Мировой рекорд по отжиманиям от пола. Некоторые тонкости выполнения упражнения

На сегодняшний день существует большое количество спортивных клубов и тренажерных залов, но только основным и эффективным упражнением будут считаться все равно отжимания. В любое время, при любых условиях, различными способами можно выполнять это упражнение. Именно такая точка зрения у людей, которые устанавливали рекорды в этой дисциплине.

Отжимания в жизни

Перед тем как говорить о том, какой был поставлен мировой рекорд по отжиманиям от пола, затронем тему спорта в жизни современного человека, а именно поговорим о плюсах данного упражнения.

Если гири, гантели, штанги и многие другие спортивные снаряды стоят больших денег, не говоря уже о покупке абонемента в хороший тренажерный зал, то в случае с отжиманиями необходимо только желание. Именно желание, ведь больше ничего не нужно. Поверхность для занятий всегда найдется. Разумеется, для комфортности можно приобрести специальные коврики и другие принадлежности.

Стоит немного времени уделить поиску необходимой литературы, после чего можно будет с легкостью заниматься спортом, не затрачивая много времени. На данный момент многие специалисты составили различные методики тренировок по отжиманиям. Поэтому необходимо только желание и стремление к физическому развитию.

Максимальное количество отжиманий от пола

Первый зафиксированный рекорд:

С большой вероятностью, ранее уже устанавливались рекорды, но первый зафиксированный рекорд отжиманий от пола принадлежит Чарльзу Линстеру, который смог отжаться 6006 раз. Это произошло 5 октября 1965 года. Соответствующие данные были занесены в Книгу рекордов Гиннеса.

Действующий рекорд:

Через 15 лет был показан еще один результат, который еще никто не смог побить. Минор Йошида, гражданин Японии, смог отжаться без остановки 10 507 раз.

Отжимания за сутки

После того как был установлен мировой рекорд по отжиманиям от пола, была введена еще одна категория – за 24 часа. В этой дисциплине смог отличиться Чарльз Сервицио. Стоит сразу сказать, что он потратил не всё свое время, а всего лишь 21 час 6 минут. За это время он повторил 46 001 раз. Произошло это событие в 1993 году.

Обратите внимание! Этот спортсмен отжимался на время, а Минор Йошида установил рекорд без остановки.

Отжимания на одной руке

На сегодняшний день в Книге рекордов Гиннеса есть мировой рекорд по отжиманиям от пола на одной руке за 60 секунд. Впервые его установил представитель Швейцарии Иван де Вебер. Он смог отжаться 120 раз. Это событие произошло не так давно, в 2001 году.

Только данный рекорд смог продержаться всего около 9 лет. Уже в 2010 году грузин Георгий Басилашвили смог за 1 минуту сделать 157 повторений. Стоит заметить, что на тот момент рекордсмену было всего 16 лет.

Юные рекордсмены

Не стоит также оставлять без внимания рекорды, которые устанавливали юные спортсмены. Ронак Атул Витха уже в 2,5 года от своего рождения начал активно устанавливать собственные рекорды в рассматриваемом упражнении. На данный момент его копилка насчитывает большое количество различных наград, а личный рекорд равен 1482 повторениям. Это он сделал за 40 минут.

Также нельзя оставлять без внимания уроженца Москвы Павла Гусейнова. В 2004 году, когда ему было 9 лет, он смог за один раз, без остановок, отжаться 9263 раза, выполнив самое большое количество отжиманий – мировой рекорд - для своего возраста.

Домашние тренировки

Чтобы добиться больших вершин в такой деятельности, необходимо проводить регулярные тренировки. В результате следующий мировой рекорд по отжиманию от пола может быть поставлен именно вами.

На сегодняшний день существует большое количество методик, которые включают в себя разные способы отжиманий от пола - как без дополнительных предметов, так и с разнообразными помощниками. Стоит рассмотреть несколько способов выполнения упражнения.

Тонкости выполнения:

- Широкая постановка рук. Чем шире стоят руки, тем сильнее начинают работать мышцы груди, соответственно, эффективнее. Стоит сказать, что со стандартной постановкой и был установлен мировой рекорд по отжиманию от пола.

- Работа трицепсов. Данный вид мышц серьезно начинает работать, если ладони рук расположены как можно ближе друг к другу (прекрасный вариант – ладонь к ладони).

- Бицепсы. К сожалению, такие отжимания мало практикуются в реальной жизни, возможно, из-за небольшой популярности. Этот способ делается следующим образом: руки развёрнуты, а ладони направлены вдоль тела. Как уже было сказано, работают бицепсы.

- Укрепление пальцев и кулаков происходит в том случае, если упражнение делается на кулаках. Также истории известен мировой рекорд по отжиманиям на кулаках.

- Увеличение и уменьшение нагрузки. Если отжиматься на одной руке, то происходит увеличение нагрузки на определённые группы мышц. Если встать на колени и начать отжиматься, то, естественно, нагрузка резко снижается.

Использование дополнительных предметов:

- Ноги выше рук. Такое усложнение применяется для того, чтобы нагрузка на мышцы была сильнее. Ноги можно поставить на скамейку, диван или другую поверхность. Стоит сразу заметить, чем они выше, тем труднее выполнять отжимания.

- Растяжка мышц. Три стула станут прекрасными помощники для выполнения упражнений не только на силу, но и на растяжку грудных мышц. Два стула ставятся под руки, а один - для ног. Грудь необходимо опускать на уровень ниже уровня расположения рук.

- Утяжелители. Самый часто применяемый способ с использованием дополнительных предметов – утяжеление. Вес кладется на спину, немного ниже лопаток, и делаются обычные отжимания от пола. Только нельзя забывать про тот факт, что вес должен быть под силу спортсмену. Рекордсмен, установивший мировой рекорд по отжиманиям, использовал на тренировках утяжелители.

Заключение

Мировой рекорд по отжиманиям от пола - довольно высокий результат, но он под силу практически каждому человеку. Всё зависит от желания и силы воли.

fb.ru

Мировой рекорд по отжиманию от пола за один подход без перерыва


Многие известные спортсмены, установившие свой мировой рекорд по отжиманиям от пола, первоначально даже не планировали попасть в историю. Они лишь занимались спортом в целях поддержания хорошего мышечного тонуса. Отжимания также используются во многих видах единоборств в качестве разминки и для прокачки мышц. В профилактических целях врачи часто их назначают при остеохондрозе, так как это упражнение не только позволяет прокачать бицепсы, но и укрепляет плечевой пояс. За счет такого эффекта улучшается кровоснабжение головного мозга, что особо полезно при компрессии шейной артерии.

Начинающие спортсмены для начала должны научиться правильно отжиматься от пола и только потом стараться превзойти мировые рекорды Гиннесса. В таком случае они смогут сохранить здоровье и записать свое имя в истории спорта поставив свой рекорд.

Особенности упражнения

В школьные годы учителя заставляют отжаться от пола определенное число раз для физического развития ребенка. Со временем дети и сами начинают стремиться становиться сильнее. Однако заниматься нужно осторожно, так как любое упражнение, сделанное неправильно может причинить вред здоровью, а не зафиксировать рекорд.

Перед отжиманиями нужно сделать разминку для разогрева мышц. Во время выполнения упражнения необходимо следить, чтобы тело не прогибалось и спина, ноги и голова представляли собой ровную линию. Взгляд при этом должен быть направлен перед собой. Для начала можно начать с более простых отжиманий, например, от стены. Перенапрягаться не нужно, так как можно надорвать спину и вместо лечебного эффекта еще больше навредить здоровью.

По мнению специалистов, основным фактором для достижения успехов в любом виде спорта является психологический настрой.

Человек должен получать удовольствие от самого процесса. При соблюдении правильной техники выполнения упражнения и хорошем психоэмоциональном фоне даже отжавшись много раз можно продолжать чувствовать бодрость и желание заниматься дальше.

Мировые рекорды

В рекорды Гиннесса по отжиманию входят такие категории:

  • Первый рекордсмен. Наибольшее количество отжиманий от пола за один подход, впервые записанное в книге рекордов Гиннесса, принадлежит Чарльзу Линстеру. В середине XX века он выполнил это упражнение 6006 раз;
  • Не останавливаясь. Наиболее продолжительная серия принадлежит Минору Йошиду. Житель Японии в начале поставил свой мировой рекорд, записанный в книге Гиннесса по отжиманиям от пола без остановок, и он составил 10507 раз. На сегодняшний день это достижении еще никто не смог побить;
  • Суточный предел. Самое большое количество отжиманий принадлежит Чарльзу Сервинцио, который сделал это упражнение 46001 раз за 21 час;
  • Опираясь на 1 конечность. Иван де Вебер отжался, упираясь на 1 руку, 120 раз за 60 секунд. В начале 2010 года Георгий Басилашвили отжался 157 раз за этот же временной промежуток. Грузинскому мальчику было всего лишь 16 лет, когда он поставил свой мировой рекорд;
  • Опираясь на брусья. Саймон Кент смог отжаться на них 140 раз за 60 секунд. Четырьмя годами ранее он выполнил упражнение на брусьях 3989 раз за 60 минут;
  • Опираясь на пальцы. Житель Чечни Жабраил Азизаев сделал рекордные 67 отжиманий за 30 секунд.

Юные спортсмены

Достижения детей не менее весомы и среди них можно выделить таких рекордсменов:

  • Ронак Атул Витха. Ребенок родом из Индии занимается спортом с 2 лет и уже получил множество различных наград. Сейчас он способен отжаться 1482 раз примерно за 40 минут и этот мировой рекорд по отжиманию от пола без перерыва пока не смог побить ни один ребенок;
  • Павел Гусейнов. Мальчик родом из столицы России в свои 9 лет смог сделать самое большее количество отжиманий за раз среди детей. В 2004 году он выполнил упражнение 9263 раза;
  • Юлия Алехина. Юная россиянка, уже в свои 12 лет могла отжаться 20 раз, используя в качестве опоры 1 палец. Такое достижение не под силу многим современным взрослым спортсменам

Сила воли

Достижения спортсменов записываются в различные книги мировых рекордов и остаются в истории. Однако многие случаи так и не были задокументированы, например, рекорд 52 летней Аниты Сычевой. Женщина родом из Запорожья попала в ужасное ДТП и чудом выжила. После такого происшествия, она была частично парализована. Спустя длительный период восстановления Анита не только начала ходить, но и стала отжиматься 1000 раз без перерыва. По словам потерпевшей, все это благодаря силе воли и поддержке Мировые рекорды по отжиманиям ставятся простыми людьми, а не роботами или супергероями. Для этого достаточно упорно трудиться и верить в себя. В таком случае появится возможность вписать свое имя в анналы истории спорта.

nashimyshcy.ru

46 001 отжиманий от пола. А какие у вас спортивные успехи?

«Упал-отжался»! – привыкли мы слышать в фильмах о военных, где данный приказ является наказанием. На самом деле, отжимания на руках – является прекрасным укреплением мышц плечевого пояса. Что это нам дает? Больше, чем пресловутая накачка бицепсов. А именно: профилактику и лечение остеохондроза, улучшение кровоснабжения сосудов шеи и головы, уменьшение или исчезновение головных болей, связанных с проблемами позвоночника.

Однако ко всему нужно подходить с умом, и отжимания на руках не такое легкое упражнение, как может показаться. Ведь любое, не правильно сделанное спортивное упражнение может навредить здоровью. Рекомендуется, сначала отжиматься от стены, 10 подходов по 10 раз.

Затем – от дивана, стула, либо кресла, главное, чтобы эта поверхность была достаточно тверда. И, когда вы будете проделывать все без напряга, можете приступать к отжиманию на руках от пола.

Но все же, в чем секрет любого физического упражнения? Конечно же, в психологическом настрое, прекрасном настроении во время их выполнения и получения удовольствия. Если все эти условия не соблюдаются, то вы можете отжиматься от пола, хоть 10 000 раз – кроме вреда, в конечном итоге, это ничего не принесет.
Мы знаем, что человеческий организм способен на многое. Но до конца, наверное, никогда не узнаем, на что именно. И все же, где он, этот предел выносливости? Сколько раз человек способен отжаться от пола?

Первый рекорд


В 1965 году был зафиксирован первый рекорд по отжиманию от пола на руках, который попал в «Книгу рекордов Гиннесса». Его автор Чарльз Линстер, который отжался 6006 раз.

Рекорд без остановки

В 1980 году японец Минор Йошид отжался 10 507 раз без остановки. Этот рекорд, который также был занесен в соответствующую книгу, до сих пор никто не побил.

Рекорд за 24 часа


Со времени безостановочного отжимания, в «Книгу рекордов Гиннесса» была введена новая категория: «Наибольшее число отжиманий за 24 часа». Конечно, это не столь круто, как за один раз. Но все- таки, число отжиманий в 46 001 – впечатляет! Так отличился Чарльз Сервинцио в 1993 году. И то, он использовал не все 24 часа, а чуть более 21 часа.

Самые юные рекордсмены


Таковым является мальчик из Индии Ронак Атул Витха. Родившись в 2005 году, свою «спортивную карьеру» он начал уже в 2,5 года. Ребенок имеет множество титулов и наград и сейчас его личный рекорд составляет 1482 отжиманий всего за 40 минут. Однако…

Москвич Павел Гусейнов в свои 9 лет без перерыва отжался от пола 9263 раза. Это было в 2004 году.

Если вы думаете, что отжиманиями на руках занимается исключительно сильный пол, глубоко ошибаетесь! Юлия Алехина из Воронежа в 2003 году отжалась на одном большом пальце правой руки 20 раз. Но, все это время, ноги рекордсменки находились в воздухе! Тогда ей было только 12 лет.

Отжимания на одной руке


В этой категории рекордсменом являлся швейцарец Иван де Вебер. Его максимум – 120 отжиманий за 1 минуту. Рекорд относится к 2001 году. Однако, в 2010 году, его переплюнул в данной категории 16-летний подросток, грузин Георгий Басилашвили. Его рекорд – 157 раз за 1 минуту.

Необычные отжимания


На брусьях отжался Саймон Кент из Великобритании 140 раз за минуту. Он поставил рекорд в 2002 году. А в 1998 году, за один час он отжался 3989 раз.
Также на одних пальцах рук отжался Жабраил Азизаев, спортсмен из Чечни. За 30 секунд ему удалось это сделать 67 раз.

А вот, действительно, удивительный рекорд принадлежит Иоганну Шнайдеру из Австрии. Он отжался 112 раз на… сырых куриных яйцах! Честно говоря, не подозреваю, как это можно сделать, но факт такой есть.

Рекорд силы воли


52-летняя Анита Сычева из Запорожья, после страшной аварии выжила, но осталась парализованной на несколько лет. Но самое чудесное то, что женщина не только встала, на ноги, но и устанавливает спортивные рекорды. В частности, она отжимается 1000 раз от пола без перерыва.

А вы можете похвастаться своими спортивными достижениями, или, хотя бы, хорошими физическими данными? Если честно, то я – нет. Могу сказать, что до недавнего времени я работала с гантелькой в 4 кг. Качала по 210 раз каждой рукой за один раз. Пока, увы, это в прошлом. Но мышцы обладают феноменальной памятью, поэтому, может и удастся восстановить статус-кво. Как знать…
Спортивной и здоровой вам жизни!

miridei.com

Самое большое количество отжиманий: мировой рекорд • Спорт

Самое большое количество отжиманий: мировой рекорд

Упал - отжался!

Знаменитая Книга Рекордов Гиннеса, постоянно удивляет своих читателей новыми достижениями смельчаков со всего мира. В ней можно прочитать про самых отчаянных людей и необычные явления.

В этой статье, речь пойдет о невероятных рекордах по отжиманию от пола. В этом направлении работали многие спортсмены со всех уголков нашей планеты. Но достичь поистине поражающих результатов смог не каждый.

Отжимания – это распространенное базовое упражнение, которое используют в подготовке спортсменов и военных. А иногда, подобные упражнения используется, как физическая форма наказания. Например, в школе боевых искусств или в армии.

Классические мировые рекорды

Первый мировой зафиксированный рекорд поставил американец Чарльз Линсер, в далеком 1965 году. Он осилил шесть тысяч отжиманий, без перерывов на отдых. Очень долго – это было самое большое количество отжиманий в мировой практике.

Его примеру последовал японский спортсмен Минору Йошидо, который осенью 1980 года сумел отжаться десять тысяч пятьсот раз.

На этом рекорды по беспрерывному отжиманию заканчиваются. Ассоциация Книги Рекордов вводит новые правила, теперь отжиматься можно с передышками. Но есть одно условие, во время отдыха нельзя ложиться на пол и вставать на ноги. Перевести дух разрешается только в положении «упор на руки лежа». Теперь категория называется «Наибольшее число отжиманий в течение суток».

А мировой рекорд в новой категории поставлен итальянцем Чарльзом Сервицио – за двадцать один час он сумел отжаться сорок шесть тысяч раз. Случилось это в 1993 году. Его результаты ошеломили мировую общественность. По сей день, никто так и не смог повысить «планку» его рекорда.

Но на этом спортивные достижения не заканчиваются.

Юниоры в деле

Рекорд мира среди юниоров поставил девятилетний азербайджанец Паша Гусейнов, проживающий в Москве. Летом 2004 года он показал удивительный результат – девять тысяч двести шестьдесят три отжимания, за шесть с половиной часов. Это очень большое количество отжиманий, особенно для ребенка.

Педди Доилу тоже удалось поставить интересный рекорд. Специалисты зафиксировали один миллион пятьсот тысяч двести тридцать отжиманий, которые молодой человек выполнил в течение года. Да, упорный малый.

Но это еще не все! В 1996 году, он поставил рекорд по отжиманию на одной лишь руке. Количество упражнений составило восемь тысяч семьсот девяносто четыре раза, за пять часов. Достижение было зафиксировано в Великобритании, в городке Бирмингем.

А вот в Лондоне, в 1992 году, неугомонный смельчак Пол Линч, отжался сто двадцать четыре раза. Казалось бы, что тут такого? Есть одно «но», он отжимался на одном пальце!

Но есть люди, фантазия которых безгранична. И вот тому доказательство.

Вот это фантазия!

Йоган Шнайдер отжался 112 раз, стоя кулаками на сырых яйцах. Случай зафиксирован в Австрии.

Есть и совершенно поразительные факты.

В 2003 году маленькая двенадцатилетняя Юлия из России, умудрилась отжаться двадцать раз, используя лишь большой палец одной руки. Но это не предел. Ее ноги в это время балансировали в воздухе. Юлия Алехина стала абсолютной беспрецедентной чемпионкой всего мира, в категории детей до пятнадцати лет.

А вот чеченец Жабраил Азизаев, показал публике свою скорость. Он отжался шестьдесят семь раз, в течение тридцати секунд.

Люди, для которых отжимания стали самым любимым видом упражнений, смогли добиться ошеломляющих результатов. Но бить рекорды мирового значения вовсе не обязательно. Можно просто взять вышеперечисленные цифры за стимул.

samogoo.net

Рекорды по отжиманиям от пола

Ronak Atul Vitha родился в 2005 г. Он начал отжиматься в возрасте два с половиной года, подражая трюкам, исполняемым героем любимого фильма, и желая стать сильнейшим в мире среди детей. Рекорды мальчика росли еженедельно – вначале 10 отжиманий в сутки, затем 50 и, наконец, благодаря систематическим занятиям с тренером Сатьяджит Чаурасья, в присутствии международных судей и под наблюдением врачей ребенок в течение 40 минут отжимается 1482 раза, за что получает титул «Мастер отжиманий» и первым среди детей становится рекордсменом по отжиманиям, попавшим в книгу Гиннеса.

Первым среди взрослых в книгу Гиннеса занесен в 1965 г. рекорд Чарльза Линстера, отжавшегося без перерыва 6006 раз.
В 1980 г. этот рекорд превысил спортсмен из Японии Минору Йошида, отжавшийся без остановки 10 507 раз. Его рекорд в категории отжиманий без остановки никто не сумел побить до настоящего периода.

В 1993 г. в книгу Гиннеса занесен мировой рекорд Чарльза Сервицио в категории числа отжиманий за сутки. Ч. Сервицио показал непревзойденный результат в отжиманиях – 46 001 раз чуть более, чем за 21 час.

Зафиксированы также следующие мировые рекорды:
– спортсмен из Египта Мохаммед Али Зинхом возле пирамид отжался от пола на двух пальцах одной руки за 49 сек. 46 раз;
– в 2009 г. китаец Фу-Бингли отжался на одном указательном пальце правой руки 12 раз.
Отжимания используются в качестве базовой спортивной и военной подготовки, а также для наказания нарушителей правил в школах боевых искусств, спортивных и военных школах.

Видео про умения и правила отжимания:

gto-normativy.ru

Рекорды по отжиманиям

Каких только рекордов не бывает на свете! Как много людей во всем мире, которые хотят показать свои достижения в какой-либо сфере жизни, будь то медицина, спорт, красота. В спорте одним из наиболее популярных рекордов является рекорд по отжиманиям. Отжимания могут быть самые разные: от пола, от брусьев, на пальцах, на время и т.д.

Пожалуй, самым юным рекордсменом по отжиманиям от пола можно назвать индийского мальчика по имени Ронак Атул Витха, родившегося в 2005г. Отжиматься он начал в возрасте 2,5 годиков и на сегодняшний день является титулованным мастером отжиманий, ибо за 40 минут он выполняет 1482 отжимания.

В 2004г. в России был зафиксирован рекорд, когда 9-летний мальчик из Москвы Паша Гусейнов отжался от пола без перерыва 9263 раза.

Еще раньше, в 2003г., 12-летняя девочка из Воронежа Юлия Алехина установила своеобразный рекорд, отжавшись 20 раз на большом пальце одной только правой руки и при этом удерживая ноги в воздухе.

Британец Саймон Кент в 2002г. отжался на брусьях 140 раз за одну минуту, а в 1998г. – 3989 раз за один час.

В 2007г. чеченский спортсмен Жабраил Азизаев установил рекорд по отжиманию на пальцах рук. Его результат впечатляет: 67 отжимов всего лишь за 30 секунд!

Рекордсменом по отжиманиям на одной руке можно было считать швейцарца по имени Иван Де Вебер, который в 2001г. отжался таким образом 120 раз за 1 минуту. Но его превзошел 16-ти летний грузинский школьник Георгий Басилашвили, который в 2010г. на одной руке отжался 157 раз за минуту.

Один из самых необычных рекордов по отжиманию установил австриец Иоганн Шнайдер, который отжался аж 112 раз, стоя (о, ужас!) на сырых куриных яйцах.

А вот в Запорожье живет 52-х летняя женщина Анита Сычева, которая чудом выжила в автокатастрофе и в течение нескольких лет была парализована. На удивление всем она смогла встать на ноги, благодаря огромной силе воли и желанию жить полноценной жизнью. И сегодня эта женщина с легкостью делает более 1000 отжимов от пола без перерыва.

otjimaniya.ru

Мировой рекорд по отжиманию принадлежит 5 летнему ребенку



Отжимание - дело не простое. Новый рекорд в этом виде физической активности установил 5-летний Рахим Кураев. Мальчика, установившего новый рекорд, назвали "чеченским Шварценеггером". Рахиму потребовалось 2 часа 29 минут, чтобы отжаться от пола 4105 раз. Рекорд зафиксировали представители Минспорта региона. Отжимался мальчик все это время без перерыва. И хотя он не достиг запланированных пяти тысяч отжиманий - рекорд все равно поражает.


Оставить комментарий

Привет, Гость!
Для отправки комментария введи свои логин и пароль или зарегистрируйся на сайте.

Войти   Зарегистрироваться


Или войти с помощью:
 

ribalych.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *