TRIM-TRIATHLON — ШКОЛА ТРИАТЛОНА И ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА

TRIMTRIATHLON – школа триатлона и циклических видов спорта. Мы готовим спортсменов любителей к соревнованиям по триатлону (Sptrint/Olympic/Half IronMan/IronMan) и бегу на длинные дистанции (5км/10км/полумарафон/марафон) с учётом текущего уровня подготовки и состояния здоровья. Ведём спортсменов с начала подготовки и до старта. Вы можете выступать на стартах как индивидуально, так и в составе нашей команды TRIM (командный зачёт).

TRIM – команда из продвинутых любителей спорта, которых объединил триатлон. Команда сформировалась из бывших спортсменов в сентябре 2017 года. В ходе тренировочного процесса привлекла в свой состав и любителей спорта. TRIM не является базой для подготовки отдельных спортсменов, а является именно командой, которая нацелена на победу в возрастных категориях от 30 до 60 и командных зачётах. 

Постоянный состав команды: 8 человек, среди которых есть КМС по триатлону, КМС по плаванию, КМС по пятиборью, КМС по лыжам.

Члены команды принимают участие (индивидуально и в командном зачете), становятся победителями и призёрами, попадают в ТОП-10 соревнований на территории России и за рубежом в разных спортивных дисциплинах: триатлон (летний, зимний), дуатлон (летний, зимний), велосипедные гонки, свимран, плавание на открытой воде, бег на средние и длинные дистанции, лыжные гонки, трейлы, спортивное ориентирование, бег с преодолением препятствий.

 

trim-triathlon.ru

Что такое триатлон ? Почему он набирает все большую популярность среди любителей по всему миру?

Мультиспортивная гонка, состоящая из непрерывных, последовательно проходящих этапов: плавание, велогонка и бег.
В любительском триатлоне различают несколько дистанций:
Суперспринт 300/15/3
Спринт 750/20/5
Олимпийская дистанция 1500/40/10
Полужелезная дистанция 1900/90/21.1
Полная железная дистанция / Ironman 3800/180/42.2

Каждая из дисциплин требует максимум усилий для ее преодоления.
Не смотря на то , что короткие дистанции относятся к разделу ” спринт” , в них необходимо максимум концентрации и отдачи в каждом виде . Такие дистанции не позволяют попросту терять время с транзитных зонах ( зоны для перехода из  одного вида в другой) и заставляют отрабатывать все действия до автоматизма.
Длинные дистанции – самые популярные и манящие для преодоления. Они требуют особой  , тщательной подготовки с опытным тренером. Тут важна и тактика , и физическая подготовка.
Во время подготовительного сезона спортсмены тренируются почти каждый день , иногда совмещая несколько видов ( например : велосипед и бег – это называется Брик).  Помимо физических нагрузок , атлеты подбирают оптимальное питание на гонку тк это очень индивидуально и делается заранее и не за 1 тренировку.
Как и в любом виде спорта , тут важно планирование тренировок и графика стартов .
Чем же привлекает триатлон любителей спорта по всему миру?
Во первых – вызов себе . Триатлон сложная спортивная дисциплина.  Не каждый человек сможет пройти даже спринт , не говоря уже об таком пугаюшем и одновременно, манящим IRONMAN.
Во вторых- это разнообразие видов. Большинство из нас привлекают несколько видов спорта. Владея ими на среднем уровне , в триатлоне можно добиться хороших результатов. Это не монотонная , волнообразная работа. На каждом этапе своя атмосфера, свои действия и ощущения. Это захватывает и заставляет возвращаться снова и снова.
Во третьих – старты разбросанны по всему миру. В России за последние годы появились очень качественные и доступные Триатлонный старты в разных городах . Это дает возможность совместить путешествие или отдых с участием в соревнованиях.
В четвертых- повышает дициплинированность . Что бы успевать тренировать все виды входящие в триатлон , совмещая это все с работой, семьей и остальными увлечкниями, нужен четкий план действий , который изо дня в день повышает дисциплинированность и тем самым эффект от всех жизненных действий.
В пятых  : существует много спортивных клубов , в которых спортсмены любители могут тренироваться с такими же увеличенными людьми как они. Это оказывает большую моральную поддержку и результаты растут не заметно.

У триатлона есть и минус : это цена .
Тк в триатлон входит не один вид спорта , а 3 , то требуется экипировка и оборудование для всех видов.  Но , в последнее время триатлон идет в массы. И становиться доступным для всех. Появляются много фирм , которые отлично заменяют дорогие бренды. Так же , есть спортивные команды , которые ориентированы на доступный спорт , одной из них является наша команда Rullez, точнее не просто команда , а спортивная семья. Все наши ребята постоянно общаются и поддерживают друг друга.

Триатлон- это целый отдельный мир позитивных эмоций и ярких впечатлений.

Анна Рулевская.

42.run

Триатлон для начинающих. Как я стал триатлетом.

В июле 2016 года я принял решение заняться триатлоном. Как я к этому пришёл? За свои 30 лет я успел то же, что и многие другие — получить высшее образование, хорошую работу, завести семью и детей.. Но спорт в своей жизни я помню только из детства — с уроков физкультуры начальной школы. И ещё я помню, что особого удовольствия мне это не доставляло. Сейчас же я начал бегать. Мне это понравилось и через несколько месяцев я даже начал получать истинное удовольствие. В процессе беговых тренировок я узнал о том, что такое триатлон и даже загорелся приобрести шоссейный велосипед.

Вот так началось моё знакомство с Триатлоном — с бега и велосипеда. И, на мой взгляд, для новичков это самый оптимальный путь знакомства с этим видом спорта, хотя традиционная дистанция в триатлоне проходит в обратной последовательности: плавание-велосипед-бег.

Самое сложное непрерывное соревнование по триатлону — Ironman (Железный человек). Это дистанция, которая включает в себя почти 4км плавания, 180км езды на велосипеде и бег 42км (полный марафон). В качестве цели это очень даже амбициозная дистанция и я рассчитываю в ближайшие годы до неё добраться (пройдя до этого полумарафоны, марафоны и более короткие дистанции по триатлону). Но пока я не ставлю конкретных дат, чтобы не создавать противоречий с главной задачей всей этой затеи — улучшение и поддержание своего здоровья.

Самое главное — всё начинать делать постепенно и без фанатизма. Придерживаясь этого правила, я получил пока небольшой опыт в беге и совсем минимальный — на шоссейном велосипеде. Последний я начал практиковать в полностью арендованной экипировке и на прокатном «шоссере». Причём каждый раз стараюсь брать разные велосипеды, изучая отношение своего тела к посадке и устройство самого велосипеда. Пока любым велосипедом недовольна лишь одна часть моего тела.. Но, надеюсь, после покупки специальных «велотрусов» и она поменяет своё отношение 🙂

Про плавание мне пока нечего сказать кроме домыслов, здесь никакого более-менее спортивного опыта у меня нет. Лишь небольшие часовые заплывы в бассейне пару раз в год. Думаю, над плаванием начну работать зимой, а пока тепло — побегаю и покручу педали..

Также я очень надеюсь, что не заброшу всю эту затею и данный ресурс станет полезен для тех, кто как и я начинает свой путь в триатлоне (плавании, велоспорте, беге) с нуля.

Поделитесь записью

swim.cycle.run

Триатлон

В последнее время мне попадалось много историй и рассуждений на тему пределов возможностей организма спортсмена-любителя. Есть яркие примеры, когда ставилась амбициозная цель и несмотря на травму достигалась, есть примеры и аргументы в пользу отказа от участия когда…Читать далее »

На носу Берлинский марафон, который станет вторым в моей «карьере». Готовясь к нему, я вспоминаю свой первый марафон, вопросы, сомнения, ошибки и другие нюансы, которые оказали влияние на мою подготовку и определили восприятие бега вообще и марафонов в частности. На мой…Читать далее »

Зеленоградский полумарафон один из самых задорных и веселых забегов последних лет. Чувствуется душа и фонтанирующий креатив организаторов, которые задолго до забега начинают ковать маркетинг. В прошлом году я бежал здесь 7км. В этом году не планировал, но не мог не…Читать далее »

Сегодня в Москве наконец появилось солнце, благодаря чему мы с сыном поснимали несколько дольше, чем в прошлые выходные на забеге «Апрель». Старты серии Grom мне очень нравятся, в прошлом году я сам участвовал в нескольких. Но вот в эстафете ни разу не принимал участие…Читать далее »

Беговой сезон не ждёт! И 1 апреля он стартовал, несмотря на температуру около нуля и лежащие вокруг сугробы. Сегодня примерно 7000 бегунов пробежали пять километров в Лужниках. Мы с сыном заехали поддержать друзей и сделать немного фотографий. Сами не бегали и быстро…Читать далее »

Относительно недавно я писал о том, что открыл для себя существование датчика мощности для бега. К тому моменту я уже имел представление о велосипедных измерителях мощности и был осведомлён насколько желаем сей девайс многими велосипедистами и почти всеми триатлетами….Читать далее »

27 января 2018 года стартовал первый в России кубок по биатлону для любителей! Для меня этот день тоже был полон открытий — я впервые вживую наблюдал соревнования по биатлону, видел как поражаются мишени и даже.. потрогал винтовку! Кажется, последнее было зря — теперь…Читать далее »

Данную статью я оформил в виде теста, ответив на вопросы которого, Вы получите рекомендации по поиску тренера именно для себя. Таким образом, Вам не придётся читать текст, написанный для десятка типов начинающих бегунов и триатлетов, а только для одного бегуна — для…Читать далее »

С самого начала беговых тренировок я большое внимание уделяю ЧСС (частоте сердечных сокращений). И в предыдущей статье про бег по пульсу я уже описывал формулу, которая позволяет бегуну определить индивидуальные зоны пульса. Но я решил ещё больше упростить задачу…Читать далее »

Мои дети уже знают что такое триатлон — это ехать рано утром на природу и кричать: «Папааа, давай!». Взрослым, праздно интересующимся этим вопросом, тоже достаточно легко подобрать ответ — я просто перечисляю классические дистанции, которые друг за другом нужно…Читать далее »

Ураа!! Загрузились фотки с полумарафона «Осенний Гром»!
10 сентября решил вновь поддержать беговых собратьев и поснимать в Мещерском парке. Но на этот раз всё было куда интересней.. 😎
За неделю до полумарафона, сразу после забега 10км, от многих услышал, что не нашли…Читать далее »

Фотографии с забега на 10км, который прошёл 03.09.2017 в Мещерском парке города Москвы. В этот раз сам не бежал, а решил поддержать друзей-бегунов и заодно попробовать себя в роли фотографа.
Ищите себя на фото, делитесь, пишите комментарии и подписывайтесь на мой Инстаграм, где…Читать далее »

Только что завершились мои вторые соревнования по триатлону на короткую дистанцию — спринт (нужно проплыть 750 метров, 20км проехать на велосипеде, и 5км пробежать). И главное отличие от первого было в том, что на этих соревнованиях был разрешён драфтинг (но и горочки…Читать далее »

[см. также — тест датчика Stryd]
Я всегда бегал по пульсу. Первые полгода это были лёгкие кроссы исключительно на низком пульсе. Но даже начав включать скоростные тренировки я никак не хотел переходить на бег по темпу, хоть и чувствовал запаздывание пульса на быстрых…Читать далее »

Вопрос о том как набрать форму часто задают в связи с построением своего тела. Здесь я хочу осветить тему несколько более широкую, чем «стройная фигура» или «как сбросить вес». Как и предыдущие статьи о беге, тему сохранения и поддержания формы я хочу адресовать…Читать далее »

Зима 2016 года — мои первые опыты над собой с применением низких температур. Когда я начал бегать (весной), самым сложным мне казалось встать раньше обычного. Но, по сравнению с тем же самым зимой — это ерунда. Особенно, когда за окном -20 градусов и ниже!
Как и большинство…Читать далее »

[см. также калькулятор пульсовых зон]
Когда я впервые начал бегать, у меня не было никаких ориентиров. Как правильно бежать? Как быстро надо бежать, как долго и на какое расстояние? Какой пульс должен быть при беге? Первую пробежку я сделал просто «до упора». Почти…Читать далее »

Фото с Музыкального Полумарафона (14.08.2016) — это был мой третий забег на дистанцию 21,1км. К тому дню я уже занимался бегом 4 месяца. Раньше я бы ничего не заметил, но увидев эту фотографию сейчас, мне сильно порезало глаза. Ведь теперь я со стороны увидел насколько ужасна…Читать далее »

1. Доступность

Не требует практически никаких вложений, чтобы начать (кроме силы воли)… Хотя после первой пробежки мне стало ясно, что нужны ещё и кроссовки 😉
Не требует больших временных затрат, им можно заниматься без ущерба для другой деятельности. Я бегаю рано…Читать далее »

Побегав паршу месяцев я уже начал присматриваться и к шоссейному велосипеду. Недолго думая, записался на групповые занятия, велосипед и экипировку взял в прокат.
Шоссейник меня удивил.
Сначала меня смутили контактные педали — специальные велоботинки встегиваются…Читать далее »

[см. также Бег по пульсу]
За 30 лет своей жизни я и близко не подходил ни к одному виду спорта. И вдруг решил, что пора. Учитывая полное отсутствие свободного времени, я выбрал бег.
Первая пробежка была около 3км — это расстояние я осилил только с переходом на шаг….Читать далее »

В июле 2016 года я принял решение заняться триатлоном. Как я к этому пришёл? За свои 30 лет я успел то же, что и многие другие — получить высшее образование, хорошую работу, завести семью и детей.. Но спорт в своей жизни я помню только из детства — с уроков физкультуры начальной…Читать далее »

swim.cycle.run

A1 TRIATHLON — яркое спортивное событие для любителей триатлона

Можно выбрать одну из двух дистанций или преодолеть только один из этапов A1 TRIATHLON 113 в составе эстафетной команды.

Дистанция A1 TRIATHLON Sprint:

  • Плавание — 750 метров.
  • Велогонка — 20 километров.
  • Бег — 5 километров.

Дистанция A1 TRIATHLON 113:

  • Плавание — 1,9 километра.
  • Велогонка — 90 километров.
  • Бег — 21,1 километра.

Сестрорецк — отличная площадка для проведения соревнований по триатлону: город расположен всего в 35 километрах от Санкт-Петербурга и может похвастаться отличной экологией и хорошим дорожным покрытием на шоссе, где будет проходить велоэтап. На время соревнований движение транспорта перекрывается.

Этим летом участников гонок А1 TRIATHLON ждут обновлённые маршруты. Старт соревнований будет дан на городском пляже «Зелёная гора», плавательный этап пройдёт в Сестрорецком разливе, круг велоэтапа проложен по Левашовскому шоссе, а маршрут бегового этапа пройдёт по территории заповедной зоны «Левашовский лес».

Каждый участник получит расширенный стартовый пакет, чип электронного хронометража, футболку и медаль финишёра. На старте и финише будет организовано питание для спортсменов. Победители в абсолютном зачёте и возрастных группах получат призы.

Зрителей соревнований ждёт насыщенная развлекательная программа: спортивные конкурсы, детские мастер-классы, познавательные экскурсии на территории музейного комплекса «Шалаш» и многое другое.

Главная цель организаторов А1 TRIATHLON — развитие триатлона и циклических видов спорта в Северо-Западном регионе. При подготовке стартов большое внимание уделяется безопасности участников, зрелищности для болельщиков и гостей соревнований, а также удобству местных жителей.

Регистрируйтесь для участия в гонке, зовите друзей и покажите, на что вы способны, 23 июля в Сестрорецке!

Участвовать в гонке

Если вы пока не готовы к покорению дистанций, но хотите принять непосредственное участие в спортивном празднике, вступайте в ряды волонтёров. Зарегистрироваться можно на сайте A1race.ru.

Лайфхакер — информационный партнёр А1 TRIATHLON.

lifehacker.ru

Подготовка к IronMan | Tristyle

до результата

индивидуальная подготовка к триатлону

индивидуальное

Это современная, эффективная и удобная система тренировок, основой которой является дистанционное взаимодействие тренера и ученика преимущественно через интернет.

Применяется для составления, постоянного контроля, анализа и корректировки тренером тренировочного процесса ученика.

Позволяет спортсмену тренироваться под постоянным тренерским контролем вне зависимости от того, в каких точках мира находятся ученик и тренер.

нашей подготовки

Александр Василевич

Категория: элита

 

Достижения: 12 номер рейтинга Европы, сильнейший спортсмен Республики Беларусь, многократный чемпион Республики Беларусь на спринтерской и олимпийской дистанции (2008-2015 г.г.), неоднократный победитель Кубков и чемпионатов стран Балтии (2009-2015 г.г.), победитель Кубка Азии (2012 г.), участник чемпионатов Европы, Кубков мира, первых Европейских игр.

 Ангелина

Бородина

Категория: элита

 

Достижения:

Чемпионка Республики Беларусь на спринтерской дистанции (2015г), победитель Кубка РБ (2015г), серебряный призер чемпионата РБ на олимпийской дистанции (2015г), участник молодежного чемпионата Европы (2014г, 8-е место эстафета), кубков Европы.

Владислав Блажевич

Категория: элита

 

Достижения:
Первенство Республики Беларусь по триатлону 2 место (юниоры).

Кубок Республики Беларусь по триатлону 2 место (юниоры).

Чемпионат Республики Беларусь 8 место (элита).

 

 

Захар Плодунов

Категория: любители

 

Достижения:

В первый год подготовки под руководством Дмитрия Толкачёва: 1 место по любителям «Финал кубка Стран Балтии»; 3 место по любителям «Этап кубка Республики Беларусь»; полумарафон за 1:29:00.

Максим

Гребенчук

Категория: элита

 

Достижения:

Чемпионат Беларуси, IronMan, 2 место. Чемпионат Беларуси спринт, 3 место (элита), Triby cup, спринт, 1 место (2014).

 

 

59,8% участников чемпионата мира на Гавайях тренируются с тренером. Наверняка Вы слышали о сложностях, которые могут возникнуть в ходе самостоятельной подготовки к стартам (особенно к длинным дистанциям триатлона).

Некоторые из них:

 

Неизвестность. С чего начинать именно Вам, над чем работать, как выстроить график тренировок, как подготовиться к старту, как действовать во время гонки и т.д.

Частные случаи. Как питаться (именно Вам с учетом рабочего графика), какую экипировку купить исходя из бюджета, как подобрать велосипед, на какой старт заявиться в первую очередь, что делать если где-то заболело, что пить, как дышать, действия при форсмажорах, и сотни других вопросов

 

Отсутствие прогресса. Тренировок, вроде, много, а результаты почти не растут

Травмы. Казалось, что всё идёт по плану, но внезапная травма отбрасывает подготовку на несколько месяцев назад. Чтобы избежать этих и других подводных камней, тренироваться максимально эффективно (и при этом не навредить себе, особенно если никогда до этого спортом не занимались), необходима помощь квалифицированного специалиста.

Все эти сложности и многие другие

Вам не страшны, если тренируетесь с тренером

Запишитесь сейчас,

и получите план по питанию в подарок

 

Все что вам нужно:

  • Отправить заявку
  • Обсудить с тренером все нюансы подготовки
  • Выбрать тариф и приступить к тренировкам

Переписка по е-мейл

2 раза в неделю

Не лимитирована

Не лимитирована

Телефонный контакт

2 раза в неделю

Не лимитирован, видеосвязь

(ежедневно)

Персональный план тренировок

Частота анализа Ваших тренировок

2 раза в неделю

Анализ техники по видеозаписям

Личные кабинеты на сайте TriStyle для управления тренировочным процессом

Приложения TriStyle для iOS и Android

Командные майки

Разминочная и повседневная

Обучающие видео и текстовые материалы

Подготовка обучающих видеоматериалов

Индивидуально

Составление долгосрочной стратегии подготовки

Составление плана на гонку

Рекомендации по питанию

Подробно на неделю

Скидка на тренировочные сборы

Бесплатные групповые тренировки

Индивидуализация тренировочного  плана

Корректировка плана тренировок  в связи

с изменением графика

Не лимитирована

Не лимитирована

(ежедневная коррекция)

Помощь в логистике и  регистрации

на соревнования

Подробный план

Стоимость (за месяц)

Осталось 2 места

Осталось 1 место

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

Узнай множество бесплатной полезной информации, и не пропусти акции от TriStyle, подписавшись на нашу обучающую е-мейл рассылку

Элитная школа индивидуальной подготовки любителей к IronMan

Все права защищены © 2016

e-mail: [email protected]

тел.: +375 44 760-83-56

tristyle.ru

Триатлон Camp тур для любителей и профессионалов от студии Pro Trener

Триатлон

Не первый год студия Pro Trener помогает истинным любителям спорта в тренировках по триатлону. Триатлон это мультиспортивный вид соревнований, в который входит плаванье в открытой воде, шоссейный велосипед и бег. Протяженность дистанций для каждого вида может меняться, но существуют стандартные цифры, к примеру: олимпийская (1.5, 40, 10), «железная»(3.8, 180, 42.2). Некоторые организаторы соревнований применяют запоминающиеся названия: 33.3 (0.3, 30, 3) или 111 (1, 100, 10). Очевидно, что триатлон не для новичков спорта и не для слабаков, и хотя, многие московские фитнес студии и клубы, включая Pro Trener, предлагают тренировки по триатлону любителям, надо понимать, что подготовка к спринту (0.75, 20, 5) занимает тренировочный процесс на протяжении целого сезона, минимум по 15 часов в неделю.

Особенностью подготовки в студии Pro Trener является наличие профессионально выработанной программы, позволяющей даже начинающим достичь неплохих результатов по всем трем дисциплинам триатлона. Несмотря на трудности подготовки к дистанции наши Триатлон Camp туры пользуются популярностью. Каждый год мы отправляемся в путешествия, в те места, где намечаются разного формата соревнования по триатлону. В течение нескольких дней проходят тренировки по отдельным дисциплинам и пробы на дистанциях под руководством наших именитых тренеров, неоднократных участников мировых соревнований по триатлону. Они научат вас не только быстро плыть, бежать и ехать, но и эффективным действиям в «транзитной зоне». Финальной точкой тура является участие в соревнованиях и пересечение финишной черты всеми вышедшими на старт.

Camp туры, организуемые студией Pro Trener, относятся к категории активного отдыха, но, ни в коем случае, не спортивных сборов. Это означает, что каждому участнику тура найдется свое занятие. Даже в Триатлон Camp туре наши туристы успевают наслаждаться природой и солнцем южных районов Европы или альпийскими лугами и озерами. Находясь в окружении большого количества единомышленников, прибывших принять участие в соревнованиях или насладиться гонкой в качестве зрителей, вы почувствуете особую атмосферу, не похожую ни на что в обычной жизни. Даже если вам не удалось стать полноправными участниками триатлона в этот раз, вы обязательно захотите вернуться к этой теме снова.

Отправляясь в Триатлон Camp тур с командой Pro Trener, вы попадаете в коллектив людей страстно любящих активный образ жизни и не ограничивающих себя узкими рамками одного вида спорта. Пробыв несколько дней в их окружении, вы научитесь правильно планировать индивидуальный тренировочный процесс, ставить конкретную цель и достигать ее с повышением качества вашей жизни. Вы сможете?!

camps.pro-trener.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о