спорт
Инновационный центр осуществляет научную поддержку российских любительских команд по триатлону при подготовке к гонкам на выносливость. Исследования и экспертиза, накопленная Инновационным центром при работе с элитными спортменами, легли в основу комплексного тестирования спортменов-любителей.
Триатлон — один из сложнейших видов спорта на выносливость, предъявляющий высокие требованиях к здоровью и функциональной готовности организма переносить многочасовые нагрузки.
Олимпийские игры в Сочи дали импульс развитию любительского спорта в России. Уже в 2015 году в непосредственной близости с Олимпийским парком в Сочи прошли первые крупнейшие любительские соревнования по триатлону IRONSTAR. Для популяризации триатлона среди любителей организаторы стартов приглашали профессиональных триатлетов в качестве амбассадоров гонки.
Таким образом, зрелищный профессиональный спорт стал доступен, и возник спрос со стороны непрофессиональных спортменов на специализированные услуги по подготовке к соревнованиям на выносливость. Самой известной мировой коммерческой серией соревнований по триатлону является IRONMAN. Любой спортсмен, от любителя до профессионала, может зарегистрироваться на гонки IRONMAN, проходящие круглогодично по всему миру на коротких и длинных дистанциях. Самая протяженная дистанция, финиш на которой дает спортсмену право называться IRONMAN представляет собой заплыв 3,86 км, заезд на велосипеде по шоссе 180,25 км и марафонский забег 42,195 км. Максимальный лимит на прохождение такой гонки – 17 часов, есть также внутренние лимиты/отсечки на прохождение отдельных этапов. Подготовка к такому сложному длительному соревнованию требует профессионального подхода.
Элитные атлеты, завершившие профессиональную карьеру в сборной, создали школы по триатлону и предложили адаптированные методики спорта высших достижений в подготовке к соревнованиям на выносливость среди любителей. Начали организовываться учебно-тренировочные сборы на тренировочных базах сборных команд России.
На базе Велотрека «Крылатское» новое развитие получила советская тренировочная инфраструктура, открылся крупнейший в Европе и специализированный на циклических видах спорта Триатлон-центр. Появились тренировочные студии, оснащенные современным оборудованием и комфортными условиями для тренировок.
Профессиональные триатлеты из Сборной России предложили на рынок услуги по подготовке к соревнованиям серии IRONMAN. Таким образом, технологии спортивной подготовки из профессионального спорта перешли в любительский.
Соревнования на выносливость предъявляют высокие требования к здоровью и функциональному состоянию организма спортсмена. Профессиональные тренера по триатлону сходятся во мнении, что перед планирование тренировочного процесса и началом тренировок, каждый спортсмен любитель должен пройти серию функциональных тестирований для оценки готовности организма к физическим нагрузкам. Результаты тестирования позволят тренеру подобрать программу тренировки исходя из индивидуальных особенностей организма спортсмена и отслеживать динамику изменений в процессе подготовки.
Инновационные научно-спортивные разработки, которыми раньше пользовались только космонавты и атлеты высших спортивных достижений, стали доступны каждому непрофессиональному спортсмену на площадке Инновационного центра.
Наиболее распространенными видами тестирования триатлетов являются:
Swiftman Winter Triathlon Первенство России по зимнему триатлону среди любителей 2021
Открываем сезон серии Swiftman Triathlon Events 2021 крупным спортивным событием в необычных форматах. Начни свой спортивный сезон в ритме триатлона и раскрой силу своего потенциала на двухдневной гонке в лыжном центре «Шижма»!
Зимний триатлон – комбинация из трех этапов: бега, кросс-кантри велогонки и лыжной гонки, которые преодолеваются непрерывно один за другим. В этом году пробуем уникальный для серии формат: 2 соревновательных дня и 2 захватывающие гонки!
1 день соревнований. 23 января 2020 –Первенство России по зимнему триатлону среди любителей пройдет в формате индивидуальной гонки. Длина дистанции: бег 4,6 км + Вело 9 км +лыжи 7,5 км.
Онлайн-регистрация на Первенство России среди любителей – до 18:00 21 января 2021. Победители и призёры определяются в каждой возрастной категории и награждаются медалями и дипломами Федерации триатлона России.
Соревнования пройдут в лыжном комплексе «Шижма» – крупнейшем центре развития триатлона в Кировской области, где ежегодно проходят соревнования для любителей и профессиональных спортсменов. Особенность площадки – динамичная и неповторимая по своей красоте трасса, изобилующая множеством разнообразных участков рельефа, сменяющих друг друга.
2 день соревнований. 24 января 2020 – Swiftman Winter Triathlon Гонка преследования. Длина дистанции — бег 3 км + Вело 4 км + лыжи 2 км. Принять участие во втором дне соревнований смогут всего 20 мужчин и 10 женщин.
Отбор участников для Гонки преследования будет происходить на основании лучших результатов 1 дня – Первенства России среди любителей. Стартовый протокол Гонки преследования будет опубликован 23 января 2020 после закрытия финиша.
Стартовые позиции 24 января будут определяться с учетом возрастного коэффициента. Первым стартует спортсмен, показавший лучшее эквивалентное время, последующие спортсмены стартуют с гандикапом.
Регистрация участников на Гонку преследования осуществляется только в день проведения соревнования при получении стартового пакета.
Внимание! Временное ограничение движения транспорта в связи с проведением Чемпионата и Первенства Самарской области по триатлону, а также соревнований по триатлону среди любителей IRONSTAR
Дата: 01.09.2021 13:00
В целях обеспечения безопасности дорожного движения в связи с проведением 4 сентября 2021 года спортивных мероприятий – Чемпионата и Первенства Самарской области по триатлону, а также соревнований по триатлону среди любителей IRONSTAR, организуемых Самарской областной Федерацией триатлона,
— по улице Максима Горького от улицы Венцека до улицы Вилоновской;
— по улице Вилоновской от улицы Максима Горького до улицы Куйбышева;
— по улице Куйбышева от улицы Вилоновской до улицы Венцека;
— по Волжскому проспекту от улицы Вилоновской до улицы Лесной;
— по улице Лесной от улицы Осипенко до Северо-Восточной магистрали;
— по Северо-Восточной магистрали от улицы Лесной до улицы Ново-Садовой.
Данные ограничительные меры не распространяются на спецмашины полиции, скорой помощи, пожарной охраны и машины с пропусками, утвержденными ОГИБДД Управления МВД России по г. Самара.
На вышеуказанных участках улиц с 18:00 3 сентября 2021 года до 17:00 4 сентября 2021 года
будут запрещены остановка и (или) стоянка транспортных средств.Кроме того, временно – в период с 05:00 до 17:00 4 сентября 2021 года будет отменено движение троллейбусов по муниципальным маршрутам регулярных перевозок № 16 и № 6.
Также с 06:00 до 17:00 4 сентября 2021 года движение общественного транспорта – автобусов маршрутов №№ 61, 247, 261, 24, 37, 46, 47, 80, 92, 295, 297 – будет организовано по скорректированным схемам.
Более подробно с временными схемами ограничения движения транспорта и движения общественного транспорта можно ознакомиться в приложениях.
Обращаем внимание горожан на необходимость заблаговременно планировать свои маршруты следования.
Что думают профи о любителях — Российская газета
В сентябре в Сочи вновь приедет триатлон, профессиональный и любительский. 26 сентября в курортном районе «Имеретинский» пройдет Финал Кубка Европы, а 27 сентября состоится Ironstar 113 Sochi среди спортсменов-любителей. На соревнования в числе прочих приедет чемпион России Александр Брюханков. В первый день он будет бороться за победу с профессионалами, а затем придет поддержать участников Ironstar 113. Кроме того, Александр, выбранный организаторами амбассадором соревнований, проведет открытые тренировки в рамках тренировочного кэмпа для любителей.
Мы поговорили с Александром и узнали, как он попал в триатлон, что ему хотелось бы изменить во взаимоотношениях профессиональных спортсменов с любителями и болельщиками, и выяснили, как профессионалы относятся к результатам любителей.
Когда и почему вы начали заниматься триатлоном? Все-таки триатлон не самый популярный вид спорта.
Александр Брюханков: В детстве я занимался разными видами спорта, родители не брали меня за руку и не тащили в какую-то определенную секцию. Я был на продленке, потому что родители работали, а оттуда ходил на разные спортивные кружки: танцы, настольный теннис, плавание, рукопашный бой. Этим я занимался примерно до пятого класса, а потом я сломал ключицу и перестал заниматься спортом. Затем мне предложили попробовать себя в летнем полиатлоне — это составная часть ГТО. Туда входил бег, метания гранаты, стрельба из винтовки, плавание. Параллельно я выступал на других соревнованиях: по легкой атлетике, морскому многоборью.
Я хорошо бегал, а плавал плохо, но мне предложили поучаствовать в триатлоне. У нас всех триатлетов брали в основном из плавания, меня же взяли из летнего полиатлона.
Помните свой дебют в триатлоне?
Александр Брюханков: Мои первые соревнования по триатлону прошли в Ярославской области. Я не знал, как распределить силы на дистанции. Мы проплыли в бассейне, а ехали и бежали на улице. Я отдал все силы на велоэтапе, слез с велосипеда и ощутил, что у меня ноги, как у ковбоя — бежать я не могу, делаю это чуть ли не со слезами на глазах. Но в итоге я смог догнать лидирующую группу, вырвался вперед с Дмитрием Растегаевым, но все-таки он меня опередил, я занял второе место. Про себя я думал: «Нафига мне все это надо? Это очень сложно, я больше не буду выступать!» Затем подошел тренер и сказал, что моя судьба в триатлоне. На тот момент я ему не поверил, потому что я не хотел выступать в дисциплине, в которой мне так плохо! Но потом я съездил еще на несколько стартов, втянулся.
Первые несколько лет у меня были неудачные старты. Я очень плохо плавал, приплывал во второй-третьей группе. Кого-то доставал на беге, но все равно этого было мало, я финишировал в третьей десятке. В 2004 году, когда я заканчивал школу, мне предложили поехать на сбор национальной команды. Потом я отобрался на первенство Европы по юношам. Затем меня позвали в Москву. С одной стороны, это было заманчиво, а с другой — нет. Я думал, что буду всегда жить в Рыбинске, но все-таки рискнул и поехал в столицу, это был 2004 год.
Хватает ли у вас времени на что-то еще, кроме триатлона?
Александр Брюханков: Триатлон занимает почти все мое время: с утра тренировки, в обед поел, поспал, восстановился, проснулся — тренировки. Свободное время иногда бывает вечером, но это происходит не всегда и зависит от загруженности.
В конце сезона я устраиваю себе отдых, бездельничаю. За целый год я устаю психологически и физически, и этот месяц я вообще не думаю о спорте.
Спортсмены похожи на наркоманов — им надо тренироваться, чтобы поддерживать свой кайф. За месяц такой голодовки у меня появляются новые силы, эмоции.
На какой месяц выпадает отдых?
Александр Брюханков: Конец октября — середина ноября.
Как проводите этот месяц?
Александр Брюханков: Я люблю гулять, кататься на коньках. Я купил себе форму, хочу поиграть. На сноуборде катаюсь, на рыбалку хожу, с друзьями встречаюсь. У меня есть семья.
До скольких лет обычно выступают триатлеты на профессиональном уровне?
Александр Брюханков: У всех по-разному. Есть индивиды, которые до 36-38 лет хорошо выступают, но в этом возрасте скорости уже не те. Когда сам почувствуешь, что не тянешь, тогда можно переходить из профи на Ironman. Так что возраст не имеет значения.
Вы думали о том, чем будете заниматься, когда придется снизить к себе требования?
Александр Брюханков: Да, конечно. Я попробую себя в Ironman. Если там не пойдет, может быть, стану тренером. Но пока я выступаю профессионально, то мало думаю о будущем и живу лишь одной мечтой — золотой медалью Олимпийских игр.
Доходы профессиональных триатлетов позволяют рассчитывать на обеспеченную старость? Например, средняя годовая зарплата футболиста, выступающего в чемпионате России, составляет более миллиона долларов в год.
Александр Брюханков: В профессиональном триатлоне суммы не такие заоблачные, как в футболе или в хоккее. Куда нам тягаться с их миллионами? Чтобы хорошо зарабатывать, надо хорошо выступать или иметь спонсоров. А с этим у нас большие проблемы.
Почему?
Александр Брюханков: Я не знаю. Может, у нас такой менталитет, или никто не хочет вкладывать именно в профессиональный триатлон. Сколько мы не искали — никто не хочет давать денег. Такое ощущение, что у нас не хотят развивать спорт высоких достижений.
А как этим обстоят дела в США и Европе?
Александр Брюханков: Мы обращались к западным спонсорам, но они предпочитают вкладывать средства в местных профессиональных спортсменов, пусть даже они занимают низкие места, чем в топ-атлетов из других стран. Там даже самый непутевый спортсмен может найти себе спонсора.
Вас и Юлию Елистратову выбрали амбассадорами Ironstar. Какие обязанности на вас возложили?
Александр Брюханков: Я буду популяризировать старт в соцсетях, проводить тренинги, рассказывать о новинках и в целом общаться с триатлетами-любителями.
Мы были в июле в Сочи на Ironstar не только как журналисты, но и как участники эстафетной команды, для нас это был первый опыт в триатлоне. Нам понравилось, что профессиональные спортсмены находились на одной территории с любителями. Здорово, что не было никаких барьеров, при желании можно было подойти, пообщаться. В других видах спорта это встречается редко. Для вас важна связь любителей и профессионалов?
Александр Брюханков: Некоторые любители даже не знают в лицо лидеров сборной. Когда этот контакт между любителями и профессионалами будет налажен, триатлон будет развиваться быстрее.
Возьмем, например, чемпионат мира. Приезжает сборная Австралии. Команда и любители селятся в один отель. Пока идет чемпионат мира, у них проходит настоящий праздник: подсчитывают медали, устраивают пати, общаются друг с другом. У них все классно, идет свой междусобойчик. У нас не так — профессионалы поселились в одном месте, любители в другом, кто-то в третьем, четвертом. Никто друг о друге ничего не знает.
Это только австралийцы отличаются таким единением, или это в целом распространено на Западе?
Александр Брюханков: Это распространено вообще везде, а в России нет.
В чем причина? Не сложилось такой культуры, или проблема в организации?
Александр Брюханков: Я думаю, и то, и то.
Что из опыта других стран вы хотели бы перенять для улучшения спортивной коммуникации в России?
Александр Брюханков: Мне нравится, что иностранцы ходят красиво одетые, у них примерно одна экипировка, ходят в цветах своего флага. У нас любители стремятся надеть форму сборной России, а вот профессионалы выходят как на базаре, кто в чем одет.
Почему так?
Александр Брюханков: Наверное, федерация недорабатывает. Например, экипировку нам дают в конце сезона, получается, что на основные старты мы выходим без формы.
А теперь мы зададим вопрос, который волнует абсолютное большинство любителей спорта. Как профессионалы относятся к любителям? Уважают, или смотрят свысока? Нам кажется, что профессионалы недооценивают результаты новичков. А как на самом деле?
Александр Брюханков: Я считаю, что любители достойны уважения хотя бы за то, что просто занимаются спортом. Я посвящаю свое время только спорту, а любители где-то работают, плюс находят время для тренировок.
Может ли быть такое, что любитель станет профессиональным триатлетом? Были ли такие случаи на вашей памяти?
Александр Брюханков: Я не помню, чтобы в России такое было. Многие приходили в триатлон из других видов спорта.
Как думаете, у кого мотивация больше? Кому труднее победить?
Александр Брюханков: Мне кажется, мотивации хватает и тем, и другим. Любители хотят преодолеть себя, доказать себя, что они могут. Помните, в июне в Сочи участвовала женщина, которая преодолела олимпийскую дистанцию почти за пять часов. Представьте, какая у нее была мотивация!
А у профессионалов сильная мотивация добиться чего-то значимого: попасть в сборную, отобраться на Олимпиаду. Они идут к своим целям, пытаются себе что-то доказать.
Кто больше рискует в плане здоровья? У кого организм страдает больше?
Александр Брюханков: И у тех, и у других.
Все-таки за вами следят врачи…
Александр Брюханков: У нас в команде есть врач, но он не всегда с нами, а приезжает на небольшое время, на неделю. Например, сборную США сопровождают физиотерапевты, массажисты, доктора, а у нас ничего этого нет. Такое ощущение, что они на нас с автоматами идут, а мы на них с палками.
Какие задачи ставите в сентябре на Ironstar?
Александр Брюханков: Я один из тех спортсменов, кто всегда хочет победить.
2020 | Триатлон: все, что нужно знать об олимпийском турнире
Одна из самых быстрорастущих и набирающих популярность среди профессионалов и любителей мультиспортивная дисциплина — триатлон, входивший в состязательную программу последних пяти летних Олимпийских игр (начиная с Сиднея-2000).
Первые соревнования, сочетавшие в себе бег, плавание и велосипедную гонку проводились в 1920-1930-х годах во Франции (порядок видов мог отличаться от принятого сегодня). Популярность триатлон начал набирать после создания в 1970-х годах на Гавайях любительских состязаний Ironman. Впоследствии Ironman вырос в серию престижных гонок в триатлоне на длинных дистанциях и на данный момент не входит в программу состязаний под эгидой МОК.
Современный формат стандартной олимпийской дистанции в триатлоне (1,5 км плавание на открытой воде, затем велогонка по шоссе на дистанции 40 км и беговой этап протяженностью 10 км) устоялся относительно недавно — в середине 1980-х годов.
В 1989 году был создан ITU (Международный союз триатлона, ныне World Triathlon), который в том же году провел первый чемпионат мира на данной дистанции, а с 1991 года организовавший еще и регулярные старты Кубка мира по триатлону. К 2000 году усилиями ITU триатлон вошел в олимпийскую программу (индивидуальные гонки у мужчин и женщин), на Олимпийских играх-2020 в Токио также добавится третья медальная дисциплина — смешанная эстафета.
Расписание и даты
26 июля – 31 июля. Полное расписание здесь.
Первыми на старт индивидуальной гонки выйдут мужчины 26 июля, на следующий день состоятся личные состязания у женщин, а завершит программу соревнований по триатлону в рамках Олимпийских игр в Токио смешанная эстафета, которая пройдет 31 июля.
Комплекты медалей: 3
Соревнования:
- Мужчины. Индивидуальная гонка (1,5 км плавание в открытой воде, 40 км велогонка по шоссе, 10 км бег)
- Женщины. Индивидуальная гонка (1,5 км плавание в открытой воде, 40 км велогонка по шоссе, 10 км бег)
- Смешанная комбинированная эстафета (2 мужчин и 2 женщины): 4 по 300 метров плавания, 8 км велогонки и 2 км бега.
Арена
Соревнования по триатлону пройдут в районе приморского парка на острове Одайба, соединенном с центром Токио Радужным мостом. Ранее остров служил оборонительным сооружением, а сейчас является излюбленным местом досуга жителей Токио. Для проведения соревнований в рамках Олимпийских игр сооружены временные места для зрителей, которые в теории смогли бы вместить до 5500 фанатов триатлона.
Правила и структура турнира
Первая дисциплина триатлона — плавание на открытой воде. Спортсмены стартуют одновременно либо с берега, либо со специального понтона. Если температура воды составляет ниже 22 градусов по Цельсию, спортсмены используют гидрокостюмы. После плавательного этапа следует транзитная зона, которую спортсмены преодолевают бегом. Перед тем, как начать движение с велосипедом, спортсмен обязан надеть защитный шлем. Перемещение на велосипеде в транзитной зоне запрещено. На велосипедном этапе разрешен драфтинг (езда в группе, где можно спрятаться от встречного потока за едущим впереди спортсменом). Велосипед не может быть оборудован лежаками, выступающими за пределы воображаемой линии между краями тормозных ручек. Во второй транзитной зоне спортсмен ставит велосипед на место, соответствующее его стартовому номеру, снимает шлем и переобувается в кроссовки. Помощь спортсмену со стороны запрещена. За нарушение есть различные наказания: пенальти-бокс, в котором спортсмен ждет 15 секунд, предупреждение, дисквалификация. В смешанной эстафете на нечетных этапах соревнуются женщины, на четных — мужчины.
Успехи россиян и за кем следить в Токио
Российские спортсмены и спортсменки ни разу не выигрывали олимпийские медали в триатлоне. Наилучшего результата добился занявший седьмое место на Играх в Лондоне-2012 Александр Брюханков. В Токио команду ОКР представит четверка триатлетов: Дмитрий Полянский (для него это четвертая Олимпиада), его брат Игорь Полянский (отобрался в самой последней квалификационной гонке в Мексике), а также Анастасия Горбунова и Александра Разаренова. Помимо индивидуальных состязаний сборная также выступит в смешанной эстафете. Ни в одном из трех видов шансов на медаль у команды ОКР, по сути, нет.
Максимальная квота — по три атлета каждого пола у команды Австралии, но их шансом завоевать медаль является смешанная эстафета. В личных состязаниях у мужчин главным фаворитом выглядит чемпион мира из Франции Венсан Луи. Конкуренцию ему составят норвежец Кристиан Блумменфельт, бельгийцы Йелле Геенс и Мартин ван Рил, британцы Алекс Йи и Джонатан Браунли (серебряный призер Рио-2016).
У женщин явного фаворита нет. Лидер последних сезонов Кэти Зафирис из США в этом году выступала невыразительно и попала на Олимпиаду только по решению тренеров сборной. Еще одна сильная спортсменка Флора Даффи из команды Бермудских островов не так давно восстановилась от травмы. Сильная и ровная по силам женская команда у Великобритании (в ее составе и призера Рио-2016, и чемпионка мира-2020). Теневой фавориткой является Никола Шпириг. Для триатлонистки из Швейцарии Игры в Токио станут пятыми в карьере (рекорд), на двух из них она выигрывала медали.
«Триатлон стал доступным, рынок научился предлагать» — Секрет фирмы
В 2013 году шестеро увлечённых триатлоном бизнесменов решили создать в России аналог знаменитого бренда Ironman, чтобы самим проводить соревнования. На первый старт, организованный компанией Ironstar, вышли всего 150 триатлетов-любителей, но уже в 2016 году количество участников перевалило за несколько тысяч.
«Секрет» спросил у гендиректора Ironstar Андрея Кавуна, как строить триатлонный бизнес в России, как договариваться с чиновниками и подрядчиками и искать спонсоров.
«Вы садитесь на велосипед и едете по трассе Формулы-1»
— Объясните, почему было решено развивать Ironstar, а не купить франшизу Ironman — одного из самых раскрученных брендов в мире спорта?
— Такие мысли были. Но 2013 год, когда мои партнёры и захотели привезти большой триатлон в Россию, был довольно сложным в плане отношений с США. Ironman — американский бренд, и из-за внешних факторов могли возникнуть различные трудности. Поэтому ребята решили создать российский аналог соревнований — Ironstar.
— А если американцы сейчас выйдут на вас с предложением провести соревнования, что вы им ответите?
— Мы будем думать. Понимаете, привезти Ironman в Россию — это действительно очень большое событие и престиж. Но нам нравится то, что мы делаем сейчас с Ironstar. Мы растём, развиваем российский триатлон, и наш бренд нравится аудитории. При этом мы открыты для всех переговоров, поэтому я ничего не исключаю.
— Как продвигать триатлон в стране, где ездить на велосипеде можно три месяца в году, а плавать в открытой воде и того меньше?
— Задача сложная, но выполнимая. Занимаются же как-то триатлоном люди в Швеции и Уэльсе. Наши триатлеты очень адаптивны, зимой они накручивают педали на станках у себя дома или в велостудиях, а плавают в бассейнах. Я сам несколько лет жил в Арабских Эмиратах и привык там к комфортному климату, когда в любое время года выходишь из дома, садишься на велосипед и едешь на тренировку. В России, увы, таких условий нет, но это не значит, что триатлон недоступен.
— В Британии люди приходят в триатлон, как ни странно, из гольфа. Откуда они приходят в России?
— Многие сначала бегали марафоны или полумарафоны. В какой-то момент они заскучали и в качестве следующей ступени выбрали для себя триатлон. Циклические виды спорта позволяют выйти на совершенно иной уровень выносливости. К тому же триатлон становится модным. Есть даже исследование, что фигура триатлета является самой сексуальной по сравнению с другими видами спорта.
— Свои главные старты Ironstar проводит в Сочи. Почему?
— Это очень хорошая локация, прежде всего из-за моря. Кроме того, там всё в порядке с инфраструктурой. Мы очень гордимся партнёрством с Сочинским автодромом — наш велоэтап проходит по трассе, где соревнуются болиды Формулы-1, где ещё такое можно устроить? Однако самые первые наши переговоры — когда Ironstar ещё только задумывался — шли с Казанью. Это очень спортивный город, в нём больше 50-метровых бассейнов, чем в Москве. Помню, как я удивился в 2016 году, когда увидел, как в Татарстане взаимодействуют между собой чиновники. За два дня до проведения наших соревнований я был приглашён на совещание кабинета министров республики. 16 различных ведомств и заместитель премьер-министра собрались за одним столом и обсуждали, как провести нашу гонку в центре города. Я был восхищён тем, насколько всё было чётко организовано.
Команда «Роснефти» по триатлону признана сильнейшей
Команда «Роснефти» по триатлону стала лучшей среди корпоративных команд по версии международного рейтинга триатлетов IRONSTAR ALL STARS-2019. Rosneft Triathlon Team насчитывает свыше 250 сотрудников из более чем 20 предприятий Компании. Члены команды получают почетную памятную награду уже второй год подряд.
Этим летом команда «Роснефти» успешно выступила на международных соревнованиях по триатлону IRONSTAR в городе Калининград. 78 сотрудников финишировали на «полужелезной» (1,9 км плавание, 90 км велосипед, 21,1 км бег) и спринтерской (0,75 км плавание, 20 км велосипед, 5 км бег) дистанциях. Девять членов команды завоевали призовые места.
Справка:
Классический триатлон — соревнование на выносливость, которое включат в себя: плавание на открытой воде, велогонку на шоссе и бег. Соревнование проводится непрерывно с минимальным временем между этапами на переодевание спортсмена.
IRONSTAR — это международные соревнования по триатлону для любителей и профессионалов, которые проходят в городах России. Старты IRONSTAR проходят при поддержке Федерации Триатлона России.
В течение многих лет ПАО «НК «Роснефть» проводит масштабную работу по развитию спорта и пропаганде здорового образа жизни как среди населения в регионах своей деятельности, так и среди сотрудников Компании. Ежегодно проводимые летние и зимние спартакиады являются важной частью деятельности Компании в этом направлении. Участие в спортивных мероприятиях способствует развитию спортивного движения в Компании и дает возможность сотрудникам продемонстрировать свои достижения.
В 2019 году успешно продолжается реализация Программы развития культуры здорового образа жизни «ЖИВИТЕ ДОЛЬШЕ!». Уникальная программа Компании положительно влияет на снижение заболеваемости, популяризирует здоровый образ жизни, а также вовлекает сотрудников разных возрастов и физической подготовки в спортивные мероприятия.
Управление информационной политики
ПАО «НК «Роснефть»
тел.: + 7 (499) 517-88-97
06 декабря 2019 года
Настоящие материалы содержат заявления в отношении будущих событий и ожиданий, которые представляют собой перспективные оценки. Любое заявление, содержащееся в данных материалах, которое не является информацией за прошлые отчетные периоды, представляет собой перспективную оценку, связанную с известными и неизвестными рисками, неопределенностями и другими факторами, в результате влияния которых фактические результаты, показатели деятельности или достижения могут существенно отличаться от ожидаемых результатов, показателей деятельности или достижений, прямо или косвенно выраженных в данных перспективных оценках. Мы не принимаем на себя обязательств по корректировке содержащихся здесь данных, с тем чтобы они отражали фактические результаты, изменения в исходных допущениях или факторах, повлиявших на перспективные оценки.
идеальных триатлонов для начинающих | АКТИВНЫЙ
Триатлон Сплэш-н-Спринт Саут-Дэвис
12 мая 2018 г. в Баунтифул, штат Юта 1 из 10Три для удовольствия Триатлон Серия
9 июня, 14 июля и 11 августа 2018 года в Herald, Калифорния. 2 из 10Триатлон Callaway Gardens
16 июня 2018 года в городе Пайн-Маунтин, штат Джорджия.3 из 10Суперспринт-триатлон Big Spring
7 июля 2018 года в Биг-Спринг, штат Техас. 4 из 10Бутлегер Super Sprint Triathlon
9 сентября 2018 г. в Доусонвилле, штат Джорджия.5 из 10GVSU Try-a-Tri
24 марта 2019 года в Аллендейле, штат Мичиган. 6 из 10Tune Up Tri
24 марта 2019 года в Манассасе, Вирджиния.7 из 10Киванис Спринт в парке Триатлон
13 апреля 2019 года в Личфилде, Аризона 8 из 10Рио-Гранде Ретро-триатлон
27 апреля 2019 года в Альбукерке, Н.М. 9 из 10 10 из 10Различные дистанции для триатлона — для новичков в триатлоне
Существует четыре основных дистанции для триатлона, начиная с самой короткой дистанции, Sprint Triathlon, и заканчивая самым длинным официальным триатлоном Ironman.Half Ironman иногда называют 70,3, а полный Ironman иногда называют 140,6, что представляет собой общее количество километров гонки. Сначала плавание, затем первый переход (называемый T1), затем переход на велосипед, затем второй переход (называемый T2), а затем, наконец, бег до финиша!
Race | Swim | Bike | Run |
Sprint | 0.5 миль (0,8k) | 15 миль (24k) | 3 мили (5k) |
Olympic / International | 0,93 мили (1,5k) | 24,8 мили (40k) | 10k (6,2 мили) |
Half Ironman | 1,93 км (1,2 миль) | 90 км (56 миль) | 21 км (13,1 миль) |
Ironman | 3,9 км (3,9 км) | 180 км (112 км) | 26,2 mi (42,2k) |
Пробег не включает переходы, которые иногда могут включать несколько дополнительных ярдов бега от одной дисциплины к другой.
Спринт-триатлон
Спринт-триатлон — отличная отправная точка для начинающих, а также для более продвинутых триатлонистов, стремящихся улучшить свое время. Это расстояние является одним из самых популярных, учитывая его широкий охват и возможность для большинства людей. Плавать можно как в бассейне, так и в водоеме, таком как озеро или океан.
Среднее время спринтерского триатлона составляет менее 1 часа для профессиональных спортсменов и от 1 до 2 часов для триатлонистов-любителей.
Олимпийский или международный триатлон
Олимпийский или международный триатлон — это стандартная соревновательная дистанция, и, как следует из названия, это дистанционный бег на Олимпийских играх и студенческих соревнованиях.
Среднее время олимпийского или международного триатлона не более 2 часов для профессионалов и от 3 до 5 часов для любителей.
Половина Ironman Triathlon
Половина дистанции Ironman
Среднее время прохождения Half Ironman составляет около 4 часов для профессионалов и от 5 до 7 часов для любителей.
Триатлон Ironman
Дистанция Ironman, также известная как «Full Ironman», считается воплощением гонок по триатлону и является самым популярным мероприятием по триатлону на длинные дистанции.
Голосов пока нет.
Подождите …
10 идеальных триатлонов для начинающих
Если вы бегун или велосипедист, желающий избавиться от монотонности — или вы просто хотите набрать отличную форму — триатлон на короткой дистанции может стать идеальным способом добавить искру в вашу гонку 2017 года. расписание.Большинство коротких триатлонов попадают в категорию спринтов: заплыв на полмили, велосипед на 12 миль и бег на 5 км.
Эти 10 триатлонов проходят по всей стране и известны своей ровной трассой и хорошей организацией — все это отличительные черты гонок для начинающих.
ТУРТЛМЕН ТРИАТЛОН
Фото: Бет Скупэм
26 марта 2017
Юпитер, Флорида
Плавание проходит в относительно спокойных водах Атлантического океана с велосипедными и беговыми маршрутами, ведущими вдоль береговой линии.Turtleman известен тем, что он плоский, быстрый и надежный. Дистанция суперспринта также должна быть идеальной для новичков, состоящая всего из заплыва на 300 ярдов, 5-мильного велосипеда и бега на 5 км.
PEACHTREE SUPER SPRINT TRIATHLON
Фото: Билл Рухсам
6 мая 2017
Пичтри-Сити, Джорджия
Гонка с большим южным шармом, эта 300-ярдовая заплыв, 8-мильная велотренажер и 2-мильная пробежка обеспечивают безопасную и веселую среду для новых участников. Прежде чем отправиться на хорошо обозначенную поездку по городу, вы сможете искупаться в недавно отремонтированном озере Пичтри.Гонка завершается коротким забегом по живописным дорожкам поля для гольфа, где вас ждет вечеринка после гонки.
СЕРЕБРЯНЫЙ ТРИАТЛОН
28 мая 2017 г.
Перлэнд, Техас
К северу от Хьюстона проводится триатлон Сильверлейк на живописных, усаженных деревьями площадках озера Саутвик. Поскольку озеро создано руками человека, вода спокойная и удобная для навигации. Велосипедные и беговые дорожки плоские и проходят в основном вдоль береговой линии. Если спринтерская дистанция не является достаточно сложной, вы также можете выбрать олимпийскую дистанцию, которая включает в себя плавание на 1500 метров, две петли 9-мильного велосипеда и 3-мильную беговую дорожку вокруг озера.
FITNESS CHALLENGE TRIATHLON
Фото: Мари Колман
4 июня 2017 г.
Неаполь, Флорида
Соревнования, специально разработанные для новичков, в этом спринтерском забеге можно проводить как в одиночку, так и в составе эстафетной команды. Это также обратный курс, то есть вы начинаете с бега, следуете за ним на велосипеде и заканчиваете плаванием, что делает его идеальным для тех, кто менее уверен в своих плавательных способностях и хочет избежать хаоса начала плавания.
ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТРИАТЛОН ЛЕГЕНДА ВЫНОСЛИВОСТЬ
Фото: Кристиан нетерпеливый
4 июня 2017 г.
Лоуренс, Канзас
Некоторые преимущества этой гонки включают бесплатное пиво после гонки, выступление ди-джея в переходной зоне, профессионального комментатора гонки и самую большую в мире медаль финишера. Это также отличный способ поучиться у профессионалов, если вы хотите оставаться в качестве зрителя на более длительных соревнованиях. Легенды Крисси Веллингтон, Крейг Александр и Тим Дебум — лишь некоторые из профессионалов, участвовавших в этом мероприятии.
СОЛАНА БИЧ ТРИАТЛОН
Фото: Крис Ханкелер
30 июля 2017 г.
Солана-Бич, Калифорния
Не позволяйте плаванию в Тихом океане перед пляжем отпугнуть вас. Местоположение Fletcher Cove хорошо поддерживается, здесь есть множество спасателей и приятелей по плаванию. Мотоцикл и бег едут по знаменитому шоссе Тихоокеанского побережья, где вас всегда будут ждать до финиша. Солана-Бич — также одно из самых красивых мест на юге Калифорнии, которое всегда помогает отвлечься от страданий.Этот спринт-триатлон включает заплыв на 0,25 мили, велотренажер на 9 миль и бег на 3 мили.
ЧИКАГО ТРИАТЛОН
Фото: Марк Бюлер
27 августа 2017
Чикаго
В то время как олимпийские дистанции в воскресенье обещают быть сверхконкурентными, новички могут выбрать либо суперспринт (заплыв на 0,23 мили, велосипед на 6,2 мили, бег 1,5 мили), либо более традиционный спринт (полмили). плавание, велосипед на 15 миль, бег на 5 км) в субботу. Купание проходит на пляже Фостер на озере Мичиган, затем велосипедный маршрут следует по Лейкфронт-Трейл, где все дороги будут закрыты для движения.Трасса для бега проходит по гравийной дорожке и будет снабжена множеством станций помощи.
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ТРИАТЛОН
Фото: Джо Флад
10 сентября 2017 г.
Вашингтон, округ Колумбия
Это соревнование по бегу на короткие дистанции проходит в самом центре столицы страны. Оно начинается с купания в реке Потомак, а затем проходит по велосипедным и беговым трассам, которые проходят через большинство исторических памятников округа Колумбия. В то время как достаточно короткое мероприятие должно быть выполнено самостоятельно, вы также можете выбрать покорение трассы в составе эстафетной команды из трех человек или пропустить пробег с опцией Aquabike.
ЛОБСТЕРМАН ТРИАТЛОН
Фото: smilla4
16 сентября 2017
Фрипорт, Мэн
Если вы из тех участников, которым нужна небольшая мотивация, Lobsterman вознаграждает вас одной из лучших вечеринок после гонки. Это олимпийская гонка, а купание в океане протяженностью 1,6 км проходит в заливе Каско, где вода чистая и спокойная. Велосипед на 40 км и пробег на 10 км в основном проходят через пастбища и фермерские стоянки на закрытых дорогах и частые станции помощи, что делает его лучшим выбором, если вы хотите испытать удачу на немного более длинном расстоянии.В завершение нельзя пропустить классическую запеканку из омаров штата Мэн.
НАУТИКА МАЛИБУ ТРИАТЛОН
Фото: Майк Бенинг Фотография
17 сентября 2017 г.
Малибу, Калифорния
Немного длиннее спринта, этот заплыв на полмили, велосипед на 18 миль и бег на 4 мили по-прежнему удобен для новичков. В то время как плавание в океане, вероятно, станет вашей самой большой проблемой, велосипедные и беговые трассы вдоль одного из самых красивых пляжей в стране являются главной достопримечательностью и достойны любого небольшого столкновения.Гонка также хорошо поддерживается, если вы столкнетесь с какими-либо трудностями на пути.
ПЕРЕДАЧА ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕЙ ТРЕНИРОВКИ
> Мужская тренировочная одежда
> Женская тренировочная одежда
> Вся тренировочная одежда
Руководство по триатлону для начинающих — Human Race
Участие в вашем первом триатлоне может быть устрашающим, независимо от того, являетесь ли вы фитнес-фанатом, желающим попробовать что-то новое, или новичком, желающим изменить образ жизни.Впрочем, совсем не обязательно, чтобы это было так страшно! В Human Race мы составили руководство по триатлону для начинающих, чтобы помочь вам. Что означает SuperSprint? Что такое «кирпичная сессия»? Мне действительно нужен трикотаж? Мы здесь, чтобы ответить на эти вопросы и сделать ваш первый триатлон беззаботным и увлекательным.
Что такое триатлон?
Триатлон состоит из трех различных дисциплин — плавания, езды на велосипеде и бега (в указанном порядке). Купание может происходить как в бассейне, так и на открытом воздухе (например,грамм. озеро или река). В Human Race большинство наших триатлонов проводится на озере Дорни, что похоже на плавание в гигантском бассейне. Вода очень прозрачная, а вот и хитрая подсказка; есть веревка, удерживающая плавательные буи, которая проходит по дну озера — вы можете следовать по ней так же, как по линиям на дне бассейна, то есть вам не нужно смотреть вверх и проверять, куда вы собираетесь так часто. У нас есть отличная команда по безопасности плавания, которая следит за пловцами на байдарках и следит за тем, чтобы все благополучно обходили их.
Часто задаваемые вопросы по быстрой стрельбе
Если у вас мало времени, вот несколько простых ответов на самые острые вопросы. Не забудьте вернуться и прочитать оставшуюся часть руководства, когда у вас будет время!
- Что делать, если я боюсь открытой воды? Попробуйте наш семинар по плаванию на открытой воде в субботу, 21 мая, в Дорни. Наши партнеры по обучению RG Active расскажут вам все, что вам нужно знать, и вы уйдете готовым и с нетерпением ждете выхода в открытую воду.
- Нужен ли мне гидрокостюм? Поскольку мы находимся в Великобритании, а не на Карибах, краткий ответ — да. Здесь вы можете приобрести или взять напрокат гидрокостюм Zone3 высшего качества. Прокат рассчитан на сезон (все лето), поэтому у вас есть время привыкнуть к нему, прежде чем участвовать в гонке, и вы даже можете оставить его, если вам это нравится и вы не хотите возвращать костюм в конце срок аренды.
- Могу ли я участвовать в гонках с друзьями? В триатлоне Human Race это возможно! Мы предлагаем Mates Waves, которые позволяют участникам соревноваться друг с другом независимо от возрастной группы или пола.
- Какую дистанцию мне выбрать для моего первого триатлона? Мы бы порекомендовали пробную дистанцию (плавание 200 м, велосипед 5,3 км, бег 2,5 км) или дистанцию для новичков (плавание 400 м, велосипед 10,6 км, бег 2,5 км). Если эти расстояния кажутся вам короткими, помните, что это больше о том, чтобы привыкнуть соединять все три вместе и привыкнуть к сложностям перехода.
- В какое время я должен приехать в день гонки? Мы рекомендуем всем триатлонистам прибыть на место проведения соревнований по крайней мере за час до времени начала, но если это ваше первое мероприятие, вам следует выделить немного больше времени.Вам нужно будет забрать свой гоночный набор и чип хронометража, а также настроить свое место в переходный период, и вы не хотите волноваться.
- Могу ли я сделать пробежку перед днем гонки? Почему бы не пойти на один из наших тренировочных дней по триатлону? У нас их двое: 22 мая и 26 июня. Наши партнеры по тренировкам RG Active проработают все элементы триатлона и ответят на любые ваши вопросы. Мероприятие проходит на озере Дорни, поэтому в день гонки место проведения будет знакомо вам, избавившись от одного из элементов стресса.
Глоссарий
Как и в большинстве видов спорта, здесь есть целый словарный запас по триатлону, и все жаргонизмы легко запутаться. Вот несколько терминов, с которыми вы, скорее всего, столкнетесь, с пояснениями:
- Brick session — тренировка, в которой вы комбинируете велотренажер и бег, например 25-минутная поездка на велосипеде, за которой сразу следует 15-минутный пробег
- Лицензия BTF (Британской федерации триатлона) — все участники должны либо приобрести дневную лицензию за 6 фунтов стерлингов, либо иметь лицензию Британской федерации триатлона.Этот сбор обеспечивает покрытие гражданской ответственности и личное страхование от несчастных случаев во время гонок. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о покупке годовой лицензии.
- Drafting — триатлонист едет близко за другим, чтобы получить аэродинамическое преимущество. В большинстве триатлонов драфтинг запрещен (за исключением элитных гонок), и вам необходимо соблюдать дистанцию 10 м между вами и человеком перед вами
- Duathlon — для людей, которые не любят промокать! Беги — Велосипед — Беги вместо Плавания — Велосипед — Беги.
- Олимпийская дистанция — заплыв на 1500 м, велосипед на 40 км и бег на 10 км
- Спринт дистанция — заплыв на 750 м, велосипед на 20 км и бег на 5 км
- Переход — где вы переключаетесь между дисциплинами в триатлоне. Они рассчитаны отдельно от плавания, езды на велосипеде и бега, и вы услышите, как опытные триатлонисты постоянно зацикливаются на том, как они могут проводить там меньше времени!
- Костюм для триатлона — лучше всего можно описать как комбинезон для триатлона! Его надевание означает, что вам не нужно переодеваться в переходный период, кроме снятия гидрокостюма, и они также имеют мягкую подкладку для комфорта на велосипеде.
- T1 — переход между плавательными и велосипедными этапами триатлона
- T2 — переход между ногами велосипеда и бега триатлона
- Волна — если не будет очень маленького поля, участники триатлона будут периодически отправляться в группы, называемые «волнами». Обычно участники группируются по полу и возрасту, хотя в Human Race мы также предлагаем Mates Waves , которые позволяют вам участвовать вместе со своими друзьями независимо от пола или возраста.
Дистанции доступны на соревнованиях по триатлону человеческих рас
Идея сразу же заняться триатлоном на олимпийской дистанции будет пугающей для любого, поэтому лучше начать с меньшего. Это также зависит от вас и ваших сильных сторон — если плавание заставляет вас нервничать, то лучше всего пойти на дегустацию, даже если вам кажется, что велосипед и беговые ноги выглядят немного короче. Практика ведет к совершенству! Здесь, в Human Race, мы предлагаем:
- Дегустационный триатлон: заплыв на 200 м, 5.Велосипед 3 км, бег 2,5 км
- Триатлон для новичков: плавание 400 м, велосипед 10,6 км, бег 2,5 км
- Триатлон SuperSprint: плавание 400 м, велосипед 21,2 км, бег 5 км
- Спринт-триатлон: плавание 750 м, велосипед 21,2 км, бег 5 км
- Олимпийский триатлон: плавание на 1500 м, велосипед 42,4 км, бег на 10 км
Какой комплект мне нужен?
Триатлонисты известны тем, что помешаны на снаряжении! Вы услышите всевозможные дискуссии об аэро-барах, велосипедах и часах для гонок на время, но пока не паникуйте по поводу возможного банкротства.В своем первом триатлоне вы легко можете обойтись без большей части этого. Вот основы для каждой дисциплины:
Плавать
- В три-костюм или не в три-костюм? Костюмы для трикотажа могут быть дорогими, поэтому, если вы не хотите сразу вкладывать средства, вы можете просто надеть купальный костюм / шорты под гидрокостюм
- Гидрокостюм — Озера и реки в Великобритании (к сожалению), как правило, довольно прохладные, поэтому вам захочется приобрести гидрокостюм.Гидрокостюмы не только согревают, но и обладают значительной плавучестью, что значительно облегчает плавание. Кроме того, если вода имеет определенную температуру, они действительно являются обязательными согласно правилам Британского триатлона (см. Таблицу ниже). Здесь вы можете приобрести или взять напрокат гидрокостюм Zone3 высшего качества. Прокат рассчитан на сезон (все лето), поэтому у вас есть время привыкнуть к нему, прежде чем участвовать в гонке, и вы даже можете оставить его, если вам это нравится и вы не хотите возвращать костюм в конце срок аренды.Для получения дополнительной информации нажмите здесь.
- Goggles — у многих триатлонистов есть модные очки для плавания на открытой воде с различными оттенками и линзами, но вы можете просто использовать любые очки, которые используете в бассейне!
- Полотенце — вы, вероятно, не будете сушить свое тело (если только вы не переодеваетесь в сухую одежду), но вы захотите высушить ноги, чтобы их было легче надеть на носки и обувь.
Температура воды | Правило для гидрокостюмов |
Температура воды менее 14 градусов | Гидрокостюмы ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ |
Температура воды 14-22 градуса | Гидрокостюмы ДОПОЛНИТЕЛЬНО |
Температура воды выше 22 градусов | Гидрокостюмы ЗАПРЕЩЕНЫ |
Велосипед
- Велосипед — не верьте триумфаторам, вам не нужен велосипед для гонок на время! Множество людей принимают участие в триатлоне на горных велосипедах, гибридах или старом шоссейном велосипеде, который годами хранился в гараже.
- Вставлять или не вставлять? Если вы новичок и еще не использовали шипы (где обувь пристегивается к педалям), ничего страшного, вы можете просто надеть кроссовки на велосипеде. У вас действительно будет небольшое преимущество при переходе, потому что в отличие от тех, кто использует шипы, вам не придется менять обувь!
- Шлем — обязательны!
- Одежда — если у вас есть трикотаж, значит, вы уже отсортированы. В противном случае вам захочется носить одежду, в которой вы сможете комфортно бегать, чтобы вам не пришлось переодеваться в переходный период.Если вы пробегаете дистанцию для дегустатора или новичка, то ножка велосипеда достаточно короткая, чтобы вы не беспокоились о мягких шортах — в них неудобно бегать, и они вам не сильно помогут.
- Гоночный пояс — это ремень, к которому вы прикрепляете свой гоночный номер, что означает, что вам не нужно использовать булавки и проделывать дыры в любимой футболке.
Бег
- Обувь — красота бега в том, что все, что вам нужно, это пара обуви! У многих триатлонистов есть специальные кроссовки для триатлона, которые легко надеть, но вы можете использовать кроссовки, в которых обычно бегаете.Если вам удобно без носков, тогда дерзайте, но не пробуйте это делать впервые в день гонки!
- Эластичные шнурки — если вы собираетесь покупать немного ненужные дополнения, мы рекомендуем их. Эластичные шнурки сокращают время, необходимое для надевания обуви, до нескольких секунд и исключают риск споткнуться о шнурки на бегу, потому что вы не застегнули их должным образом в переходный период!
The Swim
Плавание на открытой воде — это дисциплина, которая отталкивает большинство людей от занятий триатлоном.Это не должно быть страшно, и вы можете избавиться от любых опасений по этому поводу, следуя нашим основным советам:
- Практика ведет к совершенству: если вы впервые плаваете в открытой воде в день соревнований, это рецепт паники и стресса. Найдите местное озеро для купания (см. Список здесь) и регулярно тренируйтесь там
- Если вы никогда раньше не были в открытой воде и эта идея вас действительно пугает, попробуйте наш семинар по плаванию в открытой воде, который состоится в субботу 21 мая в Дорни. Наши партнеры по обучению RG Active расскажут вам все, что вам нужно знать, и вы уйдете готовым и с нетерпением ждете выхода в открытую воду
- В день гонки убедитесь, что у вас достаточно времени до старта.Если вода холодная, вам нужно время, чтобы акклиматизироваться, прежде чем пистолет уйдет. Когда вы садитесь, сконцентрируйтесь на своем дыхании и убедитесь, что вы делаете медленные глубокие вдохи, чтобы успокоить нервы перед гонкой.
- В Дорни инструктаж проводится, пока вы покачиваетесь в воде в ожидании старта. Опытные триатлонисты встанут впереди группы, и когда выстрелит пушка, начнется всевозможный хаос. Вам не обязательно быть частью этого! Отойдите назад — вы даже можете оставить несколько секунд, прежде чем начнете плавать, чтобы все уплыли от вас, чтобы убедиться, что у вас чистая вода.
- Если вы устали и не можете ползать вперед на протяжении всего заплыва, это не имеет значения! Многие люди прибегают к брассу, чтобы дать себе отдых, а многие плавают только брассом. Однако это может быть довольно утомительно, так как в гидрокостюме ваши ноги более ограничены, что затрудняет выполнение ударов брассом, поэтому постарайтесь много попрактиковаться в ползании спереди.
Переход
Часто называют «четвертой дисциплиной», переход — одна из областей, которые больше всего беспокоят новичков.Вот наши главные советы, как сделать T1 и T2 максимально без стресса!
T1 — Плавать на велосипеде
- Перед тем, как приступить к триатлону, продумайте (несколько раз!) В уме, в каком порядке вы хотите делать что-то в переходный период, и составьте мысленный контрольный список всего, что вам нужно сделать.
- Гидрокостюмы легче снимаются, чем больше в них воды. Непосредственно перед тем, как выйти из воды, расстегните шею гидрокостюма и наберите в него воду.
- Когда вы выходите из воды, не снимайте очки, просто снимите их с глаз на голову. Таким образом, у вас будут свободны обе руки!
- Как только вы выйдете из воды, расстегните молнию на задней части гидрокостюма и выньте руки так, чтобы носить его только ниже пояса
- Помните, что вы должны надеть шлем, прежде чем даже прикасаться к велосипеду! Это правило британского триатлона.
- Не паникуйте! Чем больше вы взволнованы, тем больше времени у вас уйдет на все.И помните, это ваш первый триатлон, так что какое дело, если на Т1 у вас уйдет 7 минут ?!
Flo из «программы T1» человеческой расы:
1. Налейте немного воды в гидрокостюм перед тем, как выйти из воды
2. Выйдите из воды и наденьте очки на голову
3. Расстегните гидрокостюм, бегая к месту перехода. Сначала я стягиваю левую часть гидрокостюма с плеча, затем полностью вытаскиваю из костюма правую руку, а затем левую
4. Возвращаюсь в точку перехода, скатываю гидрокостюм до щиколоток и (очень некрасиво) стянул с ног
5.Вытрите ноги и наденьте велосипедную обувь на
6. Снимите плавательную шапочку и защитные очки с головы, наденьте шлем
7. Наденьте спортивный пояс на
8. Снимите велосипед с стойки и направляйтесь к Bike Out
Полезные статьи из раздела «Обучение»
Выберите свое мероприятие!
Наш сезон триатлона начинается в мае и продлится до сентября. У нас есть выбор расстояний и 3 разных места проведения. Озеро Дорни плоское, как блины, а вода в озере настолько прозрачна, что видно дно, поэтому это идеальный выбор для вашего первого триатлона.
- Nuffield Health Eton SuperSprints — 21 st /22 nd May, Dorney Lake
- Eton Sprints — 22 nd May, Dorney Lake
- Windsor Triathlon — 12 th июнь, Виндзор
- SteelMan Triathlon, AquaBike и Aquathlon — 26 th июня, озеро Дорни
- Lidl BananaMan Triathlon & Duathlon — 9 th июль, Дорни Лейк
- Shock Absorber Women Only Triathlon — 10 th июль, Dorney Lake
- Diamond Triathlon — 14 th августа, Дорни Лейк
- Триатлон Уобурн-Эбби — 10/11 сентября, Уобурн-Аббатство (Бедфордшир)
- HSBC Triathlon — 18 -е сентябрь, озеро Дорни
Задать вопрос
Есть вопрос, на который здесь нет ответа? Дайте нам знать, заполнив форму ниже, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь.Обратите внимание, что если у вас есть вопросы относительно участия в мероприятии или мероприятия, в котором вы уже участвовали, вам необходимо отправить электронное письмо в нашу службу поддержки клиентов по адресу [email protected]. Эта форма предназначена только для общих рекомендаций по триатлону.
Триатлон для начинающих: руководство по вступлению в ваше первое соревнование по триатлону
Когда дело доходит до спорта на выносливость, вам будет сложно найти что-то более интенсивное, вдохновляющее и впечатляющее, чем триатлон. Триатлоны задействуют почти все мышцы вашего тела и заставляют вас работать на пределе возможностей.Итак, вам потребуются серьезные силы, выносливость и мотивация, чтобы преодолеть эту финишную черту.
Как триатлонист, я знаю, насколько захватывающей может быть мысль о записи в свой первый триатлон. Триатлон устрашает не только из-за упражнений, но и из-за самого процесса. Как работает триатлон? Какие расстояния? Где они происходят?
При объединении разных видов спорта в одной гонке возникает множество общих проблем, которые могут вызвать сомнения при регистрации.Однако, как человек, который регулярно участвует в соревнованиях по триатлону, я здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы и показать вам, что триатлон для новичков стоит затраченных усилий.
Что такое триатлон?
Популярность триатлона в последнее время возросла, особенно благодаря успеху братьев Браунли. Но что такое триатлон?
Триатлон — это многопрофильный вид спорта, в котором последовательно сочетаются плавание, бег и езда на велосипеде. В некотором смысле, это как три отличных гонки, смешанные в одну.В каждом разделе есть свои проблемы, и, хотя конкуренты должны быть сильными во всех трех областях, у большинства участников будет свой фаворит. Моя определенно на байке.
Триатлоны прекрасны, потому что они вдохновляют вас работать всем телом и комбинировать различные навыки. Они тоже все очень разные. Некоторые из них проходят в центре городов, где для купания используются искусственные озера, тогда как в сельских триатлонах участники плещутся в море, едут на велосипеде по бездорожью и бегут по холмам.
Дистанции триатлона
Триатлоны бывают разных дистанций, что означает, что они могут быть доступны для всех способностей. И хотя вы можете быть сильным бегуном, пловцом и велосипедистом, лучше всего начать с триатлона для новичков и постепенно расти. Это нужно для того, чтобы вы могли привыкнуть выполнять все три упражнения подряд и привыкнуть к процессу.
Как правило, триатлон для новичков — это дистанция Sprint , которая включает заплыв на 750 м, цикл на 20 км и бег на 5 км.
Следующий этап — олимпийский триатлон . Это заплыв на 1,5 км, цикл на 40 км и бег на 10 км.
После этого идет ITU Long , который представляет собой плавание на 3 км, цикл на 80 км и бег на 20 км.
Затем идет Half-Ironman . Это заплыв на 1,9 км, цикл на 90 км и бег на 21,1 км.
И, наконец, у нас есть Ironman : колоссальное плавание 3,8 км, цикл 180 км и бег 42,2 км.
Ironman World Champs, Ницца, 2019Как подготовиться к триатлону
Триатлонисты, как правило, сильны, подвижны и отлично справляются с несколькими задачами.Это потому, что они используют все части своего тела и тренируются в плавании, езде на велосипеде и беге. Вы не можете позволить себе быть слабым в одном из трех видов спорта, поэтому вам нужно тренироваться в каждом из них одинаково.
Мысль о тренировках для триатлона может быть немного ошеломляющей, учитывая, что вам нужно регулярно бегать, ездить на велосипеде и плавать. Вам понадобится время и преданность делу. Но не переживайте. Подготовиться к первому триатлону проще, чем вы думаете. Как и при подготовке к полумарафону, вам нужно дать себе около 12 недель на подготовку.В идеале вы должны тренироваться пять дней в неделю с одинаковым балансом плавания, бега и езды на велосипеде.
Итак, как получить правильный баланс? Я бы посоветовал проводить более короткие тренировки в течение недели и накапливать эти мили по выходным. Для недели 30-45 минут в день вполне достаточно. Вы должны стремиться плавать два раза в неделю и балансировать между бегом и ездой на велосипеде между другими тремя днями, меняя их еженедельно, чтобы снизить риск травмы.
Как и в любом спорте, не надо слишком сильно напрягаться.Это может увеличить вероятность получения травмы, которая ограничит ваши тренировки и может иметь долгосрочные последствия. План тренировок по триатлону поможет постепенно наращивать силу и выносливость, оставляя достаточно времени для отдыха и восстановления.
И, учитывая, что существуют разные типы триатлона, я бы посоветовал тренировать тот тип, который вы делаете. Итак, если вы занимаетесь плаванием в открытой воде, убедитесь, что вы не просто тренируетесь в бассейне, и если на вашем велосипедном маршруте есть холмы, вам нужно практиковать уклоны.
Тренировка по триатлону в открытом бассейнеКакой комплект мне нужен?
Чтобы заниматься триатлоном, необязательно грабить деньги. Совершенно не обязательно высокотехнологичное оборудование, особенно новичкам. Тем не менее, есть некоторые важные элементы экипировки, которые вам понадобятся для тренировок и соревнований.
Хотя опытные триатлонисты обычно вкладывают средства в триатлон, который надевают во время плавания, бега и езды на велосипеде, новичкам в этом нет необходимости. Не беспокойтесь об изменениях — все триатлоны имеют определенные переходные зоны, где участники меняют экипировку или одежду перед переходом к следующему этапу.
Плавание
Для плавания вам понадобятся:
- Гидрокостюм или купальный костюм : Для плавания в открытой воде обычно требуется гидрокостюм, хотя в некоторых гонках они не допускаются, поэтому вам нужно его проверить. из.
- Очки: Они должны хорошо сидеть, не пропускать воду, чувствовать себя комфортно, не запотевать и не царапаться.
- Шапочка для плавания: Если у вас длинные волосы, шапочка для плавания сделает вас более обтекаемым и защитит ваши волосы от повреждений.
Cycle
Для цикла вам понадобятся:
- Велосипед хорошего качества: Хотя вам и не нужен профессиональный велосипед, вам понадобится что-то легкое, быстрое и надежное. Изучите и найдите то, что вам подходит (вам поможет это руководство от Tri Uk).
- Каска: Оставайтесь в безопасности и всегда под защитой на дорогах благодаря качественной защите головы.
- Велосипедные туфли: Они соединяются с педалями вашего велосипеда и обеспечивают большую эффективность во время езды.
Бег
Для бега вам понадобятся:
- Беговые тренажеры: Это все, что вам действительно нужно для бега, поэтому убедитесь, что они хорошо сидят и поддерживают ваши ноги. Анализ походки поможет выбрать правильную пару.
Другой комплект
Некоторые другие вещи, которые вам, вероятно, понадобятся для вашего триатлона, включают:
- Бальзам Chafe: При переходе на влажную и сухую среду ваше тело может натираться, становиться болезненным и болезненным.Бальзам от натирания поможет предотвратить это и обеспечит комфорт.
- Сумка для перехода: Это поможет сохранить весь ваш комплект в одном месте и сделает переход более плавным.
- Гоночный пояс: Гоночный ремень поможет удержать все необходимое в одном месте с помощью переключателей и зажимов. Используйте его, чтобы повесить на бутылки с водой, гели и даже на телефон и ключи.
- Водонепроницаемый фитнес-трекер: Он будет сопровождать вас во время тренировки и адаптироваться ко всем трем видам спорта.
Мои три главных совета для успеха в триатлоне
# 1 — Занимайтесь йогой . Тренировки по триатлону задействуют большинство ваших ключевых мышц, поэтому вы, вероятно, почувствуете сильную боль. Йога хороша не только до и после тренировки, но и в дни отдыха, чтобы настроиться на свое тело и оставаться в нем.
# 2 — Ешьте хорошо. Ваше тело, вероятно, не привыкнет к этому уровню упражнений, поэтому вам нужно будет его подпитывать соответствующим образом.Большинство триатлонистов также употребляют спортивные напитки или гели, чтобы получить дополнительный импульс в день соревнований.
# 3 — Удачи! Триатлоны созданы для того, чтобы испытать вас, но это также веселые гонки с удивительным духом сообщества. Развлекайтесь и старайтесь избегать ненужного давления.
Хотите начать свой первый триатлон? Узнай, что происходит рядом с тобой.
Как попасть в триатлон — советы топового любителя
Увлеченный триатлонист-любитель Ник Линдси объясняет, как он начал заниматься этим видом спорта и как вы тоже можете это сделать.
В Ordnance Survey у нас есть сотрудники, которые увлекаются всеми видами спорта. Познакомьтесь с Ником, который работает в нашей команде инновационных продуктов. Он увлекается плаванием, бегом и велосипедистом, а теперь участвует в триатлоне. Триатлон — это комбинация плавания, езды и бега, при которой вы рассчитываете время на протяжении всей дистанции, включая переключение с одного на другое. Это относительно новый тип соревнований — он был добавлен к Олимпийским играм в 2000 году.
Как ты попал в триатлон?
«Я участвовал в благотворительном триатлоне, чтобы собрать деньги на поддержку рака Macmillan, и мне это очень понравилось.Это был очень короткий триатлон, и он был довольно необычным, поскольку сочетал в себе поездку, бег и катание на байдарке. Мне это очень понравилось, и я только что получил ошибку, связанную с идеей мультиспортивных массовых мероприятий, и это привело меня в триатлон ».
Вы уже увлекались бегом, ездой на велосипеде и плаванием?
« Я уже случайно увлекся триатлоном. три дисциплины — езда по пересеченной местности, в основном для бездорожья, и id всегда бегают туда-сюда, но ничего не организовано, и я плавал с тех пор, как однажды встал рано утром из-за маленького ребенка и решил поплавать раньше позавтракал, и через это поплыл.
Я никогда раньше не делал их на организованном мероприятии ».
Сколько тебе нужно тренироваться?
«Я прошел путь от спринт-триатлона — более короткого и основанного на бассейне — до олимпийских дистанций, а теперь и для соревнований на средние дистанции. Обычно это плавание на открытой воде на 1,9 км, велопробег на 90 км и затем полумарафон в конце. Для этого Это своего рода мероприятие, на которое вы рассчитываете как минимум три месяца тренировок заранее, хотя в этом году я тренировался семь месяцев.
Моя недельная программа будет состоять из четырех заплывов, около 9 км, одного в открытой воде, около 20 км бега и около 185 миль (300 км) в неделю на велосипеде. Я уменьшаю дистанцию бега, чтобы избежать травм, выполняю много тренировок по «кирпичу», когда вы едете, а затем сразу переключаетесь на короткий бег, просто чтобы ваши ноги привыкли к переходу.
Звучит много, но вы можете искупаться до завтрака, что доставляет вам настоящее удовольствие от завтрака, затем в большинстве дней вы можете поплавать вдвое, купаясь утром и бегая вечером.Или я могу ехать на работу на велосипеде, а потом побегать, или домой на велосипеде, а потом поплавать. Если вы удваиваетесь, проводя два занятия в день, но не подряд, это становится намного более управляемым.
Выходные — это утомительное занятие, потому что именно тогда вам нужно заниматься долгими тренировками. Трехчасовая поездка на велосипеде с последующей часовой пробежкой или час плавания с последующей 90-минутной пробежкой — вот где большая приверженность. «
«Всегда нужно находить время для тренировок.Вы не можете взять несколько выходных. очень быстро вы будете использовать 5% или 10%. Это обязательство с течением времени.
Я бы порекомендовал вам всегда проверять велосипедный маршрут заранее, чтобы вы знали, чего ожидать, вы знали, где находятся холмы, чтобы вы знали его для самого мероприятия. Главное, вы должны спланировать велосипедный маршрут — вам нужна бумажная карта, чтобы увидеть, где она находится. Я всегда распечатываю мини-версию карты местности с маршрутом в качестве резервной копии. Загрузите маршрут в свой GPS-навигатор, чтобы у вас были пошаговые инструкции, если они у вас есть.
Есть отличные приложения, которые помогут вам, если вы заблудитесь. OS Locate идеален — если вы сбились с пути, запустите приложение, и оно сообщит вам, где вы находитесь, вы можете увидеть это на бумажной карте и вернуться на курс. Нет ничего хуже, чем появиться, чтобы проверить велосипедный маршрут и заблудиться — вам не нужно слишком беспокоиться о навигации, вам нужно сосредоточиться на поездке. Спланируйте это и имейте подходящие карты, когда выходите на улицу ».
Как вы находите мероприятия, в которых можете принять участие?
«Я захожу на сайт Британского триатлона.Это лучший источник для поиска событий. Вы можете искать по типу события, расстоянию и региону — это дает вам очень большой выбор. На каждый год я выберу одно или два основных события, на которые хочу поехать, так что в этом году это был Challenge Weymouth Half Ironman в сентябре, а затем я работаю в обратном направлении, чтобы найти некоторые соревнования на средние дистанции примерно в июне или июле, чтобы я мог подготовиться. программа, основанная на достижении пика для этого конкретного события.
Британский триатлон перечисляет все мероприятия от различных коммерческих организаторов мероприятий, таких как Human Race и Bustinkins, так что вы можете найти все события там.British Triathlon также контролирует соревнования, чтобы гарантировать, что они соответствуют стандартам и правильно организованы, что дает вам как участнику уверенность в том, что организаторы знают, что они делают, и что они безопасны ».
Это дорогой вид спорта?
«Попасть в него может быть умеренно дорого. Есть розничные продавцы, которые предлагают стартовые пакеты, поэтому примерно за 500-600 фунтов стерлингов вы можете получить велосипед начального уровня, гидрокостюм, трикостюм и достаточно снаряжения, чтобы вы начали в спорте.Это хороший способ получить оборудование, чтобы опробовать само мероприятие. Я обнаружил, что розничные продавцы очень мне помогают, давая мне много времени на то, чтобы найти комплект, который мне подходит.
Что касается меня, то в первый раз я просто приехал на своем горном велосипеде и просто попробовал. Просто приходи с уже имеющимся снаряжением.
Я бы порекомендовал начать с одного из событий спринта, которые основаны на пуле. У вас нет масс-старта и вам не нужен гидрокостюм, так что это легкое знакомство с плаванием.Велосипед будет иметь длину от 20 до 40 км, примерно час езды, а пробег — не более 10 км, так что все это управляемо. Они более низкие, и их много на выбор ».
Как вам понравилось присоединяться к другим, более опытным конкурентам?
«Это очень расслабленно. Здесь можно встретить самых разных людей, от сильных спортсменов, готовящихся к чемпионату Европы или мира, до новичков. Когда вы новичок, вам очень поможет.Они очень поддержат вас, проведут вас через этот процесс и побудят вас получить от него удовольствие и побудят вернуться еще раз.
Это одна из вещей, которые мне в нем нравятся. Я участвовал в индивидуальных соревнованиях по езде на велосипеде, бегу и плаванию, и это очень весело, но люди сосредоточены только на этом конкретном занятии. На соревнованиях по триатлону вы можете быть мастером на все руки и ни в чем не мастером, и большинство людей приходят сюда только для того, чтобы посмотреть, насколько хорошо они справятся с данной трассой.Это гораздо больше, если вы бросаете вызов самому себе, а не соревнуетесь с другими людьми.
Цель состоит в том, чтобы убедиться, что вы освоили плавание, контролируете свои нервы и продолжаете плавать на велосипеде, не сбиваясь с толку (нехватка энергии). Управлять своей энергией — это ключевая вещь, которой нужно научиться, и люди будут помогать вам на протяжении всего мероприятия ».
Какая ваша любимая дисциплина?
«Мне нравятся все три вида спорта. Плавание — самое нервное, так как часто это масс-старт, когда в воде одновременно находятся от 200 до 2000 пловцов.Все накачаны, и вы можете получить эффект « стиральной машины », когда люди плывут к вам, над вами, сквозь вас, что может быть немного хаотичным, поэтому плавание очень интенсивное, но очень полезное, когда вы его освоите. .
Велосипед — это большая дистанция. Мне это нравится, потому что здесь меньше давления — у вас больше свободы и пространства, но вы всегда знаете о вероятности механической поломки.
Забег фантастический, так как это последний этап, и можно начинать с предвкушением финиша. Поддержка толпы намного интенсивнее на маршруте пробега, поэтому вы получаете эту энергию от толпы по мере приближения к финишу.«
Получите максимум удовольствия от тренировок со спортивными часами от Polar и Garmin.
Все покупки GPS включают бесплатную 12-месячную подписку на OS Maps — эксклюзивно для магазина. Магазин полный ассортимент.
Были ли у вас что-то пошло не так, или вы видели, как что-то пошло не так на мероприятии?
«Переходы — самая большая точка.Могут быть большие толпы людей, все сосредоточенные на вас, и вам нужно переодеться и начать действовать. Слезть из гидрокостюма может быть интересно — ноги могут свести судорогой, а можно упасть.
Люди выйдут из заплыва, накачанные адреналином, и первое, что нужно сделать, это «где мой велосипед». Там может быть 1000 велосипедов, которые стоят в стойке, и вы думали, что знаете, где находится ваш — рядом с красным байком с белым шлемом, но, конечно, они могут исчезнуть. Вы можете видеть, как люди бегают вверх и вниз по рядам мотоциклов, широко раскрыв глаза от паники, потому что они не могут вспомнить, где находится их байк.Вы просто забываете, что они указаны в порядке гонок, поэтому вам просто нужно следить за номерами.
Будьте осторожны, добираясь до места, где нужно сесть на велосипед. Вы можете бегать в велосипедной обуви, которая может быть интересна по мокрой булыжной мостовой. Вы действительно вздыхаете с облегчением, когда садитесь на велосипед и уезжаете, и вы можете немного расслабиться и сосредоточиться на поездке.
Оказавшись на велосипеде, все просто следуют за человеком, идущим впереди, но не думайте, что каждый мотоцикл выполняет триатлон — это может быть кто-то, кто едет утром в воскресенье! Не идите за ними влево — вы можете оказаться в местных магазинах.«
Что вы посоветуете новичкам?
«Обратите внимание на питание. Это спорт на выносливость. Вам нужно подумать о заправке для соревнований заранее, и это может начаться за 12 часов до этого, если вы бежите на более длинные дистанции. Подумайте о том, чтобы получить углеводы и белок в своем теле. и подумайте о том, как вы собираетесь потреблять топливо, в первую очередь на велосипеде, поэтому подумайте о гелях и бутылках с водой. Убедитесь, что вы постоянно заправляетесь топливом, когда используете энергию — это часто игнорируется в первые дни вашего триатлона, но это ключевой элемент возможность выступать и получать удовольствие.«
Полезные ссылки
Все изображения использованы с любезного разрешения Marathon Photos
10 лучших триатлонов для начинающих
Любой, кто планирует завершить Ironman, должен быть хотя бы немного психом. «Не совсем в голове», как никогда не слышал мой старик. Для тех, кто находится на пути к Ironman, первая остановка — это триатлон «спринт», затем «олимпийская дистанция» и, наконец, «70,3», что составляет лишь половину дистанции настоящего Ironman.Эти триатлоны для начинающих из-за менее серьезных соревнований, как правило, более увлекательны (см. Ретро-триатлон) и по-прежнему предлагают прекрасные туры по серьезным берегам американских озер или береговой линии — учитывая, что все они должны проходить возле какого-то водоема. Ниже приведен список более коротких триатлонов для Ironchild на тренировках, которые предлагают отличную культуру фитнеса, красивые пейзажи и множество мероприятий для ваших зрителей. Мы заканчиваем доступным «70,3», последним тестом перед завершением настоящего Ironman.
Серия Retro Tri разработана таким образом, чтобы быть доступной и увлекательной, а участникам предлагается завершить мероприятие в своей лучшей ретро-одежде. Гонка открыта для всех, кто старше 13 лет, и этапы триатлона выполняются в обратном порядке: триатлонистов ждет освежающий заплыв на 400 ярдов после того, как они завершат 3,1-мильный бег и 10,2-мильный велопробег.25 апреля за 25+ долларов Chicago Triathlon SuperSprint
SuperSprint — это уменьшенная версия Chicago Triathlon, состоящая из заплыва 0,25 мили, езды на велосипеде 6,2 мили и бега 1,6 мили, в общей сложности 8 миль по берегу и по воде. Озеро Мичиган. Задыхаться в Городе ветров. 23 августа за 65 долларов Национальный триатлон: спринт
Этот чрезвычайно популярный триатлон состоит из заплыва на 800 метров, 26.5 км на велосипеде и 5 км по столице страны. Курс включает в себя курс плавания с лучшими отметками среди всех триатлонов и поездку на велосипеде мимо национальных памятников и живописных улиц округа Колумбия. 7 сентября за 150 долларов TriRock Asbury Park Sprint
В шестидесяти милях к югу от Нью-Йорка, на берегу Джерси (но не на берегу Джерси ) — это одна остановка в серии Tri Rock Series — серии по триатлону, проходящей в семи городах США.Сериал конкурентоспособен и регулируется, но не воспринимает себя слишком серьезно; весь ваш забег сопровождается рок-н-ролльным саундтреком, и вы пересекаете финишную черту в статусе знаменитости, буквально выбегая на красную ковровую дорожку. 24 августа за 130+ долларов Portland Triathlon Sprint
Эта локальная и экологичная гонка, проводимая в Портленде, городе, известном своими плавательными, велосипедными и беговыми дорожками, стала первым городским триатлоном, проводившимся в городе.Триатлон состоит из заплыва 0,5 мили в реке Уилламетт, а также 16,2-мильной поездки на велосипеде и 3,1-мильной пробежки по красивому соборному парку и вокруг него. 21 сентября за 100+ долларов Rev3 Triathlon Series, Ноксвилл
Начиная с первого соревнования в Коннектикуте, серия Revolution 3 расширила свою непринужденную и ориентированную на благотворительность гонку как на национальном, так и на международном уровне. Половина преподобного в Ноксвилле — одна из самых красивых в этом списке с нулевой отметкой.Заплыв на 9 миль по реке Теннесси, за которым следует 24,8-мильная велогонка и 6,2-мильная пробежка по холмистой сельской местности Теннесси и тропам Гринвэй. Все заканчивается на месте проведения Всемирной выставки 1982 года. 18 мая Musselman Tri: Mini-Mussel
Musselman Tri (или мини-мидия для начинающих) проходит в Женеве, штат Нью-Йорк, на северной окраине озера Сенека в регионе Фингер-Лейкс. Благодаря красивому расположению, а также близости к «Винной стране» Нью-Йорка, эта гонка неизменно занимает высокие места среди американских триатлонов.Заплыв на 0,5 мили проходит в канале перед тем, как попасть в открытое озеро, велогонка на 16,2 мили проведет вас через виноградники и холмы, а забег на 3,1 мили проходит по тенистой дорожке у озера. 13 июля за 85 долларов Wildflower Tri
«Длинная трасса» считается лучшим триатлоном, не связанным с Ironman, так как многие люди разбивают лагерь перед гонкой. Названный в честь фестиваля «Уайлдфлауэр», который он давно затмил, мероприятие началось в 1983 году и увеличилось до более чем 7500 спортсменов и 30 000 зрителей.Более короткая гонка, проходящая на берегу озера Сан-Антонио, Калифорния, включает заплыв на 0,25 мили, гонку на горных велосипедах на 9,7 мили и бег на 2 мили. Гонка холмистая и относительно сложная по сравнению с другими в этом списке, что делает ее идеальной тренировочной площадкой для Ironman. 3 мая Lobsterman Tri
Lobsterman признан одним из лучших триатлонистов в стране и, безусловно, на Северо-Востоке. Гонка проходит на берегу Фрипорта, штат Мэн, в нетронутой красоте южной части штата Мэн, и всем тем, кто завершит ее, подадут омаров.Заплыв на 0,9 мили проходит в прохладных водах штата Мэн, что требует наличия мокрых люксов, в то время как 24,9-мильная велогонка проходит по холмистой береговой линии Фрипорта и Брансуика, а 6,2-мильная трасса проходит через деревню Южный Фрипорт. 6 сентября за 135+ долларов Ironman 70.3 Timberman
Не совсем для новичков, но эта гонка, проходящая в Гилфорде, штат Нью-Хэмпшир, считается одной из наиболее доступных полу-айронманов. Гонка привлекает более 2000 триатлонистов, которые приезжают сюда, чтобы окунуться в атмосферу озера Виннипесоки, которое окружено возможностью для зрителей насладиться пейзажем, в том числе кемпингом, пешим туризмом, плаванием и зиплайнингом на близлежащей горе Гансток.Заплыв 1,2 проходит в голубом и красивом озере с 56-мильной велопробегом и 13,1-мильной пробежкой по сельской местности Новой Англии. 17 августа за 250 долларов +
Вперед
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
.