ссылка на официальный Instagram Полины Гренц — instagram.com/thepolinagrents

В Контакте:

настоящая страница ВКонтакте — vk.com/grentsanilop

instagrammi.ru

Полина Гренц похудела – как преобразилась звезда физрука Саша Мамаева

Звезда сериала «Физрук» Полина Гренц, сыгравшая Сашу Мамаеву, поразила своих поклонников резким похудением. В сериальной жизни она была полненькой старшеклассницей, которая влюбилась в популярного мальчика, но не могла завоевать его внимание из-за проблем с лишним весом. Однако образ милой толстушки героиня сохранила только два сезона, а в третьем она сильно преобразилась. Многим стало интересно, как похудела Полина? Сама актриса раскрыла секреты своей стройности, и мы их рассмотрим более подробно.

Содержание статьи:

Набор веса ради роли

По задумке сериала, Саша, героиня Полины, должна была иметь нестандартную фигуру. Продюсеры придумали ей образ полненькой девочки. В реальной жизни Гренц не была слишком пышнотелой. На роль актрису утвердили, но при условии, что она должна была набрать минимум 5 кг. Для этого она использовала все возможные способы: ела много нездоровой калорийной пищи, баловала себя пирожными и тортами, увеличила порции еды.

Результат не заставил себя долго ждать – к моменту начала съемок Полина весила 68 кг при росте в 168 см. Такие показатели вполне устраивали создателей проекта, но не саму актрису.

В добавку к лишним килограммам она получила неприглядные складки на теле, ощущение тяжести в животе и одышку. Сама Гренц является поклонницей здорового и активного образа жизни, потому ей было особенно сложно перенести свое состояние.

Причины похудения

Полина Гренц похудела после окончания съемок второго сезона сериала. Однако начала она заниматься своим телом еще во время работы над проектом. То, что Саша Мамаева похудела, фото в ее профиле Instagram подтверждают красноречиво. Актриса признается, что ее желание сбросить набранный вес совпало с планами продюсеров. По сценарию, полненькая Саша начала активно заниматься собой, когда поняла, что не может привлечь внимание понравившегося ей мальчика из-за фигуры.

Как только руководство проекта дало добро, звезда экранов сразу взялась за работу. В прессе и сети Интернет можно встретить разные версии того, как Полина Герц похудела. Актриса заявляет, что не принимала никакие жевательные резинки и специальные ягоды, поскольку категорически против продуктов сомнительного происхождения.

Составляющие успеха

Как похудела Полина? Все очень просто, она обратилась к опытному диетологу для коррекции рациона и начала заниматься спортом. Результатом правильного питания и активного образа жизни стала потеря целых 15 кг.

Сейчас актриса весит 53 кг, она продолжает придерживаться советов врача и заниматься своим телом, но работа в зале направлена уже на построение красивого рельефа тела, а не сжигание жира.

Рассмотрим, что помогло знаменитости привести себя в форму.

Помощь диетолога

Без коррекции питания, как признается худая Полина, ей бы не удалось стать такой, какой она есть сейчас. Актриса решила не экспериментировать с готовыми диетами и обратилась к диетологу.

Она получила такие профессиональные рекомендации:

1. Запрет на жареное, жирное, фаст-фуд, сладости, выпечку, картофель, соленое и острое. Все эти продукты либо быстро превращаются в жир, либо вызывают аппетит, либо задерживают воду в организме, потому они категорически запрещены для тех, кто желает стать стройнее. Полина может побаловать себя только парой кусочков черного шоколада без добавок в первой половине дня, но и то – лакомство она воспринимает, как особый подарок.
2. Дробное питание. Мы худеем, когда ускоряется метаболизм. Для этого нужно есть часто, но небольшими порциями. Полноценная трапеза должна состоять из 200 г пищи, не более. Актриса ест 5-6 раз в день, потому ее организм активно расходует энергию, а не откладывает ее «про запас».
3. Правильные продукты для обеда, завтрака и ужина. Утром Полина ест каши, так как они богаты медленными углеводами, заряжающими нас энергией
   . Обед должен включать нежирные сорта рыбы или мяса – источник белка. Способ их приготовления имеет значение – допускается только отваривание, тушение или на пару. Ужин актрисы состоит из продуктов, богатых клетчаткой. Это могут быть овощи и зелень, свежие салаты.
4. Много воды. Утром Полина выпивает натощак стакан негазированной минеральной воды, в течение дня еще 7 стаканов. Она старается пить за 20 минут до еды и через 40 минут поле нее. Это помогает избежать отеков, вывести токсины и шлаки из организма, запустить обменные процессы. Последний стакан лучше выпивать не позже 19.00, чтобы утром не увидеть в зеркале опухшее лицо.
5. Один загрузочный день в неделю. Гастрономических радостей Полина лишена не полностью, раз в 7 дней она может себе позволить любой запрещенный продукт, но только до 16.00.

Активный образ жизни

Когда сильно похудевшая звезда «Физрука» вышла в свет, многие поклонники предполагали, что она прописалась в спортзале. Отчасти, это правда. Полина начала по 3-4 раза посещать занятия с личным тренером, также она занимается дома по 1-1,5 часа в день.

Звезда признается, что особенно полезно иметь под рукой в квартире спортивные снаряды, когда съемочный график становится очень плотным и времени на посещение зала не остается. Даже после тяжелого дня знаменитость выполняет комплекс базовых упражнений.

Кроме того, Полина любит делать пробежки, кататься на велосипеде и совершать пешие прогулки. Именно такие кардиологические нагрузки наиболее полезны для похудения, особенно, если они проводятся на свежем воздухе.

В завершение

Как похудела Саша Мамаева? Ей всего лишь пришлось упорно работать над своим телом из дня в день и следовать рекомендациям диетолога. Это далеко непростой путь к стройности, активная потеря лишнего веса начала происходить у актрисы только спустя 3 месяца регулярных тренировок и правильного питания. Однако результат того стоит!

Теперь Полина активно выставляет фото своего плоского животика в социальных сетях, носит открытые и облегающие наряды, чувствует себя более уверенной и востребованной.

Автор: Даша Пащенко

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото) . Чёрт побери

Звезда сериала «Физрук» Полина Гренц, исполняющая роль Саши Мамаевой, похудела на 14 кг и в новом сезоне, который выйдет в марте этого года, предстанет перед зрителем в новом амплуа. 21-летняя актриса села на диету и усердно тренировалась, что помогло ей достичь комфортного для себя веса — 52 кг. Оценить новый образ Полины вы можете на ее странице в Instagram.

chert-poberi.ru

Саша Мамаева похудела фото

Прежде всего, надо сказать, что Саша Мамаева специально поправилась для своей роли. Изначально она была худенькой, но для съемок в фильме перед ней стояла задача потолстеть. В этой статье мы хотим развеять миф о том, как похудела Саша Мамаева. Ниже вы можете посмотреть фото, а также видео на эту тему. Прежде чем начинать процесс похудения необходимо этого сильно захотеть и понять принципы, как правильно питаться чтобы похудеть. В этом случае сбросить 20-30 кг за короткий срок не составит труда.

Саша Мамаева до похудения?

Сделать это было несложно, она налегала на сладкие и высококалорийные продукты – мечта всех детей. Естественно, после непродолжительных экспериментов над своей фигурой вес начал расти как на дрожжах.

Прежде чем перейти к вопросу похудения Мамаевой надо отметить, что психологически она была настроена, что обретение прежней внешности. Психологический настрой – очень важная составляющая процесса похудения.

Давайте представим два примера:

1. Человек, лет 35, с явно с лишним весом. Такой человек никогда не задумывался о том, чтобы похудеть. И даже если задумывался, то считал это сложной задачей, потому что придется отказаться от любимых блюд. Может быть даже этот человек пробовал какую-нибудь диету, которая не увенчалась успехом.

2. Второй – пример человека такого же возраста, но потолстевшего в силу каких-то обстоятельств. Этот человек был худенький, но сменил режим питания, начал кушать много сладкого и через пару месяцев набрал 5-10 килограмм лишнего веса.

Как вы думаете, какому персонажу будет проще похудеть? Правильно второму, потому что он психологически лучше настроен на обретение прежних форм.

Как похудела Саша Мамаева из физрука

Точно также похудела Саша Мамаева из физрука. Она заранее набрала вес, хоть это было и не просто, а потом просто перешла на свой привычный образ жизни и похудела.

Ходят слухи, что Полина Гренц (она же Саша Мамаева), сбросила порядка 20 кг. Что-ж пусть говорят, но сама Мамаева не заявляла об этом. Хотя судя по виду, можно предположить, что скинула она именно столько, около 20 килограмм.

Саша Мамаева похудела Пусть Говорят

Нигде в интернете нет видео сюжета о том, как на передаче «Пусть Говорят» выступает Саша Мамаева и предлагает худеть с помощью жвачек, ягод годжи и прочих премудростей.

В качестве примера можем предложить посмотреть видео из передачи «Пусть Говорят» про толстых или ожиревших людей. Посмотрите, как лучше всего справляться с лишними килограммами.

Саша Мамаева актриса похудела фото

Предлагаем вам посмотреть фото похудевшей Мамаевой. Смотрите, какая она было до похудения и после.

Что говорит о похудении Саша Мамаева (Полина Гренц)?

Поля утверждает, что ни о каком похудении и потолстении и речи быть не может. Что для роли в фильме ее специально наряжали в такие платья, а на лицо правильно наносился грим. Ну а после съемок сериала она просто стала сама собой.

Конечно все это не правда. Может грим и платья действительно были, но прибавка в весе давала самый значительный плюс к ее формам – это очевидно.

На самом деле замысел того, что она потолстела и потом похудела, кроется в сюжете сериала. В начале нового сезона она будет стремительно худеть в фильме. Все это делается для естественного образа.

Вымысел про ягоды годжи и жвачку

На счет похудения, Саша Мамаева никогда не рекомендовала никаких волшебных средств, о которых сейчас можно прочитать на многих сайтах, типа: ягод годжи, жвачек для похудения Diet Gum или кремов.

Сама Мамаева говорит: «Я еще слишком молода, чтобы травить свой организм всякими стимуляторами для похудения. Мне достаточно простой диеты, чтобы похудеть.»

Простая диета Полины Гренц

Полина не является поклонницей разных диет. Для себя она выбрала правильное питание, как образ жизни. Смысла заключается в том, чтобы не травмировать свою нервную систему отказами от желаемых блюд, при этом есть минимум калорий и получать все необходимые витамины и минералы.

Основные принципы правильного питания для снижения веса, меню Саши Мамаевой в нескольких пунктах:

• Запрещено кушать за 4 часа до отхода ко сну;
• Только дробное питание, не меньше 5 раз в сутки;
• Вода в кол-ве: 30 мл на 1 кг веса тела в день;
• НЕТ сладкому и мучному;
• Упор на белковое питание;
• Максимум сырых овощей и фруктов в течение дня;
• Убрать из рациона: белый рис, молоко и картофель.

Прежде чем придерживаться подобных рекомендаций необходимо:

• Обязательно проконсультироваться со специалистом, чтобы узнать про похудение и очищение организма;
• Выявить у себя все возможные заболевания (например, камни во внутренних органах, опухолевые, болезни ЖКТ, хронические заболевания).

Вывод

Главное правило, которое надо усвоить, прежде чем переходить на любую диету – это принципы правильного питания. Человек может и должен жить без болезней, а тем более ожирения. Не спешите экспериментировать с разными диетами, сначала изучите все подробно, а после этого приступайте к похудению и очищению кишечника в домашних условиях.

fupiday.com

В новом сезоне Саша Мамаева из Физрука появится похудевшей

Полина Гренц в образе Саши в первом сезоне / в декабре 2015 года

Звезда «Физрука» Полина Гренц, играющая Сашу Мамаеву, похудела настолько, что теперь никак не может быть пухленькой в сериале, даже нося объемную одежду. Когда стартовали съемки третьего сезона, продюсеры и сценаристы стали думать, как объяснить то, что героиня Гренц стала стройной и подтянутой девушкой. В сценарии даже была прописана сцена, посвященная этому факту. 

На самом деле худеть — не так просто. Я до сих пор в процессе. Для съемок мне надо было набирать лишние килограммы, а потом получалось худеть волнами: то сбавляю, то все без изменений. Но со стороны результат, конечно, заметнее. Когда я вернулась на площадку после двухмесячного перерыва, многие отметили мою худобу. Больше всего участники съемочной группы беспокоились за то, что я буду, что называется, немонтажной. Чуть ли не щеки придется дорисовывать. Я решила, что раз результат есть, значит, нужно продолжать в том же духе.

В конце концов авторы решили не заострять внимание на худобе Сани Мамаевой, чтобы не отвлекать зрителей ТНТ от других, наиболее интересных перипетий сюжета нового сезона «Физрука». Лишь однажды в небольшом эпизоде герой Владимира Сычева Псих поинтересуется у Сани: «Чего это ты так схуднула?!» — но девушка оставит этот некорректный вопрос без ответа. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Впервые Полина похудела после съемок первого сезона. Затем опять набрала вес. А после съемок второго сезона решила стать обладательницей точеной спортивной фигуры. Она активно занялась спортом и стала правильно питаться. В социальной сети довольная результатом похудания актриса публикует свои фотографии, каждая из которых вызывает восторг у ее поклонников. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Третий сезон «Физрука» стартует на канале ТНТ с 28 марта.

kino.mail.ru

До и после: как похудела звезда «Физрука» Саша Мамаева

В этом году Полина Гренц удивила поклонников сериала «Физрук», продемонстрировав в очередном сезоне необыкновенно стройное тело, тогда как ранее ее героиня Александра Мамаева была известна зрителям исключительно в качестве полной девушки в бесформенных нарядах. Ruposters Life предлагает сравнить, как актриса выглядит сейчас с тем, какой она была пару лет назад.

Последнее время актриса часто радует своих поклонников весьма откровенными фотографиями, на которых она демонстрирует все достоинства своей фигуры. Отправляясь к морю, девушка не упускает случая, чтобы поделиться снимками в бикини.

А так звезда выглядела всего несколько лет назад.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Ruposters в ленте «Яндекса» https://zen.yandex.ru/ruposters.ru

ruposters.ru

Как похудела Полина Гренц, Саша Мамаева из Физрука: фото

Полина Гренц, юная дебютантка в мире кино, талант которой зрителям открылся в сериале «Физрук», сегодня весьма обсуждаема. Кто она, где снималась, появится ли во втором сезоне полюбившегося фильма?

Ну, поскольку Саша Мамаева – одна из главных героинь, то исчезновение из новых эпизодов (которые, к слову, мы увидим уже к концу осени) ей не грозит. Но вот останется ли девушка такой же «пышечкой»? Ведь любопытные поклонники уже прознали, что Полине для своей роли пришлось набирать вес. Делала она это просто – налегала на мороженое и прочие сладости. Когда еще в девичьей жизни такое выпадет? Объедаться вволю с пользой, так сказать, для дела. Вес Полина набрала качественно, и с экрана на нас уже смотрела вовсе не худышка, а вполне себе упитанная школьница, комплексы которой по поводу собственной внешности можно было бы даже оправдать (в фильме Саша Мамаева стесняется своей полноты).

Здесь Полина еще не успела сильно похудеть

Знакомое платьишко?

Впрочем, толстой вышла Саша Мамаева или нет, вопрос спорный. Но вот то, что Полина Гренц не обошлась своими естественными, пусть и раздавшимися формами, тоже понятно. Она сама признавалась – платья ее были с особыми «толстящими» вкладками, а над лицом хорошенько работали гримеры, создавая припухлости и скругляя острые углы. В жизни Саша Мамаева, то есть Полина, имеет совсем не такую округлую форму лица.

Саша Мамаева

А вот так выглядит Полина Гренц в жизни

А как только съемки завершились, Поля тут же принялась активно худеть. Ушлые рекламщики тут же подхватили эту тему, спеша приписать результат воздействию то ли неких пилюль, то ли других «чудес» для похудения. Ну а как же, товар-то надо продвигать, а тут такой интерес! Сама же юная актриса сообщает, что совершенно не стремится травить свой молодой организм «волшебными средствами». Ей достаточно легкой диеты (вот тут-то и пришлось забыть о сладостях, зато воспоминание-то какое!) и активного образа жизни. Спорт присутствует в виде езды на велосипеде.

Сегодня Полина Гренц снова худая и счастливая, тем паче, что для второго сезона она подойдет и в таком виде. По сюжету сериала, Саша Мамаева тоже худеет, так что обижать свою фигуру девушке больше не придется. А с небольшими «пышностями» прекрасно справятся грим и одежда специального покроя.

devchatt.ru