Содержание

Карточка здорового образа жизни — ‘ЗОЖ’

Скидка 7%

Фитнес клуб «PUSHKIN»

Подробнее

Скидка 20%

Центр акробатики и фитнеса для детей и взрослых «Акрофит»

Подробнее

Скидка 10%

Фитнес-клуб «OLYMPIA Gym&Spa»

Подробнее

Скидка 12%

Клуб спортивных единоборств «ROLAND»

Подробнее

Скидка 10%

Фитнес-студия «Малина»

Подробнее

Скидка 10%

Фитнес зал «G-Gym»

Подробнее

Скидка 15%

Фитнес-клуб «FIT by STEP»

Подробнее

Скидка 100%

Клуб таэквондо «Спартак»

Подробнее

Скидка 10%

Фитнес студия «Студия ГЕРОИ»

Подробнее

Скидка 15%

Тренажерный зал «ТИТАН»

Подробнее

Скидка 10%

Фитнес-центр «FIZ-RA»

Подробнее

Скидка 25%

Спортивный клуб «М7»

Подробнее

Скидка 15%

Тренажерный зал «ONE»

Подробнее

Скидка 50%

Сеть фитнес-центров «weHouse»

Подробнее

Скидка 10-30%%

Фитнес-центр «АРGYMЕНТ»

Подробнее

Скидка 5%

Хоккейная школа «Сириус»

Подробнее

Скидка 10%

Клуб женского фитнеса «ТАЛИЯ ФИТ»

Подробнее

Скидка 15%

Женский фитнес-клуб «ENDORPHIN»

Подробнее

Скидка 5%

Фитнес-клуб «80-й уровень»

Подробнее

Скидка 5%

Фитнес-клуб для женщин «Feel Good»

Подробнее

Скидка 25%

Тренажерный зал «HardGym»

Подробнее

Скидка 20%

Тренажёрный зал «Record Club»

Подробнее

Скидка 10%

Студия фитнеса «MOOD TO MOVE»

Подробнее

Скидка 15%

Фитнес студия «Miss Fitness»

Подробнее

Скидка 7%

Тренажерный зал «COMEON!GYM»

Подробнее

Скидка до 50%

Фитнес-клуб «ZA GYM»

Подробнее

Скидка 20%

ФОЦ имени П. М. Машерова

Подробнее

Скидка 10%

Тренажерный зал «BUNKER-GYM»

Подробнее

Скидка 100%

Клуб единоборств «Holy Family Gym»

Подробнее

Скидка 100%

Фитнес-клубы «CosmosFit»

Подробнее

Скидка 10%

Спортивный клуб «ЙОЖ»

Подробнее

Скидка 10%

Сайклинг-студия «ФАБРИКА»

Подробнее

Скидка 5%

Студия персональных тренировок «Vip Gym»

Подробнее

Скидка 12%

Фитнес-центр «Mega fitness»

Подробнее

Скидка 5%

Фитнес-клуб «DENSPOPT»

Подробнее

Скидка 50%

Фитнес-клуб «World Class»

Подробнее

Скидка 15%

Тренажерный зал «Reflex»

Подробнее

Скидка 10%

Студия персональных тренировок «The Gym»

Подробнее

Скидка 20%

Спортивный клуб «Вольный»

Подробнее

Скидка 20%

Спортивный клуб «M2G»

Подробнее

Скидка 5%

Фитнес-клуб «MADNESS»

Подробнее

Скидка 100%

Фитнес клуб «Изуми»

Подробнее

Скидка 15%

Тренажерный зал «EXTREME»

Подробнее

Скидка 3%

Сеть тренажерных залов «FOX CLUB»

Подробнее

Скидка 5%

Спортивный центр «ТРИЧЕТЫРЕ»

Подробнее

Скидка 15%

Спортивный клуб «SPORTFIT»

Подробнее

Скидка 65%

Тренинг внимания через тело. Силовые нагрузки

Подробнее

Скидка 15%

Тренажерный зал «Аттила»

Подробнее

Скидка 18%

Клуб боевых единоборств «Nokaut»

Подробнее

Скидка 10%

Женский фитнес-клуб «Граfit»

Подробнее

Скидка 100%

Минская центральная СДЮШОР профсоюзов «Спартак»

Подробнее

Скидка 10%

Фитнес-клуб «B. BETTER»

Подробнее

Скидка 10%

Фитнес-центр «White Elephant»

Подробнее

Скидка 5%

Теннисная академия «Avante Club»

Подробнее

Скидка 10%

Сеть тренажерных залов «ВИКИНГ»

Подробнее

Скидка до 10%

Фридайвинг-клуб «Энергия глубины»

Подробнее

Скидка 10%

ФИТНЕС & СПА КЛУБ «Well-B»

Подробнее

Скидка 10%

Клуб по смешанным единоборствам «Академия ММА»

Подробнее

Скидка 100%

Физкультурно-спортивный клуб «ОЛИМПИК»

Подробнее

Скидка 25%

Спортивный клуб «SABAI»

Подробнее

Скидка 10%

Спортивный клуб «Gym Stars»

Подробнее

Скидка 5%

Фитнес тур для женщин «FITNESS TRIP»

Подробнее

Скидка 10%

Тренажерный зал «NEW Gym»

Подробнее

Скидка 10%

Тренировки «ЭМС-ТЕРРИТОРИЯ»

Подробнее

Скидка 20%

Фитнес-клуб «FOKA»

Подробнее

Скидка 10%

Футбольный комплекс «BOX 365»

Подробнее

Скидка 10%

Кроссфит-зал «Bandicoot»

Подробнее

Скидка 10%

Фитнес-центр «LaForza»

Подробнее

Скидка 25%

Фитнес студия «WiFit»

Подробнее

Скидка 10%

Фитнес-центр «LifeStyle Fitness & Gym»

Подробнее

Скидка 10%

Клуб по обучению прыжкам в воду и общей физической подготовке «ПРЫГ-SKOK»

Подробнее

Скидка 20%

Студия танца и фитнеса «BaiLanDo»

Подробнее

Скидка 10%

Студия танца «Color Dance»

Подробнее

Скидка 7%

Танцевальная студия «LOULOU Fitness»

Подробнее

Скидка 10%

Водные прогулки в Минске «СУПРИМ Ф1»

Подробнее

Скидка 15%

Парк активного отдыха «0. 67»

Подробнее

Скидка 10%

Jacuzzi KASKAD ApartComplex

Подробнее

Скидка 10%

Картинг «F1-Картинг»

Подробнее

Скидка 10%

Парк неоновых развлечений для детей и взрослых «Neon Park»

Подробнее

Скидка 10%

Студия свободного творчества «FreeArt»

Подробнее

Скидка 67%-78%

Сплавы на байдарках kayaktravel. by

Подробнее

Скидка 15%

Академия скалолазания для детей

Подробнее

Скидка 10%

Сплавы на байдарках kayaking. by

Подробнее

Скидка 5%

Арт-школа «Выше крыши»

Подробнее

Скидка 5%

Фитнес на батутах «Jumping Place»

Подробнее

Скидка 5%

Йога студия «Yoga Tut Studio»

Подробнее

Скидка 10%

Мини-гольф «Golf Park»

Подробнее

Скидка 5%

Музыкальная студия «IvanKay»

Подробнее

Скидка 20%

Студия танца и фитнеса «KREDO»

Подробнее

Скидка 10%

Теннисная школа «Maksi Club»

Подробнее

Скидка 20%

Батутный центр «Мистерия XL»

Подробнее

Скидка 10%

Сплавы на байдарках rentani. by

Подробнее

Скидка 10-50%

Батутный центр для детей и взрослых «FLASH PARK»

Подробнее

Скидка 3%

Студия йоги «Yoga Spot Balance»

Подробнее

Скидка 10%

Агроусадьба «Домик на Ислочи»

Подробнее

Скидка 10%

Скалодром «Трапеция»

Подробнее

Скидка 25%

Батутный центр «HERO PARK»

Подробнее

Скидка 5%

Школа ирландского танца «Dance Spirit»

Подробнее

Скидка 10%

Активные лагеря «My Camp»

Подробнее

Скидка 10%

Мобильный сезонный каток «F1 КАТОК»

Подробнее

Скидка 10%

Студия йоги «BeHappyStudiо»

Подробнее

Скидка 50%

Сплавы на SUP-серфах

Подробнее

Скидка 10%

Творческий коворкинг «Naila»

Подробнее

Скидка 20%

Школа танцев «KVARTAL»

Подробнее

Скидка 10%

Аттракционы в парке Жилибера

Подробнее

Скидка 20%

Студия йоги «YogaHall»

Подробнее

Скидка 15%

Физкультурно-оздоровительный комплекс гостиницы «Беларусь»

Подробнее

Скидка 10%

Сауна «У фонтана»

Подробнее

Скидка 20%

Гостевой дом «АПАРТ-СИТИ»

Подробнее

Скидка 5%

Гостевой дом «DOM 15»

Подробнее

Скидка 30%

Гостиница «Арена»

Подробнее

Скидка 5-10%

Стоматология «Акцент»

Подробнее

Скидка 3%

Санаторий «Ружанский»

Подробнее

Скидка 15%

Салон красоты «KARELEY»

Подробнее

Скидка 5%

Центр оздоровительной физкультуры «DORSUM»

Подробнее

Скидка 10%

Студия красоты «IVORY»

Подробнее

Скидка 3%

Санаторий «Альфа Радон»

Подробнее

Скидка 10%

Стоматология «Пломбир»

Подробнее

Скидка 20%

Территория эстетики и здоровья в сети «Адреналин SPA»

Подробнее

Скидка 1%

Санаторий «Озерный»

Подробнее

Скидка 30%

Студия массажа и коррекции фигуры «IZUMRUD»

Подробнее

Скидка 10%

Студия красоты и здоровья «Магия кедра»

Подробнее

Скидка 5%

Центр оздоровительной физической культуры «Puzzle Health»

Подробнее

Скидка 5%

Стоматология «ЖемчугДент»

Подробнее

Скидка 10%

Студия коррекции фигуры «Tone up!»

Подробнее

Скидка 5-10%

Стоматология «МедикалДент»

Подробнее

Скидка 5%

Онлайн-магазин ковриков и аксессуаров для йоги и фитнеса «DOYOGA»

Подробнее

Скидка 3%

Магазин одежды «Pro Fitness Urban»

Подробнее

Скидка 3%

Магазин спортивных товаров «ZEZ-Sport»

Подробнее

Скидка 10%

Магазин велосипедов «VELO. BAR»

Подробнее

Скидка 5%

Сеть магазинов спортивного питания «SPORT NUTRITION»

Подробнее

Скидка 10%

Магазин спортивной одежды «4S»

Подробнее

Скидка 10%

Магазин аксессуаров для велосипедов «VELOMODA»

Подробнее

Скидка 3-10%

Магазин спортивного питания «Expert-sport»

Подробнее

Скидка 10%

Магазин спортивного питания «Makaroff»

Подробнее

Скидка 3%

Веломагазин «ВЕЛИКан»

Подробнее

Скидка 10%

Магазин «Adidas»

Подробнее

Скидка 5%

Магазин спортивного питания «Body-Pit»

Подробнее

Скидка 7%

Сеть магазинов спортивного питания «PROFESSIONAL»

Подробнее

Скидка 10%

Салон «IVI»

Подробнее

Скидка 5%

Магазин спортивного питания «БИЗОН»

Подробнее

Скидка 2-5%

Магазин бильярдного оборудования и сервиса «DUPLET»

Подробнее

Скидка 5%

Магазин товаров для плавания «SwimStore»

Подробнее

В рамках Фестиваля здорового образа жизни можно будет бесплатно посетить ряд спортивных объектов Ульяновска

По информации управления физической культуры и организации досуга населения администрации города, в день открытия Фестиваля, 7 апреля, на спортивных объектах и ФОКах будут организованы «Дни открытых дверей», а также у ульяновцев будет возможность бесплатно посетить ряд спортивных комплексов и бассейнов.

По словам первого заместителя Председателя Законодательного Собрания Ульяновской области, координатор партийного проекта «Здоровое будущее» Василия Гвоздева, ключевой целью фестиваля — приобщить жителей нашего региона к ведению здорового образа жизни.

По информации министерства физической культуры и спорта Ульяновской области, торжественное открытие Фестиваля состоится 7 апреля в 11:30  в ФОКе «ОРИОН» (б-р Львовский, 10а). Кроме того, в рамках Дня открытых дверей» ульяновцы смогут бесплатно посетить фитнес-зал и тренажёрный зал с 11:00 до 22:00.

Во Всемирный День здоровья с 11:00 до 13:00 будут открыты ряд бассейнов, тренажёрных залов, а также ледовая площадка ФОКа «Лидер». Для массового катания будет представлено по сто билетов на бесплатное посещение с 10:40 до 11:40 и с  12:00 до 13:00. С 11:00 до 13:00 горожане смогут бесплатно посетить тренажёрный зал спорткомплекса «Торпедо», а также бассейна СК в период с 10:00 до 10:45 и с 10:45 до 11:30.

По информации управления физической культуры и организации досуга населения администрации города, также 7 апреля ульяновцы смогут бесплатно посетить тренажёрный зал спорткомплекса «Новое поколение» (ул. Шолмова, 22). Все желающие смогут принять участие в мероприятии «В здоровом теле – здоровый дух», которое состоится с 11:00 до 13:00 в ФОК «Фаворит» (ул. Шоферов, 12). Детско-юношеская спортивная школа «Атлет» (ул. Димитрова, 10 а) приглашает горожан на открытую тренировку по лёгкой атлетике. Большой бассейн ДЮСШ «Юность» приглашает всех жителей микрорайона на бесплатное занятие с 12:00 до 13:00. Также в это время в ДЮСШ № 9 (б-р Новосондецкий, 4 а) и № 6 (ул. Фруктовая, 4) состоятся экскурсия по школам и физкультурно-оздоровительные занятия, будут также организованы консультации с тренерами. 7 апреля с 11:00 до 13:00 жители села Карлинское в СК Урожай» смогут принять участие в турнире по настольному теннису.

— Мы хотим напомнить ульяновцам о том, как важно поддерживать здоровый образ жизни и вести активную жизнедеятельность. Профилактические, спортивно-оздоровительные мероприятия будут посвящены борьбе с вредными привычками, пропаганде семейных ценностей, а также укреплению здоровья и популяризации спорта в нашем городе», — отметила заместитель главы Ульяновска Инна Митрофанова.  

Кроме того, в ФОК «Спартак» (ул. Энгельса, 17) с 11:00 ульяновцы смогут бесплатно стать участником мастер-классов в рамках проекта «Fitness Time» и открытого урока  тренера фитнес-клуба «Спартак» Радика Гиниятуллова, а также посетить занятия «Zumba®Fitness» и релакс йога. Регистрация по телефону: 41-03-26.

 «День открытых дверей» состоится 7 апреля и в сети фитнес-клубов «Cube». Ульяновцы смогут посетить бесплатно фитнес-тренировки и спортивные залы.  Регистрация по телефонам: 92-08-88 (ТРЦ «Пушкарёвское кольцо», ул. Московское шоссе, 91, 4-й этаж) и 92-02-10 (ТЦ «Велес», ул. 40-летия Победы, 7, 3-й этаж). Время проведения акции с 11:00 до 13:00.

В это же время ульяновцы смогут посетить тренажёрный зал финтнес-клуба «Авиатор» ( ул. 40-летия Победы, 29). Телефон для справок: 20-94-34. 

Здоровый образ жизни

Доказанный факт: здоровье населения на 50-55% зависит от образа жизни, на 20-25% – от воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды, на 15-20% – от наследственности и лишь на 10-15% – от службы здравоохранения.

Здоровый образ жизни – это то, что позволяет нам, дожить до солидного возраста и, при этом, сохранить физическую активность и оптимизм.

Здоровый образ жизни – это тот, единственно возможный образ жизни, который позволяет нам хорошо себя чувствовать, несмотря на неизбежность экологических, других жизненно важных, в том числе семейных, проблем, а также стрессовых ситуаций на работе. .. Это достигнутое благодаря самому себе состояние, дающее возможность спокойно и рассудительно принимать все положительные и негативные моменты каждодневных будней, противостоять им, если надо, сохраняя при этом свое главное богатство – здоровье!

Основные составляющие здорового образа жизни:

• во-первых, это рациональное, правильное, здоровое питание. Еще Гиппократ говорил, что «еда должна быть нашим лекарством, а лекарство – едой»;

• вторая, не менее важная, составляющая здорового образа жизни – это физическая активность. Нехватка движения или гиподинамия — одна из основных причин увеличения количества сердечно-сосудистых заболеваний. При достаточной мышечной активности наш организм способен очищаться от многих вредных веществ (токсинов, солей тяжелых металлов и др.). Любые, даже самые простые, физические упражнения принесут пользу нашему организму, поэтому мы просто обязаны больше двигаться, находить время для регулярных занятий физкультурой и спортом;

• третье – это полный отказ от вредных привычек. Курение, злоупотребление спиртными напитками, потребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача оказывают пагубное воздействие практически на все органы и системы органов человека.

Диспансеризация

Многие хронические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно, поэтому, чем раньше выявить начальные проявления болезни или риск их развития, тем успешнее будет лечение. Именно для этих целей и проводится диспансеризация. Диспансеризацию можно пройти бесплатно в поликлинике по месту жительства или учебы. При себе иметь паспорт и медицинский страховой полис.

Здоровый образ жизни — Официальный сайт Администрации Санкт‑Петербурга

Голосовой помощник Виктория вызовет врача на дом при симптомах COVID-19

Сервис доступен с 21 января. Для этого при вызове на единый номер «122» достаточно нажать в тоновом режиме кнопку «*2». Виктория проведет опрос и оформит заявку.  Уже сейчас она успешно обрабатывает более 80% звонков. Использование искусственного интеллекта позволило практически полностью исключить время ожидания ответа, а также минимизировать человеческий фактор при оформлении заявок.


Активный отдых — неотъемлемая часть зимнего досуга. Однако, нельзя забывать про травмоопасность зимних видов спорта, поэтому очень важно уметь оказывать первую помощь.
Будьте внимательны и осторожны!
Больше полезных советов — на сайте проекта Digital спасатель
и в группах Диджитал Спасатель


Вызов врача на дом по телефону «122» при симптомах COVID-19

Единая региональная информационно-справочная служба 122 функционирует круглосуточно, без выходных и праздников. Дополнительно с 20 декабря 2020 года Служба 122 круглосуточно принимает заявки на вызов врача на дом от граждан, которые испытывают симптомы заболевания COVID-19, и в реальном времени передает такие заявки в поликлиники.

За период новогодних каникул с 31.12.2020 по 10.01.2021 служба 122 приняла более 60 тысяч вызовов, из которых более 37 тысяч – это обращения о вызове врача. По итогам данных обращений зарегистрировано более 27 тысяч заявок на вызов врача на дом по симптоматике COVID-19. Значительная доля (более 80%) всех заявок была отработана медицинскими учреждениями.
 
Также горожане в праздники интересовались другой актуальной темой – начавшейся в Санкт‑Петербурге вакцинацией от коронавирусной инфекции COVID-19.
 
 Звонок в Единую региональную информационно-справочную службу 122 доступен по короткому номеру «122» и бесплатен как со стационарных, так и с мобильных телефонов, если вы находитесь в Петербурге. Также можно позвонить по телефону (812) 246–5–122.


Пошаговая брошюра о том, как сделать мероприятие экологичным

Принципы здорового питания

ВОЗ.Здоровое питание

Законы здорового питания

Памятка о безопасной покупке лекарственных препаратов и БАД в зарубежных интернет-магазинах

Пройди онлайн-тест здоровья и получите персональные рекомендации по профилактике, которые доступны вам бесплатно по полису ОМС


Отчет месячник

Реестр безопасных образовательных сайтов

Перечень организаций отдыха детей и молодежи и их  оздоровления, предоставляющих путевки для детей работающих граждан 



Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Федеральный центр детско-юношеского туризма и краеведения».

Список реестров организаций отдыха детей и их оздоровления
Алгоритм получения родителями (законными представителями) меры социальной поддержки в сфере организации отдыха детей и молодежи и их оздоровления по категории «дети работающих граждан». 

Санкт‑Петербургское государственное бюджетное учреждение «Центр оздоровления и отдыха «Молодежный»

ПРЕЗЕНТАЦИЯ

Информация о целесообразности выбора организаций отдыха детей и молодежи и их оздоровления из региональных реестров, размещенных на официальных сайтах органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации, уполномоченных в сфере детского отдыха» со ссылкой на реестр, опубликованный на сайте Комитета по образованию.

Эдуард Вайнер — Основы медицинских знаний и здорового образа жизни читать онлайн бесплатно

Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

Э.Н. Вайнер

Список сокращений

АД – артериальное давление

ВИЧ – вирус иммунодефицита человека

ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения

ГБ – гипертоническая болезнь

ЖКТ – желудочно-кишечный тракт

ЗОЖ – здоровый образ жизни

ИБС – ишемическая болезнь сердца

ИД – искусственное дыхание

НМС – непрямой массаж сердца

ИППП – инфекции, передаваемые половым путем

ОУ – образовательное учреждение

ПАВ – психоактивные вещества

ПДП – первая доврачебная помощь

СПИД – синдром приобретенного иммунодефицита

ЦНС – центральная нервная система

ЧСС – частота сердечных сокращений

Учебник разработан в соответствии с требованиями ФГОС ВПО (ДПП. Ф. 12) с учетом рекомендаций и ПрООП ВПО для квалификации (степени) «бакалавр» по направлению 050100 «Педагогическое образование» и профилям подготовки: «физическая культура»; «психология и социальная педагогика»; «английский язык, немецкий язык, французский язык»; «история, право»; «информатика»; «технологическое образование».

Объем трудоемкости: 2 зачетные единицы.

Ориентировочный объем учебной нагрузки – 108 часов, из которых: лекционные – 24 часа, лабораторно-практические – 30 часов, самостоятельная работа студентов – 54 часа.

Форма текущего контроля – зачет.

1. Цель дисциплины: формирование знаний в области основ медицинских знаний и здорового образа жизни.

2. Место дисциплины в структуре ООП.

Дисциплина «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни» относится к базовой части профессионального цикла (3.15). Для освоения дисциплины студенты используют знания, умения и виды деятельности, сформированные в процессе изучения предметов «Возрастная анатомия, физиология и гигиена», «Психология» на предыдущем уровне образования.

Знания по дисциплине «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни» служат теоретической и практической основой для освоения ряда дисциплин вариативной части профессионального цикла «Физическая культура», «Безопасность жизнедеятельности» и др.

Глава 1. Здоровье и здоровый образ жизни

1.1. Понятие о здоровье и болезни

Несмотря на многовековые попытки изучения здоровья человека, оно до сих пор остается понятием идеальным, так как не имеет четких критериев оценки. Очевидно, именно поэтому до сих пор нет отчетливого общепринятого понятия здоровья. Наиболее приемлемой рассматривается формулировка ВОЗ: здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

Существуют различные классификации понятия здоровья. Например, выделяется «здоровье населения» как статистическое понятие, характеризующееся комплексом демографических показателей: рождаемостью, смертностью, уровнем развития, заболеваемостью, средней продолжительностью жизни, а также социально-биологическими показателями. Понятие «общественного здоровья» рассматривается как здоровье групп (возрастно-половых, социальных, профессиональных и др.) населения, проживающего на определенной территории, в различных странах, регионах. Как предполагается, общественное здоровье является результатом социально опосредованных действий, проявляющихся через образ жизни человека, группы населения. Понятие «здоровье популяции» рассматривает процесс социально-исторического развития психосоциальной и биологической жизнедеятельности населения в ряду поколений, повышения трудоспособности и производительности общественного труда, совершенствования психофизиологических возможностей человека.

Здоровье характеризуется как интегральный показатель функционирования организма в целом, и в жизнедеятельности человека не может быть ни одного обстоятельства, ни одного показателя, который не сказывался бы на той или иной стороне здоровья. Вот почему сам перечень таких аспектов жизнедеятельности может быть практически бесконечным. Помимо общепризнанных физического, психического, социального компонентов следует учитывать сексуальный, эмоциональный, биоэнергетический, информационный и многие другие. Кроме того, в оценке здоровья исключительно важное значение имеют морально-волевые и ценностно-мотивационные характеристики, нельзя недооценивать и личностно-психологический, свойственный лишь человеку компонент (в виде внушения и самовнушения).

Здоровье должно отражать способность человека сохранять свой гомеостаз через совершенную адаптацию к меняющимся условиям среды, т. е. активно сопротивляться таким изменениям с целью сохранения и продления жизни. При этом человек преимущественно использует те механизмы адаптации, которые выработала эволюция. Человек – продукт Природы, и если бы он не был в состоянии жить в соответствии с ее требованиями, он бы просто не мог появиться на Земле. Поэтому под здоровьем следует понимать такое состояние организма, которое дает человеку возможность в максимальной степени реализовать свою генетическую программу в конкретных условиях социокультурного бытия данного человека.

Здоровье следует рассматривать как понятие динамическое по крайней мере в трех аспектах – индивидуальном (о нем разговор ниже), возрастном и историческом.

Возрастной аспект здоровья. Для каждого этапа возрастного развития человека характерны свои специфические особенности отношений с внешней (физическая адаптация) и с социальной (социальная адаптация) средами. Это обусловлено соответственно особенностями развертывания самой генетической программы человека во времени и характером требований, предъявляемых социумом человеку на данном возрастном периоде его развития. Поэтому для каждого возрастного этапа должны существовать свои критерии здоровья, определяемые свойственными этому возрасту его морфофункциональной организацией и социальной ролью.

В определении же здоровья в историческом аспекте следует учитывать, что становление человеческой цивилизации, развитие производства и производственных отношений, культуры, религии и т. д. ведет к тому, что меняется во времени сама обстановка, в которой живет человек, и условия окружающей природы, и его место и роль в социуме. Все это сопровождается все более отчетливой тенденцией к комфорту, росту качества жизни, изменению места и ритма самой жизни, появлению все большего количества поводов для высоких социальных притязаний. В результате человек для поддержания своей жизни все меньше использует свои функциональные резервы и все в большей степени – достижения своего разума в виде идеальных, нематериальных средств. Передаваясь из поколения в поколение, это обусловливает снижение функциональных возможностей и резерва адаптации человека.

Читать дальше

Победить тягу и похудеть

1. Что такое Академия здоровой свободной жизни?

Академия здоровой свободной жизни — это онлайн-подписка, которая научит вас правильно питаться и вести здоровый образ жизни — с Богом в центре! Каждый месяц вы получаете тонны образовательного и вдохновляющего контента, который поможет вам достичь ваших целей в области здоровья. Вы можете присоединиться к поддерживающему сообществу в нашей закрытой группе Facebook и присоединиться ко мне для онлайн-группового коучинга.

2. Что делать, если я хочу отменить подписку?

A: Годовые подписки

Если вы выберете годовую подписку, а затем решите, что Академия вам не подходит, вы можете отменить подписку в течение 7 дней с момента покупки, связавшись с нами по адресу [email protected] . После отмены вам будет возвращена стоимость покупки, а ваш доступ к контенту членства и закрытой группе Facebook будет приостановлен.

B. Ежемесячная подписка

Если вы выберете ежемесячную подписку и решите, что Академия Healthy Free Life вам не подходит, вы можете отменить ее в любое время, связавшись с нами по адресу [email protected]. Отмена членства предотвратит списание средств с вашего метода оплаты в любом будущем месяце. Например, если вы отмените в любое время в январе, с вас не будет взиматься плата в феврале.

3. Как доставляется контент Healthy Free Life Academy?

Все в зоне членства! Просто войдите в систему и получите доступ ко всем учениям, бонусам, рецептам, прошлым записям коучинга — за текущий месяц И все предыдущие месяцы. Вы можете получить доступ к зоне членства со своего компьютера, планшета или смартфона. Вы также можете скачать ресурсы и сохранить их на своих устройствах. И чтобы оставаться последовательным было СУПЕР легко, я отправляю электронное письмо в начале каждой недели, чтобы подбодрить и поддержать вас! Кроме того, вы можете присоединиться к нашей закрытой группе в Facebook, чтобы вдохновляться, задавать вопросы, делиться своим путешествием, молиться друг за друга и получать удовольствие! Это поддерживающее сообщество поддержит вас на вашем духовном пути.

4. Я уже питаюсь здоровой пищей. Подходит ли мне Академия здоровой свободной жизни?

Абсолютно! Объем учений в Академии Здоровой Свободной Жизни охватывает все, от новичка до профилактики болезней и стратегий против старения. Контент предназначен для того, чтобы поднять ваше здоровье на новый уровень, независимо от вашей стадии.

5. У меня известное заболевание. Это все еще безопасно для меня?

Хотя эта программа основана на употреблении в пищу цельных питательных продуктов, натуральных растворов и легких физических упражнений, тем не менее рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать эту или любую новую программу питания или упражнений.

Примечание:  Эти заявления не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Это не предназначено для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

6. Могу ли я подписаться на ежемесячную подписку, а затем перейти на годовую?

Да! После того, как вы присоединитесь, у вас всегда будет возможность переключиться на годовой в любое время. Вы найдете варианты обновления в личном кабинете. Фактически, если вы присоединитесь ежемесячно, а затем перейдете на годовую подписку, вы получите скидку 27 долларов на годовую подписку.

Если вы не видите здесь своего вопроса, нажмите на красную кнопку помощи/чата в правом нижнем углу, мы будем рады пообщаться с вами!

Или напишите нам по адресу [email protected]

Зачисление в академию Heathy Free Life ежегодно (новое)

1. Что такое Академия здоровой свободной жизни?

Академия здоровой свободной жизни — это онлайн-подписка, которая научит вас правильно питаться и вести здоровый образ жизни — с Богом в центре! Каждый месяц вы получаете тонны образовательного и вдохновляющего контента, который поможет вам достичь ваших целей в области здоровья. Вы можете присоединиться к поддерживающему сообществу в нашей закрытой группе Facebook и присоединиться ко мне для онлайн-группового коучинга.

2. Что делать, если я хочу отменить подписку?

A: Годовые подписки

Если вы выберете годовую подписку, а затем решите, что Академия вам не подходит, вы можете отменить подписку в течение 7 дней с момента покупки, связавшись с нами по адресу [email protected] . После отмены вам будет возвращена стоимость покупки, а ваш доступ к контенту членства и закрытой группе Facebook будет приостановлен.

B. Ежемесячная подписка

Если вы выберете ежемесячную подписку и решите, что Академия Healthy Free Life вам не подходит, вы можете отменить ее в любое время, связавшись с нами по адресу [email protected]. Отмена членства предотвратит списание средств с вашего метода оплаты в любом будущем месяце. Например, если вы отмените в любое время в январе, с вас не будет взиматься плата в феврале.

3. Как доставляется контент Healthy Free Life Academy?

Все в зоне членства! Просто войдите в систему и получите доступ ко всем учениям, бонусам, рецептам, прошлым записям коучинга — за текущий месяц И все предыдущие месяцы.Вы можете получить доступ к зоне членства со своего компьютера, планшета или смартфона. Вы также можете скачать ресурсы и сохранить их на своих устройствах. И чтобы оставаться последовательным было СУПЕР легко, я отправляю электронное письмо в начале каждой недели, чтобы подбодрить и поддержать вас! Кроме того, вы можете присоединиться к нашей закрытой группе в Facebook, чтобы вдохновляться, задавать вопросы, делиться своим путешествием, молиться друг за друга и получать удовольствие! Это поддерживающее сообщество поддержит вас на вашем духовном пути.

4. Я уже питаюсь здоровой пищей. Подходит ли мне Академия здоровой свободной жизни?

Абсолютно! Объем учений в Академии Здоровой Свободной Жизни охватывает все, от новичка до профилактики болезней и стратегий против старения. Контент предназначен для того, чтобы поднять ваше здоровье на новый уровень, независимо от вашей стадии.

5. У меня известное заболевание. Это все еще безопасно для меня?

Хотя эта программа основана на употреблении в пищу цельных питательных продуктов, натуральных растворов и легких физических упражнений, тем не менее рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать эту или любую новую программу питания или упражнений.

Примечание:  Эти заявления не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Это не предназначено для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

6. Могу ли я вместо этого присоединиться к ежемесячному плану?

Наш месячный план подписки стоит 27 долларов США в месяц и доступен только 2 раза в год в период открытой регистрации. Наша следующая открытая регистрация будет в 2021 году. Мы рекомендуем присоединиться к нашему годовому членству СЕЙЧАС! Вы можете начать свое путешествие к здоровью прямо сейчас, И вы сэкономите 40% по сравнению с ежемесячным планом. Беспроигрышный

Если вы не видите здесь своего вопроса, нажмите на красную кнопку помощи/чата в правом нижнем углу, мы будем рады пообщаться с вами!

Или напишите нам по адресу [email protected]

Бесплатный план здорового питания

Воспользоваться обменом списки, чтобы дать себе больше возможностей для выбора.


Завтрак 1600 калорий 1200 калорий
Овсяные хлопья, приготовленные из
1% молока, нежирные
½ С ½ С
   Молоко 1% нежирное ½ С ½ С
Английский кекс 1 мед.
   Сливочный сыр, светлый, 18% жирности 1 ​​столовая ложка
Апельсиновый сок ¾ С ½ С
Кофе 1 С 1 С
   Молоко 1% нежирное 1 унция 1 унция

Обед 1600 калорий 1200 калорий
Запеченный цыпленок без кожи 2 унции 2 унции
   Растительное масло 1 чайная ложка ½ чайной ложки
Салат:    
   Латук ½ С ½ С
   Помидор ½ С ½ С
   Огурец ½ С ½ С
   Заправка из масла и уксуса 2 чайные ложки 1 чайная ложка
Коричневый рис, приправленный светлым маргарином 1 3 С 1 3 С
Печенье из разрыхлителя, приготовленное на растительном масле 1 маленький ½ малый
   Маргарин ½ чайной ложки ½ чайной ложки
Вода 1 С 1 С

Ужин 1600 калорий 1200 калорий
Нежирный ростбиф 3 унции 2 унции
   Лук ¼ С ¼ С
   Говяжий соус на водной основе 1 столовая ложка 1 столовая ложка
Зелень репы, приправленная ½ С ½ С
   светлый маргарин ½ чайной ложки ½ чайной ложки
Сладкий картофель, запеченный 1 маленький 1 маленький
   Легкий маргарин ½ чайной ложки ¼ чайной ложки
   Корица молотая 1 чайная ложка 1 чайная ложка
   Коричневый сахар 1 чайная ложка 1 чайная ложка
Кукурузный хлеб, приготовленный с легким маргарином ½ мед. срез ½ мед. срез
Медовая дыня ¼ мед. 1 8 мед.
Чай со льдом, подслащенный сахаром 1 С 1 С

Закуска 1600 калорий 1200 калорий
Соленые крекеры, несоленые верхушки 4 крекера 4 крекера
   Сыр моцарелла, частично обезжиренный,
   с низким содержанием натрия
1 унция 1 унция

 

1600 калорий
Калорийность: 1653
Всего углеводов, % ккал: 53
Всего жиров, % ккал: 28
Натрий,* мг: 1 231
НЖК, % ккал: 8
Холестерин, мг: 172
Белок, % ккал: 20

1200 калорий
Калорийность: 1225
Всего углеводов, % ккал: 50
Всего жиров, % ккал: 31
Натрий,* мг: 867
НЖК, % ккал: 9
Холестерин, мг: 142
Белок, % ккал: 21

 

1600: 100 % RDA соблюдается для всех питательных веществ, кроме: витамина Е 97 %, магния 98 %, железа 78 %, цинка 90 %

1,200: 100% RDA соблюдается для всех питательных веществ, кроме: витамина E 82%, витаминов B1 и B2 95%, витамина B3 99%, витамина B6 88%, магния 83%, железа 56%, цинка 70%

* Не добавляется соль при приготовлении по рецепту или в качестве приправы. Потребляйте не менее 32 унций воды.

 

Придайте своим любимым южным рецептам здоровую окраску. Используйте копченую индейку, чтобы приправить зеленью вместо жира, и приготовьте здоровую жареную курицу.

Аудиокнига недоступна | Звуковой.ком

  • Эвви Дрейк начинает больше

  • Роман
  • К: Линда Холмс
  • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Полный

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «криком»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставило меня продолжать слушать….

  • К Каролина Девушка на 10-12-19

Healthy Start Brooklyn — NYC Health

Доулы — это обученные акушерки, которые оказывают немедицинскую поддержку вам и вашему партнеру до, во время и после рождения вашего ребенка. Доула может ответить на ваши вопросы, поддержать вас эмоционально и физически и помочь вам получить безопасный и приятный опыт.

Найди доулу рядом со мной

Если вы живете в Центральном или Восточном Бруклине (почтовые индексы 11207, 11208, 11216, 11212, 11216, 11221 или 11233), вы можете претендовать на бесплатные услуги доулы в рамках программы Healthy Start Brooklyn By ​​My Side Birth Support Program. Для получения дополнительной информации о программе «На моей стороне» позвоните по телефону 718-637-5231 или напишите по адресу электронной почтыhealth.nyc.gov.

Если вы не живете в этих районах, вы все равно можете узнать о бесплатных или недорогих доулах и других ресурсах в вашем районе.

Стань доулой рядом со мной

Если вы являетесь сертифицированной доулой при родах и хотели бы присоединиться к программе поддержки при родах By My Side, вы должны принять участие как минимум в 10 родах, чтобы их можно было рассматривать.

Программа также отдает предпочтение доулам, проживающим в Центральном или Восточном Бруклине. Особенно нужны доулы, свободно владеющие испанским или гаитянским креольским языком.

Чтобы подать заявку, отправьте электронное письмо по адресу [email protected]

РОЗА (Протяни руку помощи, оставайся сильным: Основы)

Эта программа дает советы о том, как заботиться о себе во время беременности и чувствовать себя лучше после рождения ребенка.Четыре занятия помогут вам научиться:

  • Избегайте послеродовой депрессии и «детской хандры»
  • Сообщите, что вам нужно
  • Управление стрессом
  • Ухаживайте за собой

Зарегистрироваться в ROSE

Этот восьминедельный курс научит вас:

  • Признаки и стадии родов
  • Дыхание и расслабление
  • Грудное вскармливание новорожденного
  • Как ваш партнер может поддержать вас

Записаться на обучение по вопросам родовспоможения

Family Foundations — это бесплатная 9-недельная программа для будущих и молодых родителей в Бруклине. Программа поддерживает родителей, поскольку они:

  • Формируют командную работу
  • Уменьшить стресс
  • Укрепить отношения

Семейный фонд открыт для пар и родителей, не состоящих в отношениях друг с другом.

Зарегистрируйтесь в семейных фондах

Эта программа помогает мужчинам поддерживать здоровые отношения и улучшать свои родительские навыки. Он также предоставляет направления на профессиональное обучение, образование, финансовую грамотность и другие службы поддержки.

Эта еженедельная группа для родителей и детей до двух лет направлена ​​на укрепление семей, содействие здоровому развитию детей и подготовку детей к школе. Включает в себя:

  • Семейное питание
  • Развивающее изготовление игрушек
  • Обучение родителей
  • Дошкольное образование
  • Посещения на дому
  • Прогулки

Узнайте больше об Академии Excellence Baby через Интернет или позвоните по телефону 347-350-3636.

Этот класс предлагается четырехнедельными циклами.Он охватывает:

  • Основы ухода за младенцами
  • Склеивание и крепление
  • Эмоциональная и физическая забота о родителях
  • Переход из периода новорожденности

Зарегистрироваться в программе ухода за новорожденными

Семинар по развитию родительских навыков

Сеть действий сообщества работает над улучшением здоровья и предлагает стратегии преодоления стресса, который связан со здоровьем и благополучием матерей. Он объединяет жителей сообщества, общественные организации и городские агентства, которые живут или работают в Браунсвилле, Восточном Нью-Йорке, Бедфорде-Стайвесанте и прилегающих районах.Если вы хотите принять участие, отправьте электронное письмо по адресу [email protected], указав в строке темы «Community Action Network».

Для тех, кто потерял беременность или ребенка, Healthy Start Brooklyn предлагает бесплатную виртуальную группу поддержки «Вспоминая тебя, помнишь нас» с периодическими личными встречами.

Healthy San Francisco

Добро пожаловать в Healthy San Francisco! Инновационная программа доступа к здравоохранению

Healthy San Francisco – это программа, призванная сделать медицинские услуги доступными и доступными для незастрахованных жителей Сан-Франциско.Он находится в ведении Департамента общественного здравоохранения Сан-Франциско (DPH).

Для получения дополнительной информации вы можете позвонить в отдел обслуживания клиентов Healthy San Francisco:

  • Участники и посетители: (415) 615-4555
  • TDD/TTY для глухих, слабослышащих или людей с нарушением речи:
    (415) 547-7830

Представители службы поддержки доступны с понедельника по пятницу с 8:30 до 17:30.


Вакцина против COVID-19 уже здесь

Вакцина — один из важнейших способов остановить распространение COVID-19.

Вакцина доступна всем от 5 лет и старше. Вы можете получить вакцину в медицинских центрах, кабинетах врачей, клиниках, аптеках или общественных местах.

Делая прививку, вы помогаете своему здоровью, здоровью ваших близких и обществу. Вакцина и другие меры, такие как маски и социальное дистанцирование (оставаться на расстоянии не менее 6 футов от людей, которые не живут с вами), замедлят распространение COVID-19.

Как записаться на вакцинацию для участников HSF

Все участники HSF имеют право!

Как записаться на прием
Позвоните в свой медицинский пункт или позвоните по номеру 1(415) 615-4519 в рабочие дни с 8:30 до 17:00

Важные новости
FDA одобрило вакцину Pfizer против COVID-19
Двухдозовая вакцина Pfizer теперь полностью одобрена для людей в возрасте 16 лет и старше. Узнать больше

СШАУправление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) — это часть правительства, которая следит за тем, чтобы такие продукты, как вакцины, продукты питания и лекарства, были безопасными и эффективными.

Все три вакцины против COVID-19 безопасны и эффективны. Миллионы людей в Соединенных Штатах получили вакцины от COVID-19 под самым строгим контролем безопасности в истории США. CDC рекомендует вам получить вакцину против COVID-19, как только вы будете соответствовать требованиям. Более подробную информацию о безопасности вакцин можно найти здесь.

Пришло время бесплатного и здорового школьного питания для всех учащихся

От имени более чем 3 миллионов своих членов Национальная ассоциация образования (NEA) полностью поддерживает инициативу по бесплатному обеспечению здоровым школьным питанием всех учащихся.Когда учащиеся имеют доступ к здоровой и питательной пище, они приходят в школу энергичными, сосредоточенными и готовыми к обучению.

Однако в настоящее время не каждый учащийся имеет право на бесплатное школьное питание. Мы слышали слишком много историй от работников школьного питания, включая тех, кто является членами NEA, о том, как им приходилось отбирать горячую еду у ученика, если тот не мог платить. Это приводит к тому, что ребенок голодает, а также подвергает его ненужному стыду перед сверстниками.Это неправильно; все учащиеся, независимо от того, как они выглядят и где живут, заслуживают доступа к ресурсам, необходимым им для роста и развития, в том числе здоровому школьному питанию. Как одна из самых богатых стран мира, мы должны и должны обеспечить каждому учащемуся доступ к этой важной потребности.

Предоставляя питание учащимся бесплатно, мы станем свидетелями улучшения здоровья, благополучия и успеваемости в классе; мы устраним клеймо долга за студенческую еду; и мы поможем школам избежать сложной и обременительной бумажной волокиты.С началом пандемии COVID-19 мы смогли протестировать здоровое питание для всех за счет продления отказов от школьного питания, и мы добились успеха: не только мы, как страна, могли себе это позволить, но и наши школы также смогли реализовать планы, которые обеспечили каждому ребенку — независимо от режима обучения — доступ к здоровому питанию. Работники школьного питания могли подавать горячее питание детям в школах, доставлять еду навынос тем, кто был виртуальным, и в то же время осуществлять доставку еды.Мы должны опираться на это достижение, активно реагируя на детский голод, чтобы у наших учеников была прочная основа для роста и обучения.

Бесплатное полноценное питание для всех учащихся дает множество преимуществ.

Школьное питание способствует обучению. Учащиеся, участвующие в программах школьных завтраков, улучшили посещаемость, поведение, успеваемость и успеваемость. Исследования ясно продемонстрировали связь между школьным питанием и успеваемостью учащихся, что особенно важно, поскольку школы и педагоги продолжают разрабатывать стратегию борьбы с потерей возможности учиться, вызванной пандемией COVID-19.

Школьное питание способствует здоровому питанию. Тридцать миллионов учащихся полагаются на то, что школы ежедневно обеспечивают их завтраком и обедом. Те, кто участвует в программе школьного питания , потребляют завтраки и обеды с более высокой питательной ценностью, чем те, кто не участвует, и с большей вероятностью едят фрукты и овощи.

Школьное питание улучшает здоровье. Участие в программе школьных завтраков связано с более низким индексом массы тела (ИМТ), меньшей вероятностью избыточного веса и меньшей вероятностью ожирения.

Предоставление школьного питания для всех помогает школам, испытывающим нехватку денег. Стоимость школьного питания в расчете на одного учащегося меньше, чем больше учащихся участвует в программе бесплатного питания. Одно исследование показало, что школы, которые участвовали в программе всеобщего питания, тратили на обед и завтрак на 67 и 58 центов меньше соответственно, сохраняя при этом то же качество питания. Экономия средств особенно важна, поскольку многие школы могут столкнуться с предстоящим сокращением бюджета.

Предоставление школьного питания для всех позволяет сосредоточить внимание на питании и учащихся. Бесплатное питание для всех учащихся, финансируемое из федерального бюджета, означает, что работники общественного питания могут сосредоточиться исключительно на приготовлении и подаче здоровой и питательной пищи нашим учащимся. Им больше не нужно будет беспокоиться о взыскании неоплаченных долгов за еду и обременительной бумажной волоките.

Школьное питание для всех может сэкономить миллиарды долларов в долгосрочной перспективе . Больше американцев больны, чем здоровы: у половины взрослых диабет или преддиабет; более половины взрослых страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями; и 3 из 4 взрослых имеют избыточный вес или страдают ожирением.У болезни есть цена. Расходы на здравоохранение составляют 29 процентов государственного бюджета и 28 процентов федерального бюджета. Мы можем вырастить поколение людей, которые едят здоровую пищу, и сэкономить нашей стране миллиарды.

 


Школьное питание необходимо для здоровья и обучения учащихся. Центр пищевых исследований и действий.

Новые стандарты школьного питания значительно увеличивают потребление фруктов и овощей. Гарвард Т.Х. Чанская школа общественного здравоохранения.

Школьное питание необходимо для здоровья и обучения учащихся.Центр пищевых исследований и действий.

Лонг, МВт; Марпл, К.; Андреева, Т. (2021). «Всеобщее бесплатное питание, связанное с более низкими затратами на питание при сохранении качества питания». Питательные вещества.  13, 2:670. Получено с doi.org/10.3390/nu13020670.

Центры услуг Medicare и Medicaid (2018 г.). Американская кардиологическая ассоциация, Статистика сердечных заболеваний и инсультов (2018 г.). Институт Милкена, Кризис ожирения в Америке (2018 г.).

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.