Анастасия Ефремова, театральный критик 

Журнал «Страстной бульвар, 10»

Персональный тренер Gold’s Fitness ТРК Золотая Миля Залётова Анастасия про занятия с детьми, пользе воздушной йоги и природной гибкости

Старт нашему марафону дан, а значит, в бой уже рвётся следующий тренер Gold’s Fitness.

Для тех, кто пропустил: Вчера мы возобновили рубрику «Тренерский марафон», в которой, лучшие инструктора наших клубов отвечают на самые интересные вопросы о себе, спорте и своих подопечных.

В прошлый раз мы уже успели познакомить Вас с инструктором водной зоны — Гуреевой Асией, пора переходить к следующему «Старичку» команды Gold’s Fitness ТРК Золотая Миля, и ей становится Залётова Анастасия. А вот про её направление и особенности преподавания, она подробно расскажет в интервью.

Расскажите, с чего началось Ваше увлечение воздушной йогой? Как давно впервые задумались о карьере в фитнес — индустрии?

Моё увлечение воздушной йогой началось с того, что захотелось попробовать что — то новенькое в сфере фитнеса, освоить новое направление.

В детстве я занималась в цирковой студии, и меня всегда манил «Воздух» — воздушное кольцо, полотна…
Несмотря на это, страх брал своё, ведь высота там очень большая, но желание меня не оставляло.

И вот, 4 года назад судьба свела меня с этим замечательным направлением «Воздушная йога», где я смогла осуществить не только свои детские мечты, но и мечты своих подопечных — летать и выступать на соревнованиях, быть лучшим в Нижнем Новгороде и области в этом направлении, занимая первые места на чемпионатах.

О карьере в фитнес — индустрии я задумалась ещё учась в институте. Так, на 3 — ем курсе, собственно, я и пришла работать в свой любимый Gold’s Fitness ТРК Золотая Миля, и вот уже 12 лет тренирую детишек и обожаю свою работу.

Многие знают, что работа с детьми — одна из самых сложных. Поделитесь, как расположить к себе юного спортсмена?

Знаете, иногда мне тоже так кажется, но я очень люблю детей и свою работу. Да, работа с детьми забирает немало сил, но, в то же время, даёт возможность узнать себя с другой стороны, раскрывает твой потенциал. Ну, а детские улыбки, результат от тренировок, ой, как заряжают. С детьми чувствуешь себя всегда молодой и задорной.

Чтобы расположить ребёнка к себе, не нужно никакого особенного волшебства, дети всё чувствуют и понимают. Главное — искренность. Достаточно искренне улыбнуться, взять за руки, подбодрить, поиграть, и ребёнок идёт к тебе на встречу, зарождается дружба между тренером и спортсменом.

А ещё, у тренера всегда должны быть свои проверенные «лайфхаки», как расположить к себе даже самого угрюмого малыша.

У меня — нет. Потому что форма занятий игровая, ребёнок вовлечён в игру или сказочный сюжет. И тут совсем не до капризов.

Существует мнение, что «Хороший тренер — строгий тренер». Насколько это применимо к детям?

Не могу с этим согласиться. «Хороший тренер» — это тренер, который умеет расположить к себе ребёнка, который увлечёт его процессом тренировки и сможет привить любовь к спорту.
Хороший тренер — это грамотный тренер, хорошо знающий методику преподавания и подход. Тренером надо родиться.
Хороший тренер — это друг и наставник, близкий человек.

И очень здорово, когда получается быть таким для своих спортсменов.

Воздушная йога — направление, которое обрело популярность относительно недавно. Расскажите, как проходят тренировки, какое влияние оказывают на организм и сколько нужно тренироваться для достижения результатов.

О пользе воздушной йоги можно говорить долго и много.

В первую очередь, это большая польза для позвоночника — во время перевёрнутых поз, которые активно используются на занятии, происходит декомпрессия и питание межпозвонковых дисков, восстанавливается корректное положение позвоночника, что очень актуально при нынешней гиподинамии детей.

На занятии развиваются следующие двигательные качества: Гибкость, координация, сила, выносливость.

Занятия воздушной йогой приносят много положительных эмоций, ведь не каждый день удаётся почувствовать ощущение полёта.

Какое из направлений, которые Вы ведёте для Вас ближе и почему?

Я тренер — универсал. Веду не только воздушную йогу в Gold’s Fitness, но и общеразвивающие занятия, плавание, силовые и аэробные классы для детей. Все направления одинаково интересны мне, в каждом есть что — то своё, особенное.

А главное, я могу передавать свои знания и умения детям, от чего получаю нескончаемое удовольствие и радость.

Сформировалось мнение, что для занятий воздушной йогой требуется отличная гибкость. А можно ли начать заниматься тем, кто не может похвастаться хорошей растяжкой?

Я бы даже сказала не «Можно», а «Нужно»! С помощью специально подобранных упражнений, как раз и развивается гибкость. Всё проходит в мягкой и безопасной технике, что важно учитывать при индивидуальных особенностях.

Золотая Настя

Только после того, как к решению вопроса подключились президент Федерации тенниса России Шамиль Тарпищев и чиновники из российского правительства, визы были выданы, и команда улетела в Нейдорфль.

Визовые преграды только разозлили россиянок, которые не оставили камня на камне от всех соперниц, обыграв их с максимально возможным счетом 3:0. Потапова начала с двух матчей против Финляндии, победив в одиночке Оону Орпана 6:3, 6:1 и в паре с Софией Епур из Таганрога – Сесилию Йохансен/Орпану 6:4, 6:0.

В поединке с австрийской командой Настя довольствовалась личной встречей, разгромив Нину Гейсслер – 6:2, 6:1, против команды Великобритании сыграла пару с Екатериной Макаровой (Московская область). Тут досталось Эстер Эдешине/Лорен Армстронг 6:3, 6:1.

Саратовчанка подытожила турнир так:

– Матчей сложных в Австрии не было. Мы, как и в прошлом году, не проиграли ни одного сета. Поскольку выиграли две «Европы», летнюю и зимнюю, считались фаворитами зоны. Всё прошло хорошо, очень понравилась организация соревнований. Теперь предстоят сборы в Казани и финальная часть в Великобритании. Мы сделаем всё возможное, чтобы победить!

Финальный турнир первенства Европы прошел в Шеффилде (Великобритания). Его юные россиянки прошли также без единого проигранного сета, обыграв со счетом 3:0 Швейцарию, Чехию и Сербию.

Потапову задействовали по полной в первых двух матчах. Представительниц страны сыра, шоколада и часов обыграли Александра Бакалдина 6:4, 6:1 и Бакалдина/Валентина Райсер (Потапова играла с Макаровой) 6:1, 6:2. «Всё хорошо, особых проблем в игре не встретили», – резюме победительницы четвертьфинала было коротким.

Далее Настя внесла свою лепту в разгром Чехии победами над Ванессой Николововой 6:3, 6:1 и Петрой Мачовой/Анной Сисковой (играла с Епур) 6:1, 7:5. В финале она довольствовалась одиночным матчем, разбив Ольгу Данилович 6:1, 6:1.

«Игралось уверенно! Проблем не было ни в одиночке, ни в паре. Соперницы старались, но мы были сильнее. Приятно – чемпионками Европы стали в третий раз!» – сообщила Потапова.

Впереди у трехкратной победительницы первенства континента – командное первенство России в Тольятти. В нем она сыграет за команду более старшего возраста – не старше 14 лет. Партнершами Насти будут Софья Эстерман и Анастасия Гасанова, со вчерашнего дня выступающие в Белгороде на международном турнире «Кубок губернатора».

Anastasia (Video 1997) — IMDb

Мне нравятся анимационные фильмы Golden Films, они милые, очаровательные и занимательные, с отличной музыкой и милыми персонажами. Прежде чем меня осудят за низкий рейтинг, я надеялся, что мне это понравится. Мне особенно понравились версии «Дюймовочки», «Пиноккио» и «Русалочки» от «Golden Films», и, хотя я не ожидал еще одной Дон Блут Анастасии, я был очень разочарован этой. Хотя это не совсем плохо. Анастасия — милая и симпатичная главная героиня, и озвучка тоже неплохая, лучше всего озвучивают Анастасию и Распутина.Но лучшим активом была музыка, которая была выдающейся. Не только песни, дуэт Анастасии и Александра лучший, но и Бесконечный круг очарователен, и от песни Распутина волосы встают дыбом, но и выбор классической музыки из «Лебединого озера» и «Щелкунчика» Чайковского, «Ночи на Лысой горе» Мусоргского, «Славянские танцы» Дворжака на «Шехерезаду» Римского-Корсакова и «Полет валькирий» Вагнера (плюс пьеса, звучащая как один из «Венгерских танцев» Брамса. Дизайн персонажей Анастасия была единственной, кто убедил.Александр, безусловно, красив, но выглядит как менее хорошо анимированная версия принца Эрика. Персонажи, которых я смешал, снова Анастасия была лучшей, а Распутин показал угрозу и потенциал (я нашел его в своих сценах более правдоподобным, чем Распутин в версии Блута), но в последней четверти он исчезает и больше никогда не упоминается. Королевская семья казалась слаборазвитой: у матери Анастасии (не Александры ли?) было очень мало дел, а Александр был энергичным, но несколько вялым.Сценарий для меня был неровным, сцена первой встречи Анастасии и Александра казалась вынужденной и могла бы длиться немного дольше, а более комедийные моменты с птичьими друзьями (признак политкорректности, если вы спросите меня) места порой. Но история была самым большим дебетом (если я должен был проигнорировать многие неточности на секунду), довольно тонкой и требует довольно много времени, чтобы начать работу. Сцены, предшествовавшие страшному событию, казались лишенными напряжения, и даже в детстве меня не впечатлил финал, очень резкий и вызывавший много вопросов, особенно история с Распутиным, и часть синопсиса о «величайшем приключении» вводила в заблуждение. (Я не могу сказать вам, почему, не отдавая его).Так что в целом понравилась музыка и сама Анастасия, но меня разочаровал сюжет и особенно анимация. 4/10 Bethany Cox

Anastasia Beverly Hills Luminous Foundation

Почему вам это понравится:
Водостойкая, стойкая формула со средним покрытием. Придает лицу свежий, сияющий вид с легким ощущением второй кожи
Маскирует обесцвечивание, неровности и пятна, придавая коже естественное, здоровое сияние.Формула No-Flashback создает эффект мягкого фокуса и не окисляется. Поставляется в элегантном современном корпусе со специальной гигиеничной помпой, которая дозирует необходимое количество продукта.
Подходит для всех типов кожи, включая чувствительную кожу.
Не содержит глютена, парабенов, спирта, масла, минерального масла или талька. Клинически протестировано, протестировано дерматологами, протестировано офтальмологами и некомедогенно.

Без жестокости и веганский

Доступен в 5 категориях оттенков (Fair, Light, Medium, Tan, Deep) и 3 оттенках (Cool, Warm, Neutral).

Доступно в 50 оттенках

Как использовать:
Выберите оттенок, который наиболее точно соответствует тону и подтону вашей кожи. Сначала выберите категорию оттенка (Fair, Light, Medium, Tan, Deep), которая вам больше всего подходит. Затем выберите оттенок в этой категории, который наиболее точно соответствует тону вашей кожи. Чтобы помочь вам выбрать лучший оттенок для вас, выберите оттенок, который соответствует вашему подтону (C = холодный, W = теплый, N = нейтральный).

• Если ваша кожа имеет более розовый, красный или голубоватый оттенок, то у вас холодный подтон.
• Если ваша кожа имеет более желтый, персиковый или золотистый оттенок, то у вас теплый подтон.
• Если ваша кожа сочетает в себе холодные и теплые тона, то у вас нейтральный подтон. №

Пары продукта:

• • a30 pro Щетка
  • Свободные настройки Powder
  • Dowy Set Power Spray
  • Contour Powder Kit
  • порошок Bronzer
  • Blush Trios
  • наборы свечения
  • Увлажняющее масло
  в 116 опрос среди потребителей:
  
  • 100 % нашли свой идеальный оттенок
  • 98 % заявили, что тон их кожи стал более ровным, а обесцвечивание исчезло естественным образом
  • 91 % сказали, что их недостатки кожи стали размытыми, а текстура кожи стала более ровной

  Паралимпийка Анастасия Пагонис получает золотой ключ от города Хемпстед

  Паралимпийка Анастасия Пагонис пополнила свою коллекцию золотом.

  Пагонис, 17-летняя пловчиха из Гарден-Сити, завоевавшая золотую медаль в беге на 400 метров вольным стилем на Паралимпийских играх в Токио в августе, получила в понедельник золотой ключ от города Хемпстед в знак признания ее спортивных достижений. и за то, как ее существенное присутствие в социальных сетях стремится улучшить жизнь слабовидящих, по словам супервайзера города Хемпстед Дональда Клавина. Ее ключ был помещен на табличке с выпуклыми буквами и шрифтом Брайля — деталь, которой она восхитилась, когда ей подарили его.

  Пагонис установил мировой рекорд, выиграв золото в беге на 400 метров вольным стилем S11, предназначенном для спортсменов с нарушениями зрения, которые соревнуются в затемненных очках, используя «таппер» — направляющую, которая использует шест для предупреждения пловцов. когда они доходят до конца дорожки у бассейна. Она финишировала за 4: 54,49, побив рекорд 4: 56,16, который она установила на Паралимпийских играх в США в июне.

  Пагонис также завоевал бронзовую медаль в индивидуальном заплыве на 200 метров комплексным плаванием на Паралимпийских играх в Токио.

  В понедельник Анастасия Пагонис из Гарден-Сити получила ключ от города после того, как привезла домой несколько медалей сборной США на Паралимпийских играх в Токио. Фото: Newsday/Алехандра Вилла Лоарка

  «У меня есть такая возможность поделиться своей историей и показать людям, что вы можете что-то делать, даже если на пути есть препятствия, это возможно», — сказал Пагонис. «Если бы вы говорили со мной несколько лет назад, когда я потерял зрение, я бы даже не думал, что окажусь здесь.Так то, что я хоть и ездил на Паралимпиаду… но с золотой медалью? Даже лучше.»

  Пагонис начала плавать, когда ей было 11 лет, но полностью потеряла зрение в 14 лет из-за генетического заболевания сетчатки и аутоиммунной ретинопатии. Были дни, когда она теряла надежду участвовать в соревнованиях по плаванию. Но с помощью своей семьи, терапевта, тренера Марка Данина и собаки-поводыря Радара она смогла вернуться в бассейн.

  Каждое утро получайте истории, фотографии и видео о своих любимых нью-йоркских командах на почту.

  Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.

  «Когда я потеряла зрение, мои родители сделали со мной кое-что, что я должен был есть [как минимум] один смузи в день, и все», потому что у нее пропал аппетит, сказала она. «А мне нужно было выйти на пятиминутную прогулку, и теперь я паралимпийец».

  Она также является влиятельным лицом, у нее 2,1 миллиона подписчиков в TikTok и еще 243 000 в Instagram.Некоторые из ее постов — обычные подростковые вещи — милые наряды и шутки — но большая часть из них работает на дестигматизацию нарушений зрения. Она показывает людям, как она делает вещи без своего видения, и проясняет неправильные представления о состоянии.

  «Я постоянно получаю личные сообщения от людей, которые говорят, что я им помогла, и что над ними издевались, и как я им помогла», — сказала она. «Это что-то очень важное для меня, потому что я чувствовал себя одиноким, когда это происходило со мной, и я чувствовал, что я просто не идеален и что я не вписываюсь в этот мир.[Но здесь] я просто показываю людям, что это нормально. Не нужно [жить] в рамках стереотипа».

  И правда, Пагонис не вписывается ни в какие рамки, хотя и не обязательно потому, что потеряла зрение. Она говорила о разочаровывающих днях в бассейне, сломанных костях и мотивации к соревнованиям. Сейчас у нее две медали, и она стремится к большему. Она надеется принять участие в чемпионате мира по паралимпийскому плаванию в Португалии в июне следующего года, а затем отправиться на летние Паралимпийские игры 2024 года в Париже.

  «Это было очень беспокойно, очень безумно», сказала она, улыбаясь. «Я до сих пор не могу понять, что это происходит, и [медаль] моя».

  Лаура Альбанезе — спортивный репортер общего назначения; она начала работать в Newsday в 2007 году в качестве стажера.

  На рынок выходит миллиардная огранка «золота» Анастасии

  Deliflor раздает настоящее золото!

  Совсем скоро миллиардный цветок хризантемы Анастасия будет собран и продан конечным потребителям.С тех пор как Анастасия была представлена ​​в 2001 году, один миллиард черенков белой версии этой распустившейся хризантемы был выращен в цветы через Нидерланды. Deliflor Chrysanten, селекционер этой особенной хризантемы, гордится этой вехой.
  Чтобы отпраздновать этот особенный момент, Deliflor Chrysanten подарит покупателю этого миллиардного цветка настоящее золото. И что еще интереснее: каждый сможет проследить за золотой хризантемой «вживую» от срезки до цветка, до того момента, как она попадет на цветочный аукцион.

  За Золотой Анастасией можно следить в прямом эфире
  Начиная с этой недели каждый может зайти на сайт, чтобы узнать, на каком этапе находится золотая хризантема, через еженедельные прямые трансляции. Вплоть до ожидаемой поставки на цветочный аукцион в январе новый фильм будет размещаться в сети каждую неделю. В 8 отдельных короткометражных фильмах мы покажем, как эту особенную хризантему постоянно балует ее личный дворецкий на протяжении всего процесса выращивания.
  В последнем из этих 8 фильмов миллиардная Анастасия войдет в торговую фазу.Мы ожидаем, что это будет третья неделя января 2014 года. С этого момента любой в цепочке может встретить миллиардную золотую Анастасию. Конечный покупатель золотого цветка, который можно узнать по золотой оболочке, получает настоящий золотой слиток от Deliflor; другими словами, вручается настоящее золото. Уникальная акция для этой особой вехи.
   
  Мировой рынок Anastasia
  Хризантема Anastasia покорила мир с момента своего появления в 2001 году.Цветок значительно увеличил круглогодичное выращивание распустившихся хризантем в Нидерландах, и с тех пор рынок распустившихся хризантем продолжает расти. Многие цветы продаются в Восточной Европе, но в целом Анастасия выращивается и продается по всему миру. Это видно и из фотоконкурса на сайте anastasia.deliflor.nl, организованного этой весной в преддверии юбилея. Этот конкурс позволяет участникам выиграть поездку в страну, где «родилась» Анастасия.Победитель этого фотоконкурса будет объявлен 17 января 2014 года, во время дней открытых дверей Deliflor в Голландии. На сегодняшний день уже подано более ста фотографий со всех уголков мира.

  Anastasia Pelias — Loulouthia (лимонно-желтый, золотисто-зеленый) Для продажи на 1stDibs

  Anastasia Pelias родилась в Новом Орлеане, штат Луизиана, в семье греков. Ее художественная практика уходит корнями в двойную культурную идентичность ее родных и наследственных корней в Новом Орлеане, Лос-Анджелес и Скопелосе, Греция.Сочетая живой, сострадательный характер новоорлеанца с ее весомым греческим наследием, Пелиас создает работы, богатые личной глубиной эмоций, жизненным опытом и духом исследования. Абстракционист в истинной форме, работы Пелиаса отражают серьезность и приверженность традиционным принципам живописи — как концепции, так и действительности. Пелиас получила степень бакалавра искусств в Ньюкомб-колледже Тулейнского университета в 1981 году и степень магистра иностранных дел в Университете Нового Орлеана в 1996 году.Ее карьера насчитывает тридцать лет и множество переизобретений. Она выставлялась на национальном уровне, и ее работы включены в частные и государственные коллекции, в том числе в Художественный музей Нового Орлеана, Музей южного искусства Огдена и Мобильный художественный музей. утверждение «Я пишу крупномасштабные работы на холсте, которые пробуждают места, моменты и сознание. Картины имеют человеческий размер и приглашают зрителя погрузиться в картину, а не смотреть на нее. Меня постоянно интересует момент переживания — как пространство плоской плоскости изображения может иметь физическую глубину, а также допускать социальное взаимодействие.Греческие ритуалы и иконы, богатая афро-карибская культура в Новом Орлеане, изменчивый ландшафт моего ближайшего окружения, Луизианы, и моего родного дома, Греции, — все это в равной степени влияет на мою работу. Каждую картину я строю интуитивно, используя несколько слоев масляной краски, скипидарных смывок и жестов, которые пропитывают холст. Я использую отзывчивое использование времени и гравитации для создания светящихся, полупрозрачных поверхностей, демонстрирующих следы руки художника и процесс их собственного создания.Полученные работы исследуют сложность цвета — его неуловимость и реакцию на свет — но они также раскрывают внутреннее напряжение, возникающее в промежуточном пространстве между каждым контрастным слоем. Мои картины и произведения, посвященные конкретным местам, также исследуют концепцию того, что остается видимым из моего процесса, и, что не менее важно, того, что больше не остается».

  ПРОИЗНОШЕНИЕ

  Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5.

  2021 Кросс-кантри • Redshirt Senior Сезон: Назван академическим лауреатом All-Big Ten • забила гол за Gophers во всех семи гонках • на чемпионате NCAA заняла 100-е место в беге на 6 км в истории программы (20 :48.1) занял 148-е место в общем зачете и четвертое место в команде • занял 12-е место в общем зачете и четвертое место в команде на региональном соревновании NCAA, заработав при этом всерегиональные награды USTFCCCA • занял 21-е место в общем зачете и четвертое место в команде на чемпионате Большой десятки • занял 48-е и четвертое место в команде на Nuttycombe Invitational • занял 61-е и четвертое место в команде на Joe Piane Invite • открыл сезон парой 10-х мест на Spiked Shoe Invitational и Roy Griak Invitational.

  2020 Кросс-кантри • Redshirt Junior Сезон: назван USTFCCCA All-Academic and Academic All-Big Ten • помог Gophers занять пятое место в команде на чемпионате NCAA, заняв 59-е место в общем зачете и третье место в команде в лучший результат сезона 21:09,0 • занял 20-е место в общем зачете и четвертое место в команде с результатом 21:11,6 на чемпионате Большой десятки.

  2021 Легкая атлетика в помещении • Redshirt Junior Сезон: Назван лауреатом первой команды «Большой десятки» как чемпион «Большой десятки» в комплексной эстафете на дистанции • участвовал в четырех соревнованиях • выиграл комплексную эстафету на дистанции B1G, пробежав этап 1200 м, в лучший результат сезона 11:10.05 за четвертый по скорости DMR в истории Миннесоты и третье место в миле (4:44,95) на чемпионате Big Ten Indoor Championships • пробежал лучший результат в карьере 4:42,82, занял 10-е место в истории Миннесоты и занял второе место в миле и занял второе место в комбинированной эстафете на Hawkeye B1G Invitational • пробежал лучший результат в карьере 9:44,52 и финишировал вторым на 3000 м в Hawkeye Border Battle • выиграл милю на Husker Triangular.

  2021 Легкая атлетика на открытом воздухе • Redshirt Junior Сезон: Назван академическим лауреатом All-Big Ten • участвовал в пяти соревнованиях с выступлениями на 800 м, 1500 м, 5000 м и комплексной эстафете • занял 20-е место в беге на 800 м (2: 06.80) на NCAA West Prelim • занял четвертое место в беге на 800 м (2:09,85) и 19-е место в беге на 5000 м (16:57,30) на чемпионате Big Ten Outdoor Championships • пробежал лучший результат в карьере 2:05,53, чтобы выиграть 800 м на M City Classic и второе место в истории Миннесоты • показал лучший результат в карьере на дистанции 1500 м на Indiana Invite # 2 за 4:20,99 и занял 10-е место в истории Миннесоты • выиграл комплексную эстафету на дистанции в программе Миннесоты с рекордным временем 11:03,01 на Illini B1G Relays • завершил сезон первым в дистанционной комплексной эстафете (11:03.01) и вторым в беге на 800 м (2:05,53) в истории Миннесоты.

  Кросс-кантри 2019 г. • Второкурсник в красной рубашке Сезон: Названа первой командой All-Big Ten и лауреатом Среднезападного региона • названа All-Academy Team USTFCCCA, выдающимся ученым Big Ten и лауреатом академического All-Big Ten • получила вторую букву креста страна • провела семь гонок • показала лучшее в карьере время на 6 км (20:27,6) и возглавила Миннесоту на седьмом месте в общем зачете на чемпионате Big Ten Championships • показала лучшее в карьере время на 5 км (16:49,72) и возглавила команду на Notre Dame Invite • возглавил команду и занял девятое место в общем зачете NCAA Midwest Regional (20:56. 3) • занял второе место в команде и 172-е место в общем зачете на чемпионате NCAA (21:47,8) • лидировал в пяти встречах • выиграл Мемориал страны Оз за 21:40,3 • завершил сезон на 12-м месте в общем зачете Миннесоты среди игроков 6K. (20:27.6).

  2020 Легкая атлетика в помещении • Второкурсник в красной рубашке Сезон: Признан всеакадемическим спортсменом USTFCCCA, выдающимся ученым Большой десятки и академической десяткой лучших • пробежал семь гонок • занял седьмое место в комплексной эстафете на дистанции и 17-е место в эстафете на милю Чемпионат Большой десятки • показал лучший результат в карьере – 4:49.33 балла на милю на Iowa State Classic • пробежал лучший в сезоне результат 9:47,81 на дистанции 3000 м на Meyo Invitational • сезон в закрытых помещениях закончился 12 марта 2020 г., когда «Большая десятка» и NCAA объявили о прекращении соревнований и чемпионатов, поскольку проблем общественного здравоохранения, связанных с COVID-19.

  Легкая атлетика на открытом воздухе 2020 г. • Второкурсник в красной рубашке Сезон: Сезон легкой атлетики на открытом воздухе 2020 г. был отменен 12 марта 2020 г., когда «Большая десятка» и NCAA объявили о прекращении соревнований и чемпионатов из-за проблем общественного здравоохранения, связанных с COVID-19.

  2018 Кросс-кантри • Первокурсник в красной рубашке Сезон:  Назван академическим лауреатом Все-большой десятки • получил первую букву в кросс-кантри • пробежал семь гонок, финишировав среди семи лучших сусликов во всех семи гонках • закончил сезон, заняв 43-е место в общем зачете Миннесоты. время топ-50 список исполнителей 6K (21:27,4) • дебютировал в Gopher на открытии сезона Oz Memorial, заняв третье место в команде и третье место в общем зачете • показал лучшее в карьере время 6K — 21:27,4, став четвертым Gopher в 75-м общем зачете на Pre-Nationals • показал лучшее в карьере время в 5 км — 18:17, заняв седьмое место в общем зачете на 66-м месте на Battle in Beantown • занял шестое место в команде и 24-е место в общем зачете на Roy Griak Invitational • финишировал шестым в команде и 62-м в общем зачете на чемпионате «Большая десятка» • занял пятое место в чемпионате NCAA Midwest Regional и NCAA Championship.

  2019 Легкая атлетика в помещении • Первокурсник в красной рубашке Сезон: Провел пять гонок • Пробежал лучший результат в карьере 4:52,93 на милю и занял 15-е место на чемпионате Big Ten Championship • Пробежал лучший результат в карьере 9:46,90 на 3000 м на ИСУ Классик.

  2019 Легкая атлетика на открытом воздухе • Первокурсник в красной рубашке Сезон: назван USTFCCCA All-Academy and Academic All-Big Ten • лауреат грамоты • пробежал восемь гонок • пробежал лучший результат в карьере 4: 24,99 и занял 13-е место в беге на 1500 м в Большой десятке Чемпионат • показал лучший результат в карьере – 2:11.78 на 800 м на Duke Invite • выиграл 1500 м на Jim Click Shootout • занял 47-е место на 1500 м (4:38,98) на NCAA West Prelim • пробежал второй этап эстафетной команды 4×1600 м, занявшей второе место на Drake Relays.

  Кросс-кантри-2017 • Сезон первокурсников: В сезоне кросс-кантри 2017 года в красной рубашке участвовал в гонках без привязки на шести соревнованиях.

  Легкая атлетика в помещении, 2018 г. • Сезон первокурсников: Участвовал в двух гонках, соревнуясь без привязки.

  Легкая атлетика на открытом воздухе 2018 г. • Сезон первокурсников: Участвовал в пяти гонках, соревнуясь без привязки.

  Средняя школа: Выпускник средней школы Чанхассен в 2017 г. • шестикратный участник квалификации чемпионата штата по кроссу штата Миннесота класса AA, в том числе три индивидуальных квалификации после того, как помог Чанхассену занять четвертое место в команде на соревнованиях штата в качестве первокурсника третий бегун команды • занял третье место в общем зачете с результатом 18:26,5 на 5 км на чемпионате штата Миннесота класса AA 2016 по кроссу, заняв 17-е место среди юниоров (18:32,5 на 5 км), 13-е место на втором курсе (14:27,9 на 4 км) и 59-й на первом курсе (15:16.1 за 4K) • Чемпион Metro West Conference в кроссе (2016) и на беговой дорожке на 1600 м и 3200 м • 11-кратный квалификационный чемпионат штата Миннесота класса AA по легкой атлетике • занял пятое место в беге на 1600 м (5: 10. 21) и 3200 м (10:52,60) и занял 16-е место с эстафетой 4х400 м Чанхассен на чемпионате штата Миннесота класса AA по легкой атлетике 2017 года среди взрослых • занял четвертое место в беге на 1600 м (4:57,46), закрепив за Чанхассеном седьмое место эстафетная команда 4×400 м (3:59,51) и заняла 10-е место в беге на 3200 м (11:09.43) на чемпионате Minnesota Class AA Championship 2016 среди юниоров • занял четвертое место в беге на 1600 м (4:59,65), шестое место в беге на 3200 м (10:57,00) и 16-е место в эстафете 4×400 м (4:07,73) на втором курсе в 2015 году • квалифицировался как на 1600 м (13-е место, 5:12,03), так и на 3200 м (19-е место, 11:26,71) на соревнованиях штата как первокурсник • владеет личным рекордом средней школы 17:28,60 на 5 км, 4: 53,77 на 1600 м и 10: 52,66 на 3200 м.

  Личное: Специалист по розничной торговле.

  Выступления Корженовски в кросс-кантри после сезона
  Год	Большие десятки	Регион Среднего Запада	Чемпионат NCAA
  2017	Красная рубашка	Красная рубашка	Красная рубашка
  2018	62-е, 21:55. 0	67-й, 21:45,2	230, 22:21.15
  2019	7-й, 20:27.6	9-й, 20:56.3	172-е, 21:47,8
  2020	20-е, 21:11,6	н/д	59, 21:09.0
  2021	21, 21:14.2	12-е, 20:58,6	148-е, 20:48.1

  Лучшие результаты карьеры Корженовски в кросс-кантри (финал 2021-22)
  Событие	Знак (за все время)	Встреча (Свидание)
  5К	16:49. 72	Приглашение в Нотр-Дам (04.10.19)
  6К	20:27.6 (АТ-12)	Чемпионат Большой Десятки (03.11.19)
  Лучшие результаты карьеры Корженовски в помещении (финал 2020-21 гг.)
  Событие	Знак (за все время)	Встреча (Свидание)
  800 м	2:15.89 (Украина)	Приглашение СТЮ (19.01.18)
  Миля	4:42,82 (АТ-10)	Приглашение Hawkeye B1G (12.02.21)
  3000 м	9:44,52	Пограничная битва Соколиного Глаза (09. 01.21)
  Лучшие результаты карьеры Корженовски на открытом воздухе (финал 2020-21 гг.)
  Событие	Знак (за все время)	Встреча (Свидание)
  800 м	2:05.53 (АТ-2-й)	M Сити Классик (01.05.21)
  1500 м	4:20,99	Приглашение в Индиану № 2 (09.04.21)

  ФОТО-ЗВОНОК: Рэйчел Дрэтч, Энни Голден, Мири Бен-Ари, Анастасия Барзи и другие празднуют 50 оттенков! Мюзикл

  В актерский состав входят Дэвид Андино ( История Бадди Холли ), Кейтлин Фроттон ( Парша ), Крис Грейс («Этот неловкий момент»), Адам Хайндман («Пение»), Тим Мюррей («Белый дом вниз» ), Эмбер Петти (голос Sirius/XM’s Radio Margaritaville), Кейси Роджерс ( Поймай меня, если сможешь ), Алек Варкас ( Спамалот ), Эшли Уорд ( Малыш хочет конфет ) и Хлоя Уильямсон ( Спаси Дата ).

  0 из

  Рэйчел Дрэтч, Энни Голден, Мири Бен-Ари, Анастасия Барзи и другие отмечают праздник 50 оттенков! Мюзикл

  Рэйчел Дрэтч, Энни Голден, Мири Бен-Ари, Анастасия Барзи и другие отмечают праздник 50 оттенков! Мюзикл

  50 оттенков! Мюзикл , пародия на серию бестселлеров, официально открылся 12 марта в театре «Электра» после анонсов, которые начались 12 февраля.21. Прочтите историю Playbill.com.

  20 ФОТОГРАФИЙ

  Эмбер Петти и Крис Грейс

  Джозеф Марзулло/WENN

  Актеры

  Джозеф Марзулло/WENN

  Тим Мюррей

  Джозеф Марзулло/WENN

  Кейтлин Фроттон, Эшли Уорд и Хлоя Уильямсон

  Джозеф Марзулло/WENN

  Кейтлин Фроттон и Эшли Уорд

  Джозеф Марзулло/WENN

  Актерский состав

  Джозеф Марзулло/WENN

  Сорежиссер Роб Линдли и хореограф Минди Купер

  Джозеф Марзулло/WENN

  Рэйчел Дрэтч

  Джозеф Марзулло/WENN

  Рэйчел Дрэтч

  Джозеф Марзулло/WENN

  Мири Бен-Ари

  Джозеф Марзулло/WENN

  Мири Бен-Ари

  Джозеф Марзулло/WENN

  Мири Бен-Ари

  Джозеф Марзулло/WENN

  Анастасия Барзи

  Джозеф Марзулло/WENN

  Сзади: Кейси Роджерс, Эмбер Петти, Хлоя Уильямсон, Крис Грейс, Эшли Уорд, Кейтлин Фроттон и Алек Варкас

  Спереди: Дэвид Андино, Адам Хайндман и Тим Мюррей

  Джозеф Марзулло/WENN

  Крис Грейс, Эмбер Петти, Алек Варкас, Тим Мюррей и Адам Хайндман

  Джозеф Марзулло/WENN

  Кейси Роджерс, Хлоя Уильямсон, Эшли Уорд и Кэтлин Уорд

  Джозеф Марзулло/WENN

  Сорежиссер Роб Линдли, Кейси Роджерс, Хлоя Уильямсон, Эшли Вильямсон, Кейтлин Фроттон, продюсер Эмили Дорезас и сорежиссер Эл Сэмюэлс

  Джозеф Марзулло/WENN

  Продюсер Маршалл Корделл, продюсер Эмили Дорезас и сорежиссер Эл Сэмюэлс

  Джозеф Марзулло/WENN

  Адам Хайдман, Энни Голден и Алек Варкас

  Джозеф Марзулло/WENN

  Продюсер/сценарист Эмили Дорезас, постановщик Альфредо Масиас, хореограф Минди Купер, сорежиссёр Эл Сэмюэлс, художник по костюмам и декорациям Джон Даннетт, сорежиссёр Роб Линдли, музыкальный руководитель Майкл Мюррей и исполнительный продюсер Эндрю Эснес

  Джозеф Марзулло/WENN

  Режиссеры Эл Сэмюэлс и Роб Линдли, мюзикл включает книгу Эла Сэмюэлса, Аманды Блейк Дэвис, Эмили Дорезас, Джоди Шелтон, Эшли Уорд и Дэна Весселса, а также музыку и слова Аманды Блейк Дэвис, Джоди Шелтон, Эшли Уорд, Эл Сэмюэлс и Дэн Весселс.

  Вот как выглядит шоу: « 50 оттенков! Мюзикл — Оригинальная пародия начинается с трио подруг, отказывающихся от солидных книжных клубов в пользу более сексуального переворачивающего страницы. Возник интерес, они поглощают роман в то время как восхитительный роман печально известных персонажей, Анастасии и Кристиана, оживает на их глазах. Мюзикл представляет собой шумную поездку на американских горках по этому маловероятному бестселлеру. В шоу используется дерзкая оригинальная музыка с музыкальными влияниями, варьирующимися от традиционного музыкального театра до R&B и Гилберта. и Салливана, включая провокационную песню «Я не занимаюсь любовью»…» и «Внутри меня дыра».

  В постановке декорации и костюмы созданы Джоном Даннеттом, художником по свету — Херриком Голдманом, хореографией — Минди Купер, а звуковым оформлением — Мэттом Краусом. Джой Дьюинг — директор по кастингу, а Майкл Томас Мюррей — музыкальный руководитель.

  Посетите 50ShadesTheMusical.com для получения дополнительной информации.