Содержание

Классификация жиросжигателей по эффективности

Пассивный образ жизни современного человека вызывает множество серьезных проблем со здоровьем, одной их которых является избыточный вес. Причиной этому стало неправильное питание и малоподвижность, но решение существует. Не забывайте, что на пути к стройному телу следует хорошенько попотеть. В первую очередь вам необходимо разработать индивидуальный план тренировок и подобрать правильную диету. Если вы хотите ускорить процесс потери лишних килограммов, тогда вам следует познакомиться со специальным спортивным питанием, которое нацелено на сжигание жировых отложений.

Жиросжигатели — это спортивное питание, которое позволяет в кратчайшие сроки избавиться от избыточного веса и помогает улучшить рельеф тела.

Как действуют жиросжигатели?

Главной целью данного спортивного питания является сжигание жира. Это становится возможным благодаря таким свойствам данного спортивного питания:

  • Ускоряют обменные процессы организма
  • Притупляют чувство голода
  • Предотвращают синтез жировых клеток
  • Подавляют усвоение жиров и углеводов
  • Выводят лишнюю жидкость из организма
  • Возбуждают центральную нервную систему, что приводит к улучшению работоспособности спортсмена
  • Превращает жировые клетки в энергию

Действие жиросжигателей основывается на расщеплении жировых молекул и преобразовании их в энергию. Максимального эффекта можно добиться только при условии соблюдения диеты и регулярных занятий спортом. Если вы хотите исключить эти два пункта, тогда не ждите великолепных результатов.

На сегодняшний день покупатель имеет широчайший выбор жиросжигателей. Как не запутаться во всем этом изобилии и выбрать то, что вам действительно поможет?

Компоненты, которые вы чаще можете встретить в жиросжигателях:

  • Кофеин необходим в период борьбы с лишними килограммами для того, чтобы повысить вашу активность и сжечь как можно больше калорий
  • Зеленого чая экстракт – один из лучших натуральных сжигателей жира, который также является мощным антиоксидантом и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Он отлично ускоряет процесс окисления и расщепления жиров, увеличивает количество потерянных калорий
  • Л-карнитин – аминокислота, которая транспортирует жировые клетки в митохондрии мышц, где они превращаются в энергию
  • Гуарана – ускоряет распад жировых клеток
  • Хитозан – приводит в норму обмен веществ

Виды жиросжигателей и их эффективность в борьбе с лишним весом

Разновидностей жиросжигателей сегодня существует достаточно много. Каждый производитель утверждает, что его продукт самый лучший. Давайте рассмотрим все самые популярные виды жиросжигателей и разберемся в их свойствах и эффективности.

Виды жиросжигателей:

  • Термогеники способствуют повышению температуры тела, что ускоряет обмен веществ и расщепление жира
  • Липотропики действуют иначе, не повышая температуру тела. Они блокируют синтез жира в печени, а также предотвращают образование новых жировых тканей
  • Блокаторы углеводов и жиров ограничивают выработку ферментов, которые способствуют усвоению жиров и углеводов
  • Комбинированные могут сочетать в себе свойства сразу нескольких жиросжигателей. Именно это и делает их наиболее эффективными

Правильное сочетание нескольких препаратов позволит вам добиться максимального эффекта. Все виды жиросжигателей отлично совмещаются и действуют сразу в нескольких направления. Но не стоит употреблять жиросжигатели одного вида, так как это может иметь негативные последствия для здоровья. Также необходимо проконсультироваться с врачом.

Высококачественные купить жиросжигатели вы можете в нашем интернет-магазине спортивного питания.

Жиросжигатели: Что это? Для чего? Как принимать?

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели – это класс спортивного питания, созданный для того, чтобы помочь в борьбе с жировыми отложениями. Они также могут выступать в качестве энергетиков, позволяющих на фоне диеты выжать из себя больше. Жиросжигатели повышают обмен веществ, могут блокировать всасывание жиров и углеводов из желудочно-кишечного тракта, обладают диуретическим эффектом. Обычно они выпускаются в виде капсул и таблеток, хотя встречаются и в виде порошка.

Важно понимать, что это не чудодейственные пилюли, проглотив которые, вы тут же начнете сжигать жир. Нет, и еще раз нет! Основа всему – диета и грамотно выстроенный тренировочный процесс, а жиросжигатели являются дополнением к ним.

Категории жиросжигателей

Жиросжигатели, в свою очередь, можно разделить на несколько категорий.

К ним относятся термогеники, липотропики, блокаторы жиров и углеводов, а также класс фармакологических препаратов. Каждый тип работает по-особенному, давайте разберемся.

Термогеники


Действие термогеников основано на их способности повышать температуру тела, ускорять обмен веществ в организме, возбуждать нервную систему и увеличивать концентрацию на тренировке. Обычно в состав термогеников входят кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая, синефрин, экстракт кайенского перца, L-тирозин. Большинство этих ингредиентов в идеальных пропорциях содержатся в Thermopure Boost от Myprotein. Зачастую термогеники являются и подавителями аппетита, и диуретиками. Такие добавки обычно принимают в первой половине дня, на голодный желудок, перед едой и перед тренировкой. Во избежание расстройств со сном, не рекомендуется употреблять их после пяти часов вечера.

Кофеин ускоряет обмен веществ и помогает организму избавиться от лишнего жира.  Исследование 1981 года даже показало, что в течение нескольких часов после употребления кофеин может ускорить обмен веществ до 15%.

1

Жиросжигающий эффект кофеина может также усиливаться при сочетании с физическими упражнениями, вот почему он наиболее эффективен при приеме перед тренировкой.  Исследования также показывают, что кофеин помогает организму переключаться на использование жира в качестве источника топлива, а не глюкозы. Это означает, что ваш организм при выполнении упражнений начнет расходовать запасы жира.2

При употреблении термогеников настоятельно рекомендуется потреблять не менее двух литров чистой воды в сутки. Длительность применения следует ограничить двумя месяцами.

Все бы хорошо, но от термогеников могут возникать побочные эффекты, такие как повышение артериального давления, учащение пульса, головные боли, тошнота, тремор рук, повышенная потливость и возбудимость. Обычно такие неприятные эффекты возникают при превышении рекомендуемой дозировки, поэтому начинать прием термогеников следует с небольшой дозы и постепенно ее увеличивать до оптимальной. Термогеники противопоказаны людям с заболеваниями сердца, почек и пищеварительной системы.

Липотропики


Липотропики способствуют ускорению распада жировой ткани, а также улучшают превращение распавшихся жирных кислот в энергию. Самым ярким представителем этого вида жиросжигателей является L-карнитин, он улучшает транспортировку жирных кислот в митохондрии.

Карнитин — это аминокислота, которая используется для самых разных целей в организме, включая создание белков. Исследования показали, что он также может быть эффективным сжигателем жира, увеличивая скорость, с которой организм расходует запасы жира.

Обзор исследований, посвященных влиянию карнитина на потерю веса, показал, что он эффективен для сжигания жира и увеличения потери веса.3

L-карнитин обычно принимается на голодный желудок с утра или перед тренировкой, дозы составляют от 500 мг до 2000 мг, их разбивают на два или три приема. Помимо L-карнитина, к липотропикам относят холин, инозитол, CLA (конъюгированную линолевую кислоту), омега-3 жирные кислоты, пиколинат хрома, метионин. Все эти вещества можно сочетать вместе, обычно побочных эффектов они не дают, кроме индивидуальной непереносимости.

Блокаторы углеводов и жиров


К следующему типу жиросжигателей относят блокаторы углеводов и жиров. Принцип работы таких веществ прост – при поступлении в организм они блокируют ферменты, расщепляющие жиры или углеводы, вследствие чего они не перевариваются. Это действие направленно на понижение суточной калорийности рациона. Наиболее популярным «блокировщиком» жиров является хитозан – он образует в кишечнике подобие геля, который связывает жиры и потом выводит их из организма. Принимаются блокаторы до еды, как можно реже.

Главным минусом блокаторов является расстройство ЖКТ, ведь поступающие углеводы и жиры не перевариваются. Следовательно, пользоваться такими добавками следует с осторожностью.

Диуретики


К жиросжигателям с натяжкой можно отнести и диуретики. Как правило, диуретики не влияют на жировую ткань, а просто снижают вес за счет выведения воды. Диуретическим эффектом обладает кофеин и экстракт зеленого чая, а также толокнянка и одуванчик.

Все эти виды жиросжигателей можно комбинировать между собой, но важно понимать, что и побочные эффекты могут быть сильнее. Обычно достаточно объединить термогеник с липотропиком, чтобы получить максимальный жиросжигающий эффект. К тому же, компоненты термогеников сами по себе подавляют аппетит и обладают мягким диуретическим эффектом.

А вот объединять два одинаковых типа жиросжигателей не рекомендуется, во избежание передозировки составляющих.

Фармакологические препараты


Фармакологические препараты обладают более выраженными эффектами жиросжигания, однако и частота побочных эффектов может быть намного выше. Такие препараты тоже можно разделить на категории.

Например, эфедрин и кленбутерол (в медицине используются для лечения бронхиальной астмы) можно отнести к термогеникам. Oни тоже повышают температуру тела на 0.5-1 градус и увеличивают скорость обмена веществ. Но и побочных эффектов у них предостаточно, к тому же эти вещества отпускаются по рецепту врача. Эфедрин вообще приравнен к наркотическим средствам. Оба препарата запрещены всемирным антидопинговым агентством WADA.

Метилгексанамин (ДМАА) выступает своеобразным аналогом кофеина, однако он в несколько раз мощнее последнего, плюс может влиять на настроение и эмоции. Обычно ДМАА входит в состав предтренировочных смесей или жиросжигателей, однако, в 2009 году это вещество было занесено в список сильнодействующих веществ WADA.

Трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) относятся к гормонам щитовидной железы. Они применяются в медицине для лечения гипотиреоза. Могут использоваться в качестве жиросжигателей, однако имеют массу побочных эффектов и воздействуют на гормональную систему, порой необратимо. Также запрещены WADA.

Фармакологическим блокатором углеводов является акарабоза, а блокатором жиров – орлистат. Действие этих веществ заключается в блокировке ферментов поджелудочной железы, отвечающих за всасывание углеводов и жиров. Для подавления аппетита используют сибутрамин.

Все эти вещества были разработаны для лечения соответствующих заболеваний у человека, они имеют множество побочных эффектов, большая часть препаратов запрещена WADA и не рекомендована для похудения. Намного безопаснее обойтись спортивными добавками, диетой и грамотно построенными тренировками.

Заключение

Жиросжигатели  — это продукты, которые могут ускорять обмен веществ в организме и время преобразования жировых запасов в энергию. Хотя ингредиенты в этих препаратах варьируются, обычно они безопасны при использовании в рекомендуемых дозах.

Если у вас имеются проблемы с сердцем, то вам не стоит принимать жиросжигатели, так как стимуляторы могут увеличить частоту сердечных сокращений и вызвать аритмию.

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Автор: Павел Спасибухов

Корректор и редактор: Фарида Сеидова

Ознакомьтесь также со следующей статьей:

Добавки

6 лучших натуральных жиросжигателей для похудения

Многие натуральные вещества смогут помочь в сжигании жира, особенно если сочетать их прием с диетой и физическими упражнениями.

2020-08-25 15:00:57 • Фарида Сеидова

Спортивное питание для сжигания жира, как выбрать и принимать жиросжигатели

В силу сидячего образа жизни, малоподвижной работы и нарушенного режима питания в наше время многие люди испытывают проблему, связанную с лишним весом. Согласитесь, вряд ли кому-то нравится видеть жировые складки на теле, смотря в зеркало утром.

После этого человек начинает ограничивать себя в пище, меньше есть и истощать себя ежедневными тренировками, лишь бы побыстрее похудеть и сбросить вес. Но обычно случается так, что во время тренировок процесс похудения замедляется или же вовсе прекращается. А в результате постоянных ограничений в пище, часто возникает эффект «йо-йо» — в один прекрасный момент человек срывается и начинает наедаться за всё то время, когда его организм «недоедал». Таким образом те несчастные два-три лишних килограмма через пару недель возвращаются, но уже с шестью новыми.

Из-за подобных моментов многие говорят, что худеть — очень тяжело. Но спортивные добавки для сжигания жира помогут значительно облегчить и ускорить этот процесс. Благодаря им борьба с лишними килограммами проходит в разы динамичнее и эффективнее, без вреда для здоровья и чрезмерных усилий.  О том, как выбрать жиросжигатели новичку — читайте в этой статье.

Как действуют жиросжигатели на организм?

В настоящее время на рынке спортивного питания существует множество добавок, которые рассчитаны на редукцию жировой ткани.

В зависимости от того, какие компоненты присутствуют в составе продукта, принцип его действия может отличаться. Большинство добавок способствуют уменьшению количества подкожного жира за счёт эффектов, которые возникают от их приёма:

  • Ускорение метаболизма
  • Блокирование синтеза жирных клеток
  • Уменьшение количества жиров и углеводов, всасывающихся из жкт
  • Расщепления жирных кислот и трансформация их в энергию

Если все эти факторы дополнить ежедневными тренировками, в скором времени количество жировой массы в теле начнёт быстро снижаться.

При этом следует обратить внимание на то, что сами продукты для сжигания жира не являются волшебными таблетками. Их действие будет заметно при условии регулярных занятий спортом и соблюдения диет.

Виды спортивного питания для сжигания жира

Существует 4 основных вида спортивных добавок, нацеленных на сжигание жировых отложений в теле:

  • Жиросжигатели
  • Термогеники
  • Подавители Аппетита
  • Заменители Пищи

Жиросжигатели

Сжигателями жира является группа спортивных добавок, принцип действия которых направлен на активное расщепление жировых отложений и трансформация жирных кислот в энергию. Этот эффект достигается благодаря содержанию в добавке кофеина, L-карнитина, таурина, йохимбина, экстракта зеленого чая и цинка.

Мощные жиросжигатели рассчитаны на спортсменов, которые большую часть свободного времени проводят в тренажерном зале. Если ваша цель — сушка и рельефное тело, то это — ваш вариант.

Термогеники

Термогеники называют ещё «легкими жиросжигателями». Если первые в силу большого содержания стимуляторов в составе могут перегружать нервную систему, то этот вид спортивного питания больше подойдет для девушек и женщин, желающих подготовиться к летнему сезону. Если у вас нет цели сделать рельефное тело и вы хотите сбросить несколько килограмм, то термогеники — самый подходящий вариант.

Приём продукта способствует повышению термогенеза, благодаря чему во время тренировок идёт повышенный расход калорий. Организм повышает температуру тела и выводит большое количество воды из организма. Термогеники содержат нарингин и тирамин, которые способствуют выработке адреналина и расщеплению глюкозы в организме.

Подавители аппетита

Аноректики, или подавители аппетита способствуют быстрому сжиганию лишних килограммов благодаря подавлению центра голода и активации центра насыщения, которые расположены в гипоталамусе.

Заменители пищи

Обычно это коктейли, которые необходимо развести на воде в блендере, или батончики, с содержанием всех необходимых питательных веществ. Их цель – полноценная замена приёма пищи. Их плюсы в содержании малого количества калорий, удобства хранения и сбалансированного количества микро- и макроэлементов.

В их состав входит протеин, сложные углеводы на основе натуральных продуктов, жирные кислоты, минералы и витамины. Их главный минус лишь один – высокая цена.

L-карнитин

В качестве эффективных добавок для борьбы с лишним весом стоит упомянуть не только комплексы, но и отдельные элементы. Левокарнитин — натуральное вещество, содержащееся в молочных продуктах, красном мясе и рыбе.

В период похудения его приём является очень эффективным. Л-карнитин отвечает за транспортировку жировой ткани в митохондрии мышц, где она превращается в АТФ энергию и расходуется при физических нагрузках.

Л-карнитин входит в состав большинства жиросжигающих комплексов, но его применение часто бывает эффективнее в качестве отдельной добавки.

Как правильно подобрать спортивное питание для сжигания жира

Для того, чтобы подобрать качественную добавку, в первую очередь нужно определиться с целью. Если вы желаете сбросить несколько килограммов для подготовки к пляжному сезону, можно обойтись без мощных жиросжигателей. В таком случае достаточно будет термогеников или заменителей пищи.

Если же вы хотите качественного рельефа с низким процентом подкожного жира, в таком случае безусловно лучше брать жиросжигатель. Он поможет в несколько раз быстрее достичь рельефного тела без потери мышечной массы.

Как принимать жиросжигающие добавки

Специалисты рекомендуют принимать добавки не более двух раз в день. Первый раз —утром, за полчаса до завтрака, второй — за полчаса до тренировки. В зависимости от состава продукта, дозировка обычно колеблется от 1 до 8 капсул в день. Продолжительность курса не должна превышать 3 месяца.

Многие спортсмены принимают решение употреблять одновременно несколько добавок для жиросжигания. В таком случае вы просто рискуете получить передозировку, так как состав большинства комплексов практически один и тот же. Поэтому не стоит применять несколько добавок одновременно и ограничиться приёмом одной-двух.

Совмещать жиросжигатели можно с протеиновыми смесями, глютамином, ВСАА и аминокислотными комплексами.

Плюсы и минусы жиросжигателей

Основные преимущества от приёма жиросжигателей:

  • Повышение концентрации внимания и улучшение навыка фокусировки
  • Сохранение мышечной массы при снижении веса
  • Ускорение метаболизма для сжигания калорий
  • Поддержание высокого уровня энергии во время тренировок.

Если говорить о минусах жиросжигающих добавок, то врачи не рекомендуют принимать их людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, при ухудшении работы щитовидной железы и болезни почек.

Также передозировка подобными добавками может привести к повышенному артериальному давлению или бессоннице. Поэтому принимать добавку следует строго по инструкции.

Вся продукция сертифицирована. Возможна индивидуальная непереносимость. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Что такое жиросжигатели? Зачем нужны? Как принимать? Польза или вред

С приближением летнего сезона, парни и девушки задумываются всерьез о своем внешнем виде. Многие задаются целью привести свое тело в порядок, скинуть лишний вес и достичь привлекательной, подтянутой фигуры. В этом случае, на помощь приходят добавки из спортивного питания в виде жиросжигателей. В этой статье мы выясним, какие бывают жиросжигатели и их отличия между собой. Разобравшись с механизмом действия и разновидностями, определимся, какой жиросжигатель выбрать.

С приближением летнего сезона, парни и девушки задумываются всерьез о своем внешнем виде. Многие задаются целью привести свое тело в порядок, скинуть лишний вес и достичь привлекательной, подтянутой фигуры. В этом случае, на помощь приходят добавки из спортивного питания в виде жиросжигателей. В этой статье мы выясним, какие бывают жиросжигатели и их отличия между собой. Разобравшись с механизмом действия и разновидностями, определимся, какой жиросжигатель выбрать.


Как действуют жиросжигатели

Жиросжигатели – это отдельная категория спортивного питания, которая обрела свою популярность, не только среди спортсменов, но и обычных людей, желающих избавиться от лишнего веса. Они помогают избавляться от жировых отложений, придают энергии на тренировках и стимулируют нервную систему. Жиросжигатели действуют следующим образом: разгоняют обмен веществ, подавляют аппетит, препятствуют усвоению жиров и углеводов в организме, препятствуют синтез жира  в жировой ткани и выводят воду с организма. Основной эффект – это более быстрое расщепление собственного жира и преобразование его в энергию.

Какой жиросжигатель лучше и их основные виды

Рассмотрим следующим образом, какие есть жиросжигатели:

Термогеники – повышают температуру тела  и тем самым увеличивают расход энергии организма, повышает физическую и умственную активность, подавляют аппетит и благодаря этому, мы эффективно избавляемся от жира

Липотропики – ускоряет процесс расщепления жировых молекул на энергию. К ним может отнести L-carnitine, который является самым популярным из них.

Диуретики – не сжигают жир, но способствует выведению воды из организма

 Самыми эффективными являются термогеники, которые обладают широким перечнем компонентов в составе. Туда входят вещества, которые обладают липотропным действие, тот же л-карнитин, также стимуляторы нервной системы, вещества разгоняющие метаболизм, блокаторы усвоения углеводов и жиров в пищеварительном тракте, диуретики. Термогеники вобрали в себя все самое эффективное на сегодняшний день и каждый, кто прибегал к их помощи, оставался доволен результатом. Если вы думаете, какой жиросжигатель купить для достижения максимальных результатов, то вот вам и ответ – термогеник.

Какие жиросжигатели лучше для мужчин

Физиологические процессы и строение мышц мужского организма существенно отличается от женского. Мышцы состоят из медленных и быстрых мышечных волокон. Медленные – отвечают за длительную и умеренную нагрузку. Быстрые – за тяжёлую и кратковременную. В мужском организме преобладают быстрые волокна, а в женском — медленные. Гормональный фон разный и поэтому, состав и дозировки ключевых компонентов также отличаются.

Мужские жиросжигатели обладают высокими дозировками стимулирующих веществ и большим перечнем компонентов. Основными отличительными компонентами могут быть наличие в составе катехоламинов, эфедры и герани – вещества, которые стимулируют выброс адреналина, норадреналина и дофамина. В последствии мышечная сила, выносливость и эмоциональный настрой возрастает.

Какие жиросжигатели лучше для женщин

Задаетесь вопросом, какой жиросжигатель лучше для женщин? Женские жиросжигатели обладают более мягким действием, дозировки некоторых компонентов ниже, а некоторые и вовсе могут отсутствовать. Но в целом, производители редко, когда разделяют мужские и женские препараты. По большому счету «женский жиросжигатель» — это маркетинг. Ведь девушки часто задают вопрос, какой жиросжигатель лучше для девушек? И на этом производители сделали ставку и начали выпускать женские жиросжигатели. Нужно самому смотреть на состав, дозировки или же обращайтесь к консультантам в этой области, с вопросом: как выбрать жиросжигатель?

Приведем перечень жиросжигателей, которые обрели наибольшую популярность на сегодняшний день. Они подходят мужчинам и женщинам:

— LIPO-6 BLACK HERS LIQUI-CAPS 120, NUTREX

— LIPO-6 BLACK ULTRA CONCENTRATE 60CAPS, NUTREX

— METHYLDRENE ELITE 25 100CAPS, CLOMA PHARMA

— BLACK SPIDER 100CAPS, CLOMA PHARMA

— THERMO DRINE LIQUID 500ML, BIOTECH

(Голосов: 17, Рейтинг: 5)

Оценка статьи: 5 из 5. Рубрика: Что это такое?

Дата публикации: 02-12-2020

Поделиться этой записью

Что мы знаем о жиросжигателях?

Опубликовано: 29.12.2017Время на чтение: 14 минуты3573

Спортсмены для достижения быстрого результата зачастую прибегают к помощи жиросжигателей и добавок для повышения мышечной массы. Процесс снижения веса и укрепления мышц — трудоемкий и длительный. Чтобы заметно сократить период достижения фигуры мечты, многие также используют синтетические или натуральные жиросжигатели.

Что же такое жиросжигатели и как они работают? Это продукты, помогающие организму в процессе снижения веса. При правильном питании, соблюдении питьевого баланса и систематических занятиях спортом жиросжигатели сократят время достижения заветной цели. Делятся они на натуральные (растительного или животного происхождения) и синтетические (биологические добавки к пище, спортивное питание – термогенетики).

Натуральные жиросжигатели – это натуральные продукты питания, которые расщепляют жировые клетки за счет своих природных свойств и особенностей. Их употребление способствует в первую очередь очищению организма и припятствует накоплению шлаков и токсинов, за счет чего достигается эффект уменьшения процента жира в организме. Действуют такие продукты медленнее и не так выраженно, как синтетические.

К натуральным жиросжигателям относятся:

  • продукты с высоким содержанием кофеина и тианина (зеленый чай, кофе) без сахара;
  • обезжиренные или с низким процентом жирности кисломолочные продукты: кефир, закваска, натуральный йогурт без добавок и молоко;
  • цитрусовые: мандарин, грейпфрут, лимон;
  • некоторые фрукты и ягоды: ананас, малина, клубника, арбуз;
  • овощи: помидоры, огурцы, баклажан и другие овощи с высоким содержанием воды;
  • морская капуста;
  • специи и приправы: красный и черный перец, корица, имбирь, куркума, гвоздика и другие, кроме соли.

Синтетические жиросжигатели делятся на спортивное питание и БАДы. Такие жиросжигатели производятся из натурального сырья и не имеют побочных эффектов. Спортивное питание действует как энергетик: ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода.

В состав термогенетиков входят кофеин, таурин, гуарану, холин и фруктовые кислоты. Пьют такие продукты обычно натощак, непосредственно перед или во время тренировок. БАДы усиливают эффект сжигания жира за счет ускорения метаболизма и сбалансирования обмена веществ. Поступающие в организм вещества правильно и равномерно распределяются, не задерживаются и не скапливаются в проблемных местах жировой прослойкой. Принимать такие жиросжигатели дольше месяца не рекомендуется, имеются противопокозания.

Подчеркнем. Жиросжигатели действительно помогают сжигать вес, но только при правильном питании и регулярных тренировках.

С задачей поддержки организма при похудении отлично справится продукт Термо Комплит от Herbalife, за счет содержания кофеина, который способен повышать метаболизм и давать ощущение прилива энергии. Термо Комплит — продукт нового поколения, созданный для оптимизации процесса снижения веса.

Основная задача Термо Коплит: поддержка умственной активности и концентрации, стимулирование прилива энергии, а также обеспечение временного ускорения метаболизма. Thermo Complete содержит особую смесь растительных компонентов, экстракта какао, экстракта зеленого чая, экстракт мате, порошок корицы, семена сельдерея, порошок листьев петрушки, порошок люцерны, порошок фенхеля, а также порошок лакрицы.

Чтобы связаться с консультантом по здоровому образу жизни Herbalife, заполните форму.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 2017-12-29

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

5 натуральных жиросжигателей При правильном использовании они помогут похудеть

Как работают жиросжигатели

Скажем сразу: добавок и продуктов, которые разрушают жировые клетки после того, как попадают в организм, не существует. Природные жиросжигатели и жиросжигатели, которые синтезированы искусственно, действуют не на жировую прослойку, а ускоряют процесс похудения другими способами:

  • повышают метаболизм, из-за чего организм сжигает больше калорий;

  • подавляют аппетит, поэтому чего мы едим меньше;

  • снижают всасывание жиров во время пищеварения.

Продукты, обладающие жиросжигающими свойствами, могут действовать только в одном направлении или в нескольких сразу. В любом случае чудес от них ждать не стоит ни мужчинам, ни женщинам. Это лишь вспомогательные средства для похудения, которые не сделают вас стройными без дополнительных усилий.

5 натуральных жиросжигателей, которые можно добавить в рацион

Лучшей стратегией для тех, кто хочет похудеть, будет изменение привычного питания. Никаких экстремальных диет, которые в долгосрочной перспективе могут обернуться набором веса.

Рациональное питание, потребление всех групп продуктов — белков, жиров, углеводов — позволит добиться нужных результатов надолго. Посильная физическая нагрузка тоже лишней не будет.

Что же нужно есть, чтобы постройнеть? Собрали список из самых популярных природных жиросжигателей. Большинство из них вам хорошо знакомы.

1. Кофеин

Кофе нередко демонизируют, считая вредным для сердца. Но в последнее время его репутация существенно улучшилась. Сейчас напиток считают полезным, говорят, что его употребление приводит к снижению риска развития инфаркта, диабета 2 типа и даже болезни Альцгеймера.

Но что насчет кофеина? Оказывается, этот компонент, который содержится в кофе, чае и какао — натуральный жиросжигатель с доказанной эффективностью. Женщины хорошо знают, что кофеин часто добавляют в косметические средства, предназначенные для лечения целлюлита.

Это, пожалуй, самый известный натуральный жиросжигатель, который позволяет усиливать метаболизм, заставляя организм сжигать больше калорий, чем без кофеина.

В одном из исследований показано, что кофеин вызывает кратковременное ускорение метаболизма — в течение пары часов интенсивность возросла на 16%.

Из менее приятных новостей: чем больше мы потребляем кофе, других продуктов с кофеином или добавок, которые содержат природный компонент, тем больше шансов, что организм станет менее восприимчив к этому жиросжигателю. Так что заядлые кофеманы могут не получить от кофе того эффекта, которого ждут.

2. Экстракт зеленого чая

Концентрированный зеленый чай — еще один природный жиросжигатель, эффективность которого доказана научными экспериментами.

Этот продукт содержит уже описанный выше кофеин, а также эпигаллокатехин галлат — антиоксидант, который тоже помогает сжигать жир. Эти элементы работают комплексно, стимулируя термогенез — процесс, при котором организм сжигает калории, превращая их в тепло. Исследователи подсчитали, что эти два компонента помогают сжигать на 16% больше калорий, чем плацебо.

Употребление зеленого чая способствует похудению, но не надо считать напиток чудодейственным средством. Известны случаи, когда женщины, стремясь избавиться от лишнего веса, выпивали слишком много этого напитка. Результатом становилось отравление и довольно тяжелое состояние, а на восстановление после такого «похудения» уходило немало времени.

В общем, если вы решили использовать зеленый чай для похудения, знайте, что этот натуральный продукт может пойти на пользу фигуре, но только при умеренном употреблении — не более 3-5 чашек ежедневно.

3. Полифенолы

Полифенолы — натуральные ингредиенты, помогающие похудеть, присутствуют в основном в растительной пище. Основные их источники — овощи и фрукты. Можно сказать, что эти продукты сами по себе являются натуральными жиросжигателями.

Полифенолы способны взаимодействовать с кишечной микрофлорой и положительно влиять на процесс пищеварения. Вместе со сбалансированной диетой это может ускорить процесс похудения женщинам и мужчинам.

Среди таких продуктов:

  • яблоки;

  • груши;

  • цитрусовые;

  • брокколи;

  • шпинат;

  • виноград;

  • красное вино.

Хотим предостеречь тех, кто решит использовать вино в качестве природного жиросжигателя: худеть с помощью алкоголя не лучшая идея, вред спиртного никто не отменял.

4. Белок

Может прозвучать парадоксально, но чтобы в организме шел процесс жиросжигания, необходимо есть достаточно белка.

Во время похудения меняется структура тела — жировая ткань замещается мышечной, образование которой без белка невозможно. Потребление достаточного количества белка притупляет чувство голода и обеспечивает сытость надолго.

Отметим, что белковая еда — бобовые, мясо, рыба, молочные продукты — натуральным образом ускоряет обмен веществ, в результате чего организм усиленно сжигает жир.

Отказываться от белка на диете не стоит: если получится похудеть, съедая мало белковой пищи, шансы вернуть вес и даже прибавить несколько килограммов после такой диеты оказываются выше, чем при похудении на рациональном питании.

Тем, кто хочет похудеть, оптимально потреблять примерно 1-2 г белка на килограмм. Это правило действует для мужчин и женщин.

5. Пробиотики

Похудение невозможно без нормального пищеварения, а оно не получится без здорового кишечного микробиома. В организме обитает огромное количество бактерий, присутствие которых важно для хорошего самочувствия.

Пробиотики — натуральное питание для кишечных бактерий. Если их достаточно, то и бактерии будут находиться в сбалансированном состоянии.

Среди продуктов, которые содержат пробиотики, йогурты, квашеная капуста, комбуча и хорошо знакомый нам чайный гриб.

Исследований, показывающих, что эти продукты хороши именно для похудения, мало. Но польза пробиотиков для пищеварения доказана давно, поэтому любому человеку на диете не стоит пренебрегать такой пищей.

Что можно сделать?

Не увлекаться аптечными препаратами, которые часто характеризуются как натуральные жиросжигатели. Есть те, что не проходили клинические исследования, а потому их безопасность под вопросом. Правильный рацион с добавлением продуктов, ускоряющих метаболизм, куда более эффективная стратегия для похудения.

Прочитайте больше о похудении:

Не работают жиросжигатели: причины не возможности похудеть

С каждым годом продукты для похудения становятся все доступнее рядовому потребителю. Каждый желающий может без труда найти и приобрести их. Однако подавляющее большинство женщин, принимающих патентованные жиросжигатели, сталкиваются с тем, что они просто не работают или дают совершенно противоположный результат.

Жировые отложения не только не исчезают, но и как будто становятся больше. Это явление знакомо не только обычным женщинам, но и профессиональным спортсменкам и их тренерам. Почему же так происходит и в чем тут загвоздка?

Принцип работы жиросжигателей

Все подобные препараты работают по определенному принципу:

  • компоненты жиросжигателя влияют на работу бета-адренорецепторов жировых клеток, из-за чего клетки начинают выбрасывать жирные кислоты;
  • если организм не испытывает энергетического дефицита, эти кислоты остаются невостребованными и снова проникают внутрь клеток;
  • активными веществами препаратов являются синефрин, йохимбин и даже кофеин, который призван стимулировать работу нервной системы, а не сжигать жировые отложения;
  • в итоге выходит, что для эффективности подобных препаратов нужно соблюдать диету и активно тренироваться, причем тренировки должны быть довольно интенсивными, чтобы калории сжигались.

Жиросжигатели — это вид спортивного питания или специальные препараты, которые созданы для редукции лишних жировых отложений.

Отсюда становится ясно, что легкая гимнастика и пассивные упражнения не способны избавить организм от лишних килограммов, особенно если продолжать употреблять калорийную пищу. Но даже если сидеть на диете и ходить на тренировки три раза в неделю, жиросжигатель все равно может оказаться бесполезным.

Что в баночке лежит и куда оно попадает

Типичный современный жиросжигатель, как я уже говорила, это комбинация некоей дозы кофеина (ок, пусть гуараны, лично мне, правда, не понятен ажиотаж вокруг этого альтернативного источника стимуляции нервной системы. Кофеин все равно остается кофеином, а для «мягкого действия», воспеваемого журналами типа ЖМ можно просто выбрать меньшую дозировку), синефрина, йохимбина и витаминов группы В. Некоторые производители добавят еще и L-карнитин, чтобы состав выглядел совсем уж всесторонним и убойным.
Вся эта радость принимается, обычно, утром до завтрака и перед тренировкой. Собственно, целей преследуется 2:

  • снять чудесное состояние «низкоуглеводного ума», то есть присущую абсолютно любой низкоуглеводной диете комбинацию не очень быстрой соображалки с легким головокружением и чувством, что вы видите мир, например, через полиэтиленовый пакетик.

    Эффект достигается посредством стимуляции нервной системы, то есть, при помощи кофеина. Он же помогает тренироваться в состоянии, когда энергии нет вообще, и руки-ноги по жизни-то двигаются как в воде, а уж в зале…;

  • уменьшить не менее чудесный аппетит. Обычные рассказы для девочек про то, что «белковая диета очень сытная» довольно быстро опровергаются тренировочным сплитом 6+1 или любой другой серьезной схемой тренинга. С такими занятиями ни одна диета не покажется достаточно сытной. Профессионалы, к вашему сведению, просто терпят, и не едят слишком много. Вот поэтому-то соревнования по бодибилдингу и называют иногда «турниром профессиональных диетчиков»
    Методика применяется не чаще, чем 2-3 раза в год, и не дольше, чем 4-6 недель подряд. Да, и не забывайте, что все эти фитнес-модели, вообще-то, зарабатывают деньги на демонстрации собственного тела. Вероятно, им тоже покажутся диковатыми ваши посиделки до 2 часов ночи за квартальным отчетом.

Жиросжигатели способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки.

А теперь возникает вопрос: «А стоит ли, посещая три раза в неделю зальчик, пинать свою нервную систему так, чтобы она адаптировалась к кофеину»? Ответ, по крайней мере, лично мой — однозначное нет. Кофеин, кто не знает, вызывает зависимость, возможно, через некоторое время вы вообще не сможете без него тренироваться, так стоит ли кормить производителей спортпита?

А как же «быстренько сжечь жир»? Быстренько, извините, не получится. Стоит принимать во внимание следующие факторы:

  • ни один человек в мире не может соблюдать диету на 100% «чисто», если он, извините, не полностью зациклен на диете. Если вы дошли до стадии взвешивания всего, что употребляете и расфасовки по порционным контейнерам, это еще не «100% чистая диета». Кофе пьете? Из автомата или как? А как же тот батончик неизвестного состава, которым вы перекусили сегодня? Думается, чистая диета вне спорта – это почти невыполнимое условие. К счастью, это не необходимое условие для хорошей формы, достаточно просто соблюдать общие принципы, чтобы изменить фигуру к лучшему;
  • подавляющее большинство женщин пытается перешагнуть генетический порог по жировой прослойке без надлежащей умственной, физической и диетической подготовки. «Сушиться за 24% жира и ниже», на самом деле, тяжело. Очень тяжело. Иногда даже больше, чем просто «очень». Мы же, насмотревшись картинок с «прессиком», хотим 18% жира и меньше, хоть, в принципе, не можем выдержать тот тренировочный и диетический стиль, который дарит эти самые проценты;
  • у некоторого числа людей стимуляция нервной системы вызывает прекрасную работоспособность в зале и не менее прекрасный аппетит за столом. В группе риска, кстати, компульсивщики и эмоциональные переедатели всех мастей. Выяснить, уж не ваш ли это портрет довольно просто. Вы после чашки двойного эспрессо через сколько хотите есть? Если почти сразу, забудьте про жиросжигатель, нервная активность для вас – очередной побудительный мотив, чтобы побольше кушать. Вам, скорее, нужно следить за циклами сна/бодрствования и подобрать себе йоговский комплекс на «после работы», чтобы снять постоянное напряжение, которое и гонит вас к холодильнику.

Ну а риски по здоровью и обсуждать-то как-то неловко. Целевая аудитория жиросжигателя должна обладать завидным состоянием почек, печени, нервной системы и сердца. Кстати, никаких научных фактов относительно того, что сжигатель помогает преодолеть естественный для женщины процент жировой ткани нет, не было, и не будет. Напротив, на упаковках массово пишут об индивидуальности эффекта. Выводы, думается, более чем прозрачны.

Как жиросжигатели помогают снизить вес

Рассмотрим, как именно жиросжигатели помогают снизить вес в зависимости от их вида:

  • Термогеники. Наиболее распространенная категория препаратов, которые несколько повышают температуру тела, а также физическую активность (а значит – и энергозатраты организма).
  • Подавители аппетита. Пригодятся, если вы потребляете чрезмерное количество калорий и не можете сами себя контролировать. Этот вид препаратов достаточно популярен, ведь именно переедание в большинстве случаев является главной причиной ожирения. Стоит отметить, что чаще всего функцией снижения аппетита обладают термогенетики, однако встречаются и селективные препараты.
  • Липотропики. Увеличивают скорость метаболизма, за счет чего организм тратит большее количество калорий.
  • Блокаторы кортизола. Снижают уровень секреции главного катаболического гормона, разрушительно воздействующего на мышечную ткань.
  • Блокаторы жиров и углеводов.
  • Диуретики. Используются крайне редко, поскольку снижение веса происходит не за счет расщепления жировых клеток, а за счет выведения жидкости (а вместе с этим из организма «вымываются» и полезные витамины и минералы).

Почему не работают специальные жиросжигатели для зоны талии

Ускоряет потерю жира в проблемных зонах. Видели когда-нибудь такую надпись на жиросжигателе? Даже если и нет, то наверняка скоро встретите. Маркетологи крупных компаний придумали новый способ повысить эффективность продукта в глазах пользователя. Поэтому кроме обещаний быстрого расставания с жиром этикетка спортпита еще и грозится в первую очередь расправиться с заплывшим животом или ягодицами.
А ведь большинству людей с лишним весом хочется избавиться именно от брюха или бесформенных ягодиц – где жира больше всего! Жиросжигатели помогут ускорить этот процесс, но ни о каком точечном воздействии на отдельные зоны речи не идет. Поэтому все подобные обещания просто маркетинговый миф… и вот почему.

Такой противный, но такой одинаковый

Физиологически жир на талии ничем не отличается от жира на руках. По составу и по способу образования весь подкожный жир у одного человека идентичен. Поэтому странно рассчитывать на то, что какая-нибудь особенная формула жиросжигателя точечно уничтожит жир.


Тогда почему же жир накапливается именно на талии и ягодицах? Почему организм не распределяет его равномерно по телу? Было бы так, то и лишние килограммы не выглядели такими лишними.
На самом деле, организм не выбирает, куда складывать излишки неусвоенной пищи. За него все решает… гравитация!

Жир подвижен, а не зафиксирован намертво в одном месте. Поэтому под силой тяжести его запасы сползают вниз – на талию и бедра. Опустить ниже к голеням жир не может, потому что ему не хватает пространства. А на талии, ягодицах и бедрах его достаточно. Если бы люди ходили на руках, то лишний вес формировался на уровне груди. Но эволюция и физика распорядились иначе.

Почему не работает местное сжигание жира

Быть может, все эти новомодные уничтожители “пуза и зада” действуют как-то иначе? Не ориентируются на особый состав жира (которого не существует) в конкретной зоне тела, а создают условия для уничтожения его именно в одном заданном месте?

Это было бы возможно, если жисросжигатели локально делали одно или все сразу из следующих вещей:

  • Повышали температуру
  • Выводили воду
  • Быстрее уничтожали жир

Повышение температуры на животе привело бы к потере в этой зоне большего количества жидкости, накопленной жировыми тканями. Обмен веществ ускорился бы, поэтому жир уничтожался быстрее в конкретном месте, чем в целом в организме.
Кстати, именно поэтому лицо заметнее худеет при проведении любых диет или тренировок. Большое количество кровеносных сосудов естественным образом повышают температуру подкожной прослойки.
Но ни один из существующих жиросжигателей не обеспечит этих условий на животе, ягодицах или где-либо еще в отдельности! Только общее ускорение жиросжигающих процессов безо всяких маркетинговых обещаний.

Исключение одно – средства в виде спрея.

Теоретически они способны действовать локально, как любые мази. Почему только теоретически? Потому что через кожу очень неохотно в организм попадают и усваиваются любые компоненты. С большим успехом можно намазаться любой разогревающей мазью перед тренировкой.

Типичная ситуация

Девушка (или взрослая женщина, или мужчина — не суть) решила, что хватит, хочу идеальную фигуру — пойду на фитнес! Месяц, а, может, даже и два, честно отходила по 3-4 раза в неделю, прыгала на тренировке да качала пресс по 30 минут, ещё по 10 убивалась на степ-платформе, и даже с утра начала делать 10-минутную пробежку, надеясь, что вскоре станет королевой красоты.
Месяц или два прошли, девушка смотрит на весы, а там — плюс 2 кг! Девушка думает — ага! Это у меня накачались мышцы! Значит и жир вот-вот начнёт уходить! Поднажмём ещё!
Ходит на фитнес ещё месяц, но никакого ухода жира как не было, так и нет. И, скажу по секрету, не будет. В какой-то момент девушка поймёт это сама, решит, что фитнес – отстой. Стройной ей быть видно просто не суждено, генетика плохая, и бросит эти занятия. Права ли она? Или нет?

Давайте рассмотрим ошибки

Вы, правда, думаете, что за эти 2 месяца у неё действительно накачалось 2-3 кг мышц? Если у девушки нет проблем с гормонами, если она просто занимается, не особо задумываясь о питании и прочем, то для того, чтобы нарастить несколько килограмм мышц ей потребуется вовсе не 2 месяца, прямо скажем, не особо напряжённых тренировок.

Женщины предпочитают дополнять свои тренировки жиросжигателем для того, чтобы поскорее увидеть результаты. Т.к. женские жировые отложения в таких проблемных местах, как бедра и ягодицы, разрушить очень сложно.

Даже мужчине для того, чтобы прибавить 2 кг чистой мышечной массы, требуется достаточно много времени, куда больше одного месяца интенсивных целенаправленных занятий. Нормальной здоровой девушке гормональный фон никогда не позволит добиться таких результатов. Без вариантов — это физиология, против неё не пойдёшь.

А лишние 2 кг — это 2 кг жира, которые она радостно наела за эти 2 месяца. Нагрузок-то стало больше, тренировки, что ни говори, были интенсивными. И кушать на этом фоне стало хотеться больше.99% за то, что девушка этого не отслеживала, позволяла себе дополнительные перекусы конфетками-шоколадками или орешками (а они по калорийности любой шоколадке фору дадут), вот и получила закономерный результат.

Так почему же не уходит жир?

Есть в спортивной медицине такой интересный график. Что означают эти линии и цифры, и как их применить к реальной жизни? А очень просто.
Здесь показано то, как происходит энергообеспечение физической работы в человеческом организме. Зависимость использования источников энергии от времени. По оси абсцисс (Х) — время тренировки в минутах, по оси ординат (У) — вклад того или иного источника в «общее дело».
Каждый источник имеет разную «мощность» (скорость высвобождения энергии), и при этом запасается организмом в количестве, обратно пропорциональном этой мощности.
Наибольшие энергетические запасы организма — жировые. Их количества может хватить и на неделю беспрерывной работы, и это не преувеличение. Было подсчитано, что если бы марафонец пробежал свою дистанцию только за счёт трат жира, у него ушло бы на это примерно 300г. Марафонец! А у вас лишнего сколько?

Итак, теперь подробнее.

  1. источник — креатинфосфат. Его организм тратит в первую очередь — это вопрос нескольких секунд. Нужен он для совершения резких мгновенных усилий. Штангу, например, поднять. Или что-то аналогичное.
  2. источник — мышечный гликоген. Его затраты начинают расти вслед за падением расхода креатинфосфата, пик приходится на 5-минутную нагрузку, дальше уровень потребления гликогена постепенно снижается.
  3. источник – углеводы. Они обеспечивают наш организм энергией около часа (точнее 40-80 минут). Откуда разброс? Дело в том, что углеводы — это и запас углеводов самого организма (у спортсмена этого запаса может и на 2 часа хватить, у обычного нетренированного человека — значительно меньше) и то, что вы могли съесть-выпить непосредственно перед тренировкой (скажем, сладкий сок, шоколадку…) Соответственно запас углеводов может варьироваться.
  4. источник – жиры! Только когда начинает снижаться углеводное обеспечение физической нагрузки, в силу вступает мобилизация энергии из жировой ткани. То есть вступает-то она с самого начала, но первые 40-60 минут тренировки расход жиров настолько мал, что можно вообще не принимать его в расчет. Так кто там надеется постройнеть, делая 10-ти минутные утренние пробежки?

Это не значит, что нужно целый час-два «убиваться» тяжелейшими нагрузками, чтобы достичь результата. Но и качать руку эспандером, отдыхая перед телевизором — тоже не пойдёт. Для сжигания жиров в тренировке должно быть задействовано не менее 2/3 мышц организма. Т.е. перемещать свою «тушку» в пространстве необходимо в любом случае.

Вот и всё.

Хотя нет, это ещё далеко не всё, тонкостей есть масса, и знать о них тоже лишним не будет. И питаться для похудения нужно обязательно низкокалорийно и сбалансировано (не сидеть на диетах, которые, зачастую, бывают вредны) Питаться следует правильно и систематически. И утренние пробежки лучше делать, чем нет (суммарный суточный расход энергии в любом случае повышается, а это нам на руку), и вводить со временем силовые тренировки наверняка вам потребуется. И многое другое.

Почему спортивные жиросжигатели редко работают на любителях

Скажите себе честно, вы рациональное питание соблюдаете? А сколько калорий употребляете? А белков, жиров и углеводов? Не знаете? Рановато вам хвататься за жиротопы. Как мы уже говорили, большая часть спортивных жиросжигателей предназначена для «разгонки» центральной нервной системы на низкоуглеводной диете.

Если в борьбе с жировыми отложениями, вы решили прибегнуть к жиросжигателям, помните: сами по себе привести к потере веса они не могут, однако, в комплексном подходе и при пересмотре образа жизни жиросжигатели действительно помогают.

Обычно спортсменки добавляют их на 6-8 неделе диеты, когда количество углеводов падает до 2-2,5 г на 1 кг собственного веса. Обычно это совпадает с добавкой кардио к тренировочному плану. И все это должно лишь помогать придерживаться жиросжигающего режима, не более того.
Кроме того, большинство легальных жиросжигателей способствует выведению жидкости из организма. Именно этого и добиваются для сцены в бодибилдинге. Но это совершенно ничего не дает простой девушке, желающей похудеть. Все наши «животики и проблемные зоны» — это жировые отложения. От того, что вы уменьшите объем межклеточной жидкости ничего, кроме замедления метаболизма не будет. А выглядеть рельефно тело с видимой жировой прослойкой все равно не может.

Вот такая грустная история.

Гипотетически девушка, употребляющая жиросжигатель должна:

  1. быть абсолютно здоровой, почки, печень, ЦНС, отсутствие психических расстройств, в том числе и пищевого поведения, плюс адекватная самооценка. Постоянно сидеть на сжигателях жира вредно для сердца и нервной системы, а личности с низкой самооценкой рано или поздно оказываются на «вечном курсе» жиросжигателей;
  2. уметь контролировать свое питание без таблеток, планировать рацион так, чтобы не валиться каждые 3 часа от голода в обморок, и не сметать вечером все, что есть дома, так как пропущен обед;
  3. смириться с откатом. После любого жиросжигателя со стимуляторами щитовидной железы неизбежно замедление метаболизма. После того, как обменные процессы замедляются, становится нереально сложным удерживать вес даже на относительно низких калориях. Если же вы сразу после окончания курса уходите на набор мышечной массы, вас не только зальет «водой», но и «запорошит» парой килограммчиков жирка, причем быстро.

Риски для здоровья при приеме

  • Первый и основной — перегрузка ЦНС. Жиросжигатели с кофеином, псевдоэфедрином и эфедрой не показаны, если присутствует стресс. Причем речь идет не только о негативе вроде увольнения с любимой работы или сокращения зарплаты, но и о «позитиве», например, переезде к любимому человеку. Нельзя принимать и тем, кто тренируется на одноповторный максимум поднимаемого веса, то есть пауэрлифтерам.
    Маркеры: если ваша ЦНС перегружена, вы теряете сон, или, напротив, начинаете спать сутками. Как только это возникло, необходимо обратиться к врачу, а препарат отменить. Причем вместе со всеми остальными источниками кофеина.
  • Второй и возникающий только у особо упорных и презирающих дозировки товарищей — перегрузка сердца и сосудов. Чаще всего это получается при приеме сложных соединений.

    Кофеиновыми жиросжигателями можно вызвать тахикардию и повышение давления, особенно если человек и так нездоров, просто не знает об этом.


    Маркеры: Трясущиеся руки, состояние как после бега (колотится сердце, горят щеки, потряхивает). Боль в груди — уже повод вызвать скорую помощь, так как свидетельствует о критической ситуации.
  • Третий, возникающий только у совсем отчаянных и не читающих никакие инструкции — передозировка и кома. Это относится к очень сложным соединениям, так что если вас не остановило то, что это нелегальные средства, задумайтесь хотя бы об этом.
    Маркеры: До падения возникает спутанность сознания и пробивается холодный пот. Необходимо срочное вмешательство врачей, так как это — угроза жизни человека.
  • Четвертый — аллергические реакции. Они опасны своей непредсказуемостью. У человека может вообще не возникать никаких симптомов, а потом сразу развиться отек носоглотки. Опасны в этом плане смешанные БАДы с кучей ингредиентов, особенно с растительными экстрактами. Маркеры: Состояние простуженного человека. Почти всегда возникает сначала отек носоглотки, очень похожий на насморк. Если «простуда» проявила себя после приема таблетки, стоит сразу вызвать врача.

А что же безопасные жиросжигатели? Л-карнитин лишь немного повышает выносливость, что важно только для тех, кто практикует кардионагрузку продолжительностью более получаса. КЛА — источник насыщенных жиров, делает питание более сбалансированным и позитивно влияет на ЦНС. Но вот с весом, к сожалению, ничего не делает.

L-карнитин представляет собой аминокислоту естественного происхождения, которая содержится в организме человека и выполняет ряд важных функций. Кроме всего прочего, это вещество также отвечает за сжигание жиров в организме.

В общем, большинству людей спортивные жиросжигатели ни к чему. И риски их применения обычно более существенны, чем бонусы от их приема.

Причины плохой работы

Как же так происходит, что препарат, который по заявлению производителя, должен давать энергию, но он не дает ее или дает мало?
Сразу отметим, что речь идет про спортивные жиросжигатели. При отсутствии физических нагрузок толк от приема данных препаратов будет минимальный. Но при присутствии их результаты пойдут быстрее.

Присутствие других источников кофеина

Один из возможных ответов на ваш вопрос — привыкание центральной нервной системы. Что это такое? Для большинства людей, которые не принимают кофе, не принимают постоянно жиросжигатели или другие стимуляторы для спорта, почти любая такая добавка с кофеином, как жиросжигатель, будет сильной. Будет действовать, человек будет чувствовать.

Если вы фанат кофе, то вам надо отказаться от кофе на время приема жиросжигателя. Причем должно пройти несколько недель, прежде чем вы снова можете попробовать ваш стимулятор и ощутить его заново. Просто обратите внимание на этот момент: кофе — источник кофеина, и жиросжигалка тоже. Вам теперь нужен только один источник кофеина, если вы намерены идти к своей цели.


Чай также является нежелательным, если вы принимаете жиросжигатель. В интернете много информации на тот счет, что в чае содержится «свой» кофеин под названием «теин». Но, на самом деле, уже много где данную информацию опровергли и поставили под сомнение. Однако, чай тем не менее не рекомендуется принимать во время приема жиротопов. Вы можете заметить, что в составе некоторых жиросжигателей есть такие компоненты, как экстракт зеленого чая или экстракт белого чая.
Это шутка конечно! Что вам этого должно хватить. Но такие рекомендации.

Пьете мало воды

Еще одним важным фактором является то, что надо пить воду. Пейте больше, больше воды. Выпивайте не менее 2 литра воды в день, когда вы на курсе жиросжигателя. Ваш организм вам спасибо скажет.
В разных статьях в интернете упоминаются следующие данные от диетологов. Что пить нужно из расчета один литр воды на тридцать килограмм веса человека соответственно. Если у вас 60 килограмм вам нужно пить два литра и так далее.
Если много избыточного веса, например, вес 100 килограмм, в этом случае вам нужно выпивать четыре литра. Последние исследования в этом направлении стали более точными, они твердят, что количество выпитой воды должно соответствовать количеству калорий, съеденных вами. Если ваш рацион состоит из 1200 ккал, то количество воды должно быть не менее этой цифры плюс еще пол-литра и в итоге около двух литров жидкости в сутки. Соответственно если ваш рацион включает 2000 ккал, то количество жидкости два с половиной литра.

Вода очень важна для нашего организма:

  • она помогает выводить из организма продукты расщепления белков, жиров и углеводов.
  • вода нужна для биохимического процесса, иными словами для переработки жира.
  • достаточное количество воды помогает восстановить эластичность кожи.
  • помогает ускорить обмен веществ, что немаловажно при диете.
  • нужно помнить, что только насыщенные водой клетки организма могут растворять жиры.

Привыкание ЦНС

Жиросжигатели — это биологически активные добавки для понижения массы тела. Важно отметить, что  ни один жиросжигатель не способен «сжигать жир» — похудение с их помощью достигается исключительно за счет ускорения метаболизма и оптимизации процессов обмена веществ.

Это одна из самых труднообъяснимых причин. Очень сложно объяснить клиенту, что после того как он принимал жиросжигатель несколько месяцев, иногда даже без перерывов, то тот же самых препарат или другой похожий его «не берет». Ну как так? Дело в том, что его организм просто привык к этим веществам.

И ему надо либо отдохнуть, либо надо увеличивать дозировку. Также работает такой способ. Можно принимать большее количество порций, но нужно разбивать приемы — принимать в разное время суток. Ранним утром, днем и после обеда.

Фаст фуд

Если вы не профессиональный атлет, которые знают, когда можно есть фаст фуд, то не вредите себе. Будьте строги к себе и соблюдайте диету. Правильное питание — это то, что способствует вашему похудению. Да, кашки из круп — это весьма скучно, и хочется иногда побаловать себя сочным бургером. Но стоп, кто хозяин своего тела? Вы. Держите себя в руках)
eda-sport.ru/articles/pochemu-moy-girosgigatel-ne-rabotaet/
www.epochtimes.ru/content/view/40727/7/
www. yapokupayu.ru/blogs/post/zhiroszhigateli-polza-ili-vred
www.brutalshop.ru/library/detail.php?ID=297884
stroini-e.ru/badi_tabletki/komu-i-kogda-stoit-prinimat-sportivnyie-zhiroszhigateli.html

Как работают термогенные сжигатели жира?

Термогенные сжигатели жира якобы работают за счет увеличения вашего метаболизма.

Изображение предоставлено: AndreaObzerova/iStock/GettyImages

Хотите сжечь больше калорий, не проводя часы в тренажерном зале? В этом случае вы можете рассмотреть возможность использования термогенного сжигателя жира для ускорения метаболизма. К сожалению, эти добавки имеют серьезные побочные эффекты и, однако, могут не стоить риска.

Если вы все же решили принимать жиросжигатели, сначала убедитесь, что ваша диета находится под контролем.Никакие таблетки для похудения не могут компенсировать ущерб, причиненный плохим питанием.

Совет

Термогенные жиросжигатели предположительно работают за счет увеличения вашего метаболизма. Некоторые утверждают, что подавляют аппетит, стимулируют расщепление жира и препятствуют накоплению жира.

К сожалению, эти пищевые добавки не имеют научных доказательств и имеют серьезные побочные эффекты. Они могут вызвать умеренную потерю веса, но риски часто перевешивают преимущества.

Каждый год американцы тратят миллиарды на добавки для похудения.Тем не менее, показатели ожирения растут. По данным Национального исследования здоровья и питания, более двух из трех взрослых и один из шести детей и подростков страдают ожирением.

Таблетки для похудения широко доступны в большинстве магазинов, от супермаркетов до аптек. Потребители могут выбрать термогенные сжигатели жира, блокаторы углеводов, отпускаемые по рецепту лекарства для похудения и все, что между ними. Эти продукты гарантируют быстрые результаты, но ничего не говорят о диете или физических упражнениях. Вопрос в том, действительно ли они работают?

Диетические добавки, в том числе безрецептурные таблетки для похудения, регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) иначе, чем отпускаемые по рецепту лекарства.На самом деле, вы не знаете, что находится внутри бутылки. Некоторые продукты могут содержать слишком мало или слишком много активного ингредиента. Другие имеют побочные эффекты, от учащенного сердцебиения и проблем с дыханием до пищеварительного дискомфорта.

Например, обзор, опубликованный в июне 2017 года в Malaysian Journal of Medical Sciences , описывает побочные эффекты нескольких таблеток для похудения, доступных в США и за рубежом.

Эфедра, популярный ингредиент добавок для похудения, стал причиной смерти нескольких молодых здоровых взрослых людей.Это природное соединение влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, способствует образованию камней в почках и увеличивает риск сердечных заболеваний.

Гарциния камбоджийская, пиколинат хрома, аристолоховая кислота и другие ингредиенты в таблетках для похудения связаны с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая воспаление печени, почечную недостаточность и гепатотоксичность. Люди с диабетом, сердечными заболеваниями и другими ранее существовавшими состояниями чаще испытывают эти побочные эффекты.

По данным Национального института здоровья (NIH), около 15 процентов американцев в какой-то момент принимали таблетки для похудения.К сожалению, мало что известно об их безопасности и эффективности. Эти продукты могут мешать некоторым лекарствам или ухудшать существующие условия. Кроме того, большинству формул не хватает научных доказательств.

Таблетки для похудения, отпускаемые по рецепту, кажутся более эффективными, но все же существует риск побочных эффектов. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, в сочетании с диетой и физическими упражнениями эти продукты могут снизить массу тела на 3-9 процентов.

Опять же, больше всего важны ваша диета и физические упражнения.Сами по себе лекарства и добавки для похудения вряд ли помогут вам достичь здорового веса.

Подробнее: ​ 7 принципов похудения

Что такое термогенный сжигатель жира?

Существует несколько типов таблеток для похудения, каждый из которых имеет свой механизм действия. Например, термогенные сжигатели жира работают за счет увеличения скорости метаболизма, что, в свою очередь, приводит к потере веса. Как следует из их названия, эти добавки предназначены для сжигания жира.Термин «термогенный» происходит от термогенеза или производства тепла.

Согласно исследовательской статье, опубликованной в сентябре 2018 года в журнале Journal of Endocrinology , некоторые продукты питания увеличивают расход энергии, что известно как термогенез, вызванный диетой. В зависимости от их состава они могут повысить ваш метаболизм на 10-15 процентов в течение нескольких часов.

Подробнее: ​ Шепчущий о метаболизме делится секретами сжигания большего количества калорий

Аналогичным образом, термогенные жиросжигатели содержат пищевые ингредиенты, специи или травы, которые повышают скорость метаболизма.Кофеин, экстракт зеленого чая, гарциния камбоджийская и горький апельсин — вот лишь несколько примеров.

Проще говоря, термогенный сжигатель заставит ваше тело сжигать больше калорий в состоянии покоя и во время тренировки. Хотя в теории это звучит хорошо, потеря веса намного сложнее. Эти добавки не только спорны, но и опасны.

В недавнем обзоре, опубликованном в журнале Food and Chemical Toxicology в январе 2019 года, оценивались безопасность и эффективность жиросжигателей.Как отмечают исследователи, эти продукты предназначены для облегчения потери веса либо за счет стимуляции расщепления жира, либо за счет ингибирования образования новых жировых клеток. В зависимости от бренда они могут содержать один или несколько активных ингредиентов, которые, как утверждается, ускоряют обмен веществ и окисление жиров.

Кофеин, например, может ингибировать липогенез или образование жира. Экстракт зеленого чая может снижать всасывание глюкозы и подавлять аппетит. L-карнитин может увеличить окисление жира и помочь вашим мышцам использовать жир для получения энергии.Согласно приведенному выше обзору, экстракт гарцинии камбоджийской, форсколин, капсаицин, кетоны малины и другие ингредиенты в жиросжигателях имеют аналогичные эффекты.

Проблема в том, что эти ингредиенты могут быть небезопасными и могут взаимодействовать друг с другом, как отмечают ученые. Кроме того, только некоторые из них были изучены с точки зрения переносимости. Еще меньше было доказано, что они эффективны для похудения.

Работают ли термогенные сжигатели жира?

Большинство исследований, посвященных сжигателям жира, являются небольшими, поэтому их результаты могут быть неубедительными.Некоторые из них спонсировались производителями добавок, что затрудняло оценку их достоверности.

Например, в небольшом исследовании, опубликованном в Journal of Sports Science & Medicine в декабре 2017 года, оценивалось влияние термогенной добавки на состав тела, обмен веществ, уровень гормонов и мышечную активность у 20 мужчин, тренировавшихся с отягощениями. Участники использовали сжигатель жира, содержащий зеленый чай, L-карнитин, женьшень, пиколинат хрома и другие ингредиенты, способствующие снижению веса.

К концу исследования у участников снизилась физическая сила и снизился уровень гормона стресса кортизола. Тем не менее, добавки не привели к улучшению состава тела (соотношение мышц и жира) или концентрации гормонов.

Однако другие исследования предполагают, что определенные ингредиенты в термогенных формулах могут способствовать снижению веса. Возьмем, к примеру, кофеин.

Согласно обзору, опубликованному в ноябре 2016 года в журнале Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology , это натуральное соединение может повышать расход энергии и снижать потребление энергии, одновременно увеличивая окисление жиров.Исследователи утверждают, что кофеин может подавлять аппетит и противодействовать замедлению обмена веществ, которое обычно происходит во время диеты.

В другом исследовании, опубликованном в Кокрейновской базе данных систематических обзоров в декабре 2012 года, было обнаружено, что добавки с зеленым чаем могут вызывать небольшое снижение массы тела.

Капсаицин, популярный ингредиент термогенных сжигателей жира, может увеличить метаболизм и улучшить контроль аппетита в периоды ограничения энергии. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его безопасность в долгосрочной перспективе.

Однако эти соединения изучались индивидуально. Термогенный сжигатель жира может содержать или не содержать достаточное количество активного ингредиента для достижения результатов.

Кроме того, это может вызвать побочные реакции, начиная от легкого пищеварительного дискомфорта и заканчивая повреждением печени. Некоторые из этих продуктов содержат потенциально вредные ингредиенты, запрещенные FDA, что может увеличить риск побочных эффектов.

Предупреждение

С осторожностью используйте термогенные жиросжигатели.Проверьте этикетки и исследуйте каждый ингредиент. Если вы чувствительны к стимуляторам, избегайте продуктов, содержащих кофеин, экстракт зеленого чая, эфедрин и другие подобные соединения.

Обсудите ваши варианты с медицинским работником, который может порекомендовать план диеты и добавки, отвечающие вашим индивидуальным потребностям.

Работают ли сжигатели жира? | Барбенд

Жиросжигатели действительно сжигают жир.

Но, может быть, не совсем так, как вы думаете.

Здесь мы отвечаем на один из самых спорных вопросов о пищевых добавках: действительно ли жиросжигатели вообще что-то делают?

Коротко отвечу: множество фактов свидетельствует о том, что некоторые соединения в популярных «жиросжигающих» добавках увеличивают количество жира, которое вы сжигаете в качестве топлива. Вообще говоря, мы либо сжигаем жирные кислоты, либо глюкозу (запасные углеводы) для получения энергии, и хотя увеличение окисления жиров более надежно достигается за счет здорового сна и регулярных физических упражнений, ингредиенты, содержащиеся в таких местах, как зеленый чай и кофе, также могут помочь. 1)

Чтобы полностью понять эти добавки, мы рассмотрели десятки исследований и заручились помощью врача, специализирующегося на похудении, чтобы узнать, что вам следует знать по этим темам:

  1. Экстракт зеленого чая
  2. Кофеин
  3. Капсаицин
  4. Подавители аппетита

Примечание редактора: контент на BarBend носит информативный характер, но его не следует воспринимать как медицинский совет.Мнения и статьи на этом сайте не предназначены для использования в качестве диагностики, профилактики и/или лечения проблем со здоровьем.

[Ищете самый эффективный продукт? Не пропустите наш список 5 лучших жиросжигателей на рынке!]


В зеленом чае есть катехин, своего рода антиоксидант, называемый галлатом эпигаллокатехина или EGCG. Это один из самых популярных ингредиентов в добавках для сжигания жира, потому что исследования достоверно показывают его влияние на окисление жиров.(2) Около половины грамма EGCG в день было связано с увеличением от 4% до 17% и 33% количества жира, которое вы сжигаете в качестве топлива . (3)(4)(5)

Это большой диапазон.

«В другом исследовании, опубликованном в 2016 году, которое представляло собой рандомизированное контролируемое исследование, исследователи использовали до 850 миллиграммов EGCG, что эквивалентно примерно дюжине чашек зеленого чая, и обнаружили, что испытуемые снизили массу тела на двенадцать килограммов за двенадцать недель. ,

говорит доктор.Ааста Калра, врач из Нью-Йорка, специализирующийся на похудении. (6) «Было также показано, что катехины снижают уровень грелина, гормона голода».

  Это необычайно быстрая скорость потери веса, хотя стоит отметить, что это исследование проводилось на 115 женщинах с ожирением, и люди с ожирением, как правило, теряют вес быстрее, чем те, кто уже худой. Многие другие исследования выявили более умеренную потерю веса, но, похоже, есть некоторые преимущества в экспериментах с EGCG , при условии, что он является частью надежного плана по снижению веса, который включает в себя тщательный мониторинг калорий. (7)(8)

Кофеин

Эффект окисления жиров от EGCG оказывается сильнее, когда он сочетается с кофеином, который сам по себе, вероятно, является наиболее широко используемым сжигателем жира на Земле, хотя многие не знают о его потенциальном влиянии на окисление жиров. Некоторые исследования показали, что он может временно удвоить оборот липидов, что, в свою очередь, приводит к усилению окисления жиров.(9)(10)

«Кофеин может помочь метаболизировать жир из жировых тканей», — говорит доктор.Калра. «Это происходит за счет повышения уровня в крови гормона, называемого эпинефрином, также называемого адреналином, который проходит через кровь к жировым тканям, создавая эти сигналы для расщепления жира».

Есть также доказательства того, что кофеин помогает вам сжигать больше калорий. Некоторые исследования показывают, что от одной до двухсот миллиграммов в день — в небольшой чашке кофе Starbucks® содержится около 160 миллиграммов — может временно производить от 3 до 11 процентов больше сжигаемых калорий. (11)(12) Для большинства людей это от 50 до 200 калорий.

«Результат окисления жиров еще более заметен у уже худых людей», — добавляет доктор Калра. «Есть очень интересное исследование, которое показало, что кофеин увеличивает сжигание жира на целых 90 037 29 процентов у худых людей, в то время как у людей с ожирением это увеличение составляет около 10 процентов». (13)

Эффект также более выражен у молодых людей, но есть оговорка: люди становятся терпимыми к эффектам с течением времени .(14) Таким образом, в краткосрочной перспективе кофеин может повысить скорость метаболизма и помочь в сжигании жира, но может не наиболее устойчивое или надежное воздействие.

[Подробнее о том, как кофеин влияет на ваш метаболизм, читайте в нашем руководстве по кофеину и снижению веса.]

Капсаицин

Другим основным, очень популярным жиросжигающим ингредиентом, на который следует обратить внимание, является капсаицин, основной компонент перца чили, придающий ему остроту. Возможно, он больше всего известен тем, что увеличивает количество сжигаемых калорий, но также заслуживает упоминания влияние на окисление жиров.

Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Journal of Nutritional Science and Vitaminology , показало, что участников, которые съедали 150 миллиграммов капсаицина за час до тренировки, испытали примерно на 40% больше окисления жиров по сравнению с плацебо.(15) В других исследованиях был обнаружен эффект даже при таких низких дозах, как 2,5 миллиграмма, что, как показало одно исследование, вызывало на 10 процентов больше окисления жиров в течение дня после приема внутрь. (16) (17) (18) (19) Эффект, по-видимому, быть похожим на кофеин в том смысле, что капсаицин связан с повышением уровня адреналина. (20)

Однако, как и в случае с кофеином, кажется, что вы можете легко выработать толерантность к этим эффектам, поэтому добавки могут быть наиболее полезными для людей, которые еще не едят много острой пищи. (21) (22)

  [Но помогает ли капсаицин сжигать больше калорий? Прочтите наше полное руководство по кайенскому перцу и похудению.]

Предоставлено: Salix, Лицензия Creative Commons 2.0.

Подавители аппетита

Если мы строго говорим об окислении жиров, а не о потенциальном влиянии на аппетит, то эти эффекты носят временный характер и в конечном счете довольно незначительны. Они могут иметь значение, если вы уже очень стройны и пытаетесь избавиться от одного или двух последних процентных пунктов жира в организме.

Даже в этих случаях разница не будет иметь значения, если вы не отслеживаете свои калории. Вот почему, если вы пытаетесь похудеть, возможно, самые полезные ингредиенты в жиросжигателе — это не те, которые помогают вам сжигать жир, а те, которые помогают вам есть меньше.

Кайенский перец может снизить аппетит, хотя эффект немного более спорный с зеленым чаем и кофеином. (17) (23) (24) Вот некоторые из наиболее интересных ингредиентов, которые могут лучше работать в этой области.

Глюкоманнан

Один грамм этого вещества в день может снизить аппетит, потому что он сделан из волокна, которое разрастается в животе. (25) (26) Некоторые исследования оспаривают это, но об этом стоит подумать — это основной ингредиент Leanbean и Instant Knockout. , которые, как мы обнаружили, являются весьма эффективными продуктами.(27)

Шелуха подорожника

Сделанный из семян подорожника, одна чайная ложка содержит колоссальные пять граммов клетчатки, около двадцати процентов дневной нормы. Одна или две чайные ложки перед едой помогают контролировать аппетит , не говоря уже о связи шелухи подорожника (и потребления клетчатки в целом) со снижением риска диабета и сердечных заболеваний. (28)(29)

[Узнайте больше об удивительных преимуществах клетчатки для вашего здоровья в нашей статье о здоровье пищеварительной системы.]

5-ПВТ

Это последнее средство для подавления аппетита, о котором мы хотели бы упомянуть. Он сделан из растения Griffonia simplicifolia и считается предшественником серотонина, поэтому он может повышать уровень этого гормона, связанного с чувством сытости .(30) Это означает, согласно некоторым исследованиям, что он может уменьшить тягу к еде. больше, делая вас более довольным тем, что вы съели.(31)

Еда на вынос

Так работают ли жиросжигатели?

Лучший способ похудеть — это отслеживать калории, и если вы будете это делать, жиросжигатели будут более эффективными : они могут сократить ваш ежедневный расход на 100 с лишним калорий, а могут немного увеличить их количество. происходит из жира, и они могут помочь вам придерживаться более низкого потребления калорий, если они подавляют ваш аппетит.

Не думайте об этих таблетках как о волшебстве. Думайте о них как о дополнениях к более полному и надежному плану похудения. И если вы ищете надежный план похудения, поговорите со своим врачом или диетологом. Потеря веса является жесткой; хорошо иметь некоторую помощь.

Каталожные номера

1. Недельчева А.В., и соавт. Недостаток сна подрывает диетические усилия по снижению ожирения. Энн Интерн Мед. 2010 5 октября; 153 (7): 435-41.
2. Капур М.П. и соавт. Физиологические эффекты эпигаллокатехин-3-галлата (ЭГКГ) на расход энергии на предполагаемое окисление жира у людей: систематический обзор и метаанализ.Дж. Нутр Биохим. 2017 Май; 43:1-10.
3. Хурсел Р. и соавт. Влияние чая, богатого катехином, и кофеина на расход энергии и окисление жиров: метаанализ. Obes Rev. 2011 Jul;12(7):e573-81.
4. Venables MC, et al. Прием внутрь экстракта зеленого чая, окисление жиров и толерантность к глюкозе у здоровых людей. Am J Clin Nutr. 2008 март; 87(3):778-84.
5. Тилеке Ф. и соавт. Эпигаллокатехин-3-галлат и постпрандиальное окисление жира у мужчин-добровольцев с избыточным весом/ожирением: пилотное исследование. Eur J Clin Nutr.2010 июль; 64 (7): 704-13.
6. Чен И. Дж. и соавт. Терапевтический эффект высоких доз экстракта зеленого чая на снижение веса: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Клин Нутр. 2016 июнь;35(3):592-9.
7. Хурсел Р. и соавт. Влияние зеленого чая на потерю веса и поддержание веса: метаанализ. Int J Obes (Лондон). 2009 г., сен; 33 (9): 956-61.
8. Нагао Т. и соавт. Употребление чая, богатого катехинами, приводит к уменьшению жировых отложений и ЛПНП, модифицированных малоновым диальдегидом, у мужчин. Am J Clin Nutr.2005 г., январь; 81 (1): 122-9.
9. Аструп А. и соавт. Кофеин: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование его термогенных, метаболических и сердечно-сосудистых эффектов у здоровых добровольцев. Am J Clin Nutr. 1990 г., май; 51(5):759-67.
10. Acheson KJ, et al. Метаболические эффекты кофеина у человека: окисление липидов или бесполезный цикл? Am J Clin Nutr. 2004 г., январь; 79 (1): 40-6.
11. Dulloo AG, et al. Нормальное потребление кофеина: влияние на термогенез и ежедневный расход энергии у худых и страдающих ожирением людей-добровольцев. Am J Clin Nutr. 1989 г., январь; 49 (1): 44–50.
12. Кут П. и соавт. Сравнение изменений расхода энергии и температуры тела после употребления кофеина. Энн Нутр Метаб. 1995;39(3):135-42.
13. Бракко Д. и соавт. Влияние кофеина на энергетический обмен, частоту сердечных сокращений и метаболизм метилксантина у худых и тучных женщин. Am J Physiol. 1995 г., октябрь; 269 (4, часть 1): E671-8.
14. Аммон ХП. Биохимический механизм толерантности к кофеину. Арч Фарм (Вайнхайм). 1991 г., май; 324(5):261-7.
15. Шин К.О. и соавт.Изменения вегетативной нервной деятельности и энергетического обмена при приеме капсаицина во время аэробных упражнений у здоровых мужчин. J Nutr Sci Vitaminol (Токио). 2007 г., апрель; 53 (2): 124–32.
16. Чжэн Дж. и соавт. Диетический капсаицин и его эффективность против ожирения: от механизма до клинических последствий. Представитель Biosci, 11 мая 2017 г .; 37 (3). номер: BSR20170286.
17. Janssens PL, et al. Острые эффекты капсаицина на расход энергии и окисление жиров при отрицательном энергетическом балансе. ПЛОС Один. 2013 июль 2;8(7):e67786.
18. Уайтинг С. и соавт. Могут ли капсаициноиды помочь в контроле веса? Систематический обзор и метаанализ данных о потреблении энергии. Аппетит. 2014 фев; 73: 183-8.
19. Snitker S, et al. Влияние нового лечения капсиноидами на жировой и энергетический обмен у людей: возможные фармакогенетические последствия. Am J Clin Nutr. 2009 Январь; 89 (1): 45-50.
20. Тремблей А. и соавт. Капсаициноиды: острое решение для борьбы с ожирением? Отправить в Int J Obes (Лондон). 2016 авг; 40 (8): 1198-204.
21. Ludy MJ, et al. Влияние капсаицина и капсиата на энергетический баланс: критический обзор и метаанализ исследований на людях. Химические чувства. 2012 фев; 37 (2): 103-21.
22. Ludy MJ, et al. Влияние гедонически приемлемых доз красного перца на термогенез и аппетит. Физиол Поведение. 2011 1 марта; 102 (3-4): 251-8.
23. Rains TM, et al. Эффекты катехинов зеленого чая против ожирения: механистический обзор. Дж. Нутр Биохим. 2011 Январь; 22(1):1-7.
24. Шуберт М.М. и соавт. Кофеин, кофе и контроль аппетита: обзор.Int J Food Sci Nutr. 2017 декабрь; 68 (8): 901-912.
25. Уолш Д.Э. и соавт. Влияние глюкоманнана на пациентов с ожирением: клиническое исследование. Инт Дж. Обес. 1984;8(4):289-93.
26. Залевский Б.М. и соавт. Влияние глюкоманнана на массу тела у детей и взрослых с избыточным весом или ожирением: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Питание. 2015 март;31(3):437-42.e2.
27. Онакпоя И. и соавт. Эффективность добавок глюкоманнана при избыточном весе и ожирении: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний.J Am Coll Nutr. 2014;33(1):70-8.
28. Брам Дж. М. и соавт. Эффекты сытости от псиллиума у ​​здоровых добровольцев. Аппетит. 2016 1 октября; 105:27-36.
29. Цицерон А.Ф. и соавт. Различное влияние пищевых добавок с псиллиумом и гуаром на контроль артериального давления у пациентов с гипертонией и избыточным весом: шестимесячное рандомизированное клиническое исследование. Клин Эксперт Гипертенс. 2007 авг; 29 (6): 383-94.
30. Ронданелли М. и соавт. Взаимосвязь между поглощением 5-гидрокситриптофана из интегрированной диеты с помощью экстракта Griffonia simplicifolia и влиянием на чувство сытости у женщин с избыточным весом после перорального введения спрея.Ешьте расстройство веса. 2012 март;17(1):e22-8.
31. Voigt JP, et al. Серотонин, контролирующий питание и насыщение. Поведение мозга Res. 2015 15 января; 277:14-31.

Работают ли сжигатели жира? Что вы должны знать о них

Линнея Зелински

Вы не одиноки, если вас соблазнили обещания о бутылочках для сжигания жира. Особенно, если вы изо всех сил пытались сбросить жир, вы, вероятно, хотя бы подумали: «Работают ли жиросжигатели?» при чтении дополнений. Такие сексуальные фразы, как «улучшает метаболизм» и «способствует похудению», могут заставить вас совершить покупку еще до того, как вы все обдумаете.

Но это не может быть безобидным решением. Некоторые жиросжигатели могут иметь потенциальные побочные эффекты и опасности. И если они не работают, вы теряете свои с трудом заработанные деньги, не приближаясь к своим целям. Прежде чем купить, вот что вам нужно знать о рисках и ограничениях этих продуктов, а также о том, почему они могут вам не понадобиться для успешного похудения.

Повысьте производительность и усильте свои тренировки с предтренировочным комплексом LADDER.

.

Ингредиенты жиросжигателей*

Выбор большинства активных ингредиентов безрецептурных добавок для сжигания жира обусловлен тем, что они поддерживают два разных процесса:

  • Термогенез , процесс, посредством которого ваше тело превращает калории в тепло.
  • Липолиз , процесс расщепления жира в организме.

«В жиросжигателях нет стандартных ингредиентов, — объясняет Брианна Джонсон-Раббетт, доктор медицинских наук, доцент UNMC/Nebraska Medicine, сертифицированный специалист в области эндокринологии, диабета и обмена веществ, а также дипломант Американского совета по ожирению. Медицина Однако ингредиенты, которые вы обычно видите на этикетках сжигателей жира, включают следующее:

1. Кофеин

Скорее всего, вы знакомы с этим.Кофеин является одним из ингредиентов жиросжигателей, за которым стоят положительные исследования. Однако вы не всегда увидите слово «кофеин» на этикетке добавок для похудения. Он также может называться экстрактом зеленого чая, экстрактом зеленых кофейных зерен или гуараной, и это лишь некоторые из них.

2. Капсикум/капсаицин

Капсаицин — это соединение, содержащееся в остром перце, которое придает ему остроту. Вы также можете увидеть его на этикетках как стручковый перец, название группы растений, к которой принадлежит жгучий перец. известный минерал, который встречается в природе в таких продуктах, как фрукты, овощи, мясо и зерновые.Есть исследования, которые показывают, что хром может способствовать действию инсулина, хотя исследования на людях неубедительны.

4. Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Существует много заявлений о CLA, жирной кислоте, содержащейся в мясных и молочных продуктах. Есть утверждения, что это может помочь снизить количество потребляемой пищи, уменьшить выработку жира в организме и увеличить расщепление жира, но подавляющее большинство исследований было проведено на животных, а не на людях.

5. Форсколин

Форсколин естественным образом содержится в растениях, и исследования показали, что он может способствовать расщеплению жира.Как бы многообещающе это ни звучало, большинство исследований этого ингредиента было проведено на образцах клеток или на крысах.

6. Гарциния камбоджийская

Гарциния камбоджийская — это растение из Юго-Восточной Азии, но это химическое вещество в мякоти, которое было изучено на предмет его способности снижать вес. Исследования не показали его эффективности.

7. Глюкоманнан

Глюкоманнан представляет собой водорастворимое волокно, полученное из корней конжака (тот же корень, который используется для приготовления лапши ширатаки и желе конжака). Хотя увеличение потребления клетчатки может помочь вам дольше чувствовать себя сытым, исследования не подтвердили, что глюкоманнан способствует похудению.

8. L-карнитин

L-карнитин естественным образом содержится в мясных и молочных продуктах и, как утверждается, помогает сбросить вес, похудеть и сохранить мышечную массу. Он также играет решающую роль в том, как наш организм усваивает жир.

9. Кетоны малины

Малина естественным образом вырабатывает кетоны, соединения, которые, как говорят, помогают похудеть, но большая часть кетонов малины производится искусственно. Большинство исследований этих соединений было проведено на животных, и есть опасения по поводу их безопасности в высоких концентрациях.

10. Йохимбе/йохимбин

Йохимбе – это дерево, произрастающее в центральной и западной Африке, а йохимбин – это соединение, содержащееся в его коре. Говорят, что йохимбин помогает при длинном списке заболеваний и помогает похудеть, но исследования не дали окончательных результатов в отношении этих утверждений.

.

Почему жиросжигатели не работают

К сожалению, есть много причин, по которым многие из этих продуктов разочаровывают людей. Некоторые люди могут полагать, что приема одного только сжигателя жира достаточно, чтобы вызвать потерю веса, но это не так.Вам нужно создать дефицит калорий — с помощью диеты, упражнений или их комбинации — чтобы увидеть какую-либо пользу от этих добавок.

Когда вы копаетесь в исследованиях, вы обнаружите, что исследования ингредиентов пищевых добавок для похудения ограничены. «Есть несколько исследований, подтверждающих использование любого из этих веществ, — объясняет Джонсон-Раббетт, — и обычно с имеющимися исследованиями возникают серьезные проблемы». Исследователи не рассматривают достаточное количество людей и не структурируют свои эксперименты достаточно хорошо, чтобы сделать надежные выводы о том, как эти ингредиенты помогают сбросить вес или похудеть.

В этих продуктах могут также использоваться количества этих ингредиентов, которые слишком малы, чтобы вызвать какие-либо изменения.

Кофеин может быть исключением

Кофеин способствует похудению, но его по-прежнему необходимо сочетать с тщательной диетой и планом упражнений. Если вы выпили слишком много чашек кофе, вы по опыту знаете, что есть предел тому, сколько вы можете выпить.

Потребление слишком большого количества кофеина может вызвать неприятные побочные эффекты и может быть опасным. Доза до 400 мг должна быть безопасной для здоровых взрослых, но это общая доза.Это общее количество должно включать все напитки с кофеином, добавки с кофеином и продукты с содержанием кофеина, такие как шоколад.*

Помните, сколько кофеина для вас слишком много, и поговорите со своим врачом, так как он может посоветовать вам, что безопасно есть. принимать с учетом вашего индивидуального состояния здоровья.

.

Почему они так популярны?

«Я подозреваю, что жиросжигатели популярны, потому что похудеть может быть очень сложно», — говорит Джонсон-Раббетт. «Прием безрецептурных добавок кажется безопасным и простым способом потенциально помочь в потере веса.Она добавляет, что важно действовать с осторожностью. Потенциальные преимущества написаны прямо на упаковке, но, к сожалению, потенциальных рисков нет. Люди, покупающие сжигатели жира, могут не знать, что они могут иметь возможные побочные эффекты и опасности.

Общие побочные эффекты могут быть неприятными, но прием жиросжигателей без консультации с врачом представляет реальную опасность.Если ваша добавка для похудения перегружает потребление кофеина, вы можете чувствовать тошноту и нервозность.Но эти продукты также могут негативно взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, что не стоит того риска.

.

Как эффективно похудеть без таблеток

«Мы можем похудеть, изменив наш режим питания, уменьшив потребление калорий, и занимаясь физическими упражнениями», — говорит Джонсон-Раббетт. Возможно, вы уже знаете эти основы, но они не такие кричащие и привлекательными, как обещания этих добавок для похудения

Важно помнить, что для потери жира требуется время, и вы не можете выбрать, где ваше тело будет терять жир в первую очередь.Это означает, что соблюдение диеты и плана упражнений может занять некоторое время.

1. Диета

Если вам сложно придерживаться дефицита калорий, некоторые стратегии могут облегчить эту задачу. «Большинство людей могут извлечь пользу из значительного увеличения количества некрахмалистых овощей, которые они едят, и выбора вариантов с более низким содержанием белка», — объясняет Джонсон-Раббетт. Эти продукты занимают больше места в желудке и помогают вам чувствовать себя сытым дольше, что может сохранить тяга и перекусы в страхе.

2. Упражнения

Упражнения — еще один инструмент в вашем арсенале для создания общего дефицита калорий. У каждого тренера есть свой любимый тип тренировки для сжигания жира и снижения веса, но реальность такова, что лучшая для вас та, которая мотивирует и бросает вам вызов. «Когда вам нравятся упражнения, вы с большей вероятностью будете делать их последовательно, а постоянство — это то, что дает результаты», — говорит Тревор Тиме, CSCS, старший директор LADDER по фитнесу и питанию.

*Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Как работают жиросжигатели? Пристальный взгляд на добавки для похудения.

Помните передачу «Как это работает?» на канале Discovery? Где суперскучный рассказчик расскажет вам, как работают заводы по переработке кукурузы и текстильные фабрики?

Давайте поближе заглянем под капот…

Раньше я ОБОЖАЛ вздремнуть на этом шоу.Это было так расслабляюще, и обычно они затрагивали самые скучные темы, до которых никому не было дела.

Сегодня будет немного интереснее, обещаю… сегодня мы узнаем, как работают жиросжигатели и могут ли они помочь вам сбросить лишний вес.

Так. Поговорим о жиросжигателях.

Как и все пищевые добавки, они не являются окончательным достижением вашей цели в фитнесе.

Они не волшебным образом предоставят результаты, которые вы ищете.

Однако.

Если вы постоянно питаетесь здоровой пищей и усердно тренируетесь, вы, вероятно, расстраиваетесь, если не видите желаемых изменений.

Если это звучит знакомо, вам может понадобиться простой рывок, чтобы поднять ситуацию на ступеньку выше, и здесь может помочь хорошая добавка для похудения.

Итак, что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели — это добавки, которые помогут вам сбросить вес.Чаще всего они работают, ускоряя метаболизм и помогая сжигать больше жира.

Некоторые ингредиенты, содержащиеся в жиросжигателях, могут дать вашему метаболизму дополнительный толчок и помочь вам максимально эффективно выполнять тяжелую работу, которую вы выполняете.

На рынке представлено множество жиросжигателей для женщин, каждое из которых дает свои результаты.

Но с таким количеством различных ингредиентов в этих продуктах может показаться ошеломляющим, что это лучший вариант для вас.

Если вы хотите ускорить метаболизм, попробуйте жиросжигатели.

При этом важно сначала понять, как работают жиросжигатели и какие ингредиенты оказались наиболее эффективными.

Как работают жиросжигатели?

Жиросжигатели работают по-разному, чтобы достичь желаемого эффекта.

В сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями они могут помочь в потере жира и увеличении мышечной массы.

Жиросжигатели не чудотворцы, так что не ждите, что будете сидеть на диване и есть чипсы, одновременно худея — вам все равно придется потрудиться!

В зависимости от продукта жиросжигатели используют один из следующих четырех методов сжигания жира для достижения своей цели:

1. Увеличение расщепления жира

Одним из способов действия жиросжигателей является ускорение расщепления жира в организме.

Иногда проблема заключается в том, что ваш организм не усваивает жир должным образом.

Например, если в вашем теле много запасов углеводов, обычно они сжигаются в первую очередь до того, как ваше тело сможет сжечь жир.

Это одна из причин, почему низкоуглеводная диета часто может быть эффективной для сжигания жира.

Если вы регулярно тренируетесь, но процентное содержание жира в организме не снижается, возможно, ваше тело не сжигает жир так эффективно, как могло бы быть.

Сжигатели жира могут помочь вашему телу более эффективно сжигать накопленный жир.

Это означает, что как жир, который вы потребляете с пищей, так и накопленный жир в вашем теле могут метаболизироваться более эффективно… кто бы этого не хотел?!

2. Уменьшение поглощения жира

Другой способ работы жиросжигателей заключается в непосредственном уменьшении всасывания жира в организме.

Например, некоторые из них содержат ингредиент под названием L-карнитин, который помогает жиру перемещаться туда, где он должен быть сожжен для получения энергии.

Карнитин — это аминокислота (белковый строительный блок), содержащаяся в жиросжигателях, а также в порошках сывороточного протеина.

При поиске жиросжигателя ищите на этикетке L-карнитин, который может помочь вам поглощать меньше жира. А когда вы поглощаете меньше жира, вы, по сути, поглощаете меньше калорий. Это может способствовать снижению веса.

3. Подавление аппетита

Еще один способ сжигания жира заключается в подавлении аппетита.

Мы едим по многим причинам, но основной причиной еды является голод или тяга к еде.

Если вы испытываете частую тягу к еде, которая приводит к перееданию, жиросжигатель может быть хорошей идеей.

Сжигатели жира могут помочь вам почувствовать себя более сытым.

Некоторые жиросжигатели содержат определенные волокна, такие как глюкоманнан — натуральное волокно, содержащееся в батате.

Чувство сытости увеличивается, когда вы едите этот тип клетчатки, и если вы чувствуете себя более сытым и удовлетворенным, это, очевидно, может помочь в достижении ваших целей по снижению веса.

4. Разделение углеводов

Большинство людей, как правило, знают, что большинство сжигателей жира предназначены для ускорения обмена веществ и расхода энергии, что, как мы надеемся, приведет к дефициту калорий и снижению веса.

Некоторые знакомы с тем, как работают жиросжигатели, уменьшая или ограничивая поглощение жира.

Но очень немногие знают о том, что называется разделением углеводов.

Разделители углеводов предотвращают всасывание проглоченных сахаров в кишечнике или преобразование и отложение в виде жира.

Разделение углеводов может помочь уменьшить накопление жира, регулируя то, как организм переваривает и использует проглоченные углеводы.

Углеводы, которые вы едите и которые не используются сразу для получения энергии, рискуют отложиться в виде жировой ткани.

С этими «лишними» углеводами обычно случается одно из двух:

  1. Они хранятся в виде мышечного гликогена, который позже используется в качестве энергии.
  2. Они перерабатываются в печени и превращаются в жир.

Очевидно, мы бы предпочли последнее!

Если для вас важно разделение углеводов, ищите жиросжигатель с Джимнемой Сильвестр.

Лучшие сжигатели жира для женщин

Если вы рассматриваете новый сжигатель жира, вот лучшие ингредиенты для сжигания жира, которые нужно искать в добавках.Обратите внимание, что не обязательно есть ингредиенты для сжигания жира, которые лучше подходят для того или иного пола, и все ингредиенты в этом списке эффективны как для женщин, так и для мужчин.

  1. Экстракт зеленого чая: концентрированная форма зеленого чая, часто используемая в жиросжигателях для женщин. Он богат кофеином и ингредиентом под названием галлат эпигаллокатехина (EGCG), оба из которых, как было показано, помогают вам сжигать больше жира и калорий.
  2. L-карнитин: L-карнитин — это аминокислота (белковый строительный блок), которая помогает организму сжигать больше жира.Эта аминокислота помогает транспортировать жир в места, где он может быть использован для получения энергии, вместо того, чтобы откладывать его в виде упрямого жира.
  3. Капсаицин (экстракт острого перца): Капсаицин — это компонент, содержащийся в кайенском перце. Исследования показывают, что он может подавить аппетит, сжечь калории и помочь похудеть.
  4. Кофеин: Кофеин обычно содержится в жиросжигателях, и не зря. Он может повысить ваш метаболизм и помочь вам сжечь больше жира. Это может быть особенно верно для женщин.
  5. Белок: употребление протеинового порошка может ускорить обмен веществ и снизить аппетит. Это одна из причин, почему диеты с высоким содержанием белка популярны для снижения веса.

Рекомендуемое чтение: Как протеиновый порошок помогает похудеть?

Если вам нужен дополнительный импульс к вашей здоровой рутине, жиросжигатели могут помочь склонить чашу весов в вашу пользу.

Как быстро работают жиросжигатели?

Многие люди, которые рассматривают добавку для похудения, хотят знать, как быстро они могут ожидать результатов, а также насколько они могут сбросить вес.

Результаты, которые вы получите от жиросжигателей, будут зависеть от нескольких факторов, в том числе:

  • Возраст
  • Пол
  • Начальный вес
  • Уровень активности
  • Генетика
  • Диета

Последние данные также показали, что тип телосложения может быть огромным фактором, когда речь идет о том, насколько быстро вы сможете похудеть.

Как правило, нормальная скорость потери веса составляет около 1-3 фунтов в неделю.

Сейчас.

Один фунт в неделю может показаться не таким уж значительным, но этот темп оказался оптимальным для предотвращения потери мышечной массы.

Потеря в таком темпе также повысит вероятность удержания веса.

Помните: наилучшие результаты достигаются при сочетании жиросжигателей со здоровым питанием и образом жизни.

Если вы не придерживаетесь здоровой диеты или переедаете, жиросжигатель не будет действовать как волшебная таблетка.

Перед тем, как начать принимать новую добавку, всегда обсуждайте со своим врачом свои цели в отношении здоровья, чтобы узнать, что лучше для вас.

Рекомендуемое чтение:

Об авторе:

Мелисса пишет о здоровье с более чем 12-летним опытом работы в области питания. Она специализируется на том, чтобы помочь женщинам отказаться от ограничительных привычек, которые приводят к порочным циклам веса. питание и фитнес с целью упростить читателю сложные темы о здоровье.

Последние сообщения Мелиссы Митри, MS, RD (посмотреть все)

13 лучших сжигателей жира для женщин Los Angeles Magazine

Чтобы способствовать снижению веса, вы можете применить несколько методов. Одним из них является использование жиросжигателей. Это добавки, состоящие из ингредиентов, которые, как доказано, способствуют сжиганию калорий и жиров, помогая вам быстрее сбросить вес.

Они созданы как для мужчин, так и для женщин, но не все одинаковы. Организм каждого человека по-разному реагирует на различные ингредиенты, поэтому то, что работает для одного человека, может не работать так же для другого.

Вот где полезно знать о жиросжигателях. Чтобы облегчить ваш поиск, вот тринадцать лучших добавок для похудения для женщин.

Что такое жиросжигатели для женщин?

Сжигатели жира — это пищевые добавки, содержащие вещества, которые, как доказано, способствуют снижению веса. Эти ингредиенты в сочетании друг с другом могут влиять на различные функции организма и основные функции организма, помогая увеличить скорость метаболизма. Это, в свою очередь, увеличивает скорость сжигания жира.

Некоторые из них являются травами, которые веками использовались для укрепления здоровья и хорошего самочувствия. Некоторые из них включают гуарану, гарцинию камбоджийскую, экстракт зеленого чая, худию гордони, экстракт пчелиной пыльцы и экстракт грейпфрута.

Как они помогают похудеть

Большинство из всех жиросжигателей для женщин содержат кофеин, который увеличивает скорость обмена веществ в организме. Это заставляет вас сжигать больше калорий, чем обычно, что помогает вам быстро похудеть. Некоторые из них также подавляют аппетит, поэтому вы едите меньше и быстрее чувствуете себя сытым.

Подходят ли они вам?

Эти добавки для похудения могут быть безопасны не для всех. Если у вас есть заболевание или если вы в настоящее время принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, лучше проконсультироваться с врачом перед их использованием.

Вам также следует избегать их приема, если вы беременны, кормите грудью или моложе 18 лет. Кроме того, старайтесь держаться подальше от некоторых жиросжигателей, которые мы описали, если вы гиперчувствительны к кофеину.

Какие ингредиенты?

Как правило, жиросжигатели содержат смесь ингредиентов, которые работают вместе, чтобы помочь вам быстрее похудеть. Некоторые из этих ингредиентов включают термогеники для сжигания жира и углеводов, средства для подавления аппетита, помогающие контролировать чувство голода, мочегонные средства для избавления от веса воды и вздутия живота и пищеварительные ферменты, помогающие организму усваивать питательные вещества.

Эти ингредиенты также помогают контролировать ваше настроение, способствуют здоровью кожи и волос, защищая вас от свободных радикалов и антиоксидантов.

Безопасны ли они?

Чтобы убедиться, что эти добавки безопасны для вас, мы перечислили только те, которые содержат натуральные ингредиенты. Вы также должны отметить, что в большинстве женских жиросжигателей меньше кофеина, чем в мужских.

Тем не менее, вы все равно должны опасаться любых побочных эффектов и проконсультироваться с врачом, если вы заметили что-то необычное после их регулярного приема.

Особые меры предосторожности Некоторые сжигатели жира могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами или ухудшать некоторые из ваших состояний. Это может включать болезни сердца, гипертонию и диабет.

Вам также следует избегать приема перечисленных нами жиросжигателей, если вы моложе 18 лет, беременны или кормите грудью. Некоторые из них могут содержать стимуляторы, такие как кофеин и эфедрин, которые могут мешать приему рецептурных лекарств, которые вы уже принимаете для лечения других заболеваний.

13 Лучший жирные горелки для женщин

  1. Elm & Rye Banger Burner
  2. Leanbean
  3. Phenq
  4. Trimtone
  5. Pairlass Fit
  6. POWHER CURT
  7. AWER CARGHER BURN-XT
  8. BURN PRO
  9. Legion Phoenix
  10. Сжигатель жира Transparent Labs
  11. Instant Knockout
  12. Сжигатель жира PhysiqueSeries
  13. HUM Nutrition Skinny Bird

Как работают сжигатели жира?

Когда у вас больше мышечной массы, чем жира, ваш метаболизм увеличивается естественным образом.Это связано с тем, что мышечным клеткам требуется больше энергии для поддержания себя. Это означает, что вы можете сжигать больше калорий в состоянии покоя, чем когда ваши мышечные клетки менее плотные.

Более того, при регулярных тренировках вы не только наращиваете мышечную массу, но и повышаете чувствительность своих жировых клеток. Это облегчает им высвобождение жирных кислот для использования другими тканями. Вы можете еще больше стимулировать свое тело к высвобождению этих жирных кислот, выполняя сердечно-сосудистые упражнения.

Когда принимать жиросжигатели

Большинство женских жиросжигателей имеют 12-часовой период действия.Это означает, что вы должны принимать их в одно и то же время каждый день, чтобы обеспечить равномерное распределение ингредиентов в организме. Вы также можете принять порцию перед тренировкой, чтобы дать себе дополнительный импульс, когда вам это нужно больше всего.

Как правило, эксперты рекомендуют принимать одну дозу с едой, содержащей углеводы, и еще одну примерно за 30 минут до тренировки.

Где купить жиросжигатели

У вас не должно возникнуть проблем с поиском в Интернете лучших жиросжигателей для женщин. К счастью, многие из них доступны по сниженным ценам в периоды интернет-распродаж, таких как Черная пятница и Киберпонедельник.

Лучшие жиросжигатели для женщин

Существует множество жиросжигателей, которые утверждают, что содержат лучшие ингредиенты, но на самом деле они не работают. Вот почему Elm & Rye сегодня стал одним из самых надежных брендов пищевых добавок для похудения.

PhenQ

В наши дни одним из самых популярных жиросжигателей для женщин является PhenQ, получивший множество наград от различных журналов и веб-сайтов.

TrimTone

Что нам нравится в Trimtone, так это то, что он не содержит кофеина и других стимуляторов, как другие жиросжигатели.Вы можете чувствовать себя более расслабленным без дрожи или бессонных ночей.

Hourglass Fit

Нам также нравится новый продукт Hourglass под названием Hourglass Fit, потому что он сочетает в себе не только лучший жиросжигатель для женщин, но и помогает нарастить мышечную массу.

Powher Cut

Powher Cut идеально подходит не только для тех, кто пытается похудеть, но и для тех, кто хочет набрать вес.

Jacked Factory BURN-XT

Если вы ищете лучший сжигатель жира, который работает, обратите внимание на BURN-XT от Jacked Factory.Он не только содержит все нужные ингредиенты, но и имеет удивительный список отзывов.

Burn Lab Pro

Burn Lab Pro — это также новый бренд, получивший хорошие отзывы от тех, кто его пробовал. Более того, он даже имеет 100% гарантию возврата денег, поэтому вам не нужно беспокоиться о мошенничестве.

Legion Phoenix

Еще одна новинка, получившая в последнее время много похвал, — Legion Phoenix. Хотя он не так популярен, как первые несколько продуктов, которые мы упомянули, его все же стоит попробовать, если вы хотите сразу почувствовать эффект.

Сжигатель жира Transparent Labs

Сжигатель жира Transparent Labs также отлично подходит для тех, кто ищет что-то более натуральное и органическое без вредных химикатов.

Instant Knockout

Если вы ищете что-то, что не только поможет вам контролировать свой вес, но и даст вам больше энергии, Instant Knockout, безусловно, стоит попробовать.

Сжигатель жира PhysiqueSeries

Наконец, мы не можем забыть о жиросжигателе Transparent Labs, в котором есть все нужные порции самых популярных сегодня ингредиентов для сжигания жира.

HUM Nutrition Skinny Bird

Еще один замечательный продукт, не нуждающийся в представлении, — Skinny birds от HUM Nutrition. Это лучшая добавка для похудения, которая не только поможет вам сжечь жир, но и нарастить мышечную массу.

Почему женщины используют сжигатели жира?

Вам может быть интересно, что жиросжигатели могут сделать для вас, если вы не тренируетесь. Даже если вы не тренируетесь, это все равно поможет повысить уровень вашей энергии и заставит вас чувствовать себя более активным в течение дня, особенно в жаркие летние месяцы, когда все, что вам нужно, это оставаться под кондиционером.

Сегодня многие женщины используют жиросжигатели по ряду причин, включая потерю веса и тонус мышц. Если вы собираетесь купить добавку, то лучше прочитать отзывы о продукте, прежде чем покупать его, чтобы не тратить деньги на продукты, которые не работают.

Хороший жиросжигатель должен содержать правильную комбинацию ингредиентов, которые могут помочь улучшить ваш метаболизм и дать вам энергию для тренировки. Он также должен содержать достаточное количество кофеина для эффективной тренировки по сжиганию жира.

Из всех доступных добавок хороший сжигатель жира будет содержать много натуральных ингредиентов, таких как гуарана, фруктовый экстракт, содержащий большое количество кофеина.

Как использовать сжигатели жира для женщин

Вы можете принимать добавки для быстрого сжигания жира, такие как кофеин и эфедрин, в виде порошка или в виде капсул. Те, кто принимает добавки в течение длительного времени, утверждают, что прием их в виде порошка более эффективен, потому что кофеин и другие ингредиенты всасываются непосредственно в кровоток.

Принимайте добавки для сжигания жира примерно за 30–60 минут до завтрака или тренировки для достижения максимальных результатов.

Если вы принимаете высокие концентрации кофеина, пейте много воды. Избегайте приема добавок с другими напитками с кофеином, такими как кофе, чай или энергетические напитки.

Никогда не принимайте жиросжигатели перед сном, потому что, если вы не выспитесь, стимуляторы вызовут проблемы с нервной системой и сердцем.

По возможности избегайте приема таблеток для похудения, если они вызывают бессонницу по ночам, тревогу и другие побочные эффекты.Вместо того, чтобы выбирать те, которые содержат опасные химические вещества, выбирайте натуральные и органические, потому что они безопаснее для вашего здоровья.

Что нужно знать о сжигателях жира для женщин

Убедитесь, что вы покупаете продукт надежного бренда. Есть много брендов, которые утверждают, что имеют лучшие добавки для сжигания жира, но если вы проведете небольшое исследование, вы поймете, что они существуют уже долгое время и имеют хорошую репутацию.

Сегодня в жиросжигателях так много ингредиентов, что не всем они могут быть безопасны.Прежде чем принимать жиросжигатель, внимательно прочитайте этикетку и покупайте только у проверенных брендов.

Одна из причин, по которой сжигатель жира называется сжигателем жира, заключается в том, что он сжигает лишний жир. Это не значит, что вы можете принять его перед выходом на улицу и ожидать мгновенных результатов за одну ночь. Если вы хотите похудеть, добавка только поможет усилить эффект от тренировок и правильного питания.

Если вы ищете быстрое решение, то это не для вас. Жиросжигатель — это то, что вам следует принимать, если вы хотите похудеть здоровым способом.Если вам нужно сбросить много веса, это займет время, поэтому не ждите результатов за одну ночь или через 4 недели.

Каковы возможные побочные эффекты жиросжигателей для женщин?

Сегодня существует множество жиросжигателей, и они обычно содержат высокие концентрации кофеина, а также других стимуляторов. Прием этих добавок может вызвать краткосрочные побочные эффекты, такие как бессонница, дрожь и беспокойство.

Если вы не привыкли принимать большое количество кофеина, лучше всего принимать те, которые имеют правильную порцию, чтобы вам не было трудно справиться с побочными эффектами.

Обязательно хорошо высыпайтесь и не принимайте добавки в конце дня. Стимуляторы могут заставить ваше тело и разум напрячься, из-за чего вам будет труднее заснуть, даже если уже ночь.

Лучше всего принимать жиросжигатели после консультации с врачом, чтобы подобрать правильную добавку для программы по снижению веса.

Ингредиенты жиросжигателей для женщин

Вот некоторые ингредиенты, которые могут быть найдены в жиросжигателях, которые могут помочь улучшить ваш метаболизм и подавить аппетит:

  • Экстракт зеленого чая – известен как один из лучших натуральных ингредиентов для потеря веса, потому что он содержит полифенолы, химические вещества растительного происхождения, обладающие мощными антиоксидантными свойствами.
  • Кофеин — усилитель энергии и метаболизма, поэтому его часто используют бодибилдеры. Есть некоторые сжигатели жира, которые содержат только кофеин, чтобы помочь вам достичь ваших целей тренировки.
  • Зеленые кофейные зерна. Исследования показали, что прием экстрактов зеленых кофейных зерен может помочь людям похудеть и сжечь жир. Считается, что он блокирует всасывание глюкозы или сахара в кишечнике в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями.
  • Кайенский перец — известен как один из лучших ингредиентов для ускорения обмена веществ.Если вы добавляете много специй дома, лучше всего добавить немного кайенского перца или красного перца чили, потому что это может придать блюду пикантности и оживить вашу программу по снижению веса.
  • L Аргинин — это аминокислота, которая может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, а также повысить уровень оксида азота в организме, что может помочь улучшить кровоток и уровень энергии.

Жиросжигатели для женщин имеют вкус?

Некоторые жиросжигатели могут иметь странный запах и вкус из-за используемых в них ингредиентов. Если вам не нравятся добавки с неприятным вкусом, обязательно покупайте у известных брендов, которые производят высококачественную продукцию.

Кроме того, существуют некоторые добавки для сжигания жира, которые могут помочь улучшить ваши тренировки, не усложняя вам тренировку, даже если продукт имеет резкий вкус.

Жиросжигатели — это добавки, но их не следует использовать в качестве заменителей здорового питания и правильных тренировок. Вам все равно придется тренироваться, когда вы принимаете жиросжигатели, и есть меньше, когда вы на диете.

Наконец, не ждите таких же результатов у других людей, потому что тело у всех разное, поэтому то, что работает для других, не означает, что будет работать и для вас. Всегда консультируйтесь с врачом перед покупкой любой добавки, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.

Этот артикул предоставлен Verma Media . Содержание не было независимо проверено журналом Los Angeles.

Добавки для сжигания жира: Популярные добавки, которые помогут вам быстрее похудеть |

Сжигание жира только с помощью упражнений и без внесения каких-либо изменений в диету может быть затруднено. Возможно, вам придется добавить некоторые добавки к вашему ежедневному рациону, чтобы сжигать жир быстрее. И, если ваш фитнес-тренер посоветовал вам начать принимать жиросжигатель, не откладывайте.
Чтобы помочь вам быстрее сжигать жир, вот список некоторых из наиболее популярных средств, которые вы можете попробовать:


Сжигатель жира Основные ингредиенты
Сжигатель жира для сухожилий 5x
зеленый кофе, зеленый чай и Garcinia Cambogia
HealthVit KETO DAT Burner Capsule
Garcinia, зеленый чай, зеленый кофе и CLA
Musclechech Hydroxycut Hardcore следующий Gen Capsule
зеленый кофе
MuscleLaze Fat Burner
Carnitine, Garcinia, зеленый чай и зеленый кофе
Naturyz Suckz Cutz Termogenic Fat Burner
карнитин, зеленый чай, кофеин, Garcinia Cambogia, зеленый кофе и хромический пиколинат
Choice Shredz Pro Formula Garcinia Cambogia, зеленый кофе в зернах, черный перец, кайенский перец, одуванчик, клюква и многое другое
Himalayan Organics Растительная добавка CLA 1000 для сжигания жира Натуральная CLA с экстрактами подсолнечного масла
Карбамид Форте Кето Сжигатель жира 87 Натуральная добавка для похудения 90 87 Garcinia Cambogia, зеленые кофейные зерна, зеленый чай и гуггул

Sinew Nutrition Natural Fat Burner 5X

Этот жиросжигатель от Sinew Nutrition чрезвычайно популярен на индийском рынке и содержит комбинацию зеленого чая, зеленого экстракты кофе и гарцинии камбоджийской. Эти компоненты естественным образом сжигают жир, контролируют аппетит и помогают контролировать вес. Это даже хороший источник антиоксидантов, которые сохранят клетки вашего тела здоровыми и активными. Чтобы узнать дозировку, вы можете обратиться к упаковке или принять ее в соответствии с указаниями своего эксперта по фитнесу и увидеть разницу в своем теле через несколько дней.

HealthVit Keto Fat Burner Capsule

Эти капсулы HealthVit работают на кето-механизме, который сжигает жир и дает энергию вашему телу через другие питательные компоненты.Он дает хороший импульс вашему метаболизму и является продуктом без сои и глютена, что позволяет принимать его практически всем. Сжигая жир, эта добавка вырабатывает энергию, что делает ее хорошим источником энергии для вашего тела.

Muscletech Hydroxycut Hardcore Next Gen Capsule

Эти капсулы Muscletech доступны в двух вкусах, а основным ингредиентом этих капсул для стимуляции снижения веса является зеленый кофе. Капсулы дают вам физическую энергию и могут даже помочь в повышении вашей умственной концентрации, заряжая клетки вашего мозга.Дозировка этих капсул будет варьироваться от одного человека к другому в зависимости от режима упражнений и количества жира, которое они должны сжечь.

Muscleblaze Fat Burner

Эти капсулы для сжигания жира от Muscleblaze изготовлены из экстрактов зеленого чая, виноградных косточек, гарцинии камбоджийской и черного перца. Эти экстракты помогают в повышении скорости обмена веществ в организме. Поскольку капсулы улучшают скорость метаболизма, вы дольше будете чувствовать себя энергичным и сытым, избавляя вас от тяги к нездоровым закускам между основными приемами пищи.Эти капсулы увеличивают скорость сжигания жира в вашем теле и помогут вам быстрее похудеть, даже если вы выполняете обычные упражнения.

Naturyz Lean Cutz Термогенный сжигатель жира

Вот еще одна популярная упаковка жиросжигателя от Naturyz, которую легко можно найти в Интернете. Упаковка состоит из таблеток, изготовленных из экстрактов карнитина, зеленого чая, кофеина, зеленого кофе и других компонентов, которые, как известно, расщепляют жировые отложения. Даже бренд утверждает, что вы сможете увидеть результаты в своем теле, только если будете принимать эти таблетки с правильной диетой и делать правильные упражнения каждый день.Итак, обсудите дозировку со своим тренером по фитнесу, принимая эти таблетки для сжигания жира.

Doctor’s Choice Shredz Pro Formula

Если вы предпочитаете употреблять жиросжигатели в форме таблеток, эта упаковка может быть хорошим вариантом, который вы можете купить в Интернете. Эти таблетки изготовлены из смеси экстрактов гарцинии камбоджийской, зеленых кофейных зерен, черного перца, кайенского перца, одуванчика, клюквы и других. Таким образом, вы получаете преимущества множества ингредиентов, которые улучшат ваш метаболизм и быстрее сожгут жир.Натуральный кофеин в этой добавке для сжигания жира работает даже как усилитель энергии, помогая вам чувствовать себя заряженным в течение дня.

Himalayan Organics Добавка для сжигания жира CLA 1000 на растительной основе

Если вы хотите употреблять капсулы на растительной основе для сжигания жира, этот пакет добавок для сжигания жира может быть хорошим вариантом для рассмотрения. Будучи полученным из экстрактов растительных источников, вам не нужно слишком много думать, прежде чем покупать этот пакет в Интернете. Эти капсулы не только помогают вам похудеть, но и могут работать как природный усилитель энергии, помогая вам легко ускорить метаболизм.Содержит натуральную CLA с экстрактами подсолнечного масла и другими необходимыми ингредиентами. Срок годности упаковки 18 месяцев с даты изготовления.

Карбамид Форте Кето Жиросжигатель и натуральная добавка для похудения

Когда дело доходит до пищевых добавок, название Карбамид Форте пользуется популярностью в Индии. Этот пакет натуральных добавок для похудения и сжигателя жира может быть доступным вариантом, который вы можете рассмотреть для своих целей в фитнесе. Эта добавка изготовлена ​​из смеси экстрактов гарцинии камбоджийской, зеленых кофейных зерен, зеленого чая и гуггула, чтобы предложить вам множество преимуществ для здоровья, когда вы находитесь на пути к снижению веса.Являясь хорошей добавкой к кето-диете, эти таблетки можно легко включить во все планы диеты.
Также читайте: Травяные добавки для похудения, которые вы можете попробовать!
Добавки для сжигания жира: часто задаваемые вопросы
  1. Эффективны ли жиросжигатели?
    Жиросжигатели содержат ингредиенты, которые, как известно, повышают скорость метаболизма. Это поможет вам сжечь жировые отложения. Однако ваш организм может по-разному реагировать на различные ингредиенты. Таким образом, ваша скорость сжигания жира не будет такой же, как у других.
  2. Каковы общие ингредиенты добавок для сжигания жира?
    Большинство жиросжигателей содержат экстракты зеленого чая, зеленого кофе, гарцинии камбоджийской и других. Эти ингредиенты смешиваются в разных пропорциях в сочетании с другими необходимыми ингредиентами, чтобы помочь вам сжечь жир.
  3. Повышают ли жиросжигатели уровень энергии?
    Сжигатели жира улучшают скорость метаболизма, который преобразует жир вашего тела в энергию. Таким образом, вы легко увидите улучшение общего уровня энергии.
  4. Могу ли я избавиться от жира на животе, принимая жиросжигатели?
    Если вы сосредоточены на избавлении от жира на животе, вам нужно будет включить в свою программу упражнений правильные упражнения для уменьшения жира на животе. Прием жиросжигателей без необходимых упражнений может не дать желаемых результатов в отношении жировых отложений.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Журналисты The Times of India не участвовали в подготовке этой статьи.

лучших жиросжигателей, которые эффективно работают для женщин

Если вы подумываете о том, чтобы принять жиросжигатели, вероятно, первое, о чем вы думаете, это: работают ли они? Короче говоря, в зависимости от выбранного вами пакета жиросжигатели работают. Чтобы упростить задачу, мы составили список лучших средств, которые доказали свою эффективность и подходят для женщин. Жиросжигатели подтверждаются множеством доказательств, как клинических, так и неофициальных, как часть хорошо спланированной программы похудения для женщин. Если вы готовитесь к соревнованиям по физической подготовке или просто хотите похудеть, вам могут помочь жиросжигатели. Когда дело доходит до сжигания жира, нельзя отказаться от строгой диеты и регулярных физических упражнений, но жиросжигатели все же могут сыграть свою роль в стратегии похудения женщины.

Ингредиенты лучших жиросжигателей могут помочь вам похудеть за счет снижения аппетита, увеличения энергии и ускорения метаболизма. Найти хороший сжигатель жира, который работает именно для вас, — непростая задача, особенно с учетом того, что на рынке так много препаратов для снижения веса для женщин, каждое из которых претендует на звание лучшего. Чтобы помочь вам найти лучший сжигатель жира для ваших нужд, мы проанализировали сжигатели жира для женщин, чтобы увидеть, какие из них работают, а какие являются пустой тратой денег. Мы изучили компоненты, дозы, рейтинги покупателей, цены и обещанные преимущества каждого продукта.

1. Сжигатель жира из постной фасоли

Leanbean имеет заслуженную репутацию одного из лучших в мире жиросжигателей для женщин. Это неудивительно, учитывая, что он был создан специально для женщин и тщательно разработан, чтобы обеспечить значительную долгосрочную поддержку потери жира для женщин всех возрастов. Он даже уравновешивает эстроген, поэтому, если вы подозреваете, что увеличение веса связано с гормонами, Leanbean — лучший выбор.

  • Женский состав
  • Помогает похудеть без чувства голода, подавляя аппетит.
  • Помогает быстрее похудеть за счет ускорения метаболизма.
  • Состав без стимуляторов
  • Подходит для вегетарианцев и веганов
  • Регуляция гормонов
  • Отличные отзывы клиентов

2. Сжигатель жира PhenQ

Несмотря на то, что он не создан специально для женщин, PhenQ является очень популярной диетической таблеткой. Он уже помог похудеть более 90 000 человек, большинство из которых женщины.Это еще один отличный универсал, который охватывает все основы. Он обладает пятью важными свойствами для похудения, включая снижение чувства голода и ускорение обмена веществ. PhenQ также является одной из немногих диетических таблеток на рынке, предназначенных для улучшения вашего настроения. Если у вас возникли проблемы с похудением, PhenQ может стать для вас лучшей альтернативой фентермину. PhenQ, как и все лучшие жиросжигатели, помогает поддерживать дефицит энергии, из-за которого вы начинаете сжигать жир.

  • Таблетка для сжигания жира 5-в-1
  • Голод и желания уменьшаются.
  • Увеличивает расход калорий и метаболизм.
  • Повышает уровень энергии
  • Это заставляет тебя чувствовать себя лучше.
  • Развитие жировых клеток замедляется.
  • Почти 190 000 счастливых потребителей.
  • Гарантия возврата денег в течение 60 дней

3. Сжигатель жира TrimTone

TrimTone — еще одна эффективная добавка для сжигания жира для женщин. Как и должно быть. Он был создан специально для женщин, чтобы обеспечить необходимую им поддержку в снижении веса.Trimtone, как и другие продукты в этом списке лучших сжигателей жира для женщин, помогает разными способами. Это все, что хорошие таблетки для похудения должны быть в состоянии выполнить. Также полезно, если они могут зарядить вас энергией, чтобы избежать усталости, связанной с диетой. Trimtone выполняет это.

  • Женские диетические таблетки высшего качества
  • Голод и желания уменьшаются.
  • Увеличивает метаболизм
  • Уменьшает жир на животе и помогает сделать фигуру более привлекательной.
  • 100-дневная гарантия возврата денег на один планшет каждый день

4. Жиросжигатели в форме песочных часов

Hourglass Fit — натуральный жиросжигатель для женщин, не содержащий стимуляторов. Это высокоэффективная альтернатива, которая дает отличные результаты, как и другие добавки для снижения веса в этом списке. Рэйчел Суиндлер, голливудская актриса, поддержала Hourglass Fit, потому что ей нравится, как он держит ее аппетит под контролем. Эффективность Hourglass Fit по подавлению аппетита в основном связана с глюкоманнаном.Каждая доза содержит большое количество комбинации Capsimax, которая поможет вам изменить метаболизм и сжечь жир.

  • Сжигатель жира без стимуляторов
  • Обеспечивает эффективное подавление аппетита.
  • Термогенный жиросжигатель
  • Женщинам-веганам и вегетарианкам этот жиросжигатель будет полезен.
  • Разработано для удовлетворения потребностей женщин в сжигании жира

5. Power Cut — сжигатель жира

Powher Cut, как и Leanbean, является мощным жиросжигателем для женщин, производимым Ultimate Life.Он не решает проблемы с эстрогеном, как это делает Leanbean, но если вы женщина, которая любит часто тренироваться и выкладываться по полной, он может стать для вас идеальным сжигателем жира. Powher Cut — еще один жиросжигающий продукт для женщин, который помогает во многих отношениях. Он использует глюкоманнан для подавления чувства голода, как и некоторые другие лучшие жиросжигатели для женщин. Он также содержит хром, который помогает предотвратить тягу к сахару и углеводам.

  • Сжигатель жира, созданный специально для женщин.
  • Повышает выносливость и метаболизм.
  • Повышает вашу энергию
  • Голод и желания уменьшаются.
  • Гарантия возврата денег в течение 90 дней

Как работают жиросжигатели?

Лучшие натуральные жиросжигатели достигают нескольких целей. Одна из самых важных вещей, которые они делают, это уменьшает чувство голода. Однако, хотя многие жиросжигатели уменьшают чувство голода, это не относится ко всем диетическим препаратам, которые делают это. Подавители аппетита помогают в поддержании здорового питания. Поступая таким образом, они позволяют вам заставить ваше тело испытывать дефицит калорий, что приводит к сжиганию жира.Термогенные жиросжигатели помогают сжигать дополнительные калории. Это усиливает желание похудеть. Это достигается за счет увеличения метаболизма. Это повышает скорость метаболизма в состоянии покоя. Ваше тело сжигает калории только для того, чтобы поддерживать вашу жизнь, когда вы спите. Энергия необходима для основных жизненных функций, таких как дыхание и кровообращение. Это справедливо для всех функций.

Уровень метаболизма в состоянии покоя можно рассматривать как состояние, в котором ваше тело просто использует энергию, чтобы оставаться в живых.Когда вы встаете и идете, вы тратите больше энергии, сжигаете больше калорий и увеличиваете скорость метаболизма. Некоторые природные соединения, такие как капсаицин в экстрактах стручкового перца, ускоряют обмен веществ, не требуя физической активности. Повышение термогенеза является распространенным методом. Согласно исследованию, кофеин является элементом, который действует таким образом.

Заключение

В то время как вы можете поддерживать здоровый вес, меньше съедая и больше двигаясь, эффективный сжигатель жира поможет вам похудеть быстрее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.