Содержание

ее диета, фото до и после похудевшей Анфисы Чеховой, новости и фото 2021

Анфиса Чехова, пожалуй, самая сексуальная телеведущая на отечественном ТВ, ставшая звездой после выпуска скандальной передачи «Секс с Анфисой Чеховой». Также она была ведущей в телепередачах «Давай поженимся» на канале Интер и «Как выйти замуж» на СТБ, пробовала себя на эстраде, снималась в кино, работала в театре и на радио.

Анфиса Чехова всегда выделялась среди стройных коллег пышной фигурой. Ее внешность постоянно обсуждалась и поклонниками, и недоброжелателями, а сама ведущая не раз повторяла, что чувствует себя в своем теле комфортно. Созданный ею образ раскованной, не склонной к комплексам, сексуальной женщины не предполагал страданий из-за лишнего веса.

Анфиса не была худой никогда, впервые она поняла, что выделяется излишней пышностью форм среди ровесниц, в подростковом возрасте.

С того момента началась ее борьба за стройность, до недавнего времени безуспешная. По словам Чеховой, ее бесчисленные попытки похудеть не имели успеха.

Спустя время она снова поправлялась, иногда даже больше, чем до похудения. Заметно она поправилась в 16 лет, следующий значительный скачок веса произошел во время беременности.


Беременная Чехова и ее муж Гурам Баблишвили

По словам Анфисы, из-за лишнего веса у нее возникало немало психологических проблем, в том числе отчаяние и ненависть к себе. Сегодня звезда телеэкранов вспоминает то время с улыбкой. Не так давно в облике ведущей произошли радикальные изменения. По словам Анфисы, около трех лет назад наступило время, когда нужно было поменять в жизни все.

Возможно, катализатором перемен стали проблемы со здоровьем, но потеряв около 25 килограммов, звезда по-прежнему прекрасно выглядит.

Чехова утверждает, что похудела после того, как начала работать над собой, своими мыслями, изучила себя и свои внутренние процессы, стала заботиться о своем здоровье и искренне себя любить и принимать.

Любопытно: звезда «Comedy Woman» Екатерина Скулкина в начале карьеры до похудения

Фото до и после похудения

Рост ведущей 165 см. Сейчас ее вес составляет 63-65 кг, как она призналась у себя в Инстаграм.

Секреты похудения от Анфисы Чеховой

По словам самой звезды, секрета похудения у нее нет, ей помогло правильное питание и занятия йогой. Конечно, существуют определенные правила, но соблюдать их несложно и голодать не приходится:

1. Нельзя полностью убирать из рациона любимые блюда, хотя бы раз в неделю можно съесть что-то вредное. Единственное, что полностью находится под запретом – это фастфуд.

2. Чтобы не позволять появляться чувству голода, питание должно быть дробным. Нельзя пропускать приемы пищи.

3. Перекусывать нужно орешками или сухофруктами.

4. Обязательно присутствие разгрузочных дней. Для выведения шлаков и токсинов достаточно будет одного дня в неделю.

5. Рацион должен состоять из рыбы, морепродуктов, нежирных супов без зажарки и мяса, овощей, фруктов и зелени. Исключаются мясо, выпечка, яйца, молочные продукты, жирные блюда, соусы, консерванты, продукты, содержащие сою и глютен.

Тоже интересно: как худела Ксения Бородина?

Также знаменитость полностью исключила из своего рациона сахар. Вместо него она употребляет подсластители – экстракт стевии и сироп агавы.

Анфиса признается, что не стала убежденной вегетарианкой, просто она прислушивается к своему организму и пока ей не хочется мяса, а как долго это продлится, она не загадывает.

Диета и спорт

Например, меню Чеховой на один день состоит из несладкого чая и хлебца с джемом на завтрак; тушеной рыбы с овощами на обед; овощей или фруктов на ужин.

Еще одна важная составляющая рациона ведущей – витамины. Прием сбалансированных витаминно-минеральных комплексов она считает обязательным для поддержания работоспособности и хорошего настроения.

Звезда называет свое питание интуитивным, считая, что с организмом необходимо уметь договориться.

Она утверждает, что не запрещает себе употребление вредных продуктов, просто ей их не хочется. Худеть, по ее мнению, нужно, наслаждаясь своей жизнью и внешним видом, а не истязая организм диетами.

А вы знали, что Полина Гагарина раньше весила на 40 кг больше?

По такому же принципу Анфиса выбрала спортивные занятия, она не выматывается в фитнес-клубах, а с удовольствием занимается йогой с инструктором, приходящим к ней домой.

Сейчас Чехова придерживается того же режима питания и занимается йогой, в результате чего продолжает стройнеть и отлично выглядеть. Похудение повлекло за собой дальнейшие изменения во внешности: звезда полностью сменила гардероб и недавно перекрасила волосы в более холодный оттенок.


Анфиса Чехова (слева) с парикмахером (2018)

Этот новый год Анфиса встретила стройной и успешной. Она продолжает свою карьеру на телевидении, став ведущей в новом проекте «Взвешенные люди».

Тоже интересно: как похудела Ольга Картункова, фото до и после

Создала линию одежды для женщин с пышными формами. Открыла собственный бизнес-проект — онлайн-тренинги по гармоничному похудению для женщин, основанные на ее собственном опыте.

Смотрите в этом видео онлайн-тренинг Анфисы Чеховой:

Фото Чеховой после похудения:


Анфиса Чехова в горах

Здесь смотрите подборку откровенных фотографий Анфисы Чеховой

Смотри и худей. 30 фото, которые реально мотивируют

Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это очень вдохновляет.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

В социальных сетях немало фотоотчетов «мой вес до и после». Вот и сейчас всплеск пошел, потому что скоро весна, все хотят быть красивыми. Счастливчики, которым удалось избавиться от ненавистных боков, живота, «галифе» и прочих выдающихся рельефов, делятся с миром своими успехами в похудении. Видите, какой я был — ого-го? А теперь – та-дам! Узнали?!

Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это, конечно же, очень вдохновляет. Мотивации не хватает? Пожалуйста. Самые распространенные поводы расстаться с лишними килограммами – измучило одиночество и депрессии («кому нужен такой жиртрест, как я?»), желание нравится второй половинке («стал изменять, а меня обзывал пузатой коровой»). Не менее мощный мотив – дети. Каждого третьего похудевшего переполняет счастье от того, что сын или дочка похвалили, стали гордиться и просто обрадовались, что с мамой (папой) наконец можно побегать-поиграть. Еще одна группа – завязавшие с алкоголем: эти буквально на глазах стройнеют и хорошеют только из-за того, что бросили пить (а значит, и много есть). Фотки у них как на подбор: вот я с рюмкой хмельной, веселый, щекастый, а вот – в тренажерке с бутылочкой воды без газа, стройный и подкачанный. Красота, что тут скажешь.

Кстати, самые действенные способы похудения стары как мир: жрать на полведра меньше, как учила незабвенная Майя Плисецкая, отказаться от сладкого, мучного, жареного, газировки, фаст-фуда и прочих неполезных вкусняшек, пить побольше воды, считать калории. И — спорт. В любом виде: от пеших прогулок до серьезных тренировок. Главное – это все должно стать образом жизни. Иначе сброшенные килограммы опять подкрадутся незаметно…

Минус 52 кг за год. Было 132 кг, стало 80.

Минус 45 кг за 6 лет. Было 118 кг, стало 73. Фото: www.diets.ru

Минус 20 кг за 18 месяцев. Было 80 кг, сейчас 65. Фото: www.diets.ru

Минус 25 кг за 2,5 года. Сейчас 70 кг. Фото: www.diets.ru

Минус 42 кг за 3 года. Было 95 кг, стало 53.

Минус 55 кг за 9 месяцев. Было 120.

Минус 50 кг за 7 лет. Было 116 кг, стало 66.

Минус 30 кг за 18 месяцев. Было 105 кг, сейчас 75. Фото: www.diets.ru

Минус 61 за год с хвостиком. Было 122 кг, стало 61.

Минус 50 кг. Было 118 кг, стало 68.

Минус 49 кг за год. Было 120, стало 71.

Минус 91 кг. Было 145 кг, стало 54.

Минус 76 кг за 11 месяцев.

Минус 87 кг за 2 года.

Минус 96 кг за год. Было 177 кг, стало 81.

Минус 80 кг за год. Было 143 кг, стало 63.

Минус 57 кг за полтора года. Было 126 кг, стало 69.

Минус 50 кг за год.

Минус 54 кг за полтора года. Было 135 кг, стало 81.

Минус 16 кг за 8,5 месяцев

Минус 26 кг. Было 104 кг, стало 78.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 45 кг за 2 года. Было 112 кг, стало 67.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 22 кг за 4 месяца.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 68 кг за 10 месяцев. Было 150 кг, стало 82.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 34 кг за год.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

КСТАТИ

Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса

Секрет похудения, оказывается, вовсе не в строгой диете, и даже не в повышенной физической нагрузке. Вернее, не только в них (подробности)

13 самых вредных продуктов в вашем холодильнике

Заплесневевшие соус и сыр или корочка хлеба с зеленым налетом – это далеко не единственное, что нужно срочно выбросить при «генеральной уборке» вашего холодильника. В нем также могут обитать продукты, содержащие пустые калории, трансжиры и огромное количество сахара. Избавившись от них, вы окажете неоценимую услугу своему здоровью. И фигуре, разумеется. Какие именно это продукты? Вот самые распространенные их них (подробности)

2020 год. Похудение после вторых родов.

Много женщин озадачены вопросом возвращения былой формы после родов. С возрастом в организме происходят изменения, влияющие на обмен веществ, а если ко всему добавить еще изменившийся гормональный фон, — результатом станет набор лишнего веса. В качестве отличного примера по поддержанию фигуры можно привести американскую актрису и модель — Ким Кардашьян.

После второй беременности Ким Кардашьян похудела и привела тело в форму. По словам самой девушки, данная цифра — не предел возможностей, и в планах на 2020 год ей предстоит серьезная борьба с надоевшими килограммами.

Но не стоит отчаиваться и ставить на себе крест, когда многочисленные диеты не приводят к желаемому результату. Процесс потери веса индивидуален для каждого человека и однозначно найдется способ, подходящий именно вам. В чем же секрет успеха фотомодели читайте в статье.

Как похудела Ким Кардашьян

Актриса за полгода вернулась в привычную форму: 53 кг при росте 159 см. Сама она уверяет, что еще никогда не чувствовала себя такой худой. Успешная диета Ким Кардашьян основана на системе Аткинса. Основной принцип – снижение потребления углеводов, но сохранение привычной калорийности рациона.
Углеводсодержащие продукты – источник энергии. Их отсутствие заставляет расщеплять мышцы, но этому препятствует белок. Итог – активное жиросжигание.

Несколько ступеней диеты

1.Фаза 1 — индукция. В этот момент у вас может наблюдаться хроническая усталость, что связано с низким количеством углеводов в организме. Во время индукции организм расщепляет липиды для накопления энергии. Фаза длится 2 недели и требует отказа от мучного, сладкого и некоторых растительных продуктов.

2.Фаза 2 — похудения. Самый важный этап диеты, срок длительности которого зависит от веса человека и его обмена веществ. Вы можете получить желаемый результат за 3-4 недели, а можете худеть более года. Самое главное в этот момент — определите необходимую суточную дозу углеводов.

3.Фаза 3 — адаптация. В этот момент необходимо продолжать следить за своим рационом, желательно добавить физические тренировки, чтобы заново не набрать лишние килограммы.

4.Фаза 4 — сохранение веса. Данная фаза будет длиться до конца вашей жизни, либо же до того момента пока килограммы не вернутся, если это произойдет(а мы надеемся что этого не случится). На данном этапе следить за своим рационом уже не так трудно.

Надеемся данная диета поможет вам сбросить лишние килограммы и получить желаемую фигуру. Удачного похудения!

Основные правила питания

Питаться необходимо небольшими порциями, но часто, не менее 3–5 раз в день. Между приемами пищи не должно проходить более 6 часов. Дробный режим питания запустит метаболизм и сделает процесс сжигания жиров более эффективным. Вычислить размер порции можно по принципу: есть за один раз не больше, чем помещается в кулак. Это примерно 250 мл.

В идеале есть нужно через 3–3,5 часа, чтобы организм успел переработать поступившие продукты, но при этом не возникало чувство сильного голода. Обмен веществ сам постепенно подстроится под новую систему. Не нужно забывать, что основа любой диеты – в превышении траты калорий над их потреблением. Замена в питании углеводов на жиры и белки не отменяет этого правила.

Сама диета Ким Кардашьян состоит из 4 фаз, каждая из которых играет свою роль в становлении идеального тела. Разнообразие рациона, предложенного Аткинсом, позволяет оставаться на четвертой фазе всю жизнь. В конце правильное питание становится полезной привычкой.

Скорость снижения веса – около 6 кг в неделю, что особенно заметно в самом начале за счет потери излишков воды. Для получения нужного результата необходимо соблюдать рекомендации по питанию, избегать запрещенных продуктов и считать количество углеводов. Например: (фото таблицы с количеством углеводов в продуктах).

Ступени диеты

  1. Фаза индукции. Характерно снижение энергии из-за отсутствия простых углеводов. В таких условиях организм вынужден расщеплять липиды, накопленные в тканях. Длительность – 14 дней. Отказаться придется от сладостей, выпечки, хлеба, некоторых овощей и фруктов. По плану не более 20 грамм углеводов в день. Необходимый объем можно получить из зеленых овощей: салат, огурцы, петрушка, перец, шпинат, спаржа и т. д. Но и здесь есть ограничение: не более 100 г за 1 прием и максимум 3 раза в день. Например, в 100 г спаржи – 3,1 г углеводов, а в 100 г шпината – 2 г. Остальное – из мяса, яиц, рыбы. птицы.
  2. Фаза доведения массы тела до желаемого результата. Это основной этап. Его продолжительность – от трех недель до нескольких лет. Главная задача – определить суточную норму углеводов, которая позволит продолжать худеть. Для этого к каждому приему пищи добавляется 1 углеводный продукт и отмечаются полученные результаты. Это могут быть ягоды и фрукты: дыня, черника, малина, земляника, которые и станут источниками углеводов. Максимум – 150 г углеводов в день. Вычислить свой уровень можно, включая в рацион от 5 до 10 г углеводов в день и отслеживая колебания веса. Если он продолжает снижаться, углеводы добавляются, пока масса тела не начнет превышать идеальную на 2–5 кг.
  3. Фаза адаптации к сохранению веса. Цель достигнута и необходимо ее сохранить. Этому способствуют активные занятия спортом и правильная система питания. Длительность – от 1 до 3 месяцев. Добавляются овощи, содержащие крахмал: картофель, свекла, морковь. Разрешены фрукты – яблоки, бананы, арбуз и прочие. Восполнят необходимость в углеводах и крупы – ячмень, рис, овес.
  4. Фаза сохранения полученного результата. Длится всю жизнь. Организм привык к особенностям питания, они больше не кажутся сложностью. Содержание потребляемых углеводов не больше, чем в третьей фазе. Здесь необходимо продолжать следить за весом и придерживаться наработанного режима питания, чтобы лишняя съеденная калорийная пища не испортила достигнутого. Запрещенными останутся: сахар, сладкая газировка, выпечка из белой пшеничной муки, алкогольные напитки, покупные соусы (майонез и соевый).

Пару слов об обмене веществ

Как известно, организм человека — это сложная система, правильная работа которой иногда может нарушаться. Такие процессы характерны особенно для послеродового периода. Во время изменения гормонального фона происходит стремительный набор веса, от которого затем сложно избавиться, но грамотно составленная диета, может помочь в этой нелегкой задаче.

Так что же, все-таки, становится причиной набора лишнего веса? В первую очередь — это излишнее потребление калорий и речь сейчас не о сахаре и всевозможных кондитерских изысках. У каждого человека есть дневная норма калорий, выход за границы которой может привести к набору нежелательных килограммов.

Еще нужно сказать пару слов о метаболизме. В сочетании с беременностью и повышенным аппетитом в этот период, внутренние процессы организма могут замедляться, из-за чего набранные калории не расходуются быстрее, чем набираются, а избыток энергии, который не находит выход, имеет тенденцию откладываться в виде жировой ткани. Таким образом организм как бы страхует себя на случай непредвиденной потери веса.

Примерное меню

Ниже приведено меню на третью и четвертую фазы диеты, когда углеводный баланс уже определен, а основная цель – сохранение полученных результатов. Возможны различные варианты питания в зависимости от вкусовых предпочтений — в этом существенное преимущество диеты Аткинса. При разработке своего меню не стоит забывать о запрещенных продуктах.

День Прием пищи Меню
День первый Завтрак Омлет из 2 куриных яиц, ветчина, зелень. Зеленый чай.
Перекус Миндаль – 30 г. (примерно 25 штук)
Обед Филе палтуса (100 г), приготовленное на пару с овощным салатом.
Перекус Кусочек твердого сыра: пармезан, гауда, маасдам и другие (20 г).
Ужин Суп из куриной грудки с овощами (250 мл).
День второй Завтрак Творог (150 г), зеленый чай.
Перекус 1 несладкое яблоко.
Обед Суп-пюре из овощей (200 мл), нежирное мясо (150 г), приготовленное на пару.
Перекус Йогурт натуральный (200 г).
Ужин Курица (грудка), запеченная в духовке с чесноком и зеленью (все вместе – 300 г).
День третий Завтрак Запеканка из цветной капусты с сыром (250 г), колбаса из индейки (100 г).
Перекус Зеленый чай, кусочек сыра.
Обед Лапша из цукини (200 г), отварная говядина (100 г).
Перекус 30 г фундука.
Ужин Рыба, приготовленная на пару (100 г), зеленая фасоль (200 г).

Рацион после похудения

Ким не все время сидит на диете, а только тогда, когда ей нужно сбросить лишние килограммы. Например, у нее есть своя экспресс-программа похудения, рассчитанная на 7 дней. В течение недели она употребляет только жидкую пищу: чистая вода, зеленый чай, свежевыжатые соки, смузи и супы.

Что касается обычного рациона знаменитости, то в ее холодильнике всегда можно найти большое количество свежих овощей и фруктов. Каждый день она готовит для своей семьи натуральные йогурты, поэтому в холодильнике огромный выбор молока: коровье молоко, а также различные типы растительного молока. Для приготовления салатов она использует разные виды растительных масел, а также зелень и специи.


В рационе звезды присутствует большое количество фруктов, овощей, растительных масел

Для поддержания хорошей формы звезда много тренируется. Она считает, что никакая диета не будет эффективной без спорта. Знаменитость предпочитает интервальные тренировки, а также силовые упражнения в тренажерном зале для наращивания мышечной массы.

Таким образом, секрет стройной фигуры Кардашьян — регулярные тренировки и программы питания, акцент в которых сделан на максимум белков и полезных жиров, а также минимум углеводов.

Упражнения для фигуры

После того, как снимки Ким не в лучшей форме, облетели весь интернет, звезде стало не по себе. И это мотивировало скорее приняться за коррекцию своей фигуры. Для этого звезда наняла индивидуального тренера и их тренировки проходили зачастую на свежем воздухе около полутора часов, без передышки. Ким не жалела себя и шла к своим целям.

Если вы хотите добиться такой же фигуры, как у знаменитости, то обратите внимание на то, что женщинам с лишним весом это будет сделать проще, чем худым. Худышкам нужно наращивать мышечную массу, а это долгий и сложный процесс.

Несколько упражнений для красоты ваших ягодиц:

  1. Приседания с гантелями. Встаньте прямо, с гантелями в руках, ноги поставьте на ширине плеч. Согните ноги в коленях. Медленно отводите таз назад, чтобы бедра были параллельны полу. В это время руки должны скользить по линии ног.
  2. Выпады с гантелями. Встаньте с гантелями в руках, сделайте левой ногой шаг вперед, а другую ногу поставьте на носок. Делайте выпады, чтобы бедра были параллельны полу.
  3. Подъемы ног. Встаньте на четвереньки. Одну ногу выпрямите и отставьте в сторону. Затем медленно поднимайте ее вверх, параллельно полу.

Более полный список упражнений вы найдёте в этой статье. Друзья, выполняя все это вы довольно быстро создадите себе сексуальную, подтянутую фигуру.

Кардашьян сейчас

На сегодняшний день знаменитость смело позирует в открытых купальниках и выставляет фотографии в социальных сетях. Такой фигуре можно позавидовать! Но ведь еще не так давно девушка набрала 20 с лишним кг во время вынашивания первого, а затем и второго ребенка. А затем, под чутким руководством своего личного тренера, пришла в такую великолепную форму, которой не было даже до первой беременности.

Ким признается, что после появления на свет сына тело стало совсем дряблым, а ее попытки вернуть себя в прежнее состояние, казались бесполезными. Хотелось опустить руки, но она не сдавалась и продолжала упорно заниматься. Хотя бедра и живот уходили довольно медленно.

Звезда напоминает, что каждая фигура имеет свои проблемные зоны, работать над которыми нужно вдвойне интенсивнее. Особенно сложно это дается после родов, когда организм женщины пережил сильнейшую нагрузку и стресс. Но все это реально! Если вложить много усилий и времени. Звезда подтверждает, что после родов можно выглядеть даже гораздо лучше, чем до!

А это значит, девушки, все в ваших руках, заряжайтесь мотивацией от популярной телезвезды и двигайтесь к своей цели упорно и не покладая рук.

Реальные отзывы похудевших

Многие девушки уже испробовали методику, по которой приводила свою фигуру в прежний вид после родов знаменитость Ким Кардашьян. И чтобы доказать ее эффективность, ниже мы представим вам отзывы реальных людей.

Ольга, 32 года

Мое телосложение очень схоже с американской знаменитостью Ким Кардашьян. Я знаю свои проблемные места, которые поправляются в первую очередь, а худеют только если очень-очень постараться.

Но за период беременности я набрала несколько больше, чем Ким, мой вес увеличился на 27 килограммов. После родов фигура была не на первом месте, а спустя год, я, наконец, обратила на себя внимание и поняла, как себя запустила. Худеть нужно было срочно! Где же былая сексуальность и привлекательность?

В поисках подходящей диеты, вспомнила о Ким. И решила поискать ее методику похудения. Сначала все прочитанное мне показалось сложным, но я решила попробовать. Главное было начать есть больше белковых продуктов. И питаться только так, как разрешено на каждом этапе похудения.

Ко всему этому я купила абонемент в спортзал и стала регулярно его посещать.

И, к моей радости, спустя два месяца результат был достаточно видимый. А за полтора года упорных тренировок и питания по рекомендациям я смогла потерять свои набранные 25 килограммов!

Таисия, 28 лет

Я большая поклонница диет, всегда нахожусь в поиске подходящей для себя и всегда в погоне за идеальной фигурой. Потому что мой вес, как только я расслаблюсь, начинает расти на глазах.

Слишком строгие диеты мне не подошли, было непросто ограничивать себя во всем. А вот методика знаменитости заинтересовала меня.

Нужно было лишь сбалансировать свой рацион, ограничить количество калории, которые я съедала за день и заниматься физическими нагрузками.

Как и было сказано вся диета разделилась на четыре этапа. Последний был для поддержания веса, которого я достигла.

Тренировки проходили на улице при хорошей погоде — это был бег, пресс, растяжка. И в другое время — дома.

В итоге за пять месяцев я смогла похудеть с 68 кг до 58! И поддерживать себя в такой форме, правильно питаясь гораздо проще, чем все время пытаться похудеть на воде.

Эффективность

Ким Кардашьян – живой пример того, как эффективна диета Аткинса. За достаточно короткий срок она дает возможность сделать свою фигуру намного красивее, стройнее, скинув несколько ненужных килограммов. При этом все преимущества системы налицо:

  • Гарантированный результат – при любом раскладе вы получаете результат.
  • Мягкое снижение веса без вреда для организма и внешности худеющего.
  • Продукты доступны, нет никакой экзотики.
  • Легкость проведения.
  • Отличное самочувствие.
  • Ускорение обменных процессов.
  • Сохранение мышечной массы, что актуально для спортсменов.
  • Нормализация уровня сахара в крови.

Надоели разгрузочные дни на овощах? Попробуйте диету Аткинса, начните худеть, как известная телеведущая.

Как похудела Ирина Пегова: диета актрисы, фото «до» и «после» похудения на 20 кг | Блог спортивного нутрициолога

Известна российская актриса театра и кино Ирина Пегова, звезда сериала «Акушерка», смогла не только сбросить 20 килограмм, но и удержать достигнутых результатов даже во время самоизоляции. О том, как удалость похудеть артистке, её диете и правилах питания, подробно расскажем далее.

Фото: simpleslim.ru

Фото: simpleslim.ru

Секрет раскрыт

В одном из интервью Ирина призналась, что с детства имела склонность к полноте. Будучи студенткой ГИТИСа, она сидела на разных диетах, чтобы походить на однокурсниц, в том числе 7-дневные голодания на воде и прием ванны с холодной водой. Такие эксперименты над собой хоть и были выгодными для небогатой студентки, но вредили здоровью. При этом, всё скинутые килограммы быстро возвращались после окончания диет.

Сегодня Пегова, в свои 42 года, может похвастаться новыми формами: при росте 155 см актриса весит около 65 кг, периодически скидывая еще по 4-5 кг.

Порции — с кулачок

Первое и главное правило для стремящихся сбросить лишний вес — следить за объемом порций. Секрет Ирины заключается в следующем: актриса использует большие тарелки, и кладет в них блюда понемногу, примерно размером с кулак.

Диетологи подтверждают, что именно такого количества пищи достаточно для того, чтобы утолить голод взрослого человека и не переесть лишнего.

Ирина Пегова: фото до и после похудения. Источник картинки: toptopnews.ru

Ирина Пегова: фото до и после похудения. Источник картинки: toptopnews.ru

Меню актрисы на день

  • Завтрак: кусочек ц/з хлеба с ломтиком сыра;
  • Перекус: ассорти из фруктов;
  • Обед: блюдо, приготовленное из овощей, без соли и приправ;
  • Полдник: небольшая порция мяса без добавок;
  • Ужин: отварная или запеченная на гриле рыба.

Больше сна и воды

Ещё один совет от актрисы: давайте своему организму полноценный отдых. Причем, она призывает чаще активно проводить свободное время, и уделять сну не менее 8 часов в день.

Если пренебрегать этим правилом, стресс неизбежен. А стресс, в свою очередь, вызывает неконтролируемые приступы жора, тягу к сладкой и мучной пище, которая вызывает набор веса при злоупотреблении.

Чтобы меньше тянуло к перекусам, Ирина приучила себя больше пить воды. Теперь звезда носит с собой бутылку минералки на случай жажды, а в день может выпивать до 4 литров жидкости!

Ирина Пегова на шоу «Танцы со звездами»

Ирина Пегова на шоу «Танцы со звездами»

Исключаем всё вредное

Третье правило похудения знакомо всем. Оно состоит в ограничении фастфуда, жирных, сладких и мучных продуктов.

По признанию самой Пеговой, выполнение этого правила дается ей с трудом, особенно вечером. Но когда замечаешь, что каждая лишняя булочка откладывается на боках, это сильно мотивирует.

Днем — фрукты, вечером — белок

Составив свой рацион только из полезных продуктов (мясо, рыба, фрукты, овощи, крупы и кисломолочка), важно ещё и правильно их употреблять.

Жарку стоит заменить запеканием или грилем, так как это снижает калорийность блюда. Углеводистые продукты лучше съедать до обеда, чтобы содержащиеся в них сахара не откладывались в жир. Особенно это правило касается фруктов.

Идеальной пищей для ужина, по мнению Ирины, являются рыба или мясо индейки с овощами. Причем, последний прием пищи у неё случается не позднее 19 часов.

Физические нагрузки

Регулярные физнагрузки — это правило, без которого никакие ограничения в пищи не дадут такого эффективного результата, как у Ирины.

Выполнять упражнения не обязательно в спортзале. Для этого даже не нужно иметь особого фитнес-инвентаря!

Вашими «помощниками» в снижении веса могут стать танцы, пробежки с утра, спортивные игры, типа волейбола, пилатес, конные прогулки, бассейн и аэробика.

Доказательством тому, что Ирина Пегова, следует этому правилу без уклонений служит её потрясающая фигура, которую зрители видят в различных телешоу, вроде «Танцев со звездами».

Похудевшая Ирина Пегова: недавнее фото от 2020 года

Похудевшая Ирина Пегова: недавнее фото от 2020 года

Кстати, после своего первого участия и победы в паре с Андреем Козловским в этой передаче 2015 года, актриса всерьез увлеклась бальными танцами и совсем недавно заняла место на чемпионате мира, а ведь для этого нужна серьезная подготовка и хорошие формы!

«Дежурная» диета от Ирины Пеговой

На эту диету актриса садится в тех случаях, когда нужно срочно скинуть 5 лишних килограмм всего за 5 дней:

За сутки можно выпить 2-3 литра кефира или ряженки. Вода — неограниченно.

Можно есть только отварную курицу с приправами и солью. Пить только чистую негазированную воду.

В течение дня предпочтительно употреблять творог, рыбу или креветки.

Звезда много времени посвящает тренировкам. Фото из Инстаграма Ирины Пеговой @pegovairina

Звезда много времени посвящает тренировкам. Фото из Инстаграма Ирины Пеговой @pegovairina

Хорошее настроение — залог успеха в похудении

Каждый, кто знаком с Ириной Пеговой, отмечает её задорный и веселый характер. Она часто шутит и улыбается, старается быть в приподнятом настроении при любой ситуации.

По словам артистки, это можно назвать психологическим приемом, который помогает ей лучше себя чувствовать и выглядеть.

В интервью для журнала «7Дней» она поделилась с журналистом: «Я не знаю, что такое бессонница или что такое — впасть в отчаяние».

Позитивная и жизнелюбивая, Ирина Пегова, старается не «циклиться» на диетах, а значит, ей не грозят срывы и депрессия.

Чтобы не чувствовать себя в чем то обделенным, звезда позволяет себе раз в неделю что-нибудь из списка запрещенных блюд: булочку, тортик или круассан. Но, конечно, такие продукты она ест понемногу, чтобы все труды по созданию новой стройной фигуры не пошли насмарку.

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

«Как я похудела на 23 кг за 5 месяцев» (фото до и после внутри)

Всем тем, кто, как и мы, все никак не придет в форму после карантина, посвящается. InStyle попросил рассказать @mayer_albina_ (автора международного фитнес-проекта PrimeTime) о том, где она нашла мотивацию и как ей удалось попрощаться с лишним весом без вреда для здоровья меньше чем за полгода. Помимо этого нам подарили недельный гайд (питание + тренировки), который поможет начать худеть прямо сейчас (пока вы читаете этот текст).

Мой вес отказывался снижаться больше года

После беременности и родов я не оставила «все лишние килограммы в роддоме», как другие женщины, — они все остались со мной. Благодаря программе за пять месяцев мне удалось избавиться от набранного веса, но потом он встал. Целый год все мои попытки стать стройнее были безуспешными. Питание, тренировки, процедуры по уходу за телом — полнота не уходила. Но в итоге мне с командой удалось разгадать причину, и я добилась желанного результата. 


У меня всегда были проблемы с лишним весом

Я очень склонна к полноте — это наследственное по папиной линии. Потому всю сознательную жизнь борюсь с лишним весом. Если бы я не предпринимала никаких действий и ела все то же, что и в подростковом возрасте, то сейчас весила бы, наверное, 100 кг. 

Стоит мне только дать слабину, например во время недельного отпуска, и не контролировать свое питание, и махом набирается 4 кг и больше. Так что по приезде домой я сразу их сгоняю, потому что в другом весе мне плохо, некомфортно, тяжело и неудобно.

Моей отправной точкой для похудения стала беременность


Во время беременности мне запретили физические нагрузки (даже кардио в виде беговой дорожки).

Плюс, естественно, не могла держать отрицательную суточную калорийность. Я просто сидела на сбалансированном питании и, хотя не ела «все, что не приколочено», как это бывает у большинства девушек в положении, все равно набирала вес. Каждый раз, когда я глядела на себя в зеркало, на глаза наворачивались слезы: «Куда же еще больше?» И предпринять ничего нельзя, ведь надо же доносить и родить, а еще потом и кормить. Мой вес не уменьшался ни после роддома, ни на грудном вскармливании.

Отрицательная суточная калорийность и кардио натощак 

Я работаю в сфере фитнеса и всегда на виду, поэтому мне вообще нельзя было оставаться в таком весе. Сесть на нормальное питание получилось только после того, как молока практически не осталось и с ГВ пришлось завязать. Я придерживалась комплексного сбалансированного рациона с отрицательной суточной калорийностью, то есть я больше сжигала калорий, чем потребляла. 

Плюс ежедневно выполняла часовые кардиотренировки натощак. Вставала до того, как все проснутся, где-то в 7:30 утра, по будильнику, пила воду и шла на дорожку. Только кардио, никаких силовых тренировок. Благодаря этому примерно за пять месяцев лишние 23 кг полностью ушли — медленно, но верно.


Питание

Через какое-то время после похудения мой вес встал на отметке 66 кг и почти год держался без изменений. Но я хотела стать стройнее! Пришлось поломать голову, чтобы выяснить причину. Сперва я подумала, что своими программами загнала метаболизм в тупик, и организм просто перестал сжигать лишний жир. В какой-то момент один из врачей обратил мое внимание на немного повышенный уровень холестерина в крови и настоятельно порекомендовал убрать из рациона все продукты, которые могут содержать жиры. Стоит отметить, что жирной пищей я и так не злоупотребляла никогда, я давно уже не ем красное мясо, очень редко ем птицу. В основном в рационе были рыба и морепродукты, а тут врач говорит и их убрать.

И даже такая добавка, как омега-3, попала под запрет. 

Шло время, я соблюдала рекомендации, избегала жиров. Вес не уходил, холестерин не нормализовался. И вот в разговоре с нутрициологом я рассказала об этом, и в ответ услышала, что пока ни одно исследование не смогло на 100% доказать, что уровень плохого холестерина в крови растет из-за высокого количества жиров в рационе, зато точно доказано, что при критической нехватке жиров в пище уровень плохого холестерина, который вырабатывает сам организм, начинает зашкаливать. Кроме того, полноценная работа гормональной системы без достаточного количества жиров в рационе невозможна. И даже липолитические процессы (жиросжигание) требуют поступления жиров с пищей.

Нутрициолог посоветовала мне, наоборот, добавить в рацион побольше жиров, преимущественно ненасыщенных, а также есть побольше овощей и зелени. И, о чудо, вес пошел вниз уже на следующий день после изменения системы питания, а холестерин нормализовался.


Я предпочитаю тренироваться дома

Чтобы процесс снижения веса шел правильно, поэтапно и непрерывно, должна быть регулярность как в питании, так и в занятиях. Тренировки дома — идеальный вариант для тех, у кого мало времени, у кого дети или кому просто лень.

Дома у меня есть беговая дорожка и эллипс плюс оборудование: гантели, степ-платформа, утяжелители — этого вполне хватает для того, чтобы иметь красивое, подтянутое, рельефное тело без огромных форм. 

К сожалению, к нам приходят люди, которые годами занимались в тренажерном зале, но не скинули ни граммулечки. И у нас они сбрасывают вес за месяц-два, потому что мы убираем все ненужное, делаем больше кардионагрузку и формируем питание. Это основа.

Конечно, остается большая категория людей, которым важен сам факт вылазки из дома и отвлечения от быта, и они предпочитают тренировки в зале. Им я рекомендую выбирать групповые программы, которые просто бодрят, заряжают, где крутая энергетика, музыка — это будет намного эффективнее для процесса жиросжигания.

Мотивация

Я не готова себя принимать в другом весе, мне не комфортно. Я хочу заходить в магазин и выбирать ту одежду, которая нравится, а не в которую я влезаю: когда тебе не подходит никакой размер, даже L, — это реально очень сильно бьет по самооценке. Вдобавок избыточный вес — очень большая проблема для организма и для здоровья в целом. Поэтому лишние килограммы — зло, и это должна быть основная мотивация для каждого человека. 

Процедуры по телу

К тренировкам и питанию я добавляла LPG-массаж, что немного помогало мне уменьшиться в объеме и убрать лишнюю жидкость после родов. А также делала самомассаж с сухой щеткой или вакуумный баночный с маслом.

По сей день отвожу на это два часа в неделю, потому что кожа при снижении веса может обвисать, быть дрябловатой, и нужно поддерживать ее тонус, увеличивать кровообращение — соответственно, нужны массажи. Также на кожу классно работает скрабирование, способствуя разглаживанию растяжек. 


Примерный распорядок дня на снижении веса 

День №1

  • Кардиотренировка с утра, до завтрака. Чтобы организм не сжигал собственные мышцы, перед тренировкой выпить сывороточный изолят или аминокислоты.
  • Завтрак: глазунья из 2 яиц, 30 г сыра, овощной салат.
  • Перекус: 30 г орехов.
  • Обед: рыба, овощи.
  • Полдник: половинка авокадо.
  • Перед ужином прогулка в течение 40–60 минут в среднем темпе.
  • Ужин: салат из овощей и зелени, морепродукты.
  • Вечером через два часа после ужина — массаж сухой щеткой, затем контрастный душ, а после нанесение антицеллюлитного крема.

День №2

  • Кардиотренировка с утра, а перед ней минут за 10 выпить аминокислоты или за полчаса — протеин.
  • Завтрак: стейк из лосося на пару с овощным салатом (для заправки всегда беру нерафинированное оливковое масло, могу добавить немного соевого соуса, бальзамический соус).
  • Перекус: яблоко или цитрус, 20 г орехов.
  • Обед: индейка, запеченная с овощами.
  • Полдник: протеин.
  • Перед ужином прогулка в течение 40–60 минут в среднем темпе.
  • Ужин: салат овощной с креветками.
  • Вечером контрастный душ + антицеллюлитный скраб. После этого баночный массаж с антицеллюлитным кремом.

День №3

  • Традиционное кардио с утра.
  • Завтрак: омлет с овощами, половинка авокадо.
  • Перекус: клубника.
  • Обед: киноа, морепродукты, овощной салат.
  • Полдник: протеин.
  • Перед ужином прогулка в течение 40–60 минут.
  • Ужин: запеканка из брокколи с яйцом.
  • Вечером массаж сухой щеткой, контрастный душ и антицеллюлитное обертывание.

День №4

  • Кардиотренировка с утра.
  • Завтрак: гречневая каша с грибами, руккола с кедровыми орешками.
  • Перекус: 200 г арбуза.
  • Обед: капуста, тушенная с курицей, овощной салат.
  • Перекус: протеин.
  • Прогулка в течение 40–60 минут.
  • Ужин: салат из томатов и лука, заправленный ложкой сметаны.
  • Баночный массаж с последующим обертыванием с антицеллюлитной маской.

День №5

  • Протеин + кардиотренировка с утра.
  • Завтрак: глазунья из 2 яиц, 30 г сыра, листья салата.
  • Перекус: 30 г орехов.
  • Обед: стейк из лосося с овощным салатом.
  • Полдник: легкий овощной салат.
  • Ужин: овощные галеты, лосось.
  • Вечером массаж сухой щеткой, контрастный душ, антицеллюлитный крем.

День №6

  • День отдыха от тренировки.
  • Завтрак: овсяная каша с добавлением чайной ложки меда, 20 г сыра.
  • Перекус: любой фрукт.
  • Обед: киноа с запеченной индейкой, овощной салат.
  • Полдник: протеин.
  • Вечерняя прогулка.
  • Ужин: греческий салат.
  • Баночный массаж + антицеллюлитное обертывание.

День №7

  • Аминокислоты + кардиотренировка с утра натощак.
  • Завтрак: омлет с овощами, сыр.
  • Перекус: слайс цельнозерновой с авокадо.
  • Обед: овощное рагу, курица.
  • Полдник: 20 г орехов.
  • Традиционная вечерняя прогулка перед ужином.
  • Ужин: овощной салат.
  • Через 2 часа после ужина — массаж сухой щеткой, контрастный душ, антицеллюлитный крем. 

Читайте также: Что такое липолитики и что будет с телом, если каждый день качать все группы мышц?

Девушка за год похудела почти в два раза. И от фото до и после тянет сказать: «Это же разные люди!»

https://twizz.ru/wp-content/uploads/2019/04/cukeranogrlshdoshhzhd.jpg

Некоторые люди своим примером доказывают, что не стоит сдаваться, даже если у вас пару раз что-то не получилось. Новозеландка Ариана Омипи — яркий тому пример. Девушка несколько раз пыталась похудеть и у неё даже получалось. Но вот удержать низкий вес она никак не могла, поэтому цифры на весах постоянно менялись то в одну, то в другую сторону. В конце концов Ариане надоели такие «качели» и она решилась на радикальные меры. Но они того стоили — ведь за год девушка уменьшилась со 126 до 62 килограмм!

За год Ариана Омипи смогла измениться до неузнаваемости. Но это далось ей ох как нелегко

Похудеть девушка решила не из-за моды, а из-за самочувствия: «Я беспокоилась о своём здоровье и хотела прожить долгую и полноценную жизнь. Остальные изменения были бы приятным бонусом».

Несколько раз Ариана худела, а потом снова набирала вес

По словам девушки, виной таким «качелям» стало её неконтролируемое чувство голода. В конце концов постоянные попытки похудеть стало сложно выносить и физически, и эмоционально. Поэтому Ариана решилась на радикальные изменения.

Из-за нескольких неудачных попыток похудеть Ариана решилась на операцию

Так как Ариана не могла контролироваться своё чувство голода, то она решилась на радикальные меры. 14 марта 2018 года Ариане сделали рукавную гастропластику — операцию по уменьшению желудка, которая проводится только в крайних случаях.

До операции Ариана весила 126 килограмм при росте 168 сантиметров

В ноябре 2018 года, через 9 месяцев после операции, Ариана весила уже 68 килограмм. Такая цифра была её мечтой, и девушка даже подумать не могла, что однажды сможет увидеть её на весах.

Но по словам девушки, операция — не единственное, что помогло ей похудеть

Строгая диета и постоянные тренировки тоже сыграли свою роль. Сейчас Ариана занимается спортом два раза в неделю с персональным тренером.

Казалось бы — после операции похудение должно пойти как по маслу, но не тут-то было

Ариана рассказала, что несмотря на свою дисциплинированность, её вес не всегда стремился вниз. «На этой неделе я набрала 1 килограмм. Для большинства людей это было бы провалом или разочарованием. Но на моём пути тело меняется каждую неделю! Я напоминаю себе, насколько далёко я продвинулась и продолжаю худеть», — делится своими мыслями девушка.

Несмотря на трудности, девушка продолжала худеть и делилась с подписчиками маленькими радостями

Это я в одних и тех же джеггинсах. 4 месяца и 36 килограмм разницы.

В марте 2019 Ариана поделилась тем, как выглядит спустя год после операции

В подписи к фотографии девушка поделилась радостью от своего прогресса — ведь её вес достиг отметки в 62 килограмма. По её словам, она нисколько не жалеет о своём решении и гордится своими изменениями.

По словам Арианы, хоть она и похудела, но не потеряла улыбку вместе с килограммами

Но Ариана утверждает, что похудение — не всегда значит счастье

Похудение не осчастливит вас и не добавит уверенности. Только от вас зависит, как вы себя видите и принимаете.

Несмотря на все сложности и препятствия, девушка всё равно считает, что лучше — попробовать измениться

Изменения могут испугать, но знаете, что хуже? Позволить страху не дать вам расти и развиваться. Я люблю себя такой, какой я была, какая я сейчас и какой стану.

В общем, похудение-похудением, но любовь к себе не должна зависеть от вашего веса и размера одежды!

Как похудела Полина Гагарина.

Фото до и после похудения, диета, рекомендации певицы

Полина Гагарина – одна из заметных фигур современной российской эстрады. Сегодняшний успех пришел к певице после того, как она избавилась от лишнего веса. Фото звезды до и после похудения отражают радикальное преображение дивы и вызывают интерес публики к ее методике похудения.

Полина Гагарина: основная информация

  1. Певица, модель.
  2. Родилась в 1987 г.
  3. Рост: 164 см.
  4. Вес: 50-53 кг.

Краткая биография

Певица родилась в Москве. Мать – россиянка, отец – грек (умер в начале 1990-х).

Первые годы жизни Полины прошли на родине отца. Позже, в связи окончанием профессионального контракта матери-танцовщицы, девочка жила в Саратове и Москве и воспитывалась мамой и бабушкой.

Гагарина с детства проявляла музыкальные способности, училась балету и игре на фортепиано в музыкальной школе.

После окончания среднего образования будущая звезда поступила в джазовое училище.

В 2003 г. участие и победа в музыкальном шоу «Фабрика звезд-2» принесли артистке всероссийскую известность.

В 2006 г. Полина поступила в актерскую Школу-студию МХАТ. Параллельно она продолжила развитие музыкальной карьеры.

В 2011 г. начался новый этап творческой биографии Гагариной. Она заключила контракт с продюсером Константином Меладзе. Ему, по словам Гагариной, звезда обязана сегодняшней востребованностью.

2015 – год выхода Полины на мировой уровень. Российская знаменитость заняла 2 место на международном музыкальном конкурсе «Евровидение».

В 2016 г. певица стала членом жюри и наставником участников телевизионного шоу «Голос».

На сегодняшний день на счету Гагариной – 3 музыкальных альбома и множество синглов и саундтреков к фильмам. Певица продолжает активную гастрольную деятельность. География туров охватывает всю Россию.

Творчество и личный стиль певицы на протяжении 2000-2010-х отмечены несколькими наградами, в том числе «Золотыми граммофонами», статуэтками «Певица года» и «Женщина года» от российских изданий Glamour и GQ, премиями канала «Муз-ТВ» за песни и видеоклипы.

Певица востребована в качестве модели и выступает рекламным лицом брендов косметики, женской одежды и продуктов питания.

Личная жизнь

На счету Полины – 2 брака. Спутники жизни певицы:

  • Петр Кислов – актер. Будущие супруги познакомились во время учебы в Школе-студии МХАТ. В 2006 г. состоялась свадьба. Спустя год родился сын. Вспыльчивость супругов и постоянные ссоры привели к нарастанию конфликтов и разрыву отношений. В 2009 г. брак Полины и Петра был расторгнут. Сегодня бывшие супруги поддерживают дружеские отношения и воспитывают сына вместе.
  • Дмитрий Исхаков – модный фотограф. Двух персонажей из мира шоу-бизнеса связал производственный роман. Полина и Дмитрий встретились в начале 2010-х во время фотосессии певицы. Творческий тандем Исхакова и Гагариной оказался гармоничным и вылился в серьезные отношения за кадром. В 2014 г. влюбленные поженились. В апреле 2017 г. у пары родилась дочь.

Полина Гагарина фото до и после похудения не связывает с влиянием Константина Меладзе. Светские сплетники иногда объясняют преображение певицы ее романом с продюсером. Сами партнеры отрицают факт романтических отношений.

История борьбы с лишним весом

Зрителям «Фабрики звезд-2» Полина Гагарина запомнилась в образе упитанной девушки, хотя на тот момент она не страдала лишним весом. Вес певицы удерживался в пределах 58 кг, а иллюзию полноты создавали круглые щеки Гагариной.

Борьба Полины за стройность началась после первых родов в 2007 г. Певица вспоминала, что во время беременности ощущала постоянный голод, контролировать который была не в силах. Она поглощала еду в любое время суток в огромных количествах. Предпочтение отдавалось мучным блюдам: пасте и пирожным. В итоге Полина набрала 40 кг.

Фото до и после похудения Полины Гагариной

Полина Гагарина фото до и после похудения неоднократно комментировала в своих интервью. Диета звезды и секрет поддержания идеальной формы находятся в числе наиболее популярных вопросов журналистов к певице.

Методику похудения Гагарина разработала самостоятельно и не прибегала к консультациям диетологов.

Система питания певицы предполагала чередование 3 вариантов дневного рациона, которые различались по количеству белков и углеводов в продуктах:

  • 1 день – углеводный (злаки, каши на воде).
  • 2 день – белковый (постное мясо, нежирные молочные продукты, яйца).
  • 3 день – низкоуглеводный (овощи и нежареные блюда из них).

Ограничения в еде сопровождались усиленными физическими нагрузками. Полина худела во время учебы в училище МХАТа, и занятия танцем, фехтованием, предусмотренные учебным планом, заменили певице фитнес в спортивном зале.

Строгая диета и двигательная активность принесли положительный результат: за 6 месяцев Полина рассталась с 30 кг, позже исчезли оставшиеся 10 кг. После похудения вес Гагариной -47-50 кг – оставался стабильным в течение нескольких лет.

Похудение после 2 беременности

В 2016-2017 гг. певица скрывала от публики интересное положение вплоть до конца срока. Гагарина рассказывала, что во время 2 беременности не хотела знать, на сколько поправилась, и просила врачей не говорить ей об изменениях в весе.

После родов выяснилось, что привес составил 25 кг. Контракты певицы требовали быстрого возвращения на сцену после родов. Возобновление творческой деятельности стало мотивацией звезды на пути к похудению.

Полина Гагарина сама сообщила подписчикам в инстаграме о своей диетической стратегии после 2 беременности. Фото зафиксировали процесс похудения, и сейчас фанаты могут оценить, как менялась певица до и после родов.

Принцип диеты Полины после 2 родов вновь был основан на соотношении белков, жиров и углеводов в рационе. Нововведения коснулись режима потребления питательных веществ: на этот раз чередовались не дни с преобладанием углеводной или белковой пищи, а приемы пищи в течение каждого дня диеты:

  • Завтрак – углеводы.
  • Обед – низкоуглеводная пища, баланс белков и углеводов.
  • Ужин – белковая пища.

За 4 месяца такой диеты Гагарина избавилась от 22 кг и продолжила похудение до желаемых 50-53 кг.

Диета чередования: как это работает

В основе методик похудения Полины Гагариной – принцип комбинации белков и углеводов в рационе. Он известен под названием диеты чередования.

Белки и углеводы – источники энергии для человека. Дефицит углеводов в пище вынуждает организм черпать энергию из жировых запасов. Так происходит сжигание излишков жира во время безуглеводных дней диеты.

Длительное отсутствие углеводов угрожает организму разрушением мышечных тканей. Динамичное чередование углеводных и белковых дней или приемов пищи позволяет избежать такой опасности. Обменные процессы в организме активизируются, и лишний жир превращается в полезный источник энергии.

Правила системы похудения

Базовые принципы методик похудения Полины Гагариной являются общими для обеих систем питания:

  1. Подсчет калорий. Для тех, кто нацелен на снижение веса, дневная норма потребления калорий не должна превышать 1200-1500 Ккал. Это правило применимо ко всем дням диеты чередования – белковым, углеводным и сбалансированным.
  2. Последний прием пищи должен завершиться не позднее 18.00.
  3. Соль требуется заменить лимонным соком, специями и зеленью.
  4. Растительное масло заменяет майонез и другие жирные соусы и заправки салатов.
  5. Допустимая тепловая обработка продуктов: варка, запекание и приготовление на пару.
  6. Мясо употребляется без кожи. Нужно выбирать постные куски.
  7. Порции должны быть небольшими. По словам Гагариной, количество одного блюда должно умещаться в ладони. Важно не переедать и покидать обеденный стол с чувством легкости в желудке.
  8. Соблюдение режима питания. Методика предполагает 3 основных приема пищи в день с интервалами около 3 часов.
  9. Перекус допускается в случае ощущения нестерпимого голода. Он ограничивается 100 г еды.

Допустимые варианты перекуса:

  • Куриное филе.
  • Обезжиренный творог.
  • Яичный белок.
  • Злаковый хлебец.
  • Горсть ягод.
  • Стакан низкокалорийного кисломолочного напитка без сладких наполнителей.

10. Обильное несладкое питье. В день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Из других напитков разрешены несладкий чай и кофе. Свежевыжатые соки подойдут, чтобы утолить легкий голод, но пить их в неограниченных количествах не стоит в силу высокого содержания природных сахаров.

11. Двигательная активность. Физические нагрузки увеличат расход энергии и ускорят расставание с лишними жировыми отложениями. Полина Гагарина рекомендует руководствоваться личными предпочтениями при выборе оптимального вида фитнеса: танцы, пилатес, занятия на тренажерах. Главное условие – упражнения должны приносить радость. Сама звезда отдает предпочтение активным видам фитнеса, тогда для занятий йогой ей не хватает терпения. Живые выступления певицы требуют больших энергозатрат и являются дополнением к работе над собой в спортзале.

Разрешенные и запрещенные продукты

Полина Гагарина фото до и после похудения размещает в соцсетях сама. Они могут стать мотивацией для тех, кто решил избавиться от лишних кг. Диета Полины способна стать путем к стройности для большинства женщин: она не требует введения в рацион труднодоступных ингредиентов.

Придерживаться звездной методики вполне реально, если учитывать ассортимент товаров современных продуктовых магазинов, рынков и супермаркетов.

Выбор продуктов для методик похудения Полины Гагариной основан на количестве содержащихся в пище белков и углеводов. Углеводным, белковым или сбалансированным блюдам с умеренным количеством углеводов нужно отдать предпочтение в конкретный день (согласно методике №1) или прием пищи (по системе №2). Содержание жиров в любом случае должно быть минимальным.

УглеводыБелкиНизкоуглеводная пища
Каши на воде без маслаГовядинаСырые овощи
Мюсли без сахараМясо птицыСалаты, заправленные подсолнечным маслом
Ржаной и цельнозерновой хлеб (в минимальных количествах)РыбаЗапеченные блюда из овощей
Злаковые хлебцыМорепродуктыОвощные супы
ФруктыТворог низкой жирностиЯгоды
Кисломолочные напиткиКартофель отварной или запеченный – в минимальных количествах
Йогурт без наполнителей
Яйца
Молоко

Диета накладывает запрет на жирные блюда и продукты, насыщенные искусственными добавками, солью и сахаром.

От чего нужно отказаться:

  • Жирное мясо.
  • Соль и сахар.
  • Сдобная выпечка.
  • Сладости.
  • Фастфуд и полуфабрикаты.
  • Майонез.
  • Соки из пакетов.
  • Жареные блюда.
  • Алкоголь.

Минусы методики

Полина Гагарина фото до и после похудения комментирует откровенно. Она не скрывает, что в обоих случаях процесс восстановления формы дался ей нелегко.

Первые недели адаптации к новому режиму питания сопровождались дискомфортом, который Гагариной приходилось преодолевать усилиями воли. Мотивация и нацеленность на результат ради скорейшего возвращения к сценической деятельности стали неотъемлемыми компонентами успешного преображения Полины Гагариной.

Негативные моменты диетической методики звезды:

  • Чувство голода может сопровождать первые недели соблюдения диеты.
  • Необходимость готовить. Запрет на полуфабрикаты и фастфуд не позволит сэкономить время на приготовление пищи.
  • Соблюдение режима питания. Сохранение интервалов между приемами пищи требует от худеющего организованности.
  • Ограничения в рационе заставят тщательно выбирать блюда, разрешенные диетой, и отказаться от любимых угощений.

Поддержание результатов диеты

На сегодняшний день Полина Гагарина сохраняет оптимальный вес, достигнутый в результате похудения после второй беременности.

Звезда отказалась от строгой диеты. Она придерживается здорового сбалансированного рациона, в котором нет места сдобной выпечке и фастфуду. Гагарина питает нежность к греческой кухне. Последний прием пищи – не позднее 23.00.

В режиме питания Гагариной есть место гастрономическим послаблениям. Периодически она разрешает себе опасные с диетической точки зрения блюда вроде картошки фри и пасты.

Диетологи положительно отзываются о влиянии таких скачков калорийности в рационе. Они играют роль шоковой терапии для организма и позволяют активизировать обмен веществ. Напротив, постоянное поддержание калорийности меню на низком уровне может повлечь за собой замедление обменных процессов и набор лишних кг.

Употребление большого количества жидкости – обязательный пункт здорового пищеварения. Полина, помимо чистой воды, пьет зеленый и много черного кофе.

Поддержание мышц в тонусе – надежный союзник в борьбе за стройность. После преображения Полина Гагарина стала лицом известной столичной сети фитнес-центров и регулярно пользуется их услугами.

Стройность звездной фигуры поддерживают несколько процедур:

  • Плавание под руководством инструктора.
  • Силовые нагрузки в фитнес-зале.
  • Занятия на эллиптическом тренажере. Упражнения на нем сходны с тренировками на велотреке и беговой дорожке. Занятия на устройстве позволяют задействовать большинство групп мышц. Положительный эффект работы с эллиптическим тренажером виден быстрее, чем при занятиях на других тренажерах.
  • Посещение сауны избавляет организм от шлаков.
  • Массаж. Гагарина обращается к личному массажисту, который качественно прорабатывает мышцы звезды, не оставляя синяков на теле. При работе с Полиной мастер использует средства для массажа с антицеллюлитным эффектом.

Полина Гагарина не делает секрета из того, как похудела. В основе ее преображения лежат традиционные подходы к проблеме избавления от лишнего веса: диетическое питание, физическая активность плюс самодисциплина и мотивация. Фото певицы до и после похудения позволяют убедиться в действенности классических методик здорового образа жизни.

Автор: Анна Фурсова

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о Полине Гагариной

Полина Гагарина в передаче «Наедине со всеми»:

60 замечательных изменений до и после похудания

Нет ничего, что мы любим больше, чем резкое изменение веса. Это так невероятно, насколько сильно можно избавиться от нескольких фунтов. Это может не только полностью изменить внешний вид человека, но и похудеть может быть здорово и морально.

Мы собрали 60 наших любимых фотографий до и после похудания, чтобы вдохновить вас на собственное путешествие. Приложив немного усердия и дисциплину, можно добиться таких результатов.Все, что для этого требуется, — это немного преданности делу и желание меняться.

swiggle1 точечный узор2 абраксис Источник: abraxsis

1. Физические упражнения — сильное лекарство. От 234 фунтов до 128 фунтов.

Упражнения — одна из самых вдохновляющих вещей, которые вы можете сделать для себя. Как выяснила эта удивительная женщина, он также может полностью преобразить ваше тело. Она потеряла более 100 фунтов.

swiggle1 точечный узор2 локомотиватор Источник: локомотиватор

2.110 фунтов потеряли за 7 лет.

Не все тоже придерживаются плана быстрой потери веса. Иногда требуется несколько лет, чтобы достичь желаемого тела. Этому человеку понадобилось семь лет, чтобы сбросить лишние килограммы, но оно того стоило.

swiggle1 точечный узор2 пиццаколада Источник: pizzacolada

3. Симона потеряла вдохновляющие 92 килограмма.

Фотографии до и после говорят сами за себя. Симона взялась за дело и получила результаты.Она преодолела боль, чтобы реализовать свой истинный потенциал.

swiggle1 точечный узор2 simone_anderson Источник: simone_anderson

4. Кейт начала свое путешествие при 120 килограммах, посмотрите на нее сейчас.

Всего за девять месяцев Кейт похудела более чем на 55 килограммов. Невероятно, как она полностью изменила свой внешний вид за такое короткое время. Она действительно вдохновляет.

swiggle1 точечный узор2 dedikated_lifestyle Источник: dedikated_lifestyle

5.Наблюдать за прогрессом, подобным этому, довольно невероятно — теперь нужно продолжать.

Сбросить килограммы — это одно, но часто даже сложнее, чем первоначальная потеря веса, поддерживать его. Вы должны полностью изменить свой образ жизни, составить план и придерживаться его, несмотря ни на что.

swiggle1 точечный узор2 1тиранноперсон Источник: 1tyrannoperson

6. Ровно три года назад по сравнению с сегодняшним днем. 600 фунтов до 230 фунтов.

Ее первоначальной целью было просто опуститься до 250, но на самом деле она превысила ее на 20 фунтов! Невероятно, сколько разницы могут иметь три года.Ее общая потеря веса за этот период составила 370 фунтов.

swiggle1 точечный узор2 VS Джинни Источник: VSGinny

7. Я похудел на 153 фунта за год.

Этот мужчина решил пойти на операцию, чтобы помочь ему контролировать голод и позволить ему есть, как «нормальный человек». Это оказалось лучшим решением на свете. Для него это имело огромное значение.

swiggle1 точечный узор2 Pinebeltdesign Источник: pinebeltdesign

8.Во что бы то ни стало.

Она любила его за него, даже с лишним весом. Они оба выбрали друг друга по веским причинам. Однако мы готовы поспорить, что ни один из них не жалуется на свои новые цифры.

swiggle1 точечный узор2 SeanABennett Источник: SeanABennett

9. Мама троих детей потеряла 35 кг за 32 недели. От 94 кг до 61 кг.

32 недели — довольно короткий срок для такой драматической трансформации, но у этой мамы троих детей есть датированные газеты, подтверждающие это.По пути она тоже приобрела очень красивый загар. Теперь она излучает уверенность.

swiggle1 точечный узор2 Лорен Кертланд Источник: Лорен Кертланд

10. Шорты 26-го размера, которые впились мне в живот.

Ровно через два года ее снова можно увидеть в шортах 26-го размера. Однако на этот раз они подошли совершенно по-другому. Они определенно больше не лезут ей в живот!

swiggle1 точечный узор2 slimmingworld_jsg Источник: slimmingworld_jsg

11.Фото до / после похудания. Костюмное издание.

Этот хорошо одетый жеребец вырос с 304 фунтов на его предыдущей фотографии до стройных 165 всего за 15 коротких месяцев. Он выглядит супер резким на фото после него. Мы думаем, что весь его гардероб теперь должен быть совершенно другим.

swiggle1 точечный узор2 rreddittorr Источник: rreddittorr

12. 170 фунтов вниз (годовой прогресс).

Нам нравятся такие вдохновляющие картинки прогресса. Помимо того, что он начал заниматься тяжелой атлетикой, он также изменил время приема пищи.Он перешел от трех больших приемов пищи в день к нескольким меньшим приемам пищи. Он считает, что эта стратегия помогла его метаболизму постоянно сжигать жир.

swiggle1 точечный узор2 смнельсон Источник: smnelson

13. Когда люди спрашивают меня, чем я так мотивирован… Вот как.

Натали часто вытаскивает свои старые фотографии, чтобы увидеть, как далеко она продвинулась, и чтобы мотивировать ее продолжить работу. «Сегодня наткнулась на эту старую фотографию, и от ее взгляда мне стало плохо», — написала она в Instagram.

swiggle1 точечный узор2 натали_буртина Источник: natalie_burtina

14. Настало время похудания.

У новой мамы Бетси довольно насыщенная история. После того, как она узнала, что муж ей изменяет, и за спиной назвала ее коровой, она решила кардинально измениться. Она сбросила 100 фунтов и ушла от него.

swiggle1 точечный узор2 королева_б_б Источник: queen_b_b

15.Так что я могла быть лучшей мамой, которой могла быть.

Она начала свой путь похудения, чтобы стать лучшей мамой для своей прекрасной дочери. Она похудела в пять раз больше, чем маленькая девочка на первом фото. В то время ее дочь весила 30 фунтов, а это значит, что она потеряла в общей сложности 150!

swiggle1 точечный узор2 andy_isaac_ Источник: andy_isaac_

16. Потеря веса творит чудеса. 70 фунтов вниз и намного счастливее и здоровее.

Упражнения влияют на мозг не меньше, чем на тело. Когда вы здоровы и в хорошей форме, вы в целом чувствуете себя намного счастливее. Не говоря уже о том, что все эти химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие эндорфинов, высвобождаются при упражнениях.

swiggle1 точечный узор2 килифипах Источник: kilifipeach

17. Преобразование за 10 месяцев.

Выражение его лица на предыдущей фотографии говорит обо всем — он знал, что ему нужно похудеть. В конце концов он достаточно рассердился, чтобы довести дело до конца и что-то с этим сделать.Всего за 10 месяцев он изменил свою жизнь.

swiggle1 точечный узор2 Teekay99 Источник: Teekay99

18. Браво моей девушке.

Парень очень гордится своей девушкой за то, что она похудела. «Браво моей девушке», — написал он на Imgur, и он был прав. Она определенно заслуживает большого количества реквизита. Это потрясающе до и после.

swiggle1 точечный узор2 oldboyz Источник: oldboyz

19.От размера 26 до размера 8.

Получение нового образа обошлось ей в 90 000 фунтов стерлингов, но мы должны сказать, что это сработало для нее. Хирург превратил ее в совершенно новую женщину. Судя по ее гигантской улыбке на последнем фото, она тоже очень довольна тем, как все обернулось.

swiggle1 точечный узор2 Джорджия Эйлс Источник: Джорджия Айлес

Имя пользователя в Instagram этого человека идеально описывает его. Из ожирения он превратился в настоящего зверя.Его история дикая. Он начал свой путь бездомным, потребляя в день фаст-фуд 10 000 калорий. Затем он похудел на 140 фунтов, построил свое тело как модель и нашел любовь.

swiggle1 точечный узор2 тучный Источник: obesetoabeast

21. Руки и ноги меньше, но у меня такая же улыбка!

В 23 года эта потрясающая молодая женщина решила начать отслеживать, что она ела, бегала и поднимала тяжести.За 7,5 месяцев ей удалось сбросить более 48 фунтов. Вместо веса у нее теперь за плечами два полумарафона.

swiggle1 точечный узор2 cPharoah Источник: cPharoah

22. Самый толстый мужчина в мире после потери 700+ фунтов.

Это, пожалуй, самая драматическая трансформация во всей истории человечества. Он прошел путь от самого толстого человека в мире до похудания более чем на 700 фунтов. Вполне вероятно, что трансформация спасла ему жизнь.

swiggle1 точечный узор2 burtxn Источник: burtxn

23.Один год может иметь значение.

Если вы проделаете работу, прогресс, которого вы можете добиться за год, будет просто потрясающим. Этот мужчина потерял 177 фунтов за шесть месяцев, чтобы начать. Затем он начал поднимать тяжести и постепенно наращивать мышцы.

swiggle1 точечный узор2 Connaa Источник: Connaa

24. Когда ему сказали, что он умрет, если не похудеет, Пэт похудел на 325 фунтов

Надвигающаяся угроза смерти, если он не похудеет, вынудила его измениться.Тактика запугивания его врача полностью сработала. Посмотрите на него сейчас — на 325 фунтов легче и здоровее, чем когда-либо.

swiggle1 точечный узор2 StopBeingPoor Источник: StopBeingPoor

25. 10 месяцев назад я обещал себе похудеть на 100 фунтов к своему дню рождения.

У него день рождения, и угадайте, сколько он всего потерял? 115 фунтов! Он сделал это. Его начальный вес 10 месяцев назад составлял 340, а сейчас — 225. Нам так приятно видеть, как люди достигают своих целей по снижению веса.

swiggle1 точечный узор2 Данциг74 Источник: Danzig74

26. Восстановление потери алкоголя на 165 фунтов.

Она чрезмерно ела и пила алкоголь, чтобы замаскировать свою депрессию, но в конечном итоге это только усугубило ситуацию. Наконец она поняла, что единственное решение — это изменить свой образ жизни. До похудания она чувствовала, что привлекает мужчин только «толстым фетишем». Теперь она сертифицированная малышка.

swiggle1 точечный узор2 Кортни Магуайр Источник: Кортни Магуайр

27.За 10 месяцев похудела на 60 кг. И вот уже год поддерживаю.

После похудания его трудно даже узнать. Он выглядит безумно другим … в хорошем смысле. Теперь, когда он придерживался уже год, можно с уверенностью сказать, что его старые времена переедания ушли в прошлое.

swiggle1 точечный узор2 hhdprogresss Источник: hhdprogresss

28. 1 год похудания.

Какой лучший способ отпраздновать годовщину потери веса, чем сделать новый снимок, чтобы подчеркнуть, как далеко вы продвинулись? Она поднялась с 264 фунтов до 157.Она теперь худая как перила.

swiggle1 точечный узор2 здоровый, счастливый42 Источник: Healthyhappy42

29. Что вы, ребята, думаете? С 14 по 16.

Мы сочувствуем детям, которые по какой-то причине выросли тяжелыми. У них определенно сложнее, чем у большинства. В конце концов, другие дети в этом возрасте могут быть очень злыми и невнимательными. Однако 16-летний парень решил работать, чтобы похудеть, прежде чем он стал его неизменной личностью.

swiggle1 точечный узор2 funologic Источник: funologic

30.От 320 фунтов до 120 фунтов. Приятно чувствовать себя свободным.

Она несла с собой вес, как гигантскую ношу. Однако теперь она на 200 фунтов легче, и, наконец, она чувствует, что может немного расслабиться. Она свободна, и ее больше не на что тащить.

swiggle1 точечный узор2 нктами72 Источник: nctami72

31. Последние 2,5 года я каждый день посвящал тому, чтобы стать лучше.

Он также упомянул, что парень на фотографии слева был «нездоров, несчастлив и, что самое главное, не реализовал весь свой потенциал».С другой стороны, парень справа — результат серьезной самоотдачи. 2,5 года этого.

swiggle1 точечный узор2 mattydrulive Источник: mattydrulive

32. Эй, могу ли я опубликовать свою потерю в весе на 100 фунтов?

После всей этой тяжелой работы можно немного похвастаться. Разница между двумя изображениями разительна. Потеря веса на 100 фунтов полностью изменила правила игры для этого парня.

swiggle1 точечный узор2 сильно испорчено Источник: muchcorrupted

33.Мое первое «маленькое» черное платье.

Она упала с 269 фунтов до 137 и теперь, наконец, может носить маленькое черное платье, о котором всегда мечтала. Впервые в истории она смогла с уверенностью поделиться своей красотой с миром. Для нее это, должно быть, такой удивительный момент.

swiggle1 точечный узор2 stpallthedwnloadn Источник: stpallthedwnloadn

34. Вот как выглядит потеря 160 фунтов.

Потеря 160 фунтов может творить чудеса с самооценкой человека.Это то, что этот парень знает не понаслышке. Он и раньше сталкивался с обеими сторонами уравнения.

swiggle1 точечный узор2 пресс_он Источник: press_on

35. Год назад сегодня я решил изменить свой образ жизни.

Все, что потребовалось, — это год упорной работы и изменения образа жизни, чтобы добиться этих ошеломляющих результатов. Одев одну и ту же одежду на фотографиях до и после, она смогла ясно продемонстрировать, как далеко она продвинулась.Она совершенно новая женщина.

swiggle1 точечный узор2 потеря гравитации Источник: lostgravity

36. Моя сестра до и после похудания более чем на 168 фунтов за 11 месяцев.

Хотя вторая фотография не является изображением всего тела, разницу все же очень легко заметить. Ее черты лица намного более четко обозначены на последнем снимке. Мы предполагаем, что именно это происходит, когда вы теряете 168 фунтов.

swiggle1 точечный узор2 SuneLind Источник: SuneLind

37.2007-сегодня, 345-187 фунтов.

Это комбо-изображение до и после было опубликовано чуть более трех лет назад. Это означает, что в общей сложности преобразование заняло около 10 лет. Несмотря на то, что это было медленное и устойчивое изменение, конечный результат остается таким же прекрасным.

swiggle1 точечный узор2 sprk97 Источник: sprk97

38. Показывая потерю веса.

Трудно поверить, что этот красавец когда-то был полноват, но у него есть растяжки, подтверждающие это.Мы уверены, что со временем кожа придет в норму. Его крутая татуировка на груди тоже добавляет очень приятный штрих.

swiggle1 точечный узор2 Ной Кингери Источник: Ной Кингери

39. Я перешел от неспособности выступать в качестве зрителя к тому же бегу 10к.

Год назад, когда он смотрел забег на 10 км, он и представить себе не мог, что через 12 месяцев он сам будет участвовать в той же гонке. Однако именно это и произошло.Он начал тренироваться и больше не оглядывался.

swiggle1 точечный узор2 joelforchicopee Источник: joelforchicopee

Она похудела почти на 200 фунтов. Мы уверены, что она очень гордится этим. Чтобы сбросить такой вес, требуется очень много дисциплины.

swiggle1 точечный узор2 Hurleyyy831 Источник: Hurleyyy831

41. Я зашел так далеко умственно, физически и эмоционально.

Она добавила, что больше не узнает девушку слева. Кажется, что целую жизнь назад она начала свой путь. А теперь она превратилась в совершенно другого человека.

swiggle1 точечный узор2 saraaa827 Источник: saraaa827

42. Что потеря 60 кг сделала для моего лица.

Ух ты! Это все, что нам нужно увидеть. Раньше она выглядела красивой, но теперь ее лицо как у модели. Вы можете увидеть все ее черты намного четче, а ее очки идеально подчеркивают ее потрясающие глаза.

swiggle1 точечный узор2 мармеладок Источник: мармеладки

43. Потеряно 85 фунтов и обретена новая жизнь. Отправляйтесь в следующее приключение!

Она перешла от вечеринок на Хэллоуин к серфингу по волнам. Ее невероятная потеря веса изменила для нее все. Теперь она может жить полной приключений жизнью, о которой всегда мечтала.

swiggle1 точечный узор2 LadyMacDeath Источник: LadyMacDeath

44.Снижение веса правильным путем.

Многие люди начинают свой путь к снижению веса с добрыми намерениями, но через несколько недель они возвращаются к своим нормальным привычкам. Однако эта женщина выдержала до конца. Теперь у нее есть эпическое тело, чтобы доказать это.

swiggle1 точечный узор2 Скучающая панда Источник: Скучающая панда

45. Изменения здорового образа жизни для значительной потери веса.

Она упала с 314 фунтов до 155. В сумме общая потеря составила 160 фунтов.Это больше, чем ее нынешний вес. Ее грандиозная потеря веса произошла благодаря внесению нескольких изменений в здоровый образ жизни.

swiggle1 точечный узор2 Кекс Cardio9 Источник: Cupcakecardio9

46. Пара теряет в сумме 770 фунтов.

Когда дело доходит до посещения тренажерного зала и перехода на новую диету, всегда полезно иметь подотчетного партнера. Эта пара вместе приняла вызов, и всего за год они потеряли столько веса, что трудно себе представить.

swiggle1 точечный узор2 Лекси Рид Источник: Лекси Рид

47. Моя жена финишировала сегодня в триатлоне, ровно через год после самой первой гонки.

Она пересекла финишную черту триатлона с гигантской улыбкой на лице, и ее обожаемый муж так гордится ею. Похоже, ее год обучения прошел очень хорошо. Теперь она действительно Tri Babe.

swiggle1 точечный узор2 UnicylcePete Источник: UnicylcePete

48.Мой жених начал свое путешествие по похуданию в октябре прошлого года.

Теперь, чуть больше года спустя, он похудел на 145 фунтов. Это чудесное достижение. Он даже сделал новую стрижку, чтобы дополнить его новый образ, и мы должны сказать, что это выглядит великолепно! Вокруг хорошие флюиды.

swiggle1 точечный узор2 StuTOTHEart Источник: StuTOTHEart

49. Момент, когда ты осознаешь свою старую футболку с прошлого года, может быть почти простыней.

Он похудел на 50 килограммов.Это изменение, которое определенно потребует поездки по магазинам или двух. Ни одна из его старых вещей больше не подходит. Он практически мог использовать свою старую футболку как простыню.

swiggle1 точечный узор2 philthyfresh Источник: philthyfresh

50. Год назад я обещал засунуть обе ноги в одну из этих штанов.

Мы любим видеть такие вдохновляющие изображения. Он дал себе обещание и сдержал его. Теперь обе его ноги легко помещались в штанину, которая раньше подходила только к одной.Разница поразительная.

swiggle1 точечный узор2 JK_DONT_PM_ME Источник: JK_DONT_PM_ME

Математика не лжет. С 274 до 180 означает потерю веса почти на 100 фунтов — 94, если быть точным. Это впечатляющий подвиг. При этом она все еще могла сохранять свои красивые формы.

swiggle1 точечный узор2 jeb192 Источник: jeb192

52. Все я, без тренера, без кремов, без таблеток, без быстрых решений!

Когда дело доходит до потери веса, коротких путей нет.По словам этой женщины, на самом деле вам нужно «время, терпение, последовательность, целеустремленность и смесь безумия!» Если вы приложите усилия, вы получите результат.

swiggle1 точечный узор2 2NinetyFour Источник: 2NinetyFour

53. 70 фунтов вниз, никогда не чувствовал себя так хорошо!

Приятно похудеть. Вы не только чувствуете себя здоровее, но и психически лучше. Физические упражнения — одно из лучших занятий, которые человек может сделать для себя.

swiggle1 точечный узор2 DontJudeMe Источник: DontJudeMe

54. Похудание отметили свадебным фото-отдыхом.

Они подумали, что может быть лучше, чем отпраздновать ее потерю в весе на 200 фунтов, чем воссоздать фотографию из прошлого. На 16-ю годовщину свадьбы они решили надеть ее старое платье. На этот раз все устроено иначе.

swiggle1 точечный узор2 Бека Хеннинг Источник: Бека Хеннинг

55.63 фунта вниз за 8 месяцев. Моя цель достигнута!

Довольно безумно, как быстро начинают исчезать килограммы, когда вы составляете план и придерживаетесь его. Как доказывает эта женщина, зачастую вы можете достичь своей цели за удивительно короткий промежуток времени. 8 месяцев было все, что ей потребовалось, чтобы опуститься до желаемого веса.

swiggle1 точечный узор2 lovemygsd Источник: lovemygsd

56. Это еще один шаг в моем путешествии.

«Это всего лишь еще один шаг на моем пути.Готовы начать? » — спрашивает Энди. После потери веса он, наконец, смог сделать то, что никогда не считал возможным, — соревноваться в беге на 5 км. Для него это было очень важной вехой.

swiggle1 точечный узор2 Энди Альбертсон Источник: Энди Альбертсон

На первой фотографии он весил более 688 фунтов. К тому времени, когда он взял второй, он уже опустился до 349 — разница в 300+ фунтов. Это серьезная потеря веса! Мы желаем ему удачи в продолжении своего путешествия.

swiggle1 точечный узор2 Sal Paradiso-WL Источник: Sal Paradiso-WL

Это так безумие, какие преобразования могут происходить у людей, когда они сбрасывают лишние килограммы. Теперь она выглядит на 20 лет моложе и полностью раскачивает это маленькое черное платье. Для нее это великолепный новый образ.

swiggle1 точечный узор2 Hannahmae1991 Источник: hannahmae1991

59. Как выглядит потеря 1/3 холодильника.

У этого добродушного парня был очень забавный способ оценить свою потерю веса. Как будто он потерял треть холодильника. Ставится рядом с прибором, разница ясна как днем.

swiggle1 точечный узор2 черепаха апоэтическая Источник: apoeticturtle

60. Полтора года бега и подъема.

Глядя на ее фотографии до и после, становится очевидно, что ее план бега и подъема сработал. Однако от этого фактические цифры не менее удивительны.Она упала с 278 фунтов до 153, потеряв 125 фунтов. Это невероятно!

swiggle1 точечный узор2 ненасильственные Источник: ненасильственный

Обнаружено

преобразований для похудания знаменитостей | Галерея

Автор: Wonderwall.com Редакторы 5:32 PDT, 2 июня 2021 г.

Посмотрите эти фотографии знаменитостей до и после, которые резко похудели за эти годы, начиная с этой звезды комедии… Хотя она использовала свой размер как топливо для шуток, Ребел Уилсон в последние годы постепенно сокращается. .Вот как Ребел выглядела в мае 2013 года. Продолжайте читать, чтобы увидеть ее через три года и снова в 2020 и 2021 годах, когда ее здоровье продолжится …

Затем продолжайте читать, чтобы увидеть еще десятки похудевших знаменитостей …

СВЯЗАННО: Реальность Пластические операции телезвезд: до и после

Как и многие другие звезды, Ребел Уилсон рассказала о своей потере веса в социальных сетях. В апреле 2016 года Мятежник поделился информацией о потере нескольких фунтов на роскошном буткемпе в Малибу.«OMG только что закончили 4 фантастических дня на # TheRanch5.0… так сложно, но очень полезно!» — написала она в Instagram. «Не говоря уже о том, что я потерял 8 фунтов в марафонском походе за 4 дня!» Rebel, замеченный здесь в декабре 2017 года, продолжил работу. В январе 2020 года она заявила, что «для меня 2020 год будет называться« Годом здоровья »» и что она упорно трудилась, чтобы к концу года достичь целевого веса в 165 фунтов. Весь 2020 год она публиковала фотографии своего прогресса в похудении в Instagram и вскоре хвасталась своим прогрессом на красной ковровой дорожке…

СВЯЗАННЫЙ: Трансформации пластической хирургии знаменитостей

В сентябре 2020 года Ребел Уилсон показала свою стройную и стройную фигуру на гала-концерте «Монте-Карло за здоровье планеты» в Монако.Месяцем ранее она опубликовала фотографию своего прогресса в похудении в Instagram, подписав ее: «Спасибо за всю любовь к моему путешествию в« Год здоровья »- когда вчера вечером после ужина я тянулась за конфетами, мне показалось про себя «хммм… лучше не надо», и вместо этого у меня была бутылка воды x 8 кг [чуть больше 17 фунтов] до тех пор, пока я не достиг своей цели — надеюсь, я смогу сделать это к концу года x ».

СВЯЗАННЫЙ: Знаменитости в бикини и купальных костюмах на пляже в 2021 году

Невероятное похудение Ребела Уилсона продолжилось в 2021 году.Она поделилась этой фотографией в Instagram, на которой она позирует в купальнике в Палм-Бич, штат Флорида, 31 мая 2021 года.

Звезда «Женщины-пионерки» Ри Драммонд пришла в TikTok 16 мая 2021 года, чтобы поделиться результатами своего недавнего путешествия по снижению веса. «Я не могу отказаться от еды, и я люблю поесть. Конечно, это подкралось ко мне с годами, особенно во время COVID», — сказала автор поваренной книги (здесь в 2019 году) в коротком видео своим подписчикам.«Итак, начиная с января, я решил заняться и похудеть». Продолжайте читать, чтобы узнать, сколько Ри потеряла всего за четыре месяца…

Звезда «Женщины-пионерки» Ри Драммонд поделилась результатами своего пути к здоровью и похудению в мае 2021 года в видео, которое она поделила на TikTok, в котором она рассказала, что похудела на 38 фунтов с января 2021 года. Так как же она это сделала? ? «Никаких уловок. Я просто сократила калории, стала больше тренироваться, подняла много тяжестей», — сказала она.«Я выгляжу лучше, но чувствую себя намного лучше, и это действительно важно».

В марте 2021 года выпускник «Perfect Strangers» Бронсон Пинчот заявил, что потерял невероятные 60 фунтов, поделившись фотографиями до и после в Instagram. Первый снимок (здесь) был сделан в 2017 году, когда он снимал «Битву звезд сети». Он сказал шестой странице, что начал свое похудение в мае 2020 года после того, как увидел снимок вскоре после начала карантина из-за коронавируса и подумал: «Это был старый толстый парень.«Актер« Пугающих приключений Сабрины », который теперь веган, сказал, что прошелся по кладовой и холодильнику и избавился от всей нездоровой пищи», а затем я просто положил в дом здоровую пищу и сказал: «Хорошо, щенок, вы можете есть все, что есть ». Это было трудно — он признался, что иногда не мог заснуть из-за приступов голода, — но за шесть месяцев он сбросил вес, следуя« самостоятельно разработанной программе здорового питания на основе растений, «- пояснил он в Instagram. Увидимся после…

.

Бронсон Пинчот опубликовал это фото в Instagram 8 марта 2021 года, раскрывая результаты своего похудения на 60 фунтов.Он рассказал шестой странице, что после похудения он перебрал коробку с одеждой и сувенирами из того времени, когда играл в Балки Бартокомус в сериале ABC «Идеальные незнакомцы» с 1986 по 1993 год — он не прикасался к ней 25 лет — и примерил несколько. вещи. «И они подходят», — сказал он. «И я подумал:« Я почти уверен, что я единственный 61-летний мужчина в радиусе 10 миль, который надевает свою одежду с 26-летнего возраста, занимающегося двумя занятиями аэробикой в ​​день ». И это очень хорошо. Это очень хорошо «.

СВЯЗАННЫЙ: Знаменитости на пляже в 2020 году

Рэпер Текаши 6ix9ine показал свое резкое увеличение — и потерю веса — в слайд-шоу в Instagram в феврале 2021 года.В марте 2021 года он сказал TMZ, что весил 134 фунта, когда был освобожден из тюрьмы в апреле 2020 года, и сразу же начал набирать вес. «Я ел китайскую еду каждый день, дважды в день под домашним арестом», — сказал он, объяснив, что к сентябрю 2020 года его вес вырос до 204 фунтов. Он не публиковал свои фотографии в социальных сетях в течение пяти месяцев, а затем внезапно вернулся в конце февраля 2021 года, чтобы раскрыть правду о том, почему он уехал — и поделиться тем, что он потерял 60 фунтов и опустился до 146.«Люди, которые не хотят похудеть, находят множество оправданий», — сказал он TMZ, прежде чем предложить спорный и не рекомендуемый совет по диете: «Морите себя голодом, — сказал он, — и тренируйтесь». Он также сказал TMZ, что каждые три дня менял диету, чтобы побаловать себя конфетами Gushers.

Еще в 2012 году модельер Карл Лагерфельд грубо назвал Адель (на фото в 2008 году) «слишком толстой». В следующем году он сказал, что обладательница Грэмми была «округлой».«Поклонники были потрясены, но певица утверждала, что она никогда не страдала от жирного стыда.« Я никогда не видела обложек журналов или музыкальных клипов и говорила: «Мне нужно так выглядеть, чтобы добиться успеха», — сказала она ». 60 минут »в 2012 году.« Я не хочу быть каким-то тощим мини с моей задницей. Я действительно не хочу этого делать, и я не хочу, чтобы люди путали меня в том, чем я занимаюсь ». Но она внесла некоторые личные изменения в свое здоровье после того, как стала мамой. Продолжайте читать, чтобы увидеть ее трансформацию в 2015 год и ее дальнейшее развитие в 2020 году…

В то же время, когда Адель выпустила «Hello» — ее первый новый сингл за три года — в 2015 году она сообщила, что также сбросила несколько фунтов.Хотя она никогда не рассказывала, сколько веса она потеряла, результаты были очевидны. Сообщается, что обладательница Грэмми придерживалась вегетарианской диеты и бегала каждый день, а также ходила в тренажерный зал, чтобы подготовиться к мировому турне. В конце 2019 и начале 2020 года новые фотографии певицы, в том числе те, которые она разместила в Instagram, показали, что она похудела еще больше: по сообщениям, на 100 фунтов! Далее увидимся в октябре 2020 года…

Адель рассмеялась (но без новой музыки!), Когда вела шоу «Субботним вечером в прямом эфире» на канале NBC.24 февраля 2020 года. Во время своего монолога она продемонстрировала свою стройную фигуру и пошутила: «Я знаю, что выгляжу очень, очень по-другому с тех пор, как вы видели меня в последний раз, но на самом деле из-за всех ограничений COVID и запретов на поездки мне пришлось путешествовать налегке. и принеси только половину меня — и это та половина, которую я выбрал ».

Телеведущий и главный герой реалити-шоу Росс Мэтьюз, прославившийся как «Интерн Росс» в «Вечернем шоу с Джеем Лено», долгое время боролся со своим весом.Когда в 2010 году он весил около 220 фунтов, он присоединился к Дженни Крейг после того, как подруга Гвинет Пэлтроу «указала на мой живот и сказала:« Что здесь происходит? Я люблю тебя. Соберись », — сказал Росс журналу People в 2011 году. С тех пор вес колебался, Росс — замеченный здесь в мае 2015 года — проделал серьезную работу и сбросил 50 фунтов в 2020 году!

29 ноября 2020 года Росс Мэтьюз отправился в Instagram, чтобы поделиться этой фотографией и сообщением, объясняющим его серьезную потерю веса и отношение к этому.«Нарушение модели. Сегодня на 50 фунтов меньше моего роста в начале июня, когда я решил восстановить свое здоровье после смерти мамы (на 70 фунтов меньше моего максимального результата)», — написал он. «Я всегда буду работать над собой. Я могу снова напортачить. Я не знаю. Все, что я знаю, это то, что я очень благодарен. И очень счастлив. 🥰 Мы идем…».

Комик Тиффани Хаддиш выглядела чертовски хорошо для нас, когда она вышла на красную ковровую дорожку на вечеринке на Неделе моды в сентябре 2019 года.Но через год она выглядела и чувствовала себя даже лучше. См. Tiffany на 40 фунтов легче…

Тиффани Хаддиш — замечено здесь, в ноябре 2020 года, позирующей со своей кинозвездой, получившей награду 2020 года на E! People’s Choice Awards — упорно трудились, чтобы стать счастливее и здоровее во время пандемии коронавируса, в период, когда она и рэпер Коммон полюбили друг друга и начали новый роман. «Я похудел на 40 фунтов.Я занималась спортом, правильно питалась и собирала свою маленькую жизнь вместе », — сказала она« Экстра ».« Я не собираюсь врать тебе, мои колени сильно болели в 2019 году. Я таскала с собой много вещей , большой вес, ненужный вес, ненужная боль. Мне пришлось отпустить все это — множество мысленных вещей — отпустить ».

23 октября 2020 года Баста Раймс опубликовал в Instagram свое изображение, демонстрирующее серьезное похудение.Одна из фотографий (слева) была без даты. Другой (справа) был недавним. Какая разница! «НИКОГДА НЕ СКАЧАТЬСЯ ОТ СЕБЯ !! ЖИЗНЬ НАЧИНАЕТСЯ ПРЯМО СЕЙЧАС !!!» рэпер подписал сообщение. По имеющимся данным, он потерял более 100 фунтов.

Телеведущая

и бывшая звезда «Fashion Police» Келли Осборн, которую видели здесь в 2006 году, боролась со своим весом в течение многих лет, прежде чем наконец изменить образ жизни примерно в 2009 году. Продолжайте читать, чтобы увидеть ее трансформацию за эти годы, в том числе результаты ее серьезной операции -искровое похудание в 2020 году…

В 2012 году Келли Осборн сбросила около 70 фунтов и перешла на растительную диету, поскольку в то время она встречалась с поваром-веганом.Некоторое время она не набирала вес, но уже давно открыто рассказывала о своей борьбе, которая осложнялась ее трезвым путем. В 2020 году она рассказала, как достигла еще одной огромной цели по снижению веса и дебютировала в резко похудевшем образе. Смотрите дальше…

В августе 2020 года фанаты заметили, что Келли Осборн (на фото в октябре 2020 года) на некоторых своих фотографиях в Instagram выглядела стройнее, чем когда-либо, что заставило Келли подтвердить, что она действительно значительно похудела — 85 фунтов, она сказал.Несколько дней спустя в эпизоде ​​подкаста «Hollywood Raw» телеведущая рассказала, что ей сделали рукавную операцию на желудке, чтобы помочь ей достичь своей цели по снижению веса. «Все, что это делает, это меняет форму вашего живота. Я получила это почти два года назад», — сказала она, добавив: «Я никогда, никогда, никогда не буду лгать об этом. Это лучшее, что я когда-либо делала». Она объяснила, что ей «пришлось пройти год автономной терапии, чтобы подготовиться к операции, прежде чем она у меня была. Люди не понимают, что он вырезает этот гормон, который, если у вас есть проблемы с зависимостью, останавливает вашу тягу. , и это заставляет эмоционально не есть, и это было для меня огромной проблемой.«Она сказала, что заранее протрезветь помогло, и предупредила:« Все [операция] — это толчок в правильном направлении ». Это не решит всех ваших проблем… Это не быстрое решение ».

Судья «У Америки есть талант» Саймон Коуэлл — на фото в 2018 году — в мае 2019 года сообщил, что в его образе жизни произошел пересмотр, который включал переход на веганскую диету после неудачного падения в 2017 году. Он сказал «Extra», что в результате , он похудел на 20 фунтов и в целом чувствовал себя «намного лучше».Он тоже выглядит намного лучше! Затем, в мае 2020 года, он сообщил, что похудел еще больше — всего на 60 фунтов!

Первоначальная потеря веса Саймона Коуэлла на 20 фунтов с тех пор, как он стал веганом, была очевидна, когда он вышел на красную дорожку 14-го сезона шоу «У Америки есть талант» в Голливуде 13 августа 2019 года. Саймон объяснил Sun, что помимо сокращения отказавшись от мяса, молочных продуктов и других продуктов животного происхождения в своем стремлении стать веганом, он также отказался от пшеницы и сахара, а также от дыни, узнав, что у него аллергия.Самое сложное в веганстве? Отказ от традиционной пиццы. «Это было очень, очень сложно», — сказал Саймон «Extra», добавив, что он настолько привержен своему новому образу жизни, что даже не позволяет себе «читерский день». По прошествии месяцев он похудел еще больше — продолжайте читать, чтобы увидеть…

Во время чата с «Extra» в мае 2020 года Саймон Коуэлл сообщил, что похудел еще больше. «Думаю, с тех пор, как я начал эту диету год назад, я сбросил 60 фунтов», — сказал он.Британский музыкальный магнат также поделился, что ему было несложно придерживаться здоровой диеты и образа жизни во время карантина с подругой Лорен Сильверман и их сыном Эриком во время пандемии коронавируса. «Я немного готовлю», — сказал он. «Я тренируюсь. Достаточно забавно, но в это время я тоже придерживаюсь диеты. Единственная трудность — когда Эрик заказывает пиццу… Это вещь № 1, по которой я скучаю».

Обладательница Тони бродвейской звезды Марисса Джарет Винокур, которая сделала себе имя в роли Трейси Тернблад в «Лаке для волос», давно открыто рассказывала о своей борьбе со своим весом.В 2012 году выжившая после рака шейки матки публично рассказала, как она потеряла 60 фунтов и перешла с 14-го размера на 2-й … только для того, чтобы снова набрать большую часть веса. На фоне пандемии коронавируса 2020 года бывшая звезда сериала «Stacked» и участница конкурса «Танцы со звездами», показанная здесь в августе 2019 года, показала, что она снова значительно похудела. Увидимся сейчас…

14 сентября 2020 года Марисса Джарет Винокур зашла в Instagram, чтобы поделиться слайд-шоу с фотографиями до и после, показывающими ее серьезное похудение во время пандемии коронавируса.«Ковид меня пугает. Я поставил все флажки, Я ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ РИСК!» — объяснила она длинной подписью. «Так что я начал тренироваться дома с [тренером] Китом [Энтони] через классы увеличения и здоровое питание, чтобы иметь шанс на борьбу». Шесть месяцев спустя актриса призналась: «Я похудела почти на 50 фунтов». Тем не менее, она предупредила, сославшись на свою предыдущую потерю веса: «Мы были здесь раньше. Я боялась публиковать фотографии, для меня это действительно один день, когда дело касается еды. Но я подумала:« Ковид еще не закончился ». мы все сидящие утки, может быть, я мог бы вдохновить кого-нибудь кого-нибудь на бой! ‘ Забудьте, как потрясающе выглядит это платье 🥰.«Еще один бонус?« У меня не было астмы несколько месяцев », — добавила она.

Режиссер и звезда «Клерков» Кевин Смит, которого видели здесь в 2008 году, пережил неприятный инцидент в 2010 году, когда его выгнали из рейса Southwest Airlines за то, что он был слишком большим, чтобы поместиться в сиденье. Но он что-то сделал после того, как испугался здоровья. Продолжайте читать, чтобы увидеть его трансформацию…

К июню 2015 года Кевин Смит похудел на 85 фунтов! Актер, режиссер и продюсер начал худеть после вышеупомянутого инцидента с авиакомпанией, но он сказал, что документальный фильм 2014 года «Сыт по горло» стал для него огромным сигналом, побудившим его вести более здоровый образ жизни.«Потрясающий документальный фильм, документальный фильм против сахара, который полностью изменил мое восприятие», — сказал он в интервью «Мужскому здоровью», добавив, что с детства не обращал внимания на свою диету. «Тогда я посмотрел этот документальный фильм в прошлом году и подумал:« О, чувак, я действительно не хочу умирать »- а мне уже 44 года». В феврале 2018 года у Кевина, который позволил частично набрать вес, случился серьезный сердечный приступ, который чуть не убил его. Его врач приказал ему сбросить 50 фунтов, а четыре недели спустя он уже похудел на 26 фунтов, о чем он с гордостью сообщил в Твиттере.С тех пор он потерял еще больше, как видно здесь в январе 2019 года.

В течение многих лет вес бывшей звезды «Современной семьи» Ариэля Винтера постоянно колебался. Однако после смены лекарств и перехода к более здоровому образу жизни молодая актриса, которую видели здесь в 2016 году, претерпела серьезные изменения…

В апреле 2019 года Ариэль Винтер, которая всегда откровенно говорила о своем образе тела, зашла в Instagram, чтобы обсудить причину ее недавней потери веса.«В течение многих лет я принимал антидепрессанты, из-за которых я набирал вес, который я не мог сбросить, что бы я ни делал. Это всегда расстраивало меня, потому что я хотел поправиться и чувствовать, что работа, которую я выполняю, оплачивается прочь, но этого никогда не было, — начала она. Далее она объяснила, как смена лекарств улучшила ее метаболизм и заставила сбросить вес. «Хотя я чувствую себя психологически лучше после перемен, приятно тренироваться, и ваше тело действительно реагирует. Я хочу набрать несколько фунтов мышц и стать здоровее», — добавила она.Актриса также рассказала, что помимо тренировок, она также сократила потребление «тонны сыра, хлеба и жирной пищи», что помогло ей почувствовать себя «более энергичной и здоровой». Ее видели здесь, на мероприятии в Лас-Вегасе в том же месяце.

Путешествие Келли Кларксон по снижению веса превратилось в американские горки. Мать двоих детей, которую видели здесь в 2015 году, рассказала о своем опыте в июне 2018 года, рассказав шоу «Сегодня», что в 2006 году у нее было диагностировано аутоиммунное заболевание и проблема с щитовидной железой.В последние годы она прочитала «Парадокс растений», книгу, которая, по ее словам, изменила весь ее режим питания — и ее фигуру! «Это сработало для меня чудесно. Это примерно 37 фунтов [потеря], вроде бы, это побочный эффект», — сказала она. «Вот лучшая часть, вы все. Дело даже не в весе. Я имею в виду, я знаю, что индустрия любит, когда вес ушел, но для меня это был не совсем вес. Для меня это было [то, что] я Я больше не принимаю лекарство.Мой анализ крови вернулся, и я не принимал лекарство примерно с февраля [2018].«А теперь посмотрите на ее стройный вид…

Келли Кларксон продемонстрировала стройную фигуру во время выступления на шоу «Сегодня» в июне 2018 года, где она объяснила, что все еще ест то, что любит. «Честно говоря, это то же самое, что и вы, просто я использую другие ингредиенты», — сказала она. «У меня все еще есть торт. В буквальном смысле, у меня все еще есть все, как было, даже жареный цыпленок, но я использую казоидную муку, тапиоку или миндальную муку.И я использую негормональную курицу ». А в 2019 году Келли, казалось, похудела еще больше. Звезда дебютировала в еще более тонкой оправе перед проведением церемонии Billboard Music Awards в мае 2019 года (на фото).

Актер «Помни титанов» Итан Сапли, которого видели здесь в 2000 году, потратил годы на то, чтобы похудеть и документировал всю свою тяжелую работу в спортзале в социальных сетях. Продолжайте читать, чтобы увидеть результаты многолетнего похудения Итана…

За эти годы Итан Супли похудел на целых 200 фунтов! Он сказал, что одержимо увлекся ездой на велосипеде, а затем настолько похудел, что начал пропускать работу.Оттуда он нашел спортзал. Он объяснил свой процесс в интервью Entertainment Weekly в 2017 году, сказав: «Я не собираюсь убивать себя, чтобы быть худым, когда никто не знает меня как худого человека, и я действительно думаю, что это влияет на работу, которую я получаю. И поэтому я просто немного расслабился на своей диете ». Его видели здесь в конце 2019 года.

В ноябре 2015 года Шонда Раймс (на фото в 2011 году) рассказала о том, как за тот год она похудела на 127 фунтов.Толчок к переменам? Она не могла пристегнуть ремень безопасности самолета вокруг своей талии. Но она продолжала худеть…

«Я очень много работаю во всех остальных сферах своей жизни. Почему бы мне не броситься на то, чтобы стать здоровым и не похудеть?» Шонда Раймс сказала ABC News в 2015 году, объяснив, что она относилась к своей потере веса как к работе. Компания ABC решила, что она также хочет похудеть для своих детей. «У меня есть 3 года, 13 лет и 2 года, и я хотела быть рядом с ними, быть здоровой», — сказала Шонда.Похоже, она все еще отлично справляется: в марте 2018 года она выглядела сверхтонкой на красной дорожке.

Хотя он уже много лет демонстрирует стройную фигуру, в начале своей карьеры Джимми Киммел не знал, как его пищевые привычки влияют на его общее состояние здоровья. В 2010 году, когда доктор Оз появился в своем одноименном ток-шоу, Джимми вызвали из-за его привычек в еде и физических упражнениях. «В течение многих лет я понятия не имел, сколько я весил.Я наконец купил весы в 2010 году. Думаю, я заказал их, потому что читал на веб-сайте гаджетов, что в них есть Wi-Fi. «Я весил 208», — сказал Джимми Men’s Journal в 2015 году. «Когда вы видите это число, вы по-другому смотрите на себя».

Прерывистое голодание помогло Джимми Киммелу похудеть и сохранить здоровый вес — в частности, метод, известный как диета 5: 2. «В понедельник и четверг я ем менее 500 калорий в день, а остальные пять дней я ем как свинья», — объяснил он мужскому журналу в 2015 году примерно в то время, когда была сделана эта фотография.«Ты« удивляешь »тело, заставляй его гадать». По словам ночного ведущего: «Это звучит сложно, но вы привыкаете к этому и узнаете, что можете пережить это. Это помогло мне сохранить вес в 182 фунта. И это заставило меня оценить еду, которую я ем».

Это фото Кристины Агилеры было сделано на церемонии вручения награды American Music Awards 2012. Как вы думаете, вы бы узнали ее на том же шоу год спустя примерно на 20 фунтов легче? Продолжайте читать, чтобы узнать.

Святой дым! Кристина Агилера дебютировала гораздо более стройной фигурой на церемонии вручения наград American Music Awards 2013.

Выиграв множество Грэмми в феврале 2015 года, Сэм Смит решил радикально изменить свой внешний вид…

Всего за две недели певец «Stay With Me» Сэм Смит сбросил 14 фунтов благодаря диетологу Амелии Фрир и ее книге «Eat.Питай. Сияние ». Сэм записал их трансформацию в Instagram и продолжал не набирать вес — просто посмотрите на них на церемонии вручения премии Грэмми 2018!

Бывшая ведущая «The View» Шерри Шеперд похудела более чем на 25 фунтов в период с марта по ноябрь 2018 года. Посмотрите, как она трансформировалась…

Шерри Шеперд показала свою резкую потерю веса в этом селфи в Instagram, которое она опубликовала в ноябре.30, 2018. «Получив это !!! Более 260 дней #sugarfree … не могу описать, как @amazing я себя чувствую», — подписала она фото. «Энергия, ясность мысли и разума. Сосредоточенный … терпеливый с моим сыном. Слышать от Бога намного яснее. Настоящее. Я делал это медленно и неуклонно, и с марта я похудел более чем на 25 фунтов. Это не прихоть. — на кону моя жизнь. — Так приятно чувствовать себя # хорошо «. Шерри, которая вышла на красную ковровую дорожку и выглядела похудевшей всего несколько недель спустя (см. Здесь), также рассказала, что соблюдала кетогенную диету, и отметила своего наставника, который помог ей сделать это «безопасным и здоровым способом», она добавлен.

В 2011 году Рики Жерве, соавтор и звезда британского сериала «Офис», претерпел серьезную трансформацию тела. Ежедневно тренируясь, комик (на фото в 2009 году) смог похудеть на 22 фунта, не внося никаких изменений в свой рацион.

На протяжении многих лет Рики Жерве сохраняет стройную фигуру. Однако комик с тех пор признал, что удерживать вес не всегда было легко.«Я не хотел отказываться от еды или питья, поэтому я работал», — сказал он в «Вечернем шоу с Джимми Фэллоном» в 2020 году. Рики, которому на момент интервью было 58 лет, продолжил рассказ. что он считает, что из-за своего возраста ему сложно заниматься спортом. «Поскольку я стар и слаб, я не могу тренироваться достаточно, чтобы сжигать калории, которые потребляю за ночь».

Кэти Бейтс

Знаменитая актриса Кэти Бейтс изменила свой образ жизни и похудела на 60 фунтов, сообщила она в 2019 году.Посмотрите ее похудевший вид дальше…

Кэти Бейтс выглядела совсем другой женщиной в 2019 году. Она сказала Us Weekly, что похудела, избегая нездоровой пищи и газированных напитков и прислушиваясь к своему телу. «Моя племянница рассказала мне этот маленький секрет, я думаю, это не секрет, это биологическая вещь, что в какой-то момент, когда вы едите, у вас непроизвольный вздох, и на самом деле ваш мозг и ваш желудок сообщают, что с вас достаточно ,» она сказала.«Уловка состоит в том, чтобы обратить на это внимание и отодвинуть тарелку». Трансформация заняла «несколько лет», — сказала она, добавив: «Я чувствую себя совершенно другим человеком. Я могу двигаться, я могу ходить. Мне просто жаль, что я не сделала это много лет назад».

Здесь в 2015 году Джона Хилл набрал обороты за роль в «Боевых псов». Несколько лет спустя он обнаружил значительное похудание…

Джона Хилл выглядел стройным и аккуратным на WSJ.Magazine 2018 Innovator Awards в ноябре 2018 года. Несколько месяцев спустя он в социальных сетях рассказал, что трансформирует свое тело с помощью боевых искусств. «Я начал бразильское джиу-джитсу 2 месяца назад и стараюсь тренироваться 4 или 5 раз в неделю», — написал он. Поначалу Иона не решался сделать это, ссылаясь на плохие воспоминания из средней школы. «В 35 лет я пытаюсь преодолеть то, что заставляло меня чувствовать себя слабым и неуверенным в подростковом возрасте. Это просто напрасная трата времени и уроки, которые вы никогда не выучите. Пытаться отпустить это».

Мелисса Маккарти продемонстрировала свою похудевшую фигуру на кинофестивале в Торонто в сентябре 2018 года.Актриса запустила инклюзивную линию одежды под названием Seven7. «У меня есть опыт одевать меня на 6, 12 и больше», — сказала она. «И когда вы выбираете размер больше 12, вы не теряете любви к моде».

Джон Гудман сказал Дэвиду Леттерману в 2010 году, что в своем самом тяжелом весе он «толкал 400» фунтов. Как общественность увидела на протяжении многих лет, актер колеблется. «Я терял 60 фунтов каждую весну, а затем я слишком полюбил ячменную кукурузу и стал слишком сильно скучать по ней», — сказал он.«И тогда он просто все облажался. Я бы получал все это обратно, а потом еще немного каждый год». Продолжайте читать, чтобы увидеть, как он сейчас выглядит.

К счастью, операция на колене в 2014 году, вызванная годами нездорового образа жизни и набора веса, вынудила Джона Гудмана встать на правильный путь. Актер продемонстрировал свою тонкую фигуру на «Золотом глобусе» в январе 2018 года. Как и все остальное, здоровая жизнь — это тяжелый труд. «Это будет непрерывный процесс до конца моей жизни», — сказал Джон.

Опра Уинфри (на фото в декабре 2015 года) годами боролась с лишним весом и в конце 2015 года публично начала заниматься Weight Watchers — она ​​также приобрела долю в компании — что помогло ей значительно похудеть в 2016 и 2017 годах. Продолжайте читать до увидеть ее новое телосложение!

Опра Уинфри последние несколько лет хвастается своим похудением, вдохновленным наблюдателями за фигурой.Она выглядела особенно аккуратно и вписывалась в платье Versace на Золотом глобусе 2018.

Мы впервые встретились с Джун Шеннон, наиболее известной как Мама Джун, еще в 2012 году, когда ее дочь Алана Томпсон, также известная как Хани Бу Бу, появилась в сериале TLC «Малыши и диадемы». Ее возмутительное поведение привело к тому, что семья создала спин-офф «Here Comes Honey Boo Boo», который проходил с 2012 по 2014 год. После окончания шоу Джун, которая сказала, что когда-то набрала 460 фунтов, посвятила себя похудению.В 2017 году она дебютировала в своем телешоу WE «Мама Джун: от горячего к ненасытному», и ей удалось похудеть!

Джун Шеннон похудела на 300 фунтов! Звезда перенесла рукавную операцию на желудке, начала заниматься и полностью пересмотрела свой рацион. Она также перенесла различные пластические операции, чтобы удалить более 9 фунтов лишней кожи под руками, шеей и на животе. Звезда реалити-шоу с гордостью продемонстрировала свое стройное телосложение во время посещения «Экстра» в январе 2018 года.

Еще в 2012 году Хлоя Кардашьян изо всех сил пыталась оставаться в форме. «Оглядываясь назад на свои фотографии, я не осознавала в то время, насколько нездоровым был мой образ жизни», — объяснила она в Instagram после того, как перенесла серьезную диету и пересмотрела физические упражнения …

Путешествие Хлои Кардашьян по снижению веса началось в 2013 году.В 2016 году она рассказала, что потеряла около 40 фунтов за три года. Звезда реалити-шоу сказала, что ее мотивация возникла в результате болезненного развода с Ламаром Одом и ее растущего желания привести свое здоровье и счастье в порядок, что она и сделала. Во время последнего триместра беременности в 2018 году Хлоя призналась, что ей не терпится вернуться в спортзал после приезда дочери. «РЕЖИМ ЗВЕРЯ очень хочет вернуться !! Я знаю, что это будет нелегко, но я взволнована перед вызовом», — написала она в Твиттере.

Звезду «Это мы» Крис Салливан можно увидеть здесь в 2012 году. Неизвестно, сколько он весил в то время, но он точно больше не выглядит так.

Крис Салливан выглядел вполне подтянутым, когда присутствовал на церемонии вручения награды Critics ‘Choice Awards в январе 2018 года. Для своей роли полноватого персонажа в «Это мы» Крис на самом деле носит толстый костюм.

Габури Сидибе (на фото в 2015 году) ясно дала понять, что любит себя независимо от того, что думают другие. Но в последние годы она решила похудеть — на своих условиях.

Габури Сидибе продемонстрировала гораздо более стройное телосложение на церемонии вручения награды Essence Black Women in Hollywood Awards в марте 2018 года.

Когда Николь «Снуки» Полицци была на MTV «Берег Джерси» еще в 2009 году, она больше беспокоилась о вечеринках, чем о своем весе.Но с тех пор все изменилось!

Даже после того, как у Николь «Снуки» Полицци появилось двое детей, она действительно похудела после «Джерси-Шор». Звезда реалити-шоу считает, что своей стройной фигуре несколько тренировок в неделю и воздержанием от углеводов способствует тому, что в марте 2018 года.

Эд Ширан на этой фотографии получил премию Грэмми за лучшее сольное поп-исполнение за песню «Thinking Out Loud» в феврале 2016 года.С тех пор он сильно похудел.

Эд Ширан снялся без рубашки в своем видео 2017 года «Shape of You» после того, как сбросил 50 фунтов. Как он это сделал? Певец и автор песен сказал, что занимался спортом и отказался от пива из своего рациона. И он продолжает в том же духе! В феврале 2017 года на церемонии вручения премии BRIT Awards он выглядел столь же подтянутым.

Комик Лесли Джонс, которого видели здесь в 2012 году во время выступления, в 2015 году врач сказал, чтобы он сбросил 40 фунтов.

Лесли Джонс, которую можно увидеть здесь в сентябре 2017 года, сбросила 40 фунтов, тренируясь и бегая по съемочной площадке «Охотников за привидениями» со своим тяжелым рюкзаком для уничтожения привидений. Она также исключила из своего рациона газировку и соки.

Тайлер Перри (на фото в 2010 году) решил взять свое здоровье в свои руки и поработать над похуданием в 2015 году.Голливудский супертяжеловес сказал, что его мать стала причиной того, что он решил лучше заботиться о себе, поэтому он поставил цель по весу, и к ноябрю 2015 года он был на правильном пути.

В ноябре 2015 года Тайлер Перри поделился снимком без рубашки на спокойном пляже, на котором был изображен его впечатляющий пресс. «Я нахожусь в 18 фунтах от своей цели. Надеюсь, я не упущу ее в этот праздничный сезон. Постараюсь остаться на этом. Чертовски сложно похудеть после 40, но оно того стоит», — поделился Тайлер.С тех пор он остается стройным, как это видно на премьере фильма в марте 2018 года.

Кирсти Элли, которую видели здесь в 2013 году, на протяжении многих лет использовала йо-йо из-за своего веса. Но в 2015 году она дебютировала в стройной оправе благодаря Дженни Крейг. Продолжайте читать, чтобы увидеть ее трансформацию…

Кирсти Элли показала, что в январе 2015 года она похудела на 50 фунтов, чего она достигла по программе Дженни Крейг.Эта потеря веса застряла, так как она выглядела такой же стройной на съемках фильма «Экстра» в январе 2016 года.

Хотите узнать секрет похудания звезды «Похмелья» Зака ​​Галифианакиса в 2014 году? Продолжайте читать, чтобы узнать — и увидеть его стройное тело.

В мае 2013 года Зак Галифианакис рассказал о том, как он начал худеть: «Я перестал пить и просто сбросил вес», — сказал он Конану О’Брайену.Это определенно окупилось, потому что спустя годы он все еще отлично выглядит! Посмотрите его на премьере «Морщинки времени» в феврале 2018 года!

Когда Эдриенн Бейлон встретила своего будущего мужа, они сблизились из-за еды, из-за чего они поправились. Она была полна решимости похудеть к тому моменту, когда приближалась ее парижская свадьба.

Адриенн Бейлон выглядела стройной в день свадьбы ноября.11 августа 2016 г., после похудания на 22 фунта. Ее муж, Исраэль Хоутон, похудел на 25 фунтов перед их большим днем. «Мне так нравится, как сидит моя одежда, что я не хочу останавливаться», — сказала она журналу People. «Я хочу, чтобы это стало стилем жизни. Мне нравится заниматься спортом. Мне нравится то, как я себя чувствую». Она удержала вес. Адриенн выглядела стройной на церемонии вручения награды NAACP Image Awards в январе 2018 года.

Вы хотите знать, как бывший звезда «Как я встретил вашу маму» Джейсон Сигел потерял более 30 фунтов несколько лет назад? Тогда продолжай щелкать!

В 2013 году Джейсон Сигел сказал Us Weekly: «Я просто вел здоровый образ жизни, занимался спортом, правильно питался — больше никаких полуночных пицц.«Он сохранил вес — только взгляните на него в 2020 году!

Тимоти Сполл, которого видели здесь в 2014 году, хранит молчание о том, где он находился в наиболее тяжелой форме. Но сейчас он не выглядит так.

Тимоти Сполл был заметно стройнее, когда он посетил 73-й Венецианский кинофестиваль 7 сентября 2016 года. Он не подробно описал, какие изменения в образе жизни он внес, но сообщил новостному агентству, что сократил употребление алкоголя.

Когда Джерри Феррара присоединился к актерскому составу «Антуража», у него была более громоздкая фигура. К тому времени, когда 3 июня 2015 года в кинотеатрах вышла экранизация сериала HBO, он похудел на 40 фунтов.

Так что же побудило Джерри Феррара похудеть? Он рассказал, что ему нужно было пройти медицинское обследование во время 6 сезона сериала «Антураж», и, хотя он прошел медосмотр, его вес был удивительным.При росте 5 футов 7 дюймов он весил 200 фунтов! Он считает, что правильная диета, дисциплина и упорный труд повлияли на преобразование своего тела.

Дрю Бэрримор, которую видели здесь в декабре 2015 года, решила потратить 2016 год на приведение своего здоровья в порядок — и результаты действительно впечатляют.

И альт! Дрю Бэрримор отлично выглядела в январе 2017 года, когда призналась, что похудела на 20 фунтов.Она отметила, что ее шоу «Диета Санта-Клариты» и героиня Шейла помогли ей сбросить лишние килограммы. «Это был момент в моей жизни, когда я как бы позволила себе уйти из-за личных обстоятельств, и я подумала:« Я могла бы ожить с Шейлой », — сказала она« Сегодня ». Она объяснила, что Дрю следовала методам диетолога Кимберли Снайдер, «но я добавила немного белка, такого как рыба и курица, поскольку она полностью или полностью вегетарианка». Это было непросто! «Я все еще мечтаю и плачу о пицце», — призналась мать двоих детей.

«Популярная» звезда Сара Рю, изображенная во время премьеры Outfest в 2001 году, была пышной девушкой Голливуда конца 90-х и начала нулевых. Но после того, как она объединилась с Дженни Крейг, она полностью изменилась. Продолжайте читать, чтобы увидеть, как она сейчас выглядит…

Сара Рю продемонстрировала свою стройную фигуру на красной дорожке премьеры фильма «Плохие мамочки» в Лос-Анджелесе 26 июля 2016 года.Актриса «Импастор» сбросила одежду на четыре размера и похудела более чем на 50 фунтов после капитального ремонта в области здоровья и фитнеса, который начался в конце 2009 года. «Я всегда стремлюсь к лучшему здоровью и благополучию», — сказала она Wonderwall.com в начале 2016 года ». Я всегда читаю что-то новое. Я всегда пробую что-то новое, чтобы достичь оптимального здоровья — и не только оптимального здоровья, но и оптимального счастья. Я считаю, что они идут рука об руку для меня. Прямо сейчас я очень доволен тем, где я нахожусь, но разве я когда-нибудь буду самодовольным и довольным? Нет.Я всегда стремлюсь к лучшему здоровью ».

Роб Кардашьян был в максимальном весе, когда он начал встречаться с бывшей невестой Блаком Чиной в начале 2016 года. Бывшая танцовщица экзотических танцев помогла своему мужчине похудеть!

Роб Кардашьян продемонстрировал стройное телосложение в мае 2016 года. До того, как вернуться в форму, он, как сообщается, набирал 250 фунтов.

Сердечный приступ в 2012 году заставил Рози О’Доннелл похудеть и стать здоровой. Продолжайте читать, чтобы узнать, как она выглядит после потери 64 фунтов в период с 2013 по 2015 год.

Рози О’Доннелл перенесла операцию рукава желудка в 2013 году и похудела на 64 фунта. Она сказала людям: «Это все еще сложно. Вы должны рисковать своей жизнью, и вы испытываете сильный дискомфорт в течение нескольких месяцев, и это заставляет вас изменить свое поведение, когда вы не могли этого сделать раньше.«

Вы хоть представляете, как выпускница «American Idol» и обладательница премии «Оскар» Дженнифер Хадсон упала с 16-го до 6-го размера? Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

В 2010 году Дженнифер Хадсон дебютировала в гораздо более худой фигуре благодаря Weight Watchers после того, как согласилась выступить представителем бренда. Она сказала: «Это изменение образа жизни, а не диета.»Она сбросила 80 фунтов и удержалась, как показано здесь в 2014 году.

Миранда Ламберт решила привести себя в форму до своего 30-летия! Смотрите ее трансформацию дальше…

В преддверии своего знаменательного дня рождения в 2013 году Миранда Ламберт дебютировала в оправе, которая оказалась на 20 фунтов стройнее. Она сказала E! Новости: «Я подумал:« Ну, знаете, если я стану немного здоровее до 30 лет, возможно, я смогу вырваться вперед ».«И певец» House That Built Me «не только сдерживал это, но и с тех пор продолжал поднимать тон.

Мо’Ник основывала многие свои ранние комедии на любви к своей полноте. Однако, когда ее здоровье стало проблемой, она решила сбросить несколько фунтов…

Мо’Ник сообщила в марте 2018 года, что впервые в своей взрослой жизни она похудела до 200 фунтов благодаря упражнениям и здоровому питанию.Комик поделился этой захватывающей новостью в Instagram, написав: «Привет, мои любимые. МЕНЬШЕ 200 фунтов. МЫ МОЖЕМ ЭТО СДЕЛАТЬ. ВЕРЬТЕ, ЧТО МОЖЕТЕ. НЕ ПРОИСХОДИТ НА НОЧЬ, НО ЭТО ПРОИСХОДИТ. СЫРАЯ ЕДА — ПРАВДА…»

Вес Рики Лейк сильно колебался с годами, но какое шоу помогло ей стать лучше в 2011 году?

Рики Лейк отметила, что ее пробежка в «Танцах со звездами» помогла ей сбросить еще 20 фунтов после того, как она уже начала работать над диетой и заниматься спортом.Иди, девочка!

Знаменитый шеф-повар Паула Дин заболела диабетом еще в 2012 году и в конце концов решила сократить количество плохих вещей в своем рационе. Однако только несколько лет спустя она радикально изменила свою диету и похудела на 35 фунтов!

К весне 2015 года любительница масла Паула Дин радикально похудела.В чем ее секрет? Она отказалась от белых продуктов, таких как сахар, мука, макароны и рис. Поговорим о жертве!

Рэпер Рик Росс похудел на 85 фунтов за последние годы. Его видели здесь в 2013 году.

После того, как в 2014 году Рик Росс дебютировал со своим худым телом, он сказал «Доброе утро, Америка», как он похудел. Он сказал: «Я хотел сократить часть выпивки, которую я делал, и немного поспать, понимаете, посмотрите, что я ел.«Что ж, это сработало! Он продемонстрировал все еще стройное телосложение на церемонии вручения премии« Грэмми »в 2017 году.

В начале 2000-х вес Эла Рокера достиг максимума в 340 фунтов. Ведущий шоу «Сегодня» решил сделать операцию по снижению веса, чтобы помочь ему похудеть.

Сегодня Эл Рокер стройный и аккуратный. После операции он похудел на 150 фунтов, придерживался диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и не позволял набирать вес в течение длительного времени.Ал был настолько вдохновлен своим путешествием по снижению веса, что написал об этом книгу «Никогда не вернусь».

Ее вес колебался годами, затем у нее родилось двое детей от мужа Эрика Джонсона. Но Джессика Симпсон, которую видели здесь в 2012 году, была полна решимости вернуть свое тело.

После того, как Джессика Симпсон стала официальным представителем Weight Watchers, в 2014 году она стала намного стройнее.И если вы думаете, что она здесь потрясающе выглядит, нажмите здесь, чтобы увидеть ее тело в купальнике!

Мисси Эллиотт сбросила шокирующие 70 фунтов еще в 2002 году — ее видели здесь в 2010 году — но в последние годы она набрала еще лучшую форму…

Мисси Эллиот впервые продемонстрировала свою потерю веса на 30 фунтов в октябре 2014 года, когда она написала в Твиттере: «На этот раз я похудела на 30, правильно питаясь / тренируясь, на видео @ShaunTFitness T25.Я делаю тренировку безумия. Сладости / хлеб / жареные блюда — моя слабость. Это непросто, но здоровье стоит на первом месте ». С тех пор она старалась не набирать вес. Здесь она продемонстрировала свою похудевшую фигуру на церемонии награждения Soul Train Music Awards 2014, через месяц после своего твита.

В мае 2018 года Мисси Эллиот (на фото в 2019 году) зашла в Instagram, чтобы рассказать, что она не набирает вес и приняла новые привычки — отказавшись от хлеба, сока и газировки, она почувствовала себя намного здоровее! «С гордостью могу сказать, что прошло 4 месяца, я пил только воду, никаких других соков или газированных напитков, и я вырезал хлеб, и Господь знает, что это было для меня самым трудным! 😩.- написала она. — Видишь ли, я НИКОГДА не пила воду, но это помогло моей коже… она действительно вернула сияние, и я не чувствую себя вялым… А теперь другое дело, если я могу только отказаться от ВЕДОМОЙ ЕДЫ » 😞s ***, это моя слабость🤦🏾‍♀️ # Факты Но если я смогу отказаться от всего остального, я буду бороться за это! Может быть, два кекса в месяц ». ​​

Джордин Спаркс, которую видели здесь в 2008 году, довольно сильно похудела после победы на «Американском идоле».

Джордин Спаркс дебютировал с потерей 50 фунтов в 2014 году.Позже певица, которая родила своего первого ребенка в 2018 году, сказала «Сегодня»: «Я иду от 155 до 161. Так что я прямо там. Вот где я».

После того, как Дрю Кэри сбросил 80 фунтов, он смог отказаться от лечения диабета! Узнай, как он это сделал дальше…

Ведущий «The Price Is Right» Дрю Кэри дебютировал в 2010 году после масштабной трансформации тела — и ему удалось сохранить вес.Он сказал People, что полностью отказался от углеводов и много делает кардио в тренажерном зале, чтобы помочь ему.

Чаз Боно начал с 250 фунтов перед тем, как отправиться в путешествие по снижению веса. Вы знаете, сколько он потерял?

Потеряв более 70 фунтов, Чаз Боно рассказал о своей потере веса в эпизоде ​​«Доктора» в 2013 году.Он сказал: «Просто теперь мне намного комфортнее в моей коже».

Еще в 2007 году актриса «Уродливой Бетти» Америка Феррера сказала Glamour: «Я чувствую себя человеком обычного размера — я размер 6 или 8, что совершенно нормально». Но после этого она немного похудела…

Мы не уверены, сколько именно фунтов сбросила Америка Феррера, но она определенно выглядела более подтянутой и подтянутой на Оскаре 2015 года.И с тех пор она только поправилась: в апреле 2017 года она завершила свой второй триатлон! Это придало ей отличную форму к первой беременности, о которой она объявила в декабре 2017 года.

В январе 2017 года Джанет Джексон родила первенца, сына Эйссу Аль Мана. Стремясь сбросить вес ребенка, знаменитая исполнительница и молодая мама начали соблюдать режим тренировок…

К концу 2017 года Джанет Джексон сильно похудела, сбросив 70 фунтов! С помощью тренера Полетт Сиблисс певица «All for You» начала тренироваться всего через шесть недель после того, как родила мальчика.«У нас был очень плотный график тренировок», — сказала Полетт. «Мы тренировались минимум четыре раза в неделю, и занятия никогда не были меньше 45 минут, не больше часа. Однако очень интенсивные. Очень интенсивные тренировки».

фотографий до и после могут принести больше вреда, чем пользы. Вот почему

Инициирующее предупреждение: содержание этой статьи касается похудания и беспорядочного питания.

Первое, что я замечаю, когда смотрю на свои старые фото, — это скулы.

Острый, но округлый, ярко выраженный, определяющий — такие вещи, которые могли бы вызвать у Крис Дженнер ревность. Я всегда удивляюсь и впечатляюсь, а потом чувствую себя побежденным. Я больше так не выгляжу. Мое лицо круглое и полное, как у этого смайлика луны с лицом.

Я не имею привычки смотреть на старые фотографии себя, но иногда это требует того, чтобы быть очень онлайн-человеком. Совсем недавно в ходе 10-летнего испытания люди делились тем, как они выглядели десять лет назад, рядом со своей сегодняшней фотографией.

Сообщения в социальных сетях, описывающие позитивные преобразования, собрали сотни и даже тысячи репостов. Смотреть на мои старые фотографии сложно не потому, что я тогда так плохо выглядел — потому что объективно я выглядел потрясающе.

Со щек я смотрю на свои руки, талию, ноги — все идеально. То, как я выгляжу в 16 лет, сильно отличается от того, как я выгляжу в 26. По всем показателям я просто стал больше, чем был раньше. Мое лицо менее выражено, ключицы нигде не видно, а талия почти ничего не делает для меня .Трудно смотреть на эти особенности, зная, чем они были раньше, и с уверенностью представить себя миру.

Но то, что Я вижу на фотографии 2010 года, намного сложнее.

Другие люди видят худую, но спортивную девушку рядом с моей нынешней фотографией, но когда я смотрю на себя в 2010 году, я вижу девушку, которая пропускает прием пищи. Я вижу девушку, у которой тревога была настолько сильной, что она почти каждый день заболела в туалете во время учебы в школе. Я вижу девушку, которая тренировалась по два часа каждый день и все еще плакала на полу в Old Navy каждый раз, когда ей приходилось примерять джинсы.

Я вижу девушку, тренер которой по волейболу сказал ей, что у нее «неправильный тип телосложения» для команды, и предложил ей сесть на диету, хотя она и так уже была довольно худой.

Я вижу разрушительную комбинацию внешних действий и внутренних чувств, которая породила сложные отношения между женщиной и тем, что она ест — топливом, которое поддерживает ее жизнь.

Автору 16.

Когда я был подростком, я был одержим шкалой. Я смотрел, как он растет (плохо) и падает (хорошо.К счастью, некоторые разговоры с мудрыми взрослыми (и сообщения на Tumblr) помогли мне понять, что это нереальная цель. К сожалению, я переключил свое внимание на то, что, по моему мнению, было менее проблематичным, но определенно не было — трансформация . Я хотел, чтобы мои друзья увидели фотографию меня в январе по сравнению с фотографией в июне и рассказали, насколько я хорошо умею становиться меньше и занимать меньше места в мире.

Я не просто хотел быть худым, я хотел быть стройнее, меньше, идеальнее.Следующие десять лет я провела в драматических рикошетах между диетами. Каждый раз, когда я смотрю в зеркало, я вижу несколько вещей, которые мне нравятся, но более того, я вижу потенциал . Такая ядовитая концепция. Я вижу что-то, что нужно улучшить, что нужно сделать. Я постоянно нахожусь на грани величия, но никогда не достигаю этого. Я вижу фотографию «до».

Я так много работал, чтобы пройти через это. Читаю, слушаю, разговариваю, занимаюсь терапией, и я очень хорошо себя люблю. Но когда я вижу свои фотографии в возрасте 16 и 26 лет рядом друг с другом, например, с милым «10-летним испытанием», мой мозг говорит мне: «Это отсталые.«Я чувствую, что мне нужно вернуться к тому, как я выглядел раньше, хотя я знаю, как ужасно я себя чувствовал.

Я знаю, что не одинок в этом. Мне повезло, что я был почти в колледже, когда Instagram стал популярным. Мои соотечественники из поколения Z выросли с постоянным шквалом постов с «припадками» на лицах и в ленте, и я не могу себе представить, насколько это может исказить представление о реальности.

Предоставлено: Instagram

. Одно исследование показало, что просмотр постов в Instagram приводит к неудовлетворенности телом, снижению самооценки и даже к ухудшению настроения.Негативные эффекты были наиболее выражены для женщин с ранее существовавшей тенденцией к расстройству пищевого поведения, таких как я и почти две трети молодых взрослых женщин в Америке.

Для меня и любого, кто много времени проводил в Интернете, легко отказаться от большинства «подходящих» образов. Я знаю, что никогда не буду выглядеть, как многие из этих влиятельных людей, которым платят за то, чтобы они были горячими и худыми. Они кусаются, но не так, как могли бы.

Но когда влиятельные лица (и даже мои собственные друзья) делятся своими фотографиями до и после, пытаясь продемонстрировать тот факт, что «изменения возможны», я начинаю ненавидеть себя.Я пропущу обед, а может, и ужин. Эти образы вызывают во мне цепную реакцию так быстро, что я едва могу противодействовать тому, что считаю токсичной мыслью. Я знаю, что я не один.

Фотографии до и после могут быть абсолютно разрушительными для людей, которые борются с проблемами изображения тела. Вот почему.

Они укоренены в сравнении

Первая проблема с этими изображениями заключается в том, что они заставляют ваш мозг сравнивать вещи, которые не равны.

«Фотографии похудания до и после служат одной цели: провести сравнения», — сказала In The Know Рейчел Макферсон, сертифицированный тренер по спортивному питанию и писатель из Radical Strength. «Мы сравниваем себя с телом другого человека и с его успехом, не имея никакого реального опыта в отношении того, что они сделали для этого, независимо от того, было ли это здоровым или устойчивым».

«Даже если эти изображения имеют длинную подпись, объясняющую путь этого человека, этого недостаточно», — добавила она.«Одни только фотографии могут привести нас к постановке нереалистичных целей и прибегнуть к радикальным и нездоровым мерам, чтобы похудеть или не отставать».

Они упрощают процесс

Это может показаться очевидным, но фотографии не раскрывают всей картины. Их можно подделать, сроки могут вводить в заблуждение или в сообщениях может отсутствовать важная информация о здоровье.

«Фотографии до и после — это чрезмерное упрощение чьего-то пути к изменению размера тела», — сказала In The Know Лиз Виосник, диетолог.«Я не сомневаюсь, что фотография после фотографии — результат тяжелой работы, самоотверженности и жертв, но я также совершенно уверен, что фотография после фотографии (может) также представлять лишения, принуждение и ненависть».

Идеализируют тонкость

Фотографии до и после демонстрируют явный уклон в сторону определенного типа тела и веса — изображение до обычно показывает более крупное тело, а изображение после обычно показывает меньшее и более подходящее.

Цель этих фотографий, по сути, состоит в том, чтобы собрать похвалу за то, что они уменьшились, и тем самым заставить людей, которые не уменьшаются в размерах, захотеть этого.

«Они продолжают увековечивать сообщения о том, что люди должны определяться их телами; а меньшие по размеру тела, очевидно, более успешны и здоровы », — сказала Лиз Виосник.

Тарин А. Майерс, психолог, специализирующийся на исследованиях образа тела, сказала In The Know, что это может оказать негативное влияние на любого, кто увидит фотографии.

«Фотографии, изображающие идеальную внешность — худощавая для женщин, стройная, но мускулистая для мужчин — связаны с множеством негативных последствий, включая нарушение образа тела, снижение самооценки и мысли о том, что нужно стараться соблюдать диету или заниматься спортом, чтобы изменить свое тело. ,» она сказала.

Они создают культуру стыда

Хотя люди могут делиться своими фотографиями до и после только для того, чтобы вдохновить других, это не всегда так, как они воспринимаются. Задача заставить ваше уникальное тело вести себя так же, как и чужое, всегда будет ошибочной.

«Идея о том, что« если они могут это сделать, почему я не могу », никому не помогает похудеть или приобрести здоровые привычки», — сказала Рэйчел Макферсон In The Know. «Чтобы заботиться о своем теле, мы должны ценить его, а не чувствовать себя неполноценным.”

Ваше путешествие к лучшему здоровью должно быть сосредоточено именно на этом — на вашем здоровье, а не на вашей внешности, самом низком весе или самом маленьком теле.

Если вы хотите стать здоровым, а постановка целей поможет вам достичь этого, эксперты рекомендуют вместо этого подсчитывать ваши «немасштабные победы». Они могут варьироваться от хорошего самочувствия в одежде до более длительных тренировок и просто увеличения энергии каждый день.

«Работа в постоянном прогрессе»

Я ничего не могу сделать, если не знаю, что увижу результаты, которыми я могу поделиться с людьми.Я не могу написать статью, не отправив ее друзьям. Я не могу испечь торт, не опубликовав его в социальных сетях. Я едва могу одеться по утрам, не открывая при этом рта. Я, без сомнения, являюсь целевой аудиторией этих постов.

Я знаю, что проведу остаток своей жизни, борясь со своим весом. Эта мысль крутится у меня в голове весь день, сталкиваясь со всеми остальными моими мыслями, мучая меня каждый раз, когда мне приходится проходить мимо отражающей поверхности или смотреть в камеру Google Hangout.Меня помогает не надежда на трансформацию, а напоминание о том, что я, рискуя показаться банальным, нахожусь в путешествии, у которого нет определенного начала или конца.

За последние 10 лет я прибавила в весе. Я также пережил тяжелые времена, довел себя до пределов, о существовании которых я даже не подозревал, извлек бесчисленные уроки и вырос как личность. Никакая фотография никогда не запечатлит этого. Никакой комплимент не принесет мне такой радости.

Автор сейчас — никаких «до и после» не нужно.

Мне нравится «новая» версия меня, но я люблю и старую, и все версии себя, существовавшие между ними. Моя ценность как человека не зависит от размера штанов, которые я ношу, или того, какой интернет-тролль считает меня пухлым.

Ваше тело — это работа в постоянном прогрессе — нет «до и после».

Если вам понравилась эта статья, узнайте больше о наших любимых влиятельных лицах, за которыми вы можете следить в TikTok прямо сейчас.

Другие материалы из In The Know:

Фигуристая модель, прогуливавшаяся по подиуму Chanel, вызывает споры о том, что считать «большими»

7 важнейших книг для чтения, которые научат вас и ваших детей антирасизму

Модные бренды, принадлежащие чернокожим, вы можете делать покупки на Nordstrom, Shopbop и Net-A-Porter

Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку, чтобы оставаться в курсе

Узнай больше


доставляется на
ваш почтовый ящик ежедневно.

Мы держим вас в курсе важных для вас историй.

До и после трансформации — Голливудская жизнь

Ребел Уилсон невероятно откровенна в отношении всей тяжелой работы, которую она вложила в свой путь здоровой потери веса и «Год здоровья». Узнайте больше о ее опыте!

Так много звезд и общественных деятелей находят уникальные способы использовать свою влиятельную платформу во благо, и Rebel Wilson нашла свое.40-летняя звезда Pitch Perfect так откровенно рассказала о своем пути к снижению веса и о том, почему она решила обсудить эту главу своей жизни с поклонниками. Поскольку звезда начинает следующий этап своей жизни с совершенно новым мировоззрением, давайте вспомним, как Rebel вошла в нее во время этого впечатляющего и здорового путешествия.

Ребел Уилсон перед тем, как похудеть

Премьера фильма «Пол», Лос-Анджелес, 14 марта 2011 г. [Shutterstock]. До того, как Ребел начал здоровый путь похудания, комедийная актриса была заказана и была занята множеством проектов.Актриса прославилась в 2011 году, сыграв в номинированном на Оскар комедийном хите Bridesmaids . Хотя у Ребел была небольшая второстепенная роль в фильме, она, тем не менее, произвела на зрителей невероятное впечатление. К 2012 году звезда Rebel достигла совершенно новых высот, когда она получила роль Толстой Эми в фильме « Идеальный голос ». Она сыграет свою роль в продолжении и третьей части фильма.

После этого Ребел продолжала зарабатывать главные роли, которые раскрывали все лучшее из ее комедийного мастерства.Помимо франшизы Pitch Perfect , она наиболее известна своими работами в таких фильмах, как How To Be Single , The Hustle и Isn’t It Romantic . По мере того, как слава Ребел росла, ее внимание стало смещаться с физической комедии на более вдумчивый подход к своему здоровью и карьере. В 2020 году Ребел официально открыла свой «Год здоровья» и начала документировать свои упражнения, экскурсии по Австралии и Лос-Анджелесу, цели по снижению веса и многое другое, открывшись и показав своим поклонникам совершенно новую, подлинную сторону себя. .Для Ребел все было о том, чтобы сделать шаг назад и сместить фокус на ее ментальную и физическую трансформацию.

Ребел Уилсон после своего путешествия по похуданию

Ребел Уилсон позирует на красной дорожке во время церемонии вручения футбольных наград NFL Honors в Лос-Анджелесе 2 февраля 2021 года [Shutterstock]. Когда Ребел начала худеть, она заметила нечто очень поразительное в том, как к ней относились люди. «Я думаю, что было действительно интересно, так это то, как другие люди относятся к вам», — сказала актриса 27 января в выпуске австралийского радио-шоу The Morning Crew с Хьюзи, Эдом и Эрин. «Иногда, будучи крупнее, люди не обязательно смотрели на тебя дважды», — продолжил Ребел. «Теперь, когда я в хорошей форме, люди предлагают отнести мои продукты к машине и держать двери открытыми для вас».

С момента начала своего пути похудания в 2020 году Ребел похудела примерно на 60 фунтов с целью снизить свой вес примерно до 165 фунтов. К концу ноября 2020 года казалось, что Ребел действительно достигла своего идеального веса. «Достигните своей цели с одним лишним месяцем! Несмотря на то, что речь идет не о количестве веса, а о том, чтобы быть здоровым, мне нужно было ощутимое измерение в качестве цели, и это было 75 кг », — сказала она в социальных сетях.

Похоже, что вместе с достижением ее цели изменилась и точка зрения Ребел. «Никогда не расстраивайтесь из-за своего размера», — сказала актриса в начале декабря в Instagram Live с легионами своих обожающих поклонников и горячих поклонников. «Красота может быть любого размера, и я большой сторонник этого». Наряду с ее физическим и психическим здоровьем, личная жизнь Ребел также начала накаляться. Начав свою здоровую трансформацию, Ребел начала встречаться с Джейкобом Бушем , с которым она встречалась задолго до своего пути к похуданию.«Я скажу, что мы встречались до того, как я начал какое-либо путешествие по здоровью, а также сейчас. Итак, я хочу показать вам, дамы, что вам не обязательно быть определенного размера, чтобы обзавестись парнем », — откровенно сказала она фанатам в том же посте в Instagram, которым поделился Rebel. В начале февраля 2021 года их пути разошлись.

Двигаясь вперед, все дело в поддержании результатов всей работы, которой она достигла к настоящему времени. «Все дело в том, чтобы вести здоровый образ жизни и продолжать работать над собой, потому что ей нравится, насколько сильной и здоровой она себя чувствует.Даже когда у нее плохой день, она заставит себя надеть спортивную одежду и выбраться на улицу », — ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО поделился источником с HollywoodLife в январе.

Почему повстанец решил похудеть?

Ребел Уилсон на вечеринке Vanity Fair Oscar в Лос-Анджелесе 9 февраля 2020 года [Shutterstock]. Когда дело дошло до активного шага, чтобы начать свой путь, Ребел решила применить здоровый, целостный подход и сосредоточиться не только на физическом.«Я говорю о своих годах, прошлый год был годом любви, и да, это не сработало. Так что я был полон решимости, что этот год — год здоровья, и я полон решимости преуспеть в этой миссии », — поделилась Ребел в июне 2020 года во время своего выступления в австралийском радио-шоу Nova 96.9 Fitzy and Wippa . «Все действительно хорошо, это тяжело. Я работаю не только над физической стороной, но и над эмоциональной », — призналась она.

«Я немного эмоциональный едок. Так что я пытался работать над своим умом, слушаю множество подкастов об этом и стараюсь учиться и расти.Потому что это тоже половина вашего разума. Хотя все идет хорошо. Надеюсь, к концу этой пандемии меня разорвут! » Влияние психического здоровья Ребел сделало физическую сторону ее путешествия гораздо более приятной для звезды. Фактически, она использовала свою платформу как способ связаться со своими поклонниками на более глубоком уровне и стать намного большим, чем неизменно веселая старлетка.

Ребел Уилсон Диета и тренировки

HL посчастливилось поговорить с тренером Rebel, Джоно Кастано Асеро , в конце января 2020 года о ее путешествии и своих упражнениях.Джоно рассказала о строгих тренировках, которым Ребел посвятила себя, но дала понять, что звезда делает каждый день шаг за шагом. «Я призываю всех своих клиентов делать дополнительные кардио в течение дня, чтобы продолжать двигаться. Небольшой совет: возьмите часы или используйте свой телефон, чтобы считать шаги и стремиться к 10 тысячам шагов в день. Если вы делаете 9000 шагов в 22:00, вы должны сделать это », — сказал Джоно.

«Мятежник — одна из самых милых душ, которых я когда-либо встречал», — сказал тренер о своем клиенте.«Во время тренировок мы очень весело проводим время. Как и все мои клиенты, я стараюсь сделать занятия приятными и увлекательными. Тренировки — это развлечение и выполнение работы ». Ряд тренировок, которые Джоно рекомендовал для путешествия Rebel, включали использование штурмового велосипеда,« 20 повторений »приседаний TRX (« Опускайтесь в положение приседания, следя за тем, чтобы ваши руки и спина прямые, колени изогнуты под углом 90 градусов, а вес вашего тела приходится на пятки, а не на пальцы ног »),« Вращение туловища стоя бандита »,« Мертвые жуки с медицинским мячом »и« Боевые удары веревками ».

С точки зрения того, как изменились ее пищевые привычки, Ребел выбрала диету, которая больше основана на белках, чем на углеводах. «Раньше я, вероятно, ела 3000 калорий в большинстве дней, и, поскольку они обычно были углеводами, я все равно была бы голодна», — сказала она People в ноябре 2020 года. «Итак, я действительно перешла на диету с высоким содержанием белка, что сложно, потому что раньше я не ел много мяса. Я ем рыбу, лосось и куриную грудку ».

Достигнув своей цели, Ребел делится со своими поклонниками советами и другими советами о своем пути.«Я часто сажусь на небольшие диеты и прочее и пытаюсь сбросить несколько килограммов здесь и там… Это первый раз, когда я не поправился, — сказал Ребел Extra в феврале 2021 года. время, я думаю, потому что я подходил к этому со всех сторон … самая большая вещь, над которой я никогда не работал, была эмоциональная сторона, от чего я страдал, как мне кажется, как классическое эмоциональное питание … так что я действительно работал над этой стороной », она объяснила.

«Самая важная вещь — это просто ходьба… Я прошел все эти высокотехнологичные тесты на мне за год моего здоровья.Они сказали, что ходьба — лучший способ избавиться от лишнего жира ». Теперь у Ребел так много ожиданий с ее грядущим проектом Pooch Perfect и многим другим на горизонте!

10 самых безумных фотографий о похудании за 2016 год

Эти женщины потрудились и поделились результатами со всем миром, который отреагировал соответствующим образом: * НРАВИТСЯ *. Вот самые яркие преобразования, которые вдохновили людей в этом году:

1.Рози Меркадо

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда модель Рэйчел в натуральную величину потеряла 250 фунтов с помощью упражнений и диеты, операции по снижению веса и хирургического удаления кожи, она не могла быть более гордой, чтобы поделиться своей историей.

2. Рэйчел Грэм

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Родив двоих детей и сбросив более 100 фунтов, Рэйчел показала свою дряблую кожу в Instagram, показывая людям, которые испытывают то же самое после сильной потери веса, что это не просто нормально, а повод для гордости.

3. Мэри Максвелл

Иди и принеси мне деньги

Этот невероятный 24-летний мужчина потерял 164 фунтов с помощью операции обходного желудочного анастомоза, несмотря на многочисленные осложнения.Поскольку есть некоторые вещи, которые нельзя делать с помощью диеты и упражнений, она открыла страницу GoFundMe, чтобы собрать деньги на удаление лишней кожи, которая продолжает отягощать ее дух.

4. Эндрю Тейлор

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В этом году Эндрю заставил всех завидовать своей сверхограничительной диетой для похудания: он сбросил 70 фунтов за 100 дней, не употребляя ничего, кроме картофеля и иногда пива.

5. Хейли Смит

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

24-летняя девушка поставила свои цели # Невесты и придерживалась их, потеряв 110 фунтов между помолвкой и свадьбой.

6. Джесс

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Джесс была одной из первых женщин, опубликовавших полностью фальшивую фотографию для похудания, что положило начало позитивной тенденции к телу, которая заставила женщин во всем мире дважды подумать, прежде чем сравнивать себя с, казалось бы, идеальными фотографиями в своих лентах.

7. Тиффани Брайен

Этот контент импортирован из Facebook. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Тиффани прославилась, когда поделилась фотографией трансформации, сделанной через 12 часов после нее до выстрела, чтобы доказать, насколько вздутие живота может повлиять на вашу внешность — и это совершенно нормально.

8. Эрика Луго

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

По словам представителя социальной сети, в этом году

фотографий Эрики с целью похудения были одними из самых популярных постов с тегом «#WeightLossTransformation» в Instagram. Эрика потеряла невероятные 150 фунтов.

9. Келси Уэллс

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Фотографии похудания Келси доказывают, что ваш самый низкий вес не обязательно самый счастливый или самый здоровый, и это сообщение стало вирусным по уважительной причине.

10. Жюстин МакКейб

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

После потери матери и мужа, Жюстин восстановилась, потеряв 124 фунта веса. В подтверждение своей эпической самоотдачи и терпения, необходимого для достижения таких невероятных результатов, она отслеживала свой прогресс, делая по одному селфи в день.

С дополнительным исследованием Элизабет Бахарач.

Получите все ~ FiTsPiRaTiOn ~ прямо в своей ленте. Следуйте Facebook.com/CosmoBod .

Следуйте за Элизабет в Instagram и Twitter.

Элизабет Наринс Старший редактор по фитнесу и здоровью Элизабет Наринс — писатель из Бруклина, штат Нью-Йорк, бывший старший редактор Cosmopolitan.com, где она писала о фитнесе, здоровье и многом другом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Крисси Мец похудание в 2021 году — фотографии до и после см. Здесь

Эта страница посвящена обновлению Крисси Мец потеря веса . Вы собираетесь увидеть здесь фотографии до и после.

Роль Крисси в роли Кейт в фильме «Это мы» — одна трогательная история. Она сыграла роль Кэти, дамы, которая боролась с похуданием.
В фильме Кейт открыто рассказывала о своем пути к похуданию, и Крисси могла мгновенно понять это.

Крисси сказала The Hollywood Reporter: «Кейт была настоящей женщиной, которая действительно боролась, и все, о чем я мог думать, было о боже, я — Кейт»

Потеря веса Крисси Мец

Крисси в интервью изданию Hollywood Wood Reporter сказала, что она «родилась пухленькой».
Вот что Крисси Мец сказала о себе, своей истории похудания и о том, как это связано с фильмом Дэна Фогеля «Это мы.

Посмотреть других похудевших знаменитостей

О похудании Крисси Мец


До того, как Крисси Мец стала популярной в Интернете, она радовалась тому, что провела детство в Гейнсвилле, штат Флорида, с матерью, отчимом и четырьмя братьями и сестрами.
В интервью Glamour в 2019 году она сказала: «Были ночи, когда моя мама не обедала. Я знал, что она отказывается от еды, чтобы мы могли поесть, но когда тебе 9 лет, ты уже ничем не сможешь помочь.

Оглядываясь назад, я думаю, что именно поэтому еда в моей семье — это любовь. Так мы проявляли любовь.
Моя бабушка готовила мне жареный сэндвич с сыром каждый раз, когда забирала меня из школы ». В своих мемуарах «Это я» она сказала: «Мое тело, казалось, обидело моего отчима, но он не мог не смотреть, когда я ела.Мы так долго жили с нехваткой еды, что мне пришлось ее съесть, прежде чем она исчезла.

Еда была моим единственным счастьем ». В истории похудания Крисси Мец она сказала, что ей было одиннадцать, когда она пошла в «Наблюдатели за весом», и ей было неловко в комнате, потому что она была самой младшей.

См. Также : Weight Watchers Redding CA — Узнайте время встреч и магазины

Крисси развивает чувство собственного достоинства через Доброту. Согласно нашим выводам, путешествие Крисси Мец по снижению веса было непростым, но ее доброта превыше всего.
По ее собственным словам: «Когда я могу быть доброй и услужливой, когда я люблю, это создает в вас истинную уверенность.
В 2017 году Крисси надела красное латексное платье на церемонии вручения наград MTV по фильму и телевидению, и тролли, соблазнившие ее тело, напали на нее.

Крисси отправилась в Instagram, чтобы исправить их: «Я надеюсь, что в какой-то мере нетрадиционное тело, одетое в нетрадиционный материал, откроет сердца и умы обсуждений. У меня действительно была идея, что это сделает любого комфортным, я хотел попробовать что-то другое.Но для справки: «Я ношу то, что хочу, и когда хочу, новости вспыхивают, это мое тело».
Когда шоу впервые вышло в эфир, Крисси рассказала, что подписала контракт, требующий от нее похудеть вместе с персонажем Кейт. Контракт на похудение Крисси Мец сделал Мец еще более известной, чем раньше.
Крисси сказала, что это «беспроигрышная победа» для нее, но она собиралась сделать это на своих условиях и в своем темпе.

Фотография похудания Крисси Мец

Крисси собирается спродюсировать собственный фильм и выпустить свой дебютный альбом в 2020 году.Если вы хотите, чтобы мы проинформировали вас о последних новостях, касающихся потери веса Крисси Мец за 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021 годы, оставьте комментарий ниже прямо сейчас.

Tekashi 6ix9ine похудение: фото до и после

25 февраля 2021, 11:52

Tekashi 6ix9ine демонстрирует резкую потерю веса на шоковых фотографиях. Картина: Гетти / Instagram

Рэпер «TROLLZ» поделился фотографиями своего пути похудания.Вот несколько фотографий его перехода до и после.

Текаши 6ix9ine раскрыл настоящую причину своего перерыва в социальных сетях. Хотя многие фанаты заметили, что звезда была более отстраненной, чем обычно, никто точно не знал почему — до его шокирующего объявления.

В среду (24 февраля) 24-летний рэпер сообщил, что взял перерыв в социальных сетях, чтобы сосредоточиться на своем здоровье.

Рэпер «GOOBA» после освобождения из тюрьмы сильно поправился, находясь в домашнем заключении, и хотел что-то с этим сделать.

Текаши постоянно возвращался в Instagram в феврале после того, как с сентября 2020 года он держал его в тени в социальных сетях.

Сообщается, что рэпер был госпитализирован после передозировки таблетками для похудения месяц спустя.

Итак, что же произошло на самом деле? Почему Tekashi 6ix9ine отказался от социальных сетей?

  1. Что Текаши 6ix9ine сказал о своей потере веса?

    Отправившись в Instagram, Текаши 6ix9ine рассказал о настоящей причине, по которой он оставил платформу социальных сетей и о своей карьере.

    Рэпер загрузил галерею изображений, где он задокументировал свой путь похудания.

    Звезда написала: «Итак, настоящая причина, по которой я УЕЗЖАЮ из Instagram и МУЗЫКИ на 6 месяцев, заключается в том, что в сентябре я был самым большим из тех, что я когда-либо получал» вместе с фотографией топлесс, показывающей его прибавку в весе.

    «Я весил 204 фунта, я как бы много пережил в жизни, и я просто постоянно ел и ел».

    Tekashi 6ix9ine рассказывает о похудании в откровенном посте в Instagram.Картина: Getty

    6ix9ine, урожденный Даниэль Эрнандес, решил перестать заниматься музыкой, зайти в Instagram и сосредоточиться на своем здоровье.

    «Я сказал себе отложить музыку в сторону и сосредоточиться на себе, и вот я сегодня стал на 60 фунтов легче в 140», — написал он, рассказывая о своем преобразовании для похудания.

    Tekashi 6ix9ine говорит о похудании. Картина: instagram

    Сенсация в социальных сетях закончила свое сообщение мотивационными словами, письмом; «В ЖИЗНИ каждому нужен перерыв, в хаосе всего, что происходит в вашей жизни, говорите себе:« Я контролирую то, что происходит в моей жизни », — написал он.

    Он продолжил: «НЕ позволяйте никому говорить вам, что то, чего вы хотите, невозможно, это ЛОЖЬ! ВЫ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ! СОБСТВЕННОЕ ЭТО S – T! Я ЕСМЬ И НАВСЕГДА БУДУ КОРОЛЕМ НЬЮ-ЙОРКА ПРОВЕРЬТЕ СТАТИСТИКУ F – KING !!!!!! »

  2. Сколько веса похудел Tekashi 6ix9ine?

    Текаши 6ix9ine сообщил, что в сентябре 2020 года он весил 204 фунта и похудел на 60 фунтов, в результате чего его нынешний вес снизился до 140 фунтов.

  3. Фото до и после похудания Текаши 6ix9ine

    Перед

    Перед.Картина: Instagram Перед. Картина: Instagram Перед. Картина: Instagram

    После

    После. Картина: Instagram После. Картина: Instagram После. Картина: Instagram
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.