Содержание

Лучшие Попы Бразилии (Фото 3000 +)

Бразилия – очень красочная страна, которая невидимым магнитом ежегодно манит к себе десятки и даже сотни тысяч туристов со всех уголков света.

Бразилия — это не только зажигательные карнавалы, бодрящий аромат кофе, футбол, бесконечные белоснежные пляжи, знаменитый Рио-де-Жанейро, но и, разумеется, прекрасные девушки, по праву считающиеся одними из самых фигуристых и сексуальных на планете.

Культ попы в Бразилии

Не спроста «попы Бразилии» является крайне популярным запросом во всех поисковых системах.

Это естественно, ведь ни для кого не является большим секретом, что главным козырем бразильянок можно назвать их соблазнительные попы, которые покоряют сердца миллионов мужчин со всего мира.

Конечно, нельзя сказать, что абсолютно все женщины Бразилии — обладательницы пышных ягодиц. Увы, это просто стереотип, сложившийся в наших умах. К сожалению, многие девушки здесь не смогут оправдать высоких ожиданий мужчин в этом вопросе.

Но все же, барышень, обладающих аппетитными формами своих «пятых точек» в этой стране достаточно много.

Кстати, большинство бразильянок питают огромную любовь к пластическим операциям. Многие бразильские женщины так или иначе корректировали свою внешность (а если еще не успели это сделать, то наверняка задумываются об этом), и как нетрудно догадаться, в основном это касается операций по коррекции и увеличению ягодиц.

Мисс Бумбум

Тема красивых поп в Бразилии является чуть ли не национальным культом. В этой стране даже проходит ежегодный конкурс «Miss BumBum», который на русский язык принято переводить как «Лучшая попа Бразилии».

В этом забавном конкурсе могут участвовать абсолютно все желающие девушки. Причем обычно собирается не менее 500 конкурсанток.

Финалистки конкурса Мисс Бум Бум-2017.

Как вы думаете, какая из девушек на этом фото стала победительницей? Присмотритесь. Подумайте. Не буду томить — кучерявая девушка справа. Ну не знаю, лично я бы отдал победу блондиночке слева. А кучерявую чемпионку, кстати, зовут Érika Canela, вдруг кому-то интересно.

Условие только одно: попа участницы должна быть на 100% натуральной, без содержания имплантов. Перед регистрацией девушек их ягодицы даже просвечивают специальным прибором, чтобы убедиться, что за свои формы конкурсантки должны быть благодарны только природе и занятиям спортом.

Фотогалерея

В нашей фото коллекции мы постарались собрать воедино только самые лучшие попы настоящих бразильянок.

В галерее насчитывается уже более 3,5 тысяч фотографий и она постоянно обновляется.

Никакого разврата – только самые отборные и красивые попы Бразилии!

можно ли накачать мышцы дома и как это сделать

В связи с современными тенденциями в мире спорта и процветанием бодибилдинга, стремлением к мышечным объемам, популяризацией железного спорта и фитнеса, нестранно, что каждая вторая девушка мечтает накачать бразильскую попу. И это даже ни столько дань моде, сколько естественное стремление слабого пола, так сказать, невербально проявить возможность продолжения рода и заинтересовать противоположный пол. Это на подсознательном уровне. А можно ли добиться таких форм, не являясь представителем латиноамериканской культуры, с помощью программы тренировок – мы сейчас и узнаем.

Содержание

Почему у бразильянок большие ягодицы

Бразильская нация является результатом смешивания многих рас, к ним относится: индейцы, португальцы, итальянцы, испанцы, японцы и представители негроидной расы. В результате такого многовекового смешивания получились некоторые расовые типы бразильцев: метисы, мулаты и т. п. В одном типе могут преобладать негроидные элементы, в других – европеоидные. Соответственно, становится ясно, почему большинство представителей латиноамериканской культуры имеют выраженную мускулатуру, в том числе ягодиц, темный цвет кожи, глаз и тому подобное. Так что – это результат генетики.

Возможно ли накачать бразильскую попу

Как и представители человечества, попы бразильянок тоже бывают разными, естественно. Это далеко не всегда утрированные размеры по отношению объема бедер и талии, порой, это вполне аккуратные и подтянутые формы, что сморится красиво. Поэтому сделать такие ягодицы вполне возможно даже дома, все зависит от нескольких факторов, а именно:

  • Конституция. Чем ягодицы развитее изначально, тем быстрее можно достигнуть цели и при этом качественнее будет и результат. То есть все зависит от формы. Более плоские ягодицы у девушек астенического телосложения развить сложнее, но возможно. Но на фоне минимального содержания жира в организме такая попа от бразильской будет сильно отличаться. Во многом это зависит и от длины мышечных волокон, которые у представителей худощавого типа хуже поддаются увеличению объемов, зато лучше выполняют работу на выносливость. Соответственно, у представительниц типа мезоморф или нормостеник ягодицы растут быстрее, а их объемы уже зависят от следующих факторов.
  • Регулярность. Не ждите быстрого результата, этот процесс может затянуться на годы, особенно, это зависит от объемов, которые вы хотите создать с помощью нагрузки. Мало того, что тренировки будут регулярными, например, 2-3 раза в неделю, для подготовки мышц понадобится несколько месяцев. Большие перерывы между тренировками, конечно же, затормозят процесс, но и ежедневные, частые нагрузки тоже. Отдых для мышц обязателен – минимум 1 день. На начальном этапе мышцы будут адаптироваться к нагрузке и укрепляться, потом по мере увеличения сложности они будут расти. Но рост мышц – долгий процесс. В лучшем случае, при условии правильных нагрузок и питании, мышцы могут увеличиваться на 0,5-1 см за один месяц. Поэтому не надейтесь получить бразильские формы за 1-2 месяца, тем более за неделю. Запаситесь терпением и работайте.
  • Степень нагрузки. Уровень сложности, а именно рабочий вес должен подбираться индивидуально. Да, для роста мышц вес отягощения должен быть достаточно большим, как принято считать, на 10-12 повторений. Но так же стоит понимать, если вы не можете выполнить нагрузку технически качественно, и при выполнении усилия вы не понимаете, какие мышцы работают, а только напрягаете все тело, лишь бы преодолеть нагрузку, такой подход к тренировкам тоже не принесет никакой пользы. Поэтому начинайте укреплять мышцы с малых весов по 15 повторений, когда вы будете чувствовать, где и какие мышцы сокращаются при каждом упражнении – считайте, что это половина успеха в достижении цели. Качество превыше всего. Но со временем нагрузку стоит повышать и делать это достаточно регулярно, так как мышцы будут привыкать к одному весу.
  • Питание. Не упускайте этот важный момент. Сбалансированное питание – еще одна составляющая успеха. Дефицит калорий из белков, жиров и углеводов не даст мышцам развиваться в объеме. Поэтому питайтесь полноценно, в рационе должны быть крупы и злаки, нежирное мясо или рыба, яйца, молочные продукты, фрукты и овощи, растительные нерафинированные масла и орехи. Подробнее о правильном питании →

Комплекс упражнений для бразильских ягодиц

В качестве примера рассмотрим программу для дома. К сожалению, таких форм не получить с тренировками лишь с собственным весом, поэтому в ход должны идти гантели, штанга, блины или гири – на выбор. Под каждое упражнение можно адаптировать доступный инвентарь. Конечно, другие мышцы также должны укрепляться, так тело будет намного гармоничнее. Но и перегружать ноги не стоит, достаточно двух тренировок на ягодицы, чтобы мышцы успевали отдохнуть и, соответственно, расти.

День 1

День 2

Как заниматься в домашних условиях

  • Выполняйте комплекс два раза в неделю, либо раз в три дня, таким образом, в одной неделе может получиться три тренировки. Такой нагрузки вполне достаточно для любого уровня подготовки. Главное, подбирать правильный вес нагрузки.
  • Вес отягощения должен позволять выполнять 12-15 повторений до ощущения жжения в мышцах, количество подходов: 3-4. Отдых между подходами: 1-2 минуты.
  • В каждом повторении важно ощущать рабочие мышцы, концентрироваться на сокращении и вытяжении ягодичных мышц.

Заключение

В погоне за бразильскими ягодицами, как бы модно это ни было, лучше стремиться к пропорциям, спортивному силуэту со вкусом, а не выдающейся пятой точке на фоне тоненьких мышц рук или ног. Понятие “большие ягодицы” у всех разное, поэтому создавайте красивые, круглые формы, невзирая на моду и инстаграм-тренды. Будьте естественными.

«Бразильская подтяжка ягодиц»: стоит ли идти на риск?

  • Дженнифер Мейерханс
  • Корреспондент Би-би-си

Автор фото, Scott Franks

Подпись к фото,

Леа Кембридж перенесла три инфаркта, находясь под наркозом в турецкой клинике

29-летняя Лия Кембридж умерла после поездки в Турцию — как сообщается, в результате проведенной там пластической операции, известной как «бразильская подтяжка ягодиц». У Лии осталось трое детей.

Почему эта процедура становится все более популярной и действительно ли опасно делать ее за границей?

Находясь под наркозом в клинике в Измире, Лия Кембридж перенесла три инфаркта, рассказал газете Sun ее партнер Скотт Фрэнкс.

Судя по всему, ей делали операцию по наращиванию ягодиц, известную как «два в одном», когда пациенту пересаживают собственный жир, удаленный из других «проблеиных мест», например, с живота.

Лия, сама работавшая косметологом, предпочла делать операцию за границей: это часто обходится значительно дешевле, чем в Великобритании. Она очень переживала из-за того, что, как ей казалось, после рождения детей у нее на животе появились жировые отложения, рассказал Фрэнкс.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Ролевая модель для многих девушек Ким Кардашьян и другие знаменитости активно поддеживают моду на тонкую талию и округлую попу

При этом соседи Лии утверждают, что выглядела она совершенно потрясающе и, похоже, полетела делать пластическую операцию вопреки желанию своего бойфренда.

Лия — не первая британка, чье желание обладать безупречной попой привело к трагедии.

В октябре 2014 года 24-летняя жительница Лондона Джой Уильямс сделала операцию по изменению формы ягодиц в Бангкоке. Но в ее раны попала инфекция, и девушка скончалась под анестезией.

За три года до этого еще одна жительница Лондона, 20-летняя Клодия Адеротими, также умерла в результате неудачной операции по «усовершенствованию ягодиц», проведенной в отеле в США.

Автор фото, Scott Franks/Facebook

Подпись к фото,

Скотт Фрэнкс говорит, что смерть подруги совершенно его подкосила

По словам пластического хирурга Брайана Майю, увеличение ягодиц ничуть не более опасно, чем многие другие виды пластических операций.

«Опасность возникает, когда операцию проводят неквалифицированные хирурги вне клинических условий и без соответствующего постоперационного ухода», — говорит Майю, член Британской ассоциации пластических хирургов.

«Если жир вводится глубоко в мышечную ткань и в нижнюю часть ягодиц, то можно по ошибке закачать его в крупные вены. Тогда этот жир может вместе с кровотоком попасть в легкие и привести к летальному исходу», — объясняет хирург.

Подпись к фото,

Клодия Адеротими скончалась, после того как введенное ей вещество попало в жизненно важные органы

А 31-летний Скотт Фрэнкс в интервью газете Sun сказал: «Леа находилась под наркозом, и осложнения были вызваны тем, что жир попал в кровеносную систему и уровень кислорода упал. Ее состояние удалось стабилизировать, но у нее случилось три сердечных приступа, и они уже ничего не могли сделать».

Пластические хирурги из различных международных обществ создали целевую группу для мониторинга и отчетности по процедуре подтяжки ягодиц, говорит Мэйу. По его словам, смертность в результате процедуры составляет 1 на 3000, и во всех расследованных летальных случаях в ягодичной мышце были обнаружены жировые эмболы.

Что включает в себя операция по увеличению ягодиц?

  • Процедура используется, чтобы сделать ягодицы более крупными, более округлыми или приподнять их
  • Хирурги либо вставляют импланты с силиконовым наполнением, либо вводят жир, выкачанный из других частей тела, или и то и другое сразу
  • В Великобритании операция, как правило, стоит от 2000 до 7000 фунтов (2,5700-9000 долларов), в зависимости от клиники и необходимости последующего ухода.
  • После операции пациенты обычно в течение нескольких недель чувствуют боль и дискомфорт в области имплантата, и им рекомендуется не сидеть на ягодицах в течение трех недель.
  • Возможные осложнения — раневая инфекция, разрыв протезных имплантов и жировая эмболия когда жир может проникнуть в кровоток и блокировать сосуды

Хирург говорит, что за последние четыре года в его клинике Cadogan в Челси на западе Лондона число операций по подтяжке ягодиц увеличилось. «Это сейчас повальное увлечение, — объясняет он. — Несколько лет назад все хотели стать миниатюрнее и спрашивали: можно ли сделать такую липосакцию, чтобы уменьшить попу?»

Именно эту процедуру и будут использовать, когда этот бум пройдет, пухлые попы выйдут из моды и пациенты захотят «дать обратный ход», — поясняет он.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Селебрити Кайли Дженнер отрицает, что ее ягодицы подверглись хирургическому вмешательству

Так откуда же взялась эта навязчивая идея иметь больше объема сзади? Мэйу винит в этом поп-культуру, в центре которой сегодня более пышные округлые женские формы.

«Мы живем в этнически разнообразном мире, и нам могут нравиться иные формы тел, отличные от наших собственных, — рассуждает Мэйу. — И благодаря наличию методов, благодаря которым мы можем изменить свою внешность, эти формы стали достижимыми».

Знаменитости, такие как Ким Кардашьян, Кайли Дженнер и Карди Би, пользуются огромным влиянием на умы в социальных сетях, где они постоянно публикуют фотографии, выставляя напоказ свои округлые попы».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Рэп-певица Карди Би честно рассказала о силиконе в ягодицах

«Русские женщины хотят просто аккуратную попу»

Алина Исаченко, Би-би-си

Автор фото, Getty Images

Специалист в области эстетической и пластической хирургии компании Med Travel, расположенной в Беларуси, но работающей с клиентами в том числе из России и других стран СНГ, Анастасия Леваненко отмечает, что хирурги всячески пытаются отговорить пациенток от популярной процедуры.

«Это прежде всего связано с рисками, — рассказывает Анастасия. — Липофилинг (увеличение ягодиц при помощи внедрения собственного жира — Би-би-си) может привести к жировой эмболии — закупорке сосудов. При вживании силиконовых имплантов есть риск инфекции и нагноения. Ягодицы, в отличие от груди, — это подвижная часть тела, импланты нередко смещаются, что вызывает дискомфорт и некрасиво выглядит».

Несмотря на риски, число клиентов клиники неуклонно растет — если еще год назад поступало одно обращение в месяц, то теперь — порядка десяти. За помощью хирурга женщины обращаются от безысходности, отмечает специалист.

«К нам приходят доведенные до отчаяния женщины, которым [обрести идеальную, по их мнению, попу] не помогают ни походы в тренажерный зал, ни бесконечные занятия с личным тренером», — рассказывает Леваненко.

После обращения в клинику, пациентки проходят обязательный осмотр у хирурга, который также вправе запросить справку об их психическом состоянии.

Как отмечает Анастасия, для большинства клиенток это уже далеко не первая пластическая операция.

«Увеличить ягодицы хотят женщины, которые уже не раз ложились под нож хирурга. Обычно это идет в комплексе. Одна девушка хотела увеличить грудь, ягодицы и восстановить девственность. Ограничилось правда все лишь пластикой носа», — вспоминает специалист.

Несмотря на общую любовь к округлым формам, не в последнюю очередь благодаря рекламе и звездам шоу-бизнеса, между пациентками из разных стран есть существенные различия.

«Клиентки, которые приезжают к нам из Европы и Америки, хотят большую попу. Ее должно быть видно издалека. А русские — аккуратную, — объясняет Леваненко. — Они боятся, что это будет заметно и все вокруг станут их обсуждать. И так со всеми частями тела. Иностранкам мнение окружающих безразлично».

Кайли Дженнер, однако, отрицает, что у проводила какие-либо операции на ягодицах, объясняя увеличение и округление этой части тела общим набором веса.

Между тем, певица Карди Би рассказала, что прежде чем попасть на музыкальную сцену, она сделала операцию по наполнению ягодиц силиконом в каком-то подвале в Нью-Йорке, после чего силикон вытекал еще пять дней.

В интервью журналу GQ она рассказала, что заплатила за эту процедуру 800 долларов, заметив, что ее коллеги-стриптизерши с более крупными попами зарабатывают больше, чем она.

«Округлые ягодицы повысили самооценку»

28-летней Людмиле из Беларуси операция по увеличению ягодиц помогла избавиться от комплексов и почувствовать себя увереннее.

«У меня всегда были ямочки на попе, — вспоминает Людмила, которая сейчас живет в Австрии. — Мне это не нравилось, со временем развились комплексы, я даже боялась ходить в бассейн. Одно время работала фитнес-тренером, но как можно вдохновлять других женщин, когда у тебя самой фигура неидеальна?»

Людмила, которая до этого уже нарастила грудь и сделала несколько процедур для омоложения лица, долго не решалась рассказать об операции, опасаясь негативной реакции друзей и знакомых.

«Увеличение груди уже давно стало обычным делом, об этом говорят открыто», — объясняет Людмила.

«А вот сделать себе красивую попу — это прямо отклонение какое-то. — Многие думают, что у тех, кто делает операцию, не все в порядке с головой, и это очень неприятно», — добавляет она.

«Людей завлекает интенсивный маркетинг»

Автор фото, Getty Images

Как отмечает доктор Мэйу, операция по бразильской подтяжке ягодиц может быть особенно привлекательной для некоторых женщин, поскольку она, по их мнению, способна убить одним выстрелом двух зайцев, решить за один раз две проблемы с фигурой.

«Во многих случаях это действительно двойной эффект от одной операции — удаление жира из того места, где он мешает, и перемещение его туда, где от него польза, — говорит он. — Также, пластическая хирургия дешевле в таких странах как Турция».

Согласно некоторым сообщениям, Леа Кембридж операция обошлась всего лишь в 3000 фунтов стерлингов.

«Но есть люди, которые приезжают из-за границы в наши клиники в Лондоне, потому что наши хирурги квалифицированы, они регулируются соответствующими органами — наши клиники безопасны, так что это двусторонний поток», — говорит он.

«Я думаю, что людей завлекает интенсивный маркетинг. И еще, почти все это — на иностранном языке, и у людей нет возможности проверить, надежны ли хирурги, — добавляет Брайан Мэйу.

«Это коммерческое предприятие, и они не собираются отказывать клиентам, они будут оперировать всех, независимо от того, подходят ли людям эти операции или нет. Принимая решение пройти операцию по более низкой цене, пациенты рискуют получить серьезные осложнениями и даже — как показывает эта трагическая история — лишиться жизни».

Как накачать в домашних условиях

Здрасьте, мои уважаемые! Сегодня нас ждет необычная статья. И все потому, что А — она женская, Б – она про самую аппетитную часть женской фигуры – ягодицы или, как их называют в простонародье, попка. По ходу заметки мы сами выступим в роли скульпторов, и своими руками создадим пятую точку своей мечты, а точнее узнаем, как сделать бразильскую попу.

Девчонки (а может и мальчишки) , занимайте свои места, ибо материал эксклюзивный, а статья просто бомба!

Как сделать бразильскую попу: основы построения

Недавно я провел небольшой опрос среди мужского населения на предмет того, как они оценивают попен-гагены своих избранниц. Так вот, решил спалить некоторые ответы (хочется надеяться, что парни не найдут эту заметку, и что я не получу за разглашение конфиденциальных сведений по шапке:)) . Итак, вот что было сказано или, так сказать, записано со слов респондентов на вопрос: “нравится ли Вам две половинки своей второй половинки?”:

  • явно не хватает объема и выпуклостей, а так порой хочется, чтобы она даже в ладонь не помещалась;
  • немного плосковата, можно было бы и добавить округлости и массы;
  • аккуратная, но бразильская попка выглядит сочнее и смотрится эффектнее.

Вот такие ответы были получены.

Барышням может показаться, что их молодые люди просто зажрались…возможно. Однако, как минимум, прислушаться к точке зрения или хотелке своего кавалера стоит, ну а как максимум, заняться своей «женей» (не имя) по полной и узнать, как сделать бразильскую попу. Собственно, последним мы сегодня и займемся.

Ну а начать (а вверху что было, просто мысли в слух?) хотелось бы с того, что Бразилия славится не только футболом и своими карнавалами, там также обитают самые вкусные “задницы” именно в глазах мужчин, да и вообще женщины этих территорий славятся именно своей филейной частью. И первое, что приходит на ум при словосочетании «бразильская девушка», так это ее попа. Надо сказать, что мужчины далеко не профаны в деле оценки женских форм, и их наметанный взгляд позволяет за 8 секунд определить, стоит ли подкатывать к этой дамочке.

Теперь скажу, может быть, обидную для многих наших девушек вещь. Российские пятые точки заметно проигрывают своим визави из Бразилии, ну а т. к. мужчины любят формы и объемы (чтобы было за что подержаться) , то немудрено, что они косятся на попы зарубежного производства и забывают о местном производителе. Чтобы не быть голословным, проведем сравнительный анализ ягодиц представительниц России и Бразилии. Собственно, вот, что мы имеем.

Думаю, картинка очень показательна, и понятно, кто тут фаворит.

В чем же секрет бразильских задниц, и возможно ли лично мне обзавестись такой «женей»? Хороший вопрос, давайте на него ответим и начнем как обычно с теории.

Если Вы следите за статьями на проекте (а для этого необходимо подписаться на рассылку) , то в курсе, что существуют различные . Отсюда можно логично предположить, что существуют различные типы форм женских ягодиц. Давайте с ними познакомимся поближе, дабы лучше понимать, обладательницей какой «жени» являетесь лично Вы.

Как сделать бразильскую попу: формы женских ягодиц

№1. Bubble Butt (пузырь)

Идеально круглая попа, которая по форме напоминает мыльный пузырь. Она обладает хорошей массой и практически идеально круглой формой.

№2. Coke bottle (бутылка)

Фигура женщины напоминает бутылку. Она имеет прямой узкий торс и широкие и пышные бедра.

№3. Heart-shaped Butt (форма сердца)

Одна из наиболее желанных форм ягодиц – форма в виде перевернутого сердца. Обладательница имеет небольшую талию и большие бедра.

№4. Hourglass (песочные часы)

Обладательница имеет большую грудь, тонкую талию, широкие бедра и большие ягодицы.

№5. Shelf Butt (полочка)

Термин используется для описания очень большой попы, которая имитирует полочку. Женщина обычно имеет плоский живот, тонкую талию и очень массивный задний остов. Примером является селебрити Ким Кардашьян.

Это далеко не все формы, просто те, которые мы мало затрагивали в статье по типам фигуры, и которые хотелось бы осветить именно в этой заметке.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Тест-карандаш

Это довольно древний тест (применялся аж в 70-х годах), с которым я познакомился в одной зарубежной книге по фитнесу. Он позволяет определить, а собственно нуждается ли Ваша «женя» в подтяжке. Смысл его заключается в том, что Вы берете карандаш и помещаете его под складкой попы. Если карандаш там чувствует себя вольготно (задерживается) , то ягодицы требуют работы над ними. Также этот тест можно провести на груди, дабы определить, провисла ли она.

Как сделать бразильскую попу: три секрета

Вы наверное думаете, что у обезьянок бразильянок от природы такие ягодицы, и тут все дело в генетике. Конечно, генетика играет роль, причем далеко не последнюю, но я считаю, что каждая российская девушка может стать обладательницей бразильской попки. И сейчас мы узнаем три главных столпа, на чем зиждется их попенгаген:).

Итак, предположим, Вы уже ходите на фитнес (в тренажерный зал) и решили обзавестись самыми лучшими ягодицами в зале. В таком случае необходимо сменить свой подход к тренировкам. Вот что я имею ввиду.

Наиболее эффективной стратегией построить крепкий и объемный зад (а не плоский, как у фитнес-моделей) является выбор правильного типа нагрузки. Многие женщины думают, что легкие веса и множественные повторения это то, что надо, однако такое предположение неверно.

Вы увидите гораздо лучшие результаты (и в более короткий срок) , если станете проводить так называемые weight lifting workouts, т.е. тренировки с использованием умеренно-тяжелых отягощений и правильных “докрученных” упражнений. К таковым можно отнести.

№1. Полные приседания

Часто можно услышать, что приседать нужно только до параллели. Скажите это бразильским девушкам, которые приседают в полный сед или, как говорится, “попа в пол”. Именно неполный путь (короткий диапазон движения) отнимает у Ваших ягодиц округлые формы. Поэтому если Вы имеете здоровые колени (а у девушек обычно с этим проблем меньше, чем у мужчин) , то выполняйте полный сед с приличным весом.

Начать разминаться нужно с пустого грифа, и по мере тренировки загружать штангу. Если хотите снять нагрузку с позвоночника, то выполняйте полные приседания в . В среднем за тренировку одних приседаний нужно выполнить

3-5 подхода по 8-10 повторений.

№2. Сплит-приседания/выпады

Один из самых действенных способов “закругления” ягодиц, который заставит просто гореть бицепсы бедра. Такие приседания можно выполнять как со штангой, так и с гантелями (см. изображение) .

Здесь также важно глубоко уходить вниз и показывать “хороший шаг” в положении выпада. Удлинение шага позволит сосредоточить больше внимания на бицепсе бедра, а не квадрицепсе, что и является целью этого движения. Отличным вариантом выполнения сплит-приседаний может стать их вариация в тренажере Смита.

№3. Заход на платформу

Еще одна фишка из так называемой бразильской тренировки попы — заход на платформу (step-ups) . В этом упражнении основная “соль” – шаг, чем он выше, тем больше ориентация на ягодицы. Его можно выполнять как с гантелями, так и со штангой (бодибаром) .

В процессе выполнения, помимо прокачки низа тела, происходит отличный поджог калорий.

Примечание:

В этой заметке мы не будем рассматривать вопросы питания и аэробной активности, разумеется, все это должно присутствовать. Наша цель — уделить внимание именно главным “строительным компонентам” бразильской попки.

Итак, это мы рассмотрели цветочки, т.е. какие коррективы стоит внести в текущий тренинг, теперь давайте займемся непосредственно ягодками и перейдем к…

Как сделать бразильскую попу: практическая сторона вопроса

Многие барышни недоумевают, почему у бразильянок такие задницы)?Может быть есть секрет? Да, он есть! Заключается он в понимании вопросов анатомии и специальной системе тренинга под названием метод треугольника (triangle training method) . Заинтригованы? Тогда поехали.

На просторах интернета и во многих популярных группах в контакте можно увидеть следующие рисунки, поясняющие как (чем) правильно тренировать ягодицы для придания им тотальной округлости. Вот эти рисунки.

Казалось бы, раз гуляют в интернете, значит проверенная информация? Нифига подобного, это сфабрикованная ягодичная анатомия, и в ней перечислены упражнения, основанные на этой фальсифицированной анатомии. Кому это выгодно?

Ну, например, тем, кто активно пиарит свои диски под названием Brazilian Butt Lift и заколачивает бабосики на барышнях, готовых все отдать, лишь бы сделать бразильскую попку. Конечно, это не преступление, однако подобная графика заполонила весь интернет и прочно засела в умы многих дам. На самом же деле, подобный метод тренинга – треугольник, существует, и существует единственно верная анатомическая карта ягодиц, и собственно этим двум вещам и будет посвящено наше дальнейшее повествование.

Настоящая анатомия ягодичной мышцы представляет собой следующую картину.

Большая ягодичная весит (и занимает по площади) в два раза больше, чем средняя и малая вместе взятые. Малая ягодичная расположена под средней в верхнем наружном квадранте. Она не позиционируется как нижняя часть (область/отдел) ягодиц.

Другими словами, нет разделения мышц по положению, как, например, у тех же грудных (у которых верх – это пучки вверху, низ – пучки внизу) .

Картинки выше нам говорят, что лучшее упражнение для воздействия на средний регион ягодиц являются прыжки с разведением рук jumping jacks. На самом деле есть упражнения, которые активизируют мышцу gluteus medius в 10 раз больше, в частности — отведение ноги в сторону лежа на боку и разведение ног лежа на боку эластичной лентой. Т.е. получается, с точки зрения анатомии, что как такового метода треугольника (когда три упражнения воздействуют на разные части ягодиц) , нет. Просто это название прижилось, оно красиво подано в виде картинки и посему сделало себе имя. Поэтому мы для удобства словоформы будем называть наш тренинг как triangle training method или Brazil butt workout.

Основная фишка этого тренинга — воздействие на разные ягодичные мышцы под разными углами. Высокая интенсивность и насыщенность программы позволяет решать сразу несколько задач по формированию объемно-упругого зада:

  • поднятие ягодиц;
  • уменьшение объема бедер;
  • уменьшение проблемных зон;
  • сжигание лишнего слоя подкожно-жировой клетчатки.

Как сделать бразильскую попу: 8 главных упражнений

Примечание:

Все упражнения наглядны и поэтому техника их выполнения не требует пояснений.

№1. Отведение ноги назад

И в движении.

Выполните 4 подхода (по 2 для каждой ноги) по 12 повторений.

№2. Приседания с гантелью м/у ног

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

№3. Приводящие приседания (сумо) с гирькой

Выполните 2 подхода по 10 повторений.

№5. Восхождение к гире

Выполните 2 подхода (по 1 для каждой ноги) по 12 повторений.

№6. Перекрестные выпады

Выполните 3 подхода по 10 повторений для каждой ноги.

№7. Приседания с выпрыгиванием

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

№8. Сплит-выпады с прыжком

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

Эту же программу тренировок можно закруглить, т.е. сделать круговой. Для этого необходимо выполнять все упражнения друг за другом паровозиком с минимальным (лучше вообще без него) количеством отдыха м/у упражнениями. Кругов в таком случае необходимо выполнить 3-4 .

Для домоседок приведу программу тренировок по созданию бразильской попки в домашних условиях.

Используйте эти две программы, и уже в скором времени Вы получите самые аппетитные булочки:).

У меня на этом все, давайте подведем итоги.

Послесловие

Сегодня мы досконально изучили вопрос, как сделать бразильскую попу. Надо сказать, что такого подробного материала на эту тему Вы больше нигде не найдете. Посему прочитайте все еще раз и сделайте самое главное – оторвите свою пятую точку от стула, и уже сейчас, без отлагательств на завтра, начните выполнять упражнения. Уверяю, уже через несколько месяцев у Вас будет лучшая «женя» в зале, ну а на пляже за Вами будет тянуться самый длинный шлейф из мужчин. Желаю успехов, мои красавицы, до связи!

PS. Каждый комментарий – это +1 к объему, поэтому отписываем!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно:) .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

Спорт в XXI веке играет немалую роль. Спорт — это залог хорошего и крепкого здоровья, а также секрет красивого, подтянутого тела.

Нужно помнить, что в зале можно добиться не только рельефного живота с кубиками, накачанных ног и мускулистых рук. Существуют целые специальные программы, да и отдельные упражнения, которые помогут девушкам улучшить форму своих ягодичных мышц. Результатом таких тренировок будет красивая, упругая и соблазнительная попа, которая мало чем будет отличаться от знаменитых бразильских ягодиц.

Что нужно для того, чтобы сделать бразильскую попу?

Так как же накачать знаменитую «бразильскую попу»? И можно ли накачать ее дома, без помощи тренера?

В зал для занятий ходить вовсе не обязательно неплохих результатов можно добиться и дома, но придется приобрести минимальный спортивный арсенал для занятий. Вам понадобятся:

  • фитнес-коврик
  • гири или гантели
  • штанга (по возможности)
  • костюм для занятий спортом

Если вы уже имеете все необходимое, то можно приступать к работе над идеальной «бразильской» попой.

Существуют комплексы упражнений , которые при регулярных тренировках помогут добиться желаемого результата, а также помогут сделать ваши бедра более стройными и подтянутыми. Ведь далеко не у всех бразильянок такая сексуальная попа заложена генетически. Генетика тут, конечно, тоже важна, но 80% результата будет зависеть от ваших стараний. Ведь при желании каждая девушка может добиться идеальной попы.

Прежде чем приступать к разработке и выполнению комплекса упражнений, стоит обратить внимание на теоретическую сторону этого вопроса, не удивляйтесь, она существует и мы более подробно ее изучим для достижения заветного результата — упругой и красивой, настоящей бразильской попы!

Специалисты выделяют несколько разных типов фигуры у женщин и именно от конкретного типа будет зависит то, какой попой вы обладаете.

Стоит отметить, что это не все возможные формы женских ягодиц, но наиболее расспостраненные.

Бразильские ягодицы — комплекс упражнений

  1. Приседы с натяжением . Для того чтобы качественно проработать ягодичные мышцы лучшим упражнением являются — приседания, но не простые ваша попа должна оттягиваться назад. Правильное выполнение упражнения — это залог успеха: медленно на выдохе начинаем делать присед, при этом спина должна оставаться полностью ровной, постановка ног — по ширине плеч, ни больше, ни меньше! Для того чтобы повысить уровень сложности этого упражнения тренеры рекомендуют использовать отягощение в виде гантелей, гирь или штанги.
  2. Отведение ноги назад . Для того чтобы сделать попу круглой и накаченной в домашних условиях и без лишних денежных затрат прекрасно подойдет это упражнение. Техника выполнения: принимаем позу кошечки, то есть встаем на коленки и ладони, затем начинаем выполнять отведение ноги назад и вверх, делаем махи. Для получения желаемого результата повторяем от 10 до 20 раз на каждую ногу. Рекомендуется делать около 2 — 3 подходов.
  3. Мостик для бразильских ягодиц . Принимаем следующее положение тела: ложимся на пол с согнутыми коленками, упираемся пятками в пол. На три счета медленно поднимаем туловище от пола, в этом положении задерживаемся на 2 — 3 секунды. Важно обратить внимание на то, что при опускании туловища старайтесь не касаться пола ягодицами и держать их в постоянном напряжении. Тренеры советуют — для большей эффективности упражнения можно воспользоваться отягощением в виде гири или блина, поставив их на область живота. Для большей степени комфортности придерживайте руками ваше отягощение или в противном случае оно может съехать вам на грудной отдел.
  4. Сплит — выпады . Техника выполнения этого вида приседаний следующая: одну ногу ставим вперед, другая находится позади нее и опирается на пол или удобную возвышенность, дальше необходимо выполнить приседание, таким образом, мы двигаемся вперед и выполняем присед на каждую ногу, путем их смены. Для лучшего эффекта смена может происходить не простым путем смены ног,а прыжком.
  5. Тренировка ягодичных мышц напряжением при сидении . Это эффективное и простое упражнение можно выполнять где угодно — на рабочем или учебном месте, дома, сидя на диване или перед компьютером, в общественном транспорте! Алгоритм действий элементарен — сядьте на любую ровную поверхность и напрягите мышцы попы, удерживайте это состояние настолько долго, насколько сможете и результат не заставит себя долго ждать!
  6. Полные приседы . Многие говорят, что присаживаться нужно максимум — до прямого угла. Но это в корне неверное утверждение, ведь бразильские девушки, делают полный глубокий присед почти касаясь попой пола. Именно небольшие амплитуды приседаний не дают попе округлиться. Не рекомендуется делать это упражнение с больными коленями. Залог успеха — глубокие приседания с большим весом. Лучше всего в качестве разминки приседать 5 раз с пустым грифом, а затем постепенно увеличивать нагрузку и веса. Если боитесь повредить позвоночник, то делайте это упражнение в Смите . Оптимальное количество подходов — 5 по 10-15 приседаний.
  7. Еще одно очень действенное упражнение — это заход на платформу . Главное то, что чем выше «ступеньки», тем лучше для попы. В идеале это упражнение выполняется с отягощением в виде гантелей или гирь. Необходимо выполнять 3-4 подхода по 10-13 подъемов.

Специалисты рекомендуют делать все эти упражнения для бразильских ягодиц в домашних условиях постоянно, несколько раз в неделю, а для того, чтобы сделать суперрезультат требуется с каждым новым занятие увеличивать нагрузку.

Питание для бразильской попы

Теперь стоит поподробнее разобрать оптимальный рацион для бразильских ягодиц. Самое важное — это не истязать себя диетами, а грамотно убирать лишние калории через правильное питание и увеличение расхода калорий. В идеале нужно рассчитывать КБЖУ. Но можно и ограничиться банальным подсчетом съеденных калорий.

Если у вас кожа подвержена появлению целлюлита, то не надо расстраиваться. Целлюлит тоже может появляться при неправильном питании. Уберите из рациона кофе, сладкие и газированные напитки, и начните употреблять больше чая или воды с лимоном и имбирем. Но если и после этого состояние ягодиц не улучшается, то, возможно, дело в том, что организму просто не хватает белка. Помните, что для нормального функционирования человеку нужно 1 грамм белка на 1 килограмм веса. Так что постарайтесь рассчитать, сколько белка вы потребляете, и увеличьте его количество.

Помните!

Немаловажную роль на пути к идеальным «бразильской попе» играет правильное мышление , можно сказать, что это далеко не последнее из условий на пути к успеху. Постарайтесь проанализировать свой образ мышления. Наверняка в голове частенько проскальзывали мысли — мне никогда не добиться таких красивых и упругих ягодиц, это слишком трудно, да и генетика у меня не та. Но это в корне неверное мышление. При малейших сомнениях нужно искоренять весь негатив в голове. Сначала негативные мысли так и будут вас атаковать, но чем чаще вы будете мыслить позитивно, тем скорее вы к этому привыкнете.

Ведь уже давно известно, что человеческое подсознание — уникальный мотиватор, который может запрограммировать вас на успех. В конце концов, при многократном повторении программы вы сами начнете в это верить, а значит начнете действовать согласно ей. Главное — помнить, что вы все можете и все сделаете для успеха! При желании и усердии достичь можно чего угодно.









Вы узнайте, как сделать ягодицы больше благодаря нашему комплексу тренировок! Здесь представлены все упражнения и необходимая мотивация, которые помогут вам создать бразильскую попу в кратчайшие сроки!

Как правило, женщины уделяют много внимания своим ягодицам. Слишком большие, слишком маленькие, чересчур отвислые, слишком выпирающие, крепкие или недостаточно накаченные. Для большинства женщин подобная одержимость сводится к одному главному вопросу: как сделать ягодицы больше ?

Пристегните свои ремни безопасности и приготовьтесь к поездке, ведь вы отправляетесь в настоящий бразильский рай.

Когда мы обращаем наш завистливый взор на Латинскую Америку, то видим совершенно другую картину. Но когда мы смотрим на португалоговорящую часть континента, то начинаем испытывать настоящую ревность. Это происходит потому, что бразильские дамы могут похвастаться весьма выдающимися попками. И речь идет вовсе не о моделях, демонстрирующих купальники. На пляжах Рио-де-Жанейро можно встретить большое количество обладательниц сексуальных ягодиц всех возрастов.

Так в чем же заключается бразильский секрет? Действительно ли эти женщины обладают превосходной генетикой, которая досталась им еще от ацтекских предков? Или существует что-то другое? Могут ли бразильские красавицы научить нас тому, как сделать ягодицы больше?

К счастью да, вполне.

Бразильские женщины уделяют большое количество внимания своим ягодицам и делают на них акцент, когда расставляют приоритеты при планировании тренировки. Зачастую они тратят по 30 минут на работу над ягодицами во время каждой тренировки. Эту зону не разрабатывают в конце 45-минутной сессии, посвященной грудной клетке и спине. Все это время предназначено только для ягодиц.

Не существует секрета о том, как сделать попу больше. Стоит обратить внимание на здравый смысл. Чтобы получить великолепные ягодицы, над ними надо просто работать. Но вам стоит с умом подойти к такой задаче.

В данном случае это означает, что вам нужно сделать акцент на нужной зоне в процессе тренировки вместо того, чтобы работать над ней от случая к случаю.

Также вы должны правильно выполнять все элементы, входящие в программу упражнений, направленных на ягодицы . Необходимо работать с полной отдачей, вы должны обеспечить себе полную нагрузку, чтобы нужная зона начала меняться в лучшую сторону.

Вы должны понимать, что минутное удовольствие от пищи может привести к длительному разочарованию. Контроль над своим рационом является решающим фактором, когда дело касается работы над какой-либо частью тела, особенно это касается ягодиц. Все дело в том, что с этой зоной у женщин возникает больше проблем. В данной области чаще всего откладывается жир, по сути, это первое место в организме, накапливающее жировые отложения. Также она больше всего склонна к целлюлиту.

Вам нужно знать, что вы не можете полностью убрать жир с любой части вашего тела. Контролируя свое питание и режим тренировок, чтобы сжечь лишние калории, вы сможете постоянно и систематически терять жировые отложения во всем теле. Специальная тренировка сделает ваши ягодицы подтянутыми, поможет им обрести форму и упругость, а также обрести тонус мышц.

Кроме того необходимо понимать важность мотивации, которая направляет ваше мышление на достижение успеха. Постановка целей, визуализация и самооценка являются важными элементами, помогающими достигнуть цели.

Эта статья окажет вам помощь и подробно объяснит, как обрести ягодицы, о которых вы мечтаете. Здесь вы узнаете о тренировках, физиологии, стратегии и силе мышления, направленных на создание бразильской попки , причем независимо от того, где вы родились. Также вы сможете составить комплексный план питания, который поможет вам избавиться от лишнего веса и продемонстрировать плоды своей упорной работы – сексуальные ягодицы, которые вы сможете показывать, появляясь в открытом купальнике так часто, как вам захочется.

Женские ягодицы являются наиболее привлекательной частью тела. В отличие от других зон (возможно, за исключением груди) эту область женщины отчаянно стремятся увеличить. Также это единственная область тела, в которой допускается наличие крепких и накачанных мышц. Да, ягодицы – сплошная зона противоречий. Давайте уделим немного времени и узнаем, из чего они состоят.

Большая ягодичная мышца

Она относится к самой крупной группе мышц в вашем теле и составляет значительную часть ваших ягодиц. Ее ключевыми функциями является способность вытягивать, раздвигать и поворачивать ноги. Эта мышца работает во взаимодействии с малой ягодичной мышцой для того, чтобы вы могли выполнять эти движения, а также сидеть.

Средняя ягодичная мышца

Данная мышца расположена на внешней стороне таза. Ее работа заключается в том, чтобы поддерживать тазовую область в стабильном положении, когда вы идете или удерживаете равновесие. Без такого мышечного стабилизатора наша походка была бы шаткой, как во время состояния опьянения.

Малая ягодичная мышца

Как понятно из названия, эта мышца является самой маленькой из трех и расположена ниже средней ягодичной мышцы. Она также помогает вам сохранять равновесие.

Три ягодичные мышцы играют ключевую роль в общем состоянии здоровья, силе и выносливости. Но только в том случае, если мы над ними работаем. При отсутствии достаточного количества необходимых физических упражнений наши ягодицы не смогут функционировать надлежащим образом. Когда мы сидим за компьютером, смотрим телевизор или просто ходим, эта область нашего тела не работает. Наш сидячий образ жизни виновен в том, что мы не используем самую большую группу мышц в организме. Когда мы не работаем над ней, тонус этих мышц снижается.

Из-за этого другие малые группы мышц вашего тела также функционируют хуже и напряжение на себя берут мышцы в области поясницы. Возможно, именно поэтому производительность в нашем обществе снижается из-за напряжения в этом отделе позвоночника. И в большей степени это связано с формой ягодичных мышц, чем с ослабленными мышцами спины.

Также от этого страдают подколенные сухожилия. подколенного сухожилия из-за различных инцидентов является наиболее распространенной, и она также связана с ослабленными мышцами ягодиц.

Ваши ягодицы должны быть в тонусе, если вы хотите восстановить жизненные силы своего организма, силу и выносливость. Но им нужна отличная мотивация для того, чтобы вы привели их в форму. И для этого необходимы определенные физические упражнения, которые не относятся к легким. Если вы делаете упражнение для ягодиц, то оно включает в работу и другие группы мышц. Именно это происходит при ходьбе, беге, подъеме по лестнице и прочем. Хотя такие упражнения полезны для ног в целом, они не направлены конкретно на область ягодиц.

Форма вашей попы напрямую связана с тонусом ягодичных мышц. Слабые, нетренированные мышцы предстают в виде обвисших, дряблых и плоских ягодиц. Если они находятся в тонусе и постоянно укрепляются, ваша попа будет выглядеть круглой и подтянутой. И в чем заключается разница между этими двумя случаями?

Мышцы

Да, именно мышцы. Именно они придают вашим ягодицам форму, упругость и красоту. Увеличив нагрузку на все области этой зоны, вы ускорите рост мышечных клеток и приведете свою попу в форму, а также найдете ответ на вопрос, который волнует всех женщин: как мне сделать ягодицы больше?

Многие движения, выполняемые в тренажерном зале, являются потенциально полезными для ягодичных мышц. Но только в том случае, если вы знаете, как максимально активировать их во время работы. Приседания, выпады, планка и отжимания могут укрепить и развить ваши ягодицы. Однако многие не включают такие упражнения в свой комплекс. Подробно изучив их, и делая акцент на нужной зоне в процессе выполнения, вы сможете полностью преобразить ваши тренировки, а также свою попу.

Следующий комплекс специальных упражнения поможет вам научиться активировать зону ягодичных мышц по максимуму. Это первый важный шаг в стремлении достичь вашей цели. Вы должны ощущать, как работают нужные мышцы. Вероятно, вначале этого не будет, продолжайте выполнять такие упражнения каждый день, пока не начнете фокусироваться именно на зоне ягодиц. В этом случае вы сможете извлечь из них максимальную выгоду.

4 главных упражнения для активации ягодичных мышц

Подъем таза лежа на спине


Лежа на спине с ногами согнутыми в коленях, поднимайте таз вверх, опираясь на пятки. Во время подъема напрягайте ягодичные мышцы, спинные выпрямляющие мышцы и подколенные сухожилия. Вы должны ощущать напряжение в области ягодиц, не переносите его на нижнюю часть спины. Удерживайте такое статичное положение в течение шестидесяти секунд.

Подъем таза вверх одной ногой с опорой на валик


Лежа на спине, согните одну ногу и поднимите таз вверх. Вторая нога должна опираться на специальный валик. Не смещая таз в сторону, напрягаем ягодичные мышцы. Чтобы поднять нижнюю часть тела вверх, ваши ягодицы должны выполнять основную часть работы. Не нужно переносить вес на нижнюю часть спины. Удерживайте положение в течение шестидесяти секунд, затем повторите упражнение с другой ногой.

Упражнение Моллюск в положении лежа на боку


Лежа на боку, согните бедра под углом в 45 градусов, удерживая пятки вместе. В движение должна приходить большая ягодичная мышца, когда вы поднимаете ногу. Выполняйте упражнение на протяжении шестидесяти секунд.

Упражнение Охотничья собака


Станьте на четвереньки, затем вытяните левую руку, одновременно отводя назад правую ногу. Не напрягайте позвоночник. Выполняйте упражнение в течение шестидесяти секунд, затем повторите с другой ногой.

  • Лягте на коврик лицом вниз
  • Поднимите тело вверх, опираясь на вытянутые руки (локти не должны быть согнуты)
  • Ваше тело должно образовать прямую линию
  • Напрягите квадрицепсы, брюшной пресс и ягодицы.

Задержитесь в этом положении на 60 секунд.

4) Болгарские сплит-приседания с весом тела

  • Станьте перед скамьей, руки положите на бедра.
  • Положите правую ногу на скамью позади вас
  • Приседайте вниз, пока правое колено не коснется пола

Выполните 2 подхода по 15 повторений для каждой ноги.

5) Подъем ноги лежа на боку

  • Лягте на бок, выпрямите ноги, одна должна лежать поверх другой. Голову поддерживайте другой рукой.
  • Удерживая ногу прямо, поднимите ее вверх. Бедра должны лежать прямо. Почувствуйте напряжение в ягодицах.
  • Вернитесь в исходное положение.

Выполните 3 подхода из 20 повторений для каждой ноги

6) Глубокий присед с весом тела

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки должны быть слегка развернуты наружу, скрестите руки на груди.
  • Опуститесь вниз в полный присед, сохраняя спину прямой
  • Сжимайте ягодицы в процессе, затем вернитесь в исходное положение.

Выполните 3 подхода из 15 повторений

7) Подъемы ног на фитболе в положении лежа

  • Лягте на фитбол лицом вниз, ваши руки и ноги должны быть расположены параллельно полу.
  • Отрывайте ноги от пола, затем напрягите ягодицы и поднимите ноги как можно выше.
  • Задержитесь в таком положении на 2-3 секунды, затем опустите ноги обратно вниз

Выполните 3 подхода из 12 повторений

Примечания

Выполняя такую тренировку для ягодиц в течение 6 недель, вы заметно улучшите их внешний вид. Необходимо заранее определить количество подходов и повторений. В течение первой недели начинайте с одного, затем перейдите на два во время второй недели, на три в третьей. В течение четвертой, пятой и шестой недель добавляйте подходы и повторения в соответствии со своим прогрессом.

Великолепные ягодицы в тренажерном зале

Хотя ваше тело вполне способно предоставить вам все, что нужно для интенсивных тренировок, тренажерный зал отличается большим разнообразием и количеством вариантов для упражнений и потенциалом для дальнейшего развития. Следующие 2 тренировки обеспечат вам и то и другое. Они полностью сконцентрированы на работе над ягодицами, которые, как вы помните, образуют самую большую группу мышц вашего тела. Это значит, что работая над этой зоной, вы также будете сжигать лишние калории.

Вам нужно заниматься в тренажерном зале 2-3 раза в неделю с перерывом на два или три дня между тренировками. В эти дни вы будете заниматься кардио, о котором будет рассказано в следующем разделе.

Как сделать ягодицы больше: Тренировка А

Разминка: В качестве разминки для тренировки выполняйте движения, представленные в разделе Активация мышц. Приводим их еще раз:

  • Подъем таза лежа на спине
  • Подъем таза вверх одной ногой с опорой на валик
  • Упражнение Моллюск в положении лежа на боку
  • Упражнение Охотничья собака

Сделайте 4 повтора для каждого упражнения, сохраняя напряжение мышц в течение 30 секунд.

Тренировка А

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки слегка развернуты наружу.
  • Удерживайте одну гантель на уровне груди. Держите спину прямо и смотрите вверх.
  • Опуститесь в полный, глубокий присед. Убедитесь, что ваше тело находится в вертикальном положении. В этом положении бедра должны быть ниже колен.
  • Отталкивайтесь от коленей в процессе движения
  • Вернитесь в исходное положение
  • Чтобы симметрично удерживать штангу, возьмитесь за нее хватом вниз на расстоянии вытянутой руки.
  • Затем наклонитесь вперед, ваш корпус должен оставаться неподвижным, и вы должны чувствовать напряжение в подколенных сухожилиях.
  • Вернитесь в исходное положение, плотно сжимая ягодицы.

Выполните 1 подход из 15 повторений в течение первых 2 тренировок, увеличив количество до 3 подходов в конце Недели 3. Постепенно повышайте сопротивление.

3) Раскачивание гири

  • Станьте перед снарядом, согните ноги в коленях, чтобы взяться за него. Поднимите ее вверх, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и подколенные сухожилия.
  • С усилием раскачивайте гирю, чтобы она проходила между ног, а затем обратно. Толчок должен исходить от области бедер.
  • Руки должны оставаться прямыми в процессе движения, не нужно их поднимать.
  • Выпрямите спину и корпус после того, как выполните необходимое количество повторов.

Выполните 1 подход из 15 повторений в течение первых 2 тренировок, увеличив количество до 3 подходов в конце Недели 3. Постепенно повышайте сопротивление.

4) Выпады с весом тела возле скамейки

  • Сядьте спиной к скамейке, ноги стоят на полу.
  • Плечи должны опираться на скамью во время подъема, толчок исходит от пяток. Поднимайте бедра и ягодицы вверх.
  • В верхнем положении ваши бедра должны быть расположены под углом 90 градусов к полу.

Выполните 1 подход из 15 повторений в течение первых 2 тренировок, увеличив количество до 3 подходов в конце Недели 3.


Очень распространенная мечта среди девушек – это бразильская попа и как ее можно накачать в домашних условиях столь желанные формы, мы и обсудим в данном материале.

Как известно, человек сам строит свое тело. Иногда, приложив ряд усилий, подобрав подходящий комплекс физических нагрузок и правильное питание, можно достигнуть действительно колоссальных результатов в процессе достижения фигуры своей мечты. Далее речь пойдет о конкретной части тела, а именно о ягодицах. Подтянутая и упругая попа – это всегда последствие напряженной работы над собой. Как же формируются красивые ягодичные мышцы?

ФОРМИРОВАНИЕ БРАЗИЛЬСКОЙ ПОПЫ.

Мнения мужчин касательно женской попы в принципе сошлись в ходе опроса, который проводили специалисты разных стран. Вопрос был всего один, направленный на выявление предпочтений противоположенного пола касательно ягодичных форм у девушек. Звучал он следующим образом: «Доволен ли молодой человек формами своей девушки, и как бы изменил их, если бы имел такую возможность?» . Единогласно все респонденты отдавали предпочтение именно бразильским формам. Наиболее часто речь шла о таких недостатках, как отсутствие объема, недостаток выпуклой формы, нехватка округлостей и плосковатость. Как показал опрос – женская бразильская попа лидирует по всем позициям в приоритетах мужской половины человечества, именно поэтому, девушки хотят и ищут различные способы как накачать мышцы таза.

Поэтому, прекрасному полу не следует чересчур озадачиваться непосредственно похудением и приближению к стандартам моделей, которые ходят по подиуму. Намного лучше просто задаться вопросом о том, как сделать бразильскую попу . Для начала заглянем в историю происхождения столько оригинального термина. Наверняка, практически каждый слышал о том, какая сильная футбольная команда в Бразилии, а о карнавалах наслышаны даже дети. А вот сильный пол с восторгом рассматривает не только карнавальные костюмы и футбольные матчи бразильцев, но и восхищаются формами прекрасной половины населения этой страны. Именно параметрами своих ягодиц гордятся бразильянки, в свою очередь, зная, какой эффект имеет бразильская попа, и сколько эмоций она вызывает у мужчин.

К сожалению красавицы нашей страны практически уверенны, что стандарты, чем худее, тем лучше, актуальны для большинства мужчин. Именно поэтому большинство молодых девушек изнуряют себя диетами и тренировками, которые направлены не на то, чтобы добиться эффектной и объемной формы, а чтобы максимально снизить вес и уменьшить размер своего тела. Давайте сравним формы бразильянок и россиянок, чтобы понять, в каком направлении следует двигаться нашим дамам с целью привлечения внимания мужчин.


БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПА И РОССИЙСКИЕ ФОРМЫ: КАК ДОСТИГНУТЬ СОВЕРШЕНСТВА.

Для того чтобы определить золотую середину, необходимо посмотреть на вопрос с теоретической стороны, ведь речь идет именно о бразильской попе, которая не сопровождается жировыми складками на пузе или боках. Поэтому, способ просто наесть филейную часть, следует отбросить сразу. Наверняка большинство читателей слышали о том, что фигура женщины всегда попадает под одну из категорий, которые сформировались согласно основным ее особенностям. Естественно, если сами фигуры различные, то и попки отличаются друг от друга. Чтобы заранее знать свои возможности и способы, которые максимально действенно скажутся на именно ваших формах, надо иметь представление о том, к какому типу относится ягодичная мышца.


ТИПЫ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ, ЗАЛОЖЕННЫЕ ПРИ РОЖДЕНИИ И ФОРМИРОВАНИИ ОРГАНИЗМА.

1. Попа в форме пузыря. Имеет идеальную круглую форму, и довольно близка к совершенству. Получила сравнение с пузырем, потому как визуально действительно схожа с мыльным пузырем. Обладательницам такой попы повезло больше остальных.
2. Фигура в форме бутылки. Обладательницы такой комплекции наделены пышными, широкими бедрами, но в то же время форма торса преимущественно узкая и удлиненная.
3. Попа сердечком. О таких формах мечтают многие дамы, ведь Бог наделил их небольшой талией и большими бердами. Ягодичные мышцы имеют вид перевернутого сердечка.
4. Фигура в форме песочных часов. Женщина с такой фигурой может похвастать не только большими бедрами, но и довольно немаленькой грудью, в то время, как талия остается тонкой и элегантной.
5. Фигура полочкой. Такая фигура свойственна для дам, у которых нет никаких проблем с лишними жировыми отложениями в области живота и боков, но вот ягодицы имеют очень большие размеры. Полочкой такую фигуру стали называть из-за визуального сходства – когда женщина стоит в профиль, то ее попа напоминает полочку.

Есть еще много разновидностей фигур, но мы поговорим именно о тех, которые были перечислены, так как они наиболее часто встречаются среди женщин.

Накачать попу в домашних условиях вполне реально, для этого нет необходимости посещать дорогостоящие тренажерные залы или брать уроки у личного тренера. Для начала стоит определить, а есть ли необходимость в корректировке ягодичных мышц: возможно у вас и так самая настоящая бразильская попа? Чтобы проверить это, воспользуемся зарубежным тестом. Для него нам понадобится только карандаш. Необходимо взять карандаш стандартного размер, и подложить его в то место, где находится складка между ягодицей и ногой. Если вы чувствуете, что карандаш спокойно удерживается в ней, значит, самое время приступать к подкачке. В противном случае, вас можно поздравить – ваша попа в прекрасной форме. Кстати специалисты советуют использовать эту же методику для оценки состояния груди. Подложить карандаш под грудь и проверить удержится ли он. Если да, это может сигнализировать о начале обвисания груди.


БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПА – ТРИ ПОДХОДА К РЕАЛИЗАЦИИ МЕЧТЫ.

Многие дамы склонны думать, что столь аппетитные формы, бразильянки приобретают с молоком матери, и это обусловлено климатом, генетикой или чем-либо еще. Возможно, на генетическом уровне и передается основа будущей комплекции, однако, это далеко не основополагающий фактор, который оказывает влияние будущие формы. Существуют три основных способа отточить форму ягодиц до идеала, и далее мы постараемся с ними ознакомиться как можно более подробно.

Предположим, что девушка, которая мечтает сделать бразильскую попу, уже на протяжении определенного времени посещает фитнес центр или занимается в тренажерном зале. В первую очередь, необходимо внимательно и тщательно пересмотреть свою программу тренировки. Зачастую, девушки используют те комплексы упражнений, которые делают попу маленькой и плоской, на подобие той, к которой стремятся модели. Упражнения для бразильской попы совершенно иные. Здесь понадобиться поработать с нагрузками и подходом к выполнению каждого типа упражнений.

Например, бытует мнение, что для девушек лучше использовать небольшую нагрузку, но выполнять упражнения чаще. Эта теория не верна. Намного быстрее можно добиться желаемых успехов, если использовать умеренные и тяжелые нагрузки, а также правильно подобранные докрученные упражнения. Перечислим некоторые из них.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БРАЗИЛЬСКОЙ ПОПЫ.


1. Бразильская попа отлично формируется за счет полных приседов. Если тренер говорит, что глубина приседа не должна быть больше, параллель, не верьте ему. Все женщины в Бразилии приседают только до упора, а вот если присед выполнен не до конца, то вряд ли такие упражнения помогут сформировать округлую попу. Подбирая для приседов подходящий вес, необходимо учитывать и то, в каком состоянии находятся ваши колени. На них приходится большая нагрузка при приседаниях в полную глубину, поэтому, если имели место травмы или проблемы с суставами, лучше выбирать не очень большой вес. Утяжеление необходимо увеличивать постепенно, сначала сделать несколько приседов с пустым грифом, после начинайте добавлять веса. Количество подходов – от трех до пяти, а вот повторить упражнение стоит не менее восьми раз. Для тех, кто страдает от проблем с позвоночником отлично подойдет тренажер Смита.


2. Для того чтобы получилась настоящая бразильская попа, необходимо формировать саму округлость ягодичных мышц. А за это отвечают бицепсы бедер. Лучше всего они разрабатываются и укрепляются за счет выпадов. Для утяжеления можно использовать штангу или гантели. Эффективность выпада полностью зависит от того, насколько глубоко вниз уходит тело, и насколько далеко делаются шаги. Чем дальше вы ставите ногу. Тем большая нагрузка идет именно на бицепс, сокращая утяжеление для квадрицепса. Кстати, тренажер Смита также отлично подойдет для того, чтобы выполнять это упражнение.


3. Очень часто упражнения для бразильской попы выполняются с использованием степов, которые позволяют имитировать заход на ступеньку и спуск с нее. Обычно высота степа регулируется, но чем выше будет подъем, тем больше и лучше прокачиваются ягодичные мышцы. Начинать можно с небольшой высоты, постепенно добавляя ее. Для утяжеления можно взять гантели или штангу. Кстати, это упражнение не только помогает накачать ягодицы, но и отлично сжигает калории.

Для того чтобы сделать бразильскую попу , недостаточно только прокачивать мышцы, следует также выработать рацион питания, специальную диету, заниматься кардио упражнениями и аэробикой. Итак, с теорией мы немного разобрались, перейдем к практике.

БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПА: ПРАКТИКА.

Наши девушки прямо-таки страдают от того, что не могут разобраться, как бразильянки добиваются такого эффекта: и попа эффектная и объемная, и при этом они абсолютно не выглядят толстыми, перекаченными или неухоженными. На самом деле, нюанс заключается в анатомических особенностях, на основании которых они и разрабатывают для себя программу тренировок. Такая методика называется треугольной системой .

Все чаще в сети и по телевидению предлагаются инновационные, супер действенные методики для достижения желаемых форм. Существует множество картинок, на которых прямо дословно рассказано и визуализировано на чем основывается формирование ягодичных мышц, где располагаются те, что ответственны именно за красивую форму и так далее. На самом деле, большая часть этой информации фейковая, и совершенно не соответствует действительности. Можно годами качать эти мышцы, но бразильская попа так и останется мечтой. Многие задаются вопросом, зачем же кому-либо заливать в сеть анатомические картинки, которые совсем не соответствуют действительности?

Чаще всего в основе этого лежит желание продвигать собственные комплексы физических упражнений, которые формируют спортивные компании. Например, после появления такой информации в сети, диски и журналы с прямой инструкцией по формированию бразильских ягодиц просто разлетаются среди покупательниц по всему миру. К сожалению, изучив множество ложной информации, люди просто теряют надежду на достижение результата – ведь деньги потрачены, усилия приложены немалые, а бразильская попа так и не появилась. Постараемся взбодрить прекрасную половину человечества: выход есть.

Это простая и общеизвестная методика, которая носит название комплекс треугольника или треугольный метод прокачки ягодичных мышц . Она базируется на единственной верной анатомической карте этих мышц, потому и подходит для большинства женщин. Существуют три типа ягодичной мышцы: это большая, малая и средняя. Самая маленькая находится в верхней части наружного квадрата, немного ниже, чем средняя мышца. Однако ее не причисляют к нижней области попы.

Ягодичные мышцы не подразделяются по своему месту расположения, это скорее свойственно другим, например, грудным мышцам. Для того, чтобы максимально затронуть среднюю часть попы, лучше всего заниматься прыжками, разводя при этом руки по сторонам – так говорят многие тренеры, методики, которые продаются на дисках и предлагаются в буклетах. Однако намного большего результата можно добиться, и накачать попу в домашних условиях можно с помощью следующих упражнений:

Лечь на бок и отводить ногу в сторону;
Лечь на бок, разводить ноги, используя эластичную ленту.

Эти упражнения позволяют затронуть различные области попы, и по анатомическим принципам, такая методика и формирует треугольный метод. Хотя на самом деле в основе занятий треугольник не лежит, просто так отвлеченно привыкли называть этот комплекс упражнений. Этот комплекс преимущественный именно тем, что бразильская попа формируется на основе поочередной нагрузки, на различные области, причем с использованием различных углов. В процессе правильного выполнения физических нагрузок, можно выполнить одновременно сразу несколько задач:

1. Поднять ягодицы;
2. Уменьшить объем попы;
3. Подтянуть проблемные зоны;
4. Сжечь лишние подкожно-жировые отложения.

Для того чтобы получилась подтянутая и упругая попа, придется поработать. Далее поговорим о комплексе упражнений, которые могут помочь решить поставленную задачу.

БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПА С ПОМОЩЬЮ РЕГУЛЯРНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ ВОСЬМИ УПРАЖНЕНИЙ.

1. Стать в коленно-локтевую позицию, поочередно отводить ногу назад сначала левую, потом правую. Каждой ногой следует сделать четыре подхода, который содержит не меньше, чем двенадцать повторов упражнения. При этом, выполняя упражнение, максимально отводить ногу вверх, после чего слегка подтягивать к груди. До окончания подхода колено на пол не ставить;

2. Ноги установить немного дальше, чем на ширину плеч. Взять перед собой гантель обеими руками, удерживая ее между ног. Приседать, максимально отодвигая попу назад. Бразильская попа формируется за счет напряжения мышц в такой позиции. Необходимо выполнить три подхода, в каждом из которых повторить упражнение десять раз.

3. Выполняется упражнения по принципу предыдущего, только вместо штанги, для приводящих приседаний понадобиться гиря. Широко расставить ноги, гирю взять обеими руками и держать между ног, три раза по десять приседаний выполнить с небольшим перерывом.

4. Бразильская попа формируется путем поднятия корпуса из положения лежа. Для этого следует лечь на пол, на спину, ноги согнуть в коленях, и поднимать таз вверх до полного упора. Повторить упражнение два раза, по десять подъемов. Для начала можно выполнять подъемы без утяжеления, после, на область живота кладут гирьку или блин, который добавляет нагрузку.

5. Понадобятся две гири, на которые необходимо опереться руками. Ноги при этом уперты носками в пол, тело находится на весу. Поочередно подтягиваем к рукам сначала правую ногу, в количестве двенадцати раз, потом левую. И так два подхода.

6. Ноги стоят на ширине плеч, обеими руками держим между ног гирю. Выполнить выпад, но не прямой, а перекрестный, устанавливая ногу одну перед другой. Установить правую ногу перед левой, растянуть до упора и вернуться в исходное положение. Каждой ногой необходимо выполнить упражнение десять раз, повторить три раза подход.

7. Ноги на ширине плеч, отставляя таз назад, приседать и резко выпрыгнуть из точки максимального приседа. Повторить десять раз в каждом подходе, выполнить три подхода. Бразильская попа отлично складывается за счет приседаний. Особенно, если мышцы резко напрягаются и так же расслабляются в прыжке.

8. Одну ногу устанавливаем впереди другой, как во время выпада. Подпрыгнуть и в момент прыжка сменить ноги. Повторить десять раз, выполнить три подхода.

Некоторые тренера советуют заниматься не на основе подходов, а в круговом режиме. То есть каждое упражнение из приведенных выше, выполнять по одному подходу, но при этом практически не отдыхать между упражнениями. После того, как будет выполнен последний прыжок, возвращаемся к первому упражнению и повторяем все заново – так три четыре раза. Получается, что каждое упражнение следует выполнять не менее чем пятнадцать раз. Иногда именно так быстрее формируется подтянутая и упругая попа, чем при методике, которая основана на подходах.

КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

Есть еще одна программа тренировок, которая максимально подойдет для того, чтобы совершенствовать свою фигуру не выходя из дома.

1. Приседаем: двадцать пять раз в полной мере. До упора, столько же в плие;
2. Двадцать пять раз отводим правую ногу из положения лежа на боку, столько же левую;
3. Выпады: по двадцать пять раз правой и левой ногой;
4. Прыжки-выпады со сменой ног – пятьдесят раз;
5. Подходим к стене, облокачиваемся спиной и опускаемся до положения сидя. Когда угол между стеной и бедрами составит девяносто градусов, замираем на сорок пять секунд.


Итак, как мы видим бразильская попа – это не так и сложно, главное подойти к тренировкам ответственно, выполнять упражнения регулярно, не пропуская, и добавив к ним еще специальную программу питания, пробежки, занятия на беговой дорожке или велотренажере. Через сколько ждать результатов? Достаточно несколько месяцев прилежно и ответственно трудиться, и округлые формы начнут появляться даже у обладательниц самых маленьких ягодичных мышц. Каждая девушка, которая мечтает, что к лету у нее будет настоящая бразильская попа, должна знать, что добиться результата в домашних условиях, не покупая никаких курсов, программ и не обращаясь к частным тренерам, вполне реально.

Соблазнительные, упругие, красиво очерченные ягодицы — украшение женской фигуры и магнит для сильного пола. Тем, кому от природы не досталось знойных генов бразильской попы, не стоит отчаиваться: впечатляющую «пятую точку» можно… создать собственным трудом. Мы расскажем, какие упражнения в этом помогут, и покажем, как их правильно выполнять!

Программу упражнений для тренировки ягодиц, которую можно выполнять в домашних условиях, для читательниц сайт составила и продемонстрировала Анастасия Фролова — инструктор групповых программ и персональный тренер сети фитнес-клубов Life City.

Упражнения для ягодиц: к чему готовиться и что приготовить

Если вы хотите достичь заметных результатов в сжатые сроки, занимайтесь ежедневно. Для тренировки вам понадобится пара гантелей, коврик-«пенка», и, по возможности, фитбол.

Каждое упражнение для ягодиц следует выполнять в 4 подхода по 8-12 раз. Последние несколько повторов должны даваться с трудом.

Исходя из этого принципа и подбирается вес гантелей — вам придется проверить их в деле прямо в магазине спорттоваров или опытным путем подобрать вес дома, используя доступные утяжелители. Будьте готовы к тому, что через месяц регулярных занятий вы привыкнете к весу снарядов и вам придется обзавестись гантелями потяжелее.

Комплекс упражнений для ягодиц, как и любую другую тренировку, начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к предстоящей нагрузке и снизить вероятность травмы. Разминаться можно на беговой дорожке, эллиптическом или вело-тренажере, или попросту вооружившись скакалкой. Продолжительность разминки 7-10 минут.

Упражнения для тренировки ягодиц «Бразильская попа»: приседания

Хотите узнать, как накачать бразильскую попу? Приседайте, приседайте, приседайте!

Собственно, именно с приседаний и начинается любая тренировка ягодиц — это тяжелое и требующее хорошей техники (а значит, сил и сосредоточения) упражнение, поэтому логично поставить его в самое начало, когда вы еще не вымотались.

Первый, «тестовый» подход делается без веса, чтобы подготовить суставы к нагрузке. Следующие повторы — с рабочим весом.

Анастасия Фролова предлагает освоить два вида приседаний и чередовать их в тренировках, чтобы нагрузка была менее монотонной и более эффективной.

Первый вариант: приседание из классической стойки

Техника его выполнения следующая. Исходное положение — ноги на ширине тазобедренного сустава, колени слегка согнуты, живот втянут, плечи расправлены, взгляд вперед, вес тела смещаем на пятки, руки с гантелями вдоль тела.

Выполняем приседание, отводя таз назад, как будто хотим сесть на низкий стул. Сохраняем естественный изгиб в поясничном отделе, колени не должны выходить за носки. Стараемся опуститься так, чтобы бедра оказались параллельны полу, или даже немного ниже. В нижней точке делаем глубоких вдох. При подъеме стараемся выталкивать себя вверх именно ягодицами, не задействуя спину. Достигнув верхнего положения, не выпрямляем ноги до конца, сохраняем легкий сгиб в коленях, выдыхаем.

Второй вариант: приседание плие

Исходное положение — ноги широко, носки под углом 45 градусов, колени развернуты в сторону носков. Вес тела на пятках, колени слегка согнуты, живот втянут, плечи расправлены, руки с гантелями перед собой. Садимся, отводя таз назад и сохраняя естественный изгиб в поясничном отделе до параллели с полом, в нижней точке делаем глубокий вдох. Встаем, выталкивая себя ягодицами наверх, колени до конца не разгибаем, выдыхаем.

Упражнение для тренировки ягодиц «Бразильская попа»: выпады

Следующее важное и нужное для формирования идеальных ягодиц упражнение — выпады.

Исходное положение — ноги на ширине тазобедренного сустава, колени слегка согнуты, живот втянут, плечи расправлены, взгляд вперед, руки с гантелями вдоль тела. Далее выполняем широкий шаг назад, чтобы колено ноги, оказавшейся впереди, оставалось над пяткой и угол сгиба в коленном суставе составлял 90 градусов. Делаем вдох. Возвращаемся в исходное положение, выдыхаем и меняем ногу.

Упражнение для тренировки ягодиц «Бразильская попа»: мертвая тяга

Если вам не нравится мрачное название этого упражнения, используйте альтернативное — такую тягу называют также румынской.

Исходное положение — ноги на ширине тазобедренного сустава, колени в естественном анатомическом положении, т. е. слегка согнуты, живот втянут, плечи расправлены. Руки с гантелями перед собой, вес тела на пятках. Выполняем наклон вперед, сохраняя вес тела на пятках, таз при этом отводим назад, стараясь, чтобы гантели были как можно ближе к бедрам и двигались параллельно им. Опускаемся примерно до середины голеностопного сустава, делаем глубокий вдох после чего медленно поднимаемся в исходное положение и делаем выдох.

Устали? Можно прилечь — следующие два упражнения выполняются на полу.

«Лежачие» упражнения для ягодиц: махи назад с гантелей и мостик

Махи назад с гантелей

Исходное положение — опора на локти и колени, живот втянут, спина в естественном положении, взгляд направлен вниз. Зажимаем гантель между голенью и бедром и медленно на выдохе поднимаем ногу, чтобы бедро оказалось параллельно полу. В верхней точке делаем выдох. Выполняем 12 повторов, затем меняем ногу.

Ягодичный мостик

Это последнее упражнение в нашем комплексе для создания «бразильской попы». Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу. Для того, чтобы нагрузка была больше, можно положить на живот дополнительный вес — например, блин от штанги.

На выдохе поднимаем таз вверх, сжимая ягодицы. Не прогибаем поясницу и не переносим нагрузку на поясничный отдел. В верхней точке делаем выдох и опускаемся.

Чтобы усложнить задачу и усилить нагрузку, можно поставить стопы на фитбол.

«Самое главное при работе с данным комплексом — контролировать свою технику, — напоминает Анастасия Фролова. — Не старайтесь формально пройти все подходы и повторы, обращайте внимание на качество каждого движения и ощущения своего тела. Только правильная техника приведет к ожидаемым результатам и сведет к минимуму риск травмы».

Перед тем, как приступить к занятиям не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом и убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к занятиям — заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

И о питании: голодовки и силовые тренировки — вещи несовместимые. За пару часов до упражнений необходимо съесть что-то из сложных углеводов (например, порцию цельнозерновой каши или несладкий фрукт), чтобы у организма были силы и энергия для тяжелой работы. Ну а после тренировки наступает время белкового блюда, белки являются строительным материалам для наших мышц и просто необходимы им после нагрузки.

4 упражнения для «бразильских» ягодиц — Красота

Стать обладательницами аппетитных форм мечтают тысячи женщин. Однако офисная работа и малоподвижный образ жизни никак этому не способствуют. Фитнес-тренер и педагог-хореограф Мария Волынкина знает, как исправить ситуацию

Ульяна Калашникова

2 сентября 2019 12:19

Хотите приобрести «бразильские» ягодицы?

Фото: Unsplash.com

С помощью простых и регулярных упражнений можно сделать себе «бразильскую» попу. Для этого существует четыре основных упражнения. Для улучшения результата используйте утяжелители. Упражнения нужно делать каждый день, по три подхода по 10–15 повторений.

Ягодичный мостик

Результат: укрепляются ягодичные мышцы, задняя и передняя поверхности бедер и др. Улучшается тонус органов малого таза и повышается либидо.

Техника исполнения: лечь на пол, поднимать таз, плечи обязательно лежат на полу.

Приседания

Результат: хорошо прокачиваются четырехглавые мышцы бедра, ягодичные, приводящие мышцы бедра, что приносит ощутимую пользу: укрепляются ягодицы и бедра, формируя красивые женственные формы.

Техника исполнения: делайте приседания.

Махи ногами назад на четвереньках

Результат: тренированные большие ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра.

Техника исполнения: встаньте в позицию на четвереньках, попеременно делайте махи ногой назад.

Становая тяга

Результат: укрепляются ягодичные мышцы, квадрицепс, приводящие мышцы бедра и др. Это упражнение способствует процессу наращивания мышечной массы, выносливости и силы.

Техника исполнения: взять снаряд в руки (начинать лучше с небольших весов в пару килограммов). Спину держать ровно, обязательно прогнуться в пояснице. Ноги поставить на ширину плеч, штанга находится вдоль корпус, голову держать ровно. На выдохе корпус плавно опустить вниз с одновременным отведением таза назад, когда почувствуете напряжение в пояснице, приседать до точки, когда корпус и пол параллельны. Разогнуться на вдохе. Чтобы усилить и ускорить эффект, можно добавить раз в неделю ЭМС тренировки и массаж. Электромышечная стимуляция мышц биоэлектрическими импульсами сделает ягодицы более рельефными.

Во время интенсивных тренировок рекомендовано пить не простую воду, а минеральную.

При силовых тренировках из организма с потом выходят минералы (калий, натрий, магний), это может вызвать риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы восполнить баланс минералов в организме, рекомендуется во время тренировки или сразу после пить минеральную воду. Выбор такой воды сейчас большой, но все равно желательно предварительно проконсультироваться с врачом, так как разная минеральная вода имеет различный уровень минерализации. Это особенно нужно учитывать людям с почечной недостаточностью и другими заболеваниями, о которых проинформирует врач. При интенсивных тренировках вода должна быть высокоминерализированной. При тренировках средней тяжести рекомендуется пить минеральную воду с невысоким содержанием минералов.

Приз за самые красивые ягодицы получила модель из Бразилии, фото

2 октября 2019, 04:58

Церемония награждения конкурса Miss BumBum 2019 прошла в понедельник, 30 сентября

29-летняя Сьюзи Кортес модель Playboy из бразильского города Кампинас стала обладательницей самых красивых ягодиц мира по версии конкурса красоты Miss BumBum 2019. Об этом сообщает таблоид Daily Mail.

Церемония награждения прошла в понедельник, 30 сентября. Второе место заняла Райана Лаура Суза (Rayane Laura Souza) из Франции, а закрыла тройку финалистов Джессика Лопес (Jessica Lopes), представлявшая Великобританию.

Участницы Miss BumBum выступали перед жюри в нижнем белье. В конкурсе приняли участие женщины со всего мира, в том числе жительницы Великобритании, США, Канады, Австралии, Испании, Франции, Германии, Португалии, Мексики и Бразилии.

Смотрите видео: украинки массово увеличивают ягодицы

Miss BumBum основал 40-летний предприниматель Какау Оливер (Cacau Oliver) в 2011 году. Восемь лет состязание проводилось на территории Бразилии, а в финале участвовали 27 девушек – по одной от каждого штата страны. По условиям конкурса женщинам запрещено пользоваться услугами пластических хирургов для изменения размеров или вида ягодиц.

Напомним, ранее мы писали о британке Стар Делгайдис, которая сделала операцию по увеличению ягодиц, стоимость которой составила 15 тысяч фунтов. Кроме этого, «Сегодня» писали о 31-летней американке, умершей из-за желания стать второй Ким Кардашьян.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться

Читайте Segodnya.ua в Google News Источник: Сегодня

Пастор бросила церковь ради участия в конкурсе самых красивых ягодиц (фото)

Девушка попробует счастья в конкурсе второй раз. Впервые она заняла на нем второе место, и это было в 2012 году.

Настоятельница евангелистской церкви Андресса Урач покинула религиозную общину после шести лет службы, чтобы поучаствовать в конкурсе самых красивых ягодиц Miss BumBum Brazil, который состоится в Сан-Паулу в июле 2021 года, передает Daily Star. Призовой фонд конкурса – 50 тысяч реалов (около 8800 долларов США).

ФОКУС в Google Новостях.

Подпишись — и всегда будь в курсе событий.

Девушка уже пробовала свои силы в этом соревновании в 2012 году, но до победы ей не хватило совсем чуть-чуть, и она заняла второе место. После этого Урач стала пастором и на некоторое время забыла о мечте.

Однако в этом году Андресса решила еще раз попытать счастья. Она подошла к подготовке очень основательно, потратив на операции и процедуры около 50 тысяч долларов США. На эти деньги Урич вставила в ягодицы силиконовые импланты и накачала губы.

Чтобы побороться за главный приз, Урич придется еще победить в народном голосовании. 15 девушек, набравшие больше всего голосов, попадают в финал. Шансы у Андрессы очень неплохие, учитывая, что на ее страницу в Instagram подписаны два с половиной миллиона человек. Там она демонстрирует свою фигуру и делится мыслями. Так, однажды она написала о том, что вера спасла ее жизнь и изменила ее взгляды.

«Для Бога не имеет значения, что вы говорите или делаете в данный момент, для него важно то, как вы выстраиваете свой путь», — уверена фигуристая блондинка.

Конкурс на самые большие ягодицы не обходится без казусов. Так, в 2018 году победительница и ее соперница подрались, потому что последняя была категорически не согласна с мнением судей.

Обнаженная задница бразильской красотки, наклоненная над большой киской, региональная

Обнаженная бразильская красотка, задница, наклоненная над большой киской, региональная

Бразильская сочная задница, наклоненная над киской, Фотографии задниц

Бразильская попка, большая задница, бразильские женщины с сексуальными задницами

Бразильская восковая киска 80072 Wet Pussytwo Горячая бразильская задница

Раздвигая коричневую бразильскую задницу, наклонившуюся над региональным

Архивы Assparade Страница 3 из 9 Xmoviesforyou

Обнаженная бразильская задница, фото галерея

Бразильская и аргентинская задница с круглыми жопами Латинка в тройничке

Обнаженная белая обнаженная мексиканская задница

Раскрытие блестящей бразильской попки, наклоненной над обнаженной региональной

Большая задница из города Ресифи, Бразилия, Декабрь 2016 г., Voyeur Web

Эквадорская женщина, наклонившаяся над задницей Обнаженные региональные обнаженные женщины

Толстушка, наклоненная над раздвигающей задницей

Голая, плоская задница, наклоненная над киской из Китая Региональная обнаженная

раздвигает зрелую большую египтянку tian Ass Региональные обнаженные женщины

Бразильские девушки с большой задницей, раздвигающие дырки в региональных обнаженных женщинах

Симпатичная немка с обнаженной попкой, наклоненная над региональными обнаженными женщинами

Обнаженная малийская попка, наклоненная над киской, Региональные обнаженные женщины

Бразильские женщины Ass Xxx Porn Library

Shaved Black Angolan Pussy Ass Bent Over Regional Nude

Сексуальная турецкая бритая киска, наклоненная над задницей Regional Nude

Naked Black Ghanaian Woman наклоненная над задницей Regional Nude

Mega Culos 18 Ex Novias

素 人 お 尻 エ ロ 画像 集 膣 Голая азиатка с толстой задницей Японская сучка

Горячие голые шлюшки, наклоняющиеся над порно картинками Комментарии 3

Большая бразильская попка, загар с стрингами, изогнутыми над киской

Симпатичная бразильская голая задница, наклоненная над региональными обнаженными женщинами

Тщательный трах в официальном бесплатном порно видео и

с круглой мексиканской девушкой Добыча наклонена над пиздой Региональная обнаженная

Сладкая сексуальная задница девушки наклонилась, чтобы показать свою сексуальную киску

Обнаженная Девушка наклонилась Архивы Обнаженные красотки

Наклонилась, раздвинула голую австрийскую задницу Региональная обнаженная

Обнаженные женщины Наклонилась Коллекция Часть II Amateurscrush Com

Горячие киски из Таиланда наклонились над региональными фотографиями обнаженных женщин

Мокрые попки наклонились и трахнули киску секс-изображения

большие бразильские фото попки | большие попки бразильских девушек фото | Бразильские девушки секс фото

изображений порно Мексики
Любительское порно, Латинки, Подросток, Большие сиськи, Большая Жопа
изображений XXX, Мексика
Любительское порно, Латинки, Большие сиськи, Подросток, Большая Жопа
латинское порно ресимлеры
Латинки, Любительское, Порнозвезда, Большие сиськи, Подросток
латинские киски картинки
Латинки, Порнозвезда, Дети, Подросток, Лесбиянка
латинский секс фото
Любительское порно, Латинки, Подросток, Дети, Большие сиськи
бразильские порно фото молодых
Подросток, Бразильское, Любительское, Брюнетки, Красотки
бразильский тгп
Бразильское, Транссексуалы, Фетиш, Лесбиянки, Любительское
бразильский ххх рис
Бразильцы, Любительское, Транссексуалы, Большие сиськи, Большая Жопа
фото латинской толстой киски
Латинки, Любительское, Большая Жопа, Толстушки, Мастурбация
латина галерея порно
Латинки, Любительское, Подросток, Большие сиськи, хардкор

Я не хочу уколов ягодиц, поэтому я попробовал бразильские леггинсы с подтяжкой ягодиц

Большинство января тратятся на молчаливое принятие, а затем нарушение новогодних обещаний.Но учитывая год, который у нас был в 2020 году, лучше не строить слишком много планов, а именно планов, основанных на самосовершенствовании. (Честно говоря, за последние несколько недель я даже не слышал о том, чтобы кто-то принимал решения; пара друзей пыталась провести «Сухой январь», но неудавшийся переворот в течение первой недели года действительно быстро выбил это из головы.) Поскольку я не ставлю никаких новых целей, я решил провести 2021 год, испытывая глубокую озабоченность по поводу качества — и количества? — моей задницы.

Моя попа всегда была в центре внимания моих тренировок и мое тщеславие.Любой человек среднего и большого роста знает, что если вы выросли в культуре, в которой худоба ценится превыше всего, и эта худоба не в ваших интересах, то вы всегда можете сосредоточить свою одержимость на том, есть ли у вас крупная фигура. прикладом. За последнее десятилетие стандарты красоты неуклонно менялись: физические характеристики цветных женщин теперь являются источником зависти, в отличие от беспризорных белых супермоделей, которые, возможно, создали недостижимые цели для тела на несколько поколений. Примечательно, что этот сдвиг стал более заметным, поскольку эти черты стали появляться у белых женщин (благодаря медицинским усовершенствованиям или иным образом): полные губы, стройные бедра, маленькая талия, загорелая кожа, гладкие края и, конечно же, большая толстая задница.

Конечно, именно так чернокожие женщины выглядели в течение многих лет — и столько же времени над ними издевались за эти особенности — но Кардашьян / Дженнерс были в авангарде этого культурного сдвига в стандартах красоты. Вы видели Кайли Дженнер в последнее время? Она выглядит так, будто представители всех национальностей смешались и вылились в высокий латексный стакан. В свою очередь, кажется, есть миллион подражателей, которые, пытаясь выглядеть как Кардашьян / Дженнерс, эффективно ловят рыбу. Внешний вид стал более экстремальным, с еще более резким соотношением бедер к талии, чтобы освободить место для этой большой, твердой, приподнятой ягодиц.

Но для любого такого же возраста, как я — в годы работы в TikTok я была увядшей старухой, которой, вероятно, следовало бы просто придерживаться LinkedIn — это увлекательный переход по сравнению с годами того, что тогда называлось «героиновым шиком» (ох уж, извините, но это даже есть целая запись в Википедии), как Кейт Мосс в майке и Кельвин Кляйнс, соскользнувший со своих видимых бедренных костей, или Пэрис Хилтон в наряде, который, казалось бы, скреплен слюной и синей малиновой жевательной резинкой. В 90-х и в середине нулевых было ключевым моментом быть худой, а слишком большая задница или слишком большая грудь считались в некотором роде похотливыми — пагубная идея, вытекающая из расистских стандартов красоты 19-го века.

Так что нет ничего нового или удивительного в том, что девушки и женщины во всем мире стремятся к более крупным, тонким ягодицам, поскольку теперь они есть у многих красивых знаменитостей, которые доминируют в культуре. TikTok, являющийся новообретенным центром большинства культурных дискуссий с участием молодых женщин и их тел, демонстрирует бесконечную серию того, как они наслаждаются своими большими симпатичными ягодицами, в то время как другие девушки оплакивают отсутствие мяса. (Иногда и то, и другое в одном видео!) Алгоритм выигрывает алгоритм на TikTok.Попки могут превратить нормальный танец в вирусный танец. Видео, принимающие участие в конкурсе «Buss It», который отчасти демонстрирует вашу хорошую задницу, уже собрали более 550 миллионов просмотров всего за несколько коротких недель. (Тег #glutes имеет почти 1 миллиард просмотров.) И если вы хотите получить уверенность, что гетеросексуальные мужчины также участвуют в игре, заставляющей женщин чувствовать себя плохо из-за того, что , а не , имеет задницу, тогда считайте себя успокоенным.

Но, конечно, виральность зависит от наличия правильного вида стыка.Не все ослы созданы одинаково. Ягодицы, которые в наши дни ценятся в Интернете, являются твердыми, поднятыми к небу, упругими в правильном направлении, без целлюлита и идеально круглыми, как если бы они были созданы самим Богом — подумайте о фитнес-модели в леггинсах из лайкры, идеально позированных так что ее задница образует своего рода декольте над ее ногами. Плоские, с ямочками или обвисшие ягодицы сейчас не ценятся больше, чем 15 лет назад. Цель — оживить персиковый смайлик, не меньше.

Я помню, когда известная задница Ким Кардашьян Уэст получила собственную обложку журнала в 2014 году, что действительно сломало Интернет.Теперь почти каждая учетная запись Instagram в моем алгоритме показывает мне модельные влиятельные лица, которые делятся советами о том, как позировать на фотографиях, чтобы предложить лучший угол наклона ягодиц, или сообщения от фитнес-авторитетов о тренировках ягодиц, прежде всего, о тренировках ягодиц, как будто вы хотите построить тело с низким центром тяжести. Видео с тренировками, похоже, демонстрируют исключительно эротический снимок попки под низким углом, чтобы убедиться, что вы действительно ее понимаете: Эти приседания сделают вас похожими на порнозвезду вашей мечты . Глянцевые женские журналы также хотят, чтобы вы достигли своей цели — накачать задницу: прошлым летом Shape предложила своим читателям «30-дневное испытание задницы, которое серьезно лепит вашу задницу.В ноябре 2020 года журнал Cosmopolitan опубликовал «9 скучных упражнений для ягодиц, если вы здесь все еще делаете только приседания». В течение недели выборов 2020 года на Pornhub чаще всего искали слова «анальный кремпай» (Монтана), «толстая задница» (Пенсильвания), «туши» (Колорадо, Иисус, используйте слова для взрослых), «большая добыча» (Алабама) и «Штаны для йоги» (Айова).

А если вы не можете получить красивую круглую попку после тысячи приседаний? Вы можете попытаться проложить себе путь к счастью. Несмотря на то, что бразильская подтяжка ягодиц является одной из самых опасных форм пластической хирургии, она неуклонно растет и становится одним из самых популярных видов процедур.В 2017 году подтяжку ягодиц сделали более 20000 человек по сравнению с 8 500 пятью годами ранее. Нехирургические варианты, такие как подтяжка ягодиц Sculptra, дают вам более приподнятую форму, которую вы можете пожелать, и их стоимость обычно начинается от 4000 долларов, в зависимости от того, с чем вы в первую очередь работаете. (Но не волнуйтесь, это проходит через два года — так что, если тенденции в теле изменятся, вы можете измениться вместе с ними.)

Я думаю, что говорю от имени всех, когда говорю: благословит Бог. Больше разнообразия тела — это здорово, даже если сейчас оно выражается в традиционно привлекательных низах Apple Bottoms, с тонкой талией и тонким весом.Но просмотр видеороликов TikTok, ориентированных на ягодицы, в частности, начал вызывать у меня новую тревогу по поводу моего тела. Я смотрю, как девушки дергаются, и удивляюсь, почему мне кажется, что я не в состоянии заставить мои кости отслоиться таким образом, заставить мою задницу так раскачиваться вверх и вниз, как торт с желе, который подают на волнистом блюде. Я смотрю на красивые попки и думаю: Как мой выглядит для другого человека ? Это действительно захватывающе — найти новый способ бесконечно придираться к себе.

То, что я застрял дома последние 10 месяцев, в сочетании с новым вниманием к домашнему фитнесу, заставило меня повернуться перед зеркалом и внимательно посмотреть на свой самосвал.Если я не могу сделать свой путь к недостижимому совершенству, и если мне не хочется, чтобы связка игл вонзилась в мою задницу, то почему бы не купить волшебные штаны, чтобы обмануть глаза всех, в том числе и мой?

Seasum через Амазонку

Леггинсы с завышенной талией Virus

Итак, я купил вирусные леггинсы Amazon, о которых гудит половина Интернета. Обычно я не любитель вирусного маркетинга, но все, от женщин в спортзале до девушек на TikTok, были им одержимы.Уже существует миллион нерестов и имитаций, но все они делают в основном одно и то же: благодаря странной текстуре, напоминающей потолок из попкорна, они помогают придать вашей заднице упругую, волнистую задницу, скрывают любые карманы от целлюлита, которые могут у вас быть, и подтянуть талию больше, чем это могут сделать обычные леггинсы выходного дня.

В TikTok женщины пробуют их для своих подписчиков и таращатся с отвисшей челюстью на свои собственные сочные, сочные булочки. «Иди купи эти гребаные леггинсы!» — говорит @bertiesquirt в черной паре.«Жопа выглядит сочной», — говорит @kyleandjade_. «Как мой муж надел меня вчера вечером, я должна носить их каждую ночь». Брюки по-прежнему так популярны, что средняя пара черной версии Amazon в настоящее время находится в отсрочке до начала февраля. Цена неуклонно росла; Когда я впервые купил их в прошлом году, они стоили около 18 долларов, но сейчас они стоят почти 27 долларов. Они удобные, мягкие и по-прежнему довольно дешевые — чего еще вы хотите?

Леггинсы, набирающие популярность, — это история как старая, даже если леггинсы появились еще до Twitter или концепции вирусности.Когда я учился в старшей школе, самым популярным предметом одежды были тонкие, сверхэластичные леггинсы Tna, купленные в торговом центре Aritzia в Южном центре Калгари. Они превратили вашу задницу в то, что мы хотели еще в начале 2000-х: плоские, низко висящие щеки, которые оставляли достаточно места для китового хвоста, чтобы выглядывать сверху, лучше всего дополняет пухлая куртка с капюшоном на меховой подкладке Aritzia, выпрямленные волосы и кольцо настроения на указательном пальце. Если вы действительно хотите быть крутым, вы позволяете тонкой сигарете свисать с ваших пальцев, пока заканчиваете урок.На пике моего полового созревания, в начале-середине нулевых, мы хотели, чтобы наши тела выглядели такими: гибкими, недокормленными, зрелыми.

Но для меня леггинсы Amazon не столько разоблачение, сколько просто … штаны. Мое тело не чувствует, как они меняют, и это очень разочаровывает. Наконец, моя мясистая задница вошла в моду, а я все еще не соответствую ни одному общественному стандарту красоты. Теперь я не чувствую себя большим , достаточно ? Не пора ли мне сиять ?? Почему леггинсы не работают на меня ??? Друг предположил, что это потому, что я «ошибся»; у некоторых леггинсов другой узор текстуры, который, возможно, не трансформирует мою задницу так, как мне обещали.Но даже после того, как я получил оригинальные леггинсы в черном цвете, моя задница оставалась относительно посредственной. Мир горит практически всеми возможными способами. Какое лучшее время для меня, чтобы сосредоточиться на том, что мое тело не может быть эффектным ???

Сосредоточение внимания на больших ягодицах не было той позитивной социальной трансформацией, на которую я надеялся. Вместо этого он просто создал еще один стандарт красоты, которому практически невозможно соответствовать. Когда-то было важно быть худой, без изгибов — в идеале цифра 00, но подойдет и цифра 0.Теперь вы должны поддерживать эти тонкие руки, плоский живот, видимую ключицу, спину без складок, бедра без провалов, стройные ноги — но с приподнятой толстой попкой. Я не уверен, что это было бы большим утешением для 14-летней версии меня на TikTok, и, конечно же, для взрослого это не утешение.

Что мне совершенно очевидно, так это то, что твои неуверенность в себе на самом деле не волнует, сколько тебе лет или сколько идеалов тела ты пережил. Я полагаю, что — это . Приятно признать, что если бы речь не шла о задницах, это было бы о чем-то другом.Всегда есть способ почувствовать, что вы слишком много, и всегда есть способ почувствовать, что вас совсем недостаточно. Но что касается дисморфии тела, то, возможно, это небольшое улучшение, поскольку фокус теперь сосредоточен на той части тела, которую я действительно не вижу в зеркале. Я возьму все, что смогу. ●

Эта история — часть нашей серии Body Week. Нажмите сюда, чтобы прочесть продолжение.

«Девушка-дракон», которая ослепла после татуировки на ГЛАЗАХ и потратила 20 тысяч фунтов стерлингов на нанесение татуировок, делится фотографиями подтяжки ягодиц до и после Eye Balls

поделилась фотографиями своей бразильской подтяжки ягодиц в сети.

24-летняя Эмбер Люк из Нового Южного Уэльса, Австралия, не новичок в косметических улучшениях: ей в уши вставили наполнители для груди, щек и губ и заостренные имплантаты.

7

У Эмбер Люк есть татуировки, покрывающие каждый дюйм ее телаКредит: См. Подпись

Звезда социальных сетей, у которой более 107000 подписчиков в Instagram, теперь поделилась фотографиями до и после своей бразильской подтяжки ягодиц.

Инвазивная хирургическая процедура включает удаление жира — часто с талии, внутренней поверхности бедер или спины — и перенос его в задницу, чтобы он выглядел больше и пышнее.

Разместив изображения в Instagram, Эмбер, у которой более 200 татуировок, покрывающих каждый дюйм ее тела, написала: «ДО И ПОСЛЕ.

«Мой опыт [бразильской подтяжки ягодиц] был довольно приятным, учитывая, сколько там было крови».

7

Звезда соцсетей поделилась фотографиями до и после подтяжки ягодиц в Интернете Фото: Instagram

7

Эмбер пришлось носить подгузники, чтобы справиться с кровотечением в результате процедуры Фото: Instagram

Хотя Эмбер похвалила клинику за то, что она заверила ее в том, что «все шло по плану», — сообщила она своим последователям, что ей приходилось возвращаться каждые пару дней, чтобы слить лишнюю жидкость.

Она добавила: «Мне нужно носить подгузники, чтобы помочь с кровотечением HAHA, но в остальном все хорошо».

Через три дня после процедуры Эмбер поделилась другим постом, в котором сказала, что «снова начинает чувствовать себя человеком».

Она написала: «Я чувствую себя хорошо, я хожу по магазинам со второго дня, но сегодня я пошла на рынок и неплохо прогулялась.

7

Эмбер также установили пластику груди, наполнители для щек и губ и заостренные имплантаты, вставленные в ее уши Фото: amber__luke / Instagram

7

Она сказала, что «снова почувствовала себя человеком», когда разместила эту фотографию через три дня после процедуры.

Что такое бразильская подтяжка ягодиц?

Бразильская подтяжка ягодиц, иногда известная как BBL, стала популярной и считается более «естественной» альтернативой силиконовым имплантатам.

Это инвазивная хирургическая процедура под общим наркозом, включающая липосакцию талии / внутренней поверхности бедер / спины.

Затем они очистят удаленный жир перед тем, как вставить его в ягодицу и бедра, чтобы создать идеальную фигуру в виде песочных часов и круглую задницу.

BBL может стоить от 3000 фунтов стерлингов (если проводится за границей) до 10000 фунтов стерлингов.

Звезда

Ex on the Beach Лаура-Алисия Саммерс потратила 5000 фунтов стерлингов на бразильский лифт, за который она выложилась, чтобы выглядеть как Ким Кардашьян.

Хлоя Симс из Тоуи сделала две операции по увеличению груди и подтянула задницу по-бразильски, в то время как звезда Большого Брата Латейша Грейс сделала три подтяжки задницы в прошлом

«Отек сильно уменьшился, я снова чувствую себя человеком!»

Ранее в этом году Эмбер поразила фанатов, когда поделилась эффектными фотографиями, сделанными до того, как она была известна как «Девушка-Дракон».

В прошлом году Эмбер перенесла мучительную и опасную 40-минутную процедуру по трансформации глаз.

Это была последняя из череды модификаций тела, которым подвергся пирсинг, включая нанесение 200 татуировок на ее теле, разделение языка и растяжение мочек ушей.

Эмбер сказала, что работа с глазным яблоком была самой опасной процедурой, которую она делала на сегодняшний день.

7

Янтарный Люк до того, как она была известна как «Девушка-Дракон» Фото: см. Подпись

7

Янтарь временно ослепла после нанесения синей татуировки на глаза Фото: amber__luke / Instagram

Она сказала: «Я даже не могу начать вам описывать каковы были эти ощущения, лучшее, что я могу вам сказать, — это когда в глазное яблоко проникли чернила, я почувствовал себя так, как будто [татуировщик] схватил 10 осколков стекла и потер им мне в глаз.

«Это происходило четыре раза на каждый глаз, это было довольно жестоко. К сожалению, мой художник слишком сильно попал мне в глаза.

«Если ваша глазная процедура сделана правильно, вы вообще не должны ослепнуть. Я был слеп на три недели. Это было довольно жестоко ».

Мама Эмбер Вики, которая расплакалась, когда она впервые увидела татуированные глаза своей дочери, сказала: «Она никогда не считала себя красивой. Она не видела себя моими глазами.

«Но я поддержал ее, потому что я действительно мог видеть переход, рост и то, как это привело ее к тому, кем она является сегодня.«

УДАР MEG-A

Меган «ЗАКОНЧИЛАСЬ» принцем Чарльзом, который избавился от нее из сообщения Арчи о дне рождения

«БЕСПЛАТНО»

Мои занятия йогой в обнаженном виде помогают женщинам любить свое тело

MYSTIC MEG

9 мая: Вы вот-вот вступит в длительную фазу личного самореализации

РАЗВОД REGRET

Наши мужья были теми, кто обманул — но мы все еще сожалеем о нашем расколе

Exclusive

«ГЛУБОКИЕ ОШИБКИ»

Я безнадежный романтик — I «Мне нужно защитить свои деньги», — говорит Вики Паттисон.

HACKED OFF

Взлом TikTok показывает, как разблокировать любой iPhone без пароля

Если хотите больше реальных историй, эта одинокая мама расплакалась после того, как нашла добрую записку и конверт с деньгами, спрятанные в ее подержанной машине.

И эта мама наливала по две бутылки водки в день, ухаживая за своими детьми, и теряла сознание к 8 часам вечера.

Плюс эта женщина зарабатывает 1000 фунтов в неделю, продавая сексуальные снимки парням в Интернете и называя их «отчаявшимися саддо».

24-летняя девушка-дракон, которая потратила 26000 долларов на модификацию тела, ослепла на три недели после того, как получила мучительные синие татуировки на ее глазных яблоках.

Бразильская подтяжка ягодиц | Улучшение ягодиц

Что такое бразильская подтяжка ягодиц?

Бразильская подтяжка ягодиц — это специализированная процедура пересадки жира, которая увеличивает размер и форму ягодиц без имплантатов.Избыточный жир удаляется с бедер, живота, поясницы или бедер с помощью липосакции, а затем часть этого жира вводится в ягодицы.

Квалифицированный косметический хирург может улучшить пропорции всей нижней части тела с помощью бразильской операции по подтяжке ягодиц, помогая пациенту избавиться от жира в общих «проблемных зонах» и улучшить ягодицы, с результатами на многие годы.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой набирающей популярность процедуре:

Зачем нужна бразильская подтяжка ягодиц?

Форма и пропорции ягодиц человека во многом определяются генетикой; как структура вашего скелета, так и то, как ваше тело накапливает жир, влияют на внешний вид нижней части тела.Здоровая диета и упражнения могут помочь достичь здоровой массы тела и привести мышцы в тонус, но многие пациенты по-прежнему недовольны «плоскими» ягодицами, которые теряют форму, несмотря на здоровый образ жизни.

Бразильская операция по подтяжке ягодиц может помочь преодолеть влияние генетики за счет изменения формы ягодиц и прилегающих участков, таких как бедра, поясница и бедра. Вы можете подумать о бразильской подтяжке ягодиц до:

  • Подчеркните изгибы нижней части тела
  • Уменьшите жировые карманы на бедрах, бедрах или животе, добавив наполненности ягодицам
  • Сделайте одежду более привлекательной
  • Придайте плоским ягодицам более молодую и эстетичную форму
  • Улучшите свои общие пропорции, улучшив баланс между верхней и нижней частью тела

Вернуться к началу

Подхожу ли я для бразильской подтяжки ягодиц?

Бразильская подтяжка ягодиц — отличный вариант для улучшения формы и размера ягодиц; тем не менее, некоторые пациенты лучше подходят для этой процедуры, и важно иметь реалистичные ожидания относительно операции, восстановления и результатов.В общем, вы, вероятно, хороший кандидат на бразильскую подтяжку ягодиц, если согласны со следующим:

  • Вы хотите увеличение ягодиц без имплантатов
  • У вас хороший тон кожи в области бедер и ягодиц
  • У вас есть достаточные жировые запасы в других областях для сбора для инъекции в ягодицы
  • Вы хотите и можете не сидеть прямо на ягодицах в течение нескольких недель

Несмотря на название, бразильская подтяжка ягодиц не является традиционной процедурой «лифтинга» — она ​​не касается дряблой кожи на ягодицах.Если вас беспокоит избыток, дряблая кожа на ягодицах или бедрах, операция по подтяжке бедер и ягодиц может быть более подходящим вариантом.

К началу

Бразильская подтяжка ягодиц в сравнении с имплантатами ягодиц

Одним из значительных преимуществ бразильской операции по подтяжке ягодиц является то, что она увеличивает размер ягодиц без имплантатов. В руках специально обученного косметического хирурга, работающего в аккредитованном учреждении, процедура имеет низкий риск осложнений и позволяет добиться удивительно естественного внешнего вида и ощущения результатов.

Однако, если вы очень худой, у вас может не хватить жира для сбора урожая, и имплантаты ягодиц могут быть единственным способом добиться желаемого увеличения размера. Ягодичные имплантаты могут быть хорошим вариантом для некоторых пациентов; однако важно понимать дополнительные риски имплантатов, включая капсульную контрактуру и более высокий риск инфицирования. Имплантаты ягодиц также могут выглядеть и ощущаться менее естественными по сравнению с искусно выполненной бразильской подтяжкой ягодиц.

К началу

Выбор пластического хирурга

Бразильская операция по подтяжке ягодиц — это сложная процедура, требующая высокоразвитого зрения для эстетических деталей, а также обширной подготовки и опыта в методах пересадки жира.Не все врачи, практикующие косметическую хирургию, проходят это специализированное обучение в ординатуре, поэтому сделайте свою домашнюю работу, прежде чем выбирать бразильского хирурга по подтяжке ягодиц.

При консультации с потенциальными пластическими хирургами спросите, сколько бразильских процедур подтяжки ягодиц выполняла каждая, и обязательно просматривайте фотографии предыдущих пациентов до и после во время каждой консультации — это поможет вам получить представление об эстетическом стиле каждого пластического хирурга. Получите полезные советы по выбору пластического хирурга.

Дипломаты Американского совета косметической хирургии имеют официальную подготовку и имеют опыт работы в области косметической хирургии и проводят операции в аккредитованном хирургическом учреждении. Многие хирурги ABCS прошли дополнительное обучение по пересадке жира и бразильским процедурам подтяжки ягодиц — наш гид поможет вам найти кого-нибудь поблизости.

»НАЙТИ КОСМЕТИЧЕСКОГО ХИРУРГА ABCS К ВАШЕМУ ЗОНУ

К началу

Что включает в себя бразильская операция по подтяжке ягодиц?

Бразильская подтяжка ягодиц включает три основных этапа:

  1. Жир удаляется с бедер, поясницы, бедер, живота и / или других областей с помощью липосакции
  2. Экстрагированный жир очищен и подготовлен к передаче
  3. Пластический хирург вводит жир в определенные точки на ягодицах для увеличения объема и улучшения формы

Операция обычно выполняется амбулаторно с использованием общей анестезии или внутривенной седации и местной анестезии.Обычно часть введенного жира не «захватывается» на новом месте — опытный косметический хирург примет это во внимание и может сначала ввести в ягодицы немного большее количество жира, чем необходимо для достижения конечных результатов. максимально добиваться поставленных целей.

К началу

Восстановление после бразильской подтяжки ягодиц

Операция на ягодицах требует особых изменений во время восстановления. Хотя боль обычно минимальна и ее легко контролировать с помощью обезболивающих, вам не разрешат сидеть или лежать прямо на ягодицах в течение примерно 2 недель после бразильской подтяжки ягодиц.

В это время вам нужно будет спать на животе или на боку и либо лежать так, либо стоять для любых действий, кроме использования туалета. Когда вы будете готовы, ваш косметический хирург позволит вам сесть в измененном положении, используя «бублик» или подложив подушку под бедра, чтобы избежать давления на ягодицы. Нормальная сидячая деятельность обычно разрешается примерно через 8 недель.

Если вы будете следовать инструкциям пластического хирурга, вы сможете возобновить легкую повседневную деятельность в течение 1 недели после операции и вернуться к работе в течение 10–14 дней.

К началу

Жизнь после бразильской операции по подтяжке ягодиц

Результаты бразильской подтяжки ягодиц рассчитаны на долгие годы. Жировые клетки, удаленные с помощью липосакции, не вернутся в эту область, а жировые клетки, пережившие перенос в ягодицы, останутся на долгие годы. Однако значительные колебания веса могут повлиять на ваши результаты, поэтому поддерживайте стабильный вес, чтобы ваши результаты выглядели наилучшим образом.

Результаты обычно являются окончательными в течение 6 месяцев после операции, после того, как остаточная опухоль исчезнет и вы полностью выздоровеете.К этому времени ваши пышные ягодицы и улучшенные пропорции нижней части тела будут заметны по вашему внешнему виду и по облегающей одежде.

Бразильская подтяжка ягодиц, выполняемая квалифицированным пластическим хирургом, является полезной процедурой с долгосрочными результатами. Лучший способ узнать больше — встретиться с сертифицированным пластическим хирургом для консультации. Найдите ближайшего к вам косметического хирурга »

К началу

Бразильская подтяжка ягодиц (перенос жира) до и после результатов — Хьюстон, Техас

Вернуться к галереям

Подтяжка живота True Form_Body Lift_Liposuction_119414

Описание:

Процедуры: подтяжка живота True Form®, подтяжка тела, липосакция (спина, линия бюстгальтера, бока, бедра, внешняя поверхность бедер), Бразильская подтяжка ягодиц (пересадка жира с боковых ягодиц на круглые бедра), макияж для мамочки,

Возраст: 42

Вес / размер до: 145 фунтов, размер 8

Вес / размер после: 139 фунтов, размер 4

Высота: 5’2 ″

Детей: 3

True Form Tummy Tuck®, Бразильская подтяжка ягодиц_ 133010

Описание:

Процедуры: Tummy Tuck® True Form®, трансплантация жира в ягодицы (жир пересаживается на боковые ягодицы для улучшения контура бедра), липосакция (подмышечная впадина, руки, линия бюстгальтера, боковая часть груди, боковые стороны, внутренняя поверхность бедер, спина), уменьшение груди, подтяжка груди , Макияж мамочки

Возраст: 45

Вес: 145 фунтов

Высота: 5’3 ″

Детей: 2

True Form Tummy Tuck®, липосакция, бразильская подтяжка ягодиц_129448

Описание:

Процедуры: подтяжка живота True Form®, липосакция (подмышечная впадина, спина, линия бюстгальтера, бока, бедра, внутренняя поверхность бедер, боковая часть груди), Бразильская подтяжка ягодиц

Возраст: 42

Вес / размер До: 177 фунтов, размер 10/12

Вес / размер после: 165 фунтов, размер 8

Высота: 5’4 ″

Детей: 2

«Я очень доволен своими результатами через шесть недель после операции!»

True Form Tummy Tuck®, липосакция, бразильская подтяжка ягодиц, макияж мамочки_136174

Описание:

Процедуры: подтяжка живота True Form®, липосакция (бока, бедра, внешняя поверхность бедер), бразильская подтяжка ягодиц (пересадка жира с боковых ягодиц на круглые бедра), макияж мамочки, эксплантация груди (удаление грудных имплантатов), увеличение груди

Размер бюстгальтера до: 34 DD

Размер бюстгальтера после: 34 C

Возраст: 44

Вес / размер до: 121 фунт, размер 4

Вес / размер после: 115 фунтов, размер 2

Высота: 5’2 ″

Детей: 2

Подтяжка живота True Form, липосакция, бразильская подтяжка ягодиц

Описание:

Процедуры: подтяжка живота True Form®, липосакция, пересадка жира на боковые ягодицы

Возраст: 34

Вес и размер: 147 фунтов, размер 6

Высота: 5’7 ″

Детей: 3

True Form Tummy Tuck®, липосакция, бразильская подтяжка ягодиц, макияж мамочки_136874

Описание:

Процедуры: подтяжка живота True Form®, липосакция (бока, подмышечная впадина, линия бюстгальтера, боковая часть груди, спина), бразильская подтяжка ягодиц, увеличение груди, макияж мамочки (см. Ее фотографии увеличения груди здесь.)

Возраст: 38

Высота: 5’5 ″

Размер и вес До: 6-8, 175 фунтов

Размер и вес после: 8-10, 165 фунтов

Детей: 2

Грудные имплантаты: силикон

Правая сторона: 385 куб. См, высокий профиль

Левая сторона: 385 куб. См, высокий профиль

Размер бюстгальтера до: 36 D

Размер бюстгальтера после: 36 DD

«Мои результаты заставляют меня чувствовать себя моложе. Я могу носить более тесную одежду и джинсы с высокой посадкой ».

True Form Tummy Tuck®, липосакция, бразильская подтяжка ягодиц, макияж для мамочки 114412

Описание:

Процедуры: подтяжка живота True Form®, липосакция, бразильская подтяжка ягодиц (пересадка жира на боковые ягодицы для уменьшения провалов бедер), подтяжка груди, увеличение груди, макияж мамочки

Возраст: 43

Высота: 5’2 ″

Размер и вес Перед: маленький, 120 фунтов

Размер и вес после: сверхмалый, 113 фунтов

Детей: 3

Грудные имплантаты: силикон

Правая сторона: 240 куб. См, средний профиль

Левая сторона: 240 куб. См, средний профиль

Размер бюстгальтера до: 36 D

Размер бюстгальтера после: 32 DDD

Tummy Tuck® True Form®, липосакция, бразильская подтяжка ягодиц, макияж для мамочки 99196

Описание:

Процедуры: подтяжка живота True Form®, бразильская подтяжка ягодиц, подтяжка груди, липосакция (живот, бока, внутренняя поверхность бедер, колени), увеличение груди, подтяжка груди (см. Ее фотографии груди до и после здесь.)

Возраст: 42

Высота: 5’2 ″

Размер и вес До: 4-6, 129 фунтов

Размер и вес после: 0, 114 фунтов

Детей: 2

Грудные имплантаты: силикон

Правая сторона: 385 куб. См, средний профиль

Левая сторона: 345 куб. См, средний профиль

Размер бюстгальтера до: 34 DD

Размер бюстгальтера после: 32 E

Подтяжка живота True Form 128614

Описание:

JJ_128614

58 лет с 3 детьми искали более плоский, гладкий животик и более легкую подгонку одежды.

Ht 5’6 ”—-

Процедуры:
1- Подтяжка живота True Form
2- Липосакция талии, спины, Braline,
3- Увеличение ягодиц путем пересадки жира

Раньше: Вес 177 фунтов — Одежда 12-14
После: 160 фунтов ——– Одежда 6-8

Подтяжка живота True Form, бразильская подтяжка ягодиц, коррекционно-ревизионная хирургия имплантата груди, макияж мамочки 124699

Описание:

Процедура: подтяжка живота True Form®, бразильская подтяжка ягодиц, коррекционно-ревизионная операция по имплантации груди

Грудные имплантаты: силикон

Правый: 240 куб. См, средний профиль

Слева: 240 куб. См, средний профиль

Возраст: 40

Вес: 140 фунтов

Высота: 5’4 ″

Детей: 4

Бразильская подтяжка ягодиц: за самой опасной косметической операцией в мире | Пластическая хирургия

Задание было простым: Мелисса хотела идеальный зад.В ее сознании он напоминал пухлый спелый персик, как и смайлик. Она была уже на полпути. В 2018 году ей сделали бразильскую подтяжку ягодиц, известную как BBL, хирургическая процедура, при которой жир удаляется из различных частей тела, а затем вводится обратно в ягодицы. Ягодицы Мелиссы уже стали круглее и полнее, чем раньше, и она была восхищена эффектом, тем, как она себя чувствовала и как она выглядела. Но могло быть и лучше. Всегда могло быть лучше.

Недавно Мелисса посетила британского эстетического хирурга доктора Люси Гланси для консультации.Гланси провела первую BBL Мелиссы в своей клинике на границе между графством Эссекс и Саффолк, в анфиладе комнат с сияющими белыми шкафами, зеркалом в полный рост и ящиками со шприцами. Ожидая прибытия Мелиссы, Гланси показала мне фотографию Мелиссы на пляже в Дубае, одетой в бикини с принтом ладоней и позирующей в провокационном приседе — руки, грудь, бедра и ягодицы расположены для оптимального эффекта. «Посмотри, как хорошо она выглядит», — сказала Гланси, восхищаясь Мелиссой и ее собственными работами.«Я сказал ей, что не понимаю, что еще мы можем сделать».

Когда Мелисса вошла в комнату, она не совсем походила на свое цифровое «я», но тогда кто же? Она сменила дубайский люкс на суффолк-кэжуал — синие джинсы и розовый свитер. После короткой беседы Гланси — темно-синие скрабы, коралловые ногти на ногах — попросила Мелиссу снять одежду. Вместе врач и пациент стояли перед зеркалом и смотрели.

«Хорошо, — сказал Гланси. «Какую сторону ты предпочитаешь?»

«С этой стороны», — сказала Мелисса, указывая на свой левый фланг.

Гланси обошла фигуру Мелиссы, рассматривая ее контуры с бодрящей откровенностью.

«Вы вроде как выиграли», — сказала она, указывая на живот Мелиссы.

«Но здесь », — сказала Мелисса, нажимая на углубление, которое она видела на правой ягодице, недостаток, который она заметила во время отпуска. «Видишь?»

Как любой человек, осматривающий собственное тело, Мелисса могла видеть то, чего не мог видеть никто другой. Она видела в зеркале не только его текущую форму, но несколько версий: ее прежнее тело, желаемое тело, свое цифровое тело.В подростковом возрасте, почти десять лет назад, когда у Кары Делевинь был свой аккаунт в Твиттере, Мелисса хотела быть худой и плоской, как все. Потом мода изменилась. Объясняя, почему она получила свой первый BBL, белая Мелисса сказала, что хотела заполнить пару джинсов и обратиться к тем мужчинам, которые ей нравятся. «Я чувствовала влечение к черным мужчинам и мужчинам смешанной расы, а им нравились пышные женщины», — сказала она мне.

Операция, которая может стоить до 8000 фунтов стерлингов, также помогает ей зарабатывать деньги.Большую часть времени Мелисса работает в тренажерном зале, но она также зарабатывает деньги на моделировании одежды в Instagram. «Когда вы смотрите на то, что привлекает больше всего внимания и что нравится больше всего, они всегда девушки такой формы», — сказала она.

Цифровое тело Мелиссы, усовершенствованное приложением для редактирования фотографий Facetune, действует как своего рода план ее будущего физического тела. Она рассказала мне, что ее друзья иногда редактируют свои фотографии в приложениях для знакомств до такой степени, что они не могут ни с кем встретиться, поскольку версия самих себя, которую они рекламируют, слишком далека от реальности.«Если у вас был BBL, это как если бы вы уже редактировали свое тело в реальной жизни, — сказала Мелисса, — так что вам не нужно редактировать свои фотографии».

Десять лет назад Гланси редко выполнял ББЛ. Теперь в течение недели она делает два-три и получает около 30 запросов. Согласно недавнему исследованию Международного общества эстетической пластической хирургии, с 2015 года количество операций по подтяжке ягодиц во всем мире выросло на 77,6%. Это самая быстрорастущая косметическая хирургия в мире. Когда Гланси просматривает Instagram, она видит это повсюду: ягодицы пляжного мяча, имитирующие самую известную попку в мире, основание, столь тщательно изученное, имитируемое, столь монетизированное, что оно больше не ощущается как часть тела, а является собственной высокой. концептуальное предприятие, собственный стартап превратился в крупное IPO.(Вероятно, он подаст на меня в суд.) Популярность BBL, как сказала мне Гланси, зависит от одной женщины: «Ее влияние, — сказала она о Ким Кардашьян Уэст, — действительно ее тело».

Доктор Марк Мофид, ведущий американский хирург BBL, также отметил влияние Дженнифер Лопес и Ники Минаж, наряду с изобилием изображений в социальных сетях, которые «действительно популяризировали красоту женских форм». Но добиться такой красоты бывает рискованно. В 2017 году Мофид опубликовал статью в журнале эстетической хирургии , в которой было показано, что 3% из 692 опрошенных им хирургов пережили смерть пациента после выполнения операции.В целом, одна из 3000 BBL закончилась смертью, что сделало ее самой опасной косметической процедурой в мире.

Слева направо: Мелисса Керр, Абимбола Аджоке Бамгбос и Лия Кембридж, которые все умерли в результате операции на BBL. Фотография: Разное

За последние три года три британских женщины — Абимбола Аджоке Бамгбозе, Лия Кембридж и Мелисса Керр — умерли в результате осложнений, возникших после проведения BBL в Турции, наиболее популярном месте среди британских пациентов, желающих получить более дешевую эстетическую операцию.В другом месте было много других: Хоселин Кано в Колумбии, Джиа Ромуальдо-Родригес, Хизер Медоуз, Раника Холл и Данеа Пласенсиа в Майами. Согласно местным сообщениям, только в южной части Флориды в последние годы после проведения BBL умерло 15 женщин.

Мелисса знала о риске. Когда в 2018 году у нее была первая BBL, это была неделя смерти Лии Кембридж. В том же году Британская ассоциация эстетической и пластической хирургии рекомендовала британским хирургам вообще воздержаться от операции.Не будучи регулирующим органом, он не мог обеспечить соблюдение запрета, хотя некоторые хирурги добровольно остановились. Тем не менее, Мелисса чувствовала себя в большей безопасности после операции в Великобритании. Она доверяла Гланси, и, в конце концов, она уже проходила через этот процесс раньше — она ​​знала, чего ожидать. Ей придется взять отпуск на несколько недель, чтобы выздороветь, но оно того стоит. Скоро не будет ни асимметрий, ни провалов, ни изъянов; у нее было бы реальное дно Facetuned. Тело отредактировано. Совершенство.

В то время как мода держится, идеальное дно — это тугая сфера, похожая на безделушку, обтянутую кожей.«Неуклюжий» — предпочтительный термин Гланси. Идеальная подошва, сочетающаяся с идеальной грудью, превращает тело в форму буквы S. «Это классическая фигура в виде песочных часов», — сказала Мелисса. «Это то, что вам нужно».

Идеальным низом также является угол: 45 градусов от основания позвоночника до верха ягодиц. В этом смысле идеальное дно на самом деле является результатом идеального позвоночника, который естественным образом выступает у основания. Согласно статье группы эволюционных психологов, опубликованной в журнале Evolution and Human Behavior в 2015 году, «поясничное искривление» очевидно означает способность женщины рожать детей и, таким образом, делает ее привлекательной в качестве партнера.Как нежно выразились авторы: «Мужчины, как правило, предпочитали женщин, демонстрирующих признаки того, что позвоночный клин ближе к оптимальному».

Для тех, кому не хватает оптимальной степени заклинивания позвонков, есть варианты. В 18 веке вас бы затянули в корсет; чуть позже суета. Теперь вы можете купить утепленные трусики или сделать самодельные вставки. (Когда одна из пациенток Гланси недавно разделась в своей клинике, из ее штанов выпали два куска свернутой ткани.) Вы можете поставить имплантаты или ввести наполнитель.Или у вас может быть BBL, который выполняет две задачи за одну миссию, удаляя жир из тех мест, где он вам не нужен, и помещая его там, где вы его хотите. BBL, как и Робин Гуд, берет у богатых — шаткий живот — и дает бедным: плоские костлявые задницы.

BBL зародилась в Бразилии, родине эстетической хирургии и мифа о естественно «липком» ягодицах, который можно увидеть на бесчисленных фотографиях на туристических форумах женщин в бикини на пляже Копакабана. «В глобальном воображении мы думаем, что бразильцы помешаны на ягодицах», — сказал антрополог Альваро Джаррин, автор книги «Биополитика красоты», в которой исследуется культура косметической хирургии в Бразилии.В действительности, само собой разумеется, не у каждой бразильской женщины есть идеализированное бразильское дно. К тому же, добавил Джаррин, не каждая бразильская женщина даже хочет такого попа. Изучая свою книгу, он обнаружил, что популярность BBL зависит от класса и расы женщин, с которыми он разговаривал. Если они богатые и белые, «они сказали бы:« Мне не нужно тело «мулатты» (часто уничижительный термин, означающий двухрасовый), я хочу тело европейской супермодели ».

Иво Питанги в 1985 году. Фотография: Жан Гишар / Гамма-Рафо / Гетти.

Операция была впервые проведена бразильским доктором Иво Питанги.В стране, богатой пластическими хирургами, Питанги был известен как «папа». Он выполнял различные процедуры и, по слухам, украшал знаменитостей от Фрэнка Синатры до Софи Лорен, предлагая более бедным пациентам субсидированное лечение в своей клинике в Рио. Питанги считал, что красота — это право человека, хотя он понимал, что стремление к красоте может быть проблемным процессом. «Самое главное — иметь хорошее эго, — часто цитировали слова Питанги, — и тогда вам не нужна операция.«Хороший принцип, но не тот, который принес ему достаточно денег, чтобы купить себе частный остров, Ilha dos Porcos Grande, или остров Big Pigs’ у побережья Рио.

В 1960 году Питанги основал первую в мире академию пластической хирургии, обучая своим методам новое поколение хирургов. «У него был дар делиться знаниями», — сказал мне доктор Марсело Дахер, ведущий пластический хирург Рио, обучавшийся у Питанги. «И его ученики распространились по всему миру». По мере того как хирурги изучили искусство BBL, практика постепенно распространилась на север.«Сначала он достиг южной части Северной Америки», — сказал Марк Мофид, который работает в Сан-Диего, на юге Калифорнии, и уже 20 лет выполняет BBL.

Одним из протеже Питанги был еще один бразилец, доктор Рауль Гонсалес, ныне ведущий международный эксперт по увеличению ягодиц. Он, в свою очередь, тренировал Гланси, который отправился в Сан-Паулу за опытом. «Это должно было быть по крайней мере 17 лет назад», — сказал мне Гланси. «Он был лучшим». Она вспомнила, как тогда в Бразилии подтяжки ягодиц были «нормальным явлением, а здесь об этом не слышали».

Бразилия остается мировым центром косметической хирургии, отчасти из-за наследия Питанги: бесплатные или недорогие косметические процедуры по-прежнему доступны в системе общественного здравоохранения. Не являясь предметом роскоши, косметическая хирургия насыщает общество на всех уровнях. У такой доступности есть и обратная сторона: бразильские хирурги «известны во всем мире созданием новых методов», — сказал мне Джаррин, — потому что «у них есть тела с низким доходом, на которых можно практиковать».

В Великобритании, напротив, чисто косметическая хирургия практикуется только в частном порядке.Клиника Гланси занимает этаж над операционным отделением NHS. Таким образом, в здание входят две очень разные группы пациентов: те, кто платит, и те, кто не платит. Пациенты Гланси делают выбор потребителя: они чего-то хотят, и, если это возможно и безопасно, она им это продает. Тем не менее, Гланси настаивает на том, чтобы называть их пациентами, а не клиентами: «Да, это добровольно», — сказала она мне немного яростно. «Но это все еще медицинское, это все еще хирургическая ».

Сидя в своей клинике в перерыве между пациентами, Гланси просматривала сообщения в Instagram от потенциальных пациентов.«Смотри», — сказала она, когда поток сообщений бесконечно обновлялся. «Это всего лишь последние 24 часа!» На каждой были фотографии, сделанные женщинами в нижнем белье. Гланси нужно увидеть, с чем она имеет дело, прежде чем она даже согласится на консультацию; она может сказать, насколько успешной может быть операция или насколько нереалистичны их желания, просто взглянув на тело.

Еще ей требуются статистические данные: возраст, вес, рост, индекс массы тела (ИМТ). «Если он выше 30 (что указывает на клиническое ожирение), я не оперирую, я просто говорю им, чтобы они похудели», — прямо сказала она.«Это липосакция, а не лекарство от ожирения». Она показала мне фотографию черной женщины, которая хотела, чтобы ее тело превратилось в «восьмерку». Гланси покачала головой: женщина была полновата, но в любом случае форма восьмерки доводила идеал песочных часов до физиологически невозможного предела. «Не нужно быть экспертом, чтобы сказать ей то, что я ей сказал», — сказал мне Гланси, твердо и повторив «Нет».

Не всем удается достичь тела Кардашьян. Как и в большинстве произведений Кардашьян Уэст, у ее попки есть свои сопутствующие споры, не в последнюю очередь потому, что она, кажется, хочет быть идеализированной версией попки чернокожей женщины.Кардашьян Уэст, которая имеет армянское происхождение и всегда отрицает, что ей делали операцию на ягодицах, давно обвиняется в «черной ловле» — имитации и присвоении черной культуры для усиления своего бренда. «Он полностью сконструирован, что-то вроде вымысла», — сказала Алиша Гейнс, профессор английского языка в Университете штата Флорида и автор книги «Черный на один день: белые фантазии расы и сочувствия» . «Она создала империю на присвоении черноты и продаже ее всем типам людей, включая черных.

Ким Кардашьян Уэст на обложке журнала Paper в 2014 году. Фотография: Раздаточный материал

Эстетическая хирургия всегда была неотделима от расовой политики. Гейнс прослеживает фетишизацию брюк черных женщин до токсичного наследия рабства и колониализма, а точнее — до случая Саартджи Баартман, южноафриканской женщины, которую в 1810 году привез в Лондон британский врач и выставил на Пикадилли, а затем по стране, как «готтентотская Венера». Толпа заплатила бы, чтобы исследовать ее тело, и в частности ее ягодицы.(Когда Кардашьян Уэст позировала для журнала Paper в 2014 году, бокал с шампанским балансировал на ее ягодицах, смущенные наблюдатели сравнили изображение с фотографиями Баартман, которые использовались для рекламы ее «выступлений».)

Тем временем в Бразилии зародилась культура косметической хирургии. из истории евгеники страны. Доктор Ренато Кель, основавший Общество евгеники Сан-Паулу в 1918 году, выразил поддержку хирургии в своей книге «Лекарство от безобразия». Его цель была проста: «усовершенствовать» население Бразилии посредством «исчезновения чернокожих и обитателей тропических лесов».«Украшение для Келя, — пишет Джаррин, — однозначно ассоциируется с отбеливанием».

Имитация воспринимаемой черты, а не белизны, может показаться, что BBL идет в другом направлении. (Мелисса рассказала мне, что после ее первого BBL ее темнокожий друг сказал ей, как редко для белой девушки бывает настоящая задница. «И я подумала:« Да, так редко », — сказала она, довольная ее уловка. «Но это случается»). Но стремление, предположил Гейнс, направлено на своего рода отточенную, символическую черную эстетику, сохраняя при этом социальную привилегию быть белым.«Я думаю, что Ким Кардашьян прямо знает, что люди любят черную культуру и чернокожие, но не обязательно чернокожие», — добавила она. «Это часть долгой истории белых людей, которые берут на себя частички черной культуры, но без каких-либо последствий, связанных с необходимостью быть черным или жить с ним».

Гланси сказала мне, что около половины запросов о BBL, которые она получает, поступают от чернокожих женщин. «Они чувствуют себя уродливыми без изгиба спины», — сказала она. Следование цепочке культурного присвоения, которая привела к этому моменту, вызывает недоумение. Представление об идеализированном бразильском попе, которое некоторые богатые белые бразильские женщины презирают из-за стереотипных ассоциаций с женщинами двух рас, стало желанной формой среди некоторых белых женщин в США и Европе, которые, в свою очередь, искусственно имитируют форму тела. Создано и популяризировано американской женщиной армянского происхождения, которую часто обвиняют в присвоении черной эстетики, которую некоторые черные женщины затем чувствуют себя вынужденными копировать, не имея идеализированной формы тела, которую, по их мнению, они должны иметь от природы.«Вы крадете версию того, каким должно быть тело черной женщины, переупаковываете ее, продаете массам, а затем, если я черный, и я не выгляжу так? — подытожил Гейнс.

Гланси в конце концов сказала женщине, которая хотела выглядеть как восьмерка, что даже если весь ее жир будет высосан, у нее останутся огромные складки лишней кожи. Наконец, женщина перестала писать сообщения. Пропасть была просто слишком велика: не только между образом и реальностью, но и между образом и возможностью — желанием выглядеть как что-то, что не было бы просто улучшенной версией себя или идеализированной версией кого-то другого, но было не так. царство человеческой формы, формы числа.

Незадолго до второй встречи Мелиссы с Гланси, через несколько недель после первой, мы встретились в местном пабе, и она сказала мне, что у нее новый план операции. Помимо удаления жира с живота, она также хотела, чтобы Гланси убирала жир из-под подбородка и рук, прежде чем вставлять его в ягодицы.

Во время встречи в тот же день Гланси должен был проверить, возможно ли это. Иногда пациенты хотят, чтобы воображаемый жир был удален из тех мест, где их почти нет: это просто кости, мышцы, кожа.

Вернувшись к зеркалу в полный рост, Гланси ущипнула Мелиссу за бицепс. «Это выполнимо», — сказала она бодро и живо, как у постели врача с бесконечно обновляющейся очередью нетерпеливых пациентов.

Затем она подошла к подбородку Мелиссы. «Что вас здесь беспокоит?»

Мелисса скривилась, как бы говоря, что меня здесь не беспокоит.

«Мол, а почему это здесь? Почему все это так? » — сказала Мелисса, указывая на крошечную жировую подушечку под линией подбородка.(Гланси описала это как «немного натуральной набивки».)

Гланси сказала, что удаляет жир вручную с помощью шприца и, вероятно, не получит больше 20 кубических сантиметров. Она напомнила Мелиссе, что ей придется носить компрессионную повязку под подбородком, а также одежду вокруг живота и ягодиц после операции, чтобы ускорить заживление. Восстановление после BBL болезненно. Мелисса рассказала мне, что она не чувствовала особого дискомфорта в области ягодиц сразу после первой процедуры BBL, потому что они были смягчены новым жиром, но области, где у нее была липосакция, были настолько чувствительны, что когда кто-то проходил мимо нее, Через несколько недель после операции она закричала от боли.

Что касается самой операции, запланированной на несколько недель, Гланси следовала своему обычному процессу. Во-первых, она помечает пациента ручкой: черными чернилами там, где она удаляет жир, красными — там, где он возвращается. Она делает это с пациентом и фотографирует, поэтому после операции не возникает споров о том, что было запланировано. Затем пациента анестезируют, и через его тело прокачивают физиологический раствор, включающий местный анестетик и адреналин, чтобы помочь сузить кровеносные сосуды, остановить кровотечение и создать эффект «смачивания», чтобы можно было легче удалить жир.Без этого, по словам Гланси, липосакция была бы похожа на попытку соскрести высушенную пищу с тарелки без воды.

Затем Гланси делает еще один небольшой разрез и вводит тупую канюлю под кожу, чтобы «собрать» жир. По мере того, как жир высасывается из тела, он перемещается по пластиковой трубке в закрытую емкость, где смывается кровью и местным анестетиком. После удаления жир сохраняется только час или два. Он по-прежнему «живой» — жир часто называют «эндокринным органом» из-за его способности выделять гормоны — и может менять цвет на ваших глазах, приобретая желтоватый или оранжевый оттенок, если он смешан с кровью, раньше постепенно становится коричневым.(«Плохой знак», — сказал Гланси.)

Чтобы жир имел наибольшие шансы на выживание в организме, его нужно быстро ввести обратно в ягодицы, снова используя тупую канюлю и опираясь на ногу. -управляемый насос. Здесь хирург становится своего рода комбинацией слепого скульптора и одного из тех музыкантов, которые могут играть на нескольких инструментах одновременно, привязав их к разным частям своего тела. В то время как ступня контролирует скорость возвращения жира в тело, правая рука Гланси направляет канюлю, а ее левая рука — которую она называет «видящей рукой» — гладит поверхность кожи, чтобы почувствовать, где должен быть жир. размещен.«Это не открытая рана», — сказала она. «Вы ничего не видите».

Пациент, у которого отмечается отметка перед процедурой липосакции. Фотография: Bsip Sa / Alamy

В серии видео, которые Гланси прислала мне во время процедуры, была поразительна. Она несколько раз прокачивала канюлю вперед и назад, как в ходе ручной уборки с помощью пылесоса. Операция может длиться от трех до шести часов, а толкающие движения необходимы для удаления и введения жира.К концу Гланси часто бывает истощен. Между тем, тело пациента, как и любое тело под наркозом, перенесшее серьезную операцию, напоминало безжизненный кусок плоти, с которым Гланси обращался с этим странным хирургическим балансом деликатности и силы.

Пациенту приходится ждать несколько недель, прежде чем он узнает, как в конечном итоге будет выглядеть его зад. Жиру требуется время, чтобы осесть, и Гланси должна напоминать своим пациентам, что в лучшем случае «забирает» только около 50% жира. Остальное поглощается организмом и выбрасывается через лимфатическую систему.Чтобы оптимизировать количество жира, который остается в организме, необходимы навыки хирурга. Гланси сравнивает это с созданием сада: нельзя ставить растения слишком близко друг к другу, им нужно место, чтобы расти. «Когда я говорю это пациентам, они просто говорят, что нужно больше, — сказала она. «И я говорю, ну, это не так». Глэнси придерживается правил Великобритании и ограничивает объем вставки — 300 кубиков на ягодицу, что немного меньше, чем банка колы. Она советует своим пациентам выполнять BBL более чем за одну операцию, добавляя понемногу за раз.

В Турции, наиболее популярном в Европе направлении для пациентов косметической хирургии, путешествующих за границу — и третьем по популярности в мире после Таиланда и Мексики — ограничения менее консервативны. Некоторые хирурги открыто рекламируют в социальных сетях, что они вставят пациенту более 1000 кубических сантиметров в ягодицы. Гланси говорит, что она регулярно видит пациентов, которые вернулись из Турции, недовольными результатами, часто из-за того, что значительное количество жира умерло, сделав их однобокими или деформированными.

Риск, связанный с выполнением BBL, связан не только с количеством жира, но и с тем, как он вводится. (Кроме того, вводится ли вообще жир: ряд недавних смертей, связанных с увеличением ягодиц, произошел из-за того, что пациенту вводили силикон.) Во время операции опасность возникает в очень точный момент: введение канюли в ягодицу. Поскольку канюля проходит под кожей, она должна оставаться над ягодичной мышцей. Если он опускается ниже и жир попадает в кровоток, капли жира могут слипаться, перемещаться по крови и вызывать тромбоэмболию легочной артерии, тромб в легких — причину смерти в случае британской женщины Лии Кембридж, которая прошла курс BBL в частной клинике в Измире в 2018 году.

По телефону Мелисса показала мне фотографии женщин в Instagram, которые, как она знала, проходили BBL в турецких клиниках, указывая на явные признаки того, что торговец произведениями искусства замечает подделки. Например, пупок. По словам Мелиссы, когда с талии снимается так много жира, пупок может деформироваться. Пропорции также имеют тенденцию быть более экстремальными, талия вырезана внутрь, а ягодицы раздуты до мультяшных размеров.

«Он просто не похож на человека», — сказала Мелисса, указывая на женщину, чей пупок выглядел так, как будто его скручивали, а затем растягивали.Мелисса понимающе покачала головой. «Плохо сделано», — сказала она. «А таких девушек так много».

Одна из самых популярных турецких клиник, которая активно рекламирует свой пакет BBL за 3000 фунтов стерлингов в Instagram, называется Comfort Zone. Его хронология — это карнавал зубов, груди, носа и ягодиц, а более интимные части тела — соски, анусы — со вкусом покрыты звездным логотипом «CZ». Посетите веб-сайт Comfort Zone, и косметическая хирургия будет напоминать курортный отдых.Есть фотографии вилл и бассейнов, а также счастливые люди, сидящие за столом для завтрака, уставленным тропическими фруктами, сложенными в форме цветов. Загадочным образом есть также изображения пустых конференц-залов, возможно, чтобы сигнализировать о том, что профессионализм руководителей проявляется здесь, но не в тот момент, когда был сделан снимок.

Comfort Zone была основана 10 лет назад британско-турецким бизнесменом Энгином Есилирмаком, который ранее руководил компанией по грузовым перевозкам. Ешилирмак сказал мне, что у него возникла идея своего нового предприятия, когда он организовал косметическую операцию в Стамбуле для друзей и семьи и понял, что это легко сделать и намного дешевле, чем в Великобритании: идеальная бизнес-модель.В настоящее время хирурги в Comfort Zone проводят 200 операций в месяц, а на пяти «виллах для восстановления» компания одновременно принимает 40 пациентов.

Comfort Zone предлагает все: ринопластику, BBL, грудные имплантаты, контурную пластику и «макияж мамочки», операцию, направленную на исправление эстетического разрушения репродуктивной системы. Есилирмак предположил, что женщин привлекает в Зону комфорта не только их дешевый пакет BBL, но и свобода, которой пользуется турецкий хирург. «Врачи здесь смелее, чем в Европе», — сказал Есилирмак.«Вот мы возьмем четыре литра жира». В некоторых публикациях клиники в Instagram они с гордостью указывают точное количество жира рядом с изображениями трансформированного тела: «4200 куб. См удалили 1200 куб. См».

Получайте удостоенные наград длинные чтения Guardian каждое субботнее утро

Также «смелыми», по словам Есилирмака, были молодые женщины, которые регулярно посещают его клинику в одиночку. Есилирмак, возможно, знающий о многих рассказах о женщинах, возвращающихся из Турции с осложнениями, стремился подчеркнуть, что, как и в случае любой операции, существует риск.«Это закон средних чисел», — сказал он мне. По оценке Есилирмака, 2% операций в «Зоне комфорта» связаны с незначительными осложнениями (улучшение на 3% в прошлом году), но у них никогда не было серьезных инцидентов. Если что-то пойдет не так, сказал он, они предложат бесплатную «доработку» через три месяца. (Есть как минимум два аккаунта в Instagram, которые заявляют, что документируют неудачные операции, проведенные в зоне комфорта. «К сожалению, некоторые пациенты вместо того, чтобы вернуться на повторную операцию, начинают кампанию ненависти», — сказал Есилирмак.) Он также утверждал, что они были честны с женщинами, которым они не могли помочь. «Например, если они действительно имеют лишний вес и хотят стать очень маленькими за один присест», — сказал он. «Это просто невозможно».

Есилирмак никого не заставлял делать операцию, сказал он. «Зона комфорта» просто рекламирует свои услуги, а придут они или нет — решать клиентам. «Мы никогда не занимаемся жесткими продажами», — сказал он мне. Его маркетинг в основном происходит через таких личностей в Instagram, как модель Холли Дикон, бывшая участница X Factor, которая превратилась в косметически преобразованную влиятельную женщину Хлою Хан и ветеран реальности Кэти Прайс.Иногда они подбрасывают странный трюк. Недавно, чтобы отпраздновать достижение 100000 подписчиков в Instagram, Comfort Zone предложила своим поклонникам оставить комментарий к публикации и отметить пятерых друзей. Затем он выберет победителя и предоставит им бесплатную операцию по их выбору, надеясь, что их последователи умножатся на этом пути. («Безответственный маркетинг, гламур, банальность, стимулирование», — сказала Мэри О’Брайен, президент Британской ассоциации эстетических пластических хирургов.«Это все, что наша организация пытается выделить как области, вызывающие озабоченность».

«Розыгрыши не так эффективны, — сказал Есилирмак. Лучшей стратегией всегда было продвижение влиятельных лиц: именно так можно привлекать новых клиентов, таких как Катрина Харрисон, которая рассказала Mirror в 2019 году, как она попала в Зону комфорта на BBL, увидев, как Кэти Прайс продвигает клинику. Харрисон утверждал, что она чуть не умерла от сепсиса после операции. Когда она вернулась в Великобританию, Харрисон, как сообщается, потерял сознание в аэропорту Манчестера и был помещен в больницу на девять дней.(Есилирмак заявила, что ее утверждения были «полностью сфабрикованы». Тем не менее, в результате аналогичных дел министерство здравоохранения Турции ввело более строгий процесс аккредитации для турецких компаний медицинского туризма в 2018 году.)

В конце 2019 года, после ее последнего раунда операций, Прайс сняла рекламный ролик для компании, в котором была сцена, в которой она в задней части лимузина читает рэп под «50 Cent’s In Da Club» со своим собственным текстом: «Зона комфорта, это то место, где ты хочешь быть! Меньшие сиськи и веки! » Сидя в пышном саду, она заявила, что ее недавние операции были началом процесса, в котором она собиралась постепенно превратиться в «человеческую куклу».«В« Зоне комфорта »сказали, что они дадут мне идеальное тело, — сказал Прайс с некоторым рвением. «Но это требует времени, невозможно сделать все сразу. Это только начало!»

Красота всегда была результатом жестокого случая: таким ты родился. Мы все выполняем уловки, улучшающие внешний вид, которые никогда не относили к одной категории с косметической хирургией, — выпрямление зубов, подтягивание бровей, Spanx. Недавно я обнаружил, что смотрю в зеркало, задаваясь вопросом, сколько будет стоить лазерное уничтожение созвездия коричневых пятен на моей щеке.(Слишком много.) Борьба с природой может быть дорогостоящим делом всей жизни, поэтому, возможно, удешевление и, следовательно, демократизация косметической хирургии — это средний палец к эволюции. Теперь мы все можем быть красивыми и получать связанные с этим эстетические и финансовые вознаграждения.

Коммерческий эффект BBL очевиден: «Он приносит вам больше работы», — сказал Гланси Мелиссе, вернувшись в клинику. «И еще денег», — согласилась Мелисса. Ее тело BBL побеждает в алгоритмическом конкурсе красоты: она получает больше лайков, и лайки выигрывают у нее больше выступлений.

«Это инвестиция», — сказал Гланси. «Это похоже на то, что если я построю новый [операционный] театр, я инвестирую в свой бизнес… Он должен не облагаться налогом!» (Мелисса берет 50 фунтов стерлингов за пост в Instagram и получает много бесплатной одежды: вложения в 8000 фунтов стерлингов окупятся некоторое время.)

Другой клиент Гланси, по имени Джема, сказал мне, что с тех пор, как у нее появился свой первый BBL , ее работа в качестве гламурной модели стала значительно проще. Старожил в профессии, Джема регулярно появлялась в Sunday Sport, затем перешла на социальные сети, а теперь в основном работает на OnlyFans, чрезвычайно успешной онлайн-платформе, где доминируют гламурные модели и порноактеры, которые делятся контентом в частном порядке с платными подписчиками. .Раньше ей приходилось снимать или втирать крем в грудь для своих поклонников, а теперь все, что ей нужно сделать, это надеть жилет и шорты и покачивать своей новой попкой перед камерой.

Джема подсчитала, что она зарабатывала на OnlyFans от 5000 до 6000 фунтов в месяц: хорошие деньги, хотя и не такие большие, как ее друзья-порнозвезды, которые зарабатывают на платформе до 15000 фунтов в месяц. И не столько, сколько денег, заработанных на спине этих женских тел основателем OnlyFans Тимом Стокли или его мажоритарным акционером, порно-предпринимателем Леонидом Радвинским.(По оценкам, годовой чистый объем продаж платформы составляет 400 млн долларов.)

После второго BBL и всех преимуществ, которые он принесет, Мелисса хотелось думать, что она будет довольна. Но как только вы начнете операцию, она сказала мне, что ее будет трудно остановить. Она находит себя на веб-сайтах хирургии, просматривает. «Теперь я влюблена в нос для лыжных спусков», — сказала она. «Мол, откуда взялось , что ?»

Мелисса была озадачена собственным желанием, но оно пришло к ней так же, как и желания: ты видишь то, что тебе нравится, и хочешь этого для себя.Хирургия может изменить то, как вы видите свое тело. Это уже не постепенно разрушающееся биологическое событие, а проект, который можно постоянно улучшать, как кухню. Проблема в том, что произойдет, если вы построите идеальную кухню, которая будет синей, а затем все решат, что идеальная кухня должна быть красной?

«Когда кто-то просит очень большие ягодицы, — сказал мне однажды вечером Гланси по телефону, — я всегда им объясняю, что мода может измениться». Она говорит им выбрать более консервативный вид, иначе, когда желанная форма тела снова неизбежно изменится, им просто понадобится дополнительная операция.

В любом случае, сколько бы работы с ним ни выполняли, тело остается живым, органичным, непредсказуемым. Даже нижняя часть Кардашьян-Уэст может никогда не выглядеть так, как сегодня, в платье, напечатанном с изображением собственного лица Кардашьян-Уэст (2,1 миллиона лайков). Как бы мы ни старались, никто не может полностью подавить природу. Гравитация и время будут иметь свое значение со стареющим BBL, как и со всем остальным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *