Цитаты и афоризмы о физической культуре
Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости.
Луначарский Анатолий
О спорт, ты — мир!
Пьер де Кубертен
«Путь в тысячу миль начинается с одного маленького шага..»
Франческо Тотти
Спорт становится средством воспитания тогда, когда он — любимое занятие каждого.
Василий Сухомлинский
Гимнастика удлиняет молодость человека»
Дж. Локк
Движение — кладовая жизни.
Плутарх
Если не бегаешь пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.
Квинт Гораций Флакк
Чтение для ума — то же, что физические упражнения для тела.
Джозеф Аддисон
Спорт учит жить и улыбаться сквозь боль.
Автор неизвестен
Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельной жизненной энергии.
Толстой Л. Н.
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.
Главное — не победа, а участие.
Пьер де Кубертен (девиз спортсменов-олимпийцев)
Гимнастика есть целительная часть медицины.
Платон
В здоровом теле — здоровый дух.
Ювенал
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ
Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.
Толстой Л. Н.
Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.
Авиценна
Счастливых браков было бы больше, если бы мужья старались лучше понять жен, а жены старались лучше понять футбол.
Неизвестный автор
Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости.
Анатолий Васильевич Луначарский
Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера.
Кано Дзигоро
Бокс — это наука, исследующая человека на прочность.
Виктор Жемчужников
Спасительной силой в нашем мире является спорт — над ним по-прежнему реет флаг оптимизма, здесь соблюдают правила и уважают противника независимо от того, на чьей стороне победа.
Джон Голсуорси
Некоторые считают, что футбол — дело жизни и смерти. Они ошибаются: футбол гораздо важнее.
Билл Шанкли
В здоровом теле — здоровый дух.
Децим Юний Ювенал
Соревнование производит гениев, а желание прославиться порождает таланты.
Клод Адриан Гельвеций
Интересные афоризмы о спорте и здоровье
Больные принимают то, что выписывают, здоровые — что рекламируют.
В. Сумбатов
Если здоровье позволяет, не пей за него.
В. Сумбатов
Веду здоровый образ жизни: водку пивом не запиваю! Здоровье нельзя купить, но можно поправить. Минздав предупреждает о том, чего он не в силах предупредить.
Евгений Кащеев
Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.
Генри Дейвид Торо
Чем глубже скрыт недуг, тем злей он и опасен.
Вергилий Марок Публий
Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.
Сенека Луций Анней (Младший)
Здоровый желудок не принимает дурную пищу, здоровый ум — дурные взгляды.
Уильям Хэзлитт
Так пейте за чужое, чтоб не сгубить своё.
А.В. Иванов
При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда — сущее горе.
— Лев Николаевич Толстой
Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области науки и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой. —
Платон
Тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений.
— Гален
Афоризмы про спорт, о спорте и о спортсменах
они, запряженные в колесницу, бегут быстрее, нежели поодиночке, — не потому, что общими усилиями они легче рассекают воздух, но потому, что их разжигает соревнование и соперничество друг с другом. Плутарх
бо силу удара знает лишь тот, кто принимает его, а не тот, кто его наносит. Стефан Цвейг
читель гимнастики Гиппомах, по его словам, издали узнавал своих учеников (…), даже если видел только одно — как человек несет с рынка мясо. Плутарх
портсмен профессионал — это человек, который согласен состариться и выйти в отставку в возрасте тридцати лет. Жан Жироду
рофессионалом называют спортсмена, который не имеет профессии и вынужден зарабатывать на жизнь при помощи спорта.
порт — единственный способ сохранить в человеке качества первобытного человека. Жан Жироду
частливых браков было бы больше, если бы мужья старались лучше понять жен, а жены старались лучше понять футбол. Неизвестный автор
окс — это наука, исследующая человека на прочность. Виктор Жемчужников
омни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я. Даррин Вейнберг
сли вам нужно составить команду, которая выиграла бы прыжки в высоту, вы ищете одного парня, который может прыгнуть на семь футов, а не семерых, которые могут прыгнуть по футу каждый. Фредерик Терман
екоторые считают, что футбол — дело жизни и смерти. Они ошибаются: футбол гораздо важнее. Билл Шанкли
ало попасть в ворота, надо еще промахнуться мимо вратаря. Константин Мелихан
здоровом теле — здоровый дух. Децим Юний Ювенал
утбольный матч: поединок свистка судьи со свистом трибун. Славомир Врублевский
порт: развлечение до седьмого пота. Марис Декобра
отдал бы свою правую руку, чтобы одинаково свободно владеть обеими руками. Некий американский боксер
боксе нет крутых, есть только те, кому еще не заехали в челюсть. Ежи Кулей
ерьезный спорт ни имеет ничего общего с честной игрой. Серьезный спорт — это война минус убийство. Джордж Оруэлл (Эрик Блэр)
лавное — не победа, а участие. Пьер де Кубертен (девиз спортсменов-олимпийцев)
порт — это физкультура, доведенная до абсурда. Лев Краткий
орнолыжный спорт — скоростной спуск денег. «Коммерсантъ—Деньги»
утбольный комментатор: человек, который профессионально мешает смотреть футбол. Максим Звонарев
изическое образование ребенка есть база для всего остального. Без правильного применения гигиены в развитии ребенка, без правильно поставленной физкультуры и спорта мы никогда не получим здорового поколения.
сли не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Гораций (Квинт Гораций Флакк)
порт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости. Анатолий Васильевич Луначарский
Афоризмы о здоровье, активном образе жизни и спорте
Спорт для многих – это благородное занятие, что выявляет в человеке не только физические способности, но и силу характера. По этой причине цитаты про спорт мотивируют людей и самих быть сильнее и смелее, не бояться преград, и видеть цель, к которой стоит стремиться.
Что узнаем о спортсменах из их высказываний
Читая , об их жизни и стремлениях, черпаешь их мудрость. Через цитаты спортсменов, в которых они делятся своим бесценным опытом, больше понимаешь, что и они были такими же людьми, как и все мы. Они, как и мы, встречали трудности и разочарование. Но их характер и решительный настрой убирал перед ними все преграды, мешающие великим достижениям. Именно этому и хочется научить своих детей:- Упорству в достижении цели;
- Что никто не одинок в своих стремлениях;
- Что для ребёнка важно найти свое место в жизни;
- Хочется, чтобы дети понимали, как много значит здоровый образ жизни.
Эти многочисленные цитаты великих спортсменов раскрывают перед нами суть человека, которую порой не видно за его достижениями. Становится интересно, какую жизнь провел этот боксер или легкоатлет, медик или мыслитель. Каким он был, когда был еще маленький, и на чем основывалась его мотивация, когда в нем только просыпался талант. Какие его спортивные достижения, и что он считал в своей жизни главным.
Выражения о здоровом образе жизни спортсменов могут мотивировать каждого заботиться о своем состоянии. А их жизнь покажет наглядно, в чем некоторые люди видят счастье, и на какие жертвы ради него они готовы были идти.
С юмором о спорте
Что можно узнать про спорт из цитат
Эта страничка, где можно прочитать фразы про спорт от разных людей, как самих спортсменов, так и сторонних наблюдателей, интересна еще и тем, что благодаря этой информации можно больше понять про атлетику, или гимнастику, или про физкультуру. Кто-то отзывается об этом мире, как об индустрии развлечений, для других же, это – область жестокости, где не всегда побеждает достойный, и награда достается несправедливо: не самым сильным и отважным, а кому фортуна подмигнула. Для третьих – это сама жизнь, без которой они не видят свое будущее. Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное — ты не останавливаешься.(Брюс Ли)
Когда мужчина хочет быть сильным , это нормально, не нормально тогда, когда мужчина хочет быть красивым.
(Владимир Турчинский)
Физическому воспитанию должно уделяться столько же внимания, сколько и умственному.
(Махатма Ганди)
Девушки считают , что сейчас все парни пошли какими-то женственными. Так ищите не в клубах, а в спорт залах!
(Константин Цзю)
Быть в хорошей форме — это политический акт: ты берешь ответственность за собственную жизнь.
(Джейн Фонда)
Ненависть не дает силы, а отнимает.
(Костя Дзю)
Когда мне тяжело, я напоминаю себе: если сдамся, лучше не станет.
(Майк Тайсон)
Тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений.
(Гален)
Ошибку можно сразу исправить . С привычками приходится бороться.
(Эвандер Холифилд)
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался.
(Майкл Джордан)
Сила духа разбивает любую силу мышц!
(Сильвестр Сталлоне)
Здоровый желудок не принимает дурную пищу, здоровый ум — дурные взгляды.
(Хэзлитт Уильям)
Наш мозг может все . Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.
По мере того как ты взрослеешь, тебе все меньше хочется дать кому-нибудь в морду. Намного сильнее хочется по-дружески обнять человека.
(Вин Дизель)
Чтобы продлить жизнь , сократите порции.
(Бенджамин Франклин)
Мы не для того живем , чтобы есть, а едим для того, чтобы жить.
(Сократ)
Где искать истинную оценку? Возможно, самое верное, было бы просто читать эти выражения со смыслом, и искать для себя мотивации, чтобы оставаться физически активным. Ведь от этого зависит наше здоровье. А значит и наше сегодня и завтра.
Для девушек и парней физическая активность – залог красоты тела и бодрости ума. Именно об этом и говорят многие афоризмы про спорт. Кратко и по существу в них показывается, что стоит не пропускать гимнастическую тренировку, так же, как стараться развивать свои умственные способности.
Что такое спорт и его роль в жизни каждого из нас? Именно об этом и стоит задуматься, читая информацию о людях, что строили карьеру и жили в мире изнуряющих тренировок ради достижений, о которых нормальный человек будет говорить с восхищением, с желанием что-то изменить и в своей жизни, видя пример.
Значение спорта в жизни каждого из нас
Можно ли сказать, что для маленьких детей и для взрослых, это – простые слова, а за ними ничего, пустой звук? Нет! Эти выражения учат некоторым основополагающим истинам. И именно поэтому эти цитаты – крылатые. Их знает даже ребенок. С детства он слышит изречения знаменитостей, звезд спорта, от своих домашних. Малыш запоминает их, а со временем точно так же будет обучать и своих деток.И все это имеет огромный смысл. Возможно, цитаты про бег побудят кого-то, если не пробежаться, то хотя бы, захотеть быть физически активным. А афоризмы гимнастов – быть сильнее, когда встречаешь трудности. Короткие высказывания, а так много могут сделать, если их читать и вовремя вспоминать.
Даже если, мы не станем величайшим боксером, как легендарный Али Мухаммед, но его изречения помогут быть смелыми, чтобы рисковать и достигать намеченного плана. Или слова древнейшего философа Гиппократа покажут нам, как важно уделять внимание физическим упражнениям и гимнастике, чтобы иметь настоящую радость и сохранить работоспособность.
Заглавие подборки: Цитаты про детский спорт. Нам не дано изменить то, что с нами уже произошло, но мы можем иначе реагировать на события.
Если человек не хочет по утрам заниматься бегом, его ничто не может остановить. Йоги Берра.
Раньше я заходил в МакДональдс по пути в зал, выпивал кофе во время тренировки, а после — меня ждали Бургер Кинг и Копенгаген. Дейв Тэйт
Между раздражителем и нашей реакцией есть промежуток. В этом промежутке лежит свобода выбора нашей реакции. От нашей реакции зависит наше развитие и наше счастье. Стивен Кови
Приседания не только безопасны для коленных суставов, но и согласно исследованиям, способны повысить выносливость колен, а значит снизить риск травм. Чарльз Поликвин
На пробежку! На зарядку! И не смей жрать шоколадку!
Здоровые люди это больные, которые еще не знают об этом. Жюль Ромен
Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным. Сократ
Российский женский национальный вид спорта — похудание.
Ты должен верить в себя, особенно в те моменты, когда в тебя никто не верит
Я люблю делать незнакомцам сюрпризы. Например, после того, как я выиграл в казино 25 тысяч фунтов стерлингов, одну тысячу я отдал бездомному. Марио Балотелли
Жить — то же, что любить: разум против, здоровый инстинкт — за. Любовь. Или это остаток чего-то вырождающегося, бывшего когда-то громадным, или это часть того, что в будущем разовьется в нечто громадное, в настоящем же оно не удовлетворяет, дает гораздо меньше, чем ждешь. Антон Чехов
Как чаша весов опускается под тяжестью груза, так и дух наш поддается воздействию очевидности. Марк Туллий Цицерон
Не важно, как ты ушёл, а главное, кем ты был. Зинедин Зидан
Отдам подругу замуж! Уже здоровья не хватает столько гулять с ней!
Благая цель может сообщить ценность только таким средствам, которые достаточны и действительно ведут к цели. Дэвид Юм
Если подниматься по лестнице не труднее, чем спускаться, это молодость. Если спускаться не легче, чем подниматься, это старость. Янина Ипохорская
Спортсменом можешь ты не быть, но спорт костюм носить обязан.
Не жди максимум, если делаешь минимум!
Душа рождается старой и постепенно молодеет. Это комедийная сторона жизни. Тело же рождается молодым и постепенно стареет. А это сторона трагедийная. Оскар Уайльд
Врач, исцелись сам, и ты исцелишь также и своего больного. Было бы лучшей помощью для него, чтобы увидел он своими глазами того, кто сам себя исцеляет. Фридрих Ницше Все здоровые люди любят жизнь. Генрих Гейне
Здоровье не купишь, им можно только расплачиваться. Сергей Крытый
Любовь — единственное в природе, где даже сила воображения не находит дна и не видит предела! Фридрих Шиллер
Главное не победа, а участие. Пьер де Кубертен
Я никогда не понимал значение слова Сдаться. Жан-Клод Ван Дамм
А вот мне усталость после тренировок в кайф.
Если бы большой спорт был полезен для здоровья, в квартире каждого еврея вместо фортепиано стояла бы штанга.
Мы сами рисуем свой мир. Никогда не говорите: У меня всё плохо, потому что слова, как едкие чернила въедаются в страницы книжки.
Самое сильное чувство, которое когда-либо возникает у человека — это любовь. Виталий Кличко
Если тебе скажут, что мечты не сбываются — не верь. Они сбываются, если за них бороться.
Я просто очень не хочу проигрывать, и это всегда дает мне дополнительное намерение больше трудиться на поле. Уэйн Руни
Мало кто задумывался что для того что-бы тихо вытащить жвачку, нужно усердно и долго тренироваться каждый день.
Меня больше волнует быть хорошим человеком, чем быть лучшим футболистом в мире. Когда все это закончится, с чем же вы останетесь? Лионель Месси
Это — хороший вес… Для миниатюрной женщины. Дориан Иейтс
Ограничений не существует — чем больше ты стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться. Майкл Фелпс — Цитаты про детский спорт.
В движении сила растет и набирает мощь. Марк Туллий Цицерон
Талант средней руки жаждет минуты вдохновения, большой — минуты передышки от него. Авессалом Подводный
Полезное: Спорт по жизни: Афоризмы о спорте
«Жизнь требует движения.»
АРИСТОТЕЛЬ —
«Motus vita est . (Движение — это жизнь).»
ЛАТИНСКИЙ АФОРИЗМ —
«О спорт! Ты — мир, прогресс, радость, справедливость, вызов, благородство, наслаждение, зодчий, плодотворность.»
ПЬЕР ДЕ КУБЕРТЕН —
«Главное — не победа, а участие.»
ПЬЕР ДЕ КУБЕРТЕН —
«Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области науки и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.»
ПЛАТОН —
«Гимнастика есть целительная часть медицины.»
ПЛАТОН —
«Подвижный, быстрый человек
Гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
Подвержен всем изъянам.»
АВИЦЕННА —
«С гимнастикой дружи, всегда весёлым будь,
И проживёшь сто лет, а может быть, и боле.
Микстуры, порошки — к здоровью ложный путь.
Природою лечись — в саду и в чистом поле.»
АВИЦЕННА —
«Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.»
АВИЦЕННА —
«При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.»
ДЖОЗЕФ АДДИСОН —
«Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным.»
СОКРАТ —
«Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь.»
ГОРАЦИЙ —
«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.»
ЛЕВ НИКОЛАЕВИЧ ТОЛСТОЙ —
«Физическое образование ребёнка есть база для всего остального.»
«Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости.»
АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ ЛУНАЧАРСКИЙ —
«Гимнастика удлиняет молодость человека!»
ДЖОН ЛОКК —
«Гимнастика полётом красоты высвечивает тела совершенство.»
«Спорт замечателен импровизацией мастерства.»
ГЕОРГИЙ МОИСЕЕВИЧ АЛЕКСАНДРОВ —
«Спорт совершенствует физические качества и проверяет моральные.»
ГЕОРГИЙ МОИСЕЕВИЧ АЛЕКСАНДРОВ —
«В здоровом теле — здоровый дух.»
ЮВЕНАЛ —
«Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и весёлое настроение духа.»
КРИСТОФЕР ЯКОБ БОСТРЁМ —
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.»
Алкоголь — развлечение бедных, наркотики — слабых. Спорт — для сильных!
Физкультура превосходна тем, что ведет здоровье к совершенству.
«Георгий Александров»
При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.
«Аддисон Джозеф»
Спорт становится средством воспитания тогда, когда он любимое занятие каждого.
«Василий Александрович Сухомлинский»
«Марк Твен»
Веди здоровый образ жизни и подавай правильный пример подрастающему поколению
Быть в хорошей форме — это политический акт: ты берешь ответственность за собственную жизнь.
«Джейн Фонда»
Спорт не воспитывает характер, а выявляет его.
«Хейвуд Браун»
Не бойся соревноваться с теми, кто сильней. Непобедимых не существует.
«Икер Касильяс»
Физкультура продлевает жизнь на пять лет, но эти пять лет нужно провести в спортзале.
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
«Гиппократ»
Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.
«Платон»
Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм.
«Гиппократ»
Если человек не хочет по утрам заниматься бегом, его ничто не может остановить.
«Йоги Берра»
Будь сильным в спорте, а в жизни будь простым
Я тренируюсь не чтобы ломать всех, а чтобы не дать сломать себя.
«Василий Осипович Ключевский»
Если заниматься физическими упражнениями — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима.
«Авиценна»
Гимнастика удлиняет молодость человека.
«Джон Локк»
Люди, от природы немощные телесно, благодаря упражнениям становятся крепче силачей.
«Сократ»
Наблюдайте за вашим телом, если вы хотите, чтобы ваш ум работал правильно.
«Рене Декарт»
Цитаты о спорте
Жалкое заблуждение — воображать, что телесные упражнения вредят умственным занятиям! Как будто эти два дела не должны идти рядом, как будто одним не должно направляться другое!
«Жан-Жак Руссо»
Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца.
Важнейшим условием, повышающим работу памяти, является здоровое состояние нервов, для чего необходимы физические упражнения.
Спорт это биение твоего сердца, твоё дыхание, это твой ритм жизни.
Спорт становится любимым предметом размышления и скоро станет единственным методом мышления.
Когда человек начинает борьбу с самим собой, он уже чего-то да стоит.
«Дейл Карнеги»
Я считал тогда, да и теперь считаю, что независимо от того, сколько работы у человека, он должен найти время для физических упражнений, как он находит его для еды.
«Махатма Ганди»
Тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений.
Серьезный спорт ни имеет ничего общего с честной игрой.
Серьезный спорт — это война минус убийство.
«Джордж Оруэлл»
Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное, что телесными движениями промассировал и освежил свой мозг.
«Константин Эдуардович Циолковский»
Не огорчайся неудачам. Падают все. Только кто-то встает быстрее, а кто-то продолжает валяться и ныть. Майк Тайсон.
Спорт становится средством воспитания тогда, когда он — любимое занятие каждого.
«Василий Сухомлинский »
Формула нормальной жизни не обходится без спорта.
«Майкл Фелпс»
Самое лучшее в физических упражнениях — отдых от них.
Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался.
«Уинстон Черчилль»
Занятия спортом никогда не бывают лишними. Но понять это лучше сейчас, а не в тот момент, когда за вашим толстым, тяжело дышащим телом будут гнаться полдюжины зомби.
Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений.
«Авиценна»
Физические упражнения делают тебя более грациозной. Когда ты регулярно выполняешь комплекс упражнений, ты ходишь гордо и плавно — так, словно вся улица твоя.
«Софи Лорен»
Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.
Ошибку можно сразу исправить. С привычками приходится бороться.
«Эвандер Холифилд»
Любите гимнастику, она даст вам хорошее физическое развитие и здоровье, бодрость духа! В этом вам порукой мои 90 лет!
«Николай Александрович Морозов»
Спорт очень хорошо помогает избавиться от всех вредных привычек.
«Жан Поль Бельмондо»
Афоризмы о здоровье, активном образе жизни и спорте.
Подготовила:
учитель физической культуры
МБОУ гимназии №11 г. Королева
Вашкевич М.А.
Жалкое заблуждение — воображать, что телесные упражнения вредят умственным занятиям! Как будто эти два дела не должны идти рядом, как будто одним не должно направляться другое! (Жан-Жак Руссо)
Для сохранения здравия, а иначе, для предупреждения нормальных болезней, нет ничего лучше упражнений телесных или движений. (Матвей Мудров)
При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины. (Джозеф Аддисон)
Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно так же человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения. (Ян Амос Коменский)
Спорт становится средством воспитания тогда, когда он — любимое занятие каждого. (Василий Александрович Сухомлинский)
В массовом развитии физической культуры и спорта я вижу один из лучших вариантов в битве за здоровье человека, его творческую активность и долголетие. (Петр Кузьмич Анохин)
Отдых после умственного труда нисколько не состоит в том, чтобы ничего не делать, а в том, чтобы переменить дело: труд физический является не только приятным, но и полезным отдыхом после труда умственного. (К. Д. Ушинский)
Важнейшим условием, повышающим работу памяти, является здоровое состояние нервов, для чего необходимы физические упражнения. (К. Д. Ушинский)
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе. (Г. Спенсер)
Надо быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным физически. (Антон Павлович Чехов)
Тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений. (Гален)
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. (Анджело Моссо)
Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости. (А. В. Луначарский)
Поражение — это временное состояние, отказ от борьбы делает его постоянным. (Мэрилин вос Савант, журналист)
Любите гимнастику, она даст вам хорошее физическое развитие и здоровье, бодрость духа! В этом вам порукой мои 90 лет! (Николай Александрович Морозов)
Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. (Лев Николаевич Толстой)
При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда — сущее горе. (Лев Николаевич Толстой)
Чтение для ума — то же, что физические упражнения для тела. (Джозеф Аддисон)
Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись. (Марк Тулий Цицерон)
Здоровье есть высочайшее богатство человека. (Гиппократ)
Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. (Плутарх)
Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области науки и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой. (Платон)
Гимнастика есть целительная часть медицины. (Платон)
Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным. (Сократ)
Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие. (Аристотель)
Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни. (Авиценна)
С ги мнастикой дружи,
всегда веселым будь,
и проживешь сто лет,
а может быть, и боле.
Микстуры, порошки —
к здоровью ложный путь.
Природою лечись —
в саду и в чистом поле.
(Авиценна)
Как суконщики чистят сукно, выбивая его от пыли, так гимнастика очищает организм. (Гиппократ)
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. (Гиппократ)
При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины. (Аддисон Джозеф)
Гимнастика удлиняет молодость человека. (Джон Локк)
Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья. (Артур Шопенгауэр)
Спасительной силой в нашем мире является спорт — над ним по-прежнему реет флаг оптимизма, здесь соблюдают правила и уважают противника независимо от того, на чьей стороне победа. (Д. Голсуорси)
Физическое образование ребенка есть база для всего остального. Без правильного применения гигиены в развитии ребенка, без правильно поставленной физкультуры и спорта мы никогда не получим здорового поколения. (Анатолий Васильевич Луначарский)
Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное, что телесными движениями промассировал и освежил свой мозг. (К.Э. Циолковский)
Болезнь — это защитная реакция от нездорового образа мыслей и нездорового образа жизни. (Александр Минченков)
Некоторые считают, что футбол — дело жизни и смерти. Они ошибаются: футбол гораздо важнее. (Билл Шанкли)
Мало попасть в ворота, надо еще промахнуться мимо вратаря. (Константин Мелихан)
Футбольный комментатор: человек, который профессионально мешает смотреть футбол. Максим Звонарев
Цитаты о физкультуре и спорте для детей. Актуальные высказывания о спорте великих людей
19Цитаты и Афоризмы 20.06.2018
Все мы с нетерпением ждем лета. Ведь лето – это отпуск, это море и пляж. Единственное, что может слегка омрачить наше настроение – это неготовность нашего тела к летнему сезону. Для того, чтобы наше отражение в зеркале всегда радовало нас, существует множество способов. Сегодня мне бы хотелось бы поговорить об одном из них, а именно о спорте и фитнесе.
Физические упражнения не только полезны для нашего тела, они дают невероятный заряд бодрости, оптимизма, повышают настроение, развивают упорство и умение преодолевать трудности. Обо всем об этом метко и точно говорится в цитатах и афоризмах про спорт.
Крепость тела есть крепость духа
Спорт и физические нагрузки необходимы для полноценного человеческого развития и здоровья – это факт. Его признавали еще древние греки, ведь недаром Олимпийские игры занимали такую важную роль в их жизни. Мудрецы древности настолько высоко оценивали роль физических упражнений, что ставили их наравне с наукой и искусством. Именно об этом говорится в их мудрых цитатах и афоризмах о спорте.
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
«Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм».
Гиппократ
«Для соразмеренности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой».
«Гимнастика есть целительная часть медицины».
«Наблюдайте за вашим телом, если вы хотите, чтобы ваш ум работал правильно».
Рене Декарт
«Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни».
«Если заниматься физическими упражнениями — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима».
Авиценна
«В здоровом теле — здоровый дух».
«Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным».
«Изобразить нельзя, как одушевляют действия ума телодвижения».
Плиний Младший
«Хочешь быть сильным – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть умным – бегай».
Древнегреческое изречение
Спорт – это жизнь
Все мы не раз слышали высказывание о том, что спорт – это жизнь. И это действительно так. Ведь физическая активность – это движение, это энергия, это бодрость духа и тела. Регулярные занятия фитнесом помогают повысить умственную активность, поднять работоспобность и продуктивность. И это ярко отражено в цитатах о том, что спорт – это жизнь.
«Жалкое заблуждение — воображать, что телесные упражнения вредят умственным занятиям! Как будто эти два дела не должны идти рядом, как будто одним не должно направляться другое!»
Жан-Жак Руссо
«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно».
Лев Толстой
«О спорт, ты — мир!»
Пьер де Кубертен
«Спорт – это биение твоего сердца, твое дыхание, это твой ритм жизни».
«Любите гимнастику, она даст вам хорошее физическое развитие и здоровье, бодрость духа! В этом вам порукой мои 90 лет!»
Николай Морозов
«Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное, что телесными движениями промассировал и освежил свой мозг».
Константин Циолковский
«Гимнастика удлиняет молодость человека».
Джон Локк
«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».
Анджело Моссо
«Жизнь – это не всего лишь борьба, а и много разных видов спорта».
Борис Крутиер
«Я признаю движение самым эффективным средством борьбы со старостью».
Валентин Гориневский
«Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно так же человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения».
Ян Коменский
«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь»
Квинт Гораций Флакк
Если сдашься – лучше не станет
В спорте, как и в любом другом деле, важен первый шаг. Твердо решили изменить свою жизнь? Это уже полдела! Главное, не откладывать это на завтра или на понедельник. Начинайте сегодня, сейчас. А наша подборка цитат и афоризмов про спорт и мотивацию помогут вам в этом.
«Никакое усилие не бывает напрасным: Сизиф развивал мускулы».
Поль Валери
«Бог дал нам тело, которое может вынести почти все. Наша задача – убедить в этом свой разум».
«Вчера ты говорил, что сделаешь это завтра. Делай сегодня!»
«Одно действие важнее тысячи намерений».
Джон Мэйсон
«Ты можешь стать настолько хорош, насколько захочешь. Главное усердно работать и верить в себя».
Скотт Эдкинс
«Неважно как медленно ты продвигаешься. Главное, ты не останавливаешься».
«Наш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все».
Роберт Кийосаки
«Мой главный соперник – это я сама».
Елена Исинбаева
«Золотые медали делаются не из золота. Они делаются из пота, решительности и очень редкой смеси, которая называется сила воли».
Дэн Гейбл
«Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!»
Джаред Лето
«Сделайте хотя бы раз то, что, по словам окружающих, вам не по плечу. После этого вы уже никогда не будете обращать внимания на их правила и ограничения».
Джеймс Кук
«Решительного человека невозможно не допустить до успеха. Поставьте на пути его камни преткновения, и он обратит их в ступени, по которым будет подниматься к вершине».
Давид Вилья
«Захочешь – найдешь время. Не захочешь – найдешь причину».
«Есть цель, есть дистанция. Остальное – детали».
«Боль, которую ты преодолеваешь сегодня, превратится в силу, которую ты почувствуешь завтра».
О спорте со смыслом
Все мудрые слова, сказанные о фитнесе и физической активности, применимы не только к спорту. В жизни нам не раз пригодится упорство и воля к победе, умение не сдаваться, несмотря на неудачи и проигрыши. Как точно сказано об этом в цитатах и афоризмах про спорт со смыслом.
«Спорт не воспитывает характер, а выявляет его».
Хейвуд Браун
«Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное — это не факт. Это только мнение. Невозможное — это не приговор. Это вызов. Невозможное — это шанс проявить себя. Невозможно — это не навсегда. Невозможное возможно».
Мухаммед Али
«Вы хотите быть здоровым, но ленитесь? Вы так же глупы, как оратор, который хочет улучшить свой голос молчанием!»
«Жизнь — это борьба с нашим вечным стремлением спрятать голову в песок, успокоиться и сложить руки. Если ваша цель — минимум движений, то позвольте лени взять бразды правления в свои руки. Если же вы стремитесь к росту, к развитию, каждое утро будьте готовы встретить новый день, где нет места сну и лени».
Генри Форд
«Ведь бокс не драка — это спорт отважных…»
Владимир Высоцкий
«Если мы не позаботимся о своем теле, то где же нам потом жить?»
«В жизни, как в боксе: главное не с какой силой ты наносишь удары, а какой силы удар ты сможешь выдержать».
«У кого нет цели, тот не находит радости ни в одном занятии».
«Кони, запряженные в колесницу, бегут быстрее, нежели поодиночке, — не потому, что общими усилиями они легче рассекают воздух, но потому, что их разжигает соревнование и соперничество друг с другом».
Великие спортсмены о спорте
Люди, связанные со спортом, знают, что иногда кажется, что вот это – всё, это предел, больше я не смогу, не сумею… Когда нужно мобилизоваться для рывка, собраться с мыслями и силами, очень помогает вспомнить слова тех, кто сталкивается с преодолением самих себя практически ежедневно. Цитаты о мотивации к спорту знаменитых спортсменов лишний раз напоминают нам о том, что для человека, твердо задавшегося целью, нет ничего невозможного.
«Если у меня нет настроения тренироваться, я никогда не буду пить еще одну чашку кофе или ждать лишние полчаса. Я сразу пойду на пробежку. Чем дольше вы откладываете, тем сложнее начать».
Шейн Калпеппер, бегунья, двукратная олимпийская чемпионка
«В каждом матче я играю одинаково — так, как будто это финал».
Лионель Месси, футболист, чемпион мира и олимпийский чемпион
«Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать».
Майкл Фелпс, пловец, единственный в истории спорта 19-кратный олимпийский чемпион
«Я промахнулся 9 000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне был доверен решающий бросок, и я промахивался. Я терпел поражения снова и снова. И именно поэтому я достиг успеха».
«Когда вы идете к цели, то на вашем пути встает преграда. Я сталкивался с ними, каждый сталкивался. Но препятствия не должны вас останавливать. Столкнувшись со стеной, не поворачивайте назад, не отступайте. Найдите способ преодолеть этот барьер, поработайте над ним».
Майкл Джордан, баскетболист, двукратный олимпийский чемпион
«Самый трудный поединок – это когда за счастье приходится бороться с ленью».
«Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри – желания, мечты и цели».
Мохаммед Али, один из самых известных боксеров в мире
«Чем труднее досталась победа, тем больше ты счастлив, что добился ее».
Пеле, футболист, трехкратный чемпион мира
«Научите спортсмена сражаться за любое место, и он суме сражаться за первое».
Лариса Латынина, гимнастка, девятикратная олимпийская чемпионка
«Если человек встает после падения – это не физика. Это характер».
Майк Тайсон, боксер, олимпийский чемпион
«Проигранный бой всегда дает тебе понять, что что-то ты делаешь неправильно».
Костя Цзю, боксер, чемпион мира
«Пока у тебя еще есть попытка – ты не проиграл».
Сергей Бубка, легкоатлет, шестикратный чемпион мира, олимпийский чемпион
Спорт снова в моде
Сейчас в моде, если можно так выразиться, правильный и здоровый образ жизни. И это замечательно! Спорт стал гораздо доступнее, существует масса клубов и залов на любой вкус и кошелек, где можно выбрать занятие себе по вкусу, будь то тренажерный зал, аэробика, танцы или пилатес. А если вы предпочитаете уединение, то всем этим можно заниматься дома под любимую музыку. Все это, безусловно, самым лучшим образом отразится на вашем самочувствии. Ведь нет ничего более ценного, чем здоровье, которое, как известно, за деньги не купишь. Именно об этом и пойдет речь в подборке мудрых цитат о спорте и здоровом образе жизни.
«Здоровье — это лучшее богатство, которое есть у нас!»
Гиппократ
«Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить».
«Пищу и воду принимайте, чтобы сила приходила, а не уходила!»
Марк Туллий Цицерон
«Не изнурять ты должен тело свое, а стараться пищи, питья, упражнений в меру давать ему, дабы тело укреплялось, не зная излишеств и лени».
« Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уж режим пищи и режим сна…»
Марк Твен
«Чтобы продлить жизнь, сократите порции».
Бенджамин Франклин
«Принцип здорового образа жизни, принцип оптимальных физических нагрузок, человек должен усваивать как элементы культуры в худшем случае со школьной скамьи, в лучшем — еще раньше, в семье, в детском саду…»
Николай Амосов
«Настоящая физкультура – это разумное отношение к организму – вместилищу нашего разума – все 24 часа в сутки. Я хочу еще раз подчеркнуть: не утренняя зарядка, даже не спортивные занятия 2 раза в неделю, а постоянная круглосуточная культура отношения к себе, оптимальный образ жизни делает существование человека полноценным».
Олег Антонов
«Здоровый дух в здоровом теле — вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире».
Джон Локк
«Мой совет единственный – построить свою жизнь и свой распорядок дня таким образом, чтобы физкультура превратилась для вас в такую же непререкаемую необходимость, как сон, как дыхание».
Игорь Ильинский
С юмором о спорте
Безусловно, спорт – это всегда огромная работа над собой. Тем приятнее расслабиться после тренировки и улыбнуться, прочитав нашу подборку смешных цитат и афоризмов про спорт и фитнес.
«Если кто-то не хочет бегать по утрам, то его уже ничто не остановит».
Йоги Бера
«Лето покажет, кто пресс качал, а кто дверку холодильника».
«Решила по утрам качать пресс. Встала в 6 утра, легла на пол. Проснулась в 11».
«Решила заняться спортом. Выбрала бег. Добежала до компьютера. Сижу. Бегаю. Глазами по монитору. Прямо чувствую: спорт – это моё!»
«Как странно… Говорят, чтобы привыкнуть к фитнесу, нужно посетить 20 тренировок. А вот к булочке привыкаешь с первого раза…»
«Не успела вчера в спортзал. То первое, то второе… То десерт…»
Спорт для многих – это благородное занятие, что выявляет в человеке не только физические способности, но и силу характера. По этой причине цитаты про спорт мотивируют людей и самих быть сильнее и смелее, не бояться преград, и видеть цель, к которой стоит стремиться.
Что узнаем о спортсменах из их высказываний
Читая , об их жизни и стремлениях, черпаешь их мудрость. Через цитаты спортсменов, в которых они делятся своим бесценным опытом, больше понимаешь, что и они были такими же людьми, как и все мы. Они, как и мы, встречали трудности и разочарование. Но их характер и решительный настрой убирал перед ними все преграды, мешающие великим достижениям.Именно этому и хочется научить своих детей:
- Упорству в достижении цели;
- Что никто не одинок в своих стремлениях;
- Что для ребёнка важно найти свое место в жизни;
- Хочется, чтобы дети понимали, как много значит здоровый образ жизни.
Эти многочисленные цитаты великих спортсменов раскрывают перед нами суть человека, которую порой не видно за его достижениями. Становится интересно, какую жизнь провел этот боксер или легкоатлет, медик или мыслитель. Каким он был, когда был еще маленький, и на чем основывалась его мотивация, когда в нем только просыпался талант. Какие его спортивные достижения, и что он считал в своей жизни главным.
Выражения о здоровом образе жизни спортсменов могут мотивировать каждого заботиться о своем состоянии. А их жизнь покажет наглядно, в чем некоторые люди видят счастье, и на какие жертвы ради него они готовы были идти.
С юмором о спорте
Что можно узнать про спорт из цитат
Эта страничка, где можно прочитать фразы про спорт от разных людей, как самих спортсменов, так и сторонних наблюдателей, интересна еще и тем, что благодаря этой информации можно больше понять про атлетику, или гимнастику, или про физкультуру. Кто-то отзывается об этом мире, как об индустрии развлечений, для других же, это – область жестокости, где не всегда побеждает достойный, и награда достается несправедливо: не самым сильным и отважным, а кому фортуна подмигнула. Для третьих – это сама жизнь, без которой они не видят свое будущее. Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное — ты не останавливаешься.(Брюс Ли)
Когда мужчина хочет быть сильным , это нормально, не нормально тогда, когда мужчина хочет быть красивым.
(Владимир Турчинский)
Физическому воспитанию должно уделяться столько же внимания, сколько и умственному.
(Махатма Ганди)
Девушки считают , что сейчас все парни пошли какими-то женственными. Так ищите не в клубах, а в спорт залах!
(Константин Цзю)
Быть в хорошей форме — это политический акт: ты берешь ответственность за собственную жизнь.
(Джейн Фонда)
Ненависть не дает силы, а отнимает.
(Костя Дзю)
Когда мне тяжело, я напоминаю себе: если сдамся, лучше не станет.
(Майк Тайсон)
Тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений.
(Гален)
Ошибку можно сразу исправить . С привычками приходится бороться.
(Эвандер Холифилд)
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался.
(Майкл Джордан)
Сила духа разбивает любую силу мышц!
(Сильвестр Сталлоне)
Здоровый желудок не принимает дурную пищу, здоровый ум — дурные взгляды.
(Хэзлитт Уильям)
Наш мозг может все . Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.
(Роберт Кийосаки)
По мере того как ты взрослеешь, тебе все меньше хочется дать кому-нибудь в морду. Намного сильнее хочется по-дружески обнять человека.
(Вин Дизель)
Чтобы продлить жизнь , сократите порции.
(Бенджамин Франклин)
Мы не для того живем , чтобы есть, а едим для того, чтобы жить.
(Сократ)
Где искать истинную оценку? Возможно, самое верное, было бы просто читать эти выражения со смыслом, и искать для себя мотивации, чтобы оставаться физически активным. Ведь от этого зависит наше здоровье. А значит и наше сегодня и завтра.
Для девушек и парней физическая активность – залог красоты тела и бодрости ума. Именно об этом и говорят многие афоризмы про спорт. Кратко и по существу в них показывается, что стоит не пропускать гимнастическую тренировку, так же, как стараться развивать свои умственные способности.
Что такое спорт и его роль в жизни каждого из нас? Именно об этом и стоит задуматься, читая информацию о людях, что строили карьеру и жили в мире изнуряющих тренировок ради достижений, о которых нормальный человек будет говорить с восхищением, с желанием что-то изменить и в своей жизни, видя пример.
Значение спорта в жизни каждого из нас
Можно ли сказать, что для маленьких детей и для взрослых, это – простые слова, а за ними ничего, пустой звук? Нет! Эти выражения учат некоторым основополагающим истинам. И именно поэтому эти цитаты – крылатые. Их знает даже ребенок. С детства он слышит изречения знаменитостей, звезд спорта, от своих домашних. Малыш запоминает их, а со временем точно так же будет обучать и своих деток.И все это имеет огромный смысл. Возможно, цитаты про бег побудят кого-то, если не пробежаться, то хотя бы, захотеть быть физически активным. А афоризмы гимнастов – быть сильнее, когда встречаешь трудности. Короткие высказывания, а так много могут сделать, если их читать и вовремя вспоминать.
Даже если, мы не станем величайшим боксером, как легендарный Али Мухаммед, но его изречения помогут быть смелыми, чтобы рисковать и достигать намеченного плана. Или слова древнейшего философа Гиппократа покажут нам, как важно уделять внимание физическим упражнениям и гимнастике, чтобы иметь настоящую радость и сохранить работоспособность.
Подборка пафосных или забавных цитат для твоего статуса на «мамбе».
1. Настоящий бодибилдер должен сделать в жизни три вещи: построить дом, посадить дерево и вырастить сына. И все это за один подход!
2. Сохраняй веру в себя даже тогда, когда в тебя никто не верит.
3. Кто может, тот делает. Кто не может, тот критикует.
4. Не жди максимум, если делаешь минимум!
5. Вчера ты говорил, что сделаешь это завтра… Делай сегодня!
6. «Худшее, что может случиться — я стану обыкновенным. Ненавижу быть обыкновенным». Арнольд Шварценеггер
7. Генетика — это просто отговорка.
8. «Главное богатство — это здоровье». Р.В. Эмерсон
9. «Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше — мы стареем потому, что перестаем тренироваться!» К.Купер
10. «Фитнес — не только один из ключей к здоровому телу, но и основа динамичности и творческой мысли». Джон Кеннеди
11. Разница между тем, кто ты есть, и тем, кем хочешь быть — это то, что ты делаешь.
12. «О здоровье мужчины можно судить по тому, что он делает дважды за раз — принимает пару пилюль или преодолевает два лестничных прохода». Джоан Уэлш
13. «Каждый вечер мы с мужем занимаемся йогой после того, как укладываем ребенка спать. Люди, которые тренируется вместе, остаются вместе по жизни». Беттани Франкель
14. «Единственное, что необходимо для победы злых сил над хорошим человеком, — его бездействие». Эдмунд Берк
15. «Если меня что-то двигает вперед, то только моя слабость, которую я ненавижу и превращаю в свою силу». Майкл Джордан
16. «Мой главный соперник — это я сама. Я всегда боролась только с самой собой». Елена Исинбаева
17. «Мы являемся тем, чем мы занимаемся постоянно. Непревзойденное мастерство, таким образом, — это не действие, а привычка». Аристотель
18. «Жизнь — это борьба с нашим вечным стремлением спрятать голову в песок, успокоиться и сложить руки. Если ваша цель — минимум движений, то позвольте лени взять бразды правления в свои руки. Если же вы стремитесь к росту, к развитию, каждое утро будьте готовы встретить новый день, где нет места сну и лени». Генри Форд
19. «Ограничений не существует: чем больше ты стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться». Майкл Фелпс
20. «Болели такие мышцы, о которых я вообще не знал и даже не догадывался, что они есть в теле человеческом». Илья Первухин
21. «Если у тебя что-то болит, значит, это твое слабое место и его надо тренировать в 2 раза сильнее». Мас Ояма
22. «Одно действие важнее тысячи намерений». Джон Мэйсон
23. «Мужество сказать «нет» чему-то второстепенному даст тебе возможность сказать «да» серьезным вещам в твоей жизни». Робин Шарма
24. Ты можешь стать настолько хорош, насколько захочешь. Главное усердно работать и верить в себя». Скотт Эдкинс
25. «Футбол — это команда, коллектив, а не один-два-три звездных игрока». Пеле
26. «Если я буду слушать окружающих, то я перестану быть самим собой». Рой Джонс
27. «Если в 30, 40, 50 лет не занимаются физкультурой, то это предрассудок, унаследованный от былых времен, когда праздная жизнь считалась идеалом благополучия». В.В. Гориневский
28. «Посвяти своим огорчением полчаса ежедневно и используй эти полчаса, чтобы вздремнуть». Янина Ипохорская
29. «У женщины есть только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей». Шарль Луи Монтескье
30. Порой за счастье нужно бороться даже с самим собой.
31. Чтобы выглядеть как богиня, нужно двадцать минут с утра. Чтобы выглядеть естественно, нужно ухаживать за собой всю жизнь.
32. «Чтобы жить свободно и счастливо, ты должен пожертвовать скукой. Это не всегда легкая жертва». Ричард Бах
33. «Решительного человека невозможно не допустить до успеха. Поставьте на пути его камни преткновения, и он обратит их в ступени, по которым будет подниматься к вершине». Давид Вилья
34. Огонь в глазах человека, поверившего в себя, в сто тысяч раз ярче солнца.
35. «Подтянутая женщина всегда добивается того, чего не может добиться женщина в халате». Эвелина Хромченко
36. «Лучшее лекарство от всех недугов — соленая вода. Пот, слезы и море». Карен Бликсен
37. «Наиболее важные решения — это не то, что вы делаете, а то, что вы решили не делать». Стив Джобс
38. «Воля способна изменить даже линии на наших ладонях». Жан Кокто
39. «Время не любит, когда его тратят впустую». Генри Форд
40. Подруги смотрят на твое лицо, мужчина — на твои ноги.
41. «Величайшее чувственное наслаждение, которое не содержит в себе никакой примеси и отвращения, — это, в здоровом состоянии, отдых после работы». Иммануил Кант
42. Никогда не пользуйтесь советами людей, которые живут не так, как мечтаете жить вы.
43. Самый мудрый человек тот, кого раздражает потеря времени.
44. Когда-нибудь холодильник мне отомстит. Будет каждые полчаса открывать дверь в мою комнату, пялиться на меня, а потом уходить.
45. «Цель жизни — поиск совершенства, а задача каждого — максимально приблизить его проявление в самом себе». Ричард Бах
46. Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
47. Сделайте хотя бы раз то, что, по словам окружающих, вам не по плечу. После этого вы уже никогда не будете обращать внимание на их правила и ограничения.
48. Захочешь — найдешь время, не захочешь — найдешь причину.
49. «Избегайте тех, кто пытается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы сможете стать великим». Марк Твен
50. Говорят, что идеальной женщины не существует. Подошла к зеркалу. Врут же, сволочи!
В собрание вошли цитаты про спорт со смыслом великих людей, а также изречения спортсменов про спортивный образ жизни:
- Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное, что телесными движениями промассировал и освежил свой мозг. Константин Эдуардович Циолковский
- А в общем вывод такой: ходи пешком — и будешь счастлив, ходи пешком — и будешь здоров. Чарльз Диккенс
- Я не охотница до физических упражнений. Чтобы заставить меня нагибаться, вам пришлось бы рассыпать по полу бриллианты. Джоан Риверз
- Аэробика: серия изнурительных упражнений, имеющих целью переработку жиров, крахмала и сахара в страдания, боли и судороги.
- Я верю, у милосердного Господа сочтен каждый удар сердца для каждого из нас, и будь я проклят, если стану тратить свои на беготню туда-сюда вдоль улицы. Нил Армстронг
- Бег трусцой — занятие для людей, недостаточно развитых, чтобы смотреть утреннюю телепрограмму. Виктория Вуд
- Человек, который занимается спортом, может вынести даже культурную жизнь. Оливер Хассенкамп
- Большой спорт начинается там, где кончается забота о здоровье. Бертольт Брехт
- Физическое образование ребенка есть база для всего остального. Без правильного применения гигиены в развитии ребенка, без правильно поставленной физкультуры и спорта мы никогда не получим здорового поколения. Анатолий Васильевич Луначарский
- В здоровом теле — здоровый дух. Ювенал
- Тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений. Гален
- В передовых мегаполисах поощряется передвижение на велосипеде, а в самых передовых — марафонский бег. Марсель Ашар
- Спортсмен профессионал: публичная девка, от которой требуют честного поведения. Жан Жироду
- Гимнастика — это полная чушь. Здоровым она не нужна, а больным противопоказана. Генри Форд
- Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости. Анатолий Васильевич Луначарский
- Гимнастика удлиняет молодость человека. Джон Локк
- Спорт становится любимым предметом размышления и скоро станет единственным методом мышления. Василий Ключевский
- Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Гиппократ
- Спорт — это физкультура, доведенная до абсурда. Лев Краткий
- Горнолыжный спорт — скоростной спуск денег. «Коммерсантъ — Деньги»
- Пять миль быстрой ходьбы помогут несчастному, но в остальном вполне здоровому взрослому мужчине куда лучше, чем все лекарства и психологи в мире. Пол Дадли Уайт
- Если в 30, 40 и даже 50 лет не занимаются физкультурой, то это предрассудок, унаследованный от былых времен, когда праздная жизнь считалась идеалом благополучия. Валентин Владиславович Гориневский
- Профессионалом называют спортсмена, который не имеет профессии и вынужден зарабатывать на жизнь при помоши спорта. Жан Жироду
- Если вам нужно составить команду, которая выиграла бы прыжки в высоту, вы ищете одного парня, который может прыгнуть на семь футов, а не семерых, которые могут прыгнуть по футу каждый. Фредерик Терман
- При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда — сущее горе. Лев Николаевич Толстой
- Если Господь изобрел марафон для того, чтобы отвлечь нас от занятий еще более глупых, то триатлон должен был весьма его озадачить.
- Олимпиада — это цирк, в котором представление идет на двадцати аренах одновременно.
- Если мне вдруг понадобится пересадка мозга, лучшим донором будет спортивный обозреватель. Парень с мозгами, не бывшими в употреблении. Норм Ван Броклин
- Никто не помнит того, кто финишировал вторым, кроме того, кто финишировал вторым. Бобби Ансер
- Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь. Гораций
- Необходимость гимнастики — современный предрассудок, изобретенный людьми, которые слишком много едят и которым не о чем думать. Джордж Сантаяна
- Из страны утекают не только мозги, но и мышцы, если у них есть мозги. Михаил Жванецкий
- Любите гимнастику, она даст вам хорошее физическое развитие и здоровье, бодрость духа! В этом вам порукой мои 90 лет! Николай Александрович Морозов
- Качают мышцы, откачивая от мозгов. Михаил Жванецкий
- Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм. Гиппократ
- Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. Лев Николаевич Толстой
- Если человек не желает по утрам заниматься бегом, ничто не может его остановить. Йоги Берра
- Никакое усилие не бывает напрасным: Сизиф развивал мускулы. Поль Валери
- Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Гораций (Квинт Гораций Флакк)
- О спорт, ты — мир! Пьер де Кубертен
В этой статье мы поговорим с вами о спорте, но не о том, как правильно делать упражнения или питаться, чтобы наше тело имело привлекательные формы, а о том, что говорят об этом занятии знаменитые люди.
Спорт в нашей жизни
Каждый из нас в своей жизни наверняка не раз принимал решение начать делать или выходить на пробежку, а некоторые даже реализовывали такие планы. К сожалению, еще меньшее число людей отводит занятиям спортом в своей жизни действительно значимое место. Хотелось бы поговорить о том, какие есть высказывания о спорте великих людей и что они означают. Возможно, после того как мы разберем глубинный смысл, который лежит в простых словах, для кого-то это даст возможность посмотреть на свою жизнь вне спорта другими глазами, и он сделает правильный выбор.
Что нам дает спорт?
В общем-то, с плюсами занятий спортом мы знакомы с детства, потому как в раннем возрасте заботливые мамы старались отдать своих чад в спортивные секции или различные танцевальные и гимнастические кружки. Ведь мальчишки с превеликим удовольствием гоняют мяч по футбольному полю, а девочки прыгают со скакалками и ленточками. Наверное, уже в этом возрасте нужно знакомить с преимуществами активного образа жизни и приводить в о спорте, произнесенные их любимыми спортсменами и кумирами.
Мало кто из подвижной детворы знаком с понятием «диета», чего не скажешь о вечно занятых в повседневной суете взрослых. С проблемой лишнего веса сталкивается каждый третий или даже второй житель планеты старше 30 лет, а все потому, что так называемые депрессии и напряженное душевное состояние мы предпочитаем снимать с помощью алкоголя или порции нашего любимого и явно не полезного блюда.
Лучшее лекарство
«Тысячу лекарств можно заменить физическими упражнениями, но нет такого лекарства, которое заменит занятия спортом», — так сказал итальянский физиолог Анджело Моссо. Тут нечего добавить, действительно, скольких человеческих болезней можно избежать, если Даже людям, перенесшим инфаркт, врачи рекомендуют каждый вечер совершать пешие прогулки по свежему воздуху. Подобные высказывания о спорте необходимо не просто знать, а написать на листе бумаги и повесить на видном месте, чтобы каждый день, прежде чем открыть холодильник или почистить зубы, мы читали и вспоминали о том, что «движение — это жизнь, а жизнь — это есть движение». Именно так говорится в старой, но мудрой поговорке. Напоминать о том, к чему может привести малоподвижный образ жизни, вряд ли стоит, ведь, положа руку на сердце, мы все прекрасно знаем, что ничего хорошего в сидячей работе нет. Результат — варикозное расширение вен, проблемы с кишечником, нарушение в работе сердечно-сосудистой системы. Список можно продолжать бесконечно.
Высказывания спортивной тематики в литературе
В подтверждение всему вышесказанному приведем еще одно высказывание на тему спорта. «Благодаря воздержанности и физическим упражнениям человечество сможет прожить и без медицины», — эти слова принадлежат известному литератору, драматургу, поэту, политику 18 века и просто мудрому человеку Аддисону Джозефу.
Впрочем, еще в далекие времена до н. э. Гораций сказал замечательные слова, таящие в себе более чем понятные истины: “Если не бегаешь, пока здоров — придется бегать, когда заболеешь!” И это на самом деле так и есть: проанализируйте жизненные ситуации, с которыми вы наверняка сталкивались. Только тогда, когда нам уже становится невмоготу терпеть боль или дискомфорт в организме, мы обращаемся к врачам, а они уже начинают нас направлять на различные исследования и процедуры. В таких ситуациях мы готовы потратить любые деньги, только бы нас вылечили, и мы снова могли вернуться к привычной жизни.
На самом деле очень много слов о спорте было сказано известными поэтами и писателями, не обошли стороной эту тему и великий А. С. Пушкин, и всеми любимый Владимир Высоцкий.
Спортсмены о спорте
Возможно, более убедительными для вас будут высказывания о спорте, принадлежащие самим спортсменам, которые знакомы с этой ситуацией, скажем так, изнутри. Они не говорят о здоровье, потому что для них спорт и здоровье — это одно целое, и ими давно уже сделан выбор, но делятся своими мыслями по поводу того, как добиваться целей и справляться с трудностями, которые встречаются на пути к достижению больших высот.
Майку Тайсону принадлежат слова: «Пока мы стойки и упорны, мы способны осуществить все свои желания.»
И замечательной поддержкой могут стать слова известного во всем мире баскетболиста Майкла Джордана: “Я терплю поражения день за днем. И именно поэтому я чемпион!”
«Победа не учит так, как может научить поражение»; «Тренировка — это лекарство от плохого настроения»; «Турник — один из лучших снарядов для формирования идеального телосложения»; «Тренируйся с теми, кто сильнее. Люби того, кого нельзя. Не сдавайся там, где сдаются другие», — все это не просто красивые высказывания о спорте, это те слова, которые вы должны повторять для себя, как мантру, если решили заняться своим здоровьем.
Завершить рассуждения на тему спорта хотелось бы словами лауреата Нобелевской премии Джона Голсуорси: «Спасительной силой в нашем мире является спорт: над ним по-прежнему возвышается оптимизм, здесь уважают противника и соблюдают правила независимо от того, на чьей стороне победа».
Вот такие разные но все они таят в себе один и тот же смысл: «Спорт — это наше все».
Афоризмы и цитаты — Физра.ru
Физкультура и спорт позволяют человеку, как это принято говорить, иметь в «здоровом теле — здоровых дух». В самом деле, для полноценной умственной деятельности, для хорошего самочувствия необходимо быть здоровым. Больной человек и чувствует себя неважно, работает соответственно. В течении многих лет умные люди высказывали мудрые мысли о спорте и физической культуре. Давайте вспомним главные цитаты и афоризмы о спорте и здоровье.При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда — сущее горе. — Лев Николаевич Толстой
Любите гимнастику, она даст вам хорошее физическое развитие и здоровье, бодрость духа! В этом вам порукой мои 90 лет! — Николай Александрович Морозов
Спорт становится средством воспитания тогда, когда он — любимое занятие каждого. — Василий Александрович Сухомлинский
Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области науки и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой. — Платон
Гимнастика есть целительная часть медицины. — Платон
При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины. — Аддисон Джозеф
Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни. — Авиценна
Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным. — Сократ
Как суконщики чистят сукно, выбивая его от пыли, так гимнастика очищает организм. — Гиппократ
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. — Анджело Моссо
Тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений. — Гален
Если в 30, 40 и даже 50 лет не занимаются физкультурой, то это предрассудок, унаследованный от былых времен, когда праздная жизнь считалась идеалом благополучия. — Валентин Владиславович Гориневский
Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное, что телесными движениями промассировал и освежил свой мозг. — Константин Эдуардович Циолковский
На проводе: итоги первой недели дистанционного обучения в школах | Статьи
Выбор сервисов, инструктаж учителей, опрос родителей и беседы с учениками — во время каникул российские школы готовились к новой организации учебного процесса в условиях проходящих по всей стране карантинных мероприятий. И вот позади первая неделя дистанционного обучения. В том, насколько успешным был старт и каковы первые итоги, «Известия» разбирались вместе с учителями, учениками и их родителями.
Нет контакта
С самого раннего утра в почту, мессенджеры и личный кабинет учителя уже стучатся взволнованные ученики и еще более взволнованные родители. В электронном журнале не прикрепляется файл с домашним заданием, вовремя не началась трансляция, точно ли отметят присутствующих и еще миллион вопросов, замечаний и просьб. Тяга к знаниям была так велика, что большинство школьных сервисов не выдержали такого наплыва пользователей. Весь первый день классные руководители провели в роли консультантов и службы поддержки.
Автор цитаты
«Просто представьте, какая нагрузка была на сети, когда все пытались подключить к сервису. Мне в чат пишут родители, я переправляю это учителям-предметникам, пишу разработчикам. Они отвечают, что у них сбой, идут технические работы, мы снова переправляем эту информацию родителям. Главная задача была — всех успокоить, объяснить, что, конечно, никаких двоек не будет, что задания можно выполнять постепенно. Наладилось всё только к вечеру, от компьютера уже плохо было», — вспоминает преподаватель истории и обществознания одной из столичных школ Марина Ивановна
С неменьшим трудом первые дни дались и родителям.
Автор цитаты
«С 8:30 сидели за компьютером и ждали урока онлайн, но так и не дождались, потому что всё зависло и не работало полдня. На следующий день вообще целый день не работал электронный журнал. Онлайн-уроков у нас не было, только ссылки на готовые уроки и тесты. Написать учителю, если есть вопросы, конечно, можно, но никаких пояснений не будет, так что родители объясняют всё сами», — жалуется Юлия Ткаченко, мама семиклассника
Когда проблемы со связью были решены, то педагоги взялись и за отлаживание самих форматов обучения.
Фото: РИА Новости/Екатерина Чеснокова
Автор цитаты
«С 5–6 классом мы работаем в журнале. Там прикрепляется и сам урок — например, ссылка на видео, — и цифровые домашние задания. Дети смотрят урок, затем отвечают на вопросы. Помимо электронных заданий, есть и рабочая тетрадь, решения ребята присылают в виде фото. Со старшими используем еще «ЯКласс», где учитель может создать задание сам. С теми, кому сдавать экзамены, я также работаю в Zoom в режиме онлайн-конференции», — говорит Марина Ивановна
Некоторые учителя освоили даже трансляции в YouTube. Этот формат выбрал для себя Михаил Власов, преподаватель истории в одной из школ Самары. О македонцах учитель рассказывал на веб-камеру, одновременно показывая презентацию с картами и многочисленными иллюстрациями.
Такие дистанционные форматы пришлись по душе и самим ученикам. Помимо интересной подачи огромным плюсом для многих стал график.
Автор цитаты
«Мне нравится дистанционное обучение. Во-первых, мы отправляемся на первый урок в 10 часов, а не в 8. Во-вторых, школа заканчивается раньше и есть больше времени на домашнюю работу или на закрепление пройденного материала. Сами занятия тоже короче. Мы занимаемся в Zoom, урок длится от силы 30 минут, а потом маленькие переменки, поэтому ученики не устают и внимательнее слушают», — рассуждает восьмиклассница из Обнинска
Новый подход
Правда, как отмечают сами педагоги, быстро привыкнуть к новым форматам удается далеко не всем работникам школы.
Автор цитаты
«Для государственных учреждений старт был крайне неудобным, потому что Zoom, Skype или Discord никто раньше не пользовался. Учителя постарше не могут сами установить и настроить приложение, поэтому накладки с занятиями. В итоге увеличился объем самостоятельных работ для учеников», — рассказывает «Известиям» преподаватель иностранного языка Кира Шоллерман
Помимо того что учителям нелегко освоить технологии, отдельная сложность — сам механизм проведения урока. Камера, как выяснилось, не может стать равнозначной заменой реального общения.
Фото: РИА Новости/Александр Гальперин
Марина Волыкина, ректор Института гуманитарного образования и информационных технологий и Международного колледжа искусств и коммуникаций:
Онлайн-обучение совсем другое, учителя к нему нужно готовить. Кто-то из учеников не выключил микрофон, кто-то перебивает, кто-то не сосредоточен, потому что дома много отвлекающих моментов. С педагогом нужно провести практико-ориентированные курсы, научиться работать со всеми этими факторами. В таком формате очень важно увлечь ребят, призвать их участвовать в диалоге. Педагог начинает не просто креативить, а применять все свои способности
Кроме того, нельзя забывать записывать все вебинары, напоминает специалист. Тогда ученик, который по каким-то причинам пропустил трансляцию или что-то не понял, сможет снова вернуться к материалу.
На самообучении
В том, какую большую роль играет сам педагог и его навыки ведения занятий, очень быстро убедились ученики школ, где наладить полноценные онлайн-уроки пока не удалось.
Автор цитаты
«У разных школ Обнинска дистанционное обучение проходит по-разному. Кто-то занимается по видео, а кому-то просто вываливают весь материал, говоря: «Разбирайтесь сами». У нас второй вариант. Иногда некоторые учителя прикрепляют видеоуроки, но это случается нечасто. В следующем году нам сдавать ОГЭ, но с такими занятиями понять что-либо очень трудно. Я списываю домашние задания, потому что не могу понять тему», — рассказывает «Известиям» ученица одной из школ Обнинска
Сильно выросло в таких случаях и количество домашних заданий. Даже то, что можно было бы ответить педагогу устно во время онлайн-лекции, теперь приходится записывать. Недостатки ученики обнаружили и в системе автоматической проверки.
Автор цитаты
«Когда выполняешь работу в «ЯКлассе», то проверяет всё компьютер, поэтому если где-то случайно поставишь лишний пробел или опечатаешься, ответ будет неверным. Приходится несколько раз всё перепроверять, тратить еще больше времени», — делится школьница
Даже те, кто первое время радовался возможности безнаказанно списывать, постепенно разочаровались в таком обучении.
Фото: РИА Новости/Виталий Тимкив
Автор цитаты
«Это, конечно, удобно в плане экономии денег и времени, но вообще неэффективно. Всё плохо запоминается, многие вообще пропускают занятия, просто списывают. Контрольные в школе намного адекватнее, а так у нас все «отличниками» станут, а на деле еще больше неграмотных людей будет. Лучше уж в школу пойти», — говорит восьмиклассник одной из московских школ
Перспектива
Полноценное обучение, как уверены эксперты, возможно только в случае, когда в хорошем результате будут заинтересованы все. Если использовать все возможности, которые есть в арсенале педагога, то и процесс обучения можно сделать увлекательным, и частично автоматизировать проверку огромного количества домашних заданий, чтобы оставить время на коммуникацию с учениками.
Помочь ученикам поддерживать боевой настрой могут и родители. Часть методов самоорганизации они успели протестировать на себе за время удаленной работы.
Фото: РИА Новости/Александр Гальперин
Автор цитаты
«Конечно, в школе больше возможностей контролировать учебный процесс, дисциплина совсем другая. Но это характерно не только для детей, для большинства взрослых работа в офисе и дистанционная работа тоже воспринимаются по-разному. Так что ребенка приходится настраивать, где-то проконтролировать, где-то, наоборот, отвлекать. Можно пойти подышать на балконе или сделать отжимания, переключиться на работу по дому, которую тоже никто не отменял», — рассуждает Александр Никулин, отец 12-летнего школьника
В будущем такой опыт будет полезен всем, считает Мария Волыкина.
Автор цитаты
Ребята и педагоги заставили себя пересмотреть многие вещи, а для учителей это стало еще и мощнейшей проверкой на профпригодность. Кроме того, мы сейчас очень помогли людям с ограниченными возможностями здоровья, отработали отличный механизм передачи знаний одновременно им и здоровым ребятам
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Лечебная физкультура для взрослых в Москве: доступные цены.
Движение – это жизнь, гласит известный афоризм. Но при этом очень важно, чтобы движения, которые Вы совершаете, были правильными и не вредили здоровью, особенно если Вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями или перенесли травму. В медицине и физкультуре существует направление – лечебная физкультура (ЛФК). Этот метод давно признан как один из эффективных в реабилитации и профилактике различных заболеваний. Главный принцип ЛФК: использовать движение строго дозировано с правильно поставленным дыханием.
Что собой представляет ЛФК?
О лечебной гимнастике известно еще со времен Платона и Гиппократа, о ней упоминается в китайских трактатах, составленных более 2500 лет до н.э. До сих пор лечебная физкультура в почете, ведь она действительно помогает.
Лечебная физкультура, или сокращенно ЛФК, – это специальный комплекс упражнений, который подбирается доктором исходя из патологии и состояния пациента. Занятия улучшают кровообращение, укрепляют сердечно-сосудистую систему и дыхательную мускулатуру, делают пациента более выносливым. С помощью упражнений можно разработать сустав после снятия гипса, научить заново ходить после получения травмы, устранить искривления осанки.
Когда применяется ЛФК?
К услугам ЛФК рекомендуем прибегнуть в тех случаях, когда необходимо стимулировать физиологические процессы в организме и противостоять развитию застойных явлений.
Показания к ЛФК многообразны. Лечебная физкультура используется при:
- травмах,
- заболеваниях опорно-двигательного аппарата,
- сахарном диабете и других эндокринологических заболеваниях,
- в послеоперационный период при различных хирургических вмешательствах,
- реабилитации после инсульта, инфаркта,
- заболевания органов малого таза (простатит, недержание мочи, менструальные боли),
- ревматологических заболеваниях (артроза, артритах и т.п.).
Лечебную гимнастику следует проводить всем, кто длительное время находится на постельном режиме, а также женщинам во время лактации при недостаточной выработке грудного молока.
Можно ли ЛФК заниматься самостоятельно?
ЛФК проводится строго по назначению врача и под его наблюдением. Дома заниматься ЛФК можно, но лишь в том случае, если разрешил доктор. Следует строго соблюдать его рекомендации, четко и правильно выполнять все упражнения, не превышать допустимые нагрузки. Нужно понимать, что лечебная физкультура нацелена на восстановление здоровья, никто не ждет от Вас рекордов, которые могут только навредить!
Сеансы лечебной физкультуры в ОН КЛИНИК
В Международном медицинском центре ОН КЛИНИК в Москве прежде чем приступить к занятиям ЛФК, Вы пройдете консультацию с физиотерапевтом и лечащим врачом, они определят какие нагрузки Вам необходимы, периодичность и продолжительность занятий. В течение всего сеанса ЛФК врач нашего центра будет внимательно наблюдать за Вашим состоянием и за тем, насколько правильно Вы выполняете различные движения.
В клинике лечебной физкультуры ОН КЛИНИК для более эффективного восстановления, помимо услуги ЛФК, мы предлагаем воспользоваться различными физиотерапевтическими процедурами и лечебным массажем. Подобрать реабилитационный комплекс Вам помогут наши опытные врачи.
Лечебная физкультура: цена
ОН КЛИНИК: Нам доверяют миллионы. Присоединяйтесь!
10 вдохновляющих цитат о физической активности
«Движение — это лекарство для изменения физического, эмоционального и психического состояния человека». (Кэрол Уэлч). Однако «физической формы нельзя достичь ни принятием желаемого за действительное, ни покупкой» (Джозеф Пилатес). И «мысль о тренировках сжигает 0 калорий, 0 процентов жира и достигает 0 целей!» (Гвен Ро). Итак, приступайте к тренировкам уже сегодня!
1.«Когда дело доходит до правильного питания и физических упражнений, нет принципа« я начну завтра ». Завтра — это болезнь».
— В.Л. Allineare
2. «Единственное упражнение, которое делают некоторые люди — это поспешные выводы, бегство от друзей, уклонение от ответственности и попытка удачи!»
— Автор Неизвестен
3. «Когда дело доходит до физических упражнений, на самом деле есть только два требования. Во-первых, вы это делаете. Во-вторых, вы продолжаете это делать.”
— «Новая глюкозная революция при диабете». Д-р Дженни Бранд-Миллер, Кэй Фостер-Пауэлл, д-р Стивен Коладжиури, Алан В. Барклай
4. «Тем, у кого нет времени на физические упражнения, нужно найти время на болезни».
— Эдвард Стэнли
5. «Физическая подготовка — это не только один из важнейших ключей к здоровому телу, это основа динамичной и творческой интеллектуальной деятельности.”
– Джон Ф. Кеннеди
6. «Физическая активность отлично справляется со стрессом, а также дает другие преимущества для здоровья. Это также может улучшить ваше настроение и самооценку ».
– Джон Уикхэм
7. «Энергичная пятимильная прогулка принесет больше пользы несчастному, но в остальном здоровому взрослому, чем вся медицина и психология в мире».
— Пол Д. Уайт
8.«Час баскетбола кажется 15 минутам. Час на беговой дорожке кажется уик-эндом в школе дорожного движения ».
– Дэвид Уолтерс
9. «Единственное отжимание, которое ты не сможешь сделать, — это то, чего ты никогда не будешь делать».
– Гвен Ро
10. «Стремление к оптимальной физической форме — это путешествие, постоянная борьба, образ жизни; процесс, при котором интенсивность во время каждой тренировки, то, что вы едите каждый день и терпение на протяжении многих лет, — вот что требуется … Это не произойдет в одночасье! »
– Фитнес-документ
Подписаться @ 10TipsForHealth
Цитата по физическому воспитанию ~ Цитаты для вдохновения 99
Физическое воспитание делает каждого ребенка сильнее и каждую жизнь
Топ-25 цитат о физическом воспитании Цитаты AZ
Цитаты по физическому воспитанию для учителей Цитаты из изображений
Физическое воспитание — единственный предмет, который вызывает у вас сердцебиение
Цитаты по физическому воспитанию для Учителя Изображение Цитаты на относительном уровне
Цитаты Джорджа Грэма
Цитаты о физическом воспитании Поговорки Физическое воспитание Изображение
Физическое воспитание — единственный предмет, который заставляет ваше сердце биться чаще
Цитаты о физическом воспитании 50 Цитаты
Наша молодежь также должна получать музыкальное образование И физический
Результат изображения для теоретиков раннего детства и цитаты по физическому
Сохраняйте спокойствие и позвольте физическому Учитель физического образования Сделай это пустым
Цитата Шри Ауробиндо Физическое воспитание для тела, чтобы быть
Я просто обожаю эту вдохновляющую цитату, созданную Джереми Андерсоном
Учитель физкультуры Смешные цитаты Юмор Подарок Физический
Учителя обеспечивают обучение на всю жизнь Физическое Учитель образования
Цитата Арнольда Шварценеггера Я воспринимаю академическое образование как
Огромные преимущества физического воспитания в школе
Цитата Аристотеля Наша молодежь также должна получать образование с помощью музыки и
Вдохновляющие цитаты для учителей физического воспитания Цитата
Учитель физического воспитания Цитата учителя Поздравительная открытка от
100 самых популярных высказываний о физическом воспитании
Аристотель Цитата Наша молодежь d Также получите образование с помощью музыки и
Как включить ИКТ в физическое воспитание Edu Digital
Физическое воспитание Pe Quotes
Quotes about Physical 566 Quote
Kim Reynolds Quotehd
Ken Robinson Quote Искусство наук Гуманитарные науки
Топ-3 цитаты Поговорки о учителях физического воспитанияВдохновляющие цитаты для цитат по физическому воспитанию
Цитаты о физическом воспитании Page 1 Quotehd
Цитаты о физическом воспитании 61 Топ 61 цитат о физическом воспитании
Вдохновляющие цитаты о спорте Учителя физического воспитания и здоровье Простые
Мотивы Физическое воспитание
Начальное физическое воспитание Pdst
Phys Цитаты об образовании Цитаты с забавными изображениями на сайте Relatably Com
Вдохновляющие цитаты по физическому воспитанию Известные спортсмены Tpt
Уроки физического воспитания мисс Росс, которые преподает Tes
Цитата Сократа, Плакат о фитнесе, Gr 6 12, Физическое воспитание, здоровье
Цитаты для занятий по физическому воспитанию, 3 графика
Цитата учителя физкультуры Мужчины ST Рубашка Spreadshirt
Физическое воспитание Мисс Рэй Физическое воспитание Миссис Рэй
Физическое воспитание Pe
Добро пожаловать в Вестминстер, физическое воспитание и здоровье
Учитель физкультуры Остроумный учитель Цитата Холст Печать Автор
Альберто Хуанторена Цитата, которую я получил Занималась легкой атлетикой в течение
Дебора Такманн в Твиттере Отличная цитата Зачем нужен эффективный
Вдохновляющие цитаты для цитат по физическому воспитанию
Мотивационные цитаты по физическому воспитанию для студентов
Науки об искусстве Гуманитарные науки Физическое воспитание Языки и
Роль физического воспитания в целостном развитии личности и Na
Цитата Аристотеля Наша молодежь также должна получать музыкальное образование И
Физическое воспитание Физическое воспитание
Для того, чтобы быть учителем APE, нужны яйца Веселые физкультуры
Цитаты об образовательном обучении 71 Цитаты
Pe Geek в Twitter Цитата из эпизода блога 19 Технологии
Это удивительно для меня, что они повторяют Прекращение физического воспитания
Цитата Билла Косби Я был основным физическим воспитателем с ребенком
Цитаты Стива Тайфолта Quotehd
Цитаты о физическом воспитании для учителей Изображение Цитаты на Relatably Com
Цитаты для занятий по физическому воспитанию Цитата на уроке
Pe Плакат Слова имеют значение Визуальная пропаганда физического воспитания
29 Мотивационных цитат о тренировках достигают целей в фитнесе Openfit
Цитата учителя по физическому воспитанию Остроумие Учитель
Цитаты Разница между знаниями и мудростью
Цитаты для вдохновляющих цитат по физическому воспитанию
Адалин Адалин 3074 на Pinterest
Цитаты на уроках физкультуры Написано Veeranch
Баден Пауэлл Де Акино Цитата
Лучшие скаутские игры Плакат с цитатой о фитнесе, гр. 6, 12, физическое воспитание,
. hey Re Cutting Physical Education
Цитаты о здоровье и физическом воспитании Top 6 Health And
Physical Wellness Цитаты о физическом воспитании
Boudreau Shannon Добро пожаловать
Swampscott High School Физическое воспитание I Мистер Буш Миссис
Знакомьтесь, доктор Тимоти Ханрахан Физическое воспитание Уильям Вудс Новости
Учитель физкультуры Остроумие Учитель Цитата Наклейка Автор Leyogi
Pe Плакат Слова имеют значение Почему физическое воспитание Capnpetespowerpe
Тренер Ky S Урок физического воспитания Домашний
Цитата учителя физкультуры Мужчины ST Рубашка Spreadshirt
Физическая грамотность для родителей. Com
Цитаты для занятий по физическому воспитанию Quotesgram
10 лучших цитат Сайи ngs О физическом воспитании и здоровье
Быть учителем физкультуры смешно Учитель физкультуры
Меня удивляет, что они говорят о Шеннон Миллер об удивительном
PPT Swampscott High School Физическое воспитание Я общий
226 Best Pe Quotes And Сообщения Изображения Цитаты Физический
Стоит ли мне пройти фитнес-тест в Pe Iphys Ed Com
20 фитнес-мотивационных цитат, чтобы вырваться из зоны комфорта
Мистер Хамитер S Урок физического воспитания
Вдохновляющие цитаты о фитнесе Popsugar Fitness
Учитель физкультуры Остроумный учитель Цитата Чехол для
Inktastic Веселая учитель физкультуры Цитата в подарок Длинный
20 Цитат для фитнеса, чтобы вырваться из зоны комфорта
Учитель физкультуры IM в нем для результата, а не
Топ-3 высказывания о физическом воспитании в сообществе
Благодарность учителя Цитаты учителя
Джеффри Канада Цитата Многие школы сегодня жертвуют обществом
Цитаты об образовании Знаменитые цитаты для учителей и учеников
Цитаты о физическом воспитании Поговорки Цитаты изображений на Relatably Com
Принято считать, что у маленьких девочек должно быть другое физическое состояние
Pe Учитель физкультуры Спортивный учитель Определение цифровой печати Etsy
Учитель физкультуры Остроумный учитель Цитата Подарок Учителю
Отметить здоровье и физическое состояние друга Педагог
цитат и поговорок о физическом воспитании
Текстовые цитаты
Конечная цель физического воспитания — сделать сильных существ.В чисто физическом смысле Естественный метод способствует развитию таких качеств, как органическое сопротивление, мускулистость и скорость, к способности ходить, бегать, прыгать, передвигаться на четвереньках, лазать, сохранять равновесие, бросать, поднимать, защищаться и плавать (цитаты о физкультуре) Я действительно нахожусь в таком месте, где, я думаю, нам нужно кормить каждого ребенка в школе бесплатно и кормить их настоящим школьным обедом, который будет экологически чистым, питательным и вкусным. Это должно быть частью учебной программы школы так же, как физическое воспитание было частью учебной программы, и в ней участвовали все дети (цитаты по физическому воспитанию) Я отношусь к академическому образованию так же серьезно, как и к физическому.Вот почему я говорю родителям, что школы не могут сделать все сами. Родители не могут прийти с работы и включить телевизор. Это плохой родитель (Цитаты о физическом воспитании) Наша молодежь также должна получать образование с помощью музыки и физического воспитания (цитаты о физическом воспитании) Занималась легкой атлетикой на уроках физкультуры в школе (Цитаты о физкультуре) Опекунское воспитание ставит своей целью не воспитание молодежи, а скорее социальный контроль над ней. Он подавляет, а не стимулирует их интеллектуальную и физическую энергию (цитаты о физическом воспитании) Считайте период молодости священным для образования и период зрелости, когда физические силы начинают ослабевать, в равной степени священным для легкости и приятного расслабления (Цитаты о физическом воспитании) Фашистское образование носит моральный, физический, социальный и военный характер: оно направлено на создание полноценного и гармонично развитого человека, фашистского, согласно нашим взглядам (цитаты по физическому воспитанию) …. физическое и домашнее воспитание дочерей должно занимать основное внимание матерей в детстве: и стимуляция интеллекта должна быть очень снижена (цитаты из физического воспитания) Для меня удивительно, что они сокращают программы физического воспитания в школьных системах (цитаты по физическому воспитанию) Принято считать, что маленькие девочки должны иметь другое физическое образование, чем маленькие мальчики, но не признается, насколько большая разница объясняется убеждением, что маленькие девочки не должны выглядеть как маленькие мальчики (цитаты о физическом воспитании) Очень важно, чтобы мы продвигали конкурентную поддержку в школах.Очень важно, чтобы мы осознавали, что это должно быть подкреплено качественным физическим воспитанием и приучением людей к образцам упражнений (цитаты о физическом воспитании) Искусство, естественные науки, гуманитарные науки, физическое воспитание, языки и математика — все они вносят равный и центральный вклад в образование учащихся (цитаты по физическому воспитанию) Я пошел в колледж. У меня была двойная специализация по биологии и физическому воспитанию, но моей специализацией была борьба (цитаты по физическому воспитанию) Нам необходимо устранить существующую иерархию субъектов.Возвышение одних дисциплин над другими только усиливает устаревшие представления о индустриализме и нарушает принцип разнообразия. Искусство, естественные науки, гуманитарные науки, физическое воспитание, языки и математика — все они вносят равный и центральный вклад в образование учащихся (цитаты по физическому воспитанию) Моя мать была самой красивой женщиной, которую я когда-либо видел. Всем я обязан своей матери. Я приписываю свой жизненный успех моральному, интеллектуальному и физическому воспитанию, которое я получил от нее (цитаты о физическом воспитании) Моя мать была самой красивой женщиной, которую я когда-либо видел.Всем я обязан своей матери. Я приписываю весь свой жизненный успех моральному, интеллектуальному и физическому воспитанию, которое я получил от нее (Цитаты о физическом воспитании)35 вдохновляющих цитат об упражнениях
Упражнение определяется как физическая активность, которую вы делаете, чтобы сделать свое тело сильным и здоровым. Пусть эти цитаты вдохновят вас ежедневно заниматься спортом, чтобы вести здоровый образ жизни.
1. «Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет». Аноним
2. «Причина, по которой я занимаюсь, — это качество жизни, которым я наслаждаюсь». Кеннет Х. Купер
3. «Единственная плохая тренировка — это та, которой не было». Анонимный
4. «Упражнения — это праздник того, на что способно ваше тело. Не наказание за то, что ты ел ». Анонимный
5. «Ежедневные упражнения — один из ключей к отличному здоровью». ATGW6. «Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра». Аноним
7. «Каждая тренировка на счету». Аноним
8. «Для меня упражнения — это больше, чем просто физическое, это терапевтическое действие». Анонимный
9. «Когда вы видите результаты, это становится зависимостью». Аноним
10. «Не желай хорошего тела, работай ради него». Анонимный11. «Пот — это жирный плач». Аноним
12. «Физические упражнения, мой естественный кайф». Анонимный
13. «Вы должны тренироваться, иначе в какой-то момент вы просто сломаетесь.Барак Обама
14. «Даже когда все известно, забота о человеке еще не завершена, потому что еда сама по себе не поможет человеку; он также должен заниматься физическими упражнениями. В отношении еды и упражнений, обладая противоположными качествами, вместе работая над укреплением здоровья ». Гиппократ
15. «Когда дело доходит до здоровья и хорошего самочувствия, регулярные упражнения настолько близки к волшебному зелью, насколько это возможно». Тич Нхат Хан16. «Бег — это не просто упражнение; это образ жизни.»Джон Бингхэм
17. « Тело достигает того, во что верит разум ». Анонимный
18. «Если вы регулярно занимаетесь спортом, самое сложное — это прекратить». Эрин Грей
19. «Если это не бросает вам вызов, это не меняет вас». Аноним
20. «Если у вас нет времени на упражнения, вам, вероятно, придется уделять время болезни». Робин Шарма21. «Заботьтесь о своем теле. Это единственное место, где тебе нужно жить.Джим Рон
22. «Одночасовая тренировка составляет 4% вашего дня. Никаких оправданий.» Анонимный
23. «Каждая тренировка имеет значение, даже если она длится всего 15 минут. Просто сделай это.» Аноним
24. «Больше упражнений. Скоро это будет потрясающе ». Анонимный
25. «Врач будущего не будет давать лекарств, но будет вовлекать пациента в правильное употребление пищи, свежего воздуха и физических упражнений». Томас Эдисон26. «Сегодня я буду достаточно любить себя, чтобы заниматься спортом». Аноним
27. «Ходьба — лучшее упражнение. Приучите себя ходить очень далеко ». Томас Джефферсон
28. «Фитнес начинается в вашей голове. Вы должны выбрать чистое питание, регулярно заниматься спортом и уважительно относиться к своему телу ». Анонимный
29. «Упражняйтесь, чтобы получать удовольствие и быть здоровым, а не только для того, чтобы похудеть». Анонимный
30. «Я пристрастился к упражнениям, и мне нужно что-то делать каждый день.Арнольд Шварценеггер31. «Физические упражнения — это терапия». Анонимный
32. «Помните, что любое упражнение лучше, чем его отсутствие». Анонимный
33. «Выполняйте упражнения, как только вы встанете, вы увидите, как они меняют вашу жизнь». ATGW
34. «Физические упражнения — это эндорфины. Эндорфины делают вас счастливыми ». Анонимный
35. «Чтобы наслаждаться сиянием хорошего здоровья, вы должны заниматься спортом». Джин ТанниПоделитесь с другими, чтобы помочь им пробудиться!
cmst255fa11 [только для некоммерческого использования] / 25 отрицательных цитат для здравоохранения и образования
Великобритания Исследование показало, что студенты, которые занимались музыкой, выполняли те же действия, что и те, кто занимался музыкой.P.E.NewParent.com, 2000. [Новый родитель: «Это P.E. Бессмысленный класс? » 2000. NewParent]
Как бывший компьютерщик, который использовал записи врача, чтобы уйти из школы, П.Е. классы, данные, опубликованные на прошлой неделе Европейским конгрессом по ожирению, вызывают у меня самое сердце.
Группа исследователей из Медицинской школы Peninsula в Великобритании измерила физическую активность 206 детей: в одном подходе в среднем 9,2 часа в неделю занимались физкультурой по расписанию, а в другом — всего 2.4 часа и 1,7 часа в неделю соответственно.
Закон о здоровых школах — плохая политика, потому что она будет иметь негативные последствия.
Washingtonpost.com, 2009. [«Требуется больше PE — плохая идея от хороших людей», 2009. WashingtonPost]
Иногда наибольший вред школам наносят самые умные и заинтересованные в этом политики. Мой любимый недавний пример — Закон о здоровых школах, законопроект Д.C. член совета Мэри М. Чех и председатель совета Винсент С. Грей две недели назад.
Чех и Грей — хорошие люди, пытающиеся бороться с национальной эпидемией детского ожирения и недостаточной физической активности. В пресс-релизе Че она отмечает, что 18 процентов старшеклассников округа Колумбия страдают ожирением, 70 процентов не соответствуют рекомендованным Центром по контролю за заболеваниями уровням физической активности и 84 процента не посещают занятия физкультурой ежедневно. Меня беспокоит именно их решение.
P.E. Занятия не важны для здоровья наших детей.
DailySpark.com, 2009. [«Do P.E. Классы действительно имеют значение? », 2009. DailySpark]
.
Поскольку финансирование сокращается, а школы вынуждены соблюдать более строгие стандарты тестирования, уроки физкультуры часто становятся первым делом. Многие утверждают, что отсутствие P.E. является одной из причин роста детского ожирения. Но являются ли П.E. занятия так важны, как вы думаете, когда речь идет о здоровье наших детей? Новое исследование говорит «нет».
В исследовании сравнивали детей (в возрасте 7-11 лет) из 3 школ в Великобритании. Количество времени, которое они проводили в P.E. в неделю колеблется от максимума 9,2 часа до минимума 1,7 часа. Исследователи обнаружили, что независимо от того, сколько P.E. они получали в школьные часы, к концу дня дети двигались примерно одинаково и с той же интенсивностью. (В рамках исследования дети носили устройства для измерения своей физической активности (и интенсивности этой активности) весь день в течение 4 недель.)
Уроки физического воспитания не обеспечивают правильного питания, необходимого учащимся.
TheCrimson.com, 1994. [«Нам не нужна физическая культура», 16 февраля. TheCrimson]
Ужасный прогноз Эвана Куччи о студентах Гарварда, «съедающих себя досрочно», — лишь одно из возмутительных предположений о студентах и еде, сделанных в его редакционной статье («Развитие студенчества», 9 февраля 1994 г.) .Призыв к общеуниверситетской фитнес-программе и доступной информации о питании действительно может быть стоящим делом, но, устанавливая такие высокие стандарты для тела студентов Гарварда, Куччи служит лишь для того, чтобы увековечить беспокойство нашей культуры, помешанной на весе. .
Большинство мужчин и женщин в этом кампусе поддерживают такую массу тела, которая никоим образом не представляет реальной угрозы для их здоровья. Однако Куччи описывает ужасы ожирения и набора веса в манере, более подходящей для пуританской обличительной речи против греха, чем рациональный план для улучшения физической формы.Он представляет переедание как «искушение», которому сильные могут противостоять, но через которое слабые перекусывают, и их путь к их возможному «самоуничтожению». Поэтому тем, кто ест, не хватает дисциплины и контроля, и они нуждаются в спасении от собственных пристрастий.
Некоторые дети не любят спорт, потому что у них проблемы со здоровьем и П.Э. делает это хуже.
Societyberty.com, 2007. [«Почему физическое воспитание должно быть вариантом», 8 ноября. Socyberty.com]
В то время как многие подростки в старших классах получают удовольствие от бега и занятий спортом, другим это может быть не так легко.Многие из этих подростков страдают астмой и другими недугами.
Что касается инструкторов по физкультуре или тренеров, то их обычно не волнует, болен ли студент астмой; в большинстве случаев они будут говорить вам, что нужно принять это и разобраться с этим. Когда ты не можешь дышать, это довольно сложно втянуть. Буквально.
P.E. требования являются пустой тратой времени и создают ненужный стресс для учащихся.
Swarthmore.edu, 2010. [«The P.E. требования нужно отменить немедленно », — 1 февраля.SwarthmoreDaily]
Я изо всех сил пытался придумать подходящую тему для своей инаугурационной колонки, и поэтому я вспомнил первый совет, который я даю любому из обозревателей мнений Gazette, когда они не уверены, о чем писать: «Что это такое? действительно тебя бесит? » Видя, что мне нечего добавить к историческому расстройству Сената, которое, вероятно, обрекло перспективы реформы здравоохранения для следующего поколения, я решил сосредоточиться на чем-то более близком к домашнему.Я напишу о бесполезности тренажерного зала, разочаровании, которое он вызывает, и оправдании его немедленной отмены.
Физическая культура не требуется для реального мира.
TheOnion.com, 2008. [«Большинство американцев никогда не занимаются физкультурой после окончания средней школы», 10 ноября. TheOnion]
CEDAR RAPIDS, IA — Кевин Хиггинс всегда ненавидел занятия физкультурой. Как и многие из его одноклассников, он сомневался в актуальности таких вещей, как «упражнения» и «физическая подготовка», и задавался вопросом, принесут ли эти навыки когда-нибудь какую-либо практическую пользу в реальном мире.Несмотря на то, что он провел в тренажерном зале более 720 часов за 12 лет, 32-летний бухгалтер сказал в понедельник, что он до сих пор ни разу в жизни не использовал физкультуру.
«Я не знаю, почему они потрудились научить нас всему этому», — сказал Хиггинс, который с момента выпуска ни разу не сталкивался с ситуацией, которая требовала, чтобы он двигал своим телом в устойчивом темпе или поддерживал себя в здоровой форме. «Я имею в виду, давай — когда мне когда-нибудь понадобится физически напрягать себя в течение длительного периода времени?»
П.E. Классы отнимают слишком много денег от финансового года.
LasVegasSun.com, 2010. [«Занятия физкультурой, чтобы почувствовать напряжение в финансовом году», 7 июня. LasVegasSun]
Несмотря на все опасения по поводу переполненных классных комнат, представьте на мгновение последствия переполненных классов физкультуры, когда учителя физкультуры пытаются управлять более чем 80 учениками одновременно. Так обстоит дело в некоторых школах округа Кларк и станет все более обычным явлением в августе из-за сокращения бюджета.
Предлагает нездоровую пищу и P.E. это пустая трата сил и денег.
Pinceton.Edu, 2009. [«Таблицы отчетов об ожирении — хорошая идея или пустая трата денег?», 11 января. PrincetonBlog]
Как недавно сообщалось в The Boston Globe, губернатор Массачусетса Деваль Патрик предложил далеко идущую кампанию по борьбе с ожирением, чтобы обратить вспять тенденцию к увеличению талии. Инициатива включает предложение предоставить школьникам Массачусетса «Таблицы успеваемости по ИМТ».Согласно этому плану, государственные школы должны будут измерять рост и вес учеников 1, 4, 7 и 10 классов и рассчитывать их индекс массы тела (ИМТ) на основе этих данных, чтобы определить, имеет ли ученик избыточный вес. Эта информация будет отправлена домой вместе со студентом вместе с подробными советами по правильному питанию и упражнениям.
Занятия физкультурой могут заставить детей потерять интерес к спорту, если они не находят эти занятия привлекательными.
Гелий.com, 2009. [«Если физическая культура является обязательной», 18 марта. Гелий]
В Соединенном Королевстве физическое воспитание является обязательным для всех учащихся государственных школ в возрасте до 16 лет. Даже в этом случае физическое воспитание не является предметом, который широко уважается, и, следовательно, его часто вытесняют из школьного расписания, чтобы освободить место для занятий. другие предметы, которые считаются более важными. С ростом уровня ожирения, безусловно, имеет смысл сосредоточиться на физической активности как на способе противодействия менталитету, который в первую очередь заставляет людей набирать вес, а именно, переедая и не выполняя достаточного количества упражнений, но школы часто находят бюджет. такие попытки пресекают нехватка времени, а также вмешательство центрального правительства.
Недавнее исследование в Великобритании пришло к выводу, что независимо от того, сколько P.E. дети понимают, что это не имеет значения для их академической успеваемости.
EchoChildsPlay.com, 2009 . [«Какого черта? Физическое воспитание не имеет значения », 27 мая. EcoChildsPlay]
Сегодня завершилась церемония вручения наград в школе моей дочери. Мальчик седьмого класса, которого я очень люблю, прочитал написанное им убедительное эссе о том, почему им следует каждый день заниматься физкультурой по 60 минут в день.Его аргументы варьировались от здоровья до требований учебной программы, и толпа родителей приветствовала его выступление.
К сожалению, недавние исследования в Европе пришли к выводу, что физическое воспитание в школах не имеет никакого значения.
Поскольку школы сталкиваются с сокращением бюджета и давлением со стороны стандартизированного тестирования с высокими ставками, программы PE и переменка часто сокращаются. Конгресс в ответ выделил 320 миллионов долларов в виде грантов на восстановление программ физического воспитания в наших школах.
Недавнее исследование, проведенное в Великобритании, ставит под сомнение предположение о том, что занятия физкультурой необходимы для здоровья детей.Оснащая детей ActiGraphs, исследование показало, что уроки физкультуры имеют меньшее значение, чем мы думаем.
Это не P.E. то, что нужно детям, — это более здоровая диета.
Time.com, 2009. [«Почему детские упражнения имеют меньшее значение, чем мы думаем», 13 мая. Время]
Логика кажется довольно простой: если исключить уроки физкультуры, школьники станут толще. В 2006 году комиссия с голубой лентой опубликовала обеспокоенный отчет об резком упадке физического воспитания в школах с начала 90-х годов, что совпало с резким ростом ожирения среди детей.И демократы, и республиканцы ухватились за этот аргумент, чтобы критиковать школьные округа за устранение П.Э. чтобы тратить больше, чтобы соответствовать строгим стандартам тестирования Закона 2001 года «Ни одного отстающего ребенка». Даже G.O.P. Сенатор Джон Корнин, техасец, который презирает большую часть государственных расходов, хвастался своей поддержкой федеральной программы, которая предоставляет гранты школам для П.Э. классы. Конгресс выделил на гранты более 320 миллионов долларов.
Многие дети тратят половину своего П.E. время слушать учителей, а это пустая трата времени.
AngloInfo.com, 2010. [«Действительно ли ЧП — пустая трата времени», 3 декабря. Anglo Info]
Исследование, проведенное в Великобритании, показывает, что в среднем на один час урока физкультуры или игр только семь минут из него тратятся на любую физическую активность. Остальное тратится на то, чтобы слушать учителя или переодеваться. Очевидно, что если это так, то теряется много времени. BASEM (Британская ассоциация спортивной медицины и лечебной физкультуры) рекомендует всем школам использовать так называемую схему «5 из 5», разработанную ведущими спортивными врачами.
По этой схеме дети будут заниматься пятью минутами в день, распределенными по пяти занятиям, которые помогают развить силу, равновесие и осанку. Первоначальные испытания обнадеживают.
В одной школе до суда только 20% детей могли дотронуться до пальцев ног, теперь, по прошествии семестра по новой схеме, могут дотронуться до 80%.
Исключение искусства, музыки и физкультуры сэкономит деньги.
AJC.com, 2011. [«Когда деньги закончатся, выстройте обычных подозреваемых: искусство, музыка, физкультура и консультанты», 10 марта.Блоги AJC]
Помните те предупреждения, что в следующем году школы будут труднее, чем в этом году? Похоже, они были точны.
Резкое сокращение штата и рассматриваемых программ в городских школах отражает продолжающиеся последствия плохой экономики. Клейтон обдумывал одну из самых крайних мер в регионе: сократить учебный год на 37 дней и добавить два часа к каждому дню. Вместо этого округ уволит более 75 учителей искусств, музыки, физкультуры и консультантов в начальной школе, несмотря на сопротивление родителей — потерянные должности составляют половину сотрудников искусств, изящных искусств и физкультуры.
«Я не вижу способа сэкономить пятидневную учебную неделю и искусство и музыку одновременно», — сказал суперинтендант Клейтона Эдмонд Хитли.
P.E. уроки не так важны в учебе, а мыться и вспотеть перед одноклассниками неудобно.
PostScholastica.com, 2010. [«Насколько важно физическое воспитание? Половина США говорит не очень! », 2010. Postcholastica]
Новый отчет Американской кардиологической ассоциации и Национальной ассоциации спорта и физического воспитания показал, что уроки физкультуры не являются приоритетом в американских школах, сообщает CNN.В отчете «Отчет о форме нации за 2010 год: состояние физического воспитания в США» было обнаружено, что, несмотря на некоторые улучшения в том, что физкультура стала обязательной в школах, более половины всех штатов (32) используют ее преимущества. лазейки, которые дают студентам возможность «пропустить» физкультуру, с отказами и исключениями для других видов деятельности, таких как оркестр или черлидинг.
«Физическое воспитание — это больше, чем просто пинать футбольный мяч. Изучение здоровых привычек, питания и физкультуры помогает детям понять, как важно оставаться активными, — говорит Нэнси Браун, генеральный директор Американской кардиологической ассоциации.
Школам не нужно достаточно времени для борьбы с ожирением, которое отнимает время от учебы.
Sodahead.com, 2011. [«Нужно ли школам больше времени на физкультуру для борьбы с ожирением?», 4 сентября. Sodahead.com]
В борьбе с детским ожирением побудить детей двигаться — один из наиболее эффективных способов борьбы с этой проблемой. Но только в Иллинойсе и Массачусетсе уроки физкультуры требуются для всех детей от детского сада до 12 класса.И, как показывает пример Эберхарта, даже эти требования иногда равны
.мало. По данным Центров по контролю за заболеваниями, по всей стране около 32% американских детей в возрасте от 2 до 19 лет имеют избыточный вес, в том числе 17% страдают ожирением.
В школах физическая культура становится неприятной, а детям она не нравится, и они ничего не получают от нее, и не пытаются.
Helium.com, 2010. [«Почему дети с избыточным весом обычно не занимаются физкультурой», 28 августа.Helium.com]
У детей с избыточным весом много разных проблем, как физически, так и эмоционально. Мы чувствуем огромную печаль, зная, что они, должно быть, переживают. Они сталкиваются с множеством проблем, например, когда их дразнят в школе, они всегда задаются вопросом, когда придет следующая шутка или когда возникнет следующая неудобная ситуация. Это некоторые из причин, по которым они могут бояться занятий физкультурой. Хотя им нужны уроки физкультуры, это ставит их в уязвимое положение, открытое для насмешек, смущения и чувства неудачи.Они предпочли бы избегать любой ситуации, которая выйдет из-под их контроля или поставить их в центр внимания. Вот некоторые из причин, по которым дети с избыточным весом обычно не получают удовольствия от занятий физкультурой, и некоторые способы помочь это изменить.
Физическое воспитание не решит наши академические проблемы.
USAToday, 2009. [«Нужно ли школам больше времени на физкультуру для борьбы с ожирением?», 2009. USAToday.com]
ЧИКАГО. Тренажерный зал в начальной школе Эберхарта светлый и просторный — с высокими потолками, несколькими баскетбольными кольцами и даже большой разноцветной стенкой для скалолазания.
Но большую часть дня тренажерный зал работает как кафетерий, где более 1800 учеников школы получают завтрак и обед.
На четвертом этаже есть еще один тренажерный зал, но он настолько старый, что к лестницам прикреплены баскетбольные кольца. Ограничения во времени и пространстве означают, что каждое занятие занимается физкультурой только раз в неделю по 40 минут.
Порезы полиэтилена могут быть нежелательными, но они выполнимы и выгодны для финансов.
Oregonlive.com, 2009. [«Школа PE сокращает нежелательное, но выполнимое», 29 июня. OregonLive.com]
Многие люди предсказывают, что в ближайшем будущем городские дети, страдающие ожирением, будут отказываться от программ физического воспитания в начальных и средних школах Портленда. Это разумная реакция, но только если люди не читали мелкий шрифт.
В статье, опубликованной в The Oregonian на прошлой неделе, сообщалось, что если бы программами физкультуры пожертвовали ради сокращения заработной платы, учителя без сертификатов физкультуры были бы обязаны поощрять своих учеников физическую активность в течение дня.Это достойное решение, даже если округам следует найти больше способов сократить расходы, которые существуют за пределами классных комнат, и менее обременительными для преподавателей, которые остаются на работе.
Физическое воспитание — это отвлечение ученых.
WashingtonPost.com, 2010. [«Следует ли детям проходить физкультурную ЭД каждый день?», 4 января. WashingtonPost.com]
Я не совсем понимаю, как кто-то может утверждать, что молодые люди не должны каждый день посещать хорошо продуманные уроки физкультуры в школе.
И все же именно это происходит сейчас, когда два члена Совета округа Колумбия представили Закон о здоровых школах, который предусматривает, среди прочего, 30 минут физического воспитания в день для детей от детского сада до пятого класса и 45 минут в день для детей с шестого по восьмой. грейдеры.
Спонсоры законопроекта подверглись критике со стороны некоторых, в том числе моего коллеги по Post Джея Мэтьюза, который сказал, что в школьном дне округа Колумбия сейчас недостаточно времени для обучения чтению, письму, арифметике, естествознанию и т. Д.
Они говорят, что принуждение к занятиям физкультурой в школах будет отвлекать.
Урезание физкультуры важно для экономии школьных финансов, поскольку физическая подготовка не является действительно необходимой, нам нужно больше сосредоточиться на академических кругах, а не на физкультуре.
Time.com, 2011. [«Школы готовятся к большему сокращению бюджета», 24 октября. Time.com]
(ЛАНКАСТЕР, Пенсильвания) — Педагоги готовятся к жесткой реальности: как бы трудно ни было урезание бюджета школам, впереди, вероятно, еще более тяжелые времена.
Даже при лучшем сценарии, предполагающем сильный экономический рост в следующем году, только в 2013 году или позже округа увидят, что уровни бюджета вернутся к докризисным уровням, сказал Дэниел Доменек, исполнительный директор Американской ассоциации школьных администраторов. в Арлингтоне, штат Вирджиния. Это означает, что впереди еще больше сокращений и увольнений.
P.E. добавляет детям стресса, а это, в свою очередь, отвлекает их от учебы.
TheHealthRabbit.com, 2009. [«Худшее в физическом воспитании», 26 декабря. TheHealthRabbit.com]
Я как бы застрял в том, поддерживаю ли я физическое воспитание в школах. Да, в Северной Америке эпидемия ожирения, поэтому мы должны помогать детям и подросткам развивать здоровые привычки при занятиях спортом и цели в фитнесе, верно? Привычки лучше всего сохранятся, когда они разовьются в молодом возрасте.
Я вырос в Ванкувере, и мне требовалось заниматься физкультурой только до 10 класса.Так что мне не пришлось заниматься физкультурой в 11 и 12 классах. Однако я помню, что школьный совет предлагал сделать уроки физкультуры обязательными в 11 и 12 классах. Что странно, так это то, что я помню, как был возмущен!
Люди считают, что экономия денег на других важных аспектах учебы более важна, чем на физкультуре.
Obp.org, 2010. [«Общество поддерживает физическое воспитание в условиях сокращения бюджета», 28 июня. Obp.org]
Опрос общественного мнения, проведенный в минувшие выходные, обнаружил решительную оппозицию планам сокращения бюджета Портлендских государственных школ.
Власти округа предложили отменить физическое воспитание в младших классах как один из способов помочь покрыть сокращение государственного бюджета на 19 миллионов долларов. Но новый опрос показал, что 86 процентов жителей Портленда выступают против уравновешивания бюджета за счет сокращения PE.
Опрос финансировался защитниками здоровья и спорта, такими как Nike, Американский диабетический фонд и Управление спорта штата Орегон.
Дрю Махалик возглавляет Управление спорта штата Орегон.
Школы сокращают бюджет, чтобы сэкономить деньги, которые можно направить на другие важные части обучения.
HeraldBulletin.com, 2010. [«Школы сокращают искусство, музыку, физкультура», 30 октября. Heraldbulletin.com]
Снижение доходов привело к ограничению предложения программ для некоторых студентов округа Мэдисон.
Когда губернатор Митч Дэниэлс в прошлом году урезал 300 миллионов долларов на образование, а школьные бюджеты были сняты с потолка налога на имущество, школьные округа области начали затягивать пояса, сокращая художественные и музыкальные программы.
По словам суперинтенданта Глена Нельсона, в этом году из бюджета Элвуда были исключены программы по искусству, музыке и физическому воспитанию.
В трудные времена лучший выбор, который может сделать штат Орегон, — это сократить образование. Эти сокращения в образовании, а физкультура помогает нам решать более важные проблемы.
Oregonlive.com, 2011. [«Школьный бюджет: в тяжелые времена лучшее, что может сделать Орегон», 11 апреля ». OregonLive.com]
Ни у кого не должно быть иллюзий по поводу двухлетнего школьного бюджета штата, который на этой неделе будет представлен на голосование в Законодательном собрании штата Орегон.
Это число, 5 долларов.7 миллиардов, что побудит многие школьные округа сократить учебные дни, уволить учителей, увеличить размер классов и сократить такие программы, как музыка, искусство и физическое воспитание.
И все же это самое большое количество школ K-12, которое можно разумно ожидать от законодательного органа, изо всех сил пытающегося финансировать базовое образование, социальные услуги и программы общественной безопасности.
Бюджет в размере 5,7 миллиарда долларов, который может быть передан на рассмотрение Сената уже сегодня, предоставит школам примерно такой же объем государственного финансирования, который они получили в этом году, но меньше, чем два года назад.Хотя этого недостаточно, чтобы избежать новых сокращений, многие другие государственные службы будут иметь гораздо худшие результаты в этом бюджете. В этой экономической среде плоское финансирование почти всегда хорошо.
фитнес-лозунгов и поговорок для мотивации
Слоганы для фитнеса и слоганы для тренажерного зала помогут вам оставаться мотивированными к тренировкам. Вот длинный список тех, которые нам понравились.
Лучшие фитнес-слоганы и поговорки
Каждый день — это выбор.
Как только вы научитесь контролировать свой разум, вы сможете управлять своим телом.
Будь источником вдохновения.
Будьте больше; сделать больше.
Легче не бывает, просто становишься сильнее.
Если вы хотите другого завтра, приложите больше усилий сегодня.
Разделение происходит от подготовки.
Завтра первая пустая страница в 365-страничной книге. Напишите хороший.
Все, что вы хотите, находится за пределами вашей зоны комфорта.
Единственная плохая тренировка — это ее отсутствие.
Вдохновляющие лозунги о фитнесе
Будь источником вдохновения.
Празднование здоровья.
Рядом с домом. Близко к работе.
Обязуюсь быть в форме.
Не бойтесь быть великим.
Не будь подлецом, сжигай жир.
Тренируйте свой разум и тело.
Fast. Удобный. Доступный.
Найдите способ или сделайте его.
Напрягите себя.
Отдохни немного и пробеги милю.
Бегем в будущее.
Проверьте цитаты культуристов и подписи в Instagram
Видео со спортивными лозунгами
Высказывания о хорошей дисциплине
Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делать то, что вы можете.
Сильный — это то, что происходит, когда у вас заканчивается слабый.
Самое сложное — выйти через парадную дверь.
Компания «Здоровый образ жизни».
Цена превосходства — дисциплина.
Тем, кто не находит времени для физических упражнений, придется найти время для болезней.
Слишком хорошо, чтобы бросить.
Прочтите об одном из первых фитнес-гуру — Джеке Лалане
Мотивационные высказывания о фитнесе
Используй или потеряй.
Сила воли не знает препятствий.
Зачем откладывать хорошее самочувствие?
Сделайте свой день незабываемым.
Ваше тело слышит все, что говорит ваш разум.
Фитнес — это не пункт назначения, это образ жизни.
Садись. Готовьтесь и продолжайте жить.
Стремитесь набрать больше мышц.
Фитнес-вдохновляющие девизы
Если вы цените качество, то мы для вас.
Легче не бывает. Просто станешь сильным.
Любите себя настолько, чтобы работать усерднее.
Будьте сильнее своих отговорок.
Переместите или потеряйте.
Нет боли. Нет выигрыша.
Если вы хотите другого завтрашнего дня, прикладывайте больше усилий, чем вчера.
Майк О’Халлоран
Майк — основатель и редактор журнала Sports Feel Good Stories.
Сверхурочные
Вам может понравиться:
Уверенность и доверие к себе Котировки
Цитаты о фитнесе, которые мотивируют
Тренировка высказываний
Имена работающих команд
Бегущие поговорки
Цены на тренажерный зал
Смелые цитаты о приключениях
38 полезных цитат о здоровье и фитнесе, которые помогут вам улучшить ваши игры
Отрывок: Эти 38 цитат о здоровье и фитнесе не только побудят вас активизировать свою игру, но и покажут, как оставаться дисциплинированными, чтобы сохранять ее.
Введение: эмоции не приведут к здоровью
Как люди, мы запрограммированы на поиск удовольствий и избегание боли. Что, «приятно?» файлов cookie; Нутелла; и Netflix. Мягкие диваны; спать в; и социальные сети. Что, «больно?» Отжимания; Латук; и кардио. Чтение книг; рано вставать; и ведение блогов. Когда у нас есть выбор, инстинктивно мы предпочтем печенье отжиманиям. Или Netflix через кардио.Или социальные сети вместо написания блогов. Если мы не научимся откладывать удовлетворение.
Способность человека откладывать удовлетворение — это его способность контролировать (или, скорее, отвлекать) свои импульсы к немедленному получению удовольствия, чтобы позже получить большее или более прочное вознаграждение. Вам не нужно, чтобы я рассказывал вам, что происходит, когда вы слишком часто выбираете печенье, мягкую постель или Netflix. В краткосрочной перспективе и в данный момент все это так хорошо! Но как только файлы cookie заканчиваются или Netflix показывает конец (чего легко может быть никогда), вы испытываете чувство ужасной вины, медлительности и непрекращающейся боли.
В то время как ранний подъем, отжимания и кардио, а также чтение книг наполняют вас чувством выполненного долга, здоровья и непреходящей жизненной силы. Для меня становится все более очевидным то, что одно из самых больших различий между теми, кто успешен, и теми, кто этого не делает, заключается в том, что успешные люди делают то, что, как им известно, они должны делать, даже когда они не хотят этого делать. Как отмечает Джеймс Клир в статье о задержке удовлетворения, «Успех обычно сводится к выбору боли дисциплины над легкостью отвлечения.”
Если мы будем ждать тренировки до тех пор, пока не будем в настроении, нам придется ждать намного больше, чем мы будем поднимать. Если мы будем ждать вдохновения, нам придется больше вертеть пальцами, чем создавать искусство. Если мы будем ждать, пока мы не проголодаемся, прежде чем выясним, что мы хотим есть, мы в конечном итоге съедим намного больше нездоровой, обработанной пищи, чем зеленой, здоровой пищи. Мы настраиваем себя на успех, заранее стратегически планируя свои действия.
Без этого тщательного планирования и ограничения времени мы можем легко потерять концентрацию и дисциплину из-за бесконечных отвлечений и средств массовой информации / развлечений в наших мирах. Если бы мы хотели, мы могли бы полностью отвлекаться и развлекаться всю оставшуюся жизнь и никогда не выполнять какую-либо значимую работу. Интернет, Netflix и вечерние новости могут позаботиться об этом за вас. Но если вы хотите прожить свою лучшую жизнь; если вы хотите положительно влиять на других; если вы хотите оставить после себя важное наследие — вы должны научиться терпеть боль дисциплины.Следование вашим настроениям ведет к спорадическим и нечастым действиям — следование планам сохраняет ваши действия сфокусированными и последовательными, а , что — это то, как вы продолжаете двигаться вперед.
Список: 38 мощных цитат о здоровье и фитнесе, которые помогут вам улучшить вашу игру
Ниже вы найдете наш список из 38 убедительных цитат о здоровье и фитнесе, которые не только побудят вас активизировать свою игру, но и помогут изменить свою точку зрения и научатся оставаться достаточно дисциплинированными, чтобы поддерживать то, что вы приобрели.
Эта игра об оптимальном здоровье и физической форме — это стремление всей жизни, а не 30-дневный вызов. Цель этого списка — изменить ваше отношение к здоровью и физической форме в целом, а не дать вам возможность сделать несколько тренировок. Мы хотим, чтобы вы покинули этот список с новым мышлением.
Образ мышления, основанный на долголетии, терпении и дисциплине. В конце списка цитат убедитесь, что вы также ознакомились со стратегиями применения, которые описывают, как вы можете развить свою самодисциплину, чтобы наилучшим образом применять то, что вы читаете из цитат о здоровье и фитнесе ниже.Напишите нам, когда закончите, и поделитесь своими впечатлениями! Наслаждайтесь!
Итак,
Время — проблема?«Большинство из нас думает, что у нас недостаточно времени для физических упражнений. Какая искаженная парадигма! У нас нет времени не делать этого. Мы говорим о трех-шести часах в неделю или минимум тридцать минут в день через день. Это вряд ли кажется чрезмерным количеством времени, учитывая огромные преимущества с точки зрения воздействия на остальные 162 — 165 часов в неделю.”
Стивен Кови
«Когда дело доходит до правильного питания и физических упражнений, нет принципа« я начну завтра ». Завтра — это болезнь».
В.Л. Allinear
«Когда я говорю, что у меня нет времени на физические упражнения, правда ли это, учитывая, что у меня есть время смотреть телевизор? Возможно, мне просто трудно признать, что я ленив ».
Кешаван Наир, Высший уровень лидерства
«Человек, слишком занятый, чтобы заботиться о своем здоровье, подобен механику, слишком занятому, чтобы заботиться о своих инструментах.”
Неизвестно
«Те, кто думают, что у них нет времени на физические упражнения, рано или поздно должны будут найти время для болезни».
Эдвард Стэнли
«Когда дело доходит до питания, я -« антиперфекционист ». Меня гораздо больше заботит построение последовательного распорядка, которого вы на самом деле будете придерживаться, а не построение идеальной диеты».
Томас Франк, через YouTube
«Люди говорят:« Я усну, когда умру », поскольку они ускоряют ту самую смерть, как в прямом, так и в переносном смысле.Они променяют свое здоровье на еще несколько рабочих часов. Они торгуют на долгосрочную жизнеспособность своего бизнеса или своей карьеры до наступления какого-то временного кризиса. Если мы относимся ко сну как к роскоши, он уходит в первую очередь, когда мы заняты. Если сон — это то, что происходит только тогда, когда все сделано, работа и другие будут постоянно вторгаться в ваше личное пространство. Вы будете чувствовать себя измученным и обиженным, как машина, о которой люди не заботятся и которую считают, что она всегда будет работать ».
Райан Холидей, Ключ к покою (стр. 230)
Получите правильную перспективу
«Жизнь предназначена для наслаждения.Конечно, я согласен с этим утверждением (как и многие из нас), но проблема в том, что оно используется для оправдания всякого дерьмового поведения. Может, с таким же успехом можно надеть этих Doritos и Twinkies, потому что, эй, жизнь предназначена для наслаждения, верно? Нет. Вы можете обойтись без нездоровой пищи и по-прежнему наслаждаться жизнью. Вы можете заниматься спортом и получать от этого удовольствие. Вы можете отказаться от чего угодно и по-прежнему наслаждаться жизнью, если научитесь видеть почти любую деятельность приятной ».
Лев Бабаута, Блог
«Сделайте себе одолжение и поймите, что в мире нет техники, которая могла бы вас спасти.На пути к величию нет таблеток, секретов и паролей. Вам нужно смириться с болью, преодолеть порог и почувствовать отстой, а затем вы должны набраться смелости и возвращаться шесть раз в неделю ».
Джон Гилсон
«Ваш путь к более здоровому весу — это не путь, который вы начинаете, а затем бросаете. Это путешествие, которое вы проживаете каждый день до конца своей жизни ».
Thich Nhat Hanh, Savor
«Лучше сделать много маленьких шагов в правильном направлении, чем сделать большой прыжок только для того, чтобы споткнуться назад.”
Пословица
«Зачем бросать сигареты или все те сладости, которые вы ели? Разве жизнь не коротка и не предназначена для наслаждения? Разве ты не заслуживаешь удовольствия? Да, это оправдания, которые я себе тоже дал. И они тупица. Жизнь коротка, так зачем тратить ее на чистый мусор? Эти вещи не делают вас счастливыми — во всяком случае, они делали меня все менее и менее счастливой за себя. Я стал счастливее, когда отказался от этих привычек и научился быть здоровым и заслуживающим доверия.Здоровая пища — это удовольствие. Жизнь без табачного дыма — это чистое блаженство. Но самая большая причина измениться — это то, что вы любите себя. Вам не нужно вредить себе, чтобы обрести счастье и удовлетворение. Забота о себе — это форма самосострадания, и чем раньше вы начнете, тем скорее вы почувствуете себя хорошо из-за того, что любите себя ».
Лео Бабаута, Essential Zen Habits (Страница 148)
«Борьба с лишним весом — или с любыми жизненными трудностями, если на то пошло — это не битва, которую нужно вести.Вместо этого мы должны научиться подружиться с нашими невзгодами и проблемами. Они здесь, чтобы помочь нам; это естественные возможности для более глубокого понимания и трансформации, которые приносят нам больше радости и мира, когда мы учимся работать с ними ».
Thich Nhat Hanh, Savor
«Поддерживать здоровье тела — это долг… иначе мы не сможем сохранять свой ум сильным и ясным».
Будда
«Каждая живая клетка вашего тела состоит из пищи, которую вы едите.Если вы постоянно едите нездоровую пищу, у вас будет нездоровое тело ».
Жанетт Дженкинс
«Чем выше ваш уровень энергии, тем эффективнее ваше тело. Чем эффективнее ваше тело, тем лучше вы себя чувствуете и тем больше используете свой талант для достижения выдающихся результатов ».
Тони Роббинс
«Если вы посмотрите на друга глазами медитирующего, вы увидите в нем или в ней все поколения их предков.Вы будете очень уважительно относиться к ним и к своему телу, потому что вы будете видеть их тело и свое тело священным домом всех наших предков. Вы также увидите, что наши тела являются источником всех будущих поколений. Мы не повредим свое тело, потому что это будет плохо для наших потомков. Мы не употребляем наркотики, не едим и не пьем то, что содержит токсины или может нанести вред нашему организму. Это потому, что наше понимание проявления помогает нам жить здоровым образом, с ясностью и ответственностью.”
Thich Nhat Hanh, No Death, No Fear
«Единственное, что у вас есть, — это ваша неспособность увидеть, что у вас есть сила исцелить себя».
Ральф Смарт, Бесконечные воды
«Мудрый человек должен считать здоровье величайшим из человеческих благ и научиться своей собственной мыслью извлекать пользу из своих болезней».
Гиппократ
«Когда здоровье отсутствует, мудрость не может проявиться, искусство не может проявиться, сила не может быть проявлена, богатство бесполезно, а разум бессилен.”
Герофилов
Стратегии
«Врач будущего больше не будет лечить человеческий организм лекарствами, а будет лечить и предотвращать болезни с помощью питания».
Томас Эдисон
«Всегда поднимайтесь по лестнице. Будет много дней, когда вы не сможете этого сделать, поэтому воспользуйтесь возможностью подняться по лестнице в качестве подарка и сделайте депозит на свой счет Future Health ».
Ник Крокер, средний
«О здоровье человека можно судить по тому, как он принимает сразу две таблетки — таблетки или лестницу.”
Джоан Уэлш
«У меня два врача, левая нога и правая».
г. Тревельян
«Прежде всего, не теряйте желания ходить: каждый день я прихожу в хорошее самочувствие и ухожу от всех болезней; Я погрузился в свои лучшие мысли, и я не знаю ни одной мысли настолько обременительной, чтобы от нее нельзя было уйти ».
Сорен Кьеркегор, via Ключ к спокойствию (стр. 193)
«Секрет хорошей и продолжительной жизни заключается в следующем: ешьте половину, ходите вдвое, смейтесь втрое и любите без меры.”
Тибетская пословица
«Некоторые дела нужно делать каждый день. Съесть семь яблок в субботу вечером вместо одного в день просто не поможет ».
Джим Рон
«Хотите научиться много есть? Вот оно: поешьте немного. Таким образом, вы будете достаточно долго, чтобы поесть ».
Тони Роббинс
«Когда вы практикуетесь в полной мере, осознанное питание превращает простую трапезу в духовный опыт, давая нам глубокую признательность за все, что вошло в ее создание, а также глубокое понимание взаимосвязи между едой на нашем столе, нашей собственное здоровье и здоровье нашей планеты.”
Thich Nhat Hanh, Savor
Здоровье и фитнес — дисциплина жизни
«По-настоящему свободны только дисциплинированные. Недисциплинированные — рабы настроения, аппетитов и страстей ».
Стивен Кови, The 8th Habit
«Человек рождается кротким и слабым. В момент смерти он тверд и окочен. Зеленые растения нежные и наполненные соком. В момент смерти они засыхают и засыхают. Следовательно, жесткий и несгибаемый — ученик смерти, а мягкий и покорный — ученик жизни.”
Лао-Цзы
«Заботьтесь о своем теле. Это единственное место, где тебе нужно жить ».
Джим Рон
«Если вам пятьдесят, вы регулярно тренируете свой ум и тело, хорошо питаетесь и имеете общий интерес к жизни, вы, вероятно, моложе — в очень реальном физическом плане — чем ваш сосед, которому сорок четыре года, работает на бесперспективной работе, ест куриные крылышки два раза в день, считает мышление слишком утомительным и рассматривает поднятие стакана с пивом как разумную ежедневную тренировку.”
Кен Робинсон
«Можно быть в хорошей форме, не будучи здоровым, но нельзя быть здоровым, не будучи в форме. То есть … внешне вы можете быть в отличной форме, но если вы плохо питаетесь и не заботитесь о своем внутреннем состоянии, вы не обязательно здоровы. История показывает, что было много спортсменов, которые были в отличной форме, но внезапно умерли от сердечного приступа. Баланс — это ключ к успеху ».
Джесси Ицлер, Жизнь с печатью
«Мое искушение эмоционально, и сопротивление будет способствовать моей необходимой потере веса и укрепить мой характер.Кроме того, ничто не может сравниться с ощущением тонкости ».
Стивен Кови
«Мы не прекращаем тренироваться, потому что стареем — мы стареем, потому что перестаем тренироваться».
Доктор Кеннет Купер
«Разница между тем, кто в форме, и тем, кто не в форме, заключается в том, что человек, который находится в форме, тренируется, даже когда он не хочет».
Неизвестно
«Вы не контролируете результаты выращивания растения — оно будет расти, как только растет, потому что у нас нет божественных сил, которые могут контролировать, как растение будет расти.Вы не контролируете результат, но вы контролируете входные данные. Вы можете поливать его, давать больше солнечного света, кормить питательными веществами, давать хорошую почву, следить за тем, чтобы насекомые не поедали его. Вы контролируете входы и среду, но не результат. Так что выращивайте растение, когда вносите изменения: вы не контролируете результат, поэтому не можете зацикливаться на нем. Не привязывайтесь слишком сильно к результатам изменения. Вместо этого сосредоточьтесь на создании хорошей среды. Сосредоточьтесь в основном на входах: что вы вносите в изменения? Каковы ваши намерения? Каковы ваши усилия? Что для вас удовольствия и внимательности? Если вы делаете это с потерей веса, вы не сосредотачиваетесь на самой потере веса.Вы сосредотачиваетесь на вводе: какую еду вы едите? Вы едите осознанно? Есть ли у вас милосердные намерения, когда дело касается еды? Вы осознанно тренируетесь? Создаете ли вы себе хорошую среду для поддержки этих изменений? Если вы сосредоточитесь на вводимых данных, вы не будете знать, к чему приведет изменение вашего веса. Может быть, это будет означать, что вы станете более стройной, может быть, более здоровой, может быть, более сильной с большей мускулатурой. Вы не знаете точно, потому что вы не можете лепить свое тело как пластилин.Что вы можете сделать, так это полить его, дать ему солнечный свет и полезные питательные вещества и посмотреть, как он растет ».
Лев Бабаута, Основные привычки дзен (стр. 57)
Послесловие: Ваш план действий по развитию самодисциплины
1) План, план, план.
2) Выполнить, выполнить, выполнить.
Вот оно.
Ваша универсальная формула воспитания самодисциплины.
Но не обманывайтесь — хотя этот список может быть необычайно простым, это одна из тех вещей, о которых легко сказать, — сложно сделать.
Вот что важно помнить при выполнении первого шага:
- Запланируйте на улучшение одной области своей жизни за раз. Не откусывайте больше, чем вы можете прожевать. Начните с малого и набирайте обороты. Одним из моих первых шагов было исключение сливок и сахара из кофе. Затем я сосредоточился на вырезании всего поп-музыки. Затем я сосредоточился на своих тренировках. Необычная фокусировка имеет огромное значение.
- Запланируйте , чтобы еженедельно следить за тем, кто, что, где, когда и как.Мы обычные существа. Чем больше вы сможете делать свои действия последовательными от недели к неделе, тем лучше. Подумайте о некоторых привычках, которые вы уже высекли в камне в своей жизни: время кофе, время сна, время работы, время обеда, время отдыха и т. Д. Попытайтесь отразить то, что создало такое поведение, когда вы стремитесь создать новые привычки в своей жизни.
- Примите «взлеты» и план «вниз». Вы понимаете, что будут дни, когда вам не захочется заниматься спортом, есть здоровое питание или медитировать, верно? Подготовьте план того, что вы будете делать, когда не чувствуете себя дисциплинированным.Я знаю, что если я действительно чувствую усталость и вялость в день тренировки, я все равно прихожу и сижу на ковриках столько, сколько мне нужно. Это мой план, и он работает. Подробнее об этой идее здесь. Для вашего успеха очень важно, чтобы вы в эти дни выполняли свой план.
Вот что важно помнить при выполнении второго шага:
- Выполните и выполните то, что вы обещали выполнить. Сделайте свое слово закон .Никаких оправданий. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, сделайте это настолько важным, чтобы даже юридический документ не изменил ваши действия. Например, если вы говорите, что собираетесь начинать новую тренировку в 15:00 каждый день, отнеситесь к этому словесному обязательству серьезно! Планируйте заранее, создавайте напоминания, рассказывайте людям и приходите любой ценой! При этом будьте добросовестны и практичны, давая слово!
- Выполнить не обязательно означает «выполнить на 100%».Следуйте правилу 70%. Помните, что постоянное появление намного эффективнее, чем непостоянное появление, но при этом работа на более высоком уровне. Вы пробегаете здесь марафон (изменение привычки образа жизни), а не спринт на всю жизнь. Просто… продолжай… показываться… появляться.
- Стремитесь улучшать выполнение на 1% каждую неделю. Вы хотите постоянно совершенствоваться в долгосрочной перспективе, верно? Вы же не хотите добиться большого прогресса в течение месяца только для того, чтобы остановиться и потерять все, что вы приобрели, правильно? Так что стремитесь к крошечной прибыли в долгосрочной перспективе по сравнению с огромной прибылью в краткосрочной перспективе.Добавляйте полкилограмма в упражнения каждую неделю или делайте еще одно повторение во время той же тренировки на следующей неделе. Краткосрочное мышление даст краткосрочные результаты. Долгосрочное мышление даст долгосрочные результаты.
Здоровье и фитнес Фото Цитаты Поделиться:
Комментарий к сообщению: Какие из приведенных выше цитат о здоровье и фитнесе запомнились вам больше всего? Почему?
Написано Мэттом Хоганом
Основатель MoveMe Quotes и постоянный инструктор по боевым искусствам.Мэтт начал заниматься боевыми искусствами в 2001 году из-за проблем с весом и с тех пор невероятно сосредоточился на том, чтобы раскрыть лучшее в себе и других. Он искатель приключений, читатель научно-популярной литературы, едок растений, который любит хорошие испытания и готов отступить ради друга. Есть вопрос к Мэтту? Хотите подключиться? Не стесняйтесь обращаться! 🙂
.