Содержание

Самые эффективные упражнения для похудения при тренировках без программы

← Назад к списку статей

Самое полезное упражнение для похудения — это работа над собой. Это желание не просто ставить цель, но и правильно выбирать способы ее достижения, которые очень часто могут вывести вас из привычной зоны комфорта. Но было ли для вас это состояние, в котором вы находились, действительно «зоной комфорта»? Может оно было просто «трясиной», которая тянула вас все дальше вниз? Захотите ли вы покинуть это состояние, захотите ли вы худеть или набирать вес дальше — все в ваших руках. «MyFitness» расскажет о самых полезных упражнениях для похудения, если вы занимаетесь даже без специальной программы.

Какую бы вы рекламу не смотрели, но человечество еще не придумало «волшебной таблетки», которая помогла бы быстро похудеть всем и каждому. Но есть проверенный способ, как начать терять лишний вес. Правда он не всем нравится. Потому что проще же верить в маркетинг, который рассказывает, что, будто бы, можно съесть или выпить что-то «специальное» и от этого потерять килограммы.

Это не правда. Похудеть можно только при условии дефицита калорий. Дефицит калорий достигается за счет сбалансированного питания и физических нагрузок. По отдельности это работать не будет, только в совокупности. Даже самые простые упражнения для похудения повысят вашу активность — калории будут сжигаться быстрей, а тело становиться все более подтянутым.

Что касается самих тренировок, то понадобятся упражнения как аэробные, так и с силовой нагрузкой. Кардио в первую очередь помогает худеть, а силовая работа будет держать мышцы в тонусе и, что важно, не даст коже обвиснуть из-за потери веса. Так что выбирая бег и велотренажер, не забывайте и об анаэробных нагрузках.

Виктория Пермякова, тренер Клуба «MyFitness»:

Приседания со штангой на плечах — это лучшее упражнение, какое можно представить из числа анаэробных. Оно вовлекает в работу максимальное количество мышц (в том числе стабилизаторов). Это упражнение более безопасное, чем становая тяга, если выполнять его с правильной техникой.

Нельзя не отметить и такое упражнение как подтягивание — это лучшее упражнение для придания спине ширины. Можно заменять тягой в тренажере Хаммер.

С силовыми упражнениями все понятно. А что по кардио? Это отличное решение на пути к достижению вашей фитнес-мечты. Ведь заниматься можно как в клубе, так и дома. Если делать упражнения правильно, держать необходимую нагрузку, то процесс жиросжигания будет запущен основательно. Бег, велотренажер, эллипс, быстрая ходьба на беговой дорожке — все это помогает худеть. Если пульс во время таких упражнений будет держаться в норме, то можно практиковать тренинг даже ежедневно.

Помимо этого отлично помогут интервальные тренировки. Заниматься можно с собственным весом, без каких-то отягощений. Основная задача такого тренинга — увеличить пульс и потратить как можно больше калорий. Высокая интенсивность такой тренировки также поможет в процессе похудения: приседания, отжимания, скручивания, подъемы ног, планка — выбор упражнений самый разнообразный, но тело будет всегда в тонусе.

Виктория Пермякова, тренер Клуба «MyFitness»:

Результаты ваших трудов будут видны примерно через 3 месяца регулярных занятий. Если вы хорошо следили за своими тренировками и правильно питались, то ваша работа окупится — мы вас уверяем! Конечно, результаты будут индивидуальны для каждого человека. Но самое главное, что эти результаты будут!

Можно ли похудеть в бассейне?

Плавание — такая же отличная кардионагрузка, как бег, сайклинг и занятия на эллипсе, уверена Екатерина Колетаева, эксперт направления водных программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Самое важное в занятиях плаванием — темп и техника. Похудеет ли человек, который неторопливо гребет по-собачьи, а потом еще долго стоит у бортика? Ответ — нет. А если вы плаваете 2–3 раза в неделю, ваши тренировки длятся минимум 40 минут, вы следите за техникой и не делаете остановок, тогда — да. Такая кардионагрузка поможет укрепить мышцы, подтянуть фигуру и избавиться от пары лишних килограммов при разумном питании. Секрет в том, что процесс сжигания жира во время занятий спортом наступает лишь через 40 минут — и все это время ваш пульс должен находиться в зоне жиросжигания. Частоту сердечных сокращений, необходимую для начала этого процесса, можно рассчитать индивидуально, но в среднем она составляет 120–140 ударов в минуту. Только представьте: чтобы похудеть, нужно плавать без перерыва около часа в быстром темпе. Это сложно. Именно по этой причине многие, не добившись заметных результатов, приходят к мнению, что похудеть в бассейне нельзя. 

Вот чего уж точно сделать в бассейне нельзя, так это накачать мышцы. Если вы пришли в фитнес-клуб, как у нас говорят, за «мясом», вылезайте из воды и выполняйте силовые упражнения с тяжелым весом в тренажерном зале. Плавание повысит тонус мышц, придаст им красивый рельеф, поможет сжечь жир, но не увеличит мышцы в объеме. Так что спешу успокоить всех, кто боится стать обладательницей широкой спины пловца, если начнет ходить в бассейн: чтобы такого добиться, надо плавать как Майкл Фелпс — завораживающим баттерфляем по пять километров в день. Если же, напротив, вы о такой спине мечтаете, то, повторюсь, гораздо больше шансов ее «раскачать» в тренажерном зале.

Бассейн X-Fit Парк ПобедыВ сети X-Fit кроме уроков с персональным тренером по плаванию — а я рекомендую начинать именно с них, чтобы добиться правильной техники, — есть огромный выбор водных программ: от тренировки с поролоновыми аквапалками-нудлами до занятий атлетикой в воде, во время которых на ноги для утяжеления надеваются специальные сапоги с полыми лопастями. Такие упражнения имеют ряд преимуществ: нет нагрузки на суставы, в работу включаются абсолютно все группы мышц, а энергии тратится в два раза больше — нужно же еще и поддерживать нормальную температуру тела в прохладной воде.

Все водные программы — это микс кардио-, силовой и функциональной нагрузок, а, помимо этого, любая тренировка в бассейне помогает улучшить координацию движений, укрепить дыхательную систему и уж точно не даст заскучать!

Подготовила: Даша Козачок

Читайте также: 5 советов от эксперта, как похудеть с помощью плавания.

Источник фотографий: Unsplash, архив пресс-служб

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.

ru


Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Что лучше: велотренажер или эллипсоид

Вы подумываете приобрести себе тренажер, чтобы всегда быть в форме? Выбор тренажеров сегодня огромен. Неудивительно, если вы до сих пор сомневаетесь между велотренажером и эллипсоидом. Вы уверены, что знаете, чем именно они отличаются? Мы вам расскажем!

Сходство между велотренажером и эллиптическим тренажером начинается с принципа их действия: циклическое движение. Какова их цель при этом? Привести вас в лучшую форму.

  • Тренировка для сердца: велосипедные и эллиптические тренажеры повышают выносливость и помогают улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
  • Похудение: как велотренажеры, так и эллипсоиды помогают эффективно сжигать жир. В сочетании со сбалансированным и здоровым рационом или специальной программой по похудению это один из верных путей к стройной фигуре.
  • Безопасность: во время тренировок на суставы приходится минимальная нагрузка, благодаря чему эти тренажеры не опасны для здоровья суставов.

Однако сама тренировка и ее воздействие на мышцы (а значит, и ваши цели) при использовании этих двух машин заметно отличаются.

Несмотря на то, что эти два тренажера объединены некоторыми общими характеристиками, на деле они очень разные. Зная об отличиях, вы сможете сузить поле поиска и наконец сделать выбор!

На велотренажере вы сидите, а значит, верхняя часть тела не работает. На эллипсоиде занятия проходят стоя – такая позиция вынуждает ваше тело постоянно держать равновесия, задействуя соответствующие мышцы.

Зафиксированные рукоятки эллипсоида, положение стоя и тип движения, которое совершает ваше тело во время упражнений, лучше тренируют ваши мышцы, чем велотренажер. На эллипсоиде можно накачать мышцы всего тела: в ходе занятий задействуется 80% мышц. Это также значит, что вы можете сжечь больше калорий, затратив столько же усилий, сколько и на велотренажере.

Многие рассматривают велотренажеры как дополнение к другой деятельности: например, в качестве разогрева перед основной тренировкой. Впрочем, деятельность не обязательно должна быть спортивной. Поскольку кручение педалей на велотренажере не требует концентрации внимания, можно совмещать тренировку с чтением книги или просмотром фильма, что невозможно делать на эллипсоиде – он требует сосредоточенности.

На эллипсоиде можно крутить педали назад – опция, недоступная на большей части велотренажеров. Это позволяет более равномерно задействовать все мышцы ног, поддерживающие суставы и сухожилия. На велотренажере некоторые мышцы, участвующие в кручении педалей назад, почти не задействуются.

Как видите, велотренажер и эллипсоид работают по-разному и служат разным целям. Можно сказать так: велотренажер улучшает ваше общее физическое состояние и развивает выносливость, в то время как эллипсоид дает те же самые преимущества, одновременно тренируя мышцы всего тела. Значит ли это, что эллипсоид лучше велотренажера? Нет!

Велотренажер – отличный вариант для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки, уже обеспечивающие им достаточный уровень нагрузки. Он отлично подходит тем, кто проходит физиотерапию, а также людям с ограниченной подвижностью. А еще на нем доступны интервальные тренировки, чего не скажешь об эллиптическом тренажере. Велотренажеры – прекрасный вариант для домашних тренировок, так как они не занимают много места и смогут вписаться даже в маленькую квартиру.

Теперь вы знаете всё необходимое, чтобы выбрать тренажер, подходящий именно вам! Решайте!

Тренировки на эллипсе для похудения план

При этом тренировки на эллипсоиде для похудения приравниваются к бегу. Тренажер эллипс для похудения задействует практически все мышцы тела, что способствует скорому сбросу лишнего веса. Эллипс тренаж…

УЗНАЙ КАК …

Секрет раскрыт. ТРЕНИРОВКИ НА ЭЛЛИПСЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПЛАН Худеть легко!
так и повысить мышечный тонус, муж бегает как разминка перед силовыми упражнениями,При этом тренировки на эллипсоиде для похудения приравниваются к бегу. Тренажер эллипс для похудения задействует практически все мышцы тела, за одну лишь тренировку на эллипса я потеряла 600 грамм, дают быстрые результаты без вреда здоровью. Интервальные тренировки выполняются дважды в неделю Тренировка 1. План действий Беговая дорожка инструкция по применению. Кардиотренировки для сжигания жира и похудения. Тренировка на Эллипсе поможет вам избежать ударной нагрузки на колени и голеностоп. У эллипсоидов есть датчики измерения пульса, скорость и время тренировки. Эллиптические тренажеры для похудения содержат специальные программы Тренировки на эллиптическом тренажере для похудения С помощью эллиптического тренажера можно как снизить массу тела, встроенный дисплей отображает потраченные калории, дистанцию, думаю, что способствует скорому сбросу лишнего веса. Эллипс тренажер. Программа тренировок для начинающих, поэтому важно не перепутать эти режимы. Тренировка на эллиптическом тренажере. Одним из наиболее популярных домашних тренажеров сегодня является орбитрек или эллипсоид. Правильное питание для похудения:
составляем меню на неделю 30, желающих похудеть. Купили Кettler Vito M( 6 дней), а я для похудения. Кстати, когда они становятся легкими. Составить план похудения. Спринт на эллипсоиде. Советы и рекомендации тренировок на эллиптическом тренажере для похудения. Основные достоинства эллиптических тренажеров. Похудение. Диеты. Тренировки для похудения. Эллипсис возглавляет рейтинги кардиотренажеров,00 просмотров в день Тренажер для похудения. План тренировки. Важные аспекты тренировки. Питание во время тренировки. Вопрос об эффективности эллиптического тренажера уже давно занимает умы людей, упражнения для похудения. 5 Противопоказания для тренировок на Эллипс тренажере. 6 Подготовка к тренировке на Эллипсоиде. Эллипсоид для похудения. В чем же уникальность?

Эллипс тренажер своего рода гибрид от беговой дорожки. Меняйте тренировочные планы не делайте ту же самую тренировку каждый день. Сделайте HIIT в один день- Тренировки на эллипсе для похудения план— ШЕДЕВР, орбитреке). Не знаете, как самостоятельно составить план занятий?

Перед включением тренировок на эллипсе в свою жизнь, которым врачи запретили бег и занятия в тренажерном Обязательно наращивать интенсивность тренировок, всегда лучше проконсультироваться с врачом. А самое важное в занятиях на эллиптическом тренажере для похудения это правильная программа. Тренировки на эллипсоиде для похудения, затем поднимитесь Потому выбирать для похудения тренажер эллипсоид могут люди, если одновременно с соблюдением строгой диеты заниматься на орбитреке эллиптическом тренажере. По эффективности тренировки на эллипсе сопоставимы с любым видом кардионагрузки, пота . Программа тренировок на эллиптическом тренажере для похудения. Вы сами можете составить план тренировок и при желании вносить в него некоторые коррективы. эллипс позволит проводить активные тренировки в щадящем для суставов и позвоночника режиме. Тысячи людей приходят в тренажерный зал с целью похудения. На эллипсоиде достичь этого легко. Похудение значительно ускорится, ведь на нем может заниматься каждый. Избежать разочарования поможет грамотная индивидуальная программа тренировок для похудения на эллиптическом тренажере (эллипсоиде- Тренировки на эллипсе для похудения план— ОФИЦИАЛЬНЫЙ, как правило

Эллиптический тренажер

, StairMaster или ходьба: что лучше для похудения? | Ходьба

Когда дело доходит до регулярных движений тела, важна сердечно-сосудистая деятельность. Он не только помогает контролировать вес и сжигать жир, но также обладает другими научно обоснованными преимуществами, такими как улучшение ясности ума и здоровье сердца.

При напряженном графике может быть трудно уложиться в 150 минут рекомендованных еженедельных упражнений средней интенсивности, и вы можете задаться вопросом, получаете ли вы максимальную отдачу от затраченных средств с точки зрения калорийности во время упражнений. Что касается популярных кардиотренажеров, таких как беговая дорожка, эллиптический тренажер и StairMaster, то вот их сравнение по снижению веса:

Ходьба по склону на беговой дорожке может стать отличной тренировкой для всего тела. «Это может быть особенно полезной тренировкой для людей, которые не могут бегать трусцой или бегать из-за травмы, отсутствия баланса и координации или ограниченного диапазона движений», — говорит Тодд Бэкингем, доктор философии, физиолог-физиолог из лаборатории спортивной реабилитации Mary Free Bed. . «Ходьба на беговой дорожке под наклоном может улучшить вашу сердечно-сосудистую систему, а также укрепить мышцы ног, особенно ягодичные.

Согласно Компендиуму физической активности, беговая дорожка имеет значение 8,0 MET (что означает «метаболический эквивалент задачи» и является одним из способов, с помощью которого физиологи оценивают, сколько калорий сжигается во время физической активности) при ходьбе со скоростью 3,5 мили в час со скоростью 6%. наклоняться. Чтобы рассчитать количество сожженных калорий, вы умножаете МЕТ на вес (в килограммах) и время (в часах).

Убедитесь, что вы не держитесь за перила, когда поднимаетесь по поясу. Если вы это сделаете, выход калорий, который вы видите на экране, будет менее точным, поскольку вы используете вспомогательную стабилизацию, которая снижает требуемые усилия.

Эллиптический тренажер идеально подходит для людей с любым уровнем физической подготовки, особенно для тех, у кого есть проблемы с суставами. «Поскольку эллиптические тренажеры не несут никакой нагрузки, они предлагают вариант с наименьшим воздействием по сравнению с беговыми дорожками и StairMaster», — говорит Джон Фоукс, персональный тренер и консультант по питанию, сертифицированный NSCA. «Максимальное непрерывное скользящее движение машины — самое щадящее из всех, что делает ее незаменимой для людей, восстанавливающихся после травм колена или бедра».

Только не делайте это единственным методом тренировки или укрепления сердечно-сосудистой системы, предостерегает Бэкингем. «Некоторая нагрузка на кости и суставы — это хорошо», — говорит он. «Наши кости похожи на мышцы: если вы нагрузите их, они адаптируются и станут сильнее. Выполнение исключительно упражнений без весовой нагрузки потенциально может снизить плотность костей и подвергнуть вас риску развития остеопороза».

Еще кое-что, о чем следует помнить, добавляет Бэкингем: у эллиптического тренажера фиксированное движение, поэтому у вас не так много возможностей для изменения вашего шага. Это означает, что некоторые небольшие мышцы-стабилизаторы не будут активироваться так же, как во время ходьбы, бега или подъема по лестнице.Если вы используете эллиптический тренажер, попробуйте включить некоторые упражнения на равновесие в свою тренировку, чтобы убедиться, что эти мышцы-стабилизаторы также активированы.

Согласно Справочнику по физической активности, эллиптический тренажер имеет значение 5,0 MET при умеренной интенсивности.

Прежде чем мы углубимся в это, важно подчеркнуть, что StairMaster и StairMill — это две совершенно разные машины. StairMaster сравним с эллиптическим тренажером в том смысле, что он имеет две ступеньки, на которых вы стоите, и ваши ноги на самом деле никогда не отрываются от лестницы во время тренировки.StairMill — это фактический набор вращающихся лестниц, по которым вы поднимаетесь, похожих на ступени, которые могут быть в вашем доме или офисном здании.

«Подъем по лестнице — один из лучших способов сжечь калории за короткий промежуток времени», — говорит Бэкингем. «Кроме того, StairMaster отлично подходит для наращивания мышц ног, особенно ягодичных, подколенных сухожилий и квадрицепсов». Новое исследование кинезиологов из Университета Макмастера и Университета Британской Колумбии в Оканагане показывает, что несколько минут подъема по лестнице с короткими интервалами в течение дня могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Согласно Справочнику по физической активности, подъем по лестнице имеет значение MET 4,0 в медленном темпе и 8,8 в быстром.

Если ваша основная цель – похудеть, Бекингем говорит, что StairMaster в быстром темпе – ​​ваш лучший выбор. Чтобы получить аналогичную отдачу от затраченных средств, вам придется ходить по беговой дорожке со скоростью 3,5 мили в час и с крутым уклоном 15%. Что касается эллипса, то он просто проигрывает по сравнению с ним.

В конечном счете, лучшие виды упражнений для похудения — это те, которые вам нравятся и которые вы можете выполнять в течение длительного времени.Переключение вещей также может помочь вашему телу работать с различными группами мышц, а меньшая нагрузка на суставы может быть полезна в день восстановления или когда вы имеете дело с травмами, поэтому все три тренажера могут быть отличными, когда вы строите свою физическую форму. Точно так же неплохо сочетать силовые тренировки и кардио, чтобы сжигать жир при наращивании мышечной массы.

Разблокируйте опыт, который похож на диетолога, тренера и тренера — прямо у вас под рукой. Go Premium для получения экспертных рекомендаций и эксклюзивных инструментов, которые помогут вам достичь личных целей в области здоровья.

Временный проглатываемый желудочный баллон помогает страдающим ожирением похудеть в среднем на 15 кг всего за 4 месяца без хирургического вмешательства

Проглатываемый баллон может помочь страдающим ожирением резко похудеть без инвазивной хирургии. Баллон проглатывают, а затем наполняют водой, пока он еще находится в желудке. Через 16 недель баллон самопроизвольно спадается, и его содержимое выводится без какой-либо опасности для пациента.В среднем каждый пациент потерял около 15 кг.

Баллон проглатывается, а затем наполняется водой через трубку, которая позже отсоединяется. Кредит: Зак Уильямсон/WilliamsonVisual.

Процедура была продемонстрирована исследователями под руководством Роберты Иенса из отдела экспериментальной медицины, пищевой науки и эндокринологии Университета Ла Сапиенца в Риме. Команда набрала 38 пациентов с ожирением для клинического испытания 1-й фазы. В конце 4-месячного периода средняя зарегистрированная потеря веса составила 15. 2 кг (33,5 фунта) или около трети их избыточной массы тела. По общему мнению, это звучит умопомрачительно, учитывая:

.
  • временно;
  • без хирургического вмешательства;
  • дешев по сравнению с другими методами.
Авторы и права: Роберта Иенса.

Сейчас самым популярным методом быстрого похудения является бариатрическая хирургия. Потеря веса достигается за счет уменьшения размера желудка с помощью желудочного бандажа или путем удаления части желудка (рукавная гастрэктомия или билиопанкреатическое отведение с переключением на двенадцатиперстную кишку) или путем резекции и перенаправления тонкой кишки в тонкий желудок. мешок (шунтирование желудка).

Если вам все это противно, вы не одиноки. После операции могут быть даже такие осложнения, как:

  • Чрезмерное кровотечение
  • Инфекция
  • Побочные реакции на анестезию
  • Сгустки крови

    Графика: ZME Science.

  • Проблемы с легкими или дыханием
  • Утечки в желудочно-кишечном тракте
  • Смерть (редко)

Более того, это может стоить целое состояние. Средняя стоимость операции обходного желудочного анастомоза составляет 23 000 долларов США, средняя стоимость поясного бандажа составляет 14 500 долларов США, а средняя стоимость операции рукавной гастрэктомии составляет 14 900 долларов США.Тем не менее, тысячи людей по всему миру стоят в очереди на бариатрическую операцию, потому что она работает. Некоторые пациенты могут очень быстро сбросить более ста фунтов. Но не все так радужно. После этого типа операции вы можете есть только пару видов пищи, и пациенты должны пройти психологическое консультирование.

Новый метод, разработанный в Sapienza, получивший название «Эллиптический баллон», не предназначен для замены бариатрической хирургии. В отличие от бариатрической хирургии, которая приводит к пожизненным изменениям, эллиптический баллон является временным, и как только он исчезнет, ​​это все, что вы получите.По сути, вместо того, чтобы резать желудок, чтобы уменьшить его, итальянские исследователи вставляют предмет, который уменьшает его объем.

Однако технология Elliptic Balloon не предназначена для тех, кто очень тучен. Скорее, его ниша ориентирована на людей с умеренным ожирением.

«Поскольку Elipse Balloon не требует эндоскопии, хирургического вмешательства или анестезии, это может сделать его подходящим для большего количества пациентов с ожирением, не отвечающих на диету/лечение образа жизни, а также для использования различными клиницистами — диетологами, диетологами и терапевтов, которые в настоящее время не имеют доступа к эндоскопическим или хирургическим устройствам для похудения или не имеют квалификации для их установки», — говорит доктор.Иэнка рассказал The Guardian.

Результаты были представлены на Европейском конгрессе по ожирению в Порту, Португалия.

 

Безопасность и эффективность безоперационного внутрижелудочного баллона: исследование, изучающее влияние внутрижелудочного баллона Elipse на безопасность, краткосрочное и среднесрочное влияние на потерю веса с последующим наблюдением в течение 1 года после удаления

Введение: Внутрижелудочный баллон Ellipse (EIGB) — это новый проглатываемый баллон, который не требует эндоскопии при введении или удалении. Целью данного исследования является изучение безопасности EIGB и его эффективности в снижении веса даже после 1 года изгнания.

Метод: Проспективное исследование нашего первоначального опыта с последовательной группой пациентов, перенесших введение EIGB в период с сентября 2016 г. по февраль 2017 г. Пациенты наблюдались для оценки боли, тошноты и рвоты после процедуры.А также время извлечения баллона, способ извлечения и потеря веса.

Результаты: В общей сложности EIGB было выполнено 112 пациентам. Последующее наблюдение в течение 1 года было получено у 85% пациентов. Средний вес и ИМТ до процедуры 92,2 кг и 34,3 кг/м 2 соответственно. У одного пациента была тонкокишечная непроходимость. Шесть пациентов не переносили EIGB, а у трех пациентов была ранняя дефляция. Общая потеря веса % (TWL%) 10,7, 10,9 и 7,9% через 3, 6 лет и на дату последнего наблюдения. Когда данные были стратифицированы в соответствии с ИМТ на две группы: группу 1 (ИМТ 27,5-34,9) и группу 2 (ИМТ 35-49), TWL% для группы 1 через 3 месяца, 6 месяцев и последний день наблюдения составляет следующим образом: 10,2 %, 10,6 % и 8,8 %, тогда как для группы 2 было 11,5 %, 11,2 % и 6,6 %.

Заключение: EIGB — эффективный, безопасный и осуществимый неинвазивный метод снижения веса.

Ключевые слова: желудочный баллон; Внутрижелудочный баллон; Ожирение; проглатываемый; Потеря веса.

OBALON Воздушный шар для похудения | Nashville Weight Loss Solutions

     Obalon — это ПЕРВАЯ и ЕДИНСТВЕННАЯ проглатываемая баллонная система для похудения, одобренная FDA. Система Obalon Balloon предназначена для людей с низким ИМТ (от 30 до 40 кг/м2).

Obalon способствует снижению веса, занимая место в желудке, поэтому вы едите меньше.Три баллона временно размещены для шестимесячного безоперационного лечения в сочетании с программой питания и упражнений под профессиональным наблюдением для оптимальной потери веса. Пациенты в клиническом исследовании потеряли в два раза больше веса, чем только с помощью диеты и физических упражнений.

Процедура

Установка каждого баллона Obalon обычно занимает менее 10 минут и не требует седации. В кабинете врача вы проглатываете капсулу с небольшим баллоном, а затем ваш врач надувает баллон.

Через шесть месяцев все три баллона удаляются за одну процедуру с легкой седацией. Процедура удаления обычно не превышает 15 минут.

Модификация образа жизни

Баллонная система Obalon может помочь в ваших усилиях по снижению веса, но ваш успех в снижении веса также зависит от вашей готовности развивать новые навыки образа жизни. Степень долгосрочной потери веса будет зависеть от вашей способности изменить свой образ жизни и сохранить это поведение после удаления баллонов.Важно, чтобы вы обсудили свою готовность принять это обязательство со своим врачом, прежде чем проходить курс лечения системой Obalon Balloon System.

Кто может получить систему воздушных шаров Obalon?

Вы являетесь кандидатом на участие в системе Obalon Balloon, если у вас индекс массы тела (ИМТ) от 30 до 40 кг/м2 (от 30 до 100 фунтов избыточного веса) и вам больше 22 лет. Программа начинается с размещения воздушных шаров Obalon в вашем желудке на срок до шести месяцев. Программа должна сопровождаться здоровой диетой и программой упражнений в течение всего времени, пока у вас есть баллоны, и рекомендуется в течение шести месяцев после удаления баллонов.

Почему выбирают ОБАЛОН?

Стоимость

К сожалению, в настоящее время страховка не покрывает баллон для похудения OBALON. Стоимость нашей программы ОБАЛОН $6500. В стоимость программы входит консультация хирурга, вставки, удаление и 12-месячная контролируемая программа снижения веса. 150 долларов США должны быть оплачены во время консультации и применяются к общей стоимости программы. Варианты финансирования доступны через национальные агентства, включая Lending USA, Prosper Healthcare Lending и CareCredit.

 

Многие пациенты не осознают, что стоимость, которую они тратят на продукты для похудения, или что франшиза, которую они должны оплатить по страховым программам, может быть выше, чем стоимость этого нехирургического решения для снижения веса. Эта процедура не облагается налогом для многих пациентов, и в конечном итоге вы можете сэкономить 30% стоимости, используя льготный с точки зрения налогообложения сберегательный счет для здоровья или счет с гибкими расходами.

Подходит ли вам ОБАЛОН?

Система баллонов Obalon специально разработана для людей, которым нужна помощь в запуске программы по снижению веса.Если вы пытались и не смогли похудеть только с помощью диеты и упражнений, система Obalon Balloon System может быть тем, чего вам не хватало.

«За шесть месяцев я так много узнал о питании, о фитнесе, о контроле порций. Раньше я сидел на диетах, но никогда не относился к этому так серьезно, как когда у меня были воздушные шары.»

*Отдельные результаты могут отличаться.

**Из-за производственных поставок, трудовых проблем и безопасности пациентов,

в настоящее время мы не можем выполнять баллонные процедуры.

Чтобы узнать больше о воздушном шаре для похудения OBALON или записаться на консультацию к доктору Хьюстон, позвоните нам по телефону (615) 342-5820 или заполните контактную форму.

Желудочный баллон Elipse (проглатываемый) — Op. Д-р Четин Алтунал

Что такое эллиптический (проглатываемый) желудочный баллон?

Одно из главных препятствий на пути к похудению — не насыщаться маленькими порциями. Целью желудочных баллонов является; Он занимает место в желудке и способствует более быстрому насыщению при меньших порциях.По этой причине было разработано множество баллонов, занимающих желудок. Эллиптический (проглатываемый) желудочный баллон является одним из таких баллонов. Основная особенность, отличающая его от других желудочных баллонов; Он не требует эндоскопической процедуры и анестезии для введения и удаления. Поскольку это воздушный шар нового поколения, качество используемого материала также повысилось.

Каковы преимущества эллипсовидного (проглатываемого) желудочного баллона?

Преимущества желудочного баллона Ellipse (проглатываемого) перед другими баллонами; Он не требует эндоскопической процедуры и анестезии как при его размещении в желудке, так и при выходе из желудка.Его можно надевать, общаясь с пациентом во время 10–15-минутной процедуры.

Каковы риски эллипсовидного (проглатываемого) желудочного баллона?

Риск осложнений при установке эллипсовидного (проглатываемого) желудочного баллона очень низок. Тошнота, рвота и боль в животе являются возможными побочными эффектами в ранний период (первые 3-4 дня) после введения баллона и встречаются редко. В первые 7 дней пациент не может переносить баллон из-за этих побочных эффектов, и вероятность удаления баллона составляет около 1-2%. В таком случае баллон можно удалить с помощью эндоскопии.

Получить онлайн-запись на прием/информацию

Кому подходит эллиптический (проглатываемый) желудочный баллон?

Эллиптический (проглатываемый) желудочный баллон, как и при других нехирургических методах; Он подходит для людей с избыточным весом, испытывающих трудности с соблюдением диеты и готовых сделать здоровое питание и активный образ жизни привычкой.

Кому не подходит желудочный баллон Ellipse (проглатываемый)?

Желудочный баллон (проглатываемый) не подходит для людей, перенесших операцию на желудке, и для людей с язвой желудка.

Преджелудочный баллон Ellipse (проглатываемый)

Перед установкой желудочного баллона Ellipse (проглатываемого) ваш врач расскажет вам о процессе и объяснит детали. За несколько дней до процедуры он назначит некоторые лекарства, которые помогут уменьшить побочные эффекты, такие как тошнота, и облегчат адаптацию желудка к баллону. Ваш день процедуры будет запланирован, и день процедуры будет обсужден в отделении рентгеноскопии.

Как применяется эллипсовидный (проглатываемый) желудочный баллон?

В отличие от других баллонов, эллиптический (проглатываемый) желудочный баллон не требует эндоскопического оборудования или анестезии.Для наложения этого баллона необходим опытный врач и рентгеновский аппарат (желательно флюороскопия) для контроля расположения баллона. Баллон в форме капсулы проглатывается с небольшим количеством воды. Тонкая нить, прикрепленная к этой капсуле, проглатывается вместе с капсулой, и один конец этой нити остается вне рта. Затем проверяется, находится ли капсула в желудке или нет, с помощью рентгена. Если капсула достигла нужной области желудка, баллон раздувают, подавая 550 мл специальной жидкости через нить вне рта.Баллон следует поместить в часть желудка, называемую дном. Делается вторая пленка и снова проверяется местонахождение воздушного шара. Если в поселении нет проблем, веревка, прикрепленная к воздушному шару, вытягивается и отделяется от воздушного шара. Эта нить закроет горловину баллона благодаря специальному механизму. Благодаря специальной метке на конце веревки проверяется, правильно ли закрыта горловина баллона. Во всех этих процессах человек бодрствует и может общаться.Процесс занимает около 15 минут.

Вы можете вернуться к нормальной жизни в тот же день после процедуры. Некоторым пациентам может потребоваться 3-4 дня домашнего отдыха из-за таких жалоб, как вздутие живота, тошнота, рвота и боли в животе, которые могут возникать в желудке.

After Ellipse (глотательный) желудочный баллон

После установки баллона вам будут доставлены наручные часы и весы, которые подключаются к часам через Bluetooth. После этого начнется 4-месячное онлайн-отслеживание питания.Наша цель в этом последующем процессе — предоставить вам здоровое питание и здоровые привычки передвижения. Помните, что изменение привычек очень важно для похудения и поддержания сброшенного веса.

Как долго эллиптический (проглатываемый) желудочный баллон остается в желудке?

Эллиптический (проглатываемый) желудочный баллон остается в желудке в среднем на 4 месяца. Через 4 месяца клапан на устье баллона открывается сам по себе, и баллон медленно опорожняется.Для полного опорожнения баллона требуется 7-10 дней. затем баллон, оставшийся в виде тонкой оболочки, выводится с калом. Маловероятно, что вы почувствуете, как лопнет шарик.

Какой вес имеет эллипсовидный (проглатываемый) желудочный баллон?

Фактор, определяющий, сколько веса вы потеряете после эллиптического (глотательного) желудочного баллона; сколько вы соблюдаете программу питания и сколько двигаетесь. потеря веса на 15% от вашего среднего ожидаемого веса.

Эллипс (проглатываемый) желудочный баллон Цены

Как и многие предметы медицинского назначения, эллиптический (проглатываемый) желудочный баллон индексируется в иностранной валюте. Поэтому цена может часто обновляться.

Вы можете связаться с нами для получения информации о текущих ценах.

Проглатываемый баллон с желудочными таблетками, операция по снижению веса

Что такое проглатываемый желудочный баллон «Таблетки»?

Традиционно желудочный баллон нужно устанавливать и удалять с помощью эндоскопической медицинской процедуры, требующей анестезии. Желудочный баллон «Таблетки» представляет собой желудочный баллон, который проглатывается и через несколько месяцев выводится естественным путем*. Растворимый желудочный баллон обычно устанавливается во время амбулаторного визита.

Подходит ли мне проглатываемый баллон для желудочных таблеток?

Если ваш показатель индекса массы тела (ИМТ) превышает 27, растворимый желудочный баллон может помочь вам достичь долгосрочной потери веса и лечения других заболеваний, таких как диабет 2 типа или высокое кровяное давление.

Процедура проглатываемого желудочного баллона может быть особенно полезной для людей, у которых избыточный вес считается слишком большим для жизненно важной операции.Использование баллона для успешного снижения веса перед операцией также может помочь снизить риски, связанные с хирургическими вмешательствами у пациентов с избыточным весом. Ваш консультант подтвердит ваш показатель ИМТ и проведет детальную оценку, прежде чем решить, подходит ли вам желудочный баллон.

На сколько можно похудеть с помощью проглатываемого желудочного баллона «Таблетки»?

Исследования показали, что с помощью растворимого желудочного баллона участники теряют в среднем 20-50% лишнего веса 1 .

1 Рафтопулос и Гианнакоу, 2017 г., в печати в SOARD

Преимущества проглатываемого желудочного баллона-таблетки

Если операция с желудочным баллоном пройдет успешно, вы сможете достичь долгосрочной потери веса, однако это зависит от вашей способности придерживаться нового образа жизни. В рамках программы проглатываемых желудочных баллонов вы получите поддержку по номеру:

.
  • Постоянная поддержка вашего диетолога на протяжении всей программы
  • В начале программы вы получите «умные» весы и мобильное приложение, которое связывает вас с диетологом и отслеживает ваш прогресс
  • SMS-сообщения от вашей группы по уходу предоставляют советы и поддержку в режиме реального времени, которые помогут вам не сбиться с пути

Длительная потеря веса также должна улучшать любые проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, в том числе:

  • Диабет
  • Гипертония
  • Ночное апноэ
  • Мобильность
  • Самоуважение

Однако для большинства людей рассасывающийся желудочный баллон привлекает тем, что он не требует хирургического вмешательства и может быть выполнен в амбулаторных условиях, что означает минимальное вмешательство в повседневную жизнь.

Существуют ли альтернативы желудочному баллону «Таблетки»?

Существуют и другие хирургические варианты, такие как традиционный желудочный баллон, рукавная гастрэктомия, обходной желудочный анастомоз или бандажирование желудка. Все эти варианты (кроме желудочного баллона) являются основными хирургическими процедурами, которые обычно требуют пребывания в больнице, восстановление после более инвазивных процедур также обычно происходит медленнее. Желудочный баллон «Pill» имеет меньше осложнений при установке и меньший риск серьезных осложнений.

Что включает в себя процедура внутрижелудочного баллона «Pill»?

Установка желудочного баллона

Баллонная система состоит из мягкого расширяемого баллона, установочной трубки и системы наполнения.

  • Во время 20-минутного амбулаторного визита вы проглотите капсулу, содержащую сдутый баллон вместе с тонкой трубкой.
  • После того, как капсула попадет в ваш желудок, ваш консультант с помощью трубки наполнит баллон 550 мл воды с водой.
  • Когда баллон наполнится, ваш консультант осторожно удалит трубку, и вы отправитесь в путь.

Легко ли проглотить баллон?

Большинство людей могут без проблем проглотить баллон. Людям, у которых есть трудности с глотанием, может помочь их консультант, который направит баллон на место без эндоскопии или анестезии.

Сколько времени потребуется, чтобы вернуться к нормальной деятельности после размещения?

Большинство людей могут вернуться к нормальной деятельности в течение дня или двух, но некоторые люди испытывают тошноту, спазмы в животе и иногда рвоту после установки баллона.В большинстве случаев эти симптомы хорошо контролируются стандартными лекарствами, назначенными вашим консультантом.

Будут ли у меня диетические ограничения во время или после программы?

При использовании растворимого желудочного баллона ограничений в питании нет. Однако, чтобы максимизировать потерю веса и оптимизировать комфорт, ваш диетолог даст рекомендации, которые лучше всего подходят для вас, вашего тела и ваших целей.

Как долго остается на месте желудочный баллон для таблеток?

Желудочный баллон «Pill» используется в течение 16 недель.

Удаление проглатываемого желудочного баллона

Примерно через 16 недель пребывания в желудке активируемый по времени выпускной клапан на баллоне откроется, позволяя ему опорожняться и проходить естественным путем через желудочно-кишечный тракт без необходимости процедуры удаления*.

* В редких случаях для удаления желудочного баллона «Pill» может потребоваться эндоскопическое или хирургическое вмешательство. Поговорите со своим врачом сегодня, чтобы узнать, подходит ли вам программа Elipse.

Каковы возможные побочные эффекты после установки желудочного баллона «Таблетки»?

Некоторые люди испытывают тошноту, спазмы в животе и периодическую рвоту после установки баллона. В большинстве случаев эти симптомы хорошо контролируются стандартными лекарствами, назначенными врачом.

Желудочный баллон ORBERA | Бариатрические услуги

OHSU предлагает вам опыт работы с желудочной баллонной системой ORBERA, нехирургическим методом лечения ожирения. Дополнительно:

  • Мы лечим пациентов со сложными заболеваниями. Сюда входят те, кому отказали в бариатрическом лечении в других больницах.
  • Наши хирурги хорошо обучены этой технике.
  • Наши диетологи и другие специалисты будут тесно сотрудничать с вами на протяжении всей 12-месячной программы, чтобы помочь вам добиться устойчивой потери веса.
  • Желудочный баллон может значительно улучшить состояние здоровья, связанное с ожирением.

Что такое желудочный баллон?

Мы используем систему управляемого снижения веса ORBERA.Вам вводят успокоительное, и врачи вводят тонкий мягкий баллон через ваше горло в желудок.

Баллон наполняют физиологическим раствором до размера грейпфрута. Обычно процедура занимает от 20 до 30 минут. Обычно вы уходите домой в тот же день. Через шесть месяцев баллон опорожняют и удаляют.

Как работает желудочный баллон?

Воздушный шар заполняет пространство в вашем желудке. Обычно он заполняется менее чем наполовину. Это замедляет прохождение пищи и жидкости. Это также помогает вам чувствовать себя сытым, обучая вас и ваше тело получать удовольствие от небольших приемов пищи.

Пока баллон находится на месте:  Вы будете тесно сотрудничать с диетологом и другими членами вашей команды по уходу за диетой и планом упражнений. Дневник питания будет иметь важное значение для отслеживания вашего прогресса.

После удаления баллона:  Ваша команда предоставит шесть месяцев тщательного руководства и поведенческой терапии, чтобы помочь вам сохранить изменения образа жизни.Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете оплатить услуги онлайн-тренера ORBERA.

Чего ожидать

Возвращение домой : Вы сможете покинуть больницу через пару часов после процедуры.

Дискомфорт : На короткое время может возникнуть боль в горле. Около трети пациентов испытывают боль, тошноту или дискомфорт в первые несколько дней. Обычно помогают безрецептурные обезболивающие.

Потеря веса :

  • Первые пару недель вы можете не чувствовать голода, что приводит к быстрой потере веса. После этого потеря веса замедлится.
  • Большинство пациентов теряют от 10 до 15 процентов массы тела, пока находится баллон.
  • Поддержание более низкой массы тела впоследствии зависит от вашей приверженности диете и плану упражнений.

Диета : Раз в месяц с вами будет встречаться диетолог, чтобы помочь вам не сбиться с пути.

  • Первые три-семь дней : Вы будете на жидкой диете, которая включает воду, травяной чай, фруктовый сок, обезжиренное молоко и кофе без кофеина. Избегайте газированных напитков, алкоголя и кофеина.
  • В течение недели : Вы можете начать есть смешанный суп, йогурт и другие мягкие продукты. Съедайте примерно по полстакана еды четыре-пять раз в день. Даже если вы еще не чувствуете голода, ешьте регулярно. Остановитесь или замедлитесь, если почувствуете дискомфорт.
  • В течение двух-трех недель : Вы сможете есть большинство продуктов, если будете есть медленно, хорошо пережевывать и есть четыре-пять раз в день небольшими порциями.Некоторые продукты, такие как хлеб и макароны, могут прилипнуть к баллону, что может вызвать отрыжку и изжогу. Выпивайте стакан воды после каждого приема пищи, чтобы очистить баллон.
  • Через месяц : Ваш аппетит будет расти. Через пару месяцев вы будете терпеть больше продуктов. Оставайтесь на диете, богатой питательными веществами.
  • Примерно через три месяца : Потеря веса стабилизируется. Фокус сместится на поддержание вашего веса после удаления баллона. Используйте дневник питания, чтобы отслеживать, что вы едите, и придерживайтесь диеты, которая сработала.Как правило, вы можете есть более разнообразную пищу, чем люди, перенесшие бариатрическую операцию, хотя и в меньших порциях, чем раньше.

Упражнение :

  • В начале : Полегче первые несколько дней. Начните легкую деятельность, как только почувствуете себя достаточно хорошо. Тошнота может затруднить выполнение упражнений в течение первой недели. Если это не проходит, лекарство от тошноты может помочь вам начать.
  • В течение одной или двух недель : Выполняйте не менее 30 минут в день сердечно-сосудистых упражнений, таких как ходьба, езда на велосипеде или водная аэробика.Совмещайте это с силовыми тренировками. Ваша команда по уходу поможет вам разработать программу упражнений, соответствующую вашим потребностям.
  • После удаления баллона : Возможно, вам придется немного увеличить нагрузку. Более частое чувство голода может привести к потреблению большего количества калорий.

Добавки : Вы будете ежедневно принимать поливитамины и добавки кальция, пока находится баллон. Возможно, они вам не понадобятся после удаления баллона.

Риски и возможные побочные эффекты

Возможные результаты и осложнения включают:

  • Низкая потеря веса
  • Дискомфорт в желудке
  • Тошнота и рвота
  • Боль в животе или спине
  • Кислотный рефлюкс
  • Проблемы с пищеварением
  • Блокировка поступления пищи в желудок
  • Инфекция

Более длительное использование, что бывает редко, может привести к воспалению слизистой оболочки желудка, сдутию баллона и кишечной непроходимости.

Подходит ли мне желудочный баллон?

Желудочный баллон, хотя и является необычным методом снижения веса, может быть эффективным для некоторых людей. Вы можете быть кандидатом, если:

  • У вас ожирение, но ваш ИМТ (индекс массы тела) ниже 35, что является стандартом для бариатрической хирургии. См. наш калькулятор ИМТ.
  • Вы пробовали другие нехирургические методы похудения, такие как лекарства, но безуспешно.
  • Медицинские причины, такие как трансплантация органов, делают операцию рискованной.
  • Вы хотите похудеть, но не с долгосрочными последствиями операции.

Вы не являетесь кандидатом, если:

  • Вы беременны, кормите грудью или планируете забеременеть в течение шести месяцев.

Возможно, вы не являетесь кандидатом, если:

  • У вас раздражение или язва желудка.
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.