Сколько я должен весить – Расчет нормального веса. Как определить нормальный вес.

Содержание

Калькулятор веса или Расчет идеального веса для всех, кто хочет знать «сколько я должен весить».

Сколько я должен или должна весить? Этим вопросом задается, хотя бы раз в жизни каждый человек. Поэтому, немало ученых хорошо постарались над тем, чтобы дать каждому ответ.

Однако, общепризнанна мировыми экспертами оказалась формула известного французского антрополога, который отталкиваясь от предыдущих расчетов других специалистов, которые вывели что: при росте до 165 см коэффициент равен 100, до 175 см — 105, выше 175 см — 110.

Французский гений пошел дальше, и, вывел абсолютно точный расчет, который учитывает, так же возраст, пол, обхват груди, и обхват запястья, без которых, как оказалось, точных результатов добиться получается далеко не всегда.

Конечно, мы могли бы Вас нагрузить тяжелой формулой, по которой всё можно бы было рассчитать самостоятельно, но, в наше время — это было бы уже даже, как минимум, не этично.

Поэтому, если Вам интересен Ваш, либо чей-то идеально пропорциональный вес — вряд ли можно сделать расчет более точный, чем

этот. Данный калькулятор веса учитывает все необходимые параметры Вашего тела, и моментально вычисляет идеальные параметры веса, при помощи любого устройства на платформе Android.

Скачать калькулятор веса из Google Play и посмотреть дополнительное описание можно ЗДЕСЬ

для 20–30 летних вес должен быть уменьшен примерно на 11%, для людей после 50 — увеличен примерно на 6%.
В формуле можно учесть тип телосложения человека — астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный). Тип телосложения определяют по обхвату запястья рабочей руки.
Для женщин астенический тип — обхват менее 16 см, нормостенический — 16–18 см, больше — гиперстенический.
Для мужчин астенический тип — обхват менее 17 см, нормостенический — 17–20 см, больше — гиперстенический.

Соответственно, для астенического типа вес надо уменьшить примерно на 10%, для гиперстенического — увеличить.

gadget-media.ru

Сколько я должна весить? | Волшебная Eда.ру

Возможно, вы боролись. Возможно, даже с переменным успехом, объяснив себе в конце концов (или разрешив сделать это экспертам), что идеальный вес — чистая условность вроде линии горизонта: она есть, но увы… И что можно быть здоровой и счастливой и без всякого идеального веса.

О нормах веса и том, как считать свой ИМТ, — ЗДЕСЬ.

И все же. Если у вас избыточный вес, то потеряв от него всего 10 %, вы получите большую пользу для здоровья, в том числе снизите (если есть) кровяное давление, холестерин, сахар в крови и риск развития сердечнососудистых заболеваний. По мнению экспертов, ставя перед собой не идеальные, а скромные цели, вы не только легко достигнете их, но и сможете удерживать результаты в долгосрочной перспективе. Но только при условии, что вопрос «сколько я должна весить» переформулируете на «сколько я могу потерять лишнего веса».

Сколько я могу потерять лишнего веса?

Почему «скромный» подход действенен? Дело в том, что, подобно запрограммированности тела на температуру 36,6 градусов, вес вашего тела также естественным образом регулируется, чтобы оставаться в пределах 10-20 % потерь. Сложный комплекс гормонов, химических веществ и сигналов голода помогают организму поддерживать вес в рамках именно такого диапазона. Все, что выходит за эти границы, вызывает у нашей «тушки» один огромный стресс, а то и панику с жесткими «выводами» и «мобилизационными мерами».

От чего еще зависит наша способность расставаться с лишними кг?

В значительной степени это вопрос генетики, но не только. Характер питания, здоровые и нездоровые привычки также определяют наши возможности наращивать избыточный вес и избавляться от него. Переедание, например, «приспосабливает» тело к более высокому весу, который, в свою очередь, начинает защищать сам себя, вводя новый коридор вокруг цифр 10-20 %. Изменение пищевых и иных привычек, наоборот, задает организму другие диапазоны и рамки.

Сколько я должна весить? Мой вес-10 %… до достижения результата

Многочисленные исследования привели диетологов к твердому мнению, что здоровое и эффективное в долгосрочной перспективе похудение — это потеря 10 % от вашего веса в течение шести месяцев и не более 20 % в течение года. Во-первых, это не очень сложно, а во-вторых (что еще важнее), подобное целеполагание мягко перепрограммирует организм на новые потребности и возможности и создает условия для дальнейшей, если необходимо, потери веса.

Если вы теряете большое количество килограммов за короткий срок, то создаете внутреннюю борьбу: организм начинает защищаться, и грелин — гормон, контролирующий голод и аппетит — берет вас мертвой хваткой. Тот, кто худел на радикальных диетах, хорошо знает: чувство голода может преследовать постоянно.

Вместе с тем, 10 % — это старомодный и совсем не экстремальный способ. Осуществляя медленные, но последовательные изменения пищевых привычек, наращивая физическую активность, вы будете терять вес постепенно, одновременно поддерживать этот новый вес и готовить организм к тому, чтобы потерять еще больше.

Сколько человек должен весить, если в цифрах?

Понятно, что в идеале вы должны весить в соответствии с вашим ИМТ. Но это в идеале, да и дорога к нему состоит не из семимильных, а из скромных шагов. Большинство людей переоценивают себя и свои возможности, что приводит к разочарованиям.

Чтобы найти свой правильный вес, диетологи предлагают проанализировать, какой вес, уже будучи взрослыми, вы могли сохранять естественно и легко. И если вы прибавили после свадьбы 30 кг, имея изначально 80, не стремитесь сбросить свой вес до 60. Скорее всего, 80 — тот примерно уровень, на который вы можете ориентироваться (плюс минус).

Чтобы добиться еще большего, понадобится значительно больше и времени, и усилий. Но эта работа не нуждается в революционном «натиске», она больше похожа на любящее и заботливое уговаривание тела принять новые правила игры. Это — тонкие настройки, а не «эффектные» диеты и грубое понукание. Не спрашивайте себя: Сколько я должна весить? Лучше сосредоточьтесь на постоянном поднятии планки своих возможностей.

Итак, вместо того, чтобы гипнотизировать себя цифрами, лучше настроиться на реалистичные поведенческие цели:

Обязательно завтракать
Завести привычку к ежедневным прогулкам и физическим упражнениям
Есть больше фруктов и овощей, полноценных белков, хороших жиров
Последовательно снижать ежедневный объем калорий (если считать грубо, без учета уровня вашей активности, на каждый килограмм веса необходимо 20 кал — примерно к таким цифрам следует прийти через полгода)

Постепенно и неуклонно меняя поведение, через месяц вы обнаружите, что стали лучше себя чувствовать и терять килограммы. И только когда новые привычки станут для вас органичными, можно подумать о дальнейшем снижении, а затем поддержании здорового веса. После того, как вы доберетесь до своего нормального веса, вы можете увеличить объем потребляемых калорий до 25-30 кал на кг веса. И держаться такого потребления постоянно.

Советы для успешной потери веса

Ешьте регулярно. Люди, которые питаются регулярно, потребляют меньше калорий, чем те, кто ест беспорядочно.

Приучайте себя к маленьким порциям, ставьте на обеденный стол маленькие тарелки. Тогда вы будете не переедать, а наслаждаться едой. Люди, употребляющие меньшие порции, лучше контролируют свой аппетит.

Будьте активными по крайней мере 30 минут в день. Быстрая ходьба по полчаса — это здоровая привычка, которая позволит вам избавиться от лишних килограммов, отодвинуть риски сердечнососудистых заболеваний и существенно оздоровиться при их наличии.

Важно не только то, сколько вы едите, но и что вы едите. Употребляйте больше клетчатки, постного мяса и растительных белков, хороших жиров и молочных продуктов. Следите за тем, чтобы не дразнить гормон голода. Сытость — одно из важных условий успеха здорового похудения.

Сохраняйте оптимизм и позитивный настрой. Фокусируйтесь не на килограммах, которые надо потерять, не на отражении в зеркале, которое не нравится, а на удовольствии есть здоровую пищу и вести здоровый образ жизни. Процесс сам выведет вас куда нужно.

Так сколько я должна весить? -10 %! До тех пор , пока не понравится.

volshebnaya-eda.ru

Сколько я должна весить? | SimpleSlim

Какой мой идеальный вес? Этот вопрос чаще всего встречается на форумах. Об этом подопечные спрашивают тренера, пациенты – врача, пользователи интернета – поисковики Google и Яндекс.

Однако, важно понимать, что идеальный вес – это относительно. Не существует эталонного веса под ваш рост, возраст и иные особенности – то, сколько человек весит, зависит от множества факторов. Поэтому один человек при весе кг смотрится тучным, а другой – подтянутым и рельефным.

Что включает в себя наш вес?

На самом деле, вес тела человека складывается не только из суммы жир + кости (которые на самом деле могут быть тяжелыми, разная толщина кости – не миф).

Вес включает в себя:

мышцы;
кости, хрящи, связки;
кожу, волосы и ногти, зубы;
кровь, лимфу;
внутренние органы;
жир;
воду.

Для всех составляющих есть средние показатели, но они примерные. Органы могут весить по-разному и совершенно точно соотношение воды и жира индивидуально у каждого. Именно поэтому при одинаковом росте и весе можно выглядеть совершенно по-разному.

Что такое идеальный вес?

Так что такое идеальный вес?

Прежде всего, вам в вашем весе должно быть комфортно. И эмоционально, и физически. Иными словами, вы не должны стеснять и злиться, надев купальник. И не должны задыхаться, пройдя пару лестничных пролетов пешком. Вы должны себе нравиться и не испытывать проблем со здоровьем. И не важно, весите вы 69 или 43 кг.

Читайте также: Как правильно делать замеры тела

Читайте также: Принципы комфортного похудения

Читайте также: Почему вес стоит, и что делать?

Но если вы верите только цифрам, то мы подготовили для вас небольшой материал.

Как рассчитать идеальный вес?

Рассчитать идеальный вес по росту поможет простая формула. Но для начала нужно вычислить ИМТ, именно от этой цифры мы и будем отталкиваться.

Вычислить ИМТ нам поможет формула:

ИМТ = вес в килограммах / рост в метрах в квадрате

Таблица ИМТ позволит правильно истолковать результат:

№	ИМТ	Оценка
1	Менее 16,00	3-я степень хронической энергетической недостаточности
2	16,00 – 17,5	2-я степень хронической энергетической недостаточности
3	17,5 – 18,5	1-я степень хронической энергетической недостаточности
4	18,5 – 20,00 (20,00 – 22,00)	Идеальный диапазон веса женщина (мужчина) астенического типа
5	20,00 – 21,5 (22, 00 – 24,00)	Идеальный диапазон веса женщина (мужчина) нормостенического типа
6	21,5 – 23,00 (24,00 – 26,00)	Идеальный диапазон веса женщина (мужчина) гиперстенического типа
7	23,00 – 30,00 (26,00 – 30,00)	Избыточная масса тела женщина (мужчина)
8	30,00 – 35,00	1-я степень ожирения
9	35,00 – 40,00	2-я степень ожирения
10	Более 40,00	3-я степень ожирения

Приведенная формула позволяет рассчитать ИМТ для женщин и мужчин с различными типами телосложения. Вместе с тем, индекс ИМТ является среднестатистическим показателем и не предназначен для глубокой диагностики организма. Больше об ИМТ вы можете узнать в этой статье.

Теперь, когда ИМТ известен, подставьте его еще в одну формулу, чтобы рассчитать идеальный вес онлайн.

Чтобы узнать, сколько должна весить девушка (или мужчина), проделайте следующее:

найдите свое значение ИМТ в таблице выше;
перепишите на бумажку диапазон величин из вашей строки (например, при ИМТ девушки нормостенического типа нижняя и верхняя границы значения будут 20 и 21,5 соответственно), это строчка 5 из нашей таблицы;
теперь подставьте это в новую формулу:

Ваш идеальный минимальный вес = нижняя граница ИМТ х (рост в м х рост в м)

Ваш идеальный максимальный вес = верхняя граница ИМТ х (рост в м х рост в м)

Рассмотрим на примере. ИМТ женщины ростом 168 см равен 20. Значит, ее идеальный минимальный вес равен 20 х (1,68 х 1,68) = 56,5 кг, а идеальный максимальный вес равен 21,5 х (1,68 х 1,68) = 60,6 кг. Т.е. женщине надо стремиться удержать вес в этих пределах – от 56,5 до 60,6 кг.

Пожалуйста, оцените эту статью

simpleslim.ru

Сколько я должна весить при росте 162 см?

Вот тебе несколько таблиц Идеальный вес — соотношение всеса, роста и возраста Рост (СМ) Вес (кг) 25 -3030 -3535 -4040-4545 -5050 -55 15246,648,149,25050,350,5 15447,248,449,550,250,851 15647,448,949,950,751,551,8 15848,449,550,451,452,152,5 16049,250,351,252,55353,5 16250,551,552,353,553,954,5 16451,452,553,354,354,955,5 16652,453,654,354,455,956,6 16853,754,855,556,75858,8 1705556,257,15959,660,5 17256,357,558,560,861,562,5 17457,558,859,96262,863,5 17658,860,361,563,564,465,2 Метод Брока Самый простой и, на мой взгляд, самый верный по цифрам — метод француза Поля Брока. Его формула исчисления идеального веса выглядит следующим образом: при росте до 165 см: вес (в кг) = рост (в см) — 100; при росте 166 — 175 см: вес (в кг) = рост (в см) — 105; при росте выше 176 см: вес (в кг) = рост (в см) — 110. Конечно же, данная формула, как и всякая другая, представляет усредненное значение веса. А для определения более точного оптимального веса нужно учитывать также и телосложение человека, точнее тип этого самого телосложения. Вот три существующих типа телосложения: Тонкокостный, или астенический. Нормокостный, более известный как нормостенический. Ширококостный — гиперстенический. Тип телосложения определяется в зависимости от объема (обхвата) запястья доминантной руки, то есть руки, которой вы пишите и чаще всего делаете какую-либо другую работу. Показатели для женщин: астенический тип телосложения: запястье = менее 16 см; нормостенический тип: запястье = от 16,5 до 18 см; гиперстенический тип: запястье = более 18 см. Показатели для мужчин: астенический тип телосложения: запястье = менее 17 см; нормостенический тип: запястье = от 17,5 до 20 см; гиперстенический тип: запястье = более 20 см. После того как вы определите тип своего телосложения, внесите поправку в результаты. При астеническом типе телосложения от результата, вычисленного по формуле Брока, отнимите десять процентов, а при гиперстеническом — столько же прибавьте. При нормастеническом типе правку результатов форумы делать не следует. Пример: Человек весит 57 килограммов, рост 168 см. Давайте посмотрим, требуется ли снижение веса. Идеальный вес по Броку = 168 см — 105. Итог: 63 (в кг) . Поправка на тип телосложения: Запястье = 14,5 см. Соответственно, тип: астенический. 63 (в кг) — 10% веса (в кг) = 63 кг — 6,3 кг. Окончательный результат (по Броку) : 56,7 кг. <a rel=»nofollow» href=»http://www.galya.ru/?ts=1197893876″ target=»_blank»>http://www.galya.ru/?ts=1197893876</a> еще много интересного

смотря сколько лет .Ну если молодая девочка, то 52 кг

от 50-52кг но вес это не главное не зацикливайся

Мне так посоветовали: рост — 100… Значить ты должна весить 62 кг! Но эт не точн, спроси лучше у врача эндокринолога! 🙂

Вот у меня рост 164 см но я вешу 44 кг, хотя должна 54-но я была как то 54 это очень много! А при росте 162-вес должен быть 52,а уж много это или мало решать вам.

где- то читала что нужно 100 отнимать, и получается что 62 должна весить в норме, около 60 точно.

<a rel=»nofollow» href=»http://www.softforfree.com/download/meditsinskii_kalkulyator-8343-0.html» target=»_blank»>http://www.softforfree.com/download/meditsinskii_kalkulyator-8343-0.html</a> — перейди по этой ссылке и скачай медицинский калькулятор. Он поможет расчитать тебе это и не только это 🙂

По стандартам 62 кг. Но мне кажется, что это черезчур.. . У меня рост 180 и вес 55.5 кг, чувствую себя отлчно! Хотя это -25 кг от стандарта)))

я ростом 162, вес — 55, самая норма, не больше — ни меньше

Ну если по кое какой знаменитой системе, то 62. Но в действительности, я думаю, что 53-54

Если желаете точно рассчитать свой вес, учитывая еще и тип своего телосложения, советую прочесть данную статью, которая так и называется «Как рассчитать свой идеальный вес». Удачи.. . <a rel=»nofollow» href=»http://www.pravda.ru/beauty/229198-1/» target=»_blank»>http://www.pravda.ru/beauty/229198-1/</a>

А ПО МОИМ ИСТОЧНИКАМ В МОЛОДОСТИ ИЗ РОСТА СЛЕДУЕТ ВЫЧИТАТЬ 110,СТАРШЕМУ ПОКОЛЕНИю В ИДЕАЛЕ 100,А ВООбЩЕ ПОЛОГАЙСЯ НА СВОЙ ОРГАНИЗМ, КАК ТЕбЕ УДОбНО ТАК И ДОЛжНО ОНО бЫТЬ, УДАЧИ

47кг-идеально, как по мне

touch.otvet.mail.ru

Сколько должен весить человек — онлайн калькулятор

Онлайн калькулятор веса человека по разным методикам

Сколько должен весить человек? Такой вопрос задают себе многие, но точного ответа нет и быть не может. У каждого — своя конституция, свои особенности и генетика. Есть несколько методик определения веса, но все они носят скорее развлекательный характер. Бывает забавно, протестировать себя и своих знакомых. Тем более, что по разным методикам цифры сильно отличаются.

Просто, введите два числа и получите результат.

Введите свой рост в см	g5=178
Окружность грудной клетки в см	g1=105

По формуле Брунхарда равен i1=g1*g5/240//1 кг

Таблица веса по формуле Неглера

	Женщина	Мужчина
до 30 лет	i6=(45.3+(g5-152.4)0.93)(1-0.1)//1 кг	i14=(48+(g5-152.4)1.1)(1.1-0.12)//1 кг
30 — 50 лет	i10=(45.3+(g5-152.4)*0.93)//1 кг	i13=(48+(g5-152.4)*1.1)//1 кг
свыше 50 лет	i11=(45.3+(g5-152.4)0.93)(1+0.06)//1 кг	i12=(48+(g5-152.4)1.1)(1.1-0.06)//1 кг

По формуле Татоня: i8=g5-(100+(g5-100)/20)//1 кг.

По формуле Ноордена: i9= g5 * 420/1000//1 кг.

Что бы определить есть у вас лишний вес или нет, сделайте следующее.

Снимите одежду
Встаньте перед зеркалом.
Повернитесь, покрутитесь.
И спросите себя: «У меня есть лишний вес?»

Если вы ответите «Да» — то у вас есть лишний вес, Нет — значит нету.

Плохое настроение может сильно влиять на ваш ответ. Поэтому повторите визуальное тестирование : )

Если вы сомневаетесь в том, есть у вас лишний вес или нет лучше воспользоваться расчетом индекса массы тела по методике ВОЗ.

Введите Email и получите персональное приглашение прямо сейчас. Бесплатно.

Приходите на первое занятие — бесплатно. Это не рекламная акция, это полноценное занятие на котором вы сможете убедиться в том, что программа работает и подходит именно вам.

Мы не будем передавать ваш e-mail третьим лицам и использовать его в качестве рекламы. В любой момент вы можете удалить свой e-mail в один клик, без указания причины. Вы абсолютно ничего не теряете, а приобрести можете очень многое.

Мы дорожим своей репутацией. Сайт работает с 2006 года.

www.solnushkov.ru

Соотношение роста и веса у женщин

Когда женщины начинают щебетать об идеальных параметрах, тут же задаешься вопросом: а какой он, собственно, идеальный вес? Ведь если послушать ответы, то мысли путаются в узел. Для кого-то приемлемы лишь модельные параметры, а для кого-то идеально, если в любимые брюки помещаешься без усилий.

Однако следует понимать, что идеальный вес — это вес не всегда здоровый. И если на мгновение закрыть глаза на общепринятые стандарты красоты, становится ясно, что идеальный вес для женщины — ее природный.

«Так Просто!» расскажет любимым читательницам, какая норма веса для женщин при определенном росте считается здоровой. Может, неспроста все диеты тщетны?

Соотношение роста и веса у женщин

Природа, наделяя каждого человека определенными физическими данными, не руководствуется общепринятыми стандартами и эталонами красоты. Каждый человек — индивидуальность. Возможно, не без умысла мы такие разные? Но так уж устроено женское мышление, и кажется невозможным найти барышню, которая считала бы свой рост и вес идеальными.

Здоровый вес — это тот вес, при котором организм чувствует себя комфортно. Перешагнув эту тонкую грань, ты получишь в подарок букет из множества заболеваний: тут и гормональный дисбаланс, и проблемы с суставами, и даже сахарный диабет.

Многочисленные исследования показывают, что сегодня среднестатистическая женщина весит на 6 кг больше, нежели ее ровесница 22 года назад. Да и понятие об идеальном весе слегка изменилось: теперь заветная цифра на 5 кг больше.

Так как же отыскать идеальный баланс? Ведь те люди, которые считают все стандарты красоты навязанными СМИ, принимают свой лишний вес с гордостью. А другие, наоборот, в погоне за идеальной фигурой стремятся достичь невозможного. Словом, и те и другие изрядно вредят своему здоровью.

Таблица, составленная опытными врачами, поможет рационально оценить вес и его дальнейшее влияние на здоровье. Увы, рост нам дарован природой, но вот вес — вещь податливая. Главное, если ты чувствуешь себя здоровой, — плюй на все навязанные эталоны. Ты прекрасна!

За предвзятым отношением к своему телу часто кроется стыд и страх не вписаться в общепринятые стандарты. Развивай здоровое отношение к себе, почувствуй себя красивой и желанной, ведь это — первый шаг на пути к счастью. Будь здорова!

Сохраняй эту полезную таблицу расчета веса и не забудь поделиться ею с подругами.

Автор статьи

Кристина Миронюк

Поклонница живописи, особенно Моне и Климта. Обожает кино, ценит музыку на виниле. Архитектура и скульптура — то, что вдохновляет любознательную личность круглосуточно! Кристина занимается изучением цифровых технологий для протезирования в стоматологии. Девушка выбирает минимализм и простоту как в интерьере, так и в жизни. Вдохновляющий горный вид и книга «Двадцать тысяч льё под водой» Жюля Верна — вот что нужно для счастья нашему очаровательному автору!

takprosto.cc

как узнать сколько я должна весить?

В норме твой рост минус110.

твой вес должен быть рост-100, 165 см твой рост — вес — 65 кг

русский стандарт — рост — 100, с возрастом — за 40 — +5-10%

прыгнуть ночью

от роста отнимаешь 110 см и получаешь свой идеальный вес! Но это все приблизительно конечно, еще есть много факторов…

Мне говорят,что так: возьми свой рост и вычти сто…Вот так !Но у меня слишком много получается…

Вообще все зависит от строения кости. Люди с легкой и тяжелой костью при одинаковом росте в норме должны весить по-разному. Если кость тяжелаяэ, то к росту-110 прибавь от 2 до 4 кг.

В настоящее время широкое распространение получила рекомендуемая Всемирной Организацией Здравоохранения система питания со сниженной калорийностью и ограничением жира до 25-30% общей калорийности рациона. Расчет суточной потребности в энергии производится с учетом возраста, пола и образа жизни (т. е. уровня физической активности) . Для женщин 18-30 лет: (0,0621 х вес в кг + 2,0357) х 240 31-60 лет: (0,0342 х вес в кг + 3,5377) х 240 старше 60 лет: (0,0377 х вес в кг + 2,7545) х 240 Для мужчин 18-30 лет: (0,0630 х вес в кг + 2,8957) х 240 31-60 лет: (0,0484 х вес в кг + 3,6534) х 240 старше 60 лет: (0,0491 х вес в кг + 2,4587) х 240 У людей с низкой физической активностью полученный результат умножается на коэффициент 1, с умеренной активностью — на 2, с высокой — на 3. Для снижения массы тела полученную величину рекомендуется уменьшить на 20%. <a rel=»nofollow» href=»http://www.myjane.ru/diets/» target=»_blank» >Диеты и похудение</a>

Напиши свой рост и скажу скока ты весиш

Индекс Массы Тела: вес в киллограммах делить на рост (в метрах) в квадрате…<br>если меньше 19 — это нездорово

есть спецмальные весы там где можно вывести насколько ты превышаешь норму, такие весы можно приобрести в магазине созвездие красоты, или в интернет <a rel=»nofollow» href=»http://www.beauty-shop.ru» target=»_blank»>www.beauty-shop.ru</a> вот на этом сайте можно посмотреть описание товаров, цены, и адреса магазинов

Ну это же бред. Я вешу 119 при росте 186 и чувствую себя прелестно, с кардио проблем никаких, на легке бегу 5 км, боксирую/борюсь 3 раунда/схватки по 3-5 минуты. Не заморачивайтесь этим и не будьте дртщами по 50 кг, у вас проблем со здоровьем будет намного большие при таком весе

119 при росте 186 это не нормально

атними сотню из сваиво роста

Если хотите максимально точные данные, посмотрите здесь: gadget-media.ru/weight-calculator/ Уже точнее, чем там, точно не бывает. Там в расчете не только пол и возраст учитывается, а даже обхват груди и запястий.

touch.otvet.mail.ru