Содержание

Какой должен быть вес при росте 163 см?

Оглавление [Показать]

Какой должен быть вес у девушки, которая 163 см ростом?

  • С точки зрения медицины вес должен быть- 53 кг ( Рост — 110). С точки зрения модельных параметров — 47-48 кг (Рост — 110 — 10%).

  • На сегодня наиболее распространнным способом определить соотношение роста и веса, является quot;индекс массы телаquot; (ИМТ). Впервые его предложил ещ в 1869 году бельгийский статистик и социолог Бельгии Адольф Кетель. Рассчитывается ИМТ так:

    ИМТ=М/Н*Н (кг/кв.м), где

    М масса тела (кг),

    Н рост (м).

    Посчитав ИМТ, проверьте себя:

    16-18,5 свидетельствует о недостаточном весе;

    18,5-25 масса тела в пределах нормы;

    25-30 имеются первые признаки ожирения;

    30-35 наблюдается первая степень ожирения;

    35-40 наличие второй степени ожирения.

  • Если применять самый простой расчт, то идеальным весом считается величина, которая получается, если из ростового показателя вычесть цифру 110. То есть, в данном случае, 163 — 110 = 53 килограмма. Но это для взрослой женщины. Для молодой девушки при таком росте идеальным будет вес несколько меньший — где-то 49 — 50 килограммов.

  • Я думаю, что около 50 килограмм — это будет идеальный вес для девушки с таким ростом. Я ростом 168 и считаю, что мой идеальный вес — это 55 килограмм, именно при таком весе я чувствую себя идеально, а когда чуть-чуть поправляюсь, то уже не так уютно.

  • смотря какой она хочет быть. Обычно рассчитывается так Рост-110=Вес. Но это лишь формальности. Главное не вес,а пропорции))

  • Формул много. У меня рост как раз 163. Пол жизни вес колебался от 60 до 80. А я себе нравлюсь с весом 70. У меня фигура по типу песочные часы. И стоит мне похудеть как грудь худеет в первую очередь. Жирной или полной меня никогда не quot;обзывалиquot;. А вот фигуристая это и не обидно… Поэтому каждому свое…

  • Во времена СССР была в ходу такая формула: Рост минус 100 равно правильный вес. Но это для мужчин. Для женщин — Рост минус 100 плюс 10% от результата. Значит — (163-100)+6,3 = 69,3.

  • У супруги рост 163см , у не вес 47кг. Выглядит гармонично, вс в меру, при этом на диетах не сидит. Немного спортом занимается. Тощей не выглядит. Чувствует себя нормально. Хотя я тоже читал что для такого роста 53кг надо весить. Но считаю что самое главное чтобы самочувствие хорошее было и ничего не мешало значит вес ваш. Если что-то беспокоит, в плане тяжело ходить или что-то болит, значит либо много чем надо именно вам или дюже мало чем надо.

Фигура в 12,13,14,15,16,17,18 лет, рост, вес, масса мальчика девочки

Подростковый возраст — это время, когда у каждого мальчика и девочки меняется фигура, вес, рост, физиологические особенности организма, обмен веществ, умственные способности, мышление, принципы, психология развития ребенка в юношеском возрасте играет большую роль в развитии также физических способностей ребенка и если не заниматься спортом с ранних лет, то фигура и сила мышц ребенка не будет полноценно развиваться!

Каждый год развития человека в подростковом возрасте важен чтобы ребенок развивался правильно нужно уделять время его как умственным способностям, так и физическим, научный подход с точки зрения ученых, когда ребенок развивается не только чтобы стать умным, но и занимается спортом с ранних лет развивается много психологических качеств как уверенность в себе, сила воли, и много других качеств которые в зрелом возрасте проявляются, когда человек становиться взрослым.

Каждый год у мальчика и девочки меняется вес, рост, масса тела, с каждым годом у подростка меняются показатели фигуры, пропорций и параметры, это зависит от многих факторов от генетики родителей какие они были в юношеском возрасте, а также их родители бабушки и дедушки!

Генетику ребенка нельзя угадать какого он роста и веса будет в возрасте 12,13,14,15,16,17,18 лет, но, чтобы он правильно развивался нужно заранее видеть ребенка со стороны с ранних лет что ребенку нравиться какой вид спорта до 12 лет всегда можно заниматься различными видами спорта, например, плаванием, танцами, футболом, баскетболом, и многими другими видами спорта которыми можно заниматься с ранних лет в юношеском возрасте.

Какой должен быть вес при росте 184,185,186,187,188 см

 Какой должен быть вес при росте 156, 157,158,159 см

(парня) женщин (девушки)

Какой должен быть рост при весе 65,66, 67, 68, 69  кг

Какой должен быть рост и вес  у мужчин (парня) женщин (девушки)

Вариант таблицы соотношения веса по возрасту девочки

Какой должен быть рост при весе 40, 41, 42, 43, 44 кг

Таблица ожирения и лишнего веса в кг

Какой должен быть рост при весе 55, 56, 57, 58, 59 кг

у мужчин (парня) женщин (девушки)

Вариант таблицы соотношения веса по возрасту мальчики

Какой должен быть вес при росте 168,169,170,171,172 см

(см) cантиметров у мужчин (парня) женщин (девушки) идеальный вес

 Норма веса роста мальчика девочки в 12,13,14,15,16,17,18 лет

Возрастные изменения в организме у мальчика и девочки происходят с 12,13,14,15,16,17, до 18 включительно лет где у человека определяется с каждым годом вес и рост нельзя угадать каким весом и ростом будет ребенок в определенном возрасте, но наука не стоит на месте в области изучения человека как он меняется из года в год и есть специальные таблицы соотношения роста и веса человека какие у ребенка должны быть объёмы, пропорций, параметры фигуры подростка в 12,13,14,15,16,17,18 лет таблица параметров какие должны быть в зависимости от возраста и веса. Объёмы мышц по таким таблицам нельзя предсказать, а именно какая должна быть окружность талий, груди, объёмы мышц рук ног.

Какой должен быть рост при весе 76, 77, 78, 79, 80 кг

Генетика человека — это сложная наука, о человеке которая изучает много разных особенностей человека и его развитие в окружающей среде у человека с каждым годом также растут кости которые сильно влияют на объёмы мышц и их окружность известно, что есть 3 типа фигуры у мужчин это эктоморф, мезоморф, эндоморф каждый тип сложения имеет свой обмен веществ и предрасположенность к набору массы тела и похудению. У девушек фигура сильно отличается от мужчин! Основные типы фигур у девушек треугольник, прямоугольник, груша, песочные часы, яблоко, каждый тип фигуры у девушки имеет свои плюсы и недостатки, как и мужские типы сложения.

Идеального типа сложения не существует среди мужчин и девушек и для того чтобы создать себе красивую фигуру в молодом возрасте многие мальчики и девочки начинают заниматься в тренажерном зале или в домашних чтобы улучшить свои формы параметры мышц и накачать себе мышцы пресса, ног, спины, рук бицепса трицепса, плеч.

Рост веса и массы тела в подростковом возрасте не только связаны с переходным возрастом вес подростка также меняется от питания многие подростки не следят за своим правильным питанием и едят то что им нравиться  и не всегда едят в домашних условиях что им дают родители а предпочитаю есть в местах где они находятся на данный момент и на помощь чтобы полноценно поесть в различные места столовые, кафе, в Макдональдс, и другие общепиты где можно быстро поесть, перекусить и утолить чувство голода и наесться в полный объём!

Не всегда предполагает в меню здоровую и правильную пищу, меню и рацион, который там составлен всегда богат разными блюдами супами, кашами, салатами, сладостями, а также жареными вкусностями! Основные блюда, которые там есть всегда богаты жирами и углеводами и, если постоянно питаться такой едой масса тела подростка быстро растёт. Ну учитывая калорийность в еде и постоянно ей питаться ведет к тому что у подростка растёт лишний избыточный вес и откладывается жир на животе, боках, ногах в ляшках в основном такая проблема существует у девушек. У мужчин парней в основном весь вес идет в живот! Рост веса человека также зависит от типа, фигура который он имеет поэтому об этом нельзя забывать.

Правильное питание самый лучший способ чтобы снизить лишний вес многие подростки думают, чтобы снизить лишний вес и быстро эффективно похудеть нужно обязательно заниматься спортом только тогда можно похудеть без особых усилий, не задумываясь о том, что заниматься нужно регулярно, постоянно чтобы эффект от тренировок был заметен и что во время занятий спортом также нужно соблюдать строгую диету!

Заблуждение подростков о том, что нужно обязательно тренироваться чтобы похудеть многих мальчиков и девочек приобщает к спорту и они начинают активно заниматься и выполнять физические упражнения в тренажерном зале дома чтобы убрать живот бока в домашних условиях в тренажерном зале!

Набрать вес мальчику и девочке можно разными способами один из вариантов — это увеличить потребность в еде и увеличить общую калорийность продуктов и питаться максимально на завтрак, обед, ужин, полдник, вес можно набрать как общий так мышечный чтобы накачать мышцы необходимо начать заниматься в спорт зале или дома!

Если тренироваться в тренажерном зале, то можно намного быстрей набрать вес силовые тренировки для подростков ускорят рост мышц и собственный вес начнет расти быстрей при этом будут меняться силовые показатели мышц и выносливости поэтому лучший вариант чтобы набрать вес подростку это начать ему заниматься в тренажерном зале! Тренажерный зал — это место где тренируются единомышленники поэтому заниматься в спортзале создаёт для многих подростков мотивацию чтобы посещать тренажерный зал постоянно и вести здоровый образ жизни с ранних лет.

Выбор вида спорта подростку с ранних лет тренировок – это начало правильного развития ребенка заниматься спортом необходимо с раннего возраста так как формируется осанка ребенка и его физические, волевые, психологические качества! Которые важны в жизни человека.

Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, водное поло, гандбол, это основные командные виды спорта для детей, которые входят в сетку олимпийских видов спорта и являются самыми популярными среди мужчин и женщин отдав ребенка заниматься в такие виды спорта можно всегда рассчитывать, что психология ребенка будет здоровой и ребенок вырастет уравновешенным постоянные тренировки с тренером и командой это большая внутренняя поддержка ребенка что точки зрения психологий что он не один командный дух в спорте всегда положительно влияет на развитие ребенка и мотивирует заниматься спортом долгое время во отличие от одиночного вида спорта.

Одиночные виды спорта для подростка в 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 лет

Борьба, бокс, фитнес, бодибилдинг, плавание, художественная гимнастика, гребля на байдарках, дзюдо, каратэ легкая атлетика, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, каждый вид спорта по-своему хорош и нельзя сказать, что этот вид спорта плохой, а этот хороший.

Каждый вид спора индивидуален и на любителя кто-то любит гонять футбол с пацанами кто-то любит качаться на турниках и.т.д поэтому с ранних лет развития ребенка важно обратить внимание какой вид спорта нравиться ребенку и спустя время его туда отдать заниматься, учитывая интерес ребенка!

Но стоит знать и учитывать, что для каждого вида спорта нужен свой возраст и многие силовые виды спорта с ранних лет не рекомендуется как тяжелая атлетика, фитнес, бодибилдинг поэтому возраст, когда можно заниматься и выполнять различные упражнения со штангой и гантелями в тренажерном зале начинает с 14 лет и абонементы и клубные карты продают строго с 14 лет во всех фитнес клубах для детей.

Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.

Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.

Издавна многие люди доверяют методу Брока.

Вычисляется следующим образом: рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.

Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены. Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется чсс от возраста, можно прочитать здесь.

Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.

Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле. По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.

Для мужчин нормальным считается 10-15% жира от всей массы тела, для женщин же только – 12%.

Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.

Индекс массы телаХарактеристика
Менее 18,5Недостаточная масса тела
18,5-24,9Масса тела в норме
25-29,9Масса тела в избытке
30-34,9Ожирение в 1 степени
35-39,9Ожирение во 2 степени
40 и болееОжирение в 3 степени

Не стоит использовать данный метод расчета для беременных, для женщин в период лактации, подростков и людей, занимающихся спортом.

Есть формула, которая помогает выявить распределение жира методом измерения объема талии и ягодиц.

Вычисляется следующим образом: объем ягодиц следует делить на объем талии.

Норма:

  • для мужчин – 0,80;
  • для женщин – 0,60- 0,80.

Не менее точным можно считать способ, действующий по взаимозависимости массы тела и вида сложения тела.

Для того чтобы определить свой тип сложения тела надо вымерять окружность запястья правой руки, но если рабочей является левая рука, то измерять нужно ее. У нормостатистического типа она приравнивается к 17- 18,5 см, у ширококостного типа – более 18,5 и у тонкокостного типа – менее 17 см.

Для того чтобы рассчитать свою норму нужно: вес по росту в граммах умножить на рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент.

Рекомендуемый весоростовой коэффициент:

ВозрастШирокостный типТонкокостный типНормокостный тип
15-18 лет315325355
19-25 лет325345370
26-39 лет335360380

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!

  • чтобы прекратились боли
  • нормализовать мочеиспускание
  • чтобы появилось сексуальное желание и возможность провести половой акт

Вес по росту и по возрасту

Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.

Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.

Черты, отличающие один тип от другого:

  1. Тонкокостный тип: удлиненные конечности и шея, тонкие кости, слаборазвитые мышцы. Люди такого вида достаточно худые, они лишены лишних жировых отложений. У них длинная шея и конечности. Также люди данного типа с большим трудом набирают вес.
  2. Нормокостный тип: размеры тела пропорциональны. Этот вид, без сомнения, является самым удачным. Женщины данного типа телосложения награждены хорошей фигурой, а мужчины- широкими плечами и упругим животом.
  3. Ширококостный тип: мощные кости, объемные бедра и грудная клетка, укороченные ноги. Конечно же, люди такого типа более сильно подвергаются полноте.

В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:

Тонкокостное сложениеНормокостное сложениеШирококостное сложение
155 см- 49 кг155 см- 56 кг155 см- 62 кг
160 см- 53,5 кг160 см- 60 кг160 см- 66 кг
165 см- 57 кг165 см- 63,5 кг165 см- 69,5 кг
170 см- 60,5 кг170 см- 68 кг170 см- 74 кг
175 см- 65 кг175 см- 72 кг175 см- 78 кг
180 см – 69 кг180 см- 75 кг180 см- 81 кг
185 см- 73,5 кг185 см- 79 кг185 см- 85 кг

Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.

По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:

Рост, смНормальный вес, кг
14846,3
14947
15047,4
15148
15248,4
15348,9
15449,6
15550
15650,7
15751
15851,8
15952
16052,6
16153,4
16254
16354,5
16455,3
16555,8
16656,6
16757,6
16858,2
16959
17059,5
17160
17261
17362
17462,5
17563,4
17664
17764,5
17865,2
17965,9
18066,8
18167,4
18268,5
18368,8
18469,5
18570

В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.

Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
 1505248,9
15253,551
15455,353
15658,556
1586158
1606359,8
16264,661,6
16467,363,6
16668,865
1687168
17072,769,2
17274,172,8
17477,574,3
1768177
1788378,2
18085,180,8


Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
1505754
1525955
15461,560
15664,561,5
15867,364,1
1607065,8
1627168,5
1647470,8
16674,571,8
16876,273,7
17077,775,8
17279,377
1748179
17683,380
1788782,5
1808884


В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
15058,158,5
15261,559,5
15464,562,4
15667,366
15870,467,9
16072,369,9
16274,472,2
16477,274
1667876,6
16879,678,2
1708179,8
17282,881,7
17484,483,7
1768684,6
1788886,1
18089,988,1


Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
1505855,7
1526157,6
15463,860,2
15665,862,4
1586864,5
16069,765,8
16272,768,7
16475,672
16676,373,8
16879,574,8
17079,976,8
17281,177,7
17482,579,4
17684,180,5
17886,582,4
18087,584,1


И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
15057,354,8
15260,355,9
15461,959
15663,760,9
1586762,4
16068,264,6
16269,166,5
16472,270,7
16674,371,4
1687673,7
17076,975
17278,376,3
17479,378
17681,979,1
17882,880,9
18084,481,6

Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме. Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет. Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе.

Итог

Подведя итоги вышеперечисленных формул по расчету веса и таблиц, в которых указаны нормы веса для мужчин и женщин, можно сделать вывод о том, что вес человека напрямую связан со многими другими критериями.

Такими критериями являются:

  • пол;
  • возраст человека;
  • рост;
  • вид телосложения.

Также немаловажным фактором является наследственность. Если человеку на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, то от лишних килограммов будет избавиться намного сложнее.

В заключение хотелось бы сказать о том, что знание того, соответствует ли ваш вес нормальной массе тела помогает исключить массу проблем, а иногда выявить наличие заболевания.

Контроль за своим весом является профилактикой многих серьезных заболеваний. Гипертония и сахарный диабет сопровождаются, как правило, ожирением. В то же время , как онкологические заболевания и болезни пищевого тракта могут привести к резкому похудению.

Для того чтобы поддерживать нормальный вес тела необходимо:

  • правильное и полезное питание;
  • завтракать нужно каждый день, так как это помогает избежать перекусов в более позднее время;
  • ведение активного образа жизни;
  • регулярное взвешивание массы тела;
  • консультации со специалистом, если имеется излишний или же наоборот недостаточный вес;
  • для поддержания нормального веса мужчине в день требуется 2500 калорий, а женщине- 2000.

Следите за своим весом и питанием, будьте здоровы!

(

оценок, среднее:

из 5)

pohudenie-kak.ru

Какой должен быть вес у девушки, которая 163 см ростом?

Какой должен быть вес у девушки, которая 163 см ростом?

  • С точки зрения медицины вес должен быть- 53 кг ( Рост - 110). С точки зрения модельных параметров - 47-48 кг (Рост - 110 - 10%).

  • На сегодня наиболее распространнным способом определить соотношение роста и веса, является quot;индекс массы телаquot; (ИМТ). Впервые его предложил ещ в 1869 году бельгийский статистик и социолог Бельгии Адольф Кетель. Рассчитывается ИМТ так:

    ИМТ=М/Н*Н (кг/кв.м), где

    М масса тела (кг),

    Н рост (м).

    Посчитав ИМТ, проверьте себя:

    16-18,5 свидетельствует о недостаточном весе;

    18,5-25 масса тела в пределах нормы;

    25-30 имеются первые признаки ожирения;

    30-35 наблюдается первая степень ожирения;

    35-40 наличие второй степени ожирения.

  • Если применять самый простой расчт, то идеальным весом считается величина, которая получается, если из ростового показателя вычесть цифру 110. То есть, в данном случае, 163 - 110 = 53 килограмма. Но это для взрослой женщины. Для молодой девушки при таком росте идеальным будет вес несколько меньший - где-то 49 - 50 килограммов.

  • Я думаю, что около 50 килограмм - это будет идеальный вес для девушки с таким ростом. Я ростом 168 и считаю, что мой идеальный вес - это 55 килограмм, именно при таком весе я чувствую себя идеально, а когда чуть-чуть поправляюсь, то уже не так уютно.

  • смотря какой она хочет быть. Обычно рассчитывается так Рост-110=Вес. Но это лишь формальности. Главное не вес,а пропорции))

  • Формул много. У меня рост как раз 163. Пол жизни вес колебался от 60 до 80. А я себе нравлюсь с весом 70. У меня фигура по типу песочные часы. И стоит мне похудеть как грудь худеет в первую очередь. Жирной или полной меня никогда не quot;обзывалиquot;. А вот фигуристая это и не обидно... Поэтому каждому свое...

  • Во времена СССР была в ходу такая формула: Рост минус 100 равно правильный вес. Но это для мужчин. Для женщин - Рост минус 100 плюс 10% от результата. Значит - (163-100)+6,3 = 69,3.

  • У супруги рост 163см , у не вес 47кг. Выглядит гармонично, вс в меру, при этом на диетах не сидит. Немного спортом занимается. Тощей не выглядит. Чувствует себя нормально. Хотя я тоже читал что для такого роста 53кг надо весить. Но считаю что самое главное чтобы самочувствие хорошее было и ничего не мешало значит вес ваш. Если что-то беспокоит, в плане тяжело ходить или что-то болит, значит либо много чем надо именно вам или дюже мало чем надо.

  • info-4all.ru

    Какой должен быть вес при росте 163?

    Какой должен быть вес у девушки, которая 163 см ростом?

    • С точки зрения медицины вес должен быть- 53 кг ( Рост — 110). С точки зрения модельных параметров — 47-48 кг (Рост — 110 — 10%).

    • На сегодня наиболее распространнным способом определить соотношение роста и веса, является quot;индекс массы телаquot; (ИМТ). Впервые его предложил ещ в 1869 году бельгийский статистик и социолог Бельгии Адольф Кетель. Рассчитывается ИМТ так:

      ИМТ=М/Н*Н (кг/кв.м), где

      М масса тела (кг),

      Н рост (м).

      Посчитав ИМТ, проверьте себя:

      16-18,5 свидетельствует о недостаточном весе;

      18,5-25 масса тела в пределах нормы;

      25-30 имеются первые признаки ожирения;

      30-35 наблюдается первая степень ожирения;

      35-40 наличие второй степени ожирения.

    • Если применять самый простой расчт, то идеальным весом считается величина, которая получается, если из ростового показателя вычесть цифру 110. То есть, в данном случае, 163 — 110 = 53 килограмма. Но это для взрослой женщины. Для молодой девушки при таком росте идеальным будет вес несколько меньший — где-то 49 — 50 килограммов.

    • Я думаю, что около 50 килограмм — это будет идеальный вес для девушки с таким ростом. Я ростом 168 и считаю, что мой идеальный вес — это 55 килограмм, именно при таком весе я чувствую себя идеально, а когда чуть-чуть поправляюсь, то уже не так уютно.

    • смотря какой она хочет быть. Обычно рассчитывается так Рост-110=Вес. Но это лишь формальности. Главное не вес,а пропорции))

    • Формул много. У меня рост как раз 163. Пол жизни вес колебался от 60 до 80. А я себе нравлюсь с весом 70. У меня фигура по типу песочные часы. И стоит мне похудеть как грудь худеет в первую очередь. Жирной или полной меня никогда не quot;обзывалиquot;. А вот фигуристая это и не обидно… Поэтому каждому свое…

    • Во времена СССР была в ходу такая формула: Рост минус 100 равно правильный вес. Но это для мужчин. Для женщин — Рост минус 100 плюс 10% от результата. Значит — (163-100)+6,3 = 69,3.

    • У супруги рост 163см , у не вес 47кг. Выглядит гармонично, вс в меру, при этом на диетах не сидит. Немного спортом занимается. Тощей не выглядит. Чувствует себя нормально. Хотя я тоже читал что для такого роста 53кг надо весить. Но считаю что самое главное чтобы самочувствие хорошее было и ничего не мешало значит вес ваш. Если что-то беспокоит, в плане тяжело ходить или что-то болит, значит либо много чем надо именно вам или дюже мало чем надо.

    Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

    В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

    Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

    Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

    Женщины:

    • Менее 16 см – астеник;
    • 16-18,5 см – нормостеник;
    • Более 18,5 см – гиперстеник.

    Мужчины:

    • Менее 17 см – астеник;
    • 17-20 см – нормостеник;
    • Более 20 см – гиперстеник.

    Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

    Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

    Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

    Для мужчин

    (Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

    Для женщин

    (Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

    Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

    (Рост в см — 100) = идеальный вес.

    Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

    Существует и другая формула:

    Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

    Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

    Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

    Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

    Для мужчин

    Рост, смТелосложение
    Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
    15549 кг56 кг62 кг
    16053,5 кг60 кг66 кг
    16557 кг63,5 кг69,5 кг
    17060,5 кг68 кг74 кг
    17565 кг72 кг78 кг
    18069 кг75 кг81 кг
    18573,5 кг79 кг85 кг

    Для женщин

    Рост, смТелосложение
    Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
    15047 кг52 кг56,5 кг
    15549 кг55 кг62 кг
    16052 кг58,5 кг65 кг
    16555 кг62 кг68 кг
    17058 кг64 кг70 кг
    17560 кг66 кг72,5 кг
    18063 кг69 кг75 кг

    Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

    Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

    Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

    Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
    Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

    Любая женщина хочет выглядеть привлекательно. А привлекательность, как известно, во-многом зависит от веса женщины.

    Предлагаем воспользоваться нашим сервисом, который определит ваш нормальный вес. Следует отметить, что он представляет собой диапазон значений. И если ваш вес входит в этот диапазон, то вам не о чем волноваться. Также вы можете рассчитать индекс массы тела и свой идеальный вес.

    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Хотите экономить на коммунальных платежах? Почитайте сантехника Ивана Гончарова. Нужно просто… …

    Если вы не знаете, нормальный ваш вес или нужно набрать/скинуть несколько килограмм — мы создали для вас сервис, который определяет нормальный вес женщины. Вы можете найти свой рост в таблице и посмотреть свой нормальный вес. Или же просто ввести его в поле калькулятора и он автоматически онлайн рассчитает ваш нормальный вес.

    Ваша оценка

    Нормальный вес женщины Автор admin средний рейтинг 4.4/5 — 1875 рейтинги пользователей

    pohudenie-kak.ru

    Рост 163 какой вес должен быть

    Какой должен быть вес у девушки, которая 163 см ростом?

    • С точки зрения медицины вес должен быть- 53 кг ( Рост — 110). С точки зрения модельных параметров — 47-48 кг (Рост — 110 — 10%).

    • На сегодня наиболее распространнным способом определить соотношение роста и веса, является quot;индекс массы телаquot; (ИМТ). Впервые его предложил ещ в 1869 году бельгийский статистик и социолог Бельгии Адольф Кетель. Рассчитывается ИМТ так:

      ИМТ=М/Н*Н (кг/кв.м), где

      М масса тела (кг),

      Н рост (м).

      Посчитав ИМТ, проверьте себя:

      16-18,5 свидетельствует о недостаточном весе;

      18,5-25 масса тела в пределах нормы;

      25-30 имеются первые признаки ожирения;

      30-35 наблюдается первая степень ожирения;

      35-40 наличие второй степени ожирения.

    • Если применять самый простой расчт, то идеальным весом считается величина, которая получается, если из ростового показателя вычесть цифру 110. То есть, в данном случае, 163 — 110 = 53 килограмма. Но это для взрослой женщины. Для молодой девушки при таком росте идеальным будет вес несколько меньший — где-то 49 — 50 килограммов.

    • Я думаю, что около 50 килограмм — это будет идеальный вес для девушки с таким ростом. Я ростом 168 и считаю, что мой идеальный вес — это 55 килограмм, именно при таком весе я чувствую себя идеально, а когда чуть-чуть поправляюсь, то уже не так уютно.

    • смотря какой она хочет быть. Обычно рассчитывается так Рост-110=Вес. Но это лишь формальности. Главное не вес,а пропорции))

    • Формул много. У меня рост как раз 163. Пол жизни вес колебался от 60 до 80. А я себе нравлюсь с весом 70. У меня фигура по типу песочные часы. И стоит мне похудеть как грудь худеет в первую очередь. Жирной или полной меня никогда не quot;обзывалиquot;. А вот фигуристая это и не обидно… Поэтому каждому свое…

    • Во времена СССР была в ходу такая формула: Рост минус 100 равно правильный вес. Но это для мужчин. Для женщин — Рост минус 100 плюс 10% от результата. Значит — (163-100)+6,3 = 69,3.

    • У супруги рост 163см , у не вес 47кг. Выглядит гармонично, вс в меру, при этом на диетах не сидит. Немного спортом занимается. Тощей не выглядит. Чувствует себя нормально. Хотя я тоже читал что для такого роста 53кг надо весить. Но считаю что самое главное чтобы самочувствие хорошее было и ничего не мешало значит вес ваш. Если что-то беспокоит, в плане тяжело ходить или что-то болит, значит либо много чем надо именно вам или дюже мало чем надо.

    Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

    В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

    Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

    Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

    Женщины:

    • Менее 16 см – астеник;
    • 16-18,5 см – нормостеник;
    • Более 18,5 см – гиперстеник.

    Мужчины:

    • Менее 17 см – астеник;
    • 17-20 см – нормостеник;
    • Более 20 см – гиперстеник.

    Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

    Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

    Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

    Для мужчин

    (Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

    Для женщин

    (Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

    Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

    (Рост в см — 100) = идеальный вес.

    Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

    Существует и другая формула:

    Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

    Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

    Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

    Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

    Для мужчин

    Рост, смТелосложение
    Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
    15549 кг56 кг62 кг
    16053,5 кг60 кг66 кг
    16557 кг63,5 кг69,5 кг
    17060,5 кг68 кг74 кг
    17565 кг72 кг78 кг
    18069 кг75 кг81 кг
    18573,5 кг79 кг85 кг

    Для женщин

    Рост, смТелосложение
    Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
    15047 кг52 кг56,5 кг
    15549 кг55 кг62 кг
    16052 кг58,5 кг65 кг
    16555 кг62 кг68 кг
    17058 кг64 кг70 кг
    17560 кг66 кг72,5 кг
    18063 кг69 кг75 кг

    Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

    Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

    Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

    Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
    Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

    pohudenie-kak.ru

    Какой вес должен быть при росте 169 у женщин?

    Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.

    Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.

    Издавна многие люди доверяют методу Брока.

    Вычисляется следующим образом: рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.

    Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены. Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется чсс от возраста, можно прочитать здесь.

    Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.

    Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле. По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.

    Для мужчин нормальным считается 10-15% жира от всей массы тела, для женщин же только – 12%.

    Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.

    Индекс массы телаХарактеристика
    Менее 18,5Недостаточная масса тела
    18,5-24,9Масса тела в норме
    25-29,9Масса тела в избытке
    30-34,9Ожирение в 1 степени
    35-39,9Ожирение во 2 степени
    40 и болееОжирение в 3 степени

    Не стоит использовать данный метод расчета для беременных, для женщин в период лактации, подростков и людей, занимающихся спортом.

    Есть формула, которая помогает выявить распределение жира методом измерения объема талии и ягодиц.

    Вычисляется следующим образом: объем ягодиц следует делить на объем талии.

    Норма:

    • для мужчин – 0,80;
    • для женщин – 0,60- 0,80.

    Не менее точным можно считать способ, действующий по взаимозависимости массы тела и вида сложения тела.

    Для того чтобы определить свой тип сложения тела надо вымерять окружность запястья правой руки, но если рабочей является левая рука, то измерять нужно ее. У нормостатистического типа она приравнивается к 17- 18,5 см, у ширококостного типа – более 18,5 и у тонкокостного типа – менее 17 см.

    Для того чтобы рассчитать свою норму нужно: вес по росту в граммах умножить на рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент.

    Рекомендуемый весоростовой коэффициент:

    ВозрастШирокостный типТонкокостный типНормокостный тип
    15-18 лет315325355
    19-25 лет325345370
    26-39 лет335360380

    ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!

    • чтобы прекратились боли
    • нормализовать мочеиспускание
    • чтобы появилось сексуальное желание и возможность провести половой акт

    Вес по росту и по возрасту

    Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.

    Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.

    Черты, отличающие один тип от другого:

    1. Тонкокостный тип: удлиненные конечности и шея, тонкие кости, слаборазвитые мышцы. Люди такого вида достаточно худые, они лишены лишних жировых отложений. У них длинная шея и конечности. Также люди данного типа с большим трудом набирают вес.
    2. Нормокостный тип: размеры тела пропорциональны. Этот вид, без сомнения, является самым удачным. Женщины данного типа телосложения награждены хорошей фигурой, а мужчины- широкими плечами и упругим животом.
    3. Ширококостный тип: мощные кости, объемные бедра и грудная клетка, укороченные ноги. Конечно же, люди такого типа более сильно подвергаются полноте.

    В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:

    Тонкокостное сложениеНормокостное сложениеШирококостное сложение
    155 см- 49 кг155 см- 56 кг155 см- 62 кг
    160 см- 53,5 кг160 см- 60 кг160 см- 66 кг
    165 см- 57 кг165 см- 63,5 кг165 см- 69,5 кг
    170 см- 60,5 кг170 см- 68 кг170 см- 74 кг
    175 см- 65 кг175 см- 72 кг175 см- 78 кг
    180 см – 69 кг180 см- 75 кг180 см- 81 кг
    185 см- 73,5 кг185 см- 79 кг185 см- 85 кг

    Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.

    По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:

    Рост, смНормальный вес, кг
    14846,3
    14947
    15047,4
    15148
    15248,4
    15348,9
    15449,6
    15550
    15650,7
    15751
    15851,8
    15952
    16052,6
    16153,4
    16254
    16354,5
    16455,3
    16555,8
    16656,6
    16757,6
    16858,2
    16959
    17059,5
    17160
    17261
    17362
    17462,5
    17563,4
    17664
    17764,5
    17865,2
    17965,9
    18066,8
    18167,4
    18268,5
    18368,8
    18469,5
    18570

    В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.

    Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:

     

    Рост в см

    Пол
    мужской вес в кгженский вес в кг
     1505248,9
    15253,551
    15455,353
    15658,556
    1586158
    1606359,8
    16264,661,6
    16467,363,6
    16668,865
    1687168
    17072,769,2
    17274,172,8
    17477,574,3
    1768177
    1788378,2
    18085,180,8


    Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:

     

    Рост в см

    Пол
    мужской вес в кгженский вес в кг
    1505754
    1525955
    15461,560
    15664,561,5
    15867,364,1
    1607065,8
    1627168,5
    1647470,8
    16674,571,8
    16876,273,7
    17077,775,8
    17279,377
    1748179
    17683,380
    1788782,5
    1808884


    В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:

     

    Рост в см

    Пол
    мужской вес в кгженский вес в кг
    15058,158,5
    15261,559,5
    15464,562,4
    15667,366
    15870,467,9
    16072,369,9
    16274,472,2
    16477,274
    1667876,6
    16879,678,2
    1708179,8
    17282,881,7
    17484,483,7
    1768684,6
    1788886,1
    18089,988,1


    Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:

     

    Рост в см

    Пол
    мужской вес в кгженский вес в кг
    1505855,7
    1526157,6
    15463,860,2
    15665,862,4
    1586864,5
    16069,765,8
    16272,768,7
    16475,672
    16676,373,8
    16879,574,8
    17079,976,8
    17281,177,7
    17482,579,4
    17684,180,5
    17886,582,4
    18087,584,1


    И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:

     

    Рост в см

    Пол
    мужской вес в кгженский вес в кг
    15057,354,8
    15260,355,9
    15461,959
    15663,760,9
    1586762,4
    16068,264,6
    16269,166,5
    16472,270,7
    16674,371,4
    1687673,7
    17076,975
    17278,376,3
    17479,378
    17681,979,1
    17882,880,9
    18084,481,6

    Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме. Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет. Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе.

    Итог

    Подведя итоги вышеперечисленных формул по расчету веса и таблиц, в которых указаны нормы веса для мужчин и женщин, можно сделать вывод о том, что вес человека напрямую связан со многими другими критериями.

    Такими критериями являются:

    • пол;
    • возраст человека;
    • рост;
    • вид телосложения.

    Также немаловажным фактором является наследственность. Если человеку на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, то от лишних килограммов будет избавиться намного сложнее.

    В заключение хотелось бы сказать о том, что знание того, соответствует ли ваш вес нормальной массе тела помогает исключить массу проблем, а иногда выявить наличие заболевания.

    Контроль за своим весом является профилактикой многих серьезных заболеваний. Гипертония и сахарный диабет сопровождаются, как правило, ожирением. В то же время , как онкологические заболевания и болезни пищевого тракта могут привести к резкому похудению.

    Для того чтобы поддерживать нормальный вес тела необходимо:

    • правильное и полезное питание;
    • завтракать нужно каждый день, так как это помогает избежать перекусов в более позднее время;
    • ведение активного образа жизни;
    • регулярное взвешивание массы тела;
    • консультации со специалистом, если имеется излишний или же наоборот недостаточный вес;
    • для поддержания нормального веса мужчине в день требуется 2500 калорий, а женщине- 2000.

    Следите за своим весом и питанием, будьте здоровы!

    (

    оценок, среднее:

    из 5)

    Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

    В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

    Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

    Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

    Женщины:

    • Менее 16 см – астеник;
    • 16-18,5 см – нормостеник;
    • Более 18,5 см – гиперстеник.

    Мужчины:

    • Менее 17 см – астеник;
    • 17-20 см – нормостеник;
    • Более 20 см – гиперстеник.

    Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

    Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

    Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

    Для мужчин

    (Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

    Для женщин

    (Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

    Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

    (Рост в см — 100) = идеальный вес.

    Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

    Существует и другая формула:

    Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

    Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

    Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

    Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

    Для мужчин

    Рост, смТелосложение
    Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
    15549 кг56 кг62 кг
    16053,5 кг60 кг66 кг
    16557 кг63,5 кг69,5 кг
    17060,5 кг68 кг74 кг
    17565 кг72 кг78 кг
    18069 кг75 кг81 кг
    18573,5 кг79 кг85 кг

    Для женщин

    Рост, смТелосложение
    Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
    15047 кг52 кг56,5 кг
    15549 кг55 кг62 кг
    16052 кг58,5 кг65 кг
    16555 кг62 кг68 кг
    17058 кг64 кг70 кг
    17560 кг66 кг72,5 кг
    18063 кг69 кг75 кг

    Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

    Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

    Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

    Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
    Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

    Любая женщина хочет выглядеть привлекательно. А привлекательность, как известно, во-многом зависит от веса женщины.

    Предлагаем воспользоваться нашим сервисом, который определит ваш нормальный вес. Следует отметить, что он представляет собой диапазон значений. И если ваш вес входит в этот диапазон, то вам не о чем волноваться. Также вы можете рассчитать индекс массы тела и свой идеальный вес.

    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Хотите экономить на коммунальных платежах? Почитайте сантехника Ивана Гончарова. Нужно просто… …

    Если вы не знаете, нормальный ваш вес или нужно набрать/скинуть несколько килограмм — мы создали для вас сервис, который определяет нормальный вес женщины. Вы можете найти свой рост в таблице и посмотреть свой нормальный вес. Или же просто ввести его в поле калькулятора и он автоматически онлайн рассчитает ваш нормальный вес.

    Ваша оценка

    Нормальный вес женщины Автор admin средний рейтинг 4.4/5 — 1837 рейтинги пользователей

    pohudenie-kak.ru

    Какой вес должен быть при росте 164??

    Думаю, что вес зависит от того, какой костный скелет и какое состояние мышц, да и грудь тоже может прибавлять пару кг (зависит от размера) . Мой вес 55-57, при росте 164см. У меня подтянутые мышцы. Раньше, когда спортом не занималась вес был меньше. Просто мышцы пришли в тонус! И никто мне никогда не говорил, что я даже полная! Главное, чтобы тело было опрятное, ухоженное, без растяжек и целлюлита. Бывает идет девочка тростинка, а у нее на ногах как требуха какая-то. Очень некрасиво! Поэтому кто сказал, что 45-54 максимум выражаю свое ФИ!

    у меня рост 173 и вес 62. вроде ничего так.

    не больше 50, это точно

    Одним из наиболее обоснованных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста и возраста человека. с возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые могут считать "лишними", на самом деле таковыми могут и не являться. Формула Брока для не достигших сорокалетия равна "рост (в см) - 110", после сорока лет - "рост (в см) - 100". При этом хрупким худощавым людям - астеникам - из результата нужно вычесть 10%, а обладатели массивного телосложения - гиперстеники - должны 10% к нему прибавить.

    у меня такой же рост и вешу я 56 кг. И выгляжу очень даже замечательно

    У меня при росте 163 вес 40 кг, и я далеко не скелет, поэтому я бы сказала, что ты должна весить 45, ну а если кости действиельно тяжелые, то 50

    - 110 от роста - на сколько знаю так рассчитывается оптимальный вес. Т. е. при росте 164 см - вес 54 кг.

    везде пищут надо отнять 110 от роста

    больной вопрос - у меян точно аткой же рост и точно аткая же проблема во первых всех умников которые вам пишут весить при таком росте 50 кг посылай нах*** ваш вес должен быть от 52 до 66 кг а если у человека кости тяжелые то при атком росте самый оптимальный будет вес от 58 до 65 кг и еще бл***ая формула вес = рост -110 на тяжелые кости не распространяется!! ! это формула для узкокостных вам Любовь написала самую точную формулу расчета оптимлаьного веса

    Если твой рост 164 и как я вижу ты девушка твой вес должен составлять примерно 45 кг. 🙂

    По медицинским расчетам твой вес должен составлять максимум 54 килограмма.

    У меня рост 171,а вес 56-это маловато (хотя и кости вроде бы тяжелые). А вообще вес у тебя не должен превышать 64 кг. -потому что для здоровья это плохо, если будет вес превышать 64 кг.

    Если тебе до 20лет, значит от роста 164-100-5=59кг Если тебе за 20лет, значит от роста 164-100=64кг Если тебе за 25лет, значит от роста 164-100+5=69кг и всегда будешь очень красиво выглядеть. Удачи!! !

    Главное что-бы жир нигде не висел, а остальное всё фигня)

    До 56 точно будет нормально. Меня с таким весом ( рост тоже 164) считают худой, так что нормально.

    <a rel="nofollow" href="http://cosmo.ru/services/weight_calc/?rost=&old=&weight=0&send=send&submit=Рассчитать" target="_blank">http://cosmo.ru/services/weight_calc/?rost=&old=&weight=0&send=send&submit=Рассчитать</a>

    тот при котором вы себя комфортно чувствуете

    Если хотите максимально точные данные, посмотрите здесь: gadget-media.ru/weight-calculator/ Уже точнее, чем там, точно не бывает. Там в расчете не только пол и возраст учитывается, а даже обхват груди и запястий.

    touch.otvet.mail.ru

    При росте 163 какой должен быть вес — Модная красивая

    Многие люди на данный момент стремятся быть худыми и стройными, сидят на диетах, хотя попасть в журнальным стандартам, но вот есть ли худоба нормой либо же, лучше ориентироваться на другие стандарты? Для вычисления, какой вес должен быть при каком росте, существуют медицинские таблицы и индексы.

    Для начала нужно выяснить, какой у вас тип телосложения: обычный, тонкокостный либо ширококостный. От вашего типа телосложения во многом будет зависеть обычное для вас соотношение роста и веса. Как выяснить тип телосложения: самый легкий метод — обхватите громадным и указательным пальцами одной руки запястье другой. В случае если при обхвате у вас еще осталось место в запасе и пальцы сомкнуты вольно, значит у вас тонкокостное телосложение, в случае если пальцы смыкаются впритык, ровно на ширину запястья, то у вас обычное телосложение, а вдруг пальцев не достаточно, дабы обхватить запястье, значит у вас ширококостное телосложение. Определение типа окажет помощь определить, какой вес должен быть при каком росте, где норма и как ее выяснить.

    В чем отличия: у людей с обычным типом телосложения гармонично сочетаются показатели роста и веса, у людей с тонкокостным телосложением вес в большинстве случаев ниже, а рост выше, чем у других, а у людей с ширококостным телосложением, напротив, при таком же росте, как у других вес возможно больше. В любых ситуациях, такие показатели для представителя любого типа телосложения будут обычными.

    Соотношение веса и роста: методы вычисления

    Возможно воспользоваться таблицами для определения обычного веса, они имеется в интернете, и раньше их кроме того располагали прямо на весах, но они ориентируются лишь на обычное телосложение. В случае если у вас тококостное телосложение, от веса, соответствующего вашему росту, отнимите 2-4кг, а вдруг ширококостное, то прибавьте 2-4кг.

    Какой вес должен быть при каком росте, возможно вычислить самостоятельно посредством индексов. Потребуется точно знать свой сегодняшний вес и рост.

    1. Самый простой, но не самый надежный метод, отнять от величины вашего роста 110, для людей с тонкокостным телосложением 115, или отнять от взятого значения 10%, и для людей с ширококостным 100 либо отнять от взятого значения 10%. Данный метод недостоверен, в случае если ваш рост меньше 170см, и он не ориентируется на отличие между женщинами и мужчинами.
      К примеру 177-110=67 для тонкокостного телосложения 67-5=62, или 67-6.7= 60.3
    2. Рост в метрах возвести в квадрат, и на полученное число поделить вес в килограммах. Как пример давайте посчитаем какой должен быть вес при росте 170 см и весе 55кг:
      55:(1.70*1.70)=55:2.89=19.03
      Для мужчин обычный показатель индекса 19-25, а для дам 18-24.
      В случае если индекс менее 18, то диагностируется недостаток массы тела, а вдруг более 25, то избыточный вес и ожирение.
    3. Еще одна формула, которая оказывает помощь вычислить, какой вес должен быть при каком росте: на каждые 152.4 сантиметра роста должно быть по 45 кг веса. На каждые дополнительные 2.45 сантиметра добавляется по 900 граммов. И в конце прибавляется еще 10% веса. Такие необычные цифры взяты, поскольку изначально формула была создана в дюймах и футах. К примеру при росте 167, 167=152.4+14.6, 14.6:2.45=5.96(приблизительно 6), 6*0.9=5.4кг, 45кг+5.4кг=50.4кг 10% от 50кг, это 5, значит итоговый показатель для роста 167см будет равен 55.4кг.
    4. Еще один вариант, как возможно проверить свое телосложение: при обычном соотношении параметров у дам количество талии равен величине роста, от которой отняли 100. Так, при росте 170, обхват талии должен быть равен 70.

    Сейчас вы можете вычислять, какой вес должен быть при каком росте. Что делать если вы поняли, что ваши показатели не являются обычными с учетом вашего телосложения?

    В случае если отклонение не столь существенно, Вы имеете возможность исправить обстановку самостоятельно. Создайте (быть может, консультируясь с доктором) диету, направленную на увеличение веса либо его понижение (в зависимости от Вашей неприятности).

    В случае если же соотношение роста и веса существенно отклоняется от нормы, обратитесь к доктору. Недостаточный либо излишний вес возможно симптомом гормонального нарушения либо же самостоятельно способен привести к разным болезням. Исходя из этого лучше пройти обследование у доктора.

    razryd2000.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *