zonasporta.com

Рекомендации как выбрать эллиптический тренажер для дома

Похожие статьи

Содержание статьи:

Сегодня все больше людей записываются в тренажерные залы и фитнес-клубы, стремясь обрести стройное и красивое тело.

Однако походы в тренажерные залы не лишены ряда минусов – не всегда свободен нужный вам тренажер или снаряд, там может быть шумно, в конце концов, до него еще нужно добираться, тратя на это драгоценное время.

Да и не все люди имеют в своем распоряжении достаточно времени, чтобы тратить его на регулярное посещение спортивного зала. Чаще всего в таких случаях принимается решение заниматься физическими упражнениями дома.

Делать это можно с минимумом спортивного инвентаря или же вовсе без него, при этом занятия все равно будут достаточно эффективны. Тем не менее, многие люди для увеличения эффективности и комфортности тренировок приобретают себе разные тренажеры для тренировок.

О эллиптическом тренажере подробно

Одним из самых популярных тренажеров для дома сегодня является эллиптический тренажер, который воссоздает процесс бега. Он по праву считается одним из лучших тренажеров для похудения, эффективность которого проверена тысячами людей по всему миру.

Сегодня мы поговорим о том, как правильно выбрать для дома эллиптический тренажер, ведь от этого напрямую будет зависеть качество ваших тренировок, а значит, и их результат.

Эллиптический тренажер – это устройство с двумя педалями и ручками, которые могут быть подвижными и стационарно закрепленными. Также некоторые модели эллиптических тренажеров могут быть с сидением. Эллиптический тренажер призван имитировать бег и ходьбу на разной скорости.

Как утверждают эксперты, для людей, не имеющих предварительной физической подготовки и людей, страдающих от избыточного веса, занятия на эллиптическом тренажере принесут гораздо больше пользы, чем обычный бег на открытом воздухе или тренировки на беговой дорожке.

Дело в том, что работа эллиптического тренажера устроена таким образом, что нивелирует нагрузку на коленные суставы, которые могут сильно перегружаться во время обычного бега или тренировки на беговой дорожке.

Таким образом, сохраняется здоровье ваших суставов, и значительно снижается риск получения травм во время занятий.

Плюсы и минусы эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер является одним из лучших тренажеров для похудения, с массой плюсов и практически полным отсутствием минусов. Во время занятий на нем в работу включается практически все тело, активизируются процессы обмена веществ и сжигания жировой прослойки.

Кроме этого, эллиптический тренажер имеет еще несколько свойств, которые выводят его на первое место по эффективности среди тренажеров для похудения:

• Регулируемая нагрузка – вы можете подобрать для себя максимально эффективный и безопасный для вашего здоровья ритм занятий.
• Тренировка всего тела – работа на эллиптическом тренажере дает нагрузку на все группы мышц, что также активизирует процесс жиросжигания.
• Мониторинг показателей тела – эллиптические тренажеры оснащаются системой мониторинга пульса и сжигаемых калорий, что открывает возможность корректировать получаемую нагрузку.
• Заниматься на тренажере может человек любого уровня подготовки – занятия на эллиптическом тренажере не требуют освоения специальной техники или предварительных тренировок, в одинаковой степени подходят для мужчин и женщин.

Как правильно использовать эллиптический тренажер, а также узнать, какие мышцы задействуются при занятиях на эллиптическом тренажере, вы можете в нашей статье «Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере», в которой мы подробно описываем все нюансы тренировки с помощью эллиптического тренажера.

Какой эллиптический тренажер лучше выбрать?

Прежде чем принимать решение про покупку эллиптического тренажера для дома, обязательно потренируйтесь на нем в тренажерном зале – оцените качество тренировки на нем, комфортность его использования, уровень нагрузки на ваш организм.

Попробуйте разные виды эллиптических тренажеров, представленных в зале. Если после такой тренировки у вас остались позитивные впечатления, то можно задуматься о приобретении подобного тренажера домой.

Делая выбор эллиптического тренажера для домашнего использования, нужно учитывать ряд факторов:

• количество человек, которые будут использовать тренажер;
• максимальная масса занимающихся на нем;

• наличие дополнительных функций;
• конструкционные особенности;
• габариты тренажера.

Давайте подробнее ознакомимся с каждым из этих факторов.

Факторы которые стоит учитывать при выборе эллиптического тренажера

Первый фактор, на который следует обратить внимание при выборе эллиптического тренажера, – это то, сколько человек будет тренироваться на нем. Если планируется, что заниматься будут взрослые и дети, то при выборе эллипсоида нужно обратить внимание на модели с возможностью изменения длинны шага полотна тренажера.

Далее следует определить максимальный вес, с которым будет работать тренажер – каждый эллиптический тренажер имеет предел допустимого веса для занимающегося на нем человека. Нужно подбирать модели с таким пределом веса, чтобы он был на 20-30 кг больше самого тяжелого человека, который будет использовать тренажер.

Уделите внимание наличию дополнительных функций в тренажере, таких как набор программ для тренировок, способность диагностики состояния организма во время тренировки, измерение пульса, счетчик калорий и т. д.

Определите для себя набор функций, которые будут вам полезны во время тренировок, и соответственно подходите к выбору тренажера. Помните, что чем большим количеством функций он будет обладать, тем выше будет его цена.

Также следует обратить внимание на конструкционные особенности эллиптических тренажеров. К ним относятся тип привода тренажера и тип регулирования получаемой нагрузки.

Виды эллиптических тренажеров

По типу привода эллиптические тренажеры могут быть заднеприводными или переднеприводными. Это зависит от того, в какой части эллиптического тренажера расположен маховик, приводящий тренажер в действие, и какой у него вес.

В заднеприводном он расположен в задней части, а в переднеприводном, соответственно, в передней части. Какой тип больше подойдет вам, определяется непосредственным тестом тренажера с каждым типом привода.

По типу регулирования получаемой нагрузки эллипсоиды могут быть:

• Механические – нагрузка в таких эллиптических тренажерах регулируется ручным способом. Такие тренажеры самые дешевые и в то же время самые шумные.
• Магнитные эллиптические тренажеры для дома – смена тренировочного режима в таких моделях происходит через нажатие кнопок на управляющей консоли. Они имеют среднюю цену, смена режима происходит плавно и практически бесшумно.
• Электромагнитные эллиптические тренажеры – коррекция нагрузки в такого типа устройствах происходит плавно и практически бесшумно. Также возможна более точная регулировка нагрузки. Модели такого типа стоят больше остальных и практически бесшумны в работе. Профессиональные эллиптические тренажеры практически всегда электромагнитные.

Механические эллипсоиды сегодня встречаются довольно редко, и мы не рекомендуем выбирать себе такой тренажер.

Выбирайте себе магнитный или электромагнитный эллиптический тренажер, исходя из собственных предпочтений и отзывов о разных моделях.

Последний фактор, который может оказать значительное влияние на выбор той или иной модели тренажера – это его габариты. В этом вопросе вы должны решить для себя, сколько места в своем доме вы готовы выделить под размещение эллиптического тренажера. Исходя из ответа на этот вопрос, делайте выбор тренажера.

На что следует обратить внимание при выборе эллипсоида

Кроме вышеперечисленных факторов, которые необходимо учитывать при выборе эллиптического тренажера, обращайте внимание на следующие детали:

• Фирма-производитель эллиптического тренажера – лучшие бренды предлагают, как правило, самые качественные товары, но их стоимость тоже на порядок выше. К лучшим производителям в линейке эллиптических тренажеров относят фирмы Кеттлер и Торнео. Если вы не можете позволить себе эллипсоид именитого производителя, остановитесь на менее популярном, но с хорошими отзывами о своих товарах, например, на эллиптическом тренажере фирмы Oxygen.
• Длина шага в эллиптическом тренажере – учитывайте, исходя из того, какого возраста и роста будут занимающиеся на нем. Если на эллипсоиде будете заниматься только вы, можно подобрать тренажер с длиной шага педали, которая будет удобна именно вам. Если же тренировки будет проводить вся семья, учитывайте их предпочтения и антропометрические данные.
• Дополнительные опоры – обратите внимание на наличие неподвижных поручней, кроме подвижных ручек. Такие поручни позволяют выполнять дополнительные упражнения, что поможет разнообразить ваши тренировки.
• Возможность разборки тренажера – складной эллиптический тренажер более компактный, удобен для транспортировки и эксплуатации дома. Также снижается риск повредить тренажер при его перемещении.

Сколько стоит эллиптический тренажер?

Цены на эллиптические тренажеры для дома могут быть самыми разными в зависимости от сложности модели, региона, в котором он продается, а также еще целого ряда факторов. Средняя стоимость эллипсоида в России колеблется в пределах 350-500 долларов США за модель хорошего качества с оптимальным набором функций.

Для того чтобы упростить ваши поиски хорошего эллиптического тренажера, мы провели сравнение разных моделей этих тренажеров и составили рейтинг из 5 лучших по соотношению цена/качество эллиптических тренажеров, подходящих для использования дома. Вот как он выглядит:

• эллиптические тренажеры Torneo Stella и Torneo Festa;
• эллипсоид Reebok One Series GX50;
• эллиптический тренажер Horizon Endurance 3;
• эллиптический тренажер Kettler Skylon 5;
• заднеприводный эллиптический тренажер HouseFit Compact E1.0.

Отдельно мы хотели бы выделить эллиптический тренажер Torneo Vento, который хоть и не вошел в ТОП-5, но стоит вашего внимания благодаря своим исключительным свойствам, вобравшим все позитивные стороны эллипсоидной линейки фирмы Торнео.

Обращаем ваше внимание, что изучить отзывы с фото от людей, которые уже приобрели себе эллиптические тренажеры, о том, как они сделали свой выбор и каковы их впечатления от использования эллипсоида, вы можете в нашей статье «Эллиптический тренажер – обсуждение и отзывы».

Видео с советами по выбору тренажера

Также ознакомиться с нюансами выбора эллиптического тренажера для дома можно в следующем видео, где опытный консультант рассказывает о том, как правильно выбрать максимально подходящий вам эллиптический тренажер и какие они бывают.

Принимая во внимание факторы, о которых мы рассказали в этой статье, легко сможете ответить на вопрос о том, как подобрать себе эллиптический тренажер.

У вас еще остались вопросы? Или, может быть, вы уже приобрели себе эллипсоид и хотите поделиться своими впечатлениями от его использования? Сделать это можно в комментариях!

www.soveton.com

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Если не вдаваться в подробности конструкции, то можно определить эллиптический тренажер, как вид кардиотренажера, похожий по своему воздействию на степперы, райдеры, велотренажеры и беговые дорожки.

В целом эллипсоиды объединяют функции каждого из вышеперечисленных тренажеров, но при этом могут обладать и другими полезными функциями.

Стоит отметить, что эллипcоиды являются одними из немногих кардиотренажеров, которые могут быть рекомендованы людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания или заболевания, связанные с суставами. Движения очень плавные, цикличные и неторопливые, благодаря чему создается умеренная нагрузка на многие мышцы.

Среди эффективных домашних тренажеров для похудения эллиптические модели занимают наиболее высокое положение. Дело в том, что такие модели способны заменить пробежки, катание на лыжах, подъем по ступенькам и многие другие виды нагрузок.

Какие мышцы задействуются?

Эллипсоидный тренажер для дома обеспечивает воздействие практически на все группы мышц.
Прорабатываются и приводятся в тонус мышцы рук, плечевого пояса, пресса, спины, бедер, ягодиц.

Но необходимо понимать, что подобный вариант кардиотренажера прорабатывает и задействует абсолютно все мышцы, хотя воздействие на человека – щадящее и аккуратное.

Не стоит ждать, что даже после многочисленных тренировок мышц начнут расти и увеличиваться в объеме.

На самом деле эллипсоиды – это тренажеры с кардио нагрузками, действие которых направлено на повышение тонуса, выносливости и на сжигание жировой массы.

После таких тренировок человек становится более устойчивым к повышенным нагрузкам, развивается система дыхания, мышцы ног, рук, пресса, плечевого пояса становятся упругими и прочными.

Особенность эллипсоида заключается в том, что он обладает эллиптической траекторией движения педалей. Человек может тренироваться как вперед, так и назад. При этом в действие приводятся практически все группы мышц. Они работают комплексно, без заминок и отдельных увеличенных нагрузок на ноги или руки.

В последнее время эллипсоидные тренажеры становятся все более популярными, так как своеобразный эллипсоидный шаг на них обеспечивает работу тех мышц, которые невозможно проработать с помощью шейпинга, фитнеса или других подобных нагрузок.

Виды эллиптических тренажеров

Современные домашние эллиптические модели легко передвигаются по квартире и могут быть выполнены в нескольких вариантах.

• Первый вариант – самый дешевый и простой, но не менее эффективный, чем более дорогие тренажеры. Это механические модели, которые начинают работать от создаваемых человеком усилий. Они не бесшумные, но при этом обладают массой достоинств: легкие, удобные, компактные и быстро складываются. Еще одним достоинством является независимость от электричества.
• Второй вариант – магнитные модели, в которых установлена магнитная система торможения. Благодаря такой системе движения становятся более плавными, а работа осуществляется максимально бесшумно. Невысокая стоимость, регулировка нагрузок, возможность устанавливать различные режимы тренировок и плавность торможения – это основные плюсы магнитных моделей.
• Третий вариант – это электромагнитные модели с одноименной системой торможения. Вращение педалей здесь осуществляется при помощи компьютера. При этом автоматически может быть установлена нагрузка в зависимости от заданных параметров или осуществляемого давления и скорости, которую выбрал человек для тренировок. Электромагнитные модели отличаются достаточно высокой ценой, но при этом они считаются наиболее многофункциональными, практичными и долговечными.

Преимущества эллипсоидного тренажера

Эллипсоидный тренажер имеет целый ряд преимуществ, которые отличают его от других видов кардиотренажеров. При этом он обеспечивает не менее эффективный результат при регулярных тренировках продолжительностью не менее получаса.

• В первую очередь приятна сама механика движения. Обычно не приходится сильно напрягаться и прикладывать большое количество усилий, чтобы достичь положительного результата. Движения всегда остаются плавными, легкими и больше похожи на поездку на лыжах или катание по волнам, чем на бег или поднятие по ступенькам. При правильно подобранных нагрузках результат наступает очень быстро.
• Во-вторых, нагрузка не травматическая и не ударная, что исключает какие-либо повреждения со стороны суставов бедра или голеностопа. Когда человек занимается на эллипсоиде, его ноги постоянно находятся в полусогнутом состоянии, что обеспечивает минимальный риск для повреждения суставов, так как во время тренировок задействуют только мышцы. Это идеальный вариант для тех людей, которые имеют лишний вес, или же часто жалуются на боль в суставах.
• Несмотря на то, что механика движений на эллипсоиде кардинально другая, чем при катании на лыжах или на велосипеде, принцип работы мышц остается таким же. Во время работы на тренажере прорабатываются все группы мышц в комплексе, что обеспечивает более эффективный результат, чем тренировки на других видах тренажеров.

Еще один несомненный плюс – это возможность выполнять движения в обратном направлении. Такой вариант кручения педалей назад включает в работу мышцы, которые не работают при других нагрузках.

Недостатки эллипсоидного тренажера

У эллиптического тренажера есть свои небольшие недостатки – это невозможность накачать мышцы до нужного объема. Главной целью этого тренажера является похудение и никакие заверения о том, что он поможет сделать ягодицы, икры ног, бедра более накачанными, не являются правдой. Все мышцы становятся подтянутыми, а тело приобретает изящные формы, но увеличение объемов ждать не стоит.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

При выборе эллипсоида необходимо обратить внимание на некоторые параметры моделей.

• Бывают эллипсоиды переднеприводные и заднеприводные. Чем-то особенным они не отличаются, но их можно подобрать под свои индивидуальные особенности.Для высоких людей больше подходят переднеприводные тренажеры, для всех остальных заднеприводные.
• Длина шага – очень важный параметр. Для людей низкого роста она не должна быть меньше 39 см, для высоких людей стоит выбирать модели, в которых шаг составляет 51 см, а длина базы – примерно 190-200 см. Если длина будет на уровне 170 см, может быть спровоцирована боль в коленях. Поэтому при выборе эллиптического тренажера стоит обратить внимание на модели, в которых этот параметр может регулироваться.
• Допустимый вес для эллиптического тренажера определяется каждым производителем индивидуально. Обычно профессиональные модели могут выдержать до 200-250 кг, хотя специалисты не рекомендуют нагружать тренажер до предельного веса, а использовать его с запасом до 30 кг. Даже если некоторые члены семьи не хотят заниматься на эллипсоиде, со временем они могут изменить свое мнение. Именно поэтому их вес тоже стоит учитывать.
• Также нужно обращать внимание на оснащенность модели. Бывают эллипсоиды с выходом в Интернет, с функциями совместных тренировок, с возможностью просмотра видео. Соответственно, все это увеличивает стоимость модели. Обычно важным параметром является функция изменения режима тренировок, пульсометр и показатель сжигаемых калорий.

Какой эллиптический тренажер выбрать: рекомендации по бренду

Но какой эллиптический тренажер выбрать для дома, если каждый из них обладает и определенными преимуществами, и недостатками?

Обязательно нужно ориентироваться на фирму-производителя. Сейчас существует разделение на производителей профессионального оборудования и оборудования для домашнего пользования.

Среди профессиональных производителей, которые могут изготавливать эллипсоиды для дома, наиболее качественными считаются: Kettler, Hasttings, Oxigen, Life Fitness и AeroFit.

Если же продукция таких компаний кажется слишком дорогой, то можно подыскать более-менее приличную модель среди брендов: HouseFit, Atemi, а также Torneo или Body Sculpture.

Полезное видео

Данное видео наглядно покажет, как правильно выбрать эллипсоидный тренажер для дома:

Полезное видео о правильной тренировке на эллипсоидном тренажере:

familygym.net

Эллиптический тренажер для дома какой выбрать

Сегодня о пользе спорта известно всем, но далеко не все современные люди имеют возможность регулярно посещать спортивных зал, чтобы поддерживать прекрасную физическую форму.

А некоторым некомфортно заниматься в присутствии других людей. По разным причинам большое количество мужчин и женщин предпочитают тренироваться дома.

Домашняя обстановка не позволяет использовать большое количество разнообразных установок, инструментария, снарядов, которые доступны в тренажёрном зале.

Но занятия на профессиональном тренажёре позволяют существенно повысить эффективность тренировок, сделать их более удобными.

Поэтому для дома рекомендуется приобрести какой-либо один тренажёр, который будет полностью отвечать вашим целям и задачам.

Сегодня на волне популярности спорта и подтянутой фигуры выбор тренажёров существенно увеличился, и сделать правильный выбор бывает не так просто. А между тем покупка домашнего тренажёра требует серьёзной подготовки.

Необходимо знать, на что обращать внимание, чтобы приобрести качественную, долговечную и эффективную установку, которая окупит все вложенные в неё средства.

Обычно занятия в домашних условиях проводят те люди, которые желают расстаться с лишними килограммами, удерживать вес в желаемых рамках или же просто поддерживать хорошую физическую форму.

В решении этих задач неоценимую помощь окажет эллиптический тренажёр для дома. При его выборе можно, конечно, ориентироваться на известные бренды.

Но на сегодняшний день громкая надпись на коробке вовсе не служит гарантией качества и надёжности.

Выбирать тренажёр нужно индивидуально, лично под ваши параметры. В этой статье мы расскажем, на что нужно обратить внимание, выбирая эллиптический тренажёр для дома.

Если вы всерьёз настроены на покупку, то лучше выпишите все важные пункты, чтобы не забыть свериться с ними, выбирая конкретную модель.

Это позволит вам приобрести установку, функциональность которой полностью вас устроит, и вам не придётся переплачивать за ненужные вам функции.

Назначение эллиптического тренажёра

Сегодня заниматься спортом модно. Любой человек, желающий не отставать от трендов, имеет привлекательную подтянутую фигуру, посещает спортзал или же занимается дома.

Если и вы предпочитаете уединённые тренировки в комфортных домашних условиях и подбираете тренажёр, который помог бы вам заниматься эффективно и с максимальным удобством, то обратите внимание на эллиптический тренажер для дома, купить который сегодня не составит проблем.

Этот вид установок по многим показателям является лидером среди тренажёров, подходящий для домашнего использования. В первую очередь он отлично справляется с задачей избавления от лишнего веса, сжигания жира, поддержания желаемого веса.

Принцип работы эллиптической установки основан на движениях, которые человек совершает во время езды на лыжах. При этом разрабатываются практически все основные группы мышц, что и позволяет эффективно избавляться от жировых отложений.

Если сравнивать с велотренажёром, то выиграет, без сомнения, эллиптический тренажер для дома. Купить его будет более рациональным и практичным решением в плане эффективности.

Ну а в сравнении с беговой дорожкой он более безопасный. Также стоит отметить, что бег на тренажёре разрешён не всем, а занятия на эллипсе практически не имеют противопоказаний.

В отличие от бега, при этом не создаётся ударной нагрузки на стопы и колени. Поэтому для тех, кто имеет лишние килограммы и желает от них избавиться, эллиптический тренажёр – один из самых лучших вариантов.

Несмотря на то что в плане похудения эллиптический тренажёр показывает высокую эффективность, его можно использовать не только для этой цели.

Занятия на такой установке позволяют поддерживать прекрасную форму, подтягивают мышцы, позволяют создать пропорциональную и гармоничную фигуру, а также укрепить здоровье.

Хотите оставаться здоровыми и красивыми? Тогда ваш выбор – это эллиптический тренажер для дома, купить который сегодня можно практически в любом спортивном магазине.

Занятия на нём доступны людям практически всех возрастов и состояния здоровья.

Параметры выбора тренажёра

Итак, вы решили, что вам необходим эллиптический тренажер для дома. Купить удобную, практичную, функциональную модель по выгодной цене вполне реально, если учесть следующие параметры:

• Тип нагрузки;
• Параметры людей, которые будут заниматься на тренажёре;
• Внешний вид;
• Размеры установки;
• Простота сборки;
• Функциональность;
• Положение маховика;
• Вес маховика;
• Надёжность;
• Гарантии;
• Отзывы.

Каждому из этих пунктов нужно уделить внимание, если вы хотите удачно приобрести эллиптический тренажер для дома. Купить модель, функциональности которой будет достаточно для ваших нужд, вполне реально по доступной цене.

Выбор тренажёра по техническим характеристикам

Основной параметр, определяющий возможности эллиптического тренажёра, – это тип нагрузки. По этому признаку всё многообразие современных установок делится на пять групп:

• Механические. Наиболее простой тип эллипсоида. Его работа осуществляется за счёт усилий, предпринимаемых занимающимся. В таких установках обычно нет дополнительных опций, а также отсутствует возможность регулировки нагрузки. Единственный плюс таких моделей – низкая цена.
• Ременные. Эти модели оснащены функцией регулировки нагрузки, которая осуществляется за счёт ремней, создающих сопротивление маховику. И это единственное важное отличие от механических моделей. По остальным параметрам ременные модели нельзя назвать функциональными.
• Магнитные. К магнитным моделям можно присмотреться повнимательнее. В этом случае нагрузка обеспечивается путём воздействия магнитов на маховик. Чем ближе магнит распложен к маховику, тем больше нагрузка. В процессе тренировки можно влиять на нагрузку, а это позволяет тренироваться более эффективно. Конечно, стоимость магнитного эллиптического тренажёра выше, чем цена на механические или ременные модели. Но в качестве домашнего варианта его можно назвать оптимальным. Помимо прочих достоинств, такая установка не требует подключения к электросети.
• Электромагнитные. Система сопротивления основана на действии электромагнитных сил. Управление на таких моделях компьютерное. Стоимость – более высокая, чем у предыдущих вариантов. Но цена вполне окупается широким набором дополнительных возможностей, функций и опций. Если у вас нет цели сэкономить на покупке тренажёра, то можете смело выбирать оптимальную модель среди электромагнитных вариантов. Такая установка позволит вам выбирать комфортную дистанцию, продолжительность занятия, степень нагрузки, контролировать пульс, скорость и прочие параметры. Работают такие модели практически бесшумно. Среди минусов этого типа эллипсоидов можно отметить довольно большие размеры, затраты электроэнергии и довольно высокую стоимость.
• Генераторные. На сегодняшний день этот тип является наиболее продвинутым и дорогостоящим. Его основное преимущество состоит в широчайшем функционале. Но также он отличается наличием генератора, который заряжается за счёт усилий занимающегося. Если тренажёр полностью разряжается, его достаточно подключить к сети на 20 минут, а затем продолжать зарядку за счёт собственных движений. Среди недостатков таких моделей можно отметить разве что высокую стоимость.

Для дома довольно часто выбирают магнитный или электромагнитный эллиптический тренажер для дома. Какой выбрать вам – решайте сами.

При выборе необходимо также учесть положение маховика:

• Переднее. Переднеприводные модели обеспечивают большую нагрузку на мышцы, потому что приводятся в движение исключительно за счёт физических усилий человека. Да и заниматься на них несколько комфортнее, чем на заднеприводных вариантах, особенно людям высокого роста. Если ваш рост выше 185, то вам лучше обратить внимание именно на такие модели.
• Заднее. Важное преимущество таких вариантов – более доступная цена. Но вместе с ценой снижается и уровень комфора занятий. Заднеприводные модели отличаются внушительным расстоянием между педалями, а это создаёт излишнюю нагрузку на голеностоп. Также заднеприводные модели менее эффективны, потому что педали продавливаются под собственным весом, а не только за счёт усилия занимающегося. Среди преимуществ таких моделей можно назвать компактность, а также условия для комфортных тренировок людей любого роста.

Ещё одна техническая характеристика тренажёра – это вес маховика. Этот параметр во многом определяет плавность хода. Чем тяжелее маховик, тем более плавным будет его ход и, соответственно, более комфортной работа на тренажёре.

Иногда бывает так, что вместо массы маховика в инструкции указывается соотношение массы к частоте вращения в килограммах.

Этот параметр нужно оценивать так же, как и обычную массу. Чем больше – тем лучше. Оптимальный вариант – модель с массой не менее 15 кг.

Выбор тренажёра по параметрам спортсмена

Раздумывая над тем, как выбрать эллиптический тренажер для дома, не забудьте учесть и параметры тех, кто будет на нём заниматься. В этом случае это очень важно. В первую очередь нужно принять во внимание рост спортсменов.

Обладателям высокого роста не всегда подходят заднеприводные модели и невысокие переднеприводные варианты с нешироким шагом.

Невысокие спортсмены не смогут правильно тренироваться на моделях с высокими ручками. Для идеальной и правильной тренировки ручки и педали должны двигаться синхронно и плавно.

Ещё одним важным параметром, который необходимо оценить перед покупкой, – это длина шага. Длину шага нужно подбирать индивидуально, потому что если она не будет подходить вам, то у вас не получится заниматься эффективно и с удобством.

Выбирать длину шага можно в соответствии с ростом. При росте 150-180 см подходящая длина шага будет составлять от 400 мм. Если ваш рост выше 180 см, то выбирайте модели с минимальной длиной шага 450 мм, а ещё лучше – от 500 мм.

Ещё один способ, как выбрать эллиптический тренажер для дома, – это оценить вес занимающихся. Ориентироваться нужно на самого тяжёлого.

К максимальному весу занимающегося нужно прибавить 20 килограмм. Это и будет максимальный вес тренирующегося (МВТ) – характеристика, которая должна быть указана в документах к тренажёру.

Людям с лишним весом нужно обратить внимание и на такой нюанс: вес тренажёра не должен быть намного легче вашего собственного веса.

Допустимая разница между вашим весом и весом установки может составлять не более 25%. Например, если ваш вес – 100 кг, то вам потребуется тренажёр, весом не менее 75 кг.

Выбираем тренажёр по внешнему виду

Очень повезло тем, кто может расположить мини-спортзал в подвале собственного дома. В этом случае особенно переживать по поводу внешнего вида установок не нужно.

Но чаще всего тренажёр необходимо вписать в интерьер не слишком большой квартиры. В этой ситуации на дизайн установки нужно обратить особое внимание.

К счастью, современные производители предлагают компактные и стильные модели, которые не будут слишком бросаться в глаза и привлекать к себе излишнее внимание.

Иметь дома тренажёр – это классно и очень удобно. Но многие люди отказываются от такого приобретения, потому что некоторые модели имеют слишком большие размеры.

В такой ситуации можно обратиться к мобильным вариантам. Их преимущество состоит в том, что их можно довольно легко разобрать, сложить и убрать под диван или в шкаф.

И проделывать эту процедуру можно хоть каждый день. Но на самом деле всё не так безоблачно. Во-первых, сборка и разборка установки требует времени.

Во-вторых, постоянные разборки едва ли пойдут на пользу самому механизму. В-третьих, вес таких моделей обычно невелик, что не лучшим образом сказывается на эффективности тренировок.

Более основательные современные модели непременно оснащаются роликами и стабилизаторами. Первые позволяют без особых проблем передвинуть тренажёр в любой место. Вторые обеспечивают его устойчивое положение во время занятий.

Для того чтобы убедиться в том, что выбранная модель хорошо впишется в отведённое ей место, сделайте замеры выделенной территории и сравните их с рекомендациями по размерам зоны эксплуатации, которые приводятся в документации к установке.

Выбираем тренажёр по функционалу

Цена различных моделей определяется типом нагрузки и дополнительными опциями и функциями. Можно купить эллиптический тренажер для дома недорого, но в этом случае не стоит рассчитывать на широкий функционал.

Более дорогие модели могут быть оснащены следующими функциями:

• Пульсометр. Эта функция будет крайне полезна тем, кто нацелен на эффективные кардиотренировки. Ведь всем известно, что высоких результатов можно достигнуть, только занимаясь при определённой частоте сердцебиения. Многие модели снабжаются встроенными пульсометрами, которые срабатывают, когда спортсмен держится за ручки. Это не всегда бывает удобно, так как в процессе тренировки ладони потеют, и показания считывают неправильно. Если ваша модель не снабжена специальным пульсометром, то вы всегда можете приобрести его отдельно.
• Компьютерное управление. Им обычно снабжаются только электромагнитные и аэродинамические модели тренажёров. Эта опция позволяет разрабатывать профессиональные программы тренировок и получать впечатляющие результаты. В некоторых моделях тренировка составляется на основе введённых данных. Но тренажёры с таким функционалом стоят весьма недёшево.
• Держатель для бутылки. Простая опция, без которой вполне можно обойтись. Но если в модели, которая вам очень понравилась, этот атрибут присутствует, не нужно отказывать от сделанного выбора, ведь на стоимости тренажёра такая «фишка» отразится незначительно.
• Вентилятор. Спасёт вас при занятиях в жаркую и душную погоду. Он располагается на приборной доске и обдувает лицо в процессе тренировки.
• Разъём для наушников, USB выход. Незаменимая опция для спортсменов-меломанов.
• Неподвижные поручни. Ручки эллипсоида подвижны. Поэтому желательно, что на тренажёре имелась ещё одна пара ручек, которые не двигаются. Их наличие позволит слегка изменить тренировки, занимаясь со статичным положением рук.

Прочие параметры

Если вы уже оценили основные параметры, не забудьте уточнить ещё пару моментов. Важно спросить, сможете ли вы собирать и разбирать тренажёр самостоятельно. Также поинтересуйтесь, идёт ли в комплекте инструкция по сборке. Поверьте, это совсем не мелочь.

Что касается надёжности механизма, то в магазине вы сможете оценить её лишь поверхностно. Но всё же обратите внимание на качество швов и материалов, на шумность работы, надёжность соединений и пр.

Наличие продолжительной гарантии может стать решающим фактором при выборе модели. Если тренажёр некачественный, то гарантийный срок его службы вряд ли будет долгим.

В среднем у надёжных проверенных продавцов гарантия на эллиптический тренажёр длится от года до трёх лет. И эта гарантия не всегда бывает бесплатной.

Неплохо будет перед покупкой почитать отзывы реальных людей, которые уже имели опыт использования приглянувшейся вам модели. Возможно, чьё-то мнение убережёт вас от неудачной покупки или, напротив, поможет сделать удачный выбор.

При этом старайтесь искать настоящие отзывы реальных людей, а не просто доверяться рекламе. А также не забывайте о том, что вкусы и предпочтения у всех разные, поэтому как в положительные, так и в отрицательные отзывы нужно вникать, чтобы составить более-менее объективное мнение о каком-либо товаре.

Ну и последнее. Перед покупкой постарайтесь протестировать выбранную модель. Это поможет вам убедиться в том, что вы правильно оценили все параметры и сделали грамотный выбор.

2womans.ru

Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома

В современном мире особенно важно заботится о своем теле. Для этого миллионы людей ежедневно посещают фитнес центры, тренажерные залы или обустраивают спортивные уголки у себя дома. Но кроме интенсивных занятий для улучшения фигуры и стройности тела, необходимо помнить и об оздоровительном эффекте упражнений. Одним из лучших кардиотренажеров, поддерживающих в тонусе мышечную массу, считается эллиптический тренажер. Занятия на таком помощнике обеспечат вам, как и аэробную, так и силовую нагрузку. Ягодицы, ноги, бёдра, пресс, спина и руки — это комплексная занятость всего тела, а также укрепление дыхательной системы и предотвращение появления сердечнососудистых заболеваний. Ознакомившись с этой статьей, вы узнаете, как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома и не переплатить.

Разбираемся в строении

У эллиптического тренажера две большие, удобные педали для ног и две пары ручек – подвижные и нет. Вы можете сами выбрать, как удобнее заниматься. Также он обладает функцией выбора скорости и способа бега, можно передвигаться по ровной поверхности, подниматься или спускаться с горы. На этом тренажере активно задействуются мышцы рук, работает, практически, все тело.

Свое название он получил из-за необычной траектории движения ног – эллипсоидной. Благодаря ей, снижается нагрузка на суставы, снижается вероятность растяжений и травм.

Этот тренажер относят к кардиотренажерам, занятия на нем станут великолепной основой для любой тренировки. Также, можно просто разогревать мышцы и разгонять кровь.

Начнем с его разновидностей:

1. Электромагнитный тренажер.Модернизированная усовершенствованная модель со встроенным «умным» компьютером для распределения разумной нагрузки и определения оптимального времени занятий на нём. Это чудо техники подсчитывает сложенные калории, дистанцию, скорость и частоту пульса, чем обеспечит вам здоровый и правильный уход за своим телом. Но стоит учесть, что и габариты эллиптического тренажера будут не маленькими.
2. Магнитный тренажер.Менее компьютеризированный магнитный эллиптический тренажер порадует вас тихой работой, плавным ходом педалей, меньшими размерами и большей безопасностью; ведь встроенные магниты оградят вас от резкого торможения и ушибов. Это золотая середина тренажёров.
3. Механический тренажер.Механический эллиптический тренажер — это комфорт, компактность и максимум усилий при занятиях от вас. Это самый простой среди видов эллиптических тренажеров. Он доступен в цене, из-за классической конструкции, и подходит, как для дома, так и для специализированных залов.
4. Аэромагнитный тренажер.Эллиптический тренажер, который может работать как от сети питания, так и от встроенного генератора. Более мобильная версия тренажера, не имеет постоянной привязки к месту. Генератор нужно заряжать от сети.

В любом случае, перед установкой тренажера подготовьте свободное пространство с прямым доступом к сети электропитания.

На что обратить внимание перед выбором

Перед тем как купит эллиптический тренажер, стоит учесть следующие характеристики:

1. Функция разборки.Рынок переполнен различными моделями эллиптических тренажеров, и для того что бы привлечь покупателя, разработчики внедрили функцию быстрой разборки и сборки агрегата. В основном такая опция предусмотрена в более дешевых моделях, качество которых низкое, и главной их особенностью является функция разборки. Более дорогие и узнаваемые бренды, делают тренажеры стационарными и не разборными.
2. Фирма производитель.Не следует покупать самую дешевую модель от неизвестной фирмы производителя. Лучше всего соберите немного больше денег и закажите тренажер от более известного и проверенного бренда.
3. Длина шага.Большинство моделей, имеют стандартную дину шага – 400 миллиметров. Есть также более дорогие модели, в которых предусмотрена функция ручной регулировки длины шага. Это очень удобно, если вы будете заниматься на тренажере всей семьей, тогда вы сможете регулировать длину шага для взрослых и детей отдельно.
4. Простая в использовании панель управления.Если вы выбираете эллиптический тренажер для того что бы похудеть, или просто для ежедневных занятий, тогда вам подойдет самая простая модель, без лишних функций. Зачастую огромное количество кнопок на панели управления, вам не пригодиться вовсе, а переплатить за них придется немалую сумму.
5. Функция измерения пульса.Очень полезная опция, которая поможет вам измерять свой пульс во время тренировок. Это поможет вам в составлении программы тренировок.
6. Прочность тренажера.Если есть возможность осмотреть тренажер, обязательно проверьте на прочность все стыкующие элементы. Также осмотрите все вращающие детали на наличие люфта, это в первую очередь ради вашей же безопасности.

Следуя указаниям выше, вы сможете без проблем выбрать для себя самый лучший эллиптический тренажер для дома.

Выбор места для установки

В домашних условиях вы должны выделить просторную комнату, хорошо освещенную и с окнами (свежий воздух вам необходим). Если же есть возможность заниматься под открытым небом, то можно поместить его под навесом или в тени деревьев. При этом важно следить за плотностью почвы, чтобы он не просел в землю или песок. Для таких занятий лучше использовать механический эллиптический тренажёр или же магнитный (в случае с последним стоит поместить его на сухой асфальт). При занятиях в закрытом помещении, естественно, более полезными будут тренировки на электромагнитном девайсе.

Преимущество выбора

Его стильный дизайн отлично впишется в любой интерьер. В цветовой гамме есть черный классик, мягкий металлик и белоснежная модель.

Эллиптический тренажер — это лучший выбор для всей семьи. Установив определенный режим, вы предоставите возможность поддерживать форму вашим родным, детям, родителям. Каждый этап тренировок будет казаться все приятней и легче, ведь тело, раз за разом, привыкает к нагрузкам, и мышцы сами будут требовать занятий. Эллиптический тренажер относиться к кардиотренажерам, занятия на нем станут великолепной основой для любой тренировки. Также на нем можно просто разогревать мышцы и разгонять кровь. Если же у вас возникнут сомнения при покупке, что лучше выбрать степпер или эллиптический тренажер — забудьте о колебании! Эллиптический помощник это универсальный комплексный тренажер, объединяющий степпер технологию и модерн.