Бешеная сушка 18 сезон — 1 неделя 1 день

Привет) Получила первое задание, делюсь с вами. Я эту тренировку осилила всего на 2 круга, дальше позвонила мама и я отвлеклась на разговор. Может вечером сделаю еще 2 круга или сделаю всю тренировку снова. На завтрак у меня была любимая овсянка с тунцом. Также хочу попробовать снизить количество кофе. Сегодня пила пока только любимый чай ройбуш и воду.

Общая разминка:

Аэробная разминка:

Растяжка:

8 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

Специальное задание на сегодня:

СТУЛЬЧИК У СТЕНЫ! 20 подходов

Суть: за весь день надо попробовать 20 раз постоять в стульчике. Время не ограничено. То есть надо простоять свой максимум. Можешь максимум 40 секунд? Ок, стоишь 40 сек, а там глядишь и до 50 сек не далеко) А если можешь 5 минут — то стоишь 5 минут, потому что ты можешь!

 

Калькулятор калорий на первую неделю.

Кроме всех ранее разрешенных продуктов теперь можно кушать фрукты до 15 часов дня.

Разрешенные фрукты (гликемический индекс до 30):

Абрикос, груша, черника, брусника, голубика, ежевика, малина, клубника, земляника, смородина, крыжовник, маракуйя, мандарин, вишня, черешня, грейпфрут, лимон, яблоко (зеленое).

На этом все Если понравилось, ставь 👍

Бешеная Сушка 12 — voin_Sveta — ЖЖ

В ноябре мы с мужем участвовали в Бешеной Сушке. Честно говоря, не знаю, как так получилось 🙂 Первой моей реакцией было — ооо, курогрудь, творожки, подсчет каллорий — это точно не мое. Вторая реакция — вот это да, дайте два! Потому что сайт, маркетинг и отношение к делу просто на высоте. Это ж надо такое замутить! Я просто не могла пройти мимо. Обязательно почитайте хотя бы лендинг, это огонь. И да, к тому же я очень люблю себя испытывать и смотреть, на что я способна. Муж сначала колебался, а потом тоже решил попробовать, заразившись моим азартом.

Бешеная сушка длится 4 недели плюс еще одна неделя на плавный выход из сушки. Есть специальный сайт, где проходит игра. Там выдаются все задания и рекомендации, пишутся отчеты, туда же нужно посылать задания навылет. В общем, удобная платформа. Задания на вылет или судные дни, как это называется в сушке, проходят раз в неделю по субботам, нужно выполнить определенное задание. Если делаешь, то проходишь дальше, если нет — до свидания, с вещами на выход.

Что касается питания. Конкретных рецептов нет, есть список запрещенки и есть калькулятор калорий. Дальше думаем своей головушкой. Первую неделю было сложновато, но опытнче сушильщики помогали советами. Потом я открыла для себя тэг «бешеная кухня» и искала рецепты в инста, так намного проще планировать рацион и он получается очень разнообразным. Единственное, что в описании сушки написано, что питание подходит для веганов и вегетарианцев, это не совсем правда. Соотношение 40 белков, 30 жиров, 30 улеводов невозможно набрать вегану, вегатерианцу можно постараться, но будет очень много молочки,п ричем обезжиренной, а это так себе удовольствие. Я почти все время ела рыбу, и даже пару раз курицу. Кушать надо каждые 2-3 часа, а это значит — контейнеры с едой всегда с собой. Хорошо, что большую часть времени я провожу дома. В воскресенье читмил, один раз за день можно съесть совершенно любое блюдо.

Что касается голода. Его не было, т.к. в еде преобладает белок, а углеводы и жиры ограничены, порции получаются просто огромными, даже с моими 1500 ккал. Первую неделю мне было сложно съедать все.

Что касается тренировок. Тренировки 5 раз в неделю, в субботу — только задание на вылет, в воскресенье — выходной. Основная тренировка — круговая. Это определенная последовательность упражнений, которая делается без перевыва, потом небольшой перерыв 1 минута и несколько повторений всего этого комплекса. Помимо основной тренировки есть доп.задания. На первой неделе это упражнения на количество: 400 берпи, 700 выпадов, 1000 скалолазов, 700 приседаний, 300 отжиманий. В общим очень много повторений, не важно за сколько подходов, главное сделать. На второй неделе уже меньше повторений, зато за один подход, наример, 60 берпи. На третьей и четвертой неделе на вечер предлагается кардио, причем поэтическое. Бегаешь и читаешь стихи, или поешь песни, или просто болтаешь. В общем как на крути, две тренировки за денб плюс разминка и растяжка. Моя любимая круговая за все время 50 Оттенков Смольного, там 50 кругов по 1 минуте. Каждую минуту надо выполнять определенное задание, например, 5 отжиманий, 5 приседаний и 5 подъемов на пресс. Выполняешь за 30 секунд , 30 отдыхаешь, выполняешь ща 40 — 20 отдыхаешь, ну и так далее. Очень веселая тренировка. Она была единственной, на которой мне хотелось сдаться, бросить это все. Кругу на 30 я поняла, что я все смогу и это было прекрасное чувство. В общем, я все-таки немного мазахист 🙂

Все задания очень подробно объясняются, техника выполнения разжевывается не один раз. Вот всеми любимые берпи, зацените. Есть также видео с разминкой и растяжкой. В общем все условия созданы 🙂 Даже люди очень далекие от спорта все поймут. Но как они все это выполняют, вот вопрос? Мне было сложно, даже очень, хотя я занимаюсь пилоном, хоть и слегка лениво, но занимаюсь, а многие идут с нуля.

Что касается мотивации. О ней позваботились, есть и призы, и ежеднеыные отчеты, и общение с кураторами, и чатик с другими участниками. И еще много-много фишек. Я так понимаю, это очень многим помогает. В частике постоянно кто-то обсуждает насущные вопросы, многи прям становятся фанатами. У меня на такое нет времени, да и фанатичность мне не свойственна совсем. Но я восхищаюсь тем, как все устроено. Моя мотивация — не квартира и не машина, не получить все возможные ачивка, и даже не килограммы и сантиметры. Моя мотивация — отражение в заркале. Я очень хотела нравится себе, для меня нет ничего важнее этого. Сушка — интсрумент, без большого эмоционального вовлечения с моей стороны. Еще мне очень помогало, что на этом пути я была не одна 🙂 Мы с мужем вместе прыгали все берпи, крутили круговые и бегали по снегу (хотя я иногда пропускала этот пункт). Наш кот даже переживал за наше психологическое состояние, если бы могу крутить пальцем у виска, то наверняка так бы и делал.

Что касается результатов? Когда входишь в сушку с весом 56 кг. похвастаться 5 скинутыми килограмами не получится, вообще-то у меня где-то минус один всего. Когда я делала итоговые коллажи «До-После», то тоже особой разницы не заметила. Но разница есть, я ее чувствую. Ее видят окружающие. Да и на коллаже я потом увидела, что она есть. По мужу прям очень заметно, подкачался. У меня небольшая перетренированность, потому что я еще и на пилон ходила весь этот месяц, сейчас отдыхаю, набираюсь сил.

Заключение: мне не было сложно в плане питания, не тянуло на запрещенку, не было срывов, я все старательно записывала, но изрядно надоело готовить за этот месяц. В первый читмил я ела только фрукты, а потом мне начало хотеться фастфуда, что не очень хорошо говорит мне о системе пп. Буду ли я считать каллории дальше и есть курогрудь дальше? Точно нет! Тренировки было делать очень интересно, хоть и сложно. Спорт как ни странно добавляет энергию 🙂 Буду ли я заниматься спортом? Конечно, буду 🙂

Было интересно учиться разделять «Я не могу это сделать» и «Я себя жалею». Как ни странно, чаще второе и его можно легко преодолеть. Но когда было первое, я слушала свое тело. Задания заданиями, но я себя люблю.

#бсшпагат Instagram posts (photos and videos)

ОТЗЫВ НА КУРС «ШПАГАТ, РАСТЯЖКА, ОСАНКА» ЮЛИИ СМОЛЬНОЙ � Несколько недель назад я уже задумалась о том, что пора возвращаться к тренировкам и активности. Засиделась совсем. Хотелось начать с чего-то легкого и не напряжного🧘🏼‍♀️ � Тут как раз увидела рекламу в инстаграм о курсе «Шпагат, растяжка, осанка» и решила попробовать. Спустя 3 недели пишу отзыв: � ПЛЮСЫ 🔺Стоимость курса.Всего 800 руб за 4 недели. Считаю,что очень приемлемая цена. Мотивирует на то, чтобы попробовать 🔺Занятия проходят на платформе GetCourse, где у каждого участника есть личный кабинет. Знаю многих блогеров, которые проводят марафоны в соц.сетях или в общих чатах, для меня это не удобно 🔺Тренировки делятся на 3 блока, как я люблю: упражнения на осанку, основная тренировка на растяжку, упражнение валик для спины 🔺Благодаря курсу узнала о валике. В привычках на лето записала себе занятия с валиком. Буду практиковать � Теперь о МИНУСАХ: 🔻В описании к курсу не указано,что тренировки не подойдут тем,у кого есть проблемы со спиной.Я как раз отношусь к этой группе. Пришлось самой адаптировать упражнения, чтобы не навредить 🔻Упражнения на осанку оказались бесполезными. Что, для чего то или иное упражнение-не было пояснений. Просто «тяните голову» , «не напрягайте шею» и т.п 🔻Слабая разминка перед тренировкой. Тянутся на «холодны мышцы» то ещё удовольствие😕 Поэтому, чтобы не повредить связки приходилось дополнительно выполнять тренировку, чтобы разогреться.Из-за этого тренировка на растяжку занимала не 30 минут,как заявлено в рекламе, а все 45-50 🔻Плохой монтаж видео Сначала тренер стоит, потом резкая смена кадра. На некоторых моментах приходилось ставить на паузу 🔻Скучно Может это дело вкуса, но мне было скучно.Повторяющиеся одни и те же упражнения, скучная музыка на фоне. Меня  не зацепило и не замотивировало. � Поэтому прошла курс всего 3 недели, вместо 4. Хоть и растяжку люблю, эту программу дольше не осилила #фитнес_vs

питание и задания на каждую неделю, меню на каждый день для снижения веса девушек и мужчин, программа в домашних условиях

Практически все сторонники здорового образа жизни знают, что такое сушка.

Это программа питания и тренировок, которая помогает сжечь лишний жир и сделать рельеф мышц более четким.

Раньше сушку проводили только профессиональные бодибилдеры перед соревнованиями.

Сейчас, благодаря «Бешеной сушке», возможность обрести фигуру своей мечты имеет каждый желающий.

Бешеная сушка – что это

Бешеная сушка – это программа, которая помогает нормализовать образ жизни и внешний вид. Этот метод похудения становится все более популярным не только в России, но и во многих других странах.

Это интересно! Можно выбрать 1 вид питания из 4 представленных диет, а также комплекс упражнений из 25 представленных.

Главные требования:

1. Соблюдение правил питания.
2. Интенсивные тренировки.

Преимущество бешеной сушки в том, что для того, чтобы выполнять ее условия, даже не нужно выходить из дома.

Обязательно посмотрите:

Возможные противопоказания

Прежде чем заняться усовершенствованием тела, нужно убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к сушке:

1. Нарушение метаболизма углеводов, например, патологическое снижение уровня глюкозы в крови или сахарный диабет.
2. Болезни мочеполовой системы.
3. Патологии ЖКТ (гастрит, язва, холецистит, болезни печени).
4. Беременность и лактация.

Перед тем как начать прохождение, нужно проконсультироваться с врачом.

Основные правила питания

Перед участием в бешеной сушке нужно изучить основные правила программы похудения:

1. Питание при бешеной сушке должно быть дробным (5-6 раз за день).
2. Программа питания предполагает постоянный контроль калорийности с учетом БЖУ.
3. Участники определяются с рационом питания и заранее готовят блюда на день, разложив их по контейнерам.
4. Следует отказаться от продуктов, богатых на простые углеводы, животные жиры.
5. Алкоголь тоже под запретом.
6. Разрабатывается комплекс упражнений на каждый день, который выполняют в домашних условиях.
7. Важно соблюдать питьевой режим. При массе тела от 50 до 70 кг оптимальный объем воды – от 2,5 л за день, при весе около 100 кг – до 3,9 л.

Рацион питания при бешеной сушке создается с учетом белков, жиров, углеводов. Проще всего это сделать с помощью калькулятора калорий. Чтобы узнать подходящую калорийность рациона, пропорции БЖУ, участник должен правильно указать пол, рост, возраст, массу тела, физическую активность.

Важно! Контролировать процесс можно с помощью дневника питания и достижений. Наставник рекомендует записать туда свой вес, а также все необходимые параметры (объем талии, груди, бедер). Новые данные лучше вносить каждый день утром.

Сколько должна длиться диета

Длится бешеная сушка 30 дней. За этот период участники успевают войти в систему питания, пройти фазу самой сушки и вывести из организма излишки воды. А 5 неделя посвящена выходу из диеты.

Как правильно питаться

Меню на каждый день состоит из белковых продуктов, это необходимо, чтобы атлет одновременно худел и наращивал мышечную массу.

Рацион состоит из базовых продуктов, которые можно есть в большом количестве:

1. Индюшатина, курятина, крольчатина, телятина, постная говядина.
2. Яйца.
3. Морская рыба.
4. Кальмары, креветки, устрицы и другие морепродукты.
5. Бобовые (фасоль, чечевицы, нут).
6. Молоко и продукты из него с жирностью до 2%.
7. Овощи зеленого цвета, например, капуста, кабачки, огурцы, листовой салат и т.д.

Запивать блюда можно фильтрованной водой, несладким зеленым чаем, натуральным кофе.

Чтобы сделать меню более разнообразным, разрешено потреблять следующие продукты (ограниченное количество):

1. Грибы.
2. Овсянка, коричневый рис, перловка, гречка.
3. Твердый сыр с низкой жирностью.
4. Фрукты и ягоды, например, грейпфрут и другие цитрусовые, клюква, зеленые яблоки, слива, гранат и т.д.

Во время сушки следует отказаться от продуктов, богатых на углеводы:

1. Сахар, конфеты, пирожные, мороженое и другие сладости.
2. Изделия из пшеничной муки.
3. Полуфабрикаты.
4. Растительная пища, гликемический индекс которой высокий, например, картошка, свекла, морковка, банан, хурма и т.д.

Этот список можно дополнить сладкими газировками, компотами и фрешами.

Подробное меню на каждый день в домашних условиях и задания

Новичкам следует знать, что диета и тренировки во время бешеной сушки дополняют друг друга. Меню должно быть разнообразным, содержать необходимые полезные вещества, которые будут давать энергию для физической активности.

При этом спортсмену запрещено употреблять более 1500-2500 ккал (в зависимости от пола и энергозатрат). Для этого из рациона исключают продукты, богатые на простые углеводы, животные жиры, и пополняют его белковой пищей, овощами.

Благодаря дробному питанию, продукты быстро усваиваются, а метаболизм и жиросжигание ускоряются.

1 неделя

Основу рациона на 1 неделе составляют белки и клетчатка. Атлет может потреблять каши, белую рыбу, морепродукты, белки яиц, отварное белое мясо, творог. Количество фруктов, специй, масла нужно ограничить.

Важно! Пропорции БЖУ на 1 неделе такие: 50% : 30% : 15 : 20%.

Меню на неделю может отличаться, но можно ориентироваться на такой пример:

1. 200 г овсяной каши, 1 вареное яйцо.
2. 1 грейпфрут, 200 мл кефира.
3. 200 г запеченной курицы, 100 г отварного риса, 2 огурца.
4. 150 г творога с зеленью.
5. 170 г отварного мяса, салат из овощей, кусочек сыра.

Во время бешеной сушки проводятся , которые состоят из таких упражнений:

1. Приседания – 20 раз.
2. Отжимания – 10 раз.
3. Гиперэкстензия – 20 раз.
4. Бурпи – 5 раз.
5. Сит-ап – 25 раз.
6. Классическая планка – 60 секунд.

Каждый комплекс выполняется без остановки, всего нужно пройти 4 круга, пауза между которыми – 1 минута.

2 неделя

На 2 неделе количество углеводов сокращается до 1 г/кг, пропорции белков – 80%, жиров – от 10 до 20%. Нужно отказаться от фруктов, сократить количество соли. Атлет может потреблять макароны класса А, гречку, перловку (все крупы, кроме риса). Основа рациона – по-прежнему белки, но от жиров нельзя отказываться полностью.

Пример меню на каждый день для снижения веса:

1. 300 г творога, 3 вареных яйца.
2. Йогурт, 2 тоста из отрубного хлеба с арахисовой пастой.
3. 180 г парового мяса, овощная нарезка, 100 мл йогурта.
4. 1 яблоко, горсть орехов.
5. 200 г отварной рыбы, овощи.

Задания на второй неделе:

1. Отжимания – 15 раз.
2. Приседание с выпрыгиванием – 20 раз.
3. «Прыжки Джека» – 50 раз.
4. «Альпинист» – 50 раз.

Выполняются 5 кругов с перерывом в 60 секунд. А вечером нужно выполнить берпи – 60 раз без остановки.

Меню на 3 неделю с заданиями

На 3 неделе количество углеводов снижают до 0,5 г/кг. На этом этапе нужно внимательно относиться к своему самочувствию, так как существует риск недомогания.

При возникновении головокружения или появлении запаха ацетона рекомендуется повысить количество углеводов, например, выпить сок из сладких фруктов или ягод.

Оптимальный объем воды – 1,5 л за день.

Вариант меню:

1. 200 г рыбных котлет на пару, 20 г риса.
2. Кефир с печеньем.
3. 300 г куриного супа, зелень.
4. 150 г творога с зеленью.
5. 200 г отварных морепродуктов, листья салата.

Пример заданий на 3 неделе:

1. Си-тап – 15 повторений.
2. «Альпинист» – 30 раз.
3. «Прыжки Джека» – 30 повторений.
4. Планка – 90 секунд.

Выполните 4 круга с паузой 1 минуту.

4 неделя

На 4 неделе меню не отличается от рациона на 2 или 3 неделе.

Пример питания на день:

1. 3 отварных яйца.
2. 1 яблоко, кефир.
3. 170 г паровых котлет, 200 мл бульона, помидор.
4. 2 диетических хлебца, 1 яблоко.
5. 200 г творога, кефир.

Спортсмену нужно выполнить следующие задания:

1. «Альпинист» – 100 раз.
2. Отжимания – 100 раз.
3. Бурпи – 100 раз.
4. Выпады со сменой ног во время прыжка – 100 повторений.
5. Приседания – 100 раз.

В остальные дни проводятся круговые тренировки.

В чем разница в меню на каждый день для снижения веса для девушек и мужчин

Рацион для атлетов разного пола незначительно отличается. Меню на каждый день для снижения веса для девушек не должно превышать 1500 ккал. Так как их мышечная масса ниже, чем у парней, а обмен веществ не такой быстрый. Кроме того, в меню на каждый день для женщин входит больше жиров и немного меньше белков, чем в рацион мужчин.

Калорийность рациона мужчины при умеренных физических нагрузках и весе до 80 кг составляет около 2000 ккал, а при повышенном энергопотреблении – до 2500 ккал.

Это интересно! Однократная порция пищи для парней – 250 г, а для девушек – 150 г.

Можно ли совмещать программу питания марафона и другие диеты

Самостоятельно комбинировать питание при бешеной сушке с другими диетами не рекомендуется, так как существует риск замедления метаболических процессов. В таком случае повышается вероятность замедления процесса жиросжигания или потери мышц вместо жира. Чтобы избежать этого, нужно строго соблюдать рекомендации наставника.

Если хочется ускорить процесс, то потребляйте всю углеводную пищу до 12.00-14.00. Так вы будете чувствовать приятную легкость в теле, а лишние килограммы быстрее исчезнут.

Бешеную сушку по соглашению врача или наставника можно сочетать с диетой 16/8. По ее правилам атлет голодает на протяжении 16 часов, а потом 8 часов употребляет здоровую пищу. Начинать голодовку нужно сразу после пробуждения.

Эффективность жиросжигателей для удаления жировых отложений

Чтобы восполнить недостаток белка в рационе, рекомендуется использовать спортивные добавки. Для этого можно использовать сывороточный протеин. Принимают спортпит с утра, перед тренировкой (за час), после нее (спустя час), в промежутках между трапезами. Оптимальная доза – от 15 до 30 г.

Креатин во время сушки повысит силы, выносливость, сделает атлета более бодрым, ускорит жиросжигание, а также прирост мышц.

Читайте также: 

Каких результатов можно достичь

При соблюдении всех рекомендаций наставника спортсмен способен избавиться от 4-10 кг лишнего веса за 4 недели.

Тело становится стройным, подтянутым, а мышцы более четкими, рельефными.

Если участники сушки принимают витаминно-минеральные комплексы, то состояние кожи и волос тоже улучшается.

Читайте также: 

Полезное видео

Основные выводы

«Бешеная сушка» помогает начинающим спортсменам сбросить вес и усовершенствовать тело.

Чтобы поучаствовать в соревнованиях, нужно сделать первый взнос, выбрать программу питания и тренировок.

Во время сушки нужно постепенно снизить количество углеводов, жиров, увеличить процент белков.

Питьевой режим, прием витаминно-минеральных комплексов и жиросжигающих добавок только ускорят процесс. А интенсивные тренировки помогут сделать тело более спортивным, а мышцы – четкими.

В «Бешеной сушке» запрещено участвовать при нарушении обменных процессов, болезнях мочеполовой системы, пищеварительных органов, беременности, лактации.

При соблюдении правил наставника участник может сбросить около 10 кг веса за месяц.

Мнение о «Бешеной сушке» Вот и закончилась для меня «Бешен…

Мнение о «Бешеной сушке»

Вот и закончилась для меня «Бешеная сушка». Для тех кому интересно, расскажу моё мнение. К моменту начала сушки моё состояние: 7 месяцев после родов, 2 месяца до этого правильное питание плюс немного спорта. Не скажу, что сильно спортивная, но минимальные нагрузки выдерживала плюс понимала, что такое КБЖУ.

СУТЬ ИГРЫ простая. Оплачиваешь участие. Делаешь ФОТО ДО. Выполняешь ежедневные тренировки и указания по правильному питанию. Еженедельно по субботам судный день, по результатам которого решается, остаёшься ли ты в игре, либо покидаешь проект. В конце проекта делаешь ФОТО ПОСЛЕ. По результатам голосования выбираются победители , как правило люди достигшие наилучших наглядных результатов.

УЧАСТИЕ. Можно выбрать несколько вариантов участия: участник, участник с иммунитетом от вылета либо пакеты семейные или для банд. Если найти единомышленников, можно сэкономить, это могут быть как знакомые, так и случайные люди. Много объявлений выкидывают в группе ВК. Я принимала участие как обычный участник без иммунитета. Решила испытать себя, без права на ошибку или возможности расслабится.

ФОТО ДО/ПОСЛЕ. Выдают подробную инструкцию, как делать фото. Конкуренция большая, поэтому правила достаточно жёсткие, многих заворачивали на этом этапе, отправляли на переделку или вовсе не принимали. Это не значит, что участие в БС заканчивалось, просто человек переставал претендовать на призы. Мотивация у людей соответственно падала. Фото проверялось ДО по несколько дней, Некоторые переделывали через несколько дней после начала сушки, то есть результаты не очень объективные. А с фото ПОСЛЕ и вовсе ерунда. Фото должно быть полностью идентично фото ДО. При составлении коллажа ракурс и масштаб должны быть одинаковы. В условиях конкурса не сказано, что участник должен обладать искусством фотографии и уметь работать в фотошопе 😀 к слову если стесняешься, фото можно вообще не посылаясь, но увидеть результат за месяц это отличная мотивация продолжать! Ну и совет, если решили таки поучаствовать, при фотографировании используйте лучше штатив или прочие неодушевлённые предметы, ибо избежать ссор и конфликтов с фотографом😉

КАК ВСЕ РАБОТАЕТ. При регистрации выдаётся логин и пароль, с которым можно войти в систему (Сайт s-dry). Там участник получает ежедневные задания, рекомендации, задания на вылет и прочее. В ссудный день необходимо предоставить видео с отчётом, видео заливается на ютуб, с возможность просмотра по ссылке, то есть, если не хотите, то никто кроме поверяющих ваши мучения не увидят. А так же в течении всего сезона есть творческие конкурсы, которые при желании выкладываются в Инстаграме, и возможность получить за них призы.

ЗАДАНИЯ.
Первая неделя. Круговая «умри но сделай». Ежедневные задания такие как 700 приседаний, 300 отжиманий, 600 выпадов, 200 берпи, 1000 скалолазов
Судный день 1. Задание на вылет. Максимальное количество берпи за 90 секунд.
Вторая — третья неделя. Ежедневные круговые с упором на разные части тела, плюс задание на вечер. С третьей недели задание на вечер — кардио (40 минут бег).
Судный день 2 — 1 минута планки и максимальное количество берпи за 2 минуты. Судный день 3 — 2 минуты стульчика и максимальное количество берпи за 3 минуты.
Четвёртая неделя. Нагрузка снижается. В конце недели фото после и 4 судный день (новое для этого сезона) — 2 минуты jamping jack.

ПИТАНИЕ. Первые 3 недели — модное сейчас правильное питание с соблюдением КБЖУ (Б-40% Ж-30% У-30%) четвёртая неделя — белково-углеводное чередование. День белки/жиры, второй день углеводы/белки. Пятая неделя -выход из сушки (Б-40% У-40% Ж-20%). Фруктов нельзя в течении всего проекта. В воскресение -читмил, разрешается съесть любой по калорийности запрещённый продукт. Для тех, кто первый раз слышит о страшном звере КБЖУ и хочет похудеть советую погуглить, очень нужная штука 👍🏻 считать, кстати, КБЖУ предлагается на стороннем ресурсе, рекомендую FatSecret👍🏻

МИНЬОНЫ. Милые существа, как в мультике, подбадривают и мотивируют весь проект. Им может поныть, с ними можно поржать. Так же чтобы поныть есть общий чат участников. Очень отзывчивые люди. Правда сам чат сделан очень неудобно, практически не реально найти своё сообщение среди прочих, и что тебе на него ответили.

МОЁ МНЕНИЕ.
Результат вы видите. Качество тела изменилось, стала подтянутой, некоторые мышцы прорисовались, похудела на запланированые кг. Результатом я довольна. Только ради этого стоит пойти в проект.
Первая неделя далась очень тяжело, особенно если со спортом ты на «Вы». Приходилось вставать в 6.30, до того как проснуться мои родные, и сделать круговую, ибо первые дни она занимала очень долго. Плюс дополнительные задания, в первый день казалось, что я весь день приседаю без остановки 🙈 первые три дня очень плохо засыпала, болело все тело. Просыпаться не хотелось, чтобы снова делать упражнения. Но с каждым днём круговая занимала меньше времени, а упражнения давались легче. На второй неделе упадок сил, прям переломная неделя. Так как тело начинает сопротивляться таким нагрузкам и психологически тяжело. Но если себя побороть, то начинаешь втягиваться, появляется дисциплина и даже начинает нравится процесс. Антимотивирует так же то, что сначала вес стоит, и внешне ты не видишь никаких изменений. Но к третей неделе вес начинает падать, и становятся заметны результаты.
ПЛЮСЫ:
1. Возможность изменить себя за короткий срок
2. Научится правильно питаться
3. В принципе участие в чем то новом, не связанном с детьми, как глоток свежего воздуха для молодой мамочки
4. Возможность выполнять упражнения, когда тебе удобно. (Часто выполняла задания уже ночью, занимает в день 1-1,5 часа)
5. Не требуются дополнительный спорт инвентарь.

МИНУСЫ
1. Нет индивидуального подхода, нагрузка одинаковая как для спортсмена, который сушится так и для домохозяйки с лишним весом в 15 кг. Нужно уметь расчитывать свои силы. И при необходимости уменьшать нагрузку (не путать с ленью)
2. Возможность травм. Для человека не подготовленного, очень велик риск, без присмотра профессионала. Важно соблюдать технику, делать разминку до и растяжку после
3. Отношение. Господин Смольный весьма специфический человек. Не всем понравится его отношение к людям. Называть на мой взгляд полных женщин жирухами, как минимум не вежливо, да и вообще его подача не приятна. Но с другой стороны вы ж не на него приходите на проект смотреть, а изменить себя. Я просто видео с ним не смотрела.
К концу проекта думала не пойду в ещё один сезон, скучновато, набор одних и тех же упражнений. Но как закончились нагрузки заскучала, плюс хочется результат закрепить. Так что думаю пойду в следующий сезон, и сейчас набираю банду 💪🏼
Резюмирую:
Если ты смелая с силой воли и есть лишний вес, Азарт и решимость, то точно можно идти в проект. А если последний раз спорт был ещё в школе, что такое правильное питание и КБЖУ кажется сложнейшим уравнением и силы воли нет вообще, то лучше придумать другой способ похудеть. Желательно в спортзале под крылом опытного специалиста.

Зож-игры в интернете: можно ли похудеть онлайн

Ольга Д., мама полуторагодовалой Насти

Желание участвовать в программе типа PROкачка пришло ко мне спонтанно, когда попалась реклама в социальной сети. Вероятно, внутри меня уже давно зрело желание изменить что-то в культуре питания и избавиться от 3 «лишних» килограммов, которые есть у любой девушки. Программу я долго не выбирала и не сравнивала с подобными, меня устроила стоимость и принципы: частое дробное раздельное питание в сочетании с умеренным спортом, контроль и поддержка кураторов и других участниц проекта.

Целью было похудеть на 3-4 килограмма и подтянуть фигуру, особенно в свете предстоявшего через два месяца отпуска на море. Дочке было на момент начала программы 1,5 года, я продолжала грудное вскармливание. Организаторы утверждали, что кормление грудью и правила проекта абсолютно совместимы. В принципе, так оно и есть.

Участие в PROкачке мне давалось несложно — как с точки зрения питания, так и с точки зрения спорта. Я выбрала уровень Light для кормящих мамочек. Его отличие было в том, что ежедневно допускался один фрукт (до 12) и вечерние тренировки были по желанию (от утреннего спорта не освобождало даже активное материнство). Как при любом частом дробном питании, готовки прибавилось, но с этим вполне можно справляться.

Поначалу было непривычно брать с собой контейнеры с едой на детскую площадку, но и это меня не смущало, даже наоборот — появились новые темы для обсуждения помимо прорезывания зубов и детского сна. Контейнеры, как опознавательные знаки тайного общества, позволили даже найти мамочек-единомышленниц, участвующих в подобных программах. Мы обменивались опытом и идеями.

Определенную сложность представлял собой спорт в домашних условиях (достаточно стесненных в моем случае) при наличии полуторагодовалой дочки с активной жизненной позицией. Утренние упражнения (7-10 минут) организовать удалось: дочку в стульчик, перед ней тарелка с кашей-фруктами-ягодами и мультфильм (увы, без него не получалось). Вечерние тренировки никак не получались.

За два месяца удалось достигнуть поставленной цели и даже более того: вместо 3-4 кг ушли 8, объемы в бедрах и талии уменьшились на 10 см! Обмен веществ благодаря частому дробному питанию и большому количеству воды разогнался так, что было не остановить!

Сейчас с момента окончания PROкачки прошло 1,5 месяца. Я намеренно возвращаю пару килограмм, чтобы привести к норме коэффициент индекса массы тела. Делаю это с сохранением основ правильного питания, просто добавляю более калорийные продукты (орехи, фрукты, нерафинированные растительные масла и т. п.). На фастфуд и маргариновые сладости не тянет абсолютно! Слишком много я теперь о них знаю.

Пожелания к программе и советы будущим участникам — не только опираться на общие правила, но и прислушиваться к себе. На месте кураторов проекта я бы скорректировала мой рацион питания раньше окончания курса. У меня тогда еще не было достаточно знаний, чтобы сделать это самой. А целеустремленность и дисциплина не дали отступить от правил.

Еще мне кажется, что для кормящих мамочек недостаточно одного дополнительного фрукта в день по сравнению с остальными участницами. Так как на выработку грудного молока организм может тратить до 500 ккал в день, один фрукт не компенсирует такого дефицита калорий. Я бы добавляла в рацион еще 50 грамм орехов, например.

Я искренне верю, что личным примером смогу заложить основы правильного питания у дочки!

14 лучших спортивных каналов на YouTube для женщин: бесплатные видео для занятий спортом дома

14 лучших спортивных каналов на YouTube для женщин: бесплатные видео для занятий спортом дома

Заниматься спортом можно дома или на улице, не обязательно бежать в зал. От домашних тренировок одни плюсы: удобное время, не придется таскать с собой форму и гору вещей, а после — бежать на автобус или вести машину, чтобы добраться домой. Сэкономленные на абонементе деньги можно потратить на новое платье.

 

Мы собрали лучшие каналы и видео-уроки на youtube для женщин и девушек, которые помогут сделать тело красивым, стройным или просто похудеть.

 

На канал подписалось 804 тысячи человек. Ведут российские блогеры больше 5 лет, за это время они помогли подтянуть форму десяткам тысяч подписчиков. Больше 700 спорт-видео: интервальные тренировки, упражнения для поддержания формы или похудения,  фитнес-рецепты, советы для «сушки». Контент удобно разбит по плей-листам. Легко находить конкретные советы и программы: проблемные зоны, занятия для новичков, тренировки с инвентарем и другое. 

Узнаете, как убрать живот, подтянуть грудь, прокачать внутреннюю поверхность бедра, подберете комплекс для растяжки или разминки. Тренироваться с ребятами можно в live-формате. Они проводят массовые марафоны похудения, составляют календари тренировок.

 

 

За платформой следят 1,3 миллиона пользователей. На ней расскажут, как сжечь 1000 калорий, почему вы занимаетесь, но не худеете. Есть кардио, интервальные, силовые и танцевальные тренировки, йога, пилатес, упражнения для подростков, рецепты полезных завтраков, советы по уходу за телом. Авторы сделали подборки лучших упражнений для бедер, грудных, ягодичных и других групп мышц, а также проблемных зон. Открыли секрет, как накачать рельефный пресс, занимаясь по 15 или даже 6 минут в день.  

Ролики на канале длятся в среднем 5-10 минут. Тоже разбиты по компактным плей-листам.

 

 

 

С каналом тренируются 305 тысяч человек. В сеть выкладывают видеоподсказки по фитнесу, правильному питанию. Авторы рассказывают, как похудеть в ногах, правильно делать вакуум, заниматься на фитболе. Делятся идеями для парных тренировок, разберут холодильник на вредные и полезные продукты, помогут сесть на шпагат. Многие из роликов не отнимут у вас больше трех минут – то есть можно получить максимум полезной информации, потратив минимум времени. 

90-60-90 понравится любителям худеть к праздникам или лету – блогеры проводят специальные марафоны, челенджи и розыгрыши. 

 

 

Коновой доверяют 312 тысяч подписчиков. Она создает контент для тех, кто хочет улучшить свое физическое состояние и здоровье. 

В плей-листах – кроссфит дома, круговые и спринт-тренировки, обзоры фитнес-резинок и упражнения с ними, занятия на степ-платформе, серии жиросжигающих тренировок, силовой фитнес.  

Новые видео на канале выходят по понедельникам и средам. В постоянных рубриках автора – упражнения для ног и ягодиц, рук, пресса, серии жиросжигающих тренировок, интенсивное кардио, здоровое питание. 

 

 

 

560 роликов с разными советами и методиками. Предлагают танцевать и худеть, проводят тест-драйв необычных видов йоги, рассказывают, как избавиться от целлюлита, как делать упражнения дома, используя вместо инвентаря тренажерного зала подручные бытовые предметы – стул или даже диван. В программу приглашают популярных фитнес-экспертов, которые тренируют знаменитостей, моделей. 

Тренировки для разных возрастов. Мотивируют историями успешных похудений – известные личности, зрительницы, сбросившие 20-30 кг, раскрывают секреты.

 

У Юлии Смольной 170 тысяч подписчиков. Каждый месяц на канале выходят новые комплексы тренировок – «жиротопы». Смольная была одним из тренеров успешного российского интернет-проекта Бешеная Сушка.  

Большие программы тренер посвящает подготовке к новому году, купальному сезону и другим праздникам – упражнения рассчитаны на месяц, к каждому из них дается разминка, и полное описание. Пятиминутки, краткие видео для проработки отдельных групп мышц: ягодицы, проблемные коленки, ноги.  В плей-листе – сжигаем жир на пляже, как похудеть за 5 минут, семейная тренировка и многое другое.  

 

 

Канал ведет Юлия Скрипник, девушка готова помочь всем худеющим сделать фигуру мечты. Роликов в плей-листах не много, есть тренировки для разных типов фигур – для «груш», «прямоугольников» и «яблок» свой комплекс занятий. 

Функциональные тренировки на все группы мышц, жиросжигающие и силовые упражнения. Советы, как сбалансировать питание, правильно заниматься с резинкой, разогнать метаболизм, танцуя табату. Канал поможет разобраться, почему занятия не помогают похудеть – автор рассказывает о строении организма, его особенностях.

 

 

Екатерина Буйда сама разрабатывает комплексы на базе фитнеса, танца и йоги, выстраивает удобные календари тренировок.   

Девушка рассказывает, как убрать целлюлит, восстановить структуру кожи изнутри, сесть на шпагат дома. Есть йога для беременных, ролики для мам, которые воспитывают малыша и хотят быть в форме. В плей-листах зарядка, упражнения для крепкой спины, груди, бедер, кардиойога, кардиодэнс, тренировки для начинающих. Длинные видео с растяжкой.

 

 

 

На канале более 120 видео, подписаны 180 тысяч пользователей.

Катя Энерджи выкладывает ролики для похудения в домашних условиях, тренировки для быстрого результата. Рассказывает, как сделать королевской осанку, подтянуть мышцы лица, а потом поддерживать их форму. Показывает эффективные упражнения для плоского живота, крепкого и рельефного пресса.

 

На канале есть техники для занятий с оборудованием вроде специального батута, видео-пособия для домашних тренировок.  

Йога, степ-аэробика, пилатес, стретчинг, бодифлекс, силовые и интервальные. В плей-листах полно разных вариантов упражнений. Особо активные, кому скучно просто растягиваться, могут подобрать для себя энергичные танцы, для мам с малышами – со слингом. Авторы выпустили курс йоги для беременных.

 

 

Ольга полностью посвятила свой канал йоге. Курс «Гибкое тело» по авторской методике, которая улучшает подвижность суставов, развивает вестибулярный аппарат. В нем статическая йога, дыхательная гимнастика, упражнения на выносливость и баланс, боди-балет, упражнения для релаксации.  

В плей-листах – удобные подборки топ-5 упражнений, лечебно-профилактические комплексы, омолаживающая гимнастика. По видео можно улучшить гибкость и сесть на шпагат, улучшить координацию.

 

 

Авторы канала говорят: для поддержки тела в форме достаточно 20-минутной тренировки дома. У платформы 155 тысяч подписчиков.

Основа — делая простые упражнения, добиться стройной талии и подтянутых бедер. Учат правильно распределить нагрузку на ноги, ягодицы, руки, пресс для хорошего результата. В видео тренеры ответили на популярные вопросы пользователей. В роликах тренировки знаменитостей – сможете тренироваться по одной схеме с Синди Кроуфорд или Ким Кардашьян.

 

 

Канал ведет белорусский фитнес-инструктор Анастасия Вирдук, на нее подписаны 20 тысяч человек. Девушка тренирует в Минске, проводит индивидуальные тренировки по скайпу.  

На канале можно посмотреть видео по стретчингу, высокоинтервальным тренировкам, занятиям с фитболом или резинкой. Есть и традиционные комплексы на ягодицы, мышцы ног и рук, пресс. Подскажут несколько вариантов для правильной и качественной разминки. Автор показывает безопасные упражнения для беременных, дает восстанавливающий курс для родивших женщин. На канале есть 30-дневные видео-марафоны на руки и грудные мышцы, ягодицы и пресс.

 

 

105 тысяч подписчиков, с ними обсуждают тренды фитнеса, тестируют новые упражнения и приспособления, комментируют последние исследования в области здоровья, спорта и медицины.  

В подборках расскажут, как вернуть режим после долгого перерыва, сделать хорошую интервальную тренировку, покажут комплекс на все тело, помогут прокачать ягодицы, руки, пресс, берда, разобраться с проблемными зонами. Есть активные тренировки, йога, растяжка. Авторы собрали рецепты и полезную информацию о еде в отдельный плей-лист, ответили на самые популярные вопросы зрителей.

 

+ БОНУС

 

 

методов сушки: сушка растяжением | Стань лучше грумером

Существует пять основных методов сушки, которые профессионалы используют для домашних животных. Они зависят от размера, состояния шерсти, типа шерсти и индивидуальности питомца. Тип покрытия часто диктует, какая техника будет использоваться для достижения наилучшего результата. Различные методы сушки:

• Сушилка для полотенец
• Сушка на высоких скоростях
• Сушка стрейч
• Сушка питомника
• Сушка одеяла

Сегодня я собираюсь сосредоточиться на самом важном методе сушки, который нужно освоить, — технике сушки с вытяжкой.Термин «сушка растяжением» также упоминается как «сушка пуха». Эти два термина могут использоваться как синонимы. Овладение этим методом сушки повысит качество ваших женихов и сократит время, необходимое для ухода за каждой собакой. Итог: это деньги в вашем кармане!

Сушка растяжением

Чтобы получить качественную отделку большинства машинок для стрижки и ножниц, шерсть должна быть как можно более прямой. Цель сушки стрейч — убрать естественную волну или завиток с шерсти.Обычно стрейч-сушка используется вместе с высокоскоростной сушкой. Удаляет последние участки жестких локонов, пока шерсть высохнет. Это также хороший вариант сушки для тех домашних животных, которые плохо переносят высокоскоростную сушку, особенно в области головы.

Для сушки стрейч используется мягкий теплый воздух с быстрой легкой расчесыванием только там, где воздух касается шерсти. Это похоже на обратную процедуру использования человеческой щипцы для завивки, когда вы хотите удерживать волосы вокруг утюжка в течение длительного времени, чтобы получить плотный завиток.В зависимости от длины волос должно быть от одного до четырех мазков в секунду. Техника расчесывания в сочетании с теплым воздухом распрямляет шерсть и придает ей пушистый вид. Чем лучше стрейч высохнет, тем быстрее и легче будет закончить обрезку. Хорошо выполненная сушка стрейч — единственный способ получить красивую отделку шерсти, обработанной ножницами вручную.

Сушилки, используемые для сушки стрейч, будут иметь нагревательный элемент, который создает температуру воздуха от теплого до очень горячего.Всегда следите за температурой воздуха на выходе из сушилки. Слишком горячий воздух может быть неудобным для питомца и, в худшем случае, может обжечь его кожу.

Существуют сушилки для волос, предназначенные для этого процесса, или можно использовать небольшой ручной фен для волос с боковыми вентиляционными отверстиями. Маленькие фены для рук обычно прикрепляются к талии стилиста или держатся на держателе, который свисает с шеи, чтобы разместить фен на уровне груди.

Кисть выбирается в зависимости от текстуры шерсти питомца и длины шерсти.Для большинства домашних животных предпочтительнее использовать толстую гладкую щетку с легкими движениями. Если у питомца очень нежная кожа и / или короткая тонкая шерсть, лучше всего подойдет мягкая щетка.

Начните с самой короткой шерсти на теле, требующей внимания, двигаясь вперед по телу собаки к голове. Далее поработайте над распушением задних лап. Перейдите к передним лапам и закончите с головой, ушами и хвостом. Работайте только в том месте, где поражает воздух. Мазки кистью должны быть быстрыми и легкими, от одного до четырех мазков в секунду в зависимости от длины шерсти.Если вы имеете дело с домашним животным с толстой шерстью, проведите кистью в области ударов воздуха. Помните, цель — выпрямить шерсть. Не переходите к следующему участку, пока шерсть не станет как можно более ровной, а мех не станет сухим до костей. Выпрямить одни пальто будет сложнее, чем другие.

При работе с головой всегда прикрывайте глаз пальцем, чтобы не поцарапать щеткой. Известны случаи, когда домашние животные получали царапины на глазах от стилистов, которые неосторожно обращались с гладильной щеткой.Очевидно, это болезненно для питомца, а в худшем случае может привести к слепоте.

Там, где на шерсти еще остается легкий мат, можно одновременно удалить мат и высушить при растяжении. Если по какой-либо причине коврик не может быть удален, сделайте мысленную пометку, чтобы вернуться в эту область и удалить его после завершения сушки, но до окончания стрижки и надрезания.

На многих пальто лак для волос домашних животных удерживает шерсть ровно, как и у людей, и позволяет более эффективно подстригать и стригать ножницами.Нанесите спрей в качестве последнего шага при сушке стрейч. Слегка опрыскайте секцию. Установите спрей в теплый воздух и быстро расчешите его. Перед нанесением лака для волос убедитесь, что все коврики удалены.

Важно овладеть навыками сушки. Вы можете выбрать один из нескольких методов и комбинаций сушки в зависимости от типа шерсти, стрижки и переносимости домашних животных. Неправильная техника или небрежное отношение к сушке отнимут у профессионального грумера больше времени, чем что-либо еще.

Активная сушка всегда дает наилучшие результаты. Красиво чистая и высушенная шерсть также сократит время, необходимое для выполнения заключительных процедур ухода за питомцем. Это поможет вам заработать наивысшие баллы при сертификационном тестировании. Это поможет вам выиграть соревнования по грумингу. Но самое главное, домашние животные, у которых красиво уложена шубка, будут привлекать для вашего бизнеса постоянных клиентов и сэкономить ваше время.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

3 причины, по которым я начал сушить естественные волосы феном

В течение долгого времени я был против тепла, за исключением использования фена с капюшоном для глубокого кондиционирования или сидения 20-30 минут, чтобы укладывать прическу.

Я редко гладил волосы гладью и сушил их феном. И даже когда я это делаю, я рада, что ни разу не испытала тепловых повреждений за те 10 с лишним лет, которые я была естественной. (Вот 5 способов предотвратить тепловое повреждение).

Отказ от использования тепла заставил меня узнать о некоторых распространенных мифах, связанных с теплом и натуральными волосами, которые вы можете прочитать здесь.

Вначале я смотрел на естественность как на столь необходимый перерыв в работе с нагревательными приборами. Когда я расслаблялся, я был рабом фена и утюга. У меня был субботний ритуал мытья шампунем, кондиционирования, сушки и глажки моих длинных густых волос. Я не могу сказать вам количество часов, потерянных из-за этого процесса.

Моя мотивация во время перехода была на то, чтобы помыться и пойти.

Прежде чем я расскажу о причинах, по которым я начал сушить естественные волосы феном, позвольте мне заявить об отказе от ответственности. Я могу сушить волосы феном примерно раз в два месяца. (Это примерно от 30 минут до часа.) Я тоже живу в Неваде, где очень сухая жара. Слишком частая сушка волос феном может привести к их поломке (больше вреда, чем пользы).

Очень важно использовать профессиональный прибор для сушки натуральных волос феном. Я пользовалась дешевыми фенами с насадками-гребнями. Они становятся слишком горячими, слишком быстрыми и недостаточно быстро остывают.Это увеличит ваши шансы на тепловое повреждение. Фен Chi Deep Brilliance Low EMF — это то, что я использую последние 3 года и рекомендую.

Насадка-гребень прочная, она не сломается и не растает уже после нескольких использований. Это также важно, потому что он будет скользить по вашим волосам практически без ломкости. Терморегуляторы также минимизируют тепловые повреждения. Я вообще не испытал тепловых повреждений.

СМОТРИ ТАКЖЕ: 5 способов лечения тепловых повреждений

Вот 3 причины, по которым я начала сушить естественные волосы феном

Избавление от худших узлов

Чем гуще и длиннее ваши волосы, тем больше у вас будет путаницы.Сброшенные волосы, кажется, обвиваются вокруг отдельных прядей, создавая неприятные путаницы. Иногда единственный способ избавиться от этих упрямых путаниц — это растянуть волосы феном. Я действительно мог залезть туда и без поломок распутать все узлы. Это также помогает свести к минимуму образование однониточных узлов (SSK).

СМОТРИ ТАКЖЕ: 10 способов предотвратить образование однонитевых узлов

Универсальность прически

С помощью растянутых при нагревании волос вы можете создать множество стилей, таких как этот, или этот, и этот.Это также хороший способ минимизировать, а в большинстве случаев почти полностью исключить усадку. (См. 5 способов минимизировать усадку)

Более простое распутывание и обслуживание без поломок

Мы уже обсуждали, это хороший способ избавиться от путаницы. Это сокращает время распутывания между стирками. Меньшее количество путаницы также может означать меньшее количество поломок. Это не значит, что вы можете быть небрежным или что вам не нужно бережно ухаживать за волосами. Нисколько. Просто с волосами немного легче манипулировать, и вероятность их ломкости меньше.Помните, что при сушке волосы становятся менее хрупкими.

Используемые продукты

Eden BodyWorks Hisbucus Honey Blow Dry Cream
Оливковое и кокосовое масло

Вы сушите естественные волосы феном? По каким причинам?

Расскажите нам в комментариях ниже.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

5 причин сушить белье на линии

Этому посту десять (!) Лет, он был написан, когда мы жили в Турции.Мы уже довольно давно живем в США, и я до сих пор люблю сушить белье в стиральной машине. Фактически, у нас не было сушилки с тех пор, как мы начали этот ремонт, и, за исключением нескольких дождливых дней, я действительно не пропустил ее. Этот старый пост вызывает у меня улыбку.

---

Я не луддит — я люблю технологии. Мне нравится, как это во многих отношениях улучшает нашу домашнюю жизнь, от хранения еды при низких температурах до стирки одежды, чтобы нам не приходилось работать руками с помощью отжимной машины с ручным приводом.

Но есть что-то успокаивающее в сушеной на веревке одежде. Я люблю вывешивать белье сушиться в теплое время года, смотреть, как оно развевается на ветру и сияет в лучах солнца.

(И американцы, знаете ли вы, что большинство мировых производителей по умолчанию сушат белье на конвейерной линии? Мы здесь исключение.)

Вот некоторые из моих любимых причин, по которым белье сушится в стиральной машине.

1. Экономит деньги.

Это очевидный. Сушилки потребляют много электроэнергии, почти больше, чем любая другая бытовая техника.По оценкам Министерства энергетики США, на электрическую сушилку для белья приходится почти шесть процентов годового потребления электроэнергии домохозяйством.

Может показаться, что это не много, но подумайте, сколько предметов в вашем доме использует электричество. Для упрощения расчетов, если вы в среднем платите за электричество 100 долларов в месяц, то на сушилку для белья приходится 72 доллара в год. Это почти еще один месяц электричества в вашем доме.

Все, что я знаю, это то, что когда мы почти полностью сушим на линии, наши счета за электричество значительно ниже.Переносная сушилка не слишком дорогая (и она прекрасно складывается рядом со стиральной машиной), а прищепки стоят всего несколько долларов.

2. Спасает одежду.

Конечно, сушилки делают вашу одежду мягче, но они также ослабляют волокна ткани быстрее, чем если бы они были высушены на воздухе. Все ворсинки после цикла в сушилке — это ткань, которая медленно стирается с нашей одежды. Конечно, это происходит постепенно, но поскольку я предпочитаю покупать меньшее количество одежды лучшего качества, я хочу, чтобы она прослужила как можно дольше.

3.Мы меньше стираем.

Поскольку сушка лески отнимает у меня немного больше времени, я лучше понимаю, нужно ли стирать нашу одежду на самом деле или ее можно надеть в другой раз. Я не уверен, но я думаю, что это как-то связано с развешиванием нашей одежды, которое больше похоже на занятие, чем просто бросание ее в сушилку.

4. Использует меньше химикатов.

Солнце — это естественный отбеливатель, поэтому, когда вы наносите на леску тщательно влажное белое белье, пятна исчезают естественным образом; нет необходимости в отбеливателе.На самом деле, я слышал, как если положить влажный белый цвет прямо на свежую траву, чтобы сушить на воздухе, получается потрясающе белого .

Сушилки

вызывают статическое прилипание, а ингредиенты, содержащиеся в листах для сушки, не так хороши. Сушка на линии решает проблему.

5. Это терапевтическое.

Я искренне люблю развешивать одежду сушиться. В большинстве случаев это несколько минут покоя с моими мыслями, когда я делаю что-то банальное и методичное руками.

Когда жизнь не сплошная, я обычно стираю несколько раз в неделю в нашей маленькой стиральной машине европейского размера.Быстро бросить в стиральную машину, потом наткнуться на бельевую веревку.

Через несколько часов я снимаю одежду, сразу складываю ее, складываю и… все. Итак, не так уж много дополнительного времени, чем использование сушилки, за исключением нескольких минут, чтобы их повесить.

Я хорошо подумал. Пока мое тело занято чем-то обыденным и рутинным, мой разум свободен блуждать.

Насадки для сушки одежды

• Если вам не нравится жесткость сушеных на веревке вещей, вы можете быстро отжать их в сушилке в течение пяти минут после того, как они высохнут.Это немного смягчит волокна.

• Планируйте цвета белья с учетом яркости солнца. Я люблю сушить свои белые вещи ближе к вечеру, когда солнце здесь самое яркое.

• Одежда будет сохнуть до стерни, даже когда она холодная или мокрая; просто поместите их под крышей, например, под крытым двориком или балконом. А если у вас есть сушилка (в отличие от постоянной бельевой веревки), вы можете принести сушильное белье внутрь на ночь.

• Вовлеките детей, и со временем это станет для них нормальным.Моя четырехлетняя дочь вешает одежду всевозможными художественными способами (которые я часто переделываю, когда она не смотрит), а мой малыш любит опорожнять и пополнять корзину для прищепок, давая мне одну по мере необходимости.

Не позволяйте этому стать еще одним «обязательным» в вашей жизни, но попробуйте, если это позволяет ваш район. (Американцы, вы присоединитесь к остальному миру.)

шт. — 40 способов экологичности дома (не считая вторичной переработки).

Как усадить джинсы — советы экспертов по безопасной усадке

У всех есть хотя бы одна пара джинсов, которые нам очень нравятся, но наши сердца разрываются, потому что они растянулись и стали слишком мешковатыми.Я лично обнаружил, что это происходит постоянно с более дешевыми джинсами, такими как те, которые вы покупаете в ASOS, Topshop, River Island и т. Д., Они подходят для начала, а затем растягиваются и становятся провисшими после пары носков. Но что сделать, чтобы джинсы сжались или этого не случилось? Вы, наверное, искали в Интернете советы, и, посмотрев, какие советы дают все остальные, я был шокирован тем фактом, что все говорят, что нужно просто прокипятить или постирать их в горячей воде, и они уменьшатся. Позвольте мне объяснить несколько советов и уловок по этому поводу и почему это полностью зависит от джинсов, эластичности денима и почему это небезопасно для них всех.

Безопасно ли стирать и кипятить джинсы для усадки в горячей воде?

Короткий ответ — да и нет, в зависимости от ткани джинсов.

• Хлопок сам по себе может выдерживать очень высокую температуру, а это означает, что если ваши джинсы из 100% хлопка стали слишком мешковатыми, их можно подвергнуть горячей стирке, а затем сушить в барабанной сушилке на сильном огне, и они определенно сожмутся и практически не повредятся. к джинсам.

• Искусственные эластичные ткани, такие как лайкра, эластан и другие эластичные материалы, повреждаются под действием тепла, поэтому никогда не следует стирать спандекс и эластичные ткани на высоких температурах.Волокна ломаются и изнашиваются, нарушая эластичность. Никогда не подвергайте джинсы с таким содержимым горячей стирке или сушке в горячей машине — вы можете повредить растяжение и сделать их еще более мешковатыми.

• Полиэстер — еще один материал, который может быть непростым при нагревании. Сам полиэстер сжимается при более высокой температуре, однако, поскольку это разновидность пластика, если он станет слишком горячим, он расплавит волокна. Так что будьте очень осторожны при стирке и сушке джинсов из смесового полиэстера на сильном огне.Убедитесь, что оно не кипит, поэтому следите за температурой.

Может ли жара испортить цвет джинсов?

Да, может! Многие дизайнеры рекомендуют стирать джинсы в прохладной стирке, а если вы сушите их в стиральной машине, а не на воздухе, делайте это на слабом огне. Чем горячее вода, тем сильнее блекнет краска на джинсовой ткани. Так что, если ваши джинсы черные или темно-синие, вы можете потерять много цвета при горячей стирке. Вы можете купить цветные герметики или промыть их с уксусом, чтобы закрепить цвет, что разумно делать, если они из 100% хлопка и вам нужно стирать их на сильном огне.Если они все равно голубого цвета, это не имеет значения, потому что на самом деле нет ничего, что можно было бы выцветать.

Есть ли джинсы, которые никогда не растягиваются?

Да! Есть! Накопите и купите премиальную пару с правильной натяжкой. Я знаю, что джинсы премиум-класса могут быть очень дорогими, но постарайтесь изучить их. Есть бренды, которые делают джинсы, которые никогда не растягиваются, и это правда!

• PAIGE TRANSCEND — это одна смесь тканей, которая может растягиваться в нескольких направлениях, поэтому она всегда сжимается, не теряя своей формы и не растягиваясь.

• CITIZENS OF HUMANITY SCULPT — Теперь это суперэластичный, многослойный эластичный деним, который обнимает и подчеркивает ваше тело! Он никогда не выходит из строя. Я надевала свои так много раз, и они все еще такие же подогнанные, как и в первый раз.

• JAMES JEANS TWIGGY DANCER — Теперь они созданы для танцоров и йоги, поэтому они растягиваются и двигаются вместе с вашим телом, но они не станут мешковатыми или растянутыми.

• DL1961 INSTASCULPT — DL1961 были одним из первых брендов, представивших эластичный деним в 4 направлениях.Он никогда не теряет форму и не обвисает. Это лишь некоторые из лучших смесей, которые я обнаружил.

Помните — никогда не стирайте их на сильном огне!

Если я не могу себе их позволить, как мне избежать растягивания джинсов?

Отличный вопрос! Есть несколько советов и приемов, которые я усвоил на своем пути, и это действительно помогает мне, поскольку я ненавижу ужасные провисания ягодиц и бедер!

• Для начала купите на размер меньше. Если вы знаете, что ваши джинсы станут очень мешковатыми после использования, купите на размер меньше, чтобы они были очень узкими для начала.Как только они растянутся, они будут идеального размера. Вы можете попробовать купить их на 1 размер меньше, и если они слишком узкие, чтобы растягиваться при обычной носке, посмотрите нашу публикацию о том, как растянуть джинсы.

• Старайтесь не делать чрезмерных растяжек, приседаний и т. Д. В джинсах. Чем сильнее натянуты джинсы, тем больше они расслабятся.

• Старайтесь не намочить их во время ношения. Возможно, вы помните из моего сообщения в блоге «Как растянуть джинсы», что вода действует как разрыхлитель, и когда джинсы намокают, они растягиваются.

Что мне делать, если они растянулись и я не могу их стирать в горячей воде?

Если ваши джинсы обладают высокой эластичностью, которые могут повредиться при высокой температуре, к сожалению, вы не можете сделать ничего быстрого и легкого, чтобы быстро их сжать. Вы можете попробовать стирать их в тепле и сушить в тепле (не горячем), и это может немного сузить их, но будьте осторожны. Другие варианты:

• Пошив их — Вы можете отнести джинсы к портному и сдать их.Это действительно зависит от того, какие области свободны, но вы можете вставить дротики в спину (вот так), если область талии слишком велика, или вы можете расшить ноги и обрезать их, а затем сшить их вместе меньшего размера. Ваш портной будет знать, что делать, если это ваши любимые джинсы, но они слишком большие.

• Наденьте леггинсы под ним. — Если сейчас зима, это может сработать. Если вы наденете леггинсы, ваши джинсы будут плотнее сидеть, поскольку между ними и ногами будет меньше зазора.Они хорошо их набивают. Просто убедитесь, что ваши леггинсы из хлопка, чтобы ваша кожа могла дышать.

• Покажите мешковатость — В наши дни так популярна мода на джинсы «мама» и более свободная крой, поэтому вы можете просто немного растянуть джинсы и намеренно сделать их свободными. Просто ознакомьтесь с предыдущим постом, на который я ссылался, о том, как растягивать джинсы.

• Джинсовая ткань DIY — Если ни один из этих советов вам не нравится, вы можете сделать из них шорты или сделать из них юбку, если честно говоря, вы больше не можете их носить.Все зависит от того, насколько вы хитры.

Последние советы, которые следует запомнить

Надеюсь, вы прочитали все это и получили ответ о том, как безопасно усадить джинсы и что делать, если вы не можете стирать их в горячем состоянии, но просто напомним, если некоторым из вас нужны только заметки на скалах :

• Джинсы из 100% хлопка только горячей стирки / кипячения / горячей сушки.
• Не допускайте горячей стирки / кипячения / горячей сушки смесей эластана, лайкры, спандекса и т. Д. — это повредит.
• Теплый жар самый высокий для смесей полиэстера, а не кипящий — он плавится.
• Не мочите джинсы при ношении — они быстро растягиваются.
• Попробуйте и купите 4-х сторонние эластичные смеси и джинсы, которые никогда не выходят из мешков (см. Выше).
• Купите на 1 размер меньше, чтобы они были очень плотными для начала и растягивались по размеру.
• Зимние джинсы. Если вы действительно застряли, наденьте леггинсы под ними, чтобы увеличить их объем.
• Если ничего не помогает, попробуйте отвести их к портному, чтобы тот провел их в определенных областях.

Как вы знаете, мы всегда делились советами и советами здесь, в Jeans Blog, поэтому, если у вас есть какие-либо опробованные и проверенные методы безопасной усадки джинсов, дайте нам знать в комментариях ниже! Надеюсь, все эти советы помогли, так как я был шокирован рекомендациями кипячения и горячей стирки, не говоря вам о том, какой ущерб это может нанести определенным тканям!

Кредит изображения: Youtube, Craftsy & Man Repeller.

10 лучших способов испортить одежду

Стирка, скорее всего, не ваша любимая работа. Иногда вам может потребоваться просто быстро бросить все это в стирку и бросить все вместе в сушилку после цикла отжима. Однако со временем вы рискуете испортить свою одежду. Прежде чем приступить к следующей стирке, прочитайте наши десять основных способов испортить одежду.

№ 10. Втирайте пролитую жидкость в одежду вместо промокания: Когда вы впервые пролили что-то на одежду, не поддавайтесь желанию вытереть это.Вместо этого промокните аккуратно — никогда не трите; и никогда не промокайте горячей водой.

№ 9. Оставьте пятна на ночь: Чем раньше вы отреагируете на разливы и потенциальные пятна, тем лучше. Как только они «прижатся» к ткани, их будет трудно полностью вытащить из волокон.

№ 8. Не опорожняйте карманы, прежде чем постирать вещи: Карманы с ручками, губной помадой и монетами могут оставлять на белье полосы, пятна или разрывы. Если вы отправляете нам свою одежду, будьте уверены, мы проверим все ваши карманы и поместим для вас все найденные предметы в полиэтиленовый пакет — мелочь и все такое.

№ 7. Не следуйте инструкциям на стиральном порошке для правильного количества или меры. Угадайте: Моющие средства содержат ингредиенты, которые удаляют и удерживают загрязнения в промывной воде. Если используется слишком мало моющего средства, количество этих ингредиентов в воде для стирки будет слишком мало, в результате чего белье может быть не таким белым или таким ярким, как должно быть. Использование слишком большого количества расточительно и может привести к недостаточному полосканию, оставляя остатки моющего средства на тканях.

№ 6. Пересушите одежду в сушилке: Сушилка больше всего повреждает одежду, вызывая усадку, деформацию эластичности и очень грубое переворачивание. Лучше всего сушить одежду в сушилке при низкой температуре. Если белье не сушится в одном цикле низкотемпературной сушки, высушите оставшееся белье или разложите его на сушилке. ВСЕГДА очищайте ловушку для ворса после каждого цикла!

№ 5. Не надевайте фартук во время готовки: Ношение фартука функционально и предназначено для того, чтобы ваша одежда оставалась чистой. Масло, жир, соус — что угодно — могут забрызгать вашу одежду, и с нее будет трудно удалить пятна. Лучше всего защитить свою одежду с самого начала, чтобы не испачкать ее.

№ 4. Не используйте чулочно-носочные изделия для хранения деликатных вещей: Чулочно-носочные сумки предназначены не только для защиты нейлона. Поместите другие мягкие моющиеся вещи, которые могут зацепиться или растянуться при падении вместе с другими предметами одежды, в чулочно-носочный мешок, чтобы защитить их.Изготовленные из прочной нейлоновой сетки, предметы внутри остаются чистыми, предотвращая заедание или разрыв пуговиц, застежек и молний, ​​которые могут быть на других предметах, подлежащих стирке.

№ 3. Храните вещи в межсезонье в пластике или во влажном месте: Это будет способствовать росту плесени или плесени, и их невозможно удалить. Плесень и плесень могут распространиться на окружающую одежду, и все они будут иметь неприятный запах.

№ 2. Не читайте этикетки по уходу. Стирайте все вещи одинаково: Мы много-много раз подчеркивали необходимость чтения этикеток по уходу на вашей одежде.Не ухаживать за одеждой так, как предлагает производитель, — верный способ испортить ее.

# 1 Не приносите одежду в Classic Cleaners: Хорошо, мы должны были сказать это. Мы эксперты в том, как бережно стирать и сушить все, что есть в вашем гардеробе. Classic Cleaners — одна из самых технологически продвинутых компаний химчистки и прачечной на Среднем Западе. У нас работают люди, которые преуспевают в удалении пятен, переделках, передовых методах, технологиях и обслуживании.

Наши ограниченные по времени предложения помогут вам сэкономить на определенных товарах. Посетите нашу страницу рекламных акций, чтобы воспользоваться будущими ограниченными по времени предложениями на рубашки, блузки, трикотаж, брюки, шорты и т. Д.

Мы также можем облегчить вашу нагрузку с помощью нашей службы семейной стирки. Мы заберем ваши вещи, постираем, сложим и вернем их в многоразовую коробку. За каждую коробку, которую вы вернете нам, мы получим 1 доллар в вашу следующую Fluff & Fold.

— С.О.

4 лучших полотенца для пловцов

Полотенца — одно из важнейших принадлежностей плавательного снаряжения для пловцов.Вот список наших любимых полотенец для пловцов.

Вместе с костюмом и верхней парой очков для плавания полотенце для плавания является одним из важнейших предметов, необходимых для покорения воды. Его функция предельно проста: помочь вам высохнуть как можно скорее и с комфортом после долгих тренировок и скачков скорости во время соревнований.

Несмотря на то, что полотенца просты в использовании, они могут быть проблематичными: большинству традиционных полотенец требуется вечность, чтобы высохнуть, что не идеально, когда большинство из нас плавает два дня в день или когда мы находимся в плавании, заходя в бассейн и выходя из него. поливать несколько раз за сеанс.

Мокрое полотенце на дне вашей сумки для плавания превратится в тяжелую, пропитанную водой сумку. Это также делает сушку позже в течение дня на соревнованиях очень мокрой.

Если вы выберете лучшее полотенце для плавания на время пребывания в бассейне, вы сможете быстрее высохнуть и позаботитесь о том, чтобы хлорированная вода осталась позади.

Вот моя подборка лучших полотенец для пловцов.

1. Полотенца Arena из микрофибры. (ТОП-выбор)

Победитель, куриный ужин!

Когда дело доходит до функциональности, ничто не может превзойти плавательные полотенца Arena Halo из микрофибры.

Хотя у вас не возникает того ощущения «укутаться в одеяло», которое сопровождает толстые хлопковые полотенца, для соревнующихся пловцов, которые находятся в воде и выходят из нее несколько раз в день, полотенце из микрофибры Arena Halo ежу понятно.

Вот почему мне очень нравится это полотенце для плавания:

• Крошечный по размеру. В сложенном виде он размером с два сжатых кулака. Это ключевой момент, учитывая, сколько других вещей мы склонны втиснуть в наши плавательные сумки.
• Очень быстро сохнет.Учитывая, что мы много тренируемся и еще больше соревнуемся, совершенно необходимо иметь полотенце, которое может выдержать многократные замачивания и быстро высохнуть. Нет ничего хуже, чем иметь полотенце, которое намокнет к концу дня во время заплыва.
• Замочит все Когда я высох, я оборачиваю сетчатый мешок полотенцем и кладу его в сумку для плавания. Причина в том, что моя сетчатая сумка, сколько бы раз я ее ни пыталась отжать после тренировки, капает как сумасшедшая из мокрого плавательного снаряжения (особенно моего DragSox) и будет пропитывать мою плавательную сумку.Полотенце из микрофибры Arena отлично справляется с этой задачей. Это чудовище.
• Полотенце для плавания изготовлено из 80% полиэстера (из того же материала, из которого сделан гидрокостюм) и 20% полиамида (полотенце быстро сохнет).

Полотенце для плавания Arena Halo выпускается в нескольких цветах, а сверху вытянутый логотип Arena. Форма, стиль и функция. Бум.

2. Спортивное полотенце Dryoff TYR

Как и полотенце из микрофибры Arena, полотенце для плавания TYR Dryoff Sprot идеально подходит для пловцов, которые постоянно заходят в воду и выходят из нее.

Вы знаете, как ныряльщики обычно быстро вытираются небольшим полотенцем между погружениями на тренировке и на соревнованиях?

Вот какое полотенце они используют, шамми пловца. Он кажется почти прорезиненным, почти мгновенно сохнет и может использоваться снова и снова, не забиваясь водой.

Это действительно смешно — они могут поглотить метрическую тонну воды, не удерживая ее, что делает его идеальным для пловцов (и ныряльщиков!), Которым нужны большие функциональные возможности и небольшие размеры.

Полотенце Dryoff TYR поставляется в двух разных размерах (большой: 26 × 17 ″ и маленький: 17 × 13 ″), поставляется с пластиковым футляром для его хранения и должно оставаться немного влажным, чтобы сохранить текстуру и форму. . Это кажется нелогичным, но хранение слегка влажного полотенца в пластиковом контейнере поможет избежать растрескивания.

3. Полотенце для плавания Flow

Еще одно из маленьких (и под маленькими, я имею в виду 13 × 17 ″ — в основном полотенце для рук) купальных полотенец в нашем небольшом списке — это предложение от Flow.

Полотенце Flow для плавания с пятью разными цветами на выбор и немного более дешевой ценой, чем другие полотенца из этого списка, является надежным вариантом. Великолепно впитывающее и быстро сохнущее полотенце сохранит вас сухим между гонками и сэкономит много места в сумке.

Вымойте теплой мыльной водой и, как и TYR Dryoff Sport, храните его слегка влажным в пластиковом контейнере между тренировками по плаванию.

4.Полотенце Speedo (100% хлопок)

Speedo — ведущий мировой бренд купальных костюмов, существующий уже более ста лет. Их логотип настолько же отличителен, насколько они связаны с нашим видом спорта. (В конце концов, мужские трусы более известны как «Speedos».)

На этом сайте мы подробно рассказали о продукции Speedo, в том числе об очках Speedo и их коллекции наколенников и глушителей.

Это купальное полотенце из 100% хлопка старой школы с большим жирным логотипом Speedo сверху.Больше нечего сказать, кроме того факта, что иногда вы просто хотите укутаться красивым толстым полотенцем после тренировки или гонки. Это полотенце , это полотенце .

---

Другие направляющие для экипировки для пловцов:

5 лучших шампуней для удаления хлора для пловцов. Сохраните волосы здоровыми и избавьте их от хлора с помощью этого набора шампуней для удаления хлора.

7 лучших очков для пловцов. Ищете идеальную пару очков, чтобы доминировать в бассейне? Наше подробное руководство по тренировочным и соревновательным очкам поможет вам.

5 лучших очков для плавания по рецепту. Готовы заняться бассейном, но хотите иметь возможность взять с собой рецепт? Вот лучшие рецептурные очки для плавания.

Моя борьба со стирально-сушильной машиной

Люди постоянно спрашивают нас, как мы приспосабливаемся, и много говорят о том, насколько сложным должен быть этот шаг для нас.Мы особенно слышим тяжелые настроения от местных жителей, которых встречаем.

Я не хочу преуменьшать это, и я уверен, что впереди нас ждут проблемы, связанные с приспособлением к жизни в Великобритании, но на самом деле все прошло довольно гладко. Мы обосновались в своем доме, знаем, где находятся парки и продуктовые магазины, и уже заводим новых друзей.

Двумя самыми большими изменениями в жизни в Великобритании для нас стали акценты и бытовая техника.

Я использую технику улыбки и кивки с акцентами.

Бытовые приборы еще не были такими простыми.

Во-первых, коптильня. Каждый раз, когда я включаю духовку в нашей новой квартире, из нее вырывается дым. При более внимательном осмотре можно увидеть густую смазку по всей задней стороне и верхнему элементу. Похоже, кто-то очистил его и пропустил эти области.

Печь нуждается в смазке для локтей, и все будет в порядке. Однако наши проблемы со стиркой никуда не денутся.

Линия сушки здесь большая. В Северной Америке это считается забавным упражнением для причудливых хиппи, но вот развешивание белья для сушки на улице — вот как это делают здесь.Я слышал, как люди задирают нос, когда у них есть электрическая сушилка для белья. Увидев здесь расходы на коммунальные услуги, я вынужден согласиться.

В соответствии с санитарным законодательством во всех квартирах должна быть предусмотрена возможность стирки. Небольшое пространство и бережливые арендодатели означают, что у большинства из них есть так называемая стирально-сушильная машина: универсальная машина, которая будет стирать и сушить вашу одежду. Что может быть лучше стиральной и сушильной машины на вашей кухне, которая на самом деле представляет собой комбинированную стирально-сушильную машину?

Каждый местный житель или человек, проживший здесь значительное время, относится к этим машинам как к мусору.Они стирают до 6 кг и, предположительно, сушат до 4 кг примерно за 3 часа. Странная математика для производителя станков, но, как я понял, мне просто нужно было положить небольшие грузы.

За исключением того, что даже с небольшими грузами наши вещи выходили мокрыми. Что я делал не так?

Я попросил помощи в комментариях и получил несколько ответов. Мы также обратились за помощью к местной подруге — она ​​уже пользовалась одной из этих машин раньше. Она дала мне пройти, и я попробовал еще раз. Еще мокрый. Этот друг также знал старого арендатора нашего дома и обнаружил, что стирально-сушильная машина на него тоже никогда не работала.

Письмо нашему домовладельцу было возвращено с: прочтите руководство.

Весь этот минималистичный гардероб начинал кусать меня за задницу. Я делал много пятен и до последней пары нижнего белья.

Решение? Мы стали родными.

«Английская» прачечная Генри

Я развешиваю все наши вещи сушиться.

Да, это работа.

Да, наши полотенца хрустящие.

Да, я бы сразу взял североамериканскую сушилку.

Но на самом деле все не так уж и плохо.Мне просто нужно быть в игре, по утрам брать груз и вешать его, как только это будет сделано. Пока все высыхает, требуется до 36 часов.

Что мы будем делать зимой, когда температура падает и одежда долго сохнет? Я не уверен.

По крайней мере, мне нравится наша новая прачечная. Лучше для вашей одежды, окружающей среды и ваших счетов за коммунальные услуги. В разделе комментариев также есть несколько полезных советов, если у вас есть проблемы с зависанием на открытом воздухе (пыль, пыльца).

Хорошо, покажитесь: кто сушит одежду? У кого-нибудь есть строгая сушка в помещении, в маленьком доме, и есть ли у меня советы?

.