8 класс. Биология. Работа мышц — Работа мышц

Комментарии преподавателя

Су­ще­ству­ют раз­лич­ные типы мышц, в за­ви­си­мо­сти от того, где они рас­по­ла­га­ют­ся на теле и какую ра­бо­ту вы­пол­ня­ют.

Раз­ли­ча­ют мышцы – сги­ба­те­ли и раз­ги­ба­те­ли, мышцы, при­во­дя­щие и от­во­дя­щие кость в су­ста­ве, мышцы, вы­пол­ня­ю­щие кру­го­вые дви­же­ния (по ча­со­вой или про­тив ча­со­вой стрел­ки).

Мышца может со­кра­щать­ся, уве­ли­чи­ва­ясь или умень­ша­ясь в раз­ме­ре, а также тя­нуть за собой кость. Но мышца не спо­соб­на тол­кать кость, по­это­му в су­ста­ве необ­хо­ди­мо, как ми­ни­мум, 2 мышцы, чтоб он мог сги­бать­ся и раз­ги­бать­ся.

Мыш­цы-ан­та­го­ни­сты – мышцы, ко­то­рые вы­пол­ня­ют про­ти­во­по­лож­ные дви­же­ния (см. Рис. 1).

Рис. 1.

Мыш­цы-си­нер­ги­сты – мышцы, ко­то­рые вме­сте вы­пол­ня­ют одно и то же дви­же­ние.

Раз­бе­рем ра­бо­ту мышц-ан­та­го­ни­стов на при­ме­ре би­цеп­са и три­цеп­са (см.

Рис. 2).

Когда би­цепс со­кра­ща­ет­ся, уве­ли­чи­ва­ет­ся его объем и уко­ра­чи­ва­ет­ся его длина. Су­хо­жи­лье би­цеп­са тянет за лу­че­вую кость и под­ни­ма­ет пред­пле­чье. В это время три­цепс на­хо­дит­ся в рас­слаб­лен­ном и удли­нен­ном со­сто­я­нии.

Рис. 2. Под­ни­ма­ние руки

Для опус­ка­ния руки три­цепс со­кра­ща­ет­ся, уве­ли­чи­вая свой объем, его су­хо­жи­лие тянет за лок­те­вую кость. В это время би­цепс на­хо­дит­ся в со­сто­я­нии покоя и удли­не­ния.

При удер­жа­нии тя­же­сти на вы­тя­ну­той руке би­цепс и три­цепс на­пря­же­ны од­но­вре­мен­но (см. Рис. 3). В дан­ном слу­чае они ра­бо­та­ют как си­нер­ги­сты.

Рис. 3. Дер­жа­ние пред­ме­та на вы­тя­ну­той руке

Ра­бо­та мышц ру­ко­во­дит­ся нерв­ной си­сте­мой. Обыч­но 1 нерв­ное во­лок­но свя­за­но с несколь­ки­ми нерв­ны­ми во­лок­на­ми и об­ра­зу­ет дви­га­тель­ную еди­ни­цу, ко­то­рая на­зы­ва­ет­ся мо­то­ней­рон.

Функ­ци­о­ни­ро­ва­ние мышц на кле­точ­ном уровне обес­пе­чи­ва­ет­ся со­кра­ти­тель­ны­ми бел­ка­ми: ак­ти­ном и мио­зи­ном (см. Рис. 4). Аме­ри­кан­ский ци­то­лог Хакс­ли до­ка­зал, что эти 2 типа во­ло­кон об­ра­зу­ют ма­лень­кие пучки, ко­то­рые рас­по­ла­га­ют­ся в опре­де­лен­ной по­сле­до­ва­тель­но­сти в мио­фиб­рил­лах мы­шеч­но­го во­лок­на. Нити ак­ти­на и мио­зи­на на­кла­ды­ва­ют­ся друг на друга и могут дви­гать­ся от­но­си­тель­но друг друга.

Рис. 4.

Когда во­лок­на ак­ти­на и мио­зи­на дви­га­ют­ся, мио­фиб­рил­лы ста­но­вят­ся ко­ро­че. Таким об­ра­зом, мы­шеч­ное во­лок­но со­кра­ща­ет­ся.

Для ра­бо­ты мы­шеч­но­го во­лок­на необ­хо­ди­ма энер­гия. По­это­му там про­ис­хо­дит окис­ле­ние ор­га­ни­че­ских ве­ществ, в первую оче­редь, глю­ко­зы, в ре­зуль­та­те чего и вы­де­ля­ет­ся энер­гия (см. Рис. 5).

Рис. 5.

33% энер­гии рас­хо­ду­ет­ся на ра­бо­ту мышц, а 67% пе­ре­да­ет­ся с кро­вью окру­жа­ю­щим тка­ням и ис­поль­зу­ет­ся для под­дер­жа­ния тем­пе­ра­ту­ры тела. По­это­му, когда че­ло­век за­мер­за­ет, у него на­чи­на­ет­ся дрожь. Эти мел­кие мы­шеч­ные со­кра­ще­ния спо­соб­ству­ют до­пол­ни­тель­ной вы­ра­бот­ке тепла, таким об­ра­зом, че­ло­век со­гре­ва­ет­ся.

Утом­ле­ние – это неспо­соб­ность мышцы ка­кое-то время вы­пол­нять при­выч­ную для нее ра­бо­ту. Оно воз­ни­ка­ет при слиш­ком дол­гой ра­бо­те мышц. Ино­гда может воз­ни­кать тре­мор (неболь­шая дрожь). Во время от­ды­ха кровь уно­сит из мышц вред­ные ве­ще­ства, они вос­ста­нав­ли­ва­ют­ся и снова могут вы­пол­нять свою ра­бо­ту.

Мышцы могут вы­пол­нять 2 типа ра­бо­ты:

1. Ди­на­ми­че­скую – по­пе­ре­мен­ное со­кра­ще­ние.

2. Ста­ти­че­скую – пре­бы­ва­ние в по­сто­ян­ном на­пря­же­нии.

Во время ди­на­ми­че­ской ра­бо­ты мышцы уста­ют мед­лен­нее, чем во время ста­ти­че­ской. Это свя­за­но с тем, что мышцы ра­бо­та­ют по­пе­ре­мен­но, в то время как при ста­ти­че­ской ра­бо­те все мышцы на­хо­дят­ся в по­сто­ян­ном на­пря­же­нии.

При вы­пол­не­нии фи­зи­че­ской ра­бо­ты важно со­блю­дать оп­ти­маль­ный ритм и объем на­гру­зок. Эти па­ра­мет­ры свя­за­ны с воз­рас­том и фи­зи­че­ским со­сто­я­ни­ем че­ло­ве­ка.

Се­че­нов раз­ра­бо­тал тео­рию утом­ле­ния. Он об­ра­тил вни­ма­ние, что если пра­вая рука уста­ла, то она от­ды­ха­ет на­мно­го быст­рее, если при этом левая рука ра­бо­та­ет. По­это­му фи­зи­че­скую на­груз­ку необ­хо­ди­мо че­ре­до­вать со сме­ной де­я­тель­но­сти (че­ре­до­вать раз­ные типы на­груз­ки).

источник видео — http://www.youtube.com/watch?v=ZhneVvEC1wY

источник видео — http://www.youtube.com/watch?v=pSxaQ7k94mk

источник видео — http://www.youtube.com/watch?v=lUlZkGX_GI8

источник видео — http://www.youtube.com/watch?v=giqgxnhL31M

источник видео — http://www.youtube.com/watch?v=UfSrfAedSSE

источник презентации — http://ppt4web.ru/biologija/stroenie-i-rabota-skeletnykh-myshc.html

источник конспекта — http://interneturok.ru/ru/school/biology/8-klass/bopornodvigatelnaya-sistemab/rabota-myshts

Строение мышц, биология мышцы , подготовка к ЕГЭ по биологии

Мышцы — активная часть опорно-двигательного аппарата. Сокращаясь, они приводят в движение костные рычаги: совершаются движения, благодаря чему тело и его части перемещаются в пространстве.

Строение мышцы

Мышцы состоят из многочисленных мышечных волокон, которые образуют брюшко мышцы. Выделяют головку и хвост мышцы: головка соединена с неподвижным элементом, а хвост при сокращении мышцы притягивает подвижную часть скелета.

В разделе мышечные ткани мы подробно изучили строение поперечно-полосатой мышечной ткани, благодаря которой у нас есть возможность совершать произвольные движения (под контролем сознания.) Поперечно-полосатая мышечная ткань состоит из длинных многоядерных волокон — миосимпластов, обладающих поперечной исчерченностью за счет элементарной единицы — саркомера. Соединяясь друг с другом, саркомеры образуют миофибриллы, входящие в состав миосимпласта.

Антагонисты и синергисты

Среди мышц различают мышцы-антагонисты и мышцы-синергисты. Мышцы-антагонисты (от греч. antagonistes — противник) представляют группы мышц, которые располагаются параллельно друг другу и, сокращаясь, приводят костные рычаги в противоположно-направленное действие. Проще говоря — одни сгибают, а другие разгибают конечность. Наиболее яркий пример мышц-антагонистов: бицепс и трицепс.

Мышцы-синергисты (от греч. synergos — вместе действующий) — мышцы, действующие совместно для осуществления определенного движения. Примером таких мышц может служить плечевая и двуглавая (бицепс) мышцы.

Работа и утомление мышц

Как мышцы «узнают» когда, как и с какой силой, им нужно сократиться? Задумайтесь — одной и той же мышцей мы можем совершить плавное и медленное движение, а можем быстрое и резкое. Все определяется частотой нервных импульсов, которые идут к мышце от двигательных нейронов, расположенных в передних рогах спинного мозга.

Двигательное нервное волокно оканчивается на мышце нервно-мышечным синапсом, с помощью которого возбуждение передается многим мышечным волокнам. Сила сокращения мышцы есть сумма сокращений отдельных мышечных волокон в ней.

То есть сила, с которой сокращается мышца, зависит от количества возбужденных (и, как следствие, сокращающихся) мышечных волокон.

Поперечно-полосатая мускулатура характеризуется возможностью утомления — временного понижения работоспособности мышцы. Скорость наступления утомления зависит от состояния нервной системы, ритма работы, величины нагрузки на мышцу.

В мышцах у человека и животных откладывается гликоген — запасное питательное вещество. Гликоген представляет собой большую сильно разветвленную молекулу, состоящую из остатков глюкозы. Такая большая структура хорошо удерживается в клетке, а благодаря ее разветвлениям одновременно от нее могут отщепляться несколько молекул глюкозы, что весьма важно при интенсивной работе.

При физической нагрузке от гликогена отщепляются молекулы глюкозы. Это анаэробный вариант расщепления глюкозы, при котором образуется 2 молекулы АТФ из одной глюкозы.

Образовавшаяся молочная кислота вызывает характерное жжение и боль в мышцах, затем она подвергается аэробному окислению до углекислого газа и воды — в ходе этого выделяется 36 молекул АТФ.

Таким образом, суммарный выход АТФ с одной молекулы глюкозы равен 38 АТФ.

Болезни мышечной системы

При чрезмерной нагрузке существует риск разрыва мышцы, либо отрыва сухожилия. Эти состояния можно заподозрить на основании данных внешнего осмотра: при разрыве мышцы образуется гематома (скопление крови в мягких тканях), при отрыве сухожилия мышцы и попытке ее сокращения, образуется характерное полушаровидное выпяичвание.

Помните о законе средних нагрузок мышц, который открыл И.М. Сеченов! Он гласит, что максимальная эффективность в работе мышц достигается при средних нагрузка (не слишком легких, и не слишком тяжелых). Рационально оценивайте собственные силы и возможности, и всегда начинайте спортивную тренировку с разминки 😉

© Беллевич Юрий Сергеевич 2018-2021

Данная статья написана Беллевичем Юрием Сергеевичем и является его интеллектуальной собственностью. Копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя преследуется по закону. Для получения материалов статьи и разрешения их использования, обратитесь, пожалуйста, к Беллевичу Юрию

.

Мышцы-антагонисты на лице при миостимуляции лица

Просмотров: 10764

Мышцы человеческого организма действуют группами. Например, прямые мышцы живота сгибают туловище, а поясничные — разгибают. Бицепс сгибает локтевой сустав, трицепс – разгибает. По направлению движения эти мышцы являются антагонистами. Они не могут сокращаться одновременно. Более того, во время напряжения мышцы её антагонисты получают тормозящие импульсы и их тонус ниже среднего значения.

Такая же закономерность существует на лице. Есть мышцы, которые просто не могут сокращаться одновременно. Это связано с особенностями их иннервации, а также с тем, что сокращения различных мышц могут демонстрировать диаметрально противоположные эмоциональные состояния.

Например, скуловые мышцы поднимают уголки рта и формируют улыбку, а мышца, опускающая угол рта, создаёт гримасу недовольства.

При миостимуляции лица обязательно нужно учитывать антагонизм мышц. Импульсы на противоположные группы мышц не должны поступать одновременно. Только в этом случае можно добиться хорошего эффекта тренировки и устойчивых результатов.

В аппаратах импульсных токов такую задачу выполняет групповой режим подачи импульсов. Возможен такой режим в многоканальных приборах. Например, 4 секунды воздействие идёт на «сгибающую» группу мышц, а следующих 4 секунды — на «разгибающую».

В этом случае происходит физиологическая (близкая к естественным движениям) стимуляция мышц.

Для того, чтобы правильно выполнять миостимуляцию лица, нужны методические пособия и схемы наложения электродов. Предлагаем вам методическое пособие по миостимуляции. Все учебные пособия высылаем почтой, наложенным платежом.

Оцените материал:

Средний рейтинг: 4.6 / 5

Наталия Баховец

Автор статьи: кандидат медицинских наук, физиотерапевт, косметолог, аспирант кафедры физиотерапии СПбГМА им. И.М. Мечникова, автор многочисленных книг и методических пособий по аппаратной косметологии, руководитель и методолог учебного центра АЮНА.

Зачем нужны мышцы синергисты и антагонисты? Приведите пример таких мышц.

выберите утверждение которое точнее отражает взгляды Дарвина на эволюционные процессы: 1. любая изменчивость может служить материалом для эволюции2. м … атериалом для эволюции служит наследственная изменчивость3. причиной возникновения приспособления является прямая адаптация организмов к условиям среды4. борьба за существование — это основной результат эволюции​

Ответте, пожалуйста, биология 7 класс (фото прикрепила). В каждом вопросе по 3 правильных ответов.

СРОЧНО ДАЮ 100 БАЛОВ Вопрос 1 — это среда обитания в воде. a. oрганизменная среда обитания b. пoчвенная среда обитания c. вoдная среда обитания d. наз … емнo-воздушная среда обитания Вопрос 2 — это среда обитания в почве. a. наземнo-воздушная среда обитания b. вoдная среда обитания c. пoчвенная среда обитания d. oрганизменная среда обитания Вопрос 3 — это среда обитания на земле и в воздухе. a. наземнo-воздушная среда обитания b. пoчвенная среда обитания c. вoдная среда обитания d. oрганизменная среда обитания Вопрос 4 — это среда обитания внутри другого организма. a. пoчвенная среда обитания b. вoдная среда обитания c. oрганизменная среда обитания d. наземнo-воздушная среда обитания Вопрос 5 — это условия среды. a. антрoпогенные факторы b. фактoры неживой природы c. эколoгические факторы d. фактoры живой природы — это группа экологических факторов, который относятся к неживой природе (вода, температура, свет и др. ). a. эколoгические факторы b. фактoры живой природы c. антропoгенные факторы d. фактoры неживой природы Вопрос 7 — это группа экологических факторов, который относятся к живой природе, например влияние живых организмов друг на друга. a. эколoгические факторы b. антропoгенные факторы c. фактoры живой природы d. фактoры неживой природы Вопрос 8 — это группа экологических факторов, который связаны с деятельностью человека, например вырубка леса. a. фактoры живой природы b. антрoпогенные факторы c. фактoры неживой природы d. экoлогические факторы Вопрос 9 — это соответствие признаков организма среде, в которой он обитает. Вопрос 10 — последовательность, которая отражает пищевые отношения между растениями и животными. Вопрос 11 — это движение веществ из неживой природы через цепь живых организмов в неживую природу. Вопрос 12 — это совокупность организмов, тесно связанных между собой в пищевой цепи и обитающих на одной территории вместе с условиями среды. Вопрос 13 — это территория со сходной растительностью, почвой и животным миром. Вопрос 14 Мeстный вид — это oрганизм, который встречается только на одном материке. Верно Неверно Вопрос 15 Прикрeплённые oрганизмы — это … a. — это организмы, которые свободно передвигаются с места на место. b. — это организмы, которые плохо передвигаются с места на место. c. — это организмы, которые прирастают к камням и не передвигаются с места на место. d. — это растения. Вопрос 16 Свобoдноплавающие oрганизмы — это oрганизмы, которые живут на дне морей и океанов. Верно Неверно Вопрос 17 — это плавающие в воде мельчайшие существа — микроскопические рачки, крохотные медузы, одноклеточные водоросли, инфузории и личинки моллюсков.

Поясніть чому на сітківці зображення предмета зменшене і обернене?

Найди начало головоломки и походу часовой стрелки, пропускаяодинаковое количество делений,прочитай, что здесь зашифровано.В ответ запиши полученную фр … азу.Sos! ​

Соцветие плод и представители чистотела и сирени

Еволюція кровосної системи​

Расскажите о системе растений кратко​

установіть правильну послідовність життєвого циклу бактеріофага​

2,3 пожалуста)))))))))))) ​

Синергисты — это.

.. Что такое Синергисты?

СИНЕРГИСТЫ — (от греч. synergos вместе действующий) в физиологии мышцы, действующие совместно для осуществления одного определенного движения (напр., вдоха, в котором участвуют одновременно межреберные, межхрящевые и мышцы диафрагмы). В других движениях эти… …   Большой Энциклопедический словарь

синергисты — (от греч. synergós  вместе действующий) (физиол.), мышцы, действующие совместно для осуществления одного определённого движения (например, вдоха, в котором участвуют одновременно мышцы диафрагмы, межрёберные и межхрящевые). В других движениях эти …   Энциклопедический словарь

синергисты — sinergetai statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Ta pačia kryptimi kartu veikiantys raumenys. kilmė gr. synergētai – bendrai veikiantys atitikmenys: angl. synergists vok. Synergist, m; Synergistmuskel, m rus. синергисты …   Sporto terminų žodynas

СИНЕРГИСТЫ — вещества, усиливающие действие пестицидов …   Пестициды и регуляторы роста растений

СИНЕРГИСТЫ — в ва, действующие таким образом, что активность их смеси (напр. , антиокислит., физиол.) превышает сумму активностей компонентов. В ряде случаев активность повышается даже при смешении активного в ва с в вом, практически не обладающим активностью …   Химическая энциклопедия

СИНЕРГИСТЫ — (от греч. synergos вместе действующий) 1) (физиол.), мышцы, действующие совместно для осуществления одного определ. движения (напр., вдоха, в к ром участвуют одновременно мышцы диафрагмы, межрёберные и межхрящевые). В др. движениях эти же мышцы… …   Естествознание. Энциклопедический словарь

СИНЕРГИСТЫ — [от греч. synergos совместно действующий] физиол. мышцы, действующие совместно в одном и том же направлении для осуществления определенного движения, действия (напр., вдоха, в котором участвуют одновременно межреберные, межхрящевые мышцы и мышцы… …   Психомоторика: cловарь-справочник

Гиперкине́зы — (греч. hyper + kinēsis движение) непроизвольные движения, вызванные сокращением мышц лица, туловища, конечностей, реже гортани, мягкого неба, языка, наружных мышц глаз. Развиваются при инфекционных поражениях ц.н.с. (эпидемический энцефалит,… …   Медицинская энциклопедия

Антагонисты — (греч. antagonistes противник)          1) в анатомии и физиологии мышцы, вызывающие движения в двух противоположных направлениях (например, сгибание и разгибание конечностей). В центральной нервной системе стимулы, вызывающие деятельность одной… …   Большая советская энциклопедия

Реципрокная иннервация — (от лат. reciprocus возвращающийся, обратный, взаимный)         сопряжённая иннервация, рефлекторный механизм координации (См. Координация) двигательных актов, обеспечивающий согласованную деятельность мышц антагонистов (например, одновременное… …   Большая советская энциклопедия

Строение мышц. Мышцы — антагонисты и синергисты

Вопрос 1. Из каких тканей состоят скелетные мышцы и их сухожилия?

Мышцы и сухожилия состоят из соединительной ткана.

Вопрос 2. Почему противоположные движения выполняются разными мышцами?

Мышца может подтягивать, но не может отталкивать кости, поэтому противоположные движения выполняют разные мышцы: одни сгибают, другие разгибают, одни приводят руку к туловищу, другие отводят, одни вращают кость по часовой стрелке, другие — против. Мышцы противоположного действия называют антагонистами, мышцы, действующие в одном направлении, — синергистами.

Вопрос 3. Какие основные группы мышц выделяют в теле человека?

В зависимости от расположения мышцы можно разделить на следующие большие группы: мышцы головы и шеи, мышцы туловища и мышцы конечностей.

Вопросы после параграфа

Вопрос 1. Чем мышечное волокно скелетной мышцы отличается от клетки гладкой мышечной ткани?

Скелетные мышцы состоят из пучков поперечнополосатых мышечных волокон. Они содержат сократительные нити, со — стоящие из двух разных белков, и потому кажутся поперечно исчерченными.

Вопрос 2. Каково строение мышечного пучка?

Каждый мышечный пучок покрывает соединительнотканная плёнка, а всю мышцу в целом, состоящую из множества пучков, общая оболочка — фасция (рис. 39). Она состоит также из соединительной ткани. Благодаря чётко очерченным пучкам си — ла тяги прикладывается к строго определённым частям кости.

Вопрос 3. Как функционируют мышцы — антагонисты и мышцы — синергисты?

Мышца может подтягивать, но не может отталкивать кости, поэтому противоположные движения выполняют разные мышцы: одни сгибают, другие разгибают, одни приводят руку к туловищу, другие отводят, одни вращают кость по часовой стрелке, другие — против. Мышцы противоположного действия называют антагонистами, мышцы, действующие в одном направлении, — синергистами.

Задания

1. Найдите примеры мышц — антагонистов и синергистов.

Например, группа мышц, сгибающих сустав, работает в паре с группой мышц, разгибающих сустав. Такие группы мышц, совершающие противоположные движения, называют антагонистами. Бицепсы и трицепсы — основные мышцы из группы антагонистов, которые, соответственно, сгибают и разгибают руку в локте. Среди других основных функциональных групп мышц можно назвать четырехглавую мышцу бедра (каждая из четырех ее составляющих действует специфически, что позволяет разгибать ногу в колене и сгибать в бедре) и подколенные мышцы (сгибают ногу в колене и разгибают в бедре).

2. Используя дополнительную литературу и ресурсы Интернета, найдите материал о многообразии мышц. Составьте классификации мышц по форме, числу головок и брюшек, по расположению, функциям, направлению мышечных пучков. Предложите иные, собственные критерии для классификации скелетных мышц.

По форме: Длинные, короткие, широкие.

По количеству головок, по количеству брюшек. Короткие располагаются на позвоночнике, по форме, круговая, квадратная, трапециевидная, дельтовидная, зубчатая, камбаловидная.

По направлению мышечных пучков к сухожилиям различают 3 типа: перистые, параллельные, треугольные Одноперистые, двуперистые, по обеим сторонам сухожилий. Параллельный – мышечные пучки располагаются параллельно её длинной основе. Треугольный – пучки различных направлений сходятся к одному общему сухожилию.

По положению различают: Поверхностные, глубокие, наружные, внутренние, латеральные, медиальные. Некоторые мышцы получили названия по направлению их волокон. Поперечный, косой, прямой.

Что такое мышцы-антагонисты и мышцы-синергисты

Принято различать два вида взаимодействия мышц – синергизм и ан­тагонизм. Мышцы, которые выполняют общую работу, при­нимая участие в одном и том же движении, т.е. мышцы, рас­положенные по одну сторону данной оси сустава, называются синергистами. Мышцы, принимающие участие в различных движениях, противоположных одно другому, называются ан­тагонистами. Необходимо иметь в виду следующие два обстоя­тельства: во-первых, какого-либо истинного антагонизма в ра­боте мышц нет, так как не только мышцы содружественного (синергического), но и противоположного (антагонистического) действия работают согласованно, совместно обеспечивая выпол­нение данного движения. Особенно велика роль возбуждения антагонистов в регулировке движения. Посредством точной дозировки напряжения антагонистов регулируется скорость движения и развиваемая при этом результирующая сила, про­изводится торможение движения перед его окончанием, дости­гается плавный переход движения из одной фазы в другую. В основе точного регулирования противодействия антагонисти­ческих мышц лежит автоматически действующий врожден­ный рефлекс на растягивание: чем больше размах движения, тем больше растягиваются мышцы-антагонисты, тем сильнее раздражаются их проприорецепторы, тем больше возрастает в них рефлекторное напряжение. Этот спинальный рефлекс тон­ко регулируется высшими отделами центральной нервной сис­темы и дополняется специальными воздействиями центров на мышцы-антагонисты, в соответствии с характером двигатель­ного задания и условиями его выполнения. 
Синергетические и антагонистические отношения между мышцами не являются постоянными. Многие мышцы изменяют свою функ­цию с изменением исходного положения и при движении по переходящим осям многоосных суставов. Мышцы, являю­щиеся для данного движения синергистами, для другого дви­жения могут становиться антагонистами. Изменение харак­тера взаимодействия между мышцами является важным фак­тором использования сустава со многими степенями свободы, как полносвязного механизма, работающего в направлении той или иной, но определенной степени свободы.

взаимодействий скелетных мышц | Анатомия и физиология I

Цели обучения

• Сравните и сопоставьте мышцы-агонисты и антагонисты
• Опишите, как расположены пучки в скелетных мышцах
• Объясните основные события сокращения скелетных мышц внутри мышцы при генерировании силы

Для перемещения скелета напряжение, создаваемое сокращением волокон в большинстве скелетных мышц, передается на сухожилия. Сухожилия — это сильные связки плотной регулярной соединительной ткани, которые соединяют мышцы с костями. Костное соединение — вот почему эта мышечная ткань называется скелетной мышцей.

Взаимодействие скелетных мышц тела

Чтобы натянуть кость, то есть изменить угол ее синовиального сустава, который, по сути, перемещает скелет, скелетная мышца также должна быть прикреплена к фиксированной части скелета. Подвижный конец мышцы, которая прикрепляется к вытягиваемой кости, называется прикреплением мышцы , а конец мышцы, прикрепленной к неподвижной (стабилизированной) кости, называется исходной точкой .Во время сгибания предплечья и — сгибания локтя — плече-лучевая мышца помогает плечевой мышце.

Рис. 1. Основные движущие силы и синергисты. Двуглавая мышца плеча сгибает нижнюю часть руки. Brachoradialis в предплечье и brachialis, расположенные глубоко в двуглавой мышце плеча, являются синергистами, которые помогают в этом движении.

Хотя в действии может быть задействовано несколько мышц, основная задействованная мышца называется первичным двигателем или агонистом .Чтобы поднять чашку, мышца, называемая двуглавая мышца плеча, на самом деле является основным двигателем; однако, поскольку ему может помочь плечевая мышца, плечевая мышца называется синергистом в этом действии (рис. 1). Синергистом также может быть фиксатор , который стабилизирует кость, являющуюся прикреплением к исходному элементу первичного двигателя.

Мышца с противоположным действием первичного двигателя называется антагонистом . Антагонисты играют две важные роли в функции мышц:

1. Они поддерживают положение тела или конечностей, например, вытягивают руку или стоят прямо
2. Они контролируют быстрое движение, как в боксе с тенью, без нанесения удара или способности контролировать движение конечности

Например, для разгибания колена активируется группа из четырех мышц, называемая четырехглавой мышцей бедра в переднем отделе бедра (и их можно было бы назвать агонистами разгибания колена). Однако для сгибания коленного сустава активируется противоположный или антагонистический набор мышц, называемый подколенными сухожилиями.

Как видите, эти условия также будут отменены для противоположного действия. Если вы рассматриваете первое действие как сгибание колена, подколенные сухожилия будут называться агонистами, а четырехглавые мышцы бедра — антагонистами. В таблице 1 приведен список некоторых агонистов и антагонистов.

Таблица 1. Пары скелетных мышц агонистов и антагонистов
Агонист	Антагонист	Механизм
Двуглавая мышца плеча: в переднем отделе руки	Triceps brachii: в заднем отделе руки	Двуглавая мышца плеча сгибает предплечье, тогда как трехглавая мышца плеча разгибает его.
Подколенные сухожилия: группа из трех мышц заднего отдела бедра	Quadriceps femoris: группа из четырех мышц переднего отдела бедра	Подколенные сухожилия сгибают ногу, в то время как четырехглавая мышца бедра разгибает ее.
Flexor digitorum superficialis и flexor digitorum profundus: в переднем отделе предплечья	Extensor digitorum: в задний отдел предплечья	Поверхностный сгибатель пальцев и глубокий сгибатель пальцев сгибают пальцы и руку в запястье, тогда как разгибатель пальцев разгибает пальцы и кисть в запястье.

Есть также скелетные мышцы, которые не тянутся к скелету при движении. Например, есть мышцы, которые производят мимику. Мышцы лица прикрепляются к коже и начинаются с них, поэтому некоторые отдельные мышцы сокращаются, образуя улыбку или хмурясь, формируя звуки или слова и поднимая брови. Также есть скелетные мышцы на языке, наружный мочевой и анальный сфинктеры, которые позволяют произвольно регулировать мочеиспускание и дефекацию соответственно.Кроме того, диафрагма сжимается и расслабляется, чтобы изменить объем плевральных полостей, но при этом не перемещает скелет.

Повседневные связи: упражнения и растяжка

Во время тренировки важно сначала разогреть мышцы. Растяжка воздействует на мышечные волокна, что также приводит к усилению притока крови к задействованным мышцам. Без должной разминки вы можете повредить некоторые мышечные волокна или потянуть за сухожилие.Вытягивание сухожилия, независимо от его расположения, вызывает боль, отек и нарушение функции; если она от средней до тяжелой, травма может обездвижить вас на длительный период.

Вспомните обсуждение мускулов, пересекающих суставы для создания движения. Большинство суставов, которые вы используете во время упражнений, — это синовиальные суставы, в которых есть синовиальная жидкость в суставной щели между двумя костями. Упражнения и растяжка также могут благотворно повлиять на синовиальные суставы. Синовиальная жидкость представляет собой тонкую, но вязкую пленку по консистенции яичного белка.Когда вы впервые встаете и начинаете двигаться, ваши суставы становятся жесткими по ряду причин. После правильного растяжения и разогрева синовиальная жидкость может стать менее вязкой, что улучшит работу суставов.

Паттерны организации пучка

Скелетная мышца заключена в соединительнотканный каркас на трех уровнях. Каждое мышечное волокно (клетка) покрыто эндомизием, а вся мышца покрыта эпимизием. Когда группа мышечных волокон «связана» как единое целое внутри всей мышцы дополнительным покрытием соединительной ткани, называемым перимизием, эта связанная группа мышечных волокон называется пучком .Расположение пучка при перимизии коррелирует с силой, создаваемой мышцей; это также влияет на диапазон движения мышцы. В зависимости от структуры пучков скелетные мышцы можно классифицировать по нескольким направлениям. Ниже приведены наиболее распространенные аранжировки глав.

Параллельные мышцы имеют пучки, которые расположены в том же направлении, что и длинная ось мышцы (рис. 2). Большинство скелетных мышц тела имеют такую ​​организацию.Некоторые параллельные мышцы представляют собой плоские листы, которые расширяются на концах, образуя широкие прикрепления. Другие параллельные мышцы округлые с сухожилиями на одном или обоих концах. Мышцы, которые кажутся пухлыми, имеют большую массу ткани, расположенной в середине мышцы, между прикреплением и началом, которая известна как центральное тело. Более распространенное название этой мышцы — живот . Когда мышца сокращается, сократительные волокна укорачивают ее до еще большей выпуклости. Например, разогните, а затем согните двуглавую мышцу плеча; большая средняя часть — это живот (рис. 3).Когда у параллельной мышцы есть центральный большой живот, имеющий форму веретена, что означает, что он сужается по мере продвижения к месту своего происхождения и прикрепления, его иногда называют веретенообразным .

Рис. 2. Формы мышц и выравнивание волокон. Скелетные мышцы тела обычно бывают семи различных общих форм.

Рис. 3. Сокращение двуглавой мышцы плеча. Большая масса в центре мышцы называется животом. Сухожилия выходят из обоих концов живота и соединяют мышцы с костями, позволяя скелету двигаться. Сухожилия двуглавой мышцы соединяются с плечом и предплечьем. (кредит: Виктория Гарсия)

Круглые мышцы также называют сфинктерами (см. Рисунок 2). Когда они расслабляются, концентрически расположенные пучки мышечных волокон сфинктеров увеличивают размер отверстия, а когда они сокращаются, размер отверстия уменьшается до точки закрытия. Мышца orbicularis oris — круговая мышца, огибающая ротовую полость. Когда он сжимается, ротовое отверстие становится меньше, как при сморщивании губ для свиста.Другой пример — orbicularis oculi, одна из которых окружает каждый глаз. Рассмотрим, например, названия двух круговых мышц (orbicularis oris и oribicularis oculi), где часть имени обеих мышц совпадает. Первая часть orbicularis, orb (orb = «круговой»), относится к круглой или круглой структуре; это также может заставить человека подумать об орбите, например о пути Луны вокруг Земли. Слово oris (oris = «оральный») относится к ротовой полости или рту. Слово oculi (окуляр = «глаз») относится к глазу.

Есть другие мышцы по всему телу, названные по своей форме или расположению. Дельтовидная мышца — это большая мышца треугольной формы, покрывающая плечо. Он назван так потому, что греческая буква дельта выглядит как треугольник. Прямая мышца живота (rector = «прямой») — это прямая мышца в передней стенке живота, а прямая мышца бедра — это прямая мышца в переднем отделе бедра.

Когда мышца имеет обширное расширение на значительной площади, но затем пучки достигают единой общей точки прикрепления, мышца называется конвергентной .Точкой прикрепления сходящейся мышцы может быть сухожилие, апоневроз (плоское широкое сухожилие) или шов (очень тонкое сухожилие). Большая грудная мышца, большая грудная мышца, является примером сходящейся мышцы, поскольку она соединяется с большим бугорком плечевой кости через сухожилие. Еще одна височная мышца черепа.

Pennate Мышцы (penna = «перья») сливаются в сухожилие, которое проходит через центральную область мышцы на всей ее длине, что-то вроде перья пера с мышцами, расположенными так же, как перья. Благодаря такой конструкции мышечные волокна перистых мышц могут тянуться только под углом, и в результате сокращающиеся перистые мышцы не перемещают свои сухожилия очень далеко. Однако, поскольку перистая мышца обычно может удерживать в себе больше мышечных волокон, она может создавать относительно большее напряжение для своего размера. Есть три подтипа перистых мышц.

В одноплодной мышце пучки расположены на одной стороне сухожилия. Разгибатель пальцев предплечья является примером одноплодной мышцы.Двухплодная мышца имеет пучки по обе стороны от сухожилия. В некоторых перистых мышцах мышечные волокна обвивают сухожилие, иногда образуя при этом отдельные пучки. Эта конструкция обозначается как многоплодная . Распространенным примером является дельтовидная мышца плеча, которая покрывает плечо, но имеет единственное сухожилие, которое прикрепляется к дельтовидному бугорку плечевой кости.

Из-за пучков нервная система может стимулировать часть многоплодной мышцы, например дельтовидную, для изменения направления тяги. Например, когда дельтовидная мышца сокращается, рука отводится (отводится от средней линии в сагиттальной плоскости), но когда стимулируется только передний пучок, рука будет отводить и сгибаться (двигаться вперед в плечевом суставе).

Рычажная система взаимодействия мышц и костей

Скелетные мышцы не работают сами по себе. Мышцы расположены парами в зависимости от их функций. Для мышц, прикрепленных к костям скелета, соединение определяет силу, скорость и диапазон движения.Эти характеристики зависят друг от друга и могут объяснить общую организацию мышечной и скелетной систем.

Скелет и мышцы действуют вместе, чтобы двигать телом. Вы когда-нибудь использовали обратную сторону молотка, чтобы удалить гвоздь из дерева? Рукоятка действует как рычаг, а головка молотка действует как точка опоры, фиксированная точка, к которой прикладывается сила, когда вы тянете назад или нажимаете на ручку. Усилие, прилагаемое к этой системе, представляет собой вытягивание или нажатие на ручку для удаления гвоздя, что является нагрузкой или «сопротивлением» движению ручки в системе. Наша опорно-двигательная система работает аналогичным образом: кости являются жесткими рычагами, а суставные окончания костей, заключенные в синовиальные суставы, действуют как точки опоры. Нагрузка будет представлять собой поднимаемый объект или любое сопротивление движению (ваша голова является грузом, когда вы ее поднимаете), а усилие или приложенная сила возникает из-за сокращения скелетных мышц.

Вопросы для самопроверки

Пройдите тест ниже, чтобы проверить свое понимание взаимодействия скелетных мышц:

Мышцы в движении

Мышцы постоянно активны.Как специалисту в области здоровья и фитнеса, важно понимать действия, которые выполняют мышцы. Когда мышцы сокращаются, они варьируются от длины в состоянии покоя (т. Е. Укорачиваются или удлиняются) или остаются неизменными. Три действия мышц: концентрическое, эксцентрическое и изометрическое. Их имена указывают на их длину.

Концентрический ход

Мышца активно укорачивается при напряжении. Например, квадрицепсы укорачиваются в восходящей фазе разгибания ног.

Эксцентриковый ход

Мышца активно удлиняется при напряжении или возвращается в положение покоя из укороченного положения.Например, двуглавая мышца плеча удлиняется в фазе опускания бицепса, когда она возвращает руку в исходное положение.

Изометрический экшн

Нет видимого изменения длины при сокращении мышцы. Планка — это пример того, как многие основные группы мышц выполняют изометрические сокращения.

Роли и обязанности мышц при движении различаются. В движении мышцы берут на себя роль агониста, антагониста, синергиста или соконтрактора.

Агонист

• Основные мышцы или группы мышц, ответственные за конкретное движение или действие
• Также называется тягач
• Например, трехглавая мышца плеча — это основная мышца, отвечающая за движение во время разгибания трицепса.

Антагонист

• Движение против агониста или противодействие ему
• Во время сгибания бицепса противоположная группа мышц — антагонист — это трицепс.

Синергист

• Помогает агонисту в выполнении его действия
• Стабилизирует и нейтрализует вращение сустава (предотвращает вращение сустава во время движения)
• Становится активным при увеличении внешней силы или когда агонист истощает
• Во время сгибания бицепса синергистами являются двуглавая мышца плеча и плечевая мышца, поскольку плечевая мышца действует как агонист.Первые два помогают последнему стабилизировать локтевой сустав во время упражнения на сгибание бицепса.

Совместное сжатие

• Агонист и антагонист взаимодействуют одновременно для стабилизации сустава
• Совместно сокращающиеся мышцы являются «стабилизаторами», которые защищают сустав и помогают поддерживать выравнивание.
• Например, при фиксации живота мышцы кора — поперечные мышцы живота и мутифиди — и мышцы тазового дна сокращаются вместе, чтобы поддерживать выравнивание позы во время упражнений.

Физиология мышечной системы

Разделы науки, которые помогут вам понять тело части и функции — анатомия и физиология. Анатомия занимается изучением человеческое тело (компоненты, структура и положение) и физиология изучение того, как функционирует организм.

Кузовные системы

Тело состоит из нескольких систем: сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы, эндокринной системы, мышечной системы, неврологической системы, дыхательной системы и скелетной системы.

Мышечная система

Мышечная ткань имеет четыре основных свойства: Возбудимость, (способность реагировать на раздражители), Сжимаемость, (способность сокращаться), Растяжимость, (способность мышцы растягиваться без разрыва) и Эластичность, (способность вернуться к своей нормальной форме).

Через сокращение мышечная система выполняет три важных функции:

• Движение — ходьба, бег и т. Д.
• Производство тепла — поддержание нормальной температуры тела
• Поддержание осанки — стоя, сидя и т. Д.

Движение

Чтобы понять, как мышцы объединяются со скелетом, обеспечивая движение, мы должны взглянуть на основную механику движения. Главный каркас тела покрыт мышцей, функция которой состоит в том, чтобы движение. Мы знаем, что переместить или поднять груз против другой силы — это легче использовать рычаги, и именно этот принцип опорно-двигательная система адаптируется, и мы должны исследовать.

В рычаге используются следующие детали:

• Рычаг — почти всегда кость
• Fulcrum — точка поворота рычага, которым обычно является сустав
• Muscle Force — сила, притягивающая противоположные концы мышцы вместе
• Сила сопротивления — сила, создаваемая внешним фактором. к телу (e.грамм. сила тяжести, трение и т. д.), которая действует против силы мышц
• Крутящий момент — степень, с которой сила стремится вращать объект около указанной точки опоры

Существуют разные типы рычагов в зависимости от положения точка опоры, усилие и сила сопротивления.

Рычаг первого класса : Мышечная сила и сила сопротивления включены разные стороны точки опоры, например голова опирается на позвоночник.Когда голова приподнята, лицевая часть черепа — это сопротивление, точка опоры находится между атлантом и затылочной костью, а усилие — это сокращение мышц спины.

Рычаг второго класса : Мышечная сила и сила сопротивления действуют с одной и той же стороны точки опоры, при этом сила мышц действует через уровень, больший, чем на котором действует сила сопротивления — например, поднятие тела на носки. Тело — это сопротивление, подушечка стопы — точка опоры, а усилие — сокращение икроножной мышцы.

Рычаг третьего класса : Мышечная сила и сила сопротивления действуют на на той же стороне точки опоры, при этом мышечная сила действует через рычаг короче, чем та, через которую действует сила сопротивления — например, приведение бедро. Вес бедра — это сопротивление, тазобедренный сустав — точка опоры, а сокращение приводящей мышцы — это усилие.

Большинство конечностей человеческого тела имеют суставы третьего класса. рычаги.

Агонист, антагонист, фиксатор и синергист мышц

Мышцы могут проявлять только тянущее усилие, поэтому работайте в парах. Когда мы перемещаем конечность одной мышцей, мышца-агонист, также известная как первичный двигатель, вызывает движение, а мышца-антагонист работает в противовес мышце-агонисту.

Пример: сгибание бицепса — бицепс — это мышца-агонист, вызывающая движение, а трицепс — это мышца-антагонист, работающая против бицепса.

Функция фиксирующей мышцы заключается в стабилизации источника мышцы-агониста, чтобы она могла эффективно двигаться.

Другие мышцы, известные как мышцы-синергисты, стабилизируют движения мышц, чтобы поддерживать их равномерность, и контролируют действие, чтобы оно попадало в диапазон движения, который является безопасным и желательным.

Производство тепла

При сокращении мышц выделяется тепло и до 70% тепла тела. вырабатывается энергией, производимой в мышечной ткани.Кровь — важный элемент в контроле температуры во время упражнений, принимая тепло от ядра тела и работающие мышцы и перенаправление на кожу при перегреве тела. Когда внутреннее тепло тела становится слишком низким, терморецепторы в коже передают сигнал в гипоталамус в головном мозге. В ответ на этот сигнал скелетные мышцы непроизвольно сокращаются и расслабляются (дрожат), увеличивая мышечную активность и генерируя тепло. В свою очередь, мышцы также реагируют на внешнее тепло — холодный воздух улучшает мышечный тонус, а жаркие условия расслабляют их.

Поддержание осанки

Мышцы не только позволяют двигаться, но и поддерживают осанку и положение тела. Сенсорные рецепторы в мышцах контролируют напряжение и длину мышц и предоставляют нервной системе важную информацию о расположении частей тела, что позволяет поддерживать осанку. Мышцы никогда не находятся в состоянии покоя и не должны сокращаться в длине при сокращении. Напряжение или тонус, создаваемый этими сокращениями между различными противоположными группами мышц, помогает нам оставаться в статическом положении, даже когда мы спим.

Начало и прикрепление мышц

Каждый конец мышцы прикреплен к кости, и эти соединения известны как начало и прикрепление. Начало мышцы прикреплено к неподвижной кости, а прикрепление мышцы прикреплено к подвижной кости.

Влияние упражнений на мышечную систему

Влияние регулярных упражнений на мышечную систему:

• Укрепляет мышцы и соединительные ткани
• Улучшает мышечный контроль и баланс
• Увеличение размера и эффективности мышц
• Количество миоглобина в скелетных мышцах увеличивается
• Мышцы способны накапливать большее количество гликогена
• Мышцы стали более эффективно избавляться от отходов через кровоток
• Увеличение набора мышц

---

Ссылки по теме

Следующие ссылки предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

• Болдуин, К. М. и Хаддад, Ф. (2014) Мышечная система: мышечная пластичность. История физиологии физических упражнений , стр. 337
• GARY, J. L. et al. (2014) Ортопедическая и мышечная система: текущее исследование
• BERQUIST, T.H. (Ed.) (2012) МРТ опорно-двигательного аппарата . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Ссылка на страницу

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

• МАККЕНЗИ, Б.(2001) Physiology — Muscular System [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/physiolm.htm [Доступ

Связанные страницы

Следующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

Определение и примеры антагонистической мышцы

Антагонистическая мышца
n., Множественное число: антагонистические мышцы
[ænˈtæɡənɪst ˈmʌsəl]
Определение: мышца, которая противостоит действию другой

Определение антагонистической мышцы

Что означает термин «антагонистический» ”значит? Как следует из названия, слово «антагонист» означает работу напротив против «агониста» или «основного деятеля» . В биологии «антагонистический» описывает действие или вещество, которое препятствует или подавляет физиологический процесс. В анатомии слово антагонист используется для описания мышцы, особенно той, которая работает противоположно действию основной мышцы . Мышца, которая работает в противоположном направлении, чем основная мышца или мышца-агонист, которая задействована в некоторой активности.

Итак, какие мышцы являются агонистами и антагонистами? Первичная мышца , которая выполняет движение, известна как мышца-агонист или мышца-праймер . Как насчет мышц-антагонистов? Кто они такие? В отличие от мышц-агонистов, мышца, которая действует в направлении, противоположном направлению действия мышцы-агониста или праймера, известна как мышца-антагонист . Эти мышцы-антагонисты также уравновешивают напряжение в суставе, сопротивляясь движению, выполняемому мышцами-агонистами. Давайте поймем разницу между мышцами-антагонистами и агонистами мышц в таблице 1.

Таблица 1: Агонистические и антагонистические мышцы

Агонистические мышцы	Антагонистические мышцы
Агонист относится к исполнителю действия	Антагонист относится к оппозиции действию
Как следует из названия, мышца-агонист — это действующая или основная мышца, выполняющая движение	Как следует из названия, мышцы, которые действуют противоположно или дополняют основные мышцы
Эти мышцы отвечают за движение кости	Эти мышцы отвечают за возвращение костей в их исходное положение

Антагонистическая мышца (биологическое определение): мышца, которая противостоит действию другой.Например, когда трицепс противодействует сокращению сгибающего бицепса путем расслабления, трицепс будет рассматриваться как мышца , антагонистическая бицепсу, , тогда как двуглавая мышца — мышца-агонист . Сравните: мышца-агонист.

Примеры пар мышц-агонистов и антагонистов показаны в таблице 2.

Таблица 2: Некоторые пары мышц-агонистов и антагонистов, которые приводят к различным типам движений

Мышцы-агонисты и их анатомическое расположение	Мышцы-антагонисты и их анатомическое расположение	Ассоциированное движение
Мышца: Двуглавая мышца плеча Расположение: Передняя часть руки	Мышца: Трицепс плеча Задняя часть рука	Сгибание предплечья двуглавой мышцы плеча (Агонист) Расслабление / удлинение трехглавой мышцы плеча (Антагонист)
Мышца: Подколенные сухожилия Местоположение: Задняя часть бедра	Мышца: Quadriceps femoris 9035 0 Расположение: Передняя часть бедра	Сгибание ноги за счет сокращения подколенных сухожилий (Агонист) Удлинение четырехглавой мышцы бедра для разгибания конечности (Антагонист)
Мышца: Комбинация flexor digitorum superficialis и flexor digitorum profundus Расположение: Передняя часть предплечья	Мышца: Extensor digitorum Расположение: В задней части предплечья		пальцев и кисти на запястье происходит из-за комбинации flexor digitorum superficialis и flexor digitorum profundus (агонист) Удлинение разгибателя пальцев для разгибания пальцев и кисти на запястье (антагонист)

Сокращение мышц 9 0015

Что такое мышечное действие? Действие мышц — это преобразование части тела, которое может привести к движению, и это происходит из-за мышечного сокращения. Есть разные типы сокращающих движений, которые могут происходить в мышцах. Сокращение мышцы подразумевает создание напряжения в мышце, а не обязательно сокращение мышц. Сокращение мышц может происходить следующими способами:

• Изометрическое сокращение
  Тип сокращения, при котором не происходит никакого движения , например, толкая или тянущий любой неподвижный объект. В таком случае напряжение, создаваемое сокращающейся мышцей, меньше нагрузки на мышцу.
• Изотоническое сокращение
  Тип сжатия, при котором происходит движение , например, успешное толкание или вытягивание любого объекта. При этом напряжение, создаваемое сокращающейся мышцей, превышает нагрузку на мышцу. Эти сокращения могут быть дополнительно классифицированы как:
  • Концентрическое сокращение
    Тип изотонического сокращения, при котором длина мышцы уменьшается против противоположной нагрузки, например, при поднятии тяжестей вверх. Здесь мышца, длина которой уменьшается, действует как мышца-агонист.
  • Эксцентрическое сокращение
    Тип изотонического сокращения, при котором мышца увеличивается в длине при сопротивлении нагрузке, например, при медленном и контролируемом удержании веса. Увеличивающаяся в длину мышца служит мышцей-агонистом и выполняет работу.

Действие мышц (определение): преобразование в теле или в органе тела или изменение, вызванное функционированием мышцы.По сути, сокращение мышц, которое приводит к движению определенной части тела, известно как мышечное действие .

Прочтите: Механизмы сокращения мышц — Учебники по биологии

Наше тело состоит из нескольких рычагов , которые должны координироваться, чтобы выполнять эффективное движение тела. Функция мышц заключается в передаче силы к костям через сухожилий. В результате требуемая часть тела перемещается для выполнения намеченного действия. Этот процесс известен как сокращение мышц . Итак, сокращение мышц сближает две кости . Это также известно как сгибание мышц , которое приводит к движению костей. Однако это сокращение мышцы не может вернуть две кости в исходное положение, то есть на друг от друга на . Таким образом, другая группа мышц действует в противоположном направлении, чтобы вернуть кость в исходное положение .Эта группа мышц известна как антагонистических мышц . Таким образом, сокращается одна группа мышц, т.е. праймер или мышца-агонист, обеспечивая движение кости; тогда антагонистические мышцы действуют в противоположном или дополнительном направлении, чтобы вернуть кость в исходное положение. Соответственно, чтобы выполнить любое движение, основная мышца или мышца-агонист сокращается и укорачивается в длину. Синергетически антагонистические мышцы работают в дополнительном или противоположном направлении, т.е.е. расслабляет, чтобы эффективно завершить действие праймерной мышцы. Таким образом, когда мышца-агонист, праймер или агонист сокращается, мышца-антагонист расслабляется, чтобы завершить движение. Таким образом, взаимодополняющее действие мышц-агонистов и антагонистов является предпосылкой для эффективного выполнения любого действия.

Рис. 1: Мышцы-антагонисты и агонисты: двуглавые и трицепсы в различных движениях. (A) Чтобы поднять предплечье, двуглавая мышца ( мышца-агонист ) сокращается, чтобы поднять предплечье, а затем расслабляется трицепс ( мышца-антагонист ); (B) Чтобы опустить предплечье, трицепс (мышца-агонист , ) сокращается, а затем двуглавая мышца (мышца-антагонист , ) расслабляется.Источник: Pinterest.

Это также означает, что мышца работает парами, где одна группа мышц выполняет роль праймера или агониста, тогда как другая действует как антагонист .

Некоторые из часто используемых терминов для описания дополнительных движений:

Для эффективной работы мышц фиксаторы помогают, обеспечивая поддержку и стабилизацию сустава и остального тела. Фиксаторы, которые помогают агонисту, известны как синергисты, таким образом, когда мышца праймера сокращается, синергетическая мышца сокращается одновременно.Синергисты или синергетические мышцы также иногда называют нейтрализаторами , поскольку эти мышцы помогают уменьшить дополнительное движение, вызванное мышцами-агонистами, таким образом поддерживая рабочую плоскость мышц-агонистов.

Например, для сгибания локтевого сустава с использованием бицепса трапециевидная мышца действует как фиксатор, одновременно стабилизируя все тело для движения нижней части живота, то есть движения бедра и колена, а брюшной пресс действует как фиксатор. Сочетание и координация четырех категорий скелетных мышц, т.е.е., агонист , антагонист , синергист и фиксатор , осуществляют любое движение в теле.

Обратите внимание, что антагонизм мышцы не является фундаментальным или предопределенным свойством мышцы; это роль, которую выполняет мышца, дополняющая текущую мышцу-агонист.

Давайте разберемся в этом на примере.

Представьте себе игрока, который собирается ударить по футбольному мячу. Перед ударом по мячу колено сгибается.Подколенные сухожилия сокращаются, а квадрицепсы расслабляются или удлиняются, чтобы выполнить движение. В этом примере подколенные сухожилия берут на себя роль агониста, а четырехглавые мышцы — антагониста. См. Рисунок 2.

Рисунок 2: Движение мышц футболиста на этапе подготовки к удару по мячу. Предоставлено: Мисти Бенсон (пинает диаграмму футбольного мяча).

Затем, когда игрок завершил удар по мячу, колено разгибается. Это также приводит к сокращению четырехглавой мышцы при расслаблении подколенных сухожилий.В этом случае четырехглавые мышцы становятся агонистом, а подколенные сухожилия — антагонистом этого движения. См. Рисунок 3.

Рисунок 3: Движение мышц во время или после удара по футбольному мячу. Предоставлено: Мисти Бенсон (пинает диаграмму футбольного мяча).

Функция антагонистических мышц

Антагонистические мышцы выполняют две основные функции тела:

• Поддерживают положение тела или конечности, например, удерживая руку наружу или стоя прямо
• Регулируют поспешные движения и контролируют положение тела. движение конечностей

Любое движение в теле является результатом координации действий мышц-агонистов и мышц-антагонистов.Совместная активация этих двух групп мышц имеет решающее значение. Наше понимание концепции до сих пор ясно показывает, что совместная активация мышцы-антагониста обеспечивает сопротивление действию мышцы-агониста. Проще говоря, это сопротивление называется жесткостью соединения . Определенный уровень жесткости сустава или сопротивления движению критически важен для поддержания стабильности сустава при различных условиях нагрузки. Таким образом, активация мышц-антагонистов уместна для выполнения любого движения тела.

Примеры антагонистических мышц

Антагонистические мышцы, спаренные с мышцами-агонистами, вместе именуются антагонистических пар . Пара состоит из мышц, одна из которых сокращается, а другая расслабляется. Вот некоторые из антагонистических пар :

• Двуглавая и трицепс
• Максимальные ягодичные мышцы и сгибатели бедра
• Подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы
• Большая грудная мышца и широчайшая мышца спины
Передняя и задняя мышцы бедра Теперь давайте рассмотрим несколько примеров мышц-антагонистов, чтобы лучше понять действие пары мышц, помогающих двигаться.

Чтобы разогнуть ногу в колене, quadriceps femoris , который представляет собой комбинацию четырех мышц в передней части бедра, при активации действует как мышца-агонист или праймер. Одновременно активируется набор антагонистических мышц — подколенных сухожилий в задней части бедра — чтобы помочь этому движению. Напротив, во время сгибания ноги в колене подколенные сухожилия сокращаются и действуют как мышцы-агонисты, в то время как четырехглавые мышцы бедра расслабляются и удлиняются, чтобы помочь движению и действовать как антагонистические мышцы.

Из приведенного выше обсуждения очевидно, что каждая мышца имеет противоположную группу мышц, чтобы она могла функционировать надлежащим образом и поддерживать тело в сбалансированном состоянии.

Противоположные или антагонистические пары включают:

• Дельтовидные мышцы и широчайшие мышцы спины на плече и верхней части спины
• Большая грудная мышца и трапеции на груди и верхней части спины
• Брюшные мышцы и разгибатели позвоночника в животе и пояснице (ядро)
• Подвздошно-поясничная и большая ягодичная мышца в бедрах для движения сгибания и разгибания
• Приводящие мышцы бедра и средняя ягодичная мышца в бедрах для перемещения ног внутрь / наружу
• Квадрицепсы и подколенные сухожилия в бедре для разгибания и сгибания от колена
• Передняя большеберцовая мышца Gastrocnemius (икроножная мышца) голени
• Двуглавая мышца и трицепс плеча (от локтя)
• Некоторые второстепенные противоположные мышцы на запястьях, лодыжках и шее.Разгибатели и сгибатели перемещают шею вперед и назад или из стороны в сторону; разгибатели и сгибатели запястий и лодыжек отвечают за их движения.

Ссылки

• Баратта, Р., Соломонов, М., Чжоу, Б. Х., Летсон, Д., Чуйнард, Р., и Д’Амброзия, Р. (1988). Мышечная совместная активация. Роль мускулатуры антагониста в поддержании стабильности колена. Американский журнал спортивной медицины, 16 (2), 113–122.https://doi.org/10.1177/036354658801600205.
• Горковенко, А.В., Савчин, С., Булгакова, Н.В., Яскур-Новицки, Ю., Мищенко, В.С., и Костюков, А.И. (2012). Взаимодействие мышечных агонистов-антагонистов в экспериментальной совместной модели. Экспериментальное исследование мозга, 222 (4), 399–414. https://doi.org/10.1007/s00221-012-3227-0
• Онушко Т., Шмит Б. Д., Хингстрем А. (2015). Влияние сенсорного воздействия мышц-антагонистов на регуляцию силы. PloS one, 10 (7), e0133561.https://doi.org/10.1371/journal.pone.0133561
• Ярич, С., Ропрет, Р., Куколь, М., и Илич, Д. Б. (1995). Роль силы мышц агонистов и антагонистов в выполнении быстрых движений. Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда, 71 (5), 464–468. https://doi.org/10.1007/BF00635882

© BiologyOnline.com. Контент предоставлен и модерируется редакторами Biology Online.

Следующий

Взаимосвязь мышц — HSC PDHPE

Каждая из основных мышц, участвующих в движении, существует в мышечных отношениях.Чтобы производить движение, разные мышцы выполняют разные функции, которые, когда выполняются вместе, производят желаемое движение. Например, мышцы работают вместе, чтобы отвести руку или согнуть колено.

Другой пример взаимоотношений мышц-агонистов-антагонистов

Для любого движения существуют различные мышцы, которые могут действовать как: главный двигатель или агонист, антагонист, синергисты или стабилизаторы.

Prime Mover часто называют агонистом , но технически это не одно и то же.Первичный двигатель — это основная сгибающая мышца, вызывающая движение. В то время как мышца-агонист — это любая мышца, сгибание которой вызывает движение. Это означает, что мышца-синергист также является мышцей-агонистом. Разница между первичным двигателем и синергистической мышцей состоит в том, что первичный (первичный = главный) движущий элемент обычно является самой большой мышцей, которая обеспечивает наибольшую силу для создания движения, в то время как мышцы-синергисты часто меньше и производят меньшую силу, но при этом вносят свой вклад. к движению, часто уточняя угол движения так, чтобы произошло желаемое движение.

Например, большая грудная мышца является основным двигателем и мышцей-агонистом при горизонтальном приведении плеча (как это происходит во время жима лежа). Тем не менее, есть меньшие по размеру мышцы-синергисты, которые также участвуют в движении, такие как малая грудная клетка и передняя головка дельтовидной мышцы.

В мышечных отношениях с агонистами находятся антагонисты . Эти мышцы часто существуют парами, например, двуглавые и трицепсы для сгибания или разгибания локтя, но это не всегда так.Мышцы-антагонисты — это мышцы, которые должны расслабиться, чтобы мышца-агонист произвела движение. Если мы вернемся к нашему горизонтальному приведению, широчайшие мышцы спины, большие деревья, ромбовидные мышцы, трапеции и задняя дельтовидная голова должны расслабиться, иначе горизонтального приведения не произойдет. В более простой форме бицепс будет сгибать локоть как агонист (вызывающий движение), а трицепс расслабляется как антагонист, позволяя двигаться.

Наконец, многие шарниры также имеют стабилизаторы .Это особенно актуально для шаровых и шарнирных суставов, например плечевого или тазобедренного суставов. Мышцы-стабилизаторы работают, чтобы стабилизировать перемещаемый сустав, чтобы предотвратить вывих. Например, группа мышц вращающей манжеты плеча (Subscapularis, Supraspinatus, Infraspinatus и Teres minor) плеча — это группа мелких мышц, которые помогают втягивать голову юмориста в суставную капсулу лопатки. Эти мышцы используются во время горизонтального приведения, чтобы стабилизировать сустав и не дать большой грудной клетке вытягивать юмористический из своего гнезда.

Основное соотношение мышц, которое вам необходимо знать, — это мышечные отношения агонистов и антагонистов.

В поисках источника напряжения

Плечи болят? Скованность мышц шеи? Напряжение в пояснице? Хотя расположение этих болей и болей может быть обычным, понимание того, почему возникает этот дискомфорт, — это совсем другое дело. Часто место, где ощущается боль, полностью отличается от того, откуда исходит ее источник (поэтому иногда ваш массажист может не сосредотачиваться на той области, которая, по вашему мнению, в ней нуждается).На каждое действие есть равная и противоположная реакция. Мы слышали эту теорию с младших классов средней школы, но вы можете не осознавать, как она применима к нашему телу.

Хотя мы обычно не замечаем движения, наши мышцы постоянно работают синергетически. Некоторые работают как синергисты (помощники агониста или сокращающие мышцы), в то время как другие действуют как антагонисты (которые противодействуют первичному агонисту ). Все рабочие места одинаково важны, и все мышцы играют все роли в разное время.Однако чрезмерное использование одной группы неизбежно приводит к напряжению и часто травмам.

Тренер обычно следит за тем, чтобы во время тренировки эффективно работали противоположные группы мышц: трицепсы / бицепсы, квадрицепсы / подколенные сухожилия, спина / живот. Упражнения в обеих группах не только укрепляют мышцы, но и обеспечивают большую поддержку скелетной системы и суставов. Когда группа агонистов сокращается вместе с движением, мышца-антагонист расслабляется, обеспечивая свободу и стабильность.

Сосредоточение внимания только на одной группе (например, четырехглавой мышце, а не на подколенных сухожилиях) в конечном итоге приведет к дисбалансу сухожилий и связок, поддерживающих данный сустав, в данном случае колена.Часто травмы ACL (передней крестообразной связки) или PCL (задней крестообразной связки) являются результатом гипертонической мышцы (мышц) по отношению к мышцам-антагонистам.

Как это проявляется за пределами спортзала? Даже когда мы не тренируемся, наши мышцы постоянно сокращаются и расслабляются. Плохая осанка заставляет грудные мышцы сокращаться на длительные периоды времени. В свою очередь, напряжение прикладывается к «расслабленным» трапециевидным мышцам верхней части спины и шеи.Хотя сокращение происходит в передней части тела, мы обычно ощущаем дискомфорт в противоположных или напряженных мышцах.

Точно так же чрезмерное сидение оставляет ягодичные мышцы и ИТ-группу в расслабленном состоянии, в то время как сгибатели бедра и подколенные сухожилия сокращаются на все время. Заметили боль в пояснице и / или коленях? Может быть, есть корреляция с количеством времени, которое вы сидите в течение дня.

Восстановление баланса синергетических групп мышц необходимо для уменьшения напряжения и боли.Если вы сидите несколько часов в день, попробуйте вставать или растягиваться каждые 30-60 минут. Включайте противоположные группы мышц в каждую тренировку и сосредоточьтесь на поддержании правильной осанки в течение дня. Массаж снимает мышечные спайки в сокращенных мышцах и уменьшает боль и напряжение в мышцах-антагонистах.

Используйте техники ухода за собой, массируя и растягивая мышцы напротив области боли. Напряжение в шее или плечах? Сосредоточьтесь на грудных мышцах верхней части грудной клетки и грудино-ключично-сосцевидной мышце (СКМ) на стороне шеи.Боль в пояснице? Потратьте несколько минут, чтобы растянуть подколенные сухожилия.

Жизнь все о баланс . Наши тела ничем не отличаются. Мышечное напряжение — хороший показатель того, что вашему телу нужно уделять внимание равновесию. Сильное тело — это не просто способность поднимать тяжелый вес, это необходимость эффективно стабилизировать нашу скелетную систему, чтобы избежать травм и стресса.

# Боль # Мышцы Болезненность # Расслабление #PainRelief

Быстрая бета — Мышцы-агонисты и антагонисты — Доктор скалолазания

Вы когда-нибудь читали сообщение в блоге или слышали, как люди говорят в тренажерном зале, об агонистах / антагонистах мышц и задавались вопросом что они имеют в виду? Я хочу помочь тебе с этим.В этом коротком сообщении в блоге я просто хочу обратить ваше внимание на часто используемый жаргон, чтобы вы стали более информированным скалолазом. Я дам вам базовый пример, определю, что такое агонисты и антагонисты, а затем расскажу о двух конкретных примерах скалолазания. Но сначала вот еще несколько пояснений.

Функция скелетных мышц:

Скелетные мышцы создают движение, натягивая наш скелет. Мышца обычно связана с двумя костями, и когда мышца сокращается, она приближает одну кость к другой (и, для ясности, сокращение мышцы — это причудливый способ сказать «согнуть», как «согнуть мышцу».») Когда одна кость приближается к другой, это создает движение.

Концентрические, эксцентрические и изометрические сокращения мышц:

Мы рассмотрим три типа мышечных сокращений:

1. Концентрический
2. Эксцентрик
3. Изометрический

Концентрические мышечные сокращения — это когда мышца укорачивается.
Эксцентрические мышечные сокращения — это когда мышца удлиняется.
Изометрические мышечные сокращения — это когда мышца не двигается, а имеет постоянную длину.

Чтобы привести пример, нам нужно сосредоточиться на одной мышце, чтобы избежать путаницы. Возьмем, к примеру, Biceps Brachii (бицепс) и обсудим упражнение на сгибание бицепса. Когда вы поднимаете вес, вы сгибаете локоть, приближая предплечье к плечу, и укорачиваете бицепсы. Это активация концентрических мышц. Когда вы медленно опускаете вес вниз контролируемым образом, вы удлиняете бицепс, разгибаясь в локте, и отводите предплечье от плеча.Это активация эксцентрических мышц. Когда вы удерживаете вес на 90 ° сгибания, не перемещая его, ваши бицепсы изометрически активируются.

Остеокинематика — Воздействие на суставы:

Чтобы двигать телом, нужно двигать суставами скелета. В суставе должны быть по крайней мере две мышцы, пересекающие его, чтобы иметь возможность двигаться в любом направлении (при условии, что он имеет только два направления). Давайте снова посмотрим на локтевой сустав, потому что это простой шарнирный сустав только с одной плоскостью движения.Когда вы «сгибаете локоть», вы уменьшаете угол между предплечьем и плечом. Это сгибание сустава, и двуглавая мышца плеча активна для выполнения движения. Когда вы «выпрямляете руку», увеличивая угол между предплечьем и плечом, это разгибание сустава, и трицепс плеча активен для выполнения движения.

Агонисты и антагонисты:

При обсуждении движения в суставе мышца, выполняющая действие на одной стороне сустава, называется агонистом , а мышца на другой стороне сустава с потенциалом противодействия действию называется антагонистом .По сути, агонисты и антагонисты — это просто противоположности. В нашем примере с локтевым суставом давайте посмотрим на сгибание и разгибание по отдельности. Когда мы сгибаем локоть, бицепс является агонистом, потому что он заставляет локоть сгибаться. Трицепс является антагонистом, потому что он находится на противоположной стороне локтевого сустава и может противодействовать сгибанию локтя. Теперь, если мы говорим об активном разгибании локтей, трицепс является агонистом, потому что он вызывает действие, а бицепс — антагонистом. Это может показаться запутанным, поэтому позвольте мне уточнить.Одна мышца может быть агонистом одного движения, но антагонистом другого движения. Это просто зависит от того, что вы обсуждаете. Но по сути это все: мышца-агонист сокращается, чтобы выполнить движение, а мышца-антагонист может противодействовать этому движению. Эти термины — всего лишь конструкция, которая помогает нам говорить о биомеханике, но я надеюсь, что теперь все стало немного яснее. Мышцы-агонисты и антагонисты просто противостоят друг другу. Думайте об этом проще как о «противоположных группах мышц».

На этих двух изображениях ниже мы видим сгибатели и разгибатели предплечья как целую группу.Они являются противоположными группами мышц и работают либо как агонисты, либо как антагонисты для данного движения. Они также могут работать как синергисты для достижения общей цели. Я подробно остановлюсь на этом в следующем разделе.

Агонисты и антагонисты, работающие вместе:

На самом деле движение никогда не бывает чистым ощущением «агонист против антагониста», но вместо этого оно существует больше как коллективное усилие, направленное на достижение действия. Если использовать конкретный пример скалолазания, когда вы держите обжим на стене, сгибатели пальцев и запястья работают сверхурочно, чтобы удерживать вас в удержании.Но вы можете не заметить, что мышцы-разгибатели запястья также работают, чтобы удерживать запястье под оптимальным углом для максимальной силы захвата. Этот угол составляет примерно 30-35 градусов разгибания запястья. ¹ Итак, в данном случае это статическая задержка (изометрическое сокращение мышц), при которой группа мышц на одной стороне сустава работает вместе с мышцами на другой стороне для выполнения задания. В этом случае вы могли бы назвать их синергистами. Сгибатели — это основные мышцы, сгибающие пальцы и удерживающие вас на стене, а разгибатели запястья активны, чтобы противодействовать чрезмерному сгибанию запястья (и поддерживать оптимальное сгибание запястья для максимального захвата.) Если бы не мышцы-разгибатели, ваше запястье просто согнулось бы до полного сгибания, и вы можете представить, насколько это было бы неэффективно для лазания (см. Изображение ниже). Вот почему так важно выполнять упражнения, способствующие укреплению разгибателей запястья. , чтобы обеспечить правильный мышечный баланс и здоровое лазание! Альпинисты, у которых мышцы-сгибатели предплечья чрезмерно нагружают мышцы-разгибатели (особенно новички, которые теперь пристрастились к лазанию), подвержены риску развития боли в локтях.Следите за обновлениями. В ближайшем будущем я напишу отдельную запись в блоге по этой проблеме.

Не забудьте про трицепсы!

Для второго примера, связанного со скалолазанием, я хотел бы упомянуть еще об одном балансе противоположных групп мышц, который важен для каждого скалолаза. Альпинисты очень сильно доминируют на бицепсах из-за характера и механики нашего вида спорта. Если вы когда-нибудь видели видео или изображение Томми Колдуэлла с двойным андерклингом на Эль-Капе, то он, по сути, бицепс, изгибающий Землю (см. Скриншот ниже).Но это также и общее движение подтягивания на удержании. Для выполнения этой задачи вам требуется много сгибателей локтя, поэтому крайне важно также укрепить мышцы трицепса, чтобы поддерживать в целом здоровый баланс. Существует множество техник лазания, которые требуют тяжелой активности трицепса, например, накидка в мантии и толчок от гастона, но этот совет по укреплению трицепсов больше направлен на предотвращение травм и предотвращение мышечного дисбаланса в вашем теле. Поэтому, когда вы в тренажерном зале и не забываете день ног, не забывайте и про трицепсы.

Надеюсь, эта краткая статья была полезной, и если у вас есть другие вопросы, не стесняйтесь писать мне по электронной почте. А если вы подниметесь на Меса-Рим в Сан-Диего, приходите ко мне в тренажерный зал, чтобы поболтать!

Следуйте за Мэттом:

Instagram: @theclimbingpt (https://www.