Назначение лечения мышечной боли может потребовать высокоинформативного обследования, по необходимости включающего:

• общий анализ крови;
• биохимический анализ крови;
• ультразвуковое исследование;
• электронейромиографию;
• рентгенографию;
• МРТ или КТ;
• биопсию.

Лабораторные методы исследования помогают выявить инфекционные заболевания и воспалительные процессы, патологию внутренних органов (например, почек, печени). УЗИ отлично визуализирует разрывы мышц и сухожилий, а также воспалительные процессы. МРТ и КТ позволяют обнаружить проблемы в глубоко лежащих мышцах. ЭНМГ — фиксирует нарушения проводимости нервов и дегенеративные процессы. Биопсия назначается в крайних случаях, когда другие методы не выявили признаков каких-либо мышечных заболеваний.

Лечение боли в мышцах

Обычно для комплексного лечения мышечной боли назначают НПВП, анальгетические препараты, миорелаксанты, наружные мази и гели. Также возможно проведение лечебных блокад инъекционным методом, обладающих противовоспалительным, антисептическим и общеукрепляющим воздействием непосредственно в локации пораженного участка. В качестве дополнительных методов лечения боли в мышцах врачом могут быть рекомендованы сеансы иглорефлексотерапии, мануальной терапии или лечебного массажа.

Медикаментозное и физиотерапевтическое лечение эффективно при жалобах на следующие виды боли в мышцах:

• боль в мышцах ног;
• боль в икроножной мышце;
• боль в мышцах рук;
• боль в мышцах спины;
• боль в мышце бедра;
• боль в мышцах шеи;
• боль в мышцах плеча.

Важно не пренебрегать лечением мышечной боли уже при первых ее проявлениях. Если вовремя не начать лечение боли в мышцах, возможно вовлечение в патологический процесс органов-мишеней, вплоть до атрофии мышц и преждевременной смерти в результате развития заболеваний ЦНС, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем.

Причины, обезболивание и лечение

Обзор

Что такое мышечные спазмы (мышечные спазмы)?

Также известные как мышечные спазмы, спазмы возникают, когда ваши мышцы непроизвольно и принудительно неконтролируемо сокращаются и не могут расслабиться. Они очень распространены и могут повлиять на любую из ваших мышц. Они могут включать часть или всю мышцу или несколько мышц в группе. Наиболее частыми участками мышечных спазмов являются бедра, икры, ступни, кисти рук и живот. Когда возникают, в частности, у телят, такие судороги известны как «лошади Чарли».Судорога в ноге, возникающая ночью, когда вы спите или спите, называется «ночной судорогой в ноге».

На что похож мышечный спазм (мышечные спазмы)?

Мышечные спазмы варьируются по интенсивности от легких дискомфортных подергиваний до значительного дискомфорта и сильной боли. Спастическая мышца может казаться более твердой, чем обычно, на ощупь и / или выглядеть заметно деформированной. Может дергаться. Спазмы обычно длятся от секунд до 15 минут или дольше и могут повторяться несколько раз, прежде чем исчезнут.

Как остановить мышечный спазм?

Не существует таблеток или инъекций, которые мгновенно снимают мышечные спазмы, поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это растянуть пораженную мышцу и помассировать ее. Если он у вас в ноге, встаньте и пройдитесь. Попробуйте приложить лед или тепло (примите теплую ванну или используйте грелку).

Иногда мышечный спазм можно предотвратить — остановить еще до того, как он случится.

У кого возникают мышечные спазмы?

Мышечные спазмы могут возникнуть у любого человека в любой момент.Вне зависимости от возраста, молодости, малоподвижности или активности у вас может развиться мышечный спазм. Это может произойти, когда вы ходите, сидите, выполняете какие-либо упражнения или спите. Некоторые люди склонны к мышечным спазмам и получают их регулярно при любых физических нагрузках.

Насколько распространены мышечные спазмы?

Мышечные спазмы (мышечные спазмы) являются обычным явлением. Они могут случиться с кем угодно, и это нормально.

Симптомы и причины

Что вызывает мышечные спазмы (мышечные спазмы)?

«Идиопатический» означает, что точная причина неизвестна, и это относится к мышечным спазмам.Некоторые эксперты считают, что в большинстве случаев виноват один из следующих:

• Недостаточное растяжение.
• Мышечная усталость.
• Тренировка в жару.
• Обезвоживание.
• Истощение электролитов (солей и минералов, таких как калий, магний и кальций в вашем организме).
• Непроизвольные нервные разряды.
• Ограничение кровоснабжения.
• Стресс.
• Слишком много упражнений высокой интенсивности.

Возможные причины ночных судорог ног (судороги ног ночью), в частности, включают:

• Сидение длительное время.
• Чрезмерное использование мускулов.
• Стоять или работать на бетонных полах.
• Неправильно сидит.

Каковы симптомы мышечных спазмов (мышечных спазмов)?

Мышечные спазмы могут ощущаться как укол в бок или вызывать мучительную боль. Вы можете заметить подергивание под кожей, и это может быть трудно на ощупь.Спазмы непроизвольные. Мышцы сокращаются, и им требуется лечение и время, чтобы расслабиться. Они очень распространены, особенно у пожилых людей и спортсменов.

Если мышечный спазм тяжелый, возникает часто, плохо поддается лечению и не связан с очевидными причинами, запишитесь на прием к врачу. Спазмы могут быть связаны с основными факторами.

Диагностика и тесты

Как диагностируют мышечные спазмы?

Ваш лечащий врач должен будет знать, помимо вашей истории болезни и лекарств, информацию о:

• Какая сильная боль.
• Когда возникают мышечные спазмы (например, ночью? После тренировки?).
• Как долго длятся судороги.
• Как ощущаются мышечные спазмы.
• Когда начались мышечные спазмы.
• Любые другие симптомы, которые вы испытываете.

Ведение и лечение

Как лечат мышечные спазмы (мышечные спазмы)?

Когда возникает спазм, вы, возможно, занимаетесь спортом, просто сидите или даже спите посреди ночи.Если бы только была волшебная инъекция, которая мгновенно облегчила бы вашу боль! Однако есть пять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться избавиться от спазма:

• Растяните пораженный участок.
• Помассируйте пораженный участок руками или массажным валиком.
• Встаньте и пройдитесь.
• Приложите тепло или лед. Сложите пакет со льдом, приложите грелку или примите красивую теплую ванну.
• Примите обезболивающие, такие как ибупрофен и парацетамол.

Какие витамины могут помочь при мышечных спазмах (мышечных спазмах)?

Некоторые эксперты считают, что ежедневный комплекс витаминов B12 может помочь.

Когда мне следует лечить мои мышечные спазмы в отделении неотложной помощи?

Как правило, мышечный спазм не должен длиться очень долго и, хотя он может быть очень болезненным, обычно не считается экстренной ситуацией. Однако, если боль становится невыносимой или спазмы начинаются после прикосновения к веществу, которое может быть ядовитым или заразным, обратитесь в скорую помощь.

Профилактика

Как предотвратить мышечные спазмы (мышечные спазмы)?

Мышечные спазмы трудно предотвратить.Они могут быть непредсказуемыми. Они могут произойти в любой момент. Есть факторы риска, которых нельзя избежать, например, ваш возраст. Однако есть некоторые известные методы, которые могут быть полезны, когда дело доходит до преодоления этих факторов риска и предотвращения мышечных спазмов:

• Регулярно выполняйте упражнения на гибкость.
• Работайте над улучшением общей физической формы.
• Регулярно растягивайте мышцы. Сделайте это особенно для тех, кто наиболее подвержен мышечным спазмам.
• Часто пейте жидкость.Выбирайте воду и избегайте алкоголя и кофеина.
• Избегайте тренировок в жаркую погоду.
• Носите обувь, которая вам подходит.
• Поддерживайте здоровый вес. Поэкспериментируйте с легкими упражнениями прямо перед сном, чтобы предотвратить ночные судороги в ногах.
• Избегайте лекарств, которые могут вызвать мышечные спазмы как побочный эффект.
• Чтобы предотвратить судороги ног, используйте подушки, чтобы пальцы ног были направлены вверх, если вы спите на спине. Если вы спите на груди, свесите ноги через край кровати.
• Перед сном потяните мышцы. Когда вы спите, держите простыни и одеяла свободными вокруг ног.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если у меня диагностировали мышечные спазмы?

Мышечные спазмы могут усиливаться и происходить чаще с возрастом. Обязательно используйте методы профилактики и лечения, чтобы повысить свои шансы справиться с мышечными спазмами.

Как мне позаботиться о себе?

Вы и ваш лечащий врач должны вместе составить план лечения.Составьте план профилактики и план действий при возникновении мышечного спазма. Делайте следующее каждый день:

• Физические упражнения (но не в сильную жару). Если у вас по ночам возникают судороги в ногах, перед сном прогуляйтесь.
• Растяжка. Часто делайте растяжку, в том числе до и после тренировки, а также перед сном.
• Купите прочную обувь.
• Пейте много воды каждый день. Держитесь подальше от кофеина и алкоголя.
• Принимайте все прописанные витамины и лекарства, например миорелаксанты.
• Подготовьте место для кровати, держите поблизости грелку и массажный валик.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу мышечных спазмов (мышечных спазмов)?

Обратитесь к врачу, если спазмы невыносимо болезненны, случаются часто или продолжаются долгое время. Кроме того, сразу же поговорите со своим врачом, если у вас есть дополнительные симптомы:

• Сильная боль.
• Отек или онемение ноги.
• Изменения кожи ноги.
• Просыпаться снова и снова с судорогами в ногах.
• Если судороги в ногах мешают высыпаться.
• Если вам известно о нарушении водного баланса или электролитном дисбалансе.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что мышечные спазмы являются признаком серьезного заболевания.

Какие вопросы я должен задать своему врачу о мышечных спазмах?

• Вы рекомендуете мне посетить физиотерапевта, специалиста по сну, массажиста или другого специалиста?
• Вы думаете, что мои мышечные спазмы — это симптом болезни?
• Можете ли вы показать мне лучшие упражнения, которые я могу делать, чтобы растянуть мышцы?
• Как я могу помочь своему ребенку, если у него мышечный спазм?
• Можете ли вы показать мне лучшие приемы массажа, которые я могу использовать для снятия мышечных спазмов?

Жить с

Записка из клиники Кливленда

Не нужно «просто жить с» мышечными спазмами! Они могут быть непредсказуемыми, но вы можете предпринять несколько шагов, чтобы не только предотвратить их, но и успокоить в данный момент.Свяжитесь с вашим лечащим врачом и поговорите о том, что вас беспокоит.

Не позволяйте мышечным спазмам мешать вам выполнять здоровые упражнения и не позволяйте им мешать вашему сну! Помните — слушайте своего врача.

Боль в суставах: симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое боль в суставах?

Дискомфорт в суставах является обычным явлением и обычно ощущается в руках, ногах, бедрах, коленях или позвоночнике. Боль может быть постоянной или приходить и уходить.Иногда сустав может ощущаться жестким, болезненным или болезненным. Некоторые пациенты жалуются на ощущение жжения, пульсации или царапания. Кроме того, по утрам сустав может ощущаться жестким, но расслабляться и чувствовать себя лучше при движении и активности. Однако слишком большая активность может усугубить боль.

Боль в суставах может влиять на функцию сустава и ограничивать способность человека выполнять основные задачи. Сильная боль в суставах может повлиять на качество жизни. Лечение должно быть сосредоточено не только на боли, но и на затрагиваемой деятельности и функциях.

Кто чаще испытывает боли в суставах?

Боль в суставах чаще возникает у тех, кто:

• Были травмы сустава
• Многократное использование и / или чрезмерное использование мышцы
• Страдаете артритом или другими хроническими заболеваниями
• Страдают депрессией, тревогой и / или стрессом
• Полные
• Плохое здоровье

Возраст также является фактором жесткости и болезненности суставов. После многих лет использования и износа суставов у людей среднего и пожилого возраста могут возникнуть проблемы.

Возможные причины

Что вызывает боль в суставах?

Наиболее частыми причинами хронической боли в суставах являются:

• Остеоартрит , распространенный тип артрита, возникает со временем, когда хрящ, защитная подушка между костями, изнашивается. Суставы становятся болезненными и жесткими. Остеоартрит развивается медленно и обычно возникает в среднем возрасте.
• Ревматоидный артрит — хроническое заболевание, вызывающее отек и боль в суставах.Часто деформируются суставы (обычно это происходит в пальцах и запястьях).
• Подагра — болезненное состояние, при котором кристаллы тела скапливаются в суставе, вызывая сильную боль и отек. Обычно это происходит в большом пальце ноги.
• Бурсит вызван чрезмерным использованием. Обычно он находится в бедре, колене, локте или плече.
• Вирусные инфекции , сыпь или лихорадка могут вызывать болезненные движения в суставах.
• Травмы , например переломы или растяжения
• Тендинит — это воспаление сухожилий или гибких лент, соединяющих кости и мышцы.Обычно это наблюдается в локтях, пятках или плечах и обычно вызвано чрезмерным использованием.

Уход и лечение

Как лечится боль в суставах?

Хотя может и не быть лекарства от боли, оно может принести пациенту облегчение. Иногда боль может исчезнуть, если вы примете лекарства, отпускаемые без рецепта, или выполните простые ежедневные упражнения. В других случаях боль может указывать на проблемы, которые можно исправить только с помощью рецептурных лекарств или хирургического вмешательства.

• Простые домашние процедуры , такие как прикладывание грелки или льда к пораженному участку, могут быть рекомендованы на короткие периоды, несколько раз в день. Теплая ванна также может принести облегчение.
• Упражнение поможет вернуть силы и функциональность. Лучше всего ходьба, плавание или другие аэробные упражнения с небольшой нагрузкой. Тем, кто участвует в интенсивных тренировках или занятиях спортом, возможно, потребуется сократить их или начать тренировку с низким уровнем воздействия.Также помогут легкие упражнения на растяжку. Проконсультируйтесь с врачом перед началом или продолжением любой программы упражнений.
• Снижение веса также может быть предложено, если необходимо, для уменьшения нагрузки на суставы.
• Ацетаминофен (Тайленол®) или противовоспалительные препараты (ибупрофен) могут облегчить боль. Оба эти лекарства доступны без рецепта, но для более сильных доз может потребоваться рецепт врача. Если у вас в анамнезе были язвы желудка, заболевания почек или печени, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам этот вариант.
• Местные средства , такие как мази или гели, которые можно втирать в кожу над пораженным участком сустава, также могут помочь облегчить боль. Некоторые из них можно найти без рецепта, или врач может выписать рецепт.
• Пищевые добавки , такие как глюкозамин, могут облегчить боль. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные добавки.

Если эти лекарства или методы лечения не облегчают боль, врач может прописать:

• Вспомогательные средства , такие как корсет, трость или ортопедическое устройство в обуви, могут помочь поддерживать сустав, обеспечивая легкость движений.Врач, физиотерапевт или эрготерапевт или социальный работник сможет помочь с выбором подходящего (ых) варианта (ов).
• Физическая или производственная терапия , наряду со сбалансированной фитнес-программой, может постепенно помочь облегчить боль и улучшить гибкость.
• Антидепрессанты могут быть назначены для улучшения сна пациента, страдающего от боли в суставах.
• Стероиды , часто вводимые в виде инъекций в сустав, обеспечивают кратковременное облегчение боли и отека.
• Обезболивающие , которые помогают облегчить боль.

Обратите внимание, что лекарства, даже те, которые продаются без рецепта, влияют на людей по-разному. То, что помогает одному человеку, может не сработать для другого. Обязательно внимательно следуйте указаниям врача, когда принимаете какие-либо лекарства, и сообщите ему или ей, если у вас есть какие-либо побочные эффекты.

Что можно сделать для облегчения боли в суставах?

Операция может быть вариантом, если боль в суставах длится долго и не уменьшается при приеме лекарств, физиотерапии и физических упражнений.Обязательно обсудите это с врачом, чтобы убедиться в целесообразности операции.

Доступно множество различных хирургических вариантов, в том числе:

Артроскопия : Процедура, при которой хирург делает два или три небольших разреза на плоти над суставом и проникает в сустав с помощью артроскопа или тонкого, гибкого волоконно-оптического инструмента для восстановления хряща или удаления костной стружки внутри или рядом с ним. сустав.

Замена сустава : Если другие методы лечения не помогают, может потребоваться операция по замене сустава после того, как хрящ, который смягчает и защищает концы костей, постепенно изнашивается.Это можно сделать для тазобедренных, коленных и плечевых суставов.

Хирург удаляет части кости пациента и имплантирует искусственный сустав, сделанный из металла или пластика. Эта процедура дала отличные результаты, и большинство пациентов ощущают длительное облегчение боли после такого типа операции.

Когда звонить доктору

Какие симптомы боли в суставах вызывают беспокойство?

Симптомы боли в суставах варьируются от легкой до инвалидизирующей. Без хряща кости трутся друг о друга при движении сустава.Симптомы могут включать:

• Вздутие
• Жесткий или увеличенный сустав
• Онемение
• Шум в суставах или щелчки, скрежет или щелчки при перемещении сустава
• Болезненное движение
• Затруднения при сгибании или разгибании сустава
• Потеря движения
• Красный, горячий и опухший сустав (это должно быть быстро осмотрено врачом)

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если боль мешает нормальной повседневной жизни, пора поговорить с врачом о проблеме.Важно быстро диагностировать причину боли и начать лечение, чтобы облегчить боль и сохранить здоровые и функциональные суставы.

Вам следует обратиться к врачу, если:

• Боль сопровождается повышением температуры тела
• Произошла необъяснимая потеря веса (10 фунтов и более)
• Боль мешает нормально ходить

Во время приема врач задаст много вопросов, чтобы выяснить, что может быть причиной боли. Пациент должен быть готов ответить на вопросы о предыдущих травмах сустава, когда началась боль в суставах, семейном анамнезе боли в суставах и типе боли.

Затем следует обследование пораженного сустава, чтобы определить, нет ли боли или ограниченности движений. Врач также будет искать признаки травм окружающих мышц, сухожилий и связок.

При необходимости врач может также назначить рентген или анализы крови. Рентген может показать, есть ли разрушение сустава, жидкость в суставе, костные шпоры или другие проблемы, которые могут способствовать возникновению боли. Анализы крови помогут подтвердить диагноз или исключить другие заболевания, которые могут вызывать боль.

состояний, вызывающих мышечную боль

Мышечная боль, также называемая миалгией, относится к боли или дискомфорту в любой мышце тела.

Мышцы включают скелетные мышцы, которые прикреплены к костям и сокращаются для движения вашего тела. Хотя мы часто думаем о боли в скелетных мышцах, проблемы с другими видами мышц, такими как гладкие и сердечные мышцы, также могут вызывать боль. Гладкие мышцы находятся в стенках полых органов вашего тела, таких как желудок, мочевой пузырь и кровеносные сосуды, и играют большую роль в нормальном функционировании органов.Сердечная мышца, из которой состоит сердце, отвечает за перекачку крови по всему телу.

Мышцы реагируют на команду мозга и нервной системы или на другой стимул, например, на удар рефлекторным молотком во время медицинского осмотра. Мышцы сокращаются при стимуляции и расслабляются после сокращения. Мышцы могут становиться болезненными из-за различных заболеваний, расстройств и состояний, включая инфекции, травмы, аутоиммунные заболевания, неврологические и мышечные расстройства, злокачественные новообразования (рак) и даже некоторые лекарства.Мышечная боль может также затрагивать связки, сухожилия и фасции — мягкие ткани, соединяющие мышцы, кости и органы.

Вы можете ощущать мышечную боль в определенной мышце тела, например, в мышце спины или ноге, или можете ощущать более диффузную мышечную боль во всем теле, например, при гриппе (гриппе). Человек с болью в груди, страдающий сердечным приступом или стенокардией, чувствует боль в сердечной мышце. Менструальные спазмы — это разновидность боли в гладких мышцах матки.

Временная боль в скелетных мышцах часто возникает из-за незначительного напряжения мышц из-за неловкого движения или чрезмерного использования. Этот тип боли часто затрагивает только одну или несколько мышц и является относительно острым и интенсивным. Воздержание от физических упражнений, отдыха, льда и противовоспалительных препаратов обычно помогает облегчить боль, связанную с перегрузкой или травмой мышц. Мышечная боль также может быть вызвана серьезными заболеваниями, расстройствами и состояниями, такими как фибромиалгия, инфекции и дерматомиозит, воспалительное заболевание мышц.

Мышечная боль может быть симптомом серьезного заболевания, расстройства или состояния, например сильного разрыва мышцы или инфекции. Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если боль в мышцах не проходит, усиливается или вызывает у вас беспокойство.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) , если у вас или у кого-то из ваших близких возникают затруднения при дыхании или глотании, боль в груди, сильная мышечная слабость, неспособность двигать частью тела или ригидность шеи, сопровождающаяся рвотой и высокой температурой.

Мышечные боли: виды, причины и лечение

Обновлено: январь 2020 г.

Мышечной боли трудно избежать, учитывая тот факт, что человеческое тело насчитывает более 600 мышц. Хотя боль в мышцах, также известная как миалгия, обычно носит временный характер и вызвана чрезмерной нагрузкой на мышцы, она также может указывать на более сложную проблему, особенно когда она не связана с физическими нагрузками.

Типы мышечной боли

Мышечную боль можно разделить на две категории: боль, связанная с мышечной активностью, и боль, не связанная с ней.

Боль, связанная с мышечной активностью

Когда боль связана с мышечной активностью, она может возникать во время самой физической нагрузки или вскоре после нее (обычно в течение 24–48 часов), как обычно бывает при болезненности и жесткости мышц, судорогах и растяжениях.

Боль, не связанная с мышечной активностью

Иногда мышечные боли могут возникать отдельно от любого вида физической активности. Это может быть вызвано вирусом или другим заболеванием, поэтому вам необходимо посетить врача.

Симптомы мышечной боли

Мышечная боль чаще всего поражает мышцы рук, ног, спины, плеч, живота и бедер, но могут быть затронуты любые мышцы тела. Эта боль может сопровождаться различными симптомами:

• Стрельба
• Онемение
• Жесткость мышц
• Булавки и иглы
• Ощущение жжения
• Колющие боли
• Затруднения или дискомфорт при выполнении определенных движений
• Отек

Причины мышечной боли

В большинстве случаев мышечная боль является результатом травмы или перенапряжения мышцы во время физической активности.Спортсмены также чаще испытывают мышечные боли, чем другие люди. Примеры включают спазмы (короткое и интенсивное сокращение мышц), болезненность и жесткость (естественный результат мышечного воспаления), спазмы (более серьезный вид жесткости мышц), разрывы мышц (частичный разрыв мышцы и окружающей ее оболочки). , растянутые или растянутые мышцы (большие разрывы) и разрывы мышц на всю толщину (наиболее серьезный вид мышечного разрыва).

Вытягивание или напряжение мышцы после неловкого движения (например, кривошея (криво шеи) или люмбаго), удара или удара или побочных эффектов от лекарств также могут объяснять боль в мышцах.Точно так же стресс может вызвать мышечную боль, поскольку он часто принимает форму напряжения в мышцах.

Наконец, мышечные боли также могут быть связаны с вирусом, таким как грипп (который в основном вызывает болезненность и скованность), или с более редкими состояниями, такими как полинейропатия, полиомиелит или столбняк.

Во всех случаях, если боль сохраняется в течение нескольких дней, нарушает сон, сопровождается лихорадкой или тремором и затрудняет передвижение, важно проконсультироваться с врачом.

Лечение и снятие мышечной боли

Хотя болезненность, скованность и судороги чаще всего бывают доброкачественными, существуют определенные типы мышечной боли, которые могут указывать на более серьезную проблему и поэтому требуют консультации врача для определения причины боли и соответствующего лечения.

При болезненности и ригидности мышц для снятия боли обычно достаточно отдыха (не следует использовать болезненные мышцы), растяжения или массажа болезненных мышц, нагревания и приема обезболивающих.

Если боль вызвана травмой, мы рекомендуем приложить холодный компресс (лед), а затем отдохнуть, приподнять и сжать пораженную мышцу повязкой. Если боль не проходит, могут быть назначены обезболивающие и миорелаксанты.

Безмедикаментозное, клинически подтвержденное обезболивающее: технология TENS

Есть также другие решения, которые помогают уменьшить мышечную боль, без лекарств.Ассортимент болеутоляющих средств OMRON поможет вам облегчить боль в мышцах и суставах с помощью чрескожной электрической стимуляции нервов (TENS) . OMRON HeatTens даже для нагрева и TENS-обработки в одном устройстве.

Посмотреть все машины TENS

Артикул:

Карденас Дж. (2015). Все методы лечения мышечной боли. Получено с www.doctissimo.fr/html/dossiers/douleur-musculaire/articles/11771-traitements-douleur-musculaire.htm

PasseportSanté (2015).Мышечные травмы (спорт). Получено с www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=blessures_musculaires_pm

PasseportSanté. Мышечная травма: что делать? Получено с www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=blessure-muscle-solutions

Распространенные причины мышечной боли и способы ее устранения — Блог

Медицинский обзор Нека Миллер, доктор философии, 25 ноября 2019 г. Автор Кэтрин Уолл. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на фактах информацию, контент, опубликованный в блоге Everlywell, проверяется сертифицированными профессионалами, имеющими опыт в области медицины и биологии.

Мышечная боль — одно из наиболее распространенных заболеваний, часто связанное с чрезмерной нагрузкой, напряжением или травмой. Многие люди, которые испытывают постоянную мышечную боль, часто могут определить, как она была вызвана; однако мышечная боль также может указывать на наличие основных заболеваний, таких как фибромиалгия или грипп.

Вот 2 домашних теста Everlywell, связанных с мышечной болью, с которых можно начать.

Анализ крови на витамин D: с помощью этого домашнего теста можно убедиться, что у вас есть достаточный уровень витамина D.

Тест щитовидной железы: с помощью этого комплексного теста легко измерьте уровень трех основных гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3 и Т4) и антител к щитовидной железе — и все это не выходя из дома.

Распространенные причины мышечной боли

Травмы, травмы, чрезмерное использование, напряжение и стресс являются наиболее частыми причинами мышечной боли [1]. Чрезмерное перенапряжение в результате многократного выполнения одной и той же деятельности может привести к мышечной боли — например, тяжелая атлетика и плавание могут привести к боли в трапециевидной мышце.У людей, которые работают за компьютером или сидят в течение длительного времени, может развиться боль или напряжение в ромбовидной мышце, поскольку ромбовидная мышца расположена в верхней части спины.

Растяжение связок и растяжение в результате травм и травм — это другие факторы, которые могут привести к мышечной боли, а также пропуск разминки и восстановления и использование неправильной формы при выполнении определенных упражнений и движений. Боль в мышцах после интенсивной тренировки — это нормально, но сильная боль в мышцах, которая не проходит, может указывать на ненужную нагрузку на определенные мышцы.Практика неправильной формы или выполнение движений, выходящих далеко за рамки вашего текущего уровня физической подготовки, являются частыми причинами мышечной боли, связанной с упражнениями.

Сплошная мышечная боль или постоянная мышечная боль, которая не проходит сама по себе, может указывать на то, что основной причиной вашей боли является основное заболевание. Хроническая мышечная боль также может быть вызвана приемом некоторых лекарств и медикаментов.

Вот несколько распространенных заболеваний, связанных с мышечной болью.

Недостаток питательных веществ

Низкий уровень витамина D, важного питательного вещества, связан с мышечной болью [2].Другие симптомы дефицита витамина D могут включать усталость, мышечные подергивания и депрессию [3]. Чтобы проверить уровень витамина D дома, пройдите тест Everlywell Vitamin D Test.

Заболевания щитовидной железы

Гипотиреоз и гипертиреоз — распространенные проблемы с щитовидной железой, которые могут вызывать мышечную боль и дополнительные симптомы, включая мышечную слабость, помутнение ума и колебания веса. Если не лечить, проблемы с щитовидной железой могут привести к снижению когнитивных функций, сердечным заболеваниям и другим гормональным проблемам, таким как нерегулярные менструации и бесплодие.Если вы подозреваете, что у вас проблемы с щитовидной железой, домашний тест на щитовидную железу позволяет измерить уровни гормонов щитовидной железы и антител к ТПО.

Фибромиалгия

Фибромиалгия — хроническое заболевание, вызывающее боль во всем теле и болевую чувствительность. Точная причина фибромиалгии остается неизвестной, хотя считается, что это состояние вызвано травмой или физическим стрессом, повторяющимися травмами и вирусными инфекциями. Общие симптомы фибромиалгии включают глубокую мышечную боль, боль в суставах, усталость, депрессию и проблемы со сном [4].

Вирусные инфекции

Полиомиелит и грипп — распространенные вирусные инфекции, которые могут вызывать сплошную мышечную боль. Случаи полиомиелита в США редки благодаря широко распространенной вакцинации, хотя грипп ежегодно поражает примерно 8% населения США [5]. Общие симптомы гриппа включают жар, кашель, боль в горле, головные боли, рвоту и диарею.

Миофасциальный болевой синдром

Миофасциальный болевой синдром — это хроническое заболевание, вызываемое раздражителем, воздействующим на триггерные точки в мышце, что приводит к боли.Хроническая мышечная боль, мышечные спазмы и скованность, усталость и проблемы со сном — общие симптомы, связанные с миофасциальным болевым синдромом. Это состояние можно эффективно лечить с помощью физиотерапии и упражнений, хотя такие лекарства, как болеутоляющие и седативные средства, также могут помочь уменьшить симптомы.

Обезболивание мышц

Вы можете лечить мышечную боль дома отдыхом и расслаблением, осторожным растяжением пораженных мышц или прикладыванием льда к больным мышцам.

Если эти методы лечения не обеспечивают адекватного обезболивания, и вам интересно, что принимать при мышечной боли, безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить симптомы.Также неплохо записаться на прием к врачу, чтобы получить правильный диагноз и лечение мышечной боли.

Вот как уменьшить мышечную боль, связанную с упражнениями, напряжением или физической активностью, и как снизить риск мышечной боли в будущем:

• Выполняйте динамическую растяжку или разминку перед тренировкой и сохраните статическую растяжку на время после тренировки как часть процедуры восстановления.
• Пейте много воды в течение дня, чтобы поддерживать организм и мышцы должным образом увлажненными.
• Регулярно выполняйте упражнения для наращивания и укрепления мышц и суставов.
• Делайте частые перерывы, чтобы размяться или гулять, если вы работаете за столом или в среде, которая подвергает вас риску мышечного напряжения и напряжения.

Общие вопросы

Вызывает ли артрит мышечную боль?

Боль и скованность в суставах являются наиболее частыми симптомами артрита, хотя некоторые люди с этим хроническим заболеванием также могут испытывать мышечную боль и снижение диапазона движений.

Может ли воспаление вызывать мышечную боль?

Воспалительные состояния и аутоиммунные заболевания могут вызывать мышечные боли, такие как артрит, волчанка, дерматомиозит и полимиозит. Лечение основного заболевания часто помогает облегчить мышечную боль.

Может ли обезвоживание вызывать мышечную боль?

Обезвоживание часто может вызывать мышечную усталость и мышечные судороги, которые можно интерпретировать как мышечную боль. Обильное питье в течение дня часто помогает предотвратить мышечную боль, связанную с обезвоживанием.

Помогут ли упражнения уменьшить мышечную боль?

Физические упражнения заставляют ваше тело выделять эндорфины — гормоны, которые помогают облегчить и уменьшить ощущение боли. Если болезненность мышц была вызвана упражнениями высокой интенсивности, временно избегайте работы с теми же группами мышц, которые страдают, и придерживайтесь упражнений с низкой интенсивностью, таких как ходьба или плавание.

Вот 2 домашних теста Everlywell, связанных с мышечной болью, с которых можно начать.

Тест на витамин D: этот тест в домашних условиях можно использовать, чтобы убедиться, что у вас есть достаточный уровень витамина D.

Тест щитовидной железы: с помощью этого комплексного теста легко измерьте уровень трех основных гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3 и Т4) и антител к щитовидной железе — и все это не выходя из дома.

Миалгия или мышечная боль: причины и лечение

Возможно, вы не узнаете медицинский термин для этого, но, вероятно, узнаете симптомы миалгии.Миалгия — это другое слово для обозначения мышечной боли. Вы, несомненно, много раз испытывали миалгию в своей жизни, но вы можете не иметь глубокого понимания того, что ее вызывает. Будь то перенапряжение, стресс или болезнь, в настоящее время существуют более совершенные обезболивающие, которые могут помочь избавиться от этой болезненности.

Миалгия встречается довольно часто, хотя часто связана с более серьезными заболеваниями. От 60 до 85 процентов населения в какой-то момент будут испытывать боли в мышцах спины, в то время как почти 30 процентов столкнутся с миалгией в результате миофасциальных триггерных точек.

Миалгия, определяемая с научной точки зрения как боль в мышце или группе мышц, может сопровождаться другими симптомами, включая усталость и боль в суставах. Миалгия может быть самостоятельным заболеванием, но также может быть симптомом более серьезного состояния здоровья, такого как

• Грипп
• Фибромиалгия
• Рабдомиолиз
• Синдром Элерса-Данлоса
• Системная красная волчанка
• Полимиозит
• Смешанное заболевание соединительной ткани
• Рассеянный склероз
• Болезнь Лайма
• Токсоплазмоз
• Малярия

Мышечные боли могут варьироваться по интенсивности от легкой до сильной и даже изнурительной.

Механизм миалгии

Боль в мышцах может быть очень распространенным явлением, но до сих пор остается много загадок, связанных с тем, как она возникает. Ученые теперь классифицируют мышечную боль отдельно от кожной, потому что, похоже, миалгия использует отдельный механизм боли. Мышечная боль также имеет отличительные черты, такие как плохо локализованные ощущения, склонность к отраженной боли и менее переносимая, чем боль от кожных нервов.

Миалгия возникает из-за ноцицепторов, болевых рецепторов, находящихся глубже в тканях.Эти нервы предназначены для предупреждения о серьезных телесных повреждениях и поэтому вызывают субъективно более болезненные ощущения. Ноцицепторы — это немиелинизированные или только тонкие миелинизированные нервы, которые активируются в присутствии аденозинтрифосфата (АТФ) и протонов. АТФ высвобождается при повреждении ткани, и накопление протонов подкисляет ткань.

Пациенты с хронической мышечной болью могут страдать от структурных изменений центральной нервной системы, вызванных перевозбуждением ноцицепторов. Непрерывная активация рецепторов ноцицепторов может увеличить проницаемость ионных каналов.Это, в свою очередь, делает нервы более чувствительными к легким раздражителям.

Причины миалгии

Существует множество состояний, которые могут вызывать мышечную боль, в том числе:

• Чрезмерное употребление — одной из наиболее частых причин миалгии является перенапряжение мышцы или группы мышц. Это может вызвать накопление молочной кислоты в мышечной ткани, что вызовет болевые импульсы.
• Травма — боль также может возникать из-за повреждения тканей, окружающих болевые рецепторы.Эта травма инициирует выброс АТФ, который стимулирует болевые импульсы.
• Судороги — Если вы продолжительное время тренируетесь в жаркую погоду, вы можете вызвать мышечные спазмы. Спазмы часто возникают из-за обезвоживания или низкого уровня минеральных веществ.
• Миофасциальный болевой синдром — это болезненное состояние часто является результатом давления на триггерные точки мышц. Боль, вызванная миофасциальным болевым синдромом, похожа на болезненность мышц, вызванную чрезмерным использованием, со временем не проходит.
• Стресс — стресс может вызвать мышечное напряжение, которое, если оно сохраняется в течение достаточно длительного времени, может вызвать боль. Напряжение тревожных мышц может также перейти на другие группы мышц.
• Инфекция — бактериальные или вирусные инфекции, такие как грипп или полиомиелит, могут вызывать мышечную боль. Такие болезни, как грипп, могут вызывать боли из-за фактического введения генов, разрушающих мышцы, а также чрезмерного использования мышц и обезвоживания.
• Аутоиммунные заболевания — заболеваний, таких как волчанка и полимиозит, заставляют иммунную систему атаковать мышечную ткань.Помимо боли, может наблюдаться слабость и трудности с выполнением простых задач.
• Фибромиалгия — это хроническое заболевание характеризуется широко распространенной болью, но то, как действует это заболевание, остается плохо изученным.
• Проблемы с щитовидной железой — люди с гипотиреозом или гипертиреозом могут испытывать миалгию, мышечную слабость или скованность. Почему это происходит, остается неясным, но есть некоторые свидетельства того, что это связано с уровнем тироксина.
• Гипокалиемия — Если у вас слишком низкий уровень калия, ваши мышечные клетки будут работать неправильно.Гипокалиемия часто сопровождается мышечной болью и слабостью.

Обезболивающее при миалгии

Есть много способов облегчить боль, связанную с миалгией, но вам следует проконсультироваться с врачом, если вы обнаружите

• Затрудненное дыхание
• Головокружение
• Сильная мышечная слабость
• Высокая температура
• Жесткая шея
• Укус клеща
• Сыпь «яблочко»
• Сохраняющаяся болезненность

Не все из следующих методов обезболивания подходят для всех видов мышечной боли.

• RICE— это аббревиатура от Rest, Ice, Compression и Elevation. Не ледуйте мышцы более 20 минут за раз.
• Физиотерапия — важно укрепить все мышцы, в которых вы чувствуете боль. Отдых может казаться более естественным, но без надлежащих упражнений под наблюдением терапевта ваши мышцы, скорее всего, ослабнут, что увеличивает риск получения дальнейших травм.
• Безрецептурные препараты — , если ваш врач рекомендует это, вы можете попробовать безрецептурные препараты, такие как ибупрофен (Алив) или ацетаминофен (Тайленол).Это не только принесет сильное облегчение боли, но также уменьшит воспаление и ускорит заживление.
• Йога — может показаться, что это не идеальное решение, но упражнения для разума и тела, такие как йога или тайцзи, могут значительно помочь при миалгии, увеличивая силу и гибкость, а также снижая стресс.
• Массаж — многие пациенты положительно отзываются на массаж, поскольку он высвобождает эндорфины, расслабляет напряженные мышцы и способствует хорошему самочувствию.
• Когнитивное управление — хотя не вся боль является ментальной, во многом она зависит от того, как вы ее переживаете. Работа с терапевтом может помочь вам не бояться и не беспокоиться о мышечной боли, что ограничивает ее силу.
• Хороший сон — вы можете не осознавать, насколько хороший сон влияет на ваши болевые симптомы, пока вы снова не сможете насладиться по-настоящему восстанавливающим сном. Если ваша боль мешает вам заснуть или продолжать спать, обсудите с врачом возможные средства правовой защиты.
• Прикладывайте тепло — отличный способ расслабить напряженные мышцы и усилить приток крови к пораженному участку — нагреть. Вы можете попробовать теплые компрессы или принять теплую ванну. Если вы используете лед для мышц, чередуйте его с теплом, чтобы восстановить кровообращение в мышцах.

Статья написана: Д-р Роберт Могим — генеральный директор / основатель Colorado Pain Care

M.D. Отказ от ответственности: взгляды, выраженные в этой статье, являются личными взглядами Роберта Могима, М.D. и не обязательно представляют и не предназначены для представления взглядов компании или ее сотрудников. Информация, содержащаяся в этой статье, не является медицинским советом, а чтение или доступ к этой информации не создают отношений между пациентом и поставщиком медицинских услуг. Комментарии, которые вы публикуете, будут доступны всем посетителям этой страницы. Функция комментариев не регулируется HIPAA, и вы не должны публиковать какую-либо личную медицинскую информацию.

Боль в мышцах // Middlesex Health

Определение

Почти у всех время от времени болят, ноют мышцы.Мышечная боль может затрагивать небольшую область или все тело, от легкой до мучительной.

Хотя большинство мышечных болей и болей проходят сами по себе в течение короткого времени, иногда мышечные боли могут длиться месяцами. Мышечная боль может развиваться практически в любом месте вашего тела, включая шею, спину, ноги и даже руки.

Причины

Наиболее частыми причинами мышечной боли являются напряжение, стресс, перегрузка и легкие травмы. Этот тип боли обычно локализован, затрагивая всего несколько мышц или небольшую часть вашего тела.

Системная мышечная боль — боль во всем теле — чаще всего является результатом инфекции, болезни или побочного действия лекарства.

Общие причины мышечной боли включают:

• Синдром хронической нагрузки
• Синдром хронической усталости
• Хромота
• Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19)
• Дерматомиозит
• Дистония
• Фибромиалгия
• Гипраотироидизм
• Грипп (грипп) и другое вирусное заболевание (гриппоподобное заболевание)
• Волчанка
• Болезнь Лайма
• Лекарства, особенно лекарства от холестерина, известные как статины
• Мышечные судороги
• Миофасциальный болевой синдром
• Ревматическая полимиалгия
• Полимиозит (воспалительное заболевание, вызывающее мышечную слабость)
• Повторяющиеся растяжения
• Ревматоидный артрит (воспалительное заболевание суставов)
• Пятнистая лихорадка Скалистых гор
• Растяжения

Когда обращаться к врачу

При болях в мышцах, вызванных незначительными травмами, стрессом или физическими упражнениями, обычно помогает простое домашнее лечение.Боль в мышцах из-за тяжелых травм или системного заболевания часто бывает серьезной и требует медицинской помощи.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникли мышечные боли:

• Проблемы с дыханием или головокружение
• Сильная мышечная слабость
• Высокая температура и ригидность шеи

Запланируйте визит в офис, если у вас есть:

• Известный укус клеща или мог быть укус клеща
• Сыпь, особенно «бычий глаз» при болезни Лайма.
• Боль в мышцах, особенно в икрах, которая возникает во время упражнений и проходит в покое
• Признаки инфекции, такие как покраснение и припухлость вокруг больной мышцы
• Боль в мышцах после того, как вы начали принимать или увеличили дозировку лекарств — (особенно статинов — лекарств, используемых для контроля холестерина
• Боль в мышцах, которая не проходит с помощью ухода за собой

Уход за собой

Мышечная боль, возникающая во время физической активности, обычно сигнализирует о том, что мышца «растянута» или что она растянута.