Что подарить начинающему спортсмену — Афиша Daily
Собрали идеи для подарков на случай, если вы или ваши друзья пообещали себе наконец начать регулярно заниматься спортом в 2022 году.
Ваучер в спортивный магазин
Универсальный подарок для любителя спорта, независимо от уровня его подготовки. В отличие от простой суммы денег ваучер можно потратить только в спортивном магазине, что дополнительно подтолкнет новичка к покупке своей первой экипировки или аксессуаров, которые всегда казались дорогими.
Занятия с тренером
Тренировки со специалистом помогут новичку поставить правильную технику движений, побороть страх и преодолеть первые трудности, стать более дисциплинированным и не бросить занятия через неделю.
Можно научиться плавать или кататься на беговых лыжах с нуля, или подготовиться к своей первой серьезной беговой дистанции.
Подписка на Strava
Платные функции спортивной соцсети позволяют не просто делиться результатами тренировок с друзьями, но и подробно анализировать данные, ставить цели, создавать маршруты для бега и велосипеда и соревноваться с пользователями онлайн.
Подписка на Apple Fitness+
Этой осенью сервис пришел в Россию, и теперь с его помощью обладатели Apple Watch могут тренироваться под руководством известных специалистов, не выходя из дома. Или все-таки выходить из дома, включая на часах «Прогулку со звездой». Мы в редакции попробовали Apple Fitness+ на себе и можем с уверенностью сказать, что это лучший фитнес-сервис для новичков.
Подробности по теме«Главный смысл — заставить вас двигаться»: редакция «Афиши Daily» тестирует Apple Fitness+
«Главный смысл — заставить вас двигаться»: редакция «Афиши Daily» тестирует Apple Fitness+Массажный ролик
Первое время после тренировок мышцы точно будут болеть, а массажный ролик поможет снять напряжение в домашних условиях.
Пригодится всем: пловцам, бегунам, лыжникам, велосипедистам.
Спортивная бутылка
Недорогая и очень нужная вещь, которая пригодится во время силовой тренировки, езды на велосипеде и даже йоги.
Книга «От 800 метров до марафона»
Полезное и мотивирующее издание для тех, кто только начал бегать. Поможет понять, как устроен бег с точки зрения физиологии, и расскажет об упражнениях для бегунов. После прочтения вы сможете самостоятельно составить план тренировок и подготовиться к своему первому марафону.
Стельки для бега
Стельки принимают форму стопы и обеспечивают дополнительную амортизацию, делая бег более комфортным. Стоят почти как еще одна пара кроссовок, но ощущения оправдывают цену.
Бафф
Универсальная текстильная повязка поможет закрыть горло, уши и лицо от ветра и холода или служить шапкой или напульсником.
Поясная сумка
Понадобится всем бегунам и лыжникам. В небольшой карман можно положить ключи от дома и автомобиля, телефон и несколько энергетических гелей или батончиков для быстрого перекуса.
Коврик для фитнеса
Основа для домашнего спортзала, которая понадобится для любого вида активности. Коврик нужен не только для удобства, но и для безопасности: позволяет не поскользнуться, даже если вы выполняете упражнения стоя. При покупке не перепутайте с туристической пенкой!
Датчик пульса
Нагрудный датчик точнее считывает частоту сердечных сокращений, что помогает следить за своим состоянием во время кардиотренировки. Благодаря встроенному блютус-модулю соединяется со спортивными часами и смартфоном.
Подробности по теме
10 товаров для триатлона со скидкой
10 товаров для триатлона со скидкойПодарки для любителей спорта и активного образа жизни
Думаете что подарить человеку, увлеченному спортом, на праздники? Мы поможем разобраться.
Итак, вы выбираете подарок на Новый год (или на любой другой праздник). Спортивные гаджеты — отличный вариант для подарка. С ними сложно не угадать размер или цвет, они всегда актуальны и вряд ли будут пылиться на полке.
Подарок для начинающего атлета.
Если ваш друг или подруга только начинают свой путь в спорте или фитнесе, им подойдут аксессуары для измерения пульса, которые совместимы со смартфоном или спортивными часами.
Например, максимально точный и продвинутый датчик пульса Polar h20. Он регистрирует электрическую активность сердца, позволяет анализировать не только частоту пульса, но и дополнительные параметры, такие как вариабельность сердечного ритма и интервалы между ударами сердца.
Если вы выбираете новые технологии и ищете очень компактный датчик, который не нужно надевать на грудь — можно обратить внимание на оптический датчик пульса Polar Oh2, надеваемый на руку. Он тоже совместим как со спортивными часами, так и со смартфонами.
Для любителей послушать музыку на тренировке можно рассмотреть вариант беспроводных наушников Jabra Pulse Sport. Наушники поддерживают Bluetooth, поэтому также совместимы как со смартфоном, так и со спортивными часами. Устройство измеряет пульс в ушной раковине с помощью оптического датчика и при этом работает как обычные наушники, точность показаний при этом достаточно высока!
Любителям фитнеса и тем, кто особо следит за своим весом, подойдут умные весы Polar Balance.
Они не только измеряют вес, но и синхронизируются с вашими часами Polar либо с приложением Polar на вашем смартфоне, ставят вам цели активности, необходимые для достижения нужного веса, показывают график изменения вашего веса и его тенденции.
Для опытных бегунов.
Если вы выбираете подарок для бегуна с опытом, который уже не довольствуется бегом с телефоном в кармане, а хочет настоящие часы, советуем обратить внимание на гаджет с набором только самых необходимых функций для бега, тонкий и минималистичный — Polar M200. Встроенный GPS, измерение пульса прямо с запястья, уведомления со смартфона на экране, программирование тренировок и другие функции.
Для настоящих фанатов бега подойдут часы нового поколения Polar M430 — максимальный набор функций для бега (пульс, GPS, тренировки), в том числе каденс бега и расстояние без GPS, мониторинг сна и активности.
Для триатлетов, мультиспортсменов и пловцов.
Вершина технологий Polar — совершенные часы для циклических видов спорта Polar V800.
GPS, возможность загружать маршруты, измерение пульса (в том числе в воде), ортостатический и другие тесты, подключение велосипедных датчиков и многие другие полезные функции. Это топовая модель часов, которая благодаря своему дизайну будет уместна не только на тренировке, но и в офисе. Круглосуточный мониторинг активности, счетчик шагов, а также уведомления со смартфона на экране ваших часов сделают использование часов между тренировками удобным и эффективным.
Для велосипедистов.
Крепление на руль, большой удобный экран, встроенный GPS, маршруты и подключение велосипедных датчиков — это оценит любой любитель велосипеда. Тренировки и велопрогулки с велокомпьютером на руле намного удобнее, чем катание с обычными часами или сматрфоном, мы проверяли! Советуем присмореться к Polar M460 — компактному и функциональному устройству для любителей велосипеда.
Какой бы подарок вы не выбирали — делайте это с умом и смело обращайтесь к нашим консультантам за советом!
Что подарить на Новый год спортсмену?
У большинства людей зимние праздники ассоциируются со сказкой и чудом, от чего появляется хорошее настроение.
Каждый спешит оказаться в кругу семьи и провести с близкими людьми это чудесное время. Вот уже и елка украсила ваш дом, но осталось самое главное – покупка подарков. С родственниками в этом плане все просто, но неожиданно перед вами встал вопрос, что подарить на Новый год спортсмену.
Подарки гимнасткам на Новый год
Девушки этой профессии всегда грациозные, ухоженные, красивые. Поэтому можно подарить большой набор заколок, невидимок, сеточек, ведь волосы на занятиях и выступлениях всегда должны быть красиво собранными. Вы найдете такой подарок на любой возраст и вкус. К примеру, девочке подойдут разноцветные украшения, а для девушки лучше приобрести заколки нейтральных оттенков.
Рассматривая подарки для гимнасток, обратите внимание на полутапочки, которые используются на тренировках и выступлениях. Сама спортсменка не всегда может приобрести эту вещь высокого качества. Тапочки спереди изготовлены как обычные чешки, а сзади имеют резинку.
Любая гимнастка в своей деятельности использует разные предметы художественной гимнастики. Замечательно, если каждый из них имеет свою упаковку. Чтобы каждый предмет находился на своем месте, подарите гимнастке специальные чехлы для профессиональных предметов, и она останется довольна.
Самый крутой и неожиданный подарок – купальник для выступлений. Конечно, стоит он прилично, зато его будущая обладательница будет в восторге. Это яркое, сверкающее экспрессивное изделие является прекрасным дополнением к зимней сказке и наступающему Новому году. Поэтому если вы все еще раздумываете над вопросом, что можно подарить гимнасткам, то смело выбирайте этот вариант.
Что подарить парню-спортсмену на Новый год
Здесь следует рассмотреть конкретные виды спорта. К примеру, профессиональному пловцу можно подарить хороший согревающий крем для мышц. Это поможет избавиться от напряжения после тренировок и спокойно отдохнуть.
Другой вариант – плавки какой-нибудь известной марки, ведь они являются важной частью экипировки. На профессиональном языке эта вещь называется стартовыми плавками или гидрошортами. В этом чудо-изделии пловец двигается быстрее, а его положение тела будет выше по отношению к поверхности воды.
Защитный шлем в подарок боксеру на Новый годБоксеру в подарок подойдет защитный шлем. Он бывает полностью прорезиненным и отличается плотностью и жесткостью, за счет чего хорошо защищает от ударов. Более простой вариант – тканевый. Он не так хорош, но и стоит на порядок дешевле. В случае покупки такого подарка не забудьте уточнить окружность головы спортсмена, которому он предназначается.
Боксерская капа также пригодится для защиты во время игры. Это амортизатор, который устанавливается между черепом и нижней челюстью. Видов кап много, а универсальный сделан из специального термопластика. При его выборе вы не рискуете ошибиться с размером, так как капа подгоняется под форму зубов и размер челюсти после опускания в кипящую воду и размягчения пластика.
Что подарить баскетболисту на Новый год?
Баскетбол набрал особую популярность в России и за ее пределами. Люди, которые занимаются этим видом спорта, обладают трудолюбием и упорством, важными качествами в процессе тренировок.
Если вы выбираете подарок мужчине, то откажитесь от безделушек: магнитиков, статуэток грамот. Навряд-ли они пригодятся
Простой и интересный вариант подарка – мастичный торт в форме баскетбольного мяча. Он дополнит праздничный стол спортсмена и уж точно не запылится на полке.
Мастичный торт баскетболисту на Новый годВ дополнение к нему используйте одну из следующих идей спортивных подарков и преподнесите:
- Футболку для соревнований и тренировок из натуральной ткани, а в идеале – из спецматериала, отводящего тепло и влагу.
- Спортивные шорты или штаны, не сковывающие движений.
- Кроссовки известной марки.
- Кардиотренажер для упражнений дома. Благодаря ему спортсмен будет ежедневно поддерживать себя в тонусе.
- Массажер для расслабления мышц после нагрузок.
- Изделия для разминки – гантели, напульсники, скакалки со счетчиком.
Новичок в этом виде спорта обрадуется баскетбольной корзине
Идеи подарков спортсменам могут быть самыми смелыми. Главное, знать, какой характер у человека, ведь особо ранимые люди могут обидеться некорректной шутке. Постарайтесь, чтобы подарок был все-таки нужным – это особо обрадует его обладателя, ведь таким образом он избежит дополнительных затрат. Новый год должен стать радостным событием для всех, поэтому постарайтесь сделать так, чтобы и вам, и получателю вдруг стало немного теплее в эти холодные предпраздничные дни.
Увлечение спортом делает жизнь человека насыщенной и полноценной. К тому же, это полезно для здоровья. Так что такое увлечение можно только поощрять и поддерживать. С приближением календарных праздников и всяческих личных дат, возникает необходимость выбора подарков. Сегодня мы предлагаем подарочные идеи именно для этих отважных и сильных людей. Спортивные подаркиПервый круг ассоциаций: спортсмен, значит, что-то для спорта. В общем-то, верно. Человеку всегда приятно и интересно то, что связано с его увлечением. Посему, посмотрим, что можно подарить из этой категории:
Просто хорошие подарки для спортсменаНе спортом единым живет самый замечательный спортсмен. Поэтому не стесняйтесь дарить подарки, не связанные со спортом, или связанные не напрямую. Что имеется в виду? Ну, например, вы можете подарить спортсмену это:
Может, сувенирчик подарить?Небольшие, но забавные подарки подходят в тех случаях, когда просто хочется порадовать хорошего человека чисто символическим сюрпризом. Что это может быть?
Всегда подключайте к выбору подарков фантазию и здравый смысл. Эти советчики помогут вам выбрать самый лучший подарок для спортсмена, и не только. Дарите подарки, верьте в лучшее! Лучшие магазины подарков России, которым можно доверять
Похожие материалы: |
Что подарить спортсмену?
Вещь, кажется, не очень спортивная, тем не менее, очень прикольная и полезная. В разложенном виде такая сумка подходит для походов на тренировки, в сложенном – для прогулок с друзьями;
За ним нужно погонятся по комнате, если он на колесиках, или поймать его в воздухе, если он летающий. Для особых утренних экстремалов есть и диско-будильник. Чтобы его отключить, соне придется повторить определенную цветовую комбинацию клавиш, которую предлагает будильник. Повторил точно? Тогда можешь отключить. Перепутал клавиши или цвета – начинаем все сначала. Поверьте, с таким будильником никто не проспит свою тренировку.
Полезный и приятный подарок: и нервы успокаивает, и мышцы укрепляет;
Топ-8 спортивных подарков на Новый год
Подошло время поиска подарков на Новый год для друзей, родных и любимых. Кого-то из них вы давно не видели, у кого-то всё есть, и вы в полном замешательстве: какой подарок выбрать? Дарить что-то банальное и бесполезное не хочется.
Мы решили вам помочь и собрали лучшие идеи для подарков на Новый год. В спортивном стиле, конечно.
Спортивные подарки могут порадовать многих, не только спортсменов. И раздобыть их совсем не сложно.
Универсальный подарок! Его можно подарить и взрослому, и ребенку. Вы помните, как в детстве сами часами застревали на катке с семьей и друзьями? Пусть ваш подарок пробудит хорошие воспоминания и у вашего друга. И положит начало новым!
Ваш друг не умеет кататься? Исправьте это и проведите Новый год на коньках вместе! Падения и первые успешные шаги — это тоже незабываемая часть досуга на льду! Учиться в компании друзей всегда веселее.
Солнцезащитные горнолыжные очки
Вам кажется, что зимой солнца не так много? Добро пожаловать в мир зимнего спорта, где, стоит вам подняться в горы, от солнца просто не будет спасения! Впрочем, и во время похода или прогулки на лыжах в ясный день без очков сложно — из-за снега всё кругом просто сияет. Красиво? Только без очков красоты не видно. А еще очки защитят глаза от снега. Прекрасный подарок для тех, кто даже в морозы не любит засиживаться дома.
Если ваша вторая половина любит путешествия, почему бы не устроить его зимой и на природе? Палатка на двоих — очень романтичный подарок, с которым вам будет тепло и в лесу, и в горах. Дарите палатку вместе с предложением отправиться в поход — только вы вдвоем. Впрочем, это хороший подарок не только для вашего любимого — друзья-походники от него тоже не откажутся!
Если у ваших друзей или родных есть большой стол, вам остается лишь купить ракетки, мячи и сетку — и новогодняя вечеринка станет куда веселее! Идеальный подарок, чтобы согреться в зимнюю ночь, провести время вместе и вдоволь посмеяться.
А главное, у вас появится повод встречаться чаще — для турниров по домашнему теннису.
Что подарить тому, кто любит спорт, но не находит времени для тренировок в зале? Помогите ему устроить зал дома! Резиновая лента — это полноценный спортивный снаряд, который подойдет как для 5-минутной разминки, так и для полноценной тренировки. Прекрасный вариант для тех, кто дорожит временем, — ленту можно взять с собой в путешествие, командировку и даже на работу.
Соберите для ваших друзей теплый комплект. Он понравится и пригодится не только тем, кто занимается зимним спортом. В холодную погоду мерзнут все! Толстовка, зимние перчатки и носки — и ваши друзья спасены от холода во время походов, бега и прогулок на природе, в парке или даже по пути в магазин!
Зима в нашей стране — довольно коварное время года. Оставаясь на улице долгое время, вы рискуете замерзнуть , что бы вы ни надели.
И тут спасает термос с горячим чаем или кофе! Очень актуальный подарок для зимы. Любители путешествий оценят его больше других — термос можно взять с собой в машину, автобус или в пеший поход, чтобы быстро согреться и продолжить путь.
Чтобы спастись от январских морозов, ваш друг собирается в теплые страны? Наверняка там будет море! Набор полотенец и маска для сноркелинга настроят его на нужный лад перед путешествием.
Мечты о море, солнце и подводном плавании согревают не хуже, чем горячий чай и теплые носки.
Всё еще не можете определиться? Пусть ваш друг сделает это сам! Вложите в ваше поздравительное письмо подарочную карту Декатлон и отправляйтесь на поиски подарка вместе. Ваш друг уж точно знает, что ему нужно!
Спортивного вам Нового года!
какие спортивные сувениры можно подарить мужчине и женщине на Новый год или на день рождения?
Тематические подаркиПорой бывает очень сложно выбрать подарок для того или иного праздника.
Выбирая презент, важно учитывать возраст, образ жизни и профессию человека. Подарок должен доставлять радость получателю. Что можно выбрать в качестве подарка для спортсмена? Оригинальные идеи и советы уже ждут вас в нашем материале.
Подарок для любого повода
Выбрать подходящий подарок для знакомого или родного человека – это задача непростая. Конечно, можно выбрать что-то обычное, традиционное или можно вручить просто конверт с деньгами. Но это банально. Каждому человеку приятно получать особенный подарок на Новый год или на день рождения. Какой же презент можно вручить спортсмену, чтобы приятно его удивить и порадовать.
Подарок для спортсмена или спортсменки может быть связан непосредственно с тем или иным видом спорта. Если знакомый профессионально занимается футболом, то можно подобрать оригинальный сувенир спортивной тематики или какой-либо инвентарь.
Кроме того, можно подарить спортивную форму, которая всегда пригодится. Или же это может быть рюкзак, стильная спортивная сумка хорошего качества.
Такой практичный презент подойдет не только для мужчин или женщин, но и для детей, которые занимаются спортом.
Если же вы хотите вручить к празднику что-то более оригинальное, что может понравиться спортсмену, то у нас есть несколько интересных идей, которые могут вам пригодиться. Парню или другу можно подарить современный фитнес-браслет. Такой подарок будет полезен каждому, кто ведет активный образ жизни и увлечен спортом. Благодаря такому аксессуару человек сможет контролировать свою активность в течение дня. Такие браслеты помогают подсчитывать количество пройденных за день шагов, потраченных калорий и т.
д. Большинство моделей имеют защиту от влаги, благодаря чему их можно носить постоянно.
Книга – это самый популярный и актуальный подарок на все времена. Существует такой стереотип, что спортсмены не читают книг. Но это заблуждение. Любому спортсмену будет интересно прочесть интересную и познавательную книгу.
Например, это может быть биография или мемуары известного спортсмена.
Каждый спортсмен ежедневно доказывает себе, на что он способен. Он тренирует не только свое тело, но и испытывает силу волю на прочность. Поэтому можно смело подарить такому человеку сертификат на посещение какого-либо экстремального занятия.
Например, это могут быть гонки на квадроциклах, прыжок с парашютом или полет в аэротрубе. Также ему могут понравиться различные мастер-классы тех видов спорта, в которых он давно мечтает проверить свои силы. Например, это может быть урок по дайвингу или скалолазанию.
Кроме того, можно подарить другу или подруге подарочный сертификат специализированного спортивного магазина. Это гораздо лучше, чем просто конверт с деньгами. Благодаря такому презенту ваш знакомый сможет самостоятельно выбрать что-то необходимое и полезное для себя. Это может быть магазин спортивного инвентаря, одежды или спортивного питания.
Почему бы не подарить спортсмену настольную игру? Отличный подарок, который идеально подойдет для любого повода.
Можно выбрать классические варианты, например, настольный футбол или хоккей. А можно выбрать бизнес-игру или даже покер.
Благодаря вашему презенту спортсмен сможет весело проводить выходные дни в компании друзей.
Оригинальные презенты
Необязательно дарить спортсмену такой подарок, который будет связан с тем или иным видом спорта. Можно выбрать что-то более оригинальное и полезное. Например, можно вручить в честь праздника полезные аксессуары для компьютера. Это может быть беспроводная компьютерная мышь, беспроводные колонки или флешка.
Вполне можно найти подобные аксессуары, которые выполнены в спортивной тематике. Футболисту могут понравиться колонки и флешка в виде футбольного мяча.
Каждому спортсмену в обязательном порядке следует соблюдать режим. Поэтому будильник может стать вполне достойным презентом. Выбирайте оригинальные и необычные варианты. Например, это может быть будильник в виде гантели, шайбы или мяча.
Такой полезный подарок займет достойное место на прикроватной тумбочке вашего друга.
В честь праздника вы можете наградить друга или подругу именным кубком или золотой медалью. Конечно же, речь идет о сувенирной продукции, которую можно изготовить на заказ. Каждому спортсмену будет приятно получить подобный подарок на день рождения.
Если человек адекватно реагирует на шутки, то это может быть сувенир с шуточной надписью. Кроме того, можно подарить спортсмену статуэтку.
Для того чтобы подарок был более оригинальным, можно изготовить статуэтку на заказ по фотографии вашего знакомого. Профессионалы своего дела смогут сделать маленькую копию вашего друга, и такой сувенир понравится всем без исключения.
Компактный массажер, который отлично умещается в сумке и даже кармане, станет отличным подарком для любого спортсмена. Такой прибор отлично подходит для любого вида мышц, его удобно носить с собой, им просто пользоваться.
Получатель обязательно оценит по достоинству такой оригинальный и практичный презент.
Практические все спортсмены – это азартные люди, которые быстро увлекаются чем-то новым и интересным. Поэтому вполне можно подарить спортсмену или спортсменке сертификат на участие в необычном квесте. Это отличный подарок, который оценит спортсмен любой возрастной категории. Квест – это всегда увлекательно и интересно. Ваш друг или подруга получит море позитивных эмоций, приняв участие в необычной игре.
Бюджетные и практичные варианты
В качестве презента к какому-либо празднику вполне можно подобрать и бюджетный подарок. Несмотря на небольшую стоимость, такой презент тоже может быть весьма полезным для любого спортсмена.
Вполне можно подарить напульсники. Такой полезный аксессуар всегда пригодится любому спортсмену. Кроме того, можно вручить ему целый набор, в который входят все необходимые аксессуары.
Например, это напульсники, эластичные бинты, тренировочная повязка на голову и т. д.
Кроме того, можно подарить спортсмену компактный MP3-плеер и стильные наушники, чтобы можно было слушать музыку во время пробежки или тренировки. Именная кружка может стать бюджетным и приятным подарком для каждого человека. Можно выбрать и более современные варианты. Например, это может быть термокружка или удобная спортивная бутылка для воды. Такой полезный подарок придется по душе не только парню, но и девушке.
Правильное и здоровое питание играет весьма важную роль в жизни каждого спортсмена.
Очень часто спортсмены придерживаются определенной диеты и используют специальное питание для этого. В этом случае актуальным и полезным подарком к празднику может стать шейкер. Это специальная емкость, которая напоминает обычную спортивную бутылку. Особенность шейкера в том, что в нем можно легко и удобно смешивать различные витаминные или белковые напитки. Его удобно брать с собой на тренировку или на прогулку.
Кроме того, можно вручить спортсмену удобный и компактный ланч-бокс. В том случае, если ваш знакомый ездит за рулем своего авто, то он обязательно оценит ланч-бокс с подогревом. Еду можно будет подогревать прямо в машине.
Проявите свою заботу и подарите другу именно то, что ему больше всего не хватает.
Смотрите подборку идей для подарка спортсмену в видео ниже.
Подарки по интересам
А вы знаете, что самые приятные и самые желанные подарки — это те, которые вы дарите с учётом увлечений и интересов одариеваемого. Даже если вы не знаете о его хобби, подумайте о том, каким сферам жизни он уделяет большее внимание и что ему действительно интересно.
Идеи оригинальных и полезных подарков для увлекающихся людей ищите в нашей статье!
ПОДАРОК ФОТОГРАФУ
Каждый фотограф, конечно, будет рад новой
камере.
Но зная о том, что камер у него уже достаточно, обратите внимание на удобные
сумки для фотоаппаратов,
карты памяти — флешек фотографу всегда не хватает, отличные
штативы и
карандаши для чистки оптики. Ваш друг точно оценит подарок.
ПОДАРОК СПОРТСМЕНУ
Ваш друг спортсмен, значит, он следит за своим здоровьем. Выбирайте для него полезные подарки: соковыжималки, йогуртницы, пароварки — он будет рад дополнительной возможности употреблять в пищу полезные продукты. Напольные весы ему тоже не помешают. Если ваш друг-спортсмен еще не обзавёлся модными смарт-часами с возможностью устанавливать на них приложения для спортсменов — подарите ему их на этот Новый год!
ПОДАРОК КУЛИНАРУ
Человеку, который обожает готовить, уже имеющихся кухонных гаджетов всегда мало. Поэтому подарите ему что-нибудь необычное,
чего у него еще нет, например,
фритюрницу,
яйцеварку,
блинницу,
кексницу или
тостер.
Много кухонной техники не бывает!
ПОДАРОК КОФЕМАНУ
Вы имеете дело с кофеманом? Порадуйте его новой кофеваркой или отличным аксессуаром: кофемолкой, вкусным кофе в капсулах или годовым запасом фильтров для кофеварки.
ПОДАРОК АВТОЛЮБИТЕЛЮ
Проще всего дарить подарок владельцу авто — всегда можно найти аксессуар, которого в автомобиле еще нет. Автомобильная электроника всегда в почёте: всегдапомогающие GPS-навигаторы, защищающие сигнализации, удобные видеорегистраторы, спасающие от штрафов радардетекторы и развлекающие автомобильные телевизоры. Любителю путешествовать на машине можно подарить автомобильный холодильник, а меломан обрадуется отличному автозвуку.
ПОДАРОК FASHION-ДИВЕ
Прекрасные дамы обожают ухаживать за собой и преумножать свою красоту.
Что их обрадует? Новый
фен,
плойка,
бигуди,
ванночка для педикюра. Это далеко не весь список! Стильные девушки обожают стильные
смартфоны — выберите самый красивый!
ПОДАРОК МЕЛОМАНУ
Если ваш друг не представляет без музыки и дня, порадуйте его новеньким MP3-плеером или крутыми наушниками. Он еще долго будет благодарить вас за отличный подарок.
ПОДАРОК ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ КОМПЬЮТЕРОВ
Человек, который не представляет жизни без своего компьютера обрадуется аксессуарам: современной мышке, мощной колонке, функциональной клавиатуре. Для владельца ноутбука можно выбрать сумку, удобный набор для ноутбука и невероятно удобное устройство — автомобильное зарядное устройство.
ПОДАРОК ГЕЙМЕРУ
В восторг его может привести необычный
геймпад, качественный
джойстик или
руль с педалями, имитирующий поездку в автомобиле.
Также геймер будет рад персонажу, открывающему в игру новые горизонты.
Делайте только правильные подарки!
7 новогодних обещаний для юных спортсменов
В i9 Sports ® мы стремимся научить молодых спортсменов всему, что им нужно знать, чтобы добиться успеха в выбранном ими виде спорта. Время, проведенное в нашей молодежной спортивной программе, может помочь им развить навыки, необходимые им для достижения успеха в жизни, такие как уверенность в себе, умение работать в команде и хорошее спортивное мастерство.
В преддверии 2022 года молодые спортсмены, возможно, ищут идеи новогодних решений, которые помогут им стать лучшими спортсменами.Вот несколько идей, которые могут помочь вашему ребенку провести лучший сезон в своей жизни.
Я буду работать над своим спортивным мастерством. Хорошее спортивное поведение означает уважительное отношение ко всем участникам игры, включая товарищей по команде, соревнующихся игроков, тренеров, судей и родителей.
Есть много способов помочь вашему юному спортсмену стать хорошим спортсменом:
- Позитивное отношение.
- Пожать друг другу руки до и после игры.
- Не спорьте с официальными звонками.
- Никогда не дразните и не запугивайте конкурентов.
- Играй по правилам.
- Помогите другому упавшему игроку, даже если он из другой команды.
- Гордитесь каждой победой, но не зацикливайтесь на ней.
- Прими поражение без нытья и оправданий.
- Заполните нашу ИНТЕРЕСНУЮ, но познавательную тетрадь с подсчетом спортивного мастерства!
Это элемент хорошего спортивного поведения.Все спортсмены должны усвоить, что речь идет не об отдельном игроке, а о команде в целом. Вот некоторые цели, которые вы можете побудить своего ребенка поставить:
- Стремитесь понять проблемы ваших товарищей по команде.
- Возьмите на себя ответственность за свои ошибки.
- Поддержите своих товарищей по команде, даже если вы разочарованы собственной игрой.
- Передать мяч тому, у кого давно не было возможности бросить.
Для достижения спортивных успехов нет установленных временных рамок.Некоторые игроки одарены от природы, но большинству приходится очень много работать, чтобы достичь звания MVP. К сожалению, многие спортсмены уходят, если их спорт не дается им естественным образом, отказываясь от возможности развлекаться, дружить и заниматься фитнесом, которые дает молодежный спорт. Не позволяйте этому случиться с вашим ребенком! Поощряйте их быть терпеливыми и знайте, что 90 процентов успеха просто появляются.
Я отдохну. Отдых имеет решающее значение для спортсменов любого возраста и уровня подготовки.Это означает, что у вашего ребенка должны быть перерывы между тренировками, играми и турнирами.
Достаточное количество отдыха также означает сон около 10 часов каждую ночь. Детям школьного возраста такое количество сна необходимо для физического роста, развития мозга и хорошего поведения.
Я потрачу время на гибкость.Повышение гибкости является ключом к снижению травматизма в юношеских видах спорта. Напоминайте ребенку о том, что перед каждой тренировкой и игрой нужно разминаться и разминаться, чтобы тело не расслаблялось.Поощряйте их делать статические растяжки, такие как касание пальцев ног и бабочка, чтобы удлинить связки и сухожилия. Затем попросите их потратить пять минут на легкие действия, такие как прыжки и бег на месте, чтобы разогреть мышцы.
Я не буду бояться рисковать. Если вы заметили, что ваш ребенок принимает безопасные решения, потому что существует вероятность неудачи, поощряйте его изменить свое мышление. В конце концов, соперничество по своей сути рискованно, потому что оно ведет либо к победе, либо к поражению. В 2022 году молодые спортсмены могут бросить себе вызов, пойдя на риск, например, попробовав новый вид спорта, о котором они мало знают. Дети гордятся собой, когда понимают, что не сдались!
Если ваш ребенок любит детско-юношеский спорт, это увлечение легко завладеет всем его свободным временем. Тем не менее, важно сбалансировать спорт, школу, друзей и семью. Если вы заметили, что ваш ребенок перегружен своим текущим графиком тренировок, рассмотрите возможность перехода в лигу, которая поможет вашей семье достичь лучшего баланса между спортом и личной жизнью.Наш подход «тренироваться и играть в один и тот же день раз в неделю» может быть идеальным, чтобы помочь вашей семье достичь баланса в целом!
Мы так благодарны всем, кто помог сделать 2021 год таким замечательным, и с нетерпением ждем, когда ваш ребенок достигнет своих целей в 2022 году! Для получения дополнительной информации, пожалуйста, просмотрите наши программы или обратитесь в местный офис i9 Sports ® сегодня.
Какие новогодние обещания элитные спортсмены поставили перед
2018 год был не просто обычным годом.Это был год, который показал нам, что нет предела, который нельзя оставить в пыли. Только за один уик-энд на чемпионате мира Ironman в Коне, Гавайи, мы видели, как спортсмены неоднократно преодолевали невозможное. Мы видели невероятное возвращение Тима Дона после перелома шеи , чтобы выйти на стартовую линию. Затем Барт Эрнаут превзошел все ожидания и поднялся на подиум в самой быстрой гонке, которую когда-либо видела Кона. Мы видели, как серийный нарушитель лимитов Хави Гомес выглядел совершенно как дома во время своего дебюта среди лавовых полей. Затем, до конца дня, японец Хирому Инада стал самым возрастным финишером этого мероприятия.
Эти достижения являются результатом подготовки, прививки и веры. И мы призываем всех бегунов присоединиться к нам, чтобы выйти за пределы своих возможностей в 2019 году. Как будто героизма, описанного в предыдущем абзаце, было недостаточно, мы попросили некоторых из лучших профессиональных бегунов поделиться тем, чему они узнали в этом году, и своими целями на новый сезон:
Горный бегун Жермен продемонстрировал настоящие пиковые результаты в 2018 году, выиграв макси-гонку на 85 км в Аннеси, Франция, и заняв пятое место в гонке UTMB на 101 км CCC, также во французских Альпах.
Какой самый важный урок вы усвоили в 2018 году?
Жермен: «Каждый год я добавляю что-то новое в свои тренировки. В этом году я многое узнал о дыхании и о том, как оно может контролировать мой разум и тело».
Кто/что вдохновило вас больше всего в 2018 году?
«Природа — это то, что меня больше всего вдохновляет каждый день. Наблюдаю и нахожу там вдохновение. Мы легко забываем, но природа — это 4 миллиарда лет исследований и разработок.”
Какова ваша спортивная цель на 2019 год?
«Одна из моих главных целей — работать над скоростью на пригодных для бега поверхностях. Я родом из гор, поэтому я больше привык к сложной и сложной местности».
Каково ваше намерение на Новый год?
«Я хочу научиться играть на волынке. Я знаю, что это будет вызов!»
Обувь Жермена: Пик Cloudventure
Обувь для трейлраннинга, скорость которой высока на высоте Альп.
Наряду с участием в некоторых из крупнейших в мире трейловых соревнований и финишем второй среди женщин в гонке UTMB на 101 км CCC, Кэти провела 2018 год, работая над докторской степенью в области геологии.
Какой самый важный урок вы усвоили в 2018 году?
Кэти: В этом году я так многому научилась! Я стал более уверенно программировать на работе и чувствую, что стал более независимым и критически мыслящим в своих исследованиях. Я также учусь, как лучше расставлять приоритеты в беге, отдыхе, работе и путешествиях, чтобы заботиться о своем теле с учетом всех этих вещей.
Кто или что вас больше всего вдохновило в 2018 году?
В этом году моя сестра получает степень магистра в области энергетических систем, работая в лаборатории биоинженерии и подавая заявку на получение докторской степени в области химии материалов. Тем временем мою маму избрали мэром моего родного города в штате Мэн, США, при этом она руководила собственной консалтинговой фирмой и продолжала служить обществу.
Может быть, я просто немного хвастаюсь, но в моей жизни есть довольно удивительные женщины, и это всегда мотивирует меня работать на пределе своих возможностей!
Какова ваша спортивная цель на 2019 год?
Я взволнован, чтобы попробовать несколько более длинных гонок в наступающем году, и хочу продолжать подходить к каждой гонке с позитивным настроем и любовью к спорту.
Каково ваше намерение на Новый год?
Моя главная цель на 2019 год — получить докторскую степень, чтобы официально стать рок-доктором!
Обувь Кэти: новый Cloudventure
Легкая амортизированная обувь для трейлраннинга с Missiongrip™. Для любой внедорожной миссии.
Среди основных достижений Криса в 2018 году — победа в 10-мильной гонке Great South Run в Портсмуте, Англия, в третий раз и защита своего титула Great Scottish Run в полумарафоне в Глазго, Шотландия, с новым личным рекордом 1:02:07.
Какой самый важный урок вы усвоили в 2018 году?
Крис: «Используйте все возможности, которые открываются перед вами.
Никогда не знаешь, что за углом, хорошее или плохое. Мы нацелены на конкретные гонки/даты. И связываем наши надежды на большую часть года с теми гонками, в которых мы выбираем «пик». Но что-то может быть неожиданным и пойти не так в те дни, которым мы уделяем так много внимания.
«Поэтому, когда вы будете в форме, отправляйтесь на следующую гонку и получите от нее максимум удовольствия.Это поможет сделать эти длительные периоды тренировок и гонок менее эмоциональными, когда мы рассчитываем на «пик», но судим о себе за год в целом».
Кто/что вдохновило вас больше всего в 2018 году?
«Тайсон Фьюри — британский боксер-тяжеловес. Я не большой фанат бокса и не разбираюсь в этом виде спорта в деталях. Однако его история… Два года назад он был лучшим в мире, а потом боролся с пьянством и депрессией. Его многие списали. Так что изменить его жизнь и, по мнению многих людей, выиграть его камбэк-бой (недавний матч против действующего чемпиона WBC в супертяжелом весе Деонтея Уайлдера закончился вничью) было вдохновляющим, и трансформация годичной давности невероятна.
«В моей карьере было так много неудач, связанных с операциями и т. д., что я знаю, как трудно оставаться в спорте на высоком уровне. Ему нужна смелость, чтобы вернуться на вершину своего спорта».
«Иногда нам всем нужно, чтобы почти невозможное стало возможным».
Какова ваша спортивная цель на 2019 год?
«Чтобы сделать первые шаги к квалификации на Олимпиаду в Токио.Трудно точно знать, что для этого потребуется, пока не будут опубликованы подробности, однако я буду планировать свой год вокруг этого с большим количеством величия, разбросанного в других местах.
«Мы вступаем в два очень захватывающих предолимпийских года легкой атлетики. Это время всегда вызывает большой ажиотаж, и люди действительно начинают улучшать свою игру, принося огромные жертвы, чтобы воплотить свою мечту стать олимпийцем в реальность. У большинства будет душевная боль, но есть спортсмены, чья жизнь скоро изменится навсегда так, как они даже не представляли.
Мы не знаем, кто они, а некоторых даже не будет в списке «тех, за кем нужно следить». В этом прелесть Олимпиады».
Каково ваше намерение на Новый год?
«В следующем году я выхожу замуж за своего 11-летнего партнера. Так что вне трассы это очень захватывающий год. Я начну очень новое, очень личное путешествие, которое изменит мою жизнь. Создание семьи будет потрясающим. Моя первая цель — быть лучшим мужем, которым я могу быть, а затем, надеюсь, я смогу расширить это до того, чтобы стать отличным отцом.Те, кто хорошо меня знает, назовут это великим поворотом после моей молодости!»
Обувь Криса: Cloudflash
Спортивная обувь для важных секунд жизни
В 2018 году Кэролайн Штеффен вернулась к гонкам всего через восемь месяцев после родов и не только выиграла Ironman Bussleton в Австралии, но и установила новый курс записывать.
Какой самый важный урок вы усвоили в 2018 году?
«Сбалансированная и счастливая жизнь — это хорошая жизнь и лучший путь к выступлениям на мировом уровне.
”
Кто или что вдохновило вас больше всего в 2018 году?
«Все мамы, которые жертвуют своей повседневной жизнью, чтобы воспитать будущих маленьких суперзвезд».
Какова ваша спортивная цель на 2019 год?
«Быть лучшим, каким я могу быть каждый божий день — участвовать в гонках с открытым сердцем и разумом в 2019 году и надрать задницу на чемпионате мира Ironman на Гавайях».
Каково ваше намерение на Новый год?
«О, новогодние обещания не так уж и важны для меня.Я обычно терплю неудачу в первую неделю! Я придерживаюсь спортивных целей!»
Обувь Кэролайн: Cloudflow
Легкие, но амортизированные, для высоких скоростей на большие расстояния.
Получите больше вдохновения, чтобы улучшить свой бег. Подпишитесь на получение новостной рассылки.
Шесть новогодних обещаний для спортивного успеха
Источник: CCO
С Новым годом! Удивительно, что сейчас 2020 год, и у нас впереди еще один год волнений, проблем и прогресса.
После двух недель без работы, в течение которых я проводил время со своей семьей, я готов вернуться к работе с новыми сообщениями в блоге и подкастами.
Учитывая новый год, я думал, что начну 2020 год с часто оклеветанной практики постановки новогодних обещаний, но для всех спортсменов, а не для себя. Я поделюсь с вами своими шестью новогодними решениями для спортивного успеха. Эти резолюции направлены на то, чтобы помочь спортсменам любого спортивного уровня сосредоточиться на том, что поможет им провести лучший сезон в своей жизни.
Решение №1: Я приму неизбежные взлеты и падения в спорте.
Дело в том, что соревновательные виды спорта могут быть жестокими и неумолимыми. Вы не только должны столкнуться с потенциально грозными противниками, но также можете столкнуться с трудными погодными условиями и суровыми полевыми условиями. Вы можете быть полностью готовы к отличному выступлению, но все идет не так, как вы хотите. Как говорится, «иногда ты кусаешь собаку, а иногда собака кусает тебя», что означает, что в некоторые дни вы будете преодолевать трудности, с которыми сталкиваетесь, а в другие времена эти проблемы победят вас.
Но чтобы продолжить свой путь спортсмена, в котором вы испытаете его многочисленные переживания (например, борьбу, неудачи, путешествия и командную работу) и уроки, которые вы усвоите (например, доверие, решимость, невзгоды, сосредоточенность), которые будут служить вы так хорошо во всех аспектах вашей будущей жизни, вы должны признать, что спорт имеет свои взлеты и падения. И краткосрочные успехи или неудачи не имеют большого значения. Наоборот, именно ваша способность настойчиво и упорно преодолевать взлеты и падения определяет ваш окончательный опыт как спортсмена и то, как он формирует вашу жизнь.
Это принятие основано на здоровом взгляде на ваше участие в спорте. Этот позитивный подход включает в себя осознание того, что каждое соревнование — это не решающий опыт, а всего лишь один маленький шаг в вашем спортивном путешествии. Это также означает, что неуправляемый характер спорта означает, что у вас будет столько же трудностей и неудач, сколько успехов и успехов.
Если вы сможете принять эту точку зрения на свое участие в спорте, вас ждет удивительное путешествие.
Решение №2: Я буду терпелив.
Для достижения спортивных успехов нет расписания. Для некоторых это мгновенно и надолго. Для других это немедленно, но недолговечно. Для третьих это медленно, но прочно. И, к несчастью для большинства из нас, успех, по крайней мере, определяемый нашей культурой достижений, никогда не будет достигнут.
Однако, в конечном счете, ваша готовность быть терпеливой и дать себе время для развития — это единственный способ узнать, к какой из вышеперечисленных категорий вы относитесь.Если первое или третье, браво вам, потому что вы выиграли в лотерею (вот как невероятно маловероятен настоящий успех в спорте или что-то в этом роде). Если второе или четвертое, не отчаивайтесь, потому что «неудача» в спорте часто приводит к успеху в другой сфере жизни благодаря опыту и жизненным урокам, которые я только что упомянул.
Есть старая поговорка: «90% успеха — это просто появление».
А реальность такова, что после нескольких неудач большинство людей уходят, потому что разочаровываются в том, что успех не приходит быстро и легко.Но если вы можете быть терпеливы, то есть зная, что «мгновенный успех» подобен единорогу (они волшебные и желанные, но на самом деле не существуют) и что успех приходит к тем, кто продолжает появляться.
Решение №3: Я буду максимально готов к каждому соревнованию.
Выше я сказал, что «90 % успеха — это просто появление», но остальные 10 % успеха означают появление подготовленным. Подумайте об этом так. Если вы не готовы физически, умственно или с вашим оборудованием, у вас практически нет шансов достичь целей, которые вы перед собой поставили.Единственный шанс, который у вас есть, — это быть уверенным, что, когда вы выходите на арену своего конкретного вида спорта, вы сделали все возможное, чтобы настроить себя на успех. Конечно, многие аспекты спорта, которые находятся вне вашего контроля, не всегда позволяют этой подготовке давать желаемые результаты и результаты.
Но подготовка — это единственный шанс, который у вас есть для достижения ваших целей.
Подготовка может быть долгосрочной, например, ваша межсезонная подготовка и умственная тренировка. Он может быть краткосрочным, включая ваши тренировки и восстановление в течение недели, предшествующей соревнованиям.Подготовка к соревновательному дню может заключаться в здоровом завтраке, хорошей физической разминке, пересмотре вашей соревновательной стратегии и соблюдении предсоревновательного распорядка. Подготовка также выходит за рамки занятий спортом, включая выполнение школьных заданий, достаточное количество сна, ответственное использование технологий, правильное питание и минимизацию социальной драмы в вашей жизни.
Решение № 4. Я сосредоточусь на процессе, чтобы получить желаемые результаты.
Мы живем в культуре достижений, где важны результаты.Я не возражаю против этого, но я возражаю против представления о том, что сосредоточение внимания на результатах приведет к желаемым результатам.
На самом деле, наоборот. Если вы фокусируетесь на результатах, возникают две проблемы. Во-первых, результаты приходят после соревнований, поэтому, если вы думаете о результатах, вы не сосредотачиваетесь на том, что вам нужно сделать, чтобы проявить себя с самого начала и до конца соревнования. Во-вторых, многие спортсмены нервничают перед соревнованиями. Чего они нервничают? Ну и результаты, конечно, конкретно провальные.
Ирония в погоне за желаемыми результатами заключается в том, что, игнорируя результаты и сосредотачиваясь на том, как лучше всего проявить себя в соревновании, вы с большей вероятностью получите желаемые результаты. Будь то техника, тактика, условия или умственные способности, если вы сосредоточитесь на том, чтобы выступать как можно лучше, у вас больше шансов получить желаемые результаты и достичь своих спортивных целей.
Решение № 5: Я буду «приносить это» каждый раз, когда буду соревноваться.
Многие спортсмены, с которыми я работаю, больше озабочены тем, чтобы не потерпеть неудачу, чем добиться успеха.
Этот «страх неудачи» (который является эпидемией в нашей культуре и причиной номер один, по которой родители посылают своих детей ко мне) проявляется в день соревнований в предварительных и осторожных выступлениях. Проблема в том, что, как мы все знаем, в спорте не работает желание не потерпеть неудачу.
Дело в том, что для того, чтобы показать себя наилучшим образом и достичь своих спортивных целей, вы должны «приносить это» каждый раз, когда соревнуетесь. Это моя фраза для того, чтобы изо всех сил, но другие фразы включают «отправить», «атака», «заряд», «полная отправка» и «полный газ».Какие бы слова вы ни использовали, смысл один и тот же; вы должны пойти на разумный риск и просто выложить все напоказ. Обратной стороной является то, что его использование иногда может привести к ошибкам или потерям, потому что риск не всегда окупается. Положительным моментом является то, что риски часто окупаются, а награды в виде отличных выступлений и побед будут еще слаще.
Даже если соревновательный заезд не получится, когда вы на него решитесь, вы, безусловно, почувствуете некоторое разочарование, но, как говорится, «лучше уйти с треском, чем с хныканьем», и это чувствуется.
намного лучше.
Решение №6: Я не буду сожалеть об окончании соревновательного сезона.
Если вы вынесете из этой статьи только одно новогоднее обещание, то это одно: ни о чем не жалеть. Эта резолюция, пожалуй, самая дорогая мне как в профессиональном, так и в личном плане. Вот одна из моих жизненных целей: когда я буду на смертном одре, когда мне будет 156 лет (да, я мечтаю о многом, не так ли?), я хочу оглянуться назад и признать, что не всегда все получалось. так, как я хотел — это просто жизнь — но я оставил все это там, я использовал каждую возможность, я делал каждый выстрел, который представился.
Этого я желаю вам и в 2020 году. Будь то тренировочный день, соревнование или сезон, я хочу, чтобы вы размышляли о том, было ли это полезным или разочаровывающим, чтобы вы могли сказать: «Я оставил все это там». Вы не только почувствуете гордость и вдохновение, сделав это, но и повысите свои шансы добиться успеха, к которому стремитесь. И при этом ваше участие в спорте становится не только прекрасным и жизнеутверждающим опытом, но и настраивает вас на успех во всех будущих начинаниях вашей жизни.
Итак, за успешный сезон соревнований 2020!
Никогда не поздно включить интеллектуальную тренировку в общую программу спортивных тренировок? Взгляните на мои онлайн-курсы по психологической тренировке.
Пришло время отметить ваших спортсменов и их достижения, поскольку еще один сезон ясных глаз и полных сердец подходит к концу.Вот несколько идей, как устроить вечеринку, чтобы поздравить детей, тренеров и родителей с хорошо выполненной работой. Да начнутся игрыОрганизуйте вечеринку, которая позволит всем немного выпустить пар и поощряет командную работу, тренируя набор навыков, отличный от игрового поля.
Подпишитесь на вечеринку в конце сезона. ОБРАЗЕЦ Местоположение. Место нахождения. Место нахождения. Надоело устраивать командную вечеринку в доме родителей или ресторане? Подумайте нестандартно для вашего места проведения в этом году.
Родители, братья и сестры, скорее всего, присоединятся к вам, поэтому убедитесь, что у вас достаточно еды, чтобы накормить всех!
Зарегистрируйтесь, чтобы собрать деньги на групповой подарок тренеру. ОБРАЗЕЦ Подарки для тренера Сделайте так, чтобы дети помнили бесчисленные часы и жертвы, которые их тренеры приносили своим командам, с помощью продуманного подарка.
Наградите любые командные трофеи, заработанные в течение сезона, но подумайте об уникальных наградах и превосходных степенях, которыми вы можете удивить своих игроков и тренеров во время вечеринки.
Зарегистрируйтесь, чтобы получить фору в сменах автобазы в следующем сезоне. ОБРАЗЕЦ Помните хорошие времена
Если вы заранее спланируете эти советы, ваша команда устроит празднование конца года, достойное звездного сезона. Лаура Джексон — писатель-фрилансер из Хилтон-Хед, Южная Каролина, с мужем и двумя подростками. Связанные статьи | |
Сетки для бадминтона хорошо подходят для маленьких детей.
Вы можете установить столы для еды, плюс есть много места для игр на свежем воздухе. Genius Tip : Попробуйте эти 20 советов.
Попросите семьи принести классические продукты, такие как попкорн, хот-доги и картофельные чипсы. Совет от гения: Ознакомьтесь с этими 100 идеями концессионных киосков.
Убедитесь, что дети также подписали открытку с благодарностью.
Например, «Лучшее впечатление от Тарзана» для спортсменки, которая издает крик джунглей каждый раз, когда забивает гол.Сохраняйте эти беззаботные и позитивные!
Распределите награды по разным навыкам, чтобы спортсмены на разных позициях могли блистать.
Используйте это время и маркер, чтобы получить все подписи, необходимые для этого предмета, а также любые другие благодарственные открытки и подарки.
Играй в мяч, гениальный организатор!Это день, когда вы, скорее всего, бросите это новогоднее решение
Кажется, мы стали лучше выполнять наши новогодние обещания, но только на один день.Согласно новым данным социальной фитнес-сети Strava, 19 января считается днем, когда люди, скорее всего, откажутся от своих новогодних фитнес-решений.
В течение января миллионы британцев стремятся стать лучше, здоровее и пытаются отменить некоторые рождественские праздники. Анализ исторических данных Strava показывает, что этот энтузиазм недолговечен, и что день, когда люди, скорее всего, сдадутся, будет пятница, 19 января 2020 года.
Исследование основано на глобальных данных о спортсменах за 2019 год после публикации ежегодного отчета Strava «Год в спорте 2019», в котором раскрываются тенденции активности крупнейшего в мире сообщества спортсменов, включая рост тренировок в помещении, ультрамарафоны и популярность групповых тренировок.
Говоря об отчете, региональный менеджер Strava в Великобритании Гарет Миллс сказал: «Миллионы людей во всем мире начнут год мотивированными и с самыми лучшими намерениями либо привести себя в форму, либо повысить уровень активности».
«Мы знаем, что сохранение мотивации — это старейшая и самая большая проблема в области здоровья и фитнеса, и наши данные показывают, что люди, скорее всего, откажутся от новогодних обещаний в отношении фитнеса к воскресенью, 19 января этого года», — добавил Миллс.
Глобальные данные сообщества от Strava показывают, что некоторые участники преодолевают больше во время групповых тренировок, чем в индивидуальных режимах фитнеса.Групповые поездки велосипедистов покрывают в два раза большее расстояние, чем одиночные поездки, при этом треть мероприятий на выходных в Великобритании проводится как минимум с одним человеком.
Те же данные также показали, что спортсмены, поставившие перед собой цели в январе, с большей вероятностью останутся активными в течение года, а те, кто нацелен на три занятия в неделю вместо двух, как правило, тренируются более последовательно.
Говоря о Strava, Миллс сказал: «Мы верим, что люди поддерживают активность людей, поэтому мы связываем спортсменов со спортсменами-единомышленниками.
5 способов сохранить приверженностьСогласно данным Strava, вот как сохранить приверженность своим беговым планам в этом году:
1. Вступление в клуб приводит к тому, что люди становятся в три раза более активными, чем те, кто этого не делает.
2. Поставьте цель — из тех, кто поставил цель в гонке в январе, 88% все еще были активны через 6 месяцев.
3. Смешайте виды спорта, которыми вы занимаетесь. Люди, которые смешивают свои виды спорта, в конечном итоге резко увеличивают свои общие усилия, тренируясь более чем в два раза больше.
4. Найдите друга. Люди, которые занимались спортом вместе, увеличили свое среднее расстояние на 21,4% по сравнению с людьми, которые занимались в одиночку.
5. Тренируйтесь по утрам. Люди, которые наиболее активны, обычно занимаются спортом по утрам.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио
Как вернуть новогодние планы в нужное русло
АкцияAW: новогодняя резолюция потерпела фальстарт? Вернемся к треку
Как и миллионы других людей по всему миру, вы начали январь с большими надеждами вывести свой бег на новый уровень. И, как и многие другие, вы наткнулись на кирпичную стену, из-за которой ваш первоначальный энтузиазм пошел на убыль.
Не паникуйте, вы все еще можете добиться поставленных целей!
Не имеет значения, являетесь ли вы бегуном-новичком, пытающимся войти в темп, или опытным бегуном, который не может ускориться.Вот что вы можете сделать, чтобы достичь своих целей на 2022 год и далее.
Ставьте реалистичные цели
Ничто так не убивает ваш энтузиазм, как неспособность достичь цели.
Хотя это здорово, что вы хотите полностью раскрыть свой потенциал, излишняя амбициозность может привести вас к неудаче. Если вы опытный спортсмен, планировать свой первый марафон, вероятно, разумнее, чем ставить цель на время. В конце концов, установка ПБ станет идеальной целью для вашего второго марафона.
Для начинающих бегунов может быть лучше сосредоточиться на регулярных пробежках, а не на беге на определенную дистанцию. Бег пять раз в неделю, даже если он включает периоды ходьбы, будет свидетельствовать о прогрессе. И наоборот, если вы поставили перед собой цель пробежать 5 км, а затем остановиться после 500 м, вы бы подумали о том, чтобы сдаться.
Точно так же должно помочь разбиение больших целей на маленькие и достижимые. Позитивное мышление — действительно самый важный актив в вашем распоряжении.
Уделите больше внимания заправке и утилизации
Даже для опытного бегуна бег занимает лишь небольшую часть вашей рутины.В конце концов, час на беговой дорожке или беговой дорожке — это все равно меньше 5% вашего дня.
Поэтому жизненно важно научиться использовать оставшиеся 95% своего дня в качестве надежной платформы для достижения успеха. По сути, это позволит вам работать лучше, что, естественно, также поможет вашей мотивации.
Если вы бегаете с целью похудеть, может возникнуть соблазн недоедать. Тем не менее, ваше тело нуждается в энергии так же, как автомобиль нуждается в бензине. Без правильного топлива вы не сможете работать так, как хотите. Такие эксперты, как EatProtein, могут предоставить подходящие продукты для бега, а также для силовых тренировок.Вы также должны всегда оставаться увлажненными.
Между тем, хороший ночной сон позволяет вашим мышцам восстановиться. Если вы получили травму, обязательно дайте ей отдохнуть. Ваше тело умное, прислушайтесь к нему.
Превратите бег в удовольствие
Бег — один из лучших видов спорта в мире. Помимо доступности, влияние на ваше сердечно-сосудистое здоровье почти непревзойденно. Вы также укрепите мышцы. В современном быстро меняющемся мире возможность освободиться от ежедневных стрессов — это тоже отличная вещь.
Однако, если вы позволите бегу стать рутиной, а не хобби, вам будет сложно поддерживать его.
Есть много способов сделать бег более приятным. Социальные мероприятия, такие как паркран, добавляют социальный аспект, а также конкурентное преимущество. Местный беговой клуб также может быть идеальным решением. Кроме того, вы можете использовать социальные приложения для бега и часы-трекеры, чтобы соревноваться с друзьями со всего мира.
Еще один замечательный совет — создать блестящий плейлист из мелодий для бега.Чувство счастья во время бега изменит мир.
Смени одежду
Глядя на часть, вы чувствуете себя частью. Однако, когда дело доходит до бега, правильный выбор одежды играет гораздо более важную роль. Это может повлиять на все, от вашей походки и осанки до комфорта кожи. Это может привести к небольшим, но заметным улучшениям вашей производительности на беговой дорожке, беговой дорожке или улицах. Отсутствие дискомфорта также будет способствовать последовательности.
Выбор правильной обуви должен стоять на первом месте в вашей повестке дня.Конечно, выбор между шипованными или плоскими кроссовками будет зависеть от беговой поверхности. Тем не менее, также важно, чтобы вы выбрали правильную ширину обуви, а также правильную подошву. Это может повысить уровень комфорта во время пробежек и снизить риск получения травм.
Правильно подобранный базовый слой может иметь большое значение для вашего комфорта во время пробежек. Правильные измерения должны считаться более важными, чем бренды, которые вы выбираете.
Сменить обстановку
Бег по вашим любимым маршрутам может быть полезен для разработки стратегии темпа или отслеживания вашего прогресса в течение нескольких недель.Тем не менее, существует вполне реальная угроза того, что это может стать источником скуки. Умение смешивать вещи с некоторыми новыми маршрутами может творить чудеса. Для начала отлично подойдет бег по улицам, тропам и беговой дорожке. Для ваших голеней и ума.
Универсальный подход наверняка заставит вас больше думать. Кроме того, это дает вам больше шансов найти тот тип бега, который вам больше всего нравится. Удовольствие приводит к постоянству, что также означает повышение уровня вашей производительности. И если вы хотите похудеть или повысить выносливость для занятий спортом, преимущества проявятся.
Если вы подумываете о том, чтобы присоединиться к организованным мероприятиям и гонкам, попробуйте различные локации, чтобы исследовать страну стильно.
Примите выигрышный график
Упражнения бесценны для бегунов. Не в последнюю очередь потому, что это позволяет вам убедиться, что вы достаточно отдыхаете между сеансами. И получить подходящую смесь бега на темп и на выносливость. Как только вы найдете график бега, который вам подходит, вам будет намного легче сохранять мотивацию, а также у вас будет меньше причин пропускать тренировки.
Правда в том, что бег должен соответствовать вашему жизненному графику.
Приложения для организации жизни, такие как Plan, идеально подходят. Когда вы активно выделяете время для упражнений, становится легче их придерживаться. К сожалению, когда работы и других обязательств становится слишком много, в жертву обычно приносится ваша физическая форма. Таким образом, сознательные усилия, чтобы изменить это, являются ключевыми.
Это не только движение, которое улучшит ваши навыки бега. Вы должны заметить улучшения в других аспектах своей жизни. Честно говоря, это меньшее, что ты заслуживаешь.
Последнее слово
Прежде всего, вы должны искренне этого хотеть. Пробежать милю за милей практически невозможно, если вы не хотите этого делать. И наоборот, когда вы найдете свое внутреннее чувство решимости и желания, вознаграждение будет невероятным.
Программа легкой атлетикиначинает новый год со смелого нового взгляда
RALEIGH, NC (13 января 2021 г.) — Wake Tech рада объявить о введении совершенно нового вида легкой атлетики, который знаменует собой запланированное возрождение программы на 2021 год и далее!
Обновленный фирменный стиль включает в себя новый логотип, униформу, товары и обновление веб-сайта легкой атлетики.
Новый логотип «Орел» и соответствующее обновление цветов ярки и современны и более точно соответствуют общему виду колледжа. Кроме того, каждая спортивная команда Wake Tech получит свой особенный дизайн.
«Я просто в восторге от логотипов и веб-сайта, — сказал спортивный директор Wake Tech Брайан Анвейлер. «Я думаю, что они помогут повысить признание наших программ в сообществе и зарядят энергией поклонников, сторонников и выпускников».
Новый бренд был создан группой творческих служб Wake Tech под руководством Стивена Коппеджа.«Мы подумали, что пришло время для обновления, — сказал Коппедж. — Упрощение и модернизация бренда Wake Tech Athletics будет хорошо сочетаться с общим брендом колледжа. Этот новый бренд резкий и пугающий. студенты, сотрудники и сообщество».
Обновленный веб-сайт размещен PrestoSports в рамках партнерства с Национальной спортивной ассоциацией младших колледжей (NJCAA).
Программа Wake Tech по легкой атлетике включает мужской и женский баскетбол, мужской и женский футбол, бейсбол, софтбол, волейбол, а также новые виды волейбола и киберспорта этой весной.
Новый бренд Eagles появился после нескольких недавних успешных сезонов в программе легкой атлетики. Женская баскетбольная команда Wake Tech отпраздновала свой первый региональный чемпионат в прошлом году, но не смогла принять участие в женском национальном турнире NJCAA Division II из-за пандемии. Мужская баскетбольная команда участвовала в мужском национальном турнире NJCAA DII в 2019 году после победы в региональном чемпионате.
В связи с недавним всплеском случаев заболевания COVID-19 после праздничных каникул компания Wake Tech приняла трудное решение отменить мужской и женский баскетбольные сезоны 2020–21.Традиционные весенние виды спорта на открытом воздухе и киберспорт все еще запланированы на ближайшие недели.
Для получения дополнительной информации о программе Wake Tech Athletics и просмотра обновленного веб-сайта посетите сайт waketechsports.com.
.