Level Kitchen: фигура мечты к лету

BeautyHack рассказывает о сервисе по доставке здорового питания Level Kitchen.

 

Режим питания и разнообразие рациона – без этих двух условий добиться результата в работе над собственным телом невозможно. Однако из-за нехватки времени любители фитнеса обычно не могут уделить этим вопросам достаточно внимания. Решение проблемы дают сервисы по доставке здорового готового питания, «настроенные» под конкретные спортивные задачи – похудение или набор мышечной массы.

«Лишний вес, боли в желудке чаще всего связаны с неправильными пищевыми привычками, – рассказывает врач-диетолог, эндокринолог Алексей Калинчев. – В частности, многие люди, безуспешно пытающиеся сбросить лишние килограммы, не могут наладить режим питания – едят редко и много вместо того, чтобы питаться небольшими порциями и регулярно. И это неудивительно – мало кто из нас располагает достаточным временем, чтобы самостоятельно готовить полноценные и разнообразные завтраки, обеды и ужины».

Правильное питание, доступное каждому!

В начале 2017 года мастер спорта по бодибилдингу, тренер и фитнес-модель Денис Гусев запустил бренд здорового питания Level Kitchen. Задача нового бренда – помочь тем, кто активно следит за своим телом, занимается фитнесом, любым другим спортом, но не может себе позволить долго стоять у плиты.

В основу концепции Level Kitchen лег многолетний опыт Дениса по выстраиванию собственного рациона питания в период подготовки к соревнованиям и в межсезонье, а также практика по созданию индивидуальных диет для профессиональных спортсменов и любителей фитнеса.

Level Kitchen – это пять программ питания, различных по составу и калорийности. Две программы направлены на «снижение веса» (1000 Кк и 1500 Кк), две – на «набор мышечной массы» (1500 Кк и 2500 Кк) и одна – на «поддержание формы» (2000 Кк).

Многообразие исходных ингредиентов, эстетика подачи – команда Level Kitchen уделяет этому огромное внимание. Блюда Level Kitchen приготовлены из натуральных и свежих ингредиентов, без использования замороженного сырья. Кроме того, меню Level Kitchen составлено так, чтобы не надоесть: в течение месяца ни один дневной рацион не повторяется. Каждая программа включает в себя различные мясные блюда, рыбу и морепродукты, полезные десерты. В меню Level Kitchen есть нежная творожная запеканка, панкейки из черемуховой муки, блюда из филе индейки и говядины, морепродукты, приготовленные под разными соусами, треска, бургеры и другие закуски в лучших традициях правильного питания, а также коронное блюдо от шеф-повара «мит лоуф» .

На сегодняшний момент объем продаж Level Kitchen уже составляет 3 тыс. порций в сутки. Постоянными клиентами сервиса стали многие звезды российского фитнеса и бодибилдинга, в частности, пятикратный чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин и абсолютная чемпионка России и Европы по спортивной гимнастике Оксана Яшанькина, абсолютный чемпион России и Восточной Европы по бодибилдингу в номинации «пляжный бодибилдинг» Дмитрий Селиверстов.

Концепцию Level Kitchen высоко оценил врач-диетолог, эндокринолог Алексей Калинчев: «На мой взгляд, выстроенная и отлаженная система Level Kitchen помогает выработать правильные пищевые привычки, несмотря на нехватку времени».

Кроме вкусной еды, команда Level Kitchen готовит для приверженцев правильного питания ряд интересных мероприятий. На начало летнего сезона Денис Гусев уже запланировал ряд проектов, направленных на поддержку здорового образа жизни людей: открытые тренировки у бассейна на территории дизайн-завода «Флакон», лекции и мастер-классы с участием профессиональных спортсменов и диетологов.

Левел Китчен (Level kitchen) промокод на первый заказ

Подождите, промокоды загружаются

Level kitchen — сервис по доставке готового сбалансированного питания. Главная идея — сделать комплексное, качественное и доступное питание для начинающих спортсменов и профессионалов. Так же для людей ведущих активный образ жизни которые следят за своей фигурой и здоровьем. На нашем сайте вы сможете найти промокод на первый заказ для заказа на Левел китчен.

Левел Китчен промокод на первый заказ на август 2021

промокод: lk3old_2649 — скидка 10% на первый заказ и 5% скидки на продление. Данное предложение доступно без ограничений по сумме заказа.

промокод: lk3new_2356 — Скидка 15% предоставляется по промокоду и действует при первом заказе доставки еды. Сервис доступен в Москве, Екатеринбурге, Краснодаре и Санкт-Петербурге.

Если вы хотите улучшить свою внешность, избавиться от лишнего веса и оздоровить свой организм, то обратите внимание на блюда с высоким содержанием белков, которые можно заказать на Level Kitchen с доставкой на любой адрес. Ассортимент представлен 5-ю стандартными рационами, изготавливаемых с учетом всех норм сбалансированного питания.  Содержание ингредиентов в каждом отдельном случае всегда можно скорректировать. Пища готовится только из свежих натуральных компонентов без усилителей вкуса, консервантов и других вредных веществ.

Преимущества Левел Китчен:

• Рационы составлены брэнд-шефом и квалифицированным диетологом
• Более 300 вкусных и здоровых блюд в меню
• Дневное меню не повторяется в течение 28 дней
• Меню обновляется и добавляются новые блюда каждые 2 месяца
• Свежеприготовленные в день доставки блюда
• Мы готовим еду исключительно из натуральных ингредиентов высокого класса, поэтому срок годности блюд строго ограничен 48 часами.
• Производство находится в каждом городе присутствия.
• Используем только щадящие методы готовки продуктов (су-вид, на пару, запекание, полное отсутствие жарки)
• Герметично упакованные контейнеры из безопасных и предназначенных для разогревания в СВЧ печи материалов (пластик типа «PP»)
• Доставка еды осуществляется собственной логистической службой через день с рационом питания на 2 дня.

Левел Китчен — бренд продвинутого здорового питания от крупнейшего холдинга Performance Group.

Готовим по авторским рецептам под руководством команды диетологов. Отборные продукты и современные технологии обеспечивают отличный вкус наших блюд. Широкий выбор программ, которые подойдут как профессиональным спортсменам, так и тем, кто хочет похудеть или просто чувствовать себя лучше.

Выбор чемпиона. Сооснователь бренда — победитель IFBB Pro League в номинации Men’s Physique Денис Гусев. Он первым из россиян выиграл престижный турнир благодаря отличной физической форме. Денис убежден, что правильное питание — залог прекрасного самочувствия.

Партнер Сбербанка и Mail.ru Group Performance Group — один из крупнейших холдингов по продаже готовых рационов, является частью совместного предприятия между Сбербанком и Mail.ru Group в сфере цифровых технологий для рынков продуктов питания и транспорта.

На нашем сайте вы также сможете найти и другие интересные предложения на скидки и промокоды на первый заказ от Level Kitchen. Там собрана лучшая информация о предложениях и акциях.

Level Kitchen — доставка здорового питания + промокод на скидку 10%

---

Расскажи близким:

В 2020 и 2021 году в связи с локдауном и закрытием практически всей инфраструктуры, сервисы доставки еды зацвели пышным цветом. С апреля 2020 года обороты сервисов доставки еды выросли почти вдвое (94%).

 

Что мы знаем о доставке еды? Это курьеры в цветной униформе, которые толпятся возле ресторанов быстрого питания и ждущие свой заказ. В умах населения доставка еды — это доставка из ближайшего Макдональдса и Бургер Кинга. Но одним фаст-фудом сыт не будешь, здоровое питание необходимо нам, чтобы держаться в форме и не набрать пару тройку лишних килограммов.

В этой статье мы расскажем вам о Level Kitchen —  сервисе доставки здорового питания, которое поможет сохранить здоровье и не обзавестись лишними килограммами.

Level Kitchen

Level Kitchen — бренд продвинутого здорового питания от крупнейшего холдинга Performance Group.

Готовим по авторским рецептам под руководством команды диетологов. Отборные продукты и современные технологии обеспечивают отличный вкус наших блюд. Широкий выбор программ, которые подойдут как профессиональным спортсменам, так и тем, кто хочет похудеть или просто чувствовать себя лучше.

Выбор чемпиона

Сооснователь бренда — победитель IFBB Pro League в номинации Men’s Physique Денис Гусев. Он первым из россиян выиграл престижный турнир благодаря отличной физической форме. Денис убежден, что правильное питание — залог прекрасного самочувствия.

Собственное производство площадью 5000 м2

Уникальный современный цех с онлайн мониторингом всех процессов. Фильтруем воздух, обеззараживаем воду, знаем температуру каждой котлеты. На это интересно посмотреть.

Компания Level Kitchen осуществляет доставку готового правильного питания на дом в городах: Москва, Санкт-Петербург, Краснодар, Екатеринбург, Челябинск, Ростов-на-Дону.

Команда Level Kitchen собрала для вас 7 программ питания, чтобы закрыть потребности каждого клиента от программы “Детокс” до набора веса (3500 калорий в сутки)

Получить 10% скидку на первый заказ в Level Kitchen

Сервис Level Kitchen дарит новым клиентам возможность сэкономить 10% на первом заказе! Достаточно указать при его оформлении специальный промокод WELCOME. Воспользуйся выгодным предложением на официальном сайте Level Kitchen!

Система комментирования SigComments

Новое меню в Level Kitchen – MASTIC-SPA

Мясо оленины, разнообразие рыбных блюд, манник и крупеник.

Сервис по доставке здорового питания Level Kitchen значительно обновил меню, сделав его еще более разноплановым. За три месяца работы на рынке компания собрала тысячи отзывов от своих клиентов. На основе этих отзывов была проведена работа по обновлению рационов.

«Мы отказались от блюд, которые наши клиенты отметили как наименее привлекательные, – рассказывает основатель бренда Level Kitchen Денис Гусев. – Также мы сократили частоту появления в меню ряда базовых продуктов, заменив их в некоторые дни на более необычные для московского потребителя».

Одно из наиболее интересных нововведений – это биточки из оленины. Появление оленины в рационах Level Kitchen не случайно. По словам диетологов Level Kitchen, это мясо является экологически чистым, имеет низкую энергетическую ценность. В его составе есть различные витамины и минералы, в частности селен – мощнейший природный антиоксидант, который помогает сохранить молодость кожи и защищает сердце от инфарктов.

В базовом мясном меню Level Kitchen тушеная говядина в собственном соку была заменена на азу из говядины с грибами и томатным соусом. Ассортимент блюд из мяса птицы был расширен блюдами из индейки и куриного филе под различными соусами.

Значительные изменения получило рыбное меню. Кроме блюд из филе тилапии, являющейся до настоящего момента основой рыбного предложения Level Kitchen, в меню сервиса появились блюда из филе кеты и запеканка из пикши.

Еще более разнообразными стали завтраки. Компания ожидает, что новые блюда, манник и крупеник, окажутся не менее популярными, чем «хиты» предыдущих месяцев – творожные запеканки и сырники.

Изменения коснулись и подхода компании к формированию рационов для похудения. Так, бургеры, лазаньи и сэндвичи теперь можно будет встретить только в программах с высокой калорийностью.

Команда Level Kitchen проводит постоянный мониторинг мнения клиентов и пробует новые рецепты. По мнению Дениса Гусева, еда должна быть не только полезной, но еще и вкусной и интересной. Только в этом случае здоровое питание не превращается в скучную диету, а становится стилем жизни и помогает добиваться поставленных целей.

О бренде Level Kitchen:
www.levelkitchen.com
Level Kitchen – это пять программ питания, различных по составу и калорийности. Две программы направлены на похудение, три – на набор мышечной массы. Клиенты Level Kitchen получают еду к себе домой или в офис в удобных порционных контейнерах. Каждая доставка – это набор питания на два дня из расчёта четыре приема пищи ежедневно.
Важные преимущества бренда Level Kitchen – это многообразие исходных и свежих ингредиентов, внимание к вкусовым качествам блюд, эстетика подачи.

Level Kitchen: фигура мечты к лету

Режим питания и разнообразие рациона – без этих двух условий добиться результата в работе над собственным телом невозможно. Однако из-за нехватки времени любители фитнеса обычно не могут уделить этим вопросам достаточно внимания. Решение проблемы дают сервисы по доставке здорового готового питания, «настроенные» под конкретные спортивные задачи – похудение или набор мышечной массы.

«Лишний вес, боли в желудке чаще всего связаны с неправильными пищевыми привычками, – рассказывает врач-диетолог, эндокринолог Алексей Калинчев. – В частности, многие люди, безуспешно пытающиеся сбросить лишние килограммы, не могут наладить режим питания – едят редко и много вместо того, чтобы питаться небольшими порциями и регулярно. И это неудивительно – мало кто из нас располагает достаточным временем, чтобы самостоятельно готовить полноценные и разнообразные завтраки, обеды и ужины».

Правильное питание, доступное каждому!

В начале 2017 года мастер спорта по бодибилдингу, тренер и фитнес-модель Денис Гусев запустил бренд здорового питания Level Kitchen. Задача нового бренда – помочь тем, кто активно следит за своим телом, занимается фитнесом, любым другим спортом, но не может себе позволить долго стоять у плиты.

В основу концепции Level Kitchen лег многолетний опыт Дениса по выстраиванию собственного рациона питания в период подготовки к соревнованиям и межсезонье, а также практика по созданию индивидуальных диет для профессиональных спортсменов и любителей фитнеса.

Level Kitchen – это пять программ питания, различных по составу и калорийности. Две программы направлены на «снижение веса» (1000 Кк и 1500 Кк), две – на «набор мышечной массы» (1500 Кк и 2500 Кк) и одна – на «поддержание формы» (2000 Кк).

Многообразие исходных ингредиентов, эстетика подачи – команда Level Kitchen уделяет этому огромное внимание. Блюда Level Kitchen приготовлены из натуральных и свежих ингредиентов, без использования замороженного сырья. Кроме того, меню Level Kitchen составлено так, чтобы не надоесть: в течение месяца ни один дневной рацион не повторяется. Каждая программа включает в себя различные мясные блюда, рыбу и морепродукты, полезные десерты. В меню Level Kitchen есть нежная творожная запеканка, панкейки из черемуховой муки, блюда из филе индейки и говядины, морепродукты, приготовленные под разными соусами, треска, бургеры и другие закуски в лучших традициях правильного питания, а также коронное блюдо от шеф-повара мит лоуф.

На сегодняшний момент объем продаж Level Kitchen уже составляет 3 тыс. порций в сутки. Постоянными клиентами сервиса стали многие звезды российского фитнеса и бодибилдинга, в частности, пятикратный чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин и абсолютная чемпионка России и Европы по спортивной гимнастике Оксана Яшанькина, абсолютный чемпион России и Восточной Европы по бодибилдингу в номинации «пляжный бодибилдинг» 
Дмитрий Селиверстов. Концепцию Level Kitchen высоко оценил врач-диетолог, эндокринолог Алексей Калинчев: «На мой взгляд, выстроенная и отлаженная система Level Kitchen помогает выработать правильные пищевые привычки, несмотря на нехватку времени».

Кроме вкусной еды команда Level Kitchen готовит для приверженцев правильного питания ряд интересных мероприятий. На начало летнего сезона Денис Гусев уже запланировал ряд проектов, направленных на поддержку здорового образа жизни людей: открытые тренировки у бассейна на территории дизайн-завода «Флакон», лекции и мастер-классы с участием профессиональных спортсменов и диетологов.

Подробности – на сайте www.levelkitchen.com.

Level Kitchen отзывы — Екатеринбург, ул. Хохрякова, 102А

---

Отзывы о Level Kitchen

всего 41, средняя оценка 4.8

09 ноября 2018

Во время массанабора беру программу на 3500 калойри, а на сушке на 2000. Еда действительно вкусная, и меню часто меняется – раз в 2 месяца. Конечно, по 6 или 7 раз в день есть немного напряжно – на работе все надо мной ржут, потому что я постоянно с ложкой) но без питания не будет результата. Когда вырасту, буду как Денис Гусев)

12 ноября 2018

Недавно стала ходить на йогу, и задумалась что питаюсь всякой гадостью. Половина девочек из моей группы веганы, а половина просто на ПП. Ну от мяса я отказываться не хочу, а вот питаться хорошо почему бы и нет. Брала на 12 дней программу от Levelkitchen для снижения веса на 1500 калорий. Пока не взвешивалась, но очень классные ощущения – избавилась от постоянной тяжести в желудке и в течение дня нет чувства голода. Возьму еще, только теперь уже наверное на месяц.

27 ноября 2018

В программах Level kitchen довольно много рыбы, а я к ней прохладно отношусь. В принципе, это понятно, рыба входит во все рационы. Но лучше бы было больше индейки или курицы, тем более что птица здесь приготовлена неожиданно очень вкусною. Брал программу на 2500 калорий, чтобы вес набрать. Удобно, что все уже подсчитано и каждое блюдо имеет точный расчет кбжу. Ну и самому готовить не надо, тем более, что так я все равно не смогу приготовить так.

29 ноября 2018

Ну вот как, скажите мне пожалуйста, у поваров в Level Kitchen получается такая вкусная птица и мясо? ! Я как вспомню собственные попытки приготовить что-то из птицы одновременно низкокалорийное и более-менее вкусное, так сразу отказываюсь от идеи сесть хоть на какую-нибудь диету. С рыбой все понятно, а вот блюда из птицы и мяса меня поразили. Это не тупая отварная грудка или говядина, а всегда что-то более изысканное.

06 февраля 2020

Давно занимаюсь спортом, а для мышц нужно хорошо питаться. Я раньше пытался самостоятельно готовить белковую пищу, но это все равно не дает желаемый эффект. Стал рыть в интернете, почитал отзывы, нашел Левел Китчен, многие пишут хороши отзывы на самых разных площадках, напрмер, Отзовик или Это развод https://eto-razvod.ru/review/levelkitchen/. Поспрашивал в тренажерке и посоветовали выбрать набор для наращивания массы. Я начал с программы «Набор 2500 ккал», питание по данной программе обеспечивает организм необходимой энергией для обеспечения тренировок в тернажерке желаемым эффектом. Когда я заметил, что мышцы стали лучше прибавляться, тогда я перешел на следующую программу (перешел я на нее примерно спустя полгода). Пока продолжаю заказывать, особых нареканий нет, разве что доставка иногда хромает.

16 февраля 2020

Была в командировке в Екатеринбурге, времени особо бегать по кафешкам у меня не было, и я решила упростить себе жизнь- заказать наборы полезной еды на пару дней. Фаст фуд не мой вариант! Я сама умею и очень люблю готовить, но пшенная запеканка с творогом, которую мне привезли Level Kitchen по вкусу ничуть не хуже! Очень довольна их сервисом!

26 февраля 2020

Здравствуйте, Регина! От всего сердца позвольте поблагодарить Вас за теплый отзыв! С уважением, служба контроля качества Level Kitchen.

26 февраля 2020

Надо было сбросить лишний вес, но придерживаться строгой диеты, готовить самому не мой вариант. Просто понял, что мне будет сложно держать себя в руках и решил заказывать готовые приемы пищи с прописанным КБЖУ. Level Kitchen меня очень выручили. Доставку производили каждые 2 дня в чётко назначенное время. Блюда были разнообразные и очень даже вкусные. Так что держать диету было не сложно.

02 марта 2020

Питаться правильно и сбалансировано-нынче в моде. Я решила не отставать и открыла для себя в Екатеринбурге сервис по доставке готовых приемов пищи. Мне, как человеку занятому- это очень удобно. Положительные отзывы о Level Kitchen не оставили равнодушной- выбрала программу на 12 дней. Привезли на следующий же день первый набор. Мне понравилось, сытно и вкусно!

13 апреля 2020

Понравилась еда, которую доставляли из этой доставки. Притом повара универсалы, все получается вкусно. И рыба, и птица, и даже каши. Вот не было такого, чтоб не хотелось доесть до конца. При этом надо не забывать о полезности этих блюд и о свежести продуктов. По моему мнению, level kitchen — одна из лучших доставок Екатеринбурга. А их главный козырь — разнообразие в блюдах.

21 апреля 2020

Двухнедельная программа на набор веса мне зашла на ура. При этом я бы не сказал, что есть чувство тяжести, несмотря на такие казалось бы немаленькие порции. Бжу все рассчитано, не нужно заниматься ерундой и считать это все самостоятельно.

30 апреля 2020

Достоинства: соблюдение сроков доставки, лояльные цены, есть скидки
Недостатки: серьезных не заметил
Часто пользуюсь этой доставкой. В этот раз цель не набрать то, чего добился с помощью левел китчен. Сейчас придерживаюсь меню на 2к калл. Я доволен. Готовят все с ночи, утром приезжает полный свежак. Просто разогрел и съел.

11 мая 2020

Я много лет без проблем поддерживаю нормальный вес, просто решила внести в жизнь некоторое разнообразие и высвободить время. Прежде чем стать клиентом внимательно изучила все, что предлагается по различным программам. Попробовала сначала программу с суточным потреблением 1500 кк, но оказалось, что для меня это много. Сейчас заказываю меню 1000 кк. Как раз то, что надо. Может кому пригодится для ориентира: возраст 28, рост 181, вес 69.

17 мая 2020

У меня мясо получается не хуже, если не лучше чем у поворов этого сервиса. А вот с рыбой пожалуй они справляются лучше. Ну это как говорится на вкус и цвет. Но если выбирать между покупкой продуктов, постоянной готовкой, мытьем посуды и полной свободой от кухни, то я однозначно выбираю второй вариант.

25 мая 2020

Мы с мужем время от времени переходим на питание готовыми блюдами чтобы разгрузить быт. В основном когда на работе цейтнот. А тут самоизоляции и этот вариант просто самый логичный из тех, что пришел в голову. Пока все отлично, блюда ни разу не повторились, поэтому не надоедают. Если захочется что-то поменять, попробует другие программы из тех, что предлагает этот сервис.

21 июня 2020

Нормальная доставка, еда годная, нравится что всегда свежее все, хорошо приготовленное. Беру боксы с собой на работу — удобно, что не надо ничего потом мыть, так как вся упаковка одноразовая, есть приборы, салфетки. По стоимости мне выходит так же, как если бы я на обед ходил в соседнее кафе. Но так мне намного удобнее, дома тоже их боксы ем, уже привык, нравится.

30 июня 2020

Согласен с авторами ниже — для набора такая еда просто идеальный вариант. Мне посоветовал level kitchen мой тренер, я решил попробовать. На тот момент именно нужно было набирать массу, поэтому взял рацион на 3500 калорий. Тренер сказал — то что надо. Да и я по результатам сам вижу, что все отлично. По вкусу тоже устроило, так что однозначно пять звезд.

06 июля 2020

Никогда не ела такой вкусной каши, как тут. Вообще меня приятно удивил вкус всех блюд. Я и сама пыталась всегда готовить правильно, но так вкусно и разнообразно у меня не получалось никогда. Поэтому в последнее время и перешла на наборы от этой службы. Муж не против, даже рад, ему тоже нравится. Так что мый всей семьей питаемся этими наборами, довольны.

11 июля 2020

Мне по здоровью нужно было сбросить хотя бы 5-7 кг. Обращаться к личному диетологу было слишком затратным. Решила самостоятельно перейти на пп. Пока все успешно. Выбрала именно эту доставку и не жалею. Довольно изысканные блюда и при этом я понемногу начала сбрасывать вес. Меню мое рассчитано на 1500 калл. Подобрать рацион мне помог сотрудник компании. Спасибо, очень выручайте, ещё и за разумные деньги.

18 июля 2020

Здоровская доставочка, безумно рада, что решила заказать себе здесь однажды еды. Теперь в Level Kitchen заказываю готовые рационы постоянно. Свежие и вкусные продукты, мастерская готовка — всё просто супер!

30 июля 2020

Здесь замечательно готовят. А какое разнообразие блюд. Не заказав программу даже трудно представить. В Левел Китчен явно не только стремятся уложиться в свои заявленные каллории, но и делают свое дело с душой. В меню однозначно учтены все пожелания и замечания. Лично я невероятно довольна. Особая благодарность вашим поварам за то, как они готовят рыбку. Мне только котлеты не очень заходят.

08 сентября 2020

У моего младшего брата поворот на бодибилдинге. Питается отдельно от нас, заказывает себе специальные блюда для набора массы спортсменов. Пробовала его ПП меню. На мой вкус много экзотических блюд, непривычных. Или в необычных сочетаниях. Наверное, надо с головой погрузится в тему совершенствования тела, чтобы изо дня в день есть только то, что на пользу. Но брат истинный фанат, только и питается от этого Левела

16 сентября 2020

На самом деле я не люблю готовить. Для себя одной это делать вообще не интересно. Благодаря этой компании питание перестало быть проблемой. Все рассчитано диетологами, вкусно и в интересных сочетаниях приготовлено, доставлено прямо домой. Ну если честно, то досаливаю по своему вкусу, для меня чуть пресно. Но в остальном нормально.

23 сентября 2020

Мне на самом деле доставляет большое удовольствие открывать контейнеры и видеть там блюда, придуманные в разных странах мира и приготовленные поварами Level kitchen. Спасибо всем. Кто создал эту компанию. Это была прекрасная идея!

22 октября 2020

Тот случай, когда задумка удалась и реализована грамотно. Беру в левел китчен меню всего на 1000 ккал, но еды хватает на целый день, 5 приемов все-таки, один из которых можно назвать десертом. Слышала разные мнения, согласна, что подтверждение по звонку немного лишнее, а вот по ассортименту мне очень даже нравится, что все полезно, но не как дома.

30 октября 2020

Рискнула перейти на Level Kitchen спустя год после родов, когда уже были разрешены все физ. Нагрузки. Разогреваю порцию прям в контейнере, ничего мыть не нужно, лишнее время не трачу. Вообще недостатков искать не хочется, хотя редкие опоздания случаются.

14 ноября 2020

Просрочки нет, еда полностью проваренная или пропеченная, к тому же овощи раз от раза «живые».

23 ноября 2020

Готовят шикарно, доставляют бесплатно, цены не кусаются. Что еще можно желать? Честно говоря не думал, что когда-нибудь полностью перейду на еду с доставки. Только не совсем удобно, что еду надо заказывать до 12.00 а привозят ее на следующий день, хотелось бы сразу.

17 января 2021

Не спорю, есть у доставки небольшие минусы, но в целом всё очень даже хорошо. Еда свежая, имеет приятный вкус, выглядит аппетитно и пахнет тоже

29 января 2021

Мясо просто бомбически готовят! Две недели уже заказываю. За это время были и куриные колбаски и мясные шарики и даже люля. Причем последний, что на моё удивление, даже вкуснее оказался, чем люля от коренного грузина:). Да уж, каждый день удивляют:)

24 февраля 2021

Скоро будет два месяца со дня первого обращения и заказа, планирую продолжить. В желудке ни разу не было неприятных ощущений, до отравления дело тоже не доходило. С точки зрения потраченных средств оно того стоит.

05 марта 2021

Удается теперь и похудеть и вкусно покушать, даже могу себе позволить сладкую штучку, тут десертиков хватает.

19 марта 2021

Пятый день сегодня. Ох. Сколько же пластика. Предложение: а может вам не только доставлять, но и заниматься вывозом контейнеров? Реально много собирается. Каждый день приходится мусор выносить.
А еда да, вкусная.

31 марта 2021

Я всеяден, каши тут хорошо готовят, ем все. Исполнение нравится, и то, что калорийность в меню всегда указана при доставке мне нравится. При соблюдении перерыва между приемами пищи схема действует.

20 апреля 2021

Нереально разнообразное меню! На самом деле очень интересно придумано. Вроде и десерты есть и мясо разное и гарниров каких только нет, но всего в меру.

29 апреля 2021

Всё вкусно и никогда не было такого что бы контейнер испортился или отправился в мусорку. По цене получается ну очень выгодно. Делаю заказ сразу на 30 дней.

23 мая 2021

Вкусно, разнообразно и для поддержания фигуры самое-то. Не хочется из-за мелких недоразумений типа опоздания курьера портить нервы, но вы уж старайтесь.

02 июня 2021

Давно заказываю здесь, но сегодня я прямо под впечатлением. На обед отведал блины с лососем и сыром. Это был просто взрыв вкуса! Очень хотел насладиться подольше, но было так вкусно, что слопал все за пару минут)

18 июня 2021

Муж как-то пытался меня приобщить к приготовлению диетических блюд дома, но ходить за продуктами упорно не хотел, куда легче оказалось просто встречать курьера с уже готовой едой аж на 2 дня? Я себе заказываю меню с меньшей калорийностью, но часто он лопает и мое.

01 июля 2021

ПП-ешная выпечка и десерты пришлись по вкусу. Только вот есть одно НО. Курьеры какие-то мутные. Уже два раза подряд опаздывают.

27 июля 2021

Курьеры внимательные, операторы ответственные, для удобства заказа есть приложение, а по калориям можно вообще не заморачиваться так как имеются уже готовые программы.

Оставить отзыв

Получать новые отзывы на емаил

Суши Даром в ТЦ Весенний — 100 м
Адрес Екатеринбург, ул. Хохрякова, 98

Нигора на Куйбышева — 340 м
Адрес Екатеринбург, ул. Куйбышева, 55

CaterMe на Вайнера — 360 м
Адрес Екатеринбург, ул. Вайнера, 51Б

Food Депо на Шейнкмана — 390 м
Адрес Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 75

---

© 2010-2019 polere.ru | Пользовательское соглашение | Регистрация | Вход | Контакты

Sportolói Táplálkozás Az Offseasonban и A Verseny Alatt: Denis Gusev Testépítő 6 életcsattanása

— A diéta befejezése utáni els napokban mindent egyszerre akartam megenni. Palacsintát ettem kaviárral, sűrített tejjel lemostam, tekercset és zsírot ettem. Ez нормальный тест, когда вы делаете это, szénhidrátmentes étrend után. Самый внимательный megeszek, még majonézt is, de sokáig nem szeretek rosszat enni.

Minden sportoló teste emlékszik: amikor felhalmozódik a zsír, elnyomás kezdődik — kimerítő edzés és kemény «száradás».Ezért тестем gyakorlatilag nem halmoz fel zsírt, még akkor sem, ha magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztok. Az elfogyasztott kalóriák nagy része izomszövetekké alakul. Természetesen ez nem fog végtelenül tartani, de a pihenés alatt ehetem, amit csak akarok.

Most különösen örülök a munkámnak. Megengedhetem magamnak, hogy megegyem az összes olyan étellel, amelyet a Level Kitchen cégem készít. Версия alatt ez nehezebb: még a «szárításon» levők számára létrehozott menüből sem tudok sokat tenni.Például egy kedvenc манна szárított sárgabarackkal és lekvárral: 52 грамма szénhidrátot tartalmaz, в родословной csak napi 50 граммов kaphatok.

Munkába jöttem, éreztem, milyen finom illata van az ételnek, és alig tudtam visszafogni magam, hogy ne egyem meg az egészet. Египта ilyen étrend nagyon kimerít. Álmodtam palacsintáról, édességről. Csak a Level Kitchen cukorhelyettestő lekvárai mentettek meg a bontástól, gyakorlatilag nincs kalóriájuk. A győzelembe vetett ударил sokat segített, de a lényeg egy átgondolt étrend volt a különféle termékekből.

Az étrendemet hivatásos táplálkozási szakemberek alkotják. Nemcsak a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlyát veszik figyelembe, hanem a testem számára szükséges összes mikroelemet is. Unalmas, szénhidrátmentes étrend mellett — это különféle ételeket ettem. Sokkal könnyebb így: korábban, a verseny alatt szinte egy hajdint kellett megennem csirkemellel, elviselhetetlen volt. Az ételek változatossága segít biztonságban maradni.

A szezonban a feleségem reggelire vízzel vagy tejjel kását készít nekem — mindez az étrenden múlik.Akkor még hatszor eszem. Rendszerint kész konyhai ételeket veszek, vagy fehérje turmixokat iszok, ha nem tudok magammal vinni ételtartókat. A szervezetem számára szükséges Vitaminokat, ásványi anyagokat, omega-3, 6, 9-et al. Egyszerűen nem tudja teljesíteni a kalóriahatárt.

Megpróbálok bizonyos időben enni, 15:00 után nem eszem szénhidrátot.Egyébként nincs időkorlátom: sokan azt mondják, hogy hat után nem lehet enni, de ez helytelen. Ha a test sokáig éhes marad, elkezdi felszívni аз izomszövetet, erre nincs szükségem. Ezért álmában sem maradhat sokáig éhes.

A feleségem reggelit készít nekem, melegséggel melegít, erőt ad. Ebben a szezonban egy kicsit nehezebb volt: Ksyusha terhes volt, nem diétás ételeket kellett ennie, de en nem. Nyeltem a nyálam és azt mondtam magamban: «Ez a lányomnak szól». Kicsit könnyebb lett.

6 подсказок от пола до вершины валуна Денис Гусевтул

A kiegyensúlyozott étrend fontos eleme a víz.Legalább 30-35 мл tiszta ivóvizet kell meginni testtömeg-kilogrammonként. Ez a jó fizikai forma és az érzelmi egyensúly fenntartásának feelétele. Folyadékhiány túlterheli a vesét és csökkenti az anyagcserét.

Az étkezés a versenyre való felkészülés során nem lehet bőséges, de elegendő. Legalább ötször eszem naponta.

Versenyre készülve csökkentem a felszívódó szénhidrátok mennyiségét. Эббе аз időszakba zökkenőmentesen kell belépni. Ugyanakkor a zöldségféléket a táplálkozási szakemberek bármilyen mennyiségben engedélyezik.

Az ételnek gazdagnak kell lennie fehérje ételekben.Inkább a sovány húsokat is a baromfit, a sovány fehér halat, az alacsony zsírtartalmú túrót és a tojást. Fehérje mennyisége a szénhidrátok mennyiségének csökkenésével nő.

A táplálkozási programot táplálkozási szakembernek kell kidolgoznia. Erre azért van szükség, hogy a test, amely már a «szárítás» alatt stressz alatt áll, megkapja az összes szükséges vitamint és mikroelemet. Ellenkező esetben súlyosan alááshatja az egészséget.

Annak érdekében, hogy ne főzzön egyedül, azt tanácsolom, probálja ki a Level Kitchen ételt. Menüünket profi táplálkozási szakemberek készítik, ízletes és változatos ételeket fogsz fogyasztani. El fogja szerezni a kívánt alakot, és megkapja az egészséghez szükséges összes elemet.

A Level Kitchen cég honlapján megtalálja аз optimális táplálkozási programot, Амели segít megtalálni kívánt alakot cikkek Az egészséges Étel szállítás témája: Уровень кухни tesztelése A BjU kiszámítása és Мирт ван ¯ra szükség: tanács Денис Gusevtől Hogyan izomtömeg язык и стиль дешевых романов: 5 Типп Денис Гусевой-Тол Денис Гусев elindította az egészséges készételek új márkáját, a Level Kitchen-t

«Спортоло на открытом воздухе» является альтернативным вариантом: Денис Гусев проверяет 6 дней после того, как будет записан на The-Challenger. ru oldalon jelent meg.

Mista Olympia Mahalarta Denis Gusev — Game Da Abinci Mai Gina Jiki, Gina Jiki Da Wasanni

A wannan makon Денис Гусев, an wasan Rasha na farko wanda ya halarci gasar Mr. Olympia a cikin rukunin jikin maza, ya ziyarci kwamitin editanmu, mai gabatar da TV, mai gina jiki, kuma a kwananasw nan mawai ya самар да сабис на исар да абинчи май oshin lafiya. . — Денис, гая мана йадда васанни шука байяна а райувар ку? — Камар сауран мутане, я байяна макаранта, локачин да куке аджин илимин моца дзики, кума маи коярва я шиго чайан васаннин.Я дубе ку кума я ба да дамар инь раджиста дон сашинса. — Ваданне сассан кука фито? — Сун фито не дага мутане дабан-дабан, амма на цая а макаре а васаннин цере. На со ши сабода халайе на на чи габа: Шарфин хали, Шарфи хар зува вани локачи. Ари да акваи тафийе-тафийе, сансанонин хоро, гаса. Вани саураи дага баббан данги ванда ке зауне а гида я со ши. Ni ne zakaran yankin, na kafa tarihi, duk a matakin yara ne. Амма ни бурина на зама ɗан васа.

— Менене дайдай кука йи? — Цалле маи цайи.Ya kasance дан takarar shugabancin wasanni yayin da yake makaranta. Sannan ya shiga Kwalejin Al’adun Jiki da Wasanni в Краснодаре, ya yi karatu. Shekaru 90 ne, babu abin da zasu ci, iyayena suna ba da $ 15 duk wata don abinci, tufafi da sauran. Akwai isassun kuɗi na kwana biyar. Na yi ƙoƙari na sami kuɗi daga shekarar farko, don haka dole ne in yi aiki da dare. — Me ka yi? — Na tona ramuka, amalanke da aka sauke. — Вато, айкин дзики? — Ээ, мафи arancin albashi da aiki mafi wahala daga ra’ayi na zahiri.Амма йа иса райува. A dabi’ance, dole ne in daina yin wasanni, ya mutu — yana da wata gasa. Кваледжин Илимин Джики не кавай я ярость, на каммала да гирмамава, сабода ба ши да вахалар карату мусамман кума ина сын каратун. Саннан на йи тунанин сева райувата ба за та касанце да алата да васанни ба, шекару 10 сун шуде, а шекара 25 на кома московская кума ба да даева ба на саами лабарин ванзувар Аджин Дуния. Na yi tunani cewa ba zan shiga cikin wasanni ba. Саннан на йи магана да масу хорарвар, на гано нава суке саму, кума на йи тунанин сева ина сын айки нан.На тунца сева ина да дифлома, на зо, на саму айки, кума в 2007 году на фара айки. На йи айки кан на вани локачи кума на кои цева акваи ирин ваннан васан да аке кира джина джики. Amma ya kasance mafi m jiki, bude. Na fahimci cewa ba zan shiga irin wannan wasan ba, domin ba zan taɓa zama kamar ‘yan wasa a wurin ba. Амма Акваи ƙungiya mai gina jiki kuma an haɗa fannoni da yawa a ciki, kuma mutane da yawa suna tsammanin cewa guda aya ce kawai. Wannan ya hada maza da mata. Янзу аквай кусан маза 6 да мата 5.Wato, kowane mutum na iya zaɓar wa kansa rukunin da zai dace da shi. Kuma lokacin да на cika shekaru 31, a shekarar 2012 na yanke shawarar gwada kaina a rukunin «салон моца дзики». На саду да коси Дмитрий Мышалкин, кума я ярда я хорар да ни. Ya fara yi a kan wayo.

— Nawa ne lokacin da ya wuce tsakanin yanke shawarar fafatawa da gasar farko? — Игра бабу мафарки да газар да Олимпия. Na fahimci cewa wannan ba shine matakin na ba kwata-kwata. Wato, tunda koyaushe ina zuwa wasanni a dakin motsa jiki, kamar yawancin samari, ina cikin yanayi mai kyau.Ya zama dole a auki kilogram 3-4 na nauyin tsoka a kawo shi cikin al’ada. A Gasar Cin Kofin Rasha, на auki matsayi na 8 daga cikin mutane 16, wanda ba shi da kyau. На янке шаварар чи габа да ширява, кума баян шекара дайа на дауки матсайи на 3 Кофин Раша, на сами машахурин васанни. A wannan lokacin, na riga na so in are da aikina, saboda ba a haɗa ginin jiki a cikin shirin Olympics, ba wanda zai taimake ku, kuna kashe kuɗi masu yawa. — Shin ya kasance da wuya a sami karinan jiki bayanotsa was ? — Ян васа суна да ингантаччияр ханьяр моца дзики, кума масу гинин дзики якамата су фи ши кьяу.Matsakaicin ку на rayuwa shine yake taimaka muku samun nauyi tare da wannan ananan касо на май. Кума таре да дзинкирин моца дзики, ана адана Шарин май. — Yaya aikinku ya ci gaba? — Ina so in kawo karshen aikina, amma na koyi game da fitowar sabon horo da ake kira «jikin mutum». A Rasha, wannan shine ake kira ginin rairayin bakin teku, amma ana fassara shi da «jikin mutum». Ан харамта самун баббан цока, самарин ба су така равар гани ба, амма а чикин гаджерен вандо кума ан хана нуна кваллияр гаргаджия — кавай ку цая а вурин, ку йи мурмуши кума ши ке нан.Ина сын ваннан хоро, сабода бабу будатар «бушева» сосай, дон самун баббан wayar цока. Науин да наке да ши я иса. Кума тун да на касансе мема на ungiyar ƙasar Rasha, на cancanci zuwa gasar cin kofin duniya. Na je Kiev kuma na zama mataimakin gwarzon duniya. Wannan ya kasance a cikin 2014.

— Me ya faru bayan waɗannan gasa? — Akwai irin wannan babban gasa ta duniya — «Арнольд классик». Шварценеггер да канса я ширья ши кума я иса может мацаин баббан баƙон гирмамава. Кума дага цикин мутане 54 рукаунната, на зама на фарко да на бию и цикин джимиллар джимла кума на сами хатин катин ƙwarewa.Sakamakon haka, a farkon kakar wasa na fara farawa uku: Лос-Анджелес, Питтсбург-да-Даллас. Баббан гаса да ака йи в Далласе, на гама на уку кума на зама ба-Амурке на фарко да я сами Сига Саман 3 гасар квараррун Амуркава. Na dawo gida tare da kofin, na sami wasu wuraren cancantar zuwa Olimpia. Дук масу ƙwarewa suna da mafarki — йи была Олимпия. Ya yi mana kamar wasannin Olampik. Ба а ба су изинин зува может йадда суке со ба. Dole ne ku ci gasar ƙwararru.

— Burin ka ne ka je Olympia.Яна да дараджа? — Kowa ya tantance wannan da kansa. Amma a cikin shekaru 52 на wasan kwaikwayo na masu ginin jiki na Rasha, na zama na huɗu daga cikin samarin da suka je Olympia. — Бабу шаавар инь магана кума дон нуна кьяккьяван сакамако? — Аквай так. Шекарар да та вуче, вани рукани я байяна, ванда ака санья ши цакия цаканин «янаин халиттар маза» да баббан гинин джики. Кира ши «классический дзики». Я йи кама да царин моца дзики ванда на фара да ши, кавай куна будатар самун ɗan aramin ƙwayar tsoka.Wato, tare da tsayi na 186 см, kuna buƙatar samun wuri tsakanin килограмм 103-105. — Me ya kamata ku kula da shi yayin shirya gasar gasa jiki? Menene rabo daga horo da abinci mai gina jiki? — 70% / 30% дон таллафава абинчи май гина дзики. Гьяран Джики Ба Камар Сауран Васанни Бэйн, Идан Ана Ия Киран Са Васа Сам. Abinci ne wanda ya fi daraja fiye da horo a nan. Акваи сау таквас рана ири шая кума ба абинчи май шаньяно ба. Доле не ку зама масу лалата та йадда за ку чи абинчи дабан-дабан а калла сау шая а рана.Фарин кифи, каза, нама мара нама, дон кар я хукаче да ноно май каза таре да огурец. Saboda haka, ina da ra’ayin irƙirar sabis na isar da abinci na kaina.

— Ka ce kashi 30% na lokacin kawai aka keɓe ga horo, amma a lokaci guda ka yi shi da safe? — Хорарва суна да ява. Kuna zuwa dakin motsa jiki, fara ɗaga wani abu, самар да эндорфин. Яна да вахала, амма куна айватарва кума куна дзин даин ши. Мусамман идан ка калли тунани мадуби. Амма локачин да кука даво гида, кун фара чин абинчи май Шаняно, куна цаммани, «Ши ке нан».»Мутане баса самун дамува сабода хоро. Суна зува вуринсу чикин фарин чики кояуше. Мутане суна лалачева дон абинчи. Да ямма, суна буде фириджи, га каяйякин да ака хана амфани да су. Мадара шайа и шан за шайа ку. суна гиргиза суна ша — Me yasa baza ku iya shan madara ba? — A farkon shiri, zaku iya sha. Amma kafin gasar — a’a. Акваи далилай да ява дон ваннан: на фарко, мадарар сукари, лактоза; абу на бийу , фуротин на казеин, ванда, сига чикин дзини, яна фара рише рува. Яна да вахала а раса науи кан ирин ваннан самфурин.

— Уэйн Ирин Абинчи Я Камата Май Джина Джики Я Йи? — Duk abin da aka lasafta a cikin hawan keke.Idan mukayi magana game da matakin karshe, abincin, to komai anan mutum yake. Мисали, акваи вани литтафи маи суна «Шири маи даукар науи». Куна ия буде ши кума ку ширя ши. Бабу васу каидодзи камар су «Гасар Чиники Габан Джина Джики». Kowa ya zo da nasa, hanyoyi daban-daban. Вани на ия зама акан абинчин да ба ши да углеводы харцавон ватанни. На сан вани саураи ванда я чинье самфура бийу кавай на киманин ватанни бийу: руван квай май фари да коквамба.Ba zan iya yin kwana biyu ba. Dole ne ku zama masu tsattsauran ra’ayi! Hauka Kuma sauran mutane na iya cinye akalla грамм 200 на углеводов a kowace rana kuma suna da adadi mai kyau daidai gwargwado. Kowane mutum yana da nasa ilimin lissafi. — Ядда аке немо дайдайтон канка? — Букатар Гвадава. Аквай шаруна ваɗанда зака ийа фахимтар абин да мутум яке со. Идан яна самун науи да шаури, то ана букатар марас углевод. Ni mutum ne siriri. Локачин да на шига шекарар фарко та макарантар, май цайин 185 см, ина да науин килограмм 61.Kodayake ina da kwarewa a fagen wasannin motsa jiki. Янзу на ауна, килограмм 95. Я дауке ни кусан шекару 20 кафин на саами килограмм 34. Мацакайта, 1,5-2 кг коваче шекара. Wannan shine iyakar. Джикина яна гирма а ханкали. Koyaya, abincin yana da saui a gare ni. А чикин ширье-ширена, На гвада макирчи ири-ири дабан-дабан. A sakamakon haka, na zo canzawa na углевод: wata rana na cinye грамм 50 на углеводы, na gaba грамм 100, sannan kuma грамм 150. Kuma duk wannan an canza shi zuwa sake zagayowar.- Shin zai yiwu a samu sifa ba tare da cin furotin ba? — Идан бакуйи амфани да абинчи май джина дзики ба, то лафиярку зата касансе мара кьяу сосай. Яин хоро, ана каше битамин да ява сосай. Идан ба а даво да су ба, то лафия за та ия лалачева. Идан баку auki ƙwayoyi ba, waɗanda suke da mahimmanci a cikin jikin mu, to, za a sami rikicewar daidaiton haɓakar гормональный. Абубуван Кари Сума Суна да Махимманчи. Abincin yau da kullun bashi da yawan аминокислота дин. In ba haka ba, dole ne ku ci nama a cikin kilo, saboda shi mutum zai yayyaga ciki.Зай ия yiwuwa саму сифа ба таре да ari ba, амма ваннан хатари не га лафияр джики. Байяне яке сева ба ква будатар амфани да явансин су, камар ядда масу гинин дзики суке йи. Шин куна да шаавар киркирар абинцин ку на абинчи? — Аквай тунани, амма на фахимчи сева коване камфани а дуния да ке маамала да абинчи май гина джики заи заи зама масу фафатава да ни. Kun shiga shago, kuma an gabatar da samfuran Amurka, голландский, da Jafanawa akan kantoci — dole kuyi gasa dasu. Sabili da haka na buɗe kicin «Level Kitchen», Ina da masu fafatawa biyar ko shida ne kawai a cikin Москва.Янзу рабин аламун сунэ аламун да аке кира: Джейк Адлер, Ронни Колеман, Фил Хит, Кай Грин. Да Ява Сун Рига Сун Рабу Да Самар Да Абинчи Май Джина Джики, Сабода Ба Ши Да Риба.

— Менене фаидар «Matsakaicin Kitchen» акан масу фафатава? — Babban fa’ida shine imar kui. Кудин абинцин дайя фара дага 136 зува 150 руб. Ко да идан aka kwatanta da McDonald’s: гамбургер яна фарашин 250 руб. Йа зама май рахуса, кума а локачи гуда куна самун чикаккен абинчи: сунадарай, май да углеводы а ​​чикин мададайцин рабо.Ранар байярва кусан 700-800 рублей — ваннан хар зува абинчи 6. Ваннан габаная динария. Mafi arha a kowane wata shine dubu 22, la’akari da isar da 25 dubu рублей. Yawancin kamfanoni ba su haɗa da bayarwa a cikin farashin ba, don haka abokin ciniki dole ne ya kashe 200-300 рублей dabam kowace rana. Muna da shi a cikin farashin. Вато, 150 рублей йа хата да байярва. — Shin abincin da yafi tsada yakai dubu dubu 25? — Ээ, кванаки 30. Таре да исарва. Яна жуя 750-800 рублей kowace rana don abinci 6.Fa’ida та biyu ita ce cewa mun sanya girmamawa sosai a kan inganci. Abokin hulɗa wanda na buɗe wannan kasuwancin tuni ya sami gogewa game da sabis ɗin. Цавон шекара дайя да раби я хатака сабис май дараджа aya кума баян хака я янке шаварар каво илиминса га талакава. Munyi kwalliya masu kyau, komai an like: cokula, cokula masu yatsu, atamfa, babban menu mai kyau, inda ake lissafa komai kuma aka tsara shi a грамм да миллиграмм. Хатэ аквай аквати да джака ванда аке шигар да абинцин а цики. Ана инь комай баббан матакин.An kashe kuɗi da yawa a cikin aikin.Ba a yin wannan a gwiwa. Айюка да ява, кума акваи кусан 30 дага чикин су а чикин Москва, суна чикин шакуна, суна дафа алава а гвивовин су, зуба ши, буга акан васу нау’икан инсуна масу арха. Kuna buƙatar yin hankali a cikin zain ku. Muna da ingancin iko. Хаканан меню дабан-дабан — киманин рагин 150. Комай яна канзава кояуше, яна фарува, ба чире мафи шахарар джита-джита да габатар да сабон абу ба. — Wanene ke sanya menu? — Муна да масанияр гина джики да май дафа абинчи.Акваи абинчи гуда бийар: ширье-ширье гуда бийу а коване сайти, ададин кузари на 1500 га девчонка мата — 2500 на маза, ширье-ширье бийу дон раса науйи ададин кузари 1000 на девичан мата — 1500 га маза. Кума акваи кавай ададин кузари 2000 га ванда кавай яке сон чи. Коване сайти яна да рарраба дон фуротин, май да кума углеводы. Айкин Май Дафа Абинчи Май Джина Джики Да Май Джина Джики Шайн Цара меню Дон а Сака Ши Цикин Ваɗаннан Ширье-Ширин. Hakanan akwai saitin abubuwa: kaza, farin kifi, squid, zomo ya bayyana ba da dadewa ba, naman sa furotin ne.Углеводы камар, заму ия амфани да булгур, киноа, гречка, шинкафа, талия, каян ламбу, банда данкали. Бабу каян ламбу да ява квата-квата, да ява ма сун йи лаифи, амма акваи матсала таре да су. Musamman a lokacin sanyi. Рабин яйи кьяу. Yaushe, ka ce, kun yanka tumatir, ku sa a ciki, har sai an kawo wa mutum duka ruwan, sai ya zama alawar. Saboda haka, mun cire wasu kayan lambu. Мутум на ия шиян факитин коквамба ко туматир канса а чикин шагон, йа иша хар сати шайя. Зай бийя 500 рублей, амма заи зама сабо.Мун Фи Майда Ханкали Кан Сунадарай. Ba ma oarin maye gurbin furotin masu tsada da mai arancin mai ƙwanƙwasa, kamar yadda wasu suke yi, ko waken soya. Сабили да хака, адади май ява на джита-джита, дага наман са, ватакила науикан 10.

— Яя за а заби мусамман дон канку, нава фуротин, май да углеводы куке буƙата? — Идан мутум я кира му, яна магана да манаджа ванда заи заба маса вани шири. Ана лиссафин комай дага цзиньси да науин мутум. Абу на фарко да ака фата мана ши нэ «Ина так в ярости киба» ко «саму».Идан ка раса науи — 1000-1500 ададин кузари. Идан мутум я йи киба да науин 130, таббас ададин кузари 1500 ба заи ише ши ба, дон хака заи ия aukar ко дай 2000-2500. Ваннан заи иса, заи фара раса науи, тунда акваи ян углеводы, кадан да сунадарай да ява. Вани локачи муна ба да шаварар Шара вани абу. Хака Абинчи Май Джина Джики. Mutum na iya siyan furotin, adadin kuzari 200-300 zai samu kari daga ciki. Wannan shine yadda aka zai shirin. — Wane abinci kuke la’akari da mafi mahimmanci? — Wataƙila wani zai ce na farko, da safe, kamar yadda yake a cikin tsohuwar magana: ку ci karin kumallo da kanku, ku raba abincin rana tare da aboki, ku ba abokan gaba abincin dare.Яи дайдай! Ина таттаунава да мутанен да ба са васа. Кусан ба са чин абинцин карин кумалло, суна чин шайи ко санвик — ваннан ба дайдай бэйн. Карин кумалло я зама ɗaya дага cikin масу arfin kuzari, saboda яна ба ку arfi har tsawon yini. Бугу да ари, яна да махимманчи сева дайдай нэ, ба чин наман инсулин май дани ба кума а чикин ава ɗайа кун рига кун дзи юнва, амма акасин хака, догон углеводы ваɗанда суке накар да ши анкали. Хаци, фуротин — я иса хар цавон аванни уку зува худу.Амма дук дайдай яке, зан кира мафи махимманчи абинцин Чарше. Яна да мафи вахала, wannan lokacin ne mutane galibi ke lalacewa. Ко дай баян айки сай сука тафи машая, ко кума сун даво гида а гаджие кума сука кама дук абин да яке. A cikin makoma ta arshe, abu mafi wuya shine kame kanka. Yawancin lokaci muna ba da kit ɗin da ba shi da углевод. Фуротин май хаске дон када я нарке на догон локачи: кифи, ƙwai, абинцин теку да волокно, ганье, отруби. — Har yaushe kafin kwanciya bacci ake bada shawarar a ci? — Na yi imani cewa zaku iya cin abinci a kowane lokaci.Akalla kafin kwanciya. Амма ба углеводы.

— Kuna da wani tsarin shaye-shaye? — Ина кокарин ша да ява. Akwai wasu ka’idoji: 200-300 na mililiters na ruwa a kowace kilogram 10 na nauyi. Таре да науин килограмм 100, я камата ку ша лита бийу на рува май цафта. Likitoci Sun ce ruwa, shayi ko kofi duk ba abu daa bane. Ruwa abu ne mai narkewa a jikinmu, nan da nan bayan shan shi, yana fara aiwatar da aikinsa, da sauran ruwa, ruwan ‘ya’yan itace, shayi ko kofi — suna narkewa a wasu sassan zuwa kofi da ruwa, kuma bayan haka ruwan zai shiga jiki.Ina kokarin shan lita 1.5 na ruwa mai tsafta lokacin da na tsinkaya BCA a cikin motsa jiki.Ko da safe na sha kofi don faranta rai.

Рост

, вес спортсмена. Биография и достижения бодибилдера / Paulturner-Mitchell.com

В истории мирового бодибилдинга немало звезд, которые могут удивить своими размерами. Но сегодня мы поговорим о нашем соотечественнике, который добился значительных успехов не только на соревнованиях нашей Родины, но и стал первым российским спортсменом, выигравшим Arnold Classic Europe.Речь идет о спортсмене по имени Денис Гусев, рост и вес которого достигли идеальных пропорций. О его биографии и достижениях и пойдет речь в этой статье.

Денис Гусев: рост, вес, бицепсы и другие антропометрические данные

Итак, характеристики спортсмена:

• рост — 186 см;
• вес конкурентоспособный — 93 кг;
• Масса межсезонья — 98 кг;
• объем двуглавой мышцы 44 см;
• объем груди — 116 см;
• Окружность талии — 83 см.

Биография спортсмена

Денис Гусев родился 11 августа 1981 года в городке Тихорецк (Краснодарский край). Мальчик с детства увлекался разными видами спорта, в школе начал посещать секции карате, ушу, баскетбола и волейбола. И даже побывала в кружке танцев. Конечно, такая активность не могла не сказаться на физических данных, будущий спортсмен всегда выглядел подтянутым и спортивным.

В 1991 году, когда мальчику исполнилось 10 лет, его заметил тренер секции легкой атлетики.Ведь в этом возрасте мальчик выглядел намного сплоченнее и повзрослел своих сверстников. Ростом Денис Гусев, вес которого с детства поражал соотношением пропорций, быстро добился успехов в этом виде спорта и попал в сборную России, где собрал немалое количество наград. После окончания школы парень не бросил спорт и поступил в Государственную спортивную академию, которую окончил с красным дипломом.

Путь к успеху

После выпуска, в возрасте 26 лет, Денис Гусев, рост которого уже тогда впечатлял их соотношением, переехал в Москву, где устроился профессиональным тренером в сети элитных фитнес-центров столицы. Мировой класс.Клиентами спортсмена были многие известные личности нашей страны, а также звезды кино и телевидения. Кроме того, в этот период его заметили и представители модельного бизнеса, после чего Денис Гусев, рост и вес которого идеально соотносились, стал появляться на страницах многих глянцевых изданий. Более того, модельная внешность парня открыла дорогу на столичные подиумы.

Турниры в жизни спортсмена

В 2012 году Денис Гусев решает принять участие в соревнованиях по бодибилдингу.За три месяца тренировок спортсмен достигает отличной формы, благодаря чему входит в десятку лучших бодибилдеров России, обогнав многих более опытных бодибилдеров. Следующий 2013 год приносит ему множество побед на различных соревнованиях Российской Федерации, после чего спортсмен решает попробовать себя на международной арене.

Осенью 2013 года в Мадриде прошел фестиваль бодибилдеров «Арнольд Классик Европа». Этот турнир стал знаковым для спортсмена, благодаря ему весь мир узнал, кто такой Денис Гусев.Рост, вес и бодибилдинг произвели на судей неизгладимое впечатление, он занял первое место и титул абсолютного чемпиона по версии Mens-Physicist. Эта победа приносит Гусеву статус профессионального спортсмена и открывает двери в соревнования элитного дивизиона IFBB.

В 2014 году Денис дебютировал на профессиональном подиуме в турнире Pro Grand Prix. Но это выступление не стало для спортсмена особым прорывом, ему удалось занять лишь шестнадцатое место.Спустя непродолжительное время Денис принимает участие в конкурсе «Питтсбург Про», где занимает двенадцатое место. Несмотря на эти неудачи, бодибилдер не отступает и отправляется на турнир «Супершоу Европы». Участие в этом конкурсе приносит Гусеву почетное третье место в номинации «Менс-физик».

В 2015-2016 гг. Денис принимает участие во многих соревнованиях. Но немногие из этих турниров приносят ему призы. Также нельзя назвать триумфальным его выступление на всемирно известном турнире «Мистер Олимпия 2016», где Денис занимает только 16 место.Но спортсмен не теряет надежды и в будущем намерен продолжить покорение мировых подиумов. И, думаю, о бодибилдере Денисе Гусеве мы еще не раз услышим.

Рост, вес, питание — фундаментальные факторы в жизни этого бодибилдера. Поэтому Денис внимательно следит за этими показателями и с удовольствием делится накопленным опытом, проводя как открытые семинары, так и личные консультации. Его обучающие видео очень популярны среди всех, кто хочет добиться успеха в бодибилдинге.

NorthAmericanBodies.com — Денис Гусев

Денис Гусев Денис Гусев — фитнес-модель и бодибилдер из России. Ему 33 года, рост 61, соревновательный вес составляет 205 фунтов, а вес в межсезонье — 220 фунтов.У него 17 бицепсов, 32 талии, 27 квадрицепсов, 16 икр и 47 груди. Его интерес к спорту развился еще в начальной школе, когда Денис начал заниматься боевыми искусствами, волейболом, баскетболом и даже танцами. В 10 лет Денис начал активно тренироваться в легкой атлетике по настоянию местного тренера. Именно с этого момента Денис серьезно увлекся фитнесом и легкой атлетикой. Он начал серьезно тренироваться в прыжках в длину и начал изучать свое тело и науку о диете и физических упражнениях.Еще в школе Денис начал показывать высокие результаты на соревнованиях, выиграв чемпионат Краснодарского края в своей возрастной группе и вошел в состав сборной Краснодарского края по легкой атлетике. После окончания средней школы в 17 лет Денис Гусев поступил в Краснодарский государственный университет физического воспитания и спорта, который окончил с отличием и получил степень бакалавра в 2002 году. Денис продолжил обучение и получил диплом магистра физического воспитания через два года в том же университете. . В последние годы Денис снова решил продолжить свое образование, и в настоящее время он получает степень магистра экономики и статистики по совместительству в престижном Московском университете. В 26 лет Денис переехал из Краснодара в Москву и начал работать персональным тренером в ведущей сети фитнес-центров Москвы. Работая там, Денис продолжал повышать уровень своего обучения и фитнес-образования, и вскоре он начал получать запросы на модельные задания и выступления на фитнес-показах и модных показах. С 2007 года Денис участвовал в многочисленных заданиях фитнес-модели и фотографировался ведущими фэшн-фотографами России. Денис участвовал в нескольких соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу в Европе и США.У Дениса был опыт участия в европейских соревнованиях по классическому бодибилдингу, прежде чем он обратил свой интерес к мужскому телосложению. Он получил статус IFBB Pro в подразделении Mens Physique и теперь участвует в соревнованиях по всему миру в качестве спортсмена IFBB. Его соревнования включают Чемпионат мира по женскому бодибилдингу и фитнесу IFBB и чемпионат по мужскому фитнесу (2-е место), IFBB Arnold Classic Europe (1-е место), Открытый кубок IFBB Moscow Open Cup (3-е место в классическом бодибилдинге), Pro Grand Prix / Los Angeles Pro (16-е место). Место), Pittsburgh Pro (12-е место), Europa Dallas Super Show / Dallas Pro (3-е место), IFBB Fort Lauderdale Cup (13-е место), IFBB Pro Dayana Cadeau Classic (3-е место), IFBB Pro Kentucky Muscle (14 место) и IFBB Pro Felicia Romero (10 место). Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт