Ваши оценкиРейтинг: +10, 20 голосов Loading … | Записи на схожие темы Видео для начинающих «Танец зумба» откроет для вас эмоциональный и веселый танцевальный стиль, который никому не даст соскучиться. Благодаря занятиям зумбой вы сможете развить мышцы, сделать свое тело стройным и привлекательным, а так же зарядиться… [10 мая 2014 | Автор admin | ]«Зумба фитнес в стиле румба» — первоклассное видео обучение от эксперта в области зумба-фитнеса. Зумба — веселый и зажигательный танец, похожий на бразильский карнавал, ежедневно зумба продолжает завоевывать популярность во всем мире. Данное… «Фитнес зумба» — первоклассный видео урок, заряжающий позитивом и бешеной энергетикой. Если вы еще не знаете, что такое зумба, то вам обязательно стоит открыть для себя этот невероятно зажигательный танец, состоящий из движений хип-хопа, латиноамериканских… [4 Feb 2014 | Автор admin | ]«Зумба танго» — замечательный видео урок от профессионального инструктора по зумбе. Теперь вы можете с легкостью обучаться зумбе даже в домашних условиях. Во время этой тренировки вы сможете выучить танцевальную комбинацию в стиле зумба танго…. [10 Aug 2013 | Автор admin | ]«Танец зумба для похудения» — потрясающее видео обучение, которое научит вас самому жизнерадостному и яркому танцевальному направлению. Зумба собрала в себе все самые лучшие движения из различных танцевальных стилей. Танцуя зажигательную зумбу,… [4 мая 2014 | Автор admin | ]«Зумба уроки онлайн» — великолепное обучающее видео, которое просто захватит вас своими заводными ритмами и бесконечным позитивом. Танцевальная зумба покорила уже целый мир, который наслаждается движениями под современные и латино-американские… [15 Mar 2015 | Автор admin | ]Невероятный заряд бодрости и позитива вы найдете в видео уроке «Танец зумба для начинающих». Если вы любите танцевать под зажигательные ритмы, то вам идеально подойдет зумба, которая сочетает в себе движения из различных танцевальных стилей…. [10 мая 2014 | Автор admin | ]«Зумба фитнес в стиле самба» — замечательный видео урок, благодаря которому вы смело можете продолжать обучению зажигательным танцам в стиле зумба. Это занятие посвящено изучению танцевальной комбинации, где основой являются ритмы самбы. Зумба… [10 Aug 2013 | Автор admin | ]«Зумба бачата» — отличный видео урок от опытного зумба-инструктора Ольги Чин. Данная тренировка посвящена изучению танцевальной композиции на мотивы бачаты. Зумба — это невероятно популярное во всем мире направление, которое собирает поклонников… «Зумба фитнес» — отличное обучающее видео, благодаря которому вы сможете продолжить свое знакомство с таким уникальным танцевальным фитнес направлением, как зумба. Профессиональный хореограф продемонстрирует вам базовые шаги зумбы, после чего… [11 Aug 2013 | Автор admin | ]Приглашаем вас открыть потрясающий мир зажигательной зумбы вместе с видео уроками «Зумба Меренге». Вместе с профессиональным инструктором вы усовершенствуете свои танцевальные навыки и выучите несколько новых элементов в стиле меренге. Кажется,… [5 мая 2013 | Автор admin | ]«Танец зумба» — первоклассное видео обучение для всех любителей зажигательных танцевальных ритмов. Все самые яркие движения танцев и элементы аэробики собраны в зумбе. Манящие ритмы латиноамериканской музыки, сочетаясь с простыми танцевальными… [10 мая 2014 | Автор admin | ]«Зумба обучение» — потрясающий видео урок для любителей зажигательной зумбы. Вместе с профессиональным инструктором Холли Тэйлор вы приступите к изучению хореографии на песню Шакиры «Waka waka». Зумба — это ваш путь к замечательному настроению и отличной… [5 мая 2013 | Автор admin | ]«Зумба танцы MA LINA» — видео урок для поклонников зажигательных ритмов зумбы. Наша тренировка станет отличным и незаменимым вариантом для тех, кто хочет быть всегда в форме и бодром настроении. Наши профессиональные инструкторы продемонстрируют… [1 Dec 2015 | Автор admin | ]«Зумба и танец живота» — великолепное обучающее видео, благодаря которому вы продолжите знакомиться с зажигательной и праздничной зумбой. Эта тренировка позволит вам выучить комбинированный танец, в которм удивительным образом сочетаются элементы… [12 Aug 2013 | Автор admin | ]«Зумба и ирландский стиль» — отличное видео обучение, благодаря которому вы откроете для себя модный фитнес-танец зумба. Эот просто уникальное сочетание современных танцевальных движений и фитнес упражнений, аэробики. Если вы хотите стать стройнее,… «Зумба фитнес для начинающих» — первоклассный видео урок для всех, кто только приступил к изучению танцевального стиля зумба. Это не просто танец, а целая программа из специально подобранных упражнений, которые направлены на проработку всех групп… [26 Oct 2013 | Автор admin | ]«Зумба ча-ча-ча» — замечательный виде урок с помощью которого вы сможете окунуться в мир зажигательных и горячих ритмов. Зумба — это самый сексуальный и жаркий танец, который представляет собой смесь танцевальных вечеринок и интенсивных тренировок… [5 мая 2013 | Автор admin | ]Вы узнаете, что танцы в стиле зумба, это не только эффективно, зажигательно, но и очень весело из видео обучения «Зумба для начинающих». Это танцевальное направление буквально взорвало мир, благодаря своей энергичной и насыщенной хореографии,… [10 Apr 2014 | Автор admin | ]«Зумба фитнес разминка» — великолепный видео урок для всех преданных поклонников и любителей зумбы. Если вы уже успели по достоинству оценить все преимущества этой танцевальной фитнес программы, то вам обязательно понравится это занятие, в котором… [10 Aug 2013 | Автор admin | ]«Зумба видео онлайн» — потрясающий обучающий урок по танцевальному направлению, которое покорило уже весь мир. Зумба сочетает в себе яркую атмосферу, зажигательные ритмы и невероятный микс из различных танцевальных направлений. Теперь вы на… [16 Oct 2013 | Автор admin | ]Видео урок «Зумба» — это мастер-класс от опытного тренера, в котором представлена целая танцевальная программа интенсивной кардионагрузки. Занятия зумбой не только помогут вам избавиться от лишних калорий, но и подарят заряд бодрости, позитива… [10 Nov 2012 | Автор admin | ]«Учим танец MARIONETA» — видео урок, открывающий все преимущества зажигательной и яркой зумбы. Только зумба может превратить скучные тренировки в настоящие вечеринки. Регулярные занятия зумбой придадут вам больше уверенности, помогут раскрепоститься… [12 Apr 2016 | Автор admin | ]«Зумба Болливуд» — превосходное видео обучение, которое откроет для вас удивительный мир темпераментной зумбы. Во время этой тренировки вы сможете выучить хореографию в стиле Болливуд. Опытный преподаватель продемонстрирует вам этот необычный… [10 Aug 2013 | Автор admin | ] |
xn--80ajiln2ae3adk3b.xn--p1ai
Зумба — танец видео | Блог Резеды Зеебергер
Зумба — танец — это новое направление танцевального фитнеса. Но Зумба для меня не просто фитнес, это философия. Зумбой я занимаюсь три года. И я её не просто люблю, а наслаждаюсь занятиями Зумбой. Для меня это не просто фитнес и не только танец, это своего рода терапия, приносящая массу удовольствия и душевную разрядку. Поэтому Зумбу — танец я рекомендую всем женщинам, независимо от возраста, так как основателями созданы специально различные ступени трудности, людям с различной весовой категорией, ведь кроме удовольствия здесь можно потерять в среднем 800 калорий за час. Не зря здесь в Германии её называют «Kalorien- Killer», т. е. убийцей калорий.
Зумба — это сочетание фитнес -упражнений, аэробики и танцевальных движений из латино — американских программ (сальса, меренга, кумбия и т.д.). Родиной Зумбы является Колумбия , а её автор — легендарный Альберто Перес.
Затем добавилась испанская фламенко и восточные танцевальные движения. Сегодня в Зумбе добавляются движения из танцев самых разных народов мира. Зумба-танец — это целая философия . Ведь это так интересно, когда за один час занятий, выполняя различные композиции, оказываешься то в Греции, то в Израиле, а то и в Африке. Молодёжи нравится вариант с элементами Хип-Хопа.
Этот вид фитнеса словно придумали специально для женщин, хотя мужчины тоже приходят, особенно молодые. Занятия Зумбой — это своего рода психологическая разгрузка, словно ты выбрасываешь из себя всё негативное. И хотя сейчас в Зумбе уже много направлений, мне больше по душе именно Зумба-танец, т.е. когда в композициях используется максимальное количество танцевальных движений. В общем — рекомендую всем ! Хотя бы попробовать …
Сейчас Zumba популярна в 180 странах мира. Среди них — множество мировых звёзд. В Германии количество её поклонников увеличивается с каждым днём.
Так, в Гамбурге 27 апреля стартовала необычная акция. Все её участники — любители Зумбы, приняли участие в акции пожертвований голодающим мира.За время занятия Зумбой подсчиталось общее количество потраченных калорий всех участников, пересчиталось, и эта сумма была переведена на счёт World Food Programme, в качестве пожертвования. Каждый желающий может участвовать в данной акции до конца июня, использовав специальную функцию приложения на смартфоне.
Как говорят организаторы акции: «Голод — это одна из крупнейших мировых проблем, которая может быть решена.»
Что скажешь — молодцы!!! Танцуем Зумбу и помогаем людям…
Продолжение про Зумбу следует
rseeberger.ru
| Главная
» Зумба фитнес Потрясающий видео урок, который называется «Зумба для всех» — это отличная возможность обучиться веселому и зажигательному, как бразильскому карновалу, танцу. С каждым днем зумба завоевывает сердца новых и новых поклонников по всему миру. Теперь и у вас есть шанс обучаться прямо у себя дома в реальном режиме времени. Не смотря на то, что видео на английском языке, для всех будут понятны первые шаги. Повторять за увиденным совсем не сложно, а главное весело. Разнообразьте свои обычные повседневные тренировки насыщенными и динамичными танцами!
Источник: video-dance.ru Пометить материал как неуместный
|
xn--80ajiln2ae3adk3b.xn--p1ai
| Главная
» Зумба фитнес Невероятный заряд бодрости и позитива вы найдете в видео уроке «Танец зумба для начинающих». Если вы любите танцевать под зажигательные ритмы, то вам идеально подойдет зумба, которая сочетает в себе движения из различных танцевальных стилей. Эта драйвовая смесь ритмов заставит вас танцевать и наслаждаться каждым движением. Занимаясь зумбой, каждая тренировка будет похожа на маленький праздник жизни. Пользователи интернет пространства могут в любое время дня и ночи начать онлайн просмотр видео урока «Танец зумба для начинающих» здесь на сайте. Успехов в обучении!
Источник: video-dance.ru Пометить материал как неуместный
|
xn--80ajiln2ae3adk3b.xn--p1ai
что это, плюсы и минусы, движения (фото)
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то обратите внимание на фитнес-программу с оригинальным названием – Zumba. Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.
Зумба – это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских танцах. Зумба появилась в Колумбии, откуда быстро распространилась по всему миру. Создатель этого фитнес-направления Альберто Перез рассказывает, что он создал первый класс Зумбы в 90-х годах, когда однажды забыл дома музыку для аэробики и ему пришлось использовать для занятий несколько кассет сальсы и меренге. Вот такое стечение обстоятельств стало фактором рождения едва ли не самой популярной групповой тренировки в мире.
Тренировки Зумбы являются залогом не только похудения, но и позитивного настроения. Кроме того, данный вид физической активности рекомендован специалистами для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и профилактики многих заболеваний, вызванных сидячим образом жизни.
Что такое Зумба?
Итак, Zumba — это сравнительно молодое танцевальное направление, автором которого в 2001 году стал Альберто Перез, колумбийский хореограф-танцор. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах мира! Ее оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как «жужжать, быстро двигаться».
Чем же Zumba так покорила людей? Дело в том, что это не просто заурядная танцевальная программа. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Кроме того, Зумба-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.
Как правило, групповая тренировка по Зумба-фитнесу длится 45-60 минут. Начинается занятие с динамической разминки и заканчивается растяжкой, и все это проходит под характерную музыку. Основная часть программы включает в себя 8-10 песен в латиноамериканском стиле, каждой песне соответствует своя уникальная хореография. Хореография в Зумбе обычно очень простая и состоит из всего нескольких танцевальных движений, которые объединяются в связки и повторяются в течение всей песни. Уже через несколько занятий даже абсолютно далекий от танцев человек сможет запомнить основные движения из программы.
Со временем появились различные направления Зумбы. Например, Aqua Zumba для занятий в бассейне. Zumba in the circuit, которая представляет собой высокоинтенсивную тренировку для похудения. Или Zumba Toning, включающая в себя занятия с небольшими гантелями. Всего лишь за 15 лет существования бренд ZUMBA® стал одним из самых востребованных направлений в фитнес-индустрии.
Плюсы тренировок Зумбы:
- Зумба — это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело.
- Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие.
- Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее.
- Научиться Зумбе может абсолютно каждый! Вам не нужно для этого обладать какими-то впечатляющими навыками. Кроме того, все хореографические движения в программе абсолютно просты и понятны.
- Танцы проходит под энергичную и зажигательную музыку, поэтому тренировки будут дарить вам настоящие позитивные эмоции.
- Такой вид фитнеса подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта.
- Во время занятий вы проработаете все проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы, в том числе задействуя даже самые глубокие мышцы.
- Zumba с каждым годом набирает все большую популярность в мире, поэтому тренировки проводятся во многих фитнес-залах.
Минусы и особенности:
- Чтобы запомнить танцевальные движения, желательно регулярно посещать занятия.
- Хореография в тренировках Зумбы достаточно простая, но все-таки это танцевальная программа, поэтому для успешных занятия вам понадобится неплохая координация и чувство ритма.
- Если вы хотите получить действительно серьезную нагрузку, то лучше запишитесь на Cycling или Body Pump. Зумба-фитнес подойдет для похудения, но очень интенсивной кардио-тренировкой ее назвать нельзя. Хотя это во многом зависит от конкретного инструктора группового класса.
Примеры движений из Зумбы
Если вы сомневаетесь, подойдет ли вам данный вид тренировок, то предлагаем вам подборку популярных танцевальных движений из Зумбы, которая даст вам общее представление об этом видео программы. Представленные движения объединяются в небольшие связки и повторяются в течение отдельной песни согласно ритму музыки. На групповых занятиях очень часто тренеры перед каждой песне демонстрируют движения, чтобы вы могли запомнить их и без труда повторить уже под музыку.
Движение 1
Движение 2
Движение 3
Движение 4
Движение 5
Движение 6
Движение 7
Движение 8
Движение 9
Движение 10
Картинки взяты из видео группового тренинга, ссылка на полную версию тренировки прикреплена ниже.
Советы для начинающих
Если вы никогда не занимались танцами, и боитесь, что на занятиях вам придется тяжело, то ознакомьтесь с нашими рекомендациями:
- В первую очередь следите за хореографией нижней части тела инструктора и старайтесь повторить движения его ног. И только потом присоединяйте движения плеч и рук.
- Старайтесь выполнять движения «на счет», это помогает держать ритм.
- Не стесняйтесь на групповых занятиях вставать вперед, поближе к инструктору, чтобы лучше усвоить последовательность движений.
- Если первые несколько занятий вам покажутся очень сложными, не стоит бросать Zumba-фитнес. Как правило, уже через 5-6 тренировок запоминаются все основные движения, а через месяц регулярных занятий вы и забудете о том, что совсем недавно впервые пришли на занятия.
- Залог успеха для начинающих — это регулярность посещения. Несмотря на простую хореографию, чтобы запомнить быстро сменяющиеся движения, необходима практика.
Зумба — это идеальное сочетание эффективного спорта и позитивного танца. Если вы хотите похудеть, подтянуть тело, поработать над ритмом и грацией и зарядиться положительными эмоциями, то обязательно попробуйте эту знаменитую фитнес-программу.
Читайте также:
Категория:
goodlooker.ru
| Главная
» Зумба фитнес «Зумба фитнес в стиле румба» — первоклассное видео обучение от эксперта в области зумба-фитнеса. Зумба — веселый и зажигательный танец, похожий на бразильский карнавал, ежедневно зумба продолжает завоевывать популярность во всем мире. Данное занятие посвящено послетренировочной заминке, которая проходит под ритмы румбы. Профессиональный преподаватель продемонстрирует вам всю технику заминки. Все любители зумба танцев могут найти на нашем уникальном портале видео обучение «Зумба фитнес в стиле румба», доступное для онлайн просмотра в любое время дня и ночи.
Источник: video-dance.ru Пометить материал как неуместный
|
xn--80ajiln2ae3adk3b.xn--p1ai
| Главная
» Зумба фитнес «Зумба танцы» — видео уроки, с которыми вы перенесетесь на зажигательную тренировку под латино-американские ритмы. Зумба — это не просто яркий стиль танца, но и прекрасный вариант тренировки для похудения или же поддержания тела в форме. Движения зумбы одновременно сочетают в себе аэробику и элементы различных танцевальных стилей. В зумбе каждый найдет для себя что-то увлекательное и интересное. Ритмы зумбы не оставят вас никогда равнодушным! Присоединяйтесь с удовольствием к просмотру видео уроков «Зумба танцы», которые вы сможете найти в онлайне на этом сайте. Зумба фитнесИсточник: video-dance.ru Пометить материал как неуместный
|
xn--80ajiln2ae3adk3b.xn--p1ai