Содержание

Способы облегчить похмелье, которые действительно работают

Наша предыдущая статья на тему алкоголя оказалась достаточно популярной. В ней мы сконцентрировались на том, как алкоголь влияет на наше тело и мозг, и лишь немного затронули тему того, как избавиться от негативных последствий. Способов облегчить похмелье невероятно много. Причём многие из них — откровенный бред. К примеру, поедание сливочного масла перед самим процессом, чтобы не опьянеть.

Мы решили собрать в одном месте проверенные и доказанные способы борьбы с похмельем, разделив их на три группы: до, во время и после.

До

Для того чтобы хорошо чувствовать себя на следующий день после выпивки, нужно знать меру. Не теоретическую границу, а ровно то количество алкоголя, выпив которое вы будете нормально себя чувствовать. Методом проб и ошибок вы уже наверняка узнали свой предел. И в который раз ошибаться и нарушать его не стоит. Вам по-прежнему будет плохо на следующий день.

Так как алкоголь попадает в желудок и кровь, поесть перед тусовкой стоит. Лучше, если еда будет сытной, но в меру. Умеренное количество углеводов и жиров замедлит всасывание алкоголя в кровь, и благодаря этому организм хоть как-то будет нормировать его усвоение.

Считается, что алкоголь тёмных цветов сильнее влияет на организм и усиливает последствия. Это связано с появлением в процессе брожения биологических компонентов конгенеров, которые усиливают состояние опьянения. Исследование, проведённое в Род-Айлендском университете, доказало, что чем алкогольный напиток темнее, тем он сильнее сказывается на организме. Плохие новости для любителей виски. И хорошие для любителей водки. Наверное.

Советы:

  1. Помните о верхней границе, после которой вам точно будет плохо, и не нарушайте её.
  2. По возможности пейте светлые напитки, например белое вино.
  3. Поешьте за час до процесса.

Во время

Желательно хотя бы мысленно разделить количество алкоголя, которое вы будете пить, равномерно на весь вечер и потреблять его постепенно. Механика действия алкоголя такова, что он постепенно выводится из организма, а если не успевает — наступает опьянение. За час печень успевает вывести 45 миллилитров алкоголя. Поэтому, если вы нормируете его поступление, вам будет хорошо и сегодня, и на следующий день.

Особое внимание стоит уделить жидкости. Во время процесса нужно пить много воды, но избегать газированных напитков, так как углекислый газ ускоряет усвоение. Что касается воды, верхнюю границу вы можете установить самостоятельно. Однако нужно выпить не менее одного лишнего литра воды, зная, что вы будете употреблять алкоголь. Чем сильнее будет обезвоживание, тем хуже вам будет на следующий день.

Советы:

  1. Пейте равномерно.
  2. Выпейте несколько лишних стаканов воды. Если надо, через силу.

После

Если вы проснулись на следующий день и чувствуете себя ужасно, значит, вы не послушались наших советов и за день до этого здорово повеселились. Теперь придётся избавляться от последствий.

Самое логичное решение — обезболивающие. Предпочтительнее те, которые содержат парацетамол, так как аспирин раздражает желудок и может усилить слабость и плохое самочувствие. Запивая обезболивающее, не жалейте воды. Один, а то и два стакана помогут обезвоженному организму прийти в норму.

Миф о том, что похмелье лучше всего убивается новой порцией алкоголя, стоит развеять как можно скорее. Доктора советуют вообще не потреблять алкоголь в течение нескольких суток после тяжёлых последствий, чтобы дать организму восстановиться. Учитывая самочувствие во время похмелья, следовать этому совету не сложно.

Советы:

  1. Не старайтесь избавляться от похмелья новой порцией алкоголя — будет только хуже.
  2. Обезболивающие на основе парацетамола предпочтительнее аспирина.
  3. Вода ещё важнее, чем прежде. Пейте столько, сколько можете себя заставить.

Мифы

Потребление алкоголя связано с десятками мифов и заблуждений. Многие из них представляются как универсальное средство от негативных последствий. Мы решили разобрать самые популярные и, что важно, самые вредные советы, которыми нас кормят.

  1. Смешивание алкоголя и энергетических напитков делает вас пьянее. Нет. Кофеин, содержащийся в напитках, маскирует седативный эффект алкоголя, заставляя вас пить ещё больше.
  2. Очерёдность напитков важна, и их разнообразие важно. Нет. Количество алкоголя гораздо важнее, чем разнообразие. Плохое самочувствие, возникающее при смене напитка, на самом деле появляется из-за того, что вы пьёте слишком быстро.
  3. Приём аспирина или других таблеток перед алкоголем снижает риск похмелья. Нет. Эффект обезболивающих давно пройдёт к тому моменту, когда у вас начнёт болеть голова. Принимать таблетки до алкоголя нет никакого смысла.
  4. Алкоголь убивает клетки мозга. Нет. Алкоголь наносит удар по дендритам — отросткам нервных клеток, которые отвечают за реакцию на внешние раздражители. Таким образом, длительное употребление алкоголя и плохое питание влияют на проблемы с координацией.
  5. Кофе и горячий душ заставят вас протрезветь. Нет. Печень может переработать определённое количество алкоголя в час. Для крепких напитков это число равно 45 миллилитрам. Кофе и душ никак не сказываются на скорости и эффективности работы печени.
  6. Чем больше съесть до употребления алкоголя, тем меньше опьянеешь. И да, и нет. Еда в желудке действительно замедляет процесс усвоения алкоголя. Однако лишь в умеренных количествах.

Как правильно пить, чтобы не было похмелья

Не пейте натощак

Самое главное правило, которого рекомендуют придерживаться и врачи, и бармены, – не пить натощак. «Обязательно ешьте: употребление спиртного на голодный желудок увеличивает скорость опьянения и негативно влияет на слизистую желудочно-кишечного тракта», – объясняет диетолог медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье Маргарита Макуха.

По ее мнению, лучше всего отдать предпочтение пище, богатой жирными кислотами, например, жирной морской рыбе, авокадо, зеленым овощам и орехам. А также медленным углеводам – крупам и изделиям из твердых сортов пшеницы.

«При этом стоит помнить, что прием еды лишь оттягивает скорость развития отравления, но не влияет на конечную концентрацию алкоголя в крови», – добавляет невролог медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье Разият Чупанова.

Илиас Василиадис, бренд-бармен ресторана Molon Lave, советует плотно поужинать за пару часов до начала вечеринки и предупреждает, что, начав пить натощак, можно стремительно опьянеть и потерять связь с реальностью. «На голодный желудок алкоголь усваивается очень быстро. Но если вы плотно пообедаете заранее, то еда в желудке уменьшит скорость поступления алкоголя в кровь», — объясняет он.

Закусывайте

Всасывание алкоголя лучше всего замедляет жирная горячая еда. Но если ваша вечеринка не предполагает пышного застолья со сменой блюд, то хотя бы закусывайте.

«Во время застолья важно питаться небольшими порциями, но часто. Проще говоря – закусывать», — объясняет Светлана Черноусова, шеф-бармен ресторана Laduree a-la Russe.

Михаил Кленчев, шеф-бармен ресторана «Китайская грамота», советует избегать во время застолья сладких продуктов. «Сахар очень сильно влияет на степень опьянения и на утренние состояние организма», — объясняет он.

Откажитесь от коктейлей и сладких настоек

Коктейли легко и красиво пьются, но гарантируют быстрое опьянение и головную боль с утра. В первую очередь, речь о коктейлях, в составе которых — несколько крепких алкогольных ингредиентов. К примеру, классический Лонг Айленд состоит из текилы, водки, рома, трипл-сек и джина, к который добавляют лимонный сок и колу. Из-за газировки и лимона коктейль легко пьется — при том, что его крепость около 28 градусов.

«Если рассчитываете выпивать достаточно продолжительное время, не надо пить коктейли. Утро после них гораздо тяжелее, чем после чистых напитков, — предостерегает Сергей Суслин, шеф-бармен ресторана Erwin.РекаМореОкеан.

Он также советует не налегать на газированные и сладкие напитки, в частности, на игристое вино. «Им очень легко напиться, а утром голова будет раскалываться пополам. Особенно если это сладкое игристое», — предупреждает бармен. Это, по его словам, касается и сложных коктейлей на основе игристого вина, и более простых и народных виски- и ром-колы.

Но самое злое похмелье ждет тех, кто отправится в «алкопутешествие» в компании сладких ликеров и наливок.

«Напиваться сладкими ликерами или наливками – это всегда недоброе утро. Сахар в сочетании с алкоголем наутро дает о себе знать всегда», — предупреждает Сергей Суслин.

Илиас Василиадис предупреждает об опасности перехода на сладкие шоты и настойки после чистых напитков. «Если вы весь вечер пили водку, а потом резко перешли на Б-52 или «Егермайстер», утром вас однозначно ждет расплата. Лучше уж переходите на текилу, чем уходить в сладкие настойки», — советует бармен.

Чередуйте алкоголь с водой

Чтобы утром избежать жесткого похмелья, следуйте простому правилу – после каждого бокала алкоголя выпивайте стакан чистой негазированной воды. Это поможет организму поддерживать в норме водно-солевой обмен и справиться с обезвоживанием. В случае с крепкими напитками Михаил Кленчев, рекомендует выпивать не менее 100-150 мл воды на 50 мл чистого алкоголя.

При этом важно именно запивать, а не разбавлять, считает Илиас Василиадис. «Разбавлять вино водой – не советую, это перевод продукта. Если собираетесь пить много и до утра, чередуйте алкоголь с водой. Так вы, возможно, выпьете меньше спиртного, и не будете болеть с утра», — объясняет бармен.

Светлана Черноусова рекомендует пить воду не только во время алкогольных возлияний, но и перед началом вечеринки и перед сном.

Что пить и можно ли смешивать

Врачи советуют отказаться от употребления алкоголя вообще, но в случае, если это невозможно, рекомендуют отдавать предпочтение светлым напиткам без газов.

«Газированные напитки опьяняют быстрее, а в темном алкоголе содержатся дополнительные ингредиенты, которые усиливают токсическое воздействие спиртного на организм. Белое сухое вино, водка или джин — менее «похмельные», чем красное вино, пиво, виски, коньяк, ром», — поясняет Маргарита Макуха.

Есть популярное мнение, что повышать градус можно, а понижать – нельзя. Илиас Василиадис считает, что самое важное — не смешивать напитки разного происхождения.

«В идеале пить что-то одно весь вечер. Если не получается, хотя бы не прыгайте с виноградных напитков на зерновые», — советует бармен.

Он поясняет, что, если вы начали вечер с вина, но хочется чего-то покрепче, продолжать имеет смысл тоже виноградными напитками – чачей, граппой или самогоном. Но закон, по его мнению, один – не пить слишком много. «Только он очень редко работает. Сложно сказать себе: «Я выпью столько-то и остановлюсь, и действительно остановиться», — признается бармен.

По словам Михаила Кленчева, основное правило при смешивании напитков — не выходить за пределы количества сахара, которое содержится в алкоголе. «Например, с вермута можно перейти на бурбон или коньяк, а вот наоборот делать уже нежелательно», — добавляет он.

Сергей Суслин придерживается мнения, что лучше всего изначально выбрать один напиток, неважно, легкий или крепкий, и придерживаться его весь вечер, не переходя ни на что другое. «И обязательно чередуйте с водой. Тогда наутро будет гораздо легче», — уверяет он.

Что делать, если утром плохо

Головная боль, головокружение, тошнота и рвота, беспокойство, общая слабость организма – лишь часть симптомов, с которыми можно столкнуться, если вы злоупотребили спиртным. Многие пытаются облегчить похмелье с помощью витаминов, БАДов и энтеросорбентов, однако, по словам врачей, это вряд ли облегчит состояние.

«Витамины, БАДы и энтеросорбенты не доказали свою эффективность при предупреждении и лечении алкогольного отравления», – объясняет Разият Чупанова. По ее словам,

на сегодняшний день вообще не существует доказано эффективных средств, которые помогут предотвратить интоксикацию или быстро избавить от нее.

«Единственный гарантированный способ избежать неприятных симптомов с утра – полностью отказаться от спиртного или пить умеренно», — заключает врач.  

Тем не менее, последствия алкогольного отравления можно облегчить. Чтобы справиться с головной болью, можно, проконсультировавшись с врачом, выпить обезболивающие или противовоспалительные препараты. Маргарита Макуха рекомендует побольше спать и обеспечить доступ в помещение свежего воздуха. Сладкое повысит уровень сахара в крови и придаст сил. «Не помешает и легкая физическая нагрузка, но это в зависимости от самочувствия», — дополняет она.

Бармен Светлана Черноусова советует пить больше жидкости с витамином С. «Вода или черный чай с лимоном, свежевыжатый апельсиновый сок – эти напитки восполняют жидкость в организме», — говорит бармен. Улучшить состояние она предлагает с помощью лимонада с живительным названием «Жозефина». Для приготовления смешайте 50 мл цитрусового чая, 50 мл грейпфрутового сока, 50 мл свежевыжатого апельсинового сока, 20 мл свежевыжатого лимонного сока и 130 мл газированной воды.

Невролог Разият Чупанова рассказала также, в каком случае стоит обратиться к врачу.

«Скорую помощь нужно вызвать незамедлительно, если прием алкоголя привел к помутнению сознания, многократной рвоте, судорогам, редкому дыханию – менее 8 вдохов в минуту, — потерям сознания и обморокам», — говорит она.

Вопросы и ответы — Наркология

Выведение из запойного состояния — порой чревато серьезными сложностями и опасностями. Выход из запоя далеко не всегда процесс легкий и простой. Чаще всего — для снятия этого состояния с самыми малыми последствиями — потребуется помощь врача-нарколога. Тут все важно, ведь даже локальный успех, когда удалось спрятать бутылку или изолировать долго пьющего человека еще совсем не подразумевает выход.

 Предмет и метод лечения запоя

Насильственные методы устранения запоя, часто не достигают успеха — такой отказ от приема алкогольных напитков, в некоторых случаях может привести даже к обострению состояния – развитию алкогольного психоза. Здесь требуется сразу уточнить, что в ситуациях, когда налицо многодневная клика запоя даже без явных патологических симптомов – возникновение алкогольного делирия довольно частое явление. Потому как длительный запой , не только хроническое алкогольное отравление, но и обострение алкоголизма психиатрической этиологии.

Предмет лечения запоя – абстинентный синдром, в литературе еще можно встретить названия алкогольная абстиненция, синдром отмены алкоголя и даже похмельный синдром. Во избежание возникающей у обывателя путаницы врачи предпочитают последний термин – похмельный синдром не использовать, ведь между похмельем и запоем существует принципиальная разница. Это различие проще всего описать так, запой возникает только у алкоголика, в этом состоянии он одновременно не может без алкоголя и одновременно настолько отравлен им, что уже не в состоянии выпивать без очевидных последствий, которые могут грозить ему даже смертью. Похмелье же всего лишь временная реакция на алкогольные излишества, которое полностью проходит где-то за сутки даже при отсутствии какого-либо вмешательства.

Главный метод вывода из запоя, который используют наркологи и токсикологи — применение капельницы с лекарственным раствором для медленного внутривенного вливания. Медикаменты препараты и лекарственные средства, для облегчения синдрома абстиненции подбираются с учетом всех показаний индивидуально, огромную роль в этом играет квалификация и опыт врача, которой проводит данную манипуляцию. Это, как и своевременное обращение за медицинской помощью в случае возникновения таких алкогольных проблем и будет главным секретом успешного выхода из запоя.

Дезинтоксикационная терапия против запоя

Медицинскому снятию запоя даже в домашних условиях предшествует диагностика. Как правило, пред назначением запойному алкоголику процедуры по купированию абстиненции, нарколог сначала обирает анамнез, то есть историю запоя, затем приступает к оценке, как физических параметров (снимают ЭКГ, проверяют пульс – собирает показания артериального давления измерение частоты сердечных сокращений и так далее), так психических критериев состояния больного.

Сущность методики выведения из запоя — проведение такой дезинтоксикационной терапии, которая будет направлена на поддержание организма, ослабленного длительным приемом алкоголя в направлении ускорения выведения ядов, главным образом продуктов метаболизма этилового спирта. Одновременно вводятся лекарственные средства, интенсифицирующие обменные и восстановительные процессы, благодаря которым общее состояние больного, и его самочувствие — улучшается. Естественно дезинтоксикационной терапия начинается только в том случае, когда врач проверил, что у больного не обнаружено противопоказаний к применению лекарств, которые надо ввести.

Эффективность медикаментозного выхода из запоя базируется преимущественно на ускорении выведения алкогольных токсинов и частичной их лекарственной нейтрализации. Самое главное, снизить концентрацию ацетальдегида, очень токсичного метаболита алкоголя. Ацетальдегид проявляет сильно выраженные ядовитые свойства, которые у него на порядок выше, чем у самого этанола. Уже в  небольшой концентрации этот токсин может вызывать  тяжёлые последствия, у человека в запое из-за нарушенного алкоголем обмена веществ, ацетальдегид накапливается в организме.

Главный метод вывода из запоя, который используют наркологи и токсикологи — применение капельницы с лекарственным раствором для медленного внутривенного вливания. Медикаменты препараты и лекарственные средства, для облегчения синдрома абстиненции подбираются с учетом всех показаний индивидуально, огромную роль в этом играет квалификация и опыт врача, которой проводит данную манипуляцию. Это, как и своевременное обращение за медицинской помощью в случае возникновения таких алкогольных проблем и будет главным секретом успешного выхода из запоя.

Дезинтоксикационная терапия против запоя

Медицинскому снятию запоя даже в домашних условиях предшествует диагностика. Как правило, пред назначением запойному алкоголику процедуры по купированию абстиненции, нарколог сначала обирает анамнез, то есть историю запоя, затем приступает к оценке, как физических параметров (снимают ЭКГ, проверяют пульс – собирает показания артериального давления измерение частоты сердечных сокращений и так далее), так психических критериев состояния больного.

Сущность методики выведения из запоя — проведение такой дезинтоксикационной терапии, которая будет направлена на поддержание организма, ослабленного длительным приемом алкоголя в направлении ускорения выведения ядов, главным образом продуктов метаболизма этилового спирта. Одновременно вводятся лекарственные средства, интенсифицирующие обменные и восстановительные процессы, благодаря которым общее состояние больного, и его самочувствие — улучшается. Естественно дезинтоксикационной терапия начинается только в том случае, когда врач проверил, что у больного не обнаружено противопоказаний к применению лекарств, которые надо ввести.

Эффективность медикаментозного выхода из запоя базируется преимущественно на ускорении выведения алкогольных токсинов и частичной их лекарственной нейтрализации. Самое главное, снизить концентрацию ацетальдегида, очень токсичного метаболита алкоголя. Ацетальдегид проявляет сильно выраженные ядовитые свойства, которые у него на порядок выше, чем у самого этанола. Уже в  небольшой концентрации этот токсин может вызывать  тяжёлые последствия, у человека в запое из-за нарушенного алкоголем обмена веществ, ацетальдегид накапливается в организме.

Капельница от запоя – цены

Цена на проведения дезинтокскационной терапии от алкоголя складывается из расценок на услуги наркологи или токсиколога, а также в нее, безусловно, входит стоимость лекарственных препаратов для купирования алкогольного абстинентного синдрома. Кроме того на цену данной услуги сильно влияет место и время проведения процедуры по избавлению от последствий длительного пития. Например, ночью специализированная наркологическая помощь стоит дороже, а в Москве при прочих равных условиях по сравнению с большинством других регионов услуги нарколога обойдутся примерно в 2 раза дороже.

Существует возможность получения медицинской помощи врача для выведения из запоев бесплатно, однако и у этого есть обратная сторона –наркологический учет, кроме того бесплатно на дому не откапывают – скорая доставит алкоголика в больницу. Главное отличие оплаченных услуг по выходу из запойного состояния от  гарантируемых государством, полная анонимность. Поэтому если такая возможность есть – цена выхода из запоя однозначно будет оправдана.

Если рассматривать попытки самостоятельного лечения алкоголизма и его обострения на дому, помощь профессионалов в первую очередь может гарантировать безопасность и положительный результат. Крайне не желательно пытаться с экономить с помощью методов народной медицины, а также знахарей экстрасенсов и тому подобного – хроническое алкогольное отравление этому не поддается.

Что еще важно знать в вопросе ценообразования на услуги по лечению запоя? Обычно, стоимость подбора и постановки капельной системы для терапии обострений алкоголизма в стационарных условиях регламентирована. Она определяется на основании тяжести заболевания (то есть зависимость от стадии алкоголизма у больного), и наличием осложняющих факторов, например хронических заболеваний.

Детоксикация на дому

Чтобы провести дезинтоксикацию поле злоупотребления алкогольными напитками прямо на дому в настоящее время можно воспользоваться услугами выездного нарколога. Как правило, в любом городе сделать это достаточно просто – можно позвонить, как в государственную наркологическую больницу, так и в частную клинику наркологического профиля, сообщить адрес и ответить на несколько вопросов на тему протекания запоя у больного, согласовать цену и все, можно считать, что анонимный вызов произведен. В домашних условиях вывод из запоя возможен только в ситуациях, если не выявлены выраженные осложнения алкоголизма. В случаях, когда обнаружены причисленные ниже противопоказания к домашнему лечению, будет лучше не прибегать даже к амбулаторному лечению, а сразу госпитализировать больного в наркологический центр или больницу.

Выделяют следующие осложнения протекания запоя:

  • длительность запоя от 7 дней и более;
  • бронхиальной астмы, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторые другие хронические заболевания в больного;
  • если запой возник у пожилого человека старше 60 лет;
  • симптомы алкогольного психоза.

По всем этим критериям однозначно требуются оперативное медицинское вмешательство, так состояние запоя серьезно осложняет и без того нарушенные механизмы обеспечения жизнедеятельности. Алкогольные психозы, кроме того, что создают угрозу для самого больного, по-настоящему опасны и для людей окружающих. При таких обстоятельствах срочная госпитализация — непременное и обязательное условие для последующего выздоровления. Только в специально созданных для этого условиях, возможно провести качественное лечение и свести риски к минимуму, ведь в случае психоза от алкоголя одной капельницей не обойдёшься.

Стационарная дезинтоксикационая противоалкогольная терапия

Госпитализация больного, страдающего с алкоголизмом, в любом случае обладает рядом преимуществ по сравнению с лечением в домашних условиях:

  • В первую очередь, следует отменить возможность постоянного контроля, и ухода за пациентом. При необходимости лечение может быть в любимой момент откорректировано по жизненным показателям и на основании анализов, что оперативно можно сделать только при стационарном лечении.
  • Немаловажно, что больной, который согласился на госпитализацию, избавляет собственных родственников от необходимости следить и выхаживать его. Не секрет, что когда человек много дней подряд пьет, это не лучшим образом сказывается на семейных отношениях больного – и оставить нельзя и терпеть такое поведение, сил больше нет. Лечение в стационаре дает такую нужную отдушину и перерыв.
  • Естественно, и очень важно, когда человек получает настоящую медицинскую помощь, можно за него не волноваться. Ведь лечение, которое он получит при стационарной дезинтоксикации, однозначно, гораздо лучше, чем снятие запоя в домашних условиях.

Стоит признать, что цена на стационарное лечение обострений алкоголизма существенно выше. Но эта стоимость оправдана со всех позиций, ведь для больного с тяжёлым запоем на поздних стадиях алкогольной зависимости это единственный выход, чтобы вернуться к полноценной жизни.

Подводим итоги

Дезинтоксикационая терапия это не просто капельница от запоя, которую в целях экономии пытаются сделать, привлекая знакомую медсестру, фельдшера или ветеринара. Безопасный и качественный результат гарантирует только врач психиатр-нарколог. Даже правильная постановка капельной системы, может помочь  достичь лишь кратковременного результата. Этот эффект, ни в коем случае стоит рассматривать, как достаточную меру для возобновления трезвой нормальной жизни. Алкоголизм с трудом поддается даже комплексному лечению в условиях специализированного наркологического стационара. А вывод из запоя на дому может только купировать абстинентный синдром, хотя и это крайне необходимо, чтобы не просто улучшить самочувствие запойного алкоголика, и устранить реальную угрозу для его жизни.

Данное лечение, если им и ограничиться, окажет  непродолжительное действие, и не может носить комплексный характер. Следует понимать, что лечение в домашних условиях применимо лишь в случаях не тяжелого и не осложненного запоя. Частая постановка капельниц на дому может привести к злоупотреблению детоксикацией.  У пациента-алкоголика может сложиться ложное убеждение, что его проблемы не серьезны, так как их просто решить. Это приводит к продолжению злоупотребления спиртными напитками алкоголем, что только усугубляет течение алкогольной зависимости и ее печальные последствия. Мало того, что такое недостаточное лечение по цене уже обходиться дороже стационарного, так ведь организм после капельницы восстанавливается далеко не полностью – рано или поздно она совсем не сработает.

Метаболиты алкоголя, есть очень сильные токсины, в частности ацетальдегид по силе токсичности сравним с синильной кислотой. Естественно, что регулярного отравление не под силу «исправить» одной только капельницей, требуется длительная реабилитация и абсолютно трезвая жизнь в течении продолжительного времени, которое должно измеряться месяцами, а лучше годами. Если этого не происходит и пьянки возвращаются через неделю или меньше отравление всего организма сильно истощают его ресурсы. Каждый орган в таком теле требует тщательной индивидуальной программы лечения. А внутривенное введение лекарств с помощью капельницы при устранении синдрома отмены алкоголя может только облегчить симптомы и дать небольшой перерыв. Просто невозможно получить значимый результат при помощи одной капельницы: требуются различные и в подавляющем большинстве случаев несовместимые между собой препараты.

Нельзя в одной и той же капельнице составлять состав от печеночных заболеваний и в то же время лечить сердце, поджелудочную железу и головной мозг. Капельница купирует самые выраженные признаки запоя, но не способна лечить последствия алкоголизма. Тем более сам снятие запойного состояния не устраняет алкоголизм, и тем паче результаты лечения не закрепляет.

Таким образом, капельница, используемая от избавления от запоя, будет лишь первым шагом на сложном пути преодоления алкогольной зависимости у больного. Его трудно назвать самым ответственным и важным и прибегать к нему каждую неделю в надеждах на лучшее явно не стоит. Обязательно следует продолжить лечение на новом уровне (то есть проходить следующие этапы), лучше всего это сделать в условиях стационара. Естественно с добровольного согласия и при желании самого алкоголика решить свои проблемы со спиртным. Другие попытки избавиться от алкоголизма заранее обречены на провал.

Голова болит! 5 эффективных способов справиться с похмельем | Советы | ЗДОРОВЬЕ

Не зря говорят: насколько вечером весело, настолько утром плохо.  Как после веселой вечеринки с большим количеством выпитого алкоголя утром быть как огурчик? SPB.AIF.RU выбрал лучшие средства от похмелья.

Не мешать алкоголь

Когда праздник в разгаре, многие люди теряют контроль и начинают выпивать шампанское, вино, водку и коньяк, не зная меры. В хмельном угаре кажется, что все вкусно и пить можно все, что душа пожелает. Это огромная ошибка. Смешивая алкогольные напитки, любой человек гарантированно обрекает себя на утреннее обнимание с унитазом. Работает это так: крепкие напитки, такие как водка, коньяк и виски, загружают системы расщепления алкоголя в организме, а цветные – вино, шампанское, ликеры – доставляют в печень много токсинов и сахара. Сахар конкурирует со спиртом в системе метаболизма. В итоге накапливается много токсичных веществ. Поэтому, чтобы не «умирать» утром, решите для себя заранее: что будете пить в течение застолья. И лучше выпить лишнюю рюмку или бокал, чем прикасаться к другому алкоголю. Тогда с большой долей вероятности вам не придется жалеть наутро о прошедшем вечере.

Самый известный способ избавиться от похмелья – выпить огуречного или капустного рассола. Фото: Depositphotos

Прием медикаментов

В аптеке перебравшим с алкоголем предложат множество дорогих и не очень медицинских препаратов. Самый популярный и довольно действенный – «алкозельцер». Но он и дороговат. От похмелья также должны помочь такие таблетки, как пенталгин, аспаркам, да и обычный аспирин — вполне помогут отойти и облегчить страдания. Есть один хитрый способ облегчить головную боль. Поставьте будильник за 2-3 часа до похмельного пробуждения и выпейте таблетку.  

Поспав еще несколько часов, вы проснетесь гораздо свежее, нежели если бы вы приняли обезболивающее позже. Опытные люди рассказывают еще один необычный способ. Говорят, что избавиться от похмелья помогает обычная «кока-кола». Сложно объяснить, как это работает, возможно, газировка обогащает организм сахаром. Попробуйте. А вот кофе в похмельное утро пить не советуем, он лишь обезвоживает организм и добавит страданий.  

Народные средства

Наши люди с древних веков придумали множество эффективных способов борьбы с алкогольным отравлением. Самый известный – выпить огуречного или капустного рассола. Главное, не перепутать: маринад не поможет, нужен именно рассол. Многие люди просыпаются в полубессознательном состоянии, идут к неубранному праздничному столу и хватают первую попавшуюся банку. А там маринованные огурчики или помидорчики! Ждать после такого напитка облегчения бесполезно. А вот рассол быстро избавит отмучений. Его секрет в том, что там содержится много солей-электролитов, которые нормализуют осмотическое давление в плазме крови. Важно выпить не больше 1 стакана, иначе отёчность тканей только усилится. Кстати, лучше пить именно капустный рассол, так как в нём уже содержится янтарная кислота.

Также от головной боли и тошноты должны помочь отвары шиповника или зверобоя. Данные напитки оказывают расслабляющее, антидепрессивное и анксиолитическое (снимает тревогу и беспокойство) действие. Также они улучшают кровообращение и тонизируют.

Чтобы не «умирать» утром, решите для себя заранее: какой напиток будете пить в течение застолья. Фото: Shutterstock.com

Баня или контрастный душ

Этот способ не рекомендуется для людей с неидеальным здоровьем. Похмелье – это и так огромный удар по организму. Иногда кажется, что любое движение может привести к инфаркту или инсульту. Баня же с холодным душем – это дополнительная нагрузка на все органы.

Но в целом, если отравление не критическое, и вы чувствуете силы, то баня вас приведет в полный порядок! Она ускоряет обмен веществ, усиливает кожное дыхание, устраняет обезвоживание, убивает нежелательные бактерии. Через пот из организма выйдут все токсины, опытные банщики выбегают из парилки по-настоящему обновленными. После таких процедур можно снова садиться за стол и ни в чем себе не отказывать!

Похмелиться

Самый быстрый, эффективный, но и наиболее опасный вид лечения от алкогольной интоксикации. Некоторые любители выпить обожают проснуться еле живыми, доползти до ближайшего магазинчика, купить бутылочку пива и выпить ее на морозце. И мир расцветает! Наслаждение от облегчения даже сильнее, чем удовольствие от вечернего опьянения. Только риск впасть в запой от этого способа очень высок. Потому что за первой бутылочкой будет вторая, третья, а закончится это новым гораздо более сильным похмельем. И тогда уже не помогут ни рассол, ни баня, ни таблетки. И даже пиво не облегчит страдания. В таких случаях запойные бедолаги похмеляются водкой, и все праздники проходят у них как в тумане. Поэтому лучше уж помучаться одно утро, чем провести девять новогодних дней в пьяном угаре.  

пресс-секретарь отвергла версию отравления Навального спиртным

Пресс-секретарь оппозиционного политика Алексея Навального Кира Ярмыш опровергла информацию о том, что накануне госпитализации он принимал лекарства и пил спиртное. Об этом она написала в Twitter.

«Это неправда. Он не пил вчера и не принимал никаких таблеток сегодня», – отметила Ярмыш.

Ранее в ряде СМИ появились сведения, что вечером 19 августа, остановившись в поселке Кафтанчиково под Томском, Навальный употреблял алкоголь. По данным источника «Московского комсомольца», политик выпил самогон. Затем, наутро, оппозиционер якобы принял таблетку от похмелья, это и вызвало отравление.

Ярмыш сообщила, что утром 20 августа Навальный ничего не ел, только пил чай в аэропорту Томска перед вылетом.

Самолет, в котором летел оппозиционер, совершил экстренную посадку в Омске: Навальному стало плохо в полете. Политика госпитализировали. По словам Ярмыш, окончательный диагноз врачи обещали озвучить к вечеру 20 августа. При этом, как считает пресс-секретарь, «ничего общего с обычным отравлением тут нет». Состояние Навального остается стабильно тяжелым.

По предварительным данным, Навальный все же отравился. Как сообщает «Интерфакс» со ссылкой на информированный источник, политик принял неустановленный психодислептик – вещество, способное вызвать нарушение психики, в том числе галлюцинации.

В омской городской больнице скорой помощи номер 1, куда госпитализирован Навальный, заявили, что отравление – лишь одна из версий.

«Естественно, отравление рассматривается как одна из возможных причин ухудшения состояния, но кроме этого может быть ряд состояний, которые возникли остро», – сказал заместитель главврача больницы Анатолий Калиниченко.

Ход лечения навального взяли на контроль Минздрав РФ и областной минздрав. Правоохранительные органы ведут проверку по факту инцидента. Внутреннюю проверку организовали и в кафе томского аэропорта.

Что такое женский алкоголизм и как с ним быть

Юлия Ульянова была алкоголиком 14 лет. Она рассказала «Афише Daily» о том, как на самом деле становятся алкозависимыми, можно ли окончательно бросить пить и почему сложнее всего простить себя.

Об алкогольных традициях

Моя мама — дочь алкоголика, ее отец умер в 40 лет от инфаркта. Про дедушку я знаю только то, что он пил и разводил аквариумных рыбок. Мама никогда ничего мне не рассказывала — ни про свое детство, ни про первого мужа. Думаю, у нее в душе много невысказанной боли. Я не расспрашиваю: в нашей семье не принято лезть друг другу в душу. Страдаем молча, как партизаны, с выражением любви, кстати, примерно та же история.

Я никогда не видела маму пьяной, чего не могу сказать про отца. Мама выпивала как все — по праздникам. Пили и бабушки, предпочитая крепкие напитки. Я помню эти семейные праздники: добрые, веселые взрослые, подарки, вкусный стол, хорошее настроение и бутылки. Конечно, никто и подумать не мог, что я вырасту и стану алкоголиком. Я видела, что все взрослые пьют, и знала, что я, когда вырасту, тоже буду, потому что выпивать в праздник — это так же естественно, как есть гуся или торт.

Я рано, лет в шесть, попробовала пиво (родители дали глотнуть), а лет в тринадцать-четырнадцать за праздничным столом мне уже понемногу наливали шампанское. В старших классах я узнала, что такое водка.

Я почти не помню свою свадьбу: когда ушли родители, я стала пить водку с друзьями — и все, дальше провал

С водкой меня познакомил мой парень — мы начали встречаться в 10-м классе. Он мне не особо нравился, но все считали, что он крутой. Через пару месяцев мы уже каждый день выпивали вдвоем бутылку водки. После школьных занятий покупали бутылку, распивали ее у парня дома и занимались сексом. Потом я шла к себе домой и садилась делать уроки. Родители ни разу ни в чем меня не заподозрили. У меня быстро выработалась толерантность к алкоголю — плохо было только первые пару раз. Это тревожный звонок: если ты чувствуешь себя нормально после большого количества алкоголя, значит, твой организм подстроился.

О том, как рассуждает алкоголик

После школы я поступила на факультет журналистики. На втором курсе вышла замуж и перевелась на заочное: лень было ходить в институт. Замуж вышла просто для того, чтобы уйти от родителей. Нет, я помню, что была сильно влюблена, но также помню собственные мысли перед свадьбой. Курю во дворе и думаю: может, ну его, зачем я это делаю? Но деваться некуда — банкет же назначен. Ладно, думаю, схожу, а если что — разведусь! Я почти не помню ту свадьбу: когда ушли родители, я стала пить водку с друзьями — и все, дальше провал. Провалы в памяти, кстати, тоже нехороший звоночек.

Будущий муж на тот момент жил в редакции газеты, в которой трудился. Мои родители сняли нам квартиру, и мы начали жить вместе.

Я всегда считала себя некрасивой и недостойной любви и уважения. Возможно, по этой причине все мои мужчины были либо пьющими, либо наркоманами, либо и то и другое вместе. Как-то раз муж принес героин, и мы подсели. Постепенно продали все, что можно было продать. Дома часто не было еды, но почти всегда был героин, дешевая водка или портвейн.

Однажды мы с мамой пошли покупать мне одежду. Июль, жара, я в футболке. Мама заметила следы от уколов на руке и спрашивает: «Ты что, колешься?» «Комары покусали», — отвечаю я. И мама верит.

Типичная логика алкоголика: он никогда не берет на себя ответственность за то, что с ним происходит

Детально запомнился один день из того периода. К нам нагрянула парочка моих однокурсников. В разгар пьянки едем в кафе, там у нас заканчиваются деньги, и однокурсница оставляет в залог золотое кольцо. Идем на улицу ловить такси. Тут перед нами тормозит милицейская машина. Мы пьяные, у мужа в руках открытая бутылка шампанского. Парней хотят забрать в отделение, а я, такая смелая, заявляю, что у меня в ГАИ есть знакомые. Обхожу машину, чтобы записать номер, зима, скользко — я падаю, смотрю на свою ногу и понимаю, что она как-то странно перекручена. Через секунду — адская боль. Менты тут же развернулись и уехали, а я попала в больницу. На девять месяцев с двумя переломами голени.

Один перелом оказался сложным. Мне сделали две операции, поставили аппарат Илизарова. При этом я продолжала пить, даже лежа в больнице, — муж приносил портвейн. Как-то напилась, будучи в гипсе, упала и пробила зубом нижнюю губу. Но в голове не возникало причинно-следственных связей между тем, что со мной случилось, и алкоголем. Я считала, что это вышло случайно, что мне просто не повезло, ведь любой может упасть, да и вообще «во всем виноваты менты». Типичная логика алкоголика: он никогда не берет на себя ответственность за то, что с ним происходит.

О провалах в памяти

С первым мужем мы развелись спустя пару лет после свадьбы. Я влюбилась в его приятеля. Потом еще в кого-то и еще…

Когда мне было двадцать два, папин знакомый позвал писать сценарии для молодежного сериала. Это был во всех отношениях приятный труд: писала я от силы неделю в месяц, а все оставшееся время гуляла и пила. В тот же год умерла бабушка, оставив мне свою квартиру, в которой я устроила настоящий притон.

Подробности по теме

Много ли вы пьете и как бороться с алкоголизмом: взгляд современной медицины

Много ли вы пьете и как бороться с алкоголизмом: взгляд современной медицины

В относительно трезвом состоянии страх и тревога — основные чувства тех лет. Это страшно, когда не помнишь, что с тобой случилось вчера. Просто раз — и сознание просыпается. Ты можешь обнаружить свое тело где угодно — в квартире подруги, в гостиничном номере, на голой земле за городом или на скамеечке в парке. При этом ты имеешь лишь отдаленное представление, как ты сюда попал, и совсем не представляешь, что натворил и какие будут последствия. Тебе просто страшно и темно. Почему темно? Еще утро или уже вечер? Какой сегодня день? Видели ли тебя родители? Начинаешь проверять телефон, а телефона нет — видимо, опять потеряла. Пытаешься сложить пазл. Не получается.

О попытках бросить пить

Я воспринимала в штыки, когда кто-то намекал мне о моих проблемах с алкоголем. При этом считала себя настолько ужасной, что, когда на улице смеялись, я оглядывалась, уверенная, что смеются надо мной, а если говорили комплимент, огрызалась — наверняка издеваются или хотят занять денег.

Было время, когда я подумывала покончить с собой, но, совершив пару демонстративных попыток, поняла, что на реальный суицид у меня не хватит пороху. Я считала мир отвратительным местом, а себя самым несчастным человеком на земле, непонятно зачем здесь оказавшимся. Алкоголь помогал мне выживать, с ним я хотя бы изредка чувствовала какое-то подобие мира и радости, но и проблем он приносил все больше и больше. Все это напоминало котлован, в который с огромной скоростью летели камни. Он когда-нибудь должен был переполниться.

Последней каплей стала история с украденными деньгами. Лето 2005-го, я работаю на реалити-шоу. Работы много, скоро запуск, пашем по двенадцать часов без выходных. И вот удача — в кои-то веки нас отпустили пораньше, в 20.00. Мы с подружкой хватаем коньяк и летим снимать напряжение в многострадальную бабушкину квартиру. После (я этого не помню) подруга посадила меня в такси и назвала адрес моих родителей. С собой у меня было что-то около 1200 долларов — деньги не мои, «рабочие», их-то у меня и украл таксист. И, судя по состоянию одежды, просто вышвырнул меня из машины. Спасибо, что не изнасиловал и не убил.

Помню, как, в очередной раз отличившись, я говорила маме: может, мне закодироваться? Она отвечала: «Что ты выдумываешь? Тебе просто нужно взять себя в руки. Ты же не алкоголик!» Мама не хотела признавать реальность просто потому, что не знала, что с ней делать.

От отчаяния я все-таки пошла кодироваться. Мне хотелось отдохнуть от неприятностей, которые на меня то и дело обрушивались. Я не собиралась бросать пить навсегда, скорее устраивала себе трезвый отпуск.

Я не становилась трезвой, я просто не пила алкоголь

В честь кодировки родители подарили мне поездку в Петербург. Мы поехали втроем, остановились у моих родственников. Родители с ними, естественно, выпивали — как же без этого в отпуске. Мне было невыносимо видеть их выпившими. Я как-то не выдержала и сказала в ярости: «Ну почему нельзя совсем не пить?» Меня спасал Петербург. Я убегала в его дождь, терялась среди каналов и тогда точно решила, что вернусь сюда жить.

На кодировке (это была стандартная кодировка гипнозом) я продержалась полтора года, и мои дела как будто бы пошли на лад: я познакомилась со своим будущим мужем, проблем на работе стало гораздо меньше, стала прилично выглядеть и зарабатывать, перестала терять телефоны и деньги, получила права, родители купили мне машину. Но почти каждый день я пила безалкогольное пиво, а муж со мной за компанию — алкогольное. Я не становилась трезвой, я просто не пила алкоголь.

Подробности по теме

Пей, и дьявол доведет тебя кое-куда: главные заблуждения об алкоголе

Пей, и дьявол доведет тебя кое-куда: главные заблуждения об алкоголе

Безалкогольное пиво — это бомба замедленного действия. Когда-нибудь его заменит алкогольное, и тогда динамит сработает. Однажды вечером, когда в магазине не оказалось моей «нулевки», я решила попробовать выпить обычное. Было страшно (в случае приема кодировщик обещал инсульт и инфаркт), но я же смелая.

Кодировка — неплохая вещь при одном условии: если ты, поставив себя на паузу, начнешь менять свою жизнь, активно развиваться в сторону трезвости, решать проблемы, которые привели тебя к алкоголизму. Важно двигаться в другом направлении.

Раскодировавшись, я, что называется, дорвалась до спиртного. Это был грандиозный — даже по моим меркам — запой. Алкоголь вернулся в мою жизнь, словно и не уходил из нее. А полгода спустя я узнаю, что беременна.

О болевом пике

Я не задумывалась о ребенке (если честно, до сих пор не уверена, что материнство — это мое), но мама постоянно говорила: «Меня родили, когда твоей бабушке было 27, я тебя тоже в 27, пора бы и тебе рожать девочку».

Я подумала, что, возможно, мама права: я замужем, и к тому же все люди рожают. При этом я не спрашивала себя: «Зачем тебе нужен ребенок? Хочешь ли ты за ним ухаживать, нести за него ответственность?» Тогда я не задавала себе вопросов, не умела разговаривать с собой, слышать себя.

Я искала в интернете истории женщин, которые тоже пили и рожали здоровых детей

Узнав о беременности, я совсем не обрадовалась, но пообещала себе, что брошу пить и курить. Постепенно. Мне удалось сбавить обороты, отказавшись от любимых крепких напитков, но перестать пить совсем у меня не получилось. Каждый день я обещала себе, что брошу завтра, и искала в интернете истории женщин, которые тоже пили и рожали здоровых детей.

На седьмом месяце беременности произошла отслойка плаценты, мне сделали экстренное кесарево, ребенок умер, а я ушла в запой, сжираемая чувством вины за то, что пила и отказалась лечь на сохранение. Винить себя было делом привычным. Натворил, повинился — и можно жить дальше, ничего не меняя.

В то время у меня уже были очень тяжелые похмелья, я всерьез опасалась белой горячки. Сейчас уже сложно описать это состояние… Ты ничего не можешь делать. Голова раскалывается. Прихватывает сердце. То жарко, то холодно, ты не можешь спокойно лежать, твое тело дергается, есть и пить ты не в состоянии, закидываешься витаминами — ничего не помогает. Ты не можешь уснуть без света и телевизора, да и с ними не особо получается — сон прерывистый и липкий. И огромная тревога, такая, которая больше тебя: вот сейчас что-то случится.

Помню, как сидели в машине с подругой, и я сказала: муж запрещает мне пить, наверное, придется бросить, иначе он уйдет. Подруга кивает сочувственно — тяжело, мол, тебе, понимаю. Это был август 2008-го: моя первая попытка завязать самостоятельно.

О жизни с трезвостью

Алкоголь — очень тяжелый вид отдыха. Сейчас я поражаюсь, как мой организм вообще все это выдержал. Я лечилась, пробовала бросать и снова срывалась, почти потеряла веру в себя.

Окончательно я бросила пить 22 марта 2010 года. Не то чтобы я решила, что именно 22-го, в светлый день весеннего равноденствия, я перестаю пить, ура. Просто это была одна из многочисленных попыток, которые привели к тому, что почти семь лет я не пью. Ни капли. Не пьет муж, не пьют родители — без этой поддержки, думаю, ничего бы не получилось.

Поначалу я думала примерно так: увидев, что я бросила пить, Боженька спустится ко мне на землю и скажет: «Юляша, какая же ты умница, ну наконец-то дождались, теперь-то все будет хорошо! Я тебя сейчас награжу как положено — будешь у меня самой счастливой».

К моему удивлению, все было не так. Подарки с неба не сыпались. Я была трезвой — и на этом все. Вот она, вся моя жизнь — свет как в операционной, не спрячешься. По большей части я чувствовала себя одинокой и ужасно несчастной. Но на фоне этого глобального несчастья я впервые пробовала делать другие вещи, например, говорить о своих чувствах или тренировать силу воли. Это самое важное — если не можешь идти в другую сторону, нужно хотя бы лечь в ту сторону, сделать хоть какое-то телодвижение.

Подробности по теме

«Трезвость — тоже наркотик»: Вадим Степанцов о жизни в равновесии

«Трезвость — тоже наркотик»: Вадим Степанцов о жизни в равновесии

Первый трезвый год тяжелый. Ты испытываешь такой стыд за свое прошлое, что хочется одного: раствориться, уйти в подполье. Я взяла фамилию мужа, сменила номер телефона и адрес электронной почты, удалилась из соцсетей и максимально дистанцировалась от друзей. Все, что у меня было, — я, которая пропила четырнадцать лет своей жизни. Которая не знала себя. Я впервые осталась наедине с собой, училась с собой разговаривать. Это было непривычно — жить совсем без анестезии, неотлучно присутствовать в своей жизни, не прячась и не убегая. По-моему, никогда в жизни я столько не плакала.

За пару лет до того, как бросить пить окончательно, я стала вегетарианкой. Думаю, процесс восстановления запустился именно тогда, когда впервые я задумалась о том, что (вернее, кого) я ем, о том, что в мире, помимо меня, есть другие существа, которые живут и страдают, что кому-то может быть еще хуже, чем мне. В моей жизни появилась аскеза, которая меня развивала и делала сильнее.

Иногда я вспоминаю себя ту и не верю, что это была я, а не персонаж из фильма «Trainspotting». Слава богу, я смогла себя простить и начать наконец относиться к себе хорошо — с любовью и заботой. Это было непросто и заняло много времени, но я справилась (не без помощи психотерапевта). Следующий шаг — развиваться, пусть медленно и потихоньку, но идти вперед каждый день.

Летом 2010-го мы с мужем бросили курить. Я начала медитировать. Каждую свободную минуту читала аффирмации и убеждала себя, что я со всем справлюсь.

Три года назад я завела «Трезвый блог». Поначалу он был для меня чем-то вроде дневника, площадкой для рефлексии: я писала, потому что чувствовала внутреннюю потребность. Блог в первое время никто не читал, но, так или иначе, это было заявление о себе — я есть, да, я пила, но я смогла бросить, я живу.

Ко мне приходят красивые обеспеченные женщины, у них есть мужья и дети, и все как будто бы хорошо. Только каждый день они тайком выпивают бутылку красного вина

Потом я поняла, что сидеть и рефлексировать — это то же самое, что ничего не делать. Потому что таких, как я, тысячи. Они так же беспомощны, они не понимают, как прекратить войну внутри себя. Поэтому сейчас я провожу консультации для людей с похожими проблемами. У всех разные степени зависимости: ко мне приходят красивые обеспеченные женщины, у них есть мужья и дети, и все как будто бы хорошо. Только каждый день они тайком выпивают бутылку красного вина. Об этом не принято говорить, но чуть ли не каждый второй в нашей стране с той или иной периодичностью пьет. То есть пьет регулярно. И мало кто признается себе в этом.

Я не хотела стыдиться себя и своего прошлого — мне это мешало, я чувствовала себя несвободной. Поэтому я набралась смелости и стала говорить на тему алкогольной зависимости, чтобы к алкоголизму перестали относиться как к чему-то постыдному или сверхсекретному.

Я говорю честно: я не психолог и не нарколог. Я — бывший алкоголик. И я, к сожалению или к счастью, слишком много знаю о том, как бросить пить и как этого делать не нужно. Я стараюсь помогать тем, кто для себя осознал, что он хочет жить трезво и готов что-то делать ради этого. В этом деле чем больше информации, тем лучше. Поэтому я здесь и делюсь своим опытом — как я пила и как живу теперь.

Благодарим фотографа Ивана Трояновского, стилиста Полину Орлову и кафе «Укроп» за помощь в проведении съемки.

Виктор Черномырдин: цитаты — Ведомости

А вот что касается, доживёт не доживёт — да все мы доживём. Доживём. В какой конфигурации? Должно быть, в хорошей конфигурации. И не надо делать из этого какой-то трагедии. (о выборах 2000 г.)

А кто попытается мешать — о них знаем мы в лицо! Правда там не назовёшь это лицом!

А раньше где были? Когда думать было надо, а не резать сплеча семь раз… А сейчас спохватились, забегали. И все сзади оказались. В самом глубоком смысле. А Черномырдин предупреждал.

Были у нас и бюджеты реальные, но мы все равно их с треском проваливали.

Будем отстаивать это, чтобы этого не допустить.

В нашей жизни не очень просто определить, где найдешь, а где потеряешь. На каком-то этапе потеряешь, а зато завтра приобретешь, и как следует.

В харизме надо родиться.

Важнейший итог петровских реформ — создание благоприятных условий для западных деловых людей.

Вас хоть на попа поставь, хоть в другую позицию — все равно толку нет!

Ввяжемся в драку — провалим следующие, да и будущие годы. Кому это нужно? У кого руки чешутся? У кого чешутся — чешите в другом месте.

Вечно у нас в России стоит не то, что нужно.

Вообще-то успехов немного. Но главное: есть правительство!

Вот Михаил Михайлович — новый министр финансов. Прошу любить и даже очень любить. Михаил Михайлович готов к любви. (о Задорнове)

Впервые за многие годы отмечено сокращение сброса поголовья скота.

Вряд ли должность определяет или дает мне какой-то вес. Ну куда же ещё больше нужно человеку, который все уже прошел. Все многое знает об этой жизни. Многое знаю. Может, даже лишнее.

Все говорят, что недовольны итогами приватизации, и я недоволен, и не говорю.

Все его вот высказывания, вот его взбрыкивания там… ещё даже пенсионером меня где-то вот, говорят, меня обозвал. Я не слышал. Но если я пенсионер, то он-то кто? Дед тогда обычный. (о Лужкове)

Все те вопросы, которые были поставлены, мы их все соберем в одно место.

Все это так прямолинейно и перпендикулярно, что мне неприятно.

Вы думаете, что мне далеко просто. Мне далеко не просто!

Вы там говорили, а нам здесь икалось, но я и к этому отношусь нормально.

Всю теорию коммунизма придумали двое евреев…. Я Маркса с Энгельсом имел.

В Югославии катастрофа. Катастрофа — это всегда плохо!

Говорят, наш спутник без дела висит. У нас много чего висит без дела, а должно работать!

Да такие люди, да в таком государстве, как Россия, не имеют права плохо жить!

Действуйте, ошибайтесь, а мы поправим, как сказал президент.

Депутаты все высказались, чтобы я шёл — избирался, точнее.

Его реакция, она всегда, увидим, будет этот или не будет. Если не будет — значит, такая реакция. Если будет — то никакая реакция. (о Примакове)

Если бы я всё назвал, чем я располагаю, да вы бы рыдали здесь!

Если делать — так по-большому!

Если не будет продвижения, меня без моего согласия уволят. Не уволят, а выгонят. (о переговорах в Югославии)

Если я еврей — чего я буду стесняться! Я, правда, не еврей.

Естественные монополии — хребет российской экономики, и этот хребет мы будем беречь как зеницу ока.

Есть ещё время сохранить лицо. Потом придётся сохранять другие части тела.

Заболел, кашляет ещё раз по-всякому. Но президент есть президент. (о Ельцине)

Зачем нам куда-то вступать? Нам не надо никуда вступать! Мы обычно уж если начнем куда-то вступать, так обязательно куда-нибудь и наступим! Понимаете, Украина ставит этот вектор так перпендикулярно, что никому ничего не понятно. (о вступлении Украины в НАТО)

Здесь вам не тут!

И знаю опять, как можно. А зачастую, и как нужно.

И кто бы нас сегодня ни провоцировал, кто бы нам ни подкидывал какие-то там Ираны, Ираки и ещё многое что — не будет никаких. Никаких не будет даже поползновений. Наоборот, вся работа будет строиться для того, чтобы уничтожить то, что накопили за многие годы.

И с кого спросить, я вас спрашиваю? Эти там, те тут, а тех до сих пор никто ни разу…

Изменений, чтобы дух захватывало, не будет. Иначе, чтобы кому-то что-то делать, нужно будет у другого взять или отобрать.

И те, кто выживут, сами потом будут смеяться.

К сожалению, мертвыми душами выглядят некоторые наши коллективные члены.

Как кто-то сказал, аппетит приходит во время беды.

Какую бы общественную организацию мы ни создавали — получается КПСС.

Клинтона целый год долбали за его Монику. У нас таких через одного. Мы ещё им поаплодируем. Но другое дело — Конституция. Написано: нельзя к Монике ходить — не ходи! А пошел — отвечай. Если не умеешь… И мы доживем! Я имею в виду Конституцию!

Когда моя… наша страна в таком состоянии, я буду все делать, я буду все говорить! Когда я знаю, что это поможет, я не буду держать за спиной!

Когда трудно, мы всегда протянем… То, что надо. (о «руке помощи» Украине)

Кого на следующих выборах изберут, мы будем с тем и работать. А кто там нам по сердцу, кто там ниже сердца — это уже другой разговор.

Корячимся, как негры. (о планах работы правительства в сентябре 1998 г.)

Кто говорит, что правительство сидит на мешке с деньгами? Мы мужики и знаем, на чем сидим.

Кто мне чего подскажет, тому и сделаю.

Курс у нас один — правильный.

Локомотив экономического роста — это как слон в известном месте…

Миссия МВФ уехала, и все сразу в панику — почему, за что? На кого обиделись?

Много денег у народа в чулках или носках. Я не знаю, где — зависит от количества.

Может сбыться. Сбудется, если не будем ничего предпринимать.

Моя жизнь прошла в атмосфере нефти и газа.

Мы будем проводить иностранную политику иностранными руками

Мы будем уничтожать наше ядерное оружие вместе с Америкой.

Мы всегда можем уметь.

Мы выполнили все пункты: от А до Б.

Мы до сих пор пытаемся доить тех, кто и так лежит.

Мы помним, когда масло было вредно. Только сказали — масла не стало. Потом на яйца нажали так, что их тоже не стало.

Мы с вами ещё так будем жить, что наши дети и внуки нам завидовать станут!

Мы сегодня на таком этапе экономических реформ, что их не очень видно.

Мы хотели как лучше, а получилось как всегда. (6.08.1993, на пресс-конференции по поводу денежной реформы июля — августа 1993 г.)

Мы хотим идти вперед, но нам все время кое-что мешает.

На любом языке я умею говорить со всеми, но этим инструментом я стараюсь не пользоваться.

На ноги встанем — на другое ляжем

Надо всем лечь на это и получить то, что мы должны иметь.

Надо делать то, что нужно нашим людям, а не то, чем мы здесь занимаемся.

Надо же думать, что понимать.

Нам в жизни повезло, что это, по сути дела, историческое время выпало на нашу долю. Радуйтесь!

Нам нет необходимости наступать на те же грабли, что уже были.

Нам никто не мешает перевыполнять наши законы

Народ пожил — и будет!

Нас пытались нагнуть, но неудачно.

Наш президент — он уже, по-моему, лет пять или десять денег в глаза не видел. Он даже не знает, какие у нас деньги.

Наша непосредственная задача сегодня — определиться, где мы сегодня вместе с вами находимся.

Не надо умалять свою роль и свою значимость. Это не значит, что нужно раздуваться здесь и, как говорят, тут махать, размахивать кое-чем.

Не только противодействовать, а будем отстаивать это, чтобы этого не допустить.

Некоторые принципы, которые раньше были принципиальны, на самом деле были непринципиальны.

Нельзя думать и не надо даже думать о том, что настанет время, когда будет легче.

Ни одна страна, кстати, в расплывчатом состоянии не встала с колен. Проводя расплывчатую политику. Я как раз за революционный здесь подход.

Но если говорить о сегодняшнем заседании, то я дал бы конечно, удовлетворительную оценку. Я других оценок вообще не знаю.

Но мы подсчитаем, и тогда все узнают. И мы в первую очередь. А если кто слишком умный, пусть сам считает, а мы потом проверим. И доложим, куда попало.

Но пенсионную реформу делать будем. Там есть где разгуляться.

Но я не хочу здесь все так, наскоком: сегодня с одним обнялся, завтра с другим, потом опять — и пошло-поехало. Да, так и до панели недалеко…

Ну столько грязи, столько выдумки, столько извращений отдельных политиков! Это не политики, это… Не хочется мне называть, а то сейчас зарыдают сразу.

Ну что нам с ним объединять? У него кепка, а я вообще ничего не ношу пока. (о Лужкове)

Ну, кто меня может заменить? Убью сразу… Извините.

Обвиняют в чем? В коррупции? Кого? Меня? Кто? США? Чего они там вдруг проснулись?

Переживём трудности. Мы не такие в России, россияне, чтобы не пережить. И знаем, что и как надо делать.

Посты вице-премьерские в такое время, как наше, — это все равно, что столб, на котором написано: Влезешь — убьет!

Правильно или неправильно — это вопрос философский.

Правительство — это не тот орган, где, как многие думают, можно только языком.

Правительство — это такой сложный организм, если его постоянно менять, тасовать — только худший будет результат. Я это знаю, это была моя работа.

Правительство обвиняют в монетаризме. Признаю — грешны, занимаемся. Но плохо.

Правительство поддерживать надо, а мы его по рукам, по рукам, все по рукам. Ещё норовим не только по рукам, но ещё куда-то. Как говорил Чехов.

Представлять Анатолия Борисовича нет необходимости. Все его знают, кто не знает — узнает. (о Чубайсе)

Президент показал и ещё покажет.

Прогнозирование — вещь сложная, особенно когда речь идет о будущем.

Произносить слова мы научились. Теперь бы научиться считать деньги.

Пусть это будет естественный отбор, но ускоренно и заботливо направляемый. (об увольнениях членов правительства)

Работающий президент и работающее правительство — так это ж песня может получиться.

Рельсы мы за шесть лет проложили, теперь дело за локомотивом. И чтобы рулевой был… с головой. Чтобы не вагоны им двигали, а он их тащил.

Реформы в России — это не автомобиль. Захотел — остановился, захотел — вновь сел и поехал! Так не бывает!

Россия — это континент, и нам нельзя тут нас упрекать в чем-то. А то нас одни отлучают от Европы, вот, и Европа объединяется и ведет там какие-то разговоры. Российско-европейская часть — она больше всей Европы вместе взятая в разы! Чего это нас отлучают?! Европа — это наш дом, между прочим, а не тех, кто это пытается все это создать и нагнетает. Бесполезно это.

Рубль при мне обвалился? Вы что, ребята? Когда ж вы это успели всё? Наделали, значит, тут кто-то чего-то, теперь я и рубль ещё обвалил! (о кризисе 1998 г.)

С налоговым сюрреализмом надо кончать.

Сегодня мировая система финансовая понимает, что происходит в России, и не очень хочет, чтобы здесь было… ну, я не хочу это слово употреблять, которым я обычно пользуюсь.

Сегодня ничего, завтра ничего, а потом спохватились — и вчера, оказывается, ничего.

Сейчас историки пытаются преподнести, что в тысяча пятьсот каком-то году что-то там было. Да не было ничего! Все это происки!

Сказано — сделано. Не понял — переспроси. Не понял с первого раза — переспроси ещё раз. Но выполняй. Не можешь — доложи, почему не выполняешь, по какой причине. Другого от вас ничего не требуется.

Слышите, что ждут от нас? С-300. Это мы знаем, что это такое. Это не дай бог. Сегодня С-300. А завтра давай другое. А послезавтра третье. Вот это что такое. (о балканском конфликте)

Страна не знает, что ест правительство.

То, что там заявляют вот те, кого вы называете, я их даже не хочу называть этим словом, — их не должно быть там.

У меня к русскому языку вопросов нет.

У нас ведь беда не в том, чтобы объединиться, а в том, кто главный.

У нас ещё есть люди, которые очень плохо живут. Мы это видим, ездим, слышим, читаем.

— Успеваете ли вы заметить красивых женщин?

— Успеваю. Но только заметить. Ничего больше. О чем горько сожалею.

Умный нашелся! Войну ему объявить! Лаптями! Его! Тоже! И это! Сразу как это всё! А что он знает вообще! И кто он такой! Ещё куда-то и лезет, я извиняюсь. (о предложении Зюганова объявить войну НАТО)

Учителя и врачи хотят есть практически каждый день!

Хотели как лучше, а получилось как всегда (о первой чеченской войне)

Хочу глубоко поблагодарить за выраженное доверие по поводу назначить меня послом на нашего соседского брата Республики Украины.

Цены нужно поднимать, вы видите как: стоит Чубайсу только рот открыть, ему тут же сразу насуют, будьте любезны.

Чем мы провинились перед Богом, Аллахом и другими?

Черномырдину пришить ничего невозможно.

Что говорить о Черномырдине и обо мне?

Эти выборы обернулись для нас тяжелым испытанием. Это никогда больше не должно повториться.

Это не тот орган, который готов к любви.

Этот призрак… бродит где-то там, в Европе, а у нас почему-то останавливается. Хватит нам бродячих.

Я бы не хотел, чтобы я тут кого-то сегодня охаивал там или там не признавал. Это уже дело председателя правительства.

Я всегда думал, почему Косыгин ходил хмурый, никогда не улыбался, хотя вокруг все и улыбались, и целовались аж взасос. А потом, когда я сам стал премьером, я понял, как это тяжело…

Я готов и буду объединяться. И со всеми. Нельзя, извините за выражение, все время врастопырку.

Я готов пригласить в состав кабинета всех-всех — и белых, и красных, и пёстрых. Лишь бы у них были идеи. Но они на это только показывают язык и ещё кое-что.

Я на Зюганова не могу обижаться. И не обижаюсь. У нас ведь на таких людей не обижаются.

Я не дипломат. И не собираюсь быть дипломатом. И то, что мы достигли договоренности — абсолютно недипломатическим путем. Абсолютно. (о балканском конфликте)

Я не думаю, что губернатор должен именно работать так, чтобы вредить.

Я не тот человек, который живет удовлетворениями.

Я ничего говорить не буду, а то опять чего-нибудь скажу.

Я проще хочу сказать, чтобы всем было проще и понять, что мы ведь ничего нового не изобретаем. Мы свою страну формулируем.

Я смогу работать с Селезневым, но с членами отдельными… я их в упор не вижу за их действия.

Я тоже несу большую нагрузку. И у меня тоже голос сел. А я ведь даже вчера не пил. И другого ничего не делал. Я бы это с удовольствием сделал.

Похмелье: симптомы, средства, лечение, профилактика

Обзор

Что такое похмелье?

Похмелье — это неприятные физические и психические симптомы после употребления слишком большого количества алкоголя.

Когда начинается похмелье?

Похмелье обычно начинается через несколько часов после прекращения употребления алкоголя. Симптомы могут различаться по интенсивности в зависимости от человека, типа и количества потребляемого алкоголя.

Какое количество алкоголя вызывает похмелье?

Употребление более одного напитка в час может вызвать проблемы.Вашему телу требуется около часа, чтобы усвоить или обработать один напиток, а это:

  • 12 унций обычного или светлого пива — примерно одна банка (5% алкоголя).
  • От 8 до 9 унций солодового ликера или многих видов крафтового пива — примерно полпинты (7% спирта).
  • 5 унций столового вина — примерно один стакан (12% алкоголя).
  • 1,5 унции ликера — примерно одна порция (40% спирта).

Насколько распространено похмелье?

Похмелье очень часто встречается у людей, употребляющих слишком много алкоголя.В одном исследовании исследователи обнаружили, что около 75% людей, которые чрезмерно выпивали накануне вечером, сообщали о симптомах похмелья. Исследователи пришли к выводу, что от 25% до 30% пьющих людей могут быть устойчивы к похмелью.

Симптомы и причины

Что вызывает похмелье?

Алкоголь вызывает похмелье — но это не просто. Алкоголь влияет на ваше тело несколькими способами:

Прямое воздействие алкоголя

  • Обезвоживание: Алкоголь является мочегонным средством.Это заставляет вас больше мочиться, поэтому вы теряете много жидкости. (Вы можете потерять до литра мочи в течение нескольких часов после четырех порций алкоголя.) Алкоголь также снижает выброс гормона вазопрессина. Этот гормон уравновешивает жидкости вашего тела. Обезвоживание вызывает жажду, усталость и головные боли.
  • Электролитный дисбаланс: Ваше тело нуждается в определенных химических веществах, называемых электролитами, чтобы работать наилучшим образом. Выделение большого количества мочи выводит электролиты из равновесия.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом: Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника.Он замедляет скорость пищеварения, увеличивая содержание жиров в печени, желудке и поджелудочной железе. Все эти процессы приводят к расстройству желудка и тошноте.
  • Воспаление: Алкоголь усиливает воспаление по всему телу. Это может способствовать общему плохому ощущению похмелья.
  • Низкий уровень сахара в крови: Этот эффект обычно возникает у людей, страдающих алкогольным расстройством. Они могут злоупотреблять алкоголем и не есть должным образом в течение нескольких дней.Когда организм перерабатывает алкоголь, он производит молочную кислоту. Молочная кислота снижает выработку сахара в крови, что приводит к усталости, потливости, голоду и дрожи.
  • Нарушение сна и других процессов: Хотя алкоголь является седативным средством и может способствовать засыпанию, симптомы похмелья обычно мешают сну. У вас может быть бессонница, поскольку уровень алкоголя в крови снижается, поэтому вы чувствуете усталость. Алкоголь также мешает вашему телу регулировать свою температуру и препятствует выработке гормонов.

Последствия отмены алкоголя

Похмелье — это более легкая форма алкогольной абстиненции. Оба имеют схожие эффекты и симптомы. Алкоголь помогает чувствовать себя спокойно, расслабленно и даже счастливо. Ваша нервная система приспосабливается к этим эффектам. Но когда действие алкоголя проходит, вашей нервной системе приходится приспосабливаться. Вы можете в конечном итоге чувствовать себя более беспокойным, тревожным и раздражительным, чем до того, как выпили.

Воздействие метаболитов алкоголя

Когда организм перерабатывает алкоголь, одним из побочных продуктов является ацетальдегид.Это вещество может вызвать учащение пульса, потливость и тошноту. У большинства людей организм расщепляет ацетальдегид до того, как он вызывает проблемы. Но это может вызвать воспаление в органах, что приведет к неприятным симптомам.

Если у вас непереносимость алкоголя, у вас может быть генетическая неспособность достаточно быстро перерабатывать ацетальдегид. Вы можете почувствовать эффект после употребления даже небольшого количества алкоголя.

Влияние факторов, кроме алкоголя

  • Сородичи: Эти соединения влияют на вкус, запах и внешний вид алкоголя. Исследователи считают, что они также способствуют опьяняющему действию алкоголя и тяжести похмелья.
  • Употребление других наркотиков: Сигареты, марихуана, кокаин и другие наркотики также оказывают опьяняющее действие. Их употребление во время употребления алкоголя может повлиять на тяжесть похмелья.
  • Личные различия: Исследователи обнаружили, что чувство невротики, гнева, самозащиты или вины из-за выпивки может увеличить риск похмелья. Если у вас есть семейная история расстройства, связанного с употреблением алкоголя, или у вас высокий риск его развития, у вас также может быть больше похмелья.

Каковы симптомы похмелья?

Симптомы похмелья включают:

  • Депрессия, беспокойство или раздражительность.
  • Нарушенный сон.
  • Головокружение и головокружение (ощущение движения, когда вы не двигаетесь).
  • Усталость и слабость.
  • Головная боль, красные глаза и чувствительность к свету и звуку.
  • Учащенный пульс и артериальное давление; быстрое сердцебиение.
  • Мышечные боли и слабость.
  • Тошнота, рвота и боль в животе.
  • Потливость и жажда.
  • Тремор (тряска).

У вас также больше шансов иметь проблемы с памятью, концентрацией и координацией, когда у вас похмелье. В общем, тяжесть ваших симптомов зависит от того, сколько вы выпили и как долго. Но ваше здоровье и другие факторы также играют роль. У некоторых людей бывает похмелье даже после одной рюмки. У других людей, которые много пьют, симптомы не проявляются.

Сколько длится похмелье?

Как правило, ваши симптомы становятся наиболее тяжелыми, когда уровень алкоголя в крови возвращается к нулю.Симптомы могут длиться около суток или, возможно, дольше.

Диагностика и тесты

Как диагностируется похмелье?

Большинство людей, страдающих похмельем, могут поставить себе диагноз на основании употребления алкоголя и симптомов. Если вы чувствуете себя плохо после употребления алкоголя, скорее всего, у вас похмелье.

Управление и лечение

Как лечить похмелье?

Многие средства от похмелья утверждают, что лечат похмелье. Но они часто не основаны на науке, и некоторые из них могут быть опасными.Например, употребление большего количества алкоголя («собачья шерсть») не избавит от похмелья. Больше алкоголя просто увеличивает токсичность алкоголя, уже находящегося в вашем организме.

Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить симптомы похмелья, включают:

  • Употребление в пищу безвкусных продуктов со сложными углеводами, таких как тосты или крекеры. Вы повысите низкий уровень сахара в крови и уменьшите тошноту.
  • Питьевая вода, сок, бульон и другие безалкогольные напитки для уменьшения обезвоживания.
  • Выспаться , чтобы снять усталость.
  • Прием антацидов для успокоения желудка.
  • Попробуйте аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить головную или мышечную боль. Тем не менее, используйте их с осторожностью, так как они могут расстроить вашу пищеварительную систему. Не принимайте ацетаминофен (Тайленол®) — в сочетании с алкоголем он может быть токсичным для печени.
  • Быть терпеливым. Симптомы похмелья, как правило, ослабевают в течение восьми-двух часов. Ваше тело должно очиститься от токсичных побочных продуктов алкоголя, регидратировать, исцелить ткани и восстановить нормальные функции и активность.

Можно ли ускорить восстановление после похмелья?

Хотя люди могут утверждать, что кофе или душ помогают быстрее восстановиться, на самом деле ускорить выздоровление невозможно. Мозгу и телу нужно время, чтобы восстановиться и исцелиться, и нет никакого способа ускорить это.

Профилактика

Можно ли предотвратить похмелье? (Или уменьшить его серьезность?)

Если вы хотите насладиться напитком без неприятных симптомов похмелья, вы можете попробовать меры по предотвращению похмелья:

  • Меньше пейте: Симптомы менее вероятны, если вы пьете небольшое количество алкоголя. Пейте меньше, чем требуется, чтобы почувствовать опьянение. Даже если вы опьянеете, употребление меньшего количества алкоголя может уменьшить симптомы похмелья.
  • Пейте медленно: Если вы пьете газированные алкогольные напитки, такие как шампанское, пейте их медленно. Пузырьки углекислого газа могут ускорить скорость всасывания алкоголя в кровоток и конкурировать с поглощением кислорода.
  • Выбирайте с умом: Употребляйте напитки с меньшим содержанием родственных соединений. Напитки более светлого цвета, такие как водка, джин, светлое пиво и белое вино, обычно вызывают менее тяжелые симптомы похмелья.Напитки более темного цвета с высоким содержанием конгенеров, такие как бурбон, скотч, текила, бренди, темное пиво и красное вино, вызывают более тяжелые симптомы.
  • Питьевая вода: Алкогольные напитки чередовать с простой водой. Вода помогает предотвратить обезвоживание.
  • Еда: Пища помогает замедлить всасывание алкоголя. Лучше поесть перед употреблением алкоголя, а более тяжелая еда может компенсировать воздействие алкоголя на организм. Даже добавление в напиток недиетической колы, имбирного эля, фруктового сока или пунша может помочь замедлить его усвоение.
  • Поддерживайте темп: Ограничьте потребление до одного напитка в час. Это примерно то, сколько ваше тело может обработать. Вы поможете удержать уровень алкоголя в крови от достижения точки опьянения.

Перспективы/прогноз

Опасно ли похмелье?

Похмелье может вызывать не только неприятные симптомы. С похмелья вы не можете ясно мыслить. Алкоголь ухудшает ваше внимание, процессы принятия решений и координацию мышц. Вы можете участвовать в рискованном поведении, которое обычно не делаете.Например, вождение в состоянии похмелья может быть опасным или даже смертельным. Люди также могут получить травму на работе.

Когда при похмелье требуется неотложная помощь?

Позвоните по номеру 911, если вы находитесь с кем-то, кто выпил и у вас есть какие-либо из следующих признаков:

  • Дыхание замедленное (менее восьми вдохов в минуту) или нерегулярное (при промежутке между вдохами более 10 секунд).
  • Холодный на ощупь (гипотермия).
  • Путаница.
  • Потеря сознания (без сознания) или проблемы с сознанием.
  • Судороги.
  • Сильная рвота.
  • Кожа бледная или синеватая (у людей с темной кожей проверьте десны, губы и белки глаз).

Жить с

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Похмелье, как правило, проходит само по себе, даже если вы ничего не делаете. По мере того, как организм приспосабливается к отсутствию алкоголя, вы начинаете чувствовать себя лучше.

Тем не менее, поговорите со своим врачом, если у вас есть признаки алкогольного расстройства.Ваш врач может обсудить с вами варианты лечения. Знаки включают:

  • Частые эпизоды пьянства.
  • Тяжелые симптомы отмены алкоголя.
  • Похмелье и пьянство влияют на качество вашей жизни, в том числе на отношения и работу.

Что еще я должен спросить у своего поставщика медицинских услуг?

Если вас беспокоят симптомы похмелья, обратитесь к своему врачу:

  • Имеются ли у меня факторы риска алкогольного расстройства?
  • Есть ли у меня непереносимость алкоголя или аллергия на алкоголь?
  • Что я могу сделать, чтобы предотвратить или уменьшить симптомы похмелья?
  • Какое количество алкоголя безопасно для меня?

Записка из клиники Кливленда

Похмелье неприятно, но симптомы, как правило, проходят в течение дня или около того. Если вы выпили слишком много алкоголя и почувствовали недомогание, попробуйте домашние средства от похмелья, например, пейте много воды, ешьте немного углеводов и спите. Быстрого лекарства от похмелья не существует. Вы должны позволить своему телу избавиться от алкоголя и исцелиться. Если чрезмерное употребление алкоголя и симптомы похмелья мешают вашей жизни, поговорите со своим лечащим врачом.

Похмелье: симптомы, средства, лечение, профилактика

Обзор

Что такое похмелье?

Похмелье — это неприятные физические и психические симптомы после употребления слишком большого количества алкоголя.

Когда начинается похмелье?

Похмелье обычно начинается через несколько часов после прекращения употребления алкоголя. Симптомы могут различаться по интенсивности, в зависимости от человека, типа и количества потребляемого алкоголя.

Какое количество алкоголя вызывает похмелье?

Употребление более одного напитка в час может вызвать проблемы. Вашему телу требуется около часа, чтобы усвоить или обработать один напиток, а это:

  • 12 унций обычного или светлого пива — примерно одна банка (5% алкоголя).
  • От 8 до 9 унций солодового ликера или многих видов крафтового пива — примерно полпинты (7% спирта).
  • 5 унций столового вина — примерно один стакан (12% алкоголя).
  • 1,5 унции ликера — примерно одна порция (40% спирта).

Насколько распространено похмелье?

Похмелье очень часто встречается у людей, употребляющих слишком много алкоголя. В одном исследовании исследователи обнаружили, что около 75% людей, которые чрезмерно выпивали накануне вечером, сообщали о симптомах похмелья.Исследователи пришли к выводу, что от 25% до 30% пьющих людей могут быть устойчивы к похмелью.

Симптомы и причины

Что вызывает похмелье?

Алкоголь вызывает похмелье — но это не просто. Алкоголь влияет на ваше тело несколькими способами:

Прямое воздействие алкоголя

  • Обезвоживание: Алкоголь является мочегонным средством. Это заставляет вас больше мочиться, поэтому вы теряете много жидкости. (Вы можете потерять до литра мочи в течение нескольких часов после четырех напитков.) Алкоголь также снижает выброс гормона вазопрессина. Этот гормон уравновешивает жидкости вашего тела. Обезвоживание вызывает жажду, усталость и головные боли.
  • Электролитный дисбаланс: Ваше тело нуждается в определенных химических веществах, называемых электролитами, чтобы работать наилучшим образом. Выделение большого количества мочи выводит электролиты из равновесия.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом: Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника. Он замедляет скорость пищеварения, увеличивая содержание жиров в печени, желудке и поджелудочной железе.Все эти процессы приводят к расстройству желудка и тошноте.
  • Воспаление: Алкоголь усиливает воспаление по всему телу. Это может способствовать общему плохому ощущению похмелья.
  • Низкий уровень сахара в крови: Этот эффект обычно возникает у людей, страдающих алкогольным расстройством. Они могут злоупотреблять алкоголем и не есть должным образом в течение нескольких дней. Когда организм перерабатывает алкоголь, он производит молочную кислоту. Молочная кислота снижает выработку сахара в крови, что приводит к усталости, потливости, голоду и дрожи.
  • Нарушение сна и других процессов: Хотя алкоголь является седативным средством и может способствовать засыпанию, симптомы похмелья обычно мешают сну. У вас может быть бессонница, поскольку уровень алкоголя в крови снижается, поэтому вы чувствуете усталость. Алкоголь также мешает вашему телу регулировать свою температуру и препятствует выработке гормонов.

Последствия отмены алкоголя

Похмелье — это более легкая форма алкогольной абстиненции. Оба имеют схожие эффекты и симптомы.Алкоголь помогает чувствовать себя спокойно, расслабленно и даже счастливо. Ваша нервная система приспосабливается к этим эффектам. Но когда действие алкоголя проходит, вашей нервной системе приходится приспосабливаться. Вы можете в конечном итоге чувствовать себя более беспокойным, тревожным и раздражительным, чем до того, как выпили.

Воздействие метаболитов алкоголя

Когда организм перерабатывает алкоголь, одним из побочных продуктов является ацетальдегид. Это вещество может вызвать учащение пульса, потливость и тошноту. У большинства людей организм расщепляет ацетальдегид до того, как он вызывает проблемы.Но это может вызвать воспаление в органах, что приведет к неприятным симптомам.

Если у вас непереносимость алкоголя, у вас может быть генетическая неспособность достаточно быстро перерабатывать ацетальдегид. Вы можете почувствовать эффект после употребления даже небольшого количества алкоголя.

Влияние факторов, кроме алкоголя

  • Сородичи: Эти соединения влияют на вкус, запах и внешний вид алкоголя. Исследователи считают, что они также способствуют опьяняющему действию алкоголя и тяжести похмелья.
  • Употребление других наркотиков: Сигареты, марихуана, кокаин и другие наркотики также оказывают опьяняющее действие. Их употребление во время употребления алкоголя может повлиять на тяжесть похмелья.
  • Личные различия: Исследователи обнаружили, что чувство невротики, гнева, самозащиты или вины из-за выпивки может увеличить риск похмелья. Если у вас есть семейная история расстройства, связанного с употреблением алкоголя, или у вас высокий риск его развития, у вас также может быть больше похмелья.

Каковы симптомы похмелья?

Симптомы похмелья включают:

  • Депрессия, беспокойство или раздражительность.
  • Нарушенный сон.
  • Головокружение и головокружение (ощущение движения, когда вы не двигаетесь).
  • Усталость и слабость.
  • Головная боль, красные глаза и чувствительность к свету и звуку.
  • Учащенный пульс и артериальное давление; быстрое сердцебиение.
  • Мышечные боли и слабость.
  • Тошнота, рвота и боль в животе.
  • Потливость и жажда.
  • Тремор (тряска).

У вас также больше шансов иметь проблемы с памятью, концентрацией и координацией, когда у вас похмелье.В общем, тяжесть ваших симптомов зависит от того, сколько вы выпили и как долго. Но ваше здоровье и другие факторы также играют роль. У некоторых людей бывает похмелье даже после одной рюмки. У других людей, которые много пьют, симптомы не проявляются.

Сколько длится похмелье?

Как правило, ваши симптомы становятся наиболее тяжелыми, когда уровень алкоголя в крови возвращается к нулю. Симптомы могут длиться около суток или, возможно, дольше.

Диагностика и тесты

Как диагностируется похмелье?

Большинство людей, страдающих похмельем, могут поставить себе диагноз на основании употребления алкоголя и симптомов.Если вы чувствуете себя плохо после употребления алкоголя, скорее всего, у вас похмелье.

Управление и лечение

Как лечить похмелье?

Многие средства от похмелья утверждают, что лечат похмелье. Но они часто не основаны на науке, и некоторые из них могут быть опасными. Например, употребление большего количества алкоголя («собачья шерсть») не избавит от похмелья. Больше алкоголя просто увеличивает токсичность алкоголя, уже находящегося в вашем организме.

Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить симптомы похмелья, включают:

  • Употребление в пищу безвкусных продуктов со сложными углеводами, таких как тосты или крекеры.Вы повысите низкий уровень сахара в крови и уменьшите тошноту.
  • Питьевая вода, сок, бульон и другие безалкогольные напитки для уменьшения обезвоживания.
  • Выспаться , чтобы снять усталость.
  • Прием антацидов для успокоения желудка.
  • Попробуйте аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить головную или мышечную боль. Тем не менее, используйте их с осторожностью, так как они могут расстроить вашу пищеварительную систему.Не принимайте ацетаминофен (Тайленол®) — в сочетании с алкоголем он может быть токсичным для печени.
  • Быть терпеливым. Симптомы похмелья, как правило, ослабевают в течение восьми-двух часов. Ваше тело должно очиститься от токсичных побочных продуктов алкоголя, регидратировать, исцелить ткани и восстановить нормальные функции и активность.

Можно ли ускорить восстановление после похмелья?

Хотя люди могут утверждать, что кофе или душ помогают быстрее восстановиться, на самом деле ускорить выздоровление невозможно.Мозгу и телу нужно время, чтобы восстановиться и исцелиться, и нет никакого способа ускорить это.

Профилактика

Можно ли предотвратить похмелье? (Или уменьшить его серьезность?)

Если вы хотите насладиться напитком без неприятных симптомов похмелья, вы можете попробовать меры по предотвращению похмелья:

  • Меньше пейте: Симптомы менее вероятны, если вы пьете небольшое количество алкоголя. Пейте меньше, чем требуется, чтобы почувствовать опьянение. Даже если вы опьянеете, употребление меньшего количества алкоголя может уменьшить симптомы похмелья.
  • Пейте медленно: Если вы пьете газированные алкогольные напитки, такие как шампанское, пейте их медленно. Пузырьки углекислого газа могут ускорить скорость всасывания алкоголя в кровоток и конкурировать с поглощением кислорода.
  • Выбирайте с умом: Употребляйте напитки с меньшим содержанием родственных соединений. Напитки более светлого цвета, такие как водка, джин, светлое пиво и белое вино, обычно вызывают менее тяжелые симптомы похмелья. Напитки более темного цвета с высоким содержанием конгенеров, такие как бурбон, скотч, текила, бренди, темное пиво и красное вино, вызывают более тяжелые симптомы.
  • Питьевая вода: Алкогольные напитки чередовать с простой водой. Вода помогает предотвратить обезвоживание.
  • Еда: Пища помогает замедлить всасывание алкоголя. Лучше поесть перед употреблением алкоголя, а более тяжелая еда может компенсировать воздействие алкоголя на организм. Даже добавление в напиток недиетической колы, имбирного эля, фруктового сока или пунша может помочь замедлить его усвоение.
  • Поддерживайте темп: Ограничьте потребление до одного напитка в час. Это примерно то, сколько ваше тело может обработать.Вы поможете удержать уровень алкоголя в крови от достижения точки опьянения.

Перспективы/прогноз

Опасно ли похмелье?

Похмелье может вызывать не только неприятные симптомы. С похмелья вы не можете ясно мыслить. Алкоголь ухудшает ваше внимание, процессы принятия решений и координацию мышц. Вы можете участвовать в рискованном поведении, которое обычно не делаете. Например, вождение в состоянии похмелья может быть опасным или даже смертельным.Люди также могут получить травму на работе.

Когда при похмелье требуется неотложная помощь?

Позвоните по номеру 911, если вы находитесь с кем-то, кто выпил и у вас есть какие-либо из следующих признаков:

  • Дыхание замедленное (менее восьми вдохов в минуту) или нерегулярное (при промежутке между вдохами более 10 секунд).
  • Холодный на ощупь (гипотермия).
  • Путаница.
  • Потеря сознания (без сознания) или проблемы с сознанием.
  • Судороги.
  • Сильная рвота.
  • Кожа бледная или синеватая (у людей с темной кожей проверьте десны, губы и белки глаз).

Жить с

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Похмелье, как правило, проходит само по себе, даже если вы ничего не делаете. По мере того, как организм приспосабливается к отсутствию алкоголя, вы начинаете чувствовать себя лучше.

Тем не менее, поговорите со своим врачом, если у вас есть признаки алкогольного расстройства. Ваш врач может обсудить с вами варианты лечения.Знаки включают:

  • Частые эпизоды пьянства.
  • Тяжелые симптомы отмены алкоголя.
  • Похмелье и пьянство влияют на качество вашей жизни, в том числе на отношения и работу.

Что еще я должен спросить у своего поставщика медицинских услуг?

Если вас беспокоят симптомы похмелья, обратитесь к своему врачу:

  • Имеются ли у меня факторы риска алкогольного расстройства?
  • Есть ли у меня непереносимость алкоголя или аллергия на алкоголь?
  • Что я могу сделать, чтобы предотвратить или уменьшить симптомы похмелья?
  • Какое количество алкоголя безопасно для меня?

Записка из клиники Кливленда

Похмелье неприятно, но симптомы, как правило, проходят в течение дня или около того. Если вы выпили слишком много алкоголя и почувствовали недомогание, попробуйте домашние средства от похмелья, например, пейте много воды, ешьте немного углеводов и спите. Быстрого лекарства от похмелья не существует. Вы должны позволить своему телу избавиться от алкоголя и исцелиться. Если чрезмерное употребление алкоголя и симптомы похмелья мешают вашей жизни, поговорите со своим лечащим врачом.

Похмелье: симптомы, средства, лечение, профилактика

Обзор

Что такое похмелье?

Похмелье — это неприятные физические и психические симптомы после употребления слишком большого количества алкоголя.

Когда начинается похмелье?

Похмелье обычно начинается через несколько часов после прекращения употребления алкоголя. Симптомы могут различаться по интенсивности, в зависимости от человека, типа и количества потребляемого алкоголя.

Какое количество алкоголя вызывает похмелье?

Употребление более одного напитка в час может вызвать проблемы. Вашему телу требуется около часа, чтобы усвоить или обработать один напиток, а это:

  • 12 унций обычного или светлого пива — примерно одна банка (5% алкоголя).
  • От 8 до 9 унций солодового ликера или многих видов крафтового пива — примерно полпинты (7% спирта).
  • 5 унций столового вина — примерно один стакан (12% алкоголя).
  • 1,5 унции ликера — примерно одна порция (40% спирта).

Насколько распространено похмелье?

Похмелье очень часто встречается у людей, употребляющих слишком много алкоголя. В одном исследовании исследователи обнаружили, что около 75% людей, которые чрезмерно выпивали накануне вечером, сообщали о симптомах похмелья.Исследователи пришли к выводу, что от 25% до 30% пьющих людей могут быть устойчивы к похмелью.

Симптомы и причины

Что вызывает похмелье?

Алкоголь вызывает похмелье — но это не просто. Алкоголь влияет на ваше тело несколькими способами:

Прямое воздействие алкоголя

  • Обезвоживание: Алкоголь является мочегонным средством. Это заставляет вас больше мочиться, поэтому вы теряете много жидкости. (Вы можете потерять до литра мочи в течение нескольких часов после четырех напитков.) Алкоголь также снижает выброс гормона вазопрессина. Этот гормон уравновешивает жидкости вашего тела. Обезвоживание вызывает жажду, усталость и головные боли.
  • Электролитный дисбаланс: Ваше тело нуждается в определенных химических веществах, называемых электролитами, чтобы работать наилучшим образом. Выделение большого количества мочи выводит электролиты из равновесия.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом: Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника. Он замедляет скорость пищеварения, увеличивая содержание жиров в печени, желудке и поджелудочной железе.Все эти процессы приводят к расстройству желудка и тошноте.
  • Воспаление: Алкоголь усиливает воспаление по всему телу. Это может способствовать общему плохому ощущению похмелья.
  • Низкий уровень сахара в крови: Этот эффект обычно возникает у людей, страдающих алкогольным расстройством. Они могут злоупотреблять алкоголем и не есть должным образом в течение нескольких дней. Когда организм перерабатывает алкоголь, он производит молочную кислоту. Молочная кислота снижает выработку сахара в крови, что приводит к усталости, потливости, голоду и дрожи.
  • Нарушение сна и других процессов: Хотя алкоголь является седативным средством и может способствовать засыпанию, симптомы похмелья обычно мешают сну. У вас может быть бессонница, поскольку уровень алкоголя в крови снижается, поэтому вы чувствуете усталость. Алкоголь также мешает вашему телу регулировать свою температуру и препятствует выработке гормонов.

Последствия отмены алкоголя

Похмелье — это более легкая форма алкогольной абстиненции. Оба имеют схожие эффекты и симптомы.Алкоголь помогает чувствовать себя спокойно, расслабленно и даже счастливо. Ваша нервная система приспосабливается к этим эффектам. Но когда действие алкоголя проходит, вашей нервной системе приходится приспосабливаться. Вы можете в конечном итоге чувствовать себя более беспокойным, тревожным и раздражительным, чем до того, как выпили.

Воздействие метаболитов алкоголя

Когда организм перерабатывает алкоголь, одним из побочных продуктов является ацетальдегид. Это вещество может вызвать учащение пульса, потливость и тошноту. У большинства людей организм расщепляет ацетальдегид до того, как он вызывает проблемы.Но это может вызвать воспаление в органах, что приведет к неприятным симптомам.

Если у вас непереносимость алкоголя, у вас может быть генетическая неспособность достаточно быстро перерабатывать ацетальдегид. Вы можете почувствовать эффект после употребления даже небольшого количества алкоголя.

Влияние факторов, кроме алкоголя

  • Сородичи: Эти соединения влияют на вкус, запах и внешний вид алкоголя. Исследователи считают, что они также способствуют опьяняющему действию алкоголя и тяжести похмелья.
  • Употребление других наркотиков: Сигареты, марихуана, кокаин и другие наркотики также оказывают опьяняющее действие. Их употребление во время употребления алкоголя может повлиять на тяжесть похмелья.
  • Личные различия: Исследователи обнаружили, что чувство невротики, гнева, самозащиты или вины из-за выпивки может увеличить риск похмелья. Если у вас есть семейная история расстройства, связанного с употреблением алкоголя, или у вас высокий риск его развития, у вас также может быть больше похмелья.

Каковы симптомы похмелья?

Симптомы похмелья включают:

  • Депрессия, беспокойство или раздражительность.
  • Нарушенный сон.
  • Головокружение и головокружение (ощущение движения, когда вы не двигаетесь).
  • Усталость и слабость.
  • Головная боль, красные глаза и чувствительность к свету и звуку.
  • Учащенный пульс и артериальное давление; быстрое сердцебиение.
  • Мышечные боли и слабость.
  • Тошнота, рвота и боль в животе.
  • Потливость и жажда.
  • Тремор (тряска).

У вас также больше шансов иметь проблемы с памятью, концентрацией и координацией, когда у вас похмелье.В общем, тяжесть ваших симптомов зависит от того, сколько вы выпили и как долго. Но ваше здоровье и другие факторы также играют роль. У некоторых людей бывает похмелье даже после одной рюмки. У других людей, которые много пьют, симптомы не проявляются.

Сколько длится похмелье?

Как правило, ваши симптомы становятся наиболее тяжелыми, когда уровень алкоголя в крови возвращается к нулю. Симптомы могут длиться около суток или, возможно, дольше.

Диагностика и тесты

Как диагностируется похмелье?

Большинство людей, страдающих похмельем, могут поставить себе диагноз на основании употребления алкоголя и симптомов.Если вы чувствуете себя плохо после употребления алкоголя, скорее всего, у вас похмелье.

Управление и лечение

Как лечить похмелье?

Многие средства от похмелья утверждают, что лечат похмелье. Но они часто не основаны на науке, и некоторые из них могут быть опасными. Например, употребление большего количества алкоголя («собачья шерсть») не избавит от похмелья. Больше алкоголя просто увеличивает токсичность алкоголя, уже находящегося в вашем организме.

Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить симптомы похмелья, включают:

  • Употребление в пищу безвкусных продуктов со сложными углеводами, таких как тосты или крекеры.Вы повысите низкий уровень сахара в крови и уменьшите тошноту.
  • Питьевая вода, сок, бульон и другие безалкогольные напитки для уменьшения обезвоживания.
  • Выспаться , чтобы снять усталость.
  • Прием антацидов для успокоения желудка.
  • Попробуйте аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить головную или мышечную боль. Тем не менее, используйте их с осторожностью, так как они могут расстроить вашу пищеварительную систему.Не принимайте ацетаминофен (Тайленол®) — в сочетании с алкоголем он может быть токсичным для печени.
  • Быть терпеливым. Симптомы похмелья, как правило, ослабевают в течение восьми-двух часов. Ваше тело должно очиститься от токсичных побочных продуктов алкоголя, регидратировать, исцелить ткани и восстановить нормальные функции и активность.

Можно ли ускорить восстановление после похмелья?

Хотя люди могут утверждать, что кофе или душ помогают быстрее восстановиться, на самом деле ускорить выздоровление невозможно.Мозгу и телу нужно время, чтобы восстановиться и исцелиться, и нет никакого способа ускорить это.

Профилактика

Можно ли предотвратить похмелье? (Или уменьшить его серьезность?)

Если вы хотите насладиться напитком без неприятных симптомов похмелья, вы можете попробовать меры по предотвращению похмелья:

  • Меньше пейте: Симптомы менее вероятны, если вы пьете небольшое количество алкоголя. Пейте меньше, чем требуется, чтобы почувствовать опьянение. Даже если вы опьянеете, употребление меньшего количества алкоголя может уменьшить симптомы похмелья.
  • Пейте медленно: Если вы пьете газированные алкогольные напитки, такие как шампанское, пейте их медленно. Пузырьки углекислого газа могут ускорить скорость всасывания алкоголя в кровоток и конкурировать с поглощением кислорода.
  • Выбирайте с умом: Употребляйте напитки с меньшим содержанием родственных соединений. Напитки более светлого цвета, такие как водка, джин, светлое пиво и белое вино, обычно вызывают менее тяжелые симптомы похмелья. Напитки более темного цвета с высоким содержанием конгенеров, такие как бурбон, скотч, текила, бренди, темное пиво и красное вино, вызывают более тяжелые симптомы.
  • Питьевая вода: Алкогольные напитки чередовать с простой водой. Вода помогает предотвратить обезвоживание.
  • Еда: Пища помогает замедлить всасывание алкоголя. Лучше поесть перед употреблением алкоголя, а более тяжелая еда может компенсировать воздействие алкоголя на организм. Даже добавление в напиток недиетической колы, имбирного эля, фруктового сока или пунша может помочь замедлить его усвоение.
  • Поддерживайте темп: Ограничьте потребление до одного напитка в час. Это примерно то, сколько ваше тело может обработать.Вы поможете удержать уровень алкоголя в крови от достижения точки опьянения.

Перспективы/прогноз

Опасно ли похмелье?

Похмелье может вызывать не только неприятные симптомы. С похмелья вы не можете ясно мыслить. Алкоголь ухудшает ваше внимание, процессы принятия решений и координацию мышц. Вы можете участвовать в рискованном поведении, которое обычно не делаете. Например, вождение в состоянии похмелья может быть опасным или даже смертельным.Люди также могут получить травму на работе.

Когда при похмелье требуется неотложная помощь?

Позвоните по номеру 911, если вы находитесь с кем-то, кто выпил и у вас есть какие-либо из следующих признаков:

  • Дыхание замедленное (менее восьми вдохов в минуту) или нерегулярное (при промежутке между вдохами более 10 секунд).
  • Холодный на ощупь (гипотермия).
  • Путаница.
  • Потеря сознания (без сознания) или проблемы с сознанием.
  • Судороги.
  • Сильная рвота.
  • Кожа бледная или синеватая (у людей с темной кожей проверьте десны, губы и белки глаз).

Жить с

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Похмелье, как правило, проходит само по себе, даже если вы ничего не делаете. По мере того, как организм приспосабливается к отсутствию алкоголя, вы начинаете чувствовать себя лучше.

Тем не менее, поговорите со своим врачом, если у вас есть признаки алкогольного расстройства. Ваш врач может обсудить с вами варианты лечения.Знаки включают:

  • Частые эпизоды пьянства.
  • Тяжелые симптомы отмены алкоголя.
  • Похмелье и пьянство влияют на качество вашей жизни, в том числе на отношения и работу.

Что еще я должен спросить у своего поставщика медицинских услуг?

Если вас беспокоят симптомы похмелья, обратитесь к своему врачу:

  • Имеются ли у меня факторы риска алкогольного расстройства?
  • Есть ли у меня непереносимость алкоголя или аллергия на алкоголь?
  • Что я могу сделать, чтобы предотвратить или уменьшить симптомы похмелья?
  • Какое количество алкоголя безопасно для меня?

Записка из клиники Кливленда

Похмелье неприятно, но симптомы, как правило, проходят в течение дня или около того. Если вы выпили слишком много алкоголя и почувствовали недомогание, попробуйте домашние средства от похмелья, например, пейте много воды, ешьте немного углеводов и спите. Быстрого лекарства от похмелья не существует. Вы должны позволить своему телу избавиться от алкоголя и исцелиться. Если чрезмерное употребление алкоголя и симптомы похмелья мешают вашей жизни, поговорите со своим лечащим врачом.

Помощь тому, кто слишком много выпил

Чрезмерное употребление алкоголя может быть опасным. Употребление слишком большого количества алкоголя может иметь непредвиденные последствия, такие как болезнь, участие в драке или даже очень серьезные последствия, такие как сексуальное насилие или острое отравление алкоголем, которое может привести к летальному исходу.

Чтобы не пить слишком много, важно следовать руководящим принципам главного врача Великобритании по употреблению алкоголя с низким уровнем риска, в которых рекомендуется не пить более 14 единиц в неделю на регулярной основе, распределенных в течение недели, с несколькими безалкогольными напитками. дней каждую неделю.

Кроме того, запойное пьянство особенно опасно, поэтому не забывайте выпивать менее шести порций за один раз.

Если вы считаете, что у кого-то может быть отравление алкоголем, даже если у вас есть сомнения, позвоните по номеру 999, чтобы вызвать скорую помощь.

 

Обнаружение знаков

Первыми признаками того, что друг, возможно, слишком много пьет, является невнятная речь и неустойчивость на ногах. Это потому, что алкоголь является депрессантом и замедляет работу мозга, влияя на реакции организма.

Вы также можете увидеть, как ваш друг становится все более иррациональным, поскольку алкоголь влияет на суждения. 1 Они могут вести себя по-разному, ввязываясь в споры или проявляя неуместную сексуальность по отношению к кому-либо.

Заметным признаком является снижение или потеря торможения, например, обычно тихий человек может стать громким или экстравертным, а громкий человек еще громче.

Вы можете заметить, что ваш друг пьет быстрее, чем вы, или что вокруг него растет количество пустых бутылок или стаканов. Но не обманывайте себя, думая, что с кем-то все в порядке, если он выпил столько же порций, сколько вы, или меньше.

Количество алкоголя, которое организм человека может переработать, зависит от многих факторов, в том числе от того, сколько человек выпил, регулярно ли он пьет, сколько он съел за день, общего состояния здоровья, размера и пола. 2 Если вы считаете, что они выпили слишком много, предложите не есть больше, вместе выйти на улицу и выпить стакан воды.

Помощь другу

Если вы думаете, что ваш друг слишком много выпил, действуйте быстро, чтобы избежать более серьезных последствий.

Помните, что когда кто-то слишком много выпил, его рассудок может быть нарушен, поэтому не сердитесь на своего друга. Принесите им стакан воды или безалкогольного напитка или даже закажите еду.Это перестанет пить и даст организму время переработать алкоголь.

В будущем согласуйте лимит напитков с друзьями и убедитесь, что у вас есть безалкогольные напитки или вода. Например, на каждый выпитый вами алкогольный напиток вы можете выпивать один или несколько стаканов воды до и после. Кроме того, убедитесь, что вы оба поели, прежде чем пить. Вы можете подумать о том, чтобы установить бюджет на ночь или взять с собой только ограниченное количество наличных денег.

Когда слишком много пить становится опасно

Если вы считаете, что у кого-то может быть отравление алкоголем, даже если у вас есть сомнения, позвоните по номеру 999, чтобы вызвать скорую помощь.

Очень быстрое употребление большого количества алкоголя может привести к отравлению алкоголем, которое может быть чрезвычайно опасным. Не существует минимального количества алкоголя, которое человек должен выпить, чтобы получить алкогольное отравление, потому что алкоголь влияет на всех нас по-разному.

Человек, пострадавший от отравления алкоголем, может испытывать:

  • Рвота
  • Путаница
  • Сильно невнятная речь
  • Нерегулярное или медленное дыхание
  • Потеря координации
  • Бледная или почти синяя кожа из-за низкой температуры тела
  • Быть в сознании, но не реагировать
  • Потеря сознания и потеря сознания

В наиболее тяжелых случаях отравление алкоголем может привести к коме или даже смерти. Если вы обеспокоены тем, что у вас или у кого-то еще есть отравление алкоголем, узнайте больше о том, что вам следует делать.

Как распутать себя после пьяного траха // Chicago Compass Counseling

Эй, братан: Ты напился и облажался?

Если ты это читаешь, то эй, ты хотя бы жив. Как минимум, вы должны чувствовать себя хорошо по этому поводу. Ура!

А теперь вернемся к делу. Эти простые шаги помогут вам разработать план действий по минимизации обид и негативных последствий, вызванных ночной пьянкой.

Шаг 1: Перестаньте корить себя.

Вы можете и ДОЛЖНЫ взять на себя ответственность за то, что выпили слишком много. Просто не спускайтесь по спирали негативных мыслей. Если вы не социопат, неспособный к угрызениям совести, вашей непосредственной реакцией на то, чтобы сделать что-то нехорошее в пьяном виде, скорее всего, будет провести утро, написав себе негативную чушь. Это похмельный голос — серьезная депрессивная химическая реакция на пьянство накануне вечером. Это голос, который говорит: «Ты неудачник», или «Ты дерьмовый друг», или «Ты глупый.«Даже если вы чувствуете все это прямо сейчас, нет ничего продуктивного в том, чтобы цепляться за эти мысли.

Не поддавайтесь желанию интерпретировать голос ненависти. Суть в том, что ты напился и теперь переживаешь химическую депрессию. Точно так же, как вы не пытаетесь обдумать головную боль от похмелья, не анализируйте свои негативные мысли. Просто примите адвил и переходите к шагу 2.

Шаг 2: Не обещайте НИЧЕГО.

Тебе плохо.Вы ненавидите чувствовать себя плохо. Вы не хотите, чтобы ситуация обострилась. Вы хотите, чтобы люди отстали от вашего дерьма. Я понимаю. Но это не повод давать опрометчивые обещания вроде «я больше никогда не буду пить» или «я больше не буду делать уколы джамо». Вы действительно планируете выполнить это обещание? Нет? Тогда не обещай. Может быть, вы хотите сказать людям, что собираетесь пойти в АА и обратиться к консультанту. Действительно? Потому что, если вы не выполните эти шаги, никто не поверит вам на слово. А доверие трудно (иногда невозможно) вернуть.Прежде чем говорить людям то, что, по вашему мнению, они хотят услышать, составьте план того, что вы на самом деле ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ. Если вы не можете придумать никаких обещаний прямо сейчас, то молодец — по крайней мере, вы честны! Теперь шаг 3.

Шаг 3: Выясните, кого вы разозлили.

Если вы слишком напились и потеряли сознание, то пришло время провести небольшую разведку. Как вы думаете, вы были с людьми, которые могли помнить, что произошло? Вам не хватает мобильного телефона, кошелька или ключей?

Проверьте свои текстовые сообщения и журнал вызовов, чтобы увидеть, не вели ли вы себя плохо, когда отключились.Откройте Facebook, Instagram и прочее дерьмо, которое вы держите в своем телефоне. Вы отправили своему бывшему призыв о добыче? Вы, вероятно, должны предположить, что она разозлилась. Вы позвонили своему другу в полночь, потому что не могли понять, куда он пошел и почему вы не можете найти начос? Просто предположим, что он тоже разозлился. Лучший способ действий — предположить, что вы фактически разозлили всех, кто перешел вам дорогу. Почему? Потому что пьяные парни не известны своей деликатностью, утонченностью или внимательностью.Самое главное, эти следующие шаги потребуют, чтобы вы вошли в режим восстановления с небольшим смирением. Останься со мной здесь.

Шаг 4: Оцените нанесенный ущерб.

Помните иерархию потребностей Маслоу? Выглядит это примерно так:

Давайте переведем это в F*CK-Up Assessment. После ночи пьяного дурачества спросите себя следующее:

Физиологический: Вы ранили себя или кого-то еще? Кто-нибудь попал в больницу? МОЖЕТ ли кто-то оказаться в больнице? Разберитесь с этим в первую очередь.Если сомневаетесь, адвокат вверх!

Безопасность: Вы подвергали опасности себя или кого-то еще? Вы начали драку, водили машину или меняли ребенку подгузник в нетрезвом виде? Были ли отношения с вашей второй половинкой «физическими»?

Кстати, не так важно, «кто это начал» или «что она со мной сделала». Важно то, являетесь ли вы тем парнем, который хочет, чтобы его ассоциировали с домашним насилием или прослыли избиением жены. Ты? Ага, не подумал.

Любовь/принадлежность: Словесное насилие и жестокие замечания, сказанные близким, оставляют невидимые шрамы, которые часто бывают более болезненными (и длительными), чем физические.Если вы обидели друга, оскорбили свою девушку или сказали своим родственникам идти на хуй, то вам нужно предпринять некоторые радикальные действия ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы перейти в режим восстановления.

Первое действие — признать, что ты был неправ. Независимо от того, имели ли вы в виду то, что сказали, спросите себя: сказали бы вы то, что сказали прошлой ночью, добрее и уважительнее, если бы были трезвыми? Если да, то вы были неправы.

Уважение: Вы сделали что-то, что действительно шло вразрез с вашими ценностями? Если бы вы увидели себя на видеокассете и были бы сторонним наблюдателем, вы бы бросили один взгляд и сказали бы: «F*CK этого парня!»?

То, что мы делаем в пьяном виде, может разрушить наше эго и изменить наше отношение к себе. Вы можете наставлять себя, полагая, что вы «становитесь другим человеком», когда вы пьяны — как будто вы внезапно перестаете быть собой. Алкоголь может многое сделать с вашим разумом, но он НЕ МОЖЕТ заменить ваш мозг мозгом другого человека.

Ты написал в кровать? Припарковать машину, врезавшись в дерево? Извини, но это был ты. Вы однажды ночью увлеклись этим и в итоге изменили своей девушке? Вы потеряли сознание после того, как оставили пиццу в духовке, пока она не загорелась? Боюсь сказать, это был и ты, мой друг.Даже если вы вели себя не лучшим образом, примите на себя ответственность за свои действия. Если вы проявили неуважение к себе, не мучайтесь над тем, являетесь ли вы тайным алкоголиком, а вместо этого начните думать: что мне нужно изменить НАЧИНАЯ СЕЙЧАС? Сосредоточьтесь на действиях. Двигаться вперед.

Самоактуализация: Аристотель описывает этот уровень как человека в его самых лучших проявлениях — как если бы вы стали героем боевиков или чем-то еще. Я собираюсь пойти на риск и *догадаться*, что самореализации не происходило, пока ты был пьян.Чувствовать себя хорошо, когда вы пьяны, чертовски отличается от того, чтобы быть хорошим человеком, когда вы трезвы.

После того, как вы прошли через эту иерархию, вы можете чувствовать себя немного подавленным. Вернитесь к шагу 1, если чувствуете себя полным мудаком. Помните – задача в том, чтобы взять на себя ответственность за случившееся, не отвлекаясь на свои непродуктивные, негативные мысли.

Шаг 5: Определите действия для каждой ступени иерархии.

Если вы скомпрометировали Любовь/Принадлежность, позвав своего лучшего друга, определите действие, которое вам нужно предпринять, чтобы исправить ситуацию.Позвони своему другу и признайся, что ты был козлом. Если вы сделали что-то действительно плохое, приготовьтесь к тому, что он все еще может быть в ярости. Иногда люди остаются безумными какое-то время. Если вы облажались, то начните быть хорошим другом СЕГОДНЯ, признав, что ему может понадобиться некоторое пространство, прежде чем он решит, что у вас снова «все хорошо».

Вы подвергали себя или других опасности, управляя автомобилем в нетрезвом виде? Это происходит больше, чем кто-либо хотел бы признать. И именно поэтому вы позвоните или напишете всем, кто был в вашей машине, и прямо скажете им, что вам не следовало садиться за руль прошлой ночью — и что вы сожалеете.Даже если ваши друзья думают, что это не имеет большого значения (возможно, они были намного пьянее вас и просто были рады прокатиться), помните, что они ваши ДРУЗЬЯ, и они заслуживают того, чтобы знать, что вы будете чувствовать себя ужасно, если они станут дорожными убийцами. . Это также дает понять, что вам определенно понадобится новый назначенный водитель в следующий раз, когда вы отправитесь в город.

Я слышу, как вы протестуете — зачем делать этот, казалось бы, ненужный шаг и признаваться в том, что вы сделали неправильно? Потому что вы находитесь в режиме ремонта. И никогда не стоит того, чтобы другие теряли доверие к вам.Период. Когда люди не могут тебе доверять, они не могут тебя уважать ни за что.

Знал ли ваш значимый другой о вашей пьяной лаже или хотя бы косвенно участвовал в ней? Тогда ты в долгу перед своим С.О. признавать любые шаблоны в вашем плохом поведении. Это имеет большое значение, когда вы просто показываете, что вам небезразлична проблема. Если этот пиздец действительно был разовым, то тебе, по крайней мере, нужно сделать шаг назад и понять, как ночь ускользнула от тебя.

Шаг 6: Следуйте своему плану.

Именно поэтому вы следовали шагу 2 и избегали давать обещаний — вы из тех парней, которые подкрепляют слова действиями. Если вы говорите себе, что придумаете план игры до того, как выйдете на улицу, то придумайте план игры ДО того, как вы выйдете на улицу. Если вы поняли, что вас побудил выпить из-за стресса, то столкнитесь с источником стресса СЕЙЧАС и выясните, что, черт возьми, с ним делать. Есть множество решений и возможностей, не связанных с личным саморазрушением через алкоголь.

Это только отправная точка для тебя, но это чертовски продуктивнее, чем плакать в постели, думая о том, какой ты подонок. К черту хейтерский голос в вашей голове — пора наметить план действий. Ты понял это, бро.

Сара Судзуки, AM, LCSW, CADC

Привет, меня зовут Сара, и я консультант, который помогает успешным мужчинам научиться умеренно пить. В настоящее время я предлагаю консультационные услуги и корпоративное обучение здесь, в Chicago Compass Counseling.Если вам интересно, вы можете прочитать больше обо мне на моей странице.

Исследования показывают, что существует 4 типа пьяных людей

Европа, возможно, вдохновила Эрнеста Хемингуэя на написание книг, но она также подпитывала его раннюю любовь к экзотическим напиткам. Поправляясь от ран, полученных на итальянском фронте, он подкупал медсестер и носильщиков госпиталя за коньяк, чинзано, марсалу и кьянти.

В конце концов, он заявил, что может «выпивать любое количество виски, не напиваясь».

Мы не все умеем пить, как папа. Фактически, одна из главных прелестей — и ловушек — пьянства заключается в том, что оно позволяет людям сбросить оковы нормального человеческого поведения. Но некоторые люди, как может подтвердить любой, кто был на слишком долгом свадебном приеме, меняются больше, чем другие, когда они пьяны.

В рамках исследования, недавно опубликованного в журнале «Исследования и теория зависимости» , исследователи опросили 187 пар «собутыльников» — старшекурсников, которые часто выпивали вместе и знали, как ведет себя их друг в состоянии алкогольного опьянения.Участников спрашивали, сколько они выпивают и как часто, а также испытывали ли они когда-либо какие-либо негативные последствия употребления алкоголя, такие как низкие оценки, вызывающий сожаление секс или тяга к выпивке первым делом с утра. Их также попросили описать, на что они похожи, когда они пьяны, используя черты личности «большой пятерки», а именно открытость, добросовестность, экстраверсию, покладистость и невротизм. Затем их приятели подтвердили (или опровергли) эти оценки личности.

Исследователи сгруппировали респондентов в четыре кластера, которые они назвали с восхитительными отсылками к поп-культуре:

(1) Хемингуэй:

Ллойд Арнольд / Викимедиа

Основываясь на легендарной невосприимчивости писателя к алкоголю, в эту категорию вошли люди. которые в пьяном виде ведут себя примерно так же, как и в трезвом — по крайней мере, когда дело касается темперамента. В трезвом состоянии они примерно средние по пяти личностным показателям. В состоянии алкогольного опьянения их интеллект и сознательность (или самодисциплина) меняются меньше, чем у других людей.

(2) Мэри Поппинс:

Дисней

Эти люди очень приятны в трезвом состоянии и остаются очень приятными в пьяном виде. Уровень их сознательности и интеллекта также снижается незначительно.

(3) Чокнутый профессор:

Universal Pictures / Getty Images

Эти люди становятся гораздо менее сознательными после нескольких выпивок. В частности, они интроверты, когда трезвые, но жизнь вечеринки, когда пьяны. (Однако исследователи не измеряли, играют ли они всех остальных персонажей на указанной вечеринке).

(4) Мистер Хайд

Эмилио Гарсия / Flickr

Названные в честь зловещего альтер-эго доктора Джекилла, эти люди сообщали о значительном снижении совести, интеллекта и приятности в состоянии алкогольного опьянения. Они «сообщали о тенденции быть особенно менее ответственными, менее интеллектуальными и более враждебными в состоянии алкогольного опьянения, чем в трезвом состоянии, а также по отношению к членам других групп».

* * *

Не было никакой корреляции между кластерами и частотой или количеством употребления алкоголя.Но исследователи заметили кое-что удивительное, когда посмотрели на последствия, о которых сообщили пьющие.

Члены кластера мистера Хайда столкнулись с наибольшим количеством проблем, связанных с пристрастием к алкоголю, за ними следуют Хемингуэи. Интересно, что в группе мистера Хайда было больше всего женщин.

Строгость этих категорий оставляет желать лучшего — они были построены несколько произвольно на основе воспоминаний о наблюдениях относительно небольшого числа студентов колледжей.И кластеры, очевидно, не охватывают все возможные варианты пьяного поведения. (Давайте послушаем это для сонных пьяниц, которые с энтузиазмом строят планы на обед, которые невозможно выполнить. )

Но важно то, что люди, которые больше всего меняются и которым меньше всего весело в пьяном виде, также чаще всего употребляют алкоголь. -связанные проблемы, такие как отключения электроэнергии или драки. Это говорит о том, что «пьяные личности» могут быть ключом к пониманию траектории и природы проблем с алкоголем.

Известно, что алкоголизм трудно определить.Если вы пьете понемногу каждый день, это проблема? Как насчет того, чтобы ничего не делать всю неделю, кроме 10 бутылок пива в субботу? Авторы исследования надеются, что оценка «пьяных личностей», не являющаяся чем-то новым, может в конечном итоге использоваться клиницистами, чтобы помочь проблемным пьяницам добраться до корня своих проблем:

По сути, оценка уникальной «пьяной личности» профили» могут обеспечить персонализированную связь между их эпизодами употребления алкоголя и проблемами, которые возникают в результате этого, и открыть дверь для индивидуального обсуждения того, как переплетаются их пьянство, выражение личности и поведение в состоянии алкогольного опьянения.

Прежде чем это произойдет, необходимо провести дополнительные исследования, но это только начало. По крайней мере, если кто-то оправдывает плохое пьяное поведение простым «я ужасно пьян», эти выводы могут быть формой проверки и поводом для размышлений.

Как я позволил выпивке завладеть моей жизнью | Алкоголь

Последний раз я выпил пять лет назад, рано утром 1 января 2013 года. Думаю, это было около 2 часов ночи. Я бы не назвал себя пьяным.Я бы сказал, что выпил немного. Но я был пьян. Если бы я попытался водить машину, написать или выступить перед публикой, я бы сделал все это плохо. Не чувствуя ни радости, ни печали, я поднял стакан и проглотил выпивку. Это был какой-то фруктовый пунш.

В то время я не думал, что это будет мой последний напиток. Я думал, что это будет мой последний напиток до моего дня рождения, 30 апреля. В течение 10 лет я проводил первые четыре месяца каждого года в качестве трезвенника. Было два исключения.В один год я начал пить 27 апреля, потому что я был в плавучем доме в гавани, и мне предложили бокал вина. Я ненавидел себя за эти три дня. Еще год я не бросил до марта, но наказал себя за эту оплошность восемью месяцами трезвости вместо обычных четырех.

Но, может быть, я часто думал, трезвость не совсем наказание. Мне нравилась трезвость. Я спал лучше. Я похудела. Моя кожа стала чище. Я определенно чувствовал себя лучше. Моя концентрация улучшилась; Я мог проглотить книгу за несколько часов.Мой разум был острее. Мне стало легче, радостнее. Я больше не опаздывал на встречи, потный, воняющий алкоголем. У меня было больше времени. Помню один разговор после 15 недель трезвенника; парень, с которым я разговаривал, сказал, что не может поверить, как молодо я выгляжу. Он действительно имел это в виду. Трезвость омолаживает вас, как ничто другое.

Потом снова наступал мой день рождения, мой пьяный день. У меня было чувство нервного предвкушения, тошнотворное чувство, что я не хочу снова начинать пить, в сочетании с тошнотворным чувством, что я это сделал.В любом случае, я чувствовал себя обязанным снова начать пить; это было частью сделки, которую я заключил с собой, потому что мне очень хотелось пить. Я хотел пить по той же причине, по которой не хотел пить — потому что у меня были проблемы с алкоголем. Выпивка, казалось, имела надо мной странную, высасывающую мозг власть. В свой день рождения я просыпался с таким же беспокойством, как перед свиданием или вечеринкой. Я собирался снова начать пить. Сегодня я был бы в другом мире.

Когда я пытаюсь объяснить свою проблему с алкоголем, получается так: в моей голове я был умеренно пьяным, но после того, как я выпил, я им не был.Чем больше я пил, тем больше мне хотелось пить. Выпивка усилила мою жажду. Второй глоток мне хотелось больше, чем первого, а пятого хотелось больше, чем четвертого. Моя жажда всегда усиливалась в течение вечера. Но он также увеличивался более тонким образом в течение месяца, года, десятилетия. Выпивка что-то добавляла, но всегда казалось, что она больше убавляет, чем добавляет, и единственный способ привести все в норму — это пить больше, и все это пьянство начало разрушать мой разум.А потом я останавливался и был трезвым 120 дней. Быть трезвым было здорово. Так почему же я всегда возвращался к выпивке?

Первые несколько дней трезвости дали ключ к разгадке. В первый день я просыпался с похмелья. На следующий день я просыпался с фантомным похмельем. На следующий день я просыпался и прятал голову под одеяло, ожидая боли и тошноты. В течение нескольких секунд мой разум будет метаться. Что я пил прошлой ночью? Сколько я прошел? И тогда я вспоминал: ничего.Я ничего не пил. И без пелены похмелья мой разум чувствовал бы себя странно беззащитным; любая эмоция могла просто ворваться и бродить часами. В те моменты я кое-что понял о том, почему мое пьянство было проблемой.

Когда я не пил, я не осознавал, что хочу пить. Я не жаждал этого, не прятался и не пил тайком. Будучи трезвым, я подумал о заядлых курильщиках, чья тяга исчезает во время дальних авиаперелетов. Они знают, что не могут курить, поэтому просто выбрасывают все это из головы.

Марк Льюис, нейробиолог и эксперт по зависимостям, сказал мне, что это то же самое, как когда вы кладете кусок мяса в холодильник, а ваша собака лезет лапами в дверь, скуля и пытаясь взломать дверь. Но если вы убедите собаку, что дверь заперта, она перестанет скулить и уйдет.

Каждый год я прекращал ныть и уходил. Я ходил в пабы и бары и пил газированную воду. По вечерам я пил чай. Я видел, что большинству людей, почти всем, было все равно, пью я на их вечеринках или нет.Некоторые люди даже не замечают. Я просто сказал: «Я не пью». Люди просто сказали: «Круто». В самолетах я был счастлив не пить маленькие бутылочки вина. Я не пил слабоалкогольные напитки. У меня не было маленьких закусок того или этого. Я знал, что пить не буду, и от этого знания мне не хотелось пить. Я чувствовал себя под контролем. Я знал, что снова выпью в свой день рождения. У меня была настойчивая фантазия, что в следующий раз, когда я начну пить, все будет лучше.

Их никогда не было. Я никогда не мог пить в меру.У меня никогда не было бы только одного или только пары. Я всегда хотел большего. Я никогда полностью не контролировал количество выпитого, как будто мой мозг был поврежден. Что-то было не так, и это чувство неправильности становилось все сильнее с течением года — лето хуже весны, осень хуже лета. Во времена, когда я пил, у меня была еще одна настойчивая фантазия, которая время от времени всплывала в моей памяти: большой, толстый, круглый стакан сверхкрепкой водки, мерцающей под слоем льда, такой крепкой, что пахло бензином.Идеальный напиток. Это было моей фантазией, когда я пил, и все еще было моей фантазией в тот день, когда я выпил свой последний стакан, какой-то фруктовый пунш, ранним утром 1 января 2013 года. Всего за 120 дней, я думал, эта большая жирная водка будет ждать меня там, в каком-нибудь причудливом минималистском баре.

За пять лет с того момента я не притрагивался к выпивке, да и не хотел. Мои пьяные дни кажутся далекими, почти как жизнь, прожитая кем-то другим. Выпивка — сама идея о ней — кажется довольно тошнотворной.Пьете кислые или острые жидкости, чтобы сделать себя глупее? Нелепо! Я испытываю к алкоголю те же чувства, что и в 10 лет. Это опасно; Это отвратительно; вызывает рак; это гниет ваша печень и заставляет вас выглядеть и пахнуть, как гораздо более старый и больной человек. Тем не менее, я никогда не переставал задаваться вопросом, почему он так крепко и так долго держал меня, почему я позволил ему разрушить части моей жизни, части, которые я никогда не верну. Что такого лучшего, чем трезвость, предложило мне выпивка? В чем именно заключалась его магия?


Сначала я пил, потому что беспокоился и потому что учился в интернате.Это история, которую я рассказываю себе и которую я рассказал Колину Драммонду, психиатру-консультанту Национального наркологического центра Королевского колледжа Лондона. Я пошел к Драммонду в конце ноября 2017 года, потому что хотел получить обоснованное мнение о моем пьянстве. Мы сидели в его кабинете в кампусе Дания-Хилл Королевского колледжа. Он слушал и делал заметки, пока я рассказывал ему свою историю. В интернате, сказал я ему, тебя непоследовательно контролируют; иногда можно улизнуть незаметно.Пью с 15 лет. Крепкое пиво в банках; водка в четвертьбутылках, спрятанных в бачках унитазов; паб лагер. Я все время хотел сбежать. Выпивка не была настоящим побегом, но это был своего рода побег.

В школе я часто чувствовал себя в ловушке и уязвимым; выпивка может ненадолго улучшить мое настроение. В моем мозгу начала формироваться схема, своего рода обучение. Не то, чему вы должны учиться в школе, но тем не менее учиться. Выпивка тоже заставила меня чувствовать себя плохо – тошнило и кружилась голова после этого.Но хорошее начало вытеснять плохое. Помню солодовый привкус сверхкрепкого лагера, ощущение банки в руке, поток пузырей в носу, помню золотистый цвет пива в пабах, как холодно было, когда я сделал первый глоток, каким чистым и воодушевляющим он казался, когда спускался вниз. Однажды я был в пабе, в возрасте 16 лет, и сделал глоток лагера из пинты, и это было прекрасно, и это совершенство запечатлелось в моем сознании, и на протяжении десятилетий я покупал пинты лагера и глотал их, а иногда чувствую подергивание на нити, соединяющей меня с моим молодым собой.

Через некоторое время, как я сказал Драммонду, появилась закономерность — закономерность, которую я до сих пор не замечал. Мое пьянство происходило урывками. Много в школе. Потом довольно много в мой год перерыва. В университете не очень. Потом я переехал в Лондон, чтобы работать внештатным журналистом, и начал больше пить. Три года спустя, когда я уехал из Лондона, я пил намного меньше; через шесть лет после этого, когда я снова вернулся, я пил намного больше. Вся моя социальная сеть была захвачена пабами и барами, и людьми, которые любили выпить в пабах и барах, и людьми, которые любили пить дома.Алкоголь вплелся в ткань моей жизни. Мне казалось, что я не знаю никого, кто бы не пил. Именно тогда я начал пытаться бросить.

Разговор с Драммондом заставил меня задуматься о узоре. Было три приступа пьянства, каждый серьезнее предыдущего. В первые два приступа, в подростковом возрасте, а затем в середине 20-летнего возраста, я реагировал на стресс — стресс в школе, стресс на работе — употреблением алкоголя. В третьем приступе, когда мое пьянство резко возросло, казалось, что сам алкоголь стал стрессором.

‘Я никогда не переставал удивляться, почему он так крепко схватил меня. Что такого лучшего, чем трезвость, предложила мне выпивка?» … Уильям Лейт. Фотография: Антонио Олмос/The Guardian

Некоторые люди пьют, потом пьют еще и в какой-то момент становятся одержимы выпивкой. Я всегда обращал внимание на бутылки, форму бутылок, этикетки и цветное стекло. Один только взгляд на бутылки заставлял меня чувствовать прилив желания. На всякий случай я бы знал, в каких пабах самое крепкое пиво и сидр.Мне нравилось ходить без лицензии, собирать бутылки и держать их в руках. Иногда посреди дня я заходил на несколько минут в магазин без лицензии и говорил о вине или виски с человеком за прилавком. В течение года я посещал винные курсы, потому что вино казалось цивилизованным. Я сидел в классе один вечер в неделю, говорил о вине, пил вино и делал заметки. После этого я отправлялся с другим учеником класса, а то и с двумя, еще за парой бутылок вина. В моей жизни всегда были бутылки, бутылки повсюду, больше бутылок, чем я мог поверить.

Все это время я был в отношениях, и мы оба пили. Я выпил больше, чем она. Наши друзья выпили. Когда приходили друзья, я открывал вино на кухне и разливал одну бутылку по четырем бокалам. Я брал первые два бокала и раздавал их гостям. Затем я возвращался на кухню и выпивал один из стаканов так быстро, как только мог. Работая на время, я открывал новую бутылку, наполнял свой стакан и присоединялся к трем другим людям, которые допивали свои напитки.Но пьянство всегда усиливало мое желание выпить, поэтому я допивал свой второй стакан до того, как другие допивали свой первый. Затем я возвращался на кухню за своей первой «официальной» добавкой. К тому времени, когда все выпьют по три порции, уже четыре бутылки кончатся. Выход, конечно, был – купить пять бутылок. С выпивкой всегда кажется, что есть решение.

«Он подкрадывается», — сказал Драммонд. «Это коварно. Мне не нравится думать, что уже слишком поздно, но становится все труднее и труднее что-то с этим делать, как только это захватывает людей.

Драммонд спросил меня о моей семье. Были ли в моей семье алкоголики? Иногда это трудно понять, потому что алкоголь, вся его культура, излучает облако секретности. Я думал о своей семье. Мой дедушка, отец моей матери, пил, мягко говоря, сильно. Мой брат сильно пьет. Моя мама почти не пьет. Бокал вина здесь и там. Может быть, два на свадьбе. Мой отец пил очень мало до позднего среднего возраста. Потом пил понемногу. Выйдя на пенсию, стал больше пить. В свои 40 лет, очень мало пьющий, он предупреждал меня о моем пьянстве.К тому времени, как я бросил, ему было за 80, и он пил каждый день. я никогда не видел его пьяным; он утверждал, что никогда не был пьян. Но я беспокоился о бренди, роме, джине. Наши роли поменялись местами; теперь я бы предупредил его об алкоголе. Я никогда не прислушивался к его предупреждениям; Не думаю, что он прислушался и к моему. Когда вы пьете, может быть невозможно ясно думать о том, что вы пьете.

Алкоголь был предпочтительным наркотиком как для меня в 16 лет, так и для моего 86-летнего отца: это о чем-то говорит. Драммонд перечислил некоторые из причин, по которым алкоголь так привлекателен: «Он делает вас более расслабленным, делает вас более общительным, делает вас более уверенным в социальных ситуациях, снимает стресс, иногда даже поднимает настроение, когда вы чувствуете себя подавленным». , в качестве начального эффекта — так что у него есть все эти свойства.Он подумал об этом некоторое время, а затем сказал: «Химически это универсал».


Как алкоголь делает все то, что делает? Как этанол при попадании в организм дал мне эти идеальные моменты побега? И почему мой поиск этих идеальных моментов превратился в пагубную навязчивую идею? Я спросил Марка Льюиса, профессора неврологии в Университете Радбауд в Неймегене в Голландии. Льюис блестяще описал свой собственный опыт употребления алкоголя, опиатов и некоторых других наркотиков в своей книге «Мемуары зависимого мозга».

Когда золотой лагер или мерцающая водка проскальзывали мне в горло и проникали в мой мозг, объяснил Льюис, это меняло мое настроение, воздействуя на несколько нейротрансмиттеров — химических веществ, которые позволяют нейронам или клеткам мозга общаться друг с другом. Когда у вас возникает мысль, или идея, или чувство, это происходит потому, что нейроны в вашем мозгу соединяются и формируют пути, чему способствуют нейротрансмиттеры. Нейротрансмиттеры управляют движением мозга. Двумя наиболее важными из них являются глутамат и гамма-аминомасляная кислота, или Габа.Глутамат способствует активности мозга; Габа препятствует этому. Выпивка действует как красный свет для глутамата и зеленый свет для Габа.

Задумайтесь об этом на мгновение. Габа препятствует общению, а глутамат помогает. Выпивка помогает мешающему и мешает помогающему. В «Воспоминаниях о зависимом мозге» Льюис описывает, что произошло, когда он впервые напился: «Участки передачи глутамата становятся нечувствительными и неэффективными, поэтому поток информации теперь вялый, большие сигналы все еще проходят, а слабые сигналы исчезают в статике. .Далее: «Работа Габы — тонкая настройка мысли и восприятия, прояснение вещей, но теперь все ясно до карикатуры… Другими словами, я думаю об очень малом, но я думаю об этом с великолепной ясностью. ».

Алкоголь мешает слишком много думать. Это замедляет хомячье колесо беспокойства. Это упрощает. Он редактирует. Конечно, это еще не все. Это также вмешивается в схему вознаграждения мозга. Когда вы пьете, другой нейротрансмиттер, дофамин, рассылается по всему мозгу.Дофамин — это нейротрансмиттер предвкушения, возбуждения, желания большего. Дофамин наполняет ваш мозг чем-то вроде возбужденного голода, ощущением того, что вы находитесь в плену чего-то. Американская писательница Элизабет Вурцель написала книгу о своих пристрастиях под названием «Больше, сейчас, снова»; это необузданное желание является хорошим описанием того, как вы себя чувствуете при всплеске дофамина. Как однажды сказал знаменитый пьяница Кингсли Эмис, дело не в том, что напьется , а в том, что напоит . Он о том волшебном моменте восторга на пути куда-то еще.Золотая середина — момент, когда ожидание и награда находятся в идеальном равновесии.

Я начал замечать идеальный баланс. Казалось, оно становится все более неуловимым. Количество эйфории и возбуждения, которые мог дать напиток, измеряемое по интенсивности и времени, казалось, уменьшалось. Это потому, что когда вы вмешиваетесь в мозг, он всегда пытается отменить вмешательство. Когда вы обманываете его, он становится мудрым. Когда вы заливаете его химическими веществами, чтобы заставить его чувствовать себя вознагражденным, он найдет способы чувствовать это вознаграждение немного менее интенсивно.Так что вам нужно выпить немного больше, чтобы получить тот же кайф. А потом еще, и еще. В краткосрочной перспективе, как объяснил Льюис, желание возрастает по мере приближения награды. Но в долгосрочной перспективе дофаминовый всплеск желания никогда не сравнится со «вторым всплеском», когда вы действительно проглатываете напиток. Желание растет по мере того, как удовлетворение сужается; предвкушение не дает покоя по мере того, как награда становится менее полезной.

Что-то происходит с префронтальной корой, центром принятия решений в мозгу. Представьте каждую свою мысль в виде узкого пути. Теперь представьте навязчивую, подпитываемую дофамином мысль, повторяющуюся снова и снова. Она становится магистральной дорогой, а со временем и автомагистралью. Других маршрутов нет. Вы оказываетесь в сложной ситуации. Вы хотите пить, но выпивка делает вас больным. Тебе плохо, но ты хочешь выпить. Вы полны желания. Итак, вы пьете. И не работает как раньше.


В своих мемуарах «Пьянство: история любви» покойная американская писательница Кэролайн Кнапп сказала, что существует тонкая грань между проблемным пьянством и полноценным алкоголизмом, но что, будучи пьяницей, вы ее никогда не видите.Вы пересекаете его, не зная, что вы его пересекаете. Я знаю других людей, которые собираются пересечь черту или уже пересекли ее. Я говорил с ними об их пьянстве. Они говорят мне, что пьют не очень много, или что они сокращают, облегчают, ограничивают себя одним или двумя. Я могу сказать, что они не говорят правду. Они лгут мне, они лгут себе. Эти разговоры злят меня, в основном на самого себя прежнего.

Иногда я удивляюсь, когда я начал лгать себе.Это было не в школе. В школе я был полон бравады: «У меня была водка, потом банка «Брейкера», а потом пинта «Кроненбурга»…» Как и в 20 лет. В мои 20 лет бравада все еще существовала; пьянство имело определенный статус. Ложь, обман, должно быть, начались в мои 30 лет. Покупка пяти бутылок вина вместо четырех. Прятать бутылки по дому. Выпить часть бутылки виски в чужом доме, а потом еще немного, и понять, что вам нужно купить новую бутылку, и надеяться, что вам это сойдет с рук.Кэролайн Кнапп пишет о том, как пьет чей-то портвейн, покупает новую бутылку и пытается налить из новой бутылки ровно столько, чтобы она выглядела правильно.

Вы переходите черту, когда начинаете лгать себе. Но никогда не знаешь, где грань. Колин Драммонд сказал, что некоторые люди выходят после работы с коллегами и выпивают одну рюмку, а затем идут домой и проводят остаток вечера, выпивая в одиночестве. Я сделал аналогичную вещь, но на одном шаге удалил. Я гулял с коллегами, которые любили выпить немного, затем я встречался с другими друзьями, которые любили выпить еще больше, а затем, поздно ночью, я оказывался в баре после работы. с людьми, которые любили пить глубокой ночью.Мы нюхали кокаин, который не давал нам уснуть, и мы могли пить больше. Я помню, как вышел из бара, работающего в нерабочее время, поднялся по ступенькам подвала на уровень тротуара и увидел, что уже рассвело. Не просто светло, а солнечно. Это был мрачный момент. Это продолжало происходить, в тот момент.

‘Ты хочешь пить, но от пьянства тебе становится плохо. Тебе плохо, но ты хочешь выпить. Вы полны желания. Итак, вы пьете. И это не работает так, как раньше»… Уильям Лейт. Фотография: Антонио Олмос/The Guardian

Я не бросил пить.Не тогда. Я продолжал, зная, что мне нужно что-то делать. Но выпивка загнала меня в тупик. Зона принятия решений в моем мозгу отлично научилась принимать однотипные решения: выпить! Я шел по улице, пытаясь нырнуть в тень. Я поймал такси, поехал домой, уснул.

В какой-то момент сладкое пятно начинает исчезать. Вы ищете это. Вы ищете его, выпивая больше. Похмелье становится хуже. Вы тратите как минимум половину дня на борьбу с похмельем.Ты лежишь в постели до последнего момента. У вас острые боли за глазами. Вы чувствуете паранойю и тревогу. Вы потеете. Твой пот пахнет выпивкой. Ты нравишься себе все меньше и меньше. Итак, вы пьете. Это работает, немного. Потом чуть меньше.

И вот, 15 лет назад, наступило начало конца. У каждого проблемного пьющего, решившего бросить пить, есть такая история. Я был пьян. Я был пьян. У меня было ощущение, что я мало пью, что хочу еще, и я пришел домой и пошел на кухню.В морозилке была полупустая бутылка водки. Я налил в стакан немного водки, дополнил стакан апельсиновым соком и выпил. Потом я налил в стакан оставшуюся водку, добавил апельсиновый сок, выпил, и водки не стало. Меня переполняло сильное желание выпить: наконец, сладкое место. Все, что мне нужно было сделать, это пойти в магазин через дорогу. Я выглянул в окно — магазин был закрыт. Я опоздал на пять минут. Срочность оставила меня, и я просто легла спать.

Я не думал об этом неделями, а то и месяцами. Но я вспомнил об этом, когда приблизился январь. «Уйду», — подумал я. И «Правда». И: «До моего дня рождения». Десять лет спустя я выпью в последний раз.


‘Сколько ты выпивал на пике популярности?” — спросил Колин Драммонд. Мой ответ пришел быстро: две бутылки вина в день. Это то, что я говорю себе, что я пил. Восемь больших порций в день. Пятьдесят шесть напитков в неделю. Я помню, кто-то сказал, что рекомендуемое количество составляет 28 единиц.— Этого не может быть, — сказал я. «Я не пью 28 единиц в день — скорее 25». Конечно, рекомендуемое количество составляло 28 единиц в неделю. Сейчас 14. И это верхний предел. Две бутылки вина — это не так уж и плохо. Но я пил в 10 раз больше.

Я провел 10 лет в бесконтрольном пьянстве и 10 лет бросил.

Почему я пил? Я пил, потому что беспокоился, потому что это помогало мне разговаривать с людьми, потому что беспокойство о том, что я пью, помогало мне перестать беспокоиться о других вещах, о вещах, которые действительно меня напрягали, например, о писательстве. Выпивка снимает стресс, а затем вызывает его, но стресс, вызванный выпивкой, хотя бы на какое-то время помогает отсеять ваши настоящие заботы. И тогда пьянство становится настоящим беспокойством. Ты пересекаешь черту, но не видишь ее, поэтому продолжаешь идти.

— Знакомая история, — сказал Колин Драммонд, когда я ему все рассказал. У меня было некоторое несчастье в подростковом возрасте. Я был в интернате. Я рано начал пить. Глядя на мою семью, может быть генетический компонент. Я хотел быть академиком, но в итоге стал журналистом, профессия, которая часто приводит к проблемам с алкоголем.Восприимчивый мозг был помещен на линию огня. Идеальный шторм. Дело закрыто.

Почему я остановился? Многие люди задают мне этот вопрос. У меня много ответов. По состоянию здоровья. По причинам психического здоровья. Потому что оно того не стоило. Потому что это исчерпало себя. Потому что я не хотел постоянно болеть. Потому что это погубило меня. Потому что я не мог иметь только один. Или два.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.