременную подпитку, я жаждала открыть следующую бутылочку и поскорее наесться. Буквально через час открыла смузи «а-ля гаспаччо». «А-ля» было лишним — коктейль был практически идентичен испанскому супу; не хватало только сухариков (возможно, в Испании их и не подают к блюду, но мой уровень калорий был настолько низок, что я мечтала о любом хлебобулочном изделии, богатом углеводами).

К полднику у меня зародилась предательская мысль — а не бросить ли эту затею и не отправиться ли вечером в ресторан, но все греховное я сразу отмела. Все-таки в запасе были еще две бутылки и целые 344 калории. После выпитого «восстанавливающего и питательного смузи из клубники, гуавы и лайма» я поняла, что жаловаться мне не на что. Несмотря на соблазнительные запахи от принесенной с собой еды коллег, я не сдавалась и получала то, что хотела: втянутый живот, легкость и яркие фруктовые и овощные вкусы. С таким карт-бланшем мне виделось перспективное будущее: очищенный и подготовленный к праздничному застолью организм и гордость за саму себя.

Придя домой и проведя с собой длительную, основательную беседу на тему того, почему не стоит бросать все под конец пути, я с чистой совестью открыла последнюю бутылочку.

Витаминный смузи из киви, миндального молока и огурца оказался со вкусом победы — я не сдалась и провела полноценный разгрузочный день. Теперь я могу с чистой совестью провести завтрашний день как настоящая именинница: ни в чем себе не отказывая.

Вердикт: фруктово-овощной челлендж, который под силу каждому.

ОЛЬГА БАБАДЖАНОВА, SMM-МЕНЕДЖЕР

Три дня с декокс-напитками doza KM20

Признаюсь честно, я абсолютный человек-не-ЗОЖ: для меня не является чем-то «из ряда вон» посещение McDonalds или KFC, поэтому участие в нашем редакционном эксперименте для меня было вызовом. Спасибо большое ребятам из КМ20, которые решили поддержать меня в моем начинании очищения и оздоровления организма за три дня.

В первый день эксперимента мне привезли два пакета-холодильника на два дня соответственно. Первые сутки пролетели незаметно, и баночки даже остались. Конечно, не буду обманывать, есть хотелось. Но не было дикой потребности бежать за крылышками. Когда голод накатывал сильнее, я делала пару глотков вкусной doza, и он сходил на нет.

Насчет вкусов: практически все баночки были очень приятными. Кроме одной. Зеленая, которая пришлась на вечер, оказалась очень специфической, выпить ее удалось, только уговорив себя, что это полезно.

Второй день ознаменовался тем, что с утра я без проблем надела свои любимые брюки, в которые раньше влезала с трудом.

Но затем, прибыв на работу и открыв пакетик, я обнаружила, что сегодня меня ждет день «газона» — в меню было сразу несколько не очень вкусных зеленых баночек, так что, каюсь, сорвалась на смузи из соседнего кафе. Что меня поразило после того, как я выпила смузи, так это то, что есть мне не хотелось несколько часов, вплоть до самого вечера. Сделала вывод: мой желудок (ура) сузился, что привело к быстрому насыщению маленькими порциями.

Как ни странно, третий день оказался самым легким. Видимо, организм уже привык к тому, что есть небольшое чувство голода, поэтому я без лишних нервов дождалась привоза заветного пакетика, который, к моему сожалению, опять изобиловал зелеными бутылочками.

Итоги: минус один килограмм и без проблем застегивающиеся любимые джинсы.

www.elle.ru

диета, картинки, первые признаки, что это такое

Как выявить аскарид у ребенка: признаки аскаридоза

У детей аскариды встречаются довольно часто, поскольку заражение этими паразитами происходит, главным образом, из-за несоблюдения правил гигиены.

Многие годы пытаетесь избавиться от ПАРАЗИТОВ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно избавиться от паразитов принимая каждый день…

Читать далее »

Игра в песочнице или безобидное общение с домашними животными может стать причиной возникновения вопроса: как вывести аскарид у ребенка, чтобы не нанести его здоровью вреда?

Откуда появляются паразиты

Аскарида представляет собой круглого червя, который паразитирует в кишечнике человека. После проглатывания ребенком яйца гельминта оно, попав в тонкую кишку, превращается в личинку.

Личинки аскарид настолько мелкие, что могут проникать сквозь стенки кишечника в кровь и путешествовать по организму.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от паразитов наши читатели успешно используют Intoxic. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

Подробнее здесь…

С током крови личинка попадает в лёгкие, а оттуда, вместе с откашливаемой мокротой — в желудочно-кишечный тракт. Здесь она развивается во взрослую особь и откладывает новые яйца.

С момента, когда яйцо попало в организм до превращения его во взрослую особь, проходит около 1,5 месяца.

Длина самки может составлять до 40 см, самца — до 25 см. Тело червей покрыто прочной оболочкой, защищающей их от воздействия желудочного сока.

Это делает аскарид очень живучими — продолжительность их жизни составляет около 12 месяцев. Еще большей живучестью отличаются яйца.

При благоприятных условиях они могут сохранять жизнеспособность на протяжении 12 лет. Самыми благоприятными условиями для яиц аскарид являются:

  • Температура воздуха +12˚C.
  • Высокая влажность воздуха.

Яйца паразитов не боятся замораживания, зато при высоких температурах погибают. Для борьбы с ними можно использовать горячую воду, спирт, эфир, бензин. Также следует знать, что яйца глистов погибают от воздействия прямых солнечных лучей.

Опасность заражения аскаридозом заключается в поражении червями тканей и органов, что может стать причиной микро-разрывов сосудов и кровоизлияния.

Методы заражения

Признаки аскаридоза у ребенка могут появиться после употребления им в пищу немытых овощей, фруктов или других продуктов.

Кроме того, яйца паразитов могут попасть в организм ребенка следующими путями:

  • Игра в песочнице, где опорожняются кошки и собаки.
  • Употребление в пищу продуктов, прошедших недостаточную термическую обработку.
  • Употребление грязной воды.
  • Проживание в ненадлежащих условиях, когда взрослые, ответственные за воспитание детей, не уделяют должного внимания стирке, уборке и другим гигиеническим мероприятиям.
  • Прием пищи немытыми руками.

Симптомы

В начальной стадии аскаридоз может протекать бессимптомно, что затрудняет своевременное выявление болезни. Тем не менее, каждая фаза развития паразитов отличается своими симптомами у детей.

Так, в процессе миграции личинок отмечаются одни симптомы, в то время как о наличии взрослых особей можно судить по другим характерным признакам.

  • Аскаридоз у детей — признаки при миграции личинок: на данной стадии ребенок может жаловаться на болезненные ощущения в животе, головокружение, гипертонию.

При сильном поражении у больного отмечаются периодические рвоты без видимых причин, а также понос или запор, потеря веса на фоне сниженного аппетита, быстрая утомляемость, анемия.

Некоторые дети становятся раздражительными и плохо спят ночью. Для миграционной стадии характерны слабовыраженные симптомы, которые могут то появляться, то исчезать.

  • Аскариды у детей — признаки поражения взрослыми особями органов: на этой, более поздней стадии у ребенка усиливаются симптомы, которые наблюдались во время миграции личинок.

Так, боли в животе становятся более интенсивными, понос или запор усиливается и учащается. Ребенок резко худеет, быстро утомляется, плохо ест.

Также возможно увеличение лимфоузлов, повышение температуры тела до 38 ˚C, развитие головных болей, дерматита на кистях и стопах.

Среди осложнений, которые могут появиться на данной стадии, выделяют стоматит, менингит, гнойные и инфекционные заболевания.

Высокая двигательная активность червей может привести к разрыву слизистой ткани кишечника, кровотечению и развитию в нем инфекционного воспаления. В некоторых случаях гельминты становятся причиной воспаления аппендицита и развития перфорации кишечника.

Клиническая картина болезни

На стадии миграции яиц аскариды у ребенка появляются признаки аллергии: зуд носа и заднего прохода, кашель, кожная сыпь. При лабораторном исследовании крови обнаруживают зозинофилию.

У больного может наблюдаться субфебрильная температура, болезненные ощущения в области живота, слюнотечение, вялость.

Большое скопление паразитов вызывает перфоративный перитонит, кишечную непроходимость.

Если аскариды находятся в желчных путях, у ребенка может развиться гнойный холангит, абсцесс печени, обтурационная желтуха.

Также возможно развитие острого панкреатита в случае проникновения паразитов в панкреатические ходы. Аскарида, проникшая в глотку или дыхательные пути, может стать причиной асфиксии.

Методы диагностирования аскарид у ребенка

Аскариды у детей — как выявить этих паразитов, и к какому врачу необходимо обращаться при подозрении на их наличие?

В первую очередь следует обратиться к участковому врачу-педиатру, который, исходя из клинической картины, может выписать направление на такие лабораторные исследования:

  1. Общий анализ крови — количество лейкоцитов помогает определить, есть ли в организме ребенка воспалительные процессы.
  2. Анализ мокроты — выявляет в мокроте личинок.
  3. Рентген лёгких — позволяет выявить инфильтраты, которые образуют личинки при прохождении через легкие, а также взрослых червей.
  4. Рентген кишечника — данный метод исследования проводится с применением контрастного вещества, что позволяет определить, имеются ли в кишечнике взрослые паразиты, где конкретно они расположены и какие имеют размеры.
  5. Анализ кала — назначается на поздних стадиях для выявления в фекалиях личинок.
  6. Эндоскопия — с помощью данного метода проводится исследование таких органов, как двенадцатиперстная кишка, желудок, пищевод и толстый кишечник.

Оптический прибор, которым оснащен эндоскопический аппарат, позволяет выявить самих червей и провести оценку состояния слизистых оболочек внутренних органов.

Зная, как выявить аскарид у ребенка, и какие симптомы указывают на их присутствие, можно начать своевременное лечение, предупредив тем самым развитие неприятных осложнений.

   

6 основных мер профилактики аскаридоза у взрослого населения и у детей

Аскаридоз – это заболевание, вызванное активным размножением нематод в человеческом теле. Развитие болезни сопровождается неприятными симптомами и снижением всех защитных систем организма. Заразиться аскаридозом возможно сразу несколькими путями, так как жизненный цикл паразитов начинается в почве и продолжается в окружающей среде. Через контакт с природой человек, который не придерживается правильной личной гигиены, становится уязвимым перед возбудителем опасного заболевания. Профилактика аскаридоза – это свод определенных правил, выполнение которых позволят избежать заражения паразитами. Как уберечь собственную семью от аскарид?

Опасность аскаридоза для человека

Аскарида – это паразитирующий организм, который питается кровью и питательными веществами попадающей в желудочно-кишечный тракт хозяина. На ранних стадиях заболевания, аскариды не выдают собственного присутствия. Человек может не знать о негативных изменениях в организме. Возникающие симптомы часто списываются на более простые заболевания, такие как дисфункция пищеварительной системы, нарушение обмена веществ или банальное отравление. Цикл жизни аскариды предполагает размножение здоровых особей и распространение личинок по всему организму. Попадая в кровоток, яйца паразитов без труда оккупируют органы дыхания или сердце. Не выявленный своевременно аскаридоз трахеи или дыхательных путей вызывает приступы удушливого кашля скудной мокротой, запущенной форме в мокроте появляются кровяные выделения.

Развитие аскарид может происходить в:

Личинки аскарид могут оказаться в совершенно нетипичных внутренних органах больного. Они представляют особой опасность, но и выйти самостоятельно не могут. Предугадать течение заболевания заблаговременно не получится, поэтому важно связать случайные симптомы в общую картину заболевания.

Особенности профилактики аскаридоза

Профилактика аскаридоза особенно важна для тех пациентов, которые уже сталкивались с этим заболеванием. Повторное заражение возможно во всех 100% случаев, ведь человеческий иммунитет не вырабатывает антитела к гельминтам. К мерам, которые уберегут взрослого или ребенка от размножения паразита в кишечнике, относят:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от паразитов наши читатели успешно используют Intoxic. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для проведения профилактических мероприятий необходимо желание и упорство. Затраченное на предупреждение опасности время, не идет ни в какое сравнение с длительными лечебными процедурами.

Профилактика аскаридоза у детей

Аскаридоз в любой форме, профилактика которого назначается сразу после окончание основного лечения, может больше никогда не потревожить взрослого или ребенка. Как же избежать опасного заболевания? Единственная защита для взрослого и его детей – это его осторожность и осмотрительность. Для людей любого возраста и пола опасность заражения аскаридами одинаково высока. Обитая в почве, возбудитель этой болезни, может попасть на одежду взрослого или ребенка, а затем оказаться на их пище или воде. Домашние питомцы после прогулки во дворе на шерсти без труда проносят личинки паразитов, которые через контакт с человеком попадают в его организм. Распространенное заболевание не имеет ограничений ни по возрасту, ни по статусу. Основным носителем аскариды, угрожающей человеку, является другой человек. Предупредить заболевание сложно, но все-таки эта трудная задача выполнима.

Профилактика аскариды для младших членов семьи:

Если речь идет о совсем маленьких детях, за их безопасность в полной мере несут ответственность родители.

Профилактика аскаридоза для взрослых

Меры профилактики назначаются, как здоровым людям, так и тем, кто уже перенес аскаридоз в прошлом. После того, как накопленный токсин от прежних паразитов, выйдет с организма, вероятность повторного заболевания остается. Человеческая осторожность важна, если работа или быт связаны с постоянным контактом с потенциальными носителями паразитов.

Для взрослых пациентов является характерным быстрое распространение аскаридоза. Мужчинам и женщинам разных возрастных категорий следует придерживаться основных правил, во избежание заражения паразитами:

Аскаридоз, как самостоятельное заболевание, может возникнуть, как у взрослого, так и у ребенка. Способы заражения яйцами гельминтов бывают самыми неожиданными, но чаще всего аскариды переходят от одного человека к другому. Избежать заражения трудно, но если принять все необходимые меры заблаговременно, уменьшить риск заражения аскаридозом удастся. Для этого следует следить за собственным питанием, привычками и тем образом жизни, который может привести к развитию аскаридоза.

vv-clinic.ru

Детокс-программа для очищения организма. Как работает детокс

Все чаще с экранов наших компьютеров мы слышим, как очередной бьюти-блогер произносит одно новое и интереснее слово… Включаем телевизор, и вот уже известные киноактрисы, певицы, модели неустанно повторяют его… Так что же это за «эпидемия» захватила умы человечества? Куда на сей раз заведет извилистая дорожка в стремлении найти баланс и гармонию тела и души? Будьте уверены – ответ найден! «Детокс программа» — современный путь к новым открытиям здоровой и активной жизни.

Что такое детокс-программа и зачем она нужна

Многие считают, что это способ для похудения, но это не так. Детокс (англ. detox) — очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков. Благодаря этому проходят многие заболевания и налаживаются процессы в теле.

Сегодня сумасшедшее течение жизненного ритма человека неизбежным образом влечет за собой потерю контроля над правильным режимом питания. Как следствие возникает неприятной факт накопления в человеческом организме «осадочных» токсичных образований и жировых отложений. Но современное общество стремится справиться с этой проблемой, целенаправленно объявляя «войну» пассивному образу жизни.

Воздействие токсинов на человеческий организм аналогично яду, а скрыться от такого пагубного «врага» практически невозможно — вредные вещества подстерегают практически всюду:

  • в продуктах питания и воде,
  • неорганических косметических средствах,
  • товарах бытовой химии,
  • лекарственных препаратах,
  • предметах одежды и мебели из синтетических материалов,
  • окружающих условиях среды (особенно это касается крупных городов).

Так, избежать прямого контакта с вредными токсическими веществами оказывается попросту невозможным. Конечно, иммунная система и другие защитные механизмы тела человека способны противодействовать различным микробам. Но по мере течения длительного времени, организму становится все сложнее бороться с патогенами из внешней среды, количество которых увеличивается с каждым годом все больше и порой доходит до критического значения.

Токсические вещества официально объявлены главными провокаторами многих болезней, причиной ухудшения работы иммунной системы и, как следствие, далеко не положительных изменений во внешнем виде человека. Так, на смену жизнерадостному облику приходит понурое и унылое состояние, порой переходящее в депрессии.

Да, защититься от всех в мире напастей кажется чем-то за гранью реального, однако, некоторые вещи человеку все же под силу взять под собственный контроль: качество употребляемой воды и пищи, условия проживания или пребывания, самоощущение на психологическом уровне, режим сна и образ жизнедеятельности, в целом.

Если организм исчерпывает все ресурсы, позволяющие бороться с микробами извне, на помощь истощенным резервам тела приходят специально созданные и тщательно спроектированные методики от опытных специалистов. Основная задача таких программ состоит в грамотном очищении организма. И именно детокс-курсы как нельзя лучше справляются с поставленной целью, а именно – вывести из человеческого организма все токсические накопления не только без вреда, но с огромной пользой для здоровья. Доверившись экспертам в области диетологии, можно буквально «перезапустить» работу своего тела, настроив его функциональность на правильный лад.

Основная суть детокс-программ

Основой каждой специализированной программы, разработанной для качественного и здорового очищения организма, всегда является свод определенных правил, строгое следование которым гарантированно приведет к отличному результату. «Фундамент генеральной уборки» всех систем человеческого тела по курсу детокс представляет собой соблюдение таких важных моментов как:

  • режима питания и сна,
  • полного отказа от вредных продуктов, которые мешают процессам вывода
  • токсических веществ из организма,
  • добавления к своему рациону тех блюд, что способны, наоборот, запустить процесс детоксикации – например, овощные коктейли на основе «зеленых» ингредиентов, натуральные смузи и соки, пюрированые гарниры из бобовых и злаковых, а также свежие салаты,
  • проведения уходовых процедур за телом,
  • регулярных физических нагрузок,
  • организации для себя грамотной релаксации,
  • избегание стрессовых ситуаций.

Важно в течение прохождения детокс-программы употреблять достаточное количество чистой питьевой воды или зеленого чая.

Как стать здоровым

От некоторых «опасных» продуктов стоит отказаться на время очистительного курса, а о некоторых даже забыть раз и навсегда. Так, в «запретный список» настоятельно рекомендуется включить:

  • полуфабрикаты,
  • блюда из пшеничной муки – главным образом, выпечку (особенно сдобную),
  • еду из ресторанов быстрого питания,
  • газированные напитки,
  • пакетные соки,
  • все жареное и жирное,
  • продукты животного происхождения – мясо и молоко,
  • картошку (из-за повышенного содержания в ней крахмала),
  • алкоголь.

Также стоит значительно снизить употребление черного кофе и прочих кофейных напитков. В исключительных случаях их можно заменить на цикорий.
При такой «реорганизации» своего привычного образа жизни, теперь верными спутниками по дороге обретения здоровья и красоты станут растительная клетчатка? витамины, минералы и прочие полезные элементы. Ярыми же врагами выступят вредные добавки, различные вкусовые усилители, сахар, и те углеводы, которым диетологи не зря присвоили звание «пустых».

На первый взгляд может показаться, что все это «новшество» в устоявшийся режим, — лишь форменное издевательство над собственным телом. Но игра не стоила бы свеч, если бы за такой «аскетизм» не полагалось достойное вознаграждение. Только на первых порах человек испытывают трудности, которые, на самом деле, относятся к психологическим моментам. Привычка – сильная вещь, но не все привычки действуют нам во благо. Ведь придерживаясь здорового «наполнения» своего организма, далее тело само уже не будет требовать ничего вредного. Взамен «вкусняшкам» приходит истинный вкус натуральных продуктов, которые даруют организму идеальный цвет кожи, всегда позитивное настроение, красивые формы, комфортное пищеварение и крепкую иммунную систему с огромным резервом энергетических сил.

Если уж люди так склонны следовать примеру медийных личностей, то среди звезд мирового масштаба есть немало приверженцев «жизни с детокс». Очистительные курсы для организма пропагандируют и сами регулярно проходят роскошная Деми Мур, вечно молодая Мадонна, пышущая здоровьем Рене Зеллвегер и всегда активная Бейонсе.

Детокс-программы – какие существуют разновидности

Существует несколько разновидностей программ по прохождению детокс-курса. Рассмотрим самые популярные среди них.

Голод + вода

Данный способ очищения организма оказывается самым действенным, но и крайне сложным – не каждый организм выдерживает длительное время на одной воде. Максимальный промежуток времени, который удалось «выстоять», придерживаясь данной программы, зафиксирован сроком в 21 день. Однако, неподготовленному человеку не стоит проводить и дня на голоде. Прежде чем принять такое ответственное решение, важно предварительно проконсультироваться со специалистом.

Детокс на овощных отварах

Данная программа, в отличие от голода на воде, устанавливает ограничение на количество употребляемой жидкости в сутки, которая приравнивается к 150 мл трижды в день. Овощные отвары готовятся обязательно с добавлением специй и пряностей для противовоспалительного эффекта. Так, куркуму, петрушку, корень имбиря и лимонный сок можно смело добавлять к своему напитку. Также разрешается пить чистую воду и травяные чаи.

Детокс на соках

По мнению некоторых специалистов, детокс-программа исключительно на фруктовых соках может быть опасной для здоровья, поскольку во фруктах содержится большое количество сахара, что может вызвать скачки инсулина в крови, а их «агрессивное воздействие» на хрупкую микрофлору кишечника повлечет за собой неприятные последствия. Поэтому меню сокового детокса рекомендуется сочетать напитки и из овощей.

Детокс-очищение на смузи

Главное отличие данной программы от сокового детокса заключается в использовании «всего набора» витаминов из фруктов и овощей – ведь вместе с нектаром организм получает еще и растительную клетчатку из мякоти, кожуры и даже семян плодов, которая необходима для хорошего пищеварения.

Для приготовления смузи обычно используют кухонный блендер, где фруктово-овощное ассорти превращается в густой и полезный коктейль. Для того, чтобы напиток получился более жидким, его разбавляют водой. В последнее время стало популярным использовать также растительное молоко и кокосовую воду, которая точно не испортит, а сделает смузи еще вкуснее и слаще. Детокс-программа допускает включение в меню пюре-супов со специями и пряностями.

Щадящий детокс на «приготовленных» овощах

Под «готовыми» понимаются те овощи, которые перед употреблением прошли термическую обработку. То есть основной рацион данной программы составляют исключительно овощные блюда – вареные, тушеные, запеченные или приготовленные на пару. Под строгим запретом оказываются различные крупы, хлеб, картофель, орехи и бобовые. Без этих «тяжелых» продуктов организму будет легче справляться со своей работой.

Лучше ежедневно менять меню, не допуская однообразия блюд. Съедать за один прием пищи разрешается 250 г овощей, желательно заправленных оливковым маслом. Соли стоит избегать, но в небольшом количестве ее употребление все же допускается.

Веган-детокс

Переход на растительное питание являются для многих людей осознанным выбором образа жизни. Но «эксперимент» с веганством на некоторое время может сказаться положительным образом и для обычного человека. К тому же сильных ограничений по количеству и выбору потребляемых продуктов данная программа не предусматривает. Важен лишь сам факт отказа от приема вредной еды.

Прохождение каждой детокс-программы требует предварительной подготовки организма. И чем жестче и непривычнее новый рацион и режим питания, тем дольше, упорнее и ответственное нужно подходить к «началу новой жизни».

Подготовка к детокс-очищению – важные моменты

Подготовительный этап к деток-очищению может длиться от нескольких дней до 1-2 месяцев. Здесь ключевую роль играет текущее состояние здоровья организма и готовность самого человека принять «зеленый» режим питания. Тем, кто никогда не являлся особым любителем салатов и соков, лучше не окунаться слишком стремительно в это дело с головой. Неподготовленное тело попросту не сможет бороться со всеми накопленными внутри токсическими веществами, и сама идея его очищения «прогорит».

Процесс подготовки к детоксу подразумевает постепенный отказ человека от продуктов из «черного списка» (см. выше), начиная с самого малого – например, исключение белого хлеба или его замены на цельнозерновой, и так двигаясь в нужном направлении дальше, все больше увеличивая «нажим». Вместе с отказом от «вредностей» в свой рацион необходимо добавлять все то полезное, что предусмотрено будущей выбранной детокс-программой.

Самым подходящим временем для «старта» программы детокс считается начало весеннего или осеннего сезонов. Диетологи единогласно утверждают, что в эти периоды для организма наступают самые благоприятные условия, чтобы запустить механизм правильного и здорового очищения.

Важно также обеспечить во время прохождения детокс-курса для себя атмосферу, свободную от стрессов, ситуаций, которые могут негативным образом повлиять на текущий ход программы. Так, например, ланчи с коллегами или званые ужины с родственниками иногда оказываются триггерными обстоятельствами для психики человека, только что вошедшего в довольно жесткий режим питания. Потому заранее планировать свой детокс – очень важный момент.

Не стоит также забывать о том, что прохождение полного курса – это еще не финал. Важно организовать правильный выход из детокса, чтобы закрепить полученный результат, для достижения которого было приложено так много усилий. Резкое возращение к прежнему образу жизни может не только свести на нет весь проделанный путь, но самым отрицательным образом сказаться и на здоровье человека. Организм за период детокса уже успевает обзавестись новыми полезными привычками, а попадание в него «нехороших продуктов» окажется настоящим шоком.

Продолжительность детокс-курса

Не стоит «злоупотреблять» данными программами.

Оптимальное время прохождения курса детоксикации — от 3 дней до 3 недель

Тем, кто практикует детокс не в первый раз, при хорошем самочувствии и ощущении запаса энергетических сил, можно продолжить очистительную процедуру. Но для других же, кто обнаружил у себя неприятную симптоматику — частые головные боли, ломоту в суставах или другого рода дискомфорт, – настоятельно рекомендуется начинать выход из детокса и плавный переход на более щадящие меры организации своего питания.

Правильный выход из детокса – залог сохранения успешного результата

На этапе выхода из детокса важно особый приоритет отдавать употреблению продуктов, богатых на содержание грубой клетчатки. Именно они способны обеспечить организм должным количеством всех питательных веществ, необходимых для поддержания хорошей микрофлоры кишечника.

В этот период стоит также отказаться от круп, хлебных изделий, сахара в любых его вариантах и, конечно, спиртных напитков. Пренебрегая этими правилами, весь толк от прохождения детокс-курса просто пропадет. Ведь истинный смысл программы детоксикации заключается в кардинальном изменении состояния и ощущения собственного организма.

Программы, рассчитанные на длительную «голодовку», стоит отменять постепенно, умеренно вводя в рацион твердую пищу небольшими порциями. Не стоит сразу налегать на сырые фрукты и овощи, любые виды орехов, мясные продукты, молочку и бобы – все это сложно усваивается, особенно «обновленным» организмом.

Существуют ли противопоказания к прохождению детокс-программ?

Прохождение детокс-курса может быть опасно для детей, женщин, находящихся в положении и на грудном вскармливании. Голодание также противопоказано и некоторым людям. Стоит воздержаться от такого пути очищения организма:

  • людям, имеющим проблемы с нормальным функционированием ЖКТ,
  • с болезнями желчного пузыря,
  • при длительном приеме абсорбирующих средств.

Что такое «детокс-ретрит»?

Детокс-ретритами называют специально обустроенные клинические дома, где прохождение курса очищения организма будет проходить под строгим наблюдением диетологов, с участием фитнес-тренеров, преподавателей по йоге, и, конечно, организации рациона питания опытным поваром.

Ретриты дают прекрасную возможность человеку расслабиться — там все сделают за него, хотя и выложить за такое удовольствие придется немаленькую сумму. Но при наличии финансовых средств все же оно того стоит, ведь детокс-клиники располагаются в местах с самыми живописными видами, где экологически чистая обстановка и лучший сервис.

Среди самых популярных направлений выделяют испанские клиники Анри Шено и Комплит Ретрит. Ценовая категория такого отдыха может варьироваться от 200 евро за неделю пребывания на «курорте» до 1500 евро. Неудивительно, что ярыми поклонниками детокс-ретритов являются знаменитости. Так, Лили Коул, Хью Джекман или Флоренс Уэлш не прочь несколько дней в году выделить на прохождение программы очищения под чутким контролем специалистов.

Лучшие детокс-программы в домашних условиях

Отличной, а главное выгодной для бюджета, альтернативой посещению детокс-ретритов выступает проведение курса очищения организма от токсинов самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо изучить соответствующую информацию, выбрать для себя оптимальный способ детоксикации (можете найти его в разделе «Чистка организма») и приступать, следуя всем указаниям и прислушиваясь к своему организму.

Также можно воспользоваться готовыми программами. Сегодня существует огромное количество специально разработанными курсов питания с услугой доставки полезных коктейлей, питательных смузи, зеленых салатов и свежих соков, соков прямо к порогу квартиры. Успешно зарекомендовавшими себя компаниями в деле производства детокс-продукции являются:

  • британский бренд The Pure Package,
  • главные его конкуренты BluePrint и Organic Avenue,
  • также отечественные производители Just For You и Green Diet.
Соки для программы очищения

Главным преимуществом обращения к услугам компаний, специализирующихся на детокс-программах, является забота производителя не только о доставке качественного продукта, но и приложения к товару «инструкций» — что и в какое время лучше кушать и пить, а также рецепты полезных блюд.

Еще более привлекательным по своей цене является услуга детокс-онлайн, когда по интернету человека курируют во время прохождения программы очищения «гуру детоксикации». Лучше пользоваться ресурсами с популярных сайтов, уже успевших накопить за свою многолетнюю практику много положительных отзывов от довольных клиентов с разных уголков планеты.

ЗОЖ, ЗОЖ и еще раз ЗОЖ!

Встав на путь качественного очищения организма, не стоит забывать, что детокс – это не временная блажь для тела, но осознанный выбор смены привычного стиля жизни на ее здоровый и гармоничный образ ведения.

Важно и после завершения детокс-курса соблюдать основные правила программы:

  • Пить достаточное количество жидкости, именно чистый воды, не беря в расчет чаи и свежие соки.
  • Высыпаться и научиться грамотному расслаблению.
  • Регулярно и разнообразно питаться исключительно качественными продуктами, отдавая предпочтение пище растительного происхождения.
  • Вести активную жизнь – заниматься спортом, обзавестись увлечениями.
  • Избегать стрессовых ситуаций.

Хоть детокс-программа является и временной «диетой», стоит включить его в свою жизнь на регулярной основе, проходя курс очищения хотя бы раз в год. Только при поддержании здорового жизненного стиля можно сохранить полученный результат надолго. Измените свои привычки! Сделайте себя и мир вокруг лучше!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Расскажите друзьям:

«Жизнь — это отражение ваших мыслей. Чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг»

bestlavka.ru

Что такое детокс и зачем он нужен — Wonderzine

Что такое детокс

Хотим мы того или нет, но в нашем теле постоянно откладывается что-то лишнее, будь то ненужные килограммы или токсины, которым в последнее время весь цивилизованный мир объявил холодную войну. Токсины — это вредные для организма яды, которые подстерегают нас повсюду: в некачественной воде и пище, в неорганической косметике и бытовой химии, в окружающей среде (особенно если вы житель мегаполиса), в лекарствах и даже в синтетической одежде и мебели. Токсины объявляют главными виновниками большинства заболеваний, плохого иммунитета и пищеварения, тусклого и унылого внешнего вида и сопутствующих всему вышеперечисленному депрессий и стрессов. По идее, наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного. Но когда его собственных ресурсов уже недостаточно, на помощь приходят всевозможные программы по очищению, детокс-гуру и специалисты по питанию, которые в последнее время стали появляться как грибы после дождя. Так вот именно детокс является для организма той самой кнопкой «reset», нажав на которую можно запустить естественные функции по очищению и восстановлению нашего тела.

В чем суть

Несмотря на существование множества программ и методов очищения, в их основе всегда лежит несколько нерушимых правил — если их соблюдать, можно провести настоящую генеральную уборку в своем организме. К ним относятся определенный режим питания, исключение вредных блюд и добавление продуктов, способствующих — или, как минимум, не мешающих — процессу детоксикации (на первом месте в этом списке — всевозможные зеленые коктейли и смузи, свежевыжатые соки, зеленые салаты, супы-пюре, суперфуды, бобовые и злаки, подвергшиеся минимальной термической обработке), а также физические упражнения, SPA-процедуры, здоровый сон, расслабление и сведение к минимуму факторов, способствующих загрязнению организма и стрессам. Рекомендуется также употреблять много жидкости в виде простой воды или травяного чая. Под запретом оказываются все полуфабрикаты, продукты из белой муки и сладости, фастфуд, газировки и соки из пакетов, жареная и жирная пища, мясные и молочные продукты, а также иногда такие невинные, казалось бы, продукты, как картофель и бананы. В черном списке детокса вы также найдете все известные вредные привычки вроде алкоголя, курения и чашки ароматного эспрессо по утрам. В итоге вашими лучшими друзьями должны стать хлорофилл, антиоксиданты, энзимы, витамины и клетчатка, а врагами официально объявляются вредные жиры, пустые углеводы, красители и усилители вкуса, в том числе все продукты, содержащие сахар и соль.

Но игра стоит свеч: в качестве вознаграждения за пищевую аскезу вас ждет нескончаемый список бонусов, среди которых — избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение цвета лица и кожи, решение практически всех проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которого хватит еще как минимум на полгода.

www.wonderzine.com

Детокс: инструкция по применению | Foodspa.ru