Содержание

Техника старта в плавании

Старт является одним из важнейших элементов в плавании: от того, насколько эффективно вы его выполните, зависит правильность входа в воду, подготовка к началу плавательных движений – словом, все, что в итоге выливается в ценные секунды общего времени.  Вовремя взятый и отлично выполненный старт позволяет спортсмену начать соревнование с оптимальной скоростью плавания и показать наилучший результат. 


От «торпеды» до взлета

Появился старт сравнительно недавно – на рубеже XIX и XX веков. В прошлом веке спортсмены всех стилей выполняли старт простым прыжком в бассейн. Конечно, кто-то приземлялся более удачно, кто-то менее, и поэтому проигрывал соперникам уже в начале дистанции. С течением времени старт в плавании получал все большее развитие и совершенствовался. В нашей статье мы собрали основные этапы эволюции старта и оценили их с точки зрения эффективности.


Начинаем с берегов

Первые соревнования по плаванию проводились в открытых водоемах.

Старт, соответственно, давался с берега: спортсмены либо стояли у кромки воды, либо заходили в воду по колено. О технике старта, как мы ее понимаем сегодня, стали задумываться лишь на рубеже XIX и XX веков, когда начали массово строиться бассейны для плавания. 

Первый бассейн в России был построен в 1916 году. В Ленинграде, в здании Благородного пансиона (Санкт-Петербургской Первой гимназии) был сооружён крытый зимний (25-метровый) плавательный бассейн «Юность». Из-за революции и политических потрясений его открыли лишь 7 ноября 1927 г., бассейн продолжает действовать до сих пор.


1920-1930-е годы: первые элементы старта

В 1920-х годах пловцы позаимствовали технику старта у спортсменов, занимавшихся прыжками в длину в воду. В этом случае спортсмен становился на край плота или вышки, отводил руки назад для замаха, чтобы получить за счет этого ускорение при прыжке в воду. Именно в такой технике стартовал американский пловец, неоднократный рекордсмен мира в плавании кролем Джонни Вейсмюллер.

Аналогичную технику применяли советские пловцы в 1930-е годы: старт выполнялся из положения стоя, туловище было наклонено вперед, а руки – отведены назад для замаха. Для удачного прыжка спортсмену необходимо было сделать максимально сильный толчок, чтобы пролететь на более длинное расстояние

1936: изобретение стартовой тумбы

Большой рывок вперед в развитии старта произошел с появлением стартовой тумбы, которая начала использоваться на соревнованиях с 1936 года. Это «изобретение» пловцы опять же подсмотрели у прыгунов в воду, которые использовали вышки для достижения наилучших результатов. 

1950-е годы: старт из низкого положения

К середине ХХ столетия появились и другие варианты старта – спортсмены стали экспериментировать с позициями, из которых совершался прыжок в воду, а также с характером и длительностью подготовительных движений.

Впервые старт из низкого положения, когда руки опущены к ногам, а ноги согнуты в коленях, продемонстрировал призер XV Олимпийских игр Гуннар Ларссон из Швеции. Такой сильный наклон корпуса, а также опущенные перед туловищем руки давали ему возможность быстро продвинуть плечи вперед и раньше других спортсменов совершить отталкивание ногами.

В дальнейшем спортсмены подхватили нововведение Ларссона и продолжили экспериментировать с «низким» стартом. В частности, пловцы стали делать старт с переднего края тумбы или бортика бассейна, так как это позволяло сдвинуть общий центр массы, усилив таким образом толчок ногами.

Появились и варианты расположения рук. Например, одни спортсмены опускали руки перед собой, другие – отводили их назад, а третьи – сгибали руки в локтях, а кисти подводили к плечам. Последний вариант получил название старт «торпеда».

Помимо личных экспериментов пловцов стали появляться и научные обоснования техники старта. Например, советский тренер В. А. Парфенов в первой диссертационной работе на эту тему, опубликованной в 1959 году, сравнил все существовавшие на тот момент варианты техники старта. Наиболее эффективными, согласно его выводам, оказались старт с махом рук вперед. Как раз этот вариант и применяется пловцами до сих пор.

Старт с махом руками вперед выполняется следующим образом:

— пловец наклоняется вперед практически до горизонтального положения;
— стопы стоят параллельно друг другу на ширине 10-15 см;
— колени согнуты примерно до угла 150-170°;
— общий центр массы перемещен вперед и находится над передним краем опоры, руки отведены назад;
— когда звучит стартовый свисток, пловец сгибает ноги и подает тело вперед для прыжка. При этом ноги сгибаются до угла 90°;
— одновременно выполняется мах руками вперед, что должно совпасть с началом толчка ногами.


1960-е годы: новая мода на старт

В начале 1960-х годов появилась новая мода на старт с круговыми движениями руками, которую задали сильнейшие зарубежные спортсмены.
Исходное положение при этом было аналогичным предыдущим вариантам, а различие состояло только в работе рук. Так, спортсмен подавал руки не только вперед и вверх, но и назад-вперед, сильно наклоняя при этом туловище и сгибая ноги в коленных суставах.

Американские специалисты по плаванию отмечали, что такой вариант старта эффективен, так как круговое движение руками (прямыми или согнутыми в локтевых суставах) сообщает туловищу пловца большую энергию, а значит, позволяет «улететь» гораздо дальше при старте.

К концу 1960-х годов появилась еще один вариант старта – с захватом руками стартовой тумбочки. В отличие от предыдущего варианта, пловец не просто наклоняет туловище вперед, сгибая колени, но и захватывает руками край тумбочки. При этом основной центр массы смещается за передний край опоры. Чтобы пловцам было удобнее стартовать таким способом, даже пришлось изменить стартовую тумбочку, сделав ее края более удобными для захвата. Этот вариант старта и сейчас используют многие спортсмены, так как он позволяет заметно сократить время от подачи стартового сигнала до отрыва ног от опоры.


1970-е годы: появление легкоатлетического старта

В 1973 году пловцы позаимствовали приемы из легкой атлетики, соединив спринтерский старт «пуля» и старт с захватом в плавании.

 Исходное положение выглядит следующим образом:

— толчковая нога находится впереди, пальцы стоп захватывают край тумбочки;
— вторая нога, маховая, согнута колене и голеностопном суставах, отведена назад;
— туловище наклонено вперед, по сигналу пловец сгибает руки в локтевых суставах и подтягивает туловище вперед, нога присоединяется к толчковой ноге для выполнения отталкивания.

Такой способ позволяет еще больше сократить время от сигнала до толчка. Однако широко использоваться эта техника не стала, так как, согласно проведенным исследованиям, старт был менее эффективен по сравнению с другими вариантами.

Примерно в те же годы появляется старт «пружиной», а также старт «в группировке»

Особенностью первого варианта считается то, что руки спортсмена в момент отталкивания и полета остаются сзади у туловища, и переводятся вперед только перед самым касанием воды. Это технически сложный вариант старта, так как требует от пловца хорошей координации движений.

Старт «в группировке» характеризуется тем, что происходит сгибание ног в тазобедренных суставах до угла 32°, в коленных – до 20° с последующим их разгибанием. Сгибание в этом случае необходимо для создания дополнительного момента вращения в воздухе, чтобы спортсмен мог войти в воду как бы «в одну точку».


Стартовая классика сегодня

Сегодня спортсмены, специализирующиеся в плавании кролем, брассом или баттерфляем, выполняют старты с тумбочки. По команде судьи или стартера «приготовиться» или «занять свои места» они становятся на тумбочку. До стартового свистка запрещаются любые движения: руками, головой или ногами – так как могут быть расценены как фальстарт.

В самом старте принято выделять несколько фаз:

— исходное положение
— толчок
— полет
— вход в воду
— скольжение
— первые плавательные движения под водой
— выход на поверхность воды

Чтобы совершенствовать технику стартового прыжка, старайтесь уменьшить продолжительность всех его фаз и оптимизировать их. На соревнованиях высокого уровня, как правило, спортсмены практикуют лишь два из всех вышеперечисленных способов старта: старт с махом вперед и старт с захватом края тумбочки.


А как у спинистов? Старт из воды 

Еще в 1950-е годы был применен старт из воды – это показалось оптимальным решением, при котором пловцы-спинисты избавились от необходимости менять положение тела в полете или при входе в воду.

При этом старт из воды выполняется с учетом нескольких технических особенностей:

— пловец должен находиться в воде, лицом к бортику бассейна и стартовой тумбочке;

— держаться руками за специальные стартовые поручни или за бортик, если таковые отсутствуют;
— при этом стопы должны находиться в воде;
— старт начинается сильным толчковым движением ногами.

Некоторые спортсмены используют широкую постановку ног на стенку, другие – узкую. Аналогичным образом различается хват руками стартовых поручней. Также практикуется старт с прямых ног, когда ноги перед стартом практически полностью выпрямлены в коленях. Старт с разноименной постановкой стоп на стенку, когда правая стопа (или левая) ставится выше второй стопы. А также так называемый старт-пружина, старт с «высоким вылетом» из воды и другие.

Например, для старта «с высоким вылетом» спортсменам необходимо иметь хорошую «взрывную» силу. В остальных случаях спортсмены выбирают стандартный вариант и рассчитывают лишь на свою силовую подготовку.


Примечательно, что спинисты после старта, согласно правилам FINA, могут проплывать под водой не более 15 метров. Это ограничение было введено после того, как на международных соревнованиях появились спортсмены, которые проплывали под водой до 40 метров, работая при этом ногами дельфином.

Идеальным старт, по мнению спортсменов-спинистов, можно считать тогда, когда при входе в воду практически не остается брызг. Так, по сигналу старта пловцы забрасывают прямые руки за голову и запрокидывают голову – энергия этих движений дает дополнительное усиление толчку ног и помогает прогнуть спину, чтобы ни одна часть туловища не волочилась по воде. При этом таз поднимается на максимально возможную высоту. Тело спиниста изгибается в форме ровной арки, создавая идеальные условия для чистого входа в воду.

Первыми в воду входят руки, в этот момент голова начинает подниматься, а спина – выпрямляться. Это необходимо, чтобы тело не ушло под воду слишком глубоко. Ноги, вытянутые в струну, входят в воду последними. И после погружения спинист начинает выполнять ими дельфинообразные движения до отметки 10-15 метров, после чего начинается работа на поверхности.

Чтобы улучшить свою технику старта, тренируйте именно этот элементт. Пловцы высокого уровня посвящают отдельные занятия отработке только старта, доводя до автоматизма каждый элемент. При этом стоит помнить, что для хорошего страта (и с тумбы, и из воды) необходима силовая подготовка ног, отлично развитая координация движений, а также отработка обтекаемого положения при входе в воду, сочетающегося с оптимальной глубиной нырка.

Трансгендеры из США уничтожают соперниц в плавании.

Женскому спорту конец?

https://rsport.ria.ru/20220319/transgendery-1779032578.html

Америка опозорила мировой спорт. Трансгендерная пловчиха уничтожила конкурентов и хочет на Олимпиаду

Трансгендеры из США уничтожают соперниц в плавании. Женскому спорту конец? — РИА Новости Спорт, 19.03.2022

Америка опозорила мировой спорт. Трансгендерная пловчиха уничтожила конкурентов и хочет на Олимпиаду

Лия Томас, которая несколько лет назад была мужчиной, разгромила в пух и прах олимпийских призеров Токио на крупном турнире в США. Если так будет выглядеть… РИА Новости Спорт, 19.03.2022

2022-03-19T16:10

2022-03-19T16:10

2022-03-19T16:10

трансгендер

международный олимпийский комитет (мок)

сша

плавание

ncaa

лорел хаббард

олимпийские игры

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/03/13/1779009011_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_fac5d5c029868e3f06687ebbc1d3664e. jpg

Лия Томас, которая несколько лет назад была мужчиной, разгромила в пух и прах олимпийских призеров Токио на крупном турнире в США. Если так будет выглядеть женский спорт в ближайшем будущем, то олимпийскому движению придет конец. Позорная история из мира плавания в Америке.Что случилосьПловчиха Лия Томас стала первым трансгендером, победившим в первом дивизионе американской лиги NCAA. Томас представляла на турнире Пенсильсванский университет и на дистанции 500 ярдов кролем обыграла двух серебряных призеров Олимпиады в Токио – Эмму Вейант и Эрику Салливан. Причем победа получилась более чем убедительной. Ранее в январе 2022 года Лия побила рекорды США в заплывах на 200, 500 и 1500 метров вольным стилем.Если вы думаете, что студенческий турнир NCAA является не слишком серьезным соревнованием, то сильно ошибаетесь. В Америке система спорта построена таким образом, что студенты зачастую являются ведущими спортсменами страны. Собственно, тот факт, что в заплыве на 500 ярдов принимали участие олимпийские призеры, говорит о многом. Поэтому от NCAA до Олимпиады полтора шага.Как Уилл Томас стал Лией ТомасДо конца 2019 года Лия Томас была Уиллом Томасом, мужчиной и весьма посредственным пловцом. Уилл был аутсайдером даже на внутренних стартах и категорически не претендовал на попадание на Олимпиаду или на любые другие серьезные турниры. Однако потом Томас почувствовал себя женщиной и решился на операцию по смене пола. Гормональная терапия заняла примерно год, после чего на женских соревнованиях появилась уже Лия Томас.22-летняя спортсменка рванула с места в карьер и сразу установила рекорд бассейна и принялась выигрывать один старт за другим. Бывало, что она привозила соперницам более 30 секунд в заплыве. Это выглядело настоящим сюрреализмом, такие отрывы не случаются даже на любительских стартах.Был, правда, один эпизод, когда Лию все-таки обыграли в бассейне. Но самое смешное, что обыграл ее другой трансгендер по имени Исак Хениг. Еще веселее то, что Хениг, наоборот, ощущает себя мужчиной и готовится сделать обратную операцию по смене пола. Они обе доминировали на студенческих стартах в последние 12 месяцев на коротких и средних дистанциях вольным стилем.Новый герой Олимпиады?Нет никаких сомнений, что Международном олимпийском комитете с радостью примут Лию Томас на Олимпиаде в Париже в 2024 году. И сделают из нее мировую героиню. То, что она там победит, является почти решенным фактом. При всех разговорах о гендерном равенстве необходимо признать, что от природы мужчины существенно сильнее женщин. И для Лии не составит никакого труда опередить девушек, которые изначально были девушками. Простая физиология.А дальше о ее успехе снимут фильм, а то и сериал. Ее будут звать на американское телевидение и сделают достоянием общественности. В России герои спорта – Александр Большунов и Наталья Непряева, а Америке – трансгендер Лия Томас. Причем в Штатах сами спортсменки не слишком довольны таким положением вещей. Проявлять абстрактную толерантность – это одно, а когда у тебя отбирают медали и призовые – совсем другое.А процесс тем временем уже запущен. Мы же помним, как трансгендер из Новой Зеландии Лорел Хаббард выступила на Играх в Токио в прошлом году. Выиграть или показать достойный результат Лорел в Японии не сумела, но зато МОК назвал ее одной из героинь Олимпиады. Кто бы сомневался. Если так пойдет дальше, то женский спорт просто перестанет существовать в том виде, в котором его знают и любят. Зато в олимпийском движении продолжат говорить о каких-то ценностях и движении в правильном направлении.Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

https://rsport.ria.ru/20211117/vjr-1759458120.html

https://rsport.ria.ru/20220110/plavanie-1767212906.html

https://rsport.ria.ru/20220303/paralimpiada-1776286465.html

сша

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Александр Говоров

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0e/1754580863_0:0:600:600_100x100_80_0_0_21b57242d934366a29d0331c50290ee9. jpg

Александр Говоров

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0e/1754580863_0:0:600:600_100x100_80_0_0_21b57242d934366a29d0331c50290ee9.jpg

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/03/13/1779009011_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_f579d30157a82e094fd68e12ca6dd57c.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Александр Говоров

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0e/1754580863_0:0:600:600_100x100_80_0_0_21b57242d934366a29d0331c50290ee9.jpg

трансгендер, международный олимпийский комитет (мок), сша, плавание, ncaa, лорел хаббард, олимпийские игры

Лия Томас, которая несколько лет назад была мужчиной, разгромила в пух и прах олимпийских призеров Токио на крупном турнире в США. Если так будет выглядеть женский спорт в ближайшем будущем, то олимпийскому движению придет конец. Позорная история из мира плавания в Америке.

Что случилось

Пловчиха Лия Томас стала первым трансгендером, победившим в первом дивизионе американской лиги NCAA. Томас представляла на турнире Пенсильсванский университет и на дистанции 500 ярдов кролем обыграла двух серебряных призеров Олимпиады в Токио – Эмму Вейант и Эрику Салливан. Причем победа получилась более чем убедительной. Ранее в январе 2022 года Лия побила рекорды США в заплывах на 200, 500 и 1500 метров вольным стилем.Если вы думаете, что студенческий турнир NCAA является не слишком серьезным соревнованием, то сильно ошибаетесь. В Америке система спорта построена таким образом, что студенты зачастую являются ведущими спортсменами страны. Собственно, тот факт, что в заплыве на 500 ярдов принимали участие олимпийские призеры, говорит о многом. Поэтому от NCAA до Олимпиады полтора шага.

17 ноября 2021, 14:00

МОК представил новую концепцию о трансгендерах в мировом спорте

Как Уилл Томас стал Лией Томас

До конца 2019 года Лия Томас была Уиллом Томасом, мужчиной и весьма посредственным пловцом. Уилл был аутсайдером даже на внутренних стартах и категорически не претендовал на попадание на Олимпиаду или на любые другие серьезные турниры. Однако потом Томас почувствовал себя женщиной и решился на операцию по смене пола. Гормональная терапия заняла примерно год, после чего на женских соревнованиях появилась уже Лия Томас.

22-летняя спортсменка рванула с места в карьер и сразу установила рекорд бассейна и принялась выигрывать один старт за другим. Бывало, что она привозила соперницам более 30 секунд в заплыве. Это выглядело настоящим сюрреализмом, такие отрывы не случаются даже на любительских стартах.

Был, правда, один эпизод, когда Лию все-таки обыграли в бассейне. Но самое смешное, что обыграл ее другой трансгендер по имени Исак Хениг. Еще веселее то, что Хениг, наоборот, ощущает себя мужчиной и готовится сделать обратную операцию по смене пола. Они обе доминировали на студенческих стартах в последние 12 месяцев на коротких и средних дистанциях вольным стилем.

10 января, 18:28

Пловчиха-трансгендер проиграла другому трансгендеру на соревнованиях в США

Новый герой Олимпиады?

Нет никаких сомнений, что Международном олимпийском комитете с радостью примут Лию Томас на Олимпиаде в Париже в 2024 году. И сделают из нее мировую героиню. То, что она там победит, является почти решенным фактом. При всех разговорах о гендерном равенстве необходимо признать, что от природы мужчины существенно сильнее женщин. И для Лии не составит никакого труда опередить девушек, которые изначально были девушками. Простая физиология.А дальше о ее успехе снимут фильм, а то и сериал. Ее будут звать на американское телевидение и сделают достоянием общественности. В России герои спорта – Александр Большунов и Наталья Непряева, а Америке – трансгендер Лия Томас. Причем в Штатах сами спортсменки не слишком довольны таким положением вещей. Проявлять абстрактную толерантность – это одно, а когда у тебя отбирают медали и призовые – совсем другое.А процесс тем временем уже запущен. Мы же помним, как трансгендер из Новой Зеландии Лорел Хаббард выступила на Играх в Токио в прошлом году. Выиграть или показать достойный результат Лорел в Японии не сумела, но зато МОК назвал ее одной из героинь Олимпиады. Кто бы сомневался. Если так пойдет дальше, то женский спорт просто перестанет существовать в том виде, в котором его знают и любят. Зато в олимпийском движении продолжат говорить о каких-то ценностях и движении в правильном направлении.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

3 марта, 17:35

Мир перешел черту ненависти к России. Отстранение паралимпийцев — стыд

В США транс-женщина побила рекорды страны в плавании и возмутила соперниц — Газета.Ru

Прослушать новость

Остановить прослушивание

Американская транс-женщина Лия Томас побила несколько рекордов страны на соревнованиях по плаванию в Акроне. Об этом сообщает Daily Mail.

Как сообщает источник, в заплыве на 1500 метров американка опередила ближайшую преследовательницу на 38 секунд, в заплыве на 500 метров — на 14. Некоторые соперницы отставали от 22-летней спортсменки на круг. Отмечается, что победы Томас вызвали недовольство остальных участниц соревнований из-за того, что она год назад была мужчиной и соревнуется с ними не на равных.

При этом результаты Томас соответствуют критериям Национальной студенческой спортивной ассоциации (NCAA). Она заявлена для участия в чемпионате США в марте 2022 года.

Томас, будучи мужчиной, выступал последний раз в ноябре 2019 года. Спортсменка прошла годовой курс по снижению уровня тестостерона, чтобы обеспечить равное положение для всех участниц турниров.

Ранее Международный олимпийский комитет (МОК) ввел концепцию из десяти принципов. Согласно новым рекомендациям, каждый спортсмен сможет участвовать в соревнованиях, независимо от трансгендерной идентичности или половых различий.

Уровень тестостерона больше не является достаточным основанием, чтобы определить честность получаемого преимущества. Однако в МОК считают, что детальной разработкой критериев отбора должны заниматься федерации в каждом виде спорта.

Напомним, первым в истории открытой транс-персоной на Олимпийских играх стала 43-летняя представительница Новой Зеландии Лорел Хаббард. Она выступала в соревнованиях по тяжелой атлетике. Спортсменка закончила свое выступление на этапе квалификации, не сумев выполнить ни одной успешной попытки. Лорел Хаббард была названа спортсменкой года на церемонии вручения наград старейшего новозеландского Университета Отаго.

Самые распространенные ошибки в плавании на спине

Этот стиль отличается от остальных радикально иным положением тела в воде и возможностью дышать исключительно над поверхностью воды. Причем тренеры советуют даже профессиональным кролистам и брассистам иногда плавать на спине, это приносит много пользы:

  • декомпрессия позвоночника, даже помогает избавиться от «зажатости» шейно-плечевых мышц, которой часто страдают начинающие пловцы;
  • проработка мышц брюшного пресса и косых мышц;
  • укрепление голеностопных мышц и сухожилий;
  • и, конечно, большая нагрузка и проработка мышц спины.

Но если совершать ошибки в плавании на спине, все эти полезные моменты обернутся угрозами. Что не нужно делать в таком стиле?

Ровно вытягиваться в струнку

Положение в плавании на спине не является одной прямой линией. Плечи пловца должны быть расположены под углом 5-7 градусов по отношению к тазу. При этом голова постоянно находится в одном фиксированном положении.

Беспорядочно дышать

Казалось бы, если голова всегда над водой, то можно выбрать свой ритм дыхания. Это не совсем так, дыхание должно быть согласовано с движениями рук и ног таким образом:

  1. На каждый вдох-выдох в идеале приходится 6 ударов ног – лучшая техника в плавании на спине;
  2. Выдыхать нужно резко, на проносах одной руки и вдыхать – на проносах другой;
  3. Стараться не вращать головой и не глотать воду, дышать ровно.

Поднимать подбородок

Он должен быть прижат в груди, чтобы сохранять обзорность и упомянутый угол между плечами и тазом. Но тут возникает риск зажима из-за чрезмерного сгибания шейного отдела позвоночника. А если откинуть голову сильно назад, то вода будет попадать в уши, плюс динамика сильно снизится. Тренеры советуют отрабатывать положение подбородка в плавании на спине за счет упражнений с доской. Только не лежа на ней, а прижав ее руками к груди и стараясь делать так, чтобы подбородок ее не касался.

Часто грести руками

Сложно оценить дальность продвижения при каждом гребке, находясь на спине. Поэтому новички часто начинают торопиться, их движения становятся суетливыми. Вторая рука не должна выходить из воды до того, как кисть первой не погрузится. Упражняясь, нужно искать оптимальное положение – точку входа одной кисти в воду, запоминать его и давать команду другой руке подниматься из воды.

Плыть ровно по курсу

Нужно помнить, что на продвижение вперед оказывают влияние не только толчки ногами, но и легкие проворачивания влево-вправо. Не нужно переусердствовать: угол поворота будет составлять примерно 25 градусов. Следует также отработать вращение плечевого корпуса, чтобы оно было симметричным в обе стороны и ритмично перекачивающимся. Можно отрабатывать этот момент с тренажерами (существуют специальные пояса с грузиками), а можно – с помощью отталкиваний от бортика. Об этом также расскажет Ваш тренер.

Опускание затылка слишком глубоко в воду

Из-за того, что у пловца плохо проработаны или зажаты мышцы плеч, может получиться так, что затылок слишком запрокидывается. Вода попадает в рот – это раз, второй момент – снижается динамика.

Что можно сделать здесь: тренировать плечевые суставы на суше, выполнять растяжку перед входом в воду, освоить растяжку «замок».

не совершайте эти ошибки в плавании кролем

Почти все новички в плавании осваивают кроль в обязательном прядке. Кто-то уже пытался плавать этим стилем, поэтому имеет представление о технике. Насколько она совершенна в каждом случае? Давайте рассмотрим типичные, часто совершаемые ошибки при плавании кролем.

№1.

Неправильное положение головы при гребках

В кроле руки поочередно двигаются в перед, разгибаясь в локтевом суставе и отталкивая тело пловца. Какая ошибка чаще всего «топит» пловца? Слишком низко опущенная голова при попытке вдоха. Естественно, гребковые движения создают волну, и она может накрыть лицо гребущего, если не держать голову на одной линии с корпусом.

Совет тренера: старайтесь тренировать шею и спину, например, плавая с вытянутыми руками и работая при этом только ногами.

№2. Не получается вдохнуть

Часто спортсмены поднимают голову над водой слишком высоко перед разворотом в сторону и вдохом. От этого теряют в скорости, но главное, приобретают проблемы с дыханием. Если Вы замечаете, что Вам при плавании кролем тяжело делать вдох, постарайтесь привести к единому знаменателю повороты головы и гребки руками.

Совет тренера: попробуйте упражняться с доской, расслабляя мышцы шеи и опуская голову, чтобы височные части касались поверхности воды.

№3. Не удается держать горизонталь

В реальной жизни мы даже не ходим прямо, не говоря уже о положении тела горизонтально – разве что во время сна, но тогда все мышцы расслаблены. Поэтому попадая в воду, пловец не приспособлен держать горизонтальное положение тела: нас «заносит» в обе стороны. Это снижает скорость на дистанции, особенно на 25-метровой.

Совет здесь: начинайте и заканчивайте тренировку несколькими упражнениями на поддержание баланса, выполняя их у борта бассейна. Например, попробуйте вытянуть тело, оттолкнуться от дна и проехать по воде ровно по инерции, притом, чтобы голова и ноги «стрелочкой» плыли ровно.

№4. Тело «качается» при движении влево-вправо

Похожая проблема: вроде удается держать баланс, достичь согласованности между движениями рук и ног. Но все равно тело заносит влево-вправо, будто качает. Обычно это случается при несогласованном входе в воду, с «провалом» рук в локтевых суставах.

Совет здесь: тренируйте исходное положение рук при входе, работая с бортиками. Помогает также установить большое зеркало рядом с бассейном и отслеживать в упражнении движения через него.

№5. Тело качается при движении вверх-вниз

Новички, которым пока трудно дается компоновка тела, страдают от «раскачивания» вверх-вниз. Это случается, если ноги при толчке выходят над поверхностью воды, а также если руки при гребке сильно расходятся в стороны.

Совет, как исправить: тренируйте технику гребка при кроле так, чтобы рука проходила, почти «чиркая» большим пальцем висок. Что касается ног, старайтесь отработать угол удара, чтобы колено сильно не сгибалось. Можно потренироваться в ластах, с ними тяжело чересчур сгибать коленный сустав.

№6. Много раскачивания, мало вращения

Новички часто путают, либо просто не замечают разницы между качкой и поворотами корпуса. В кроле не получается плыть прямо, не меняя положения туловища, иначе просто не получится правильно дышать.

Совет для тренировок: выполняйте скользящие движения и перекаты в воде, притом туловище разворачивается в сторону гребущей руки и при помощи удара ног, он должен быть синхронным.

Блог | MySwim

Скоростно-силовые способности – это своеобразное соединение, собственно, силовых и скоростных способностей человека. По сути, это способность человека к проявлению максимальной мощности в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движения. При этом скоростно-силовые способности разделяют на быструю силу и взрывную силу (о взрывной силе мы говорили в предыдущей статье).

Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц в упражнениях, выполняемых с высокой скоростью, но не достигающей предельной величины (например: тройной прыжок в длину).

Тренировка скоростно-силовых способностей и силовой выносливости (о ней мы поговорим позже) направлена на повышение мощности мышечного сокращения и повышение энергетического обеспечения отягощенных движений, имитирующих гребковые движения. Она способствует параллельному повышению максимальной силы и функциональных возможностей организма.

Основные тренирующие факторы – величина отягощения и режим энергообеспечения силовой работы.

Методика тренировки скоростно-силовых способностей:

Методика тренировки скоростно-силовых способностей:
Основным тренирующим фактором является максимальная частота движений при субмаксимальных и больших отягощениях – 60-90% от максимальной силы.
Режим энергообеспечения – анаэробный алактатный (ресинтез АТФ за счет расщепления креатинфосфата).
Длительность однократной работы не больше 10-20 сек., в зависимости от уровня подготовки спортсмена.
Количество повторений в серии 10-16 раз.
Интервалы отдыха 40-90 сек. По моему опыту отдых можно увеличить до 120 сек в зависимости от типа работы.
Важно помнить, что при большом количестве повторений или более длительной работе в одном повторе — активизируется гликолитический ресинтез АТФ, этого нужно избегать.

На суше:
Используются всё многообразие средств силовой подготовки (штанги, блочные, фрикционные и другие тренажеры). Также, в отягощенных движениях используются имитационные гребковые движения, с которыми спортсмен может выполнять движение с угловой скоростью 140-200 градусов в 1 сек.
Пример:
10 серий по 5-8 повторений выпрыгивания в длину с максимальной дальностью прыжка и высокой скоростью (можно добавить вес в виде утяжеляющего жилета), отдых 120 сек.
10 серий по 5-8 подтягиваний. Методика та же.
8 подходов по 5-8 раз — жим лежа вес 45 кг (при максимальном одноповторном максимуме 80 кг). Выполняется на высокой скорости. Отдых 120 сек.

ВАЖНО! Мы категорически против работы в подобном режиме без контроля со стороны тренера. Это очень опасно!

В воде:
Используется плавание с полной координацией и по элементам (в упражнениях) на отрезках 10-25 м, с дополнительным сопротивлением (тормозной пояс, парашют, поролон и тд.) и в лопаточках с максимальной интенсивностью движений. Плавание в гидроканале на супермаксимальных скоростях. Плавание с удержанием груза на блоке, соревновательное плавание на 25-50 метров. Используется повторный и интервальный метод при небольшом числе повторений – от 6 до 16 в зависимости от задач.
Вы сможете попробовать один из методов – плавание на супермаксимальных скоростях в нашей школе плавания. Противоток студии MySwimLab.

В самостоятельный метод выделилась методика «контактного силового лидирования с применением буксирующих устройств». Суть – при плавании с буксировкой спортсмен работает на скорости превышающей его максимальную на 10-30%. Он вынужден выполнять движения в более высоком темпе и с большим усилием, чем он развивает при свободном плавании с максимальной интенсивностью. Используются отрезки 25-50 метров. Количество повторений – не более 10, пауза отдыха 2-4 мин. Оно может чередоваться со «свободным» плаванием в максимальном темпе. В случаях, когда силовой лебедки нет – силовое лидирование осуществляется тренером, тянущим спортсмена по бортику с помощью резины.
Тренировка скоростно-силовой направленности:
Способствует гипертрофии и повышению силы быстрых мышечных волокон.
Повышает скорость креатинфосфокиназной реакции и ресинтеза АТФ.
И на фоне увеличения мощности мышечных сокращений сопровождается увеличением скорости плавания.

ВАЖНО! КЛЮЧЕВЫМ МОМЕНТОМ РАБОТЫ НА РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ ЯВЛЯЕТСЯ УДЕРЖАНИЕ ТЕХНИКИ РАБОТЫ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ – В ПЛАВАНИИ И НА СУШЕ. Вы не сможете добиться нужного тренировочного эффекта без техники упражнения. Также, вы четко должны понимать, что упражнения с отягощениями, выполняемые на высокой скорости являются крайне опасными. Мы не советуем вам работать самостоятельно в данном режиме.

Спасибо всем за внимание!

В бассейне ОИЯИ «Архимед» спортсмены оспорили пальму первенства в плавании на спине

13 дек. 2017 г., 9:52

9 декабря в бассейне ОИЯИ «Архимед» прошли соревнования ДЮСШ «Дубна» по плаванию – День плавания на спине. В зависимости от возраста спортсмены плыли 100 м или 200 м на спине, в финале была традиционная эстафета 12 х 50 м н/с среди сборных команд трех бассейнов.

Игорь Немучинский (на фото – Элина КАСЬЯНОВА)

Элина КАСЬЯНОВА

Сразу несколько спортсменов выполнили новые разряды.

Игорь Немучинский

Виктория КУДИНА

Виктория КУДИНА – II спортивный разряд, Анна МУХИНА и Максим ЗАКАЗНИКОВ – III спортивный разряд, Степан БОГДАНОВ – 2-й юношеский разряд, Анастасия ГУРКИНА и Михаил РУМЯНЦЕВ – 1-й юношеский разряд. Поздравляем наших пловцов и пловчих, а также их тренеров и родителей с этими спортивными достижениями! 

На фото Илья Куликов

Илья КУЛИКОВ, отмечавший 9 декабря день рождения, принимал поздравления от тренеров, друзей и многочисленных болельщиков прямо на старте 100-метровки. Вероятно, от нахлынувших чувств Илья переволновался, выполнил старт неважно, первые 50 м отставал, но на втором полтиннике собрался, вырвался вперед и финишировал первым среди участников заплыва. Умение справиться с волнением и выполнить поставленную задачу – важное спортивное качество.

Данила СОБОЛЕВ. Фото Игоря Немучинского

Данила СОБОЛЕВ

К сожалению, в отсутствии одного из сильнейших спинистов Дубны Алексея САСИНА (спортсмен захворал, но уже на пути выздоровления) не случилось главной, всеми ожидаемой интриги – плавательной дуэли между ним, действующим рекордсменом города в плавании на 200 м на спине (2.16,88), и мощно прогрессирующим во всех способах плавания Данилой СОБОЛЕВЫМ. Так или иначе, рекорд устоял. Время Данилы на дистанции 200 м н/с – 2.18,74.

Игорь Немучинский

Элина КАСЬЯНОВА и тренер Игорь БЕРЕЗУЦКИЙ

А абсолютно лучшей спортсменкой стала Элина КАСЬЯНОВА – она единственная из всех наших КМС проплыла свою дистанцию по кандидатскому времени и набрала максимальное количество очков. Поздравляем Элину, желаем ей и другим старшим спортсменам успешного выступления на грядущем чемпионате Московской области по плаванию и выдающихся, прорывных результатов. Горячо желаем и с нетерпением ждём этого! 

Игорь Немучинский

Илья ГОЛУБЦОВ

А пока поздравляем победителей и призеров прошедших соревнований. 
Победители – Анастасия ГУРКИНА, Виктория КУДИНА, Александра РУДЬ, Лада МАКАРОВА, Захар ДОРОНИН, Михаил САСИН, Кирилл ЖЕГАЛИН, Никита МИНЬКОВ, Данила СОБОЛЕВ, Кирилл ЩЕРБАКОВ. 
Серебряные призеры – Евгения БУХЛИНА, Ксения СКИЧКО, Полина СКОБЕЛЕВА, Камилла ТУКУМОВА, Илья КУЛИКОВ, Максим ЗАКАЗНИКОВ, Данила УЛИТИН, Владислав ДЕМИН, Илья ГОЛУБЦОВ.  
Бронзовые призеры – Алена МАЛЬКОВА, Виктория МАЗУР, Ксения БОЧАРОВА, Ульяна ИВАНОВА, Владислав ГАЛКИН, Дмитрий АЛЕКСАХИН, Данила ШИЛОВ, Антон НИКИШИН, Никита ГЕРАСИМОВ. 

Игорь Немучинский

К плаванию на спине готовы!

Церемонию награждения провели тренеры Галина ИВАНОВА и Геннадий РОССОМАГИН, комментировал соревнования старший тренер отделения плавания ДЮСШ «Дубна» Игорь БЕРЕЗУЦКИЙ. Секретарь соревнований – тренер Анастасия ДЕМИРБАШ, главный судья – тренер Сергей ЕГОРОВ. Спасибо им, судейской бригаде и всем участникам заплывов.

Игорь Немучинский

Команда бассейна «Карасик» заняла в эстафете 1-е место

Следующие соревнования в бассейне ОИЯИ «Архимед» пройдут 29–30 декабря – это будут Открытые чемпионат и первенство Дубны по плаванию, посвященные памяти мастера спорта СССР Николая Зуева. Приглашаем болельщиков и всех любителей спортивного плавания!

Игорь Немучинский

Приглашаем болельщиков поддержать наших спортсменов!

Источник: http://indubnacity. ru/novosti/sport/v-basseyne-oiyai-arhimed-sportsmeny-osporili-palmu-pervenstva-v-plavanii-na-spine

Плавание в Индиане LSC — средство просмотра ресурсов

11550 N Meridian Street, Suite 260, Carmel, IN 46032

Версии для печати ниже  (.pdf)

 

2021-22 HyTek Импортируемые файлы Стандарты чемпионата Индианы

 

  • Чемпионат длинной дистанции в возрастных группах Лето 2022 г. : СКОРО ДАТА НЕ ДАТА
  • Специализированные стандарты времени Лето 2022 г.: СКОРО ДАТА НЕ ДАТА
  • Стандарты времени старшего подразделения, весна и лето 2022 г.
  • Чемпионат среди взрослых на длинной дистанции, лето 2022 г. :
  • Открытая вода 2022

*Напоминаем, что стандарты DIV настроены для 10&U, 12&U, 14&U и Open. Для организаторов соревнований, которые хотели бы использовать флаги для результатов, используйте пользовательскую функцию возрастной группы в соответствии со стандартами (например, используйте от 0 до 10 для возрастной группы от 9 до 10, используйте от 0 до 12 для возрастной группы от 11 до 12, используйте от 0 до 14 для возрастной группы от 13 до 14). )

Всеамериканская заявка Scholastic будет размещена на веб-сайте плавания США в мае/начале июня. Пожалуйста, поощряйте своих детей, которые соответствуют стандартам и имеют оценки, подать заявку на эту награду.

ДРУГИЕ СТАНДАРТЫ ВРЕМЕНИ

ОЛИМПИЙСКИЕ ИСПЫТАНИЯ 2021

ОЛИМПИЙСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 2024

2021-2024 США Мотивационное плавание (B-AAAA) Нормы времени возрастной группы (.pdf)

2021–2024 США Мотивационные стандарты плавания (B-AAAA) Стандарты времени для возрастных групп (Hy-Tek)

Фьючерсный чемпионат 2021 года

Секционные спидометры Максимальные стандарты

Летние секции Speedo

Секционные пружины Speedo 2022 (. pdf)

Зимний национальный чемпионат (.pdf)

Зимний национальный чемпионат среди юниоров s (.пдф)

2021 Phillips 66 National Championships / World Championship Trials (.pdf)

 

Какое упражнение в плавании самое сложное? Вы делаете звонок

Какое самое сложное упражнение в плавании?

Элиза Девлин

Нет ничего хуже, чем получить широко распахнутые тревожные глаза от вашего друга после того, как вы ответили на его вопрос: «Итак, какое событие у вас будет следующим?» Мы все были там.Спрятаться где-то в очереди на встречу — это худшее из возможных событий. Но что это за событие? Может быть, 400 IM, с его строгим требованием выносливости в каждом гребке, упакованы в одну гонку. Или это крик 200… я имею в виду летать? Да ладно, кто вообще думает, что восемь полных кругов баттерфляем — это прогулка в парке? И, конечно же, фристайл на 1500 метров. В этом действительно просто нет выхода.

Предвзяты ли вы из-за того, что являетесь постоянным участником одного из этих событий, или вы наоборот и не представляете себя даже прошедшим одно из этих событий, у каждого свое мнение по спорному вопросу о , «какая самая сложная гонка в плавании».

После опроса моей команды по плаванию в Университете Тоусона стало ясно, что у всех разные мнения о том, какое соревнование было самым сложным. Поскольку победителем этого опроса стал 400 IM, для другой команды по плаванию все могло быть иначе. Тем не менее, за эти шесть видов спорта моя команда проголосовала больше всего, и каждый из них остается сильным претендентом на звание самого сложного вида спорта по плаванию.

200 Фристайл

Так ты бежишь всю эту гонку и пытаешься не умереть? Вы соблюдаете темп и надеетесь на лучшее? Ответ оба.Это событие можно считать одним из самых сложных из-за стратегии гонки, которая идет с ним. Это в значительной степени зависает на границе спринта и средней дистанции, и у вас нет другого выбора, кроме как полагаться на свою выносливость, чтобы поддерживать быстрый темп на протяжении всей гонки. Все о том третьем 50. 

Фото предоставлено Питером Х. Биком

200 Бабочка

Одно импульсивное высказывание «Я сейчас подниму его, чтобы продвинуться вперед» может погубить вас в этом событии. Если вы вытащите его слишком быстро, вы никогда не переживете вторую половину гонки, или выживете, но смотреть на это будет не очень приятно.Но если вы сделаете это слишком медленно, вам может быть слишком трудно наверстать упущенное на всех восьми кругах. Между тем, чем больше вы устаете, выполняя этот прием, тем сложнее поддерживать хорошую технику. Определенно требуется человек другой породы, чтобы с гордостью назвать это событие своей любимой гонкой.

400 ИМ

Если вы не владеете каждым из четырех ударов, можете попрощаться с этой гонкой. Это одно из первых мест в рейтинге самых сложных соревнований по плаванию из-за сочетания каждого гребка, выносливости, которой вы должны обладать, и идеальной стратегии, которой вы должны придерживаться. Кроме того, вы вынуждены выкладываться на полную на каждом этапе гонки из-за того, что стратегия всех остальных отличается от вашей, в зависимости от их самого сильного и самого слабого удара. Насколько вам известно, ваш противник может быть потрясающим брассом и пронестись мимо вас, когда вы меньше всего этого ожидаете.

1500 Фристайл

Фото предоставлено Беккой Вайант

Меня до сих пор смущает, как некоторые люди добровольно объявляют себя дальнобойщиками, а мы без них действительно не обошлись.Плавание в течение 15+ минут, пытаясь поддерживать устойчивый темп и не отставать от конкурентов, совсем не просто. Небольшие ошибки убьют вас в этой гонке, суммируясь и создавая выигрышное время, а это последнее, чего вы хотите после того, как закончили эту длинную гонку и отдали все свои силы. Многие считают, что это одна из самых сложных гонок в спорте из-за того, сколько времени вы должны оставаться психологически сильными и поддерживать правильный темп в течение 15 минут или более.

200 На спине

Наслаждайтесь ощущением в ногах как можно больше, прежде чем плыть в этой гонке, потому что я могу обещать вам, что после этого его не будет.Под водой и мощный, последовательный удар являются ключом к тому, чтобы оставаться сильным в этой гонке. Всегда важно иметь план атаки, чтобы ваши ноги не подвели вас слишком рано. Как только это произойдет, результат ваших 200 спин не будет многообещающим.

200 Брасс

Разница в темпе 200 и 100 брассом может быть огромной. Это может быть сложной задачей, когда вы пытаетесь найти идеальный ритм, чтобы провести вас через эту гонку, сохраняя при этом устойчивый, но быстрый темп на протяжении всех восьми кругов.Но не отпускайте свою технику, иначе это событие может пойти под откос с этого момента.

Родственные

Всемирная классификация и категории паралимпийского плавания

Чтобы обеспечить справедливость и равенство соревнований, во всех паралимпийских видах спорта действует система, которая гарантирует, что победа определяется мастерством, физической подготовкой, силой, выносливостью, тактическими способностями и умственной концентрацией — теми же факторами, которые определяют успех в спорте для способных — физически развитые спортсмены.

Этот процесс называется классификацией, и его целью является минимизация влияния нарушений на деятельность (спортивную дисциплину). Таким образом, наличия нарушения недостаточно. Влияние этого нарушения на спорт должно быть доказано.

Во Всемирном паралимпийском плавании спортсмены группируются по степени ограничения активности в результате поражения. Эти группы называются «спортивными классами». Процесс классификации определяет, какие спортсмены имеют право участвовать во Всемирном паралимпийском плавании и как спортсмены группируются для участия в соревнованиях.

Классификация зависит от вида спорта, поскольку нарушение влияет на способность заниматься разными видами спорта в разной степени. Как следствие, спортсмен может соответствовать критериям в одном виде спорта, но может не соответствовать критериям в другом виде спорта.

Всемирное паралимпийское плавание обслуживает три группы с ограниченными возможностями: физические, умственные и зрительные.


СПОРТИВНЫЕ КЛАССЫ

Названия спортивных классов по плаванию состоят из префикса «S» или «SB» и номера.Префиксы обозначают удары, а число указывает на спортивные классы.

Префиксы означают:

• S : вольный стиль, баттерфляй и плавание на спине

• SB: брасс

SM: индивидуальное попурри. Приставка «SM» дается спортсменам, участвующим в индивидуальных комплексных соревнованиях. Это не спортивный класс, а начальный индекс, который рассчитывается как (3xS + SB)/4; для классов S1-4, которые имеют попурри из 3-х дисциплин, формула (2S + SB)/3).

Спортивные классы S1-S10 / SB1 – SB9 / SM1- SM10 – физические недостатки


Для спортсменов с ограниченными физическими возможностями существует десять различных спортивных классов, пронумерованных от 1 до 10. Чем меньше число, тем серьезнее ограничение активности.

Спортсмены с разными нарушениями соревнуются друг с другом, потому что спортивные классы распределяются на основе влияния поражения на плавание, а не на самом поражении.

Чтобы оценить влияние нарушений на плавание, классификаторы оценивают все функциональные структуры тела с использованием балльной системы и просят спортсмена выполнить оценку в воде.

Общее количество очков определяет спортивные классы спортсмена S и SB. Из-за разных требований к соревнованиям S и SB пловцам часто назначают разные спортивные классы S и SB.

Спортивный класс SM рассчитывается на основе спортивных классов S и SB.

Спортивные классы S/SB11-13 — для нарушений зрения


Спортсмены с нарушениями зрения соревнуются в трех спортивных классах от S/SB11 до S/SB13.

S/SB11: Эти спортсмены имеют очень низкую остроту зрения и/или отсутствие светоощущения.

S/SB12: Спортсмены имеют более высокую остроту зрения, чем спортсмены, соревнующиеся в спортивном классе S/SB11, и/или радиус поля зрения менее 5 градусов.

S/SB13: Спортсмены с наименее тяжелым нарушением зрения, имеющие право на участие в паралимпийских видах спорта. У них самая высокая острота зрения и/или поле зрения радиусом менее 20 градусов.

Для обеспечения честных соревнований спортсмены спортивного класса S/SB11 должны носить черные защитные очки.

В целях безопасности все пловцы S/SB11 должны использовать таппер, пловцы спортивных классов S/SB12 и S/SB13 могут выбрать, хотят ли они его использовать.

Спортивные классы S/SB14 — умственная отсталость
 


S14 пловцы имеют интеллектуальные нарушения, которые обычно приводят к тому, что у спортсменов возникают трудности с распознаванием образов, последовательностью действий и памятью или замедление времени реакции, что влияет на спортивные результаты в целом.

Кроме того, пловцы S14 показывают большее количество гребков по сравнению с их скоростью, чем здоровые элитные пловцы.

НОРМЫ И ПРАВИЛА КЛАССИФИКАЦИИ

Правила и положения Всемирного паралимпийского плавания, январь 2018 г.

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЧТЕНИЕ

Имя

Пояснение к Паралимпийской классификации

Научный бюллетень по плаванию

Научный бюллетень по плаванию Номер 36 Произведено, отредактировано и защищено авторским правом
. Почетный профессор Брент С.Рашалл, Государственный университет Сан-Диего

ПЛАВАНИЕ В ПЛАВАНИЕ: ЗАБЫТЫЙ МОДИФИКАТОР ТЕХНИКИ

Брент С. Рашалл, доктор философии, психолог. [15 февраля 2007 г.]

Выталкивающая сила воды и сила тяжести определяют, как человек плавает. Он значительно варьируется между пловцами. Он требует корректировки техники, потому что взаимодействует с любым принципом движения. К сожалению, это редко обсуждается, а если и обсуждается, то почти всегда неправильно понимается тренерами по плаванию.Вместо того, чтобы игнорировать характеристики плавучести пловца, следует всегда учитывать их при обучении новому элементу техники или изменении старого. Определение техники обучения или изменений должно в первую очередь включать анализ плавучести пловца. Все аспекты «идеальной» техники будут модифицированы эффектами плавучести.

Основы физики флотации

Когда объект плавает в плотной жидкости, на него действуют две силы.Одна из них — это вездесущая сила гравитации, а другая — выталкивающая сила, сила, действующая на объект со стороны жидкости. Когда объект симметричен, например прямоугольный блок пенопласта, две силы совпадают. Когда объект плавает, выталкивающая сила равна силе тяжести. Поскольку плавающий объект перемещает свой вес в жидкости ( Закон Архимеда ), достигается равновесие, и пенопластовый блок лежит на поверхности жидкости. Вода «поддерживает» вес объекта.Это простое событие показано на рис. 1. Часто возникает путаница между ролью объема и веса вытесненной воды. Принцип Архимеда подходит для понимания того, что происходит. Обычно это указывается следующим образом:

Когда тело погружено в жидкость, на него действует выталкивающая сила, равная весу вытесненной жидкости.

Рис. 1. Силы, действующие на плавающий объект в жидкости.

Вес – общепринятая мера гравитационной силы. Когда объем и вес вытесненной воды равны объему и весу объекта, объект не всплывает и не тонет. Достигнуто состояние «нейтральная плавучесть» . Это полезно для таких занятий, как подводное плавание с аквалангом, когда компенсатор плавучести используется для создания нейтральной плавучести. Если бы эффекты этого устройства не использовались, дайвер постоянно боролся бы с тем, чтобы не утонуть или не подняться в воде, что привело бы к ненужному расходу энергии и снабжения воздухом.

Когда объем объекта превышает объем вытесненной жидкости, часть объекта будет отображаться над поверхностью жидкости. Удельный вес (в воде) является полезной мерой способности плавать. Это дробь: вес предмета, деленный на вес равного объема воды. Например, если человек весом 99 кг вытесняет 100 кг воды при полном погружении, удельный вес человека будет 0,99 (99/100). Объем человека над поверхностью будет весить 1 кг.Из-за различной плотности человеческого тела невозможно определить процент объема пловца, который выплывет из воды.

У человека преобладающими составляющими веществами являются кости, мышцы, жир, воздух в легких и других структурах, а также жидкости (например, кровь). Пропорции этих веществ в физическом строении человека определяют удельный вес, способность плавать и характеристики плавания. Эти факторы значительно различаются среди людей.

Жир имеет удельный вес менее 1,0 и плавает в воде, в то время как кости и мышцы имеют удельный вес чуть более 1,0. Таким образом, люди с высокой долей жира будут плавать, в то время как некоторые люди с очень низким уровнем жира, тяжелыми костями и высокой мышечной массой будут тонуть. Нормальные люди обычно плавают в разной степени и разными способами.

Центр плавучести

Центр тяжести — точка, через которую действует гравитационная сила (обычно в области между точками бедер, когда тело находится в анатомическом положении). Его величина описывается как «вес» . Положение сегментов тела определяет фактическое положение центра тяжести.

Центр плавучести — точка, через которую действует выталкивающая сила (обычно в нижней части грудной клетки, но она также определяется положением сегментов тела). Одни части тела обладают большей плавучестью, чем другие, поэтому центр плавучести обычно не совпадает с центром тяжести. Центр плавучести относится к объему тела, а центр тяжести относится к массе тела.Поскольку эти два фактора обычно различны, они обычно локализуются в разных частях тела. Расстояние между центрами тяжести и плавучести у самцов обычно больше, чем у самок.

Расхождение в расположении центров тяжести и плавучести представляет проблему для человека. В большинстве случаев тело вращается не по уровню, а до тех пор, пока центры тяжести и плавучести не выровняются по вертикали. Затем тело отображает неподвижное плавание под этим углом. Вода поддерживает вес неподвижного пловца, но только под этим углом. Это показано на рис. 2. Когда тело находится в горизонтальном (обтекаемом) положении, отношение центра плавучести к центру тяжести создает вращательную силу и последующее движение до тех пор, пока не будет достигнут угол плавучести.

Рис. 2. Роль центров плавучести и тяжести и то, как они определяют угол, под которым плывет пловец.

Изредка встречаются особи, способные плавать горизонтально при значительном объеме тела над поверхностью. Такие лица преимущественно женского пола и их центры тяжести и плавучести почти совпадают. Пример плавающего положения «поплавка» представлен на рис. 3. Такие особи легко плавают

Рисунок 3. «плавун» : Человек с удельным весом ниже нормального и центрами тяжести и плавучести очень близко друг к другу..

Факторы, влияющие на способность плавать

Различные факторы влияют на то, как человек плавает. Некоторые из наиболее важных переменных, которые должны представлять интерес для тренеров по плаванию, перечислены ниже.

  1. Распределение тканей тела на уникальной физической структуре заставляет каждого человека плавать по-разному. Когда жировая ткань концентрируется больше в одной части тела (например, вокруг бедер и бедер «грушевидных» женщин), центр плавучести смещается ближе к центру тяжести, уменьшая вращательный эффект опускания в нижней части. пловца.Таким людям нужно будет прилагать меньше усилий, чтобы заставить производство упорядочить общую форму. И наоборот, пловцы с очень небольшим количеством жира ниже центра тяжести, но с некоторым количеством выше, будут заметно тонуть. Им нужно будет усерднее работать ногами, чтобы поддерживать обтекаемость во время плавания.
  2. Доля жира в общем телосложении человека будет определять склонность к плаванию (среди прочего; см. ниже). Пловцы Ла-Манша выигрывают от того, что они «толстые» , не только потому, что дополнительная жировая ткань действует как фактор изоляции, но и потому, что она помогает плавать. Меньше энергии используется для внутреннего нагрева кузова и поддержания обтекаемости.
  3. Выраженное влияние оказывает объем воздуха в легких. После вдоха вытесняется большее количество воды без увеличения веса. Таким образом, плавать легче, когда легкие и грудная клетка расширены, но угол плавания будет увеличен.
  4. Поскольку относительные пропорции основных тканей тела меняются с возрастом, то же самое происходит и с удельным весом человека. Обычно удельный вес ниже у детей и лиц пожилого возраста.Было бы неправильно ожидать, что молодая девушка будет плавать с теми же пропорциями и частями тела над водой, что и чемпионка по плаванию (распространенный метод моделирования многих тренеров).
  5. Женщины, как правило, имеют более низкий удельный вес, чем мужчины, потому что они предрасположены к тому, чтобы иметь более высокий процент жира в организме.
  6. Степень склонности к плаванию вызывает индивидуальные различия в плавающем положении. У синхронных пловцов низкая плотность костей, они толще, чем спортсмены-пловцы, и имеют хороший объем легких. Эти функции облегчают репертуар навыков и трюков, которые им необходимо выполнять. Соревнующиеся пловцы выигрывают от тех же физических тенденций.
  7. Расовые различия. Азиатские индейцы худощавые «грузчики» потому, что у них мало жира и высокий процент костей и мышц в их физическом строении. С другой стороны, инуиты толстые и круглые, приспособления, которые минимизируют потерю тепла. Эта комбинация также заставляет их хорошо плавать. К сожалению, политкорректность не избавит от этой установки.В некоторых ситуациях это необходимо учитывать.

Плотность воды также определяет способность человека плавать. Обычно предполагают, что вода пресная и имеет стандартную плотность. Однако соленая вода более плотная, чем пресная. Пловец будет плавать в соленой воде немного выше, чем в пресной 1 . Вода может достигать уровня насыщения , «солености» . Мертвое море, пожалуй, самый известный водоем, состоящий из насыщенной солью воды. Люди без проблем плавают, обычно горизонтально, в таком природном явлении (см. рис. 4).

Рис. 4. Люди, плавающие в насыщенной солью воде Мертвого моря.
Объем вытесненной воды намного меньше, чем
вытесненной воды в обычной пресной воде, хотя вес
вытесненной воды будет одинаковым в обеих жидкостях.

Значение для соревновательного плавания

Центры тяжести и плавучести определяются физическими данными пловца.Положение, которое пловец естественным образом занимает в воде, во многом определяет то, что пловец видит и чувствует. Изменения в физическом строении вызывают изменения в опыте плавания, что может повлиять на то, как пловец плавает. Обычно с изменениями опыта плавания происходят изменения в технике, которые их компенсируют.

По мере взросления пловцов их физические характеристики резко меняются. То, что пловец возрастной группы испытывает в один день, может измениться на следующий из-за всплеска роста в одной или нескольких частях тела. Например, если у мальчика, достигшего половозрелого возраста, заметно вырастут ноги в течение нескольких месяцев, расстояние между его центрами тяжести и плавучести увеличится, в результате чего ноги будут глубже погружаться в воду. Если бы этот пловец продолжил плавание с использованием техники предварительного роста, эффективность движения снизилась бы из-за увеличения лобового сопротивления из-за увеличения угла плавания и, возможно, незначительного увеличения поверхностного сопротивления. Его удельный вес также, вероятно, изменится и заставит его в целом погрузиться ниже в воду.То, что он увидит и почувствует во время плавания, изменится. Эти важные факторы замедлили бы пловца, если бы не были внесены компенсирующие изменения в технику, чтобы противодействовать влиянию роста на флотацию.

Большинство пловцов, которые участвуют в серьезных тренировках с позднего младенчества/препубертатного возраста, по крайней мере, до полного созревания, претерпевают множество физических изменений, которые требуют корректировки техники, что, в свою очередь, требует правильной адаптивной тренировки. Например, большинство юношей и девушек в возрастной группе до 10 лет достаточно хорошо плавают и не испытывают особых затруднений в принятии горизонтальной обтекаемой формы для кроля и гребли на спине 2 .По мере приближения и продолжения полового созревания и подросткового возраста возникают гендерные различия в росте. Обычно, по сравнению с девочками, у мальчиков более высокий удельный вес из-за большей мышечной массы и разного соотношения конечностей и туловища. Девушки, с другой стороны, обычно расширяют бедра и увеличивают или сохраняют жировые отложения, изменяя свой центр тяжести и форму для движения в воде. Затем, по мере того как пловцы продвигаются по пути взросления в подростковом возрасте, происходят дальнейшие изменения. Все эти вариации требуют от тренеров изменения того, как они ориентируют содержание обучения на такие факторы, как оптимизация для отдельных пловцов.

Рассмотрим гипотетический пример мальчика-пловца, изображенного выше. Когда молодой пловец может принять обтекаемое положение гребка кролем, он может определенным образом держать голову и плечи относительно бедер. Тренеру, вероятно, нужно было бы только проинструктировать его плавать ровно и держать голову низко [не дай Бог, чтобы ему велели смотреть вперед в 45 лет]. нужно сказать компенсировать новый естественный угол плавучести (угол бы увеличить).Инструкцию придется изменить, возможно, сказав ему, чтобы он погрузил голову и плечи глубже в воду и даже заставил немного воды пройти по ним (особенно при медленном плавании). Еще одно преимущество может заключаться в том, чтобы верхняя часть его ягодиц находилась на уровне затылка. Опыт будет состоять в том, чтобы плыть с ведущей частью пловца глубже / ниже в воде, чем раньше. Компенсационным движением к этой новой ориентации должно быть возвращение ног в обтекаемое положение. Большинство тренеров забывают, что при изменении положения одного конца пловца другой конец действует зеркально/противоположно (т.г. , поднять голову и опустить ноги; опустить голову и поднять ноги). Фокус коучинга в этой ситуации меняется с точки зрения всего тела в молодости на акцентирование внимания на том, что делается с частью тела в более поздние годы. Способ мышления пловца об обтекаемости должен быть изменен, чтобы обеспечить последовательное выполнение корректировки, чтобы представить обычное сохранение обтекаемости до следующего изменения роста. Универсальность тренерского репертуара базовых упражнений для обучения технике должна быть существенной, чтобы учитывать индивидуальные и индивидуальные различия в физической структуре и их последующее влияние на плавучесть.

При обучении зрелых пловцов также необходимо учитывать влияние физических изменений на способность плавать. У пловцов, которые «накачивают» , предположительно с большей мышечной массой, будет увеличиваться удельный вес (они будут больше тонуть), а также изменится то, как вода будет течь по вновь расположенным участкам кожи. Далее, если увеличенная масса находится в одной части тела, например в плечах и верхней части туловища, то изменится и положение центров тяжести и плавучести.Такие изменения потребуют изменения техники. Если пловцы не проинструктированы должным образом, эти изменения могут быть случайными и неправильными, обрекая пловца на выравнивание или даже ухудшение результатов. В течение некоторого времени было известно, что тренировки на суше не связаны с улучшением результатов плавания у зрелых спортсменов. Прежде чем пловцы приступят к «очевидной ценности прироста силы» (плавательный миф), следует рассмотреть потенциальные вредные последствия таких вспомогательных тренировок, которые могут перевесить любые реальные или предполагаемые преимущества.

Нечто подобное изменениям мускулатуры представляют собой эффекты заметного увеличения или уменьшения веса и того, какая часть тела больше всего изменяется при этих изменениях. К сожалению, большинство тренеров считают, что существует идеальный вес или процент жира в организме для всех пловцов обоих полов. Это не правильно. Характеристики плавучести каждого пловца сугубо индивидуальны и должны учитываться соответствующим образом.

Проведение периодических тестов на плавучесть для всех пловцов является одним из способов контроля влияния изменений физической структуры и техники на ощущения, возникающие при опоре на воду.Любые структурные изменения в организме пловца меняют то, как пловец плывет, что требует от тренера внесения корректировок в тренировку, чтобы поддерживать пловца в обтекаемой позе, поддерживаемой жидкостью. Характеристики плавучести и пропускная способность должны учитываться при обучении технике и разработке ожидаемых результатов.

Неотъемлемые качества человеческого тела, движущегося в воде

Хотя человеческое тело имеет сложные сочленения, его движение в воде можно понять, сравнив его сегменты, не производящие силы, с сегментами корпуса лодки.На большинстве этапов техники голова и туловище являются недвигательными сегментами пловца и составляют основную нагрузку, которая перемещается. Поскольку эти участки тела не создают заметных содействующих сил, любые возникающие сопротивления следует свести к минимуму.

Во всех смыслах тело пловца (голова и туловище) функционирует как «водоизмещающий корпус» . Он движется по воде, толкая ее в стороны, под или над пловцом, то есть вытесняет воду.Это контрастирует с другой общей классификацией корпусов лодок, «планирующий корпус» . При планирующем корпусе, набрав достаточную скорость, судно идет практически по поверхности воды. Все лодки, находящиеся в состоянии покоя или медленно движущиеся, имеют водоизмещающий корпус.

Плавающий водоизмещающий корпус вытесняет объем воды, равный его весу. При малых скоростях вода отводится вокруг корпуса, образуя носовую волну. По мере увеличения скорости носовая волна увеличивается, и корпус пытается перелезть через нее.Однако катер с водоизмещающим корпусом для этого не предназначен. Следовательно, корпус может двигаться по воде только до предела скорости. Обычно чем длиннее и уже водоизмещающий корпус, тем больше его потенциальная скорость относительно воды. [Это означает, что более высокие пловцы могут двигаться в воде быстрее, чем более низкие; но есть и другие факторы, которые необходимо учитывать, чтобы этот принцип работал.]

Концепция водоизмещающего корпуса может быть применена к пловцам, чтобы получить некоторые знания о динамике производительности.Аналогия несовершенна, но она дает информацию, полезную для понимания изменений в производительности одного пловца и различий в производительности двух или более пловцов. Некоторые из важных следствий обсуждаются ниже.

Человек-пловец не предназначен для эффективного перемещения по воде. Можно утверждать, что люди вообще не были созданы для движения в воде. Этот плохой конструктивный фактор диктует, что, несмотря на все усилия и разработанные движения, максимальная скорость продвижения довольно низкая, в лучшем случае чуть более 2 м/с. Плохой замысел человека наглядно демонстрирует маневр «толкай-и-скользи» лежа. Несмотря на попытки упорядочения, пловец останавливает движение в течение нескольких секунд. Первоначальный прогресс отрицательно ускоряется очень быстро, а затем, когда пловец замедляется, прогресс продолжается с постепенно меньшими значениями.

Форма пловца ограничивает прогресс, потому что она подвергается значительному сопротивлению формы и волн и в меньшей степени поверхностному сопротивлению. Влияние этих сопротивлений заметно возрастает с увеличением скорости.Существует уровень скорости, который создает достаточное сопротивление, которое сводит на нет любое дальнейшее улучшение скорости. Таким образом, у пловцов есть предел максимальной скорости.

Флотация влияет на все соревновательные плавательные гребки, в то время как характеристики этих гребков налагают больше ограничений на максимальную скорость, которая может быть достигнута. Однако пловцу надлежит сосредоточиться на минимизации сопротивления, чтобы прогресс мог приблизиться к своему максимуму. Поскольку плавание обычно создает вращательную силу у пловца, если этому вращению не противодействовать, сопротивление будет увеличиваться.

Аналогия человеческого тела с водоизмещающим корпусом подразумевает, что ошибочно пытаться подняться подобно планирующему корпусу. Пловцы не достигают и не могут достичь планирующего положения корпуса. На протяжении всего времени пловцам и тренерам давались указания выйти из режима водоизмещающего корпуса. Легендарный Тарзан и олимпийский чемпион Джонни Вайсмюллер выступал за плавание с поднятой головой до «подняться над поверхностью воды» . Точно так же пловцов-баттерфляев поощряют летать над водой, что невозможно и вредно.Для большинства первоклассных пловцов характерно низкое положение головы и обтекаемая форма тела при движении вперед. Это упоминается как плавание по воде . Эта особенность характерна для атомных подводных лодок водоизмещающего типа. Это показано на рисунке 5.

Рис. 5. Атомная подводная лодка USS Houston с водоизмещающим корпусом
. Это иллюстрирует общий принцип продвижения по воде, которому должны следовать
соревнующиеся пловцы.

Пока пловец движется вперед, большая часть энергии пловца расходуется на отталкивание воды с пути; вода вытесняется под и с обеих сторон пловца. Волновое сопротивление будет уменьшено пропорционально любому количеству воды, которое может пройти через верхнюю часть пловца. По этой причине пловцы лучше продвигаются под водой (приблизительно на глубине одного метра или более для достижения максимальных результатов). Любое действие или указание, которое приводит к тому, что часть тела находится над водой больше, чем поддерживается естественной плавучестью, замедляет пловца.

По мере того, как пловец увеличивает скорость, у пловца будет небольшая тенденция подниматься в воде. Это должно сделать более видимой спинную часть пловца. Однако повышенная видимость в основном связана с увеличением носовой волны, сопровождающей более высокие скорости. Эта более высокая носовая волна создает большую тянущуюся впадину, которая также открывает большую часть пловца. Некоторые тренеры считают повышенную видимость некоторых пловцов «из-за того, что пловец плывет по поверхности» .Пловцов учат плавать выше в воде с верой в то, что сопротивление уменьшится, но физика не принимает это убеждение. На каждую попытку подняться будет возникать контрреактивное действие по другую сторону от центра плавучести, заставляющее другую часть тела опускаться. Однако, если противодействующая сила может быть создана на той же стороне от центра плавучести (обычно действие рук), подъем будет уравновешен, но за счет потенциальной движущей силы, развиваемой руками. уменьшается.

Значение для коучинга

Существует ряд выводов (принципов) тренера, которые следует учитывать каждый раз, когда техника пловца меняется. Наиболее важные из них перечислены ниже.

  1. Когда элемент движения у пловца изменяется, обычно происходит взаимное изменение части тела по другую сторону от центра плавучести пловца. Произошло два изменения техники, несмотря на намерение тренера изменить только одну.
  2. Можно изменить подвижный элемент с одной стороны центра плавучести, не вызывая реакции с другой стороны. Для достижения этого результата необходимо выполнить уравновешивающее действие (обычно руками) с той же стороны от центра.
  3. Из-за характеристик ротационной плавучести большинства пловцов обычно необходимо постоянно выполнять некоторые движения, создающие компоненты силы, противодействующие вращательной флотационной силе.
  4. Постоянное изменение положений тела, головы и конечностей при выполнении циклов различных соревновательных плавательных движений постоянно изменяет плавучесть при вращении пловца. Эти характеристики будут в дальнейшем изменяться в зависимости от скорости продвижения по воде, выполняемого гребка, особенностей преднамеренной техники гребка и скорости гребка. Таким образом, в каждом цикле гребка будут фазы, которые потребуют более значительных уравновешивающих действий, чем на других фазах.
  5. Попытки поднять часть тела выше той, которая выдерживается плаванием, повысят сопротивление (в основном сопротивление формы и волн) и потребуют приложения больших сил для поддержания подобия обтекаемости.
  6. Чтобы достичь обтекаемой позы в воде, многим пловцам придется посвятить некоторое производство силы/энергии для достижения желаемого положения.
  7. Тренер, который попытается изменить одну особенность техники пловца, не принимая во внимание уравновешивающие или противодействующие движения, будет неэффективен и, возможно, станет препятствием для развития пловца.

Сноски

1 В 1950-х и 60-х годах существовало убеждение, что пловцы получают несправедливое преимущество, плавая в соленой воде, а не в пресной. Этот вопрос был рассмотрен мировым руководящим органом по плаванию и признан несущественным. Таким образом, предполагаемое положение о том, что мировые рекорды могут быть установлены только в пресной воде, было отложено.

2 Плавать молодым людям помогают их обычно более короткие ноги, которые смещают центр тяжести ближе к центру плавучести.Их общий больший удельный вес заставит их больше тонуть, но обтекаемости будет легче достичь из-за относительного расположения центров тяжести и плавучести.

Вернуться к оглавлению Бюллетень науки о плавании .

CDC — Гигиена плавания — Гигиена

Здоровое поведение при плавании

Хотя хлор и другие дезинфицирующие средства являются эффективным способом уничтожения микробов, обнаруженных в рекреационной воде, они не действуют мгновенно.Несмотря на использование дезинфицирующих средств, многие люди заболевают рекреационными водными болезнями (RWI), которые вызываются микробами, распространяемыми при проглатывании, вдыхании туманов или аэрозолей или при контакте с загрязненной водой из бассейнов, джакузи/спа, озера, реки или океаны. RWI включают желудочно-кишечные, кожные, ушные, респираторные, глазные, неврологические и раневые инфекции. Наиболее часто регистрируемым RWI является диарея, вызванная такими микробами, как Cryptosporidium («Crypto») и E.coli 0157:H7.

За последние два десятилетия увеличилось число вспышек RWI. Помните, что хлор и другие дезинфицирующие средства не убивают микробы мгновенно. Кроме того, смешивание хлора с мочой и потом расходует хлор в бассейне, который в противном случае убил бы микробы.

Мы все делим воду, в которой плаваем, и каждый из нас должен внести свой вклад, чтобы сохранить здоровье себе, своим семьям и друзьям. Вы можете помочь предотвратить распространение микробов, вызывающих RWI, узнав больше о Swimmer Protection.

Чтобы защитить себя и других пловцов от микробов, вот несколько простых и эффективных шагов, которые могут предпринять все пловцы каждый раз, когда мы плаваем:

Держите мочу, какашки, пот и грязь подальше от воды!
  • Держитесь подальше от воды, если у вас диарея.
  • Примите душ перед тем, как войти в воду.
  • Не писайте и не какайте в воду.
  • Не глотайте воду.
Каждый час — всем выйти!
  • Отводите детей в туалет.
  • Проверяйте подгузники и меняйте их в ванной или в месте для смены подгузников, а не у бассейна, чтобы предотвратить попадание микробов в бассейн.
  • Повторно нанесите солнцезащитный крем.
  • Пейте много жидкости.
Проверьте уровень свободного хлора и pH перед тем, как погрузиться в воду.
  • Бассейны: Правильный уровень свободного хлора (1–3 мг/л или частей на миллион [частей на миллион]) и pH (7,2–7,8) максимизируют эффективность уничтожения микробов.
  • Гидромассажные ванны/спа: Надлежащий уровень дезинфицирующего средства (хлор [3–10 частей на миллион или частей на миллион] или бром [4–8 частей на миллион] и pH [7.2–7.8]) максимизируют способность к уничтожению микробов.
  • Большинство супермаркетов, хозяйственных магазинов и магазинов товаров для бассейнов продают тест-полоски для бассейнов.

Расизм задержал представителей этнических меньшинств в плавании, говорит Элис Диринг | Плавание

Элис Диринг, первая темнокожая пловчиха, представлявшая Великобританию на Олимпийских играх, заявила в пятницу, что годы культурного и институционального расизма задержали прогресс этнических меньшинств в этом виде спорта.

Выпускница Университета Лафборо, которая была выбрана для участия в 10-километровой гонке на открытой воде в Токио в следующем месяце, добавила, что, хотя в целом она получила очень положительный опыт в спорте, она лично подвергалась расизму.

Последние данные от Sport England показывают, что 95% чернокожих взрослых и 80% чернокожих детей в Англии вообще не плавают, в то время как только 1% зарегистрированных пловцов в руководящем органе идентифицируют себя как чернокожие или представители смешанной расы. На вопрос, почему это так, Диринг ответил: «Это десятилетия культурного и институционального расизма, который, к сожалению, уже довольно давно просачивается в плавательное сообщество и в плавание в целом. Я был жертвой некоторых случаев расизма, но это не помешало мне плавать.

В интервью The Guardian в прошлом году она сказала, что узнала от друга, что тренер использовал N-слово о ней, когда ей было 17 лет.

Диринг, которому сейчас 24 года, сказал в пятницу: «Еще в 1960-х годах я видел изображения чернокожей женщины в бассейне и белого мужчины, наливающего в него кислоту, пока она там. И были случаи, когда чернокожим просто запрещали посещать пулы. Так что неудивительно, что мы добираемся до 2020 или 21 века, и мы видим, как возникают эти проблемы, и не хватает чернокожих в плавании, потому что это были десятилетия и десятилетия исторического и культурного расизма.

Она стала соучредителем Ассоциации плавания чернокожих, которая планирует провести исследование, чтобы опровергнуть тот факт, что физическое строение чернокожих спортсменов, включая большую плотность костей, является недостатком в спорте.

Она добавила: «Я думаю, что все люди в водном центре сильно отстают от желания сделать плавание разнообразным и инклюзивным».

Национальные руководящие органы стремились увеличить число представителей этнических меньшинств, принимающих участие в самом популярном мероприятии в Великобритании.

Диринг сказал, что это «позор», что столько лет чернокожие были исключены из спорта. «Вы попадаете в ситуацию, когда бабушки и дедушки не занимались плаванием, они никогда не учились плавать, они никогда не водили своих детей плавать, а их дети никогда не водили своих детей плавать».

Она надеется, что ее присутствие в олимпийской сборной вдохновит больше взрослых и молодежи заняться спортом, и в ее спортивной карьере ее воодушевили подвиги чернокожей американской пловчихи Симоны Мануэль, которая завоевала две золотые и две серебряные медали. на Играх 2016.Она знает, как медаль в следующем месяце послужит примером для людей в этой стране.

Лошадь спасена в Нью-Йорке после того, как она застряла в бассейне

Вы не ожидаете, что проснетесь однажды утром и выглянете на улицу, чтобы найти лошадь, застрявшую в бассейне на заднем дворе.

Именно это и произошло, когда спасатели были вызваны домой в воскресенье утром после сообщения о лошади, которая случайно застряла в бассейне. Агентства совместными усилиями освободили трехлетнюю лошадь, однако им, к счастью, удалось благополучно вывести ее через неглубокий конец бассейна на свободу.

The New York Post сообщает, что лошадь застряла в бассейне на заднем дворе дома своих владельцев и запуталась в крышке бассейна. Полиция округа Саффолк сообщила на своей странице в Facebook, что в спасении лошади помогли сотрудники полиции Пятого участка, сотрудники отдела экстренной помощи и сотрудники пожарной службы Богемии. Лошадь не пострадала.

После того, как лошадь была спасена, чиновники даже сфотографировались:

Департамент полиции округа Саффолк Facebook

Департамент полиции округа Саффолк.Facebook

Транспортные средства в бассейнах?

В вашем бассейне на заднем дворе могут застрять не только животные. Как насчет полноразмерного внедорожника? NBC говорит, что на самом деле это произошло еще в конце 2019 года, когда внедорожник каким-то образом выехал за пределы дороги, проехал через лес и врезался в пару заборов в Порт-Вашингтоне. На этом путешествие не закончилось. NBC сообщает, что затем внедорожник поднялся в воздух и нырнул в соседний бассейн глубиной 10 футов. Внедорожник ударился о воду с таким ударом, что даже вызвал своего рода «цунами», как сообщает NBC, большая волна в бассейне ударилась о соседний дом.

Одна из жительниц дома рассказала своему племяннику, который затем сообщил WCBS 880, что во время аварии весь дом трясся. Внедорожник лежал наполовину погруженным в воду, хотя CBS говорит, что он, к счастью, приземлился на мелководье. NBC сообщает, что двое мужчин находились внутри внедорожника и были доставлены в больницу. Оба получили несовместимые с жизнью травмы.

ВЗГЛЯД: Вот домашние животные, запрещенные в каждом штате

Поскольку регулирование содержания экзотических животных оставлено на усмотрение штатов, некоторые организации, в том числе Общество защиты животных США, выступают за федеральное стандартизированное законодательство, запрещающее содержание крупных кошек, медведей, приматов и крупных ядовитых змей в качестве домашних животных.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.