Содержание

как Бейонсе худела после родов?

В прошлом году Бейнсе (37) вернулась на сцену после рождения близнецов (певица стала матерью в июне 2017). И первым выступлением для нее стал фестиваль Коачелла. К нему она готовилась долго и серьезно. И в первую очередь начала с похудения. После рождения близнецов певица весила 99 килограммов, 20 из которых она скинула в первые два месяца благодаря тренировкам шесть дней в неделю и правильному питанию.  Но перед Коачеллой стала работать еще упорнее и села на специальную веганскую диету. Об этом она рассказала в одном из видео, опубликованных на своем YouTube-канале.

«Всем привет, сейчас 5 утра, и сегодня первый день репетиции перед Коачеллой, — комментирует Би, вставая на весы. – Это кошмар каждой женщины, мой вес 175 фунтов (около 80 килограммов). Есть к чему стремиться».

По словам тренера Марка Боргеса, диета Би была рассчитана на 22 дня, но певица решила продлить ее вдвое.

В итоге 44 дня рацион звезды состоял только из круп, бобовых, овощей, зелени, фруктов, ягод, орехов, семечек и грибов. По правилам диеты, все продукты можно миксовать, а количество приемов пищи за день должно составлять не меньше 5 порций по 250 г.

«Я сидела на очень низкокалорийной диете. Около 80 процентов веса я скинула благодаря ей. Полностью исключила красное мясо, отказалась от своих любимых жареных куриных крылышек и шоколадного печенья, зато ела много рыбы. Рис и пасту заменила киноа. Мой завтрак состоял из яичных белков, овощного коктейля, цельнозерновых хлопьев с обезжиренным молоком. А еще я пью очень много воды».

Строгая диета и ежедневные репетиции не прошли даром. В конце видео Би продемонстрировала результат – звезда надевает суперобтягивающий наряд. Браво!

Бейонсе рассказала, как худела после родов: «Я весила 80 килограммов!»

Бейонсе

Поклонники Бейонсе до сих пор вспоминают ее фееричное выступление на фестивале Coachella в прошлом году (оно стало самым популярным живым выступлением на YouTube). Многие тогда были поражены тем, в какой форме находится звезда. Но, как оказалось, супруге Джей-Зи потребовалось приложить максимум усилий, чтобы сбросить вес, набранный во время беременности близнецами (13 июня 2017 года Бейонсе родила Руми и Сэра).

В новом проморолике на сайте Greenprint Project (портал персонального диетолога Бейонсе Марко Борхеса, который предлагает всем есть как можно больше блюд на растительной основе не только с целью улучшить свое самочувствие, но и чтобы помочь окружающей среде) 37-летняя певица рассказывает о трудной борьбе с лишними килограммами.

В ролике рассказывается о долгом пути Бейонсе к своему телу мечты. Повествование начинается с момента, когда она ступает на весы и узнает, что весит 80 килограммов, а заканчивается тогда, когда она наконец смогла влезть в свой костюм чудо-женщины перед концертом на Coachella.

Доброе утро. Сейчас пять часов утра, и это первый день репетиции. Какой кошмар! Это мой вес — 80 килограммов. Предстоит долгий путь. Давай справимся с этим,

— сказала она.

По словам знаменитости, она придерживалась программы 22 Days Nutrition в течение 44 дней (то есть целых два курса подряд). Ее придумал голливудский лайф-коуч, физиолог, тренер, психолог и блогер Марко Борхес. Звезда прошла своеобразную чистку организма: воздерживалась от мяса и другой нездоровой пищи. План питания включал в себя органическое меню: суп из цветной капусты, тайский салат, а также белковые батончики и смузи.

Я вернулась на сцену после рождения близнецов. Я была женщиной, которая чувствовала, что мое тело не мое,

— рассказала она.

Я сидела на очень низкокалорийной диете. Около 80 процентов веса я скинула благодаря ей. Полностью исключила красное мясо, отказалась от своих любимых жареных куриных крылышек и шоколадного печенья, зато ела много рыбы. Рис и пасту заменила киноа. Мой завтрак состоял из яичных белков, овощного коктейля, цельнозерновых хлопьев с обезжиренным молоком. А еще я пью очень много воды,

— признавалась Бейонсе.

Сегодня певица настолько доверяет Марку (впрочем, ее муж Джей-Зи тоже перешел на растительную пищу), что даже создала вместе с ним бизнес-проект — службу доставки здоровой еды. В линейке под говорящим названием 22 Days лишь веганские блюда, приготовленные согласно системе питания звездного диетолога. А в январе Бейонсе и Джей-Зи даже предлагали фанатам перейти на веганство в обмен на абонемент на их концерты.

Вдохновившись великолепным результатом Бейонсе, Дженнифер Лопес также пересмотрела свою систему питания и перешла на 22-дневную веганскую диету.

как похудеть на 9 килограмм. Как похудела бейонсе и Бейонсе похудела

Как всем известно, певица Бейонсе Ноулз склонна к полноте, и девушка этого не скрывает. Она зачастую не может отказать себе в удовольствии съесть сладости и хлебобулочные изделия, которые активно увеличивают объемы звезды. Бейонсе не раз худела. В очередной раз певице пришлось похудеть для съёмок фильма «Девушки мечты».  Результат был достигнут благодаря известной голливудской системе похудения Master Cleance. Данная программа предполагает отказ от нормальной еды в пользу oрганических чаев, напиткoв, сoдержащих кайенский перец, мoрскую сoль и кленовый сирoп. После окончания подобной диеты вес вернулся вновь.

Как и многие знаменитости, Бейонсе придерживалась лимонадной диеты из той же системы похудения. Лимонад необходимо готовить самостоятельно.

Для этого нужна очищенная вода, свежевыжатый лимонный сок, две столовые ложки кленового сиропа без сахара и щепотка кайенского молотого перца. Есть ничего нельзя. В день  рекомендуется выпивать по шесть стаканов домашнего лимонада.

Беойонсе за 10 дней лимонадной диеты похудела на 10 килограмм, но здоровье было изрядно подпорчено. После прекращения подобного питания певица вновь вернулась к любимым сладостям и неправильному питанию, поэтому все сброшенное вернулось так же быстро, как и ушло.

Врачи  рекомендуют придерживаться лимонадной диеты всего лишь три – четыре дня, с диеты нужно выходить постепенно, чтобы сохранить результат. После прекращения необходимо пару дней пить только грейпфрутовый или апельсиновый сок. Затем постепенно добавлять в рацион свежие овощи и фрукты с низким содержанием калорий. В течение похудения рекомендуется  принимать витаминный комплекс с добавлением витаминов А, В1, В2, В3, В12 и кальций.

Лимонадная диета рассчитана на людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем и хронических заболеваний. Любую диету необходимо подбирать в зависимости от возможностей организма.

Последний результат, когда Бейонсе похудела на 9 килограмм, был достигнут благодаря усиленным тренировкам и здоровой диете. На сегодня рацион певицы составляют нежирное мясо, свежие овощи и фрукты.

Звезда отдает предпочтение танцам, усиленно пять раз в неделю посещает тренажерный зал, имеет личного тренера, помимо этого занимается на тренажерах дома.

Но, как признается сама певица, плоский живот и хорошая фигура стоят ей огромных усилий.

Как похудела бейонсе

Крестьян оказаться в списке кулаков, то есть страхом за свое будущее. Однако как похудела бейонсе статья И. В. Сталина Головокружение от успехов, опубликованная в Правде марта 1930 г., внесла свои коррективы в процесс. Половина вновь вступивших дворов вышла из

как состава колхозов, требуя вернуть им изъятую собственность. Это говорит о зыбкости наспех созданных новых колхозов, по сути своей бумажных. Данная ситуация была существенно изменена более продуманными системными действиями государства весной-летом г. в ходе второй волны ликвидации кулачества как класса. Самый пик акции по похудела выселению раскулаченных крестьянских хозяйств в отдаленные районы страны пришелся на весну-лето г. С этой целью марта г. политбюро ЦК ВКПб создало специальную комиссию во главе с заместителем председателя СНК СССР А. А. Андреевым, в состав которой вошли Г. Г. Ягода и П. бейонсе П. Посты-шев. Эта комиссия должна была осуществлять наблюдение и руководство работой по выселению и расселению кулаков. Предложения по поводу количества и высылке спецпереселенцев обычно
как похудела бейонсе
выносили органы ОГПУ. Основная часть высылаемых направлялась в малонаселенные, часто

Бейонсе похудела

То есть Ниеншанц, который называли бейонсе похудела также Канцы, Шанец. 5 Магацин магазин, магазейн склад военных запасов. 6 бейонсе То есть шведскую. он уже бомб в него вбросал, и человек под ним оставил, по договору здать принужден. Из Копенгагена июля в день. Из Лифляндии пишут, что его царское величество пять милионов ефимков дать обещал, чтоб крепость Новый Шанец из основания силнее и крепче построить, и место тое велико и многолюдно учинить намерен. Седьм свейские фрегаты под Новый пошли было Шанец, и для того Москва мелкими судами с две тысящи человек ратными людми на шведов набежав, два фрегата взяли, однакоже

похудела комендор на том бою убит, и царское величество, видя то, зело похвалил их мужество.Ожидают туда ж новых русских фрегат от Ладожскаго озера, на всякой по двадцати четыре пушки и идти им на море. Такожде его царское величество накрепко заказал всем высоким и нижним воинским людем, чтоб в Лифляндах и Ингерман-ландах впредь никто ничего не жег, и для содержания указа, иным на образец, неких калмыцких татар, которые противно указу чинили, казнить велел. Ведомости от августа года Из Риги июля во день. Из Нарвы подорожные возвещают, что бейонсе похудела его царское величество не далече

Диета Бейонсе — Со Вкусом

Когда Бейонсе Ноулз появляется на публике, оценке общества подвергается не только ее талант и работа стилистов. Каждый лишний килограмм будет замечен, каждая складочка на животе, особенно учитывая любовь певицы к откровенным нарядам.

При этом американскую знаменитость нельзя назвать худосочной. Она призналась, что в школе была пышкой, которой с трудом удавалось застегнуть на себе джинсы. Гены никуда не делись, но, родив двойню в 35 лет, уже через 2 месяца Бейонсе блистала на красной дорожке в облегающей красном платье. Как ей это удалось?

Как похудела Бейонсе

Своей превосходной фигурой Бейонсе обязана… лимону и белым продуктам! Не важно, что ее ждет, фестиваль или выступление, она будет готова к нему уже за неделю. Можно сказать, что о по-настоящему быстром похудении поп-дива знает всё.

Чаще всего проблемы с весом начинаются из-за нарушения обмена веществ, именно в этом случае похудеть сложнее всего. Диета Бейонсе рассчитана на то, чтобы заставить организм сжигать жир самостоятельно. Лимон — верный помощник в этом деле, его часто рекомендуют при детоксикации организма. Стакан воды с лимоном восстановит кислотный баланс и будет способствовать сжиганию калорий.

На лимонной диете важно употреблять как можно больше этого продукта: добавлять его в чай, блюда, поливать его соком мясо и рыбу. Особенно эффективен лимонад без сахара, выпивать нужно не меньше 10 стаканов в день. Людям с проблемами ЖКТ или аллергией на цитрусовые лучше воздержаться от этого пункта и перейти к следующему.

Бейонсе обожает лимоны, но в похудении это лишь вспомогательный продукт: он разгоняет все процессы, очищает организм и тонизирует. Для тех, кто заботится о своем здоровье и мечтает о плоском животе, нужна белая диета.

Диетологи считают ее сбалансированной, в нее входят продукты, доступные в любое время года, в основном молочные и мясные. Мы расскажем вам об одном дне Бейонсе на такой диете и о том, с какими трудностями придется столкнуться.

  1. Завтрак

    Знаменитость начинает свой день с омлета из белков. Фанаты-подражатели поделились впечатлением, что это будто есть подсоленный воздух. Иными словами, калорийность белков очень мала, а сами они мгновенно усваиваются организмом почти на все 100 %.

  2. Обед

    Да-да, каперсы зеленые, но исключать зелень из рациона — это лишить себя клетчатки и витаминов. Возможно, стоит заменить их салатом без масла и крахмалистых овощей (так как именно наличие каперсов может отвадить от такого режима питания — продукт недешевый).

    Запеченная птичья грудка обладает высокой энергетической ценностью и остается диетической. Можно заменить индейку на более привычную курицу.

  3. Ужин

    Бейонсе отдает предпочтение рыбе с васаби. Это может быть запеченная рыба или даже блюдо японской национальной кухни — сашими (нарезанное рыбное филе разных сортов рыб в сыром виде).

    Из всех белковых продуктов рыба больше остальных богата жирными кислотами, поддерживает красоту волос, кожи, стимулирует мозговую деятельность, придает тонус.

Во время диеты перекусом может стать либо домашний йогурт, либо свежие огурцы, чья калорийность составляет всего 15 ккал на 100 г. Неделя такого рациона, и уйдет от 3 до 5 килограммов при среднем весе.

Помимо уже описанных трудностей можно столкнуться с сахарной зависимостью и неутолимым желанием съесть что-то углеводное. В таких случаях лимонная вода верный помощник. Белое меню певицы может показаться однообразным, при замене продуктов важно помнить: ничего жареного и сладкого. Также нужно исключить рис и белый хлеб.

Бейонсе годами держит форму, несмотря на гены, стресс и меняющийся график. Ее диета проверена временем и фанатами, однако, если вам хочется узнать экспертное мнение, рекомендуем ознакомиться с программой Ярославны Данилевич. А как вам такое меню?

Худеем как Бейонс — 9 кг за 10 дней / Как похудела Бейонс :: JustLady.ru

В любом постоянно работающем двигателе или моторе со временем накапливается машинное масло и продукты переработки топлива, которые нужно время от времени очищать, чтобы двигатель продолжал полноценно функционировать.

Также и в нашем организме откладываются токсины, которые со временем начинают негативно влиять на его работу. Если ты чувствуешь постоянную усталость, цвет лица посерел, волосы потускнели, ногти стали ломкими, ты часто болеешь, то, скорее всего, пора приступить к чистке организма.

Очищение организма и выведение шлаков помогут почувствовать новые силы и легкость.

Существует две основные причины накопления токсинов в организме:

Внутренние причины – наш организм сам производит много отходов (в первую очередь при процессах пищеварения), чтобы продолжать функционировать.
Внешние причины – влияние загрязненной окружающей среды, постоянное отравление организма через табак, алкоголь, медикаменты, пищевые красители и добавки в продуктах питания.

В принципе, наш организм устроен так, что все токсины он может выводить сам. В этом процессе главную роль играют почки и печень, но когда токсинов накапливается слишком много, организм сам с очищением уже не справляется. В результате органические функции замедляются, а клетки организма с трудом получают необходимое питание.

Все курсы очищения и выведения шлаков направлены на то, чтобы вернуть организму функциональность и наполнить новой энергией. Строятся все курсы по одинаковому принципу: уменьшается количество потребляемых калорий, увеличивается ежедневное количество выпиваемой жидкости, ограничивается поступление токсинов извне.

Помогают в очищении организма физические упражнения. Большую роль также играет переход на здоровую, натуральную пищу.

Курсы по очищению организма бывают разные, основные различия заключаются в длительности курса и стратегии питания (голодание, только овощи, только бульон, без сахара, без мяса и пр. ).

Очень часто курс по очищению организма сопровождается потерей веса, но основная его цель все же очищение организма от токсинов и шлаков, поэтому обычной диетой такой курс назвать нельзя.

Каждый из нас в той или иной степени накапливает в своем организме токсины. Будь то нездоровое питание, стресс на работе, болезнь или вредные привычки, проводить время от времени курс очищения организма не помешало бы каждому из нас, а для некоторых это и вовсе необходимо.

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами следующие:

• Хроническая усталость и нарушения сна;
• Бледный цвет лица и проблемы с кожей;
• Мешки или синяки под глазами;
• Частая тошнота, проблемы с пищеварением и кишечником;
• Боли в мышцах и суставах;
• Аллергия;
• Ослабленные или жирные волосы;
• Повышенная потливость ночью;
• Неприятный запах изо рта;
• Отечность;
• Резкая смена настроения;
• Постоянные головные боли, мигрени.

Если у тебя есть несколько из этих симптомов, то пора задуматься о внутренней чистке организма. Процесс очищения не так прост и два разгрузочных дня на бульончиках погоды не сделают.

Важно выбрать правильное время для проведения курса очищения. Лучше всего для этого подходят весна, лето и осень. Резкая перемена в режиме питания может привести к появлению побочных эффектов, таких как головокружение, усталость и головная боль, поэтому начинать курс лучше не с понедельника, а на выходные.

Идеальный вариант – отпуск или каникулы, когда нет сильных умственных или физических нагрузок.

Если хочешь очистить организм от токсинов, шлаков и других накопившихся гадостей, то нужно сократить употребление (а лучше и вовсе исключить из питания) следующих продуктов:

Сахар и жиры Уменьшение употребления или полный отказ от них станет первым шагом к разгрузке организма. Животные жиры (мясо, масло, сливки, сыр) при переработке ведут к выделению токсинов.

Рафинированный сахар (варенье, лимонад, конфеты) накапливается в крови, что ведет к производству инсулина. Перед началом курса очищения лучше всего полностью отказаться от этих продуктов, чтобы разгрузить организм.

Алкоголь негативно воздействует на процесс пищеварения и перегружает печень. При длительном употреблении это ведет к непоправимым нарушениям всей клеточной системы организма. Во время курса очищения организма алкоголь – табу.

Кофе Даже одна чашечка кофе сутра ведет к учащению сердечного ритма и повышению кровяного давления. Регулярное употребление кофе принуждает организм работать на грани своих возможностей, а это в свою очередь ведет к повышенному производству токсинов, которые естественным путем уже не могут выводиться.

Во время курса очистки организма сократите употребление кофе до минимума или вовсе от него откажитесь (альтернатива – декафеинированный кофе).

Продукты животного происхождения При переработке продуктов животного происхождения в организме накапливается мочевина и мочевая кислота (оба вещества являются токсинами), выводятся они через почки.

Кроме того, употребление мяса в большом количестве ведет к началу процесса гниения в пищеварительном тракте. И последнее, при переработке мяса организмом производится много кислоты. В итоге, во время курса очищения нужно полностью исключить из рациона мясо и рыбу.

Полуфабрикаты, фаст фуд и готовые блюда В их составе присутствуют красители, синтетические ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты, пестициды и прочие вещества, которые «загрязняют» наш организм. Помимо прочего, такие продукты содержат много скрытых жиров и сахаров и очень мало витаминов, минералов и балластных веществ.

Помощники в очищении организма:

Вода не только помогает транспортировать питательные вещества к клеткам организма, но также выводит продукты клеточного метаболизма – токсины. Чтобы облегчить процесс выведения токсинов, нужно пить регулярно и в достаточном количестве (как минимум 1,5 литра в день), по возможности слабоминерализованную воду.

Овощи и фрукты обладают всеми необходимыми свойствами для очищения организма: они низкокалорийны, содержат балластные вещества, витамины, минералы и воду. Некоторые из них обладают естественным диуретическим свойством (огурец, сельдерей, спаржа, цитрусовые и красные фрукты), что помогает почкам выводить токсины.

Богатые волокнами овощи и фрукты естественным образом улучшают процесс пищеварения (слива, инжир, лук и пр.). Лучше всего применять в пищу овощи и фрукты с дачи или био-посадок, так как в них не содержатся провоцирующие накопление токсинов пестициды, гербициды, нитраты и пр.

Зелень и специи помогают уменьшить количество соли и сахара при готовке. Они не только улучшают вкус блюда, но и обладают многими терапевтическими свойствами: улучшают пищеварение и дренируют, что во время курса очищения организма очень важно.

Чай Зеленый, фруктовые и травяные чаи – сильные антиоксиданты, также они обладают диуретическим и стимулирующим свойством, поэтому является главными помощниками в курсе очищения организма.
В дополнение к здоровому питанию при очищении организма полезна любая деятельность, провоцирующая обильное выделение пота: сауна, баня, занятия спортом, потогонные чаи.

Помогает также лимфодренаж – эта процедура улучшает циркуляцию лимфы в организме, в результате выводятся шлаки и лишняя жидкость. Прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения помогают насытить кровь кислородом, тем самым улучшая обмен веществ.

Несмотря на неоспоримую пользу очищения организма, есть случаи, в которых такой курс противопоказан: беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, диабетикам, при заболеваниях почек и печени, при нарушениях питания и тяжелых заболеваниях в целом.

Курсы по очищению организма можно грубо разделить на 3 группы:

1. Экспресс-курс (1-2 дня) – обычно проводится после больших праздников и гуляний (свадьба, новый год и пр.). В первый день в рационе только вода, чаи и бульоны, на второй 2-3 несладких йогурта или 2 стакана кефира, 1 свежий фрукт, много жидкости, овощи из бульона.

2. Недельный курс – включает в себя трехразовое здоровое питание и упражнения на дыхание, ежедневные занятия спортом (30 минут), каждый второй день массаж и прогулки на свежем воздухе.

3. Длительный курс (до 5 недель) – особенно полезен при отвыкании от табака. Из рациона полностью исключают мясо, птицу, пшеницу и продукты из нее, рис, молочные продукты, так как они при пищеварении провоцируют выделение кислоты. Прежде чем начать длительный курс очищения, нужно обязательно проконсультироваться с врачом-диетологом.

Виталия Белинская

Звезды худеют: диеты Лаймы Вайкуле, Бейонсе и Дженнифер Лопес

https://ria.ru/20201101/vegany-1582278895.html

Звезды худеют: диеты Лаймы Вайкуле, Бейонсе и Дженнифер Лопес

Звезды худеют: диеты Лаймы Вайкуле, Бейонсе и Дженнифер Лопес — РИА Новости, 01.11.2020

Звезды худеют: диеты Лаймы Вайкуле, Бейонсе и Дженнифер Лопес

В мире отмечается День веганов — тех, кто ест только растительные продукты, полностью исключая пищу животного происхождения. Звучит сурово, но поклонников диеты РИА Новости, 01.11.2020

2020-11-01T08:00

2020-11-01T08:00

2020-11-01T08:00

культура

натали портман

мадонна чикконе

лайма вайкуле

дженнифер лопес

джаред лето

деми мур (деметрия гайнс)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156205/40/1562054083_0:263:3173:2048_1920x0_80_0_0_d3d26379da52db0e6b5cba1766bc9c3b.jpg

МОСКВА, 1 ноя — РИА Новости, Анна Нехаева. В мире отмечается День веганов — тех, кто ест только растительные продукты, полностью исключая пищу животного происхождения. Звучит сурово, но поклонников диеты много, в том числе среди звезд. Все они признаются: после отказа от мяса жизнь стала другой — ушел лишний вес, улучшились внешний вид и настроение. О том, как Бейонсе похудела на 27 килограммов, что дает силы Дженнифер Лопес быть круче молодых коллег и чем жертвует Джаред Лето, — в материале РИА Новости.

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156205/40/1562054083_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_7e9846f47365d02c81e1487370c9906e.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

фото, натали портман, мадонна чикконе, лайма вайкуле, дженнифер лопес, джаред лето, деми мур (деметрия гайнс), джессика честейн, хоакин феникс, бейонсе ноулз, звезды, сати казанова, ариана гранде, шоу-бизнес, кино и сериалы, музыка, диеты, стиль жизни, диета, простые рецепты, рецепты

Бейонсе призналась, что весила 80 кг после рождения близнецов, но похудела с помощью 22-дневной диеты | Lifestyle

Близнецы Бейонсе Руми и Сэр появились на свет летом 2017-го. Певица быстро вернулась к концертной деятельности и на днях рассказала, как ей удалось вернуть добеременную форму.

Бейонсе

Бейонсе и Джей-Зи стали родителями во второй раз в июне 2017-го — тогда у их старшей дочери Блю Айви появились брат и сестра Сэр и Руми. Певица призналась, что во время беременности набрала лишние килограммы. Однако к фестивалю Coachella, проходившему на следующий год, Бейонсе решила похудеть.

13 июня 2017 года Бейонсе снова стала мамой

Сбросить лишние килограммы ей помог персональный диетолог и тренер Марко Борхес. Недавно на сайте коуча появился проморолик, в котором певица рассказала о борьбе с весом.

«Доброе утро. Сейчас 5 утра, и это первый день репетиций перед Coachella. Кошмар всех женщин! Мой вес — 80 килограммов. Предстоит долгий путь, давай осилим его», — произнесла Бейонсе, вставая на весы.

Артистка сообщила, что сбросила лишний вес, придерживаясь специальной диеты, созданной Марком Борхесом. Суть его программы 22 Days Nutrition состоит в том, чтобы плавно отказаться от мяса и перейти на растительную пищу. Благодаря этому улучшается самочувствие, эмоциональный фон, а лишние килограммы уходят.

Она дважды прошла курс 22 Days. 44 дня Би питалась только рыбой, а рис заменила на киноа. Также звезда усиленно тренировалась. «Я сидела на очень низкокалорийной диете. Около 80% веса я скинула благодаря ей. Мой завтрак состоял из яичных белков, овощного коктейля, цельнозерновых хлопьев с обезжиренным молоком. А еще я пила очень много воды», — сообщила мировая звезда в видео.

    В первый день репетиций перед фестивалем Coachella Бейонсе узнала, что весит 80 килограммов

И хоть знаменитость не сказала, сколько ей удалось скинуть и какой вес у нее теперь, на последних кадрах ролика Бейонсе поделилась радостной новостью: она-таки влезла в костюм «чудо-женщины», в котором блистательно выступила на музыкальном фестивале.

Бейонсе рассказывает о похудении с помощью программы «22 Days Nutrition» Марко Борхеса

Бейонсе рассказывает о своем фитнес-путешествии после рождения близнецов

Бейонсе рассказала о своих трудностях в фитнесе после рождения близнецов в новом видео, которое она опубликовала на своем канале YouTube.

USA TODAY

В 5 утра, в тот день, когда Бейонсе начала репетировать свое знаменитое выступление на Coachella 2018, она босиком встала на весы. «Кошмар каждой женщины», — сказала она, когда весы определили ее вес: 175 фунтов. «Долгий путь», — оценил артист, получивший несколько наград «Грэмми». «Давайте возьмем».

Бейонсе поделилась закулисным моментом в видео, размещенном на ее канале YouTube в среду.

Судя по загрузке, длившейся чуть более 2,5 минут, певица «Hold Up» выполняла программу «22 дня питания» Марко Борхеса в течение 44 дней, чтобы достичь своих целей. Бейонсе рассказала о диете в своем документальном фильме Netflix «Возвращение домой», который последовал за ее выступлениями на фестивале Coachella. Она сказала, что воздерживается от углеводов, сахара, молочных продуктов, мяса, рыбы и алкоголя – и призналась, что «голодна».Согласно веб-сайту артиста, Бейонсе и Борхес сотрудничают в программе «22 Days Nutrition Meal Planner», которая предоставляет пользователям «доступ к инструментам и продуктам, позволяющим каждому стать максимально здоровым с помощью правильного питания».

Айви затмевает всех и другие важные моменты из документа Бейонсе на Netflix в июне 2017 года.«Мне пришлось восстанавливать свое тело из разрезанных мышц» после кесарева сечения, сказала она. И все это время «мой разум хотел быть с младенцами».

«Я вернулась на сцену после рождения близнецов», — сказала Бейонсе в недавно опубликованном видео. «Я была женщиной, которая чувствовала, что мое тело не принадлежит мне».

Показано, как она изо всех сил тренируется в спортзале с неукротимой позицией. «Пришло время работать, поэтому я должна попасть в эту зону», — сказала она. «Это как другое пространство в голове. Мне было намного легче сбросить вес, чем вернуться в форму и чувствовать себя комфортно».»

Удовлетворение Бейонсе результатами становится очевидным, когда она общается с Борхесом в видеочате, чтобы показать ему, что она может влезть в сверкающий костюм. Я возвращаюсь, она возвращается.»

Это Фотошоп!: Бейонсе была обработана в Фотошопе на этой незабываемой фотографии «Короля Льва», Джон Оливер подтверждает

план музыканта «без хлеба, без углеводов, без сахара, без молочных продуктов, без мяса, без рыбы, без алкоголя».

Несмотря на то, что каждый раз, когда вы отказываетесь от групп продуктов, вы неизбежно похудеете, Анджела Лемонд, пресс-секретарь Академии питания и диетологии, говорит, что диета не является устойчивой и не является лучшим способом похудеть.

«Мы должны помнить, что пища — это энергия для нашего тела, и мы не должны бояться есть цельные полезные продукты, и мы должны сосредоточиться на продуктах, которые мы должны есть, а не на тех, которые нам не следует есть», — сказала она США. СЕГОДНЯ в апреле.

Лемонд полагает, что лучше придерживаться хорошо сбалансированной диеты, чем отказываться от определенных продуктов или демонизировать их.

Содействие: Раша Али и Андреа Манделл

‘Brown Skin Girl’: Фанаты Бейонсе не могут насытиться новой песней ‘Король Лев: Дар’

ПОДРОБНЕЕ диета экстремальная, но вполне обычная

О диетах знаменитостей ходили слухи с тех пор, как появились современные знаменитости. Контракт Клары Боу включал «пункт о весе», из-за которого она потребляла всего 500 калорий в день, а когда Джуди Гарланд набрала вес, MGM посадила ее на ежедневную диету, состоящую из куриного супа, черного кофе и, как сообщается, 80 сигарет.

Сегодня среди наших экстремальных знаменитостей, сидящих на диете, такие люди, как Том Брэди, который никогда не ел клубнику, и Мэрайя Кэри, которая однажды заявила, что не ест ничего, кроме норвежского лосося и каперсов. Это, очевидно, два самых причудливых примера, но сегодня почти ни одна знаменитость не свободна от обсуждения того, как именно они «поддерживают свою форму» или любого другого эвфемизма, который мы используем в 2019 году для описания акта похудения.

Сюда входит Бейонсе, возможно, самая крупная поп-звезда в мире и, безусловно, та, которая лучше всего контролирует свой тщательно управляемый, часто скрытный публичный имидж.В Homecoming , документально-концертном фильме, посвященном подготовке к ее выступлениям на фестивале Coachella в 2018 году, выпущенном 17 апреля на Netflix, Бейонсе рассказывает о диете, на которой она сидела в течение нескольких месяцев после рождения близнецов и в рамках подготовки к концерту. фестиваль.

«Чтобы достичь своей цели, я ограничиваю себя без хлеба, без углеводов, без сахара, без молочных продуктов, без мяса, без рыбы, без алкоголя, — говорит голос Бейонсе за кадром, — и я голодна. ”

Когда она родила своих близнецов, Сэра и Руми в июне 2017 года, она сказала, что весила 218 фунтов.Она перенесла «чрезвычайно тяжелую беременность», перенесла преэклампсию и экстренное кесарево сечение после того, как сердцебиение одного из ее близнецов несколько раз остановилось в утробе матери.

«Были дни, когда я думала, что никогда не буду прежней физически, моя сила и выносливость никогда не будут прежними», — говорит она, хотя из ее выступления на Coachella становится ясно, что она та же Бейонсе — с почти сверхчеловеческой выносливостью. для этого нужно танцевать и петь на сцене в течение двух часов подряд — этого мы привыкли ожидать на сцене.

Это не первый раз, когда Бейонсе публично говорит о своем режиме похудения — на самом деле, именно то, что ест Бейонсе, было предметом восхищения в течение почти двух десятилетий, между 20 фунтами, которые она потеряла, соблюдая Master Cleanse для Dreamgirls и 60, которые она потеряла всего за три месяца после рождения дочери Блю Айви в 2012 году с помощью «геркулесовой диеты». Даже когда ей был всего 21 год, она сказала журналу Bang Magazine, что ела бы на обед исключительно ломтики помидоров и огурцов, потому что «от природы я не худая.

Карьера Бейонсе также охватила десятилетие, в течение которого такие диеты были переупакованы как приятные, но часто более экстремальные, «здоровые». Диеты, которые включают в себя типы голодания или сокращение целых участков пищевой пирамиды, как та, которую Бейонсе предприняла в рамках подготовки к Coachella, стали чрезвычайно популярными. Но, как отмечает Джулия Беллуз из Vox, эти тенденции распространяются гораздо быстрее, чем их научное обоснование. Отчасти это благодаря таким знаменитостям, как Кортни Кардашьян, Крис Прэтт и даже лидерам мысли в СМИ, таким как экономический обозреватель New York Times Пол Кругман и Джек Дорси, которые публично говорят о своих диетах.

Там, где всего несколько лет назад для знаменитости, возможно, было принято, в попытке казаться родственной, заявлять, что они презирают тренировки и все время едят только пиццу (при этом кажутся намного меньше, чем любой, кто на самом деле делает это). ), в наши дни «релевантный» ответ, вероятно, более прямолинеен — что они резко ограничивают потребление пищи. Это потому, что в 2019 году ожидается, что остальные из нас последуют нашему примеру с нашими собственными экстремальными диетами, будь то Whole30 или прерывистое голодание.

Такие диеты почти всегда терпят неудачу, особенно для тех людей, которым не хватает огромной славы и богатства, позволяющих им пользоваться ресурсами человека, средства к существованию которого зависят от совершенствования своего тела для массового потребления. Тем не менее, часто от знаменитостей и влиятельных людей в области здорового образа жизни мы получаем сообщение о том, что если бы мы просто ели, как они, мы тоже были бы похожи на них.

К счастью, в Возвращение домой Бейонсе этого не делает. Вместо этого она откровенно говорит о том, как ее организм готовился к выступлению, и об огромном объеме работы, вложенной в шоу, которое включало четыре месяца музыкальных репетиций, за которыми последовали четыре месяца интенсивных танцевальных репетиций.

«У меня есть дети. У меня есть муж. Я должен заботиться о своем теле. Я определенно зашла дальше, чем могла», — сказала она ближе к концу фильма. «И я усвоил очень ценный урок: я никогда, никогда больше не буду заходить так далеко».

Хотите больше историй от The Goods by Vox? Подпишитесь на нашу рассылку здесь.

Бейонсе показывает путь к похудению перед фестивалем Coachella в новом видео

  • Бейонсе поделилась на своем канале YouTube видео о своем пути к похудению перед тем, как стать хэдлайнером Coachella.
  • Она возглавила фестиваль в 2018 году после того, как отложила его на год, когда забеременела близнецами.
  • «Я вернулась на сцену после рождения близнецов. Я была женщиной, которая чувствовала, что мое тело не принадлежит мне», — сказала она в видео.
  • Она задокументировала соблюдение растительной диеты под названием «Питание на 22 дня» и интенсивный режим тренировок.
  • «Пришло время работать, поэтому я должна попасть в эту зону», — рассказала Бейонсе. «Мне сбросить вес было намного проще, чем вернуться в форму, и мое тело чувствовало себя комфортно.»
  • Посетите домашнюю страницу INSIDER, чтобы узнать больше.
LoadingЧто-то загружается.

Бейонсе поделилась ею потеря веса путешествие со своими поклонниками в новом видео на YouTube.Клип, который длится всего две с половиной минуты, начинается с того, что она взвешивается в 5 утра перед первым днем ​​репетиций Coachella.

«Кошмар каждой женщины», сказала она, указывая камерой на свои ноги, прежде чем встать на весы. «Это мой вес — 175 [фунтов]. Долгий путь.

Бейонсе была хэдлайнером фестиваля в апреле 2018 года. Ей пришлось отложить свое выступление на год, потому что она забеременела близнецами Руми и Сэром, которым сейчас 2 года.

«Я вернулась на сцену после рождения близнецов. Я была женщиной, которая чувствовала, что мое тело не принадлежит мне», — сказала она в видео.

Бейонсе задокументировала соблюдение 100% растительной диеты под названием «22 Days Nutrition», которую разработал ее тренер, физиолог Марко Борхес. В подписи к видео говорится, что оно дает людям, которые следят за ним, «доступ к инструментам и продуктам, которые позволяют каждому стать максимально здоровым с помощью правильного питания».»

Подробнее : 7 знаменитостей, отказавшихся от веганства

«Мы знаем силу овощей, мы знаем силу растений, мы знаем силу необработанных продуктов», — слышно, как Борхес говорит Он добавил, что употребление растительной пищи дает людям больше энергии и улучшает настроение, а это жизненно важно. с такими длинными, интенсивными графиками обучения.

«Пришло время работать, поэтому я должна попасть в эту зону», — рассказала Бейонсе. «Мне сбросить вес было намного проще, чем вернуться в форму, и мое тело чувствовало себя комфортно».

На видео показаны продукты, которые ела Бейонсе, такие как салаты из бобовых и злаков, супы и коктейли. Это также показывает ее подготовку к Coachella и помощь в создании шоу.

«Серьезно, ты выглядишь потрясающе», — говорит Борхес в конце, когда Бейонсе показывает, как он одевается в свой «костюм Чудо-женщины».»

Вы можете посмотреть полное видео ниже.

22 Days Nutrition для быстрой потери веса

Тело Бейонсе — одно из самых обсуждаемых на планете, но что диетолог на самом деле думает о супербыстром плане похудения?

Подтянутая и бесстрашная, она приписывает свою фигуру программе «22 Days Nutrition», которая обещает облегчить здоровое питание, созданной автором бестселлеров New York Times, физиологом и диетологом Марко Борхесом. Вот что вам нужно знать.

Что такое 22 Days Nutrition?

В мире растительной энергии неудивительно, что компания 22 Days Nutrition воспользовалась этой тенденцией. Являясь службой планирования питания на растительной основе, программа пропагандирует важность употребления в пищу большего количества полезных продуктов, таких как овощи, бобовые, фрукты и орехи, с помощью простой в использовании онлайн-платформы, которая битком набита достойными Instagram, проанализированными на питательную ценность продуктами растительного происхождения. рецепты на основе. Вам просто нужно раскошелиться на 50 долларов (AUD) в квартал, чтобы получить его.

Программа делает все возможное, чтобы создать индивидуальный план питания, который подходит именно вам. Когда вы регистрируетесь, вам задают всевозможные вопросы о вашем образе жизни, от того, сколько времени вы должны готовить каждый день и вашего уровня кулинарии до оборудования, которое у вас есть под рукой, и ваших диетических предпочтений.

Вы также можете выбрать один из четырех различных планов:

  1. Семейный план;
  2. 22-дневная революция, которая обещает оживить вашу жизнь рецептами без глютена и сои;
  3. Кухня Бейонсе – план, который Бейонсе использовала, чтобы привести себя в форму для Coachella (подробнее об этом через минуту), и;
  4. Топливо для повышения производительности.

22 Days Nutrition: да или нет?

Если вы решили стать веганом, 22 Days Nutrition — это не что иное, как множество рецептов, которые вдохновят вас попробовать что-то новое на кухне. Но рекомендовал бы я его? Нет. Правда в том, что у вас нет , чтобы быть веганом, без глютена или сои (или всех трех), чтобы быть здоровым. На самом деле, такие планы питания имеют реальный потенциал привести к опасному дефициту питательных веществ, и я бы сказал, что они могут на самом деле сделать вас еще хуже, чем когда вы начали.

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на нашу рассылку bodyandsoul. com.au , чтобы получать больше подобных историй.

Это потому, что любая «диета» обычно очень ограничительна и может привести к нелогичному мышлению, когда у вас есть список продуктов, которые вы можете есть, и список продуктов, которые вы не можете есть. Еда становится хорошей или плохой, и когда вы в конце концов едите что-то «плохое», вы чувствуете себя виноватым и несчастным. Итак, вы начинаете снова, обещая быть строже, чем когда-либо.И цикл повторяется снова и снова и снова. Это , а не здоровые отношения с едой.

Тем не менее, к моему удивлению, план меню, который мне выдали, когда я подписался на 22 Days Nutrition, был относительно разумным с точки зрения калорийности. С диапазоном ежедневного потребления калорий от 1400 до 1800 калорий в первую неделю, мой план питания « персонализированный» в некоторой степени соответствовал тому, что я рекомендовал бы среднему Джо для здорового похудения (читай: 1500 калорий в день). ).

Вердикт 22 Days Nutrition

Бейонсе продает программу 22 Days Nutrition на своем веб-сайте через довольно тревожный видеоблог, который начинается с того, что она встает на весы со словами «кошмар каждой женщины» в 175 фунтах, а заканчивается тем, что она празднует факт, что она вписывается в костюм для Coachella. С сообщениями о том, что ее версия диеты не содержала хлеба, углеводов, сахара, молочных продуктов, мяса, рыбы или алкоголя, эта диета на растительной основе , а не мое представление о здоровом способе питания, поэтому я бы не рекомендовал вам прыгать на подножку.Однако, если вы все еще заинтригованы, я бы посмотрел на платформу планирования питания как на форму вдохновения на растительной основе — , а не , это все и конец всего, когда речь идет о хорошем питании или потере веса, или что-то среднее между ними. .

Мелисса Мейер — аккредитованный практикующий диетолог из Сиднея. Вы можете связаться с ней в Instagram @onest_nutrition.

Все продукты, представленные в этой статье, выбираются нашими редакторами, которые не играют в фавориты. Если вы что-то купите, мы можем получить долю от продажи.Выучить больше.

Бейонсе рассказывает о своем весе и 22-дневной программе диеты, которой она следовала планов.

Рождение этих детей изменило и тело Бейонсе.

Итак, когда в следующем году суперзвезда готовилась выступить на фестивале Coachella, она решила задокументировать трансформацию, которой подверглась, — и все началось, когда она встала на весы.

В откровенном клипе, который она разместила на своем канале YouTube под названием «22 Days Nutrition», она позволила камере взглянуть на этот обычно личный процесс.

«Доброе утро, сейчас 5 утра, и это первый день репетиций Coachella», — сказала она во время съемки масштаба. Она назвала этот момент «кошмаром каждой женщины».

После того, как числа замигали, она получила результат: «Это мой вес, 175. Долгий путь».

Но она знала, как туда добраться, благодаря своему другу и давнему тренеру Марко Борхесу, человеку, который создал программу, у которой видео позаимствовало свое название.

«С этого момента мы собираемся перейти на 100-процентную растительную основу через Coachella», — сказал он в видео. «Мы знаем силу овощей, мы знаем силу растений, мы знаем силу необработанных и максимально приближенных к природе продуктов».

Он пообещал, что этот план даст больше энергии, улучшит сон и улучшит настроение, но одного он не сделает — она не оставит чувство сытости.

Поклонники, которые смотрели документальный фильм Бэй «Возвращение домой» на Netflix, возможно, помнят ее комментарии о пищевой части плана.

«Для того, чтобы достичь своих целей, я ограничиваю себя без хлеба, без углеводов, без сахара, без молочных продуктов, без мяса, без рыбы, без алкоголя — и я голодна», — сказала она.

Но диета, богатая свежими продуктами, не входила в ее фитнес-уравнение. Она также участвовала в изнурительных тренировках.

«Мне было намного легче сбросить вес, чем вернуться в форму и чувствовать себя комфортно», — отметила она в новом видео.

Бейонсе выступает на сцене фестиваля музыки и искусств Coachella Valley 2018, 14 апреля 2018 года, Индио, Калифорния. Кевин Уинтер / Getty Images

И хотя звезда «Короля Льва» не поделилась своим весом в клипе, она продемонстрировала, что может влезть в свой золотой костюм «суперженщины» по мере приближения большого шоу.

Члены улья Бей могут скорректировать свои ожидания, если решат пройти подобное преобразование. Программу можно назвать 22 Days Nutrition, но, как видно из видео, Бейонсе интенсивно следила за ней в течение 44 дней.

Это не первый раз, когда певица «Spirit» рассказывает о своем весе и послеродовом теле.В прошлом году в эссе для журнала Vogue она объяснила: «В день, когда я родила Руми и сэра, я весила 218 фунтов. Я распухла от токсемии и больше месяца находилась на постельном режиме».

Это означает, что за несколько месяцев до того, как начались ее репетиции Coachella, она уже усердно работала, чтобы достичь того, чего она добилась в первый день.

Ри Хайнс — независимый писатель и редактор, освещающий поп-культуру, истории о стиле жизни и популярные новости. Она также любит соул-музыку и помешана на кофе, а также является членом Team Cat и Team Dog.Ри живет в Тампе, штат Флорида, и регулярно пишет на TODAY.com.

Бейонсе рассказала, что ее диета на фестивале Coachella была разработана 22 Days Nutrition

  • В новом видео на своем канале YouTube Бейонсе рассказывает, как она придерживалась растительной диеты и плана похудения 22 Days Nutrition, чтобы подготовиться к музыкальному фестивалю Coachella в 2018 году. рождения близнецов и перед началом репетиций, которые были сняты в документальном фильме Netflix «Возвращение домой » ранее в этом году.

    В откровенном новом видео на своем канале YouTube Бейонсе рассказывает о своем пути к похудению после рождения близнецов Руми и Сэра. И певица не сдерживается — она даже показывает, сколько именно она весила, когда приступила к репетициям музыкального фестиваля Coachella, что является редким шагом в мире знаменитостей.

    Клип начинается с того, что певица показывает видео своих ног. «Доброе утро. Сейчас 5 утра, и это первый день репетиций Coachella», — говорит она, прежде чем встать на весы.«Кошмар каждой женщины… это мой вес». Затем мы видим мигание числа. «175. Долгий путь. Давайте возьмем его!»

    Мы уже знали из ее документального фильма Netflix Возвращение домой , что помимо месяцев тренировок и репетиций, Бейонсе придерживалась строгой диеты, ограничивая себя «без хлеба, без углеводов, без сахара, без молочных продуктов, без мяса». , ни рыбы, ни алкоголя…» А в этом ролике мы узнаем, что она на самом деле следила за программой «22 дня питания», которую запустил ее друг, тренер и физиотерапевт Марко Борхес.

    Но вместо 22 дней Бей придерживалась строгого плана на основе растений для 44 , чтобы достичь своих целей на Coachella. За кадром она объясняет, как важно для нее было измениться: «Я была женщиной, которая чувствовала, что мое тело не принадлежит мне».

    В ролике Борхес рассказывает о преимуществах соблюдения плана.

    «Речь идет об устранении всех чрезмерно обработанных продуктов, которые в любом случае не приносят нам никакой пользы», — говорит он. «У вас определенно будет больше энергии, вы определенно будете лучше спать, у вас определенно улучшится цвет лица, ваше настроение полностью изменится.

    Позже певица признается: «Сбросить вес мне было намного проще, чем привести тело в форму и просто чувствовать себя комфортно». Но, видимо, оно того стоило: В конце видео — прямо как мы видели, как она делала это со своим мужем Jay-Z в Homecoming — Beyoncé Facetimes Borges, чтобы показать ему, что она может влезть в свой старый костюм — важная веха. мини-дневник ниже. Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


    Чтобы узнать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Бейонсе рассказывает о строгой диете, которой она придерживалась, чтобы похудеть после родов

    После рождения близнецов Бейонсе почувствовала, что ей нужно серьезно заняться фитнесом и питанием, чтобы достичь своего веса до рождения ребенка.Это было нелегко, так как диета Бейонсе была чрезвычайно строгой, но тяжелая работа помогла ей достичь своих целей по снижению веса.

    Бейонсе | Ларри Бузакка/Getty Images для Coachella

    Бейонсе рассказала, что у нее была «тяжелая беременность»

    В своем новом документальном фильме Netflix « Возвращение домой » Бейонсе поделилась подробностями «чрезвычайно сложной беременности», которая потребовала экстренного кесарева сечения, объяснив: «Я впервые вернулась домой на сцену после родов. Я создаю свое собственное возвращение домой, и это сложно.

    Она продолжила: «Были дни, когда я думала, что никогда не буду прежней. Я никогда не был бы прежним физически, моя сила и выносливость никогда не были бы прежними. В конце концов, я хочу иметь возможность делать SoulCycle, лестницу и репетировать в один и тот же день».

    Бейонсе делится своими секретами похудения

    В то время как певица планировала выступить на Coachella в 2017 году, Бейонсе «неожиданно» забеременела близнецами Руми и Сэром, и ей пришлось ждать.

    Когда родились близнецы, Бейонсе предстоял долгий путь, чтобы подготовиться к выступлению на Coachella 2018, поэтому она придерживалась очень строгой диеты, которая включала веганство, но также требовала от нее отказа от сахара и алкоголя.

    Бейонсе весила 218 фунтов во время рождения ее близнецов, и ей нужно было сбросить значительный вес ребенка.

    Она столкнулась с некоторыми препятствиями на пути

    Бейонсе призналась, что на пути к здоровому образу жизни у нее было много проблем: «Вначале было так много мышечных спазмов. Просто внутренне мое тело не было связано — моего разума там не было. Мой разум хотел быть с моими детьми».

    Она тренировалась и репетировала, но также придерживалась очень строгой диеты, исключая много продуктов, как она поделилась: «Чтобы достичь своих целей, я ограничиваю себя без хлеба, без углеводов, без сахара, без молочных продуктов, без мяса, без рыбы, без алкоголя.

    Если это звучит как строгий способ питания, то без сомнения об этом, это. Бейонсе даже поделилась: «А я голодна!»

    Бейонсе похудела, но набрала перспективу

    Тяжелая работа и приверженность окупились, и Бейонсе смогла чтобы влезть в старый костюм для шоу. Она объяснила: «Хорошо, это серьезно. огромное достижение, потому что я не думал, что когда-нибудь вернусь в свой старый костюм, и я на самом деле в нем, и я все еще могу двигаться.

    Она продолжила: «Мне еще многое предстоит сделать, но это заставляет меня чувствую себя хорошо, потому что я жертвовал собой и усердно работал. Огромный, огромный, огромный достижение. Ура!»

    Как исполнитель, Бейонсе чувствовала, что такая строгая диета и физические упражнения были необходимы, но, оглядываясь назад, она поделилась, что могла бы лучше сбалансировать свою роль молодой мамы и не заставлять себя так сильно.

    Бей отметил: «Просто пытаюсь понять, как сбалансировать мать 6-летнего ребенка и близнецов, которым я нужна — и творчески отдаюсь и физически, приходилось много жонглировать.

    Она продолжила: «Это не то, что раньше, когда я могла репетировать 15 часов подряд. У меня есть дети. У меня есть муж. я должен заботиться моего тела. Я определенно зашел дальше, чем мог.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.