Содержание

Программа похудения

Что такое программа похудения?


Специалисты клиники разработали комплексную программу безопасного снижения массы тела для женщин и для мужчин. В отличие от большинства программ, дающих кратковременный эффект похудения, программа клиники «Кивач» позволяет выявить и устранить причины набора лишнего веса.


Программа сочетает диагностику, лечебно-профилактические процедуры, физические упражнения, стиль питания, психологический тренинг и теоретическую подготовку пациента.


Проблема лишнего веса прорабатывается в нескольких направлениях одновременно. В ходе программы устанавливаются и анализируются три группы факторов, вызвавших проблему – биологические, психологические и социальные. Вырабатываются индивидуальные способы противостояния этим факторам. Запускается природный механизм избавления от излишнего веса. Меняются психологические установки пациента, нейтрализуются вредные пищевые привычки, создается устойчивая мотивация к достижению желаемого результата.



Помимо выраженного снижения массы тела с тенденцией к дальнейшему похудению пациент получает теоретическую базу. Эти знания позволят безопасно для здоровья регулировать массу собственного тела – без психологического напряжения, сопряженного с диетами, самоограничением в области питания, некомфортными переменами в жизни и т.д.


В процессе прохождения программы пациента сопровождают и консультируют психолог, диетолог, спортивный тренер, терапевт и другие специалисты, участие которых определяется в индивидуальном порядке.


Программа разработана для женщин и мужчин и имеет ряд различий, обусловленных гендерным фактором.

О программе похудения


     вес (г)калориижиры (г)белки (г)углев. (г)
    Натощак:      
    1 стакан чистой воды2000000
          
    Завтрак:     
    Каша овсяная с брокколи 2002295,110,140,9
    Сок апельсиновый150540,31,412,2
          
    Второй завтрак (ланч):     
    Творог нежирный1001060,6223,3
    Апельсин12544,80,21,110,1
          
    Обед:     
    Салат овощной сборный160765,21,76,1
    Рис отварной 10028227,463
    Куриная грудка отварная1501702,935,40,6
    Яблоко165690,60,616,2
    Хлеб ржаной50830,63,317,1
    Чай зеленый  (по желанию) 1505000
          
    Полдник:     
    Банан 75670,41,115,8
          
    Ужин:     
    Тёплый салат с авокадо24327419,495,7
    Хлеб ржаной50830,63,317,1
          
    «Для души»:     
    Шоколад молочный10553,60,75,3
          
    Перед сном:     
    Кефир нежирный20055268
    Итого за день: 1652,843,5103,1221,4