«Как я похудела на 23 кг за 5 месяцев» (фото до и после внутри)
Всем тем, кто, как и мы, все никак не придет в форму после карантина, посвящается. InStyle попросил рассказать @mayer_albina_ (автора международного фитнес-проекта PrimeTime) о том, где она нашла мотивацию и как ей удалось попрощаться с лишним весом без вреда для здоровья меньше чем за полгода. Помимо этого нам подарили недельный гайд (питание + тренировки), который поможет начать худеть прямо сейчас (пока вы читаете этот текст).
Мой вес отказывался снижаться больше года
После беременности и родов я не оставила «все лишние килограммы в роддоме», как другие женщины, — они все остались со мной. Благодаря программе за пять месяцев мне удалось избавиться от набранного веса, но потом он встал. Целый год все мои попытки стать стройнее были безуспешными. Питание, тренировки, процедуры по уходу за телом — полнота не уходила. Но в итоге мне с командой удалось разгадать причину, и я добилась желанного результата.
У меня всегда были проблемы с лишним весом
Я очень склонна к полноте — это наследственное по папиной линии. Потому всю сознательную жизнь борюсь с лишним весом. Если бы я не предпринимала никаких действий и ела все то же, что и в подростковом возрасте, то сейчас весила бы, наверное, 100 кг.
Стоит мне только дать слабину, например во время недельного отпуска, и не контролировать свое питание, и махом набирается 4 кг и больше. Так что по приезде домой я сразу их сгоняю, потому что в другом весе мне плохо, некомфортно, тяжело и неудобно.
Моей отправной точкой для похудения стала беременность
Во время беременности мне запретили физические нагрузки (даже кардио в виде беговой дорожки). Плюс, естественно, не могла держать отрицательную суточную калорийность. Я просто сидела на сбалансированном питании и, хотя не ела «все, что не приколочено», как это бывает у большинства девушек в положении, все равно набирала вес. Каждый раз, когда я глядела на себя в зеркало, на глаза наворачивались слезы: «Куда же еще больше?» И предпринять ничего нельзя, ведь надо же доносить и родить, а еще потом и кормить. Мой вес не уменьшался ни после роддома, ни на грудном вскармливании.
Отрицательная суточная калорийность и кардио натощак
Я работаю в сфере фитнеса и всегда на виду, поэтому мне вообще нельзя было оставаться в таком весе. Сесть на нормальное питание получилось только после того, как молока практически не осталось и с ГВ пришлось завязать. Я придерживалась комплексного сбалансированного рациона с отрицательной суточной калорийностью, то есть я больше сжигала калорий, чем потребляла.
Плюс ежедневно выполняла часовые кардиотренировки натощак. Вставала до того, как все проснутся, где-то в 7:30 утра, по будильнику, пила воду и шла на дорожку. Только кардио, никаких силовых тренировок. Благодаря этому примерно за пять месяцев лишние 23 кг полностью ушли — медленно, но верно.
Питание
Через какое-то время после похудения мой вес встал на отметке 66 кг и почти год держался без изменений. Но я хотела стать стройнее! Пришлось поломать голову, чтобы выяснить причину. Сперва я подумала, что своими программами загнала метаболизм в тупик, и организм просто перестал сжигать лишний жир. В какой-то момент один из врачей обратил мое внимание на немного повышенный уровень холестерина в крови и настоятельно порекомендовал убрать из рациона все продукты, которые могут содержать жиры. Стоит отметить, что жирной пищей я и так не злоупотребляла никогда, я давно уже не ем красное мясо, очень редко ем птицу. В основном в рационе были рыба и морепродукты, а тут врач говорит и их убрать. И даже такая добавка, как омега-3, попала под запрет.
Шло время, я соблюдала рекомендации, избегала жиров. Вес не уходил, холестерин не нормализовался. И вот в разговоре с нутрициологом я рассказала об этом, и в ответ услышала, что пока ни одно исследование не смогло на 100% доказать, что уровень плохого холестерина в крови растет из-за высокого количества жиров в рационе, зато точно доказано, что при критической нехватке жиров в пище уровень плохого холестерина, который вырабатывает сам организм, начинает зашкаливать. Кроме того, полноценная работа гормональной системы без достаточного количества жиров в рационе невозможна. И даже липолитические процессы (жиросжигание) требуют поступления жиров с пищей.
Нутрициолог посоветовала мне, наоборот, добавить в рацион побольше жиров, преимущественно ненасыщенных, а также есть побольше овощей и зелени. И, о чудо, вес пошел вниз уже на следующий день после изменения системы питания, а холестерин нормализовался.
Я предпочитаю тренироваться дома
Чтобы процесс снижения веса шел правильно, поэтапно и непрерывно, должна быть регулярность как в питании, так и в занятиях. Тренировки дома — идеальный вариант для тех, у кого мало времени, у кого дети или кому просто лень.
Дома у меня есть беговая дорожка и эллипс плюс оборудование: гантели, степ-платформа, утяжелители — этого вполне хватает для того, чтобы иметь красивое, подтянутое, рельефное тело без огромных форм.
К сожалению, к нам приходят люди, которые годами занимались в тренажерном зале, но не скинули ни граммулечки. И у нас они сбрасывают вес за месяц-два, потому что мы убираем все ненужное, делаем больше кардионагрузку и формируем питание. Это основа.
Конечно, остается большая категория людей, которым важен сам факт вылазки из дома и отвлечения от быта, и они предпочитают тренировки в зале. Им я рекомендую выбирать групповые программы, которые просто бодрят, заряжают, где крутая энергетика, музыка — это будет намного эффективнее для процесса жиросжигания.
Мотивация
Я не готова себя принимать в другом весе, мне не комфортно. Я хочу заходить в магазин и выбирать ту одежду, которая нравится, а не в которую я влезаю: когда тебе не подходит никакой размер, даже L, — это реально очень сильно бьет по самооценке. Вдобавок избыточный вес — очень большая проблема для организма и для здоровья в целом. Поэтому лишние килограммы — зло, и это должна быть основная мотивация для каждого человека.
Процедуры по телу
К тренировкам и питанию я добавляла LPG-массаж, что немного помогало мне уменьшиться в объеме и убрать лишнюю жидкость после родов. А также делала самомассаж с сухой щеткой или вакуумный баночный с маслом.
По сей день отвожу на это два часа в неделю, потому что кожа при снижении веса может обвисать, быть дрябловатой, и нужно поддерживать ее тонус, увеличивать кровообращение — соответственно, нужны массажи. Также на кожу классно работает скрабирование, способствуя разглаживанию растяжек.
Примерный распорядок дня на снижении веса
День №1
- Кардиотренировка с утра, до завтрака. Чтобы организм не сжигал собственные мышцы, перед тренировкой выпить сывороточный изолят или аминокислоты.
- Завтрак: глазунья из 2 яиц, 30 г сыра, овощной салат.
- Перекус: 30 г орехов.
- Обед: рыба, овощи.
- Полдник: половинка авокадо.
- Перед ужином прогулка в течение 40–60 минут в среднем темпе.
- Ужин: салат из овощей и зелени, морепродукты.
- Вечером через два часа после ужина — массаж сухой щеткой, затем контрастный душ, а после нанесение антицеллюлитного крема.
День №2
- Кардиотренировка с утра, а перед ней минут за 10 выпить аминокислоты или за полчаса — протеин.
- Завтрак: стейк из лосося на пару с овощным салатом (для заправки всегда беру нерафинированное оливковое масло, могу добавить немного соевого соуса, бальзамический соус).
- Перекус: яблоко или цитрус, 20 г орехов.
- Обед: индейка, запеченная с овощами.
- Полдник: протеин.
- Перед ужином прогулка в течение 40–60 минут в среднем темпе.
- Ужин: салат овощной с креветками.
- Вечером контрастный душ + антицеллюлитный скраб. После этого баночный массаж с антицеллюлитным кремом.
День №3
- Традиционное кардио с утра.
- Завтрак: омлет с овощами, половинка авокадо.
- Перекус: клубника.
- Обед: киноа, морепродукты, овощной салат.
- Полдник: протеин.
- Перед ужином прогулка в течение 40–60 минут.
- Ужин: запеканка из брокколи с яйцом.
- Вечером массаж сухой щеткой, контрастный душ и антицеллюлитное обертывание.
День №4
- Кардиотренировка с утра.
- Завтрак: гречневая каша с грибами, руккола с кедровыми орешками.
- Перекус: 200 г арбуза.
- Обед: капуста, тушенная с курицей, овощной салат.
- Перекус: протеин.
- Прогулка в течение 40–60 минут.
- Ужин: салат из томатов и лука, заправленный ложкой сметаны.
- Баночный массаж с последующим обертыванием с антицеллюлитной маской.
День №5
- Протеин + кардиотренировка с утра.
- Завтрак: глазунья из 2 яиц, 30 г сыра, листья салата.
- Перекус: 30 г орехов.
- Обед: стейк из лосося с овощным салатом.
- Полдник: легкий овощной салат.
- Ужин: овощные галеты, лосось.
- Вечером массаж сухой щеткой, контрастный душ, антицеллюлитный крем.
День №6
- День отдыха от тренировки.
- Завтрак: овсяная каша с добавлением чайной ложки меда, 20 г сыра.
- Перекус: любой фрукт.
- Обед: киноа с запеченной индейкой, овощной салат.
- Полдник: протеин.
- Вечерняя прогулка.
- Ужин: греческий салат.
- Баночный массаж + антицеллюлитное обертывание.
День №7
- Аминокислоты + кардиотренировка с утра натощак.
- Завтрак: омлет с овощами, сыр.
- Перекус: слайс цельнозерновой с авокадо.
- Обед: овощное рагу, курица.
- Полдник: 20 г орехов.
- Традиционная вечерняя прогулка перед ужином.
- Ужин: овощной салат.
- Через 2 часа после ужина — массаж сухой щеткой, контрастный душ, антицеллюлитный крем.
Читайте также: Что такое липолитики и что будет с телом, если каждый день качать все группы мышц?
мой опыт и ошеломляющий результат
Это одна из самых долгожданных статей прошлого года, которую я так и не успела опубликовать. Поэтому будьте готовы увидеть меня такой, какой вы меня еще не видели!
Если перед смертью у мужчины пролетает вся жизнь перед глазами, то только у женщины могут промелькнуть такие картинки.
Это грустная реальность, которая заставляет каждую из нас хотя бы раз в жизни задуматься над словом “диета”!
И меня она заставляла делать это не раз, ведь я очень склонна к полноте.
Да, когда-то я весила 57 кг и меня это не парило. Правда до тех пор, пока в моей жизни не появилась подруга-спортсменка, которая заставила меня пересмотреть свои взгляды на фигуру.
А как вы знаете: “Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне.”
С тех пор началось мое “серьезное” увлечение диетами.
Не буду расписывать каждую из них, а просто перечислю все то, что я пробовала:
1. Диета по группе крови
2. Белковая диета
3. Грейпфрутовая диета
4. Низкокалорийная диета
5. Гречневая диета
6. Раздельная диета
7. Диета на отрубях
8. Вегетарианская диета
9. Диета Протасова
10. Фруктовая диета
11. Кефирная диета
Если вы спросите, когда я успела перепробовать все эти виды диет, то отвечу: “За 10 лет с 2004 года” . Поэтому я могу себе позволить рассуждать на эту тему свободно и открыто.
Теперь о главном.
Перед вами этапы того, как я худела и с какой последовательностью.
К сожалению, у меня нет фотографии за период с 2004-2005 года, где я весила 43 кг. Тогда я считала себя толстой и не хотела даже фотографироваться, что говорило о первых признаках анорексии. У меня начались проблемы: нарушился обмен веществ, я срывалась и снова переставала есть…
А потом мне захотелось восполнить все то, что я недоела за месяцы похудения. Это был настоящий срыв.
Один из самых сложных и трудных для меня периодов.
Я ела все что хотела и тут же ругала себя за это. Осознавать, что еще недавно ты весила 43 кг, а уже сейчас 57 кг – непросто. Поэтому я вновь решила сесть на одну из перечисленных выше диет и дошла до отметки 55 кг. Это было 2007 году.
Живот стал значительно меньше, а вот полнота ног осталась. Так что я была до сих пор недовольна своей фигурой.
К лету 2008 года я опять набрала в вес. Диеты оказывали временный результат. Ведь я так и не смогла ни одну из них сделать своим образом жизни. А именно к этому нужно стремиться.
К лету 2009 года я снова начала ограничивать себя в количестве еды, что мне удалось скинуть пару кг и начать весить 53 кг.
Борьба продолжалась. Диеты сменялись одна другую, а результаты были стабильными и временными.
Но всему этому пришел конец, когда я поступила в университет и у меня появилась еще одна близкая мне подруга, которая не сидела на диетах, а просто не ела после 18 ч. Вот тогда моя жизнь кардинально изменилась! Я последовала ее примеру и достигла первых и стабильных результатов.
Вот он мой судьбоносный 2010 год!
Но тогда я еще не подозревала, что результаты будут становится только лучше. Ведь с тех пор вес перестал расти, а цифры на весах показывали заветные 50 кг.
Преимущества этой диеты – не есть после шести вечера – в том, что при сбрасывании каждого кг вы закрепляете вес в течении месяца. Поэтому не стоит делать преждевременные выводы, если весы показывают одну и ту же цифру на протяжении 2-3 недель. Это нормально. Чем лучше вы закрепите каждый сброшенный кг, тем стабильнее будет вес.
Талия, ноги, бедра – меня стало устраивать абсолютно все стало! Я весила 49 кг.
Шел второй год, как я перестала есть после шести вечера. В 2012 году никаких изменений в фигуре нет и меня по-прежнему устраивал результат.
Да, иногда хочется не смотреть на часы и вечерком позволить себе съесть лишнюю шоколадку или чипсы. Ведь именно вечером самая сильная тяга к еде.
Поэтому, если вас кто-то застигнет врасплох, то не переживайте и у меня был такой период в самом начале.
Длилось это до тех пор, пока я не узнала о неком создании привычки за 21 день.
Это уже известный метод, суть которого заключается в следующем.
На формирование любой привычки требуется все-таки 90 дней, а не 21! Но уже после 21 дня вы почувствуете легкость, на 40 день потребность в этой привычке, а на 90 день-вы уже не сможете представить свою жизнь без этой привычки.
Так я решила попробовать этот метод на себе, а точнее с диетой “Не есть после шести вечера”
Но вся сложность состоит в том, что если вы хотя бы на один день решите вернуться к старой привычке, то вы должны начать все сначала, то есть с первого дня. И так до тех пор, пока вы не продержитесь 90 дней.
Конечно в этом есть доля самовнушения. Но именно на этом чувстве строятся не только привычки, но и вся наша жизнь.
Вывод делайте сами. Прошло 4 года с того момента, как я перестала есть после 18 ч, и еще ни одна диета не дала мне такого стабильного – без срывов и сбоев – результата!
Правда, стоит внести парочку поправок в эту диету и добавить следующее:
Как вы поняли ужин должен быть легким. Я сомневаюсь в действенности диеты не есть после шести, если ваш ужин будет самым плотным по объемам и количеству приемом пищи. Поэтому, чем скорее вы облегчите себе ужин, тем быстрее вы станете легче.
Ах да: ваш завтрак кардинально изменится. Вы можете не прилагать усилий, заставляя себя есть утром. Организм сам потащит вас на кухню, потому что вы будете таааак голодны после легкого ужина, что не заметите как стали завтракать с удовольствием.
И конечно, вы меня спросите: “Оля, а как же спорт?!”
Возможно меня кто-то не поймет, но я не воспринимаю тренажеры. Вообще. Никакие.
Я считаю, что виды спорта должны быть естественными для наших мышц, например – лыжи.
И фитнес не вызывает у меня восторга, хотя я перепробовала различные виды тренировок.
Только плаванье приносит мне не только удовольствие, но и придает невероятную красивую физическую форму.
Ведь это единственный вид спорта в котором задействованы все мышцы тела!
Именно эти 2 вида спорта делают меня счастливой и я готова часами плавать и кататься на лыжах.
А что касается способов: купить джинсы на размер меньше, повесить плакат со стройной девушкой или посмотреть на себя со стороны” – все это, лично мне, никогда не помогало!
Только сила воли сможет приблизить вас к мечте. Без нее ни одна диета, и ни один вид спорта не справится с лишними кг. Поверьте в то, что она у вас есть и только тогда вы почувствуете силу и уверенность в будущем вашей фигуры!
И чтобы вас окончательно убедить в действенности этой диеты, посмотрите как с 2010 год на протяжение 10 лет мне удалось сохранить один и тот же вес без срывов и ограничений в еде!
Вывод: не стоит воспринимать эту статью, как руководство к действию. Я всего лишь рассказала вам свою историю о том, как сбросить 8 кг без диет и продержаться на ней 10 лет!
А на какой диете сидите или сидели вы?
И пробовали ли вы ту самую, о которой я писала “Не есть после шести?”
Фото похудевших до и после
Для похудевших в нашей клинике, «фото до и после», это словно 2 жизни, или 2 отпечатка — черно-белый и цветной. Защита персональных данных и врачебная этика не позволяют нам разместить на сайте фотографии тех, кто начал новую жизнь, после прохождения программ в клинике снижения веса.
Данил, похудел на 22 кг за 3 месяца Дарья, похудела на 5,5 кг за 1 месяц Настя, похудела на 17 кг за 3 месяца Анастасия, похудевшая на 18 кг за 2,5 мес.Проще всего было бы разместить на этой странице примеры «фото до и после похудения» известных медийных лиц, которые с успехом проходили лечение в нашей клинике. Или, как на шокирующих сайтах, фото людей, чей вес выходит за рамки, дарованные природой. Однако наши программы рассчитаны на широкий круг пациентов, большинство из которых до похудения имеют избыточный вес порядка 15–20 кг, их лечение проходит достаточно быстро и успешно.
Лариса. До и после похудения: 12 кг за 5 месяцев Лилия, похудевшая на 18 кг за 6 месяцевПохудение — это процесс, успешность которого во многом определяется сохранением мотивации, на протяжении всего процесса лечения. Мы настоятельно советуем нашим пациентам вести «фото летопись» своего похудения, ведь теперь для этого не обязательно посещать фотоателье, достаточно иметь современный телефон. Процесс похудения происходит плавно, чтобы ощутить прогресс, удостовериться, что цель достижима, достаточно сравнить свои фото, сделанные до начала похудения, с тем, как пациент выглядит после 1-го или 2-го этапа, перед окончанием лечения по программе. Сравнение «фото до и после похудения» позволяет ощутить сдвиги в процессе похудения, а это основной мотив для продолжения лечения по нашей методике.
Екатерина — до и после. Минус 50 кг за 12 месяцев Светлана, похудела на 12 кг за 4 месяцаПосле завершения лечения, к сожалению, далеко не все пациенты оставляют для нашей фотогалереи свои фото, сделанные «до и после процесса похудения». Те, кто и после прохождения программ в клинике, продолжают вести предложенный нами образ жизни, присылают письма с благодарностями, часто дополняя их своими новыми фото. Чем больше пациентов проходят лечение в клинике коррекции веса, тем весомее становится наша галерея «Фото до и после похудения».
Юрий, похудевший на 23 кг за 4 месяца Екатерина — до и после 6 месяцев, похудевшая на 27 кг Елена, похудела на 18 кг за 7 месяцевЕсли излишний вес доставляет Вам физические неудобства, провоцирует проблемы со здоровьем, заставляет придерживаться ограничений в выборе одежды или прически, возможно и Вам пришла пора записаться на приём к нашим специалистам. Почувствуйте разницу «до и после похудения» не только чужих фото, но и в своей жизни.
Дмитрий, похудел на 9 кг за 2 месяцаНу и последнее. Похудевших по фото не судят, похудевшим завидуют. Похудение в нашей клинике — это медицинская услуга, оказанная для улучшения качества жизни. Врачебная тайна диагноза приоткрыта названием — Клиника снижения веса. Все фото похудевших размещены на сайте с согласия наших пациентов. Разместив свои фото, они искренне желают всем, кто мечтает о снижении веса, добиться такого же значительного результата после похудения.
Наши предложения по снижению веса
Женщина за время карантина сбросила половину своего веса: фото до и после похудения
34-летняя Карла Фитцджеральд из Ирландии за время карантина сумела сбросить половину своего веса.
34-летняя Карла Фитцджеральд из Дублина (Ирландия) за последние 14 месяцев сбросила половину своего веса – 68 килограмм.
Об этом пишет британская ежедневная газета «Daily Mail» в понедельник, 19 апреля.
Издание пишет, что Фитцджеральд начала свой путь по снижению веса в январе прошлого года и успешно сбросила половину веса во время карантина после того, как всю жизнь боролась со своим весом. При этом она вела «невероятный фотодневник, чтобы поддерживать свою мотивацию».
Она сказала: «Я решила, что готова начать свой путь по снижению веса в январе прошлого года после прохождения некоторой терапии, которая могла мне помочь.
«Сколько себя помню, я боролась со своим весом и беспорядком в еде. Я пробовала каждую диету под солнцем, но ничего не меняло. До похудания мне поставили диагноз «пищевая зависимость». Я постоянно думала о том, откуда будет мой следующий кусок еды, даже когда я ела. В перерывы на обед я выходила с работы и ела тысячи калорий. Каждый день я потребляла от 3000 до 5000 калорий… Если бы у меня не было еды на вынос, я бы набивала себя огромными порциями пасты, начо и просто действительно мясистой и калорийной пищей», — рассказала женщина.
Карла Фитцджеральд также ведет свой канал в YouTube, который назвала «HalfofCarla» (половина Карлы -ред.).
Вместе с тем, она отметила, что после последнего сеанса терапии поняла, что «мое тело — не враг, и почувствовала себя готовой изменить свою жизнь к лучшему».
«Итак, я была готова похудеть окончательно и начала свою диету с ограничением калорий, при которой я испытывала дефицит калорий и гуляла по часу каждый день», — рассказала Фитцджеральд.
Девушка похудела менее, чем за два года и кардинально изменила свою жизнь (Фото)
По ее словам, она осознавала, насколько она велика, и какое-то время даже пыталась принять свои размеры, но в итоге у нее это не получалось.
Карла добавила: «Я никогда не знала, что значит быть стройной, поэтому я не знала, насколько сложной была моя жизнь из-за моего размера, пока я не похудела, и это было уже не сложно».
Газета пишет, что Карла, работающая менеджером социального предприятия, выжала все возможное из плохой ситуации с изоляцией из-за коронавируса, и сумела сбросить большую часть своего веса за это время.
Она рассказала, что, хотя она была готова похудеть несмотря на изоляцию, ситуация позволила ей оставаться дома, сосредоточиться и создать для себя здоровый распорядок дня.
Карла сказала: «У меня было много побед с моей потерей веса. Я помню, как в первый раз я смогла скрестить ноги и впервые смогла надеть носки стоя. Моя кожа начала светиться, мои глаза стали ярче, а волосы стали более блестящими».
Она также добавила, что достижение целевого веса произошло так быстро, что было трудно привыкнуть к тому, какой она стала сейчас. «Я все еще в шоке, когда вижу свое отражение», — сказала женщина.
Как сообщалось, известный украинский фитнес-тренер и эксперт по питанию Марина Боржемская рассказывает, как правильно похудеть, соблюдать питание, что можно и что нельзя, о пользе и вреде продуктов, а также и об эмоциональной стороне похудения.
История женщины, потерявшей 90 килограммов – фото до и после
Любить себя и принимать свое тело – это залог психического здоровья и нормальных отношений с близкими. Если же вас не устраивает свой внешний вид и это продолжается много лет – это может привести к негативным последствиям. Именно это произошло с героиней сегодняшнего материала.
Мать-одиночка Саманта Роули узнала, что ее тогдашний парень скрывал их отношения от родителей, сообщает Bored Panda.
Причиной такого поведение было вес девушки. На тот момент девушка весила более 160 килограммов и чувствовала себя несчастной.
Читайте также: Что происходит с телом, если вы отказываетесь от сахара 5 этапов очистки организма
После расставания со своим партнером, Саманта пересмотрела свою жизнь. Женщина вспомнила все свои неудачные отношения и поняла, что, прежде чем, в ее жизнь войдет новый партнер, она должна полюбить себя сама.
Фантастическое похудение / Фото Instagram
О жизни Саманты
Сейчас Саманте 30 лет. Женщина живет в Калифорнии и самостоятельно воспитывает 11-летнюю дочь.
Кроме работы в области недвижимости, Саманта ведет авторское шоу в Instagram. Идея о собственном проекте пришла к девушке еще в подростковом возрасте, ведь она всегда мечтала вдохновлять людей и делиться с ними своим опытом.
Дочь Саманты / Фото Instagram
К похудению Саманта не совсем понимала, что может дать аудитории, но ее изменения расставили все на свои места. Найдя единомышленников в сообществе о похудении, Саманта обнаружила почему ей стоит продолжать делиться собственными трансформациями.
Я люблю разговаривать с людьми о хирургические вмешательства, пластика после операции и просто помогать им худеть.
До и после / Фото Instagram
До и после / Фото Instagram
Рассказывая, что вдохновило ее на изменения, Саманта делает акцент на том, что наконец поставила себя на первое место и решила отказаться от удовлетворения потребностей других и отвечать их ожиданиям:
Я почувствовала, что взяла от прежней жизни все и теперь готова начать все сначала.
Операции и результат
Саманта потратила около $ 20 тыс. на различные операции. В течение короткого промежутка времени она прошла пластику живота, подтяжку рук, бедер и груди, а также их увеличение.
До и после пластической операции / Фото Instagram
Самой болезненной операцией девушка считает подтягивание бедра. По сравнению с этим – все другое прошло достаточно легко. Но даже самая сильная боль, по словам Саманты, стоит того, чтобы получить тело своей мечты.
Последствия пластической операции / Фото Instagram
В сентябре 2018 Саманте сделали операцию по уменьшению желудка. И именно это полностью изменило ее жизнь.
Вскоре женщина стала легче на 90 килограммов.
Я сижу на диете с 12 лет. Я попробовал почти все: от таблеток для похудения до трекеров веса. Я могла потерять несколько кило, но они всегда возвращались.
Саманта также отмечает, что всегда чувствовала себя здоровой: как до операций, так и в период прохождения процедур и возобновления.
До и после / Фото Instagram
До и после / Фото Instagram
До и после / Фото Instagram
Самая трудная часть похудения
Женщина считает, что самое сложное в похудении – побороть ментальные проблемы.
Даже сейчас, глядя на новое тело, Саманта не всегда верит, что это она.
Бывают дни, когда я все еще чувствую все свои 160 кг и не горжусь собой. Но бывают дни, когда я так уверена в себе, что хочу поделиться результатами со всем миром!
До и после / Фото Instagram
До и после / Фото Instagram
До и после / Фото Instagram
До и после / Фото Instagram
Сейчас Саманта весит около 72 килограммов и чувствует себя удивительно!
Результаты стремительного похудения / Фото Instagram
Результаты стремительного похудения / Фото Instagram
5 примеров, как люди меняют внешность и сколько денег на это тратят
Анна Мозговая
собрала истории читателей
Профиль автораМы запускаем новую рубрику — будем рассказывать вдохновляющие истории преображения.
Собрали в одном материале истории первых героев, которые не постеснялись показать результат своего похудения и операций. Вдохновитесь и присылайте свои рассказы о том, как вы поменяли внешность.
Это истории читателей из Сообщества Т—Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
История № 1
Похудела на 18 кгСтоимость: 1170 $ (86 150 Р)
В 2014 году я начала работать на удаленке, стала меньше двигаться и незаметно для себя растолстела. Какое-то время я думала, что это не критично, но потом стала замечать, что одежда жмет и молния на сапогах не застегивается. Когда весы начали показывать 69 кг при моем росте 156 см, я взялась за себя и за год скинула 18 кг.
Худеть было непросто, прогресс шел медленно, и иногда это демотивировало. Но у меня была четкая цель — снизить вес до 50 кг, и я упорно к ней шла. Начала со снижения КБЖУ. В приложение Samsung Health я установила ежедневную цель — 1186 ккал и пропорцию белков жиров и углеводов 30 / 30 / 40. Было непросто, недобор белков был почти постоянно, а перебор углеводов — довольно часто, но в итоге я научилась держать баланс.
Из физической активности — три раза в неделю я ходила в тренажерку, много гуляла пешком и участвовала в виртуальных состязаниях, которые помогали не расслабляться. По сравнению с прошлым образом жизни это была беспрецедентная активность, поэтому за месяц я скинула 4 кг. Потом прогресс пошел медленно. Помогло то, что в нашем городе объявили набор в женскую команду триатлона и я без разговоров присоединилась, хотя у меня не было опыта. С группой я начала бегать и плавать, а как потеплело — села на велосипед.
Силовые тренировки я не бросала, совмещала: три раза в неделю — тренажерка, три раза — велосипед, бег, плавание, один день в неделю — выходной. Благодаря кардиотренировкам я сбросила больше килограммов, чем с помощью силовых, но силовые дали телу красивый рельеф, который стал заметен после похудения.
Я довольна результатом. Это невероятное ощущение, когда тело подтянутое и сексуальное. Сейчас, чтобы оставаться в форме, я строю режим дня вокруг фитнеса: с утра посещаю тренажерку или катаюсь на велосипеде и только потом работаю. Калории не считаю, за несколько месяцев ежедневного подсчета научилась примерно определять калорийность блюд. Не ем жирное, а сладкое и мучное жестко контролирую, могу только раз в квартал позволить себе фастфуд.
Похудение обошлось примерно в 1170 $ (86 150 Р). Участие в команде по триатлону было бесплатное. Спортивная одежда, обувь и велоаксессуары — чуть больше 1000 $ (73 600 Р), годовой абонемент в фитнес-клуб — 120 $ (8830 Р), десять заездов на прокатном велосипеде — 50 $ (3680 Р), потом каталась на том, что мне подарили.
История № 2
Сделала блефаропластику верхних векАноним
решилась на операцию спонтанно
Стоимость: 30 000 Р
Мне 39 лет. Как любая женщина, я стараюсь сохранять молодость тела и лица. Раньше не без юмора называла свои глаза пельменями. С возрастом поняла, что нависшие веки меня напрягают и выдают возраст, а хочется выглядеть моложе. В итоге я спонтанно решилась сделать блефаропластику — операцию по изменению формы век — и ни грамма не пожалела.
В нашем городе принимала молодая врач-хирург. В ее портфолио было много хороших результатов блефаропластики, она писала диссертацию, много практиковала в Москве и не только. Меня устроила оперативность консультации, грамотный подход, и уже через неделю я пришла на операцию.
Операция прошла под местной анестезией и заняла два часа. При том, что зубы я обычно лечу с двойной анестезией, мне было совершенно не больно. Только в самом конце чувствительность немного вернулась, но терпимо. После операции пришлось на неделю перевести работу в онлайн, но это не доставило неудобств. Хирург предупредила меня, что нужно будет находиться дома, и я заранее все продумала.
Я не предупреждала свою семью об операции, все узнали только после того, как я ее сделала. Сразу же начались охи-вздохи, но это было мое личное обдуманное решение. Поэтому я не переживаю.
Сейчас прошло уже три месяца, рубцов практически не осталось. Я очень довольна результатом, взгляд помолодел, и это замечают все окружающие.
История № 3
Сделала лазерную коррекцию зренияСтоимость: 100 000 Р
С семи лет я носила очки, зрение было плохое: минус шесть и сильный астигматизм. Поскольку минус большой, то у меня ни разу в жизни не было солнечных или спортивных очков — очень дорого их делать с такими линзами. С контактными линзами не сложилось, были большие проблемы даже с тем, чтобы закапать что-то в глаз, не говоря уж о том, чтобы вставить линзы. Глаза рефлекторно закрывались. К 28 годам я сделала операцию и наконец избавилась от очков.
На коррекцию я копила несколько месяцев, откладывала все свободные деньги. Сначала обследовалась в Москве, затем отправила документы в родной город в микрохирургию. Там мне подтвердили возможность операции, я приехала, прошла еще несколько обследований и на следующий день уже была операция.
Было страшно. За несколько дней до операции у меня начался кашель, я боялась закашляться во время операции и дернуться. Еще был страх, что что-то пойдет не так и мне сожгут лазером глаз. Успокаивало то, что за множество операций до меня такого не случалось. В итоге все прошло хорошо. Операция проходила по технологии «Смайл» — одной из самых продвинутых и микроинвазивных. Вечером после операции я уже ходила в гости к друзьям, а через пару дней с разрешения врача каталась на горных лыжах. Несколько недель после операции нужно было капать в глаза специальные капли.
Коррекция обошлась примерно в 100 000 Р, включая анализы перед операцией и билеты в город, где все проходило. С момента операции прошло полтора года, зрение идеальное, и я наконец купила себе солнцезащитные очки. Из побочных эффектов — только иногда ощущение сухости в глазах, но это решается увлажняющими каплями.
История № 4
Похудела на 35 кгСтоимость: 30 000 Р
Я весила чуть больше 100 кг. Из-за лишнего веса меня подводило здоровье, обычная одежда не подходила, а мама все время говорила о том, что следует похудеть.
Перед тем как начать худеть, я проконсультировалась с эндокринологом. Врач назначил УЗИ органов малого таза и щитовидной железы, анализы на инсулинорезистентность, углеводный обмен. По результатам выписал лекарства и подсказал, как мне нужно скорректировать питание. В итоге я стала считать КБЖУ и питаться на 1500 ккал в сутки. Алкоголем и раньше не увлекалась, но для похудения решила вообще его не употреблять. Пила больше воды и сократила кофе до двух-трех кружек в день вместо двух литров. Так питаюсь до сих пор.
Тренировалась почти каждый день. В хорошую погоду ездила на работу на велосипеде по 15 километров в одну сторону. Когда добиралась не на велосипеде, то шла до работы пешком около двух километров и обратно от трех до пяти — по самочувствию. Еще один-два раза в неделю занималась скандинавской ходьбой и один-два раза в неделю по вечерам играла в баскетбол с другом.
За год на обследования, тренировки и лекарства по назначению врача ушло около 30 000 Р. Я сбросила 35 кг, и сейчас мне подходит практически любая одежда. Планирую похудеть еще на 10—15 кг. Четкие сроки себе не ставлю, важнее не погоня за цифрами, а хорошее самочувствие и реальное сокращение объемов. Например, сейчас около года вес остается стабильным, но объемы сильно уменьшились.
История № 5
Исправила сколиоз с помощью операцииАноним
выросла на пару сантиметров
Стоимость: 410 000 Р
В подростковом возрасте у меня обнаружили сколиоз, который с годами прогрессировал. Сколиоз диагностируют у многих, но часто болезнь не очень заметна со стороны. У меня же была четвертая степень сколиоза, и это несколько другая история: деформация ребер, асимметрия туловища, проблемы с легкими и, как любят запугивать сколиозников, проблемы с другими внутренними органами в дальнейшем.
Я стройная, и с модой на оверсайз сколиоз визуально не сильно меня волновал. Но с годами и удаленкой все стало прогрессировать быстрее. В дальнейшем я планирую детей и, почитав истории про сколиоз и таскание детей на руках, решила попытаться исправить все до рождения ребенка.
Родители почему-то игнорировали мой сколиоз, хотя операцию можно было сделать и в подростковом возрасте. Но сейчас я рада, что сделала ее уже во взрослом возрасте. Операция по исправлению сколиоза — это жизнь с металлической конструкцией в позвоночнике. Звучит страшнее, чем есть на самом деле, но ограничения активности есть. И пока я была подростком, успела позаниматься всем, чем хотела: каталась на сноуборде, прыгала с парашютом и еще много что делала.
Родители были против операции, переживали из-за возможных осложнений, но я относилась к этому спокойно и доверяла хирургу. Еще и друзья поддерживали всю дорогу.
Операция прошла хорошо. На третий день я уже ходила, на шестой меня выписали, а через неделю уже не пила обезболивающее. Я выросла на пару сантиметров, туловище визуально вытянулось. Из минусов: время от времени спина побаливает, но не критично, еще на всю спину останется шрам, но это меня тоже не очень волнует.
Операцию по исправлению сколиоза можно сделать бесплатно по квоте, оплатить только конструкцию или оплатить все. Я выбрала второй вариант и потратила 410 000 Р. Часть денег — мои, часть — помощь от родителей.
Инстаграм удалил фото этой девушки до и после похудения, и это странно
19-летняя Морган Бартли показывала свой вдохновляющий путь к идеальной фигуре в Инстаграме, гордо выкладывая фото своего меняющегося тела.
Однако одна из последних фотографий была удалена администрацией сети без объяснений.
Калифорнийская студентка делилась своими стараниями похудеть, так как уже много лет страдала от лишнего веса. В 15 лет у нее диагностировали скручивание яичников, в результате чего один из них пришлось удалить, а у девочки начали симптомы менопаузы. Врачи думали, что она никогда не сможет родить ребенка.
После сильной депрессии вес Морган всего за 2 года увеличился до 136 кг, но в конце концов она решила взять себя в руки и начать здоровый образ жизни.
Девушка выкладывала множество фото, показывая процесс похудения, и сумев потерять 52 кг Морган решила выложить свои фото до и после перемен.
Но, видимо, после жалоб людей ее снимок был удален. Это было как минимум непонятно.
«Кто-то потратил свое время, чтобы пожаловаться на это фото, и его удалили, — написала Морган. — Я думаю, плохо, когда люди выражают свой негатив к чему-то, что делается только с лучшими намерениями, НО именно поэтому мы должны излучать больше любви и света, чтобы отличаться от них.
Никогда не позволяйте пессимизму или осуждению помешать вам жить своей жизнью и радоваться тому, что вы делаете. Так что да, я похудела больше чем на 50 кг и думаю, что выгляжу отпадно в купальнике на пляже, и это после того, как мои комплексы всю жизнь не позволяли мне ею наслаждаться. Да, я буду продолжать краситься на пляж и да, я буду продолжать гордиться той, кем я так тяжело старалась стать».
Многие комментирующие отметили, что сегодня в обществе слишком пропагандируется лояльное отношение к большеразмерным женщинам, да и модели размера плюс в тренде. Но некоторые доходят до того, что даже гнобят тех, кто еще хочет похудеть и понимает, что это полезно как минимум для здоровья, а как максимум — для самооценки.
Инстаграм удалил фото этой девушки до и после похудения, и это странно25 Noom Фото до и после
Похудание с помощью Noom Coach: Думаете присоединиться к Noom? В таком случае важно делать уроки. Помимо чтения обзоров, исследования стоимости и взвешивания бесплатной пробной версии , это помогает узнать, достигают ли пользователи своих целей по снижению веса.
Подходит ли Noom для похудения? Популярность Noom резко возросла, и многие люди добились успеха с помощью своего приложения. На самом деле, многие женщины и я с удовольствием записываем видео-отзывы с результатами похудания и трансформациями.
Эти фото и видео разбросаны по Instagram и в Интернете, и их поиск может занять много времени. Итак, мы собрали наши любимые Noom до и после здесь:
До и после потери 20 фунтов с тренером Noom:
Потеряли 20+ фунтов веса ребенка с помощью Noom!
Малышу очень трудно сбросить вес, и для Магделены простое посещение спортзала ничего не дало. Однако, попробовав Нум, она вскоре была шокирована, увидев, сколько калорий она ела в день.Нум помогла ей научиться более здоровому образу жизни и вскоре убедила ее мужа присоединиться к Нуму. В настоящее время она похудела более чем на 20 фунтов и находится на полпути к достижению своих целей по снижению веса. Ух ты, посмотри на это фото после нескольких месяцев игры в Noom Coach!
До и после похудания на 20+ фунтов с Ноом
Фотографии до и после: Джеки выглядит круто!
(90 дней на Нум)Снижение веса на 43 фунта с Нумом:
Ноом До и после: Бренди потерял 100 фунтов!
«Если бы кто-нибудь год назад сказал мне, что я был бы там, где я сейчас, я бы им не поверил. Ряд бесплатных приложений для похудения не работали для Brandy, а диеты вроде Nutrisystem были непривлекательными. Тем не менее, с Нумом, казалось, у нее складывались отношения.
Всего за один год Брэнди смог похудеть на 100 фунтов благодаря большому усердию, последовательности и решимости. Она благодарит свою группу сверстников, поддерживающих на Нооме, а также советы, поддержку и ответственность своего тренера. Ух ты, поздравляю и продолжай в том же духе!
* Ознакомьтесь с сегодняшними купонами Noom , чтобы сэкономить 25-80%! (при наличии)
Фото до и после: Мэдди
«Я так благодарна Ноому за то, что он вернул мне себя — он передал мне мои уникальные качества, которые я люблю, и напомнил мне, каким особенным человеком я могу быть, когда Я не живу в тумане того, что я недостаточно хорош для себя.Я наконец чувствую себя достойным не для всего остального мира, а для себя ». 🙏🏼
Хммм… Может, переход с шампанского на воду помог? Ха-ха! отличная работа.
Мама 40+ использует йогу, Ноум в течение 1 года:
История успехаНум-тренер: Фотографии Дженни до и после похудания на 20 фунтов:
Дженни не решалась сесть на диету , и, увидев рекламу бесплатной пробной версии от Noom , она наконец сделала решительный шаг.Ее тренер по Ноом разработал для нее план, и она шла к более здоровому образу жизни.
Конечно, потеря на 30 фунтов была лишь одним из положительных преимуществ выбора более здорового образа жизни. С потерей веса и более здоровым питанием приходит больше энергии и уверенности в себе. Благодаря структуре и отслеживанию в приложении Noom у нее был план, и с каждым днем она приближалась к ее целям в отношении здоровья и похудания. Хорошая работа!
Нум Пара: Стив и Энн
Стив и Энн решили стать здоровыми для себя, друг для друга и для своего совместного будущего.Мелкие изменения каждый день. Никогда не жертвуют тем, что любят. Узнай, как найти способ, чтобы их цели соответствовали их жизни путешествий и приключений. Найдите здоровый баланс. 🙌
Эй, они оба потеряли зрение во время приема Нума? Ха-ха!
До и после:
История успеха КэтиМария после похудания на 40 фунтов с помощью Noom Coach
Бен до и после Noom:
Мы упоминали, что Noom Coach столь же эффективен для мужчин?
Сара до и после похудания на 50 фунтов с Нумом:
Робин: Нум до и после Фото: Снижение веса на 20 фунтов!
https: // www.instagram.com/p/BIDJJ9Vhf6r/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Фото до и после похудания:
https://www.instagram.com/p/BsmI0a7lped/?utm_source=ig_web9_button_sheet * Фото до и после диеты Саут-Бич
Результаты Амилии:
До и после похудания.
Antes y Después: Weight w / Noom (на испанском!):
Дополнительные преобразования: Фотографии до и после Smile Direct Club и Byte Aligners!
* Связано: 21 Nutrisystem фото до и после
До и после: Целый мир Noom!
Ноум после и до
(это сбивает с толку!) :Хотя фотографии трансформации вдохновляют…
Выбор правильной программы похудания — важное решение, так как диета должна работать на вас . (а не наоборот) Noom был назван, «WW для миллениалов» , потому что это простая программа на основе приложения, которая требует отслеживания и не ограничивает какие-либо продукты. (* Если вы подумываете о WW, у нас есть купоны!)
Тем не менее, Noom делает еще один шаг по снижению веса, нанимая личного тренера, который, как шерпа, помогает вам похудеть.
Если вы думаете, что это может хорошо соответствовать вашей личности, ознакомьтесь с ним ниже с бесплатной онлайн-оценкой:
Спасибо, что заглянули в Wonky Pie! Если вы публиковали фото до и после похудания в Noom, пришлите нам ссылку!
Фотографии похудания «до и после» не дают нам полного представления о нашем здоровье | Деян Йотанович
Однажды, возвращаясь из магазина домой, я заметил большую рекламу местного спортзала, приклеенную к стене здания.«Сглаживайте кривую в 2021 году», — кричал он. Я замечательно отметил, как он одновременно играл на коллективной травме прошлого года и одновременно сигнализировал о присущей ему фатфобии. В конце концов, реклама предназначена сначала для того, чтобы вселять в нашу неуверенность и беспокойство, а затем — на нее.
Можно согласиться, что прошедший год был тяжелым для организма. Ограничения на изоляцию и рост числа работающих на дому убаюкивают большинство из нас к малоподвижному образу жизни. Добавьте к этому еще и закрытие мест, где мы ступали бы и потели после недельного обжорства: тренажерные залы, бассейны и даже ночные клубы.За последние 12 месяцев мы даже познакомились с такими понятиями, как «килограммы Covid» — добавленная масса тела, полученная в результате переживания смертельной глобальной пандемии.
Было тяжело, но январь берет верх. Зудящий от крошек 2020 года, месяц перемешан с скудными попытками переосмысления, поскольку новогодние резолюции соблазняют нас перераспределить наше поведение, выбор и приоритеты. Более строгие диеты и усиленные физические упражнения обычно занимают первое место в большинстве списков.
В моем местном спортзале (сюрприз! Я не застрахован) используется знакомая тактика.Рекламный корм показывает фотографии участников до и после с подробным указанием того, сколько килограммов они сбрили.
И пока я прокручиваю Instagram, я понимаю, что многие из нас стали мулами для диетического промышленного комплекса, публично рассказывая об успехе пути нашего тела от до до после . А почему бы и нет? Тренировки и диета с дефицитом калорий — примеры дисциплины, которая, несомненно, заслуживает признания.
Но, когда дело доходит до здоровья, действительно ли фотографии трансформации тела являются лучшим показателем для оценки? Являются ли фотографии «до» и «после» маркерами достижений или, возможно, они символизируют одержимость нашего общества в целом потерей веса и узким телосложением?
В своем стремлении к публикации отдаем ли мы приоритет индивидуальным формам телесных достижений над коллективным благополучием наших онлайн-сообществ? Интересно, почему мы по-прежнему считаем потерю веса явным явлением, заслуживающим внимания?
Тут многие читающие будут насмехаться.Они приведут статистические данные о росте ожирения среди взрослого населения Австралии. Он перечислит сопутствующие заболевания: диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт. По их мнению, потеря веса неразрывно связана со здоровьем.
Но, как сообщил в 2018 году Майкл Хоббс из HuffPost, «все, что вы знаете об ожирении, неверно». Через множество интервью и научных статей Гоббс утверждает, что потеря веса — не такая простая наука, как можно было бы предположить. Некоторым предстоит гораздо более трудный путь к потере веса из-за их уникальных индивидуальных факторов.В конце статьи утверждается, что усилия по смягчению последствий должны быть перенесены с индивидуальной ответственности и вмешательства на систематические проблемы, такие как бедность, управление пищевыми продуктами и регулирование.
В этом материале также подчеркивается серьезная угроза для толстых людей: наше отношение к ним.
Фатфобия и связанные с ней стыд, стигма и предвзятость также могут вызывать серьезные осложнения со здоровьем у полных людей. Новые подкасты, такие как Maintenance Phase, делают важную работу по опровержению наших предположений о благополучии и потере веса.
Наше безоговорочное празднование худобы не помогает. В мае 2020 года Адель вышла из строя в социальных сетях значительно похудевшей. Редактор журнала Bitch, Эветт Дионн, осторожно отнеслась ко всем восторженным похвалам: «В культуре, которая часто приравнивает худобу к нравственному совершенству, потеря веса достойна празднования, независимо от того, как она достигается или что она сигнализирует о том, что происходит с нашим телом. . » Дионн напоминает нам, что мы не знаем деталей похудания Адель — да и не должны — но нам удобно проецировать собственные достоинства на ее новую фигуру.Тот факт, что мы так некритически приписываем положительную атрибуцию, говорит нам все, что нам нужно знать о том, как мы смотрим на тела и ценим их.
Это личное. Десять лет назад из-за моего расстройства пищевого поведения я значительно похудел. Мне сказали, что я отлично выгляжу; но какой ценой? Питание быстро превратилось в математические уравнения, в которых точно подсчитывалось, сколько калорий находится на моей тарелке. Мое тело превратилось в игру, в которой не было явного победителя. Когда я начну счастливо жить со своим после ?
Моя трудность с фотографиями трансформации тела состоит в том, что все мы чьи-то до и чьи-то после в системе, которая так жестоко оценивает лишь узкую границу телосложения.Переполненная онлайн-среда питает нас огромным источником изображений, раскрывающих иерархию тела: здесь успех одного человека может слишком быстро стать источником стыда для другого. Более того, нам продают универсальные мечты («сгладьте кривую», «вы тоже можете похудеть»), которые доходят до вполне реальных ограничений нашего тела — или, что еще хуже, мы решаем выйти за их пределы.
В июле 2018 года Лена Данхэм поделилась в Instagram до и после того, как все было по-другому. В период с до она была худее, «ее весь день хвалили и предлагали мужчины, а также на обложке таблоида о действенных диетах.В после она была крупнее, «счастливая, веселая и свободная, ее хвалили только люди, имеющие значение по важным причинам». Она откровенна в своих размышлениях: «Даже этот воин бодипозитива OG иногда смотрит на левую картинку с тоской, пока я не вспоминаю невыносимую боль, которая привела меня туда и на мои пресловутые колени. Когда я печатаю, я чувствую, как жир на спине скатывается под лопатками. Я наклоняюсь ».
Последние 12 месяцев научили нас, что мы должны быть добрее к себе, преодолевая произвольное давление и ожидания.
Нам нужно изобразить новый язык вокруг наших тел, их уникальных возможностей и ограничений. Если мы серьезно относимся к своему здоровью, нам нужно расставить приоритеты во внутренних контурах нашего тела — как физических, так и психических. Нам нужно искоренить нашу внутреннюю фатфобию. Самое главное, мы должны начать осознавать, что каждый — каждое тело — заслуживает достоинства и уважения.
Деян Джотанович — писатель-фрилансер из Наррма / Мельбурн. Twitter: @heydejan
Правда о фотографиях до и после похудания — зарегистрированный диетолог Columbia SC
Чувствуете себя неадекватно после просмотра чьей-то фотографии до и после похудания? Мы все видели, как фотошоп, разные позы и одежда могут искажать вещи, но проблема с этими изображениями гораздо глубже.Правда о фотографиях до и после похудания заключается в том, что они — мимолетное мгновение во времени и никогда не передают всей истории.
На днях, когда я наслаждался перерывом в социальных сетях, не связанным с прокрастинацией, и быстро пролистывал строку изображений в Instagram, мое внимание привлекла фотография старого друга до и после похудания.
На предыдущей фотографии она была беременна. Типа, супер беременная, полагаю, за пару недель до родов.Это был откровенный снимок, с ее спутанными волосами, в пижамных штанах и, вероятно, без макияжа. Она выглядела усталой, ее щеки были опухшими, но она также была счастлива, глядя на свой живот с легкой улыбкой.
На последующем снимке ее живот был таким же плоским, как человеческие животы у неподготовленных к фитнесу моделей / знаменитостей / фотошопов, без видимых признаков того, что ребенок болтался там добрые 9 месяцев. Ее волосы были растрепаны, и на ней была яркая майка с леггинсами с соответствующим рисунком, как будто она ярко улыбалась в камеру под любым углом, из-за которого вы не выглядите неловко на селфи (кто-нибудь, пожалуйста, научите меня этому ракурсу).
Неудивительно, что к ее сообщению были добавлены десятки комментариев от людей, которые рассказывали ей, как она великолепно выглядела, спрашивали, какой программой она занимается, и немало «# целей». ТБХ, читая комментарии, у меня даже возник укол ревности за все ее подтверждения — а мое тело не создало никакого ребенка, так что это была действительно очень иррациональная мысль!
Лично мне показалось, что на обеих фотографиях она прекрасно выглядела — счастливая, здоровая и красивая.
Хотя я не разговаривал с этой подругой регулярно в течение многих лет, я достаточно с ней общаюсь на фейсбуке, чтобы знать, что она действительно любит быть мамой.Я помню, что дети всегда были чем-то, чего она ждала, даже в те времена, когда идея детей была далекой и пугающей для всех остальных. Я также помню, что она писала о некоторых своих трудностях с беременностью, поэтому я знала, что ее беременное тело было тем, по которому она тоже очень жаждала.
Зная это, мне стало грустно видеть, как она пренебрегает своим беременным телом. Что было не так с ее телом, когда она была беременной, делала то, что должно было делать естественным образом, чтобы вырастить здорового ребенка, того самого ребенка, который принес столько радости в ее жизнь? Как она могла смотреть на это с отвращением?
Я делюсь этой историей, потому что мне кажется, что это идеальное воплощение того, насколько абсурдно делиться двумя временными снимками одного и того же человека, один из которых в большем теле, а другой в меньшем теле, чтобы попробуйте передать сообщение, которое выглядит примерно так:
Большое тело: плохое, грубое, нелюбимое, уродливое, нездоровое, усталое, грязное и т. д.
Маленькое тело: счастливое, здоровое, красивое, любимое, возбужденное, получило свое дерьмо вместе и т. д.
Жизнь, а также преднамеренные и непреднамеренные изменения размеров тела, которые происходят с тем, чтобы быть живым человеком, гораздо более разнообразны, чем две картинки, расположенные рядом.
Ребекка сильно похудела на фото
до и послеРебекка попробовала Sono Bello TriSculpt избавиться от лишней кожи внизу живота. Сейчас она показывает впечатляющие результаты в сравнении фотографий.
The 90 Day Fiance Звезда Ребекка Парротт демонстрирует значительную потерю веса на фотографиях до и после. Впервые она приобрела Sono Bello TriSculpt Ex в январе этого года, а теперь делает шестимесячный апдейт с более стройной фигурой.Еще одна звезда 90 Day Fiance Анджела Дим резко похудела. В августе 2020 года ей сделали рукавную операцию на желудке, а также уменьшение и подтяжку груди. Сейчас она похудела на 100 фунтов и теперь демонстрирует более худое тело на своих фотографиях в социальных сетях. 55-летняя девушка недавно шокировала поклонников 90 Day Fiance своим гламурным аватаром. Она собрала волосы в гладкий низкий хвост, нанесла потрясающий макияж и надела пышный топ.
В то время как Ребекка и Анджела делали косметические / пластические процедуры, чтобы похудеть.Молли Хопкинс попробовала другой подход, чтобы сбросить лишние килограммы. Владелец бутика бюстгальтеров поделилась со своими поклонниками, что она придерживается растительной диеты и принимает добавки для похудения от бренда Plexus. Когда несколько фанатов задали вопрос, Молли ответила, что у нее действительно была липосакция и уменьшение груди, но это было много лет назад, в 2007 году. В последнее время она выставляет напоказ свою сияющую кожу и подтянутый живот в Instagram.
Связано: 90-дневный жених: Анжела в шоке с лицом и морщинами после похудания
Она добавила, что TriSculpt Ex был « самой эффективной процедурой » на ее теле.Ребекка понимает, что она часто продвигает Соно Белло, но подтвердила, что ей не платят за продвижение. Она просто искренне рада и взволнована, увидев результаты своего похудания и коррекции фигуры. Вот почему она не перестает упоминать бренд в своем Instagram. В заключение она сказала: « Я обещаю, что разместила бы их, если бы у меня было 5 подписчиков. » Многие зрители 90 Day Fiance были впечатлены, увидев трансформацию Ребекки. Поклонник сказал: « Мне так интересно. Я видел твои фотографии до этого. «
Другой фанат сказал: « ВЫ УБИВАЕТЕ !!!!!! ». Однако некоторые фанаты считают, что между двумя фотографиями нет большой разницы, и Ребекка, вероятно, просто сменила одежду и позу.Кто-то также упомянул, что звезда TLC великолепно выглядит без этих искусственных процедур. Ей не нужно тратить деньги, чтобы выглядеть молодо или стройно. Это, конечно, правда. Некоторые снимки Ребекки без макияжа доказывают, что она нестареющая красавица. Тем не менее, приятно видеть, что бывшая знаменитость 90 Day Fiance действительно довольна своим последним преобразованием.
Далее: 90-дневный жених: Натали демонстрирует новый привлекательный образ после похудания
Источник: Ребекка Паррот
90-дневный жених: Чак раскрывает проблему, которая у него была с Анжелой в Tell-All
Об авторе Неха Натани (Опубликовано 1871 статей)Неха Натани — автор реалити-шоу в Screen Rant, и ей это нравится! Она всегда любила рассказывать и писать истории.Но когда она не пишет, она играет со своими кошками или пробует новые танцевальные движения.
Ещё от Neha NathaniПотеря веса Ребел Уилсон очаровала поклонников на последней фотографии, поскольку она рассказала о новом приключении
Ханна Филлингем Ребел Уилсон отправилась в Instagram, чтобы поделиться увлекательной фотографией себя с другом-мужчиной перед новым приключением во Флориде.С начала 2020 года Ребел Уилсон приступила к изменению образа жизни, заставило ее поставить здоровье на первое место.
БОЛЬШЕ: Ребел Уилсон демонстрирует подтянутое телосложение во время тренировки по сетке. Посмотрите на тренажерный зал. она невероятно гордится.
На своем последнем фото в Instagram 41-летняя звезда привлекла внимание поклонников тем, что позировала с другом-мужчиной у самолета.
Загрузка плеера …
ВИДЕО: Все подробности невероятной трансформации Ребел Уилсон
Пара готовилась к полету во Флориду на уик-энд, посвященный Дню поминовения, и стройное телосложение актрисы выглядело невероятно.
В разделе комментариев фанаты поспешили прокомментировать внешний вид Rebel, написав в одном из них: «Я знаю, что вы, вероятно, не хотите, чтобы вам постоянно напоминали об этом, но Я действительно хотел отдать вам должное за ваше невероятное достижение в игре.
БОЛЬШЕ: Сестра Ребел Уилсон — ее близнец в красивом бикини фото
ПОДРОБНЕЕ: Ребел Уилсон оглушает в кроп-топе по особой причине
«Это действительно требует много твердости и дисциплина для этого, это вдохновляет.Вы смотрите на картину красоты и светитесь! Молодец ».
Ребел Уилсон выглядела невероятно на своей последней фотографии из путешествия
Другой подписчик написал:« Вы выглядите феноменально, работа сделана хорошо ». Третий добавил:« Вы выглядите сильным и здоровым ».
В прошлом году Ребел сделала своим разумом и телом приоритетом. Благодаря упорному труду и решимости она чувствует себя лучше, чем когда-либо.
ДАЛЕЕ: Ребел Уилсон неожиданно загорает. пляжная фотография
Повстанцы раскрыты людям журнал: «Моей целью никогда не было быть худым.Я не зацикливаюсь на цифрах. Я все еще похож на себя. Я люблю пышные формы, и я все еще супер фигуристая, но только более здоровая версия. Это была моя цель. »
Звезда была признана источником вдохновения для здорового похудения и пропагандирует уверенность в своем теле среди своих поклонников.
БОЛЬШЕ: Ребел Уилсон застегивает фигуру в обтягивающем блестящем комбинезоне — и фанаты реагируют
СМОТРЕТЬ: Ребел Уилсон оглушает в ярко-розовом укороченном топе на фотографиях — дразнит фанатов «Скоро в продаже»
В январе Rebel опубликовал воодушевляющую новость сообщение в Instagram, которое гласило: «Вместо того, чтобы наступать на чашу весов, посмотрите на себя в зеркало и будьте похожи на« чертову девочку… ты умна, талантлива, образованна и идеальна именно такая ».
Звезда Pitch Perfect похудела после изменения своего образа жизни
Тем временем, во время виртуального выступления на The Drew Barrymore Show в прошлом году, Ребел сказала, что ее 40-летие сыграло большую роль в ее решении набрать форму. .
Она также рассказала: «Я пробовала, как и многие женщины, я пробовала причуды, диеты и прочее раньше, и мне кажется, что на этот раз мне нужно применить действительно целостный подход к этому.
ПОДРОБНЕЕ: Ребел Уилсон щеголяет стройной фигурой в ярко-розовом платье за кадром в фотосессии
ДАЛЕЕ: Ребел Уилсон оглушает в гидрокостюме на новом снимке
«Моя диета в основном состояла из углеводов», — добавил Ребел. «Это было восхитительно, но для моего типа телосложения мне нужно было есть намного больше белка.»
Прочтите больше новостей HELLO! US здесь
Понравилась эта история? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать другие подобные истории прямо на ваш почтовый ящик.
фотографий до и после — жизнь Голливуда
Джеймс Корден выглядит стройнее, чем когда-либо! Ведущий ночного ток-шоу продемонстрировал результаты своей диеты WW, находясь в Лондоне 1 июля.
Джеймс Корден был сфотографирован выходящим за здоровым напитком в Joe And The Juice в Лондоне 1 июля, и мы не могли не заметить, как потрясающе он выглядит.42-летний ведущий вечернего ток-шоу ранее заявлял, что он принял диету WW (ранее известную как Weight Watchers) в начале этого года, и на данный момент он уже похудел «чуть более чем на 35 фунтов».
Как вы можете видеть на фотографии ниже, Джеймс был изображен в черной футболке-поло и голубых брюках. Он также дополнил образ белыми кроссовками и черными солнцезащитными очками Ray-Ban, что выглядело очень круто.
Джеймс Корден до (фото справа — 15 июня 2010 г.) и после (фото слева — 1 июля 2021 г.) его 35 фунтов.потеря веса. (Backgrid / Shutterstock)Во время интервью на SiriusXM The Howard Stern Show 16 июня Джеймс сообщил, что пока что он потерял «чуть более 35 фунтов». и «абсолютно ненавидит тренировки». Джеймс сказал, что, когда он не работает, он просто хотел «лечь», а не тренироваться до пота в тренажерном зале.
Но Джеймс был рад услышать, что Говард Стерн считает, что он выглядит стройнее. Когда его спросили, как он себя чувствует, Джеймс ответил: «Я чувствую, что мне становится лучше.Я пытаюсь, но чувствую, что есть еще путь … Я потеряла чуть более 35 фунтов ».
Джеймс Корден выглядит непринужденно, пока он вместе с женой Джулией берет кофе в лондонском районе Примроуз-Хилл. (Backgrid)Джеймс также сказал, что не делает много упражнений. «Я пытаюсь, но у меня это плохо получается. У меня так плохо получается. Это ужасно. В сутках так мало часов, которые принадлежат мне, понимаете, о чем я? У меня трое маленьких детей. У нас есть шоу и все такое. Я чувствую: «Погоди минутку.У меня здесь час, когда я один, и я делаю то, что абсолютно ненавижу ». Я должен просто лечь », — пошутил он.
С января, когда Джеймс принял диету WW, он открыто рассказывал о своем пути к снижению веса. В то время он сказал: «Я хочу изменить свой образ жизни. Я хочу быть лучше для своих детей и для своей семьи. Я не хочу просыпаться уставшей или чувствовать себя неловко, когда я гоняюсь за своим сыном на футбольном поле и задыхаюсь через три минуты ».
человек делятся своими фотографиями до и после похудения (40 фото)
Число людей с избыточным весом увеличивается с каждым днем.Будь то из-за нездоровой пищи, которую мы едим, или из-за нашего вялого распорядка дня, это действительно очень тревожный факт. Итак, если вы один из тех людей, которые хотят сбросить лишние килограммы с вашего тела, но не имеют необходимой мотивации, этот пост может вам помочь. Мы перечислили 40 фотографий людей, которым удалось сильно похудеть, до и после, и они едва узнаваемы! Прокрутите страницу и посмотрите некоторые из самых вдохновляющих историй успеха. Если они могут это сделать, почему нет?
# 1 Мне кажется, мое лицо на второй фотографии в точности объясняет, о чем я думал.Я даже сам удивился, чего я достиг за 150 дней
# 2 вчера отпраздновал 2 года своего пути к снижению веса! Похудел с помощью диеты (подсчет калорий). Много плавания, ходьбы и катания на велосипеде (без операции) Все возможно!
# 3 3 года назад Я начал это долгое, медленное путешествие, и теперь я понимаю, что этому на самом деле нет конца
# 4 Цель достигнута! От 418 фунтов до 171 фунтов с 1 апреля 2017 г. по 18 декабря 2018 г.Потеря веса за 630 дней и более 246 фунтов
# 5 Снижение веса более 250 фунтов с помощью диеты, физических упражнений и избавления от негативных мыслей о себе
# 6 Моя потеря веса на 133 фунта
# 7 Мой прогресс в похудении — 3 года
# 8 Я не хотел, чтобы мой сын рос на могиле отца
# 9 1 год прогресса
# 10 Фото прогресса
# 11 3 года: от 450 фунтов до 170 фунтов
# 12
Он потерял много фунтов# 13 300 фунтов> 164 фунтов = 136 фунтов.Прогресс похудания
# 14 То же место, 2 года с разницей
# 15 Последняя игра Кобе вдохновила его на тренировку и похудание на 170 фунтов
# 16 Обновление прогресса похудания на 135 фунтов
# 17 193 фунта вниз! Мне наконец нравится то, что я вижу в зеркале
# 18 Мое желание перемен было намного сильнее моего желания оставаться такой же в остальной части моей жизни
№ 19 Прогресс за 6 лет.От 330 фунтов до 198 фунтов
# 20 Размышления о двух разных поездках на Кубу и прогресс в похудании
# 21 2 года — 246 фунтов
# 22 До и после изменения образа жизни
# 23 Сегодня у моей жены официально меньше 200 фунтов, и я наконец-то смог сделать подтягивание впервые в жизни
# 24 9 сентября 2018 г. по сравнению с 9 сентября 2019 г.
\# 25 Пары потеря веса до / после
# 26 Тонна работы, но она того стоит