Содержание

Что ест Джиджи Хадид на завтрак, обед и ужин?

Ее образам подражают миллионы девушек в мире, дизайнеры не устают приглашать ее для съемок в кампейнах, а beauty-бренды делают ее амбассадаром своих коллекций. Достигнув успеха, красотка Джиджи не расслабилась, а наоборот — делает все возможное, чтобы стать лучшей версией самой себя.

Это же касается и рациона звезды: несмотря на то, что старшая из сестер Хадид часто публикует в своем Instagram фото с джанк-фудом, к качеству упротребляемой пищи она относится более чем серьезно. 

Например, утренний прием пищи Джиджи Хадид больше походит на завтрак чемпиона: несколько варены яиц, бекон, сыр, тосты и апельсиновый сок.

 

В одном из интервью Джиджи рассказывала, что завтрак для нее — один из главных ритуалов:

«Именно то, что я съедаю утром, заряжает меня на весь день. В связи с этим я стараюсь не пропускать завтрак, и он у меня, как правило, достаточно плотный».

 

На обед модель предпочитает съесть большую тарелку салата из рукколы, скрамбл, гамбургер с цельнозерновой булочкой, мясом, чеддером и обилием зелени, а также рисовые чипсы. Кроме того, она не отказывает себе в большом стакане латте со льдом.

 

 

 

Не можем не упомянуть любовь Джиджи к десертам: например, фотография с рогаликами, огромной банкой Nutella и кувшином молока заставила нас отправиться в супермаркет за шоколадной пастой. Главное правило модели: если вы хотите съесть выпечку или шоколад - ни в коем случае не корите себя за это. Ешьте с наслаждением.

 

Ужин звезды чаще всего состоит из томатного супа с большой порцией салата.

 

 

Смузи-диета и бургер-читинг: что ест Джиджи Хадид?

Джиджи Хадид – одна из самых востребованных моделей мира, за карьерой которой наблюдают миллионы поклонников и тех, кто считает, что модель она весьма спорная.

Пухлая девчонка и немодельная модель

У вторых есть свой резон: Джиджи принадлежит к так называемой «золотой молодёжи», и, к тому же, у девушки не совсем модельная внешность, далёкая и от общепризнанных человеческих, и от модельных стандартов красоты. Кроме того, на самом старте своей карьеры Хадид не отличалась и идеальной фигурой, поэтому её лицо с тяжёлыми нависшими веками и большими щеками, как и пухлая фигура с юношеским жирком приводили в бешенство тех, кто ратует за безупречность и классику в модельном бизнесе.

Джиджи Хадид до похудения была очень далека от модельных стандартов

Кардинальное преображение: похудение принесло новые контракты

В 2016 году в фигуре Джиджи Хадид произошли значительные изменения. Из круглолицей барышни, которой впору становиться лицом плюс сайз линии, Джиджи превратилась в стройную подтянутую молодую девушку с прорисованным рельефом мышц. Истории похудения знаменитостей всегда вдохновляют и мотивируют обычных наблюдателей, поэтому журналисты принялись разузнавать, что же стало причиной таких кардинальных изменений. Помимо включения спорта в свою повседневную жизнь, Джиджи пришлось пересмотреть свой взгляд на питание, что и принесло столь ощутимые результаты. Но не всё так просто…

У Джиджи Хадид болезнь Хашимото или аутоимунный тиреодит, который поражает щитовидную железу и вызывает проблемы с обменом веществ и, как следствие, с весом. После своего похудения в 2016 году Джиджи призналась в интервью журналу Elle, что в последние 2 года активно борется с болезнью и принимает лекарства, что вызывает изменения в метаболизме и весе. Изменение питания и контроль веса при помощи тренировок стали необходимым условием для поддержания своего здоровья.

После похудения Джиджи Хадид обрела стройный силуэт и даже стала «ангелом» Victoria’s Secret

Что ест Джиджи Хадид: баланс и удовольствие

Любимый завтрак Джиджи Хадид – яйца скрэмбл, жареный бекон, апельсиновый сок и тосты с кофе. После тренировки она налегает на салат с рукколой, но также модель обожает суши, не отказывает себе в чипсах с гуакамоле или хумусом. Джиджи часто забегает в магазин Juice Press, где всегда можно купить самые смузи, салаты, свежевыжатые соки и другие блюда из свежайших органических продуктов. И, конечно, у Джиджи есть питьевой режим: она ежедневно потребляет около 3 литров жидкости, включая минеральную воду и соки. В её холодильнике всегда стоит воды Evian, содовая, апельсиновый сок и лимонад.

Питание Джиджи Хадид — разумный контроль без строгих органиченийВ одном из заведений Нью-Йорка Джиджи отметила высшей оценкой острый салат «Цезарь» с капустой кейл

Немного читинга: бургеры, хотдоги, картошка фри

Один из девизов Джиджи Хадид в плане питания: «Ешь чистую еду, чтобы оставаться в форме, ешь бургеры, чтобы не сойти с ума». Смысл в том, что нужно отдавать предпочтение сбалансированному «чистому питанию» с достаточным количеством микроэлементов и макронутриентов, но нельзя загонять себя в жесткие рамки, чтобы избежать срывов.

Как и многие девушки, Хадид практикует читинг, который позволяет ей сделать перерыв и расслабиться, отдыхая от строгостей питания повседневной жизни. В дни читинга Джиджи позволяет себе всё от чизбургеров и пасты до картошки фри.

Картошка фри, бургеры и хотдоги: когда читинг поддерживать хорошее настроение

Зелёные смузи для «бешеной сушки»

Джиджи не раз корили за отёчное лицо, но в её случае это анатомические особенности и влияние нарушенной работы щитовидной железы. С такими данными с отёками приходится бороться постоянно, особенно если предстоит работа с демонстрацией тела с минимальным количеством одежды.

Если Джиджи предстоит съёмка в рекламной кампании, в которой нужно показывать идеальное тело, например, в купальниках или нижнем белье, она переходит на зелёные смузи, которые в сочетании с физическими упражнениями помогают подсушить тело, избавляя его от отёчности и лишнего жира.

Для целенаправленного похудения и снятия отёчности Джиджи Хадид пьёт много зелёных смузи

Реклама от партнёров

Новости Gnezdo

Загрузка...

как худеют Кендалл Дженнер и Белла Хадид

Давно доказано: хочешь иметь красивую подтянутую фигуру – занимайся спортом и питайся правильно. Что стоит добавить в свое меню, а от чего отказаться? Нужны ли строгие диеты и ограничения? Смотрим на примере питания супермоделей.


Кендалл Дженнер

Фото: @kendalljenner Фото: @kendalljenner

Безусловно, генетика у Кендалл прекрасная. Даже если модель позволит себе перекус в виде фастфуда, ее фигура не пострадает. Но при этом, как признается сама Дженнер, она все же старается следить за питанием. Традиционно ее утро начинается с авокадо или тарелки овсянкой каши. На обед она может съесть нежирную курицу, коричневый рис и сырые овощи. Перекус у Кендалл простой – как правило, это хумус с морковью. На ужин модель любит есть суши, в редких случаях может позволить себе веганскую овощную пасту. Но это еще не все. В течение дня Кендалл пьет много воды и обожает растительные и детокс-чаи (по словам модели, ее обычная норма в сутки – 12 чашек). Секрет ее идеального напитка – смесь из белого чая, ройбуша, фенхеля и одуванчика.


Роузи Хантингтон-Уайтли

Фото: @rosiehw Фото: @rosiehw

Свой день Роузи начинает с литра чистой воды. На завтрак модель, как правило, ест белковые блюда: вареные яйца или омлет со шпинатом. На обед и ужин чаще всего ест индейку, курицу или рыбу с овощным салатом. Также в правилах питания Роузи с 2016 года – никаких глютеносодержащих продуктов. Плюс она не ест сахар, лактозу и не пьет алкоголь.


Белла Хадид

Фото: @bellahadid Белла Хадид Фото: Instagram / @bellahadid

Белла ест понемногу, но часто. И ее питание нельзя назвать правильным, так как в меню модели периодически встречаются не совсем полезные продукты. Начинает свой день она со стакана воды с лимонным соком. На завтрак любит вареные яйца с сосисками. В обед ест, как правило, стейк из лосося или куриную грудку с овощами. А на ужин заказывает готовые блюда из ресторана. И это далеко не салаты. Белла обожает пиццу и чизбургеры. Но, конечно, они не составляют основу ее рациона. Хадид чаще ест тушеный шпинат, нежели фастфуд. А еще модель пьет много воды, любит зеленые соки и имбирный чай.


Джиджи Хадид

Фото: @gigihadid Джиджи Хадид Фото: Instagram / @gigihadid

Джиджи было непросто стать моделью. В начале карьеры она не раз подвергалась критике из-за своей фигуры. Но «ангел» Victoria`s Secret доказала, что может стать лучшей версией себя. И сейчас (даже после родов) ее фигура выглядит идеальной. В чем ее секрет? В правильном питании. Шесть дней в неделю модель ест исключительно полезные продукты. Но при этом один раз в семь дней позволяет себе расслабиться и может съесть вредное, например пиццу или бутерброд с «Нутеллой». Как правило, утро Джиджи начинает с вареных яиц, кусочка бекона, сыра с тостами и апельсинового сока. На обед и ужин у модели обязательно тарелка зеленого салата (это, пожалуй, одна из главных фишек питания Джиджи, так как салат отлично ускоряет обмен веществ в организме). Также среди любимых блюд Хадид – томатный суп, мясо, скрамбл и не самый полезный гамбургер с цельнозерновой булочкой.


Эрин Хетертон

Фото: @erinheathertonlegit Эрин Хетертон Фото: Instagram / @erinheathertonlegit

Модель следит за размером порций и делает акцент на белковых блюдах.  За раз Эрин съедает ровно столько, сколько помещается у нее на ладони. В ее меню всегда есть курица, рыба, нежирное мясо. Но при этом периодически она может позволить себе съесть что-то вредное, например бекон или шоколад.


Тейлор Хилл

Фото: @taylor_hill Тейлор Хилл Фото: Instagram / @taylor_hill

Тейлор не нравятся жесткие диеты, и она обожает вредную пищу. Так, в списке ее любимых блюд – пицца, гамбургеры и мороженое. Но при этом модель понимает, что это не самые «хорошие друзья» как для фигуры, так и для кожи. Поэтому время от времени Хилл отказывается от молочных продуктов. Основу ее рациона составляют полезные белки, курица и рыба. Еще один секрет модели – она никогда не пропускает ни один прием пищи.

Диета Беллы Хадид: как оставаться стройной, не отказывая себе в любимой еде

Белла Хадид – одна из самых известных и востребованных топ-моделей последних лет, чье тело считается современным эталоном. Но, глядя на сторис Беллы в «Инстаграме«, может сложиться впечатление, что она питается исключительно пиццей, вином и другим джанк-фудом.

Но это, естественно, не совсем так. Как модель и бывшая спортсменка, Хадид ответственно относится к своему питанию и пользуется услугами профессиональных диетологов. Вот несколько принципов питания модели, о которых она рассказала в недавних интервью.

Завтрак

«Завтракаю плотно, особенно, если у меня свободное утро. Идеально – это вареные яйца и сосиски, но, когда времени не хватает, сойдет бутерброд с яйцом на цельнозерновом тосте. Только не хлеб без глютена: пробовала его однажды – такой отстой».

Обед

«Мне нравится белковая пища, и хорошо, что я могу есть много белка – мне нужны силы, чтобы держаться на ногах по 20 часов». Чаще всего обед Беллы — это запеченные рыба или курица с овощным гарниром.

Ужин

Да, Белла ужинает и даже после шести вечера. Обычно, ужин похож на обед: белок и клетчатка. Модель признается, что скучает по теплым семейным вечерам, когда она готовила ужин на всю семью.

«Раньше, до того, как я стала востребованной моделью с постоянным дефицитом времени, я всегда готовила себе ужин сама. Теперь времени меньше, но я стараюсь заказывать готовую еду к тому моменту, когда окажусь дома», ─ говорит Белла.

Кофе, вода и свежие соки

Также в течение дня модель пьет много жидкости, обязательно зеленый смузи и сельдереевый сок.

«Я заказываю много зеленых напитков на съемочную площадку или за кулисы, и обычно делаю несколько подходов к кулеру или термосу. Но вообще я кофеманка, и пусть это не суперполезно, без трех чашек эспрессо до обеда просто не чувствую себя человеком», ─ признается Хадид.

Сразу после пробуждения девушка предпочитает стакан теплой воды с лимоном, так как этот напиток помогает организму проснуться и зарядиться энергией на целый день.

Guilty pleasures

Белла питается правильно и здорово почти всё время, но, как и у всех, у нее есть свой guilty pleasure. Модель просто обожает пиццу, пасту, чизбургеры и картошку фри.


«Мне нравится чувствовать себя здоровой, мне нравится красивое тело. Но даже в жесткие периоды ограничений в питании пару дней я позволяю себе есть то, что хочется. Помните это правило, что все хорошо в меру», — поделилась Белла.

Советы личного диетолога

Как и многие ее коллеги, Белла пользуется услугами известного диетолога Чарльза Пасслера, который работает с Адрианой Лимой, Наоми Уоттс и другими знаменитостями. В одном из интервью журналу People он рассказал об особенностях диеты Беллы.

По словам Пасслеру, 24-летняя модель придерживается строгой схемы питания, чтобы точно всегда быть на пике физической формы. Кроме того этот план питания помогает ей выдержать сложный рабочий график (особенно во время недель моды) и частые перелеты со сменой часовых поясов.

«Моя цель состоит в том, чтобы помочь моделям поддерживать их лучшую физическую форму 365 дней в году, чтобы они могли быть уверенными, что влезут в платье или в бикини», — сказал Пассер в интервью.

Диетолог уточняет, чтобы изменить свое тело, нужно изменить свое мышление раз и навсегда.

«Еще один важный момент – вы должны принять свой новый образ жизни. Если вы не пьете сладкую газировку, то вы не пьете ее никогда. Даже если оказались на дне рождения, где нет других напитков. Тогда не пейте вообще ничего. Мне все равно, если вы любите пиццу – нужно стараться минимизировать ее количество, как и количество сахара», – добавляет доктор Пасслер.

В случае Беллы, чтобы иметь красивое, в меру мускулистое, сухое, а самое главное, сильное тело, нужно придерживаться высокобелковой диеты. Белок + правильные жиры + некрахмалистые овощи = стройная фигура.

«Телу нравится использовать углеводы как топливо. Таким образом, если организм усвоил все углеводы и больше не нуждается в топливе, то все лишние калории из жира и белка превратит в подкожный жир. Таким образом, устраняя быстрые углеводы и потребляя белок и жир, организм не только удерживает вес в норме, но и сохраняет энергию стабильной», — объяснил звездный диетолог.

Фитнес

Также неотъемлемой частью жизни Беллы Хадид является спорт. Как и её старшая сестра, Джиджи, девушка обожает бокс.

«Когда у меня есть свободное время, мы с моим тренером проводим высокоинтенсивные тренировки. Сначала я бегаю 20 минут, после – бокс, а затем упражнения на пресс и ягодицы. Мы постоянно пробуем что-то новенькое, поэтому тренировки не бывают скучными», — рассказывает Белла.

Даже когда модель проводит тренировки, не связанные с боксом, она всё равно старается добавлять элементы бокса, ведь именно благодаря ему тело девушки выглядит одновременно сильным и утонченным.

Девушка признается, что иногда ей приходится заставлять себя идти на тренировку:

«Я не могу сказать, что когда я встаю утром с кровати, то сразу настроена на тренировку. Но когда я уже пришла в зал, меня не остановить».

В среднем тренировка Беллы длится два, а иногда и три часа (так было, например, перед Victoria’s Secret Fashion Show).

Фото — instagram.com/bellahadid/

Смотрите также:

Супермодель Белла Хадид увеличила себе ягодицы в рекламе купальников Missoni

Victoria’s Secret уже не та: что происходит с брендом и есть ли у него будущее?

Королевская диета. Как худела Кейт Миддлтон перед свадьбой с принцем Уильямом 

Послеродовой фитнес и диета Ольги Фреймут

 

Питание Джиджи Хадид. Модельная диета: 7 любимых продуктов Джиджи Хадид | Я

Питание Джиджи Хадид. Модельная диета: 7 любимых продуктов Джиджи Хадид

Как питаться, чтобы быть стройной, как модель Джиджи Хадид? Читайте о ее модельной диете.

Не так давно вышла новая фотосессия Джиджи Хадид, и статья о ней в американском Harper's Bazaar и, судя по обложке, модель любит поесть. Причем, не всегда здоровую пищу!

Модельная диета Джиджи Хадид весьма проста для соблюдения, но есть одно важное правило: чтобы оставаться стройной, нужно сжигать больше калорий, чем употребляешь за день. Американская модель очень любит вкусно поесть, поэтому предпочитает контролировать количество калорий и заниматься, заниматься и еще раз заниматься. Поэтому-то у Джиджи такое подтянутое и рельефное тело. Но что именно ест модель, чтобы поддерживать тело в идеальной форме?

Джиджи провела целый день с журналистами и рассказала, что конкретно входит в рацион ее модельной диеты.

Модельная диета Джиджи Хадид

Завтрак

1. Яичница, бекон и тост. Джиджи говорит, что живет вблизи ресторана в Нью-Йорке, поэтому часто начинает свой день там именно с такого завтрака. Помимо этого, Джиджи говорит, что каждое утро пьет апельсиновый сок и чашку кофе.

2. Бобы. Это блюдо ввел в рацион модели ее парень Зейн Малик. «Дома я люблю готовить яичницу-болтунью и тосты, так как это — самое простое блюдо, — говорит Джиджи. — Мой парень британец, поэтому я «подсела» на бобы. Именно это я ем последнее время чаще всего».

Ланч

3. Бургеры. Так как модель обычно тренируется с утра, к 12 часам девушка часто бывает голодной. «Мой девиз: ешь здоровую пищу, чтобы быть в форме, ешь бургер, чтобы быть вменяемой. Поэтому, если я в настроении , я пойду в JG Melon в Вест Вилледж», — говорит модель.

Читай также:

4. Салат из рукколы. Бургеры Джиджи ест не так часто. Обычно на ланч у нее более прозаическая пища — салат из рукколы. И снова, девушка любит ресторан The Smile, который находится у ее дома. Там она чаще всего на ланч заказывает зеленый салат из рукколы.

Перекус

5. Если вам не нравилась Джиджи, после этого вы ее полюбите: любимый перекус модели после обеда — мороженое. «Раньше на Хъюстон стрит было Emack & Bolio's — мое любимое заведение с мороженым. Мне больше всего нравится их Grasshopper Pie (мятно-сливочное мороженое с шоколадной крошкой, зефиром и печеньем) и я никогда не могла пройти мимо него по пути в спортзал каждый день. Но однажды оно было закрыто, и я почти заплакала. Теперь я заказываю это мороженое на дом».

Ужин

6. Суши. Если модель собирается на вечернюю прогулку с друзьями, отказывать себе в еде и напитках она не будет. Чаще всего Джиджи ест в суши-баре недалеко от ее дома.

7. Еда ее приготовления. «Вечером я люблю готовить и смотреть фильмы дома» — говорит модель. Но, к сожалению, Джиджи не рассказала, что конкретно она готовит.

Как видите, в рацион модельной диеты Джиджи Хадид входит и здоровая еда, и вредная. Поэтому философия Джиджи - баланс во всем. То есть, еда едой, а тренировки по расписанию.

Джиджи Хадид параметры. Параметры Джиджи Хадид

Рост: 178 см

Вес: 55-57 кг

Параметры фигуры: 86-65-88

Джджи Хадид — дочь богатых и известных родителей. Отец: Мохамед Хадид, мать: Иоланда Фостер.

Бренды: Balmain, Dolce & Gabbana, Tom Ford, Diane von Furstenberg, Michael Kors, Maybelline, Victoria's Secret, Sisley и другие.

Джиджи Хадид о своем стиле: "Я типичная калифорнийская девушка. Мой летний гардероб состоит из ярких бикини и маек с принтом. В условиях большого города предпочитаю кожаные куртки, рваные джинсы и эффектные ботинки. Не очень люблю платья и юбки, одеваю их в крайних случаях".

Любимая вещь: растянутые майки от James Perse.

Любимый вид спорта: пляжный волейбол и баскетбол.

Секреты красоты: "Стараюсь высыпаться и пить много воды".

Кратко упомянув наиболее интересные факты о молодой и знаменитой красотке, мы предлагаем ближе перейти к главному вопросу этого поста: как сделать макияж в стиле Джиджи Хадид.

Джиджи предпочитает натуральный макияж и сама часто признает, что повседневной жизни вполне обходится без какого-либо мейка. Ну, а если говорить о выходах "в свет", то тут модель подходит к вопросу о внешнем виде, макияже и самом стиле, со всей строгостью (не в прямом смысле, конечно). Любимый и уже узнаваемый образ Джиджи Хадид: глянцевый макияж а-ля "натюрэль" с эффектом "увлажненной и переливающейся кожей лица", и прическа с "зализанными" назад, но при этом объемными волосами. В этом образе модель предстала перед фанатами на церемонии VMA, ну, а все самые известные бьюти-блоггеры youtube тут же представили свои варианты как сделать макияж в стиле Джиджи Хадид, которые мы и предлагаем сейчас вам посмотреть.

Джиджи Хадид секреты фигуры. 15 лучших бьюти-советов от Джиджи Хадид

Давайте посмотрим правде в глаза — Джиджи Хадид настолько красива, что это фактически ранит наши души. В итоге мы немного погуляли в инете и выяснили, какие советы известнейших в мире супермоделей использует Хадид. Теперь только за ее советами о том, как влюбить в себя копию Зейна… 1. Не мойте волосы каждый день

«Я не мою волосы каждый день и потому сохраняю их здоровыми. Я определенно чувствую, что мытье сушит их, поэтому по возможности делаю перерыв». 2. Нанесите зубную пасту на прыщи

«Моя мама всегда учила меня, что нужно ночью нанести зубную пасту на прыщи, чтобы высушить их. Я все время делаю это. Когда у меня прыщ, я не использую ничего особенного. Я просто наношу на него зубную пасту, прежде чем пойти спать. Затем я беру туалетную бумагу, увлажняю ее, кладу на палец, нажимаю на прыщ и убираю вокруг пальца. Она сохнет как папье-маше и удерживает под собой влагу и зубную пасту. Утром я просто кладу на нее мокрое полотенце, и все это сходит». 3. Не трогайте естественную форму бровей

«Я не трогаю свои брови. Иногда на съемочной площадке их могут подчистить внизу, но я не позволяю никому влиять на их форму». 4. Умойте лицо в душе, если вы устали

«Я люблю абрикосовый скраб от St. Ives. Он очень хороший. Это мой любимчик! Обычно я использую его, когда принимаю душ, потому что, если я не в душе, то как правило слишком устала, чтобы умыть свое лицо». 5. Ярче макияж = больше увлажняющего средства

«Я считаю, что чем ярче макияж на мне, тем больше лосьона я должна наносить, так как то количество средства для снятия макияжа на лице высасывает влагу из него». 6. Сохраняйте свой макияж максимально простым

«Мои must-have средства — тональное средство, бронзатор и тушь для ресниц. Я думаю, что у Беллы и у меня такие лица, которые, если на них нанести слишком много косметики , и если ты не профессиональный визажист, то они очень быстро станут тяжелыми». 7. Путешествуйте с очищающими салфетками

«Когда я путешествую, то всегда беру с собой очищающие салфетки для лица от Maybelline. Ведь когда ты находишься в аэропорту, умываться в туалете совсем не весело».

Растяжки Джиджи Хадид. Тренировки Джиджи Хадид: от “пышки” к супермодели

Глядя на фигуру супермодели Джиджи Хадид, просто невозможно представить себе, что девушка в юности была немного полненькой! Впрочем, вся семья Хадид выглядит идеально: начиная от мамы Иоланды, и заканчивая младшей сестрой Джиджи, Беллой. Можно предположить, что красивые тела Беллы и Джиджи являются результатом отличных генов, ведь их мать в свое время тоже была моделью, да и сейчас выглядит подтянутой и стройной… Но не все так просто! В доказательство прикладываем фото юных сестер-моделей, где худенькими их точно никак не назвать! В чем секрет теперешней стройности? В регулярных тренировках!

На своих первых модельных кастингах Джиджи нередко слышала, что ей нужно похудеть. И действительно, параметры девушки были за пределами «модельных». Однако, уже тогда успешность моделей plus-size набирала обороты, и у Джиджи были все шансы стать моделью такого типа. Но она слишком упрямая и целеустремленная для подобного рода компромиссов, ведь она планировала не только сниматься в рекламных кампаниях, но и активно участвовать в подиумной модельной жизни, поэтому всерьез занялась спортом.

Главные проблемные зоны у девушек с типом фигуры, как у Джиджи Хадид — это руки и пресс. Ведь при наличии женственных бедер и пышной груди довольно сложно поддерживать живот плоским, а руки изящными! План по доведению фигуры Джиджи до идеала разработал владелец нью-йоркского Gotham Gym Роб Пиэла. Это была система тренировок для настоящего атлета! Сначала тренер добавил в расписание модели занятия боксом, благодаря которым уже через пару месяцев у мисс Хадид начала прорисовываться красивая форма рук. Также бокс помог повысить общую выносливость девушки. Для того, чтобы фигура Джиджи было стройной и подтянутой, Пиэла добавил планку и упражнения для тренировки пресса лежа на полу. Позже Джиджи всерьез увлеклась боксом и отвела для занятий больше времени.

Модель занимается по системе Роба Пиэлы четыре дня в неделю. При этом, она не придерживается никаких диет, но в ее рационе минимум сахара.

Тренировка Джиджи Хадид: 

— кардиоразминка: 10 минут боксирования;
— упражнения на пресс: скручивания в положении лежа — 3 подхода по 40 раз;
— 10 минут интенсивного боксирования;
— упражнения на пресс: скручивания лежа на спине с поднятием согнутых в коленях ног — 3 подхода по 40 раз;
— 10 минут интенсивного боксирования;
— планка — 60 секунд;
— упражнения на пресс: подъемы прямых ног из положения лежа на спине — 4 подхода по 25 раз.

Белла Хадид фигура параметры. Пластика груди Беллы Хадид

Белла Хадид – одна из самых обсуждаемых американских топ-моделей, один из ангелов Victoria’s secret, чья фигура регулярно мелькает на подиумах, а лицо украшает ведущие глянцевые журналы. Белле с детства пророчили известность, ведь ее мать и сестра ДжиДжи также построили успешную карьеру в модельном бизнесе.

В отличие от своих родственниц, Белла Хадид не могла похвастаться выдающейся внешностью. Даже при неплохой для топ-модели фигуре ее ни за что бы не взяли в ряды идеальных красавиц, если бы не две удачные пластические операции, которые она перенесла.

Известно, что еще подростком она получила с помощью современных методик хирургии изящный аристократичный нос, а в 21 год перенесла маммопластику. Совершенно ясно, что для девушки, рекламирующей нижнее белье и купальники, просто необходимо иметь роскошные формы, которых у Беллы никогда не было. Проблема была решена практически сразу, причем не все заметили, когда она успела сделать операцию с таким плотным графиком. Тем не менее результат маммопластики уже все успели оценить по достоинству.

С чего все началось?

«У новой том-модели и звезды Victoria’s secret плоская недоразвитая грудь» – данная тема бурно обсуждалась в прессе с момента появления имени Беллы Хадид в числе знаменитостей. Обладательница интересной внешности, чем-то похожая на голливудскую актрису Дженнифер Лоуренс, она сразу привлекла внимание модных журналов. Несмотря на минималистичные объемы груди девушка смогла рекламировать купальники молодежных брендов и прославиться утонченными пропорциями тела.

О пластической операции по увеличению груди Белла задумывалась давно, тем более что ее родная сестра ДжиДжи Хадид, уже ставшая моделью, также переносила маммопластику и смогла во многом с ее помощью построить грандиозную карьеру. Похоже, Белла долгое время боялась, что привлечет внимание публики своим исчезновением на время реабилитационного восстановления.

Как известно, на реабилитацию после установки грудных имплантатов требуется в среднем не меньше полугода, при этом первые 2-3 месяца женщины носят специальный бандаж. Если Белла Хадид действительно переносила пластическую операцию, то из привычного ритма жизни она практически не выпадала.

По крайней мере, точных сведений об этом нет. Есть предположение, что девушка продолжала позировать перед фотографами и выходить на подиум даже в ранние недели восстановления, что считается небезопасным для здоровья. Но, по всей видимости, обошлось без осложнений.

Когда была сделана пластика груди?

Предположительно, свою пластику груди Белла перенесла в 21 год, то есть как раз в том возрасте, когда достигла совершеннолетия. Есть также слухи, что по тайной договоренности с пластическим хирургом девушка смогла увеличить бюст немного раньше. В любом случае, новые изменения стали заметными сравнительно недавно.

Распрощавшись с нулевым размером, Белла получила второй с половиной объем молочных желез. Изменения были обнаружены публикой, когда она впервые показалась на подиуме с полуобнаженной грудью. Было хорошо видно, как сильно преобразились ее формы. Несомненно, в сочетании с тонкой талией и изысканным силуэтом ее фигуры новая грудь смотрится идеально.

Каким получился результат пластики груди?

Также распространено предположение о том, что Белла Хадид перенесла поочередно две пластические операции: результат первого увеличения груди ей не понравился, так как изменения показались ей несущественными, после второй операции она получила полноценный третий размер. Но сама Белла никаких комментариев на этот счет не дает.

Новый размер груди Беллы Хадид принес ей еще больше уверенности в себе. Подтверждение этому – появление множества фотографий в откровенных костюмах. Белла никогда не смущалась носить открытые декольтированные платья, но после удачной операции еще больше делает всё, чтобы подчеркнуть свои женственные формы.

Девушке всего 21 год, но она уже успела стать одним из самых знаменитых секс-символов. Ее имя часто появляется в больших заголовках, ее фотографии и блог в Instagram часто становятся предметом обсуждений.

Как выглядит Белла Хадид сегодня?

Ей нравится быть в центре внимания, она с удовольствием соперничает со своей родной сестрой ДжиДжи и, судя по прогнозам, которые дают ведущие дома моды, Беллу ожидает карьера, которой могут позавидовать даже ее звездные родственницы. Новая большая грудь, возможно, не стала ее изюминкой, но помогла дополнить ее образ теми женственными чертами, которых так не хватало раньше.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

способы Джиджи Хадид, Кендалл Дженнер и других супермоделей

Порой самые красивые женщины планеты раскрывают свои секреты красоты и идеальной фигуры. И не всегда это жесткие диеты и суровые ограничения.

Как сбрасывают лишний вес Миранда Керр, Роузи Хантингтон-Уайтли, Джиджи Хадид и другие знаменитые модели – читайте в материале OBOZREVATEL.

Супермодель, которая работала с Dior, Gucci и Valentino, была на обложках Harper's Bazaar и Elle, за свою многолетнюю модельную карьеру перепробовала невероятное количество диет. При этом Наталья не скрывает, как питается, чтобы оставаться стройной. Так, перед едой Гоций советует пить воду или настойки из трав, чтобы заполнить желудок. Также она советует не прибегать к диетам и голоданию, отказаться от ресторанов и готовой еды, а придерживаться сбалансированного питания. По мнению Натальи Гоций, именно здоровый рацион без излишеств в еде поможет выглядеть свежо и подтянуто.

Видео дня

Бывший ангел Victoria's Secret австралийская супермодель Миранда Керр не раз делилась в интервью, что своей фигурой обязана дисциплине. Она не только постоянно уделяет внимание спорту и йоге, но и держит питание под контролем. В ее рационе всегда есть органические овощи и фрукты, а основа ежедневного питания – это шпинат, авокадо, много зелени и брокколи.

Популярная модель за несколько лет построила успешную карьеру, которой могут позавидовать многие. При этом ее успех заключается не только в экзотической внешности, но и в умопомрачительной фигуре. Красотке помогает держать себя в форме распространенная система питания, по которой Джиджи 6 дней в неделю ест различные низкокалорийные блюда: яйца, смузи, салаты с рукколой и т.д., но в один день разрешает себе пиццу и лишний кусочек шоколада. Это помогает не только не набирать вес, но и морально "не сдаваться".

Топ-модель и звезда реалити-шоу о семействе Кардашьян признается, что обожает есть. И часто разрешает себе все, что захочется. При этом Кендалл знает чувство меры, и даже если днем она съела свой любимый жареный сыр, то вечером разрешает себе лишь немного легкого салата с курицей. Кроме того, Дженнер повезло с фигурой. Она не склонна к полноте с рождения.

Британская супермодель и подружка Джейсона Стэтхэма выросла на ферме и считает именно этот факт своей биографии решающим. Роузи может есть только органические продукты и не может прожить и дня без овощей. Также модель регулярно уделяет время спорту и пробежкам. А вот если для работы требуется экстренно избавиться от нескольких килограммов, то она на время исключает из своего рациона любые углеводы, соль и сахар.

OBOZREVATEL ранее сообщал о:

Джиджи Хадид о своей диете: "Полезная еда — для фигуры, бургер – чтобы оставаться в уме"

Джиджи Хадид

Диеты моделей —тема, которая, кажется, будет интересовать всех нас вечно. Ведь узнать, чем же питаются те, чья фигура является идеалом, дорогого стоит. На этот раз о своем ежедневном рационе поклонникам рассказала Джиджи Хадид.

В своем интервью для журнала Harper's Bazaar Джиджи сообщила, что обычно просыпается в семь часов утра и сразу завтракает, а также пьет кофе — иногда Джиджи делает это дома, а иногда предпочитает отправиться в ближайший ресторан.

Я живу рядом с рестораном Smile — мне нравятся их яйца скрэмбл, бекон и тосты. Я всегда пью кофе и апельсиновый сок. Дома я обычно делаю себе яйца скрэмбл и тосты, так как это очень быстро и просто,

— говорит Хадид и добавляет, что порой завтраком ее балует Зейн Малик:

Мой бойфренд англичанин, так что в последнее время в моем завтраке часто присутствуют бобы.


Джиджи Хадид

Уже в девять утра Джиджи можно увидеть на тренировке по боксу, после которой аппетит у модели разгорается не на шутку, так что уже в полдень Хадид спешит на обед, который, к слову, совсем не всегда получается диетическим:

"Полезная еда — для фигуры, бургер — чтобы оставаться в своем уме", — вот мой девиз. Поэтому после тренировки, если у меня есть настроение, я могу пойти пообедать в ресторан JG Melon. Если же мне хочется чего-то полезного, то я снова иду в Smile — у них есть салат с рукколой, который я могу есть хоть каждый день.

Посмотрев на фотографии Джиджи Хадид трудно поверить, что перекусывать эта девушка больше всего любит в кафе-мороженом, но тем не менее сама модель уверяет, что это именно так.

Мое любимое кафе-мороженое — Emack & Bolio. Оно находится на моем пути к спортзалу. Однажды оно было закрыто, и я чуть не расплакалась, так что теперь я заказываю доставку прямо домой. Особенно мне там нравится пирог Grasshopper Pie,

 — рассказывает Джиджи Хадид.

Источник http://www.eonline.com/news/794167/gigi-hadid-reveals-what-she-eats-on-a-typical-day

Диета и упражнения Джиджи Хадид: 10 интересных фактов

Джиджи Хадид могла быть просто нынешней моделью. 23-летний профессионал с подиума участвовал в 13 показах на Неделях моды в Нью-Йорке, Милане и Париже в сентябре 2018 года, сообщает E! Онлайн. Не говоря уже о том, что она является ангелом-ветераном показа мод Victoria’s Secret вместе со своей сестрой и коллегой-моделью Беллой Хадид.

Чтобы стать тем, кем она является сегодня - одной из самых востребованных моделей в отрасли, - потребовалась семейная родословная (ее мама, Иоланда Хадид, бывшая модель, которая также снялась в фильмах Настоящие домохозяйки Беверли-Хиллз и Lifetime's Создание модели с Иоландой Хадид ), а также много тяжелой работы. Британский Vogue назвал Джиджи частью «новой эры моделей» из-за ее «твердой трудовой этики, хороших манер и умения открыто высказывать свое мнение».

«Моя мама всегда говорила мне, что если ты не самая милая и трудолюбивая девушка в комнате, всегда найдется кто-то более симпатичный и более трудолюбивый, чем ты. Я намеренно хожу на работу каждый день и стараюсь быть тем, с кем людям нравится работать », - сказала Хадид британскому Vogue .

СВЯЗАННЫЕ: 14 знаменитостей, которые отказались от мяса, чтобы стать веганами или вегетарианцами

В дополнение ко всем усилиям, которые она вкладывает в свою карьеру, ей пришлось приложить немало усилий, чтобы справиться с болезнью Хашимото, которой, как она объявила, она была диагностирован в 2016 году.По данным Национального института здоровья, болезнь Хашимото - это аутоиммунное заболевание, при котором ваша иммунная система начинает атаковать вашу щитовидную железу. Это, в свою очередь, означает, что ваша щитовидная железа не может вырабатывать необходимое количество гормонов, что может вызывать такие симптомы, как усталость, боль в суставах и мышцах, а также увеличение веса. (Болезнь Хашимото является причиной гипотиреоза.)

В феврале Хадид написала в Твиттере о том, что, наконец, потребовалось, чтобы взять болезнь под контроль: «Меня правильно лечили, чтобы облегчить симптомы, включая эти, а также крайнюю усталость, проблемы с обменом веществ, способности организма. для сохранения тепла и т. д... Я также участвовал в комплексном медицинском исследовании, которое помогло мне сбалансировать уровень щитовидной железы ».

Сейчас Хадид чувствует себя лучше, чем когда-либо (хотя ей пришлось отключить некоторых людей в Твиттере, которые говорят, что в наши дни она выглядит слишком стройной). Узнайте о диете и тренировках Хадид, которые помогут ей оставаться в форме и здоровой, а также о том, что профессионалы думают о ее плане.

1. Хадид любит хороший завтрак из яиц

Завтрак - самая важная еда дня, верно? И Хадид прибивает ей a.м. выбирать. «Дома я люблю омлет и тосты; это просто легкий доступ », - сказала Хадид Harper’s Bazaar .

Раньше яйца критиковали за то, что они содержат холестерин, - говорит Аликс Турофф, RDN, диетолог из Нью-Йорка, занимающийся частной практикой, и персональный тренер, сертифицированный Национальной академией спортивной медицины. Многие медицинские работники думали, что яйца повышают уровень холестерина в организме, но это не относится к большинству людей, - говорит Турофф. Вместо этого они являются отличным источником белка (который, вероятно, дает Хадид энергию для длительных фотосессий), а также содержат необходимые витамины и питательные вещества, такие как витамины группы B, фолиевая кислота и холин.

Кроме того, цельнозерновые тосты являются отличным дополнением к добавлению клетчатки. «Если вы подаете яйца с цельнозерновыми тостами с клетчаткой или цельнозерновыми тостами, это почти идеальный завтрак», - говорит Кристин Палумбо, RDN, частнопрактикующий диетолог из Чикаго.

Одно из советов Паламбо для Хадид - добавить в кашу немного овощей, таких как лук, зеленый перец, шпинат или капуста, для получения дополнительных витаминов и клетчатки.

Когда Хадид идет завтракать, она повышает ставку.«Я живу недалеко от The Smile, и мне нравится их яичница, бекон и тосты», - сказала она также Harper’s Bazaar . Турофф говорит, что модель, скорее всего, получит неизлечимую свинину травяного откорма в первоклассном месте, поэтому бекон, вероятно, не такой плохой вариант, как может показаться поначалу (есть потенциальные опасения по поводу обработанного мяса, такого как бекон, вызывающего рак, согласно World Организация здравоохранения). Тем не менее, Палумбо советует вам рассматривать бекон «время от времени», а не повседневный продукт.

СВЯЗАННЫЙ: Что нужно знать о мясной диете хищников

2.И она поклонница OJ и кофе с ее A.M. Еда

Чтобы запить яйца и тосты, Хадид сказала Harper’s Bazaar : «Я всегда пью апельсиновый сок и кофе».

Диетологи, такие как Паламбо, считают кофе разумным напитком в умеренных количествах - он не только великолепен на вкус, но и является хорошим способом получить антиоксиданты, добавляет она. Ее совет: «Просто не торопись со сливками и сахаром».

С другой стороны, диетологи, такие как Турофф, не в восторге от выбора апельсинового сока.«Апельсиновый сок будет с высоким содержанием сахара, поэтому я бы не рекомендовал его обычным людям - вместо этого я предлагаю съесть целый апельсин», - говорит Турофф. Таким образом, по ее словам, вы получаете клетчатку из цельного фрукта, которая помогает удерживать уровень сахара в крови от резких скачков, как это происходит с соком.

Тем не менее, Паламбо понимает, что не каждый найдет время очистить апельсин утром. «Так что, если вы выпьете стакан сока, это хороший способ получить витамины, такие как C, но главное - размер порции», - говорит Палумбо.(По данным Американской кардиологической ассоциации, полстакана, 4 унции OJ - это размер порции.)

3. Говоря о соке, Хадид тоже любит пресс для сока

Быть здоровым намного легче когда у вас есть питательные точки в пределах пешей досягаемости. И Хадид повезло там, где она живет. «Нью-Йорк отлично подходит для того, чтобы быть здоровым - у меня прямо за углом есть Juice Press», - сказала она Into the Gloss, имея в виду популярный соковый бар.

Она также была замечена с подносами с зелеными соками Juice Press для фотосессии; совершенно ясно, что она завсегдатай.Однако вопрос о том, является ли употребление большого количества зеленого сока хорошей идеей, вызывает споры.

С одной стороны, вы - это , доставляющие овощи, - говорит Лия Кауфман, RDN, диетолог из Нью-Йорка, занимающаяся частной практикой.

В то же время Турофф советует своим клиентам проявлять осторожность, когда у вас есть зеленый сок, потому что это не так приятно, как есть ваши овощи, из-за недостатка клетчатки. «Большой салат будет намного более сытным», - говорит она. Она отмечает, что если у вас есть зеленый сок, проверьте список ингредиентов, чтобы убедиться, что в нем нет фруктов, так как это может привести к резкому увеличению количества сахара в напитке.

СВЯЗАННЫЙ: Что нужно знать перед тем, как попробовать детокс-очищение

4. Ее девиз: «Ешьте чисто, чтобы оставаться в форме, иметь гамбургер, чтобы оставаться в здравом уме»

Ясно, что Хадид сосредоточен на том, чтобы войти она ест овощи и делает разумный выбор белка с яйцами, но она также не боится наслаждаться едой, которую любит.

Фактически, модель сказала Harper’s Bazaar , что ее девиз: «Ешьте чисто, чтобы оставаться в форме, ешьте гамбургер, чтобы оставаться в здравом уме».

И легко понять, почему это ее любимая поговорка: она сказала Into the Gloss : «Бургеры и картофель фри - моя слабость», а Хадид даже выиграла серию MasterChef , приготовив гамбургер с халапеньо.«В первый год, когда я жила в Нью-Йорке, я каждую неделю пробовала новый бургер, чтобы найти свой любимый гамбургер в Нью-Йорке», - сказала она судьям Гордону Рэмси и Кристине Този на шоу.

Что до мантры? Турофф считает, что это хорошие слова для жизни, говоря: «Мне это нравится - это довольно хорошее описание баланса, и люди должны включать в свой рацион забавные продукты». Кроме того, добавляет Турофф, это намного лучше, чем то, что когда-то сказала модель Кейт Мосс: «Нет ничего вкуснее, чем ощущение худощавости.(Хотя с тех пор Elle сообщал, что опытная модель теперь сожалеет об этом.)

Palumbo также является поклонником этого девиза. «По сути, она говорит, что нужно хорошо питаться 90 процентов времени и позволять себе 10 процентов поблажек, и это разумно», - говорит она.

5. Она любит бокс, а не тренажерный зал

Любимая тренировка Хадид? Это бокс, согласно Vogue . «Когда я иду в [в Gotham Gym], я как мои старшие братья.Им нет дела до меня как модели или того, как выглядит мое тело. Они заботятся о том, чтобы я был хорош, и именно так я хочу, чтобы меня оценивали в моем спортивном пространстве, потому что это то, чем я горжусь », - сказала Хадид на панели Reebok.

Ее тренер по боксу Роб Пиела сказал, что Хадид любит придерживаться регулярного графика тренировок. «Мы собираемся вместе как можно чаще», - сказал он Self .

Хадид также рассказала Harper’s Bazaar , что, поскольку она всю жизнь играла в волейбол и верхом на лошадях, просто поход в спортзал ей не помогает.«Мне нужен спорт, который будит меня и в котором я могу поправляться, и бокс делает это за меня», - сказала Хадид.

«Бокс отлично подходит для мышц кора и рук и представляет собой тренировку всего тела», - говорит Турофф. «И тренировка всего тела важна для нее как модели».

Тем не менее, это не означает, что вам нужно выбегать и покупать пару перчаток - речь идет о поиске тренировки, которая имеет для вас смысл, - говорит Турофф. «Пока вы получаете удовольствие от упражнения и можете делать его регулярно, вы будете получать пользу», - добавляет Турофф.«Любая форма передвижения хороша, от ходьбы до зумбы».

СВЯЗАННЫЙ: 10 удивительных преимуществ упражнений

6. У нее есть салат, который можно есть каждый день

В одном из убежищ Хадид, Улыбка, ее любимое блюдо - «небольшая руккола». салат, который я могла бы есть каждый день », - рассказала модель Harper's .

Так является ли салат один раз в день хорошей привычкой? «В целом это разумная идея, но все зависит от того, что в вашем салате», - говорит Турофф.«Чтобы еда была хорошо сбалансированной, салаты должны содержать источник белка, например курицу или тофу, некрахмалистые овощи» и жирную заправку, - говорит она. У людей возникают проблемы, добавляет она, когда в их салатах есть орехи, заправка, сыр и авокадо, то есть в общей сложности четыре порции жира или больше.

Кроме того, Кауфман говорит, что разнообразие является ключевым моментом при употреблении овощей (вы не хотите скучать). «Если вам надоели овощи в форме салата, смешайте их и попробуйте овощи на гриле», - добавляет она.

7. Она любит заказывать суши с друзьями

У каждой группы друзей есть свое любимое место для ужина, и Хадид не исключение. «Если я выхожу куда-то, я люблю пойти поужинать и выпить с друзьями. Я люблю суши на Бонд-стрит », - сказала она Harper’s Bazaar .

С точки зрения здоровья, суши могут быть разными, - говорит Турофф. Вместо темпуры (жареные овощи или морепродукты) «начните с зеленого салата с имбирем и эдамаме», - советует Турофф.

В качестве основного блюда лучше взять один рулет с рисом или сашими, а затем, если вы хотите другой, взять его в стиле «Наруто», что означает, что он завернут в тонкий ломтик огурца, а не в рис, - говорит Турофф. «В некоторых местах даже если вы попросите, сделают ваши роллы с меньшим содержанием риса», - добавляет Турофф. Чтобы получить дополнительную дозу клетчатки, вы можете попросить коричневый рис.

Еще один совет от профессионала? «Я также рекомендую людям избегать острых и хрустящих соусов, поскольку они, как правило, содержат больше жира», - говорит Кауфман.Тем не менее, она добавляет: «Побалуйте себя суши - это отличный способ провести время с друзьями».

СВЯЗАННЫЙ: Подробное руководство по употреблению тилапии и получению ее пользы для здоровья

8. Хадид доставила свой любимый десерт

Хадид любит мороженое с кузнечиковым пирогом, сказала она Harper's , и чуть не плакала, когда закрылось ее любимое кафе с мороженым рядом с тренажерным залом. Но, к счастью для Хадид, в Нью-Йорке есть еще один магазин, и она нашла взлом.«Теперь я просто принесу его себе в квартиру».

Это может быть мудрой стратегией для Хадид, - говорит Палумбо. «Если десерт не нравится вам каждый день, то его можно хранить в морозильной камере, но если знание того, что он там есть, заставляет вас переедать, возможно, лучше пойти за ним, чем доставить его», она добавляет.

Плюс Турофф показывает Хадид большой палец вверх за то, что она выбрала лакомство, которое ей действительно нравится. «Если у вас есть тяга, не ешьте просто горсть сухого печенья - идите и купите лучшее печенье, которое вы можете найти», - говорит Турофф.«Я хочу, чтобы у людей были здоровые отношения с десертами и они чувствовали себя хорошо, съедая то, что они считают вкусным, вместо того, чтобы чувствовать себя обязанными покупать диетические десерты».

9. Болезнь Хашимото может влиять на диету Хадид в части

Основываясь на девизе Хадид, она стремится питаться чисто, что означает отказ от обработанных пищевых продуктов и употребление большего количества овощей и нежирного белка, и это хорошо, - говорит Кауфман. . «Диетолог или врач, скорее всего, посоветуют человеку с аутоиммунным заболеванием, таким как болезнь Хашимото, есть чистую пищу», - говорит Кауфман.«Это помогает при общем воспалении».

Ваш врач может посоветовать вам также избегать или ограничивать употребление сои, - говорит Кауфман. «Иногда избыток сои действительно влияет на щитовидную железу», - добавляет она. По данным клиники Майо, соя может влиять на усвоение организмом препаратов щитовидной железы.

Кроме того, люди с большей вероятностью заболеют болезнью Хашимото, если у них есть другое аутоиммунное заболевание, такое как волчанка и целиакия. Если это так, вы, вероятно, захотите обсудить со своим врачом, следует ли вам отказаться от глютена, добавляет Кауфман.По данным Arthritis Foundation, молочные продукты также могут вызывать воспаление у некоторых.

«Обычно считается, что люди с Хашимото, которые исключают глютен, сою и молочные продукты, чувствуют себя значительно лучше», - говорит Палумбо. Тем не менее, по словам Палумбо, эти три ингредиента составляют огромную часть американской диеты, поэтому важно поговорить со своим врачом, прежде чем что-то кардинально изменить.

СВЯЗАННЫЙ: Кто на самом деле должен придерживаться безглютеновой диеты?

10.Хадид открыла ответный огонь по Body Shamers Online

В феврале, после того, как интернет-комментаторы напали на Хадид за ее стройную, чем обычно, фигуру, она открыла ответный огонь в Twitter, объяснив, что диагноз Хашимото, а затем лечение, сыграли свою роль. в ее колебаниях веса: «Для тех из вас, кто так полон решимости выяснить, почему мое тело изменилось за эти годы, вы можете не знать, что, когда я начинала @ 17, мне еще не поставили диагноз« болезнь Хашимото »; Те из вас, кто назвал меня «слишком большим для индустрии», видели из-за этого воспаление и задержку воды.

После приема правильных лекарств она заметила положительные изменения в уровне гормонов и своем весе. Модель продолжила: «Хотя стресс и чрезмерные путешествия также могут повлиять на тело, я всегда ела одно и то же, мое тело просто воспринимает это по-другому, теперь, когда мое здоровье улучшилось. Возможно, я «слишком худой» для тебя, честно говоря, эта худощавая - не то, чем я хочу быть, но я чувствую себя более здоровым внутренне и все еще учусь и расту вместе со своим телом каждый день, как и все ».

Позже в своем упреке в Твиттере Хадид сказала: «Научитесь проявлять больше сочувствия к другим и знайте, что вы никогда не узнаете всю историю» - это слова, на которые может подписаться каждый.

Правила тренировок и диета Джиджи Хадид

В этой записи блога мы рассмотрим, как модель Victoria’s Secret Джиджи Хадид сохраняет свое тело здоровым и красивым! Джиджи - лишь одна из многих моделей! Узнайте, как остальные модели Victoria’s Secret готовятся к показу здесь.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ GIGI HADID

Gigi всегда уделял первоочередное внимание фитнесу. Фактически, в детстве она играла в волейбол и соревновалась в верховой езде.Она даже прошла квалификацию на юношеские Олимпийские игры!

Мне нравится знать, что многие женщины, которых мы считаем такими сексуальными, также такие спортивные и сильные! «Быть ​​спортсменом было для меня большой частью гордости за себя и свою кожу. Мои тренеры не заботились о том, как я выгляжу, они заботились обо мне, потому что я был хорошим товарищем по команде, хорошим другом, и это было то, что помогло мне почувствовать себя сильным », - сказал Джиджи в интервью Elle Magazine.

КАК ГИГИ ПОХУДЕЛАЛА НОГИ

Когда Джиджи решила, что хочет начать моделирование, ей фактически пришлось похудеть.Некоторым из вас это может показаться знакомым! Годы атлетизма сделали Джиджи сильной, но ее ноги оказались крупнее, чем она хотела. Она похудела, сохранив при этом свою силу, что я всегда пропагандирую.

Джиджи и ее тренер Роб Пила работали вместе, чтобы помочь ей похудеть здоровым образом. Джиджи следует довольно строгому режиму, но прислушивается и к своему телу.

Видите ли, Джиджи - тип телосложения мезоморфа, что означает, что она от природы довольно атлетична и может очень легко нарастить мышцы.Если то же самое происходит с вами, особенно с нижней частью тела, вы тоже можете быть мезоморфом.

ГИГИ ТРЕНИРОВКА РУК И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Хотите узнать секрет тренировок Джиджи для рук и верхней части тела? Она коробки! По словам ее тренера и даже ее постов в Instagram, Джиджи любит бокс и использует его как основу для многих своих тренировок!

Бокс - отличный способ проработать все тело, особенно руки, а также кардиоупражнение.Еще я люблю бокс и рекомендую попробовать, если это есть в вашем спортзале. На самом деле, Джиджи - не единственная модель, которая любит боксировать. Келли Гейлс - еще одна фанатка этого вида спорта, и Адриана Лима говорит, что это помогает получить тонус, не увеличивая объем! Если вы хотите получить руки, похожие на модели, попробуйте эту тренировку для стройных рук.

КАК GIGI ОБУЧАЕТ СВОЮ ABS Тренер

Gigi Роб Пила говорит, что тренировка пресса, как у Джиджи, на самом деле заключается в выполнении планок, скручиваний и подъемов ног. Например, после кардио-разминки он рекомендует выполнить двадцать велосипедных скручиваний подряд.Если это не утомляет вас, сделайте достаточно, чтобы почувствовать ожог.

Чтобы увидеть определение пресса, вашему телу нужна комбинация низкого процента жира в организме (который возникает из-за сжигания большего количества калорий, чем вы едите) и фактического определения мышц (получаемого во время тренировок пресса (плюс другие)). Джиджи делает и то, и другое. Она сжигает калории с помощью бокса и других кардиотренировок, а затем тренирует мышцы кора. Если вам нужен план упражнений для пресса, аналогичный плану Джиджи, сделайте следующее:

  • 10 минут бокса / кардио
  • 40 повторений упражнения на укрепление пресса

Повторите это 4 раза каждый раз с другим упражнением на укрепление пресса.Закончите все доской!

GIGI УПРАЖНЕНИЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Чтобы сохранить свои характерные длинные ноги поджарыми, а задницу живучей, Джиджи обязательно проработает и нижнюю часть тела! И снова Джиджи использует много кардио-упражнений, чтобы поддерживать свое тело стройным, а ноги в тонусе. Она объединяет бокс, бег, прыжки со скакалкой и другие кардио упражнения с силовыми тренировками для создания HIIT-тренировок.

Роб Пила дал журналу Self Magazine пример тренировки, в которой чередуются три минуты кардио и одна минута силового упражнения.Вы можете попробовать эту тренировку здесь сами, или вы можете попробовать аналогичную тренировку для нижней части тела, которую я делаю! Джиджи выполняет множество вариаций приседаний и ударов ногами, чтобы поддерживать свою ягодицу в тонусе.

ДИЕТА ГИГИ ХАДИДА

В одном из интервью Джиджи сказала, что ее личный девиз - «Ешьте чисто, чтобы оставаться в форме, ешьте гамбургер, чтобы оставаться в здравом уме». И модель продолжает это.

Она не придерживается какой-то одной диеты; вместо этого она сосредотачивается на том, чтобы есть хорошо приготовленную цельную пищу.Джиджи ест много фруктов и овощей, мяса, яиц, молока и муки. Ей нравится натуральная еда, которая сохраняет чувство сытости. Даже ее тренер рекомендует ей придерживаться здоровой, но не экстремальной диеты. Он говорит, что то, что вы едите, играет большую роль в том, будет ли отображаться ваш пресс или нет.

Другие модели Victoria’s Secret придерживаются собственных вариаций диеты. Большинство едят в основном овощи и нежирный белок.

СВЯЗАННЫЙ ЗАПИСЬ: СЕКРЕТНЫЙ МОДЕЛЬ ДИЕТ-ПЛАН ВИКТОРИИ

НЕКОТОРЫЕ ДРУГИЕ СОВЕТЫ ОТ GIGI

ОНА ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ, КОТОРОМУ НЕ ФИЗИЧЕСКОЕ

Джиджи, очевидно, посвящает большую часть своей жизни фитнесу и здоровью.Она хорошо ест, много тренируется, и результаты налицо! Но Джиджи не только хочет хорошо выглядеть. Она выступает за то, чтобы стать лучшей версией себя физически, эмоционально и умственно!

ОНА РАБОТАЕТ НАШИ В ПУТЕШЕСТВИЯХ

Одна из самых сложных частей фитнеса, особенно для новичков, - это оставаться последовательным. Джиджи следит за ее тренировками, даже когда она не в спортзале! На самом деле, она даже звонит своему тренеру, когда путешествует!

И ЕЙ НАСЛАЖДАЕТСЯ ЧТО ЕСТЬ

Джиджи понимает, что для здорового питания нам нужно получать удовольствие от ее еды.Она не ест то, что ненавидит. Вместо этого она находит здоровые рецепты и рестораны, где подают блюда, которые ей нравятся. Это лучший способ придерживаться здорового питания в течение длительного времени!

Вас что-нибудь удивило в фитнес-режиме Джиджи? Делает ли она что-нибудь из того, что, по вашему мнению, вы хотели бы попробовать?

ХОЧУ БОЛЬШЕ?

Я написал отдельные сообщения в блоге о программах тренировок для нижней и верхней части тела и пресса, которые используют модели Victoria’s Secret (с множеством крутых видео о тренировках!).Кроме того, я написал пост об их диете. А для шоу этого года я написал в блоге пару великолепных моделей VS. Вы можете прочитать эти сообщения в блоге ниже!

И у меня для вас есть несколько тренировок.

Вы также можете подписаться на меня в Instagram! Каждую неделю выкладываю новые тренировки 🙂

Любовь Рэйчел xx

Изображение предоставлено: Jaguar PS / Shutterstock.com

Рэйчел - сертифицированный личный тренер и диетолог австралийского происхождения, имеющая степень бакалавра естественных наук.

После многих лет борьбы за поиск программы упражнений и диеты, предназначенной для женщин, стремящихся к стройности и подтянутому телу, но без массы, она разработала свою программу стройных ног. Эта программа предназначена для каждого типа телосложения и направлена ​​на то, чтобы помочь женщинам получить подтянутые, но женственные тела, не становясь при этом громоздкими.

Ее миссия - расширять возможности женщин и помогать им оставаться в форме здоровым и сбалансированным образом.

Велнес-процедура Джиджи Хадид основана на одном слове: баланс

Вам будет сложно найти более трудоспособную модель, чем Джиджи Хадид.

С тех пор, как она впервые вырвалась на место происшествия, она серьезно отнеслась к своей работе, а это означало, что ей нужно было заботиться о своем здоровье.

Смотреть: Джиджи Хадид показывает поклонникам свою детскую шишку.

26-летняя Хадид, которая трижды участвовала в показе Victoria's Secret Fashion Show , следует напряженным распорядкам, чтобы оставаться в форме, считая бокс, силовые тренировки и волейбол своими любимыми тренировками.

Конечно, такой подход к оздоровлению работал у Джиджи до рождения дочери, но такой подход был ее святым Граалем, позволяющим чувствовать себя в хорошей форме и здоровьем, когда она работала моделью на полную ставку.

Признанная фанатка фитнеса, Хадид знает силу смены режима тренировок, и ее тренер Роб Пила говорит Women's Health : «Никто не хочет делать одно и то же снова и снова, и им нравится, когда им бросают вызов. Так что мы встряхиваем в зависимости от того, как [она] себя чувствует.Последовательность - ключ к успеху ».

Как и ожидалось, Хадид также придерживается чистой белковой диеты с минимальным количеством углеводов, хотя в прошлом она много раз делилась своей любовью к гамбургерам, как известно: «Ешьте чисто, чтобы оставаться в форме, ешьте гамбургер, чтобы оставаться в здравом уме. ".

Вот все главные советы Джиджи по формированию распорядка, который вам не надоест и не надоест.

Джиджи за кулисами во время репетиций Victoria's Secret.

Instagram

Питание

Как и многие супермодели, Джиджи увлекается белком и включает его в свой рацион.

Модель рассказала Harper's BAZAAR US , что она любит яичницу и тосты, потому что это "легкое блюдо".

Она также сказала: «Мой парень, будучи британцем, угостил меня бобами для завтрака, так что это то, что я ела в последнее время».

Ее любимый салат - салат из рукколы, в который входит много рукколы и сыра пармезан, а ее любимые закуски - «салями, чипсы, хумус, морковь и фрукты», согласно SELF .

Множество моделей открыто обсуждали отказ от кофеина для их здоровья и благополучия, но Джиджи давно заявляла о своей зависимости от кофе в течение дня - то, что мы определенно можем понять.

Джиджи наслаждается картошкой фри.

Instagram

Несмотря на то, что Джиджи любит комфортную еду, когда модель готовится к работе, сообщается, что она пьет смузи.Такое ограничение в еде не рекомендуется делать без наблюдения врача. Джиджи ограничивает себя только работой, которая является частью модельной жизни, а не тем, что рекомендуется делать ежедневно.

Хотя многие диеты моделей включают в себя какой-либо метод голодания, Хадид открыто заявляла о том, что голодание никогда не является жизнеспособным вариантом - для вашего здоровья или для вашего рассудка.

Обращаясь к SELF в 2016 году, Джиджи сказала: «Если у меня нет молока, хлеба и яиц, я не смогу справиться."

Джиджи со своей настоящей любовью, гамбургеры. То же самое!

Instagram

Фитнес

В то время как Джиджи может иногда проявлять щедрость в отношении некоторых продуктов, которые она ест, старшая сестра Хадид выбрасывает ее из парка в фитнес-отделении.

Посещая Gotham Gym в Нью-Йорке, тренер Джиджи заполняет ее график тренировок множеством чередующихся тренировок, но ее любимый из всех - бокс, как и другие девушки VS, такие как Кэндис Свейнпол.

В интервью SELF тренер Джиджи Роб Пила сказал: «Джиджи любит бокс, поэтому мы используем его во многих ее тренировках».

«Если бокс не для вас, [вы] можете заменить его на другое кардио-упражнение. Мне всегда нравились прыжки со скакалкой - она ​​отлично подходит для ног - или бег [если хотите]».

«Вы просто хотите поддерживать частоту сердечных сокращений все время».

Джиджи со своим тренером Пиелой.

Instagram

Пила поделилась одной из тренировок Хадид с SELF , включающей «три минуты [безостановочного] бокса, а затем одну минуту выполнения множества различных силовых упражнений с упором на ноги».

Гиги бокс.

Instagram

Наряду с боксом Хадид уделяет особое внимание силовым и мышечным тренировкам, в том числе наращиванию основных мышц.

Пила сказал SELF , что он даже удаленно тренирует Джиджи по мотивации, когда она в дороге, говоря: «Она мой большой друг. Мы общаемся по FaceTime, когда она в дороге. Мотивация и поддержка, где бы она ни находилась, имеет решающее значение.«

Привет, девочка! Хотите больше новостей о моде, красоте, здоровье и поп-культуре от Girlfriend?

Подпишитесь на нас в Instagram @girlfriendmag и включите наши уведомления о публикациях в правом верхнем углу нашего профиля IG, чтобы вы никогда не пропустили сообщение

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей

Не забудьте добавить нашу домашнюю страницу в избранное https://www.girlfriend.com.au/

Gigi Hadid Workout Routine и Diet Plan - FitnessReaper.com

Елена Джиджи Хадид, дочь настоящих домохозяек из Беверли-Хиллз, голландской модели Иоланды Хадид и палестинско-американского застройщика Мохамеда Хадида, занимается модельным бизнесом с двухлетнего возраста. Она закончила среднюю школу в Малибу. После этого она поехала в Нью-Йорк и начала изучать криминальную психологию в Новой школе. Однако ее модельная внешность мешала учебе. Она увлекается модельным бизнесом, поэтому временно отложила свой кабинет.Будучи хорошей моделью, Джиджи Хадид нанимали для обложек различных престижных модных журналов, включая Elle, Vogue и Harper’s Bazaar. Кроме того, она также работала супермоделью для Victoria’s Secret, Versace, Chanel и еще нескольких бесчисленных брендов. Ее симпатичная младшая сестра и брат тоже занимаются модельным бизнесом. Джиджи Хадид и Белла, ее сестра, были первыми братьями и сестрами, попавшими в список самых высокооплачиваемых моделей мира Forbes. Она работала в Real Housewives, включая Masterchef и Lip Sync Battle, а также показала свое присутствие в нескольких музыкальных клипах и телевизионных реалити-шоу.Она хорошо исполнила свою роль в фильме «Оушен 8». Ее рост 5 футов 10 дюймов, а вес - около 119 фунтов. Кроме того, за ней следят многие поклонники, которые ее любят.

Чтобы поддерживать свое тело и поддерживать себя в форме, Хадид выполняла интенсивные упражнения, которые включали в себя бокс, силовые тренировки и волейбол как свои идеальные занятия. Ей было всего 26 лет, и она трижды подряд участвовала в показе Victoria’s Secret Fashion Show .Этот распорядок и тренировки были идеальными, пока не родилась ее дочь. Тем не менее, эти тренировки помогают ей оставаться в форме и совершенствоваться во время моделирования. Она помешана на фитнесе и знает преимущества различных упражнений. Ее тренер Роб Пила говорит в журнале Women’s Health : «Никто не хочет делать одно и то же снова и снова, и им нравится, когда им бросают вызов. Так что мы встряхиваем в зависимости от того, как [она] себя чувствует. Последовательность - ключ к успеху ». После дочери она строго придерживалась сбалансированной диеты и придерживалась чистой, богатой белком диеты и меньшего количества углеводов.Однако в прошлом она неоднократно демонстрировала свою симпатию к гамбургерам. Она заявила: «Ешьте чисто, чтобы оставаться в форме, ешьте гамбургер, чтобы оставаться в здравом уме».

Вот список лучших советов Джиджи по разработке системы, которая никому не надоест и не разочарует. Переходим к режиму тренировок и диете, которые Джиджи Хадид использует, чтобы поддерживать мотивацию и поддерживать себя в форме.

  • Высота : 5 '10 ½ ";
  • Вес : 119 фунтов
  • Бюст : 34 ”;
  • Талия : 23 дюйма;
  • Бедро : 35 ”

К Елене Нура Хадид обычно обращаются как к Джиджи Хадид, преданной и феноменальной американской модели.

Признание ее успеха всего за 4 года - это немыслимая идея, о которой мечтает большинство моделей. Именно ее впечатляющая рабочая этика и совершенство доказывают, почему она ниспослана небесами. Хотя это требует огромного упорного труда, моделирование - это то, чем она любила заниматься с детства. Придя в эту профессию в 2 года, ее выступления несравнимы с большинством других моделей ее возраста. Она очень ценит свою мать Иоланду Хадид, которая сама была супермоделью в расцвете сил.

Джиджи всегда очень заботилась о своем весе и росте. Раннее знакомство с этой индустрией дало ей большой опыт в том, как оставаться стройной и подтянутой. У нее всегда был постоянный вес 55 кг и рост 1,79 метра.

Ее популярность и стремительный рост модельной карьеры дались ей нелегко. В интервью она делится: «В то время, когда я только начинала свою карьеру, я заканчивал среднюю школу, у меня все еще было волейбольное тело.Я любил это тело. Я знал, как много я работал, чтобы иметь эти мышцы », - сказала Хадид. Было время, когда ей говорили, что у нее очень пышное тело, и ей отказывали в сравнении с другими худыми моделями из-за ее веса.

«В то время люди жестко относились ко мне и пытались сказать, что у меня нет трупа для взлетно-посадочной полосы», - поделилась Хадид. Несмотря на все это, она не подвела себя и скорее восприняла это как вызов. Она приложила много усилий и ограничилась строгой диетой, оставив всех пораженными своим телом и сильным умом.

Она также страдала заболеванием щитовидной железы, которое называется болезнью Хашимото, когда собственные иммунные клетки организма атакуют и влияют на работу щитовидной железы.

Она никогда не уклоняется от разговоров о своих невзгодах и всегда проявляет смелость. Она считает, что, хотя бороться с телесным образом, когда все вокруг начинают критиковать, - это нормально, единственный инструмент, который нужен женщине, - это любить себя и гордиться своим телом. То, как воспринимается мир, во многом зависит от того, как вы относитесь к себе.

Помня об этом, она никогда не сдавалась и с нетерпением ждала возможности подняться по лестнице успеха лучше и быстрее, чем многие модели. Как это происходило и как она это делала - вот важный вопрос.

Вдохновляющее путешествие Джиджи началось с того, что она установила правильную диету и посвятила себя напряженным упражнениям после того, как решила бороться со всеми отказами. Как бы ни была она трудна, ее усилия вскоре начали приносить результаты, и оттуда уже не было пути назад.

Поворотом в этом путешествии всегда были ее диета и занятия в тренажерном зале, чтобы придать ей тело дивы, какой она есть.

Неудивительно, что Джиджи Хадид часто либерально относится к своим пищевым привычкам, но ее привычки в фитнесе превосходны.

Тренер Джиджи Роб Пила, который работает в тренажерном зале Gotham в Нью-Йорке, помогает ей во всем, от составления расписания до поиска лучшего упражнения для нее. Он старается постоянно менять шаблоны между ними и включать много разнообразия. Из всех них бокс всегда был фаворитом Хадид.

В интервью SELF тренер Джиджи сказал: «Джиджи любит бокс, поэтому мы используем его во многих ее тренировках.”

«Если бокс не для вас, [вы] можете поменять его на другое кардио упражнение. Мне всегда нравилась скакалка - она ​​отлично подходит для ног - или бег [если хочешь] ».

«Вы просто хотите постоянно поддерживать частоту сердечных сокращений».

Пила поделилась некоторыми своими тренировками с SELF , включая «три минуты [безостановочного] бокса, а затем одну минуту выполнения множества различных силовых упражнений с упором на ноги».

Помимо бокса, для нее первостепенное значение имеют тренировки мышц и силы, не говоря уже о развитии ее ядра.

Пила сообщил, что он даже часто тренирует Джиджи по мотивации, когда она в дороге, говоря: «Она мой большой друг. Мы общаемся по FaceTime, когда она в дороге. Мотивация и поддержка, где бы она ни находилась, имеют решающее значение ».

Программа тренировок

Джиджи - непростая. После определенного момента все, что ее поддерживает, - это мотивация быть лучше, чем вчера, и последовательность. Определенно необходимы дополнительные усилия, чтобы не отставать от этого распорядка.Она говорит о борьбе за поддержание того, чего она уже достигла, поэтому обратите особое внимание на эти упражнения и привычки к здоровью, включая ее секретные, чтобы лучше понять ее подтянутое тело и сияющую кожу.

Вот несколько очень практичных и достижимых моментов в фитнесе Джиджи Хадид.

  • Обычный тренажерный зал под руководством - Ее личный тренер Роб Пила хвалит и хвалит самоотверженность Джиджи Хадид и считает, что ее результаты в фитнесе являются прямым результатом ее тренировок в тренажерном зале Gotham Gym в Нью-Йорке.
  • Упражнения, ориентированные в основном на ядро ​​- Основные упражнения - ее любимые и личные фавориты. Это включает 10 минут кардио для разминки, за которыми следуют скручивания, бокс, планка, подъемы ног - от 4 до 5 дней в неделю. Хотя время от времени она меняет некоторые упражнения, чтобы нарушить монотонность и разнообразить свои тренировки.
  • Бокс - Бессмертное восхищение Джиджи боксом делает его одним из наиболее часто используемых упражнений в ее тренировках, за которым следуют другие альтернативы.Джиджи признает, что бокс помогает прорабатывать все тело одновременно и отлично подходит для кора и рук.
  • Упражнения, даже когда тренажерный зал недоступен - Джиджи считает, что не всегда необходимо, чтобы тренажерный зал был доступен, чтобы идти в ногу со временем. Простые упражнения, такие как велосипедные скручивания, оказываются эффективными, когда тренажерный зал недоступен. Поэтому вместо того, чтобы упустить все, она предпочитает прибегать к ним.
  • Йога - Йога, это лучший способ практиковать объединение разума и тела.Люди, которые безмерно увлекаются йогой, утверждают, что обладают повышенной выносливостью и душевным спокойствием, и Джиджи - один из них. Она регулярно занимается йогой. Она глубоко убеждена в том, что некоторые человеческие эмоциональные и умственные потребности могут быть удовлетворены только с помощью медитации и йоги. Она обязательно посвящает некоторое время своей напряженной жизни йоге для спокойного ума.
  • Бег - Джиджи Хадид рассказывает о своем режиме тренировок, когда она идет на пробежку в парке или на открытом пространстве, когда она не может заниматься боксом.Она считает, что любое кардио поможет, если нельзя заниматься боксом.
  • Упражнения, вдохновленные балетом - Ее личный тренер упомянул, что он включает «вольные упражнения, вдохновленные балетом», в программу тренировок Джиджи, поэтому она иногда включает их в свой распорядок и время от времени ходит на некоторые занятия. Балет очень эффективен, поскольку способствует гибкости и воздействует на все тело.

Чтобы быть в гармонии с ее обширными тренировками, в первую очередь требуется огромная мотивация и кто-то, кто поддержит вас и направит в правильном направлении.

Есть множество интервью, в которых она раскрывает некоторые из своих секретов фитнеса.

Хадид всегда занималась спортом и занималась несколькими видами спорта. Поэтому, будучи спортсменкой, она вставала рано утром, чтобы тренироваться и играть в волейбол, верховую езду и т. Д. Она даже прошла квалификацию на юношеские Олимпийские игры как хорошо обученная наездница. После того, как она переехала в Нью-Йорк и ее график стал более плотным из-за новых проектов, она стала привычкой посещать спортивные залы со скакалками и боксом.Несмотря на это, ее корни всегда держали ее в центре внимания.

КАК ГИГИ ПОХУДЕЛАЛА НОГИ

Большинство людей вспомнят, что именно после того, как она решила заняться модельным бизнесом, она сосредоточилась на похудении ног. Несмотря на то, что у нее было спортивное телосложение из-за всех видов спорта, которыми она занималась, ее ноги все еще были крупнее, чем она планировала для себя. Она не полагалась на ярлыки, которые скорее делали ее слабее, стройняла ноги, сохраняя при этом силу и не ставя под угрозу свое здоровье.

Джиджи прежде всего старается прислушиваться к потребностям своего тела. Ее тренер Роб Пиела работал вместе с Джиджи, чтобы подготовить строгий режим диеты.

У каждого свой тип телосложения. У Джиджи тип тела мезоморфа, что означает, что она может легко развивать мышцы, и на ее теле больше мышц, чем жира. Точно так же, если вы испытываете это в области нижней части тела, вы можете быть мезоморфом.

  • Приседания с собственным весом (подходы: 1-2, повторения: 20)
  • Удары Осла (подходы: 1-2, повторения: 12 в каждую сторону)
  • Приседания плие (повторений: 12 в каждую сторону)
  • Боковые приседания с эспандером (повторений: 12 на каждую сторону)

Обучение без оборудования (когда Хадид путешествует)

Разминка

  • Jumping Jacks (подходы: 2, повторения: 25)
  • Высокие колени (подходы: 2, повторения: 25)
  • Приседания с собственным весом (подходов: 2, повторений: 10)
  • Попеременные выпады вперед (подходов: 2, повторений: 20)

Тренировка

Эти тренировки выполняются без перерывов между подходами.

  • Отжимания (подходов: 2, повторений: 10)
  • Отжимания на трицепс (подходы: 2, повторения: 10)
  • Приседания (подходов: 2, повторений: 10)
  • Приседания у стены (подходов: 2, время повторения: 30 сек)
  • Прыжки с приседанием (подходов: 2, повторений: 15)
  • Подъемы на носки на одной ноге (подходы: 2, повторения: 15)

ГИГИ ТРЕНИРОВКА РУК И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Вы все еще задаетесь вопросом, в чем секрет тонизированных рук и великолепной верхней части тела Джиджи? Что ж, если да, то ответ - «бокс».Согласно ее социальным сетям, она всегда использует бокс как основу для многих своих тренировок, поскольку это то, что она любит и любит делать.

Она особенно подчеркивает ту часть, что все тело должно двигаться и работать, когда дело доходит до бокса. Это отличная тренировка для рук и считается отличным кардиоупражнением. При этом важно отметить, что Джиджи - не единственная модель в отрасли, которая любит и практикует бокс. Келли Гейлс и Адриана Лима показали свою склонность к этому виду спорта и говорят, что он помогает улучшить тонус, не прибавляя при этом массы тела.

КАК GIGI ОБУЧАЕТ СВОЮ ABS

Роб Пила рассказывает о том, как каждый может достичь своих целей в отношении пресса, как и Джиджи, выполняя скручивания, планки и подъемы ног. Он также предлагает двадцать скручиваний на велосипеде подряд сразу после кардио-разминки. Основная цель - заставить себя почувствовать себя измотанным, чтобы получить от этого максимум удовольствия. Так что рекомендуется делать это до тех пор, пока не почувствуете ожог.

Низкий процент жира в организме - основная предпосылка для развития пресса.Это достигается за счет постоянного контроля количества потребляемых калорий и режима тренировок. Вы должны иметь возможность сжигать больше, чем потребляете. Другой важный фактор, который играет роль, - это фактическое определение мышц, которое достигается только с помощью упражнений. То, что Джиджи неукоснительно поступает с ними обоими, не шокирует. Если вы хотите набрать пресс так же хорошо, как у Джиджи, сделайте следующее:

  • 10 минут бокса / кардио
  • 40 повторений упражнения на усиление пресса

Перед тем, как закончить этот подход с планкой, обязательно повторите его 4 раза, каждый раз выбирая другое целевое движение пресса.

  • Альпинисты (сетов: 1, время повторения: 30 сек)
  • Берпи (сетов: 1, время повторения: 30 сек)
  • Планка (сетов: 1, повторение: 30 сек)
  • В ИБП (подходов: 1, время повторения: 30 сек)

Основное обучение

Для повышения производительности ядра выполняются альтернативные наборы боксов со следующими движениями.

  • Бокс (время повторения: 10 мин)
  • Скручивания (подходы: 3, повторения: 40 в подходе)
  • Бокс (время повторения: 10 мин)
  • Велосипедные скручивания (подходы: 3, повторения: 40 в подходе)
  • Бокс (время повторения: 10 мин)
  • Поза планки (пауза 60 секунд)
  • Подъемы ног (подходов: 4, повторений: 25 в подходе)

GIGI УПРАЖНЕНИЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Джиджи Хадид уделяет особое внимание тренировкам нижней части тела.Чтобы поддерживать себя в тонусе, она занимается боксом, бегом, прыжками со скакалкой и другими кардио-упражнениями. По ее словам, кардио - самый действенный способ эффективно подтянуться.

Роб Пила в интервью дал self Magazine несколько практических тренировок, которые представляют собой чередующиеся циклы трех минут кардио и одной минуты силовых тренировок. Она также работает над своей ягодицей, выполняя разнообразные приседания и удары ногами.

  • Когда ее спросили о боксе, она сказала, что важно заниматься спортом и чувствовать себя комфортно.Можно увидеть большую разницу в результатах упражнений, если занимаешься спортом и тоже получаешь от него удовольствие. Джиджи говорит:
    «Если бокс не для вас, вы можете заменить его на другое кардио. Мне всегда нравилась скакалка - она ​​отлично подходит для ног - или бега, если хочешь.
  • Выберите вид спорта или занятие, которое вам больше нравится. Если вы не уверены или никогда раньше не занимались спортом, найдите время, чтобы изучить возможные варианты и выбрать то, что вам подходит.
  • Джиджи прибегает к приседаниям, ударам осликами и другим небольшим вспомогательным упражнениям в перерывах между боксами.
  • Джиджи считает, что для тренировок не всегда нужен тренажерный зал и тяжелое оборудование с техникой. Другие формы упражнений, такие как езда на велосипеде и бег, также эффективны, особенно в тех случаях, когда нет доступа к тренажерному залу.
  • Она думает, что тренировка для вашего тела неполна, если вы не тренируетесь и для своего ума. Душевный покой и упражнения так же важны, как и поддержание здоровья. Она считает, что йога - лучшая практика для этого. Он сочетает в себе гибкость вашего тела с регулярным осознанным дыханием, помогая уму расслабиться и обрести покой.
  • Она сохраняет форму, когда находится в дороге, и звонит своему тренеру, когда ей нужна поддержка, потому что они очень дружелюбны. Даже когда Джиджи пропускает тренировки, она сохраняет мотивацию есть и пить здоровую пищу.
  • В большинстве случаев Джиджи экономит место для мороженого, потому что верит в полноценное питание, за которым следует интенсивная тренировка после еды, чтобы сжечь лишние калории.

Она осознает важность своей профессии и образа жизни и поэтому всегда следит за едой и вносит необходимые изменения, даже когда дело доходит до поддержания ее режима физических упражнений.

Джиджи Хадид делает не такие тренировки, чтобы поддерживать себя в форме. Однако есть также план диеты, которому она следует, чтобы оставаться очень мотивированной и последовательной. Взгляните на диету Джиджи Хадид.

Супермодель является большой поклонницей белка и в большом количестве включает его в свой рацион. Она рассказала Harper’s BAZAAR US , что, как и многие окружающие ее люди, она любит яичницу и тосты, поскольку это «легкий ход» .

Она также добавила: « Мой парень, будучи британцем, угостил меня бобами для завтрака, так что это то, что я ела в последнее время».

Ее любимый салат - это салат из рукколы, в который входит много рукколы и сыра пармезан, а ее любимые закуски - «салями, чипсы, хумус, морковь и фрукты», согласно SELF.

Джиджи давно назвала свою зависимость от кофе частью своего распорядка дня - это то, к чему мы, безусловно, можем относиться. Многие модели открыто выражают желание избегать употребления кофеина ради своего здоровья и благополучия. Несмотря на то, что Джиджи любит комфортную еду, она, как сообщается, вынуждена пить смузи перед собеседованием.Ограничения в питании такого типа не следует предпринимать без медицинского наблюдения. В каждом из своих интервью Джиджи упоминает, что ограничивает себя только работой, что является частью модельной жизни и поэтому не рекомендуется ежедневно.

Хотя диеты многих моделей предполагают определенное голодание, Хадид открыто заявляла о том, что голодание никогда не является разумным выбором - для здоровья или рассудка.

В интервью SELF в 2016 году Джиджи сказала : «Если у меня не будет молока, хлеба и яиц, я не справлюсь.”

Она делает любой вид одежды таким шикарным, сохраняя при этом здоровье и форму (она весит 55 кг), что заставляет задуматься, можно ли сравнить ваше телосложение с ее телом.

Хадид всегда называла завтрак одним из самых важных приемов пищи в течение дня, поскольку он дает ей толчок к обработке и управлению событиями дня. Ее любимый завтрак - яичница и тосты. Ей нравится сочетать это с апельсиновым соком.Она где-то куда-то заказывает бекон.

Джиджи - отличный повар и очень любит готовить себе еду, учитывая, если позволяет ее график. Она не только любит готовить, но и любит делиться конечными продуктами блюд, которые она готовит по своим любимым рецептам, среди которых есть гуакамоле, ризотто и персиковая крошка.

Зная о важности включения зелени в свой рацион, Хадид имеет свои любимые натуральные продукты. Она любит есть салат из рукколы, который, кажется, ей так нравится, что она утверждала, что может есть его каждый день, если ей придется.

Как и большинство людей ее поколения, Джиджи естественно получать удовольствие от встреч с друзьями. Она особо отметила, что чаще всего употребляет суши и напитки.

Психиатрическое питание

Гамбургеры и картофель фри, кажется, единственное, перед чем Джиджи не может устоять. Если ей случится оказаться в одном таком месте, где продаются хорошие гамбургеры, и она будет в настроении поесть, она никогда не сдержится. На самом деле, она настолько хороша в приготовлении гамбургеров, что также выиграла серию MasterChef, где ее основным блюдом был бургер с халапеньо.

Еще одно удовольствие Хадид - мороженое с пирогом с кузнечиком, и она говорит, что чуть не плакала, когда магазин закрылся. К счастью, она нашла еще один магазин в Нью-Йорке и теперь его доставят.

Она любит асаи:

Ее любовь к чашам асаи не должна вас удивлять, поскольку она опередила этот модный стиль здорового питания. «Мы всегда ходили на пляж, когда росли, так что я думаю, что это маленький кусочек дома». Возможно, секреты красоты кроются в богатом антиоксидантами асаи - в конце концов, он может похвастаться множеством преимуществ для здоровья.

Что она думает о тренировках: Джиджи говорит, что перед тренировкой она перекусывает чипсами и гуаком или морковью и хумусом. Потом? «Обильный обед».

  • Завтрак - Яичница, бекон, апельсиновый сок, кофе
  • Еда после тренировки + обед - Салат из рукколы, так как он ее самый любимый на все времена
  • Закуски - Чаши асаи, морковь и хумус, шоколадная стружка и гуак
  • Ужин - Суши и полезный напиток или смузи

Диета Джиджи Хадид представляет собой идеальную смесь белков, углеводов и жиров, которая обеспечивает ее организм оптимальными питательными веществами и энергией для харизматических прогулок.

Это та же диета, которой следует Джиджи Хадид, когда она худеет, а когда нет, за исключением того, что она игнорирует чит-дни во время диеты для похудения. Поскольку Джиджи сидит на диете для похудения, она также дополняет более сложные упражнения, такие как основные тренировки.

Но диета - это еще не все. Она также следует отличным советам, которыми делится со своими поклонниками и подписчиками. Взгляните на это ниже.

У Джиджи Хадид есть множество советов, которым она следует во время диеты.Она свято верит в баланс и любит все в меру. Однако есть и другие советы, которые она помнит. Смотрите вперед.

Советы по диете Джиджи Хадид

Ее диета и советы очень известны, как и многие другие трудолюбивые модели. Эти советы помогли многим людям найти мотивацию и руководство. Хотя он включает в себя сочетание чит-дней и специальной диеты в другие дни, он, несомненно, очень эффективен.

  • Джиджи - самопровозглашенная фанатка протеина, поэтому она следит за тем, чтобы в ее повседневных пищевых привычках потреблялось много протеина.
  • Она предлагает не избегать и не наслаждаться домашней едой столько, сколько можно и когда есть возможность это сделать. Несмотря на свой напряженный график, большую часть времени ей удается есть дома.
  • Вода - один из важнейших элементов нашего тела, и Джиджи не просто говорит о том, как она потребляет воду, но, скорее, показывает пример, поскольку ее чаще всего видят с бутылкой с водой.
  • Человек должен есть ту пищу, которая ему нравится. План диеты Джиджи Хадид полностью расходится со стандартными советами о воздержании от кофеина для улучшения здоровья.Ей кажется, что пить кофе каждый день имеет смысл. Она считает, что кофе обладает антиоксидантными свойствами, если его употреблять в умеренных количествах.
  • Она старается свести к минимуму потребление сахара и сливок в своем рационе.
  • Джиджи любит апельсиновый сок, поскольку он является богатым источником витамина С.
  • Хотя соблюдение здоровой диеты важно, иногда можно попробовать читмил. Каждый раз, когда она балуется читмилом, ей нравятся гамбургеры и картофель фри.
  • Когда дело доходит до фанатика фитнеса, нельзя квалифицироваться, если не будет безмерной одержимости салатом.Даже если кто-то не очень любит вкус или не нашел того, что мы бы сказали, когда дело доходит до фитнеса, их включают. Джиджи Хадид очень любит салаты. Время от времени она любит экспериментировать и включает в себя разнообразные блюда, хотя ее личным фаворитом является салат из рукколы, и всякий раз, когда ей хочется перекусить, она ищет передышку во фруктах и ​​хумусе.
  • Не в характере Джиджи пропускать еду перед фотосессией. Действительно, есть некоторые свидетельства того, что некоторые знаменитости или супермодели пропускают приемы пищи перед шоу, но Джиджи категорически против этой концепции.

1. Хадид любит хороший яичный завтрак

Как известно, завтрак - самая важная еда дня, верно? И Хадид прибивает своим утренним кирком. « Дома я люблю яичницу и тосты» ; это просто легкий доступ, сказала Хадид Harper bazaar

«Раньше яйца критиковали, потому что они содержат холестерин» , - говорит Аликс Турофф, RDN, диетолог из Нью-Йорка, занимающийся частной практикой, и персональный тренер, сертифицированный Национальной академией спорта и медицины.По словам Туроффа, большинство людей не подвержены влиянию яиц, повышающих уровень холестерина. Тем не менее, они являются отличным источником белка (который дает Хадид энергию для длительных фотосессий), и они содержат необходимые витамины и питательные вещества, такие как витамины группы B, фолиевая кислота и холин.

Кроме того, цельнозерновые тосты - отличный способ добавить клетчатку в свой рацион. В частной практике Чикаго диетолог Кристин Паламбо из RDN объясняет, что подача цельнозерновых или цельнозерновых тостов с яйцами - почти идеальный завтрак.

В дополнение к добавлению овощей в омлет Хадид, таких как зеленый перец, шпинат и капуста, Паламбо рекомендует добавить немного шпината, чтобы увеличить потребление клетчатки и витаминов.

«Я люблю их яичницу, бекон и тосты», она также сказала Harper’s Bazaar . По-видимому, Турофф говорит, что модель, скорее всего, получит свинину травяного откорма в престижном ресторане, поэтому бекон был бы не такой уж плохой идеей (Всемирная организация здравоохранения утверждает, что обработанное мясо, такое как бекон, может представлять опасность для здоровья).Но вы должны заказывать бекон только в редких случаях, а не употреблять его регулярно, - говорит Паламбо.

2. А она с утра до вечера обожает OJ и кофе. Питание

В качестве компенсации за яйца и тосты Хадид сказала Harper’s Bazaar , : «Я всегда пью апельсиновый сок и кофе».

Диетологи, такие как Паламбо, считают кофе разумным напитком в умеренных количествах - он не только великолепен на вкус, но и является хорошим способом получить антиоксиданты, добавляет она.Ее совет: «Беги со сливками и сахаром».

С другой стороны, диетологи, такие как Турофф, не в восторге от выбора апельсинового сока. «Апельсиновый сок будет с высоким содержанием сахара, поэтому я бы не рекомендовал его обычным людям - вместо этого я предлагаю съесть целый апельсин», - говорит Турофф. Более того, с помощью этого метода вы потребляете клетчатку всего фрукта, что предотвращает скачок сахара в крови, как это было бы в соке.

Тем не менее, Паламбо понимает, что не у всех есть время чистить апельсин утром. «Так что, если вы выпьете стакан сока, это хороший способ получить витамины, такие как C, но главное - размер порции», - говорит Палумбо . (Полчашки, 4 унции, OJ - это размер порции.)

3. Кстати о соке, Хадид тоже любит пресс для сока

Когда все необходимое есть поблизости, легче достичь чего-то, особенно такого, как сохранение здоровья. И Хадид повезло там, где она живет. «Нью-Йорк отлично подходит для здоровья - у меня прямо за углом есть Juice Press», - сказала она Into The Gloss, имея в виду популярный соковый бар.

Она также была замечена с подносами с зеленым соком от Juice press для фотосессии; совершенно ясно, что она завсегдатай. Однако вопрос о том, является ли употребление большого количества зеленого сока хорошей идеей, вызывает споры.

«С одной стороны, вы получаете овощи в» , - говорит Леа Кауфман, диетолог частной клиники из Нью-Йорка.

Тем временем Турофф предостерегает своих клиентов о том, как пить зеленый сок, потому что из-за недостатка клетчатки в нем не так приятно, как есть овощи.«Большой салат будет намного более сытным», - говорит она. « Если у вас есть зеленый сок, проверьте список ингредиентов, чтобы убедиться, что в нем нет фруктов, из-за которых количество сахара в напитке может резко возрасти», - отмечает она.

4. Ее девиз: «Ешьте чисто, чтобы оставаться в форме, бургер, чтобы оставаться в здравом уме».

Несмотря на то, что Хадид много ест овощи и яйца, она без колебаний ела и свои любимые блюда.

Фактически, модель сказала Harper’s Bazaar , что ее девиз - «Ешьте чисто, чтобы оставаться в форме, ешьте гамбургер, чтобы оставаться в здравом уме.”

Она сказала Into the Gloss , «Бургеры и картофель фри - моя слабость», и Хадид даже выиграла серию MasterChef , приготовив бургер с халапеньо. «В первый год, когда я жила в Нью-Йорке, я каждую неделю пробовала новый бургер, чтобы найти свой любимый бургер в Нью-Йорке», - сказала она судьям шоу .

Что до мантры? Турофф говорит : «Мне это нравится - это довольно хорошее описание баланса, и люди должны включать в свой рацион забавные продукты. Кроме того, добавляет Турофф, это линия намного лучше, чем то, что когда-то сказала модель Кейт Мосс: «Нет ничего лучше, чем ощущение худой». (Хотя Elle с тех пор сообщал, что опытная модель теперь сожалеет об этом.)

Palumbo тоже является поклонником этого девиза. «По сути, она говорит, что нужно хорошо питаться 90 процентов времени и позволять себе 10 процентов поблажек, и это разумно», - говорит она .

5. У нее есть салат, который она может есть каждый день

В одном из интервью, когда она вспоминает « маленький салат из рукколы, который я могла бы есть каждый день», модель рассказала Harper’s .

Так является ли салат раз в день хорошей привычкой? «В целом это разумная идея, но все зависит от того, что в вашем салате», - говорит Турофф. «Чтобы еда была хорошо сбалансированной, салаты должны содержать источник белка, например курицу или тофу, некрахмалистые овощи и жирную заправку», - говорит она. Люди попадают в беду », добавляет она, ,« когда в их салатах есть орехи, заправка, сыр и авокадо, всего четыре или более порции жира ».

Кроме того, Кауфман говорит, что нужно включать различные овощи, чтобы было интересно (чтобы не скучать). «Если вам надоели овощи в форме салата, смешайте их и попробуйте овощи на гриле», - добавляет она.

6. Она любит заказывать суши с друзьями

У каждой группы друзей есть свое любимое место для ужина, и Хадид тоже. «Если я собираюсь куда-нибудь, я люблю пойти поужинать и выпить с друзьями. Я люблю суши на Бонд-стрит », - сказала она Harper’s Bazaar .

С точки зрения здоровья, суши могут быть разными, - говорит Турофф.Вместо темпуры (жареные овощи или морепродукты) «начните с зеленого салата с имбирной заправкой», - советует Турофф.

В качестве основного блюда лучше взять один рулет с рисом или сашими, а затем, если вы хотите другой, взять его в стиле «Наруто», что означает, что он завернут в тонкий ломтик огурца, а не в рис, - говорит Турофф. «В некоторых местах даже если вы попросите, сделают ваши роллы с меньшим содержанием риса», - добавляет Турофф. Чтобы получить дополнительную дозу клетчатки, вы можете попросить коричневый рис.

Еще один совет профессионала? «Я также рекомендую людям избегать острых и хрустящих соусов, поскольку они, как правило, содержат больше жира», - говорит Кауфман.Тем не менее, она добавляет: «Побалуйте себя суши - это отличный способ провести время с друзьями».

7. Хадид приносит свой любимый десерт

Хадид любит время от времени побаловать себя своим самым любимым мороженым «пирог с кузнечиком». Она буквально горевала, когда ее любимое кафе-мороженое, где было это мороженое, закрылось не раньше, чем она нашла еще одно в Нью-Йорке. «А теперь я просто принесу его себе в квартиру». Она сказала

Это может оказаться хорошей стратегией, - говорит Палумбо. «Если десерт не взывает к вам каждый день, то его можно безопасно хранить в морозильной камере, но если знание того, что он есть, вызывает у вас соблазн переедать, возможно, лучше пойти за ним, чем доставить его». «» - добавляет она.

Плюс Турофф показывает Хадид большой палец вверх за то, что она выбрала лакомство, которое ей действительно нравится. «Если у вас есть тяга, не ешьте просто горсть сухого печенья - идите и купите лучшее печенье, которое вы можете найти», - говорит Турофф. «Я хочу, чтобы у людей было здоровое отношение к десертам и они чувствовали себя хорошо, съедая то, что они считают вкусным, вместо того, чтобы чувствовать себя обязанными покупать диетические десерты.”

8. Болезнь Хашимото может влиять на диету Хадид в части

Хадид всегда любила включать в свои обеды здоровую пищу. Она употребляет больше зеленых овощей, нежирного белка и изо всех сил старается избегать обработанной пищи, насколько это возможно. Кауфман утверждает, что это преимущество. «Диетолог или врач, скорее всего, посоветуют человеку с аутоиммунным заболеванием, таким как болезнь Хашимото, есть чистую пищу, », - говорит Кауфман. «Помогает при общем воспалении.

Также обнаружено, что соя может мешать правильному функционированию щитовидной железы, поэтому врачи могут посоветовать избегать или ограничивать ее.

Люди, страдающие другими типами аутоиммунных заболеваний с ослабленной иммунной системой, такими как волчанка, болезнь Грейвса, псориаз, целиакия и т. Д., Имеют повышенную предрасположенность к болезни Хашимото. Настоятельно рекомендуется обсудить тип диеты, особенно безглютеновой.

«Обычно считается, что люди с Хашимото, которые исключают глютен, сою и молочные продукты, чувствуют себя значительно лучше», - говорит Палумбо.Паламбо также добавляет, как они составляют основные компоненты любого блюда, и, следовательно, становится все более важным проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какое-либо решение.

9. Хадид открыла огонь по шеймерам тела в Интернете

Джиджи хорошо знает себе цену и любит свое тело. Она понимает свою болезнь и проблемы, связанные с массой тела. Когда в феврале некоторые онлайн-шеймеры раскритиковали ее за то, что она слишком стройная, она написала в Твиттере свои эмоции, чтобы опровергнуть сказанное ими.Она рассказала о том, как это заболевание сыграло важную роль в колебаниях ее веса от диагноза к лечению. «Для тех из вас, кто так полон решимости придумать, почему мое тело изменилось за эти годы, вы можете не знать, что, когда я начал @ 17, мне еще не поставили диагноз болезни Хашимото; те из вас, кто назвал меня «слишком большим для индустрии», видели из-за этого воспаление и задержку воды ».

Модель также добавила: «Хотя стресс и чрезмерные путешествия также могут повлиять на тело, я всегда ел одно и то же, мое тело просто по-другому обращается с этим теперь, когда мое здоровье улучшилось.Я могу быть «слишком худым» для тебя, честно говоря, я не хочу быть таким худым, но я чувствую себя здоровее внутренне и все еще учусь и расту вместе со своим телом каждый день, как и все ».

Когда дело доходит до Джиджи, она не является большим поклонником добавок, кроме ежедневных поливитаминов, которые помогают ей справляться с потерей питания из-за плотного графика съемок и прогулок. Она также принимает добавки йода, чтобы компенсировать недостаточное производство гормонов из-за болезни Хашимото. Для лучшего усвоения витаминов A и D отличным подспорьем являются добавки с цинком.Еще один, который помогает преобразованию витаминов, - это селен, который также повышает иммунитет. Врачи также рекомендуют пробиотики для улучшения пищеварения, витамины D3 и K2 для укрепления иммунной системы и индийский женьшень (также известный как ашваганда) для энергии, выносливости и сна.

Список добавок Джиджи Хадид:

  • Йодная добавка
  • Витамины A и D
  • Селен
  • Добавка цинка
  • Пробиотики
  • Витамин D3
  • Витамин K2
  • Индийский женьшень

Программа тренировок и диета Джиджи Хадид (обновлено в 2021 г.)

Джиджи Хадид - известная американская фотомодель и телеведущая.Хадид стала известна после своего дебюта в рейтинге Top 50 Models.com.

Хадид, которая трижды участвовала в показе Victoria’s Secret Fashion Show, придерживается интенсивной рутины, чтобы оставаться в форме, считая бокс, силовые тренировки и волейбол своими любимыми тренировками.

Как и ожидалось, Хадид придерживается чистой белковой диеты с минимальным количеством углеводов.

Давайте теперь посмотрим, как Джиджи Хадид удается оставаться разорванной. В этой статье мы обсудим режим тренировок, диету и добавки Джиджи Хадид:

Текущая статистика

Высота: 178 см - 5’10 ”

Вес: 54 кг - 119 фунтов

Возраст: 24 года

День рождения: 23 апреля 1995 г.

Награды: показ Victoria’s Secret Fashion Show, 2018

Принципы тренировок

Джиджи Хадид любит смешивать свои упражнения.Она строго следует своему распорядку тренировок, даже когда путешествует.

Когда дело доходит до диеты, у Хадид есть диетические ограничения, которым она следует большую часть времени, но она также верит в то, что ей нужно заниматься.

Программа тренировки Джиджи Хадид

Джиджи Хадид любит заниматься боксом, но у нее бывают дни, когда она тренирует все свое тело.

Иногда она меняет это на другие формы кардио активности, такие как бег или прыжки со скакалкой, что помогает поддерживать частоту сердечных сокращений на протяжении всей тренировки.Она сочетает кардиоупражнения с различными силовыми упражнениями, ориентированными на ноги.

Вот программа тренировок Джиджи Хадид:

Понедельник: бокс или альтернативное кардио

В этот день Хадид занимается боксом или выполняет альтернативные кардио упражнения, которые могут заключаться в прыжках со скакалкой или беге трусцой.

Вторник: Тренировка всего тела

Во вторник Хадид нацелена на все свое тело, выполняя различные упражнения.

Вот программа полного тела Джиджи Хадид:

1.20-30 минут разнообразных кардио (бокс, езда на велосипеде, беговая дорожка, эллиптический тренажер, гребля и т. Д.)

Первый контур:

1. Скакалка (3 подхода, 20 повторений)

2. Махи гирями (3 подхода, 15 повторений)

3. Удары ослиными ногами (3 подхода по 10 повторений)

4. Становая тяга на прямых ногах (3 подхода, 5 повторений)

Контур 2:

1. Велосипедные скручивания (5 подходов, 30 повторений)

2. 25-секундная доска (5 подходов)

3. Прыжки на ящик (5 подходов, 20 повторений)

4.Подтягивания на канате (5 подходов, 15 повторений)

5. Толкатели с гантелями (5 подходов, 10 повторений)

Последний контур:

1. Попеременные сгибания рук на бицепс (3 подхода по 20 повторений)

2. Разгибания на трицепс над головой (3 подхода, 15 повторений)

3. 1 минута боя с тенью (3 подхода)

Среда: бокс

В среду Хадид занимается боксом около 1 часа.

Четверг: Тренировка всего тела

В четверг Джиджи Хадид выполняет упражнения для всего тела.Каждое упражнение выполняется в общей сложности из 5 подходов по 20 повторений.

Вот программа полного тела Джиджи Хадид:

1. 20-30 минут разнообразных кардио (бокс, езда на велосипеде, беговая дорожка, эллиптический тренажер, гребля и т. Д.)

Первый контур:

1. Скакалка (3 подхода, 20 повторений)

2. Махи гирями (3 подхода, 15 повторений)

3. Удары ослиными ногами (3 подхода по 10 повторений)

4. Становая тяга на прямых ногах (3 подхода, 5 повторений)

Контур 2:

1.Велосипедные скручивания (5 подходов по 30 повторений)

2. 25-секундная доска (5 подходов)

3. Прыжки на ящик (5 подходов, 20 повторений)

4. Подтягивания на тросе (5 подходов, 15 повторений)

5. Толкатели с гантелями (5 подходов, 10 повторений)

Последний контур:

1. Попеременные сгибания рук на бицепс (3 подхода по 20 повторений)

2. Разгибания на трицепс над головой (3 подхода, 15 повторений)

3. 1 минута боя с тенью (3 подхода)

Пятница: Бокс

В пятницу она снова идет на бокс.

Суббота и воскресенье: отдых

В выходные для Хадид она любит совмещать отдых с трекингом, может быть, совершить короткую пробежку или прогулку по пауэрлифтингу.

Диета Джиджи Хадид

Теперь, когда мы ознакомились с режимом тренировок Джиджи Хадид, пришло время перейти к ее диете.

Хадид придерживается чистой белковой диеты с минимальным количеством углеводов, хотя в прошлом она много раз делилась своей любовью к гамбургерам, как известно, «ешьте чисто, чтобы оставаться в форме, ешьте гамбургер, чтобы оставаться в здравом уме».

Как и многие супермодели, Хадид любит протеин и включает его в свой рацион, чтобы развить стройное телосложение.

Ее любимый салат - салат из рукколы, в который входит много рукколы и сыра пармезан, а ее любимые закуски - салями, чипсы, хумус, морковь и фрукты.

Вот диета Джиджи Хадид:

1. Завтрак

Два яйца, одна чашка кофе, витамины

2. Утренний перекус

Торты Кадьяк Power Cake Pancake

3.Обед

Салат из рукколы, протеиновый коктейль

4. Закуска

Мороженое или клубника

5. Ужин

Пшеничный бублик

Дополнения

Джиджи Хадид использует следующие добавки, чтобы подпитывать свои достижения:

  • Мультивитамины
  • Протеиновые коктейли

Сводка

Джиджи Хадид сегодня стала одной из самых популярных моделей в индустрии, и нет никаких сомнений в том, что она приложила много усилий для своего мышления и тела, чтобы достичь того, чем она является сегодня.

Надеюсь, эта статья даст вам немного больше информации о режиме тренировок и диете Джиджи Хадид.

Что вы думаете о тренировках и диете Джиджи Хадид? Оставьте комментарий ниже.

Диета Джиджи Хадид и ежедневная программа фитнеса для подтянутого тела

Хотите узнать секреты великолепного тела Джиджи Хадид? Диета Джиджи Хадид и ее режим упражнений определенно сыграли решающую роль, но ее фитнес-путь был вдохновляющим.

От бокса до верховой езды и лечения болезни Хашимото, ее путь был мотивирующим, однако диета Джиджи Хадид и фитнес-режим Джиджи Хадид сыграли очень важную роль в ее подтянутом теле.Проверьте детали, чтобы найти всю информацию.

Мы специально покрываем следующее:

  • Путешествие Джиджи Хадид
  • План диеты Джиджи Хадид
  • Советы по диете Джиджи Хадид
  • Фитнес-программа Джиджи Хадид
  • Советы по фитнесу Gigi Hadid


Путешествие Джиджи Хадид

Джиджи Хадид, полное имя которой Елена Нура Хадид, - убежденная и непоколебимая американская модель.

Имея 48,2 миллиона подписчиков в Instagram, она достигла высот, невообразимых для любой манекенщицы, всего за четыре года карьеры. Это известное открытие, что моделирование было глубоко в ее венах с незапамятных времен. Ее мать Иоланда Хадид была супермоделью в свое время.

Джиджи Хадид, вес и рост - накопив необъяснимо высокий собственный капитал в молодом возрасте, Джиджи Хадид пришлось уделять особое внимание своей фигуре. Ей удалось оставаться стройной и красивой, сохранив вес на уровне 55 кг.Рост Джиджи Хадид - 1,79 метра.

Будучи иконой моды нового поколения, Джиджи Хадид очень строго следовала своему фитнес-режиму и диетам. Однако путь к супермодели Джиджи Хадид оказался непростым.

Когда-то считавшаяся слишком толстой и слишком фигуристой, несколько модельных агентств запретили Джиджи из-за своего веса, но она не оставила камня на камне, чтобы пройти через голодный режим и достичь смертельной комбинации подтянутого тела и непринужденного поведения.

Джиджи Хадид также страдала болезнью Хашимото, аутоиммунным заболеванием, при котором организм атакует щитовидную железу.

Она всегда была откровенна и откровенна в своих отказах из-за своего щенячьего жира. Она, будучи сильным человеком, который живет своей жизнью, превзошла мантру о том, что женщине нужно обнять свое тело, чтобы чувствовать себя комфортно в своей собственной коже.

Так вот, она не теряла надежды и приложила все усилия, чтобы добиться признания отказа во всем мире в качестве фотомодели.Как она это сделала - вопрос, который остается в памяти каждого.

Она действительно придерживалась фиксированной диеты и придерживалась своего режима фитнеса, когда боролась с болезнью и отказами. Однако со временем все стало меняться, когда она начала получать задания модели. С тех пор она ни разу не оглянулась. Модельное путешествие Джиджи Хадид действительно вдохновляет.

На протяжении всего ее мотивационного пути упражнения Джиджи Хадид и диета Джиджи Хадид сыграли решающую роль в том, чтобы помочь ей обрести идеальное тело.

ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ: PINTEREST

План диеты Джиджи Хадид

Диета Джиджи Хадид помогла ей сохранить свое великолепное тело.

Теперь, когда вы знаете, как она с такой утонченностью справляется с любой одеждой (оставаясь здоровой и стройной - 55 кг), вы должны задаться вопросом, можно ли подражать ее телосложению.

Это так, и поэтому мы предлагаем вам единственную и неповторимую диету Джиджи Хадид.

  • Завтрак - Яичница, бекон, апельсиновый сок, кофе
  • После тренировки + обед - Салат из рукколы, так как это ее самый любимый продукт
  • Закуски - Чаши асаи, морковь и хумус, шоколадная стружка и гуак
  • Ужин - Суши и полезный напиток или смузи

Диета Джиджи Хадид - это идеальное сочетание белков, углеводов и жиров, обеспечивающее ее организм оптимальным количеством питательных веществ.

Джиджи Хадид диета для похудения и ее обычная диета такая же, за исключением того факта, что она использует чит-дни во время своей обычной диеты, которую она игнорирует во время диеты для похудания. Кроме того, она дополняет более сложные упражнения, такие как тренировки, ориентированные на мышцы кора, поскольку ей нужно сжигать больше калорий, когда Джиджи садится на диету для похудения.

Советы по диете Джиджи Хадид

Как и многие супермодели, советы по диете Джиджи Хадид были чрезвычайно популярны.Советы охватывают все, от читмилов до соблюдения диеты.

  • Джиджи - самопровозглашенный белковый фанатик или наркоман, поэтому она следит за тем, чтобы потреблять много белка в своих повседневных пищевых привычках.
  • Всегда нужно стараться по возможности есть домашнюю пищу. Несмотря на свой напряженный график, она готовит себе еду, в которую в основном входят смузи.
  • Джиджи - это человек, который сохраняет водный баланс и советует своим последователям пить галлоны воды, чтобы желудок не чувствовал себя пустым.Она часто пьет воду и считает, что она очень нужна для подтянутого тела.
  • Надо есть то, что нравится. Да, нам всегда советуют держаться подальше от кофеина для нашего лучшего здоровья, но план диеты Джиджи Хадид противоречит этому. Она выпивает несколько чашек кофе каждый день, и это ей очень помогает. Она считает, что умеренный кофе является хорошим источником антиоксидантов.
  • Она старается свести к минимуму потребление сахара и сливок в своем рационе.
  • Джиджи любит апельсиновый сок, так как он богат витамином С.
  • Джиджи считает, что соблюдение диеты очень важно, однако можно также периодически есть читмил. Она любит гамбургеры и картофель фри и с удовольствием ест их всякий раз, когда выбирает читмил.
  • Один важный пункт в диете любого фитнес-фаната, в том числе и у Джиджи, - это «салат», и вы можете быть поражены его разнообразием. Лично Джиджи предпочитает салат с рукколой, и всякий раз, когда ей хочется перекусить, она ищет передышки во фруктах и ​​хумусе.
  • Джиджи никогда не отказывается от приема пищи перед таким важным событием, как фотосессия. Да, многие из нас слышали, как некоторые супермодели или знаменитости упоминали, что они пропускают приемы пищи перед показом мод, но Джиджи категорически против этой идеологии.
  • Джиджи пьет смузи, чтобы сбросить невольно набранный вес. Однако она не верит в голодание и категорически против него.

В свои чит-дни (из-за строгой диеты для похудания) она предпочитает тофу и чизбургеры / картофель фри и публично признала, что это ее слабость.Она может жаждать тофу в любое время, но она также уравновешивает этот лишний / лишний вес, выполняя отличную тренировку и йогу.

ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ: PINTEREST

Фитнес-программа Джиджи Хадид

Упражнения Джиджи Хадид могут быть сложнее, чем тяжелые, но нужно пройти лишнюю милю, чтобы достичь 10-кратного результата. Джиджи является примером борьбы за поддержание телосложения, поэтому запишите эти моменты тренировки Джиджи Хадид (один из многих секретов фитнеса Джиджи Хадид), которые раскрывают секреты фитнеса, скрывающиеся за ее сияющей кожей.

Фитнес-программа Джиджи Хадид сложна, но, безусловно, выполнима.

  • Обычный тренажерный зал под руководством - Джиджи - заядлый энтузиаст фитнеса, посещает тренажерный зал Gotham Gym в Нью-Йорке. Ее личный тренер Роб Пиела хвалит ее предельную преданность делу и считает, что тренировки Джиджи Хадид являются основной причиной ее фитнеса.
  • Программа упражнений с упором на ядро ​​- Gigi выполняет программу упражнений с упором на ядро. Это включает 10 минут кардио для разминки, за которыми следуют скручивания, бокс, планка, подъемы ног - от 4 до 5 дней в неделю.Она смешивает упражнения и регулярно меняет их, так как не хочет выполнять одни и те же упражнения каждую неделю.
  • Бокс - Пламенная любовь Джиджи к боксу делает его частью ее обычных тренировок, за которой следуют другие альтернативы. Джиджи считает, что бокс - это тренировка всего тела, которая хороша как для рук, так и для ядра тела.
  • Упражнение, даже когда тренажерный зал недоступен - Джиджи выполняет простые упражнения, такие как скручивания на велосипеде, когда она не может получить доступ к тренажерному залу.Она определенно чувствует, что упражнения даже без тренажерного зала можно выполнять где угодно.
  • Йога - Йога Джиджи Хадид также входит в ее состав фитнеса. Йога пробуждает наилучшее из возможных душевное спокойствие и выносливость у тех, кто жадно ею занимается. Джиджи Хадид является точной копией этого заявления. Она верит в силу (эмоциональную / умственную силу), в которой нуждается человеческое тело, которую можно передать только с помощью медитации и йоги. Таким образом, Джиджи тратит время на занятия в спортзале и график съемок, чтобы отдохнуть и расслабиться, занимаясь йогой.Также можно сказать, что тренировки дополняют диету Джиджи Хадид.
  • Бег - Краткий обзор упражнений Джиджи Хадид показывает, что, когда ей трудно заниматься боксом, она идет на пробежку в парке или на открытом пространстве. Она считает, что любое кардио поможет, если ты не хочешь заниматься боксом.
  • Упражнения в стиле балета - Джиджи иногда ходит в балетные классы. Ее личный тренер упомянул, что он включает «вольные упражнения в стиле балета» в программу тренировок Джиджи.Балет очень эффективен, так как воздействует на все тело и помогает укрепить его ядро. Кроме того, балетные упражнения способствуют гибкости.

Чтобы не отставать от рутины упражнений Джиджи Хадид, которая так утомительна, нужно много мотивации, вдохновения и поддержки со стороны их тренера, и Роб Пила олицетворяет это.

Вы также можете проверить уход за кожей Тейлор Свифт, чтобы узнать удивительные секреты красоты Тейлор Свифт. Кроме того, вы также можете узнать секреты красоты Ким Кардашьян, чтобы узнать причины ее сияющей кожи.

ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ: PINTEREST

Секреты тренировок Джиджи Хадид

Есть различные секреты фитнеса Джиджи Хадид, которые раскрывают ее стремление и стремление поддерживать идеальное тело в тонусе.

  • Как спортсменка, много играла в волейбол. Она тоже занималась верховой ездой и вставала в четыре или пять утра. Когда она переехала в Нью-Йорк, ее жизнь пошла вверх ногами. Она начала сильно полагаться на занятия в тренажерном зале и скакалки, бокс.Однако дисциплинированная жизнь, которую она вела в детстве, всегда помогала ей сохранять концентрацию.

Как всадник, Джиджи получил квалификацию на юношеские Олимпийские игры.

  • Джиджи считает, что нужно заниматься спортом, который ему или ей нравится. Гиги считает,
    «Если бокс не для вас, вы можете заменить его на другое кардио. Мне всегда нравилась скакалка - она ​​отлично подходит для ног - или бега, если хочешь.
  • Включите в свой распорядок тренировок занятия спортом и активностью, которые вам нравятся.Джиджи сильно увлекалась тренировками по лестнице, которые были включены в ее кардио. Она также любит заканчивать свой режим тренировок, выполняя вольные упражнения на основе балета и танцевать.
  • В перерывах между занятиями боксом, особенно во время перерывов, она приседает и пинает осла, потому что любит то же самое.
  • Джиджи считает, что для упражнений не обязательно иметь тренажерный зал. Она часто бегает в парке, а также выполняет упражнения, такие как скручивания на велосипеде, всякий раз, когда у нее нет доступа в тренажерный зал.
  • Джиджи считает, что работа над психологической стойкостью также имеет решающее значение. Она осознает, что йога, то есть умственное, духовное и физическое благополучие, означает душевный покой, и поэтому она никогда не изменяет своему режиму фитнеса.
  • Когда Джиджи находится в дороге, путешествуя туда-сюда, она старается покрыть пропущенные тренировки, оставаясь достаточно мотивированной, чтобы есть и пить здоровую пищу. Она разговаривает по FaceTime со своим тренером, чтобы получить необходимую поддержку, потому что они тоже хорошие друзья.
  • В большинстве дней Джиджи экономит немного места в желудке для мороженого, так как она верит в сытость и избавление от лишнего с помощью сложных тренировок после еды.

Со всей славой и лести, накопленной Джиджи Хадид, она также стала живым вдохновением для всех тех, кто хочет обнять свое тело таким, какое оно есть, а затем изо всех сил стараться оставаться в форме ради себя, а не кого-то другого.

Она осознает важность образа жизни и, следовательно, всегда следит за правильным питанием, даже поддерживая свой распорядок дня.

Следуйте диете Джиджи Хадид и популярной программе упражнений Джиджи Хадид, и вы также можете иметь тело мечты, такое как Джиджи. Вы также можете проверить лучшую внешность Джиджи Хадид, чтобы проверить ее удивительный модный фактор.

Статьи по теме

Я соблюдала модельную диету Джиджи Хадид в течение недели и вот что произошло

Джиджи Хадид известна своей моделью, присутствием в социальных сетях и непринужденной личностью.Светловолосая уроженка Лос-Анджелеса известна своими спортивными способностями - Хадид играла в волейбол и каталась на лошадях, когда росла, а теперь предпочитает бокс, чтобы оставаться в форме, - и своим доступным и здоровым питанием. Хадид сказала Harper’s Bazaar, что ее мантра: «Ешьте чисто, чтобы оставаться в форме, ешьте гамбургер, чтобы оставаться в здравом уме». Я решила попробовать ее диету в течение семи дней после возвращения из нескольких недель путешествия, чтобы посмотреть, придаст ли Gigi Detox мне модельный вид и несколько дюймов в высоту. Наверное, нет, но почему бы не попробовать?

Я поискал в Интернете, пытаясь найти более конкретные примеры того, что ест Джиджи.Выглядело это довольно просто: яйца, тосты, салат - в основном чистая еда. Ей нравится помещать гамбургеры здесь и там - поэтому, пока я ем , как и ее, я не ем мяса, поэтому однажды вечером я заменю бургер пирожком Beyond Meat. (Который на вкус и выглядит одинаково, в основном.)

Итак, давайте попробуем.

В первый день было много догадок.

К счастью, в рацион Джиджи входит кофе.Тристан Фьюингс / Стрингер / Getty Images

День первый, получил вот это. На завтрак я решил приготовить два яйца и кофе на завтрак, как это делает Джиджи. Я надеялся, что первый прием пищи не был показателем того, как пройдет остаток недели: во втором яйце, которое я разбил, была кровь. Я выбросил это, взломал еще один и сразу поднял их. Я еще не чувствовал себя в стиле супермодели , скорее, чем , но, возможно, я был в пути.

После того, как я вернулся домой примерно в 1:30 утра из путешествия, еды было не так много, но, к счастью, в морозилке нашел кое-что: чипотл Morning Star с черными бобами и вегетарианский бургер и пюре из цветной капусты Trader Joe. Это было ... довольно чисто, правда? Это просто овощи.

Я пошел посмотреть «I Feel Pretty» с другом, поэтому после того, как я получил свой билет, я зашел в Sweetgreen, чтобы взять там свой любимый салат, думаю, что будет одобрен Gigi: Harvest Bowl.В него входят дикий рис, капуста, сладкий картофель, миндаль, яблоки, козий сыр и бальзамический винегрет. Он также идет с курицей, но вместо этого я добавил тофу. Джиджи, по-видимому, любит чай благодаря своему британскому (бывшему?) Парню Зейну Малику, поэтому я также заказала чай со льдом, чтобы запить его.

День второй начался с протеина.

Диета Джиджи включает углеводы.kennymatic / Flickr

У меня сегодня утром не было настроения есть яйца, и, поскольку Джиджи ест тост за завтраком, я полагаю, что домашняя девочка не любит углеводов. Я приготовила блинчик Kodiak Cakes Power Cake, в каждой порции которого 14 граммов протеина. Я не умею боксировать и заниматься прессом, как Джиджи, но здоровая куча белка - это не плохо.Чашка кофе с небольшим количеством несладкого миндального молока завершала трапезу. Я определенно был на некоторое время сытым, и представьте себе, что подобный завтрак с белками поможет мне пережить утро Джиджи Хадид.

Поскольку я пошел прямо в кино и вчера купил сладко-зеленый салат, у меня не было возможности зайти в продуктовый магазин. У меня был такой же обед, как и вчера. Это меня здорово наполнило, и говорить было не о чем - очевидно, как и о большинстве блюд Джиджи. По большей части это предположения.

Я действительно сбежал к трейдеру Джо после сеанса физиотерапии, получил хорошую и здоровую пищу. На ужин я съел их лосося и орзо, которые можно приготовить в микроволновке. На самом деле было слишком поздно готовить что-нибудь, но нежирный белок из рыбы и углеводы казались достаточным способом завершить день.

На третий день я пошел на любимый обед Джиджи.

На обед был салат из рукколы.Брендан Хоффман / Гетти

Я проснулся и снова захотел блинчик Кадьяк и съел ингредиенты, поэтому я пошел на это. На этот раз у меня было немного свежих фруктов, поэтому я нарезал свежую клубнику и съел их. К трапезе добавлялась моя обычная чашка кофе и немного миндального молока.

Джиджи сказала, что на обед она ест салат из рукколы, так что это то, что я приготовила.У меня была руккола, копченый лосось, помидоры черри, немного сыра пармезан, оливковое масло и персиковый бальзамический уксус. Через несколько часов после обеда я съел легкий сыр Babybel в качестве закуски. Не знаю, ест ли Джиджи молочные продукты в рег, но я был слишком голоден, чтобы выбежать, чтобы купить морковь и хумус - закуску, которую она действительно ест.

Еще раз ленивый. Ой. Съел треску Торговца Джо с рататуем и рисом. Это было действительно хорошо. Попробуйте, если нет. На десерт я съел батончик «Любитель молочного шоколада Trader Joe’s».Я ничего не могу с собой поделать - мне нужно немного шоколада, даже когда я пытаюсь есть, как супермодель.

На четвертый день я, как и Джиджи, пошла за мороженым.

Джиджи любит мороженое и Макдональдс.Flickr / LWYang

Я снова съел тот же завтрак, потому что он кажется декадентским, но в то же время полезен. А еще блин - прекрасное сопровождение к просмотру «Настоящих домохозяек Нью-Йорка». (Несмотря на то, что мама Джиджи, Иоланда, была участницей сериала о Беверли-Хиллз, я все же считаю уместным упомянуть.)

На обед снова был салат из рукколы.

Я пошел на просмотр фильма «Восьмой класс» с другом в Филадельфии, а после фильма мы зашли в мою любимую фаст-кэжуал в Городе братской любви: веганскую ближневосточную закусочную Goldie. У них не было бутерброда с фалафелем из лаваша, поэтому я взял вместо него салат. У меня было , чтобы получить молочный коктейль с кофе по-турецки tehina, потому что этот напиток - лучший молочный коктейль, который я пробовал в своей жизни, и Джиджи все равно говорила о своей любви к мороженому.Я поделилась фри со специями для шаурмы со своей подругой Аланой. Джиджи сделала свою любовь к McDonald’s известной, так что это определенно оправдывает мою фаст-фуд, не так ли?

Пятый день состоял из тостов и фастфуда.

Чипотле казалось, что он вписывается в диету Джиджи.Холлис Джонсон

Впервые на моей памяти я проспал до 11 утра. Для меня это практически неслыханно. В любом случае, я приготовил то, что, как я полагаю, могло бы быть поздним завтраком из-за времени: тонкие тосты из цельнозернового рогалика с ломтиком проволоне и копченым лососем, а также нарезанное хрустящее яблоко сбоку. Сегодня утром пошел с французским ванильным кофе с несладким миндальным молоком моего Торговца Джо, конечно.

Я мусорщик Chipotle, и мне нужно как можно скорее достать софриты. Был ли мой обычный заказ, который, я думаю, подойдет? За исключением того факта, что там, вероятно, есть много добавленного масла и натрия, которые не сработают с Джиджи? (Но помните, она ест McDonald’s, поэтому я не считаю виноватым в .) В любом случае. Есть салат с софритами, коричневым рисом, овощами фахита, томатной сальсой, кукурузной сальсой, томатилло-зеленым чили сальсой (мне нравится сальса), дополнительным салатом и сыром. На десерт я съел несколько кофейных напитков от Trader Joe’s.

На шестой день я съел несколько любимых закусок Джиджи

Джиджи перекусил фруктами, я тоже. Карстен Коалл / Getty Images

На завтрак у меня были блинчики из кадьяка, банан, немного сиропа без сахара и кофе френч-пресс с небольшим количеством миндального молока.

Снова бургер из черной фасоли Morningstar Farms Chipotle и пюре из цветной капусты Trader Joe’s. Еще пару часов спустя я съел дольки яблока с натуральным арахисовым маслом Trader Joe’s. Я знаю, что Джиджи запасается фруктами в качестве закуски, так что это было похоже на диету модели.

После физиотерапии я был так голоден . За несколько дней до этого я увидел у торговца Джо эти замороженные спирали из вареной моркови, которые по идее были похожи на лапшу из кабачков, поэтому я взял их.Я попробовала лапшу (если «зудлс» может быть чем-то вроде «лапши») с простым соусом маринара, говяжий фарш Торговца Джо без говядины и немного свежего выбритого пармезана. Съел немного кофе на десерт.

На седьмой день я ел любимое блюдо Джиджи: «гамбургер».

На диете Джиджи я также мог съесть свою версию чизбургера.Николас Лерой / Shutterstock

Сегодня было то же самое: тот же завтрак без кофе из френч-прессы. На обед у меня были остатки того, что я ел на ужин вчера вечером.

Джиджи говорила о своей любви к чизбургерам, поэтому я решил приготовить бургер Beyond Meat в ее честь.Пирожок почти не отличается от мясного, да и на вкус тоже (я перестал есть мясо в апреле 2017 года). Я зажал котлету тонким бутербродом из цельной пшеницы и положил сверху ломтик сыра чеддер.

В восьмой день я попытался съесть как можно больше ее любимых блюд.

Я остановился в Starbucks по пути в офис, чтобы начать поздно (обычно я работаю дома и начинаю раньше!), И съел банан, йогуртовое парфе с мюсли и высокий кофе со льдом с небольшим количеством соевого молока. (миндальное молоко стоит дополнительно, поэтому спасибо).Я подумал, что Джиджи заказал бы в Starbucks, и попытался сделать что-то подобное. На самом деле она, вероятно, просто получила бы фрукты. Через несколько часов я перекусила морковью и хумусом. По-прежнему не чувствовала себя моделью.

Я зашел в ресторан Bite в районе Флэтайрон, чтобы попробовать веганский средиземноморский салат с листьями салата, помидорами, огурцами, жареными баклажанами, хумусом, кедровыми орешками и гарниром из лаваша. Выпил диетическую колу. Или два. Девушке нужен кофеин.

Моя подруга Сара приготовила мне сегодня ужин: приготовленный лосось с лимоном, отварной картофель и салат из огурцов и помидоров.Рыба и овощи казались достаточно здоровым способом завершить неделю еды / попыток есть, как Джиджи.

Еда, как Джиджи, была гибкой и не слишком отличалась от того, что я обычно ем.

Диета не была такой уж сложной - но руккола мне надоела.Shutterstock

Еда, как Джиджи, не кажется слишком отличается от того, как я обычно ем, но я не мог точно отследить ее обычный обеденный ужин, так что это было скорее предположение с моей стороны. Я, наверное, съел больше шоколада и молочных продуктов, чем она, но не могу избавиться от этой тяги, и ты должен жить, понимаешь? Ее обычный завтрак, состоящий из тостов и яиц, вполне можно было съесть, но я не люблю есть одно и то же в течение недели, поэтому мне пришлось немного подправить его, чтобы получить некоторое разнообразие.

Что касается обеда, я бы не хотел есть салат из рукколы каждый божий день. Я люблю салат - не поймите меня неправильно, но иногда нужно потреблять больше углеводов.

Я представляю, что она ест на ужин, вероятно, нежирную курицу или рыбу с тушеными овощами. Упоминание о том, что она ест суши и чизбургеры, скорее исключение из ее стандарта, чем обычное, что меня устраивало, потому что я все равно не ем суши или чизбургеры каждую ночь

Хотя мне определенно нравилось пытаться быть похожим на Джиджи Хадид - я не блондинка, не тощая или невероятно известная - я оставлю чистую еду модели и с радостью возьму сыр и шоколад.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *