Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.

6. Отзыв – место для ваших впечатлений

Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте [email protected].

7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.

В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

8. Мы уважаем законы РФ

Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.

«Думаю, близость – это наша суперспособность»

НЭН: Расскажите о своем пути к материнству. Насколько я знаю, это было непросто – от чайлдфри и бесплодия до беременности «по щелчку».

Ольга Маркес: Ну что вам рассказать. Можно начинать с любого места, но все равно будет слишком длинно. Скажу лучше что-то такое, чего еще не озвучивала: мое решение не иметь детей было и связано, и не связано с медицинскими моментами.

Уже в 16-18 лет я понимала свойства своей личности и своего характера. И я знала, что мое воспитание не могло впоследствии не отразиться на моих детях. Я не хотела, чтобы они страдали. Потому что я была уверена: я буду ужасной матерью.

Я обожаю своего папу, и мы с ним друзья. Но наша дружба началась уже тогда, когда я стала жить отдельно. Достаточно жестокие методы воспитания, боль, страх – это мои воспоминания из детства. У меня всегда была крыша над головой, еда, семья. Но я искренне не понимала, зачем мне эта жизнь и этот мир. Моя мама умерла, когда мне было четыре года, и это, конечно, оставило отпечаток на жизни всей семьи.

И вот кто-то думает: «Я смогу компенсировать, дать следующему поколению больше любви и радости», а я сразу понимала – я буду, как мой папа. Я буду ориентирована на свою свободу, карьеру, интересы, друзей. Да, я дам детям ресурсы, но я не положу свою жизнь на алтарь материнства. Я не буду достаточно терпелива, я буду кричать, я буду срываться, так нужно ли еще этому миру несколько травмированных детей?

Но когда уже все случилось, я решила смотреть, как пойдет. И «пошло» следующим образом. До 8-9 месяцев мне было легко и хорошо с Ежи, а потом стало тяжело, я стала раздражаться – мои ожидания оправдались, никакого чуда не произошло.

Я действительно не могу ходить за ребенком и следить только за тем, чтобы он не упал, не поранился, забирать у него из рук предметы – мне ужасно скучно. Но когда мне было 18 лет, я даже не думала, что есть такая опция, как нанять няню. У наших родителей точно не было такой возможности. А если бы была, я думаю, что я бы видела и знала только лучшие стороны моих родителей. Так и сейчас – я не много времени провожу с детьми, но они не видят от меня жестокости, видят только любовь. Это главное для меня, и это значит, что миссия не провалена.   

Что вам больше всего нравилось в беременности и что больше всего нравится в родительстве?

Беременность – это прекрасно, особенно после токсикоза. И конечно, сами роды, во второй раз уже получаешь удовольствие от процесса. А родительство – это оба раза по-разному.

Например, с Мироном мне пришлось через несколько месяцев взять сразу две няни: дневную и ночную. Потому что было так: я прихожу домой с работы (при этом даже на работе я 2-3 раза кормлю, его приносят в офис, который благо недалеко), беру младенца и до утра работаю мамой, потому что он спит чутко, и я сплю чутко, он ест три раза за ночь – я не могу нормально заснуть в перерывах, его надо укачать. Два-три месяца в таком режиме – и я стала похожа на зомби. Особенно когда мы поехали в тур, когда ко всему этому добавились еще и концерты.

Теперь уже точно могу сказать, что мое любимое в родительстве – когда ребенку исполняется 2,5-3 года, это просто космос. Он уже полноценная личность, с ним интересно, он открывает для себя мир – и это такое счастье – быть рядом. Он начинает проявлять свои чувства словами: «Мамочка, я так тебя люблю!», он начинает шутить, рассуждать. И ты уже любишь ребенка, как человека, а не как комочек, который ты должен защищать.

Вы ездили в турне беременной. Откуда у вас столько сил и энергии? Это все здоровый образ жизни?

Не знаю, но это и правда было тяжело. Особенно тур в первом триместре в первую беременность. Мне было очень плохо, а люди жаловались что их «не качает». Было обидно.

Ваши суперспособности помогли вам во время беременности и особенно родов? Как они проходили? Как вы оцениваете этот опыт?

Мы рожали с мужем. Думаю, наша близость – это наша суперспособность. Я редко говорю о муже, о наших отношениях, потому что не знаю, как описать это словами. Но вот совместные роды вполне символизируют это. Когда вы вместе кайфовали, вместе попали в передрягу, вместе расплачиваетесь.

Первые роды – именно такие, когда ты думаешь на схватках: «ВЫ ЧТО, СЕРЬЕЗНО, ЧТО ЛИ!?!?! И ЕЩЕ ХУЖЕ БУДЕТ?!?» И он считал мне на дыхание, поливал меня горячим душем, делал массаж – все, что нужно.

Во второй раз прошло гораздо спокойнее, ему пришлось только ведерко подержать, когда меня тошнило. Но вот кому еще такое доверишь? Во второй раз мы остались вместе в послеродовой палате, до выписки он жил с нами. Было очень хорошо, правда…

Роды – это лучшее, что может быть. Особенно момент встречи. Когда вот он, маленький человек. Через 15 лет он, конечно, будет прятать от меня сигареты и устраивать вписки в мое отсутствие, и обязательно женится на какой-нибудь неприятной женщине с моим характером, но пока что он только мой.

Насколько глубоко вы погружены в тему материнства? Читаете, изучаете, мастерите крафтовые развивашки? Или вы больше easy going мама, которая полагается на собственные ощущения и интуицию?

Ничего не делаю. Если честно, мне ужасно лень развивать детей, поэтому они растут, как сорная трава.Только тетради «Кумон», кажется, и некоторые штуки из «БэбиКлуба». Ежи развивают в садике, а еще он постоянно говорит, как взрослый – это забавно. Это потому, что мы общаемся с ним так, как друг с другом. Посмотрим, что из этого выйдет. Меня вот не развивали, моего мужа – тоже. Продолжим традицию посредственности в нашей семье.

Вы сейчас занимайтесь бизнесом и музыкой. Не хочется ли вам иногда все бросить и уйти в «декрет», чтобы немножко побыть наседкой?

Вот в том то и дело: нет у меня умения быть наседкой, и тем более желания в это «спрятаться». Если честно, я думаю, что даже тяжелый физический труд – это легче, чем быть мамой и работать мамой 24 часа в сутки без выходных, особенно если детей двое и больше.

Как вам кажется, материнство помогает вам в работе и творчестве?

Я думаю, что материнство в моем случае помогает: когда что-то не получается, в самые страшные моменты, когда ты терпишь какое-то поражение, крушение, когда ты разочарован, а такое случается, когда ты работаешь с множеством людей – ты прикладываешь ребенка к больному месту, и все проходит. Понимаешь, что все неважно, когда будущее обнимает тебя и дарит безусловную любовь.

Есть ли у вас какие-то лайфхаки, которые помогают вам в воспитании детей?

Мы любим шутить. Не любим ругаться. Прежде чем перейти на повышенные тона, я говорю: «Ежи, ты знаешь как я ненавижу ругаться, можно я не буду?» Что касается морали – у нас есть сказки про динозаврика, с которым происходит то же, что с Ежи, это Андрей придумал. Так мы рассказываем, что такое хорошо, а что такое плохо, как делать нельзя. Все на примерах динозаврика, а не отчитывая ребенка.  

Вы как-то говорили, что ребенок не может изменить женщину, имея в виду ее суть и характер. Но что-то же ребенок все равно меняет в жизни в той или иной степени. Вот в вашей что изменилось?

Я думаю, что ребенок меняет твои развлечения, твои желания. То есть больше не хочется укатить на месяц в сноуборд-кэмп, потому что все равно будешь скучать. Но я жду, пока они еще подрастут, чтобы кататься с ними вместе.

Чему вы научились, какие скиллы прокачали благодаря своим детям?

О, думаю, главное – это терпение. Например, когда ты едешь в машине и они оба начинают кричать. Нет, не кричать – визжать, как будто их режут. Или когда вдвоем тебя окружают и начинают поднывать: «Мам-мам-мам-мам-мам-мам, покорми, расскажи сказку, дай посолить, сделай какао, я покакал, ооооон взяааал моюууу масиииинку» –  а ты как бы вообще без сил, но идешь и делаешь.

Вы не только мама своих детей, вас же называют Мамой всея «Секты». Чувствуете ли вы, что ваши выпускники и кураторы – тоже в какой-то степени дети, о которых вы заботитесь?

Первые года два я была очень привязана ко всем, кто работает, поэтому каждый уход человека был для меня чем-то очень грустным. Лена Дегтярь говорит, что это как первые студенты в твоей лаборатории – больно отпускать, но когда ты научишься, ты становишься важным этапом, ступенью для людей, – и отпускаешь, а к тебе приходят новые люди. Важно уметь сосредоточится на них.

Работа – это не навсегда, особенно если тебе 20. Но «Секта» невероятно прокачивает, дает новые скиллы, очень много знаний, умение работать с людьми, системное мышление, психологию».

Я была бы счастлива, если бы в 20 у меня была такая работа. Те, кто старше, в большинстве задерживаются у нас, и это золотой состав. Это уже не дети, а мои коллеги и партнеры. Хочется на этом уровне и работать, без эмоций, обид, ожиданий. Тяжело, когда ты заботишься о человеке, а он не работает хорошо.

Среди «сектантов» много мам? Больше, чем бездетных?

Думаю, 50 на 50. Мамы очень душевные и дружные, очень хорошее направление. Замечательный руководитель Юля Дегтярева, скоро вот рожает второго.

Далеко не все мамы могут заставить себя заниматься, найти какую-то мотивацию. Как правильно настроиться на работу с телом, на изменения?

Важно иметь на это время и силы —  хотя бы полчаса в день. Если отвоевать это время в расписании (главное — не за счет сна) — это уже полдела. А дальше — Just Do It. Просто делаешь каждый день, и это становится привычным. Не задумывайся, просто включай тренировку и начинай.

Музыкантов группы Alai Oli на концерте в Калининграде оскорбили зрители — Концерты — Афиша Калининграда

4 декабря в Калининграде на сцене клуба «Кури бамбук» выступила уральская реггей-группа Alai Oli. В течение концерта из зала раздавались оскорбления, из-за которых коллектив во главе с вокалисткой Ольгой Маркес преждевременно покинул сцену.

Как рассказал «Афише Нового Калининграда.Ru» организатор концерта Дмитрий Вещиков, после 13-14 песен, почти в конце программы из зала стали раздаваться оскорбления в адрес коллектива Alai Oli из-за того, что коллектив отказывался играть старые песни, как, например, «Наташа» или «Зачем ты под чёрного легла?». Вокалистка группы Ольга Маркес, оскорбившись, ушла со сцены, не допев песню. «Сам я в это время находился за сценой и оскорблений не слышал, ребята пришли в гримёрку и рассказали, что произошло, — добавил Дмитрий Вещиков. — После этого из зала стали передавать в гримёрку записки на клочках бумаги и билетах с извинениями от зрителей и просьбами вернуться на сцену, среди них было письмо на тетрадном листе в клеточку, прочитав которое Ольга растрогалась и вернулась на сцену». 

Вернувшись через 30-40 минут обратно к зрителям вместе с бас-гитаристом, вокалистка спела часть песни и объяснила, что её очень расстроила такая реакция зала на новый альбом.

«Я помню, мы приезжали к вам из Европы, потеряв барабанщика, уставшие и злые, но вы поддерживали нас, не было ритм-секции. Все концерты для меня здесь реально были праздником, я ждала этих встреч. Но в дружбе, наверное, не может быть постоянного. Может быть, пройдёт время, и мы это переживём, — сказала Маркес со сцены — Ни в одном городе не было так, что те песни, которые мы хотим сыграть, не дослушали до конца. Я говорила, что для меня этот альбом очень важен! Мы хотели сыграть сначала новый альбом, а потом все ваши любимые песни, но если мне плохо и я не чувствую понимания… Всегда может кричать пара человек, но если их голос громче, я не буду себя заставлять. Надо делать то, что актуально!».

Ольга Маркес добавила, что вернулась на сцену для того, чтобы сказать зрителям спасибо за письмо, но сейчас через обиду и ком в горле она не может петь, и попросила публику ее понять. После чего она поблагодарила всех оставшихся в зале. В ответ на это зал начал скандировать: «Спасибо!».

Задолго до концерта Ольга Маркес предупреждала публику через свои аккаунты в социальных сетях, что новый альбом ей очень сложно дался с эмоциональной точки зрения и понравится далеко не всем. 

Видео с концерта Alai Oli в Калининграде 4 декабря — Евгений Левашов

Отзывы и описание книги «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после»

Название:	#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
Автор:	Ольга Маркес
Жанр:	Биографии и Мемуары
ISBN	978-5-17-090824-0
Серия:	Звезда Рунета
Возраст:	12+
Опубликовано:	Издательство АСТ
Год написания:	2016 г.
Дата добавления:	05 февраля 2022 г.
Просмотров:	1

Скачать книгу

Внимание! Согласно законадательству вы можете скачать только часть произведения (не более 20% текста). Полную версию книги вы можете купить перейдя по ссылке ниже.

Купить полную версию

Ольга Маркес вышла в свет через две недели после родов — Рамблер/женский

В начале мая певица стала многодетной мамой.

8 мая солистка регги-группы Alai Oli и фитнес-гуру 31-летняя Ольга Маркес стала многодетной мамой. О радостном событии она рассказала в своем Instagram, опубликовав фото с возлюбленным и новорожденным сыном.

У нас теперь есть Рома. 3880, 52 см. Я прожила невероятные 30 часов в родах,

— рассказала Ольга.

(прим. Letidor.ru: в цитатах орфография и пунктуация авторов сохранена)

После появления третьего ребенка Ольга в соцсетях заявила поклонникам, что теперь она занимается исключительно ребенком. Но на днях Маркес начала возвращаться к светской жизни: певица появилась на презентации новых моделей колясок. Новоиспеченной многодетной маме еще не удалось вернуть фигуру после родов, поэтому в свет Ольга вышла в свободной рубашке.

Напомним, Ольга до 2018 года была замужем за писателем Андреем Дорониным. В союзе пары родились два мальчика: Ежи, которому 3 июня исполнится шесть лет и Мирон, которому в июле будет четыре года.

В своем Instagram Маркес время от времени делится с подписчиками своими мыслями о воспитании детей. Так, недавно певица рассказывала о связи со старшими сыновьями, которая может прерываться из-за продолжительной разлуки с мамой.

Мне не очень нравится слово «слушаются». Мне нравится слово «слышат». Например, мне нравится когда я кричу «Мирон» — и не добавляю «Иди сюда», а когда просто показываю пальчиком, приманиваю, и он приходит. Вот эта чуткая связь с детьми теряется после поездок к бабушкам, или когда дети много времени проводят с няней. Но она же очень быстро возвращается, когда ты с детьми 24/7. И эта же чуткая связь помогает тратить меньше энергии — согласитесь, когда не надо повторять 2 раза, когда дети соблюдают правила техники безопасности, когда они включены в процесс — маме гораздо легче. И детям, на самом деле, тоже легче. Зная простые правила «не уходи из моего поля зрения» или «хочешь что-то сделать — сначала спроси» дети чувствуют себя спокойно и защищенно.

Фото: пресс-служба, Instagram / @olymarkes

«Если мама счастлива — все счастливы»

— Ольга, существует два противоположных мнения по поводу питания при беременности. Одни говорят: «Сидите на строжайшей диете», другие: «Ешьте все, что захочется, вплоть до мела и кулинарных несуразностей». Вы какой точки зрения придерживаетесь?

— Когда я наблюдалась в консультации во время беременности, мы с докторами обсуждали эту проблему. Меня удивляет, как можно прописывать строгую диету, предварительно не посмотрев, что ест женщина. Поэтому при быстром наборе веса я рекомендую вести дневник питания, анализировать режим, вносить изменения. Порой надо работать с составом рациона, иногда — с регулярностью и распределением нутриентов в течение дня. В этом девушкам часто нужна помощь. Сложно корректировать это самостоятельно, нужен хороший диетолог.

Мы в #Sektа против крайностей! Строжайшие диеты или питание, когда ешь за двоих—троих — это все лишнее. Рацион должен быть полноценным, а женщина — сыта и довольна. Если беременную тянет на мел, то это сигнал организма, что какого-то элемента ему не хватает, например, кальция. А насчет переедания — нужно не просто его убрать, важно поработать над причинами, которые его вызывают. С недоеданием тоже приходится работать, как и с дефицитом белка или углеводов. Тут все индивидуально.

— А как с питанием во время беременностей у вас?

— В первую беременность я ела простую пищу без соли и сахара, овсянку на воде, гречу, белую рыбу, много овощей, мало фруктов. У меня был страх набрать вес. В итоге после родов я была худее, чем до беременности. Кстати, в это время я активно общалась на форуме «Литтлвана». Девочки из моего помесячного топика наверняка помнят, как я переживала (улыбается — прим. А. С.). Самое интересное, что тот мой рацион до сих пор соблюдает Ежи, мой старший сын. Он не ест фрукты, к сожалению для меня, мясо, конфеты и сладости — для него это просто не еда. Обожает гречу и овсянку. Ему тяжело пробовать новое. С Мироном все было иначе. Я ела все, что мне хотелось, в том числе курицу и индейку. И малыш тоже сейчас ест все и «взрослую» еду тоже, например, острые соусы. Он любит все пробовать. Во вторую беременность я набрала всего 7 килограмм, хотя не ограничивала даже сладости. Считаю, что мне удалось хорошо поработать над обменом веществ между беременностями.

Вкусняшка седьмого дня — Инде

Не отчаиваться помогают кураторы. Их энтузиазм, терпение и вежливость поражают — я бы взорвалась на втором же тупом вопросе про куриную грудку. Но меня смущает догматичность. С одной стороны, они постоянно подчёркивают, что «Секта» — не диета, есть можно всё, просто нужно помнить про цель. С другой, придираются к мелочам в дневнике питания («сектанты» ежедневно ведут его и сдают куратору) и настаивают на исполнении каждой рекомендации. В меня не влезает восемь стаканов воды в день. Я пришла тренироваться, а не худеть, и мне не хватает мотивации жить по доктрине Маркес. Но в нашем чате все так стараются, что мой скепсис понемногу отступает.

Главное правило «Секты»: чтобы похудеть, нужно есть. Регулярно и порциями объёмом как у стакана. Даже если ты не худеешь, результаты тренировок напрямую зависят от питания. На завтрак — овсянка на воде, без соли, сахара и топпингов. Единственная альтернатива овсянке — гречка. Все последующие приёмы пищи — либо медленные углеводы, либо белок с клетчаткой (овощи должны составлять не менее трети порции). Фрукты разрешены только в первой половине дня, сухофрукты лучше вообще исключить — и там, и там очень много сахара. И никаких десертов. Если ты не ставишь целью похудение, можешь есть орехи, цельнозерновые хлеб и макароны. Если ты забыл, чем маш отличается от булгура, а медленный углевод от клетчатки — это нормально, ты такой не один.

Теперь мне нельзя обедать в кафе и столовых, потому что даже идеологически безупречный капустный салат в общепите заправляют диким количеством масла и уксуса. Если после восьмичасового рабочего дня я собираюсь на какое-то мероприятие, с утра нужно брать с собой четыре контейнера с едой. Как минимум один день в неделю полностью уходит на заготовки. После второго воскресенья, проведённого на кухне, решаю, что теперь точно всё брошу. Иду на работу, в рюкзаке гремят контейнеры, в контейнерах: пилав из булгура, маффины из курицы с цветной капустой и гречка с брокколи. Кажется, теперь я умею готовить маффины из курицы с цветной капустой.

Электронная почта и телефон Оли Де Карденас

Мы установили стандарт поиска электронных писем

Нам доверяют более 10,5 миллионов пользователей и 95% участников S&P 500.

Нам не с чего было начинать. Прочесывание сети в любое время ночи не поможет.RocketReach дал нам отличное место для старта. Наш рабочий процесс теперь имеет четкое направление — у нас есть процесс, который начинается с RocketReach и заканчивается огромным списком контактов для нашей команды продаж. Это, вероятно, экономит Feedtrail около 3 месяцев работы с точки зрения сбора потенциальных клиентов. Теперь мы можем отвлечь наше внимание на то, чтобы на самом деле преследовать клиента!

Отлично подходит для создания списка лидов.Мне понравилась возможность определять личные электронные письма практически любого человека в Интернете с помощью RocketReach. Недавно мне поручили проект, который касался связей с общественностью, партнерства и информационно-разъяснительной работы, и RocketReach не только связал меня с потенциальными людьми, но и позволил оптимизировать мой подход к поиску на основе местоположения, набора навыков и ключевого слова.

До RocketReach мы обращались к людям через профессиональные сетевые сайты, такие как Linkedln.Но нас раздражало то, что нам приходилось ждать, пока люди примут наши запросы на подключение (если они вообще их принимали), а отправка обходится слишком дорого. огромное количество контактов, которые мы смогли найти с помощью RocketReach, платформа, вероятно, сэкономила нам почти пять лет ожидания.

Это лучшая и самая эффективная поисковая система электронной почты, которую я когда-либо использовал, и я пробовал несколько. Как по объему поиска, так и по количеству найденных электронных писем я считаю, что он превосходит другие. Мне также нравится макет, который удобен для глаз, более привлекателен и эффективен. Суть в том, что это был эффективный инструмент в моей работе как некоммерческой организации, направленной на руководство.

До RocketReach процесс поиска адресов электронной почты состоял из поиска в Интернете, опроса общих друзей или поиска в LinkedIn.Больше всего разочаровывало то, сколько времени все это занимало. Впервые я воспользовался RocketReach, когда понял, что принял правильное решение. Поиск электронных писем для контактов превратился в разовый процесс, а не в недельный процесс.

Поиск электронных писем для целевого охвата был ручным и отнимал очень много времени. Когда я попробовал RocketReach и нашел бизнес-информацию о ключевых людях за считанные секунды в простом и беспроблемном процессе, я попался на крючок! Инструмент сократил время установления контакта с новыми потенциальными клиентами почти на 90%.

Stream Milk & Sugar с участием. Мария Маркес — Canto Del Pilon (Peer Kusiv Club Mix) от Milk & Sugar

Вышло на Beatport: http://bit.ly/Canto2014BP Слушайте все новые миксы: http://bit.ly/CantoRmxsSC Поддержка на HypeM: http://bit.ly/1qYwVjc Подписывайтесь на нас @milk_and_sugar: http://milkandsugar.de facebook.com/молочный сахар twitter.com/Milk_and_Sugar открыть.Spotify.com/user/milk_and_sugar myspace.com/milk_and_sugar residentadvisor.net/dj/milksugar instagram.com/milkandsugar_ Подпишитесь на наш лейбл @milkandsugarrecordings: facebook.com/milksugarrecordings youtube.com/milksugarrecordings itunes.apple.com/app/молочный сахар/id5549

годдд

Ojalá se pueda comprar ese cochino.Amo esta canción

🤩🤩🤩 топ!

Вау Вау

уууууууууу

прекрасный

Джази

ЛУВ!

вау!!!

Я ❤️ это!

отлично

Отлично

Венесуэла!!! Канто дель Пилон!!!

Комментарий от hibzz

!!!

люблю это

Комментарий от Kagac

круто!!!!!!!

Психическое успокаивает, вызывает мурашки по коже

лучшая часть 🙂

мечтаю*_*

я ♥ оно

прекрасный

болен!

Хееееееееееееее!!!!!! Красиво Великолепный

Какой приятный звук! Чудесно ! Надеюсь, скоро выйдет более длинная версия

Лучшая часть

Комментарий автора W!

Здорово!!!

Ничего себе

хороший

ja stimmt, super aber zu kurz

#LadyBoss: новый взгляд на босса — VoyageDenver

Слишком многие из нас выросли, видя в средствах массовой информации только одного типа босса или лидера. Отсутствие представительства других групп укрепило вредные стереотипы и послужило самосбывающимся пророчеством, но изменилось ли бы наше мнение о том, как выглядит лидер, если бы СМИ лучше отражали истинное многообразие лидеров в Америке?

Женщины и другие недостаточно представленные группы уже руководят многими крупными компаниями, организациями и академическими учреждениями; другие создают бестселлеры, создают заинтересованную аудиторию, возглавляют движения и многое другое.

Нам выпала честь пообщаться со многими из лучших и самых ярких женщин-лидеров города и его окрестностей, и мы задали им наш вопрос месяца: Какой лучший совет вы можете дать тому, кто чувствует, что сталкивается с непреодолимыми трудностями.

Мы рекомендуем вам познакомиться с женщинами-лидерами, которых мы выделили ниже, подписаться на них в социальных сетях, если вы находите их работу или историю интересной, и, самое главное, внести свой вклад в борьбу со стереотипами.

Рэйчел Макки | Учитель дыхания | Писатель и представитель бренда этичной моды

@vossling

Нет ничего непреодолимого.

Мир полон вариантов и решений, но мы не всегда можем видеть их именно там, где находимся, из-за точки зрения, убеждений, времени, ресурсов или многих других причин. Если вы будете следовать своим инстинктам и продолжать двигаться к своей цели шаг за шагом, путь может раскрыться по мере вашего продвижения. Часто вещи кажутся совершенно невозможными, когда мы пытаемся понять шаги от А до Я. Но нам это не нужно, и мы не предназначены для того, чтобы понять все сразу.

Никогда не недооценивайте, как сильно вы изменитесь и превратитесь в новую версию себя, которая знает правильный ход и способна делать что-то, когда придет время.Просто потому, что что-то кажется невозможным в данный момент или этап жизни, не означает, что так будет всегда.

Наконец, научитесь просить о помощи, когда вы не знаете, как что-то сделать или чего-то добиться. Никто из нас не знает всего, и быть человеком действительно сложно. Мы не должны действовать в одиночку.

rachaelmckee.com
@rachaelmckee

Оля Стави | мама | визажист | мастер по бровям и модель

Для начала нужно осознать, что вы не первый и не последний человек на планете, у которого есть какие-то проблемы. Жизнь дает вам то, что вы можете сделать. Из этих проблем вы должны извлечь урок, который вас чему-то научит. Поэтому в любой ситуации нужно находить выгоду. И учиться, учиться и еще раз учиться. Никогда не отчаивайтесь и помните, что жизнь не заканчивается. И да, я забыл о семье и друзьях. Самые близкие люди всегда придут к вам на помощь.

@olya_stavi
@olya_stavi_makeup

Лара Уайли | иммигрант | жена | мать и владелец бизнеса

Все милые мелочи

Мой совет тому, кто постоянно находится в подворотне суеты… будьте последовательны, будьте бдительны изо дня в день.Будьте откровенны, чтобы сотрудничать! Принимайте трудности, так мы становимся лучше. Например, наш магазин ограбили недавно, за день до годовщины нашего первого года (нахождения в магазине). Мы все еще принимали гостей, и это была потрясающая явка! Забавно, как много ты видишь сквозь разбитое стекло.

@alltheprettylittlethings.love 
@alltheprettylittlethings. love 

Лорен Грир | автор кулинарных книг и блоггер о еде и путешествиях

Ключ для запуска.Я обнаружил, что многие люди, в том числе и я, могут создавать мысленные препятствия еще до того, как у них появится шанс сделать эти первые шаги. Дайте себе пространство для непредубежденности, что даст вам возможность быть гибким. Проблемы, которые кажутся непреодолимыми, часто меняются по мере их прохождения. Знайте свои сильные стороны, будьте готовы быть уязвимыми и знайте, что несмотря ни на что вы можете сделать что угодно.

Climbinggriermountain.com
@griermountain
@GrierMountain
@GrierMountain

Эрин Комсток | Тренер по питанию | Инструктор по кроссфиту и мама

В последнее время я много думаю о вещах, которые мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можем контролировать в нашей жизни.У нас есть контроль над тем, как мы едим, занимаемся спортом, сколько спим, хорошо относимся к другим, добры к себе, просыпаемся с позитивным настроем, больше улыбаемся и т. д.

Например: если вам не нравится что-то вроде вашей работы (но вы не можете бросить, потому что это оплачивает счета), то мы знаем, что это, вероятно, заставляет вас просыпаться несчастным, чувствовать себя более напряженным в течение дня, брать еду на вынос по дороге домой потому что у вас нет мотивации есть здоровую пищу, сидеть на диване и смотреть телевизор, поэтому вам не нужно думать о своем дне и т. д. и т. д.Теперь эта работа контролирует то, как вы живете.

Это то, что мы можем контролировать, чтобы сделать эту «непреодолимую проблему» менее негативной в вашей жизни. Мы можем посмотреть, что работа делает для вас. Это оплата ваших счетов, чтобы вы могли жить в доме, это позволяет вам иметь машину, гулять с друзьями по выходным, покупать еду на вынос.

Эта ужасная вещь на самом деле помогает вам поддерживать жизнь, которая позволяет вам иметь вещи, обеспечивающие вашу безопасность, мобильность и общение.Что, если вы решили проснуться на час раньше, чтобы потренироваться? Что, если бы эти тренировки давали вам энергию и позитивный настрой, необходимые для работы в течение дня? Что, если бы после работы вы были так взволнованы перед тренировкой, что на следующий день начали бы готовить себе еду, чтобы чувствовать себя здоровее? Затем внезапно уровень стресса снижается, качество сна улучшается, тело чувствует себя более энергичным, выходные с друзьями превращаются в субботние походы и барбекю. МЫШЛЕНИЕ — это все!

Я искренне верю, что мы можем добиться чего угодно, даже если это кажется невозможным при правильном настрое, а если это невозможно, то в нашей жизни есть еще один аспект, над которым мы можем работать, чтобы невозможное казалось более терпимым.

360nutrition.Fitness
@360nutrition.fitness
@360_fitness_nutrition

Иветт Маркес | Шарпнак | Мексиканский кулинарный блогер и автор кулинарных книг

Кристина Наварро

Я лично понимаю это чувство — очень легко почувствовать себя подавленным.Я рекомендую отключиться и немного побыть в тишине! Отключите социальные сети и телевидение. Отправляйтесь на прогулку или в поход и просто будьте единым целым со своими мыслями — дышите, размышляйте о себе, молитесь/медитируйте и переоценивайте. Кроме того, поговорите с кем-то, кому вы доверяете, с супругом, коллегой или лучшим другом. Как предприниматель, я часто пытаюсь решить свои собственные проблемы и задачи, но важно поделиться с кем-то своими чувствами. Когда вы будете готовы — разбейте задачу на более мелкие достижимые части или составьте план того, что нужно исключить из своего списка.Мы должны напоминать себе, что мы не можем сделать все это, и это нормально!

MuyBuenoCookbook.com
@muybuenocooking

Андреа Синьор  | Силовой тренер | писатель | мама

Каждый вызов — это возможность. Возможность быть смелым, учиться, выходить за рамки того, на что, как вы думали, вы способны. Когда у вас есть это изменение в мышлении, все возможно.

Когда я сталкиваюсь с проблемой, которая кажется мне слишком сложной, я разбиваю ее на цели и действия.Например, если я хочу совершить какой-то физический подвиг — например, поднять становую тягу, вдвое превышающую вес моего тела, когда мой максимальный подъем всего в 1,5 раза больше моего собственного веса, — я назначаю дату, когда хочу достичь своей цели; затем я работаю в обратном направлении, выясняя, какие веса мне нужно поднимать каждую неделю, чтобы достичь своей цели. Затем я приступаю к работе.

Для задач, которые немного более неоднозначны, я думаю, что есть баланс между тем, чтобы позволить себе барахтаться и потерпеть неудачу, и затем работать над проблемой. В марте прошлого года я потеряла ребенка в 16 недель.Меня это очень сбило с толку, и я долгое время не хотел тренироваться, не хотел писать, не хотел ничего делать, кроме как есть и смотреть реалити-шоу. Мне нужно было пройти через эту фазу депрессии как часть процесса скорби. Но примерно через шесть недель я понял, что пора начинать вытаскивать себя. Я начал посещать консультанта, который помог мне сформулировать, что держит меня в моем фанке. Я заставил себя вернуться в спортзал и просто делал легкие, легкие тренировки. И у меня есть план, как снова начать есть.

Совершенно нормально обращаться за помощью, когда вы сталкиваетесь с этими огромными проблемами. Это не делает вас слабым или обманщиком. Существуют ресурсы, которые помогут вам решить практически любую проблему. Но все начинается с того, что вы действительно хотите добиться того, о чем говорите. Это может означать изменение вашего социального графика или вложение денег в курс или программу, которые могут помочь вам улучшить свои навыки, или это может означать обращение за профессиональной помощью.

Всегда помните, что вы намного сильнее, чем думаете — физически, умственно и эмоционально.

@mama.lifts
mamalifts.com

Кэти Фрухтман | Дизайнер интерьеров | Pretty Life Designs и Hello Home

Никогда не позволяйте страху сдерживать вас. Сделайте следующий шаг уверенно.

prettylifedesigns.com
hellohomecolorado.com
@prettylifedesigns
@hellohomecolorado

 

Дэрин Бридуэлл | Предприниматель по уходу за кожей

Когда вы сталкиваетесь с трудностями, которые кажутся непреодолимыми, делайте то, что ВЫ можете контролировать, и уделяйте этому день (или час) за раз!

Дэринбридвелл.myrandf.com
@darynbridwell

Анна Пауэлл | основатель агентства Evergreen | партнер-консультант | Катушка маркетинга

Дэн Пауэлл

Ничто в жизни не проходит даром. Это все часть вашей истории. Ваши испытания, испытания и борьба закаляют ваш характер, делают вас сильнее и меняют вас. Так что, когда становится тяжело, наденьте игровое лицо, пристегнитесь и знайте, что это тоже пройдет. И когда это произойдет, есть вероятность, что вы выйдете на другую сторону с новой перспективой.А также благодарность. Находя вещи, за которые можно быть благодарными среди трудностей, вы зажжете свет к счастью. Всегда ищите эту серебряную подкладку.

evergreen-agency.com
@theannapowell

Роза Нава | Художник по гламурному дизайну

Гламурные аксессуары

Я всегда говорю о вызове самому себе. Я считаю, что речь идет о тренировке вашего мозга и изменении вашего мышления. Это о том, чтобы не сдаваться. Если вы потерпите неудачу, вы попытаетесь снова. Каждый раз, когда вы терпите неудачу, вы чему-то учитесь и приближаетесь к преодолению этой проблемы.Каждый раз, когда вы преодолеваете трудности, вы берете то, чему научились, чтобы подготовиться к следующей задаче. Прежде чем вы это узнаете, вы станете боссом, которым хотели бы быть. Не бойтесь испытаний.

@navarosed

Дениз Грейвс | Жена | Мама | Канцелярская поддержка отделения интенсивной терапии новорожденных

Мой сын родился в 31 неделю и при рождении весил всего 1 фунт 14 унций. Мне предстояла огромная битва, но я не унывал. Я начал с признания и проверки моего обстоятельства. Знание того, что дорога может быть трудной, помогло мне настроиться на создание плана игры.Я понял, что просить о помощи было необходимо. Мои друзья и семья позаботились о мирских делах, чтобы я мог сосредоточиться на текущей задаче. Я тоже молился… много. Независимо от того, духовны вы или нет, очень полезно уделять время молитве, медитации или очищению ума. Не забывайте не терять надежду, независимо от того, насколько велика или мала ваша текущая борьба. Ты намного сильнее, чем ты думаешь.

@denisebgraves

НИК «Разговорник» | предприниматель | YouTuber (Веганский/готический визажист) | Хирургический технолог

Закройте глаза. Представьте, каково будет преодолеть это испытание… как вы будете себя чувствовать… что это будет значить для вас сегодня и в будущем.

Посмотрите в зеркало и скажите себе, что вы справитесь с этим и сделаете это возможным. Скажите себе, что вы копнете глубже и найдете в себе силы преодолевать препятствия, потому что вы заслуживаете всего, к чему стремитесь, и, прежде всего, вы заслуживаете счастья.

Сегодня вы проснулись, чтобы создать жизнь, которую хотите. Итак, владейте им и сражайтесь в другой день!

Я мог бы подробно рассказать о том, что именно вам следует делать и как это может помочь, но, в конце концов… вы должны принять вызов и смириться с ним.Ваше путешествие начинается и заканчивается искренней верой в себя, в вашу уникальную силу, и вы будете настойчивы! Оставайтесь сосредоточенными, оставайтесь благодарными и верьте в вас так же сильно, как я.

@talkswithnik 
youtube.com/channel/UCRnD0THeqyUK3M4eRhDq-LA
@talkswith.nik
arbonne. com/pws/NikP/tabs/about-me.aspx

Талия Хайкин | Владелец Haykin Family Ciders | Мама | Маркетолог

Всегда следите за тем, чтобы видеть полную картину, но делайте это по одному маленькому шагу за раз. Мама моего дорогого друга (блаженной памяти) говорила: всегда начинайте свой список дел с «напишите список дел», чтобы вы чувствовали, что всегда выполнили хотя бы одно дело, чтобы начать день.

haykinfamilycider.com
@HaykinFamilyCider
@HaykinFamilyCider
@HaykinCider

Лиза Уайт | Наставник ЭКО и эрготерапевт

Студия Бритт Немет

Совет, который я бы дал тем, кто сталкивается с трудностями, которые они считают непреодолимыми, — сначала сделайте паузу и сделайте глубокий вдох. Это помогает сделать шаг назад и попытаться увидеть более широкую картину. Когда перед нами ставится большая, пугающая задача, мы почти замираем и отключаемся, думая, что никак не можем с ней справиться.Если бы мы уделили минутку и посмотрели, какие небольшие действия мы можем начать предпринимать в первую очередь, то я чувствую, что это лучшее движение вперед; Один шаг, потом другой, и еще. Часто мы позволяем своему разуму взять верх и чувствуем, что вещи вышли из-под нашего контроля и что с ними невозможно справиться. Один из ключей — успокоиться, сосредоточиться — может быть, это медитация или прогулка на свежем воздухе, чтобы очистить голову. Я бы начал с того, что вам нужно, чтобы заботиться о себе. Самосострадание к себе — это все.Когда мы замолкаем, мы переходим в восприимчивый режим, чтобы действительно услышать ответы, которые пытаются направить нас.

Ivfmanifestingamiracle.com 
@ivf_manifesting_a_miracle 

Меган Бухольц | Основатель и главный дегустатор

Столкнувшись с проблемой, которая кажется непреодолимой, сделайте паузу и помните, что нет ничего непреодолимого. Возможно, вы не сможете справиться с этой задачей без посторонней помощи, поэтому воспользуйтесь опытом надежных коллег и друзей.Вполне вероятно, что у кого-то из ваших знакомых есть предложения о том, как достичь вашей цели.

 localtabletours.com
@localtabletours
@localtabletours

Армани Суки | Модельер | Гардероб стилист

Я считаю, что когда вы приближаетесь к любому вызову, вам нужно не торопиться и сначала иметь ясную голову, прежде чем делать какие-либо шаги. Я бы также рекомендовал поговорить с людьми, которые больше всего значат для вас. Всегда взвешивайте свои возможности, не будьте слишком строги к себе и никогда не прекращайте попытки.

choked2death.com
@choked2death

Энни Ингрэм | Владелец и дизайнер Annie Ingram Design

Проблемы поначалу всегда кажутся непреодолимыми, но не торопитесь, выполняйте соответствующие шаги, и в конечном итоге это не будет казаться таким пугающим. Убедитесь, что это задача, которую стоит решить, и усердно работайте, чтобы получить от нее страсть и рост. Не бойтесь просить о помощи!

AnnieIngram.com
@anniem412
@annieingramdesign

Холли Голд | РИЭЛТОР® | ГРИ | СРП | Специалист по наследственным делам

В жизни всегда есть свои трудности, я думаю о них как о возможности для роста.Мы выживаем даже в худшие времена.
Иногда нам просто нужно время, чтобы перевести дух, успокоиться и вспомнить, что есть что-то большее, у всего есть цель.

Я только что прочитал прекрасную цитату, которой хотел бы поделиться

«Из беспорядка найдите простоту. Из раздора найди гармонию. Среди трудностей лежит возможность».
Альберт Эйнштейн, немецкий физик-теоретик

hollee24krealestate.com
@24knoplacelikehome
@Hollee24k_RealEstate
pinterest.com/hollee24krealestate

Сара Э. Стюарт | Главный Мотиватор @ Zenful Life Living, LLC | Зарегистрированный учитель йоги/медитации | Тренер по здоровью и NLPP

Прожив 4 года после инсульта, я хочу сказать 5 вещей тем, кто столкнулся с проблемой, которую он считает непреодолимой.
1. Определите свое НЕТ, чтобы перейти к ДА. Это нормально быть эгоистом. Начните с удаления тех вещей и людей, которые вас не мотивируют и не воодушевляют.
2. Есть несколько способов приготовить яйцо, и жизненные цели схожи.Начните с конечной цели и не зацикливайтесь на мелочах задачи.
3. Ищите и просите о помощи. Если вы никогда не спросите, ответ всегда будет НЕТ! Вы найдете полезных людей, если они просто знают, что вам нужно.
4. Просто начни! Сосредоточьтесь на том, чего вы заслуживаете, а не на том, чего вы хотите. Это не одно и то же, поэтому действуйте так, чтобы подпитывать свою страсть и цель.
5. Сделайте каждый день добрым. Живите так, чтобы признать, что ваш следующий вдох не обещан, поэтому, пока вы работаете над своим будущим, помните о настоящем моменте.При этом ВЫ откроете для себя радость, о существовании которой не подозревали.

saraestewart.com
zenfullifeliving.com
@mssaraestewart

Кристина Роу, MSOL | Тренер по лидерству и командному развитию | Консультант и спикер

Когда вызовы кажутся невыполнимыми, я стараюсь и учу своих клиентов делать это как можно быстрее. Спросите себя, что самое маленькое, что я могу сделать, чтобы приблизиться к решению, затем сделайте это и снова спросите, какой следующий шаг вам предстоит сделать.Помня о том, что вы можете добиться прогресса, вы укрепляете уверенность в том, что по пути вы справитесь с задачей. Если это ВСЕ ЕЩЕ кажется непреодолимым, спросите совета у кого-то, у кого совсем другие сильные стороны, чем у вас, их точка зрения может быть достаточно иной, чтобы помочь вам увидеть путь вперед.

thecollaborativeteam.com
@thecollaborativellc
talksbyassociation.com

Анджела К. Никерсон | Сделай сам | винтажный декор | Планировщики

Когда задача или вызов кажутся непреодолимыми, сделайте глубокий вдох, сделайте шаг назад и разбейте его на более мелкие части.Древняя китайская пословица гласит: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Каждая задача издалека кажется огромной, но почти все можно разбить на более мелкие части. А мелкие задачи выполнять гораздо проще. Я использую бумажный планировщик и процесс планирования, чтобы иметь представление об этих больших целях и отслеживать каждый шаг, чтобы я мог видеть свой прогресс. На самом деле, я создал новый раздел на своем веб-сайте, посвященный этому процессу, и написал «Хороший список» — рождественский планировщик, который помогает занятым семьям разделить рождественский сезон на маленькие, управляемые части, которые можно выполнить вовремя и в кратчайшие сроки. бюджет.

Разбивая любую крупную задачу на более мелкие части — от ремонта дома до рождественских покупок, планирования свадьбы и написания романа, получения диплома и генеральной уборки, — вы сделаете большой проект гораздо более управляемым. И выполнение этого на бумаге также добавило пользы вашему мозгу и памяти. Так что потратьте некоторое время на тщательное планирование, и решение этой непреодолимой задачи станет проще и менее пугающим.

Midmodernmama.com
Piningforrome.com
@midmodernmama
@midmodernmama

Брук Хилл | Путешествующий гуманитарный фотограф | девушка из маленького городка с сердцем для наций

Лучший совет, который я мог бы дать тому, кто сталкивается с проблемой, которая кажется непреодолимой, заключается в том, что вам предоставляется свобода решать, к каким голосам вы будете прислушиваться.Вы можете слушать голос страха и сомнения, который наполняет вас тревогой, беспокойством и неверием. ИЛИ — вы можете слушать этот тихий тихий шепот, который тихо заявляет: «Может быть, это не будет так вечно». Каждый день нам дается возможность проснуться и решить, какой голос будет определять наши моменты, дни и будущее. Выбор за вами, и я надеюсь, что вы решите проявить смелость и сделать шаг вперед смело.

brookehillphotography.com
@breakingbrooke

Дженна Ньютон | Клиницист по психическому здоровью и виртуальный тренер по здоровью и фитнесу

Лучший совет, который я могу дать тем, кто сталкивается с проблемой, которую он считает непреодолимой, — разбить ее на более мелкие части.Имея эти меньшие цели, они знают, какой шаг следует предпринять, чтобы приблизиться к решению этой задачи. Это также помогает развивать мастерство и уверенность, чтобы продолжать двигаться вперед.

@jenna.newt   

Инделиза Маркес | Свадебный фотограф на полный рабочий день и оставайтесь дома с женой | мать

Меня зовут Инделиза Маркес, я замужем за замечательным человеком, который помог мне пройти через многое, будучи молодой матерью и фотографом, работающим полный рабочий день. Быть матерью, работающей полный рабочий день, и пытаться построить свою карьеру может быть непросто, особенно когда ваши дети зависят от вас 24/7. Я очень духовный человек и поняла, что лучший способ справиться с трудностями — это позволить Богу планировать ваш образ жизни. , даже если вы не хотите сталкиваться с ними лицом к лицу и хотите найти самый простой выход, взяв минутку, чтобы перевести дух и напомнить себе, что можно уделить минутку для вас и тех, кто в вас больше всего нуждается, работа всегда будет работой. на первом месте те, кого вы любите и нуждаетесь в вас, мой любимый стих, чтобы напомнить себе о том, чтобы все уравновесить, насколько это возможно, — это Екклесиаст 3: 1 «Всему свое время, и время всякому делу под небом.Еще одна из моих любимых цитат в Библии — это Матфея 6:33: «Ищите же прежде Царства Его и правды Его, и это все также будет дано вам». Я думаю, что это лучший совет, который я мог бы дать кому-либо. Божьи благословения являются лучшими для нас, включая время и сезон, в котором мы находимся.

indesphoto.com
@indesphoto

Тиффани Кинг | Менеджер по продажам в барах koala и Cbd infusionz

@dyltrim

Вера — одна из самых мощных концепций в мире.

То, во что вы верите и чем занимаетесь в своем уме, и есть то, что вы заняты проявлением.

Моя жизнь резко изменилась на третий день пути к трезвости. В тот день я решил, что собираюсь протрезветь и закончить свой испытательный срок, чего бы это ни стоило. Я стал частью клуба «несмотря ни на что». Я не оставлял в уме места для сомнений; Я не оставил в своем уме места для неверия. Единственное, что я говорила себе изо дня в день, это то, что я сделаю это, несмотря ни на что.

Вот я приближаюсь к 4 годам моей трезвости, и за последние четыре года я сделал больше, чем мог себе представить в начале моей трезвости.

Целеустремленность и позитивный оптимизм — самое важное, что вы можете взять с собой. Любой человек в мире, независимо от ваших обстоятельств, может улучшить свое мышление и отношение с очень небольшими ресурсами; это мощно.

Все начинается в вашем уме, и как только вы овладеете своим умом и своими мыслями; ты овладеваешь своим миром.

«Восприятие решает все» Тиффани Кинг

«Считаете ли вы, что вы есть, или вы думаете, что это не так; ваше право» Генри Форд

«Вы никогда не пожалеете о тяжелой работе, которую проделали ради лучшей жизни» Элизабет Бентон

cbdinfusionz. com
@cbdinfusionz
@koala_bars
@i_710_911_

Эрин Берд | Мотиватор осознанности | Практик Рэйки и начинающий студент-медсестра

Возможность совершить подвиг не невозможна. Если вы воспринимаете что-то как непреодолимое, вы автоматически ограничиваете себя.Когда вы пытаетесь что-то сделать, бывают моменты, когда вы терпите неудачу, и времена, когда вы добиваетесь успеха, и это нормально — любое усилие лучше, чем его отсутствие.
Преодоление трудностей зависит от вашей точки зрения, мышления и плана действий. Когда вы чувствуете, что у вас нет этих ресурсов в позитивном ключе, чтобы преодолеть подвиг, помните, что в каждый конкретный момент принятия решения у нас есть выбор. Вы можете делать то, что «дерзко и круто», или вы можете инвестировать в сложные проценты улучшения для себя.Мой лучший совет — представить свое высшее «я» и принять то, как оно выглядит и ощущается. Используйте это как свою большую цель и работайте в обратном направлении, ставя перед собой цели среднего размера, которые обогащаются и усиливаются осязаемыми целями меньшего размера. Когда вы добиваетесь успеха с целями разного масштаба, то, что когда-то казалось непреодолимым, становится достигнутым.

@erinbird_  
app.acuityscheduling.com/schedule.php

Лорен Отт | Зарегистрированный диетолог

Мой совет: ставьте ежедневные цели, а не смотрите на всеохватывающую цель/вызов.Когда вы разбиваете задачи на маленькие цели, они становятся намного более достижимыми!

thedessertdietitian.com
@thedessertdietitian

Free Flow Visual Artistry | профессиональный артист шоу-бизнеса

shawngavlickphotography.com

Окружите себя людьми, которые верят в вас, особенно когда вам сложно поверить в себя среди трудностей. Я искренне верю, что мы возвышаемся, поддерживая других, и я бесконечно благодарен тем, кто поддерживал меня на протяжении всего моего профессионального и личного пути.

[email protected]
freeflowvisualarti.wixsite.com/mysite
@FreeFlowVisualArtistry
@freeflowvisualartistry
youtu. be/yn7hkbnlbva

Кристи | Секс положительный | события каннабиса | управление спонсорством и создание сетей

Я использую момент, чтобы замедлить темп, перевести дух и вспомнить, для чего я все это начал делать. Что бы это ни было, я начал это по какой-то причине, и важно помнить, что в первую очередь сделало так важно действовать.

thefox-den.com
@thefoxden_ladies
@boss.fox

Tuskawilla/Winter Springs, FL Репетитор по математике

«Дети не ненавидят математику. Они ненавидят, когда их смущает и пугает математика. С пониманием приходит страсть, а со страстью приходит рост — открывается сокровище». — Ларри Мартинек

Более десяти лет Mathnasium Method™ изменил то, как дети понимают и ценят математику.Ларри Мартинек, создатель метода Mathnasium, потратил более 40 лет на проектирование, разработку и совершенствование этого подхода, основываясь на своем обширном опыте преподавания математики детям. Мы строим математические знания на том, что они уже знают — это помогает детям быстро учиться и сразу повышает их уверенность в себе.

Как это работает

Наш запатентованный метод состоит из трех ключевых компонентов, которые тщательно контролируются и адаптируются для достижения целей обучения каждого ребенка:

Экзамены : Учащиеся начинают с индивидуального оценивания, которое определяет их потребности, что позволяет нам встретиться с ними там, где они есть, и доставить их туда, куда им нужно.Эти оценки продолжаются на протяжении всего обучения в Mathnasium, чтобы обеспечить прогресс и сохранение навыков.

Индивидуальные планы обучения : Затем мы разрабатываем индивидуальный план обучения для обучения учащимся понятиям, которые необходимо усвоить, и используем комбинацию запатентованных материалов и методов обучения, чтобы гарантировать, что ваш ребенок усвоит эти понятия.

Специально обученные, заботливые инструкторы, которые преподают : Специально обученные инструкторы Mathnasium реализуют план обучения и работают с каждым учеником, чтобы обеспечить усвоение материала. Все обучение происходит во время сессии Mathnasium, и мы не задаем домашнее задание.

Программа Mathnasium обеспечивает основу и поддержку для достижения успеха на каждом этапе:

• Начальная школа: Построение основ математики, освоение вычислений и решение задач с целыми и рациональными числами, понимание смысла чисел
• Средняя школа: Продолжать формировать прочную математическую базу, осваивать «как и почему» (готовность к алгебре), помогать с домашними заданиями и заполнять пробелы, необходимые для продвинутых классов
• Старшая школа: Заполнение базовых пробелов, устранение различных уровней знаний, помощь в подготовке к экзаменам и помощь в выполнении домашних заданий

---

Членство в Матнасиуме

Наша цель — улучшить математические навыки вашего ребенка, улучшить понимание математических понятий и общую успеваемость в школе.В то же время мы укрепляем доверие и помогаем семьям увидеть измеримый прогресс.

Наша круглогодичная программа обеспечивает последовательность и гибкость.

• Гибкая посещаемость
• Круглогодичная программа с членством, которое может начаться в любое время

Наряду с работой по своим индивидуальным планам обучения учащиеся Mathnasium получают помощь в выполнении домашних заданий, чтобы закрепить свое понимание концепций, которые рассматриваются в их текущей классной работе.

---

Матназиум@Дома

Теперь предлагаем Mathnasium@Home! Жонглируете ли вы плотным графиком или собирается в отпуск, Mathnasium@Home позволяет вашему ребенку сделать прогресс в математике, где бы вы ни находились.

С Mathnasium@Home вы получаете тех же инструкторов, что и Mathnasium Метод, который вы знаете из наших центров, лицом к лицу, онлайн, в режиме реального времени. Обучение может происходить в любом месте, где есть подключение к Интернету. Это безопасно и безопасно, и нет никаких дополнительных затрат.

Для получения более подробной информации о Mathnasium@Home нажмите здесь

---

х

Теперь ваш ребенок может заниматься в Mathnasium где угодно.

С Mathnasium@home

• Вы получаете тех же инструкторов и Mathnasium Method™, что и в нашем центре, но онлайн, в в реальном времени.
• Учиться можно везде, где есть интернет.
• Ваш ребенок может посещать регулярные занятия, не выходя из дома.
• Это безопасно и надежно, и никаких дополнительных затрат.

Хотите узнать больше о Mathnasium@home? Заполните форму ниже или позвоните нам для бесплатной консультации.

Летняя программа Mathnasium

Школьная работа застопорилась, и лето — идеальное время, чтобы наверстать упущенное или продвинуться вперед! Наши летние программы предназначены для предотвращения потерь в учебе летом и дадут вашему ребенку математические навыки, необходимые для успеха в предстоящем учебном году.

Запишитесь на нашу летнюю программу Mathnasium прямо сейчас, чтобы вы могли проявить себя с лучшей стороны в математике задолго до начала занятий.Мы поможем вам начать ваш лучший учебный год!

---

Частное репетиторство

В исключительных случаях мы можем предоставить вашему ребенку частное репетиторство. Наши специально обученные инструкторы будут работать один на один с вашим ребенком в наших учебных центрах вне обычных занятий Mathnasium, чтобы обеспечить целенаправленное и индивидуальное руководство и обучение.

Мы будем рады обсудить этот вариант для вас и дать рекомендации о том, как лучше всего помочь вашему ребенку. Пожалуйста, свяжитесь с директором вашего центра, если вы считаете, что частное репетиторство подходит именно вам.

Для получения более подробной информации о методе Mathnasium™ щелкните здесь.

Пять советов, как улучшить успеваемость вашего ребенка по математике на уроке математики

учащихся начальных, средних и старших классов в Таскавилле, Овьедо и Винтер-Спрингс, штат Флорида, вступают в новый 2020–2021 учебный год.

Независимо от того, учатся ли они очно (офлайн) или дистанционно онлайн (цифровая академия), если у вашего ученика проблемы с классом или предметной областью, не расстраивайтесь.Еще не поздно скорректировать и улучшить их работу.

В Mathnasium of Tuskawilla мы делимся с нашими семьями пятью стратегиями и тактиками, которые могут помочь изменить направление обучения учащихся математике. Хотя эти советы основаны на том, что наш учебный центр уделяет особое внимание урокам математики и домашним заданиям по математике, они справедливы для любого предмета.

 

Подтвердите, что можно обратиться за помощью

Некоторым учащимся и родителям не нравится сама мысль о том, чтобы обращаться за академической помощью и репетиторством.Многие студенты Mathnasium of Tuskawilla признают, что главное препятствие, которое они преодолели, начав изучать математику, заключалось в том, что они просто признали, что просить о помощи – это нормально. Часто они преуспевали в прошлом, и, по их мнению, потребность в наставнике воспринимается как слабость. Признание того, что вам может быть полезна помощь, а затем принятие соответствующих мер для получения этой помощи, является признаком большой силы ученика (и взрослого).

 

Консистенция и интенсивность

Дважды в год вы посещаете стоматолога для чистки зубов, рентгена и т. д.Это сильно. Зубы после посещения блестящие и чистые. Однако что, если вы никогда не чистили зубы между визитами? Интенсивности не хватает. Будь то спорт, игра на музыкальном инструменте или математика, последовательная практика ведет к долгосрочному успеху. Учащиеся, активно изучающие (практикующие) математику, развивают базовые навыки и способность решать задачи, чтобы добиться успеха на уроках математики. Будь то работа с учителем математики или репетитором в Mathnasium of Tuskawilla, встреча с вашим учителем в школе или во время самостоятельного обучения — практика, практика, практика. Если вы хотите стать великим спортсменом — футболистом, гимнастом, пловцом — вы не просто подниметесь и скажете: «Я здесь!» Это требует усилий, практики, тренировок и т. д. Математика ничем не отличается.

 

Избегайте коротких путей

Часто учащиеся страдают от плохих оценок, потому что они хорошо справляются с домашним заданием по математике, но потом испытывают трудности с тестами. Есть вероятность, что это связано с тем, что учащийся выполняет домашнее задание с помощью внешних ресурсов (например, онлайн-ключей для ответов), и в результате он не понимает по-настоящему то, что изучает, и не может применять концепции в своих математических тестах.Если ваш ребенок изучает иностранный язык и просто использует Google Translate для выполнения домашнего задания, чего вы ожидаете от него на тестах? Если студент чего-то не понимает, вместо того, чтобы идти коротким путем, полезно задавать вопросы. Спросите учителей математики. Спросите у репетиторов по математике.

 

Определите, где корни борьбы

Прежде чем разрабатывать план действий, необходимо точно определить, что влияет на успеваемость учащегося.Является ли спад или медленный старт внезапным изменением по сравнению с прошлогодними показателями? Всегда ли возникают проблемы с определенными предметами или сегментами класса? Что касается задач по математике, то сегодняшние проблемы, вероятно, можно проследить до более ранних понятий, которые не были усвоены или были забыты, даже если учащийся в то время сдал тест с хорошей оценкой. Простое сосредоточение внимания на сегодняшнем домашнем задании и завтрашнем тесте не позволяет учащемуся добраться до сути своих проблем для долгосрочного успеха.

Оставайся позитивным

Столкнувшись с более низким, чем ожидалось, началом учебного года, ученик (и его родители) может расстроиться, разочароваться или даже потерпеть поражение.Не сдавайся. Важным шагом в улучшении ситуации является сохранение позитивного настроя. Негатив может только усугубить ситуацию. При упорной работе и правильном плане обучения вы можете добиться успеха.

 

Хотя начало учебного года, возможно, прошло не так, как хотелось бы, никогда не поздно исправить ситуацию. На самом деле, часто учащиеся, применяющие методики для улучшения своего обучения по одному предмету, видят, как это переносится и на улучшения по другим предметам.

 

Команда обученных инструкторов по математике Mathnasium of Tuskawilla предлагает решение для углубленного изучения математики, репетиторства по математике и помощи в выполнении домашних заданий по математике для учащихся начальной, средней и старшей школы (включая подготовку к тестам SAT и ACT), учащихся виртуальной и домашней школы.

Mathnasium of Tuskawilla, небольшой местный семейный бизнес, разрабатывает индивидуальные планы обучения математике для каждого учащегося, что способствует более глубокому пониманию математических концепций, повышению успеваемости и большей уверенности в своих математических навыках.