Содержание

Татьяна Кожевникова

Расслабленная женщина может доставить много удовольствия!

«Видна нижняя линия ягодиц? А промежность? Все это мы поднимаем и сокращаем. Вот так я танцую и двигаю попой». Вся эта речь сопровождается вполне наглядно — женщина в золотистом комбинезоне действительно танцует и двигает попой. Внизу, …из женщины висят и качаются, согласно ее воле, несколько увесистых стеклянных шаров.

Зрелище не то, чтобы завораживающее, но немного странное. Автор уникальной методики тренировки интимных мышц Татьяна Кожевникова занесена в Книгу рекордов Гиннеса как самая сильная «интимобилдерша». Поднять 14 кг этим местом — в мире не может больше никто.

Сильно заболев после рождения дочери 15 лет назад, Татьяна случайно наткнулась на книгу «Совершенствование женской сексуальной энергии» Монтекчея.

— Его даосская система включала упражнения с деревянными шарами, которые женщины держали и крутили внутри себя, — говорит Татьяна.

— У моей подружки, художницы как раз был подходящий шар. И я этот шар, прямо так, без веревочки, себе ввела. Он благополучно застрял, было страшно неудобно, как объяснять, если вызывать скорую? Обошлось. Постепенно разработала для себя систему тренировок, начала поднимать веса. Дойдя до 14 кг, твердо решила зафиксировать рекорд. Многие были против, не понимали, зачем это надо, и как вообще об этом говорить. Но я была настойчива, меня приняли, и рекорд зафиксировали в Книге рекордов Гиннеса.

— Как все происходило, кто при этом присутствовал?
— Присутствовали врач, инструктор по спорту и человек из комиссии. Они все взвесили, я подняла, секунд 10 держала вес. Естественно, вывела, ввела шар при них. Когда я танцую в ночных клубах, у меня внизу болтаются вот такие очень красивые, играющие гранями стеклянные шары. Иногда публика просит, чтобы я при всех их вывела, просто не верят, что такое возможно.

— Как выглядят ваши выступления в ночных клубах, и как реагирует на них публика?
— Обычно все «в ауте». Шарики же блестят — диск-жокей направляет на них свет. Я танцую, делаю акробатику, параллельно рассказываю, показываю. Мужчины просто замирают и стоят с раскрытыми ртами.

— Скажите, зачем вообще это надо?
— Начну с того, что это здоровье. Женщина, тренирующая интимные мышцы, всегда в хорошем тонусе. У нее хорошая эластичность, связки, держащие матку, нет опущения внутренних органов. Это особенно актуально после родов. К сожалению, наши гинекологи не особенно обращают на это внимание. А у женщин после 40, всю жизнь таскавших коляски и сумки, практически неизбежно начинаются такие проблемы. Плюс застой кровоснабжения, отсутствие потока энергии. Отсюда воспаления, спаечные процессы…

Второе, конечно, красота тела. За счет тренировки интимных мышц очень хорошо подтягиваются бедра и ягодицы. Анатомически мышцы промежности связаны с ягодицами очень тесно. Когда вы тренируете внутренние мышцы, внешние тоже подтягиваются прямо на глазах. К сожалению, фитнес-формат этого не дает. И никто никогда на фитнесе не говорил вам о мышцах промежности.

И, наконец, наша сексуальная жизнь. Каждая хочет быть единственной и неповторимой. Между тем, если яичники не работают, с годами они как бы съеживаются, уменьшаются в объемах, и женщина начинает резко стареть. Если же вы постоянно тренируете интимные мышцы, яичники остаются в форме, а вы сохраняете молодость лица и тела. В порядке остаются гормональный фон и вес. А еще женщина, управляющая интимными мышцами, может грамотно их сократить и расслабить. Соответственно за счет вибрации она получает больше удовольствия, становится более чувственной, испытывает более яркий оргазм. Кстати, половина женщин, приходящих на мои занятия, не испытывают оргазм вообще. Но ведь это не мужчины виноваты, это виноваты сами женщины! Вы не изучаете свое тело, не умеете им управлять. При чем здесь мужчина? Если вы чувственны и умеете управлять своим телом, вы способны доставить удовольствие и себе, и своему партнеру. Иллюзий по поводу мужчины строить не нужно.

— Вы, мне кажется, сейчас такой карт-бланш даете мужчинам, чтобы они уже окончательно расслабились…
— Просто это мое убеждение. Конечно, не все женщины такие, но основная масса. Причем не только в России.

— Мужчины с живейшим интересом относятся к вашей персоне и к тому, чем вы занимаетесь. На форуме новость о вас обсуждали именно они, причем высказывания от — восхищенных — до откровенно боязливых — мол, с такой женщиной страшновато общаться.


— Это стандартное опасение. У меня не настолько сильные мышцы. Частично я поднимаю веса связками. Женщина, которая управляет мышцами, может их деликатно сократить — так же как любую другую мышцу, и деликатно расслабить. Не секрет, что расслабленная женщина может доставить очень много удовольствия! И когда вы расслабляете свое тело, происходит всеобщий кайф. Идет передача колоссальной энергии, тепла, любви. Ведь основная масса женщин — не только в сексе, просто в жизни — не умеют расслабляться вообще! Дело не только в силе мышц, дело в умении расслабляться и управлять потоком тепла, энергии. Мужчина это чувствует. Любовь становится другой, секс — не механическим.

— Врачи-гинекологи как реагируют на вас?
— Хороший вопрос. Сейчас стали реагировать лучше, а еще 8 лет назад реагировали очень агрессивно — «зачем вы это делаете», «это недопустимо» и прочее. Сейчас стало больше информации. Я пишу диссертацию на эту тему, наши гинекологи со мной работают.

За три месяца тренировок у меня женщины подтягивают матку. Гинекологи это контролируют и видят. Да, есть система Кегеля, простое сжимание мышц, есть тренажер Мураневского. Но все это не дает такого эффекта, как поднятие шарика. Здесь все на виду — шарик двигается, вы контролируете процесс. Вообще, шарик придумали Монтекче и Дзя. А я запатентовала и интимную гимнастику, тренажер.

— Вы как-то изменили восточную методику, привнесли что-то свое?
— У Монтекче просто вводили шарик и качали груз. Я качала-качала, затем начала двигать, менять исходные положения. Получилась абсолютно уникальная спортивная система. Я потратила на это 15 лет: по 5 часов в день на штанге, голодала, чистилась…

— Как вы планируете распространять свою систему?
— Сейчас пока сама не езжу. Но мне нравится, как функционирует система у Свияш или Норбекова. Это же хорошо, что появляются ученики, что учение «идет в люди». У меня пока не так много учеников, но я к этому и не стремилась.

— За рубежом проявляют интерес к вашей методике?
— Приезжал американский корреспондент, шла реклама в Америке. В октябре я, видимо, поеду в Нью-Йорк. Когда я демонстрировала свою науку американцу, он мне сказал — «Татьяна, наверное, вам сейчас очень приятно». А я говорю, — Знаете, не факт, что очень — это все-таки тренировка. Хотя случаются моменты, когда испытываешь некоторое возбуждение.

Но вообще, это солидная нагрузка — 10-15 минут, и вы вспотеете. Поначалу женщины начинают впадать в панику, будучи не в силах что-либо сделать.

Но через 3-4 занятия уже успешно управляют шариком, а мужчины — представьте себе — сразу это чувствуют! Правда, форму нужно поддерживать. Достаточно 2-3 раза в неделю по 5-10 минут. Это не требует особого времени или финансовых затрат. К тому же представьте, что получается при поднятии гантели? Мышца наливается кровью. Так же и здесь. Перед тем, как обрадовать своего мужчину, введите шарик, сделайте несколько упражнений. Мышцы наливаются кровью, там становится тепло… И вперед.

— Заниматься без шарика смысла нет…
— Тоже неплохо, но вы не сможете ощутить всех отделов, стенок, управлять мышцами, подтянуть ягодицы. Ногами я жму 260 кг. С весом заниматься всегда эффективнее.

— Как у вас в семье, изменились ли отношения?
— Я не замужем, но у меня много поклонников. Мужчины чувствуют мою энергию, силу, хотят быть рядом. Мой друг довольно известный человек. Я его очень люблю, и, похоже, мы все же будем вместе.

— Не боитесь, что кто-нибудь начнет делать упражнения без вашей помощи и травмируется?
— Никто ни от чего не застрахован. Я могу только внутри верить, что все будет хорошо. Мысли же материальны. Я везде говорю, что никому не нужно поднимать большие веса. Достаточно 100-200-500 грамм. Надеюсь, люди будут заниматься своей работой профессионально. Конечно, придя на занятия, нужно поинтересоваться, есть ли у инструктора специальное образование и т. д. А шарлатаны всегда были и будут.

— Куда в Екатеринбурге женщинам нужно прийти, чтобы начать?
— Сюда я приехала первый раз. Я провела тренинг, кто-то обучился. Начинают вести инструктора в фитнес-формате. Надеюсь, что этот «интим-фитнес» будут вводить и на йоге, и на пилатесе. Пусть это будет разминка или целая тренировка. Ягодицы без тренировки промежности не подтянуть. А инструктора, как правило, об этом не говорят. Между тем, ягодицы делятся на три части, и с каждой нужно заниматься отдельно… Инструктора сами не умеют «управлять попой».

— А у Норбекова ведь тоже есть гинекологический массаж.
— Разве Норбеков сам качался на штанге? У него нет физкультурного образования, он не знает биомеханику движения мышц. Он не поднял интимными мышцами 14 кг. Я же четко знаю, куда какую нагрузку дать. Я это родила. Норбеков дает теоретические знания. Я же через физику выхожу на духовный уровень, здесь я асс. Гинекологический массаж может сделать любой гинеколог, это не то.

— Медицинских противопоказаний нет?
— Нельзя если идет воспалительный процесс, сразу после операции или родов. В остальном — можно. Я даю и эффективные любовные позиции, медитации на притяжение, на любовь.

— Сколько всего вы уже обучили человек и дорогой ли вы тренер?
— Я не самый дорогой тренер. Нами охвачено 12 городов, человек по 25-30 приходит на тренировки в каждом. Сама же я родом из Новосибирска.

— А есть ли у вас что-нибудь для мужчин?
— Для них есть массаж пениса, мы его называем «лингамом». Нет, поднимать им ничего не нужно. А еще мужчинам очень полезно качать внутренние мышцы бедра.

— Насколько вообще важна общая физподготовка?
— Приходят и совсем неспортивные женщины. Но и они втягиваются быстро. Выносливость женщинам просто необходима, без нее невозможно противостоять ударам судьбы. Причем, неважно, сколько вам лет. В 70 и в 75 лет женщины еще могут жить активной жизнью во всех смыслах этого слова. Если мужья ушли на тот свет, находятся ухажеры. Почему бы и нет? Возраста нет, как говорит Норбеков. Все зависит от того, как мы его ощущаем. Так же и с отношением к сексу.

Запись интервью

Юлия Гольденберг

23727 просмотров

définition de %d0%9e%d0%bf%d1%83%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b8%20%d0%b2%d1%8b%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85%20%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%8b%d1%85%20%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2 et synonymes de %d0%9e%d0%bf%d1%83%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b8%20%d0%b2%d1%8b%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85%20%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%8b%d1%85%20%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2 (russe)



%d0%9e%d0%bf%d1%83%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b8%20%d0%b2%d1%8b%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85%20%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%8b%d1%85%20%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2 : définition de %d0%9e%d0%bf%d1%83%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b8%20%d0%b2%d1%8b%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85%20%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%8b%d1%85%20%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2 et synonymes de %d0%9e%d0%bf%d1%83%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b8%20%d0%b2%d1%8b%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85%20%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%8b%d1%85%20%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2 (russe)

Contenu de sensagent

  • définitions
  • synonymes
  • antonymes
  • encyclopédie
  • определение
  • синоним

dictionnaire et traducteur pour sites web

Alexandria

Une fenêtre (pop-into) d’information (contenu principal de Sensagent) est invoquée un double-clic sur n’importe quel mot de votre page web. LA fenêtre fournit des explications et des traductions contextuelles, c’est-à-dire sans obliger votre visiteur à quitter votre page web !

Essayer ici, télécharger le code;

Solution commerce électronique

Augmenter le contenu de votre site

Ajouter de nouveaux contenus Add à votre site depuis Sensagent par XML.

Parcourir les produits et les annonces

Obtenir des informations en XML pour filtrer le meilleur contenu.

Indexer des images et définir des méta-données

Fixer la signification de chaque méta-donnée (multilingue).

Renseignements suite à un email de description de votre projet.

Lettris

Lettris est un jeu de lettres gravitationnelles proche de Tetris. Chaque lettre qui apparaît descend ; il faut placer les lettres de telle manière que des mots se forment (gauche, droit, haut et bas) et que de la place soit libérée.

boggle

Il s’agit en 3 minutes de trouver le plus grand nombre de mots possibles de trois lettres et plus dans une grille de 16 lettres. Il est aussi possible de jouer avec la grille de 25 cases. Les lettres doivent être adjacentes et les mots les plus longs sont les meilleurs. Participer au concours et enregistrer votre nom dans la liste de meilleurs joueurs ! Jouer

Dictionnaire de la langue française
Principales Références

La plupart des définitions du français sont proposées par SenseGates et comportent un approfondissement avec Littré et plusieurs auteurs techniques spécialisés.
Le dictionnaire des synonymes est surtout dérivé du dictionnaire intégral (TID).
L’encyclopédie française bénéficie de la licence Wikipedia (GNU).

Traduction

Changer la langue cible pour obtenir des traductions.
Astuce: parcourir les champs sémantiques du dictionnaire analogique en plusieurs langues pour mieux apprendre avec sensagent.

 

7992 visiteurs en ligne

calculé en 0,078s

allemand anglais arabe bulgare chinois coréen croate danois espagnol espéranto estonien finnois français grec hébreu hindi hongrois islandais indonésien italien japonais letton lituanien malgache néerlandais norvégien persan polonais portugais roumain russe serbe slovaque slovène suédois tchèque thai turc vietnamien

allemand anglais arabe bulgare chinois coréen croate danois espagnol espéranto estonien finnois français grec hébreu hindi hongrois islandais indonésien italien japonais letton lituanien malgache néerlandais norvégien persan polonais portugais roumain russe serbe slovaque slovène suédois tchèque thai turc vietnamien

О Системе Вагитон

Я хочу поделиться радостью! Всего два месяца регулярных занятий с лазером и животом, и мне не нужны обезболивающие в КД Ко мне наконец пришло . ..

• Juli Ya

Юрий,много раз говорила Вам спасибо и говорю вновь! Второй месяц занимаюсь по Вашей системе и отмечаю только положительные изменения в себе. Не ска…

• Mary35

НО самое главное: с шариками развилась чувствительность))-про клиторальный оргазм уже забываю…Сейчас только вагинальный)). муж отметил изменения)) …

• Mary35

ВО никогда раньше не было, появился благодаря тренировкам по системе Вагитон, повышается чувствительность и уменьшается ваг. объём, это и увеличивает …

• Лилия92

Наконец обследование на флору у гинеколога пришло без молочницы,хорошие мазки, это такая радость! Месячные идут по графику,цикл даже стал короче, нет …

• Лилия92

Еще хотела добавить, но все время стеснялась… Теперь интимная близость с мужем проходит под девизом «Да здравствует сквирт!!!». До занятий могла исп…

• Oxanaruru

Давно не писала в свой дневник) Продолжаю занятия, заметно уменьшился вагинальный размер. Лазер ещё немного опустился вниз, незначительное прибавление…

• Femme

Хочу отметить первые положительные изменения — сократилась длительность менструации с 6-7 дней до 4. И совсем исчезли болезненные ощущения. Для меня э…

• Carbo Verde

…И через три недели занятий я счастливая, здоровая, желающая и желанная Женщина!!! Только представьте, 3 недели!!! Через месяц занятий, после ночи Л…

• Светлана Муравлева

На себе прочувствовала, работает на 100%. Пока учишься опускать точку лазера, разделять, втягивать и до результатов в показателях ещё далеко, получаеш…

• Femme

Светлана Керимова о бизнесе, детях и главном секрете

Светлана Керимова, основатель Центра семейного сексуального образования Love Is, рассказывает о том, как найти свое дело, вести бизнес по-женски, а также раскрывает свой главный секрет.

Светлана Керимова, основатель Центра семейного сексуального образования Love Is, мама двоих детей.

О бизнесе

Мой бизнес начался не с идеи, а на волне. Я искала решение своих проблем с женским здоровьем и альтернативу современной медицине. Нашла методику Владимира Муранивского «Вумбилдинг», практиковала, изучила ее. И в результате стала здоровой и уверенной. После этого просто не смогла молчать о своем открытии, которое действительно существенно повиляло на мое здоровье.
Сейчас сложно сказать, как именно или с чего именно все началось. Я оставила дома с мамой своих детей. Валерии было 6 лет, Владу – 2 года. Одолжила $1000 и уехала в Москву получать лицензию преподавания в Украине методики Вумбилдинг.

Возвращаясь с обучения на поезде, за сутки придумала название «Love Is…», буклет, логотип и сценарий презентации для своих знакомых. Конечно, с тех пор уже многое в фирменном стиле нашем изменилось.

Сперва я решила поделиться своими новыми знаниями с людьми, которые меня знают и которых я знаю.  Взяла месяц на подготовку. Назначила дату – 11 апреля – моя любимая дата. В голове четко представляла, какой формат презентации должна создать. Она проходила в зале отеля «Моцарт» в Одессе. Приглашала подруг и их знакомых, а пришло 100 человек! Такого количества людей я не ожидала, и это было великолепно.

На следующий день после презентации мне позвонила первая клиентка и сказала, что хочет тренироваться прямо сейчас. С нее начался процесс построения бизнеса.

Развитие

В образовательной сфере невозможно обойтись без офиса. Мне повезло.

Перед интересом к «Вумбилдингу» занималась недвижимостью в Одессе. Опыт был не очень удачным. Купила помещение в кредит для перепродажи и оно осталось у меня. Так что офис у меня был.

Помещение украсила коврами и подушками, шторами и картинами. Все должно было способствовать атмосфере расслабления и концентрации на обучении.

Шесть следующих месяцев я не выходила из офиса. Тренировала огромное количество женщин со всей Украины. Была единственным тренером первоисточника методики в стране.

Реклама центру не была нужна, потому что я попросту не справлялась с потоком людей. Клиенты приходили с первой презентации и информация распространялась по «сарафанному радио».

Если ты нашел свое предназначение и несешь пользу людям, вселенная показывает правильность пути тем, что люди сами идут и поток денег растет. Я верю и знаю это.

Постепенно сама училась вести бухгалтерию, базу клиентов, sms- и почтовую рассылку.

Но в один прекрасный день поняла, что не вижу дальше своего носа и не успеваю думать о развитии центра.

Передала тренерство своей сестре, которая к тому моменту уже стала тренером по «Вумбилдингу», и начала мыслить масштабно – как создать лучший центр семейного сексуального образования в Украине.

Маркетинг

Когда я начинала бизнес, 7 лет назад, требовалась одна встреча с людьми, чтобы они стали клиентами. Далее работало «сарафанное радио», а мне оставалось только успевать обучать женщин. Поэтому денег на рекламу мы вообще не тратили.

Сейчас мы используем все инструменты интернет-маркетинга. Лучше всего работает наш сайт – он приводит клиентов, плюс контекстная реклама и активность в социальных сетях.

Но помимо этого я регулярно выступаю на профильных фестивалях, а также участвую в телевизионных проектах Украины и России. Меня любят камеры и продюсеры ТВ-проектов, благодаря чему я стала экспертом каналов СТБ, «1+1», «Интер» и СТС. Это – пиар, который также существенно помогает развитию бизнеса.

Светлана Керимова

Каждую среду проводим бесплатные вебинары и поддерживаем наших клиентов online во всем мире. Вебинары создают интерактив, живые обсуждения и консультации, после которых люди приходят на обучение в центр.

Основной фокус центра по обучению – это создание уникального сервиса, который превосходит ожидания людей. Так поступал, например, Стив Джобс. Если очень просто расшифровать этот постулат, он звучит так: «Люди получают больше, чем ожидают». Мы научились так делать.

Вторая наша сильная сторона – постоянное совершенствование качества продукта. Мы начинали с преподавания «Вумбилдинга» по системе Муранивского, который ее изобрел- развитие интимных мышц по самой результативной технологии.

Я собирала самые действенные методики со всего мира и искала настоящих учителей, несущих истинные знания о счастье людям. Изучала у Мастера Мантек Чиа древне-китайские Даосские практики, методику самоисцеления – у Мастера Рейки – Харприт Сингх Хира.

В результате формируется третья сильная сторона бизнеса – комплексный подход в программах обучения. Я создала курс базового семейного образования «Секреты идеальных жен», на котором рассказываем сразу о комплексном подходе к жизни женщины, когда она и дома, и в работе получает удовольствие. Мы работаем над подходом не только к интимным темам, но работаем комплексно. Поэтому наши курсы пользуются спросом.

Если подытожить, мы используем много маркетинговых инструментов, которые подразумевают непосредственный контакт с людьми лично, на семинарах или через экраны телевидения. И эти методы продвижения – бесплатные, если не считать потраченного времени. А на стандартный интернет-маркетинг уходит не более 5 % от дохода компании.

Команда

Бизнес делают люди. Это действительно так. А бизнес по обучению очень сильно зависит от качества и личной энергетики преподавателя. Тем более, если речь идет об обучении в интимных вопросах. Поэтому к подбору людей, тренеров я подходила очень тщательно.

Во-первых, как руководитель я должна быть лучшей и знать, куда веду людей. Это моя главная задача, которая формирует коллектив.

Видение развития на семь лет вперед вызывает уважение и доверие клиентов, команды тренеров и сотрудников. Когда владелец имеет план наперед, тогда нет суеты и страха перед неизвестностью. А есть радость, которая существенно повышает все показатели.

В моей команде тренеров более 40 человек из разных городов и 5 сотрудников. Директор контролирует выполнение стандартов работы центра, задачи каждого и выполнение плана продаж. А я создаю новое и вдохновляю.

Мы в центре горим общей идеей и радуемся каждому результату наших клиентов. Все знают миссию Love is, чувствуют ответственность за ее донесение клиентам и, так к счастью сложилось, боятся меня разочаровать. Я — любящий руководитель, но когда чувствую безразличие… В общем, получилось собрать людей, которые ценят свой вклад и выкладываются ежедневно.

Результаты и планы

В 2014 году в нашем центре прошли обучение более 1500 женщин и мужчин со всех стран. Коллектив компании сейчас состоит из 45 человек. Мы действительно очень стремительно растем.

Три года назад открыли центр в Киеве. Он оказался очень успешным. В столице женщин, которые хотя обучаться и развиваться, гораздо больше, чем в Одессе.

А в 2015 году открываем представительство в Москве, благодаря чему бизнес должен вновь пережить стремительный подъем.

Сейчас открытие представительства обходится примерно в $10 000. Окупаются затраты в течение трех месяцев.

Я получаю огромное количество заявок из разных стран с просьбой открыть центр у них. Но, планируя свою жизнь на 7 лет, поняла, что уезжать из дома хочу не более двух раз в месяц. Поэтому в планах — только три центра «Love is…». Но готова продавать модель и бренд, обучая владельцев и инструкторов своему делу. У меня две роли – владелец центра и тренер, который может проводить не более двух тренингов в месяц на большие аудитории. Получается 24 тренинга в год, то есть за семь лет продам только шесть франшиз Love is… Больше не вписывается в мою личную картинку жизни.

Я с самого начала стремилась создавать серьезный бизнес и консультировалась с теми, кто его ведет в других нишах. Абсолютно все говорили, что делают все самостоятельно – каждую деталь либо сам сделаешь, либо тщательно контролируешь. Я искала людей, профессионалов, которые бы создали бренд моему бизнесу, хороший сайт, запустили рекламную кампанию. Но почти всегда разочаровывалась, переделывала все под себя. Поняла, что кроме собственника, идейного вдохновителя бизнеса, никто его лучше не построит. Несмотря на это, на протяжении семи лет я приглашаю в компанию специалистов по бизнесу, рекламе, маркетингу, продажам, которые дают нам толчок в развитии. Сама посещаю тренинги по развитию бизнеса, много читаю.

Но сейчас я автоматизировала бизнес и могу уделять достаточно времени жизни и семье.

Секрет успеха

Успех бизнеса зависит от личности основателя. Поэтому, в первую очередь, нужно быть личностью.

Секрет бизнеса по-женски – играться, создавая, и радоваться жизни. Перестанете быть серьезными и озабоченными. Придумывайте, прописывайте и передавайте это тем, кто будет реализовывать .

Бизнес-совет

Найти свое дело – это, скорее, стечение многих обстоятельств с той искрой, которая в тебе заложена от Бога. Ты ее должен искать всю жизнь, рисковать и действовать.

Помните, говорят: «Одна идея одновременно приходит в голову нескольким людям на планете, но воплотит ее один – кто ищет и действует».

Женщинам

Каждая женщина прекрасно чувствует, что ей именно сейчас необходимо. У нее для этого есть удивительный сакральный центр, который подсказывает быть в покое с семьей или в активе, создавая проекты. Просто нужно остановить суету мозга… закрыть глаза … глубоко дышать и задать вопрос Богу внутри себя…

Мы созданы:

  • любить и радоваться — так мы накапливаем энергию;
  • заботиться и верить в наших близких — отдавая энергию и помогая им достичь успеха;
  • жена — сила и Муж — идея… Поэтому для женщины более естественное состояние дать силу идеям Мужа.

Я выбрала другой путь – любить и быть любимой.  Но без желания «влиять на перемены в мире и оставить след в истории» чувствовать себя абсолютно счастливой было бы сложно 🙂

Всем женщинам, кто выбрали быть счастливыми хозяйками дома – совет. Если Ваш муж целеустремленный и успешный в своем деле, тогда Вы действительно реализованная женщина, наполненная энергией и умеющая любить. Но… Вам необходимо найти дело, которое Вас вдохновляет и развивает творчество-творение. Реализованные мужчины хотят гордиться своей женой. Хотя многие говорят, что против работающей жены. Но я Вам и не предлагаю работать, творить можно дома!

Помню историю моих знакомых, когда ребенок написал в анкете:

  • Кто папа?
  • Директор.
  • Мама?
  • Никто.

Подумайте об этом.

Как найти свое дело?

Чем вы любите заниматься и что доставляет вам удовольствие? Когда вы это делаете, чувствуете счастье и вдохновение? Готовы заниматься этим, даже если бы было все, о чем только пожелаете? Что умеете/имеете Вы и очень нужно другим людям ? Задайте себе эти вопросы – и вперед действовать!

Нужны 3 идеи, из них выбрать одну, в которой вы в течении 6 месяцев станете профессионалом. Читать, смотреть, слушать все, что об этом есть уже, изучить рынок…. И делать все тихо 🙂

Только после этого  прийти к мужу и спросить совет: «Как начать свое дело?»

О женщинах в бизнесе

Для женщин, которые ведут свой бизнес, очень важно вначале прописать свою идеальную жизнь – день, неделю – и что им нужно для счастья. И только потом планировать бизнес. Тогда все пойдет правильно и Вселенная будет направлять. Творить, получая удовольствие. Только тогда мы получаем много энергии и для реализации, и для семьи.

Для меня важно в жизни и бизнесе – получать удовольствие от каждого дня. От раннего утра с молитвой и зарядкой для тела. Вкусного и полезного завтрака с любимыми. От того, чтобы отвезти детей в школу и в любимом кафе за чашечкой кофе читать вопросы и отзывы в наших социальных сетях «Вконтакте» и Facebook. От написания статей и тренингов, проведения онлайн-обучения. От решения задач владельца бизнеса и работы с командой. От приготовления обеда и ужина. Все перечисленное я делаю каждый день.

Самый мой главный секрет

Каждый год, перед днем моего рождения, я пишу новую книгу о том, как прошел этот год. Наперед, как будто он прошел и сегодня февраль 2016. Сейчас я писала книгу «Сегодня мне 40 лет», хотя этот день наступит через 7 лет.

Я рассказываю себе, как я хочу прожить и что создать. Как буду выглядеть и кто рядом со мной, что у меня есть в материальном плане и чему я научилась, как прошли эти годы у моих близких и какие они теперь, о деньгах и достижениях, что сегодня меня делает счастливой. Я представляю и ощущаю, чего хочет моя Душа.

Все прописать как мечту, затем расставить, в каком месяце это произошло. Потом на отдельный лист выписываю все самые важные идеи и разрабатываю план шагов для достижения этой уже цели.

Очень прошу каждую женщину и, особенно, беременных мамочек

Напишите как проходит Ваш идеальный день, неделя, месяц. Так, будто все возможно и у вас есть волшебная палочка. Договоритесь с семьей, как жить так как Вам хочется, и совмещайте с их желаниями.

Вводим правила королевы-матери, подписанные всеми членами семьи. Вешаем в «популярном» месте, например, на холодильник. И главное, когда правило прижилось, вы снимаете контроль и становитесь Богиней радости в доме.

О счастье детей

У моих детей есть пример счастливой жизни. Я не рассказываю, а просто показываю радость! Жить, творить, трудиться над собой и для других… Моей Валерии сейчас 13 лет и Владу 10 лет. Перед их днем рождения мы пишем мечты и уже ищем их предназначение. Что им доставляет удовольствие, радует и что любят делать для других людей.

Радуйтесь тому, что есть, и развивайтесь всегда!

Бойтесь своих желаний. Что осталось за кадром

Доброго времени суток, мои дорогие други и недорогие недруги). К написанию данного письма меня натолкнул какой-то нездоровый ажиотаж вокруг моих рассказов из серии «Бойтесь своих желаний». Как я поняла, некоторым личностям не дают спокойно спать несколько вопросов, связанных с рассказом и со мной лично (сужу по гневным комментариям и личным сообщениям). Что ж, видимо, придется приоткрыть завесу тайны, дабы оградить себя и свое детище от дальнейших потоков грязи.

1. Начну с себя.

Меня зовут Алина и я — девушка. Я родилась девушкой, и в паспорте стоит женский пол (было бы странно, если бы представитель мужского пола опровергал подобную констатацию факта и говорил обратное (не находите?), думаю исходя из этого стоит подумать, что скорее всего я говорю правду (Аспирин, специально для тебя уточнение)). Я не транс, я не андрогин, и уж точно я не педик, хотя лесбийский опыт имеется;). Внешность Лайки до ее преображения я срисовала с себя. У меня наращенные ресницы и акриловые ногти, отбеленные зубы, стрижка каре. Единственное отличие — своя грудь — 3(!) размера. Я хожу в солярий, спортзал и люблю заниматься сексом. Иногда, когда мне хочется приключений, я регистрируюсь на сайтах знакомств (не путать с !) и нахожу их. Если лень сидеть за компьютером, то просто одеваюсь как Лайка в первой части и выхожу на охоту в город. Во всем, что связано с сексом я разбираюсь настолько, насколько мне самой нравится та или иная разновидность.

Жидкость во влагалище можно задержать, если предварительно позаниматься вумбилдингом (википедия вам в руки), ну или на крайний случай — более знакомый термин — упражнения Кегеля. Благодаря подобным знаниям можно не только воду задерживать, но и даже, довести партнера до оргазма, не копируя поршень.

Далее анальный секс. Вот меня после в туалет не тянет. Может дело в том, что я перед этим действием совершаю все необходимые манипуляции? И да, анальный секс может быть приятным, если правильно подобрать смазку) Опа, не ждали? Хотя странно, что я просвещаю взрослых людей.

Ну и, наконец, оральный секс. Заглатыванию можно научиться только путем долгих и нудных тренировок. Учителя в основном — банан и фаллоимитатор, но подойдет и очень терпеливый мужчина.

Вообще к написанию этой серии меня подтолкнула нехватка уже готового материала (но, кажется, я уже об этом упоминала?). Слишком мало рассказов с детальным описанием, которые именно меня могут возбудить (или вы их читаете для общего развития?). К сведению, этот рассказ валялся у меня еще с сентября прошлого года, и я не собиралась его выкладывать в интернет. Но потом, после прочтения той же самой серии про «ирину. корову» или «похотливую генетику» решила, что если уж это имеет право на жизнь, то почему мой рассказ должен быть доступен только для меня? Я думаю, что здесь хватает людей, которые хотят мяса, крови и деталей, как собственно я сама. Я подробно все объяснила или еще детальней надо?

2. Сам рассказ. Почему я назвала его так? В самой первой части написано: «Хотелось быть рабыней, вещью, чтобы был хозяин, который бы заставил ее подчиниться и сломаться… «Эх, мечтать не вредно» в который уже раз сказала Лена про себя, смотрясь в зеркало. « Устраивает? Вот почему! Буду капитаном Очевидностью и объясню на пальцах: девушка желала этого, но даже предположить не могла, что с ней это случится. Было просто желание, а оно стало реальностью, и теперь Лена не очень уж и рада этому повороту!!!

Теперь о правдоподобности и лично моих желаниях. Что-то было и со мной, что-то не было. Есть доля фантазии если уж совсем жесть (я не приветствую зоофилию, оргии со страшными и толстыми мужиками, золотой дождь и прочую антисанитарию), во всем остальном — я абсолютно не ханжа).

P. S.

Я не звезда. И если кто-то думает, что я из собственного тщеславия написала сие послание, то что ж… это ваше право. Я не хочу больше ни перед кем оправдываться. Считайте, что это — крик души, на необоснованные нападки и обвинения гневных троллей. Кому нравятся мои рассказы — спасибо вам, что касается остальных — ну увидели новый, перелистните и живите себе спокойно, не задавая глупых вопросов и не ища несоответствия. Мне неинтересна критика. Закончится серия — может быть наваяю новую. Мне не нужен здесь успех и я не хочу быть в топе авторов, мне доставляет удовольствие быть успешной в других сферах моей жизни. Я просто хочу помочь таким же как и я, которые пересматривают кучу рассказов в поисках именно того, который зацепит.

P. P. S.

Хочется сказать спасибо тем, кому нравится. Ради вас я буду продолжать. Спасибо вам за вашу поддержку. Спасибо за внимание! Ваша Аlinkа: — *


Автор: Alinka

Похожие порно рассказы

Вумбилдинг: что это?

Уважаемые женщины, прекрасные и ранимые, каждая из Вас индивидуальна и непредсказуема. Сегодня мы поговорим о Вумбилдинге.

Итак, Вумбилдинг, если дословно — это В-вагинальные, У-управляемые, М-мышцы, билдинг – развитие. Еще его называют «Секретный Фитнес». То есть это специальный комплекс упражнений, который укрепляет интимные мышцы. Этим Вы делаете сильнее свои мышцы, начинаете чувствовать каждую клеточку интимного места, развиваете способность управлять ими.  

В древних восточных цивилизациях жены и наложницы императоров умели сильно сжимать свой вагинальный канал и производить различные движения внутри. Этого они добивались ежедневными тренировками при помощи каменных или деревянных яиц, специальных тренажеров. Эти знания были секретными и доступны только избранным. Умение сжимать влагалище и активно массировать половой член является частью тайского массажа. Так этому учили с детства.

Учеными отмечено, что все древние культуры воспевают сексуально активную, инициирующую силу женщины. Египет, Греция, Индия, Тибет и Китай разделяли эту веру. Работает это довольно просто. Надо выполнять предлагаемые упражнения, с инвентарем (для каждой из Вас он личный) и соблюдать технику упражнений. Как игра на скрипке, чем чаще и интенсивней тренируешься, тем лучше чувствуешь смычок и струны, из всего этого выходит, поверьте мне, прекрасная музыка!

Для чего же все таки Вумбилдинг нужен? Вумбилдинг представляет собой методику развития интимных мышц, что необходимо для секса и родов. Вумбилдинг помогает в профилактике многих женских заболеваний и делает легкими роды.

Чувствовать свое тело, это великая наука, а управлять им, искусство. Занятия Вумбилдингом сильно разнообразит Ваш сексуальный мир.

Очевидно, что каждая женщина занимается своей внешностью для того, чтобы выглядеть красиво и привлекать своей красотой мужчин. А Вумбилдинг развивает красоту в сексе, этакий инструмент с первой страницы Камасутры. И если женщина умеет этим инструментом воспользоваться, то в сердце своего мужчины она поселится навсегда. Ломая стереотип, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, я могу уверить Вас в том что путь, через интим, имеет эффект не менее колоссальный.  

Искусство для наложниц

В древности наложницы постигали это искусство каждый день. Для этого они использовали любовные шарики или бусы. На Востоке для наложниц даже устраивали экзамены. Во влагалище женщины помещали небольшое каменное яйцо и, дергая за нитку, пытались выдернуть его назад. Если нитка порвется более пяти раз, наложницу допускали к господину. В противном же случае посылали обратно учиться. Только вот на первом экзамене дело не заканчивалось. Ведь самые главные испытания ждали девушку в первую ночь с султаном. Наложница садилась верхом на своего господина, а на голову ей ставили горящую свечу или кувшин с водой. Вот так, с такими приспособлениями на голове, в неподвижном состоянии, девушка должна была довести султана до оргазма. Сложная задача, не правда ли? А ведь всему можно научиться…

Незабываемые ощущения получат оба партнера. Но Вы, как женщина способная по своей природе испытывать намного больше оргазмов, получите ощущений на порядок выше. Вы будете способны сделать из вашего мужчины Героя Любовника. Продлить акт любви не составит большого труда. А главное Вы сможете точно знать, как сделать Секс на уровне небес.

Для тех у кого сексуальная жизнь прекрасна, есть возможность ее расширить и разнообразить новыми ощущениями. Для тех же, у кого есть проблемы, возможность решить их и начать новую сексуальную жизнь.

Что уж говорить о самооценке женщины, которая способна сделать свой Секс незабываемый. Улыбка счастья на губах, позитивность мыслей и стремление перевернуть этот мир. Вы чувствуете себя Богиней? Теперь Ваш мужчина будет чувствовать это!

Все женщины как женщины, а Я БОГИНЯ!

С помощью вумбилдинга можно научиться управлять своими интимными мышцами и тем самым увеличить их силу. Мужу обязательно понравится трюк с мышцами влагалища, да и женщине это принесет ни с чем несравнимое удовольствие. Вумбилдинг поможет научиться управлять своим оргазмом и ускорит послеродовое восстановление. 

Польза очевидна, ведь именно от неразвитых интимных мышц проблемы с вагинальным оргазмом и женским здоровьем. Для того чтобы заниматься вумбилдингом, не обязательно посещать специальные курсы (хотя такие существуют), достаточно выполнять всего несколько упражнений. 

   

Нашли ошибку? Cообщить об ошибке можно, выделив ее и нажав Ctrl+Enter

: Wiki :: Final Fantasy XI :: ZAM

Luto Mewrila: Гррр как всегда вовремя, ИГРОК. У меня к вам просьба. Вообще-то, я тоже собирался попросить (парня) помочь… И вот он/она! Я только что объяснил (имя), что хочу, чтобы ты отправился в Виндёрст вместо меня.

Товарищ: О, я люблю Виндерст! Что вы хотите, чтобы мы сделали, когда доберемся туда?

Луто Меврила: Я знаю, что могу рассчитывать на ваш энтузиазм. Мне нужно, чтобы ты одолжил книгу.Как вы, наверное, знаете, в библиотеке Виндерста хранится множество древних фолиантов. Я хочу, чтобы вы принесли книгу с месячным платежом за ремонт разбитого зеркала, которое вы мне оставили.

Товарищ: Зачем исправлять это? Не проще ли просто купить новое зеркало? И разве эта штука не обладает жуткой силой. ..? Зачем тебе восстанавливать что-то подобное…?

Луто Меврила: … Вы просто не понимаете потенциал. Это зеркало — сокровище Ближнего Востока.Цена будет расти в геометрической прогрессии, если он в отличном состоянии. Это может быть ужасный объект, но это еще один аспект, который делает его ценным для коллекционеров.

Товарищ: Хммм… Ну, ты эксперт, Люто!

Luto Mewrilah: Зеркало сделано из редкого металла с черным оттенком. Это должно помочь вам начать поиск. Я хочу услышать каждую крупицу информации, которую ты сможешь откопать. Узнайте все, что можно.

Тосука-Порика: грн.Том, в котором есть упоминания о зеркале из окрашенного в черный цвет металла…? И способ ремонта указанного зеркала…? Хрм. Хммм… Хрррмммммм… хм!

Товарищ: Я посмотрел на полки, но никогда раньше не видел столько книг…

Тосука-Порика: Хм? Хрррррр! Вот и все! Том, который искал Ритопопо, был сплошь зеркала обару. Я уверен, что было какое-то упоминание о ближневосточных сокровищах-украшениях…

Ритопопо: Хохо! Я нашел это! Неуловимые «Легенды Зазеркалья»! Мостару эти рассказы кажутся не более чем сказками, но здесь и там может быть скрыто зерно правды… Мое ученое чутье трещит! Двадцать лет исследовательского опыта наделяют вас почти сверхъестественными способностями, я верю! Теперь, когда мои поиски завершены, я думаю, что заслужил отдых и обед детару. Даже таким супер-пупер ученым, как я, время от времени нужно есть что-то существенное. От всех этих брецелей… прямо захотелось пить…

Ритопопо: Хм? Могу ли я помочь вам в чем-то? О Боже! Те ближневосточные зеркала на самом деле экзистентуют!? Тогда мои исследования не были напрасными! А? Хочешь позаимствовать «Легенды Зазеркалья»? Ты, должно быть, шутишь.Отказаться от этого замечательного тома после того, как я только что его обнаружил? Ах…! Вы ничего не слышали Тару только что! Все, что вам нужно услышать, это то, что я отказываюсь одолжить вам мою драгоценную книгу! . ..

Ритопопо: Знаешь… Я всегда хотел подарить министру что-нибудь приятное. Но я просто слишком застенчив, чтобы представить это самому… …Я подслушал, как священник бормочет что-то о том, что хочет съесть полный курс… Это началось с чего-то вроде, я не знаю, скажем, буханки. белого хлеба, миска тушеной белой рыбы, салат Windurst и порция стейка из бизона… Затем последовала порция ледяной роланберри и чашка сан д’Орианского чая в завершение. Я уверен, что он бы абсолютно обожал такую ​​еду. Поскольку я чувствую себя в долгу перед министром за помощь в моих исследованиях, я сделаю все, чтобы исполнить его желание.

Ritopopo: Однако такому ученому, как я, не место на кухне… Если бы вы знали, как приготовить это изысканное лакомство, я бы подумал о том, чтобы одолжить вам «Легенды Зазеркалья». Но только если все абсолютно идеально! Я не соглашусь на меньшее! О, и ты не должен говорить, что ужин от меня.Просто передайте его и наслаждайтесь радостью, которую вы приносите!

Товарищ: Ты все вспомнил, ИГРОК? Я сделал. Я думаю. Буханка белого хлеба, тарелка рагу из сига, салат Виндёрст и порция стейка из бизона. Затем порция ледяной роланберри… И, наконец, чашка чая Сан-д’Ориан. Наверное, нам стоит записать это… Хм… Я и сам начинаю чувствовать себя немного голодным… Купить почему Сделай это для минизвезды? Она, казалось, «абсолютно» голодала! Ну ладно, пока мы получаем товары для Луто, верно?

Тосука-Порика: Хмммм? Откуда взялась вся эта еда…!?

Ритопопо: Ох! Фантастический! Магнифико! Это именно то, о чем я мечтал! Я так счастлив! Благодарю вас от всего сердца! Здесь! Возьми книгу! Я дочитал ее, пока ты готовил этот великолепный полноценный обед. Это действительно было увлекательное чтение. Этот Талиесин потрясающий! Я надеюсь, что однажды я смогу написать столь же замечательную исследовательскую работу. Моя следующая цель — прочитать «Потерянное зеркало»! Знаете ли вы, что на Ближнем Востоке есть два волшебных зеркала? Исследователи в этой области считают, что эти два зеркала могут быть фундаментальными противоположностями. Можно сказать, одно зеркало другого! «Легенды Зазеркалья» затрагивают объект, известный как «Зеркало омраченного мрака». «Потерянное зеркало» подробно описывает зеркало, называемое «Стакан благословенного сияния». Я должен найти «Потерянное Зазеркалье» и исправить факты раз и навсегда! Мой научный дух возродился! Еще раз, спасибо! Прощай!

Тосука-Порика: Хм-м-м…. Такая резкая перемена в характере… Еда может иметь такое сильное влияние на людей.Хм… Я министр этого места, или ты забыл? Я требую титула респектару…

Товарищ: Я знал, что найти эту книгу будет трудно, но кто мог предвидеть эту странность? Я полагаю, Луто захочет заполучить эту книгу как можно скорее. Что это были за имена…? Зеркало омраченного мрака и стакан благословенного сияния…

Тосука-Порика: Хм!?

Товарищ: Мы нашли то, что ты искал, Луто.Эта книга содержит информацию о ближневосточном зеркале.

Луто Меврила: Я знал, что могу рассчитывать на вас двоих! Давайте погрузимся прямо сейчас, не так ли? Итак, этот фолиант называется «Легенды Зазеркалья» и написан. .. Талиесином.

Товарищ: Судя по всему, существует еще одно зеркало, которое является двойником описанного в его книге.

Луто Меврила: Да… Я знаю…

Товарищ: Вы знали? О гнилом мраке и благословенном сиянии?

Луто Меврила: Да.Одно из зеркал хранилось в Империи Ахт Урган, но в конце концов было потеряно для мира. По крайней мере, так гласит история… Когда-то оно хранилось в маленьком сундучке и строго охранялось, и только избранным людям разрешалось смотреть на само зеркало. Это зеркало якобы излучало свет такой захватывающей дух красоты, что он почти ослеплял. Этот свет был так ослепителен, что лился из груди и успокаивал души всех, кто смотрел на него. Таким образом, из этих свойств мы можем сделать вывод, что зеркало, утраченное Империей Ахт Урган, скорее всего, было Стаканом Благословенного Сияния.Если это зеркало все еще существует где-то в мире, я сделаю все, чтобы найти его! Я любитель красивых артефактов. И эта сказка о божественном сиянии заставляет меня хотеть этого еще больше!

Луто Меврила: . ..Похоже, эта книга уже устарела. Вы правильно сделали, что обнаружили такой ценный ресурс. Давайте посмотрим, что он должен сказать. «На Ближнем Востоке поклоняются маленькому зеркалу, создание которого было заказано королем, ныне давно ушедшим из жизни». «Со временем зеркало стало почитаться как святыня, и даже тогда, когда оно находилось под охраной…» «…люди стали называть его Зеркалом Порочного Мрака.» «Почерневший металл зеркала излучает тусклый, темный свет, вызывающий в воображении образы раннего вечера.» «Это должно натолкнуть меня на мысль, что разбитое стекло, которое у меня сейчас есть, это Зеркало гнилого мрака. Это описание идеально подходит. Объяснение продолжается… «Этот металл не похож ни на какие другие вещества, с которыми мы когда-либо сталкивались». это вещество дает металлический блеск…» «…имеет податливую структуру при комнатной температуре почти как жидкость. Однако по неизвестным причинам оно способно сохранять свою форму.» «Металл, использованный создателями зеркала, больше не существует, и поэтому было бы невозможно воспроизвести его творение сегодня». Больше не существует… !Тогда как я должен…?

Товарищ: Это все, что здесь сказано? шаги:» «Один.Подготовьте металл, который станет корпусом зеркала. — Два. Найдите пружину с гладкой, как стекло, поверхностью. Родник должен быть наполнен чистой водой. — Три. Произнесите заклинание и вознесите молитву. Заклинание известно только хранителям зеркала…» «Если правильно выполнить вышеуказанные шаги, будет создано зачарованное зеркало.» это когда нет возможности познать чары?Что нам делать?Можем ли мы что-нибудь сделать?Кто эти хранители зеркала…?

Товарищ: минутку, Луто. Стекло всевидящего…

Товарищ: Паломета…! Зеркало показывает ее возле доков для дирижаблей.

Луто Меврила: Маленькая девочка, которую ты нашел в некрополе Эльдеме? Ну, ущипните меня за усы. Мы должны пойти и поговорить с ней! Она может быть нашей единственной зацепкой!

Хумо Дарамасте: Маленькая девочка? Может вон тот ребенок от того, кого вы ищете?

Паломета: Мама, ты думаешь, что зеркало где-то еще?

Лорана: Кто может сказать, дорогая? Зеркало спасшего вас авантюриста было похоже, но не то, которое мы ищем.

Паломета: Просто когда авантюристка говорила о том, что использует зеркало, чтобы найти меня, я подумала, что мы его нашли… Что ж, думаю, нам нужно продолжать поиски. Я был так счастлив, что кто-то пришел и спас меня, подумал!

Лорана: Я тоже, дорогая. Я так рада, что ты в безопасности. У меня просто замерло сердце, когда ты рассказал мне об этом странном человеке.

Паломета: Прости… Он сказал мне, что видел, как кто-то нес черное зеркало в эти ужасные туннели.Он сказал, что поможет мне посмотреть, а затем исчез, как только мы оказались внутри… Я никогда ни с кем не пойду одна, даже если они скажут, что знают о зеркале!

Лорана: Надеюсь, что нет. Ты заставишь свою маму болеть от беспокойства.

Товарищ: Маленькая Паломета! Как дела, милая?

Паломета: ДОЛЖЕН!

Товарищ: У меня есть кое-что, о чем я хочу тебя спросить…

Паломета: Откуда ты знаешь об этом? Откуда ты знаешь о хранителях? Ах! Стекло Всевидящего! Но. …Я не опекун. Стражи отвечали за защиту зеркала… Но теперь их всех нет…

Луто Меврила: Звучит не слишком многообещающе. Ты знаешь все о стражах, верно, Паломета?

Паломета: Правильно. Мой папа был один. Пока он не заболел и не покинул нас…

Луто Меврила: Ох…

Паломета: Когда папы не стало, кто-то пришел и украл зеркало. Я так испугалась… Но теперь я приехала в эту страну с мамой, чтобы вернуть зеркало.Вы знаете что-нибудь о зеркале, мисс Луто? Пожалуйста, скажите мне, если вы делаете …! Я… я должен вернуть его. Мой папа провел свою жизнь, защищая его…!

Луто Меврила: Я знаю, детка. Просто успокойся, и я скажу тебе, что могу. У меня есть зеркало, которое вы ищете.

Паломета: Что?

Луто Меврила: Но зеркало разбито…

Паломета: Нет! Не может быть…!

Луто Меврила: Мы искали способ это исправить.И наши поиски привели нас к тебе, дочери одного из стражей. Чтобы починить зеркало, нам нужно выучить определенный чар. Вы случайно не знаете ничего подобного, не так ли?

Паломета: Очарование…? Это как молитва?

Луто Меврила: То, что может знать только страж.

Паломета: Думаю, да. Мой папа научил меня молитве с очень трудными словами. Но я могу сказать их все!

Луто Мьюрилах: Р-правда! Это прекрасно! Может быть, еще есть надежда на зеркало.Я буду счастлив просто увидеть это сокровище в целости и сохранности. Как только мы починим твое зеркало, мы вернем его тебе, хорошо?

Паломета: Хорошо!

Луто Меврила: А пока, думаю, тебе лучше остаться здесь, в Джеуно. А еще лучше, rrright на моей стороне! Я не хочу, чтобы с тобой что-то случилось. Похоже, мне снова понадобится твоя помощь. Осталось только найти металл, использованный при создании зеркала. Я продолжу размышлять над «Легендами Зазеркалья» и посмотрю, что смогу найти.Вы будете первым, кто узнает, если я узнаю что-нибудь полезное. Ваше сотрудничество и доверие упростят ремонт зеркала. Я рассчитываю на вас!

Товарищ: На нас можно положиться. Верно, (имя)?

Луто Меврила: Фух! Ухаживать за фасадом — тяжелая работа. Мне было почти жаль эту маленькую девочку. Помимо этого необычного металла, у меня есть все, что нужно для починки Зеркала гнилого мрака. У меня будет это зеркало целым, если это будет последнее, что я сделаю! Интересно, кем мог быть этот автор «Легенд Зазеркалья».Нельзя недооценивать любого, кто может собрать такую ​​информацию в одиночку…

Последнее изменение этой страницы 2008-10-18 16:32:10.

Городской тезаурус — Найдите синонимы для сленговых слов

Как вы, наверное, заметили, сленговые синонимы термина перечислены выше. Обратите внимание, что из-за характера алгоритма некоторые результаты, возвращаемые вашим запросом, могут быть только понятиями, идеями или словами, которые связаны с термином (возможно, незначительно). Это просто из-за того, как работает алгоритм поиска.

Вы могли также заметить, что многие из синонимов или связанных сленговых слов являются расистскими/сексистскими/оскорбительными/совершенно ужасающими – в основном благодаря прекрасному сообществу в Urban Dictionary (не связанном с Urban Thesaurus). Urban Thesaurus просматривает сеть и собирает миллионы различных сленговых терминов, многие из которых происходят из UD и оказываются действительно ужасными и бесчувственными (это, я полагаю, природа городского сленга). Надеемся, что родственные слова и синонимы для «термин» немного мягче, чем в среднем.

Городской тезаурус

Городской тезаурус был создан путем индексации миллионов различных сленговых терминов, которые определены на таких сайтах, как Городской словарь. Затем эти индексы используются для поиска корреляций использования между сленговыми терминами. Официальный API-интерфейс Urban Dictionary используется для отображения определений при наведении курсора. Обратите внимание, что этот тезаурус никоим образом не связан с Urban Dictionary.

Благодаря тому, как работает алгоритм, тезаурус дает вам в основном родственных сленговых слова, а не точные синонимы.Чем выше термины в списке, тем больше вероятность того, что они релевантны искомому слову или фразе. Алгоритм поиска довольно хорошо обрабатывает фразы и цепочки слов, поэтому, например, если вам нужны слова, связанные с lol и rofl , вы можете ввести lol rofl , и он должен дать вам кучу связанных сленговых терминов. Или вы можете попробовать парень или девушка , чтобы получить слова, которые могут означать одно из этих слов (например, bae ).Также обратите внимание, что из-за характера Интернета (и особенно UD) в результатах часто будет много ужасных и оскорбительных терминов.

Предстоит еще много работы, чтобы этот тезаурус сленга давал неизменно хорошие результаты, но я думаю, что он находится на той стадии, когда он может быть полезен людям, поэтому я и выпустил его.

Особая благодарность авторам открытого исходного кода, использованного в этом проекте: @krisk, @HubSpot и @mongodb.

Наконец, вы можете ознакомиться с растущей коллекцией сленговых слов для различных тем на Slangpedia.

Обратите внимание, что Urban Thesaurus использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с политикой конфиденциальности.

mi ez, milyen előnyei vannak a képzésnek, vélemények. Вумблинг, современный стиль nő stílusa

Fényes intim élet, fokozott figyelem a házastars részéről, kivaló női egészség – mindez lehetséges? Valójában igen.Sőt, ez a szexológus segítsége nélkül is elérhető. Tehát, ha most hallja először a «wumbling» kifejezést, javasoljuk, hogy olvassa tovább ezt a cikket. Továbbiakban arról Founk beszélni, hogy mi az a gubolás, és miért van rá szükség.

A bömbölés előnyei

A wumbling egy viszonylag fiatal technika, amely a 21. század elején jelent meg. A «vum» előtag a «hüvely által irányított izmok» rövidítése, és angol szóépületben («épület») használatos az eset a «fejlődés» vagy «alakulás» értelmében.Vumbilding egy specialis gyakorlatsor, amely a medencefenék izomzatának edzését és erősítését szolgálja, beleértve a hüvelyi izmokat is. Az ilyen gimnasztikanak nincs korhatára. Fiatal lányoknak és idősebb nőknek egyaránt hasznos, utóbbira néha még szükség является ван. A dörömbölés előnyei tagadhatatlanok. Az интимом Торна egyszerű technikájának elsajátításával következő eredményeket érheti эль:

1. Legyen tökéletes szeretője férfinak, és szerezze мег аз intimitás teljesen új érzését

Miután bizonyos évekig házasságban ELTEK СОК Pár megjegyzi, hogy kapcsolatuk lelkesedése észrevehetően alábbhagyott, Szex hétköznapi rutinná vált, amely nem okoz örömet vagy korábbi örömet.Ha ez a te eseted, kezdj el habozás nélkül téblábolni. Hüvelyi izmok rendszeres edzésének köszönhetően megtanulhatja, hogyan irányíthatja könnyedén az orgazmus kezdet, időtartamát és erejét, nemcsak az Önét, hanem a szexuális partnerét is. A helyzet az, hogy a jól fejlett intim izmok hozzájárulnak az intenzívebb összehúzódáshoz. idegvégződések közösülés közben. Az ilyen közösülés során a szexuális érzések sokkal élesebbek — партнер hihetetlen örömet szereznek, míg egy nő élénk orgazmusok egész sorát elheti át egymás után.Így a hüvelyizmok tudatos irányításának képessége nem csak az egyik jobb modszereket javítja a szex minőségét, hanem a legrövidebb utat is ahhoz, hogy a vágy tárgyává váljon a férfi számára.

2. Нет egészségének javítása

A női rész problémái talán meg jelentősebb motivációt jelentenek a vacogás gyakorlására. A rendszeres intim torna növeli a hüvely izomzatának tónusát, fokozott véráramlást biztosít kismedencei szervekben, és megakadályozza bennük a verpangás kialakulását.С другой стороны, препараты стабилизируют гормональный фон, восстанавливают микрофлору, стимулируют климактерический синдром. A vér folyamatos megújulásának köszönhetően jelentősen csökken a nőgyógyászati ​​betegségek kialakulásának kockázata. A zsibbadás indikációi:

  • szabálytalan menstruációs ciklus vagy menstruáció hiánya;
  • petefészek betegségek;
  • в случае пролапсуса;
  • vizelet inkontinencia (энурез), különösen köhögés, nevetés és tüsszögés esetén;
  • túl gyakori vizelési inger;
  • kiesett aranyér hátsó fal meh stb.

3. Репродуктырский ренндзер lekészítése a terheesszer és a szülésre

Ha Terhesség Tervezésésének Szakaszában Vesz Részz a Babrálásban, Nagy Valószínűséggel a Szülés kevésbé lesz fájdalmas és perineális szakadások nélkül. Ebben az esetben az intim torna hatékonysága abban rejlik, hogy növeli a kismedencei izmok rugalmasságát, ezáltal megkönnyíti a gyermek áthaladását a szülőcsatornán. A szülés után célszerű folytatni a bömbölést. Az ilyen gyakorlatok felgyorsítják szülés utani felepülés folyamatát, segítik a hüvely falait, hogy visszanyerjék korábbi rugalmasságukat és alakjukat.

Ellenjavallatok a bömböléshez


  • terhesség — ha a terhesség előtt nem gyakorolt ​​intim гимнастика, jobb, ha nem kezdi meg az órákat ebbenszak az idő. Csak akkor biztonságos, ha a fantatás előtt végzett ilyen gyakorlatokat, és hosszú ideig. Van azonban egy bizonyos Kegel-gyakorlat, amelyet akár gyakorolhat is későbbi időpontok terhesség;
  • в szülés utáni első hetekben;
  • urogenitális rendszer gyulladásos betegségei;
  • если есть проблемы с пролапсом;
  • daganatok és egyéb, sebészeti beavatkozást igénylő betegségek.

Wumbling: egyszerű gyakorlatok kezdőknek otthon

Mielőtt elkezdené gyakorolni az alább leírt gyakorlatokat, gyakorolja a technikát helyes legzés. Ehhez vegyen kényelmes testhelyzetet (lehetőleg fekve), lazuljon el, amennyire csak lehetséges, és próbálja meg megtanulni a gyomorral lelegezni ugy, hogy a mellkas teljesen mozdulatlan maradjon. Mély hasi légzés kulcsa annak, hogy a vacogás a lehető leghatékonyabb legyen, mert akkor érezni Fogod аз Intim izmaid működését, és hasizmoktól elkülönítve használod őket. A gyakorlatok alapkészlete további eszközök használata nélkül является elvégezhető.

1. Feladat

Vegyen kényelmes vízszintes helyzetet, egyik kezét tegye a hasára, a masikat mellkasara. Kezdésként vegyen egy mely lélegzetet mellkasába, érezze, ahogy a tüdeje kitágul, ahogy belélegzik. Большинство vegyen egy teljes levegőt hasán keresztül, és tartsa statikusan mellkasát. Ha elsajátította a légzést ellazult hassal, barmikor elkezdheti ezt gyakorlatot. Szabadidőés a test különböző pozícióiban — állva, fekve, ülve (a lényeg az, hogy a testtartás mindig kényelmes legyen az Ön számára).Ez a gyakorlat nagyon pihentető, ezért érdemes minden nap lefekvés előtt elvégezni.

2. gyakorlat

Tanulni helyes kivitelezés Ennek a gyakorlatnak a során gyakorolja a vizelés leállítását az izmok megfeszítésével. Amiror világossá válik számodra, hogy mely izmokat lehet összenyomni a vizeletfolyás megállításához, könnyen megérted a csiklóizmok edzésének alapjait. Tehát végezze el gyakorlatot következőképpen: feküdjön határa, hajlítsa быть térdét, nyújtsa ki karját test mentén. Húzza meg hüvelyi izmait, és próbálja néhány másodpercig tartani a feszültséget, majd lazítson. Ha sikerül, folytassa ugyanabban a szellemben — feszítse meg és lazítsa meg az intim izmokat, minden alkalommal növelve a kompresszió erejét és sebességét. Miután enyhe izgalmat érez, kapcsolja össze a toló mozdulatokat a gyakorlattal — enyhén nyomja, majd lazítson. Végezze el gyakorlatot 5 percig.

3. gyakorlat

A kiindulási helyzet hasonló az előző gyakorlathoz. Felváltva húzza будет és lazítsa meg végbélnyílás izmait, amíg ezt nem tudja megtenni anélkül, hogy a has és fenék izmait érintené.Először 5 percig végezze a gyakorlatot. Ezt követően növelje az időtartamot 10-15 percre, miközben álló vagy ülő helyzetben edz.

4. gyakorlat

Felváltva húzza be és lazítsa meg a hüvely és a végbélnyílás izmait, a has és a fenék izmai ebben a pillanatban nem feszülnek meg. Ezt a gyakorlatot «villogásnak» nevezik. A végrehajtási idő 5 проц.

5. gyakorlat

Ennek a gyakorlatnak a fő célja, hogy megtanulja, hogyan lehet összekapcsolni a laza légzést a gyomorral a kis medence izmainak aktív munkájával. Gyakorlat elején vegyen mely lélegzetet gyomorral, és húzza be a végbélnyílás izmait, 10 másodpercig tartva a feszültséget. Ezután lazítson, és végezze el ugyanazokat manipulációkat hüvely izmaival. Egy hét rendszeres edzés után próbálja meg bonyolítani a feladatot — tartsa az izomfeszülest 20-30 масодперсиг.

6. gyakorlat

Allo helyzetben a kezek az övön, a labak vállszélességben, térdben enyhén behajlítva, a zokni oldalra néz. Belégzés közben erőltesse meg intim izmait, amennyire csak lehetséges, és kezdjen el lassan guggolni, térdét oldalra tárva.Miután elérte az также pontot, lelegezzen ki és lazítson, maradjon ebben a helyzetben 10-15 месяцев. Nagyon simán és lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Гякоролд и гякорлатот 5 персиг.

7. számú gyakorlat

Feküdj a hatadra, tedd labaidat vállszélességre, és térdnél kissé hajlítsd meg. Néhány percen beül gyorsan és ütemesen emelje fel és engedje ле medencét. A következő megközelítés valamivel bonyolultabb lehet. Ehhez a lábakat össze kell helyezni.


Ha most kezdte el elsajátítani a bömbölést, ne rohanjon profivá, és ne terhelje magát vártnál nagyobb mértekben.A kezdeti szakaszban végezzen gyakorlatokat elsősorban fekve, legfeljebb 5 percet szánjon az egyes technikákra. Ha megszerzi a szükséges készségeket, bármilyen körülmények között, és néha anélkül, hogy megszakítaná szokásos tevékenységeit, gyakorolhatja a wumbing-ot.

Фото: Xvatit, Centerberita, Psycholove, Tpl-designer

Kérjük, formázza a cikkek formázási szabályai szerint.

WUMBUILDING / IMBILDING — edzésmódszerek medenceizmok erősítésére természetes és szükséges készségek elsajátítása érdekében Nemi életben, A terhesség, A szülés és különböző Nội betegségek megelőzésében.

A WOOMBUILDING / IMBILDING eredete az ősi szakrális gyakorlatokban és kultúrákban rejlik különböző népek. Az intim izmok formában tartásáról ilyen vagy olyan módon mindig, minden társadalomban gondoskodtak. Az интим izmok birtoklásának technikái ősidők OTA ismertek — Kínában, Japánban és más Keleti országokban MAR régóta gyakorolják аз интим izmok irányításának művészetét és képességek nemzedékről nemzedékre Вало átadását egyik vagy Mašík célból. A szerelem izomzatának fejlesztésére kő- és fatojásokat használtak, különféle szimulátorokat találtak fel külonböző utak a medencefenék és a hüvelyi csatorna izomzatának edzése.Ilyen gyakorlatokat Ir ле Kámaszútra, тантр, Дао és más Sok Oši értekezés.Kínában például аз интим izmok fejlesztésének titkait császári palotákban őrizték, Е. С. Csák Császár feleségei tanulták мек ezeket titkokat, gyakorolva аз интим izomszabályozást. technikák.jade tojás és edzőeszközök használata. Megtalálták az első edzőgépet, монетный двор amely több 4000 eves.

BAN BEN modern világ kifejlesztette az intim izmok megerősítésének tudományát Arnold Kegel , az Egyesult Államok Dél-Kaliforniai Egyetemének orvosprofesszora.A Múlt század 40-es éveinek végén Kegel a szülés utáni nők vizelet-inkontinencia mechanizmusát vizsgálta. A medencefenék izomzatának gyengeségében keresve az okot, a probléma megoldását ezeknek az izmoknak helyreállításában és pumpálásában latta. Арнольд Кегель специальный gyakorlatsort dolgozott ки és ajánlott fel pácienseinek, акик szülés után köhögtek, tüsszentettek vagy nevettek, vizelet-inkontinenciában szenvedtek, és kifejlesztette аз első современный szimulátort. Jelenleg Кегель nevét аз egész világon ismerik.módszertanát, valamint az általa megalkotott szimulátor különféle modosításait számos egészségügyi intézményben alkalmazzak. Oroszországban В. Муранивский és Ю. КОРНЕВ МЕМЕНТНЕРЕК ЕС HÜVELYI CSATRANNA IZOMZATának edzésének keleti Gyakorlatának és arnold keleti tanításának követői Lettek, Акик ТоваббфехлесЦТЭТЭК А, Акик Továbbfejlesztették a Meglévő szimulátorokat és módszerek, Валаминт Летрехозтак Нехани Саджат Сзимулатор. . Az intim izomtréning neve WUMBILDING és IMBILDING. Bár mindkét kifejezést V. Мурановский vezette be, a VUMbuilding szót V.Мурановский завод szabadalmaztatta, és az ő modszertanához rendelték hozzá. VUMbuilding показал, что он должен быть полностью исправен. Ez a technika vita tárgyává vált В. Муранивский és Yu. Корнев Козётт. Utóbbiak azt hittek, hogy nincsenek hüvely által irányított izmok, mert. a hüvelycsatorna felső része simaizomzatból áll, és a tudat nem tudja irányítani. Ezt аз orvostudomány teljes mértékben megerősítette. Эзерт Ю. Kornev módszertana kezdett eltérni V. Muranivsky modszertanától, és az IMBILDING szó rögzült, és az ő módszertanához kapcsolódott.Az IMbuilding аз интим izmok építését és erősítését jelenti. Jelenleg két modszer létezik párhuzamosan, egymástól függetlenül, és Oroszországon kívül is széles körben alkalmazzák. Украина, Франция, Испания, Казахстан, Литва és Fehéroroszország számos városában sikeresen működnek iskolák az IMBILDING módszertan szerint. Ukrajnában letrehoztak egy specialis Ukrán Imbuilding Iskolát, ahol nemcsak аз épitőmesterséget tanítják, hanem Ukrajnába és más országokba okleveles oktatókat является képeznek.Iskolák és VUMbuilding központok Oroszországon kívül is működnek. Ezek az США, Украина, Фехероросжаг, Олашоршаг.

Y. Kornev beépítő szimulátorait jelenleg a FÁK-országok legjobbjaként ismerik el. Ю. Kornev munkája ezen szimulátorok fejlesztésére és ujak létrehozására irányul.

Gyenge medenceizmok tünetei

Milyen jelek alapján vonhatunk le előzetes következtetest, hogy az izmokat meg kell erősíteni.

  • Vizelet inkontinencia nőknél nevetés és tüsszögés közben
  • Képtelenség hosszú ideig elviselni a WC-t.
  • Az aranyér gyakori kísérője a hüvely hátsó falának kiesésének.
  • Levegő bejutása lehajláskor, szexualis intimitás.
  • Víz behatolása fürdéskor a fürdőszobában és a nyilvános víztározókban, ami fertőzésveszélyes.

Az intim izmok fejlesztésének módjai

  • Кегель гякорлаток . A Múlt Század közepén Arnold Kegel americai urológus gyakorlatsort irt fel a Perineometer készülekkel kombinálva kismedencei szervek prolapszusában és vizelet-inkontinenciában szenvedő betegek számára.Кегель Hangsúlyozta a Gép ellenállásának fontosságát az anélkül végzett gyakorlatokhoz képest.
  • hüvelyi golyók. Két cérnával összekötött golyót érdemes egész nap viselni, Idealis Esetben — tanulja meg egymáshoz ütni és megfordítani őket.
  • Jade Egg gyakorlatok Három, különböző meretű, jáde-ből készült heret, cérnával, a hüvely bejáratanak, falainak és Boltozatainak izmait fejlesztik. különböző méretu, súlya és specialis formája lehetővé teszi a jade használatát mind passzív (napközben herék hordása a hüvelyben), mind aktív edzésre (hüvelyi «hullámok» kidolgozása, «lövés» és nikegyás nike).
  • Épitő órák specialis technikával, szimulátorok segítségével és oktató felügyelete mellett zajlanak. Az IMBILDING technikában elsősorban a medencefenék izmait erősítik, ezek irányíthatóságát is fejlesztik. Ehhez specialis belépő szintű szimulátorokat használnak — hüvelyi golyót és lézerszimulátort, amely visszajelzéssel — az eredmények mutatója. Medenceizmokat — это felpumpálják Kegel edzővel. A hüvelycsatorna felső szakaszát pneumatikus szimulátor segítségével erősítjük meg.

Az intim izmok fejlődésének hatásai

Mint minden fizikai gyakorlat, az intim izmok fejlesztése is hozzájárul a felépüléshez. Kismedence szövetei megfeszülnek, rugalmassá válnak, verkeringés, oxigénellátás és tápanyagok szövetekhez. Hüvely szövetei és medencefenék izmai gyorsabban regenerálódnak szülés utan. Hüvely térfogatának csökkenése. Fokozott érzékenység erogen zónák ben gyártják elég női hormonok. Membrán és a prés megerősödik, ami hozzájárul jobb nyomáshoz a szülés során.

Intim izomzat fejlesztése férfiaknak

Férfiaknál a levator izom végbélnyílás ( m. Levator ani ) szorosan kapcsolódik a prosztatához. A gyakorlatok hozzájárulnak a prosztata jobb kiáramlásához, ami a torlódás, a prosztagyulladás megelőzése. hagymás-szivacsos És ülői-barlangos аз izmok részt vesznek спермиумok orgazmus során történő kilökődésében, és részt vesznek a vizelésben is. Ugyanezek аз izmok hozzájárulnak аз erekció növekedéséhez azáltal, hogy összenyomják venás kiáramlást, де csak fokozzák – nincs közvetlen kapcolatuk аз erekció folyamatával.Megerősítve является húgycső záróizom , amely elválasztja az elülső és a hátsó húgycsövet, részt vesz аз ejakuláció és vizelés folyamatában.

Иродалом

  • Привес М.Г., Лищенков Н.К., Бушкович В. И. «Emberi anatómia» — Szentpétervár: szerk. Гиппократес, 1999
  • Белова Н. A női egészség titka, avagy a szerelem izmai – Szentpétervár: Neva Kiadó, 2004
  • Бао Линь Fu nővér előadásai, avagy a titkos női doktrína — Москва.: Ганга Киадо Гомес, 2008

Межегизесек

Линкек

  • Мурановский стимулятор Cikk a hüvelyi litoterápiás szimulátorról (Мурановский В.Л. сзабадалом)
  • Meghitt hely a diókattintáshoz Cikk az «ÖN NŐorvosod» folyóiratban, 2011/4.

Wikimédia Алапитвани. 2010 .

Нет больше, чем «Вумбилдинг» больше:

    Vumbilding (IMBILDING) EGY edzési Technika medence- és Egyéb izmok fejlesztésére, hogy elsajátítsák természetes és szükséges készségeket Ezek elsajátításához Szex, A terhesség, A szülés és különböző Nội betegségek megelőzésében.Тарталом 1 Тортенелем 2… … Википедия

    A női nemi szervek prolapsusa МКБ 10 N81.81. МКБ 9 618618 BetegségekDB … Википедия

    A nők egyik leggyakoribb urológiai megbetegedése a vizelet inkontinencia, amely rendkívül negativ hatással van betegek életminőségére. Hazai vizsgálatok szerint a női lakosság mintegy 38,6%-a… … Wikipédia

    Az aranyér egy olyan betegség, amely trombozissal, gyulladással, a végbél körül csomópontokat alkot aranyér vénák kóros kiterjedésével és kanyargósságával jar.Араньер Тарталом 1 Этиология и патогенез … Википедия

    Edzőeszköz izmok edzésére, amelyen egy pneumatikus hajtást használnak erőterhelési blokkként. A terhelest a pneumatikus hengerek nyomás alá helyezésével biztosítjuk. A nyomásesések kiegyenlítéséhez … … Wikipédia

Wumbling egy specialis technika az intim izmok edzésére. Иген, иген, аз интим измок, мята умден мáс тестбен, эджеток. Gyakran аз orvosok javasolják аз интим izmok műtéti helyreállítását, де ван Эги масик lehetőség проблема megoldására.

Вумбилдинг megakadályozza a női betegségek előfordulását, és erogen zónákat is fejleszt.

Ma megvitatjuk, hogy mi az a wumbling, és mely gyakorlatok a leghatékonyabbak és leghasznosabbak ebben a technikában, mivel sok nő egészségügyi problémája a gyenge intim izmok miatt merül fel. EZ Különösen Szembetűnő a szült nőknél, mivel a szülés után az Intim Izmok megnyúlnak és elvesztik tónusukat, ami akár olyan prodrémákhoz — Vezethet, Mint a Köhögéskor jelentkező akaratlan Vizelés, Fizikai Aktivitás, Araneér Megjelenése.

Tehát a VUMbuilding szó a hüvely által irányított izmok összehúzódásából ered, és egy gimnasztikai technika a medenceizmok erősítésére.

Az intim izmok tornájának története az ókorba nyúlik vissza. Gésák specialis gyakorlati technikát alkalmaztak a hüvelyizmok erősítésére, és az indiai Kámaszútraban is vannak utalások ilyen gyakorlatokra.

Az első, aki tudományos szempontból megvizsgálta az intim izmok képzésének kérdését, furcsa módon egy férfi volt.Арнольд Кегель американский nőgyógyász вольт. 1950-бен А. Кегель специальный gyakorlatrendszert dolgozott ki páciensei számára, akik önkéntelen vizeletürítésben és a kismedencei szervek kiesésében szenvedtek. Kegel egy szimulátort is feelalált az intim izmok edzésére «Perineum»

Бомбёлес előnyei

A Vumbilding elsősorban megelőző jellegű a nők egészségével kapcsolatos különféle problémák esetén. Hiszen sokkal könnyebb megelőzni egy betegség megjelenését, монетный двор meglévőt kezelni.Emellett a hamarosan anyává válást tervező lányoknál az intim izmok erősítése nagyon jó hatással lesz a szülés folyamatának megkönnyítésére és kellemetlen következmények nélkül.

A zsörtölődő órák még többhez járulnak hozzá gyors helyreállítás női test szülés után. Vumbilding serkenti a női természetes szexualitás fejlődését. A fejlett intim izomzatú lányok könnyebben izgatnak, és hüvelyi orgazmust érhetnek el.

Sőt, a wumbling или wumbling, если он segítségével nem csak élénkebb és hevesebb érzéseket érhetsz el szex közben, hanem több örömet is szerezhetsz partnerednek.

Вумблинг гякорлаток

Техника вумбилдинга, активная фейлодик, является наиболее крутым танфолямокат, который имеет большой запас прочности. Ha pénzügyek engedik, és van rá időd, akkor természetesen érdemesebb elkezdeni az intim izmok képzésének művészetét szakemberek irányításával. Ha ez nem lehetséges, akkor otthon is lehetséges a bömbölés.

Tehát milyen gyakorlatokat lehet végezni otthon? Kezdjük azzal, hogy a belső izmok, amelyekben vagyunk norál körülmények között, általában nem tudjuk érezni, ezert ahhoz, hogy megértsük, hogy edzésünk mely izmok fejlesztésére izkanyul, erezketEhhez a vizelés során próbálja meg többször késleltetni. Ez lehetőséget ad arra, hogy érezze bemeneti izmokat és azok munkáját.

Ezután közvetlenül folytatjuk a gyakorlatokat. jó és egyszerű edzés A «szorítani és megtartani» azt jelenti, hogy maximális erőfeszítéssel kell hüvely bejárati izmait, és megprobálni megtartani őket. Először néhány másodpercig, majd növelje az időt körülbelül hét percre. Ezt a gyakorlatot lehet, sőt kell is kombinálni más dolgokkal, nem kell gyakorlat közben ülni, mozogni, csinálni házi feladat, tartsa egyenletes és nyugodt légzést.Ez csak növeli ennek gyakorlatnak hasznosságát. Sőt, a „nyomd meg és tartsd” gyakorlat akár terhesség alatt is elvégezhető, a szülésre készülve.

Egy másik gyakorlat, hogy először összehúzzuk a bevezető izmokat, majd a záróizmokat, vagyis az anális csatornát körülvevő izomszerkezetet. Próbálja ezt felváltva csinálni, 15-20 ismétlés elegendő lesz.

Az intim izmokat az alhasi izmok terheléseivel is edzik és belső felület csípő. Ezért még a közönséges guggolások является позитивным hatnak аз интимным izmok fejlődésére.A technika teljesen egyszerű: álló helyzetből, lábak vállszélességben, lassan guggolva, ügyelve arra, hogy a térd ne menjen előre a lábujjnál.

Guggolás közben döntse a medencéjét a lehető legalacsonyabbra, képzelje el, hogy egy alacsony széken ul. Tartsa alul néhány másodpercig, majd lassan emelje fel.

Ezután folytatjuk a belő intim izmok gyakorlatait. Ez egy különösen nehéz szakasz, és kezdetben nagyon nehéz lesz érezni a belső izmokat, és dolgozni is tud velük.De ennek ellenére a belső izmok gyakorlása nagyon fontos a bömbölés folyamatában. El kell képzelni, hogy a hüvely izmain keresztül kinyomsz valamit magadból. Ez a gyakorlat csak egyszerűnek tűnik, mivel a belső izmokat nehéz megérinteni, ezért jobb, ha ezt a gyakorlatot specialis szimulátorokkal végezzük.

Вумбилдинг симулятор

Вумблирующий активатор фейлодик és egyre népszerűbb, ezért meglehetősen megfizethető вумблирующий симулятор vásárlása, és nem okoz nehézségeket.

Szimulátorokat találhat gyógyszertárakban, специальный онлайн áruházakban vagy szexboltokban.

Симулятор вумбилдинга для вумбилдинга. А форма, аз аньяг, меретек азок а фо критериумок, амелиек алапьян кивалаштаджа мегфелело киегезитокет аз otthoni motyogáshoz. Annak érdekében, hogy ne keveredjünk össze ebben a sokféleségben, beszélünk a szimulátorok fő típusairól, amelyekkel jobb elkezdeni a vacogást.

Először is érdemes latexből vagy kiberbőrből (ez egy hipoallergén anyag) eltolt súlypontú labdákat vásárolni.Jobb, ha közepes méretűt választunk, körülbelül három cméter átmérőjű. Idővel át lehet majd térni a kisebb átmérőjű gépekre, de érdemes ezzel a merettel kezdeni, mert géppel kis meret nem tehet semmit, mert az izmok még nincsenek edzve.

Заварос видео

Egy másik alapvető szimulátor egy латекс tojás, jobb, ha súlyozott változatot veszünk, mivel a terhelés erősebb és ennek megfelelően hatékonyabb lesz.

Edzés előtt az edzőeszközöket alkoholmentes fertőtlenítőszerrel kell kezelni, ideális a klórhexidin.És használjon kenest is edzés közben.

Annak érdekében, hogy a wumbling órák csak hasznot hajtsanak, és ne károsítsák, előzetesen konzultálnia kell orvosával a nőgyógyászati​​problemák és a képzési ellenjavallatok hiánya miatt.

Современный nők egyre gyakrabban gondolnak a hüvelyi izmok képzésének szükségességére: sokan az egészség megőrzésére törekszenek, mások arról álmodoznak, hogy a választott választott választott legjobb szeretáljé. Эс ezekben аз esetekben аз интим izmok képzésének módszerei segítenek, amelyek egyik fajtája a vacogás.

Ennek a technikának a szerzője V.L. Мурановский. Ennek középpontjában тренировочная программа аз хипотезис, hogy a hüvelyi izmok gyűrűkbe rendeződnek. Véleménye szerint meg lehet tanulni minden egyes izomgyűrűt összeszorítani, és letrehozni аз úgynevezett kompressziós hullámot, ami fantasztikus érzést ad partnernek az intimitás során. Annak ellenére, hogy аз анатомии nem erősíti meg az ilyen gyűrűk jelenlétét (hüvely simaizomszövet), ez az elmélet széles nyilvánosságot és nagy népszerűséget kapott Oroszországban és a FÁK-ors a FÁK.Krasznojarszkban könnyen megtalálhatja azokat a tréningeket és iskolákat, amelyek tornyosuló gyakorlatokat tanítanak.

A technika elnevezése a VUM rövidítésből ered, ami azt jelenti, kontrollált hüvelyi izmok, és teljes mertékben felfedi a gyakorlatok fő célját. A Vumbilding gyakorlatokat tartalmaz аз интим izmok természetes összehúzódására és erősítésére, valamint szimulátorokkal végzett munkara.


Kinek van szüksége bömbölésre és miért?

A vacogó gyakorlatok segítik a nőt a szülés utani gyors felepülésben, helyreállítják szexualis életének fényét, felfedik érzékiségét, és paratlan szeretővé válnak. 25-30 ev elteltével még a nem szült nők is szembesülnek az intim izmok gyengülésével, ezért olyan fontos, hogy ne feledkezzünk meg edzésükről. Де шатаясь kizárólag fejlett, erős medencefenéki izmokkal rendelkező nők számára alkalmas, mivel ennek a technikának legtöbb gyakorlatát az intraabdominalis nyomás növekedése kíseri.


A gyenge medencefenéki izmok egyszerűen nem tudnak megbirkózni ekkora terheléssel, és az eredmény szomorú lehet: ha a szervezet nincs kellőképpen felkészülve az edzésre, kismedencei lzervi szervi prolapsésre.Ez olyan kellemetlen pillanatokkal jar, мята például az aranyér és vizelet inkontinencia. Ezért a wumbling gyakorlatok megkezdésekor először meg kell erősíteni a medencefenék izmait. Kérjük, vegye figyelembe: fémsúlyokkal végzett teszteles nem ad megbízhato eredményeket, amelyek lehetővé tennék az edzés megkezdését.

A medencefenék izomzatának visszahúzó ereje hatékonyan merhető lézerszimulátor segítségével.

Бомболес редменье

Wumbling gyakorlatok segítenek pumpálni az intim izmokat, fantasztikus szeretővé válnak, javítják a nők egészségét és gyorsan felépülnek a szülés után. Де csak akkor, ха kezdetben kellően edzette a medencefenék izmait, és megbirkózni Fognak velük magas nyomású. Ebben az esetben a szervek nem mozdulnak lefelé, hanem éppen ellenkezőleg, hasznos gyógymasszázst kapnak.

Ügyeljen egészségére, és alaposan tanulmanyozza át az egyes technikákat az edzés megkezdése előtt. Női boldogságot neked és legkellemesebb éjszakakat.

Вумбилдинг – nem tévesztendő össze a testépítéssel – meglehetősen tabu téma. Másrészt weben található rengeteg tanulmány és oktató meggyőzi arról, hogy ez a téma nagyon népszerű.Tehát mi аз wumbuilding, miben különbözik testépítéstől (három haha) és mire való.

Fedezd fel a belső istennőt, ébreszd fel a belső tigrist, sajátítsd el a keleti titkos erotikus technikákat, és szelídítsd meg emberedet örökre – amit nem igérnek, ha megérted a vacogást. titkos és Ñsi erotikus technikák nemcsak и nyilvánosságra hozott Kámaszútra formájában jutottak el hozzánk – из Дао и Тантры. Sziámban (современный Thaiföld), Japánban, Kínában, Indonéziában a hüvely belső izomzatának fejlesztése a lányok kötelező oktatási programjának része volt. Ha járt Pattayán, nem valószínű, hogy elment Walking Street szexi színházai mellett, ahol a lanyok még mindig sikeresen köpnek dartsot és fújnak fel. Léggömbök pont ezt a helyet. Нанять Джейд tojásokkal edzettek.

Мирт ван шуксегед моксколасра?

Ha túl naiv a számodra a válasz, hogy «örökre megkösse», akkor tudd, hogy a vacogás könnyebbé teszi az orgazmus elérését. Mit ad még nekünk a bömbölés?

  • segít elkerülni méhnyak prolapszusát vagy elmozdulását
  • megszabadulni аз inkontinenciától nevetés és tüsszögés közben
  • megbirkózni petefészek betegségeivel
  • megbirkózni аз aranyérrel (O аз, аки gyakori kísérője hüvely hátsó falának kihagyásának)
  • gyógyítja gyulladást hüvelyben éS в méhben
  • стоп endometriózis, миома, MEH миома
  • megbirkózni meddőséggel (неха hüvely leeresztett gyenge Falai miatt következik быть)
  • segít fájdalmas menstruációban
  • Korai менопауза esetén javítja аз állapotot
  • megbirkózik hormonális egyensúlyhiánnyal
  • jelentősen csökkenti a hüvely térfogatának visszatérési időszakát a szülés után
  • szülés előtt a vacogás csokkenti a szakadások és szövődmények kockázatát.

bömbölés vitatott előnyei (а szerkesztők kételkednek Benne де нэм Lehet kidobni dalból szavakat):

  • erogén zónák helyi fejlesztése
  • természetes fogamzásgátlás
  • orgazmusos szülés
  • STD megelőzés
  • nőgyógyászati betegségek megelőzése
  • Элит Szex
  • koitális készségek
  • elhúzódó aktus
  • Kenes helyreállítása
  • «ELO hüvely» (а MEH összehúzódásának megkezdése)
  • Technika hüvelyi izmok fejlesztésére hastáncban
  • szerelem izmainak Tanca EGY partnerrel.

Wumbling kialakulásának története

Az első, aki ezzel a kérdéssel Foglalkozott, Arnold Kegel, a Dél-Kaliforniai Egyetem orvosprofesszora volt. Érdeklődni kezdett a szülõ nők vizelet-inkontinenciájának mechanizmusa iránt, felfedezte náluk a medencefenék izomgyengeségének problémáját, és először vetette fel azt az ötletet, hogy edzhetők. Ezt követően az orvos egy specialis szimulátorral állt elő — «perineometer». A Híres Kegel-gyakorlatok 1952-ben jelentek meg.

Проблема с Кегелем. Franciaországban a kismedencei izmok erősítését szolgáló 10 alkalomból álló tanfolyam az ingyenes anyasági egészségbiztosítás része. Karl Stifter osztrák orvos megalapította a Szexuális Terápiás Intézetet, és fedalálta az S.O.M.I. Még a Szovjetunióban is Vlagyimir Muranivszkij mérnök és fedaláló, miután megtapasztalta a szexualis élet örömeit egy erős hüvelyű nővel, 1981-ben szabadalmaztatta a pneumatikus edzőgépet.Ezt аз eszközt széles körben használják Oroszországban. Vlagyimir Muranivszkij több könyvet irt erről a témáról, és bemutatta a „vaginálisan irányított izmok“, туманный.

Muravinszkij tanítványa, Jurij Kornev cáfolta a tanár elméletét. Megállapította, hogy a Pneumatic Trainer használata veszélyes a medencefenék izomzatának specialis edzése nélkül. A Vagiton módszertan szerzője és «Become Super» nevű iskola vezetője.

Kicsit később jelent meg — ne nevess, ez az igazi kifejezés — a hüvelyi súlyemelés, amelyben a kismedencei rekeszizom izmainak összehúzásával a nők a hüvelyben rögzített nehéz etárgyett tárgyz.

Wumbling edzések

Если вы играете ногами, ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха! A golyók ebből készülnek különböző anyagok, beleértve a fat, fémet, műanyagot, szilikont. Így kell velük dolgozni: helyezze be a golyókat, és nyomja vagy tartsa őket. Golyók átmérője fokozatosan csökken.

haladó felhasználók súlyemeléssel follalkoznak. 2003-ban az orosz nő, Татьяна Кожевникова 14 кг-от плавки.Вумлинг нанимает неве Ким Анани. Azt állítja, hogy a hüvelyével emeli a kókuszdiót, és szex edző és tanácsadó nők és párok számára.

Feladatok

  • A legzéssel kell kezdeni. Мэг Келл tanulnod и gyomorral lélegezni. Tedd ezt a hátadon fekve — a gyomrot meg kell érteni és le kell engedni. Ezután ismételje meg állva.
  • Indítsa el az alapszintet Kegel gyakorlat : szorítsd össze és engedd el az izmokat – igy edz az orgazmus mandzsetta.
  • Ezután tanulja meg visszahúzni és elengedni a csiklót; ismételje meg ugyanezt végbélnyílással.Ezt a dolgot «villogásnak» hívják.
  • Feküdj a hátadon, a labakat behajlítva, csípőszélességben egymástól. Finoman engedje ле és emelje чувствовал medencéjét.
  • A medence felemelésekor húzza meg a hüvelyt és a végbélnyílást, leengedéskor lazítson.

Типовой szimulátorok и bömböléshez

  • Golyók hurokkal és anélkül – a golyók mozgatásához and hüvelycsatornában
  • Air.Betelakolenak-mobilzek, Edzők, Az alkalmazás specialis программа szerint edzi az izmokat, és értékeli аз eredményt.
  • Rakományszimulátorok — a medence izmaival történő terhelés megtartásához. Автор: О.Никитина, автор: Ю.Корнев, автор: И.Берлинская, автор: Т.Кожевникова.
  • Pneumatikus szimulátorok — levegővel szivattyúzott kamrák. Kegel és Muravinsky szimulatorok, O. Nikitina rektális szimulatora, I. Berlinskaya kamrastimulatora, Yu. Frolov többkamrás szimulátora.
  • Тоясок és kőgolyók. Jade tojások különösen gyakoriak a hüvelycsatornában való mozgásra, és terhelest kotnek rájuk.
  • Lézerszimulátor (лекарственный сахар аз амплитудот аз изоммозгас соран). Gyakorlatokat csak állva végezzük.
  • Hüvelytágítók — «пельвик».
  • Вибро-пневматикус вибратор (levegővel töltött kamra vibrátorral) — Alva modell, виброгенератор, И. Берлинская.

Wumbling előnye, hogy a legtöbb edzést mások észrevétlenül meg lehet szervezni. Ez a lecke a vicceken kívül nagyon hasznos, és minden lánynak erősen javasoljuk, hogy ne hagyja ki ezt — talán a legfontosabb — izomcsoportot.

Checklëscht: 10 Unzeechen Dei Dir Hypochondrien Hutt

Mir all wëssen datt d’Gesondheet muss iwwerwaacht ginn . — an et geet net nëmmen ëm d’Popularitéit vu gesonde Liewensstil, awer och am gesonde Mënscheverstand: e Problem DAT der Zäit festgestalt gëtt ass méi einfach ze behandelen. Awer heiansdo, probéiert eis selwer ze schützen, gi mir matgefouert a gesinn net méi den Ënnerscheed tëscht enger reeller Krankheet a senger Projektioun déi am Kapp erschéngt.

Hypochondrien, oder Besuergnëss iwwer eng meiglech Krankheet, an enger Form oder enger anerer, no e puer Berichter, trëtt bei 9% vun der Bevëlkerung op a gett als eng Mental Stéierung Stéierung ugesinn. Eis Checklëscht hëllleft Iech erauszefannen a wéi enge Fall ze vill virsiichteg Gesondheetsversuergung schiedlech ass an éischter op Besuergnisserhindeit.

Изображение

1

All Недомогание schéngt en Zeeche vun enger schlëmmer Krankheet ze sinn

An enger Situatioun mat Hypochondrien, gett och eng kleng Ofwäichung vun der Norm als Harbinger vun der Apokalyps ugesinn.En Hust deen no enger Erkältung weider geet op Longenentzündung, heefeg Kappwii schéngen déi éischt Symptomer vun engem Gehirtumor ze sinn, en ënnerschiddlechen Häerzschlag ass en onverzichtbar Zeechen vun engem Häerzinfarkt.

Wann Dir zur selwechter Zäit vergiess datt Iwwermass, Stress, Allergien a vill aner Konditioune sech op eng ähnlech Manéier manifestéiere kënnen, ass et Zäit ze iwwerleeenn wíi objektiv Är Iddi vun Ärer eegener Gesondheet ass.

2

Dir probéiert Iech maman Internet ze diagnostizéieren

Potential Krankheeten op eng regelméisseg Basis googelen kann en Zeechen vun der Hypochondrien sinn.Et ass, natierlech, normal fir un Informatiounen iwwer Gesondheet a Kierper interesséiert ze sinn — et ass derwäert d’Alarm ze schloen wann d’Stéierung ufänkt ze progresséieren.

E Verloscht u Kontroll ka bezeechent ginn, zum Beispill, duerch eng Situatioun wann Dir, ouni Dokter ze sinn, medizinesch Portaler and verschidde Wikipedia Сайт, в котором я нахожусь, besicht wéi Konten an de sozialen Netzwierker, an Är eege Gefiller un d’Lëschtter Fire e spezifescht upassen Diagnos. Am Ufank vun den 2000er krut d’Sich no Symptomer vun der Krankheet um Internet en eenzelnen Numm — Cyberchondria.No engem Google Bericht, am Joer 2016, ware ronn 1% vun alle Benotzer Sich mat Zeeche vu verschiddene Krankheeten assoziéiert.

3

Dir gitt mei dacks bei den Dokter

Ват Гебраухт Гетт

Wann Dir stänneg denkt d’Dokteren net oppassen, net déi richteg Prüfungen bestellen, falsch Froen stellen oder eng kausal Bezéiung ignoréieren déi Iech offensichtlech задницы, et schéngt datt Dir Hypochondrien hutt.

Heiansdo ass de Wonsch no enger zweeter Meenung ze lauschteren zimlech vernünfteg, awer dacks hannert der Sich no ëmmer méi neie Spezialisten läit d’Onméiglechkeet ze gleewen datt Äre Kierper wierklech gesond ass.Zousätzlech kann d’Hypochondrien Hand and Hand mam Wonsch goen d ‘»Magesch Pille» ze fannen wann de Patient iwwerzeegt as datt d’Dokteren déi Lifestyle и Ernärungsännerunge recommandéieren déi falsch Dokteren sinn.

Изображение

4

Dir vermeit Dokteren op all meiglech Manéier

An déi endlos Zuelung vu Spezialisten, de komplette Refus fir se ze besichen sinn Manifestatioune vu Mësstrauen an Dokteren. Et ka fir eng Persoun mat Hypochondrien schéngen datt hie säin Zousstand vill besser versteet — schliisslech fällt all d’Symptomer mat deenen um Internet beschriwwen, an d’Behandlung gëtt och do beschriwwen.

Denkt drun datt d’Selbstdiagnos an d’Selbstmedikamenter zu katastrofale Konsequenzen féieren kënnen, an d’Fäegkeet fir Informatioun am Internet ze sichen kann net mat dem фундаментальные Wësse vun engem Dokter verglach ginn. Déi Haaptsaach, dii enger medizinescher Schoul geléiert gëtt ass klinescht Denken en ëmfaassend Verständnis vun de Prozesser, dii am mënschleche Kierper optrieden.

5

Dir sidd ganz besuergt iwwer Hygiène Themen

Et ass eng Saach fir d’Hänn ze wäschen virum Iessen an nodeems Dir op d’Toilett gaang ass, et ass eng aner Saach fir ëmmer driwwer nozedenken datt d’Hänn an der Transport net steril sinn, an den Handtrockner verbreet Bakterien.Déi konstant Behandlung vun Hänn mat Antiseptiker ass eng vun de Manifestatiounen vun der Hypochondrien. Et ass, wéi e generellen Drang steril ze sinn, dacks mat obsessive-compulsive Stéierunge verbonnen, awer nei Fuerschung weist datt dës Konditioune net identesch sinn.

Natierlech si reegelméisseg Hygiène Prozedure wichteg, awer iwwer eng gewësse Limite bréngen se keng zousätzlech Virdeeler a kënne schiedlech sinn — zum Beispill endlos Hand Desinfektioun dréit zur dréchener Haut bäi and d’Erscheinung vu R

6

Сидд Дир Ангшт вирус Контакт

мат Leit mat Erkältung

Et ass perfekt normal de Kontakt mat Kanner an Erwuessener bei enger akuter Infektioun ze vermeiden — zum Beispill, de Besuch vu Frënn ëmzesetzen wann hiert Kand Waasserpouken huet. Awer sech Suergen ëm dem Kolleg seng rescht Läffennues, dii aus krankem Congé erauskomm ass, ass ze vill.

Wann déi akut Phas vum héije Féiwer eriwwer ass, kritt Dir héchstwahrscheinlech keng Erkältung — awer och wann et et mecht, ass et net d’Enn vun der Welt.Mëll Erkaltung funktionnéiert wíi Impfungen, wouduerch d’Immunverteidegung vum Kierper gestäerkt gëtt — dowéinst ginn d’Kanner dacks krank wa se am Spillschoul ufänken, a stoppen dat nom éischte Joer.

Изображение

7

Dir hutt e Risgen Éischt Hëllef Kit

Fi ze resen

Fir Leit mat Hypochondrien verursaache Reesgeld Panik, а также Dir musst en Éischt-Hëllef-Kit virbereeden ouni eppes ze vergiessen. Déi laang Lëschte enthalen alles vu Rare Antibiotike bis Wonneverband.

A Wierklechkeet soll eng Basis Reesmedizin Box en entzündungshemmend, en Antiseptikum, eppes fir Allergien and Duerchfall enthalen, an Är üblech Medikamenter wéi Gebuertssteierpillen. Besser spuert d’Suen net fir eng gutt Versécherung — a maacht Iech keng Suergen iwwer eppes.

8

Wëllt Dir Ären Приложение для профилактики ewechhuelen

Denkt net un Ären Приложение oder Är Wäisheetszänn als eng tikkend Zäitbomm. Appendizitis trëtt nëmmen an enger Persoun an zéngdausend d’Joer op, an dëse Prozess vum Cecum selwer ass guer net onnëtz, и др разлитый eng wichteg Roll am Fonctionnéiere vum Kierperimmunsystem.

Wat d’Wäisheetszänn ugeet — a ville Leit féiere se roueg hir Funktioun aus a si musse ni behandelt ginn; Dir musst just oppassen op se beim Botzen, wielt déi bequemst Zännbiischt fir dës. Hunn Äre Kierper gär a mengt net datt Deeler dovu géint Iech plangen.

9

Sidd Dir zouversiichtlech datt eng Ierfkrankheet amgaang ass z’entwéckelen

Wann all oder vill Bluttverwanderer ënner ähnleche Krankheeten leiden, kënnt Dir wierklech eng ierflech Veranlagung hunn.Déi gutt Noriicht ass datt déi meescht vun dëse Konditioune net nëmme genetesch festgeluecht sinn a complett vermeitbar sinn.

Och wann Häerzversoen oder Type 2 Diabetis eng genetesch Компонент huet, ass et virun allem eng Lifestyle Krankheet — dat heescht Präventioun baséiert op enger gesonder Ernärung and kierperlecher Aktivitéit. Wa mir iwwer Risike wéi Broschtkriibs schwätzen, da musst Dir dëst Thema mat engem Onkolog diskutéieren — et ass ganz méiglech datt mat enger genetescher Analyze Dir net fonnt gëtt e erhéicht Risiko ze hunn.

10

Дир мэнгт Дир стерфт

Hypochondria zeechent sech duerch bal kontinuéierlech Gedanken aus, datt alles ganz schlecht ass a wäert nach mii schlëmm sinn — et kann en obsessive Glawen an d’Präsenz vun onbestëmmte Kriibs, HIV-Infektioun oder Ebola sinn.

Oft besichen Hypochondrien en Dokter mat enger Zuel vu Symptomer (Schlofstéierungen, Atemstéierungen, Muskelschmerzen, asw.), Déi falsch fir d’Entwécklung vun enger schweierer Krankheet verwiesselt ginn.Awer de meeschte Fäll gëllt de Géigendeel Prinzip: et ass déi konstant Angscht déi Feelfunktioune am Kierper provozéiert, net DAT WAT Dir am Internet Liest.

ФОТОГРАФИЯ: Afrika Studio — stock.adobe.com, Кэролин Фрэнкс — stock.adobe.com, Jenifoto — stock.adobe.com, Pro3DArt — stock. adobe.com

En La Cima Del Placer. Todo Lo Que Querías Saber Sobre El Orgasmo Femenino — Relación, Sexo

No hay un botón mágico «rosa», al presionarlo obtendrás un orgasmo al cien por cien.Este es un proceso emparejado complejo que depende de muchos factores. A Veces соло necesitas relajarte у ла liberación vendrá пор Sí Сола.

La esencia del placer está en su propio deseo

Блез Паскаль

¿Reproducción por el bien de?

La Sexidad de la mujer ha cambiado a lo largo de los siglos. En la Edad Media, la iglesia se ocupó de los Problemas de la vida sexy de los ciudadanos. Si tomamos ла Inglaterra victoriana, уна mujer Decente себе ле ordenaba permanecer inmóvil durante эль coito, desempeñar ип papel pasivamente sumiso е incluso не revelar дие эль сексо ле resultsaba agradable.El puesto recomendado у único эпохи эль-де-misionero, у эль сексо соло се podía practicar ан-эль-брак. Solo se utilizó una función del sexo: reproductiva. En nuestro tiempo, esta función ha pasado a un segundo plano y el hedonismo se ha asentado en la primera.

Эмбарго на грех, в том числе ahora hay mujeres que tienen Relacionessexuales por el simple hecho de tener hijos. Uno де мис clientes tuvo ciertas dificultades кон эль inicio де ла Actividad сексуальной. La dama fue profunda durante 30 años, y el «castillo granero» permaneció con ella.El motivo para buscar ayuda de un especialista fue el deseo de tener un hijo. Примечание: no una familia, un amor, un esposo, sino un hijo. En eso y decidido, yo, como psicoterapeuta, siempre trabajo a pedido del cliente. ¿Que pasó? La mujer себе casó, quedó embarazada rápidamente у se divorció дос meses después. Cumplió су план.

Hace dos meses comencé el proyecto educativo Sex in Cinema. Habiendo decidido que esto podría ser interesante para mi amiga, una periodista, la invité a escribir un commentario.A lo que recibió una respuesta inesperada: «No me interesa el sexo en las películas. Нет, por supuesto, es picante, a veces incluso atractivo, pero llegué a la conclusión de que el propósito del sexo es tener hijos. No es bueno que una pareja tenga Relaciones Sexuales así. Y esta эс уна mujer educada у aún нет мэра Que Vive en уна метрополии.

Митос оргазма

Mito número 1 «Garantía de éxito»
Un hombre siempre debe llevar a una mujer al orgasmo

Este mito es tan absurdo como persiste.Primero, nadie le debe nada a nadie. Una posición tan egoista solo interferirá no solo en el sexo, sino también en la comunicación normal. Si no hablas de tus deseos, necesidades y zonas erógenas, ¿cómo puede un hombre adivinarlo? Los médicos sexólogos recomiendan durante el sexo tomar la mano de un hombre (o no solo una mano) y Mostrarte Qué, cómo y dónde quieres. Hay mujeres que, debido a su fisiología, no son capaces de Experimentar un orgasmo вагинальный, pero sin embargo obtienen un tremendo placer con el coito.Tales mujeres no pueden llamarse frígidas.

Mito número 2 «Como un reloj»
Un hombre y una mujer deben alcanzar el orgasmo al mismo tiempo

Pero una mujer necesita a priori más tiempo, más preliminares, más fricciones. Y está bien si un hombre, habiendo subido primero a la cima del placer, ayuda su pareja.

Наблюдение за россыпью

El reverso de la moneda es el deseo de alcanzar el orgasmo a cualquier precio. Hay historias de mujeres que comienzan bombear los músculos de la vagina (este procedimiento se llama «wumbling») para tener un amante joven.Creen Que el «mal sexo» es culpa exclusiva de sus maridos. Otros creenncenceramente que son inferiores y si no se cambia nada, entonces sus parejas seguramente correrán hacia mujeres más Experimentadas y orgásmicas. Los más avanzados incluso optan por una manipulación novedosa: una inyección de ácido hialurónico en el punto G.

Sorprendentemente, con sus acciones, estas mujeres no solo no acercan el tan esperado climax, sino que también lo previenen. ¿Por Qué? Porque su enfoque es puramente técnico.Y эль оргазм эс ип процесс psicofisiológico complejo дие себе origina en эль cerebro. Si hay algún bloqueo en el camino del impulso nervioso, no se producirá la descarga.

Dificil felicidad femenina

¿Por Qué calculatemente lospresentantes de la hermosa mitad de la humanidad tienen tantas preguntas relacionadas con el orgasmo? Sí, todo es sencillo, los hombres normalmente eyaculan siempre acompañados de un orgasmo. Hay excepciones, pero en general, la аноргазмия masculina ocurre con mucha menos frecuencia que la femenina.

Pero en las mujeres, la liberación de un óvulo no está relacionada de ninguna manera con el placer, además, puede haber muchas opciones para el orgasmo: клитор, вагинальный и включающий струю (чоррос). Al mismo tiempo, el estado psicoemocional de la mujer y el atractivo de la pareja, y la atmósfera general de acercamiento e incluso las actitudes de los padres sobre el sexo son Importantes.

en la cima del placer

La libertad sexy se promueve activamente en los medios y redes sociales.Uno tiene la impresión de Que el velo de la intimidad se ha quitado de la vida сексуальное. «Мира, estoy bien. Tengo un amante genial, él siempre me lleva a la cima «. Incluso si no hay ni la mitad de la verdad en estas palabras, una mujer inculcada que está Experimentando dificultades para alcanzar el orgasmo seguramente se etiquetará a sí misma como inferior.

Подражание по номерам

Los científicos británicos han aprendido Que no solo el 68% de las mujeres simulan el orgasmo, sino el 28% de los hombres.Pero si para los hombres la razón main es el Alcohol, para las mujeres las razones son diferentes:

  • El 37% de las mujeres simplemente se aburre.
  • El 54% perdona los sentimientos de sus parejas.
  • El 42% imita porque es más fácil y lossocios no se dan cuenta de nada.

¿Dónde estás, оргазм?

¿Qué nos impide divertirnos al maximo? Hay varias razones para esto.

1. Тип мастурбации без адаптации

Esta es la masturbación con las piernas cruzadas o juntas.El estereotipo де recibir россыпи эс фихо е interfiere мошенник obtener ип оргазм Durante эль coito мошенник лас piernas abiertas. Hay ejercicios especiales Que ayudan a reemplazar un estereotipo por otro.

2. Негативные действия де лос падрес в младенчестве

Los tabúes Sexuales, que tratan el sexo como un acto sucio y vergonzoso, programan a la mujer para bloquear las Respuestas Sexuales Naturales.

3. Психологическая травма сексуального контакта

Esto incluye violación, incesto.Эс bastante comprensible дие después де уна exposición загар севера, уна mujer evite о minimice су вид сексуальной.

4. Retrasos en el desarrollo psicosexual

Las mujeres infantiles no pueden alcanzar el orgasmo porque es una experiencia madura y profunda.

5. Десармония фамильярная и сексуальная

Conflictos, escándalos, traiciones, reclamos mutuos, resentimento y descontento: todo esto interfiere con lasexualidad armoniosa. Y el sexo también эс ип indicador дель bienestar де лас relaciones entre ип hombre у уна mujer.Cuando эль deseo desaparece entre los esposos, сексуальная энергия la energía se transforma en escándalo.

6. Enfermedad, fatiga, desequilibrio гормональный

Todos estos también pueden afectar negativamente el orgasmo femenino.

en la cima del placer

Tres grados de anorgasmia:

  • 1. Falta total de orgasmo, a pesar de las placenteras sensaciones del sexo.
  • 2. Indiferencia a las Relacionessexuales, falta tanto de exitación como de satisfacción.
  • 3.Sensaciones desagradables del sexo, asco.

Типы аноргазмии

Примарио: нунка, он экспериментирует с оргазмом в моей жизни.

Secundario: в определенный момент, когда женщина испытывает оргазм, возможно, в предшествующей эре, lograrlo de una o más formas.

Ситуационный: el соло оргазма es posible bajo ciertas condiciones (por ejemplo, exclusivamente con la masturbación).

Ninfomaníaca: la mujer siente una mayor exitación con la estimulación влагалища, pero no llega al оргазм.

Esporádico: se puede Experimentar un orgasmo a través de las Relaciones Sexuales, pero no siempre.

Психологическая техника эмансипации

¿Cómo deshacerse de todo tipo de obstáculos en el camino hacia el placer? Por supuesto, vale la pena comenzar por conocer su propio cuerpo, deshacerse de las abrazaderas corporales. Puede que te sorprendas, pero hay mujeres que se avergüenzan de sus genitales. Menudo, соло лос tocan cuando себе bañan.Para лас mujeres кон bloqueos у prejuicios моральных подобных, sugiero hacer эль siguiente ejercicio.

Elija un momento en el que pueda estar solo, desvestirse y examinar cuidadosamente sus genitales. Puede ayudarse кон лас Manos, tomar posiciones cómodas, usar ип espejo. Y después де ип tiempo, дебес imaginar дие ту влагалище эс уна hermosa флор дие ха florecido у emana ип аромат encantador. Учтите en detalle sus pétalos, цвет, форму. Esta técnica т.е. allowirá relajarte у empezar disfrutar дель сексо.

en la cima del placer

Антропометрия включает. Методика антропометрических измерений

При антропометрии определяют рост, вес, длину тела, окружность головы, грудную клетку, шею, живот, размеры таза, нижних и верхних конечностей. По этим показателям дается заключение о физическом развитии и имеющихся отклонениях. Линейные размеры записывают в сантиметрах, а результаты взвешивания дают в килограммах.Измерения проводят в одно и то же время, обычно утром, массу тела устанавливают перед едой.

Массу тела определяют утром натощак, в легкой одежде. Взвешивание проводится на медицинских весах, правильно установленных и отрегулированных. Для регулировки грузики на верхней и нижней балке коромысла (граммы и килограммы) устанавливаются в нулевое положение, открывают защелку коромысла и уравновешивают коромысло с помощью балансировочных грузов, перемещающихся по винту.Пациент должен стоять на платформе весов с закрытой защелкой коромысла.

Длина тела определяют в вертикальном положении с помощью стандартного деревянного ростомера. Для измерения длины тела используют ростомер, представляющий собой вертикальную планку с нанесенной на нее сантиметровой шкалой, закрепленную на площадке. Планшет с горизонтально расположенным козырьком перемещается вверх-вниз по вертикальной планке. Больного укладывают на помост спиной к вертикальной стойке так, чтобы он касался стойки пятками, ягодицами, лопатками и затылком.Голова находится в таком положении, чтобы наружный слуховой проход и глаза находились на одном уровне. Планшет опускают на голову. Цифры на шкале в нижней части планшета указывают рост пациента.

Окружность головы измеряют сантиметровой лентой по максимальному периметру головы (сзади — по выступу затылочного бугра, спереди — по надбровным дугам). Окружность груди измеряется в положении стоя сантиметровой лентой, проходящей сзади под углами лопаток, спереди — над сосками.Окружность грудной клетки измеряют на высоте максимального вдоха, максимального выдоха и во время дыхательной паузы.

Оценка пропорциональности телосложения. Установлено, что между ростом, массой тела и окружностью грудной клетки человека существуют определенные зависимости, которые помогают лучше оценить пропорциональность его телосложения. Следующие индикаторы или индексы имеют наибольшее практическое значение.

Массо-ростовая скорость , отражающая пропорциональность роста и массы, определяемая по формуле:

МКИ = М х 100 : Д ,

где М — масса тела, кг, Д — длина тела, см.

Нормальное соотношение длины тела и массы выражается индексом 37-40. Более низкий показатель свидетельствует о сниженной упитанности больного, более высокий — о повышенной.

Индекс массы тела позволяет определить отклонения массы тела.

Окончание работы —

Эта тема относится к разделу:

Возрастная анатомия

Возрастная анатомия.. Физиология и гигиена.. Учебное пособие..

Если Вам нужен дополнительный материал по данной теме, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ:

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался для вас полезным, вы можете сохранить его себе на страницу в социальных сетях:

Все темы в этом разделе:

Оценка типа телосложения
Физическое развитие (ФР) сложный, динамичный, неравномерный по интенсивности процесс.Его уровень является основным показателем морфофункциональной

B M I — Индекс массы тела
B M I рассчитывается по формуле: , где m — масса тела человека (в килограммах), а h — длина тела человека (в метрах).

Значение коэффициента массы тела у обследованных мужчин в разных возрастных группах

Значение коэффициента массы тела у обследованных самок в разных возрастных группах
Телосложение Возраст (лет)

Протокол эксперимента
Внесите полученные измерения в таблицу, проанализируйте и сравните с эталонами.Показатели Полученные данные Оценка

Анализ рефлекторной дуги. Коленный рефлекс. Глазной рефлекс
Организм человека функционирует как единое целое и представляет собой саморегулирующуюся систему. Взаимосвязанная слаженная работа всех органов и физиологических систем обеспечивает

Порядок работы.
1. Усадить обследуемого на стул и попросить положить правую ногу на левую в области коленного сустава. Нога должна быть расслаблена.

Протокол эксперимента.
1. Внесите результаты наблюдения в таблицу: №.p/p Острота расширения Высота расширения Наличие рефлекса

Протокол эксперимента.
1. Внесите результаты в таблицу: № п/п ЧСС до пробы, уд/мин ЧСС во время пробы, уд/мин ЧСС после пробы, уд/мин

Сенсорные системы
Концепция сенсорных систем была сформулирована И.П. Павлов при изучении анализаторов в 1909 г. При исследовании их высшей нервной деятельности… Понятие «сенсорная система

«.

Строение и функции органа зрения
Зрительная сенсорная система представляет собой совокупность структур, воспринимающих световую энергию в виде электромагнитного излучения с длиной волны 400 — 700 нм и дискретных частиц фотонов, или

Определение остроты зрения
Аккомодация, т.е.е. способность глаза видеть предметы на разном расстоянии обусловлена ​​тем, что хрусталик меняет свою форму. При рассмотрении близких предметов объектив становится

Строение и функции органа слуха
Слух — вид чувствительности, определяющий восприятие звуковых колебаний. С помощью слуха человек может определить направление звука, а по нему — источник звука; без него невозможно

Протокол работы
Запишите результаты наблюдений в тетрадь протоколов опытов, объясните, почему звук слышен со стороны короткой трубки, отметьте значение бинаурального слуха.Вопро

Практикум № 4
Динамика умственной работоспособности. Гигиена умственного труда. Основная задача здоровьесберегающей педагогики или школьной гигиены (гигиена — наука, изучающая влияние

Физическая работоспособность и методы ее определения
Роль физических упражнений не ограничивается только благотворным влиянием на здоровье, одним из объективных критериев которого является уровень физической работоспособности человека. Физически

Определение физической работоспособности с помощью теста PWC 170 методом ступенчатых испытаний
Название теста PWC происходит от первых букв английского термина Physical Work Capacity.Шестранд предложил определить физического ведомого

.

Операционная методика
1. Испытуемый в течение 3 минут совершает подъемы на ступеньку высотой 35 см с частотой 20 подъемов в минуту (частота метронома 80 ударов в минуту). Одно движение делается за один удар метронома. Дерьмо

Определение физической выносливости человека с помощью кардиореспираторного индекса
Выносливость — способность организма противостоять утомлению или способность к длительной физической нагрузке без снижения ее эффективности.Критерий был

Операционная методика
1. Определить следующие показатели в покое: а) систолическое артериальное давление; АД диастолическое; б) Максимальное давление выдоха (МВД в мм рт.ст.). Для этого испытуемый делает максимальный выдох

Протокол эксперимента
1. Введите CRIS в состоянии покоя и его изменения после нагрузки. Сравните с данными в таблице. КРИС в покое

KR

Пульсовая диагностика
Различные варианты методик, связанных с анализом сердечных сокращений и пульсовой волны, широко используются в современной физиологии.При этом они развиваются как «традиционные» методики, аналогичные применяемым

Пальпация
При большом разнообразии методов исследования сердечной деятельности пальпация проводится быстро и просто, так как перед процедурой проводится длительная специальная подготовка. В человека

Изменение частоты сердечных сокращений с возрастом (А.Г. Хрипкова и др., 1990)
Возраст (лет) Новорожденные

Ритм
Ритм http://hghltd.yandex.net/yandbtm?text=%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%20%D1%81%D0%B5%D1 %80%D0%B4%D1%86%D0%B0&url=http%3A%2F%2Fru.wikipedia.org% 2Fwiki% 2F% 25CF% 25F

Заполнение
Заполнение http://hghltd.yandex.net/yandbtm?text=%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%20%D1%81%D0%B5%D1 %80%D0%B4%D1%86%D0%B0&url=http%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25CF%25F3

Напряжение
Напряжение http://hghltd.yandex.net/yandbtm?text=%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%20%D1%81%D0%B5%D1 %80%D0%B4%D1%86%D0%B0&url=http%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25CF%25F3

Определяют наличие или отсутствие дефицита пульса
1) Данное исследование проводят совместно.Один экспериментатор будет пальпировать частоту http://hghltd.yandex.net/yandbtm?text=%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%20%D1%81%D0%B5. %D1%80%D0%B4%D1%

Определение кровяного давления
Переменное давление, при котором кровь находится в кровеносном сосуде, называется кровяным давлением. Артериальное давление, необходимое для движения крови по сосудам p

Оценка уровня артериального давления
Артериальное давление является одним из важнейших показателей функционирования организма, поэтому знать его значение необходимо каждому человеку.Чем выше уровень артериального давления, тем выше риск развития

Возрастные значения систолического и диастолического давления
(в мм рт.ст.) Возраст (лет) Систолическое давление Диастолическое давление

Метод Короткова
Метод, разработанный русским хирургом Н.С. Коротковым в 1905 г., предусматривает очень простое устройство для измерения артериального давления, состоящее из механического манометра, манжеты с

Осциллометрический метод
Это метод, в котором используются электронные устройства.Он основан на регистрации прибором пульсаций давления воздуха, возникающих в манжете при прохождении крови через сдавленный участок артерии.

Общие указания по измерению артериального давления
Уровень артериального давления непостоянен — ​​он непрерывно колеблется в зависимости от воздействия различных факторов… Колебания артериального давления у больных с артериальной гипертензией

Порядок работы
1. Ознакомиться с устройством тонометра 2. Освоить метод определения артериального давления по методу Короткова а) Усадить обследуемого боком к столу и лечь на стол

Средние показатели ударного и минутного объемов крови у детей 7 — 15 лет
Возраст (лет) Девочки Мальчики ЛОС (мл) МОК (л/мин) ЛОС (мл) МОК (л/мин)

Определение МОК МОК расчетным методом Старра
В связи с невозможностью широко использовать лабораторные методы определения УО и МОК была выведена формула Старра для косвенного определения этих показателей с использованием значений артериальных

Оценка функциональных резервов сердечно-сосудистой системы
При определении состояния здоровья на первое место выходит изучение и оценка состояния сердечно-сосудистой системы, так как она является основным звеном, определяющим и ограничивающим доставку кислоты

Протокол эксперимента
1.Запишите полученные результаты в таблицу №1: Таблица №1 До загрузки После загрузки СД

Оценка вегетативного статуса сердечно-сосудистой системы
Индекс Кердо – позволяет выявить степень влияния вегетативной нервной системы на сердечно-сосудистую систему; Глазо-сердечный тест —

Методы определения функциональных показателей органов дыхания. Спирометрия. Функциональные пробы органов дыхания
Дыхание – совокупность процессов, обеспечивающих поступление кислорода в организм, его использование для окисления органических веществ с выделением энергии и выделением углерода

Средняя жизненная емкость легких (мл)
Пол Возраст, лет мальчики

Порядок работы
1.Протрите мундштук спирометра ватой, смоченной в спирте. Установить стрелку спирометра на «0», затем максимально глубоко вдохнуть воздух и, зажав нос пальцами (или специальным носовым зажимом), сд

Функциональные пробы дыхания
К функциональным пробам, характеризующим устойчивость организма к гипоксии, относятся проба Штанге (время максимальной задержки дыхания на вдохе) и проба Генчи

Оценка результатов функциональных проб Штанге и Генчи (с.)
Проба Штанге Проба Генчи Время задержки дыхания на вдохе Устойчивость к гипоксии Время задержки дыхания на вдохе

Возрастные особенности обмена веществ и энергии. Определение основного обмена
Обмен веществ и энергии являются основой жизненных процессов организма. В организме человека, в его органах, тканях, клетках идет непрерывный процесс синтеза, т.е. образования

Операционная процедура
1. У испытуемого определить суточную величину основного обмена по формуле Дрейера.2. У испытуемого трижды с интервалом в 2 минуты определяем ЧСС пульсовым методом

Порядок работы
1. Определить температуру воздуха помещения у внутренней стены, наружной стены и в центре классной комнаты на высоте 10 см, 1 м., 1,5 м. 2. Использование статического психрометра (Августовского психрометра)

Антропометрия — (от греческих слов — человек и мера) — один из основных методов антропологических исследований, заключающийся в измерении тела человека и его частей с целью установления возраста, пола, расовых и других особенностей физического структура, что позволяет количественно оценить их изменчивость

Жизнь человека представляет собой непрерывный процесс развития, в котором последовательно проходят следующие стадии: созревание, зрелый возраст, старение.Рост и развитие — это два взаимосвязанных и взаимозависимых аспекта одного и того же процесса. Рост – это количественные изменения, связанные с увеличением размеров клеток, массы как отдельных органов и тканей, так и всего организма. Развитие — качественные изменения, дифференцировка тканей и органов и их функциональное совершенствование. Рост и развитие неравномерны.

Физическое развитие остается одним из важнейших показателей здоровья и улучшения возрастных норм, поэтому практическое умение правильно его оценить, будет способствовать воспитанию здорового поколения.

Факторы, влияющие на антропометрические показатели

Непрерывные процессы обмена веществ и энергии в организме человека определяют особенности его развития. Рост, масса, согласованность в увеличении различных частей тела, его пропорции запрограммированы наследственными механизмами и в оптимальных условиях жизни идут в определенной последовательности. Некоторые факторы могут не только нарушать последовательность развития, но и вызывать необратимые изменения. К ним относятся:

Внешний: неблагоприятное внутриутробное развитие, социальные условия, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, режим труда и отдыха, экологический фактор.

Внутренний : наследственность, наличие заболеваний.

Исследуя антропометрические показатели (рост или длину тела, вес или массу тела, окружность различных частей тела), можно наглядно и просто оценить физическое развитие.

Условия проведения антропометрических исследований

Антропометрию проводят с помощью тщательно проверенных и отрегулированных измерительных приборов: весов, ростомера, сантиметровой ленты, динамометра и др.Все измерения желательно производить в первой половине дня, натощак или через 2-3 часа после еды, обследуемый должен быть одет в легкую трикотажную одежду. Если измерения проводятся во второй половине дня, желательно принять горизонтальное положение на 10-15 минут.

Для объективности последующей оценки необходимо соблюдение требований правил измерения. Анализ антропометрических показателей является обязательным элементом исследования соответствия физического развития возрастным нормам.Выявленные отклонения могут быть факторами риска или признаками некоторых заболеваний.

Методы антропометрических измерений:

Измерение роста (длины тела) — выполняется в положении стоя с помощью ростомера. Испытуемый стоит на платформе ростомера, спиной к вертикальной стойке, выпрямляясь, касаясь стойки затылком, межлопаточной областью, ягодицами и пятками. Скользящий турник прикладывается к голове без давления.Очень важно измерять рост в первой половине дня, так как к вечеру рост человека становится меньше на 1-2 см. Причиной этого является естественная утомляемость в течение дня, снижение мышечного тонуса, уплощение межпозвонковых хрящевых дисков. и свод стопы в результате вертикального положения.

Алгоритм измерения высоты

1. Подготовка к процедуре:

1.1. Подготовьте ростомер к работе в соответствии с инструкцией.

1.2. Представьтесь пациенту, объясните ход предстоящей процедуры, получите его согласие.

1.3. Гигиенически обработать руки, высушить.

1.4. Положите салфетку на платформу ростомера (под ноги пациента).

1.5. Попросите пациента снять обувь и головной убор.

1.6. Поднимите штангу ростомера выше ожидаемого роста пациента.

2. Выполнение процедуры:

2.1. Попросите пациента встать на середину платформы ростомера так, чтобы она касалась вертикальной планки ростомера пятками, ягодицами, межлопаточной областью и затылком.

2.2. Расположите голову пациента так, чтобы кончик носа и мочка уха находились на одной горизонтальной линии.

2.3. Опустите штангу ростомера на голову пациента.

2.4. Попросите пациента покинуть платформу ростомера (при необходимости помогите).

2.5. Определите рост пациента на шкале по нижнему краю планки.

3. Окончание процедуры:

3.1. Информировать пациента о результатах измерения.

3.2. Снимите салфетку с платформы ростомера и поместите ее в контейнер для отходов.

3.3. Гигиенически обработать руки, высушить.

3.4. Сделать соответствующую запись о результатах процедуры в медицинской документации.

Измерение массы тела

Измерение массы тела (веса) — проводят на напольных весах. Испытуемый стоит неподвижно на платформе весов. Погрешность взвешивания должна быть не более +/- 50 г.Вес, в отличие от роста, является менее стабильным показателем и может меняться в зависимости от многих факторов. Суточные колебания веса, например, могут составлять от 1 до 1,5 кг.

Алгоритм измерения массы тела больного (взрослый )

1. Подготовка к процедуре:

1.1. Проверить исправность и точность весов медицинских в соответствии с инструкцией по их эксплуатации.

1.2. Уравновесить баланс, закрыть затвор (для механических конструкций).

1.3. Положите одноразовую ткань на платформу весов. 1.4. Представьтесь пациенту, объясните цель и последовательность предстоящей процедуры.

1.5. Гигиенически обработать руки, высушить.

2. Выполнение процедуры:

2.1. Предложите пациенту раздеться до нижнего белья, снять обувь и осторожно встать (без обуви) на середину платформы для взвешивания.

2.2. Держите пациента за руку, когда он стоит на платформе весов, и следите за его равновесием во время измерения.

2.3. Откройте заслонку весов (для механических конструкций), определите массу тела пациента (в соответствии с инструкцией по применению), закройте заслонку весов.

3. Окончание процедуры:

3.1. Информировать пациента о результате исследования массы тела.

3.2. Помогите пациенту покинуть платформу, взяв его за руку (при необходимости).

3.3. Снимите ткань с платформы весов и поместите ее в контейнер для отходов.

3.4. Гигиенически обработать руки, высушить.

3.5. Запишите результаты в соответствующие медицинские документы.

Что такое антропометрия?

Антропометрия — измерение основных физических показателей человека. Включает взвешивание, измерение длины тела, окружности груди и живота. В ряде случаев измеряют основные показатели дыхания (спирометрия) и мышечной силы (динамометрия).

Как правильно измеряется длина тела человека?

Для измерения длины тела используют ростомер, представляющий собой вертикальную планку с нанесенной на нее сантиметровой шкалой, закрепленную на площадке.Планшет с горизонтально расположенным козырьком перемещается вверх-вниз по вертикальной планке. Больного укладывают на помост спиной к вертикальной стойке так, чтобы он касался стойки пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Голова находится в таком положении, что наружный слуховой проход и глаз находятся на одном уровне. Планшет опускают на голову. Цифры на шкале в нижней части планшета указывают рост пациента.

Как производится взвешивание?

Взвешивание проводится на медицинских весах, правильно установленных и отрегулированных.Для регулировки грузики на верхней и нижней планках коромысла (граммы и килограммы) устанавливают в нулевое положение, открывают защелку коромысла и уравновешивают коромысло с помощью балансировочных грузов, перемещающихся по винту. Пациент должен стоять на платформе весов с закрытой защелкой коромысла.

Как измеряется окружность груди?

Окружность груди измеряется мягкой рулеткой. Сзади она должна располагаться под лопатками, спереди — на уровне IV ребра.Измерение проводят при спокойном дыхании, при максимальном вдохе и выдохе.

Как измеряется окружность живота?

Особенно важно измерение окружности живота при асците. Измерение проводят утром, желательно после дефекации и опорожнения. Мочевой пузырь . Мягкую измерительную ленту располагают сзади на уровне Ш поясничного позвонка, спереди — на уровне пупка.

Как проводится спирометрия?

Для спирометрии применяют прибор (спирометр), состоящий из двух вставленных один в другой баллонов объемом до 6-7 литров.Внешний цилиндр заполнен водой, а внутренний, уравновешенный грузом, опрокинут вверх дном. Воздушное пространство внутреннего цилиндра над водой соединено трубкой с наружным воздухом. Эта трубка оснащена резиновым шлангом со сменным стеклянным или пластиковым наконечником.

Больной делает глубокий вдох и, зажав нос, вдувает воздух через кончик трубки в полость внутреннего цилиндра, который при этом поднимается. Специальная шкала показывает объем выдыхаемого воздуха.

Как проводится динамометрия?

Динамометрию проводят с помощью специальных пружинных, ртутных, гидравлических и электрических приборов со шкалой, показывающей мышечную силу.

(от греч. Ανθρωπος — Человек, μετρεω — мера) — один из основных методов антропологических исследований, заключающийся в измерении тела человека и его частей с целью установления возраста, пола, расовых и других особенностей физического строения. Антропометрия – это отрасль науки на стыке: антропологии, прикладной математики, геометрии, медицины.

В зависимости от объекта исследования различают соматометрию (собственно антропометрию), т. е. измерения живого человека, краниометрию — измерение черепа, остеометрию — измерение костей скелета. К антропометрии относится также антропоскопия — качественная (описательная) характеристика форм частей тела, формы головы, черт лица, пигментации кожи, волос, радужной оболочки и др.

Нужно

Необходимость антропометрических исследований обусловлена ​​большой изменчивостью размеров человеческого тела.Пределы колебаний размеров людей одной группы, как правило, выходят за пределы колебаний размеров людей другой группы. Это так называемая трансгрессивная изменчивость, которая требует количественных определений. Результаты антропометрических измерений сравнивают по специально разработанным правилам, основанным на принципах вариационной статистики.

Техника

Для антропологических исследований используют специальные инструменты: циркуль суммарный, скользящий и координатный, мандибулометр, металлический складной антропометр Мартина, специальную остеологию, доски.

Применяемое значение

Данные, собранные в процессе антропометрических обследований, подвергаются статистической вариационной обработке и представляются в виде таблиц, графиков и диаграмм.

Большое значение в прикладной антропологии имеют антропометрические методы; до широкого внедрения дактилоскопической идентификации в криминалистике применялась антропометрия для опознания людей (т.н. «бетрильонаж»).

Массовость антропометрических исследований позволяет оценить и сравнить изменчивость характеристик различных расовых, возрастных, профессиональных, половых групп на основе измерений большого числа лиц.

Стандартизация объектов также основана на антропометрических материалах. массовое производство (одежда, обувь) и рациональное размещение рабочих мест.

История антропометрии

Возникновение антропометрии как научного метода относится к XIX веку и связано с именем французского антрополога П. Брока. Значительный вклад в ее дальнейшее развитие внесли зарубежные (Р. Мартин и др.) и советские антропологи (В.Бунак, А. Ярхо и др.). Отличительные признаки: калибры и описания. Первые определяются с помощью антропологических инструментов (антропометр, циркуль, ленты и др.). Измерение производится между антропометрическими точками, строго локализованными, которые представляют собой относительно легкодоступные для наблюдения элементы. корпус внешней конструкции. Выделяют общие (длина тела, вес, обхват груди) и частичные (ширина стопы, длина кисти и др.) размеры тела. Определение описательных признаков (форма частей тела, частей лица, пигментация кожи, волос и глаз, форма волос и др.) выполняется с помощью весов, макетов, схем, построенных на основе четких демаркационных критериев. Например, шкала цвета глаз В. Бунака учитывает 12 вариантов цвета радужной оболочки, шкала цвета волос Фишера-Цаллера — 40 оттенков. В антропометрии широко используются методы антропологической фотографии. Он стремится заменить описательные признаки более точными показателями и внедрить современные методы анализа (рентгеновские, ультразвуковые, меченые соединения). Выбор антропометрических методов, точек и признаков диктуется задачами конкретного антропологического исследования.В расовых исследованиях и этнической антропологии измеряют голову, лицо, череп, длину тела, пользуются шкалами цвета глаз, кожи, волос и т. д. для различения расовых типов. В морфологии человека и особенно в учении о физическом развитии учитываются вес, длина тела (рост) и т. д. На их основе построены шкалы, позволяющие определять степень физического развития у отдельных лиц и разных групп населения.

Антропометрический метод исследования

Этот метод можно использовать для измерения общего и частичного размеров тела.Сумма включает рост, массу тела, окружность и экскурсию грудной клетки. Частичные размеры — это размеры отдельных частей тела, например, длина плеча или кисти, видимо бедра и тому подобное.

Размеры кузова также делятся на продольные, поперечные и обводные. Продольная включает длину тела в положении стоя, сидя, длину головы и шеи, туловища, верхних и нижних конечностей и их частей.

Поперечные размеры тела — диаметры грудной, акромиальной, тазово-щелевой.

Антропометрические точки

В антропометрических измерениях в качестве ориентиров используют основные антропометрические точки, которые определяют по внешнему виду костей, хрящей, а также за постоянными складками кожи.

  1. Апикальная — высшая точка объема «челюстной кости при прямом положении головы,
  2. Верхняя часть грудины — самая глубокая точка яремной вырезки грудины,
  3. Нижняя часть грудины — у основания мечевидного отростка грудины,
  4. Акромиальный (плечевой) — точка акромиального отростка лопатки, наиболее выступающая в сторону,
  5. Радиальная — самая высокая точка радиальной головки
  6. шиловидная — самая нижняя точка шиловидной части радиуса,
  7. Пальцева — самая нижняя точка на м» мякоти дистальной фаланги 3-го пальца кисти,
  8. Лобковая — высшая точка лобкового симфиза,
  9. Верхнегомильчатая внутренняя — высшая точка медиального мыщелка большой туловища,
  10. Нижнемилькова — самая нижняя точка медиальной лодыжки,
  11. P»пяточная кость — наиболее выступающая задняя точка» пяточной кости,

Конечная точка представляет собой наиболее выступающую вперед точку на мякоти дистальной фаланги 1-го или 2-го пальца стопы.

Измерение продольных размеров тела

  1. Измерение высоты размещения антропометрических точек над опорой.
  2. Расчет продольных размеров кузова путем постепенного вычитания высот различных точек.

Продольные измерения тела включают: длину тела (рост) (измеряется от высоты верхней точки над опорной площадкой) длину тела (определяется по разнице высот верхней части грудины и лобковых точек) длину верхней конечность (определяется с учетом разницы высот акромиальной и пальцевой точек) длина плеча — разница высот плечевой и лучевой точек (определяется как проекционное расстояние между акромиальной и лучевой точками) длина предплечья (разность высот лучевой и шиловидной точек) длина кисти (разница высот шиловидной и пальцевой точек) длина нижних конечностей (рассчитывается как полусумма высот передних подвздошно-остистых и лобковые точки) длина бедра (длина нижней конечности минус высота верхней молочной точки) длина голени (рассчитывается как разница между высотами верхней и нижней молочных точек) длина стопы (расстояние между пяткой и конечными точками) ширина стопы (расстояние между плюсневыми точками) ширина кисти (расстояние по прямой между головками 2-я и 5-я пястные кости).

Измерение диаметров кузова

Измерение диаметров тела проводят большим компасом. Измеряют: акромиальный диаметр (ширину плеч) — расстояние между правой и левой акромиальными точками; вертикальный диаметр — расстояние между наиболее выступающими точками больших вертлугов бедренной кости.

Так называемые обхватные размеры тела человека измеряют сантиметровой лентой, плоскость которой параллельна плоскости тела, а ее нулевое деление находится впереди обследуемого.Измеряется по окружности головы, груди, талии, таза (по ягодицам), бедра, голени, плеча, предплечья.

Одним из важнейших показателей, характеризующих физическое развитие, является площадь поверхности тела. Среди множества методов его определения наиболее популярные аналитические методы предполагают использование формул Бойда и Джесаксона.

Для лиц, у которых сумма веса и длины тела более 160 единиц, формула Жссаксона может выглядеть так:

S = (100 + W + (h — 160)): 100 = (2). (1)

Для невысоких людей с суммой веса и длины менее 160 единиц можно использовать формулу Бойда:

S = 3,207 x H 0,3 x W 0,7285 — 0,0188 log Вт (2)

где S — площадь тела в см2, H — длина тела в см, W — масса тела в кг. По мнению многих исследователей, площадь поверхности тела как признак физического развития целесообразно рассматривать не в абсолютных величинах, а в относительных величинах, по отношению к массе тела (в данном случае определяется величина массы на единицу поверхности ).Физически слабые люди имеют меньший вес на единицу площади поверхности, чем физически сильные.

В 1964 году Л.К. Щекочихина на основе тщательного анализа парных и множественных корреляций тотальных размеров тела с площадями поверхности сегментов тела, рассчитанными для больших выборок мужчин и женщин, установила зависимость площади поверхности отдельных частей тела от длины и массы тела одновременно. Обнаруженная зависимость позволила ей рассчитать уравнение множественной регрессии для определения площадей поверхности отдельных частей тела по двум суммарным размерам тела, а также разработать номограммы.Уравнения следующие:

1) поверхность головы с шейкой — С.

S = 0,050 х Д + 0,074 х Р + 3,41 * 0,71 м; (3)

S = 0,042 х Д + 0,083 х Р + 3,01 * 0,71 г.

2) поверхность тела — S2.

S2 = 0,215 х Д + 0,270 х Р + 8,25 * 1,49 м, (4)

S2 = 0,142 х Д + 0,266 х Р + 3,94 * 1,49 л.

3) поверхность одной руки S3.

S3 = 0,046 х Д + 0,190 х Р + 2,56 * 0,89м; (5)

S3 = 0,068 х Д + 0,161 х П + 0,62 * 0,82ж.

4) поверхность одной ноги — S4.

S4 = 0,156 х Д + 0,276 х П — 9,53 * 1,2м; (6)

S4 = 0,231 х Д + 0,238 х Р — 17,32 * 1,3г.

, где L — длина тела (см), P — масса тела (кг).

Наряду с этими уравнениями Л.К. Щекочихина выводит в своей работе средние размеры поверхностей частей тела.

Антропометрия — основной метод антропологических исследований, заключающийся в измерении тела человека и его частей с целью установления половых, расовых, возрастных и других особенностей физического строения, позволяющих дать количественную характеристику их изменчивости.

Жизнь представляет собой непрерывный процесс развития, включающий стадии взросления, зрелого возраста и старения.Развитие и рост — это два взаимозависимых и взаимосвязанных аспекта одного и того же процесса. Развитие характеризуется качественными изменениями, дифференцировкой органов и тканей и их функциональным улучшением. А рост – это количественные изменения, которые связаны с увеличением размеров клеток, массы тканей и органов и всего организма в целом.

Физическое развитие является одним из важнейших показателей здоровья человека и возрастной нормы оздоровления.Практическое умение правильно ее оценивать способствует воспитанию здорового поколения. В этой статье речь пойдет об алгоритме измерения роста и веса.

Факторы, влияющие на антропометрические показатели

В организме человека непрерывно протекают процессы энергообмена и обмена веществ, которые определяют особенности его развития. Вес, рост, последовательность в увеличении разных частей тела, пропорции — все это запрограммировано наследственными механизмами.Последовательность развития может нарушаться под влиянием некоторых внешних и внутренних факторов. К первым относятся социальные условия, малоподвижный образ жизни, неблагоприятное внутриутробное развитие, неправильное питание, неправильный режим труда и отдыха, вредные привычки, экология.

К внутренним факторам относятся наследственность и наличие различных заболеваний.

Зная алгоритм измерения роста и веса, можно визуально оценить

Условия исследования

Антропометрия требует использования тщательно отрегулированных и проверенных приборов: ростомера, весов, динамометра и т.п.Измерения рекомендуется проводить утром натощак или через два-три часа после еды. Одежда на обследуемом должна быть светло-трикотажная. Если измерения планируется проводить днем, перед этим примите горизонтальное положение на десять-пятнадцать минут.

Чтобы последующая оценка была эффективной, необходимо соблюдать алгоритм измерения роста пациента. Следует помнить, что анализ антропометрических показателей является обязательным элементом исследования соответствия физического развития возрастным нормам.Обнаруженные отклонения могут быть признаком конкретного заболевания или фактором риска.

Измерение роста стоя

Поскольку к вечеру человек становится ниже на один-два сантиметра, что связано с естественной усталостью, уплощением свода стопы и межпозвонковых хрящевых дисков, снижением мышечного тонуса, целесообразно измеряйте рост утром. Алгоритм включает три этапа: подготовка к процедуре, измерение и окончание процедуры.Поговорим о каждом из них.

Обучение

  1. Подготовьте ростомер к работе в соответствии с инструкцией.
  2. Представьтесь пациенту, расскажите ему о ходе предстоящей процедуры и получите его согласие.
  3. Гигиенически обработайте руки и высушите их.
  4. Положите салфетку на платформу ростомера (под ноги пациента).
  5. Попросите субъекта снять головной убор и обувь.
  6. Поднимите планку ростомера выше ожидаемой высоты объекта.

Проведение измерения

  1. Пациент должен встать на платформу ростомера так, чтобы затылок, межлопаточная область, ягодицы и пятки касались вертикальной стойки.
  2. Голова испытуемого должна быть установлена ​​так, чтобы кончик носа находился на одной горизонтальной линии.
  3. Штанга ростомера должна быть опущена на голову пациента без нажатия.
  4. Попросите субъекта покинуть сайт, при необходимости помогите ему это сделать.
  5. Определите высоту по нижнему краю доски по шкале.

Конец процедуры


Измерение роста сидя

Рост пациента в сидячем положении несколько отличается от приведенного выше.

  1. Необходимо попросить обследуемого сесть на откидное сиденье ростомера, предварительно покрытое клеенкой.
  2. Больной должен сидеть так, чтобы три точки — лопатки, затылок и ягодицы — касались вертикальной планки с весами.
  3. Голова испытуемого должна располагаться так, чтобы мочка уха и кончик носа находились на одной горизонтальной линии.
  4. Измерительную линейку опустить на макушку пациента, прижать ее к шкале и попросить испытуемого встать.
  5. С левой стороны шкалы необходимо снять показания, затем опустить планку.
  6. Как описано выше, запишите результаты и сообщите о них пациенту.

Измерение роста беременной: алгоритм

Сначала необходимо объяснить беременной цели и ход процедуры. Алгоритм измерения роста следующий:

  • Встаньте сбоку от ростомера и поднимите его планку выше предполагаемой высоты обследуемого.
  • Попросите беременную встать на платформу ростомера так, чтобы ягодицы, пятки и лопатки касались стойки прибора, а голова находилась в таком положении, чтобы внешний угол глаза и козелок уха находились на одной горизонтали линия.
  • Штангу ростомера опустить на макушку беременной и по шкале определить количество сантиметров от нижнего уровня штанги.
  • Полученные данные необходимо занести в индивидуальную карту пациента.
  • Ростомер обработать ветошью, смоченной в растворе (0,5%) гипохлорита кальция.
  • Тщательно вымойте руки.

Измерение массы тела

Для проведения антропометрических исследований недостаточно знать только алгоритм измерения роста; также необходимо уметь определять вес человека. Измерение массы тела проводят на напольных весах. Пациент должен стоять неподвижно на платформе, чтобы погрешность взвешивания не превышала +/- 50 грамм.В отличие от роста, вес является непостоянным показателем и может изменяться под воздействием многих факторов. Так, суточные колебания массы тела могут достигать одного-двух килограммов.

Зная, как измерить рост, вес будет чрезвычайно легко запомнить. Процедура также состоит из трех этапов.

Подготовка к взвешиванию

  1. Сначала в соответствии с инструкцией следует проверить точность и исправность весов медицинских.
  2. Необходимо установить равновесие устройства, если используются механические конструкции, закрыть вентиль.
  3. Положите одноразовую салфетку на платформу весов.
  4. Лицо, проводящее процедуру, должно объяснить пациенту последовательность предстоящих действий.

Выполнение процедуры

  1. Испытуемому предлагается раздеться до нижнего белья, а также снять обувь. Попросите его осторожно встать на платформу посередине весов.
  2. В момент стояния на платформе взвешивания испытуемый должен удерживаться рукой; во время измерения важно следить за его балансом.
  3. Если используется механическая конструкция, балансировочный вентиль должен быть открыт.
  4. Следуя инструкции по использованию прибора, необходимо определить массу тела обследуемого.

Окончание процедуры

  1. Пациент должен быть проинформирован о результатах измерения веса и помочь слезть с измерительной панели, при необходимости придержать руку.
  2. Снимите салфетку с платформы для взвешивания и отправьте ее в контейнер для отходов.
  3. Руки следует обрабатывать гигиенически и высушивать.
  4. Результаты должны быть зафиксированы в соответствующей документации.

Алгоритм измерения роста у детей разного возраста

Наиболее стабильным показателем физического развития у детей является рост. Он отражает процесс развития детского организма. Как правило, значительные нарушения роста сопровождаются патологиями других систем и органов. Так, при замедлении роста скелета нередко в большей или меньшей степени замедляются дифференцировка и рост головного мозга, миокарда, скелетных мышц.

Как измеряется рост новорожденного? Для алгоритма требуется ростомер в виде доски шириной 40 сантиметров и длиной 80 сантиметров. С левой стороны прибора должна быть сантиметровая шкала с неподвижной перекладиной в начале и подвижной перекладиной, которая может легко перемещаться по шкале в конце.

Прибор для измерения роста младенцев

  1. Ребенка необходимо положить на спину так, чтобы его голова касалась неподвижной поперечной планки ростомера.Его следует располагать так, чтобы верхний край козелка уха и нижний край глазницы находились в одной горизонтальной плоскости.
  2. Мать ребенка или помощник по замерам должны надежно зафиксировать головку ребенка.
  3. Выпрямить ножки новорожденного легким нажатием на колени ладонью одной руки, а другой рукой плотно прижать подвижную штангу ростомера к пяткам, при этом стопы должны быть согнуты в голенях до прямого угла. .. Расстояние от неподвижной до подвижной планки и будет ростом ребенка.Отмечать длину нужно с точностью до миллиметра.

Как измерить рост у детей старшего возраста

Алгоритм измерения роста ребенка до года был представлен выше, и какая техника выполнения процедуры подходит для детей старшего возраста? В этом случае потребуется ростомер в виде деревянного бруска шириной восемь-десять сантиметров, длиной около двух метров и толщиной пять-семь сантиметров. Передняя вертикальная поверхность штанги должна содержать две деления шкалы в сантиметрах: слева — для измерения роста сидя, справа — стоя.Также должна быть подвижная двадцатисантиметровая планка. К вертикальной перекладине на уровне сорока сантиметров от деревянной платформы крепится скамья, чтобы измерять рост сидя.

Алгоритм измерения роста у детей от года и старше аналогичен используемому для взрослых.

Масса тела ребенка

По сравнению с ростом масса ребенка является более лабильным показателем, который отражает степень развития мышечной и костной систем, подкожно-жировой клетчатки, внутренних органов и зависит не только от конституциональных особенностей, но и от факторов окружающей среды, таких как умственные и физические упражнения, пища и т. д.

Обычно алгоритм (как и для измерения высоты) прост. Детей до трех лет массой до двадцати килограммов взвешивают на весах, состоящих из коромысла и лотка с нижней (в кг) и верхней (в г) шкалой делений. Детей в возрасте от трех лет и старше взвешивают на балочных весах.

Mazoezi я Кегель ква wanawake nyumbani. Seti ya mipira ya uke VAGITON

Jinsi ya kuchagua mipira ya uke?

Hizi ni mipira 2 au 3, ambayo imeunganishwa na kamba, kipenyo chake kinapaswa kutoka cm 2.Кува ндани я укэ, мипира хучочеа мисули, куонгеза мтиририко ва даму, на хивьо куфунза мисули я карибу на куфанья укэ кува мвембамба. Ikiwa mafunzo kama hayo hufanywa мара ква мара, баси mwanamke atakuza hisia zake za kimapenzi wakati wa urafiki на atashangaza mwenzi wake na ujuzi wake mpya.

Mipira ya вагинальный huja kwa ukubwa tofauti na maumbo (nyota, mioyo, mviringo, pande zote, na kadhalika). Митиндо тофаути (ребристый, на прыщах, лайни), inaweza kufanywa kwa vifaa tofauti (mpira wa pole, plastiki, ngozi ya Cyber ​​na Wengine).Kwa Kompyuta, mipira sio laini na kubwa. Mipira hii itakuwa rahisi kushikilia ndani ya uke. На киша, баада я муда, унавеза кубадили кува мипира нзито, лайни, ндого амбайо итакува нгуму сана кусикилия на мисули я уке.

Jinsi ya kuitumia kwa usahihi?

  • Ikumbukwe kwamba kuna sheria za usafi na usitumie mipira sawa na rafiki. Kabla ya matumizi, lazima ioshwe kabisa au gel ya antiseptic inapaswa kutumika kwao. Kisha mafuta mipira ya uke na mafuta или wakati wa mafunzo hayasababisha usumbufu.Kisha, kwa nafasi ya kukaa au kulala, ingiza mipira ndani ya uke. Omba mafuta ya ndani ya karibu kwa клитор, половые губы.
  • Mipira imeingizwa kwa uangalifu na moja kwa wakati mmoja, uzi huo umesalia nje или kuvuta mipira. Икива, вакати ва куанзиша мипира, куна хисия за усумбуфу, маумиву, унахитаджи куача куингиза мипира, лабда умечагуа сайзи мбая, унахитаджи куанза ндого.
  • Wakati mipira imeingizwa, chukua pumzi chache ndani na nje, jaribu kurefusha kupumua, simama na ushike mipira ndani yako mwenyewe na nguvu ya misuli.
  • Simama wima na anza mazoezi yako. Mazoezi yanapaswa kufanywa мара ква мара, исипокува ква сику амбазо хедхи инаенделеа, хатуа ква хатуа kuongeza муда хади дакика 15. Катика сику zijazo, jukumu kuu litachezwa sio kwa urefu wa muda, lakini kwa hamu ya mwanamke mwenyewe.

Кванза unahitaji kujifunza jinsi ya kushikilia mipira ndani. Ква куфанья хивьё, «гриб» дука ква мипира, мисули инайовеза кумализа кукоджоа. Привет итатоша ква мара я кванза. Hatua inayofuata я Workout ни kuchukua zamu kupumzika на inaimarisha misuli.Tunarudia tena kwamba mipira inaingizwa wakati umelala chini, na mazoezi hufanywa wakati wamesimama. Zoezi inachukuliwa kuwa ngumu wakati unahitaji kutembea na mipira ndani. Unahitaji kuanza kuzunguka nyumba, na kisha unaweza kwenda nje pamoja nao.

Матумизи я мипира я уке ква мадхумуни я мафунзо янахитаджи утаратибу. Mazoezi haya yanahitaji kufanywa kwa dakika kumi, lakini kila siku, kuliko kwa saa, lakini mara moja kwa wiki. Jambo kuu sio kuiboresha, kila kitu kina wakati wake.
Wakati sio ngumu kushikilia mipira, unahitaji kutembea nao, panga miguu yako, kama mifano ya juu hutembea kwenye mstari huo huo.
Unaweza kufanya mazoezi ukikaa na kupindana kuinua miguu yako na kwa pamoja. Mipira inaendelea wakati wa mazoezi haya na hutoa mafunzo.

Mipira ya Mazoezi ya Vaginal

Hakuna ngumu, wanategemea tamaa zako.

Kuweka mipira

  • Weka mipira ndani yako mwenyewe, ni bora kuanza kutoka dakika 1, na kiwango cha juu sio mdogo hapa. Ikiwa inaonekana kwako kuwa hii haitoshi, ubadilishe kuwa mipira ngumu au hutegemea uzito kutoka kwa kamba.
  • Sogeza mipira juu na chini uke. Hutaweza kuifanya мара moja, lakini baada я муда utajifunza zoezi хили.
  • Jaribu kutolewa mipira moja kwa moja kutoka kwa uke, wasukuma nje.
  • Futa uzi, kujaribu kupata mipira kutoka kwa uke, na jaribu kupinga na misuli yako na usiitoe.

Katika ulimwengu wa kisasa, njia nyingi za maboresho, mitindo ya mitindo ndani na maisha ya kibinafsi imeandaliwa, kwa hivyo kila mtu leo ​​anaweza kusahihisha mapungufu yote kwa ura urayoohisi na kujikwahisi.Moja ya maendeleo mpya на tayari maarufu kama hayo ni shida. Тренировка кама вумблинг сио квели сио мчезо, бадала яке, ни мазоези я карибу амбайо хуфанива сана ньюмбани.

Ни нини?

Или kuelewa ugumu wote wa mbinu ya kukaribia kwa karibu, kwanza unahitaji kuelewa ni nini na kwa nini inahitajika wakati wote. Neno lenyewe lina sehemu mbili, ya kwanza inasimama kwa «misuli inayodhibitiwa na uke», na ya pili, iliyotafsiriwa kutoka Kiingereza, kama «muundo». Inafuata kutoka kwa hii kwamba wumbling ni muundo wa misuli inayodhibitiwa na uke .

Улихуа? Хата катика ньякати за замани, гейша на мазурии валитумия айна я майай yaliyotengenezwa на йаде а.е. ньензо зингине зенье кудуму на нгуму куфунза унене ва мисули я уке.

Матумизи гани?

faida za malalamiko na mazoezi yake nyumbani hayawezi kukosekana baada ya mazoezi yaliyojaribiwa, ndiyo sababu wanawake wengi ulimwenguni kote wako tayari kushiriki maoni na kushauri mazoezi haya kwa rafiki Zao wa kike, Kwa Msingi Kwamba:

  1. Mazoezi кама хая я kujitegemea huwezesha сана кози на mchakato ва kuzaa, husaidia kuzuia kupindana kwa kuzaliwa на kupunguza maumivu вакати ва mchakato.
  2. Wao huboresha sana mzunguko wa damu katika sehemu za siri, ambayo ina athari nzuri kwa hali ya jumla ya kiume na ya kiimani ya mwanamke.
  3. Inatoa athari laini ya профилактический dhidi ya maradhi ya kuzaliwa.
  4. Hufanya misuli ya uke kuhisi kuwa kali zaidi.

Мухиму! Labda tu ya kutuliza ya mazoezi haya ya karibu ni ufanisi wao wa chini katika uwepo wa ugonjwa wa uterine katika mwanamke. Kwa hivyo, ikiwa una shida yoyote na viungo vya sehemu ya siri, ni bora kushauriana daktari wa watoto kabla ya mazoezi hayo.

Мафунзо ква малаламико

Wakati ва kuchagua simulizi kwa malalamiko nyumbani, unapaswa kulipa kipaumbele kwa nyenzo ambazo bidhaa hiyo imetengenezwa, kwa ubora на muonekano wake, или Epuka bandia ambazo zinaweza kudhuru afya yako. Mashine za kisasa za mazoezi zilizothhibitishwa, zilizopendekezwa kwa matumizi ya bure, zinahakikisha watumiaji wao utendaji wa kutosha wa mazoezi ya Kegel, hutolewa hasa katika aina 3: utupu, uzito na mipira ya uke .

Улихуа? Арнольд Кегель alikuwa wa kwanza nchini Merika katika miaka ya 50 ya karne iliyopita kugundua mashine maalum ya mazoezi «mita ya uso» na alifikiria mazoezi maalum kwa ajili yake, akifanikiwa katika maendeleo ya ukuzaji wa misuli kwa mi uli kwaNa tayari leo, karibu kila darasa на симуляторах yoyote ya uke huitwa « mazoezi ya Kegel » .

Мипира и вагинальный

Mipira ya vagini kawaida huuzwa kwa kifungu cha nyanja mbili au tatu, na mduara wa cm 1,5 hadi 4, pande zote au umbo la yai. Kusudi lao kuu ni kuongezeka kwa sauti ya misuli ya uke … Zinatengenezwa kutoka kwa vifaa vya ubora maalum — силикон ya matibabu, glasi, chuma, kuni, plastiki isiyo na sumu, pamoja na jiwe la asili.


Mwanamke anaweza kufanya uchaguzi kulingana na upendeleo wa kibinafsi na urahisi wa kuhifadhi. Hali kuu ya kuchagua kitu hiki cha karibu ni uso uliowekwa vizuri na vifaa salama vya hali ya juu, lakini ikiwa uso wa mipira umebakwa, lazima uhakikishe kuwa hakuna protrusions yoyote juu yake.

Икива веве сио мвиву на хутумиа мара ква мара ньянджа за уке, баси хии, ква квели, итачангия утафити камили на ва хали я дзюу ва карибу вотэ, хата мисули я уке исийовеза куфикива, куонгеза уимара вао на унене, на пиа кутукопувагуза киджинсия с аноргазмией.

Утупу

Vifaa vya utupu (nyumatiki) ni симулятор muhimu sana na yenye ufanisi katika kupiga gumzo, lakini inatosha ngumu kutumia , na anayeanza anaweza asielewe maelezo ya programu. Lakini baada ya kujua misingi на mbinu za kimsingi, matokeo kutoka kwa utumiaji ва симуляторы za utupu yanaonekana kutoka kwa masomo ya kwanza.


Усафиришаджи

Мтазамо ва шехена я мкуфунзи ва таза я уке инаонекана кама мпира мдого амбао узани хуфунгва.Снаряд кама hiyo iliundwa haswa kwa mafunzo ya nguvu , na kama ilivyo kwa ujenzi wa kawaida wa misuli, mzigo lazima uongezeke pole pole.

Мухиму! Bila kujali ni симулятор ipi unayopendelea, sheria kuu ya matumizi usidhuru. Chaguo бора itakuwa kwenda kozi maalum katika afya ya wumbling na ya karibu, na kisha fanya mazoezi katika hali inayofaa kwako.


Mazoezi ya kimsingi kwa Компьютер

Sheria za msingi za kutumia wumbilding kwa Kompyuta ambao wako vizuri kufanya madarasa tu nyumbani zimewasilishwa kwa muda mrefu katika vyanzo vyote vya mkondoni, kwa kuongezea, mbinu ya karibu ya mazoezi inawasilishwa hata kwenye picha maunzo za.

Lakini kabla ya kuendelea na njia halisi za utekelezaji, unahitaji bwana mbinu zingine , mfano:

  1. Мбину сахихи я купумуа. Или kufanya hivyo, unapaswa kufunga macho yako wakati umelala nyuma yako, kupumzika kabisa na uchukue pumzi zisizo na wasiwasi ndani na nje, wakati wa kutumia tumbo lako.
  2. Mbinu ya kupunguza mvutano wa ndani. Njia hii inajumuisha kuzorota au mvutano wa sphincter na kupumzika zaidi, lakini udanganyifu unapaswa kufanywa kabisa bila ushiriki wa vyombo vya habari na misuli ya gluteal.
  3. Мбину я мафунзо сахихи я уке. Utekelezaji huo ni rahisi sana на unaweza kufanywa mahali popote rahisi на wakati wowote. Или kufanya hivyo, unahitaji tu kupanga na kupumzika misuli ya uke kwa kasi polepole.


Njia zingine maarufu zaidi za kutoa mafunzo kwa kununa kwa новички:

Нжиа Намба 1.

  • Inahitajika kufinya misuli ya pelvic na kukaa katika nafasi hii kwa sekunde 6, kisha kupumzika. Рудия Мара 12.
  • Ква каси я харака, пунгуза на вази мисули, пиа мара 12, на киша пунгуза на курекебиша мсимамо хуу ква дакика 1. Мчанганьико кама хуо унафанйва ква нджиа 3.
NJIA NAMBA 2.
  • punguza na pumzika misuli yako ya тазовый haraka kwa sekunde 20, киша pumzika kwa sekunde 10. Рудия Мара 3.
  • punguza na pumzika misuli yako Kwa Kasi Ya Haraka Kwa Sekunde 5. Инакимбия Мара 8.
  • Punguza misuli kwa nusu dakika, kisha upumzika na baada ya sekunde 20 kurudia udanganyifu huo huo.(Сети 3).
Njia namba 3.
  • Kwa kasi ya wastani, punguza na wazi misuli ya тазовая мара 40. (Seti 3).
  • Фаня мсукумо мкали заиди ва мисули на урекебише мвутано ква секунде 30, киша купумзика 20-пили. Пробег мара 7.

Противопоказание ква мадараса

Кама шугули зозоте за мвили на уджанджа на мвили, мадараса я унёгову яна яо веньеве Противопоказания:

  1. Выпадение матки.
  2. Опухоли малого таза различной этиологии.
  3. Фомуза кистозная.
  4. Magonjwa anuwai ya mfumo wa мочеполовой системы, pamoja na magonjwa ya zinaa.
  5. Dalili za kuingilia upasuaji.
  6. Кипинди ча баада я кази а.е. баада я куджифунгуа.
Pia, wakati wa kufanya kazi za nyumbani, inahitajika kukumbuka kuwa kila mwili wa kike ni mtu binafsi, kwa hivyo, ikiwa hautajali mara moja mbinu tofauti za malalamiko, haifai kusumbuka, lakini fuata tu sheria zilizopendekezwa na kwa kwa баада я муда, матокео ятазиди матараджио яко йотэ.

Nilijifunza juu ya mazoezi ya Kegel karibu miaka 6 iliyopita (muda mrefu kabla ya ujauzito) na baada ya kusoma maelezo yote, nilianza mazoezi мара ква мара. Sikuwa на шида yoyote я карибу, лакини нюансы nyingi zilinichukua на kunipa motisha kwa darasa hizi.

Надхани венги ванаджуа нини мазоези я Кегель? Au angalau wamesikia …

ni seti ya mazoezi ya misuli ya karibu na ya pelvic, ambayo karibu kila msichana / mwanamke anaweza kufanya, ikiwa hakuna ubishani kwa hili.

Машиндано

Ни нини хатуа я мафунзо кама хая?

Kwanza, ni msaada wa afya ya wanawake, kuimarisha zile zile misuli na fursa ya kufurahiya hata zaidi na mwenzi wako na uzoefu wa hisia mpya.

Itasaidia pia mama wanaotarajia. Ikiwa utaanza mazoezi kabla ya ujauzito, basi kuna uwezekano mkubwa wa utoaji rahisi bila kupasuka. Ква квели, кила киту ни кибинафси, лакини ква маони янгу итакува ту.

Kweli, katika kipindi cha baada ya kuzaa, mazoezi kama haya yatachangia kupona mapema misuli na sauti yao.

Или куанза мазоези. инахитаджика куамуа мисули сава .

Hii inaweza kufanywa kwa njia kadhaa:

1. Njia ya asili … Inakuruhusu uhisi utengamano wa misuli wakati wa mkojo. Вакати ва кувека кибофу чако, усумбуэ мчакато ква куамбукиза мисули карибу на уке. Iliwezekana kuacha mtiririko wa mkojo shukrani kwa usahihi kwa misuli ya sakafu ya pelvic. Baada ya sekunde sita, unaweza kupumzika misuli yako kwa kuanza tena mtiririko wa mkojo.Rudia zoezi la kukumbuka hisia za kazi ya misuli. Baadaye, inaweza kufanywa kwa urahisi katika hali yoyote inayofaa kwa siku nzima.

Njia ya Пальпация … Wakati umelala upande wako, weka vidole vyako kwenye eneo la crotch kutoka nyuma, kutoka nyuma. Панга мисули я сакафу я таза, укишика мсимамо хуу ква секунде сита. Вакати ва сокращение я мисули, mkono unapaswa kuvutwa kidogo ndani. Njia nyingine ya пальпация ni kuingiza vidole vya maji ndani ya uke.Vipodozi Vya Misuli ya Muda mfupi lazima iwe vifuniko kwa uwazi karibu na vidole.

Мсинги ва кванза.

Mazoezi yanaweza kufanywa katika nafasi mbali mbali (amelazwa, amesimama, ameketi na sio tu).

Мара я Кванза, джамбо куу сио купата кубеба на сио кутоа мзиго мкубва, лакини кила вакати, хатуа ква хатуа куонгеза секунде дза сжатия, темп на мбину сику нзима.

Ни мухиму куфуатилиа купумуа квако, инапасва кува хата, хауитаджи куйшикилия.

Na usiwachanganye misuli unayotaka na wengine.

Ni ngumu kuzingatia misuli maalum mwanzoni. Itachukua mazoezi kidogo на umakini, kwa sababu ni ngumu sio kutia misuli ya tumbo na matako, lakini baada ya muda, unapoingia kwenye tawala kuu, hakuna shida zaidi.

Ква мфано, зоэзи рахиси заиди (ква компьютер).

Катика нафаси я кукабилива, тунапига маготи йету. Кибофу ча мкодзё кинапасва кува тупу. Мвили умерудишва ивезеканавьо. Polepole tunapaana misuli ya ndani na kuiweka katika mvutano kwa sekunde 5, baada ya hapo tunapumzika, pumzika kifupi na kurudia mara hii zaidi ya 10.Unaweza kufanya angalau njia 3-4 kwa siku.

На мара ту унапохусика, унавеза куфанья мазоези нгуму заиди ква айна тофаути на каси я каси.

Athari inaweza kuhisi baada ya miezi 1-2 ya mafunzo.

Bila shaka mwenzi wako atagundua mabadiliko, na wewe mwenyewe utahisi kwamba udhibiti wa misuli (nguvu ya kufinya) unakufuata zaidi kuliko ilivyokuwa hapo awali. Maisha ya ndani huwa mkali на makali zaidi, wakati либидо inakua.

Wakati wa uja uzito, mazoezi wakati mwingine yalifanywa, lakini bila ushabiki.Kwa ujumla, hii sio marufuku, lakini tena, ikiwa hauna dhibitisho. Kwa hivyo unahitaji kuratibu kila kitu на daktari wako.

Tayari katika hatua za mwisho za uja uzito, nilikuwa na shida kadhaa na, labda, hali ambazo haziwezi kuepukika, kama wasicana wengi wajawazito.

Kwa sababu ya shinikizo la fetasi kwenye viungo, kwa kibofu cha kibofu, kunaweza kuwa na uradhi wa kunyooka, zaidi ya hayo, mara moja. Накумбука илитокеа мара 3, хасва вакати ва купига чафья. Katika sekunde hizi hautakuwa na wakati wa kuja kufahamu, kama ilivyotokea tayari)

Kwa njia, ukosefu wa mkojo ni tukio la kawaida baada ya kuzaa kwa sababu ya misuli dhaifu.Ква бахати нзури, сикува на матукио кама хая тена.

Кама венги, баада я кузаа, ниликува на васиваси кува мисули «хапо» итаинулива на хайджуликани ни лини уреешаджи ва асили утачукуа, ква хивьо нилиамуа куджисаидия ква куруди квэнье мазоези я Кегеля.

Lakini baadaye baadaye sikupendezwa на mazoezi yangu ya kawaida, lakini mipira ya uke, ambayo, kulingana na mengi, hutoa matokeo yenye nguvu na ya haraka zaidi.

Nilinunua mipira kwenye duka la int.бидхаа ква 600 грн. (карибу 1500 руб.)

Сифа яо ни кубва сана. Nyenzo, uzani, kipenyo, сура на wingi wote huchaguliwa mmoja mmoja.

Ква кибинафси, ниличукуа силикон, квенье лайни лайни на китуо ча нгвуву я макази (амбайо ни, ни тупу ндани на кила ммоджа вао ана мпира мзито).


Mipira imeunganishwa kwa kila mmoja na kamba ya Silicone, shukrani ambayo huondolewa kwa urahisi.

Inavutia zaidi kufanya на симуляторе kama hiyo, na bila kusema, ambayo ni ya kupendeza zaidi…

Kabla ya matumizi, ni muhimu kuwatendea kwa антисептик и смазка kwa utangulizi mzuri zaidi.


Hapo awali, mazoezi hufanywa kwa urahisi zaidi wakati umelala chini.

Haipendekezi kutumia mipira ya uke wakati wa ujauzito!

Kiini cha mazoezi ni Sawa, tu bila kitu cha kufikiria, kama hapo awali.

Mazoezi yanaweza kuwa mazito (itapunguza, kuvuta, kushinikiza, nk). Unaweza kujua kila kitu kwa undani kwenye mtandao)

Wakati wa kusonga, mipira iliyo na kituo cha makazi kilichoweza kuhamishwa inaweza kuunda vibrate na hii itasikika na kuta za ndani.

Нилиджарибу кусома кила сику. Ангалау мара 4-5 ква вики. Куахиришва иликува сику нгуму (ква квели, ниличукуа мапумзико).

Баада я кузаа, майша я карибу на мумеве якаанза харака я кутоша (махали пенгине сику я 11-12). Nakumbuka jinsi alivyosema kuwa kila kitu kilikuwa katika mpangilio huko, lakini mimi mwenyewe nilihisi mabadiliko.

Baada ya mafunzo na mipira ya uke, matokeo yake ni dhahiri!

Мисули илируди ква саути тена, харака хата кулико виле ниливйотараджиа.

Kwa ujumla, mazoezi ya Kegel ni bora sana na yenye faida!

Nilijaribu kuelezea kila kitu kwa kupendeza, ingawa sioni kitu cha aibu katika hii.

____________________________________________________________________________

Лабда хакики зифуатазо зитапендеза:

Асанте ква умакини!

Нилиба накала, нилитака куандика моджа ква муда мрефу, лакини миконо янгу йотэ хайкуфика. Nilipoisoma, nilifikiria, labda niliandika, na tayari nimeshasahau? Манено йотэ янаонекана кува ямеондолева кутока ква улими)

ДЖИНСИ Я КУФАНЯ НА ВИТАБУ ВЯ ВЬЕТИ?

Ква хивьо мипира амбайо улинунуа на нини ча куфанья нао купата матокео.Kwanza, mipira hii inaweza kufanya nini, hata ikiwa inaonekana kwako. kwamba hawafanyi chochote, na haujisikii chochote, bado wanatimiza utume wao, ambayo, hufanya mazoezi kwa kusonga mipira ya ndani (zile zile za chuma ambazo zimefichwa ndani ya zile za силикон). Mipira inafikia kinachojulikana кама «maeneo yaliyokufa» ndani я ук, ambayo п kwamba, maeneo ambayo hayakuathiriwa Wakati в uhusiano в dhuluma сана на inaweza kuongeza mtiririko в Даму kwenye maeneo хайа, kupunguza Hatari я vilio, на Нини п muhimu сана kwetu kuamka maeneo ambayo п я шукрани, амбайо шукрани я укэ ни мухиму сана kwetu.Na, unaweza kupata misaada kama hii kwa shukrani kwa mipira hii. Na ukweli kwamba ulihisi kutetereka kidogo ni kile unachohitaji. Kwa wakati, hisia hizi zitajidhihirisha waziwazi на zaidi, zikiongeza usikivu wako на mwitikio. Kwa hivyo, chukua mipira hii ndani yako kila siku, kisha tu kufufua maeneo ya kina, ukiongezea wakati -10, 15, 20, dakika 30. Kwa njia, inaweza kutokea kwamba unapata uzoefu sawa wa uke, na mipira ndani. Na kwa sababu ya kusudi hili, nakushauri uondoe daktari wa mwanasaikolojia, na akili yake ya kuuliza ya uchunguzi: uchanganuzi, uchanganuzi, kulinganisha, na michakato mingine ya mawazo, na umgeuke MZIMA, na hisia zake na ahisi tu.кухиси на ухиси тена. Furahi kuwa hauitaji hatua ya mafunzo ya kushikilia mipira, shukrani kwa sifa yako mwenyewe, lakini tembea tu nao, wakati unapohama, athari ya misuli hufanyika (unajifunga mipira ndani ya uke), na wakati imefunuliwa, unaanza kupata hisia za kufurahika up kimapenzi up kimapenzi up . … Kwa njia, huwezi kutembea tu, lakini pia kucheza. Muziki unaweza kuwa tofauti, lakini unapenda zaidi, juu ya toni za polepole kabla ya kucheza tam, unaweza kuruka, kuruka juu ya kamba pia, tembea kwa mgongo wako kwenye sakafu (mazoezi ya yoga), unaweza kufanya mazoezi «береза», «байскели» , халафу Ндото яко итакуамбия, джамбо куу ни квамба ни визуури… на купата Хисия за купендеза. Ndio, na usisahau kutumialuber sana na moyo (ambayo, kwa njia, unaweza pia kujaribu, lakini Silicone inafaa zaidi, mali yake ya kuteleza yanaendelea kwa muda usiojulikana, ambayo ni muhimu kwa vikao vya muda mrefu.)

5

2 Unia ku za мипира кама сулухишо ла куигиза харака кама оньешо ла мбеле, икива хакуна вакати ва кутоша ва раха хии, кабла я курука китандани на мумео, валиа мипира ндани яко ква киванго уначотака ча куфурахиша, курука, usiondoe мара моджа, лакини шика мумэ вака nje, wakati mipira bado iko ndani (hisia zitakuwa wazi zaidi) на kabla ya kupenya, waachilie au muulize mumeo afanye.Isitoshe, njia ya uchimbaji pia inaweza kubadilishwa kuwa raha tele — kutoka kwa polepole sana, laini. учимбаджи хучафуа. kwa uchoraji mkali na wa haraka na рывок moja ya kupendeza, wakati tu kutoka kwa vitendo hivi sifa mbaya ya uke inaweza kutokea. Utawala muhimu zaidi ambao unapaswa kukumbukwa на kufuatwa kwa ukali sio kuzingatia matokeo на sio kujitahidi, lakini kufurahiya mchakato, kwa sababu sisi wanawake tumepangwa sana, оргазм ни mafao tu. Na usitarajie mhemko wowote, sikiliza tu kile ulicho nacho, fanya kama mtoto, unapendezwa, una hamu ya kusisimua, tembea wakati unacheza na fanya kile kilicho vizuri на ча kupendeza, ondoka na hisia zisizofurahi, jitahidi kwa furaha kutoka kwa vitendo.

Кама иливйо ква мазоези я мазоези я мисули, хая куна менгине:

1. Кабла я куанзиша мипира ау майай ндани я уке, инахитаджика кушангилиа ау кутоа кватоа мафута. Смазка ya maeneo yote ya msuguano na kuwasiliana na mipira ya uke itazuia kusugua kwa utando usiohitajika wa мембраны ya слизистой па микротравмы.

2. Mazoezi yote yaliyo na mipira yenye uzani lazima ufanyike wakati umesimama.

3.Ква уполе на хатуа ква хатуа ингиза мипира я уке моджа ква моджа, укиача китанзи ндже, киша учукуэ нафаси я купанда: мигуу-упана-кандо кандо на мигуу илийогеука ндани на маготи йалиёинама, ньюма моджа ква моджа.

5. Baada ya kuingiza mipira ya uke ndani ya uke, kaza misuli ya uke, ukiwa umeshikilia mipira ndani. Kwanza, punguza на wazi mipira ya ndani, ukiwa mwangalifu usianguke. Sogeza mipira juu na chini, kulia na kushoto. Muda mrefu iwezekanavyo. Fanya harakati hizi mpaka misuli ya uke iwe wazi kabisa.Kwa kucheza на mipira ndani я уке, hivi karibuni utajifunza kutofautisha кати я harakati дза кила мисули ndani я уке.

6. Fanya mazoezi haya kwa dakika kadhaa kwa njia moja, polepole kuongeza wakati wa mbinu moja.

Zoezi lingine kubwa:

Inafanywa katika msimamo wa kusimama. Unahitaji kupumzika на kuingiza симулятор ndani я уке вако. Unahitaji kufanya mazoezi ukisimama moja kwa moja na mikono yako imenyoshwa mbele yako au, ikiwa unaona haifurahishi, uwaweke kwenye ukanda wako.

Agizo la mazoezi

Sasa jaribu kukaza misuli na kuifunika mipira, jaribu kuhisi, ni sura gani, ni saizi ngapi. Sikiza hisia zako. Gawanya uke katika sehemu tatu kiakili. Sehemu я чини ни Misuli inayofunga mlango ва уке. Sehemu ya kati ni misuli ya uke yenyewe. Hii ndio lengo lako la pili. Hapa unahitaji kufikia uwezo wa kutofautisha kila harakati ya misuli hii, uwadhibiti na uwalazimishe kusonga njia unayotaka. Na ya tatu ni sehemu ya juu ya uke, moja kwa moja mahali ambapo mlango wa kizazi iko.Si rahisi kujifunza jinsi ya kuisimamia, lakini wakati unaweza kutumia idara zote tatu, unaweza kuzidanganya kwa urahisi wakati wa kutengeneza mapenzi, ambayo itafanya taswira ya kudumu kwa mwenzi yeyote. Kwa hivyo umeingia симулятор яко. Sasa unahitaji kuitunza ndani yako mwenyewe. Или куфанья хивьё, каза мисули я сехему я кванза, кана квамба кузуиа кутока. Сикия мпира. Sasa chukua pumzi ya kina na panga misuli ya sehemu ya pili, ukinyakua mashine.

Wakati hii ni rahisi, jaribu kujifunza jinsi ya kusonga mpira juu na chini na upande kwa upande.Jifunze kufinya на kujulisha mpira kwa nguvu tofauti. Sasa jisikie на mkataba sehemu я тату.

Sasa jaribu, kushikilia симулятор на sehemu ya chini, на kuisukuma на ile ya juu. Kwa ujumla, katika kesi hii, unaweza kutegemea kabisa hisia zako na kuja na mazoezi yoyote kwa maendeleo ya misuli ya uke. Lakini usisahau kwamba kuweka misuli katika hali ya wasiwasi wakati wote sio nzuri kama ubadilisha ubadilishaji wao na kupumzika, kwani nyuzi za misuli zinaimarishwa sawasawa wakati wa kupumzika.Ни бора кутоа мафунзо ква мисули яко кила сику, хасва мванцони, унаподжарибу куятоа саути.

Na zoezi moja zaidi: unaingiza mipira moja au zote mbili, na ukiacha uzi nje. Саша унавута камба, куджарибу кутоа мипира, на унапинга на мисули яко, укивашикилия ндани. Katika kesi hii, kupendeza ni pamoja na muhimu.

Hiyo ni yote kwa sasa. Мазоэзи.

Или kuwa mkweli, kwanza nilifikiria juu ya mazoezi ya misuli ya uke wakati nina mjamzito.Ниликаматва на хофу квамба мисули я уке иликува дхайфу сана на итакува нгуму квангу кузаа. Ikumbukwe хапа kwamba хата на mazoezi мазури я кила сику я mwili, tunaweza kutoa mafunzo kwa mwili wote, lakini хии haitaathiri misuli hiyo kabisa. Wamefundishwa kutumia mazoezi mengine.

Kila mtu anajua mazoezi ya Kegel — haya ni mazoezi ambayo misuli ya uke inashikilia, ambayo tunajidhibiti. Wanaweza kufanywa wamelala juu ya kitanda au wameketi kwenye kompyuta hiyo hiyo. Валакини, ква муда, мазоэзи янатака кува нгуму.Ква хили, мипира маалум я укэ (ау укэ) инунулива.

Mipira kama hiyo imekuwa ikijulikana tangu nyakati za zamani, wakati ibada ya ngono na raha kwa mfalme ilikuwa maarufu sana. Hapo zamani, mayai na mipira ya jade ilitumiwa, lakini ilikuwa nzito ya kutosha ambayo haifai kwa Kompyuta.

Kwa wakati wetu, chaguzi za mipira ni tofauti sana. Ni za maumbo па mizani anuwai, ya kipenyo tofauti па ya vifaa anuwai.

Unahitaji kuanza na mipira ndogo, nyepesi. Хапа, хали мухиму ни упатиканаджи ва смазочный маалум и антисептик (ква мфано, хлоридиксидин) вакати хуо хуо на мипира.Mipira mpya, pamoja na ile inayotumiwa, lazima inapaswa kutibiwa na антисептик na kuoshwa na sabuni na maji. Na kabla я matumizi, weka смазки ambayo itatoa mazoezi я starehe.

Pia inahitajika kuanza mazoezi kutoka kwa msimamo wa лежа на спине. Weka mipira ndani yako moja kwa moja na ujaribu kuambukiza misuli tena. Unahitaji kuanza на dakika 5 ква сику, хатуа ква хатуа ukiongezea вакати. Baada ya kuzoea mhemko, unaweza kujaribu kushikilia mipira wakati umesimama, na baadaye ukitembea.

Ни вакати ва кутембеа амбапо атари бора хупатикана, ква кува мипира хупунгуза шида мэнео кутока ндани, кусаидия кузуиа кутулица ква даму, амбайо ни хатари сана ква афья я ванавакэ.

Misuli ya uke iliyofunzwa haitatoa tu hisia mpya za maisha ya ngono (hisia wakati wa ngono itakuwa sawa kwa wenzi wote, imethibitishwa), lakini pia itaimarisha afya ya wanawake. Ikiwa utaanza mazoezi kabla ya kuzaa, mchakato utakuwa rahisi, na ikiwa baada, basi mipira kama hiyo itasaidia kukaza misuli.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.