Диеты фото до и после похудения |

Истории обычных людей, которым удалось сбросить лишний вес, реальные фото до и после похудения являются сильным, а порой и единственным стимулом работать над своей фигурой. В нашей статье — отзывы на различные способы похудения и фото-подтверждения.

Оглавление [Показать]

Похудение: отзывы, фото до и после

Многим девушкам, которые стремятся сбросить вес, в достижении цели не хватает поддержки. Близкие люди не хотят понимать всю важность затеи похудения, нет подруги для походов в тренажерный зал, а все вокруг только и делают, что едят вкусные калорийные блюда. В этом случае как только не исхитряются дамы. Кто-то берет волю в кулак и идет к успеху через все лишения. А кто-то ищет дополнительные способы мотивации.

Такой мотивацией может стать просмотр фотографий людей, которые сумели избавиться от жировых отложений. В интернете можно найти фото-отчеты к любой диете или комплексу упражнений. Увидев, какими здоровыми, красивыми, помолодевшими становятся люди после похудения, вы и сами наберетесь терпения для этой нелегкой борьбы.

Знаменитости: истории похудения с фото до и после

К звездам телеэкранов всегда особое внимание, поэтому они не могут позволить себе расслабиться. Им необходимо выглядеть на все сто. Но известным людям также присущи слабости. Кто-то полнеет после родов, чью-то фигуру портит болезнь. А иные просто в какой-то момент разрешают себе съесть лишнего. Постоянно видя звезд на экране, сложно не заметить изменения их тела. Поэтому в подлинности их фото до и после сомнений быть не может.

Популярная певица Полина Гагарина за время беременности и послеродовой период поправилась на 40 кг. Многие уже списали ее со счетов, но каково же было всеобщее удивление, когда спустя год девушка вернулась на сцену идеально стройной. Секрет Полины Гагариной — особая пищевая схема, основанная на принципах чередования монодиет. Сама певица шутит, что около десятка килограммов ушли у нее после превращения в блондинку. Как известно, стрессы задерживают жировую ткань в организме, поэтому когда Полина вырвалась из замкнутого круга забот молодой мамы, ее тело начало меняться само собой.

Дана Борисова всегда была известна своей неотразимой внешностью. Однако в 2011 году по неизвестным причинам стройная телеведущая набрала более 15 кг. Помогла Дане фруктово-овощная диета. Сегодня женщина выглядит так же элегантно и эффектно, как и до набора веса.

Ирине Дубцовой сложно поддерживать себя в форме, так как у нее есть склонность к полноте. В подростковом возрасте она имела довольно пышные формы. Полнота вернулась к певице после рождения сына. Но девушка не отчаялась и обратилась к специалистам. Благодаря липосакции и плану питания, который для нее разработал диетолог, Ирина сумела похудеть настолько, чтобы показать свои фото в откровенном бикини.

Роды изменили фигуру и всенародной любимицы Ани Лорак. Украинская певица долгое время выступала, будучи полной, что не нравилось ни ей самой, ни поклонникам. Но специальная программа танцев, а также изнуряющие занятия фитнесом помогли девушке вернуть стройность.

Диеты: результаты похудения, фото до и после

Для того чтобы обрести фигуру своей мечты, женская половина населения прибегает к самым разным диетам. Это могут быть системы известных врачей, пищевые схемы из интернета, планы питания от диетолога. Для того чтобы увидеть результаты диет, почитайте отзывы о них на форумах в интернете.

На диете Дюкана худеют люди по всему миру. Это особая система, благодаря которой можно потерять как 1 надоевший килограмм, так и 40 и более килограммов жира. Французский врач разработал схему питания на всю жизнь, предусмотрев желание клиентов иногда съесть лишнее, вредное или калорийное.

Популярная телеведущая Елена Малышева является также дипломированным врачом. По просьбам телезрителей Елена Васильевна составила несколько программ питания для сброса веса без вреда здоровью. У телеведущей есть собственный сайт, где даны все рекомендации к похудению, а также есть раздел, где можно посмотреть на людей до и после похудения, фото которых составляют целую галерею.

Екатерина Мириманова стала известной благодаря своей книге «Система минус 60». Эта волевая женщина сумела сбросить 60 килограммов по собственной программе, которую она и представляет в своем труде. Мотивирующими являются фото самой Екатерины, которая из дородной мамаши превратилась в блистательную леди.

Аквааэробика для похудения: фото до и после

Аквааэробика — это вид фитнеса, схожий с аэробикой, но занятия проводятся в воде. Водную аэробику врачи рекомендуют людям после операций и травм, так как упражнения в бассейне — лучший способ для восстановления организма. Вода поддерживает тело, делая возможной физическую нагрузку для людей с нарушениями.

Аквааэробика закаляет организм, ускоряет метаболизм, нормализует сон, повышает иммунитет, оздоравливает тело. Посещая тренировки в бассейне, вы будете уверены в тонусе своей нервной системы, хорошем настроении, бодрости, физической выносливости. Аквааэробика показана пожилым людям, беременным женщинам и даже грудным детям.

Но можно ли во время водной гимнастики похудеть? Как говорится в отзывах к этой процедуре, сама по себе аквааэробика сбросить вес не поможет. В сущности, любые занятия спортом бесполезны, если после них снова переедать. Однако, в сочетании с правильным питанием тренировки в бассейне дают прекрасные результаты. Посещая программу трижды в неделю, вы заметите, какой упругой и гладкой стала кожа. Представительницы прекрасного пола могут быть уверены, что через месяц целлюлит станет менее заметен.

Аквааэробика помогает в первую очередь моделировать фигуру. Как видно на фото, даже не полная девушка может при помощи фитнеса сделать свои объемы еще привлекательнее. Во время аквааэробики происходит укрепление мышечной ткани, коррекция проблемных зон, снижение процента жировой ткани в организме.

Бег для похудения: фото до и после

Бег — тот вид кардионагрузки, который доступен каждому. Конечно, если у вас нет к нему противопоказаний. Если нет денег или времени на групповые занятия фитнесом, то выйти на пробежку может позволить себе любой полный человек. Для бега не нужен специальный инвентарь, что делает его самым любимым способом сброса веса.

Известно, что силовые нагрузки способствуют росту мышц. А вот интенсивные кардиоупражнения нужны как раз для расщепления жировых отложений. Можно ли похудеть при помощи бега? На фото вы видите результат пробежек длиною в 7 недель.

Кстати, бег мужчины выбирают даже чаще женщин, так как многие представители сильной половины не хотят связываться с групповыми занятиями.

Для похудения бегать нужно регулярно, в идеале — каждый день. Скорость бега легко рассчитать по пульсу. Если во время упражнения сердцебиение ускоряется до 150 и выше, снизьте интенсивность пробежки.

Начните с дистанции в 1 км и постепенно увеличивайте ее. К концу первого месяца вы должны пробегать уже 2 км, а во второй месяц — 3-4 км. Чем больше пота вы потеряете, тем лучше очистится ваш организм от шлаков. Поэтому специалисты рекомендуют бегать в непродуваемой и влагоустойчивой одежде.

Сразу же после тренировки запрещено пить и есть. Сделайте это спустя час. А вот до бега лучше воздержаться от пищи в течение двух часов.

Домашний фитнес: полные люди до и после похудения, фото

Для того чтобы заниматься фитнесом без инструктора и в домашних условиях, нужна большая выдержка. Многие люди начинают тренировки с воодушевлением, но спустя 1-2 недели появляется все больше отвлекающих дел, и занятия в итоге откладываются, пока не прекращаются вовсе.

Помочь с мотивацией могут реальные фото людей, которые сумели найти в себе силы строго следовать программе тренировок.

В век интернета не обязательно записываться в фитнес-клуб, тратить деньги и время на групповые сеансы. Достаточно найти в сети подходящие видео с комплексом упражнений и повторять за инструктором.

Существуют также видео, где врачи и тренеры рассказывают о правильном питании, помогают составить план тренировок, дают рекомендации по спортивному инвентарю.

Обруч для похудения: фото до и после

Жир в женском организме локализуется в первую очередь на животе, боках, бедрах. Этот процесс связан с защитой репродуктивных органов. Женщины от природы имеют округлые бедра и слегка выступающий низ живота, ведь это обусловлено их функцией деторождения. А если в теле появляется лишний жир, то он портит талию или вовсе скрывает ее.

Похудение не делает фигуру идеальной. Даже сбросив килограммы, заветную осиную талию можно так и не увидеть. Тогда на помощь приходит спортивный инвентарь для коррекции живота и боков — хулахуп для похудения. Фото до и после использования хулахупа красноречиво говорят об эффективности этого снаряда.

Кручение обруча отнимет у вас всего полчаса в день. К тому же, такие тренировки можно выполнять под музыку или любимый сериал. Многие девушки в своих отзывах отмечают, что почти не чувствуют обруч на талии, а получасовая тренировка совсем не изнуряет. Однако, результат не заставляет себя ждать. Уже через несколько недель вы увидите, как моделируется талия и бока становятся меньше.

Основные правила для новичков:

• Для первых занятий выбирайте самый легкий пластиковый хулахуп.
• Начните упражнения с 5 минут в день. Если обруч постоянно падает, не отчаивайтесь: очень скоро вы научитесь с легкостью крутить его.
• Разогрейте тело перед тренировкой. Для этого выполните несколько простых разминочных движений.
• Во время вращения обруча старайтесь не двигать тазом. Встаньте прямо, ноги поставьте шире или уже — так, как вам комфортно. Чем уже будут стоять ваши стопы, тем больше будет нагрузка на мышцы живота и бедер, поэтому старайтесь со временем добиться полностью сомкнутых коленей.
• Упражняйтесь в хорошо проветренном помещении.
• Крутите обруч регулярно. Желательно, чтобы тренировки были каждый день.
• Когда вы почувствуете себя более уверенно, смените легкий хулахуп на утяжеленный, а после него используйте массажный снаряд. Каждый раз, когда вы будете увеличивать нагрузку, меняя обруч, на вашей талии могут появляться синяки. В них нет ничего страшного, потемнения быстро сойдут и боль утихнет. Однако, специалисты не рекомендуют начинать заниматься сразу с тяжелым обручем, так как с непривычки можно травмировать себя. Для худеньких девушек есть риск повредить внутренние органы.

VesDoloi.ru

Представляем свежайшую подборку фото похудевших девушек и женщин за 2015 год вместе с их отзывами и комментариями по поводу их похудения. Кто-то худел на диетах, кто-то — на фитнесе, а самые умные — на диете и фитнесе одновременно! Рады представить, что здесь только россиские девушки и фотографии максимально свежие!

• Завидуйте!
• Мотивируйтесь!
• Берите пример!

Слева мне 17-18 лет, уже не помню. Справа — год назад. Это единственное фото, где я в купальнике с тех времен. Стеснялась всегда, не знаю как так это фото осталось. вот так.

считали КБЖУ, статьи и подруга. Дальше вес встал и месяц не двигался. Я злилась и все чаще срывалась на сладкое. Но небольшое изменение меню сделали свое дело и я достигла 56кг. Это мой идеал! Сейчас я учусь удерживать вес и хочу подтянуть тело с помощью спорта

похудела, да еще и целюлит ушел! Вот что значит — правильное питание хоть и лето уже, и пляжный сезон открыт — привести себя в порядок можно в любой момент… быстро, вкусно и без голода!

Вот и началось лето, самый горячий сезон отпусков и пляжного отдыха. А это новые купальники и постройневшие тела. Но не всегда получается выглядеть так, как хочется. Набраны лишние килограммы, выступает животик, а ещё и целлюлит . Но на отдых хочется поехать с красивой фигуркой, ведь даже под платьицами и туниками лишнее не спрячешь – на пляже все равно приходится раздеваться до купальника, иначе какой это отдых? Естественно, если вы считаете, что у вас и так уже идеальная фигура, то можете и не дочитывать его до конца. Но если вы все же думаете о том, как привести себя в форму, то сейчас как раз самое время этим заняться!!! Не тормози НАЧНИ ПРЯМО СЕЙЧАС!!! ВСЕ В ТВОИХ РУКАХ!!!

Нашла фото где я в своем самом высоком весе, это два года назад! Просто кошмар не помню себя такой… сейчас 12 кг. 5 кг. Из которых скинула за последние два месяца усердных тренировок

Люблю делать фото для сравнения) Во-первых, это меня стимулирует узнать,а вдруг можно сделать еще лучше) Слева 1 февраля этого года,вес примерно 58 кг, справа пару дней назад- 55.6. В весе разница незначительная, а вот в объеме))) С ногами пока не все так хорошо, но я стараюсь, сижу сейчас жую творог и стараюсь)

Вот еще один хороший промежуточный отчет! Итак вес был 68 стал 63; ОГ был 90 стал 81; ОТ был 88 стал 77; ОБ был 100 стал 89 это за 9 недель

Спорт и правильное питание!

6 недель следила за питанием и усиленно тренировалась к лету, и не только!

Когда в 20 лет ко мне обращались «женщина», было действительно обидно. Казалось, будто перекрыли доступ кислорода. Я приходила домой, залезала под одеяло и думала, что так будет всегда. Я родила детей — назад дороги нет. А те, которые худенькие — это у них наследственность. На фото слева я уже три месяца ходила в зал, сбросила около 8 кг и довольная прыгала вокруг мужа, чтобы он сфотографировал меня. Как я похудела!!!! Честно! Считала себя стройняшкой тогда хотя предстоял еще большой путь. Теперь, когда говорю, что скоро перевалит на четвертый десяток, люди ищут подвох

Когда у среднестатистического человека есть выбор: делать или не делать, он всегда выберет не делать. Пойдёт по пути наименьшего сопротивления. Он делает только тогда, когда у него нет выбора. Когда уже совсем «припёрло». Это проявляется во всём: в подготовке к экзаменам, сдаче отчётов, покупке подарков. Не является исключением и похудение. Вы смотрите на себя в зеркало: ну да, животик появился, бочка свисают, целлюлит, но в целом, в одежде не так уж и плохо. Не буду ничего менять и так сойдёт. Когда же Вы смотрите и понимаете, что так больше продолжаться не может, что то, что Вы видите в зеркале, резко контрастирует с Вашим внутренним «я», что жить так больше невозможно, тогда Вы принимаете меры. Не должно быть внутреннего конфликта. Вы чётко осознаёте, чего хотите. Я безмерно рада, что тогда, 21 декабря, приняла решение. Единственно верное. У меня не было выбора. Я решила и я делаю.

Я уже 5 часов думаю думаю выложить или нет? А почему бы и нет?! Я создала эту страницу для своей собственной мотивации! Сообщила всем своим знакомым о ней, заявила о своем весе и параметрах, отчитываясь о каждом кусочке, который попадает в мой желудок, так почему бы и не показать результаты всех этих стараний? На фото «до» всё равно уже не я, уже и не стыдно за этот огромный барабан, за эти бока! Их же уже нет Сразу признаюсь на всех фотках до опупения я втягиваю живот, поэтому я мордашку себе и обрезала! Там выражения лица будто я взорвусь сейчас На фото до я в весе 76,8 кг (98/78/107) было сделано 16 марта, на фото после я в весе 69,4 (90/70/97). Самый сок это замеры моего барабанчика (до 100 после 89) Этот результат очень очень очень промежуточный, работы еще очень много! Даже больше чем уже проделано. Нужно подтянуть кожу, подсушить весь подкожный жир и прокачать все тело начинала я приводить себя в форму к «лету», а теперь понимаю, что приведу себя в идеальную форму наверно только к следующему лету потому что понимание об идеальной фигуре у меня очень изменились теперь худое обвисшие тело у меня не вызывает восторга, теперь я оцениваю девушек по накаченными ягодицам и прессу) И фитнес модели! О дааааа эти девченки вызывают у меня мего восторг и бурю эмоций! И являются просто огромным мотиватором для меня! Результат моего похудения на сегодня это минус 27 кг я даже не верю, что когда я была аж 96, жуть! И честно говоря, я не считаю себя героем! Я сама годами нажирала эти кг, а когда забеременела и того хлеще стала уплетать все! Я никогда не думала о том, что я девочка и не должна жрать как мужик! Я всегда придерживалась мысли «Полюбят и такую» «У меня внутренняя красота» Какая нахер внутренняя красота, когда ты в 21 год выглядишь на 30?! Когда ты весишь больше своей мамы? Жесть… Что было с моим мозгом! Но сейчас я знаю точно, что я не вернусь в эту обжорскую жизнь! И никогда больше не буду себя жалеть и вознаграждать пироженкой за что то! Жалеть себя и жрать как танк это удел слабых! А я то не такая, я то теперь классная епртс

Большая подборка похудевших до и после

chudo-dieta.com

7 кг за 1 месяц Ещё в процессе, но уже не плохо 🙂 🙂 🙂 Подсчет калорий и ежедневные прогулки с коляской от 2 до 5 часов. Отказалась от сладостей, сдобного теста, колбас (и их производных), полуфабрикатов. … Комментарии: Рейтинг: +57

4 кг за 1 месяц Правильное питание и спорт! Это только начало, поэтому сильно то и не видно результата, промежуточный результат!!! Надеюсь на вашу поддержку, для продолжения дальнейшего пути!!! Комментарии: Рейтинг: +34

38 кг за 12 месяцев Как удалось? В первую очередь мотивация! Захотелось измениться ради одного очень дорогого мне человека)) Чтоб не стыдно было ему со мной рядом идти)) Ничего особенного не делала. Сладкое себе … Комментарии: Рейтинг: +137

www.diets.ru

9 января 2012, 23:40

Девочки… вот все сидим и ноем… Как хочеться похудеть ит.д. А вот люди взяли… и реально захотели, и сделали… молодцы) Это нам всем для мотивации) Главное действительно захотеть) 

Надеюсь вам понравилось)

Чего бы поесть Вам девочкам)

Видео по теме

Видео: фото худеющих до и после

9 января 2012 23:43

враньё и фотошоп!!! Присмотритесь повнимательней  Куда у них растяжки деваются?????

9 января 2012 23:44

Татьяна

Ну некоторых девочек я сама знаю… они у нас из группы… это не фотошоп… они есть, просто на фото не видны… у многих же они не как у беременных… не ярко выраженны

9 января 2012 23:43

Да простят меня некоторые девочки, но я реально не вижу проблем похудеть (если есть лишний вес, а не широкие кости и поэтому кажется, что полная) – меньше мучного и больше спорта.

9 января 2012 23:43

Б… я… Всё, не ем больше

9 января 2012 23:44

а диета какая?))))

9 января 2012 23:44

простите, но не верю… Но если только местами фотки поменять «До» и «после»

9 января 2012 23:45

МУЛЬТИК

Такое ощущение… что похудеть… это нечто нереальное… и все эти люди не способны были на такое

9 января 2012 23:45

интересно, а как именно они худели?

9 января 2012 23:46

Анастасия Черник

Различные диеты, и спорт конечно же

9 января 2012 23:45

Если это не фотошоп, то респект. А то некоторые фото неправдоподобно выглядят))

9 января 2012 23:45

ого спасибо стимул очередной появился

9 января 2012 23:45

да!!! молодцы1!!!

9 января 2012 23:45

а вот возьму… и тоже похудеюююююю 

9 января 2012 23:46

и я могу похвастаться))))

9 января 2012 23:49

мамаСерафима

молодец)

9 января 2012 23:51

мамаСерафима

судя по вашим предыдущим постам вы ошиблись порядком предоставленных фото 1 сейчас,2 ранее… Извините если обидела…

9 января 2012 23:53

мамаСерафима

вы о чем?

9 января 2012 23:54

сейчас я беременная и не могу проводить время в спорт зале… а этот результат был дл беременности и как рожу обязательно верну свои 65 кг… даже не переживаю..

9 января 2012 23:55

в предыдущем моем посте я выложила фото… того что поправилась за беременность 26 кг и как я изменилась)))))

9 января 2012 23:56

мамаСерафимаhttp://www.baby.ru/blogs/post/48597414-37120708/

Екатерина писала пост о том какая она была до беременности и какая стала с фото и судя по этому пост видно КАКАЯ она была и КАКАЯ она стала.Екатерина простите еще раз если обижаю или в чем то не права.

9 января 2012 23:57

мамаСерафима

так держать!!!

9 января 2012 23:58

я ни как не обижаюсь, если меня что-то бы смущало я бы не выставляла те фотки))))) если вы заметили таместь еще фотка, которую я сюда поместила… т е я и рассказала что до беремености похудела на 30 кг а во время берем поправилась 26 кг

10 января 2012 16:47

мамаСерафима

Екатерина, результат класс!!! Может поделитесь диетой? 70 как после родов было, так 11 мес. и держится((( Я терпеливая, легко диеты переношу и настрой боевой, но хочется новенькой диеты. Сидела 1 раз на методе Монтиньяка – за 12 недель 10 кг скинула, но надоела мне она.

4 ноября 2016 23:31

мамаСерафима

Молодчина вы! Я вот все собираюсь после кс.

5 ноября 2016 00:05

мамаСерафима

кроме веса и возраст-20стал! здорово!!! сколько по времени худели и на чем?

9 января 2012 23:48

где нет лица не верю

10 января 2012 00:05

Это тоже что то не реальное, а куда вся обвисшая кожа делась????? Это фото надо в рубрику как я разжирела, предварительно поменяв фотки местами…

10 января 2012 00:07

МУЛЬТИК

Почему вы так говорите… не зная правды… вам бы постебаться… без разницы над чем… или кем… У меня тоже много лишней кожи было… но за пол года ушло все… Видно только когда сидишь, она складывается чуть чуть… а когда стою… никто бы и не сказал что вес на 22 кг больше был

10 января 2012 00:07

А здесь она не только похудела, но и помолодела лет на 15-20)))))))))

10 января 2012 00:08

МУЛЬТИК

Это она после родов… так в заметке было написано… с ней занимался проф тренер… ее незнаю… точно говорить не буду

10 января 2012 00:23

МУЛЬТИК

а что за группа? дайте посмотреть

10 января 2012 00:24

МУЛЬТИК

обычно все, кто худеет, молодеют на лет 10 точно!

10 января 2012 00:25

МУЛЬТИК

Это точно… вы вконтакте есть?) Мы там все)

10 мая 2014 14:10

МУЛЬТИК

Реально у меня даже нет растяжек скинула 34 килограмма… от тургора кожи зависит и физической нагрузки во время снижения веса

18 октября 2012 20:12

С 15 октября 2012 года по 15 ноября 2012 года для наших дорогих посетительниц сайта проводится 

конкурс «Стройная мама»!   www.reduxin-light.ru/110111124110111124051052057054055124049…   Конкурс «Стройная мама»

11 ноября 2012 16:24

Решила тоже с Вами поделиться интересной статьей «СБРОСЬ ЛИШНЕЕ» С ЕЛЕНОЙ МАЛЫШЕВОЙ 

(кому интересно www.vescontrol.ru/projects/malysheva ). Для того попасть 

на передачу необходимо просто вести свой дневник похудения. К тому же здесь люди реально сбросили вес.

Похожие посты на тему «Похудение фото ДО и ПОСЛЕ»

• Мое похудение. Фото ДО и ПОСЛЕ. Минус 16 кг!
• Каталог детских книг. Постаралась выбрать лучшие.
• 10 советов от учителя-дефектолога (учим ребенка говорить!)

• Фото до и после. И тренер не помощник! Диета и спорт- помоги себе сама!

  Девушки всем привет! … Ну раз забеременеть не могу по ряду причин, решила себя в форму привести. С февраля …

  Извините, но мне конец апреля намного больше нр…

• 4 истории “Как Я похудела” — лучшее на бэби.ру! ФОТО: ДО и ПОСЛЕ

  Дети довели, на работе достали, … сил нет! Холодильник стремительно набирает лайки и просмотры… жуёшь… отпу…

  Худела с подругой, а она забросила, в итоге я с…

• 3 мамы похудели на … 173 КГ!!! ФОТО: ДО и ПОСЛЕ

  Я смотрю на эти фото ДО и ПОСЛЕ и нет слов … А потом читаю комментарии: .“Такая красивая после 3 родов!”,…

  молодцы

Актуальные постыгрудничок плохо ест и не набирает весфетометрия плода по неделям

www.baby.ru

live-beauty.ru

Не есть после 19:00 (18:00) — «Как я похудела на 15 кг за полгода. Много фото до и после похудения. Отзыв дополнен. Новые фото.»

Доброго времени суток! Давно собиралась написать отзыв о том, как я похудела на 15 кг. за полгода. Начну с того, что я до рождения первого ребенка я весила 57 кг. при росте 168 см. Выглядела просто отлично. После рождения дочери я поправилась, но не заморачивалась на тему похудения. Я знала, что буде еще рожать второго ребенка и не истязала себя диетами.

Через пять лет после рождения дочери мы решили,что пора подумать о рождении сыночка. После вторых родов и полутора лет кормления грудью я весила 78 кг. Это было что-то большое, рыхлое и не привлекательное.

Мотивировала я себя читая отзывы людей про то,как они сбросили вес. Особенно хорошо действовали фотографии до и после. Настрой стал отличный и я решила начать худеть. Выбрала методику не есть после 18.00. Вернее я не ела за четыре-пять часов до сна.

Начала худеть в январе 2016 года с 78 кг. В июне я стала 63 кг. Сейчас (ноябрь 2016 г.) вес 64 кг. Я не делала никаких физических упражнений. Просто не ела вечером и старалась пить побольше простой воды. Вначале было сложно удержаться от вечерних и ночных трапез. Но когда весы начали показывать уменьшение веса, я вошла во вкус. Были срывы, но я не винила и не ругала себя. Просто продолжала идти к поставленной цели.

Я пробовала считать калории, сидеть на гречке. Это все не для меня.

Очень хорошо помогает ужин в виде творога (за 4 часа до сна). Вкусно, полезно, не калорийно.

Конечно, если добавить спорт тело подтянется, но лентяйка та еще. Ну никак не могу заставить себя попотеть.

 

Выкладываю фотографии до и после. Надеюсь для других они станут стимулом для похудения. Ведь если могут другие, то вы точно справитесь. Удачи!

 

Итак, Наступил Новый 2017 год. Я встретила Новый год в весе 62 кг. С осени я скинула еще 2 кг, ничего особенного я не делала. Просто вышла на работу после декретного отпуска. Видимо сменился график, добавилось двигательной активности. С утра дочку в школу, сама на работу, в обед ее забираю и домой (работаю пока на полдня). И вся эта беготня видимо положительно сказалась на моем весе.

Январские праздники подходят к концу. Надо снова браться за себя. Теперь моя цель похудеть с 62 до 58 кг.

Буду не есть после шести вечера, пить по 2 литра воды в день, хочу добавить велотренажер (но это не ручаюсь).

Выкладываю мое фотов весе 62 кг. Спасибо за внимание!

irecommend.ru

Фото до и после похудения – реальные истории

Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают – с понедельника, нового года, завтрашнего дня.

Так проходят десятилетия: в мечтах – стройное тело, в реальности – лишний жир.

Предлагаем посмотреть фото людей, которые долгое время были полными, а потом похудели и удерживают вес – довели дело до победного конца.

Найдите «свой» вид спорта. Благо выбор огромен: йога, пилатес, танцы, тренажеры, да хоть стрип-пластика. Обстоятельства всегда можно обернуть в свою пользу. И если ваши физические возможности ставят перед вами какие-либо пределы – это не значит, что надо сдаваться! Целеустремленность и решительность играют очень важную роль!

К моменту окончания школы Тэралин МакНитт (Taralynn McNitt) так расползлась в ширь, что перестала вообще появляться на любых школьных или классных мероприятиях. Дошло до того, что Тэралин даже не хотела идти на выпускной и получать аттестат. Мама уговорила дочку, купив ей для выпускного шикарное платье. Но выпускной еще больше разочаровал ее.

И тогда девушка решила измениться.

Ежедневно, стала ходить пешком по 6 миль. Изучив соответствующую литературу, она стала сбалансированно, правильно питаться. И результат дал о себе зна

ть уже через месяц. И вот по истечении ровно года, вместо пухлой “тётки”, предстает невероятной красоты девушка, весом 50 кг.

Саша Версаль: влюбилась в тренера (была – 73 кг, стала – 63 кг).

Сколько себя помню, всегда была крупной и мечтала об одном – похудеть. Поэтому жизнь была, как американские горки: то ем, то не ем. 2,5 года назад при росте 176 см я весила 73 кг.

Казалось бы, относительно небольшие отклонения от нормы, но выглядело все прискорбно, лишние килограммы мне явно не шли. Жирок откладывался на животе и по бокам, что не могло не развить у меня некий комплекс неполноценности: «Я ведь могу выглядеть гораздо лучше, почему бы не воспользоваться этим. »

Со стабильной периодичностью диеты давали маху, а вес никуда не уплывал. Вместо того чтобы прибегнуть к излюбленным действиям большинства, а именно нытью и жалобам на злобные гены, я нашла крутого тренера и. влюбилась в него.

С тех пор и началось – я не представляю своей жизни без спорта, а мой тренер — теперь мой будущий муж — во всем меня поддерживает.

40-летняя британская телеведущая Клер Насир бросила вызов своему телу.

Фотографии бегающей Клер в ядовитом зеленом купальнике моментально стали предметом насмешек для миллионов и стимулом похудеть для самой Клер.

После 6 месяцев упорных тренировок включающих в себя кикбоксинг, упражнения с гантелями, отжимания, приседания и бег, перед мировым сообществом предстала новая Клер, потерявшая 10 размеров одежды с 16 до 6. После удивительного и быстрого преображения Клер сказала

“пусть я и 40-летняя мама, но у меня тело 20-летней девочки”

moj-doktor.ru