Содержание

биография, фото, тренировки и питание спортсменки

Общие данные

    »  Дата рождения: 17 июля 1990
    »  Место рождения: Москва, Россия
    »  Рост: 171 см
    »  Вес: 58 кг
    »  Обхват груди: 88 см
    »  Обхват талии: 63 см
    »  Обхват бедер: 92 см
    »  Соревновательная категория: 172 см

Спортивные достижения:

    »  МС по художественной гимнастике

    »  КМС по фитнесу

    »  Победа на Арнольд Классик в Мадриде 2015

    »  6-е место на Чемпионате мира 2015

    »  2-е место на Olympia Amateur Spain

    »  Вице-чемпионка Европы 2015

    »  Абсолютный чемпион Москвы 2015

    »  Вице-чемпиока России 2015

    »  3-е место Чемпионат России 2016

    »  Абсолютная чемпионка Arnold Classic USA 2017

    »  Чемпионка России 2017

Профессия:

    »  Персональный и групповой тренер
    »  Лицо компании  Victory Distribution и Enhel Water
    »  Члены команды BioTechUSA
    »  Инструктор проекта BodyLab
    »  Слабое место: ноги и спина

Краткая биография Екатерины Лаптевой

Екатерина родилась в Москве и окончила университет по специальности менеджер гостиничного-ресторанного бизнеса и туризма. Некоторое время фитнес бикинистка даже работа по специальности.

Спорт и интенсивные тренировки знакомы Катерине еще с детства. Регулярные занятия художественной гимнастикой с пятилетнего возраста принесли первые успехи Лаптевой – девушка получила звание мастера спорта. В сознательном возрасте гимнастику сменили силовые тренировки. Именно занятия в зале с весами пробудили в будущей чемпионке желание участвовать в соревнованиях в категории фитнес-бикини, помогать другим людям совершенствоваться и преображаться.

Екатерина замужем и растит дочь. После рождения ребенка супруги сделали одинаковые татуировки — надпись на латыни «Мир перевернулся”. Рождение дочери научило Лаптеву правильно организовывать время так, чтобы успевать готовиться к чемпионатам, работать и заботиться о ребенке. Супруг модели Олег также является спортсменом и именно он привел Лаптеву в фитнес. Со временем фитнес бикинистка познакомилась с Иветой Стеценко, которая и стала ее личным тренером.

Два сезона Лаптева выступала произвольной программе фитнес, где требуется наличие хороших пропорций тела, а также и хореографических и акробатических навыков. На чемпионате «Служу России» модель упала и повредила руку, однако выступила до конца и даже сделала успешно стойку на руках. Травма оказалась переломом руки. После травмы и длительного восстановления модель была вынуждена перейти в номинацию финтес-бикини. Своим наибольшим достижением считает победу на Arnold Classic в 2017 году.

Тренерская деятельность Екатерины начиналась с занятий по художественной гимнастике с детьми. Позже, окончив курсы, чемпионка получила право заниматься профессиональной тренерской деятельностью. Чемпионка ведет класс по восстановлению после родов, стречинг, занятия по укреплению мускулатуры и финкциональные тренинги. Свой профессионализм Лаптева поддерживает на высоком уровне, продолжая обучение на семинарах, тренингах и конвенциях. Мечта модели – пожить и поучиться в США.

Каждый проигрыш и конструктивная критика только раззадоривают Лаптеву. После анализа и работы над ошибками фитнес модель достигает еще более выдающихся наград. По словам Екатерины, для победы нужна вера и гармония в себе, а также позитивное отношение к жизни. Самым мощным источником вдохновения для модели является ее семья.

Принципы питания

Модель фитнес-бикини Екатерина Лапетва не ободряет ограничительных диет или вегетарианства и отдает предпочтение здоровому сбалансированному питанию с учетом потребностей в основных нутриентах по массе тела. Екатерина не пользуется гаджетами для подсчета калорий. Однако, модель советует установить приложения для контроля выпитой воды.  

Лаптева старается круглый год поддерживать спортивную форму. Вес в межсезонье модели отличается от соревновательного на 3 кг. В межсезонье Екатерина добавляет в рацион творог и фрукты, увеличивает процент сложных углеводов. Обязательно употребление спортивных добавок. Лаптева предпочитает аминокислоты и протеин Activlab.

В день фитнес бикинистка употребляет 200 грамм сложных углеводов, 1,5-2 г белка на килограмм веса и 50 грамм жиров. В соревновательный период Лаптева сокращает количество углеводов до 100-120 г и жиров до 30 г.

Примерное меню на день:

    »  Завтрак: киноа с брокколи, 1 яйцом и кусочком сливочного масла.

    »  Перекус:горсть миндальных орехов.
    »  Обед: гречка с отварной куриной грудкой, салат из кинзы с томатами и репчатым луком.
    »  Перекус: овсяное печенье с протеином.
    »  Ужин: фасоль с печеной треской.
    »  Перекус: смузи из персика и киви.

Программа тренировок

Фитнес-модель в период отдыха занимается в удовольствие. Обязательным элементом считается кардио каждый день по 30-40 минут. Программа силовых тренингов меняется каждые несколько недель.

Любимым типом упражнений, которые Лаптева готова выполнять на любой тренировке, модель считает изолирующие нагрузки на ягодицы и бицепс бедра. Модель подчеркивает, что мышечный объём, конечно, важен, но именно красивые пропорциональные качественные формы радуют взгляд зрителей и судей больше всего.

День 1: Ноги+ягодицы

    1. Выпадами с гантелями.
    2. Приседание со штангой.
    3. Жим ногами.
    4. Болгарские приседания с гантелями.
    5. Сгибания ног в тренажере.
    6. Гиперэкстензия.
    7. Становая тяга со штангой.
    8. Разгибание ног в тренажере.

День 2: Спина+грудь

    1. Тяга верхнего блока с обратным узким хватом.
    2. Тяга горизонтального блока с узким хватом.
    3. Тяга гантелей к поясу.
    4. Тяга блока в наклоне.
    5. Жим гантелей на горизонтальной скамье.
    6. Отжимания с узкой постановкой рук.

День 3: Плечи+руки

    1. Жим гантелей сидя.
    2. Подъемы гантелей в стороны в наклоне вперед.
    3. Отжимания на брусьях с весом.
    4. Разгибание на трицепс.
    5. Жим штанги узким хватом на трицепс.
    6. Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье.
    7. Подъем штанги на скамье Скотта.

force-man.ru

Фитнес-инстаграм — лучшие аккаунты

Помните ли вы, как в 90-х «охотились» за столь редкими в то время видеокассетами с тренировками? Сейчас же неугасаемый интерес к здоровому образу жизни очень легко удовлетворяется открытием страничек фитнес-блогеров в Инстаграм. В их профилях наверняка найдутся сотни фотографий и видеозаписей с выполнением упражнений, а также полезными советами по уходу за собой.

Инстаграм сегодня в ТОПе популярности среди соцсетей, поэтому многие предпочитают начинать карьеру блогера с него. Так что же означает такое громкое понятие «фитнес-инстаграмер»? Узнайте уже сейчас.

Объясняем термины

Инстаграм-тренеры — это девушки, которые любят спорт и придерживаются правильного питания. В аккаунтах блогера делятся с подписчиками секретами стройности, диетическими рецептами и демонстрируют выполнение упражнений.

Фитнес-странички имеют преимущества, с которыми сложно спорить:

  1. Это бесплатно. Вам требуется лишь скачать из Плеймаркет или АпСтор приложение и зарегистрироваться в нем.
  2. Профессиональные тренеры. Аккаунты «фитоняшек» пользуются популярностью среди фолловеров (подписчиков), число которых переваливает за несколько тысяч. На спортивной страничке вы задаете вопросы, связанные со здоровьем, красотой, упражнениями. Очень удобно получать консультацию не выходя из дома.
  3. Наглядная демонстрация. Странички тренеров наполнены видеороликами, которые транслируют выполнение растяжки, приседаний, отжиманий по всем правилам.

Лето еще не прошло, а значит, рано забывать о коротких шортиках и открытых купальниках, которые великолепно садятся на худое и подтянутое тело. Рассмотрим самых популярных блогеров, которые помогут вам в достижении поставленной цели.

Фитнес-странички в Инстаграм — находка для девушек, мечтающих о спортзале, но по ряду причин откладывающих такой долгожданный визит.

Лиза Полыгалова

Например, активно ведет свой аккаунт красавица Лиза Полыгалова. Инстаграм фитнес-бикини сегодня насчитывает больше 400 тысяч подписчиков.

Бывшая звезда реалити-шоу «Дом-2», а ныне Чемпионка Москвы с титулом «Мисс фитнес-бикини — 2017» Елизавета Полыгалова, делится секретами идеальных пропорций в своем Инстаграм.

Стремление быть первой и лучшей пришло к Лизе еще в 16-летнем возрасте, когда ее увлечение спортом переросло в серьезную работу над собой. Из биографии девушки известно об участии в конкурсах красоты, она является финалисткой национального отбора «Мисс Кузбасс».

Что касается параметров, то при росте 173 см. вес Елизаветы составляет всего 59 кг. Это мотивирует других девушек на тренировки, ведь каждая может стать стройной и привлекательной, достаточно лишь приложить усилия.

В инста-профиле Полыгаловой множество советов по достижению фигуры мечты. Фитнес-бикини любит постить комплексы упражнений на растяжку, планку, приседания. Из аккаунта видно, что Лиза — поклонница тренажерного зала и активных тренировок.

Страница Елизаветы наполнена всеми красками жизни. Знаменитость любит путешествовать, на данный момент она отдыхает в Гонконге вместе со своим парнем, не представляет себя без экстрима, обожает вкусную и полезную пищу.

Если вы устали от серых будней мегаполиса или хотите начать здоровый образ жизни, то аккаунт Лизы Полыгаловой как раз для вас!

Марина Вовченко

Популярные фитнес-блогеры Инстаграм не только учат правильному выполнению упражнений, но и дают советы на все случаи жизни. Один из ярких примеров — тренер по йоге и психологии Марина Вовченко. Девушка не любит распространяться о личной жизни, но известно, что она является многодетной матерью.

В своем фитнес-аккаунте, который насчитывает более миллиона подписчиков, Марина активно пропагандирует здоровый образ жизни, призывая женщин заниматься спортом. Страничка в Инстаграм наполнена тематическими фото- и видеоматериалами, которые демонстрируют правильное выполнение упражнений растяжки или йоги.

Подписчиков привлекает не только красивое спортивное тело девушки, но также ее нестандартная внешность (стрижка наголо) и откровенные посты. Марина без смущения дает личные советы и интимные рекомендации, а также не скрывает, что она простая женщина с обычными «слабостями». Несмотря на то, что она активно поддерживает физическую форму и любит йогу, не отказывает себе в маленьких удовольствиях — бокале красного вина или запретной вкусняшке.

Кстати, недавно Вовченко опубликовала пост, в котором приглашает всех желающих присоединиться к ее новому онлайн фитнес-клубу. В рамках программы предусмотрены занятия спортом, популярные асаны, тренинги по психологии, здоровое питание.

Если вы хотите попасть в клуб, подписывайтесь на профиль Марины и худейте вместе с ней.

Алиона Хильт

Жгучая брюнетка, обладательница титула «Вице-миссис Вселенная -2017», любящая мама и жена Алиона Хильт славится не только красивой внешностью, но и роскошным телом. В интервью знаменитость говорит, что стимулом к спортивным достижениям послужили результаты соотечественницы Зухаль, которая, будучи на 10 лет старше, имела отличную подготовку.

На сегодняшний день фитнес-мама активно продвигает свой аккаунт в Инстаграм, рассказывая о тренировках, правильном питании и психологическом настрое. Кстати, в профиле Алионы «беременяшки» могут найти интересную для себя информацию о спорте.

Помимо видеоуроков, на странице брюнетки вы увидите множество рецептов, жизненные истории и полезную продукцию для женщин. Профиль пользователя насчитывает миллион фолловеров.

Елена Бурова

Восходящая звезда спортивного мира, удостоившаяся признания как новая модель фитнес-бикини, Лена Бурова покоряет харизмой и оптимизмом. На самом старте карьеры девушка уже завоевала титул абсолютной чемпионки России по фитнес-бикини среди юниоров.

В Инстаграм Елены вы увидите фотографии и видео тренировок, кулинарные рецепты и молодой взгляд на жизнь. Она пишет, что побороть себя не так уж просто, но если вы решили изменить свою жизнь, закаляйте силу воли! Благодаря такому девизу, страничка чемпионки заполучила 40 тысяч подписчиков.

Не хватает новых идей и веяний, нет мотивации для похудения? Посмотрите аккаунт фитнес-тренера в Инстаграм, мы уверены, что он вдохнет оптимизм в вашу реальность.

Екатерина Лаптева

Чемпионка фитнес-бикини, счастливая мама, призер международных соревнований Катя Лаптева на сегодняшний день является одной из самых узнаваемых спортсменок. Число подписчиков ее профиля в Инстаграм перевалило уже за 195 тыс. К 27 годам девушка имеет бронзовую медаль Кубка России, звание вице-чемпионки Европы и номинантки Arnold Classic 2015 в категории бикини.

В своем аккаунте Екатерина рассказывает о любимых упражнениях, среди которых нагрузки на ягодицы, бицепс и бедра. Она уверена, что, прежде всего, нужно работать именно над созданием красивой формы тела.

Страничка Лаптевой будет очень полезна новичкам в сфере фитнеса. Фитнес-бикини рассказывает о витаминных добавках, которые сделают тренировки эффективней, предстоящих мероприятиях типа Fitness Weekend, и, конечно же, дает советы о спорте и питании.

Катя Грасова

Необычная во всех смыслах фитнес-девушка — Екатерина Грасова. Помимо безупречной физической подготовки, спортсменка обожает наносить на свое тело татуировки. Плечи украшены крыльями птиц, символизирующими свободу и полет.

Фитнес-аккаунт Кати имеет более 50 тысяч подписчиков. Страничка Инстаграм заполнена фото и видео с тренировок, на которых показана правильная методика выполнения упражнений и даны дельные советы.

О личной жизни девушки известно немного, поэтому нам остается лишь гадать: свободно ли сердце стройной красавицы или его занимают тренажерный зал и гантели.

Фитнес-инстаграм Екатерины Грасовой подойдет новичкам в мире спорта. Бикини-модель рассказывает о правилах похудения, одежде и аксессуарах, тренировках в клубе и утренней зарядке.

Яна Кузнецова

К своим 30 годам Яна добилась очень многого в карьере спортсменки. В ее активе — победа в Чемпионате России Бикини и первое место в EVLS Prague Pro. Сегодня Яна помогает молодым людям обрести свой тренировочный путь, давая полезные советы в личном фитнес-профиле.

Инстаграм Кузнецовой может похвастаться почти 250 тыс. фолловеров. На своей страничке бикини-модель демонстрирует техники выполнения упражнений, рассказывает о правильном питании и учит радоваться жизни.

Елена Санжаровская

Блогерский ТОП-лист продолжает скандальная фитнес-тренер, которая завоевывает все новую аудиторию. Профиль Санжаровской в Инстаграм насчитывает более 1 миллиона подписчиков, которым интересно правильное питание, физические нагрузки и психологические тренинги.

Помимо спортивной карьеры, Елена достигла успехов и в писательской деятельности. Недавно состоялась автограф-сессия и презентация новой книги Санжаровской «Жизнь без жира, или ешь после шести!» Хрестоматия похудения вызвала большой резонанс, Инстаграм фитнес-тренера пестрит отзывами довольных читателей.

Примечательно, что возраст инструктора достиг уже 55 лет. Несмотря на это, Елена полна энергией, посещает спортзал и помогает другим приобрести фигуру мечты.

Ксения Шевелева

Эффектная брюнетка покорила пользователей Инстаграм не только своими параметрами, но и красотой. Фитнес-страничка Ксении Шевелевой насчитывает около 280 тысяч подписчиков. К 28 годам девушка добилась очень многого. Основные награды: серебро в конкурсе Arnold Classic Europe 2014, бронза в соревновании Amateur Bikini Olympia 2013, звание абсолютной чемпионки Европы.

Инстаграм-блогер, помимо спортивных смотров и тренировок, занимается разработкой собственного бренда одежды и аксессуаров. В начинаниях Ксению всячески поддерживает супруг, который и стал инициатором ее фитнес-занятий.

В Инстаграм-профиле бикини-модели вы увидите самые яркие моменты соревнований, награды и неподдельные эмоции победителей. Также Шевелева дает советы по сушке фигуры и питанию, представляет спортивные аксессуары и помогает в составлении фитнес-комплексов.

Ольга Путрова

Жизнерадостная блондинка интригует пользователей Инстаграм идеальной фигурой в бикини. Аккаунт модели может похвастать 190 тысячами фолловеров. К 32 годам Ольга Путрова является абсолютной чемпионкой мира IFBB World Fitness Championship.

В своем профиле девушка рассказывает, как добиться спортивных целей благодаря силе воли и ежедневной работе. Кроме этого, модель фитнес-бикини частенько отвечает на вопросы об уходе за собой, правильном питании.

Ольга обожает общаться с поклонниками вживую, поэтому частенько устраивает бесплатные семинары, где показывает основные упражнения на определенные группы мышц.

Мария Кузьмина

Невероятно целеустремленная и красивая Мария Кузьмина на страничке Инстаграм с радостью делится с почитателями секретом успеха. К слову, страница фитнес-бикини набрала уже более 165 тыс. подписчиков.

За свою спортивную карьеру Мария может похвастаться титулом Абсолютная Мисс Вселенная NABBA и званием чемпионки мира по бодифитнесу. Девушка признается, что не может долго жить без тренировок, поскольку чувствует, как ее организм начинает впадать в спячку.

Инстаграм-блогер показывает людям свою жизнь, рассказывает о полезных привычках и упражнениях. Мария уверена, что молодое тело и юная душа — это результат физических нагрузок в зале.

Юлия Ушакова

Яркая блондинка, Мисс «Фигура Олимпия» и успешная фитнес-блогер Юлия Ушакова ведет активную жизнь в Инстаграм. Профиль спортсменки собрал уже более 300 тысяч фолловеров. Примечательно, что красавица занимается бодифитнесом с 14 лет.

Самой громкой победой Ушакова считает титул Чемпионки Мира в категории «Бодифитнес», который она получила в 2011 году. Но на этом список ее наград не заканчивается. В активе спортсменки призы турнира Арнольд Классик и кубка России по фитнесу.

На сегодняшний день Юлия работает персональным инструктором и ведет блог в Инстаграм. К слову, ее фитнес-аккаунт собирает рекордное число просмотров.

На странице вы найдете не только видео-тренировки, но и спортивные аксессуары, рецепты ПП-питания и другие полезности для ведения здорового образа жизни.

Екатерина Красавина

Профиль Екатерины Красавиной насчитывает 380 тыс. активных пользователей Инстаграм. Модель и спортсменка к 30-ти годам добилась звания чемпионки России и Восточной Европы. По профессии Екатерина бикини-модель, персональный тренер и представитель фирмы Geon, которая специализируется на здоровом питании.

В Инстаграм девушка выкладывает не только личные тренировки, но и фитнес-программы своих подопечных. Кроме этого, Красавина дает полезные советы по выбору предметов гардероба, питанию.

Светлана Савичева

Проблема лишнего веса особенно актуальна для женщин в декрете, поскольку в период беременности организм перестраивается, что сопровождается набором массы. Светлана — отличный пример того, как можно изменить свою фигуру после родов. К слову, узнать секрет женщины хотят 33 тысячи подписчиков ее Инстаграм.

Фитнес-тренер организовала проект «ЖГИ!», который помогает избавиться от жира и сформировать идеальное тело. В курс входят:

  • еженедельные тренировки;
  • программы питания на период занятий;
  • онлайн-поддержка и консультации;
  • мотивационные советы наставников.

Кроме этого, Светлана активно развивает свой YouTube-канал спортивной направленности.

Что такое IFBB?

Аббревиатура IFBB расшифровывается как Международная федерация бодибилдинга и фитнеса, штаб-квартира которой находится в Испании. Деятельность организации направлена на курирование крупных международных соревнований в сфере BB (BodyBuilding). К слову, Арнольд Шварценеггер также является выпускником федерации.

IFBB имеет свой кодекс чести, своеобразные правила, которых должны придерживаться участники и организаторы спортивных смотров. Согласно Положению, к соревнованиям допускаются только Национальные федерации, обладающие правом на участие в IFBB. По результатам отбора на государственном уровне организация направляет спортсменам пригласительные для участия в международных соревнованиях.

Не бойтесь стремиться к новому и великому, открывать для себя широкие горизонты. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни, берите пример с успешных людей, и, кто знает, возможно, ваше имя будет следующим в списке номинантов IFBB.

aveslim.ru

Екатерина Лаптева — фитнес-бикини

Екатерина Лаптева

Чемпионка Арнольд Классик 2017

Рост 172 см

Вес 58 кг

Екатерина Лаптева фитнес-бикини ВИДЕО

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

fitbreak.ru

Екатерина Лаптева: биография чемпионки по фитнес-бикини

Одной из самых обсуждаемых чемпионок фитнес-бикини на сегодняшний день является Екатерина Лаптева: мастер спорта по художественной гимнастике в прошлом и молодая мама смогла обойти многих именитых спортсменок на соревнованиях мирового масштаба и это, конечно же, не смогло остаться без внимания. В свои 25 Катя уже является бронзовым призером Кубка России, чемпионкой России, вице-чемпионкой Европы, чемпионкой Arnold Classic 2015 и вице-чемпионкой Olympia Amateur Spain в категории «фитнес-бикини».

Екатерина Лаптева родилась в Москве и большую часть своей спортивной жизни посвятила художественной гимнастике, добившись звания мастера спорта. Со стороны может показаться, что перейти от одного вида спорта к другому — легко, но на деле изменить свою жизнь и уйти из гимнастики в бодибилдинг — серьёзное волевое решение. Впрочем, грациозность гимнастки в девушке чувствуется. На позировании Катя проявила невероятную артистичность и пластику.

— Как вы начали выступать в категории фитнес-бикини?

— Путь мой к фитнес-бикини был долог и тернист! Когда я решила выступать на соревнованиях, меня, как МС по художественной гимнастике, привлекла категория «фитнес». В этой номинации помимо пропорционального красивого тела ты должен ещё выйти с произвольной программой, в которой присутствует акробатика и множество гимнастических элементов. Мне это было тогда очень близко. Отвыступала я 2 сезона и, в крайнем турнире второго сезона, я сломала руку и очень долго не могла восстановиться. Я скучала по соревнованиям и всей нашей спортивной атмосфере. Насмотревшись на красивых девочек в бикини решила попробовать себя в этой категории. Мой тренер, Ивета Стаценко, дала добро и как оказалось все случайности не случайны!
Многих девушек после родов волнует вопрос: как восстановиться и вернуть красивую фигуру? Конечно, для мастера спорта путь к восстановлению формы был проще, чем для девушки, со спортом не знакомой. Но вот победить на Арнольде и покорить Европу, будучи молодой мамой сможет не каждая.

— Как вы совмещали роль молодой мамы и подготовку к соревнованиям?

— В первую очередь стоит отметить, что у меня очень понимающий и поддерживающий меня муж, который помог создать все условия, для того, чтобы у меня было время на эту самую подготовку к соревнованиям. Когда я начала готовиться, дочь была совсем малышкой, ей был всего год, но я умудрилась совместить заботу о ребёнке, работу и подготовку. Всё в одном флаконе. Сейчас понимаю, что было бы огромное желание и в сутках сразу появляется лишних пару часов! Конечно приходилось иногда тренироваться и поздно вечером и грудки жевать где получится. Но то время меня закалило и научило ещё больше организовывать себя и использовать время с максимальной пользой.

Подход Кати к тренировкам и питанию строго индивидуален, она не привыкла бездумно копировать чужой опыт. К примеру, большинство спортсменов перед соревнованиями за 3–4 дня убирают из рациона углеводы, а за 1–2 дня воду, чтобы хорошо «просушить» тело. Благодаря генетике процесс сушки у Кати Лаптевой проходит быстрее, чем у остальных, что является преимуществом для категории «фитнес», но не даёт никаких плюсов для выступлений на «фитнес-бикини». Поэтому к питанию у нее выработался свой подход. Так же дела обстоят и с тренировками.

— Какие ваши самые любимые упражнения?

— Как ни странно, у меня нет нелюбимых упражнений. Я люблю тренироваться и работаю в зале каждый раз по максимуму. Но есть, конечно, упражнения, которые я готова включать в каждую тренировку — это всевозможные изолирующие упражнения на ягодицы и бицепс бедра. Люблю работать именно над качеством и создавать форму. Мышечный объём — это конечно важно, но именно красивая качественная форма больше всего радует глаз зрителей и судей!

Гиперэкстензия от Кати Лаптевой

В планах у спортсменки не останавливаться на достигнутом, ведь всё фитнес-сообщество возлагает на нее огромные надежды. Кроме выступлений Катя уже участвует в подготовке начинающих спортсменок к соревнованиям в рамках фитнес-школы BodyLab. Также Катя является тренером класса восстановления после родов.  В общем, чемпионка не торопится расслабляться, ведь она знает — залог успеха в усиленной работе над собой и своим телом.

Похожие статьи:

bodylab.ru

Империя — Поисковый онлайн видео сервис

Надоело пропускать премьеры в кинотеатре из-за бешеного ритма жизни? Устали от того, что по телеканалам стоящие фильмы транслируются в неудобное для Вас время? В Вашей семье часто родные делят пульт от телевизора? Ребенок просит посмотреть мультфильмы для детей, когда Вы заняты, а на каналах нет хороших мультфильмов? И, в конце концов, Вы просто хотите расслабиться после трудового дня на диване в домашней одежде за просмотром интересного фильма или сериала?

Для этого лучше всего иметь всегда в закладках любимый сайт, который станет для Вас лучшим другом и помощником. «А как же выбрать такой сайт, когда их так много?» — спросите Вы. Лучшим выбором для Вас будет именно imperiya.by

Почему именно наш ресурс? Потому что он объединяет в себе множество положительных особенностей, которые делают его универсальным, удобным и простым. Вот список основных преимуществ ресурса.

  1. Бесплатный доступ. Многие сайты просят клиентов покупать подписку, чем наш портал не занимается, так как считает, что у людей должен быть свободный доступ в сети интернет ко всему. Мы не берем с наших зрителей плату за просмотр!

  2. Не нужно никакой регистрации и СМС на сомнительные номера телефонов. Мы не собираем конфиденциальную информацию о наших пользователях. Каждый имеет право на анонимность в интернете, что мы и поддерживаем.

  3. Отличное качество видео. Мы загружаем материалы исключительно в HD формате, что, безусловно, способно порадовать любимых пользователей. Ведь гораздо приятнее смотреть хороший фильм с качественной картинкой, чем с изображением низкого качества.

  4. Огромный выбор. Здесь Вы найдете видео на любой вкус. Даже самому заядлому киноману всегда найдется, что посмотреть у нас. Для детей есть мультфильмы в хорошем качестве, познавательные программы о животных и природе. Мужчины найдут для себя интересными каналы о новостях, спорте, автомобилях, а также о науке и технике. А для наших любимых женщин мы подобрали канала о моде и стиле, о знаменитостях, ну и конечно музыкальные клипы. Устроив вечер в кругу семьи, или с друзьями Вы сможете подобрать веселую семейную комедию. Влюбленная пара понежиться за просмотром любовной мелодрамы. После рабочего дня расслабиться помогает захватывающий сериал или детектив. Фильмы в HD формате нового времени и прошлых лет представлены на абсолютно любой вкус и могут удовлетворить потребности любого зрителя.

  5. Возможность скачивать видео. Абсолютно любой материал на сайте можно скачать к себе на компьютер или флешку. Если вдруг Вы соберетесь на дачу с ноутбуком, где нет интернета, или захотите посмотреть фильм на большом экране телевизора, то Вы всегда можете заранее скачать, а после посмотреть в нужный момент. При этом Вам не придется ждать своей очереди, чтобы скачать видео, как это бывает на торрентах или других похожих сайтах.

  6. Безопасность. Мы следим за чистотой контента, каждый файл перед закачкой проверяется. Поэтому на нашем сайте нет никаких вирусов и шпионских программ, и мы тщательно следим за этим.

  7. Новинки. Регулярно мы обновляем и добавляем на портал новые мультфильмы, сериалы, ТВ-шоу, музыкальные клипы, новости, обзоры, мультсериалы и т.д. и всё это Вы можете посмотреть совершенно бесплатно, без регистрации и смс. Мы стараемся для Вас, для наших любимых посетителей.

  8. Онлайн-просмотр. На нашем сайте не обязательно предварительно скачивать фильм, чтобы его посмотреть, достаточно просто включить и наслаждаться просмотром. Благодаря профессиональной настройке не будет никаких торможений, и ничто не сможет Вам помешать посмотреть интересный фильм.

  9. Закладка. На сайте можно нажатием одной кнопки со звездочкой отравить видео в закладки и вернуться к нему позже. У каждого, наверняка бывало, что увидел на сайте интересное видео, которое хочешь посмотреть, но прямо сейчас нет возможности. Данная кнопка поможет Вам в этом и, освободившись, Вы с легкостью сможете посмотреть, то что хотели.

  10. Удобный интерфейс. Поиск нужного видео не займет у Вас много времени, так как сайт лучшим образом адаптирован для пользователей, и всё интуитивно понятно. Даже ребенок сможет разобраться и включить для себя мультфильм или какую-нибудь программу о животных, природе.

Кино как искусство появилось сравнительно недавно, но уже успело тесно переплестись с нашей жизнью. Множество людей из-за спешки нашего времени уже годами не ходили в театр, в галерею или музеи. Однако трудно себе представить человека, который не смотрел сериал или фильм хотя бы месяц. Киноискусство является синтезом театра, музыки, изобразительного искусства и литературы. Таким образом, оно дает даже самому занятому человеку, у которого нет времени ходить по театрам и галереям, быть ближе к искусству и духовно совершенствоваться.

Также кино заняло сферу и общедоступного развлечения. Просмотр комедий, боевиков, вестернов и т.д. отлично вписывается в какой-нибудь вечер в кругу семьи. Ужастики отлично щекочут нервы даже самого бесстрашного человека. Мультфильмы обожают дети, а некоторые можно смотреть и всей семьей. Познавательные видео помогают расширить знания, посмотреть на мир шире и удовлетворить собственное природное любопытство.

Человек в двадцать первом веке уже не может представить свою жизнь без технологий будущего, кажется, в будущем машины, роботы и техника смогуд заменить человека, а точнее выполнение многих автоматических работ, по этому каждый хочет смотреть какие технологии будут в будущем. На imperiya.by Вам и не нужно откладывать просмотр, просто добавьте видео в закладки и в любой момент можете к нему вернутся и отлично провести время за просмотром качественного видео.

Не отказывайте себе в удовольствии, начните смотреть уже прямо сейчас! Знакомьтесь с обновлениями, с новинками, выбирайте то, что хотели бы посмотреть позже. Порадуйте себя и близких интересными фильмами в хорошем качестве!

imperiya.by

Екатерина Лаптева — Федерация Бодибилдинга и Фитнеса Москвы


Я никогда не смотрю на соперниц, никогда не выискиваю фото, кто как выглядит. Всегда есть кто-то, кто выглядит хуже тебя, всегда есть кто-то кто выглядит лучше тебя.

Екатерина Лаптева в Alex Gym

— Екатерина, вы милая, симпатичная, у вас прекрасная семья! Зачем вам бодибилдинг?!

Я всю жизнь в спорте. Я мастер спорта по художественной гимнастике и с пяти лет я занимаюсь в зале. Конечно, все это начиналось не в тренажерном зале, но тем не менее. Три тренировки в день! Когда завершилась моя карьера в художественной гимнастике, я думала, что на этом все и закончится. К тому же родители настаивали на том, чтобы я пошла учиться. Хотела пойти в спортивный вуз, но мне не разрешили. (смеется) А затем прошло несколько лет и волею случая я попала в тренажерный зал. Но это длинная история.

— Мы с удовольствием послушаем!

Лет шесть назад, когда я работала в рекламном агентстве, сидела в офисе и скучала. И вдруг получаю предложение поработать тренером по художественной гимнастике, тренировать детишек. И я решилась! Проработала полгода. За это время познакомилась с ребятами, они работали в тренажерном зале. В один момент я им сказала, что очень хотела бы работать в фитнесе. А они как раз искали девочку для проекта. Так сложилось, что я решила попробовать себя и там. Пришла в зал, долго обучалась, старалась. Когда все нравится, то все впитывается мгновенно. Начала работать в тренажерном зале, познакомилась с будущим мужем, начала “качаться” (смеется), затем декрет и только потом в один прекрасный момент мы сходили на чемпионат Москвы (тогда еще Катя Усманова и Соня выступали). Смотрела на это зрелище, не понимая что происходит, но было очень красиво! Мои супруг был знаком с Людмилой Тубольцевой и предложил мне съездить показаться ей.

Екатерина Лаптева в Alex Gym

— Какой муж хитрый!

И не говори! Заставил меня тренироваться, а затем еще и выступать! (смеется) Приехали мы к Люсе, а она нам говорит, что никого не готовит и отправила нас к Ивете. Я знать не знала кто такая Ивета. (Я вообще тогда ничего не знала, даже какие категории бывают) Встретились с Иветой, она была беременна. Я подумала, что за беременная тётя, что она вообще может! (безудержный смех!) Она на меня посмотрела и сказала: “Ну не знаю, как бикини, давай попробуем фитнес!” Так я начала заниматься фитнесом. Отвыступала два сезона, сломалась прямо на сцене.

— Когда это было?

Это был Кубок, посвященный Дню Победы “Служу России”.

«Служу России» Екатерина Лаптева, Анна Дудушкина, Людмила Никитина, Татьяна Дворцова

— Я помню эту историю! И вы еще выступали со сломанной рукой, а Сергей Родин таскал вам лед, который “воровал” у продавцов мороженого!

Да! На сцене было неудачное покрытие, я упала, у меня был сложный элемент, рука самортизировала и прямо под моим ухом сломалась. Я доделала все до конца, еще стояла на руках при этом! Выхожу со сцены, а в голове только одна мысль: “Только бы не перелом!” В итоге это был перелом, поехали в травмпункт и я вернулась домой со слезами. Жизнь рухнула, спортивная карьера закончилась! Муж говорит: “Ну, слава богу! Как ты мне надоела своими диетами!” (безудержно смеется) Руку я так до сих пор и не восстановила. Болит до сих пор. Вот так с фитнесом у меня не сложилось. Пропустила сезон, приехала посмотреть соревнования. Сижу, смотрю на бикини, сижу, смотрю, сижу, смотрю и думаю: “Может быть мне туда?” (смеется) Может быть все специально меня туда подталкивало? Мимо проходит Ивета, я ей в шутку: “Может в бикини выступим?” Она тоже рассмеялась в ответ. Посмеялись, разошлись. Но мысль прочно засела в моей голове. В конце концов снова позвонила Ивете и договорилась встретиться. А форма, кстати, очень сильно поменялась, мясо ушло, я стала худенькая, маленькая. Начали готовиться. И в первый сезон были сразу Московская область, Москва, Россия, чемпионат Европы. Мощно было! На Европе я стала вторая. К чему я это говорю? Все, что ни происходит в жизни, оно происходит для чего-то! И когда я, сидя со сломанной рукой думала за что мне это, ну почему это со мной, теперь я знаю зачем! У меня, конечно, все в жизни поменялось!

Екатерина Лаптева в Alex Gym

— Ты вот сказала, что родители тебе не разрешили идти в спортивный институт, где же в конце концов училась?

В институте гостиничного-ресторанного бизнеса и туризма. Сейчас хочу получить второе образование.

— А что тебе сказали родители, когда ты сломала руку?

А я уже была взрослая и что бы они мне не говорили, это уже было не важно! Я вообще очень самостоятельная, мне только исполнилось восемнадцать, а я стала самостоятельно жить, работать, что-то делать и уже тогда была независима от мнения родителей.

— А как же тебя, такую независимую муж то терпит?

(смеется) Не знаю, как-то терпит! Как говорят, противоположности притягиваются. Он спокойный, уравновешенный. Я сумасшедшая, взрывная, у меня характер будь здоров! Первые сезоны давались очень тяжело. Все эти диеты… Я сама еще не могла с этим справляться, организм не понимал, чего от него хотят. Когда это все только начинается это очень волнительно и переживательно. Просто нужно пройти этот этап. Первый сезон прошел, второй был легче, сейчас третий сезон и я уже научилась себя держать в руках, все уже дается легче, я понимаю для чего мне это, да и образ жизни сам поменялся. Теперь, когда заканчивается сезон, я не начинаю есть все подряд и продолжаю держать форму, потому что сейчас просто не могу позволить себе выглядеть неопрятно.

Екатерина Лаптева в Alex Gym

— Кто готовит дома?

Если быть откровенной, я не готовлю. Если и готовлю, то только по мелочи, что-то очень быстро. Мы работаем с утра до вечера, готовить просто некогда (ну, разве что иногда приходится что-то готовить в час ночи). У нашей дочки есть няня и она нам помогает. Надеюсь, мы ее не сильно нагружаем. К тому же отварить грудку и гречку не так сложно. (смеется)

— Как прошел третий сезон?

Он был успешным! Точнее пятьдесят на пятьдесят. По сравнению с прошлым он был не такой продолжительный. Россия, Олимпия и Европа. Я выиграла Россию, на Олимпии была второй, а вот на Европе пятой. На Европе была очень тяжелая атмосфера, видимо я не смогла с этим справиться. К нам подходили, делали замечания, у ребят проверяли грим. Когда я стояла на сцене, у меня было ощущение, что на меня просто не смотрели. Не знаю как попала в финал, но я это приняла. Люблю анализировать и исправлять ошибки. В чем была моя ошибка в Санта-Суссане я не поняла. Я, кстати, единственная из спортсменок сдавала допинг контроль. Прошла его успешно. Так что буду дальше выступать. И на контрасте была Олимпия. Супер организация, прекрасное место! Как только мы сошли с трапа, я поняла, что все будет хорошо. Очень много зависит от твоего внутреннего состояния. Так что на Олимпии я отыгралась! Я до этого ни разу не выступала на Олимпии, так что очень довольна результатом!

Кубок России по бодибилдингу, г. Мурманск, 2016г.

— Что ты делаешь на сцене, чтобы не потеряться?

Это опыт. Чем чаще ты выходишь на сцену, тем увереннее ты себя на ней чувствуешь. Постепенно учишься настраиваться, но изначально к этому нужно готовиться задолго до выхода на сцену. Я никогда не смотрю на соперниц, никогда не выискиваю фото, кто как выглядит. Всегда есть кто-то, кто выглядит хуже тебя, всегда есть кто-то кто выглядит лучше тебя. У кого-то одни преимущества, у кого-то другие. Сравнивать бесполезно, сцена покажет. Так что никогда не рассматриваю соперниц, не думаю даже об этом. Я выхожу выступать и давно уже научилась просто получать удовольствие от самого выступления и мероприятия. Волнение  есть конечно, но это приятное волнение. И конечно мне много дала художественная гимнастика, потому что там тоже приходилось перевоплощаться и принимать какой-либо сценический образ.

Кубок России по бодибилдингу, г. Мурманск, 2016г.

— Ну, это не всем дано!

Мне тренировки в кайф! А если кому-то подготовка к соревнованиям дается тяжело, то наверно, нужно заняться чем-то другим, а ходить в зал для себя, чтобы это было не в тягость, а в радость. Я например очень хорошо себя чувствую во время диеты, мне она легко дается. Самое сложное это подводка к соревнованиям. Последняя неделя, да, сложно, а все остальное — в удовольствие! Я даже сейчас после сезона хотела отдохнуть, но прошло три дня и я поняла, что не могу, мне надо в зал! Просто убрала силовые тренировки, зато попробовала себя в боксе, в функциональном тренинге. Я была просто в восторге! Думаю бокс в качестве кардио-тренировки буду часто использовать.

— Тренер?

Уже который год тренер у меня один и тот же. Ивета Стаценко. Мой супруг мне сейчас тоже очень помогает. Мы с ним работаем в разных залах с разными людьми и у каждого появляются свои “фишки”, которыми интересно делиться. Я рада, что мы с ним работаем в одной сфере, есть о чем поговорить и так проще развиваться.

Кубок России по бодибилдингу, г. Мурманск, 2016г.

— Как часто ты удивляешься в жизни?

На самом деле меня не то, чтобы легко было удивить, но я эмоциональный человек и очень впечатлительный. Всегда искренне радуюсь чему-нибудь новому. Очень люблю путешествовать и отдыхать в красивых местах. Очень нравится Америка. Когда мы были в LA (Лос-Анджелес) я была просто в восторге! Это город фитнеса! Люди занимаются спортом буквально на каждом шагу! Все спортивные, выглядят красиво, очень хорошо. Конечно, они очень далеко от нас ушли в плане того, что много сил тратят на то, чтобы оздоровить людей, чтобы новое поколение было здоровым. Практически в любом ресторане есть фитнес меню. Много магазинов здорового питания. Сейчас хотим в сентябре полететь туда, заодно и посмотреть на Олимпию в Лас-Вегасе. Сейчас правда, выступая на соревнованиях, не всегда успеваешь все посмотреть, но иногда получается день-два “урвать”!

— У спортсменок твоего уровня есть спонсоры.

Да, у меня с этим все хорошо. У меня контракт с замечательной компанией Victory Distribution и у нас замечательная команда! Красивая, современная и самая лучшая.

— Ты довольно-таки популярна в соцсетях. Что пишут?

Пишут по-разному. Желают удачи. Не могу сказать что пишут что-то плохое, или я этого просто не замечаю. Если что-то пишут хейтеры, то на это просто не надо реагировать. Хоть раз будет твоя реакция, все, тебя “достанут”. Мне в основном пишут много позитивных слов и очень большая сейчас скажем так “армия болельщиков”.

— Фанаты?

Я не люблю такие слова. Просто люди, которые меня поддерживают. И даже, когда прошел чемпионат Европы, то я это быстро пережила, а люди еще долго писали и успокаивали. Это очень приятно! Я очень благодарна всем этим людям!

— Твоё участие в проектах “Теперь ты в теме” от Боди Мании.

Это отличный опыт! У меня много разной работы и мало свободного времени. Нет возможности заниматься подготовкой спортсменов, хотя такое желание есть. И проект меня “вынудил” заниматься ребятами. Я переживала. Потому что такой опыт был первый, но зато я поняла для себя, что могу! Мы были в команде с Ильей Горошко, выиграли проект. Наши ребята отлично выступили на Кубке Московской области. Очень хороший опыт и я понимаю, что в дальнейшем хотела бы заниматься тренерской работой.

— От каких ошибок ты себя бы уберегла, если бы начала все с начала? Или не было ошибок?

Были конечно! Куча ошибок! Только мне кажется, когда мы ошибаемся, мы учимся. Ошибки это очень хороший урок и не только для дураков. Это то, чего мы не повторим больше никогда! Так что ничего бы я не стала менять! Все мои ошибки и неприятности приводили меня потом к чему-то правильному. И мне кажется, что когда в жизни происходит что-то неприятное, не комфортное, затем наступит пора чего-то очень светлого и приятного! Да и когда все хорошо, это же скучно. Когда все хорошо, мы начинаем искать проблемы там, где их не существует, поэтому пусть уж лучше эти проблемы периодически случаются, но побыстрее проходят.

Екатерина Лаптева в Alex Gym

— Что за татуировка?

Когда родилась дочь, мы с супругом сделали одинаковые татуировки. У него, правда на бицепсе. Надпись на латыни “Мир перевернулся” Когда она родилась у нас все стало по-другому. Мир перевернулся. Он стал гораздо светлее!

— Что говорит дочка?

Когда уезжала на соревнования она спрашивала: “Ты мне медалю привезешь?”, а когда приехала, первый вопрос был: “Где медаля?” (смеется) Так что без медали не могла приехать. Она теперь ходит, надевает её, хвастается. Она у меня тоже спортсменка. Занимается художественной гимнастикой. Дети должны заниматься спортом, но речь не о профессиональном спорте, конечно. Всем рекомендую отдавать детей в спортивные секции.

— Пожелания девчонкам, которые хотели бы быть как Екатерина Лаптева?

Не сотвори себе кумира! Мы все разные, по-своему хороши и прекрасны. Если равняться на кого-то, то можно забыть о себе и потерять себя. Развивайте себя в первую очередь и идите к своим целям по своему пути! И обязательно, чтобы все было в удовольствие! И тренировки! И лишения! И приобретения!

Кубок России по бодибилдингу, г. Мурманск, 2016г.


Екатерина Лаптева в соцсетях: Facebook, Instagram, ВКонтакте

Bodybuilding Illustrated благодарит Нину Абрамову, Ивана Хохлова и AlexGym за помощь в создании этого материала.


Больше фото Екатерины Лаптевой по стрелке NEXT 

Страницы: 1 2

fbfm.moscow

10 моделей фитнес-бикини из России, на которых нужно подписаться — Рамблер/спорт

Мы собрали 10 самых интересных моделей фитнес-бикини из России. Они красивые, спортивные и любят выкладывать свои фотографии в «Инстаграме». Ну разве не идеальны?

Екатерина Красавина

Катя обладает кучей титулов как в России, так и за рубежом. Девушка уже более 10 лет работает тренером по фитнесу, что никак не мешает ей постоянно выигрывать различные соревнования.

Яна Кузнецова

Яна за короткий срок собрала приличную коллекцию наград на родине и выиграла три профессиональных турнира за прошлый год. Пока в России этот рекорд никем не побит.

Екатерина Лаптева

Катя пришла в фитнес из художественной гимнастики. Получила серьёзную травму руки и нашла себя в фитнес-бикини. У неё есть медали Arnold Classic и Mr. Olympia.

Диана Волкова

Диана ворвалась в мир российского фитнес-бикини и сразу стала одной из самых популярных представительниц этой категории. У девушки много наград в России и на международных соревнованиях.

Екатерина Усманова

В России Катю считают первопроходцем стиля «фито-няша». В её активе серебряная медаль на чемпионате мира и целая куча побед на родине. Сейчас Катя по праву считается самой популярной моделью фитнес-бикини в стране.

Ольга Путрова

Оля не нуждается в длинном представлении — она просто абсолютная чемпионка мира. Точка.

Екатерина Шохина

На перечисление всех наград Кати пришлось потратить половину дня. Она одна из самых титулованных моделей фитнес-бикини.

Ксения Шевелёва

Ксения завоевала множество наград и обладает одной из самых узких талий в России. Сейчас девушка находиться в раздумьях, стоит ли продолжать спортивную карьеру. Будем надеяться, что продолжит.

Анастасия Золотая

Самая юная участница нашего топа, но от этого не менее титулованная, чем остальные коллеги по цеху. Настя уверенно набирает популярность и сейчас уже ведёт свой проект по сжиганию жира.

Анастасия Давлетова

Получила популярность благодаря своей радикальной диете — «есть можно всё». Настя своим внешним видом доказывает, что её диета работает. Ну а международные кубки и награды девушки — лишнее тому подтверждение

Читайте также

sport.rambler.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о