Содержание

Боль в верхней части спины

Верхняя часть спины – это область между основанием шеи и нижней частью ребра. Там находится 12 костей, составляющих верхнюю часть спины, врачи называют ее грудным отделом позвоночника. Первая кость верхней части спины начинается у основания шеи, а 12-кость заканчивается чуть ниже ребра. Боль в спине может появляться где между этими костями.

Боль в верхней части спины обычно является следствием плохой осанки, переутомлением мышц или травм. Большинство людей описывают боль в верхней части спины как чувство жжения.

Боль в спине – это обычное явление, которое может возникнуть у любого. Однако есть несколько факторов риска, которые могут вызвать боль в верхней части спины. К ним относятся:

  • ожирение или лишний вес;
  • отсутствие физической активности, это может привести к плохому мышечному тонусу или слабым мышцам спины и живота;
  • возраст;
  • хронический стресс или депрессия;
  • неправильное поднятие, повторяющиеся движения и плохая осанка;
  • курение сигарет уменьшает приток крови через хребет и время заживления травм.

Вместе с болью в верхней части спины может возникнуть:

  • слабость в руках или ногах;
  • покалывание или онемение рук, ног, груди или живота,
  • потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником.

Не правильное использование мышц и плохая осанка

Неправильное или редкое использование мышц спины может вызвать боль. Со временем ослабление мышц может привести к боли в области, поскольку они перенапряжены или раздраженные. Когда человек наклоняется, возникает давление от силы притяжения и сам организм давит на позвоночник, шею, диски и связки. Со временем это давление может привести к боли и другим осложнениям.

Напряжение мышц

Переутомление мышц спины – еще одна распространенная причина боли в спине. Обычно это происходит через повторение одних и тех же движений. Лечение мышечной боли обычно начинается с того, что им дают отдохнуть, а также использовуется тепло или лед для усиления кровообращения в мышечных тканях.

Физиотерапевт может порекомендовать упражнения для развития гибкости.

Травма

Травматическое повреждение может привести к боли в спине. Травма иногда очевидна, а боль появляется сразу после инцидента. Травматические повреждения могут быть серьезными, а проблемы, связанные с травмами, например, переломом позвонков, подвергают человека риску длительных осложнений, включая хроническую боль, поражение нервов и паралич.

Грыжа диска

Диски в позвоночнике мешают позвонкам тереться друг о друга. Грыжи дисков чаще встречаются в нижней части спины, но иногда могут появляться и в верхней части спины. Диски – это мягкие, резиновые подушки между каждым позвонком. Грыжи дисков возникают, когда кусок этой подушки проталкивается и давит на позвоночник. Даже небольшое количество давления может привести к значительной боли в середине спины, а также к другим симптомам, включая онемение или слабость в руках или ногах.

Ущемленный нерв

Грыжа диска может ускользнуть достаточно далеко, что сдавливает окружающий нерв. Сдавленный нерв в средней части спины может вызвать:

  • онемение и боль в руках или ногах;
  • проблемы с контролем мочеиспускания;
  • слабость или потеря контроля в ногах;

Остеоартрит

Источником боли в спине иногда являются не мышцы, а проблема с костями и суставами. Хрящ, который защищает кости, может изнашиваться с возрастом. Причиной этого может быть остеоартрит. Остеоартрит может привести к тому, что хрящи между костями полностью изнашиваются, в результате чего кости трутся друг о друга. Это также может давить на нервы в позвоночнике, вызывая онемение или покалывание в руках и ногах.

Миофасциальная боль

Боль также может быть следствием проблем в соединительной ткани спины, которые врачи называют фасцией. Миофасциальная боль может начаться после травмы или из-за чрезмерной нагрузки, но хроническая миофасциальная боль может продолжаться долго после начальной травмы.

Спинальная инфекция

Редко инфекция может быть причиной боли в верхней части спины. Спинальный эпидуральный абсцесс – это совокупность микробов и гноя, которые образуются между спинным мозгом и костями позвоночника. Абсцесс может расти и набухать, что приводит к боли.

Рак легких

Боль в спине может быть следствием рака легких, однако в очень редких случаях.

Панкреатит

Панкреатит, или воспаление поджелудочной железы, вызывает боль в верхней части живота. Эта боль может иррадиировать в верхнюю часть спины и усиливаться после еды. Острый панкреатит также может вызвать: лихорадку, тошноту, рвоту, учащенное сердцебиение, вздутие живота.

Почечные камни

Когда почечный камень покидает почку, это может вызвать тупую одностороннюю боль в верхней части живота. Эта боль может распространяться в другие части тела, включая нижнюю часть живота, пах, бок и верхнюю часть спины. К дополнительным симптомам относятся: болезненное мочеиспускание, неприятная на запах, мутная моча, коричневая, розовая или красная моча, частое мочеиспускание, прохождения небольшого количества мочи, тошнота, рвота.

Сердечный приступ

Сердечный приступ – это образование блока, что препятствует притоку крови к сердцу. Симптомы разные для всех, но это может вызвать боль в груди, которая распространяется на шею, челюсть или верхнюю часть спины. Другие симптомы могут включать: напряжение грудной клетки, одышка, усталость, головокружение, тошнота, холодный пот, изжога, боль в животе.

Чтобы диагностировать причину боли в верхней части спины, врач:

  • обсудит историю болезни;
  • спросит о симптомах;
  • сделает физический осмотр.

Могут понадобиться такие методы диагностики: анализ крови, рентген, компьютерная томография, МРТ, ЭМГ-тест.

Конкретные условия, влияющие на позвоночник или мышцы и вызывают боль в верхней части спины:

  • сколиоз;
  • фибромиалгия;
  • деформация позвоночника;
  • проблемный кифоз;
  • эндометриоз;
  • инфекции мочевого пузыря;
  • панкреатит;
  • камни в почках;
  • остеоартрит;
  • сердечный приступ.

Если возникла боль в верхней части спины следует обратиться к физиотерапевту, который сможет установить диагноз, и назначить лечение.

Обязательно нужно обратиться к врачу, если вместе с болью в верхней части спины появились такие симптомы:

  • потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем;
  • лихорадка;
  • боль, началась после падения, несчастного случая или спортивной травмы.

Предотвратить все причины боли в спине невозможно, но можно использовать несколько простых методов профилактики. К ним относятся:

  • регулярные перерывы от сидячего и лежачего положения, чтобы растянуть и подвигать различными группами мышц,
  • частые перерывы во время работы за столом;
  • выделение нескольких минут, чтобы растянуть мышцы или разогреть тело перед любыми физическими упражнениями;
  • избегать поднятия тяжестей и частых скручиваний спины;
  • проводить регулярные массажи, которые помогут ослабить напряжение мышц;
  • поработайте с физиотерапевтом, чтобы укрепить слабые мышцы и выровнять давление на суставы;
  • избегайте ношения тяжелых рюкзаков;
  • поддерживайте правильную осанку.

Как сформировать мощный верх спины гантелями? Несколько эффективных упражнений | fitnechannel

Мышцы верха спины

Мышцы верха спины

Мощные мышцы верха спины выделяют серьёзного любителя силовых тренировок среди обычных людей. Это, своего рода, визитная карточка атлета. Также тренированная спина защищает позвоночник от травм. Чтобы построить внушительный верх спины, нужно уделять ей много внимания, выполняя специальные упражнения. В данной статье мы отметим одни из лучших упражнений с гантелями для этой области тела.

Тяга гантелей к поясу в наклоне двумя руками

Тяга в наклоне с гантелями

Тяга в наклоне с гантелями

Упражнение включает в работу все мышцы верхней части спины. Работают также и мышцы её низа. Формирует спину как в ширину, так и в толщину. Не забывайте сводить лопатки, когда тянете гантели.

Тяга гантелей лёжа на наклонной скамье

Тяга гантелей с упором в скамью

Тяга гантелей с упором в скамью

Это упражнение также задействует все мышцы верха спины при правильном его выполнении. Основное отличие от первого в том, что оно снимает нагрузку с поясничного отдела и позволяет лучше сконцентрироваться на работе целевых мышц.

Пуловер с гантелью

Пуловер с гантелью

Пуловер с гантелью

Некоторые считают, что это упражнение предназначено для грудных мышц. Отчасти это так. Действительно, в данном упражнении они работают. Однако, большую часть нагрузки здесь получают широчайшие мышцы спины. Чтобы пуловер приносил положительный результат, необходимо соблюдать правильную технику, делать упражнение с оптимальным весом и концентрироваться на работе широчайших мышц.

Тяга гантели в наклоне одной рукой

Тяга гантели в наклоне

Тяга гантели в наклоне

С помощью данного упражнения прорабатываются широчайшие мышцы, а также ромбовидные, большие круглые мышцы спины и трапеции. Упражнение непростое в техническом плане, поэтому начинайте осваивать его с лёгких весов, и как только техника станет близкой к идеальной, постепенно добавляйте нагрузку. Если её нарушать, то упражнение теряет смысл.

Шраги с гантелями стоя

Шраги

Шраги

Без мощных трапеций ваш верх спины не будет производить впечатление. Поэтому, если ваши трапециевидные мышцы отстают, необходимо включить это упражнение в тренировочную программу.

Мощный торс

Мощный торс

Помните, что накачать мощные мышцы верха спины можно только используя адекватные рабочие веса и соблюдая правильную технику движений. Также нужно знать, что рост возможен только на фоне хорошего восстановления между тренировками. Кроме того, необходимо хорошо питаться и уделять достаточно времени на сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Какие упражнения увеличивают результат в подтягиваниях? Когда не можете сделать больше
3 холодных напитка для повышения тестостерона у мужчин. Приятно и полезно
Что будет если делать многоповторные приседания со штангой?
Насколько сильны герои боевиков Голливуда?

Как сделать верх спины шире? Если отстаёт | fitnechannel

Широкая спина

Широкая спина

Широкая спина в верхней её части не только создаёт впечатление атлетичной фигуры. Крепкие мышцы в этой области предохраняют позвоночник от травм. Ещё сильная спина добавляет результат во многих упражнениях на различные группы мышц.

У многих любителей силовых тренировок верхняя часть спины оставляет желать лучшего. Даже у тех, кто тренируется с железом уже не один год. Если вы в их числе и хотите, чтобы ваша спина стала шире, то рекомендации, которые будут изложены в этой статье, для вас.

Снизьте рабочие веса

Штанга

Штанга

У подавляющего большинства любителей железа верх спины отстаёт по той лишь причине, что они делают ставку на увеличение рабочих весов вопреки правильной техники. В результате нагрузка попадает совсем не туда, куда нужно. Чтобы сформировать правильную технику, нужно уменьшить рабочие веса на 20-30 процентов.

Широчайшие мышцы спереди

Широчайшие мышцы спереди

При выполнении упражнений необходимо концентрироваться на ощущениях в целевых мышцах, чтобы нагрузка попадала точно в цель. Когда во всех выполняемых вами упражнениях для верхней части спины техника станет идеальной, начинайте постепенно повышать нагрузку.

Подберите «свои» упражнения

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Если с техникой выполнения движений у вас всё в порядке, но при этом спина не становится шире, то исключите те упражнения, которые вам не подходят. Оставьте только те, которые полезны именно для вас. Это такие упражнения, в которых вы хорошо чувствуете работу мышц верха спины. Пусть вам придётся оставить всего 2-3 упражнения, но пользы от них будет гораздо больше.

Тренируйте спину чаще

Подтягивания

Подтягивания

Можно провести специализацию для верха спины. Тренируйте её не менее трёх раз в неделю в течение 8-10 недель. Нагрузку для других мышц и мышечных групп придётся на это время снизить, работая в поддерживающем режиме. Такой подход для многих неплохо срабатывает.

Также нужно помнить о том, что причиной отсутствия прогресса может быть плохое питание и недостаточное восстановление. Следите за тем, что вы едите и уделяйте достаточно времени сну. В противном случае о прогрессе можно забыть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

3 дня подряд делал молотковые сгибания рук с гантелями на бицепс. Вот, что из этого получилось

5 симптомов снижения уровня тестостерона

Хронические боли в спине и шее Medical On Group Хабаровск

Кто из нас не сталкивался с такой проблемой, как хронические боли в спине и шее?

Рассмотрим наиболее часто встречающуюся причину появления таких болей — остеохондроз.
Сразу нужно оговориться, что остеохондроз не является заболеванием. Это совокупность происходящих в организме (в частности, в позвоночнике) возрастных изменений под воздействием внешних и внутренних факторов, а именно: изменение минерального состава костной ткани (недостаток кальция, фосфора, витамина Д и проч.), которая со временем приводит к снижению плотности костей. Недостаточная выработка коллагена и потеря жидкости в тканях с годами влияют на эластичность мышц и связок, межпозвонковых дисков.

При постоянных физических нагрузках диски «проседают», расплющиваются, выходят за границы позвонков, сдавливают нервные окончания, в результате появляются боли разной интенсивности и характера — от острых «прострелов» до ноющих, жгучих. Так, со временем, неизбежно появляются протрузии и межпозвонковые грыжи, обуславливающие первичную причину возникновения боли.

В зависимости от локализации боли могут распространяться от шеи к лопатке или верхней конечности, от поясницы в паховую область, ягодицу, бедро. Боль в грудном отделе позвоночника зачастую имитирует приступ сте-нокардии. Игнорировать и терпеть такие боли нельзя ни в коем случае.

Что может усугублять или ускорять эти разрушения?
1. Наличие плоскостопия приводит к нарушению амортизационной, опорной функции стопы, — смещается центр тяжести, изменяются физиологические изгибы позвоночника, формируются так называемый «горб», сколиоз, из-лишне «прямая спина». Появляется неравномерная нагрузка на весь костно-мышечный скелет, что ведет к преждевременному износу суставов и межпо-звонковых дисков.

Плоская стопа может даже стать причиной головных болей из-за эффекта «ударной волны».
2. Гиподинамия и несбалансированное питание.
3. Неадекватные и чрезмерные физические нагрузки.
4. Частое вынужденное положение тела в течение длительного времени.
5. Избыточная масса тела или недостаточная масса тела с неразвитым мышечным корсетом.
6. Переохлаждения.
7. Тяжелый физический труд.
8. Формирование неправильной осанки в детстве.
9. Последствия операций и травм.

Что делать и как с этим бороться?

Команда врачей клиники Медикал Он Груп имеет возможность устано-вить причинно-следственные связи возникновения Вашей проблемы, назначить комплексное обследование и лечение с учетом Вашей ситуации, анамнеза и со-путствующих заболеваний.

Для начала нужно будет записаться на консультацию к врачу — мануальному терапевту или ортопеду, где Вам будет предложен индивидуальный план обследования и лечения, как медикаментозный, так и мягкими мануаль-ными техниками.

При необходимости возможно добавление к лечению сеанса ударно-волновой терапии, изготовление индивидуальных стелек «Форм Тотикс», при-менение кинезиологических релаксирующе-моделирующих методик.
В индивидуальном плане обследования по сопутствующей патологии Вам выпишут направления прямо на приеме в нашу клиническую лабораторию, кабинет УЗИ или к докторам, специализирущимся в области деликатной кор-рекции веса, что значительно сэкономит Ваше время и улучшит качество жизни.

P.S. Подробнее об индивидуальных стельках Форм Тотикс и кинезиологическом тейпировании в следующих обзорах.

Будьте здоровы!

С уважением, Хафизова М.Ю., Ваш личный мануальный терапевт, сертифицированный тейп терапист, специалист по подбору и изготовлению индивидуальных ортезов (стелек) Форм Тотикс.

Как лечить боль в спине после коронавируса

После перенесенного коронавируса многие пациенты сталкиваются с болью в спине. Зачастую болевые ощущения появляются в области поясницы, позвоночника и лопаток, между ребрами. Как избавиться от этого состояния и восстановить свой организм?

Реабилитация постковидных пациентов ставит многих врачей в тупик, поскольку новая инфекция, вызвавшая пандемию, еще до конца не изучена. Ситуация усугубляется появлением новых штаммов, вызывающих осложнения в организме человека. После успешного излечения от вируса люди долго не могут восстановиться и жалуются на неприятные ощущения в области спины.

Причины осложнений после коронавируса

Вирусологи утверждают, что COVID-19 негативно влияет на нервные окончания человеческого организма, обостряет хронические болезни и снижает иммунитет. Вследствие этого появляются неприятные ощущения, зачастую фиксирующиеся в одной области. В частности, врачи отмечают следующие жалобы у пациентов:

  • Систематическое покалывание в области сердца.
  • Боль в грудной клетке и позвоночнике.
  • Одышка и непривычная усталость.
  • Излишняя потливость.
  • Регулярное повышение температуры тела.
  • Заложенность носа.
  • Дыхательная недостаточность.
  • Потеря обоняния и вкуса.

Еще одним из наиболее популярных последствий Ковид-19 является боль в спине, и, прежде чем начинать лечение, необходимо выявить причину ее появления.

Эти и другие неприятные ощущения возникают у многих людей после перенесения коронавирусной инфекции. Организму требуется длительный срок для полной перестройки и восстановления. В этот период следует четко соблюдать указания лечащего врача.

Боль в спине как симптом постковидного периода

Во время заражения коронавирусной инфекцией пациент принимает огромное количество препаратов, которые эффективно борются с рецепторами вируса, но имеют множество побочных эффектов. Для исключения возможных последствий больной должен проконсультироваться с врачом и пройти соответствующее медицинское обследование.

Чтобы понять, как лечить боль в спине после коронавируса, нужно обратить пристальное внимание на уже имеющиеся болезни. COVID-19 обостряет ряд хронических заболеваний, присутствующих в организме человека до заражения:

  • Травмы позвоночника, грыжи, остеохондроз.
  • Онкологические опухоли.
  • Кардиологические патологии.
  • Гастрит или язва желудка.
  • Туберкулез.

Нарушения в работе мышечного аппарата и невралгия являются наиболее частыми причинами появления неприятных ощущений в спине после коронавируса. Человек испытывает острую или ноющую боль в позвоночнике, в области поясницы и почек. Иногда появляется покалывание в шее. Такие симптомы чаще всего проявляются у людей, страдающих болезнями суставов.

Как избавиться от боли в спине после COVID-19

Лечение спины после ковида включает в себя прохождение обследования у иммунолога, пульмонолога, вирусолога и ортопеда. После полного заключения врачей больному рекомендуется посетить терапевта, который составит оптимальный план лечения и выпишет нужные лекарства.

Комплекс медицинских препаратов, снижающих постковидный синдром, включает в себя прием противовоспалительных, болеутоляющих и противовирусных препаратов. Также необходимо употреблять витамины и миорелаксанты, которые уменьшают болезненные ощущения в мышцах.

Уникальным методом лечения спины после ковида является магнитотерапия. Одними из лучших медицинских приборов для снятия болезненных симптомов считаются аппараты производства «Солнышко». Приборы воздействует на организм с помощью низкочастотного магнитного поля, которое приносит ощутимую пользу для человека:

  • Снимает острые симптомы, вызывающие боль в теле.
  • Препятствует развитию болезней сердца, желудка и других органов.
  • Расслабляет мышцы, генерируя тепловой поток в болезненные места.
  • Усиливает кровообращение, нарушенное после заражения.
  • Стерилизует воздух, убивая вредные бактерии.

Аппарат «Солнышко» с низкочастотным переменным магнитным полем используется в различных медицинских учреждениях и санаториях. Метод магнитотерапии помогает людям снять болевой синдром и почувствовать себя хорошо. Тепло, проникающее в организм с помощью магнитного поля, согревает нервные окончания и усиливает приток крови к больному месту. Прибор помогает снизить напряжение в мышцах и полностью избавиться от боли в спине.

Боль в плечах и шее — причины, лечение и профилактика

Количество просмотров: 141 098

Дата последнего обновления: 19.01.2022 г.

Среднее время прочтения: 2 минуты

Содержание:

Что провоцирует появление боли в шее
Мотрин® при боли и шее

К одним из самых распространенных причин болей в области шеи и плеч относятся мышечные боли в данных зонах. Слаженная работа мышц спины необходима для правильного функционирования позвоночника. Они позволяют человеку удерживать шею и спину в вертикальном положении, фиксируют между собой позвонки, что позволяет телу разгибаться, наклоняться и поворачиваться, а также помогают удерживать естественную кривизну позвоночника, нарушение которой отрицательно повлияет на функционирование внутренних органов.

Что провоцирует появление боли в шее

Спазмы мышц верхней части спины и мышц шеи могут возникнуть из-за травм, физического перенапряжения, например неправильных поз. Также причиной боли в плечах и шее может быть сон на неудобной подушке. Обычно такое состояние проявляется болезненными ощущениями, ограничением подвижности шеи. Как правило, боли проходят в течение шести недель. Для ускорения процесса можно делать специальные упражнения, а также необходимо устранить причину болезненных ощущений.

К провоцирующим факторам можно отнести:

  • длительное нахождение в одном и том же положении тела;
  • привычку сутулиться, неправильно держать спину во время работы и ходьбы;
  • лишний вес;
  • переохлаждения;
  • обострение хронических заболеваний;
  • травмы;
  • патологии позвоночника;
  • ношение узкой неудобной обуви на высоких каблуках;
  • неудобное положение тела во время сна.

Наверх к содержанию

Мотрин® при боли и шее

Мотрин® относится к современным обезболивающим средствам с противовоспалительным действием. Одним из преимуществ применения является продолжительный обезболивающий эффект — до 12 часов1.

Препарат обладает доказанной клинической эффективностью и высоким профилем безопасности.

Мотрин® выпускается в форме таблеток, которые могут применять взрослые и дети старше 15 лет. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 


1 — Фрик и соавт. Эффективность и безопасность напроксена натрия и ибупрофена в отношении обезболивания после хирургического вмешательства на полости рта. Текущие Терапевтические Исследования. 1993;54(6):619-27. 

Как накачать верхнюю часть спины

Чтобы накачать красивую, широкую спину нужно упорство и знания, какие упражнения и где применяются. Для того, чтобы накачать верхнюю часть спины применяют упражнения, которые подразделяют на три категории. Это тяги на высоком боке, тяги на низком блоке и пуловеры. Но прежде, чем перейти к выполнению самих упражнений, запомните несколько важных правил, которые помогут вам быстрее накачать верх спины.

Несколько важных моментов, о которых не стоит забывать

  • всегда помните о правильном дыхании;
  • интенсивность и частота тренировок. Тренируйтесь два-три раза в неделю. Если у вас болят руки от предыдущей тренировки, не тренируйтесь, подождите, когда боль пройдет;
  • цикличность нагрузок. Помните, что тренировочный комплекс действует достаточно эффективно около 6 недель. Затем мышцы привыкают к нагрузкам. Меняйте комплекс упражнений;
  • растягивайтесь. После тренировок обязательно делайте растяжку, это поможет вашим рукам восстановиться;
  • высыпайтесь. Возьмите за правило, спать по 7-8 часов и ложиться-вставать в одно и то же время;
  • правильно питайтесь. При правильном, здоровом питании, где присутствует много белка (яйца, творог, рыба, мясо, птица, горох, фасоль, соя, гречка, рис, овсянка) и углеводов (мед, сахар, чернослив, инжир, свекла, морковь, абрикосы) ваши мышцы начнут расти быстрее.

Теперь перейдем непосредственно к выполнению самих упражнений, чтобы накачать верхнюю часть спины.

Тяга на высоком блоке

Сядьте на тренажер, ступни прижмите к полу, бедра прижмите к валикам. Спину держите ровную, взгляд обращен вперед. Гриф возьмите широким обратным хватом. Выдох, опустите гриф вниз за голову, максимально сведите лопатки. На вдохе, вернитесь в исходное положение.

Тяга на низком блоке

Сядьте на сиденье лицом к блоку, упритесь ногами в платформу, слегка согните колени. Возьмитесь руками за V-образную рукоять, ладони смотрят друг на друга. Выпрямите руки и тяните рукоятки на себя. Локти скользят по бокам, постарайтесь отвести руки и локти как можно дальше за спину. Вернитесь в исходное положение.

Пуловер с гантелей лежа на спине

Лягте на скамью перпендикулярно, ступнями упритесь в пол, ноги на ширине плеч. Взгляд направлен вверх, обеими руками возьмите гантель. Поднимите гантель над грудью, слегка согнув локти. На вдохе медленно опустите гантель за голову. Задержитесь в верхней точке на две-три секунды и на выдохе вернитесь в исходное положение. Делайте упражнение без рывков и не берите слишком большой вес гантели, иначе это может привести к травмам.

Для того, чтобы эффективно накачать верх спины делайте все эти упражнения, но их не обязательно сразу включать в одну тренировку.

Еще статьи как качать спину:

Центр боли в верхней части спины — Симптомы Причины Лечение

Проверено экспертами

Универсальное руководство по лечению болей в верхней части спины: все, что вы хотели знать, прямо от экспертов.

В этой статье: Что такое верхняя часть спины? | Симптомы | Причины   | Факторы риска    | Диагностика   | Неоперативное лечение  | Варианты операции    | Восстановление   | Источники

Боль в верхней части спины может немного напоминать сальсу или крылышки Баффало — мы знаем, терпите нас.

  • Во-первых, легкая: легкое пощипывание вкусовых рецепторов, если мы говорим о соусе, и легкая боль, которую легко игнорировать, когда речь идет о верхней части спины.
  • Потом средний/умеренный: вот мы и добрались до чего-то. Вы почувствуете это, но обычно только если сделаете глубокий вдох, чихнете или будете двигаться слишком быстро.
  • Наконец-то у нас есть острое: эквивалент боли настолько сильной, что вы чувствуете жжение от выполнения простейших повседневных задач или вообще ничего!

Боль в верхней части спины обычно вызывается повреждениями мягких тканей, такими как вывихи или напряжения, мышечное напряжение, вызванное плохой осанкой или взглядом вниз в течение длительного времени.Источник фото: 123RF.com. Дело в том, что боль в спине у всех проявляется по-разному. Отчасти это потому, что существует так много возможных причин боли в верхней части спины (также в средней части спины). Первый шаг в решении проблемы с болью в верхней части спины — понять, почему это происходит. Для этого начните с изучения анатомии.

Что такое верхняя часть спины?

Если вы хотите понять свою боль в верхней части спины, начните с урока анатомии.

Боль в верхней и/или средней части спины встречается реже, чем боль в пояснице или шее.Один обзор исследований Mayo Clinic 2015 года предполагает, что около трети людей испытывают боль в пояснице или шее (немного сильнее в пояснице, немного ниже в шее), по сравнению с менее одной пятой, сообщающей о боли в верхней части спины.

Верхняя часть спины — это область ниже шейного отдела позвоночника (шея) и выше поясницы (поясничный отдел позвоночника). Верхняя часть спины называется грудным отделом позвоночника, и это самая стабильная часть позвоночника. Диапазон движений в верхней части спины ограничен из-за прикрепления позвоночника к ребрам (грудной клетке).

Думайте о своем позвоночнике как о стволе дерева. Это держит вас в вертикальном положении. Он соединяет части вашего скелета друг с другом. Он несет вес вашей верхней части тела.

Поскольку это огромная работа, сам позвоночник разделяет часть физической нагрузки с близлежащими мышцами, некоторые из которых включают:

  • Трапециевидная мышца: возле лопатки, помогает вам стоять прямо и бросать
  • Широчайшие мышцы спины: опуститесь на спину, помогает при движении рук и дыхании
  • Ромбовидные мышцы: примыкают к трапециям, поддерживают плечи и помогают тянуть

Когда вы повредили верхнюю или среднюю часть спины, работая во дворе или играя в теннис, велика вероятность, что вы повредили одну из этих мышц.«Самая распространенная причина, по которой мы видим людей с болью в верхней части спины, — это простое напряжение опорно-двигательного аппарата», — говорит Реджинальд Найт, доктор медицинских наук, директор Института лечения позвоночника Бассетта в Куперстауне, штат Нью-Йорк.

Повреждения спинного мозга менее распространены, хотя и возможны, особенно из-за травм в любой возрастной группе или остеопороза у людей старше 65 лет.

Ваш позвоночник представляет собой длинный столб костей (позвонков), которые разделены дисками, действующими как амортизаторы. Диски твердые, но не сплошные, с хрящевой поверхностью и гелеобразным ядром.Позвоночник защищает спинной мозг, в котором есть нервы, передающие сообщения от головного мозга к другим частям тела. (Нервы также выходят из промежутков между позвонками.)

Несмотря на то, что вы можете думать о позвоночнике как об одной длинной структуре, врачи видят в нем три более коротких: шейный отдел позвоночника (шея), грудной отдел позвоночника (верхняя и средняя часть спины) и поясничный отдел позвоночника (поясница).

Ваш грудной отдел позвоночника движется совершенно иначе, чем шейный и поясничный отделы позвоночника. На самом деле, он не сильно двигается.Грудной отдел позвоночника соединен с ребрами и грудиной, что делает его жестким и стабильным, поэтому он менее подвержен травмам. Это одна из причин, по которой вы обычно можете ожидать, что боль в верхней части спины связана с вашими мышцами, а не с самим позвоночником.

Каковы общие симптомы травмы верхней части спины?

Если вы повредили верхнюю часть спины во время ежедневной или воинской деятельности на выходных, вы можете испытать:

  • Боль
  • Герметичность
  • Жесткость
  • Нежность прикосновения
  • Головная боль

Это типичные симптомы деформации опорно-двигательного аппарата, хотя они могут возникать и возникают при травмах позвоночника.Если ваша боль в верхней части спины связана с костями, нервами или дисками грудного отдела позвоночника, ваши симптомы могут также включать:

  • Боль в пояснице
  • Боль в ногах
  • Недержание мочи (подтекание кишечника и/или мочевого пузыря)
  • Онемение или слабость в ногах

При легкой болезненности в верхней части спины, которую можно явно связать с какой-либо деятельностью, нет необходимости спешить к врачу для осмотра. Если у вас есть боль в верхней части спины наряду с другими симптомами, стоит позвонить своему врачу, чтобы определить следующие шаги.

Что вызывает боль в верхней части спины?

Боль в верхней части спины обычно вызывается травмами мягких тканей, такими как растяжения или вывихи, или мышечным напряжением, вызванным плохой осанкой или длительным взглядом вниз.

Плохая осанка и текстовая шея могут привести к поломке верхней части спины. Общие виды поведения и действия, которые могут вызвать боль в верхней части спины, включают:

Распространенные причины болей в верхней части спины.

Когда вы смотрите на пожилых людей, список распространенных причин расширяется.«У пожилых людей мы должны учитывать остеопороз и компрессионные переломы, а также редкие случаи новообразований, таких как множественная миелома и лимфома», — говорит доктор Найт.

Однако вам не обязательно быть пожилым человеком, чтобы столкнуться с проблемой, напрямую связанной с грудным отделом позвоночника. Если ваш врач подозревает это, вы можете пройти обследование на наличие:

Не позволяйте этому длинному списку потенциальных серьезных заболеваний слишком вас тревожить. «У более молодых пациентов — а когда я говорю «молодые», я имею в виду людей до 60 лет — чаще всего это напряжение», — говорит доктор.— говорит рыцарь.

Какие факторы риска болей в верхней части спины существуют?

Допустим, вы еще не обращались к врачу по поводу боли в верхней части спины, но уверены, что это не острая травма. В конце концов, вы не занялись новым видом спорта. Может быть, у вас едва хватает времени на упражнения, не говоря уже о том, чтобы переусердствовать.

Хотите верьте, хотите нет, но это увеличивает риск травмы спины. Когда вы физически активны, мышцы живота и спины — кора — помогают поддерживать позвоночник.Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас могут быть слабые мышцы, которые вызывают боль в верхней части спины.

Недостаток физических упражнений является одним из нескольких факторов, которые могут увеличить риск возникновения болей в верхней части спины. Другие включают:

Лишний вес. Поскольку ваш позвоночник поддерживает вес туловища, избыточный вес может вызвать нагрузку на спину. Жир на животе, в частности, представляет собой проблему: если вы несете большой вес в средней части тела, это может напрягать мягкие ткани спины. И наоборот, потеря веса может уменьшить боль, хотя исследования показывают, что она может быть еще более эффективной в рамках целостной стратегии, включающей стратегии управления болью.

Жир на животе может вызвать боль в верхней части спины, но потеря веса может помочь облегчить ее.

Психологические состояния.  Эксперты не уверены, почему, но у вас может быть больше шансов получить боль в спине, если у вас депрессия и тревога. На самом деле, некоторые исследования показывают, что у людей, страдающих депрессией, боли в спине сильнее, чем у людей без депрессии.

Курение.  Эта вредная привычка уменьшает приток крови к позвоночнику, из-за чего спина не получает питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья. В результате диски в позвоночнике могут дегенерировать. Некоторым людям отказ от курения может помочь частично восстановить утраченное. Но даже если диски не восстанавливаются, отказ от курения уменьшает воспаление, вызывающее боль в спине.

Как поставить диагноз боли в верхней части спины?

Когда вы идете к врачу с болью в верхней или средней части спины, вы начинаете с разговора. Ожидайте, что врач спросит вас о любых событиях, которые могут быть непосредственно связаны с этим: падение, автомобильная авария или любые изменения или улучшения в вашей физической подготовке.

Вас могут попросить оценить свою боль по шкале от 0 до 10. Вы также должны быть готовы рассказать о том, как ваша боль мешает или не мешает вашей повседневной жизни. Ты можешь приготовить ужин, одеться, принять душ?

Затем следует физический осмотр: тыкание и подталкивание во время визита. Врач хочет увидеть, как боль в верхней части спины влияет на ваши движения. Ожидайте сидеть, стоять, тянуться и наклоняться в экзаменационной комнате. После этого вы, вероятно, получите рентген.

Если симптомы не исчезают или у вас есть «красные флажки, такие как прогрессирующая слабость или проблемы с контролем кишечника или мочевого пузыря», вы можете пройти более сложное тестирование, говорит доктор Найт. Он объясняет, что вероятным выбором будет МРТ (магнитно-резонансная томография).

Вот несколько типов расширенных тестов на боль в верхней части спины.

  • МРТ или КТ.  В отличие от рентгена, эти снимки могут дать врачам картину как проблем с костями, так и травм мягких тканей. Они могут выявить грыжи межпозвоночных дисков или проблемы с мышцами, нервами, связками и т. д.
  • Анализы крови.  Анализ крови может показать инфекцию или любые отклонения, которые могут указывать на заболевания, такие как ревматоидный артрит или определенные виды рака.
  • Тест плотности костей . Также известный как тест DXA (или DEXA), он измеряет минеральную плотность костей, чтобы определить, есть ли у вас остеопороз или есть ли у него риск.
  • Нервные исследования.  Нервы посылают электрические сигналы, на которые реагируют мышцы. Электромиография (ЭМГ) — это тип исследования нерва, который измеряет эту активность.Он может выявить, есть ли у вас компрессия нерва, которая может быть вызвана грыжей межпозвоночного диска или спинальным стенозом (сужением позвоночного канала).

Каковы общие методы лечения боли в верхней части спины?

Широкий спектр методов лечения болей в верхней части спины, а также болей в шее и средней части спины предполагает, что лучшего варианта не существует. Вот несколько примеров различных подходов, которые могут вам помочь.

В большинстве случаев боль в верхней части спины не является поводом для беспокойства; однако это может быть неудобно, болезненно и неудобно.Кроме того, если боль возникает внезапно и становится сильной, например, в результате травмы (например, падения), и, безусловно, если боль и симптомы (например, слабость) постепенно ухудшаются, вам следует обратиться к врачу.

Простые домашние средства. Как правило, следующие домашние процедуры могут облегчить боль в верхней части спины. Не обращайте внимания на шумиху вокруг специальных продуктов, рекламируемых по телевидению или в социальных сетях. Придерживайтесь того, что, согласно науке, работает, по крайней мере, для большинства людей с незначительным напряжением опорно-двигательного аппарата:

  • Легкая растяжка
  • Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Адвил), напроксен (Алив) или ацетаминофен (Тайленол)
  • Лед для уменьшения боли и отека
  • Нагрев для улучшения подвижности и уменьшения жесткости

Упражнения для осанки. Если у вас хорошая осанка, ваши позвоночные структуры должны быть правильно выровнены, что снижает нагрузку на спину. Начните с этих стратегий, чтобы улучшить то, как вы стоите или сидите.

  • Изображения.  Представьте, что через ваше тело от потолка до пола проходит шнур. Теперь представьте, что кто-то тянет этот шнур вверх, слегка приподнимая вашу грудь и грудную клетку.
  • Подбородок.  Сядьте на стул, поставив ноги на пол. Ваши плечи должны быть расслаблены и опущены.Теперь подтяните подбородок к шее. Сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Повторить 10 раз.
  • Сжатие лопатки.  Положите руки на бедра и держите плечи опущенными, примерно на уровне подбородка. Медленно сведите лопатки вместе. Сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Повторите три или четыре раза.
  • Растяжка верхней части спины. Поднимите правую руку на уровень плеча прямо перед собой. Согните руку в локте и возьмитесь за этот локоть левой рукой.Теперь осторожно потяните его через грудь и удерживайте в течение 20 секунд. Повторить по три раза в каждую сторону.

Рецептурные препараты. Во многих случаях противовоспалительные препараты или миорелаксанты, отпускаемые по рецепту, помогут облегчить боль в верхней и средней части спины. Если ваш врач подозревает, что депрессия играет определенную роль в вашей боли, вам могут дать антидепрессант для более длительного приема (месяцы, а не недели). Опиоидные обезболивающие могут быть назначены при сильной боли, которую не снимают другие обезболивающие, но их не рекомендуется применять в течение длительного времени (от 7 до 10 дней).Наконец, вам может помочь противосудорожное лекарство; он лучше всего работает при боли, вызванной повреждением нерва.

Инъекции. Инъекция в триггерную точку — это прямой укол сильнодействующего обезболивающего. Это может решить вашу проблему или просто дать вам достаточно времени без боли, чтобы заняться другими вмешательствами (например, физическими упражнениями и растяжкой; см. практические советы ниже), чтобы контролировать боль в верхней части спины.

Лечение руками. Физиотерапия, иглоукалывание и хиропрактика могут облегчить боль в верхней части спины.Спросите своего врача, безопасно ли для вас выполнять более одного из этих вмешательств в течение определенного периода времени.

В большинстве случаев боль в верхней части спины проходит в течение 1–2 недель без дальнейшего лечения. Возобновляйте свою обычную деятельность постепенно, когда сможете выполнять ее без боли. Однако не торопите события: вы можете помешать своему выздоровлению и рискуете получить повторную травму.

Хирургия. Идея операции на позвоночнике может быть пугающей, но иногда это самый надежный способ получить облегчение.Операция редко показана при изолированной боли в верхней части спины. Это почти всегда связано с проблемой самого позвоночника, такой как грыжа межпозвонкового диска, перелом позвонка или деформация.

Какие виды операций на спине вам могут понадобиться?

Операция на верхней части спины требуется редко, но если она вам нужна, у вас есть варианты. Это одни из самых распространенных процедур при травмах грудного отдела позвоночника.

  • Кифопластика или вертебропластика: Для восстановления компрессионных переломов, вызванных остеопорозом, врач вводит костный цемент, похожий на клей.
  • Спинальная ламинэктомия/декомпрессия позвоночника.  Если у вас спинальный стеноз (сужение позвоночного канала), хирург может удалить костные стенки позвонков, чтобы уменьшить давление на нервы.
  • Микродискэктомия.  Если диск выпячивается и сдавливает нерв, микродискэктомия — минимально инвазивное удаление диска (или его части) — является золотым стандартом.

Чего ожидать от лечения боли в верхней части спины?

Успех вашего лечения, по крайней мере, с точки зрения облегчения боли, может зависеть от того, что вызывает боль в верхней и средней части спины.

Не очень хорошие новости: некоторые люди никогда не избавятся от боли.

Если у вас есть состояние, которое приводит к хронической боли, например, фибромиалгия или стеноз позвоночника, важно управлять ожиданием облегчения, говорит эксперт Вашингтонского университета по контролю боли Дэвид Р. Паттерсон, доктор философии.

«Правда в том, что большинство хронических болей неизлечимы. Вы можете только управлять им», — говорит доктор Паттерсон. Это может означать комбинированный подход к терапии: тело (и упражнения, и лекарства), а также разум (разговорная терапия и методы релаксации).

А теперь хорошие новости. Скелетно-мышечную боль можно уменьшить, просто больше двигая больными мышцами. При болях в спине, особенно если вы еще не знаете причину, Паттерсон предостерегает не делать этого самостоятельно. Дождитесь визита к врачу и, в идеале, получите рецепт на физиотерапию, которая может улучшить ваше тело таким образом, что у вас будет меньше шансов получить травму в будущем.

Возможно, лучшая новость из всех заключается в том, что большинство болей в спине проходят сами по себе, даже если вы ничего не делаете, кроме как проявляете терпение.

Источники

Анатомия: Руководство Merck. «Травмы спинного мозга и позвонков». (2019) https://www. merckmanuals.com/home/injuries-and-poisoning/spinal-injuries/injuries-of-the-spinal-cord-and-vertebrae

StatPearls. «Анатомия, Спина, Трапеция». (2020) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518994/

StatPearls. «Анатомия, спина, широчайшие мышцы спины». (2019) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448120/

StatPearls «Анатомия, спина, ромбовидные мышцы.(2019) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/

Национальный институт здравоохранения и передового опыта (Великобритания). «Травма позвоночника: оценка и начальное лечение». (2016) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK367841/#ch7.s2

Институт качества и эффективности здравоохранения. «Как работает позвоночник?» (2019) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279468/

Симптомы: SpinalStenosis.org: «Стеноз грудного отдела позвоночника». (нет данных) https://stenosisspinal.org/blog/thoracic-spinal-stenosis/    

Лечение: Клиника Майо.»Боль в спине. » (нет данных) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/diagnosis-treatment/drc-20369911

MedlinePlus: «Лекарства от болей в спине». (без даты) https://medlineplus.gov/ency/article/007486.htm

Диагноз: Клиника Майо. «Боль в спине.» (нет данных) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/diagnosis-treatment/drc-20369911

Национальный институт артрита и заболеваний опорно-двигательного аппарата. «Измерение костной массы: что означают цифры.(N.d.) https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/bone-mass-measure

Факторы риска: Клиника Майо. «Боль в спине.» (нет данных) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/diagnosis-treatment/drc-20369911

Европейский журнал боли. «Изменяет ли боль изменение веса? Ретроспективный анализ данных национальной междисциплинарной службы контроля веса». (2019) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30963658/

Хребетный журнал . «Симптомы депрессии как прогностический фактор боли в пояснице: систематический обзор». (2016) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26523965/

ПЛОС Один. «Влияние курения табака на дегенерацию межпозвонкового диска: исследование методом конечных элементов». (2015) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4547737/pdf/pone.0136137.pdf

Виды хирургии: Журнал позвоночника. «Биомеханический анализ верхнегрудного отдела позвоночника после декомпрессивных вмешательств.(2014) https://www.thespinejournalonline.com/article/S1529-9430(13)01930-X/abstract

Американское общество анестезиологов. «Операция на спине». (нет данных) https://www.asahq.org/whensecondscount/preparing-for-surgery/procedures/back-surgery/

Обезболивающее: Журнал мануальной и физиологической терапии . «Эффективность неинвазивных вмешательств при мышечно-скелетном грудном отделе позвоночника и боли в грудной клетке: систематический обзор, проведенный в сотрудничестве с Протоколом Онтарио по управлению дорожно-транспортными травмами (OPTIMa). (2015) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26141077/

Лишний вес: Сент-Джозеф/Кэндлер. «Как жир на животе может вызывать боль в спине». (2018) https://www.sjchs.org/living-smart-blog/blog-details/blog/2018/01/09/how-belly-fat-may-be-causing-your-back-pain

Обновлено: 04.05.21

Центр боли в верхней части спины — Симптомы Причины Лечение

Проверено экспертами

Универсальное руководство по лечению болей в верхней части спины: все, что вы хотели знать, прямо от экспертов.

В этой статье: Что такое верхняя часть спины? | Симптомы | Причины   | Факторы риска    | Диагностика   | Неоперативное лечение  | Варианты операции    | Восстановление   | Источники

Боль в верхней части спины может немного напоминать сальсу или крылышки Баффало — мы знаем, терпите нас.

  • Во-первых, легкая: легкое пощипывание вкусовых рецепторов, если мы говорим о соусе, и легкая боль, которую легко игнорировать, когда речь идет о верхней части спины.
  • Потом средний/умеренный: вот мы и добрались до чего-то.Вы почувствуете это, но обычно только если сделаете глубокий вдох, чихнете или будете двигаться слишком быстро.
  • Наконец-то у нас есть острое: эквивалент боли настолько сильной, что вы чувствуете жжение от выполнения простейших повседневных задач или вообще ничего!

Боль в верхней части спины обычно вызывается повреждениями мягких тканей, такими как вывихи или напряжения, мышечное напряжение, вызванное плохой осанкой или взглядом вниз в течение длительного времени. Источник фото: 123RF.com. Дело в том, что боль в спине у всех проявляется по-разному.Отчасти это потому, что существует так много возможных причин боли в верхней части спины (также в средней части спины). Первый шаг в решении проблемы с болью в верхней части спины — понять, почему это происходит. Для этого начните с изучения анатомии.

Что такое верхняя часть спины?

Если вы хотите понять свою боль в верхней части спины, начните с урока анатомии.

Боль в верхней и/или средней части спины встречается реже, чем боль в пояснице или шее. Один обзор исследований Mayo Clinic 2015 года предполагает, что около трети людей испытывают боль в пояснице или шее (немного сильнее в пояснице, немного ниже в шее), по сравнению с менее одной пятой, сообщающей о боли в верхней части спины.

Верхняя часть спины — это область ниже шейного отдела позвоночника (шея) и выше поясницы (поясничный отдел позвоночника). Верхняя часть спины называется грудным отделом позвоночника, и это самая стабильная часть позвоночника. Диапазон движений в верхней части спины ограничен из-за прикрепления позвоночника к ребрам (грудной клетке).

Думайте о своем позвоночнике как о стволе дерева. Это держит вас в вертикальном положении. Он соединяет части вашего скелета друг с другом. Он несет вес вашей верхней части тела.

Поскольку это огромная работа, сам позвоночник разделяет часть физической нагрузки с близлежащими мышцами, некоторые из которых включают:

  • Трапециевидная мышца: возле лопатки, помогает вам стоять прямо и бросать
  • Широчайшие мышцы спины: опуститесь на спину, помогает при движении рук и дыхании
  • Ромбовидные мышцы: примыкают к трапециям, поддерживают плечи и помогают тянуть

Когда вы повредили верхнюю или среднюю часть спины, работая во дворе или играя в теннис, велика вероятность, что вы повредили одну из этих мышц. «Самая распространенная причина, по которой мы видим людей с болью в верхней части спины, — это простое напряжение опорно-двигательного аппарата», — говорит Реджинальд Найт, доктор медицинских наук, директор Института лечения позвоночника Бассетта в Куперстауне, штат Нью-Йорк.

Повреждения спинного мозга менее распространены, хотя и возможны, особенно из-за травм в любой возрастной группе или остеопороза у людей старше 65 лет.

Ваш позвоночник представляет собой длинный столб костей (позвонков), которые разделены дисками, действующими как амортизаторы. Диски твердые, но не сплошные, с хрящевой поверхностью и гелеобразным ядром.Позвоночник защищает спинной мозг, в котором есть нервы, передающие сообщения от головного мозга к другим частям тела. (Нервы также выходят из промежутков между позвонками.)

Несмотря на то, что вы можете думать о позвоночнике как об одной длинной структуре, врачи видят в нем три более коротких: шейный отдел позвоночника (шея), грудной отдел позвоночника (верхняя и средняя часть спины) и поясничный отдел позвоночника (поясница).

Ваш грудной отдел позвоночника движется совершенно иначе, чем шейный и поясничный отделы позвоночника. На самом деле, он не сильно двигается.Грудной отдел позвоночника соединен с ребрами и грудиной, что делает его жестким и стабильным, поэтому он менее подвержен травмам. Это одна из причин, по которой вы обычно можете ожидать, что боль в верхней части спины связана с вашими мышцами, а не с самим позвоночником.

Каковы общие симптомы травмы верхней части спины?

Если вы повредили верхнюю часть спины во время ежедневной или воинской деятельности на выходных, вы можете испытать:

  • Боль
  • Герметичность
  • Жесткость
  • Нежность прикосновения
  • Головная боль

Это типичные симптомы деформации опорно-двигательного аппарата, хотя они могут возникать и возникают при травмах позвоночника.Если ваша боль в верхней части спины связана с костями, нервами или дисками грудного отдела позвоночника, ваши симптомы могут также включать:

  • Боль в пояснице
  • Боль в ногах
  • Недержание мочи (подтекание кишечника и/или мочевого пузыря)
  • Онемение или слабость в ногах

При легкой болезненности в верхней части спины, которую можно явно связать с какой-либо деятельностью, нет необходимости спешить к врачу для осмотра. Если у вас есть боль в верхней части спины наряду с другими симптомами, стоит позвонить своему врачу, чтобы определить следующие шаги.

Что вызывает боль в верхней части спины?

Боль в верхней части спины обычно вызывается травмами мягких тканей, такими как растяжения или вывихи, или мышечным напряжением, вызванным плохой осанкой или длительным взглядом вниз.

Плохая осанка и текстовая шея могут привести к поломке верхней части спины. Общие виды поведения и действия, которые могут вызвать боль в верхней части спины, включают:

Распространенные причины болей в верхней части спины.

Когда вы смотрите на пожилых людей, список распространенных причин расширяется.«У пожилых людей мы должны учитывать остеопороз и компрессионные переломы, а также редкие случаи новообразований, таких как множественная миелома и лимфома», — говорит доктор Найт.

Однако вам не обязательно быть пожилым человеком, чтобы столкнуться с проблемой, напрямую связанной с грудным отделом позвоночника. Если ваш врач подозревает это, вы можете пройти обследование на наличие:

Не позволяйте этому длинному списку потенциальных серьезных заболеваний слишком вас тревожить. «У более молодых пациентов — а когда я говорю «молодые», я имею в виду людей до 60 лет — чаще всего это напряжение», — говорит доктор.— говорит рыцарь.

Какие факторы риска болей в верхней части спины существуют?

Допустим, вы еще не обращались к врачу по поводу боли в верхней части спины, но уверены, что это не острая травма. В конце концов, вы не занялись новым видом спорта. Может быть, у вас едва хватает времени на упражнения, не говоря уже о том, чтобы переусердствовать.

Хотите верьте, хотите нет, но это увеличивает риск травмы спины. Когда вы физически активны, мышцы живота и спины — кора — помогают поддерживать позвоночник.Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас могут быть слабые мышцы, которые вызывают боль в верхней части спины.

Недостаток физических упражнений является одним из нескольких факторов, которые могут увеличить риск возникновения болей в верхней части спины. Другие включают:

Лишний вес. Поскольку ваш позвоночник поддерживает вес туловища, избыточный вес может вызвать нагрузку на спину. Жир на животе, в частности, представляет собой проблему: если вы несете большой вес в средней части тела, это может напрягать мягкие ткани спины. И наоборот, потеря веса может уменьшить боль, хотя исследования показывают, что она может быть еще более эффективной в рамках целостной стратегии, включающей стратегии управления болью.

Жир на животе может вызвать боль в верхней части спины, но потеря веса может помочь облегчить ее.

Психологические состояния.  Эксперты не уверены, почему, но у вас может быть больше шансов получить боль в спине, если у вас депрессия и тревога. На самом деле, некоторые исследования показывают, что у людей, страдающих депрессией, боли в спине сильнее, чем у людей без депрессии.

Курение.  Эта вредная привычка уменьшает приток крови к позвоночнику, из-за чего спина не получает питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья. В результате диски в позвоночнике могут дегенерировать. Некоторым людям отказ от курения может помочь частично восстановить утраченное. Но даже если диски не восстанавливаются, отказ от курения уменьшает воспаление, вызывающее боль в спине.

Как поставить диагноз боли в верхней части спины?

Когда вы идете к врачу с болью в верхней или средней части спины, вы начинаете с разговора. Ожидайте, что врач спросит вас о любых событиях, которые могут быть непосредственно связаны с этим: падение, автомобильная авария или любые изменения или улучшения в вашей физической подготовке.

Вас могут попросить оценить свою боль по шкале от 0 до 10. Вы также должны быть готовы рассказать о том, как ваша боль мешает или не мешает вашей повседневной жизни. Ты можешь приготовить ужин, одеться, принять душ?

Затем следует физический осмотр: тыкание и подталкивание во время визита. Врач хочет увидеть, как боль в верхней части спины влияет на ваши движения. Ожидайте сидеть, стоять, тянуться и наклоняться в экзаменационной комнате. После этого вы, вероятно, получите рентген.

Если симптомы не исчезают или у вас есть «красные флажки, такие как прогрессирующая слабость или проблемы с контролем кишечника или мочевого пузыря», вы можете пройти более сложное тестирование, говорит доктор Найт. Он объясняет, что вероятным выбором будет МРТ (магнитно-резонансная томография).

Вот несколько типов расширенных тестов на боль в верхней части спины.

  • МРТ или КТ.  В отличие от рентгена, эти снимки могут дать врачам картину как проблем с костями, так и травм мягких тканей. Они могут выявить грыжи межпозвоночных дисков или проблемы с мышцами, нервами, связками и т. д.
  • Анализы крови.  Анализ крови может показать инфекцию или любые отклонения, которые могут указывать на заболевания, такие как ревматоидный артрит или определенные виды рака.
  • Тест плотности костей . Также известный как тест DXA (или DEXA), он измеряет минеральную плотность костей, чтобы определить, есть ли у вас остеопороз или есть ли у него риск.
  • Нервные исследования.  Нервы посылают электрические сигналы, на которые реагируют мышцы. Электромиография (ЭМГ) — это тип исследования нерва, который измеряет эту активность.Он может выявить, есть ли у вас компрессия нерва, которая может быть вызвана грыжей межпозвоночного диска или спинальным стенозом (сужением позвоночного канала).

Каковы общие методы лечения боли в верхней части спины?

Широкий спектр методов лечения болей в верхней части спины, а также болей в шее и средней части спины предполагает, что лучшего варианта не существует. Вот несколько примеров различных подходов, которые могут вам помочь.

В большинстве случаев боль в верхней части спины не является поводом для беспокойства; однако это может быть неудобно, болезненно и неудобно.Кроме того, если боль возникает внезапно и становится сильной, например, в результате травмы (например, падения), и, безусловно, если боль и симптомы (например, слабость) постепенно ухудшаются, вам следует обратиться к врачу.

Простые домашние средства. Как правило, следующие домашние процедуры могут облегчить боль в верхней части спины. Не обращайте внимания на шумиху вокруг специальных продуктов, рекламируемых по телевидению или в социальных сетях. Придерживайтесь того, что, согласно науке, работает, по крайней мере, для большинства людей с незначительным напряжением опорно-двигательного аппарата:

  • Легкая растяжка
  • Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Адвил), напроксен (Алив) или ацетаминофен (Тайленол)
  • Лед для уменьшения боли и отека
  • Нагрев для улучшения подвижности и уменьшения жесткости

Упражнения для осанки. Если у вас хорошая осанка, ваши позвоночные структуры должны быть правильно выровнены, что снижает нагрузку на спину. Начните с этих стратегий, чтобы улучшить то, как вы стоите или сидите.

  • Изображения.  Представьте, что через ваше тело от потолка до пола проходит шнур. Теперь представьте, что кто-то тянет этот шнур вверх, слегка приподнимая вашу грудь и грудную клетку.
  • Подбородок.  Сядьте на стул, поставив ноги на пол. Ваши плечи должны быть расслаблены и опущены.Теперь подтяните подбородок к шее. Сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Повторить 10 раз.
  • Сжатие лопатки.  Положите руки на бедра и держите плечи опущенными, примерно на уровне подбородка. Медленно сведите лопатки вместе. Сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Повторите три или четыре раза.
  • Растяжка верхней части спины. Поднимите правую руку на уровень плеча прямо перед собой. Согните руку в локте и возьмитесь за этот локоть левой рукой.Теперь осторожно потяните его через грудь и удерживайте в течение 20 секунд. Повторить по три раза в каждую сторону.

Рецептурные препараты. Во многих случаях противовоспалительные препараты или миорелаксанты, отпускаемые по рецепту, помогут облегчить боль в верхней и средней части спины. Если ваш врач подозревает, что депрессия играет определенную роль в вашей боли, вам могут дать антидепрессант для более длительного приема (месяцы, а не недели). Опиоидные обезболивающие могут быть назначены при сильной боли, которая не снимается другими болеутоляющими средствами, но они не рекомендуются в течение длительного времени (от 7 до 10 дней).Наконец, вам может помочь противосудорожное лекарство; он лучше всего работает при боли, вызванной повреждением нерва.

Инъекции. Инъекция в триггерную точку — это прямой укол сильнодействующего обезболивающего. Это может решить вашу проблему или просто дать вам достаточно времени без боли, чтобы заняться другими вмешательствами (например, физическими упражнениями и растяжкой; см. практические советы ниже), чтобы контролировать боль в верхней части спины.

Лечение руками. Физиотерапия, иглоукалывание и хиропрактика могут облегчить боль в верхней части спины.Спросите своего врача, безопасно ли для вас выполнять более одного из этих вмешательств в течение определенного периода времени.

В большинстве случаев боль в верхней части спины проходит в течение 1–2 недель без дальнейшего лечения. Возобновляйте свою обычную деятельность постепенно, когда сможете выполнять ее без боли. Однако не торопите события: вы можете помешать своему выздоровлению и рискуете получить повторную травму.

Хирургия. Идея операции на позвоночнике может быть пугающей, но иногда это самый надежный способ получить облегчение.Операция редко показана при изолированной боли в верхней части спины. Это почти всегда связано с проблемой самого позвоночника, такой как грыжа межпозвонкового диска, перелом позвонка или деформация.

Какие виды операций на спине вам могут понадобиться?

Операция на верхней части спины требуется редко, но если она вам нужна, у вас есть варианты. Это одни из самых распространенных процедур при травмах грудного отдела позвоночника.

  • Кифопластика или вертебропластика: Для восстановления компрессионных переломов, вызванных остеопорозом, врач вводит костный цемент, похожий на клей.
  • Спинальная ламинэктомия/декомпрессия позвоночника.  Если у вас спинальный стеноз (сужение позвоночного канала), хирург может удалить костные стенки позвонков, чтобы уменьшить давление на нервы.
  • Микродискэктомия.  Если диск выпячивается и сдавливает нерв, микродискэктомия — минимально инвазивное удаление диска (или его части) — является золотым стандартом.

Чего ожидать от лечения боли в верхней части спины?

Успех вашего лечения, по крайней мере, с точки зрения облегчения боли, может зависеть от того, что вызывает боль в верхней и средней части спины.

Не очень хорошие новости: некоторые люди никогда не избавятся от боли.

Если у вас есть состояние, которое приводит к хронической боли, например, фибромиалгия или стеноз позвоночника, важно управлять ожиданием облегчения, говорит эксперт Вашингтонского университета по контролю боли Дэвид Р. Паттерсон, доктор философии.

«Правда в том, что большинство хронических болей неизлечимы. Вы можете только управлять им», — говорит доктор Паттерсон. Это может означать комбинированный подход к терапии: тело (и упражнения, и лекарства), а также разум (разговорная терапия и методы релаксации).

А теперь хорошие новости. Скелетно-мышечную боль можно уменьшить, просто больше двигая больными мышцами. При болях в спине, особенно если вы еще не знаете причину, Паттерсон предостерегает не делать этого самостоятельно. Дождитесь визита к врачу и, в идеале, получите рецепт на физиотерапию, которая может улучшить ваше тело таким образом, что у вас будет меньше шансов получить травму в будущем.

Возможно, лучшая новость из всех заключается в том, что большинство болей в спине проходят сами по себе, даже если вы ничего не делаете, кроме как проявляете терпение.

Источники

Анатомия: Руководство Merck. «Травмы спинного мозга и позвонков». (2019) https://www. merckmanuals.com/home/injuries-and-poisoning/spinal-injuries/injuries-of-the-spinal-cord-and-vertebrae

StatPearls. «Анатомия, Спина, Трапеция». (2020) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518994/

StatPearls. «Анатомия, спина, широчайшие мышцы спины». (2019) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448120/

StatPearls «Анатомия, спина, ромбовидные мышцы.(2019) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/

Национальный институт здравоохранения и передового опыта (Великобритания). «Травма позвоночника: оценка и начальное лечение». (2016) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK367841/#ch7.s2

Институт качества и эффективности здравоохранения. «Как работает позвоночник?» (2019) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279468/

Симптомы: SpinalStenosis.org: «Стеноз грудного отдела позвоночника». (нет данных) https://stenosisspinal.org/blog/thoracic-spinal-stenosis/    

Лечение: Клиника Майо.»Боль в спине. » (нет данных) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/diagnosis-treatment/drc-20369911

MedlinePlus: «Лекарства от болей в спине». (без даты) https://medlineplus.gov/ency/article/007486.htm

Диагноз: Клиника Майо. «Боль в спине.» (нет данных) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/diagnosis-treatment/drc-20369911

Национальный институт артрита и заболеваний опорно-двигательного аппарата. «Измерение костной массы: что означают цифры.(N.d.) https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/bone-mass-measure

Факторы риска: Клиника Майо. «Боль в спине.» (нет данных) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/diagnosis-treatment/drc-20369911

Европейский журнал боли. «Изменяет ли боль изменение веса? Ретроспективный анализ данных национальной междисциплинарной службы контроля веса». (2019) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30963658/

Хребетный журнал . «Симптомы депрессии как прогностический фактор боли в пояснице: систематический обзор». (2016) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26523965/

ПЛОС Один. «Влияние курения табака на дегенерацию межпозвонкового диска: исследование методом конечных элементов». (2015) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4547737/pdf/pone.0136137.pdf

Виды хирургии: Журнал позвоночника. «Биомеханический анализ верхнегрудного отдела позвоночника после декомпрессивных вмешательств.(2014) https://www.thespinejournalonline.com/article/S1529-9430(13)01930-X/abstract

Американское общество анестезиологов. «Операция на спине». (нет данных) https://www.asahq.org/whensecondscount/preparing-for-surgery/procedures/back-surgery/

Обезболивающее: Журнал мануальной и физиологической терапии . «Эффективность неинвазивных вмешательств при мышечно-скелетном грудном отделе позвоночника и боли в грудной клетке: систематический обзор, проведенный в сотрудничестве с Протоколом Онтарио по управлению дорожно-транспортными происшествиями (OPTIMa). (2015) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26141077/

Лишний вес: Сент-Джозеф/Кэндлер. «Как жир на животе может вызывать боль в спине». (2018) https://www.sjchs.org/living-smart-blog/blog-details/blog/2018/01/09/how-belly-fat-may-be-causing-your-back-pain

Обновлено: 04.05.21

Центр боли в верхней части спины — Симптомы Причины Лечение

Проверено экспертами

Универсальное руководство по лечению болей в верхней части спины: все, что вы хотели знать, прямо от экспертов.

В этой статье: Что такое верхняя часть спины? | Симптомы | Причины   | Факторы риска    | Диагностика   | Неоперативное лечение  | Варианты операции    | Восстановление   | Источники

Боль в верхней части спины может немного напоминать сальсу или крылышки Баффало — мы знаем, терпите нас.

  • Во-первых, легкая: легкое пощипывание вкусовых рецепторов, если мы говорим о соусе, и легкая боль, которую легко игнорировать, когда речь идет о верхней части спины.
  • Потом средний/умеренный: вот мы и добрались до чего-то.Вы почувствуете это, но обычно только если сделаете глубокий вдох, чихнете или будете двигаться слишком быстро.
  • Наконец-то у нас есть острое: эквивалент боли настолько сильной, что вы чувствуете жжение от выполнения простейших повседневных задач или вообще ничего!

Боль в верхней части спины обычно вызывается повреждениями мягких тканей, такими как растяжения связок или перенапряжения, мышечным напряжением, вызванным плохой осанкой или длительным взглядом вниз. Источник фото: 123RF.com. Дело в том, что боль в спине у всех проявляется по-разному.Отчасти это потому, что существует так много возможных причин боли в верхней части спины (также в средней части спины). Первый шаг в решении проблемы с болью в верхней части спины — понять, почему это происходит. Для этого начните с изучения анатомии.

Что такое верхняя часть спины?

Если вы хотите понять свою боль в верхней части спины, начните с урока анатомии.

Боль в верхней и/или средней части спины встречается реже, чем боль в пояснице или шее. Один обзор исследований Mayo Clinic 2015 года предполагает, что около трети людей испытывают боль в пояснице или шее (немного сильнее в пояснице, немного ниже в шее), по сравнению с менее одной пятой, сообщающей о боли в верхней части спины.

Верхняя часть спины — это область ниже шейного отдела позвоночника (шея) и выше поясницы (поясничный отдел позвоночника). Верхняя часть спины называется грудным отделом позвоночника, и это самая стабильная часть позвоночника. Диапазон движений в верхней части спины ограничен из-за прикрепления позвоночника к ребрам (грудной клетке).

Думайте о своем позвоночнике как о стволе дерева. Это держит вас в вертикальном положении. Он соединяет части вашего скелета друг с другом. Он несет вес вашей верхней части тела.

Поскольку это огромная работа, сам позвоночник разделяет часть физической нагрузки с близлежащими мышцами, некоторые из которых включают:

  • Трапециевидная мышца: возле лопатки, помогает вам стоять прямо и бросать
  • Широчайшие мышцы спины: опуститесь на спину, помогает при движении рук и дыхании
  • Ромбовидные мышцы: примыкают к трапециям, поддерживают плечи и помогают тянуть

Если вы повредили верхнюю или среднюю часть спины, работая во дворе или играя в теннис, велика вероятность, что вы повредили одну из этих мышц. «Самая распространенная причина, по которой мы видим людей с болью в верхней части спины, — это простое напряжение опорно-двигательного аппарата», — говорит Реджинальд Найт, доктор медицинских наук, директор Института лечения позвоночника Бассетта в Куперстауне, штат Нью-Йорк.

Повреждения спинного мозга менее распространены, хотя и возможны, особенно из-за травм в любой возрастной группе или остеопороза у людей старше 65 лет.

Ваш позвоночник представляет собой длинный столб костей (позвонков), которые разделены дисками, действующими как амортизаторы. Диски твердые, но не сплошные, с хрящевой поверхностью и гелеобразным ядром.Позвоночник защищает спинной мозг, в котором есть нервы, передающие сообщения от головного мозга к другим частям тела. (Нервы также выходят из промежутков между позвонками.)

Несмотря на то, что вы можете думать о позвоночнике как об одной длинной структуре, врачи видят в нем три более коротких: шейный отдел позвоночника (шея), грудной отдел позвоночника (верхняя и средняя часть спины) и поясничный отдел позвоночника (поясница).

Ваш грудной отдел позвоночника движется совершенно иначе, чем шейный и поясничный отделы позвоночника. На самом деле, он не сильно двигается.Грудной отдел позвоночника соединен с ребрами и грудиной, что делает его жестким и стабильным, поэтому он менее подвержен травмам. Это одна из причин, по которой вы обычно можете ожидать, что боль в верхней части спины связана с вашими мышцами, а не с самим позвоночником.

Каковы общие симптомы травмы верхней части спины?

Если вы повредили верхнюю часть спины во время ежедневной или воинской деятельности на выходных, вы можете испытать:

  • Боль
  • Герметичность
  • Жесткость
  • Нежность прикосновения
  • Головная боль

Это типичные симптомы деформации опорно-двигательного аппарата, хотя они могут возникать и возникают при травмах позвоночника.Если ваша боль в верхней части спины связана с костями, нервами или дисками грудного отдела позвоночника, ваши симптомы могут также включать:

  • Боль в пояснице
  • Боль в ногах
  • Недержание мочи (подтекание кишечника и/или мочевого пузыря)
  • Онемение или слабость в ногах

При легкой болезненности в верхней части спины, которую можно явно связать с какой-либо деятельностью, нет необходимости спешить к врачу для осмотра. Если у вас есть боль в верхней части спины наряду с другими симптомами, стоит позвонить своему врачу, чтобы определить следующие шаги.

Что вызывает боль в верхней части спины?

Боль в верхней части спины обычно вызывается травмами мягких тканей, такими как растяжения или вывихи, или мышечным напряжением, вызванным плохой осанкой или длительным взглядом вниз.

Плохая осанка и текстовая шея могут привести к поломке верхней части спины. Общие виды поведения и действия, которые могут вызвать боль в верхней части спины, включают:

Распространенные причины болей в верхней части спины.

Когда вы смотрите на пожилых людей, список распространенных причин расширяется.«У пожилых людей мы должны учитывать остеопороз и компрессионные переломы, а также редкие случаи новообразований, таких как множественная миелома и лимфома», — говорит доктор Найт.

Однако вам не обязательно быть пожилым человеком, чтобы столкнуться с проблемой, напрямую связанной с грудным отделом позвоночника. Если ваш врач подозревает это, вы можете пройти обследование на наличие:

Не позволяйте этому длинному списку потенциальных серьезных заболеваний слишком вас тревожить. «У более молодых пациентов — а когда я говорю «молодые», я имею в виду людей до 60 лет — чаще всего это напряжение», — говорит доктор.— говорит рыцарь.

Какие факторы риска болей в верхней части спины существуют?

Допустим, вы еще не обращались к врачу по поводу боли в верхней части спины, но уверены, что это не острая травма. В конце концов, вы не занялись новым видом спорта. Может быть, у вас едва хватает времени на упражнения, не говоря уже о том, чтобы переусердствовать.

Хотите верьте, хотите нет, но это увеличивает риск травмы спины. Когда вы физически активны, мышцы живота и спины — кора — помогают поддерживать позвоночник.Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас могут быть слабые мышцы, которые вызывают боль в верхней части спины.

Недостаток физических упражнений является одним из нескольких факторов, которые могут увеличить риск возникновения болей в верхней части спины. Другие включают:

Лишний вес. Поскольку ваш позвоночник поддерживает вес туловища, избыточный вес может вызвать нагрузку на спину. Жир на животе, в частности, представляет собой проблему: если вы несете большой вес в средней части тела, это может напрягать мягкие ткани спины. И наоборот, потеря веса может уменьшить боль, хотя исследования показывают, что она может быть еще более эффективной в рамках целостной стратегии, включающей стратегии управления болью.

Жир на животе может вызвать боль в верхней части спины, но потеря веса может помочь облегчить ее.

Психологические состояния.  Эксперты не уверены, почему, но у вас может быть больше шансов получить боль в спине, если у вас депрессия и тревога. На самом деле, некоторые исследования показывают, что у людей, страдающих депрессией, боли в спине сильнее, чем у людей без депрессии.

Курение.  Эта вредная привычка уменьшает приток крови к позвоночнику, из-за чего спина не получает питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья. В результате диски в позвоночнике могут дегенерировать. Некоторым людям отказ от курения может помочь частично восстановить утраченное. Но даже если диски не восстанавливаются, отказ от курения уменьшает воспаление, вызывающее боль в спине.

Как поставить диагноз боли в верхней части спины?

Когда вы идете к врачу с болью в верхней или средней части спины, вы начинаете с разговора. Ожидайте, что врач спросит вас о любых событиях, которые могут быть непосредственно связаны с этим: падение, автомобильная авария или любые изменения или улучшения в вашей физической подготовке.

Вас могут попросить оценить свою боль по шкале от 0 до 10. Вы также должны быть готовы рассказать о том, как ваша боль мешает или не мешает вашей повседневной жизни. Ты можешь приготовить ужин, одеться, принять душ?

Затем следует физический осмотр: тыкание и подталкивание во время визита. Врач хочет увидеть, как боль в верхней части спины влияет на ваши движения. Ожидайте сидеть, стоять, тянуться и наклоняться в экзаменационной комнате. После этого вы, вероятно, получите рентген.

Если симптомы не исчезают или у вас есть «красные флажки, такие как прогрессирующая слабость или проблемы с контролем кишечника или мочевого пузыря», вы можете пройти более сложное тестирование, говорит доктор Найт. Он объясняет, что вероятным выбором будет МРТ (магнитно-резонансная томография).

Вот несколько типов расширенных тестов на боль в верхней части спины.

  • МРТ или КТ.  В отличие от рентгена, эти снимки могут дать врачам картину как проблем с костями, так и травм мягких тканей. Они могут выявить грыжи межпозвоночных дисков или проблемы с мышцами, нервами, связками и т. д.
  • Анализы крови.  Анализ крови может показать инфекцию или любые отклонения, которые могут указывать на заболевания, такие как ревматоидный артрит или определенные виды рака.
  • Тест плотности костей . Также известный как тест DXA (или DEXA), он измеряет минеральную плотность костей, чтобы определить, есть ли у вас остеопороз или есть ли у него риск.
  • Нервные исследования.  Нервы посылают электрические сигналы, на которые реагируют мышцы. Электромиография (ЭМГ) — это тип исследования нерва, который измеряет эту активность.Он может выявить, есть ли у вас компрессия нерва, которая может быть вызвана грыжей межпозвоночного диска или спинальным стенозом (сужением позвоночного канала).

Каковы общие методы лечения боли в верхней части спины?

Широкий спектр методов лечения болей в верхней части спины, а также болей в шее и средней части спины предполагает, что лучшего варианта не существует. Вот несколько примеров различных подходов, которые могут вам помочь.

В большинстве случаев боль в верхней части спины не является поводом для беспокойства; однако это может быть неудобно, болезненно и неудобно.Кроме того, если боль возникает внезапно и становится сильной, например, в результате травмы (например, падения), и, безусловно, если боль и симптомы (например, слабость) постепенно ухудшаются, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Простые домашние средства. Как правило, следующие домашние процедуры могут облегчить боль в верхней части спины. Не обращайте внимания на шумиху вокруг специальных продуктов, рекламируемых по телевидению или в социальных сетях. Придерживайтесь того, что, согласно науке, работает, по крайней мере, для большинства людей с незначительным напряжением опорно-двигательного аппарата:

  • Легкая растяжка
  • Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Адвил), напроксен (Алив) или ацетаминофен (Тайленол)
  • Лед для уменьшения боли и отека
  • Нагрев для улучшения подвижности и уменьшения жесткости

Упражнения для осанки. Если у вас хорошая осанка, ваши позвоночные структуры должны быть правильно выровнены, что снижает нагрузку на спину. Начните с этих стратегий, чтобы улучшить то, как вы стоите или сидите.

  • Изображения.  Представьте, что через ваше тело от потолка до пола проходит шнур. Теперь представьте, что кто-то тянет этот шнур вверх, слегка приподнимая вашу грудь и грудную клетку.
  • Подбородок.  Сядьте на стул, поставив ноги на пол. Ваши плечи должны быть расслаблены и опущены.Теперь подтяните подбородок к шее. Сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Повторить 10 раз.
  • Сжатие лопатки.  Положите руки на бедра и держите плечи опущенными, примерно на уровне подбородка. Медленно сведите лопатки вместе. Сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Повторите три или четыре раза.
  • Растяжка верхней части спины. Поднимите правую руку на уровень плеча прямо перед собой. Согните руку в локте и возьмитесь за этот локоть левой рукой.Теперь осторожно потяните его через грудь и удерживайте в течение 20 секунд. Повторить по три раза в каждую сторону.

Рецептурные препараты. Во многих случаях противовоспалительные препараты или миорелаксанты, отпускаемые по рецепту, помогут облегчить боль в верхней и средней части спины. Если ваш врач подозревает, что депрессия играет определенную роль в вашей боли, вам могут дать антидепрессант для более длительного приема (месяцы, а не недели). Опиоидные обезболивающие могут быть назначены при сильной боли, которую не снимают другие обезболивающие, но их не рекомендуется применять в течение длительного времени (от 7 до 10 дней).Наконец, вам может помочь противосудорожное лекарство; он лучше всего работает при боли, вызванной повреждением нерва.

Инъекции. Инъекция в триггерную точку — это прямой укол сильнодействующего обезболивающего. Это может решить вашу проблему или просто дать вам достаточно времени без боли, чтобы заняться другими вмешательствами (например, физическими упражнениями и растяжкой; см. практические советы ниже), чтобы контролировать боль в верхней части спины.

Лечение руками. Физиотерапия, иглоукалывание и хиропрактика могут облегчить боль в верхней части спины.Спросите своего врача, безопасно ли для вас выполнять более одного из этих вмешательств в течение определенного периода времени.

В большинстве случаев боль в верхней части спины проходит в течение 1–2 недель без дальнейшего лечения. Возобновляйте свою обычную деятельность постепенно, когда сможете выполнять ее без боли. Однако не торопите события: вы можете помешать своему выздоровлению и рискуете получить повторную травму.

Хирургия. Идея операции на позвоночнике может быть пугающей, но иногда это самый надежный способ получить облегчение.Операция редко показана при изолированной боли в верхней части спины. Это почти всегда связано с проблемой самого позвоночника, такой как грыжа межпозвонкового диска, перелом позвонка или деформация.

Какие виды операций на спине вам могут понадобиться?

Операция на верхней части спины требуется редко, но если она вам нужна, у вас есть варианты. Это одни из самых распространенных процедур при травмах грудного отдела позвоночника.

  • Кифопластика или вертебропластика: Для восстановления компрессионных переломов, вызванных остеопорозом, врач вводит костный цемент, похожий на клей.
  • Спинальная ламинэктомия/декомпрессия позвоночника.  Если у вас спинальный стеноз (сужение позвоночного канала), хирург может удалить костные стенки позвонков, чтобы уменьшить давление на нервы.
  • Микродискэктомия.  Если диск выпячивается и сдавливает нерв, микродискэктомия — минимально инвазивное удаление диска (или его части) — является золотым стандартом.

Чего ожидать от лечения боли в верхней части спины?

Успех вашего лечения, по крайней мере, с точки зрения облегчения боли, может зависеть от того, что вызывает боль в верхней и средней части спины.

Не очень хорошие новости: некоторые люди никогда не избавятся от боли.

Если у вас есть состояние, которое приводит к хронической боли, например, фибромиалгия или стеноз позвоночника, важно управлять ожиданием облегчения, говорит эксперт Вашингтонского университета по контролю боли Дэвид Р. Паттерсон, доктор философии.

«Правда в том, что большинство хронических болей неизлечимы. Вы можете только управлять им», — говорит доктор Паттерсон. Это может означать комбинированный подход к терапии: тело (и упражнения, и лекарства), а также разум (разговорная терапия и методы релаксации).

А теперь хорошие новости. Скелетно-мышечную боль можно уменьшить, просто больше двигая больными мышцами. При болях в спине, особенно если вы еще не знаете причину, Паттерсон предостерегает не делать этого самостоятельно. Дождитесь визита к врачу и, в идеале, получите рецепт на физиотерапию, которая может улучшить ваше тело таким образом, что у вас будет меньше шансов получить травму в будущем.

Возможно, лучшая новость из всех заключается в том, что большинство болей в спине проходят сами по себе, даже если вы ничего не делаете, кроме как проявляете терпение.

Источники

Анатомия: Руководство Merck. «Травмы спинного мозга и позвонков». (2019) https://www. merckmanuals.com/home/injuries-and-poisoning/spinal-injuries/injuries-of-the-spinal-cord-and-vertebrae

StatPearls. «Анатомия, Спина, Трапеция». (2020) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518994/

StatPearls. «Анатомия, спина, широчайшие мышцы спины». (2019) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448120/

StatPearls «Анатомия, спина, ромбовидные мышцы.(2019) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/

Национальный институт здравоохранения и передового опыта (Великобритания). «Травма позвоночника: оценка и начальное лечение». (2016) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK367841/#ch7.s2

Институт качества и эффективности здравоохранения. «Как работает позвоночник?» (2019) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279468/

Симптомы: SpinalStenosis.org: «Стеноз грудного отдела позвоночника». (нет данных) https://stenosisspinal.org/blog/thoracic-spinal-stenosis/    

Лечение: Клиника Майо.»Боль в спине. » (нет данных) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/diagnosis-treatment/drc-20369911

MedlinePlus: «Лекарства от болей в спине». (без даты) https://medlineplus.gov/ency/article/007486.htm

Диагноз: Клиника Майо. «Боль в спине.» (нет данных) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/diagnosis-treatment/drc-20369911

Национальный институт артрита и заболеваний опорно-двигательного аппарата. «Измерение костной массы: что означают цифры.(N.d.) https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/bone-mass-measure

Факторы риска: Клиника Майо. «Боль в спине.» (нет данных) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/diagnosis-treatment/drc-20369911

Европейский журнал боли. «Изменяет ли боль изменение веса? Ретроспективный анализ данных национальной междисциплинарной службы контроля веса». (2019) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30963658/

Хребетный журнал . «Симптомы депрессии как прогностический фактор боли в пояснице: систематический обзор». (2016) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26523965/

ПЛОС Один. «Влияние курения табака на дегенерацию межпозвонкового диска: исследование методом конечных элементов». (2015) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4547737/pdf/pone.0136137.pdf

Виды хирургии: Журнал позвоночника. «Биомеханический анализ верхнегрудного отдела позвоночника после декомпрессивных вмешательств.(2014) https://www.thespinejournalonline.com/article/S1529-9430(13)01930-X/abstract

Американское общество анестезиологов. «Операция на спине». (нет данных) https://www.asahq.org/whensecondscount/preparing-for-surgery/procedures/back-surgery/

Обезболивающее: Журнал мануальной и физиологической терапии . «Эффективность неинвазивных вмешательств при мышечно-скелетном грудном отделе позвоночника и боли в грудной клетке: систематический обзор, проведенный в сотрудничестве с Протоколом Онтарио по управлению дорожно-транспортными травмами (OPTIMa). (2015) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26141077/

Лишний вес: Сент-Джозеф/Кэндлер. «Как жир на животе может вызывать боль в спине». (2018) https://www.sjchs.org/living-smart-blog/blog-details/blog/2018/01/09/how-belly-fat-may-be-causing-your-back-pain

Обновлено: 04.05.21

Боли в верхней и средней части спины

Верхняя и средняя часть спины менее подвержены проблемам, чем нижняя часть спины. Это потому, что она не несет такой большой нагрузки от веса вашего тела и работает, как нижняя часть спины.

Но эта область, которая проходит от основания шеи до нижней части грудной клетки, все еще может быть источником боли.

Строение спины

У вас 12 позвонков в верхней и средней части спины. Вы можете услышать, как врач называет их от T1 до T12. Буква T означает «грудной отдел».

Между позвонками расположены губчатые диски. Вы можете думать о них как о амортизаторах для вашего тела. Они смягчают кости, когда вы двигаетесь. Связки и мышцы скрепляют позвоночник.Вся область называется грудным отделом позвоночника.

Работает вместе с ребрами, поддерживая устойчивость тела и защищая жизненно важные органы, такие как сердце и легкие.

Симптомы

Боль в верхней и средней части спины можно описать как:

  • Ноющая
  • Тугоподвижность
  • Острая
  • Жгучая

Причин боли в верхней и средней части спины5. Напряжение или травма мышц и связок, поддерживающих позвоночник, иногда является проблемой.Это может произойти из-за чрезмерного использования.

Возможно, у вас плохая осанка. Когда вы сидите, старайтесь отводить плечи назад. Когда вы стоите, старайтесь держать спину как можно более прямой, а вес равномерно распределять на ноги.

Другие возможные причины включают:

  • Защемление нерва. Это может произойти в позвоночнике возле ребер.
  • Перелом позвонка
  • Грыжа диска. При повреждении области вокруг диска амортизирующий материал выталкивается между позвонками и может давить на спинномозговые нервы.
  • Остеоартроз. Хрящ, защищающий ваши кости, может изнашиваться, вызывая боль. Костные шпоры могут сдавливать спинномозговые нервы. Это состояние может поражать многие части тела, но чаще всего поражается позвоночник.
  • Миофасциальный болевой синдром. Это постоянное (или «хроническое») болевое расстройство. Обычно это происходит после многократного сокращения мышцы. Иногда это связано с вашей работой или хобби, требующим одних и тех же повторяющихся движений.
  • Проблемы с желчным пузырем. Камни в желчном пузыре могут вызывать боль между лопатками или вокруг правого плеча.

Могу ли я получить боль в спине?

Несколько факторов могут увеличить ваши шансы на появление болей в верхней и средней части спины. Среди них:

  • Возраст. Боль в спине начинается у большинства людей в возрасте от 30 до 40 лет, и чем старше вы становитесь, тем чаще.
  • Быть не в форме. Чем сильнее мышцы спины, плеч и живота, тем ниже вероятность получения травмы.
  • Вес. Если у вас есть лишние килограммы, вы увеличиваете нагрузку на спину.
  • Основные условия. Болезни, такие как артрит и рак, могут вызывать боль в спине.
  • Курение. Кашель курильщика может вызвать напряжение в спине. И если вы курите, вы можете медленнее выздоравливать, из-за чего боль в спине может длиться дольше.

Когда обратиться к врачу

Если вы похожи на большинство людей, страдающих от болей в верхней и средней части спины, вы сможете справиться со своими симптомами дома.Безрецептурных обезболивающих, тепла или льда может быть достаточно, чтобы облегчить ваше состояние.

Тем не менее, вам следует обратиться к врачу, если ваша боль становится слишком интенсивной или начинает отвлекать вас от повседневных дел.

Некоторые симптомы требуют немедленного внимания. К ним относятся:

  • Потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем.
  • Лихорадка вместе с болью.
  • Боль, возникающая после падения, несчастного случая или спортивной травмы.

Что может быть причиной боли в верхней части спины?

Верхняя часть спины состоит из 12 позвонков в середине позвоночника, что позволяет вам стоять прямо и защищает органы в груди.Травмы и проблемы с верхней частью спины встречаются реже, чем проблемы с нижней частью спины, но они могут быть столь же серьезными и болезненными. Если вы один из несчастных людей, которые испытывают боль в верхней части спины, читайте дальше, чтобы узнать больше.

ОСТРЫЙ ПРОТИВ. ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ В СПИНЕ

Вы бы описали свою боль в верхней части спины прилагательным вроде «раздражающая», а не «изнурительная»? Можете ли вы проследить его причину до чего-то очевидного: уборка грязи лопатой, игра в унизительный теннисный матч, помощь другу с переездом? В этих случаях вы, вероятно, страдаете от наиболее распространенных причин острой боли в спине: мышечного напряжения или чрезмерной нагрузки.

Острая боль в верхней части спины

Что вызывает острую боль в верхней части спины?

Вы бы описали свою боль в верхней части спины прилагательным вроде «раздражающая», а не «изнурительная»? Можете ли вы проследить его причину до чего-то очевидного: уборка грязи лопатой, игра в теннис, помощь другу с переездом? В этих случаях вы, вероятно, страдаете от наиболее распространенных причин острой боли в спине: мышечного напряжения или чрезмерной нагрузки.

Каковы симптомы острой боли в верхней части спины?

Симптомы острой боли в верхней части спины могут различаться у разных людей.У некоторых боль может быть легкой и пройти через пару дней, но у других боль может усиливаться и мешать выполнению повседневных задач. При острой боли боль является признаком травмированной или пораженной ткани, выраженность боли соответствует уровню повреждения ткани. Когда ткань заживает, соответствующая боль уменьшается. Симптомы боли в верхней части спины и планы лечения могут варьироваться в зависимости от причины основной проблемы.

Некоторые распространенные симптомы острой боли в спине:

  • Острая боль
  • Общий дискомфорт
  • Скованность
  • Иррадиирующая боль
  • Покалывание, онемение или слабость

Как лечить острую боль в верхней части спины?

Если вы избегаете физических нагрузок в течение нескольких дней, боль должна пройти сама по себе.Но не избегайте всей активности! Постельный режим не только неэффективен для лечения незначительных болей в спине, но исследования показывают, что он может даже усугубить ситуацию.

Средство от легкой боли в спине:

  • успокойтесь
  • при необходимости принимайте безрецептурные обезболивающие
  • используйте пакет со льдом (от отека) или грелку (от скованности)
  • помните о правильной осанке

Частая боль в верхней части спины соответствует боли в шее и плече. Если ваша боль иррадиирует в шею и плечи, массаж также может облегчить боль в верхней части спины.

Как предотвратить острую боль в верхней части спины?

Если вы испытывали боль в верхней части спины, вы знаете, насколько это может быть плохо. Сделайте себе одолжение и примите меры, чтобы предотвратить это. Поднимая тяжелые предметы, приседайте и держите спину прямо. Никогда не сгибайтесь в талии, чтобы поднять что-то тяжелое. Не сутультесь и не сутультесь; стоять и сидеть прямо.

ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ

Что вызывает хроническую боль в верхней части спины?

Хроническая боль в верхней части спины может быть результатом серьезной причины или травмы, такой как автомобильная авария, или побочным эффектом медицинской причины, такой как дисфункция суставов, грыжа межпозвоночного диска или болезнь Шейерманна, состояние, обычно поражающее подростков.В отличие от острой боли, которая следует прямолинейной причинно-следственной связи, течение хронической боли широко варьируется. Хроническую боль в спине часто делят на две основные категории; хроническая боль с идентифицируемой причиной и хроническая боль без идентифицируемой причины.

Хроническая боль с идентифицируемой причиной включает:

Хроническая боль без идентифицируемой причины – это когда боль сохраняется после заживления тканей и нет четкой причины боли.

Каковы симптомы хронической боли в верхней части спины?

  • Каковы симптомы хронической боли в верхней части спины?
  • Длительная боль
  • Сопровождается онемением и покалыванием в спине или ногах
  • Сопровождается лихорадкой, болью в груди, слабостью, непреднамеренной потерей веса или затрудненным мочеиспусканием

Как лечить хроническую боль в верхней части спины?

Если вы испытываете боль в верхней части спины в течение длительного времени или она настолько болезненна, что вы не можете участвовать в своем распорядке дня, вам следует записаться на прием к специалисту по спине.Эффективность конкретного лечения хронической боли часто будет отличаться от человека к человеку. Большинству пациентов будет проведено обследование и изображения, прежде чем можно будет поставить диагноз. Промедление может привести к серьезным осложнениям.

Как предотвратить хроническую боль в верхней части спины?

Не все причины болей в верхней части спины можно предотвратить. Если вы находитесь в The Woodlands, Conroe или прилегающих районах и испытываете сильную боль в верхней части спины, которая не проходит сама по себе через 7-10 дней, свяжитесь с нашей командой для записи на прием.Берегите свою спину, оставаясь здоровыми и сильными!

Лечение боли в верхней части спины | Лечение растяжения трапециевидной мышцы

Боль в верхней части спины — это любой тип боли, которая распространяется от середины спины вверх через плечи. Хотя это не очень распространенная боль в позвоночнике, она все же может вызывать некоторую боль и дискомфорт.

Технически верхняя часть спины классифицируется как грудной отдел позвоночника, который, в отличие от шейного отдела позвоночника (шея) и поясничного отдела позвоночника (нижняя часть спины), не допускает никаких движений. Из-за этого диски и позвонки в этой области, как правило, не подвержены нормальному износу, который влияет на другие области позвоночника. Это означает, что боль в верхней части спины обычно вызвана чем-то иным, чем дегенеративным заболеванием позвоночника.

Тугоподвижность, мышечные спазмы, головные боли и другие общие болевые симптомы, сопровождающие боль в верхней части спины, могут быть вызваны различными факторами. Травмы других частей тела, такие как разрыв вращательной манжеты плеча, переломы позвоночника или другие травмы, вызывающие травму, также могут вызывать боль между лопатками.Распространенной травмой является растяжение или разрыв мышц верхней части спины или растяжение трапециевидной мышцы . Эта большая группа мышц охватывает верхнюю часть спины, плечи и шею. Эту группу мышц обычно называют мышцами-ловушками.

Некоторые из наиболее распространенных причин болей в верхней части спины могут включать:

  • Плохая осанка или долгий взгляд вниз (использование мобильного телефона или планшета)
  • Недавняя или полунедавняя травма в результате несчастного случая (симптомы иногда проявляются позже)
  • Неправильный подъем
  • Спортивные травмы или травмы от чрезмерной нагрузки
  • Деформация шеи или плеч (трапециевидная деформация)

Существует множество заболеваний позвоночника, которые могут ограничивать вашу подвижность и вызывать хроническую боль и в конечном итоге могут потребовать хирургического вмешательства. Некоторые из этих более серьезных причин болей в верхней части спины или лопатках могут включать:

Определенные привычки образа жизни также могут способствовать возникновению болей в верхней части спины. Они могут включать:

  • Плохая эргономика на рабочем месте
  • Ожирение
  • Курение
  • Отсутствие физических упражнений
  • Слишком тяжелые сумки для переноски
  • Слабые мышцы живота

Каждый случай индивидуален. Для некоторых боль в верхней части спины может быть вызвана такой простой вещью, как старый матрас, неподходящая обувь или ношение тяжелой сумки.

Растяжение мышц верхней части спины (растяжение трапециевидной мышцы)

Эта распространенная травма представляет собой растяжение или разрыв трапециевидной мышцы. Эта большая группа мышц охватывает верхнюю часть спины, плечи и шею. Эти мышцы обычно называют мышцами-ловушками.

11 признаков того, что у вас серьезные проблемы с болью в верхней части спины

Это может быть ваша офисная работа

Много сутулиться? «Боль в верхней части спины чаще всего возникает из-за плохой осанки», — говорит Ирэн Тьен, доктор медицинских наук, врач скорой помощи из сети телемедицины Роу. Когда вы сидите и смотрите в компьютер, «укорачиваются грудные мышцы и напрягаются мышцы верхней части спины. В результате у многих людей возникает мышечный спазм между лопатками», — объясняет она. Вот как помочь вашему телу восстановиться после сидения в течение всего дня.

Это также может быть стресс

Наряду с неправильным положением тела напряжение мышц вокруг шеи и плеч или между лопатками может быть многофакторным, говорит Калик Чанг, доктор медицинских наук, специалист по интервенционному обезболиванию в Атлантическом Spine Center в Вест-Ориндже, штат Нью-Джерси.В частности: стресс, напряженные физические нагрузки и сон со странным положением шеи.

Что вы можете сделать

Часто вы можете остаться дома: существует множество эффективных домашних средств для облегчения боли в верхней части спины. «Типичный эпизод мышечного напряжения обычно длится всего несколько дней, — объясняет доктор Чанг. Главное, чтобы в это время было комфортно. Он предлагает отдыхать, прикладывать лед и принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен.

Когда идти к врачу

Нельзя всегда считать, что дискомфорт не имеет большого значения.«Если боль сохраняется более нескольких дней или требует регулярного приема обезболивающих», — говорит лечащий врач Леда Ганнад, , доцент кафедры ортопедической хирургии, физической медицины и реабилитации в Медицинском центре Университета Раш. Еще один признак: если боль ограничивает ваши способности в повседневной жизни, например, вам нужно отменить работу, чтобы остаться в постели. Ниже приведены признаки того, что вам срочно нужно обратиться за медицинской помощью.

Боль не проходит

Вы пробовали самодельные процедуры, массаж и, возможно, даже купили новый матрас.Если ваша верхняя часть спины постоянно болит, это может (очень редко) быть признаком опухоли легких. (Ознакомьтесь с этими симптомами рака легких , которые легко игнорировать.) Американское онкологическое общество указывает, что запущенный рак легких может способствовать боли в костях. Потеря веса, боль в груди и слабость также являются признаками рака легких.

Вы попали в автомобильную аварию

Если вы можете избежать удара сзади и чувствуете себя хорошо, вы можете отказаться от посещения врача. Однако хлыстовая травма — резкий рывок головы вперед-назад — может вызвать «разрывы и воспаление мышц и связок в области шеи и верхней части спины», — объясняет доктор.Чанг. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете хлыстовую травму, особенно если у вас есть другие симптомы, такие как усталость, головокружение и боль в шее.

Вы тоже чувствуете боль в боку

Любой, у кого были камни в почках, знает, что они очень мучительны и могут вызвать боль в верхней части спины, говорит доктор Ганнад. Однако маловероятно, что это единственный симптом, который вы заметите. Вы также можете чувствовать сильную боль в боку и спине под ребрами, отмечает клиника Майо. Дискомфорт во время мочеиспускания или окрашивание мочи в красный или коричневый цвет могут быть другими признаками.Лучший совет? «Если боль сильная и постоянная, рекомендуется обратиться к врачу», — говорит Ганнад.

У вас высокая температура

Может быть, грипп ходит повсюду, но это не старая болезнь. В некоторых случаях сильная боль в спине с лихорадкой, онемением или покалыванием в руках может быть вызвана инфекцией позвоночника, указывает доктор Тьен. Некоторые факторы риска связаны с иммуносупрессией, раком, диабетом или ожирением. Если ваш врач считает, что у вас может быть инфекция позвоночника, он может назначить рентген, компьютерную томографию или магнитно-резонансную томографию, чтобы помочь поставить диагноз.Антибиотики или противогрибковые препараты могут решить эту проблему.

Боль пронзает и вашу грудь

Онемение или слабость в руках могут быть признаком инсульта или могут быть признаком разрыва стенки аорты, крупнейшего кровеносного сосуда в тело, которое проходит в задней части груди, говорит доктор Тьен. Она добавляет, что вы особенно подвержены риску, если у вас неконтролируемое высокое кровяное давление в течение длительного периода времени. (Узнайте рекомендуемые врачом советы по снижению артериального давления. ) «Это может вызвать рвущие боли в груди и/или спине», — описывает она. Как и при инсульте, это неотложное состояние, требующее немедленной медицинской помощи.

Ты действительно устал

Миф о жертве сердечного приступа, схватившейся за грудь и падающей в обморок, давно развеян. По словам доктора Тьена, полезно прислушиваться к более тонким признакам, таким как тошнота, одышка, сильная усталость и боль в спине. Если вы думаете, что у вас сердечный приступ, вот что вам следует делать.

Ваши ноги слабы

Пришло время подумать о возможном смещении диска (также называемом межпозвонковой грыжей), которое может произойти, если вы поднимаете что-то тяжелое с помощью спины, а не ног.Если вы чувствуете боль в верхней части спины вместе с онемением или слабостью в руках или ногах, это может быть признаком неврологического повреждения из-за грыжи диска, говорит доктор Чанг. Ваш врач может поставить диагноз с помощью физического осмотра.

Боль перемещается от груди к спине

Одной из возможных причин болей в спине является состояние, называемое реберным хондритом – воспаление хрящей, соединяющих ребра с грудиной. Хотя это может быть вызвано подъемом тяжестей, респираторными инфекциями и травмами грудной клетки, часто источник боли неясен.Вы можете почувствовать боль, которая распространяется от груди к спине. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, часто это проходит без какого-либо лечения.

Глубокий вдох причиняет боль

Глубокий вдох: каково это? Если ваш ответ «чрезвычайно болезненный», проверьтесь. По словам доктора Тьена, одной из причин, требующих неотложной помощи, является легочная эмболия. «Сгустки крови могут оторваться от глубокой вены на ноге или руке и попасть в легкие, заклинивая кровеносные сосуды, вызывая нарушение кровотока, воспаление и отмирание легочной ткани», — объясняет она.Если боль в спине усиливается при глубоком вдохе, у вас одышка, вы кашляете кровью или чувствуете слабость, позвоните по номеру 911.

У вас одышка

из-за прокола легкого, который может быть вызван травмой. Хотя маловероятно, что это будет причиной вашего дискомфорта, проколотое легкое — это то, о чем вам нужно знать, чтобы принять правильные меры. «Если боль сопровождается одышкой или сильной болью при глубоком вдохе, обратитесь за неотложной медицинской помощью», — советует доктор.Чанг.

Боль усиливается при движении

Вы недавно упали, но не думали, что спина будет болеть так сильно! «Если у вас была травматическая травма, например, если вам на спину упал тяжелый предмет или вы поскользнулись на льду и упали спиной, ударившись о край ступеньки, вы можете сломать позвоночную кость или ребро», — отмечает доктор Тьен. (В зависимости от того, где вы его сломали, вы можете почувствовать боль в верхней левой части спины или она может появиться на правом боку.) Боль может быть от умеренной до сильной, но она усиливается при движении.Поговорите со своим врачом, особенно после тяжелой травмы.

ИСТОЧНИК: https://www.rd.com/health/conditions/signs-your-upper-back-pain-is-serious-trouble/

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.