Занятия Пилатес

Pilates (Пилатес) - система физических упражнений, каждое из которых выполняется медленно, плавно, требуя особого контроля над техникой выполнения.

Система включает в себя упражнения для практически всех частей тела - занятия способствуют укреплению мышц спины и пресса, улучшению гибкости суставов, осанки и координации.

Пилатес поможет не только укрепить мышцы пресса и спины, но и научит вас ощущать свое тело целиком, живя в гармонии. Вы научитесь правильно дышать, двигаться. Улучшится кровоснабжение мозга и циркуляция крови.

Помимо этого, при занятиях Пилатесом развиваются внутренние мышцы-стабилизаторы и мышцы живота, которые почти не укрепляются при занятиях силовой и классической аэробикой.

Вы будете следить за своей осанкой на протяжении всей тренеровки, поэтому буквально через несколько занятий вы заметите, что правильное положение спины стало сохраняться все время.

Полезно сочетать занятия Пилатесом с занятиями в кардиозоне.