Содержание

Detox: программа комплексного очищения организма

Рано или поздно неблагоприятная экологическая обстановка, погрешности в питании или вредные привычки приводят к засорению организма человека шлаками и токсинами, что негативно отражается на самочувствии и внешнем виде. Detox-программа комплексного очищения организма, разработанная специалистами компании NL Greenflash, помогает быстро и эффективно вывести из внутренних органов скопившиеся вредные вещества, укрепить иммунитет, улучшить состояние здоровья. При этом программа удобна в применении и подходит практически каждому желающему почистить свой организм. Разберемся, что представляет собой Detox-программа, когда и кому она показана, чего позволяет достичь при правильном использовании.

Описание Detox-программы от NL Greenflash

Вредные природные и химические вещества накапливаются в процессе жизнедеятельности в каждой клетке человеческого организма. Они поступают с пищей, водой и воздухом. Больше всего от шлаков и токсинов страдает кишечник. Невозможно полностью избавиться от них без последующей очистки печени, кровеносной, мочевыделительной системы.

Чаще всего самостоятельное очищение организма народными методами, с использованием сорбентов не дает положительных результатов и нередко заканчивается нарушением баланса микрофлоры кишечника и сбоями в функционировании пищеварительного тракта.

Detox-программа от NL Greenflash позволяет комплексно очистить организм за 4 этапа, каждый из которых длится 10 дней:

  • с 1 по 10 день происходит очистка кишечника путем абсорбции вредных веществ и их вывода наружу;
  • с 11 по 20 – очищение печени, желчевыводящих путей и желчного пузыря;
  • 21 – 30 день – чистке подвергаются почки и вся мочевыделительная система;
  • с 31 по 40 день – восстановление микрофлоры кишечника.

Уникальность комплексной программы «Детокс» в том, что основные компоненты капсул – экстракты лекарственных растений – бережно воздействуют на организм, очищая клетки толстого кишечника, печени и почек от скопившихся отходов. Пищевое волокно «Флорация» мягко выводит все лишнее наружу, обогащая организм витаминами, а кишечник полезными микроорганизмами.

Для чистки органов от чужеродных веществ не требуется утомительного ежедневного приготовления отваров (настоев), соблюдения временных промежутков между приемами лекарственных средств и пищи, неприятных процедур (клизм). Нужно всего лишь дважды в сутки принимать по две капсулы во время еды. Это удобно делать на работе, на даче, в поездке. Ничто, кроме забывчивости и чрезвычайных обстоятельств, не помешает очищению организма на пути к здоровью и хорошему самочувствию.

Показания к комплексному очищению организма

Периодически чистить организм полезно каждому человеку старше 18 лет. Вредные привычки, малоподвижный образ жизни, проживание в экологически неблагоприятных районах, злоупотребление продуктами промышленного производства и фастфудом – факторы, способствующие зашлакованности пищеварительного тракта.

Когда естественная система очищения не справляется со своими функциями, организм подает сигналы, например, могут появиться:

  • кожные высыпания, угри, экзема, фурункулы;
  • неприятный запах изо рта;
  • зловонный пот;
  • обильные выделения из половых органов;
  • непрекращающийся насморк или кашель;
  • расстройства пищеварения;
  • быстрая утомляемость и апатия.

Эти симптомы говорят о том, что кишечник, почки и печень не справляются с функциями очистки, продукты распада вынуждены покидать организм через носоглотку, половые пути, легкие, кожу, происходит отравление нервной системы.

Восстановить работу внутренних органов можно – надо дважды в год (лучше всего весной и осенью) проводить комплексную очистку с помощью Detox-программы. Но не все могут ею воспользоваться, имеется ряд противопоказаний к этой процедуре.

Противопоказания

Любая чистка организма требует консультации врача! Под строгим контролем специалиста должно проводиться очищение при хронических заболеваниях пищеварительной и сердечно-сосудистой систем даже после его разрешения.

При применении Detox-программы следует учитывать, что в составе капсул содержится большое количество разнообразных экстрактов лекарственных растений, на которые возможно проявление аллергической реакции.

Запрещено чистить организм при беременности и кормления ребенка грудью

. Послеоперационный период тоже неподходящее время для проведения очистительных процедур. Временно воздержаться от чистки органов нужно и в течение острого периода воспалительных заболеваний.

Перед использованием комплексной Detox-программы нужно пройти УЗИ на наличие камней в почках и желчном пузыре. Если они есть – процедура запрещена.

Состав капсул Detox-программы

Действующие компоненты, содержащиеся в капсулах для комплексного очищения организма от NL Greenflash, разные – состав каждой капсулы зависит от этапа очистки.

Общий компонент, содержащийся в капсулах на всех ступенях, – пищевое волокно «Флорация» — комплексный пребиотик, обогащенный необходимыми для нормального функционирования организма витаминами и минералами.

Волокно проходит через весь пищеварительный тракт, как губка прочищает стенки кишечника, собирает все шлаки и естественным путем выводит их из организма. «Флорация» способствует также росту полезной микрофлоры кишечника и подавлению патогенной.

1-я ступень комплексной Detox-программы

Капсулы предназначены для очищения кишечника. В них содержатся экстракты растений, которые имеют свойство усиливать секрецию желез желудочно-кишечного тракта:

  • семена фенхеля;
  • семена подорожника;
  • алоэ.

На этом этапе комплексного очищения происходит эффективная чистка и укрепление стенок толстого кишечника, нормализуется его моторика, происходит стимулирование работы поджелудочной железы, печени, почек, желчного пузыря.

2-я ступень – очищение печени и желчного пузыря

Состав капсул на этом этапе Detox-программы подобран так, чтобы усилить выработку ферментов печени и желчеотделение. Экстракты растений обладают желчегонным, противовоспалительным и расслабляющим антитоксическим действиями. Это:

  • куркума;
  • мята перечная;
  • имбирь;
  • лимон;
  • зеленый чай;
  • просо.

Благодаря действию лекарственных растений, происходит увеличение выработки желчи. Она расщепляет жиры, выводит все токсичные вещества по желчным протокам в кишечник. Очистится печень, желчный пузырь и желчевыводящие протоки – станет чистой и кровь, проходящая через эти естественные кровяные фильтры.

3-й этап Detox-программы очищения

После того как чистку прошли кишечник и печень, необходимо освободить мочевыводящие протоки и почки от шлаков, песка и слизи.

В этом помогают экстракты трав:

  • артишока;
  • опунции;
  • кресс-салата;
  • хвоща.

Также в капсулы на третьем этапе комплексной Detox-программы добавлен цитрат калия. Он обладает мочегонным действием и применяется в медицине для выведения токсичных веществ из крови при различных отравлениях.

На этой ступени Detox-программы очищаются не только мочевые пути, но восстанавливается кислотно-щелочное равновесие, нормализуется водно-солевой баланс в организме, устраняются отеки.

4-й этап программы – нормализация микрофлоры кишечника

После прохождения первых трех ступеней детоксикации важно закрепить результат, улучшив обменные процессы, усвоение жизненно важных витаминов и минеральных веществ.

В составе капсул на этом этапе комплексной Detox-программы содержатся экстракты:

  • ромашки;
  • фенхеля;
  • мяты.

Кроме того, в состав включены пробиотики: бифидобактерии B.bifidum и лактобактерии L. plantarum.

В комплексе компоненты нормализуют деятельность кишечника после очищения, препятствуют развитию патогенной микрофлоры, устраняют повышенное газообразование.

Здоровая микрофлора кишечника обеспечивает правильное функционирование всех органов и систем организма, гарантирует надежную защиту от инфекционных заболеваний.

Detox-программа комплексного очищения организма – отличный шанс восстановить иммунитет и избавиться всего за 40 дней от многих неприятностей со здоровьем. Важно соблюдать принципы правильного питания во время прохождения курса детоксикации и отказаться от вредных привычек. Тогда организм обязательно отблагодарит слаженной работой органов и отличным самочувствием.

otravlenye.ru

очищение организма за 4 недели

Здравствуйте всем друзьям и читателям. Если вы обессилены и часто болеете, то вы сможете быстро востановиться, если правильно проведете ряд очищающих процедур. Это детокс программа на 4 недели в домашних условиях. Читайте статью и вы сможете легко пройти этот очищающий курс.

Зачем нужно проводить детокс

Программа генеральной уборки организма рассчитана на 28 дней.

Вам потребуется 4 недели для чистки 4 органов нашего организма, которые участвуют в фильтрации: печень, почки, лимфа и кожа. Эти четыре защитника организма всегда находятся в полной готовности, чтобы выполнить  свои задачи.

Но этим трудолюбивым органам приходится работать с большой перегрузкой, особенно у тех, кто живет в мегаполисе.

Но им можно помочь! Вашему вниманию предлагается не простая диета, а большой комплекс несложных приемов, способных изменить качество вашей жизни.

В него входит особый режим питания и рацион, а также два ритуала, которые необходимо выполнять каждый день и один ритуал – для еженедельного выполнения. Постарайтесь выполнить этот комплекс, чтобы увидеть, как к вам вернется стройность, уйдет лишний вес, который будете легко поддерживать на протяжении всей жизни.

Кроме этого поднимется иммунитет, исчезнет целлюлит, лицо приобретет молодой блеск, а от стресса не останется и следа.

Луна — наша помощница

Курс очищения, рассчитанный на 28 дней — идеально продуманный, физиологичный ритуал, который поможет очистить тело без возврата к прежнему образу жизни.

Оказывается, 28 дней — это цикл жизни наших клеточек кожи и других систем организма, кроме этого, это цикл Луны. За этот период весь организм, на клеточном уровне, способен перестроиться на новый режим.

Как известно, Луна оказывает огромное влияние на работу нашего организма, поэтому, если подстроиться под ее ритм, то можно обновить весь организм. Начинать надо в новолуние, чтобы легче перестроить наши привычные пищевые пристрастия.

Если отказаться от курения в первый же день детокса, то тяга к сигарете будет уменьшаться с каждым днем. Через 28 дней вы заметите, что курить вам совсем не хочется. Вместе с убыванием луны эта привычка уйдет от вас навсегда.

Первая неделя: очищение печени

Печень очищает кровь от токсинов, чужеродных химических веществ, поставщиком которых часто  являются различные лекарства.

Но самым главным врагом этого органа является непрерывный стресс, вызывающий сужение протоков, а значит, застой желчи и напряжение печени.

Восточная медицина именно по раздражению человека способна определить напряжение этого органа.

Чтобы помочь печени, дать ей разгрузку, необходимо на 28 дней исключить из рациона кондитерские изделия, сладости, жирные продукты, а также все продукты, прошедшие промышленную переработку: колбасы, копчености и тому подобные изделия.

Но если совсем не можете без них обойтись, то можно съесть кусочек, например, колбаски и тортика.

Именно эти продукты наделены оксидантами, которые не только мешают органам хорошо работать, но и ускоряют старение.

Обычно все предлагаемые диеты исключают пряности, но только не в этом случае.

Лучшими друзьями печени считаются средиземноморский шалфей и розмарин. А основным помощником в первую неделю является чай из  плодов шиповника.

Вторая неделя: очищение почек

Для сохранения здоровья почек важным является не количество выпитой воды, а количество поглощенной соли.

Обычная соль, а также многие противовоспалительные лекарства, если их пить регулярно, типа аспирина, ибупрофена, могут стать причиной образования камней в почках.

Потребление мясной пищи тоже увеличивает нагрузку на почки, так как при переработке животного белка образуется мочевина, для выведения которой почкам приходится усиленно трудиться.

Поэтому, здесь стратегическим продуктом можно назвать чай с ромашкой и из плодов боярышника, который обладает расслабляющим, успокоительным и противовоспалительным эффектом.

Третья неделя: очищение лимфы

Для очищения лимфы важна чистая вода. Когда наш организм просит пить, то надо обязательно прислушаться к его потребности.

Утром непременно выпивайте стакан воды, и в течение дня по потребности — важное условие очищения лимфатической системы.

Лимфа защищает наш организм от бактерий, вирусов, других вредных веществ, а также фильтрует и уносит из организма отмершие клетки.

Мы много времени проводим сидя у телевизора, у компьютера, лимфатическая система начинает страдать, что выражается отеком ног и лица.

Лимфа двигается медленно, ее защитные функции уменьшаются. Лучшим средством для помощи лимфатической системе является аквааэробика, джакузи, водный массаж.

Стратегический продукт для очищения лимфы — чай из боярышника, мелиссы и солодки.

Четвертая неделя: очищение кожи

Наш последний защитный бастион способен переложить на себя все защитные функции печени, почек и лимфы, если они не справляются со своей задачей. Опытный дерматолог, глядя на кожный покров, может сразу определить, какая система дала сбой.

Предлагаемая схема очищения, как раз предполагает ритуал, в котором нуждается наша кожа.

Лучшим очищающим средством в домашних условиях может послужить обычная соль. Чтобы она не казалась такой жесткой, в нее можно добавить толокно: на половину стакана соли 2 столовых ложки толокна.

Перед посещением сауны, круговыми, массирующими движениями, необходимо нанести эту смесь на всю поверхность кожи.

Хорошо, если сможете позволить себе каждую неделю СПА, пилинг, детокс-обертывание с проведением лимфодренажных процедур (прессотерапия, водный или ручной массаж). Важным продуктом завершающей недели является чай с лимоном, имбирем и медом.

Как начать

А вот это уже самое трудное — сделать первый шаг. Вот поэтому, посмотрите сейчас вот эту запись вебинара от академии Аюрведы и, уверена, вам уже захочется начать. И если вы решитесь, сделать следующий шаг будет совсем просто, тем более в компании единомышленников.

Жмите сюда и начните новый этап своей здоровой жизни.

Уважаемые читатели. Вашему вниманию представлена детокс программа — целый комплекс процедур, который принесет здоровью несомненную пользу. Испытайте на себе и напишите отзыв, о пользе ритуала и своем самочувствии после его проведения.


Хочу поделиться с вами Сборником аж 20-ти вкусных рецептов с программы «Весенний детокс», забрать их можно здесь

В этой книге столько рецептов: ореховая соль, вкуснейшие салаты с проростками, смузи, супчики, изысканные вторые блюда и простые постные десерты!

Если Вы хотите пройти самостоятельно «21-дневное очищение питанием» во время Великого поста, то это можно сделать при помощи обучающей программы. Подробнее здесь

Ещё 200 вкусных постных рецептов получить можно по этой ссылке

 

 

Загрузка...

anisima.ru

Детокс: программы для очищения организма

В современном мире стала популярна тема здорового образа жизни. Это обширная тема, о которой написаны сотни книг. Известно множество людей, ведущих здоровый образ жизни, не испытывающих трудностей со здоровьем. Но что делать, если подходишь к пониманию ценностей ЗОЖ лишь сейчас, когда за плечами годы вредных привычек и лишние килограммы? Нужно очистить организм от ядовитых и опасных веществ. Процесс чистки называется детоксикацией. Это процедура разрушения и вывода из организма токсинов. Она делится на два вида:

  • Естественная детоксикация – совместная работа внутренних органов человека.
  • Искусственная детоксикация – позволяет имитировать внутри или вне организма естественные процессы его очищения.

Когда количество вредных веществ переходит допустимые нормы, внутренние органы самостоятельно не справляются с возросшей нагрузкой. Организму требуется помощь в виде чистки. Проводить её стоит не более двух раз в год. Известен ряд биологически активных добавок. Нутридетокс – входящий в программу «Премиум — детокс». Коктейль, совершающий ежедневную чистку организма. Средство номер один – Detox Greenflash, разработанное компанией NL International.

Основные признаки скопления токсинов

Всю жизнь человек подвергается вредоносным факторам: загрязнённая атмосфера, стресс, отсутствие физической деятельности, курение и вредная пища. Эти факторы напрямую влияют на развитие накопления в организме опасных веществ.

Шлак – это вредное вещество, конечный продукт обмена. Шлаки собираются в костях, мышцах и органах.

Токсин – яд, накапливающийся в человеке и приводящий к сбоям в работе внутренних органов.

Признаки ядовитых отложений в организме легко обнаружить. Сюда относятся:

  • Лишний вес.
  • Слоящиеся хрупкие ногти.
  • Волосы имеют сечёные концы и теряют блеск.
  • Вялость и чувство разбитости, как при простуде.
  • На теле проявляется сыпь и мелкие прыщики.
  • Отёки.
  • Частые простуды и снижение иммунитета.

Борьба с токсинами

Для борьбы с токсинами компания NL разработала программу Detox Greenflash. Эта программа в домашних условиях совершает комплексную чистку организма, освобождая его от отравляющих веществ. Работа по удалению токсичных веществ ведется в четыре шага:

  1. Чистка желудочно-кишечного тракта.
  2. Чистка печени.
  3. Чистка почек.
  4. Регуляция микрофлоры.

При чистке организма необходимо соблюдать рациональное питание, ввести занятия спортом.

Основные правила применения программы

Детокс – это система очистки от ядовитых веществ в теле, сидя дома. Курс программы разбит на четыре этапа. Каждый этап очистки проходят за десять дней. Препарат необходимо принимать ежедневно по одной капсуле за завтраком и ужином.

Главное условие – точно следовать инструкции. Не следует нарушать порядок приёма препарата. Рекомендуется соблюдать диету. В это время для улучшения результата советуется выбрать дополнительные продукты НЛ, помогающие избавиться от избыточного веса.

Всего в Детокс-очищении четыре шага:

1 шаг. Чистка кишечника. Detox Colon. В этот период происходит мягкая чистка кишечника, увеличивается вывод токсинов. Препарат улучшает переваривание пищи. Очищение происходит благодаря растительным компонентам, оказывающим лёгкое и безболезненное слабительное действие.

2 шаг. Чистка печени. Detox Liver. В указанный период проходит нормализация работы печени. Препарат создан помогать в возрождении повреждённых клеток, нормализует функции защиты. В состав Detox Liver входят желчегонные вещества. Состав включает экстракт куркумы, вытяжки хвоща и проса.

3 шаг. Чистка почек Detox Kidney. Этот препарат действует на почки, удаляя токсины. В составе экстракт опунции, устраняющий отёки. За счёт наличия в препарате цитрата калия при мочегонном действии полезные вещества не теряются.

4 шаг. Восстановление микрофлоры. Завершающий этап Детокса. Восполняется баланс полезных бактерий организма. В состав входят экстракты ромашки, фенхеля и мяты. Растения помогают работе пищеварения и нормализуют работу кишечника. Лакто- и бифидобактерии увеличивают способность организма к усвоению необходимых веществ.

Питание во время программы

Для нормализации функций организма и похудения рекомендуется придерживаться диеты. Это поможет быстрому и комфортному освобождению от шлаков и похудению. В программе детоксикации даны все рекомендации по приёмам пищи, предложены рецепты по приготовлению. Диета пройдет легко, меню составлено сбалансированно и питательно. Голода при диете не ощущается, организм не испытывает стресс.

Компания NL предлагает включить в меню смузи и напитки Enerwood Vita. Смузи заменит собой перекусы. А напитки обладают приятным ягодным вкусом и несут огромную пользу. Благодаря этим продуктам от компании NL в теле не останется лишнего.

Программа Energy Diet как помощник для Detox Greenflash

Полноценное похудение без вреда для организма и без возврата лишних килограммов невозможно без комплексного подхода. Уникальность компании НЛ в создании продуктов, подходящих для работы друг с другом.

Программа Energy Diet по достоинству оценена и любима многими. Это сбалансированное питание, которое содержит набор всех необходимых витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Способ применения коктейлей ЭД прост и удобен: порцию сухой смеси разбавить 200 мл воды или молока и размешать.

Чтобы результат от программы ЭД оказался быстрый и более эффективный, перед Энерджи Диет нужно вычистить организм Detox Greenflash. Это поможет подготовиться к преображению.

Продукты компании НЛ можно употреблять одновременно. Положительное душевное состояние, отличная фигура и чистый организм – хороший итог. Дружный тандем позволит сохранить достигнутый результат на долгий срок. Это поистине уникальный домашний комплекс.

Противопоказания программы:

  • Кормление грудью, беременность.
  • Послеоперационный период.
  • Индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Острый период воспалительных процессов (временно приостановить применение).
  • Камни в желчном пузыре и почках.

Чистка требует консультации врача!

Отзывы покупателей и докторов о программе Детокс от НЛ

«В январе 2018 года подруга рассказала мне о сетевой компании NL. Заинтересовала программа для очищения организма Детокс. Это комплексное очищение всего организма. Я давно подумывала о чистке, т.к. самочувствие оставляло желать лучшего. Должна признать, что я не доверяла БАД препаратам, не верила в их положительные свойства. Подруга помогла мне поверить в эту продукцию. Она преобразилась, стала намного позитивней после употребления продукции НЛ. Глядя на нее, я тоже захотела себе такого результата. Программа чистки происходит в 4 этапа и очень легка в применении. Компания НЛ позаботилась о своих покупателях и доступным языком описала приём Детокса и расписала диету. Постепенно мой организм избавился от шлаков и токсинов. Мое пищеварение улучшилось, я стала выглядеть свежее, моложе, да ещё и похудела на шесть кг», – Татьяна, 43 года.

«Моя девушка представитель компании НЛ. Я продукцией не интересовался, хотя у нас периодически появлялись баночки и чаи от этой компании. У меня сидячая офисная работа, на обеде я питался в кафе. Со временем я стал замечать, что по телу пошли прыщи, коллеги начали подшучивать о свисающих боках. Работать стало труднее, больше ленился, не мог сосредоточиться. Моя девушка тоже обратила на это внимание и предложила пройти очищающий курс Гринфлеш детокс. Я сомневался, что это поможет, но чтоб не обижать любимую, согласился. Весь курс длился 40 дней, к его завершению я был удивлен. Брюки стали свободными, хотя месяц назад с трудом налезали. Кожа снова стала чистой и работоспособность увеличилась», – Андрей, 31 год.

Отзывы медицинских работников

«Последнее время на приём приходит большое количество пациентов с нарушением работы пищеварительной системы. Люди стали чаще употреблять в пищу вредный фаст-фуд, выпивать большие дозы алкоголя, много курить. Экология, таблетки, стресс дают о себе знать. Факторы можно долго перечислять, но все они приводят к сбоям работы и накоплению организмом вредных веществ. Я советую своим пациентам очищающую комплексную программу, приобрести её возможно на сайте NL International. Натуральный состав безопасен для применения. Продукт уникальный, так как оказывает поочередное действие на шлаковыводящие органы и организм в целом», – Анна Леонидовна, врач гастроэнтеролог.

«О программе Детокс от НЛ мне рассказали пациенты. Меня заинтересовал их результат. Оздоровление организма моих пациентов проходило намного быстрее после прохождения курса очищения Detox. Я решил изучить этот продукт. Оказалось, в нём полностью натуральный состав. К тому же у него мало противопоказаний. И теперь я сам советую Детокс к применению», – Олег Борисович, врач-терапевт.

gastrotract.ru

Детокс программа в домашних условиях: меню

Очистить ваш организм от накопившихся шлаков и настроить его на новую эффективную работу поможет детокс программа в домашних условиях меню к ней прилагается, а также все рекомендации и советы.

Очисти организм | Детокс – это чистка | Когда нужен детокс? |Основные правила детокса |Детокс: меню на 3 дня |Детокс: меню на неделю (7 дней) |Несколько рецептов |Результаты |Отзывы |

Детокс – это чистка организма

Такое модное и популярное сегодня слово «детокс» есть не что иное, как сокращение от слова «детоксикация», а означает данный термин очистку всего организма от шлаков и токсинов, которые образуются в ходе обменных процессов в организме.

Кроме специальной диеты детокс подразумевает очистку кожи, избавление от лишнего веса, улучшение качества сна и умственной деятельности. Ваш организм начнет работать с чистого листа, и вашей задачей станет обеспечение его только полезным строительным материалом, для этого нужно придерживаться правильного питания, что не так уж и сложно.

Диетологи утверждают, что лучшее время для прохождения детокса – это осень и весна, когда полно свежих овощей и фруктов, а организм активен и может быстро избавляться от накопившегося в нем мусора.

Когда вам нужен детокс?

  • Если постоянно чувствуете слабость, тяжело выполнять даже легкие физические упражнения.
  • Если у вас нарушен сон, то есть беспричинно появилась бессонница. А утром вы просыпаетесь, так и не выспавшись как следует.
  • Если у вас есть проблемы с кожей: прыщи, черные точки, постоянные высыпания или покраснения, шелушения.
  • Если надоел неприятный запах изо рта, отрыжка и чрезмерное выделение газов.
  • Если есть нарушения в работе ЖКТ, например, диареи или запоры, вздутия.
  • Если есть проблемы с лишним весом, а метаболизм замедлен.

Основные правила детокса

  • Полностью исключить употребление жареной и копченой пищи.
  • Мучное, сладкое, кофе и весь алкоголь – все это под запретом.
  • Последний прием пищи за 4 часа до сна.
  • Утром натощак выпивать стакан теплой воды с лимоном и пить в течение дня не менее 2 литров чистой воды.
  • Отказаться от мяса и рыбы на время детокса, перейти полностью на растительную пищу. Можно есть только легкий козий сыр.
  • Принимайте пищу маленькими порциями и регулярно.
  • Пищу не солить, не перчить и не добавлять сахар!
  • Пересмотрите свой режим. На сон отводите столько времени, сколько просит организм для полного своего восстановления.
  • Перед сном выпивать стакан горячей воды.
  • Меню будет основываться на овощах, фруктах и бобовых.
  • Займитесь своим телом и разумом, йога и медитации подходят для этого как нельзя лучше. Альтернативный вариант йоге – бодифлекс.
  • Освойте восточные дыхательные практики, они отлично разрабатывают легкие, насыщая наш организм кислородом.
  • Очищайте каждый день свою кожу, делайте маски и обертывания, очень полезна сауна и массаж с медом.

Детокс: меню на 3 дня

Все три дня следует придерживаться одного и того же варианта меню.

  • завтрак: коктейль. Способ приготовления: взять 1 стакан теплой фильтрованной воды, но не кипяченной, добавить сок половины лимона или лайма, натереть на терке корень имбиря (10-15 г) и добавить в коктейль. Все хорошо перемешать и пить мелкими глоточками. Такой коктейль очень хорош для разгона обмена веществ.
  • второй завтрак: смузи зеленый. Способ приготовления: взять листья белокочанной капусты (20 г), добавить огурец (20 г), зеленое яблоко (20 г), лимон (20 г), и стакан воды. Можно делать смузи из других компонентов: сельдерей, груша, огурец, лимон. Все ингредиенты для смузи измельчаются блендером, добавляется стакан воды и еще раз все тщательно взбивается.
  • обед: овощной суп. Ингредиенты: 0,5 л воды, 100 г цуккини (кабачок), 50 г сельдерея, 40 г томатов, 2 зубчика чеснока, петрушка и орегано по вкусу. Соль не добавляют.
  • полдник: салатик овощной. Ингредиенты: 100 г китайской капусты, 20 г репчатого лука, 100 г авокадо, 100 г томатов, посыпать это все семечками кунжута или семенами льна.
  • ужин: коктейль. Способ приготовления тот же, что и на завтрак. Перед сном можно выпить чашку ромашкового чая.

Детокс: меню на неделю (7 дней)

Если чувствуете в себе силы. Что сможете выдержать 7 дней очистки, то это меню для вас. Отдавайте предпочтение смузи и не забывайте каждый день на завтрак пить коктейль из имбиря и лимона. Каждый день к меню предыдущего дня добавляются новые продукты.

 

  • понедельник: пейте много жидкости: воды, разбавленные фруктовые соки и овощные;
  • вторник: можно есть фрукты, но не более 100 г за один прием пищи;
  • среда: в меню добавляются овощи: цуккини, сельдерей, капуста, огурцы, томаты;
  • четверг: в меню добавляется отварной рис, желательно бурый или смесь красного с черным;
  • пятница: добавляется горсть орехов, абсолютно любых, на ваш вкус;
  • суббота: можно добавить в меню легкую овсяную кашу и йогурт
  • воскресенье: добавляется ячный белок и обезжиренная рыба.

Несколько рецептов блюд для детокса

  1. Возьмите стакан теплой воды, добавьте чайную ложку меда и сок половины лимона. Пейте такой напиток утром натощак. Такой коктейль улучшает пищеварение и отлично тонизирует.
  2. Взять один огурец и один лимон. Огерец измельчить в блендере, туда же выжать сок лимона и добавить стакан воды. Пить мелкими глотками за 40 минут до приема пищи.

Результаты: фото до и после детокса

За три дня кроме чистой кожи и улучшенного пищеварения можно добиться избавления от 2-3 кг лишнего веса.

До и после программы «Детокс»

За неделю можно сбросить до 5 кг лишнего веса, причем около 1-2 кг – это зашлакованность кишечника, которую вы носите с собой каждый день.

Отзывы

Вита, 34 года: воспринимаю недельный детокс, как долгий разгрузочный день. За неделю мой вес снижается на 3-5 кг, а пищеварение улучшается. Девочки, всем советую, давайте отдых своему любимому телу.

Инга, 25 лет: Детокс люблю и делаю его регулярно – 1 раз в 3 месяца. Мой кишечник после такой чистки начинает работать, как часы. Чувствую себя обновленной, появляется больше энергии.

Теперь и для вас доступна детокс программа в домашних условиях меню уже расписано, остается лишь строго придерживаться его.

Open bundled references in tabs:

naprisedala.org

Детокс диета (программа в домашних условиях)

27 марта 2018 г.

Время от времени наш организм нуждается в очищении. Даже если вы не страдаете от избыточного веса и различных заболеваний, простая детокс программа в домашних условиях поможет вам улучшить свое самочувствие и вывести вредные токсины из организма.

Детокс программа в домашних условиях

Специалисты советуют проводить детокс диету не менее 4 раз в год.

На каждый сезон года приходится одна детокс программа. Длительность такой программы может быть от 1 до 14 дней, в зависимости от ваших предпочтений. Оптимальный вариант — это детокс на неделю.

Детокс диета: меню

1 День первый

В первый день детокс диеты вы только пьете. Не стоит переживать из-за упадка сил, обычно в этот день, наоборот, ощущается прилив энергии. Пить следует чистую воду комнатной температуры. Можно добавить в нее немного свежевыжатого лимонного сока.

Если же вас преследует чувство голода, то можно выпить фруктовые или овощные фреши. Отлично подойдет сок из яблок и моркови (4 средние моркови и 2 зеленых яблока), который прекрасно тонизирует. Разрешается и сок из персиков и ягод (125 грамм ягод и 2 средних персика). Следует выпивать не более трех стаканов сока в день. В рацион первого детокс дня можно включать и травяные чаи: ромашка, фенхель отлично подойдут. Но, снова же, не более 3 чашек в день. Разрешаются и овощные бульоны без соли. Для их приготовления используйте только органические овощи.

Диета для ленивых минус 12 кг — попробуйте!

2 День второй

Детокс программа второго дня также содержит много жидкости, но теперь можно добавить в рацион немного фруктов. Фрукты содержат много полезных кислот, которые ваш организм теряет в процессе детоксикации, поэтому крайне важно включать их в свой рацион. Постарайтесь употреблять фрукты богатые клетчаткой: яблоки, ананасы. Яблоки содержат много пектина, который помогает выводить токсины, ананасы содержат бромелайн, который улучшает пищеварение и способствует похудению. Можно включить в меню и виноград, из-за высокого содержания фруктозы, этот фрукт обеспечивает необходимой энергией. Ну и, конечно, не забывайте об арбузе, который обладает мочегонными свойствами и отлично выводит токсины из организма.

Фото: Mariana Medvedeva

3 День третий

Детокс диета третьего дня повторяет меню предыдущих дней, но теперь вы добавляете в рацион сырой овощной салат на обед и ужин. Овощи можно использовать любые, которые вам по душе. Обязательно добавьте в салат побольше зелени: укроп (улучшает пищеварение, предотвращает метеоризм), петрушка (мягкий диуретик), кресс-салат (содержит много бета-каротина).

4 День четвертый

Продолжайте пить много воды, перекусывать фруктами. Не забывайте и о салате из свежих овощей, но сегодня можно съесть только одну порцию.

В этот день включаем в своё детокс меню одно блюдо из приготовленных овощей и бурого риса. Бурый рис — это отличный абсорбент, за счет высокого содержания клетчатки он хорошо впитывает и выводит токсины. Что касается овощей, то хорошо использовать свеклу, артишоки, лук-порей. К такому блюду можно добавить немного специй: имбирь или кайенский перец.

5 День пятый

Пришло время добавить в наш рацион бобовые. Это могут быть любые виды фасоли или же чечевицы. Выбирайте только органические культуры. Ни в коем случае не употребляйте бобовые вместе с рисом — не нужно смешивать протеины с крахмалистыми углеводами, это замедляет процесс пищеварения. Между приемами пищи протеинов и углеводов должно пройти хотя бы 4 часа. Бобовые хорошо включать в детокс меню вместе с тушенными овощами или салатами.

6 День шестой

На этом этапе в детокс меню вы уже можете включить йогурт в свой рацион. Конечно, это должен быть натуральный йогурт без сахара и каких-либо добавок. Такой йогурт можно употреблять на завтрак вместе с хлопьями овсянки, фруктами, семенами и орехами.

Бурый рис можно заменить другими цельнозерновыми крупами. Отлично подойдет гречка, киноа, овес.

7 День седьмой

В заключительный день детокс диеты добавляем в наше меню рыбу. Хорошо если это будет морская рыба, богатая на жиры омега 3: лосось, тунец, сардина.

К концу детокс программы вы не только будете чувствовать себя намного лучше, но также сформируете новые привычки питания, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни.


Если вы пока не готовы придерживаться такого варианта детокс диеты, то можете помочь своему организму очиститься более простыми и легкими способами:

  • избегайте вредных продуктов, отдавайте предпочтение органике.
  • пейте больше воды (около 2 литров в день, не считая кофе, чай и соки).
  • занимайтесь физическими упражнения, во время нагрузки наш организм усиленно выводит токсины через пот.
  • старайтесь меньше нервничать, ведь стресс причиняет большой вред нашему организму.
  • меньше бывайте в местах с повышенным уровнем загрязнений (сигаретный дым, гарь, различные испарения, плесень)

glamusha.ru

Detox программа комплексного очищения организма. Отзывы

Современный ритм жизни довольно часто оказывает плохое влияние на самочувствие человека.

Загрязненный заводами, фабриками, автомобилями воздух, быстрые перекусы на обеденном перерыве, потребление вредной разрекламированной еды в закусочных, частые стрессы и плохой сон – все это пагубно воздействует на здоровье.

Detox-программа поможет организму набраться сил и очистит его от вредных веществ.

Секрет очищающих свойств программы Detox

По утверждениям диетологов, программа Detox (детоксикация организма правильным питанием) мягко очищает пищеварительную систему человека от накопившихся шлаков и токсинов, способных вызывать различные заболевания и неполадки со здоровьем.

Такая стандартная программа обычно состоит из следующего:

  1. Правильный здоровый рацион питания.
  2. Ограничение использования косметических средств.
  3. Витаминные комплексы.
  4. Активные пищевые добавки.

Многие задаются вопросом о том, на каких же секретных свойствах основана Detox программа комплексного очищения организма. Отзывы людей, конечно же, составят представление о ней, но для начала стоит проанализировать, почему такой метод способствует очищению организма.

Суть подобной детоксикации организма такова:

  1. Человек начинает придерживаться приема легко усвояемой и полезной пищи.
  2. Принимает комплекс биологически активных добавок (БАД).
  3. Контролирует физическую нагрузку.

Добавки разработаны опытными специалистами в области очищения пищеварительной системы. Под действием пребиотических свойств БАД приводит в порядок и восстанавливает полезную микрофлору кишечника, поглощает накопившиеся токсины и способствует полному всасыванию питательных веществ.

Самый важный компонент, входящий в состав БАД Это пищевое биоволокно.

Для каждого этапа очищения добавляются различные природные вспомогательные компоненты:

  • ромашка;
  • мята;
  • куркума;
  • хвощ;
  • лимон;
  • артишок.

Также в состав этого средства могут входить подорожник, алоэ, зеленый чай, бифидобактерии и лактобактерии.

Важно помнить! Detox – программа, требующая предельного внимания и осторожности. Перед тем, как начать испытывать курс очищения рекомендуется согласовать все нюансы с врачом и подготовить свой организм к очистке.

Эффективность detox-программы

Прибегая к какому-либо методу диагностики, лечения или профилактики, в первую очередь пациент задумывается над эффективностью этого конкретного способа. Метод Detox не является исключением.

Благодаря наличию в составе подорожника, алоэ и ромашки увеличивается очищающие возможности кишечника, а токсины и шлаки легко выводятся из организма из-за мягкого слабительного воздействия. Новейший компонент Floracia нормализует работу ЖКТ.

Растительные компоненты увеличивают функциональность желчевыводящих путей, мягко очищают печень, снимают возможные воспаления и оказывают мочегонное действие.

Излишняя жидкость быстро выводится из организма и тем самым устраняет появление отеков, а цитрат калия препятствует выведению ценных питательных веществ. Налаживаются процессы пищеварения, и пища легче усваивается.

Для того, чтобы окончательно для себя установить насколько эффективна программа комплексного очищения организма Detox, необходимо ознакомиться с отзывами на различных ресурсах, посвященных данной тематике.

Результаты, которых можно достигнуть, используя очищение Detox таковы:

  • вывести из организма засоряющие его вещества;
  • похудеть;
  • очистить кожу, придать ей свежести и бодрости;
  • подтянуть тело и сделать его более упругим;
  • привыкнуть к правильному питанию и режиму дня;
  • прислушаться к тонкостям своего организма;
  • наладить эмоциональное состояние.

Обратите внимание! Данная программа не является диетой и не состоит только из правильного приема пищи. Для этой системы очищения есть специально разработанные вкусные рецепты блюд (смузи, салаты), но в ее состав входят еще и занятие йогой, медитации и дыхательные упражнения.

Выполняя все рекомендации такой программы, можно не только обрести прекрасное самочувствие, но и существенно омолодить организм, скинув пару десятков лет.

Показания и противопоказания к применению программы Detox

Программа Detox – ответственный шаг к новой жизни. Этот шаг должен быть обязательно обдуманным. Поэтому прежде чем приступать к очищению организма рассматриваемой программой следует хорошенько изучить, кому рекомендован данный комплекс, а кому противопоказан.

Программа рекомендована:

  1. Тем, кто хочет насытить рацион питания растительными компонентами.
  2. Для повышения иммунитета. Улучшения сопротивляемости инфекционным заболеваниям.
  3. Нормализации работы пищеварительной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, костной и эндокринной систем.
  4. Для восстановления организма после длительного влияния антибиотиков, при хронической усталости и депрессиях.
  5. При заболеваниях репродуктивной системы, суставов, органов зрения, кожных заболеваниях и аллергии.

Программа комплексного очищения организма Detox (отзывы также могут рассказать о каких-либо особенностях применения), как и любой другой способ избавления организма от шлаков и токсинов, имеет показания и противопоказания к применению.

Использование программы категорически запрещено при:

  • беременности и кормлении грудью;
  • психических заболеваниях;
  • эндокринологических недугах;
  • хирургических вмешательствах в ЖКТ;
  • онкологических заболеваниях;
  • почечной недостаточности.

Осторожно! Ведь бесконтрольный прием БАД, самостоятельное изменение образа жизни (режима питания, распорядка дня) при имеющихся противопоказаниях может привести к непредсказуемым последствиям.

Доверять ли отзывам о программе комплексного очищения организма Detox – это личное дело каждого. Однако большое количество отзывов в Сети говорят о том, что на сегодняшний день она очень популярна.

Этапы очищения

Программа детоксикации занимает большой временной период, который в среднем составляет от 4 до 6 недель. Курс рассчитан на некоторую последовательность очищения для каждого органа.

Перед тем, как написать плохой отзыв о Detox программе, стоит задуматься, а правильно ли проходят этапы комплексного очищения организма.

Прежде всего, нужно позаботиться о подготовительном этапе. Не менее чем за месяц перед началом очищающего курса отказываются от высококалорийной пищи, стараются перейти на растительные продукты, меньше употреблять жареной, жирной и соленой пищи. Кушают часто, но маленькими порциями.

После подготовительного этапа начинается сам процесс чистки всего организма:

  1. Этап – кишечник. Алоэ нормализует функцию ЖКТ, подорожник улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины, настраивается моторная функция кишечника.
  2. Этап – печень. Куркумин обладает желчегонным эффектом, имбирь улучшает метаболизм и очищает печень, выводит алкогольные, пищевые и химические токсины. На этом этапе, благодаря лимону и зеленому чаю очищается кожа, исчезают угревые высыпания.
  3. Этап – почки и кожа. Компоненты салата и хвоща владеют мочегонным действием и предотвращают образование камней в почках, убирают отеки. Калий очищает кожу.
  4. Этап – завершающий. Укрепляется иммунитет, очищаются дыхательные пути, язык, ротовая, полость, убиваются все болезнетворные организмы в кишечнике.

Пройдя все этапы очищения можно на долгое время забыть обо всех видимых внешних и внутренних проблемах в организме и предотвратить появление серьезных дефектов со здоровьем.

Рекомендации врачей

Главная рекомендация каждого врача при использовании detox программы комплексного очищения организма (отзывы людей в интернете не укажут на индивидуальную непереносимость компонентов программы) – это не заниматься самолечением, а проконсультироваться со специалистом.

К тому же, существуют некоторые другие небольшие, но полезные советы. Перед началом курса, каждое утро натощак стоит выпивать стакан теплой воды, избегать в пище мучного, сладкого, острого, соленого.

Пить можно только зеленый чай либо воду. Нужно насытить рацион питания фруктами, но употреблять их за 15-25 минут до приема пищи, чтобы не провоцировать процессы брожения в кишечнике.

Пищу лучше принимать в вареном, пареном или сыром виде. Разрешается прием пищи не позднее 8 вечера. На период очищения требуется полноценный отдых и здоровый сон. Плаванье, занятие йогой также будут полезными во время проведения курса очищения.

После окончания курса советуют ввести в привычку принимать пищу 4-7 раз в день, но порция обязана быть небольшой. Стоит употреблять много свежих овощей и фруктов, отказаться от вредных продуктов.

Закрепление и сохранение результата

Установлено, что для того, чтобы результаты после программы detox сохранялись как можно дольше, следует кардинально изменить свою жизнь. Ведь программа очищения не просто лекарственная методика привести свой организм в порядок – это изменение режима жизни.

Полноценное питание, занятие спортом и полноценный отдых позволят надолго закрепить результат работы программы detox. Такую программу необходимо проходить дважды в год: весной и осенью.

Исходя из множества отзывов, Detox программа комплексного очищения организма, является одним из лучших методов полноценной чистки всех органов и систем.

На протяжении многих лет человеческий организм накапливает токсины, шлаки и другие вредные вещества. Порой он не всегда может самостоятельно избавиться от этих веществ и это часто отражается на внешнем виде и внутреннем самочувствии. Поможет решить данную проблему программа detox.

Видео о том, как преобразить себя с помощью Detox программы:

Разоблачение производителей detox-программ:

14-ти дневная Детокс-программа:

womane.ru

способы очищения и правила питания

В ускоренном ритме современной жизни многие люди неправильно и нерегулярно питаются, перебиваясь случайными перекусами, употребляя много продуктов быстрого приготовления, забывая о полезной и полноценной пище.

В результате организм засоряется шлаками и накапливает жир, что приводит к развитию ожирения и преждевременному старению. Для решения этой проблемы придуманы детокс программы, которые можно легко реализовать в домашних условиях.

Что это такое

Модное слово детокс (detox) является всего лишь сокращением от полного слова детоксикация, которое означает процесс разрушения и удаления токсических веществ из организма. Детокс программа подразумевает очищение тела путем лечебной диеты, во время которой из рациона питания исключаются все вредные продукты. Это не просто диета, а система питания, направленная на стимуляцию процессов выведения токсинов и шлаков.

Смысл лечебного голодания и ограничения в питании заключается в следующем:

  • В организме высвобождается энергия, ранее затрачиваемая на переработку тяжелой и жирной пищи. Эта энергия направляется на очищающие процессы и восстановление работоспособности органов и систем.
  • Через некоторое время после начала диеты в кишечнике заканчивается «еда» для патогенных микроорганизмов, поэтому они начинают голодать, а затем погибают. Дружественные бактерии выживают, так как они питаются клетчаткой, а детокс программа предполагает употребление зелени, овощей и фруктов.
  • Так как диета ограничена низкокалорийными продуктами, то происходит активное сжигание жира — главного накопителя токсичных веществ.

Эти три принципа лежат в основе разнообразных детокс-программ. Таких диет множество — соковый детокс, голодание на воде, разгрузочные диеты и т. д. Для выполнения в домашних условиях лучше выбрать щадящую детокс программу, чтобы исключить возможность развития побочных эффектов.

Разновидности очищающих систем питания

  • Голодание на воде является самым агрессивным способом очищения организма. Такую чистку нельзя проводить без консультации и наблюдения специалиста.
  • Очищение овощными отварами и травами тоже тяжело переносится и может вызвать осложнения здоровья, поэтому перед его проведением необходимо посетить врача для получения разрешения.
  • Детокс на соках имеет разновидности, диета может быть фруктовой или овощной. Не рекомендуется пить только фруктовые соки, так как в них много глюкозы, что может привести к резкому скачку сахара в крови. Кроме того, углеводы — прекрасная пища для патогенной микрофлоры, поэтому соки из фруктов нужно чередовать с овощными фрешами.
  • Очищающие питание на смузи. Является более комфортным и безопасным, так как кроме жидкости в организм поступает растительная клетчатка. Под смузи подразумевается жидкая кашица, полученная из размельченных в блендере овощей и фруктов. Для того чтобы желудок не пострадал, необходимо выбирать те продукты, которые имеют низкую кислотность. В идеале, смузи должны быть трех цветов, таким образом в организм поступят разные витамины и микроэлементы.
  • Очищение пропаренными или вареными овощами. При этой диете можно употреблять только овощи, но к ним разрешается добавлять растительное масло. В отличии от предыдущих систем, данная детокс программа наиболее приемлема для людей, имеющих проблемы с пищеварительной системой. Кроме того, овощи легко и просто приготовить в домашних условиях без специальных кухонных электроприборов.
  • Веганский детокс. Это самый щадящий вариант очищающей диеты, так как в данном случае любую растительную пищу можно употреблять без ограничений.

Какая методика будет наиболее полезна

Последние три очищающие диеты можно выполнять практически любому человеку, потому что они безопасны для здоровья. Если проводится детокс на смузи, то следует оценивать уровень кислотности продуктов. Чтобы снизить этот показатель, густой напиток можно разбавлять водой. С целью профилактики увеличения сахара в крови, воду так же следует добавлять в слишком сладкие фруктовые смузи.

Более жесткие программы из первых трех пунктов следует согласовывать с лечащим врачом, который оценит состояние здоровья и целесообразность таких диет. Эти детокс программы отличаются мощным эффектом, но способны навредить здоровью. После голодания на воде, отварах или соках потребуется долго выходить из диеты, то есть ограничение в питании будет продолжаться еще некоторое время.

Кроме детокс программ 5 и 6 пунктов, очищающих диет нельзя придерживаться следующим лицам:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • детям, не достигшим восемнадцати лет;
  • лицам, имеющим недостаточный вес;
  • ослабленным людям;
  • лицам, принимающим медикаменты.

Особенности выхода из детокс диеты

Главное правило после прекращения любого диетического питания — не набрасываться сразу на жирную и тяжелую пищу. Особенно следует воздержаться от вредной еды: фастфудов, консервированных продуктов, чипсов, майонеза и т. д. Хотя бы на неделю нужно исключить из пищевого рациона мучные изделия, крупы, сахар, алкогольные напитки. Одним из принципов детокс программы является изменение состава микробиома кишечника в лучшую сторону, поэтому всякие вредности и углеводы сведут все усилия на нет.

При прохождении очищения по одной из первых трех программ, привычное питание должно возвращаться еще более медленно. Первые несколько дней пищу нужно кушать мизерными порциями и только те продукты, которые легко усваиваются. С употреблением мяса, орехов, бобовых и сырых овощей нужно повременить, так как организму будет сложно их переварить.

Детокс программа по очищению в домашних условиях: правила проведения

Очищающее питание проводится по определенным правилам, которые нужно обязательно соблюдать. Помимо выбора и реализации определенной программы, необходимо изменить образ жизни, ведь главный смысл всех этих движений заключается в формировании полезных привычек. Рассмотрим все правила проведения детоксикации организма путем диеты по порядку.

Когда нужно очищать организм

Для того чтобы воспользоваться одной из детокс программ в домашних условиях, следует правильно оценить необходимость очищающего питания.

Симптомы, указывающие на зашлакованность и интоксикацию организма:

  • нездоровый цвет лица, пятна и высыпания на коже;
  • наличие аллергических реакций;
  • избыточная масса тела;
  • хроническая усталость;
  • бессонница, раздражительность.

Если эти симптомы являются постоянным спутниками организма человека, то настало время уделить внимание своему здоровью и провести детоксикацию.

Как запустить программу

Детоксом называют циклы питания, рассчитанные на три, семь, десять или двадцать один день. Считается, что тяжелее всего организм воспринимает первые пять дней очищающей диеты, поэтому на начальном этапе целесообразнее всего придерживаться недельной детокс программы. Очищение в домашних условиях пройдет более эффективно и безболезненно, если настроить себя на положительные изменения. Необходимо дать себе четкую установку завершить диету в намеченный срок, так как из-за отказа от ряда продуктов человек может испытывать сильное недомогание — головную боль, тошноту, слабость.

Через четыре или пять дней организм привыкнет к новому питанию и все негативные явления станут менее интенсивными, либо исчезнут совсем. Хорошо будет, если кто-то из близких окажет моральную поддержку в этот период. В случае удачного завершения первого опыта, в следующий раз можно будет выбрать более жесткую и действенную программу или увеличить срок очищающей диеты до десяти или двадцати одного дня.

Польза и вред

Данная система питания, как и любая другая, имеет плюсы и минусы.

Польза детокс программы:

  • уменьшается вес тела за счет сжигания жира;
  • улучшается состояние кожи, ногтей и волос;
  • исчезают симптомы аллергии;
  • очищаются органы выделительной системы;
  • появляется бодрость и легкость во всем теле;
  • нормализуется сон.

Негативные стороны программы:

  • организм не получает всех необходимых питательных веществ;
  • во время диеты ухудшается самочувствие;
  • временно снижается иммунитет.

Важно

Детокс программа реализуется с целью очищения организма в домашних условиях, а не для похудения. По окончании диеты и перехода на обычное питание потерянные килограммы вернуться вновь. Однако, если человек после детокса сможет пересмотреть привычный рацион в пользу здоровой пищи, то излишний вес вернется лишь частично, а через некоторое время процесс похудения возобновиться и станет более устойчивым.

Правила выполнения программы

  • Подготовительный период. В течение месяца следует выводить из рациона «плохие» продукты. К ним относятся мучные изделия, жаренная, жирная и острая пища, фастфуды, снеки, консервированные и готовые мясные продукты. За четырнадцать дней до начала диеты нужно существенно ограничить употребление соли и приправ. Во время подготовки необходимо пить чистую воду не менее двух литров в день. Длительную детокс программу лучше проводить в весенний или осенний периоды, в начале сезона.
  • Физические нагрузки. Лимфатическая система оказывает немаловажное влияние на процесс детоксикации, поэтому необходимо стимулировать ее активность с помощью физических нагрузок. Полезно делать легкие упражнения, гулять на свежем воздухе, прыгать на батуте.
  • Процедуры. В результате посещения бани, сауны, выполнения массажа и процедур обертывания усиливается потоотделение, а значит процесс очищения становится более эффективным.
  • Цифровой детокс. Желательно в этот период оградить себя от влияния цифровых устройств — мобильного телефона, планшетов, компьютеров, которые отрывают человека от реальности и в итоге приводят к стрессу.
  • Косметика и бытовая химия. Во время очищающего питания следует пользоваться натуральной косметикой и щадящими моющими средствами.

Какие продукты и рецепты включает в себя детокс программа по очищению

В домашних условиях можно легко приготовить фруктовые или овощные фреши, смузи, отвары и другие блюда. Существует множество вариантов данной системы питания. Авторские книги и многочисленные сайты в сети интернет предлагают готовое ежедневное меню на каждый день, составленное по той или иной программе. В них подробно изложены рецепты приготовления соков, овощных супов, салатов и напитков.

Для начала нужно определить по какой системе питания будет происходит очистка организма, а затем приобрести все необходимое для приготовления пищи. Если детокс программа реализуется впервые, то лучше воспользоваться готовым меню и рецептами, в последующем можно будет экспериментировать с продуктами, придерживаясь основных правил составления меню.

prostatitoff.net

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *