Анатомия мышц спины

Впервые придя в тренажерный зал, не удивительно, что вы хотите проработать большие мышцы спереди – накачать грудные, руки и пресс. Но когда вы действительно начинаете изучать свое тело, то делите его на две части, нижняя часть (ваши ноги) и верхняя часть. Продвигаясь дальше, вы начинаете выделять переднюю и заднюю стороны. И те, кто всерьез взялся за создание своей формы знают, что построение большой, широкой и мощной спины отличает их от всех остальных атлетов. Так что если вы настроены серьезно поработать над спиной, то уделите немного времени для прочтения этой статьи и вы будете в курсе всей необходимой вам информации.

Сначала мы изучим анатомию отдельно взятых мышц совокупность которых и составляет спину. Далее мы поговорим о строении скелета, о костях и суставах, которые участвуют в создании движений. После, узнаем функции мышц спины и расскажем вам, как правильно тренировать спину, чтобы вы могли извлекать максимум из ваших тренировок. Ну и в завершение, мы покажем вам самые эффективные упражнения для качественной тренировки. Теперь давайте углубимся в изучение анатомии мышц спины.

Анатомия мышц верха спины

Широчайшие

Первая мышца, которую представляют себе все, кто приступает к тренингу спины в тренажерном зале – это широчайшая мышца. Она проходит от передней стороны плечевой кости, то есть кости верха руки, по направлению вниз прикрепляясь к лопаткам, к нижнему грудному отделу позвоночника посередине корпуса и вплоть до самого низа спины, где она крепятся к большому участку уплотнения тканей в поясничном отделе. Так что, как вы понимаете, ваши широчайшие принципиально важны, ведь ширина спины определяется расстоянием между их краями.

Трапециевидные

Большинство, представляя себе трапеции в реальности, думают только о верхней их части, которая тренируется шрагами. На самом деле трапециевидные мышцы спины состоят из трех частей:

1. Верх трапециевидных (Начинаются в районе основания черепа и позвоночника, проходят по шее, опускаются вниз и прикрепляются в районе ключицы).
2. Середина трапециевидных (Располагается в районе третьего и четвертого шейного позвонка в шейном отделе позвоночника, пересекает спину и присоединяется  к лопатке).
3. Нижняя часть трапеции (Располагается ниже, в грудном отделе позвоночника, проходит вверх и также прикрепляется к лопатке).

Ромбовидные

Многие знают о наличии трапеций лишь потому, что они заметны и располагаются у самой поверхности тела. Ромбовидные лежат в глубине вашей спины, прямо под трапециевидными. Они располагаются под углом к позвоночнику и прикрепляются к лопаткам. Вы хорошо задействуете их во время тяговых упражнений, а также подтягиваний. Они, в определенной степени, отвечают за толщину верха спины.

Анатомия мышц низа спины

Среди множества мышц низа спины мы сконцентрируемся на трех основных мышечных группах:

1. Многораздельные мышцы. Вы никогда не замечаете эти мышцы, но они важны, ведь они создают область движения для вашего позвоночника и позволяют выполнять мелкие движения сохраняя прогиб позвоночника.
2. Квадратная мышца поясницы. Она проходит от самого верха вашего бедра и поднимается к мышцам низа спины. Она важна при движениях корпуса из стороны в сторону, но для нас с вами куда важнее ее способность предотвращать чрезмерный изгиб в бок.
3. Разгибатели спины. Они берут начало в районе крестца и верхней части бедра и проходят по всей длине спины до шеи и даже до основания черепа. Так что эти мышцы действительно важны для контроля наших движений. Подумайте о тех же приседаниях или становой тяге, когда нагрузка от веса ложится на вашу спину, когда вы стремитесь добиться растяжения в мышцах низа спины – во всех этих случаях в игру вступают разгибатели низа спины.

Теперь, когда мы рассмотрели анатомию мышц спины, предлагаем изучить те уникальные кости и суставы, которые отвечают за выполняемые нами движения.

Кости и суставы

Какие суставы наиболее важные, когда мы говорим о тренинге спины? Конечно это верхние отделы вашего позвоночного столба. Они насчитывают 12 отдельных костных образований, которые начинаются от основания шеи и проходят по всей длине спины. Этот элемент очень важен, так что убедитесь, что при выполнении различных тяг, в том числе с гантелями и тросами вы удерживаете спину прямой и фиксированной, ведь это положение лучшее для выполнения упражнений.

Движения выполняются не столько за счет верха спины целиком, сколько именно лопатками и плечевым суставом. Из этих участков и рождаются движения. То есть вы должны понимать, что для создания реально стоящей формы не достаточно просто абы как дергать веса, необходимо объединить все связующие элементы и ваша спина станет крепкой и мощной.

Итак, к этому моменту мы изучили мышцы спины, а также рассмотрели кости и суставы. Теперь поговорим непосредственно о движениях, которые вы создаете мышцами спины.

Функции мышц спины

Говоря о широчайших, есть две основные функции, которые они выполняют:

1. Внутреннее вращение (пронация)
2. Приведение плеча

Представьте, что эта мышца, прикрепляясь к плечевой кости, отвечает за ее пронацию, то есть поворот плечевой кости вовнутрь. Многие знакомы с этой функцией, но большинство не подозревает, что широчайшие также отвечают за приведение плеча к туловищу. Мы говорим о сгибании плеча, о подъеме рук и о последующем опускании, то есть о движениях наподобие верхней тяги блока или подтягиваний прямым и обратным хватом — все это вызывает приведение плеча.

Итак, мы рассмотрели широчайшие и теперь давайте изучим непосредственно мышцы верха спины.

Когда мы говорим о трапециевидных, многие не знают о наличии именно верхней части трапеций, но именно она важна для построения заметного пика, мощного верха трапециевидных.

Ниже у нас располагается средняя часть трапециевидных и ромбовидные. Помните, что они располагаются в средней части спины и прикрепляются к лопаткам. Они отвечают за втягивание лопаток, за счет чего вы можете отводить плечевые суставы назад и сводить их вместе.

В завершение вспомним о немаловажной нижней части трапеций. Она важна для растяжения лопаток и опускания их вниз по грудной клетке.

Еще два понятия, которые вы должны усвоить – так называемое верхнее и нижнее вращение лопатки и плечевого сустава. Это не просто термины, за ними скрывается ваша способность безопасно и эффективно поднимать руки над головой. Когда вы поднимаете руки, сразу три мышцы работают совместно, чтобы создать вращение лопатки – верхняя и нижняя часть трапеций, а также зубчатые мышцы. Да, конечно, это все заумные термины, но когда вам нужно элементарно поднять руку над головой эти три мышечные группы за счет взаимодействия делают это движение безопасным.

После, когда вы опускаете руки происходит нижнее вращение лопатки, в процесс вступают ромбовидные и мышцы, на которых мы постоянно концентрируем внимание в этой статье – верх трапециевидных. Эти две мышцы работают совместно, чтобы обеспечить нижнее вращение лопатки.

В завершение отметим: если вы один из типичных новичков в зале, то наверняка посвящаете львиную долю времени тренировке передних мышц, но развитие спины – это способ не только улучшить свою форму, но и обеспечить сохранность своих плеч на годы вперед. Так что убедитесь, что уделяете достаточно времени развитию мышц спины в сравнении с фронтальной стороной.

К этому моменту мы уже рассмотрели мышцы вашей спины, изучили кости и связки которые включаются при тренинге спины, а также движения совершаемые мышцами. Теперь мы объединим все эти элементы и расскажем, как тренировать мышцы спины.

Как тренировать мышцы спины

Из всего вышесказанного вы уже поняли насколько важна тренировка мышц спины и у многих из вас есть вопросы: какие делать упражнения, сколько раз в неделю тренировать спину, сколько делать подходов и повторений? Сейчас мы вам об этом расскажем.

Если вы занимаетесь натуральным бодибилдингом (без употребления анаболических стероидов), то мы рекомендуем тренировать спину (широчайшие, ромбовидные, трапециевидные) один раз в неделю. При таком режиме ваши мышцы будут успевать полностью восстанавливаться к следующей тренировке, что несомненно пойдет вам на пользу. Исключением могут быть мышцы нижней части спины (поясница), их можно тренировать 2-3 раза в неделю, и если вы тренируетесь по трехдневной программе, то можете делать гиперэкстензию или другие упражнения для поясницы в начале или в конце каждой тренировки.

Выполняйте 1-2 упражнения на каждую группу мышц спины и делайте 3-5 подходов по 8-15 повторений — этого будет вполне достаточно чтобы прогрессировать, становиться сильнее и со временем стать обладателем пуленепробиваемой спины.

Теперь давайте рассмотрим упражнения, с помощью которых можно качественно проработать каждую группу мышц вашей спины.

justsport.info

Мышцы спины человека | Анатомия Мышц спины, строение, функции, картинки на EUROLAB

Навигация по статье:

Мышцы спины —

Мышцы спины многочисленны: главную часть их образует аутохтонная мускулатура, возникшая из дорсальных отделов миотомов туловища, на которую наслаиваются мышцы, переместившиеся на спину с головы (висцеральные) и с верхней конечности (трункопетальные), вследствие чего они располагаются в два слоя — поверхностный и глубокий.

Поверхностные мышцы.

1. Мышцы, прикрепляющиеся на поясе верхней конечности и плече:
   1. трапециевидная мышца, жаберного происхождения: переместилась на туловище с головы и потому иннервируется XI черепным нервом, n. accessorius;
   2. широчайшая мышца спины, трункопетальная: переместилась на туловище с верхней конечности и потому иннервируется из плечевого сплетения;
   3. m. levator scapulae и m. rhomboideus, трункофугальные: переместились с туловища на пояс верхней конечности, иннервируются от коротких ветвей плечевого сплетения.
2. Мышцы, прикрепляющиеся на ребрах: mm. serratus posteriores superior et inferior; обе эти мышцы — производные вентральной мускулатуры туловища, сместившиеся кзади. Иннервация их происходит от передних ветвей спинномозговых нервов, nn. intercostales.

 

 

Глубокие мышцы.

В процессе филогенеза мышцы, обслуживающие осевой скелет, возникают, как и скелет, первыми, поэтому и в онтогенезе человека они появляются раньше всего и лежат глубже, сохраняя примитивное метамерное строение. По своему происхождению они делятся следующим образом:

1. Аутохтонные мышцы, возникшие из дорсальных отделов миотомов, иннервируемые поэтому задними ветвями спинномозговых нервов.
2. Глубокие мышцы вентрального происхождения, иннервируемые поэтому передними ветвями спинномозговых нервов.

К каким докторам обращаться для обследования Мышц спины:

Травматолог

Вертебролог

Массажист

Реабилитолог

Какие заболевания связаны с Мышцами спины :

Какие анализы и диагностики нужно проходить для Мышц спины:

Осмотр травматолога

www.eurolab.ua

Анатомия спины — Упражнения — Фитнес

Мышцы спины, или dorsum, генетически самая развитая часть тела любого человека, состоит из многочисленных мышечных волокон, которые отлично реагируют на прогрессирующую нагрузку. Стоит отметить, что, используя правильный тренировочный комплекс и соблюдая технику выполнения упражнений, мышцы спины сможет развить даже самый неодаренный человек. Мышцы, расположенные на спине, являются парными, именно поэтому как единое целое спина очень сильная и невероятно объемная.

Общие анатомические характеристики

Хорошо развитые спинные мышцы, которые нам демонстрируют профессиональные культуристы, называются поверхностными. Естественно, есть и мышечные группы, которые даже при самых интенсивных тренировках не способны порадовать нас своей красотой, и называются они глубокими мышечными структурами. Теперь необходимо разобраться, где находятся основные мышечные группы, как они расположены и какие основные функции выполняют.

Поверхностные группы мышц имеют двухслойное расположение и занимают наименьшую часть от общей мышечной массы спины. В спортивной практике атлетов больше всего интересует первый слой, потому что он состоит из трапециевидной и широчайшей мышцы спины. Именно эти мышечные структуры стремятся максимально развить в любом виде спорта. Естественно, посетители тренажерного зала просто мечтают иметь впечатляющую трапецию и спину в виде треугольника. 

Теперь давайте перечислим поверхностные мышцы, относящиеся ко второму слою. Это зубчатая, поднимающая лопатку, и ромбовидная мышцы. Они непосредственно участвуют в тренировочном процессе и даже развиваются, однако мы не способны их увидеть, как мышцы первого слоя. 

Функциональные особенности мышц спины

1. Широчайшая мышца спины. По сравнению с другими мышечными группами относительно тонкая мышца, напоминающая форму большого треугольника. Поэтому все мышечные структуры, которые находятся непосредственно под широчайшими, активно участвуют в создании внешней формы спины. Для полной наглядности посмотрите на культуриста, который демонстрирует спину в положении сзади.

Функциональные особенности широчайшей мышцы – это возвращение рук к туловищу и поворот их внутрь. Также мышца активно участвует в разгибании плеча, сводит обратно поднятые руки, если они имеют зафиксированное положение, как на перекладине. Широчайшие мышцы всегда подтягивают руки к туловищу: это происходит, когда спортсмен плавает, подтягивается или ползет по канату. 

2. Трапециевидные мышцы напоминают форму треугольника и плоские по своей структуре, широкой частью мышца обращена к серединной части позвоночника. Трапеция расположена в верхней области спины и заканчивается непосредственно на шее.

Главная функция трапеции заключается в сведении лопаток с максимальным приближением к позвоночному столбу, это происходит за счет общего сокращения мышцы. 

3. Мышцы, отвечающие за подвижность лопаток. Мышечные волокна крепятся на шейных позвонках и начинаются сухожилиями, собравшимися в пучки. Двигаясь ниже, мышца заканчивается непосредственно на лопатке. 

Основные функциональные способности: обеспечивает подвижность лопатки с максимальным приближением к центру позвоночного столба. Необходимо отметить, что практически у всех людей в 99 % случаев мышечные ткани, отвечающие за подъем лопатки, срастаются, образуя единую мышцу. Главной функцией считается перемещение лопатки вверх с переменной наклонностью к центру спины. 

4. Зубчатые мышцы спины предназначены для сокращения ребер в необходимый момент. Нужно отметить, что 75 % спины занимают глубокие мышечные ткани, которые формируются в три слоя. 

В поверхностном слое находится довольно массивная мышечная группа, отвечающая за поддержку позвоночника и за правильное положение корпуса человека, среди спортсменов она популярна под названием «разгибатели спины». 

5. Разгибатели спины отвечают непосредственно за выпрямление позвоночного столба и простираются по всей его протяжности, начиная с крестца и заканчивая головой. Только благодаря разгибателям мы свободно передвигаемся на двух ногах и имеем вертикальное положение тела. Эти мышцы состоят из двух половин, которые крепятся по обе стороны от позвоночного столба. Максимально эффективно их можно разглядеть на пояснице: именно там разгибатели спины имеют свойство чрезмерно гипертрофироваться. Если присмотреться, можно заметить углубление, образованное двумя половинами этой крупной мышечной группы.

Разгибатели спины являются антагонистами для мышц живота, именно комбинация этих двух мышечных групп поддерживает корпус человека в необходимом положении. Благодаря одновременному сокращению этих мышечных групп, человек может выполнять сгибающие, разгибающие движения туловища и повороты корпуса. 

Важнейшие мышечные структуры нашего тела

Именно мышцы верхнего слоя способны достичь максимального развития: они обладают невероятной силой, потому что выполняют самую тяжелую работу. К примеру, разгибатели спины отдыхают, только когда человек заснул, все остальное время они находятся в активном действии. Все поверхностные мышцы располагаются по всей площади спины. Места креплений спинных мышц занимают довольно большие поверхности, именно поэтому эти мышечные группы, сокращаясь, развивают огромную силу, которая необходима для удержания туловища человека. 

Позвоночный столб – это фундамент для всей костно-мышечной структуры человека. Мышцы спины занимают второе место по объему и силе после ног. Именно поэтому все профессиональные спортсмены считают мышцы ног и спины главными в тренировочном процессе. Хорошо развитые вышеперечисленные мышечные группы являются гарантией мощного и сильного тела.

www.menslife.com

Глубокие мышцы спины | Анатомия человека

Глубокие мышцы спины образуют три слоя: поверхностный, средний и глубокий. Поверхностный слой составляют три мышцы: каждая мышца головы, ременная мышца шеи и мышца-выпрямитель позвоночника. Средний слой — поперечноостевые мышцы; глубокий слой — межпоперечные, межостевые и подзатылочные. Мышцы поверхностного слоя захватывают значительные участки спины, крестца, задней области шеи и достигают затылочной кости. Эти мышцы относятся к сильным мышцам и выполняют преимущественно статическую работу. Они удерживают позвоночный столб в вертикальном положении. Мышцы среднего слоя направлены косо и перекидываются от поперечных отростков позвонков к остистым отросткам. В глубоких слоях мышечные пучки короткие, и прикрепляются к соседним позвонкам, а в поверхностных мышечные пучки длиннее, и перекидываются через 5-6 позвонков. В глубоком слое (третьем) короткие мышцы расположены между остистыми и поперечными отростками позвонков. Они хорошо развиты в шейном и поясничном отделах позвоночного столба.
1. Ременная мышца головы, m. splenitis capitis.
2. Ременная мышца шеи, m. splenitis cervicis.
3. Мышца-выпрямитель позвоночника, m. erector spinae:
1) подвздошно-реберая мышца, m. iliocostalis;
2) самая длинная мышца, m. longissimus;
3) остевая мышца, m. spinalis.
4. Поперечно-остевые мышцы, m. transversospinal:
1) полуостевая мышца, m. semispinalis,
2) многораздельные мышцы, mm. multifidi,
3) мышцы-вращатели, mm. rotatores.
5. Межпоперечные мышцы, mm. intertransversarii.
6. Межостевые мышцы, mm. interspinales.
7. Мышцы-подъемники ребер, mm. levatores costarum.
1. Ременная мышца головы, m. splenitis capitis — расположена под m. trapezius. Восходит к выйной связке, остистых отростков III шейного-III грудного позвонков и прикрепляется на латеральные отделы верхней выйной линии и к латеральной стороне processus mastoideus.
Функция: при двустороннем сокращении разгибает шейную часть позвоночного столба и голову, а при одностороннем — поворачивает голову в свою сторону.
Кровоснабжение: аа. occipitalis, cervicalis profunda.
Иннервация: nn. cewicales (CIV-CVII).
2. Ременная мышца шеи, m. splenius cervicis, расположена в задней шейной области. Берет начало от остистых отростков III-V грудных позвонков и прикрепляется на задних бугорках поперечных отростков II-III верхних шейных позвонков.
Функция: при двустороннем сокращении тянет голову и шею назад, при одностороннем — поворачивает в свою сторону.
Кровоснабжение: аа. cervicalis profunda, occipitalis.
Иннервация: n. occipitalis major, nn. cewicales (CII-CVIII).
3. Мышца-выпрямитель позвоночника, m. erector spinae — мощная мышца, расположенная в поверхностном слое, на всем протяжении позвоночного столба, по обе стороны от линии остистых отростков на расстоянии от крестца до затылка. Восходит к fades dorsalis крестца, processus spinosi поясничных позвонков, от заднего отдела crista iliaca и от fascia lumbodorsalis; направляется вверх и постепенно разделяется на три тракта: латеральный, промежуточный и медиальный.
1) Латеральный тракт — подвздошно-реберная мышца, m. iliocostalis, расположенный наиболее латерально и делится на три части:
— M. iliocostalis lumborum — прикрепляется к углам шести или семи нижних ребер;
— M. iliocostalis thoracis — берет начало отдельными зубцами от шести нижних ребер и прикрепляется к углам шести верхних;
— M. iliocostalis cervicis — берет начало от пяти или шести верхних ребер и прикрепляется к задним бугоркам поперечных отростков IV-VI шейных позвонков.
Функция: разгибает и выпрямляет позвоночный столб, а при одностороннем сокращении наклоняет позвоночный столб на свою сторону, опускает ребра.
Кровоснабжение: аа. intercostales posteriores, аа. lumbales.
Иннервация: rr. dorsales nn. spinales (CIV-L III).
2) Промежуточный тракт — самая длинная мышца, m. longissimus, расположена между m. iliocostalis и m. spinalis. Она делится на следующие четыре мышцы:
— Самая длинная мышца поясницы, m. longissimus lumborum — прикрепляется медиальными пучками к processus accesorius поясничных позвонков, латеральными — к processus transversi этих же позвонков;
— Самая длинная мышца груди, m. longissimus thoracis — получает дополнительные пучки от поперечных отростков шести нижних грудных позвонков и прикрепляется к углам десяти нижних ребер и к задним отделам поперечных отростков всех грудных позвонков;
— Самая длинная мышца шеи, m. longissimus cervicis — берет начало от поперечных отростков V-VI верхних грудных позвонков, прикрепляется к поперечным отросткам II-V шейных позвонков;
— Самая длинная мышца головы, m. longissimus capitis — берет начало от поперечных отростков трех верхних грудных и трех шейных позвонков, прикрепляется к processus mastoideus.
Функция: длинная мышцу шеи и груди разгибает позвоночный столб и наклоняет его в сторону; длинная мышца головы разгибает ее и возвращает лицо в свою сторону.
Кровоснабжение: аа. lumbales, аа. intercostales posteriores, a. cervicalis profunda.
Иннервация: rr. dorsales, nn. spinales.
3) Медиальный тракт — остевая мышца, m. spinalis, делится на две мышцы:
— Остистая мышца груди, m. spinalis thoracis, — берет начало от остистых отростков двух верхних поясничных и двух нижних грудных позвонков, минуя один или два позвонка, прикрепляется к остистым отросткам III-VIII грудных позвонков;
— Остистая мышца шеи, m. spinalis cervicis — берет начало от остистых отростков двух верхних грудных и двух нижних шейных позвонков и прикрепляется к остистым отросткам II-IV шейных позвонков.
Функция: при двустороннем сокращении является разгибателем позвоночника, удерживает туловище в вертикальном положении, а при одностороннем сокращении наклоняет позвоночник в соответствующую сторону, верхние пучки мышцы тянут голову в свою сторону, часть пучков опускает ребра.
Кровоснабжение: аа. intercostales posteriores, a. cervicalis profunda.
Иннервация: rr. dorsales nn. spinales (C I-C II).
4. Поперечно-остевая мышца, m. transversospinalis — расположена на расстоянии от крестца до затылочной кости, под m. longissimus и m. spinalis, заполняет борозду между остистыми и поперечными отростками. Мышечные пучки имеют косое направление и перекидываются от поперечных отростков нижерасположенных позвонков к остистым отросткам вышележащих. Различают три слоя мышц: поверхностный, m. semispinalis, средний, mm. multifidi, и глубокий, mm. rotatores.
1) Полуостевая мышца, m. semispinalis — ее пучки перекидываются через пять-шесть позвонков; эта мышца отсутствует в пояснице. Она делится на полуостевые мышцы груди, шеи и головы, m. semispinalis thoracis, cetvicis et semispinalis capitis. Мышца берет начало от поперечных отростков всех грудных и шести нижних шейных позвонков, прикрепляется к остистым отросткам шести нижних шейных позвонков: полуостевая мышца головы, m. semispinalis capitis, расположена по обе стороны от lig. nuchae. Берет начало от поперечных отростков шести верхних грудных и четырех нижних шейных позвонков, прикрепляется к затылочной кости между верхней и нижней выйными линиями.
Функция: при сокращении всех пучков мышца разгибает верхние отделы позвоночника и тянет голову назад или удерживает ее в заброшенном положении, при одностороннем сокращении происходит незначительный оборот.
Кровоснабжение: аа. intercostales posterior, a. cervicalis profunda.
Иннервация: r. dorsalis nn. spinales (CII-CV; 77гИ-77гXII).
2) многораздельные мышцы, mm. multifidi — их пучки перекидываются через три-четыре позвонка, размещаются на расстоянии от II шейного позвонка до крестца. Берут начало от fades dorsalis крестца, processus mamilaris поясничных, processus transversi грудных, processus articulates четырех нижних шейных позвонков, прикрепляются к processus spinosi всех поясничных, грудных и шейных, кроме атланта.
Функция: возвращают позвоночный столб вокруг продольной оси, участвующих в разгибании и нагибании в его сторону.
Кровоснабжение: аа. lumbales, аа. intercostales posteriores, a. cervicalis profunda.
Иннервация: r. dorsalis nn. spinales (CII-SI).
3) Мышцы-вращатели, mm. rotatores — образуют самый глубокий слой мышц спины. Они перебрасываются через один позвонок или прикрепляются к соседнему. Различают длинные и короткие мышцы-вращатели — mm. rotatores longi et mm. rotatores breves. Последние, размещенные между смежными позвонками, соединяют поперечные отростки одного с основанием остистого отростка другого; m. rotatores longi минируют один, реже два позвонка.
Функция: поперечно-остистая мышца при двустороннем сокращении разгибает позвоночник, а при одностороннем — поворачивает его в противоположную сторону.
Кровоснабжение: a. cervicalis profunda, аа. intercostales posteriores, аа. lumbales.
Иннервация: rr. spinales (C II-C IV).
5. Межпоперечные мышцы, m. intertransversarii — расположенные в шейной и поясничной участках. В поясничном различают латеральные мышцы (между поперечными отростками) и медиальные (между processus accesoiii смежных позвонков).
Функция: удерживают позвоночник, а при одностороннем сокращении наклоняют его в сторону.
Кровоснабжение: a. cervicalis profunda, аа. intercostales posteriores, аа. lumbales.
Иннервация: rr. dorsales nn. spinales (C I-C IV; L I-L IV).
6. Межостевые мышцы, mm. interspinales — расположены между верхушками остистых отростков смежных позвонков шейного и поясничного участков.
Функция: разгибают позвоночник и удерживают его в вертикальном положении.
Кровоснабжение: a. cervicalis profunda, аа. intercostales posteriores, аа. lumbales.
Иннервация: rr. dorsales nn. spinales (Clll-L V).
7. Мышцы-подъемники ребер, mm. levatores costarum — развиты только в грудной области. Берут начало от поясничных отростков VII шейного и I-XI грудных позвонков, направляются латерально и вниз до угла ближнего ребра. Кроме этих коротких, в четырех нижних ребер есть еще и длинные, которые проходят одно ребро и прикрепляются к следующему.
Функция: поднимают ребра.
Кровоснабжение: аа. intercostales posteriores.
Иннервация: nn. spinales, nn. intercostales.

anatomija.vse-zabolevaniya.ru

Мышцы спины анатомия картинки и их прикрепление

Мышцы спины человека: расположение и функции, что вызывает появление в них боли

Мышцы спины — важнейшая часть всего опорно-двигательного аппарата человека. На первый взгляд может показаться, что их роль ограничена формированием осанки и рельефа спины. Но на самом деле они прямо и косвенно отвечают за функции практически всех опорных и двигательных структур в теле человека — костей и суставов. И в первую очередь потому, что в «зону ответственности» этих мышц входит здоровье позвоночника.

Поэтому более близкое знакомство со всеми мышцами спины — их расположением и функциями — позволит понять, насколько их состояние важно для здоровья человека в целом.

Содержание статьи:
Глубокие мышцы
Поверхностная группа мышц
«Мышечный корсет позвоночника»: что это
Причины боли

Глубокие мышцы спины

Как становится понятно из названия этой мускульной группы, они расположены в глубине — под поверхностными мышцами. К ним относятся:

Мышца, выпрямляющая позвоночник

Анатомически в этой мышце выделяют три «составляющие», формирующие эту мощную мускульную группу — подвздошно-реберную, длиннейшую и остистые мышцы. Мышца по всей своей длине прикреплена к отросткам позвонков грудного и шейного отдела с одной стороны, и с другой — к ребрам.

Как следует из ее названия, основной функцией мышцы является выпрямление, или разгибание позвоночника — ее двустороннее сокращение обеспечивает вертикальное положение не только позвоночного столба, но и всего туловища, а также удержание его в этом состоянии. Это объясняет, почему при слабых мышцах спины необходимость принудительно поддерживать прямую осанку или просто пребывать в вертикальном положении тела вызывает боль в спине. Но при сокращении выпрямляющих мышц с одной стороны — с левой или правой — они обеспечивают отклонение корпуса в одноименную сторону, а верхняя часть выпрямляющей мышцы отвечает за отведение головы.

Ременная мышца

Ее также называют «пластырной» — внешне она действительно выглядит как плоская структура, «приклеенная» к задней части шеи. Эта мышца прикрепляется к верхним позвонкам грудного отдела с одной стороны, а с другой — к началу шейного отдела, к отросткам 2 и 3 позвонка. Ее функции заключаются в обеспечении поворота головы при одностороннем сокращении мышцы (при сокращении ременной мышцы слева, голова также поворачивается влево). А при двустороннем сокращении мышцы шея и голова отклоняются назад.

Поверхностные мышцы спины

Поверхностные мышцы можно увидеть, просто посмотрев на спину. Правда, для этого человек должен быть в отличной физической форме, ведь именно поверхностные мышцы формируют рельеф спины. Но эта мышечная группа разделяется на два слоя, каждый из которых имеет собственные функции.

Мышцы первого слоя:

1. Трапециевидные. Эти треугольные мышцы располагаются по обеим сторонам от позвоночника в верхней части спины. Каждая из них крепится к ключице и лопатке одной стороной, ко всем позвонкам грудного отдела с другой, а ее верхняя часть прикреплена к затылочной кости. Функции этой мышцы очень разнообразны — поднимать и опускать лопатку, отводить голову назад при неподвижном плечевом поясе, наклонять голову в одну сторону, с одновременным поворотом лица в противоположную.
2. Широчайшая. Само название хорошо характеризует особенности этой мышцы — будучи прикрепленной к грудному и поясничному отделу позвоночника с одной стороны, она поднимается вверх, до плечевой кости и представляет собой действительно самую широкую мышцу спины. Ее функции заключаются в приведении плеча к корпусу, а при неподвижном плече — наоборот, притягивании корпуса к плечу. Кроме того, благодаря этой мышце человек может заводить руку назад, за спину.

Мышцы второго слоя:

1. Поднимающая лопатку. Одна из самых маленьких, но не по значимости, мышц спины. Она крепится одной стороной к лопаточной кости, а второй — к верхним шейным позвонкам. С ее помощью становится возможным поднятие лопатки и наклон шеи назад и в сторону.
2. Ромбовидные. Состоят из большой и малой ромбовидной мышцы, которые крепятся к лопатке с одной стороны, а с друг

dieta.lechenie-sustavy.ru