ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°: ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
- HOME
- ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³
- Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρ
- ΠΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ²
- Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ
- Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
- Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³
- ΠΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ
- Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΡ
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠ΅ΡΡ
- Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
- ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
- Π’ΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ
- ΠΡΡΠ΄Ρ
- ΠΠ»Π΅ΡΠΈ
- Π‘ΠΏΠΈΠ½Π°
- ΠΠΎΠ³ΠΈ
- Π‘ΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Ρ
- Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Π°Ρ
- ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ²
- Π€ΠΎΡΠΎΠ³Π°Π»Π΅ΡΠ΅Ρ
- ΠΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡΡ
- Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
- ΠΠ±ΠΎΠΈ
- Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅
- Π‘Π°ΠΌΠΎΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΈΡΠΊ
PUMPMUSCLES.RU ΠΠΠ Π’ΠΠ Π€ΠΠ’ΠΠΠ‘Π Π ΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠ- HOME
- ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³
- ΠΡΠ΅Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ΡΠΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ²
Π£ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ?
ΠΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°
ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³
- ΠΡΠ΅Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ΡΠΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ²
- Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ
- ΠΡΠ΅Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ TRX
ΠΠ΅Π·ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°?
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ?
- ΠΡΠ΅Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΡΠ΅Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΡΡΠ»Π±ΠΎΠ΄ΠΈ
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρ
- ΠΡΠ΅Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΡΠ΅Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈΠ‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΡ
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ
- ΠΡΠ΅Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈΠ‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ
- Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΡ
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°
ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ
ΠΠ΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
pumpmuscles.ru
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ:
ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ Π¨Π²Π°ΡΡΠ΅Π½Π΅Π³Π³Π΅Ρ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ», ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΡΡΡ.
ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎ ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ. ΠΠ΅ ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°?
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ° β ΡΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ. Π ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° β Β«Π΄Π΅Π»ΡΡΡΒ», Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Ρ Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ.
ΠΠ΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠ°: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ, Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ (ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ) ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ . ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ.
Π ΠΏΡΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΠΊ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠ° Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ, Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ (Π½Π°Π΄ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ, ΠΊΠ»ΡΠ²ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ-ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ). ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ β ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΡΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠ»ΡΠ²ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅, Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ:
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ;
- Π²Π΅Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π· ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 10 ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ²;
- Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ;
- Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ;
- Π½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ»Π΅Π΄ Π·Π° ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π’Π΅ΠΌΠΏ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ β 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8 ΡΠ°Π·, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ β 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10 ΡΠ°Π·, ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ
β 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 15 ΡΠ°Π·. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½Π΅Π΄ΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΡΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ .ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠΌΠ°
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ½ Ρ ΠΎΡΠΎΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΠΉ Π²Π΅Ρ Π² ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΡΠΌ. ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ Π¨Π²Π°ΡΡΠ΅Π½Π΅Π³Π³Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π» ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, Π° Ρ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠ°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, Π²Ρ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π²Π½Π΅Π΄ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ². Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ).
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° β ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ» Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ΡΡ (ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ° β Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 80-85 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°). ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΊΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΈ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΡΡΠΊ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Β«ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»Π°Β» Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. (ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π° Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ).
ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠΈΠ² Π²Π΄ΠΎΡ , Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π² ΠΏΠΈΠΊΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΊ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΡΠΊ. ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠΈΠ² Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²
ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΠΌ β Β«ΠΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡΒ». ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ° ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π° ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΠΎΠΊΡΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ», Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
Π ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π΅, Β«Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΒ» Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ, Π° ΡΡΡΡ-ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊ ΡΡΡΡ-ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠ΅, ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅.
Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ:
- Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ;
- Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ;
- ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ Π² Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ;
- ΠΎΡΡΡΠ² ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ.
ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΡΠΉ Π²Π΅Ρ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ.
Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠ² ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΠΊ. ΠΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠΎΡ Ρ Π½Π΅ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°Π½Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΈΡΡΡΠΌΠΈ, Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
ΠΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎ 2-Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° (ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ), ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’ΡΠ΅Π½Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π²Π·ΡΠ» Π² ΡΡΠΊΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠΊ. ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ², Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π½ΠΈΡ .
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ? ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ .
www.soveton.com
Π²ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΠ± ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°, ΠΌΡ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΠΌΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ , ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.
Π¦Π΅Π»ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΌΠΎΠΈ ΡΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ·ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΄Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ² Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ, Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ) ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π²Π΅ΠΊΠ°Ρ , Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΠ°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Π‘ΠΌΠΈΡΠ° β ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ Π²ΡΠ΄ΡΠΌΡΠΈΠΊΠ° Π»Π΅Π³Π»Π° Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ. Π’Π΅Π»ΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ βΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈβ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π»ΠΈ β Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ (ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, Ρ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΡΠΌΠ°Ρ). Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° β ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» (Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ) ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΡΠ΅ΠΉ Π°Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅Ρ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ. Π ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ (ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ), Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π΅Π³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅.
Π― Π½Π΅ Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΆΠΈΠΌ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π΄ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΡΠ½ΠΈ, Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ», ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π² ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΅Π³ΠΎ Π°Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡ, Π° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΒ ΠΊΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΎ Π΄ΡΡ Π° :). Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊΡ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠΌ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π² Π°ΡΡΠ΅Π½Π°Π»Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π°Π²ΡΠΎΡΠ°. Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ , ΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΉ [ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ], ΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΠΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΊ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° (ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ) — Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ , ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ Π·Π°Π±ΡΠ»ΠΈ, ΡΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ, ΡΡΠΎ Π±Π°Π·Π° β ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ.
Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ, ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ (Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ). ΠΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠ° (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ). ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ , ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ-Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°. ΠΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π²ΡΠ΅Ρ ΠΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ βΠ·Π°ΡΡΠΊΠΈ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²ΠΎΡ ΡΡΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ:
- ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ²;
- ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ βΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²β ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ;
- Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°;
- ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄;
- Π½Π΅ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ — ΡΡΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ.
Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°Π²ΠΌ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π¨Π°Π³ β1.
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΆΠ°Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ΅ΠΈ. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ».
Π¨Π°Π³ β2.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΠ°Ρ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ.
Π¨Π°Π³ β3.
ΠΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ: Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ Π½Π° ΠΠ°Ρ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ΅ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½.
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°Π·Ρ — βΠ‘Π’ΠΠ Π’β.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π° β βΠΠ«ΠΠΠΠΠΠΠΠβ.
Π¨Π°Π³ β4.
ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π² Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΡ. ΠΠ°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ. ΠΠ·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
Π¨Π°Π³ β5.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ βΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΡβ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΡ (ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ).Β Π Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ, Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ .
Π¨Π°Π³ β6.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ β7.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ , ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π΄Π΅Π»ΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ β8.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΠ°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ βΠ±ΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ-ΡΠ΅ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρβ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ.
ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΈΠΌΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π°ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ.Π΅. ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ . ΠΠ°Π»Π΅Π΅, ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ (ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ) ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ , ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π°Π±Π΄ΡΠΊΡΠΈΡ β ΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠΌΠ° (ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅, Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π΅). ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ :).
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ. Π Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
Π ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ:
- Π‘ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ.
Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ° ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ².
- ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π°, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
- Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°Π»Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄Π΅Π»ΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΠΈ: ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΠΎΡ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠΈ (ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°) ΠΊΠΈΡΡΠΈ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. ΠΠ½ΠΈ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π΅. ΠΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π² ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ.
Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅, Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ. ΠΠ΅Ρ, Π·Π½Π°Ρ. ΠΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΏΠ°Π΄ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅
ΠΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»Π° ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ, Π° ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π³ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ» ΠΠ»ΡΠΈΡ ΠΠ΅Π½ΠΈΠ½: Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅, ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠΈ! ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ!
PS. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΠΌΠΈΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ.
ferrum-body.ru
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°: Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° β Β«Π°Π²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉΒ» Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π² ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ΠΎΠΌ Π¨Π²Π°ΡΡΠ΅Π½Π΅Π³Π³Π΅ΡΠΎΠΌ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° Π³Π»ΠΎΠ±Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ. Π ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Ρ.
- ΠΠ°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ», ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ (Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½Ρ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅). Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΠ», Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ. ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π² Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π° 180Β°. Π ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ, ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ.
- ΠΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ, Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΠΈ, Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· ΡΡΠΏΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ β Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Β«Π½Π° ΡΠ΅Π±ΡΒ».
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ!
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ!
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΡΠΎΡ. ΠΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ. Π‘ ΡΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎ Π² Β«ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΒ» Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π΄Π΅Π»ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ»Π±, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ° Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΠΈ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΌΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΡΠ³ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΠΈ β ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΠΈ β Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°. Π‘ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΒ ΠΠΈΠΌ Π°ΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΠΈΠ΄Ρ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΒ ΠΠΈΠΌ Π°ΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΒ ΠΠΈΠΌ Π°ΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°Β ΡΡΠΎΡ
Π Π°Π·Π±ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΠΈΠ΄Ρ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Β ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ.
ΠΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Β«Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Β» ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π² Π΄Π΅Π»ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
Π ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ:
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Β Β«ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΒ» ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ .
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΠ», ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Ρ β ΡΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΠΎΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ . ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π² ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ².
- Π ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°.
- ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π² Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π½Π΅ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½Π°, ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π΄ΡΠ³Ρ. Π Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡΒ» Π² ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ (Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ), Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
- ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ· Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΡΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ.
- Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π»Π±Π°. Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
- ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ β ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΠΎΠΉ ΠΊ ΠΎΠΏΠΎΡΠ΅. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ Β«ΡΡΠ΅Π·ΠΆΠ°ΡΡΒ» ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π² Β«Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡΒ» ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ, Π° ΡΡΠ°ΡΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠΌΠΈ (Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ) Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π½Π°Ρ Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΠΉ β ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Β«ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΡΒ».
ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ
Π£ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½Π½Π°Ρ Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° β ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°, Π°, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ Β«Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΒ» ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ: 10-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² 3-4 ΡΠ΅ΡΠ°Ρ .
ΠΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ, Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π²Π°ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠΈΡΡ β ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°Β» ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° (Π² ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Β«ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΡΒ»), ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ
upraznenia.ru
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°. β Bodybuilding & Fitness
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° β Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°. Β«Π€ΠΈΡΠΊΠ°Β» ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΡΡΠΊ, ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ» ΠΊ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ: Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ)
ΠΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΌΡΡΡ: ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠΊ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ (Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ), ΠΊΠ»ΡΠ²ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ β ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° β ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
1. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΡΡΠΎΠΏΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
2. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π²Π΅Ρ Π²ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.Β ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²Π΅ΡΡ Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ Π±ΡΠ» Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ.
3. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅, Π²ΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π²Π°ΡΠΈΡ Π³Π»Π°Π·. Π Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ.
4. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΠ² ΠΆΠΈΠΌ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ , ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ, ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
5. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ ΠΎΠ±Π΄ΡΠΌΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π·Π° Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ΅!
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅:
culturfit.ru
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° β SportWiki ΡΠ½ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° — Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ: Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΠΊ, ΡΠΎ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡ, Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ-Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°: ΠΊΠ»ΡΠ²ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ-ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ, Π½Π°Π΄ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ.
- ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ΅ΠΈ. ΠΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π² Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π° Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ (Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ) Π½Π°ΡΡΠΆΡ. Π Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ, Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
- ΠΡΠΆΠ°Π² Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ , ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° (Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ)
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ[ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ | ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ΄]
- ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° (ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ) , Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡ Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° — ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
- ΠΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅. Π ΡΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ.
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»ΡΡ.
sportwiki.to
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ (Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ)
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ Π°ΡΠ»Π΅Ρ, Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΡΠ²Π»Π΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, Π²Ρ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Β«ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ?Β», ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡ Ρ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°Β» ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠ° Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ β ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π¨Π²Π°ΡΡΠ½Π΅Π³Π΅ΡΠ°. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ½ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΆΠΈΠΌΠ°. Π ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Β«ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΒ», Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ².
ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ Π¨Π²Π°ΡΡΠ½Π΅Π³Π΅Ρ
ΠΠΈΠΌ Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΈΠΌ Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠ»Π°Ρ
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ? ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠ° Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ΅Π»ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°. ΠΠ°Π΄ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. Π ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° (Π² Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ) ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ²ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ-ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° (Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΊΡΠ°Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ). Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π°.
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°
ΠΠ°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
ΠΠ°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡΠΡΠ°ΠΊ, Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ Π¦Π΅Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ: Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π¨Π²Π°ΡΡΠ΅Π½Π΅Π³Π³Π΅ΡΠ° ΡΠΈΠ΄Ρ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ: Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠ° (ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ°, ΡΡΡΠ» ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ).
- ΠΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90ΠΎ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉ.
- ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ (Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ).
- Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΈ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ: ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²Π°Ρ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΡΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΎΠ³: ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π°Ρ.
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ: ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π²Π΄ΠΎΡ , ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π²Π²Π΅ΡΡ β Π²ΡΠ΄ΠΎΡ . ΠΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²Π½ΠΈΠ· β Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ , ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π²ΡΠ΄ΠΎΡ .
- ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π° 1β2 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ .
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: 3β4 ΠΏΠΎ 10β12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ (3β4 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ).
3 ΡΠ°Π·Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ β ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ: Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ, Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠΆΠ° ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΡ (ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ). ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ Π΄Π²ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ.
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΡΠΎΡ
Π ΡΡΠΌ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΠΈΠ΄Ρ? ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, Π½Ρ Π° Π²ΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ (ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠΈΠ»Ρ).
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΡΠΎΡ
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ.
- Π ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΈ.
- ΠΠ°Π»ΡΡΡ ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ.
- ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
- ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΡΠΈ Β«ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅Β».
- ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅: ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ β ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ β Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° 1β2 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ Π²Π΄ΠΎΡ β ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ .
Π§ΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: 3
Π§ΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ: 10
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. ΠΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠ΄ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ:
- Π ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ½Π΅Π΅ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°, Π½ΠΎ Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 15β17 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ).
- ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ β ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΡΠΆΠ΅ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, Π° Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ, Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ.
- ΠΠ»Ρ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΆΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠΆΠ°.
ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΈΡΠ½ΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ:
Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Ρ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π¨Π²Π°ΡΡΠ΅Π½Π΅Π³Π³Π΅ΡΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½:
- Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° (Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ², Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ»Π΅).
- ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° (ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° 7β10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
- Π‘Π³ΠΎΡΠ±Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π° (Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ).
- Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ (Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ).
- ΠΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ/ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ (ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΊΠΈΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ²).
ΠΠΈΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΡΠΈΠ΄Ρ (ΡΠΎΡΠΎ)
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊ ΠΆΠΈΠΌΡ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° (Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ)
- Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
- ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄ΠΎΠΉ. Π ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ .
- ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΠΈ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ , ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Ρ. ΠΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². ΠΠ΅ Π³ΠΎΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ.
rulebody.ru