Содержание

Анастасия Лыкова: В носках и шлеме

По пляжу идет девушка. На девушке – шаровары, носки, шлепанцы и черная паранджа. А поверх паранджи – белый новенький мотоциклетный шлем Vespa.

Шлем, очевидно, нужен девушке для того, чтобы паранджу не поднимал сильный ветер с океана. На полшага впереди девушки шагает муж – в расписных серферских плавках и майке с надписью «I Love TV”.

Мой старший сын видит девушку в парандже и шлеме, замирает и шепчет восторженно: «Мама, смотри, пришелец». Я завожу занудную речь про разные традиции у разных народов, а сама думаю только об одном: как же я завидую этой девушке.

Ходить по пляжу в парандже, надежно закрепленной мотоциклетным шлемом, честное слово, что может быть лучше? Паранджа отлично прикрыла бы трицепсы, похожие на батон «нарезной», безвольный живот и – ну, впрочем, ладно, у каждой девушки есть свой список несчастий, и не надо больше об этом.

Да и дело, вообще-то, вовсе не в состоянии трицепса. Стресс от первого выхода на пляж – штука вполне очевидная. Ну правда: практически целый год ты ходишь в сапогах и пальто, а потом вдруг раз – и должна отправляться на пляж почти что голой. В одном азиатском глянцевом журнале я даже недавно видела опрос на тему «Как вы справляетесь со стрессом от первого выхода в купальнике?».

Молодые актрисы наперебой хвалились, что стресса не испытывают, потому что за две недели до поездки начинают ходить на занятия по пилатесу. Ну вот и прекрасно – на то они и актрисы, чтобы притворяться.

А вот среди моих знакомых была одна модель, снимавшаяся в рекламе купальников и рыдавшая при виде своих снимков в журнале – потому что коленки толстые. И одна тренер по художественной гимнастике – она недавно рассказала, что в последнюю свою поездку на остров Ломбок комбинировала верх от своего купальника с длинными плавками мужа и только тогда могла заставить себя пойти искупаться в море.

Чего только не бывает: кто-то не надевает на пляже шляпу – потому что «в этом слишком много претензии», кто-то носит только купальник без бретелек – «потому что с бретельками плечи выглядят, как у борца сумо», а еще одна моя знакомая жаловалась, что ей вот уже тридцать пять лет, и пора бы перестать ходить по пляжу в плавках-стрингах, а она никак не может. Потому что только в стрингах ее фигура выглядит «более или менее нормально», а вот в плавках, прикрывающих попу, – «сразу ужасно портится».

В общем, «первый выход в купальнике» – это, похоже, действительно серьезный стресс, раз уж самые разные взрослые женщины вдруг все как одна превращаются в нервных и застенчивых четырнадцатилетних девочек.

Впрочем, трудно только в первый раз. А дальше должно становиться все легче. Вот недавно один доктор – специалист по аллергии, профессор и вообще светило – объяснял мне, что на море начинает вырабатываться «гормон счастья». И от этого гормона сразу проходят все нервные состояния и диатезы, и можно безнаказанно объедаться шоколадным мороженым. Я сразу кинулась выяснять, на каких направлениях гормон вырабатывается быстрее и интенсивнее. Профессор иронически улыбался и отвечал, что главное – не направление, а продолжительность отпуска.

Взрослому человеку, по его мнению, нужно две недели только для того, чтобы начать расслабляться. А потом желательно отдыхать еще две, чтобы от отпуска была хоть какая-то польза. У детей же все получается быстрее.

И похоже, что это правда. Вот мы недавно снова встретили на пляже девушку в парандже. Видимо, у нее, как и у нас с детьми, длинные каникулы. Шлем был на месте, шаровары – тоже. Но она – уж не знаю, насколько это серьезное преступление в мире пришельцев, – надела шлепанцы на голые ноги. Без носков. Посмотрим, что будет еще через месяц.

Колонка Татьяны Рогаченко: О красивых ногах и спортивной одежде

«Меньше знаешь — лучше спишь», — кто не знает этой поговорки? Раньше я больше применяла ее к личной жизни, когда вдруг возникал соблазн почувствовать себя этаким Шерлоком Холмсом в юбке. Но сегодня мы не обсуждаем тему «Заглянуть ли в телефон к любимому мужчине?». Нет-нет, сегодня я вспомнила эту фразу совершенно по другому поводу, имеющему прямое отношение к «Дневнику нового тела».

Вся моя жизнь — это длительный роман с высокими каблуками. Он начался давно, когда я была еще девочкой. Моя мама всегда носила туфли на очень высоких каблуках. Под каждый наряд у нее была подобрана соответствующая обувь, аккуратно стоящая на специально выделенной полке гардероба. Однажды, когда мне было лет 14, я попросила ее купить мне серебряные босоножки — предмет мечтаний в ту пору. Я не спала ночами, грезила о них, подобно Золушке, ожидающей Фею, чтобы надеть хрустальные туфельки и отправиться на бал.

И я получила предмет своих желаний, однако было одно «но», из-за которого вот уже более 30 лет я помню эту историю в деталях. Проблема заключалась в том, что мои хрустальные туфельки имели невысокий каблук. Мой тихий плач перерос в рыданья, потом — в стон, потом — в молитву, и уже ничто не могло меня утешить. Те босоножки я не надела ни разу, — так велико было мое горе. Уже тогда я понимала, что высокие каблуки созданы для женщин. Вернее, женщина создана для высоких каблуков, которые, в свою очередь, делают из девушки женщину.

Татьяна Рогаченко на занятии в Нескучном саду

Факт: каблуки требуют красивых ног. Однако даже счастливые обладательницы этого сокровища знают, как оно коварно. Особенно, когда начинает действовать на практике закон Ньютона, который все тянет вниз.

И ладно бы дело было только в упругости мышц! Но нет, проблем масса: предательские «галифе», целлюлит, подвисающая внутренняя часть бедра, толстые коленки, мощные икры и далее по списку. Поэтому, конечно же, ноги любят спорт. И еще никто не придумал для достижения идеальных форм чего-то лучшего, чем приседания, подъемы и опускания, бег и прочие физические упражнения. 

Но, к сожалению, даже спорт не способен защитить нас от беды, название которой «варикоз». Считается, что самые большие «друзья» варикоза — это скрещенные ноги, узкая одежда, лишний вес, тепловые нагрузки (сауна, эпиляция воском, чрезмерное пребывание на солнце) — все это увеличивает риск возникновению варикозной болезни. Специалисты рекомендуют не пренебрегать ежегодными посещениями флеболога — врача, который должен стать таким же важным, как дантист или гинеколог.

Татьяна Рогаченко на занятии в Нескучном саду

По данным медиков, сегодня в нашей стране от варикозного расширения вен страдает половина трудоспособного населения. В частности, этому заболеванию подвержена каждая третья женщина и один из десяти мужчин, а средний возраст обратившихся к врачу-флебологу — 40 лет.

В прошлой статье я рекомендовала инвестировать в спортивную форму, чтобы занятия приобрели большую значимость, а красивая форма поднимала настроение и чувство собственной значимости. Прогресс не стоит на месте, и на смену коммерческой одежде для фитнеса пришло новое поколение, которое не просто делает нас визуально тоньше, но и заботится о нашем здоровье.

Линейка компрессионной одежды состоит из сильно обтягивающих и утягивающих вещей, сделанных из спандекса и нейлона. Они способствуют сокращению мыщц, которые «сжимают» кровеносные сосуды и стимулируют подачy крови к сердцу, улучшая таким образом кровоток. Далее сердце «поставляет» обогащенную кислородом и питательными веществами кровь в мышцы, что предотвращает образование молочной кислоты, из-за которой они, собственно, и болят.

Это своего рода естественная профилактика заболеваний, вызываемых нарушением кровообращения, и, в первую очередь, варикозного расширения вен.

Исследования доказали, что эффект от компрессионной одежды подобен эффекту от ледяных ванн, применяющихся для восстановления здоровья профессиональных атлетов.

Татьяна Рогаченко на занятии в Нескучном саду

Технологии, применяемые в предметах одежды позволяют предотвратить тепловой удар. Более того, большая часть одежды имеет высокий фактор защиты SPF 50+.

Впервые компрессия была применена в медицине, впоследствии стала широко применяться как неотъемлемая часть спортивной экипировки профессиональных спортсменов, а также тех, для кого спорт больше, чем увлечение.

Ниже десять причин полюбить компрессионную экипировку:

  1. Улучшает кровообращение;
  2. Значительно снижает вибрацию мышц, обусловленную накоплением молочной кислоты;
  3. Снижает риск получить травму, связанную с растяжением мышц;
  4. Способствует быстрому восстановлению после тренировок, соревнований, а также травм;
  5. Поддерживает оптимальную температуру тела, предотвращает перегрев за счет отличных вентилирующих и влаговыводящих свойств;
  6. Антицеллюлитная профилактика и ускорение процесса похудения;
  7. Защищает от раздражения кожи, а также потертостей за счет использования высокотехнологичных материалов;
  8. Увеличивает маневренность;
  9. Обеспечивает максимальный комфорт при тренировках за счет анатомичного кроя и используемых материалов;
  10. Повышает выносливость.

Татьяна Рогаченко на занятии в Нескучном саду

Как вы уже догадались, теперь в моем гардеробе требуется дополнительное место и для спортивной одежды. К счастью, я еще не «подсела» на велосипед и триатлон, а то в скором времени пришлось бы выбирать между новыми коллекциями Dior и Chloe и спортивными шедеврами 2XU и Skins, а также поменять автомобиль, чтобы иметь возможность перевозить спортивный инвентарь.

Раньше моя голова была забита выбором одежды по настроению, а не по анатомическому крою и вентилирующим свойствам. Зато теперь я не беспокоюсь о кровообращении.

Как говорится, всему свое время! Видимо, время пришло.

Продолжение следует…

Присоединяйся офлайн к аудиовизуальной инсталляции «Портрет поколения» по случаю 10-летия BURO. — получи иммерсивный опыт.

Купить билет

Как правильно ходить на каблуках: равновесие и сила воли

Подбирайте обувь правильно

Идеальная модель обуви на высоких каблуках — это классические туфли на шпильке, длинном и тонком каблуке, высота которого составляет не более восьми-десяти сантиметров, хотя это понятие сугубо индивидуально и зависит в первую очередь от размера ноги.

. На более высоких каблуках, высотой в пятнадцать или даже семнадцать сантиметров, даже женщины, которые ходят в обуви на высоких каблуках постоянно, будут чувствовать себя не слишком комфортно — а красоты походке и фигуре такая обувь не прибавит. На первый взгляд может показаться, что ходить в такой обуви не просто неудобно, но практически невозможно. На деле же даже на самых высоких каблуках можно научиться ходить красиво — необходимы лишь постоянная практика и терпение, пишет thetrends.diary.ru.

Не все модели обуви на высоких каблуках одинаковы. Встаньте в туфлях на твердый пол, выпрямив ноги, и попробуйте встать на носки, оторвав пятки от пола на три-четыре сантиметра. Если вы не в состоянии выполнить это упражнение, то высота каблука слишком большая, и носить такие туфли не стоит. Если вы не готовы к такой высоте каблука, то при ходьбе колени будут сгибаться, походка будет некрасивой. Не стоит забывать и о такой немаловажной детали, как размер обуви: любые туфли должны быть достаточно свободными, чтобы при необходимости хватило места для стелек.

Женщины, которые постоянно носят обувь на каблуках высотой в семь-десять сантиметров, быстро учатся в любой ситуации сохранять равновесие. Обувь на каблуках меняет угол подъема стопы, поэтому вес тела переносится в основном на носок. Опыт и мастерство необходимы для ходьбы на высоких каблуках: чем выше каблук, тем больше угол наклона стопы и тем больший вес переносится на пятку и переднюю часть стопы. Практика ходьбы на каблуках позволит лодыжкам развить силу, необходимую для того, чтобы ходить на высоких каблуках изящно и плавно.

Как научиться ходить на каблуках

Если обувь на высоких каблуках появилась в вашем гардеробе впервые, или если вы никогда не любили высокий каблук, привыкать к новой высоте лучше постепенно. В первую очередь позаботьтесь об удобной обуви на устойчивых, лучше — квадратных каблуках, не стоит торопить события и, не имея опыта ходьбы на каблуках, сразу же пытаться примерить туфли на десятисантиметровой шпильке. Начинать учиться ходить на каблуках необходимо с туфель, каблук которых достаточно толстый и невысокий, со временем постепенно увеличивая высоту каблука. Высота каблука в пять-семь сантиметров для начала будет идеальной. Учась ходить на высоких каблуках, постарайтесь, чтобы выбранная вами модель обуви была как можно более удобной. К примеру, пара туфель на высоких каблуках с округлыми носками окажется для женщин, не пробовавших ходить на высоких каблуках, гораздо более удобной, чем пара туфель с заостренными носками. В таких туфлях можно будет ходить чуть более уверенно и свободно, не боясь, что носки туфель зацепятся друг за друга.Для первого опыта ходьбы на высоких каблуках лучше всего подойдут классические закрытые туфли или босоножки с широким ремешком вокруг лодыжки — такие модели обеспечат ноге максимальную поддержку и уменьшат риск травм. Приучиться сохранять равновесие помогут туфли или босоножки на миниатюрных тонких каблучках. А вот от обуви, не обеспечивающей ногам достаточной поддержки (например, туфель-слинг) лучше отказаться — слишком велик риск подвернуть или вывихнуть ногу. Чтобы привыкнуть к новой высоте, не жертвуя комфортом и равновесием, для начала можно выбрать туфли на высокой платформе.

Такая обувь обеспечивает меньше поддержки ногам, чем ботильоны на толстом каблуке, а если платформа достаточно узкая, такие модели станут отличной подготовкой для ходьбы в обуви на шпильке в будущем.

Главное — практика. Тренируйтесь

Первая попытка пройтись в обуви на высоких каблуках — это совершенно новый опыт: на высоких каблуках нужно ходить абсолютно по-другому, нежели в обуви на плоской подошве, и, не отточив как следует походку, вы рискуете заработать не только неприятное ощущение боли в ногах, но и повреждение лодыжки. Научившись уверенно ходить и поворачиваться на каблуках, можно примерить те туфли, в которых необходимо будет выйти на улицу. В первую очередь необходимо запомнить, что начинать учиться ходить на высоких каблуках необходимо медленно и постепенно. После туфель на пятисантиметровых каблуках практически невозможно столь же уверенно чувствовать себя в обуви на девятисантиметровой шпильке, поэтому главное — практика и терпение.

Инструкция

Существует множество способов и методов научиться красиво ходить на высоких каблуках, однако в любом случае первый этап — это научиться ходить на каблуках по дому. Скорее всего, проведя в обуви на каблуках несколько часов и выполняя при этом работу по дому, вы привыкнете к новой высоте и перестанете обращать внимание на высокие каблуки, это позволит не только привыкнуть к новой высоте, но и разносить новую обувь, сделать ее более комфортной. Поэтому перед тем, как отправляться в туфлях на высоких каблуках в ночной клуб или ресторан, обязательно носите обувь несколько часов дома, пока туфли не станут удобными. Первый шаг — научиться просто уверенно стоять на высоких каблуках. Встаньте перед зеркалом в полный рост, медленно повернитесь в одну и в другую сторону — эта небольшая практика поможет вам не только оценить осанку в обуви на высоких каблуках, но и привыкнуть к высоте каблуков. Сделайте несколько шагов в обуви на высоких каблуках — по возможности, по твердому полу без напольного покрытия или же по тонкому ковру. Плотный, толстый ковер на полу может нарушить чувство равновесия. Делая первые шаги в туфлях на высоких каблуках, нужно постараться держать ноги прямо, как можно ближе друг к другу.

Делая каждый шаг, ставьте ногу по возможности прямо. Начните практиковать походку в обуви на высоких каблуках с медленных, четких шагов, с каждым шагом обращая внимание на осанку. Позднее, когда появятся уверенность и опыт ходьбы на высоких каблуках, походка станет гораздо более естественной. Продолжайте ходить по комнате, меняя направления и останавливаясь. Как только появится уверенность в движениях, повторите то же самое на другом напольном покрытии, также начав с медленных шагов.

Тренируясь ходить на высоких каблуках, делайте то же самое, что и при ходьбе в привычной обуви, например:

Меняйте направление: ходите в разные стороны, останавливайтесь, поворачивайтесь на месте.

Попробуйте ходить на высоких каблуках не только по твердому полу, но и по ковровому покрытию — вполне возможно, что однажды вам придется ходить в туфлях на высоких каблуках по скользкому паркету.

Если вы планируете надеть туфли на высоких каблуках в ночной клуб или на вечеринку, где придется танцевать, для начала потренируйте танцевальные движения дома — чтобы чувствовать себя комфортнее в будущем, лучше всего заранее поработать над движениями — отработать небольшие шажки в разные стороны и медленные повороты. .

Не забывайте о необходимости подниматься в туфлях на высоких каблуках по лестнице. Поднимаясь или опускаясь по лестнице в обуви на высоких каблуках, всегда держитесь как можно ближе к перилам, придерживая их, двигаясь медленно и грациозно. Спускаясь по лестнице, ставьте на каждую ступеньку ногу полностью, одновременно и подошву, и каблук обуви, а поднимаясь — только подошву, но не каблук.

Ходить на высоких каблуках дома гораздо легче, чем по улице — и мягкое напольное покрытие, и идеально ровная поверхность твердого пола в значительной степени облегчают задачу ходьбы на высоких каблуках, а малейшая неровность асфальта способна значительно затруднить движение. Чтобы научиться ходить на каблуках, попробуйте практиковать походку не только в закрытом помещении, но и на улице — либо в супермаркете, где удержать равновесие на высоких каблуках поможет тележка.

Как красиво ходить на каблуках

Практикуясь ходить на высоких каблуках, необходимо помнить о нескольких основных правилах, соблюдение которых сделает походку уверенной и плавной.

Для начала запомните, что ноги нельзя сгибать в коленях — ноги необходимо держать прямо и ставить как можно ближе друг к другу. Стопу необходимо направлять строго вперед, переставляя стопы так, чтобы они шли “по одной линии”.

Делая шаг, сначала опускайте пятку, а затем — носок, перенося вес тела на носок быстро и плавно. Делайте только плавные, ровные шаги. Если походка неуверенная, попробуйте сократить шаг.

Поучитесь у супермоделей: практикуясь ходить на каблуках, следите за тем, чтобы подбородок был приподнятым. Руки можно расставить для баланса.

Если вы не слишком уверенно чувствуете себя на высоких каблуках, постарайтесь избегать “сложных” поверхностей — не пытайтесь ходить по мокрой, скользкой земле, песку, гравию, траве, обледеневшему тротуару.

Если вы не удержали равновесие в обуви на высоких каблуках и начали падать, не пытайтесь восстановить баланс — если, упав, вы отделаетесь легкими ушибами и смущением, то попытка удержать равновесие при падении может привести к вывиху или даже перелому лодыжки.

Даже самые дорогие и качественные туфли на высоких каблуках неудобны, если ходить в них постоянно. Неважно, умеете ли вы ходить на каблуках или же только учитесь, не стоит преодолевать огромные дистанции в обуви на высоких каблуках — а если вы почувствовали боль в лодыжке или стопе, немедленно снимите туфли.

Развиваем выносливость

Попробуйте встать перед зеркалом и пройтись по прямой линии, ставя одну ногу впереди другой. Отойдите от зеркала и, подходя к нему, следите за движениями ног и тела. Пробуя ходить на каблуках, следите за тем, чтобы ноги были прямыми, не сутультесь и держите спину прямо. Попробуйте, надев туфли на высоких каблуках, поднимать различные предметы со стола, стульев, пола, держа при этом колени сомкнутыми.

Потренируйтесь носить туфли на высоких каблуках не только дома, но и на улице — например, отправляясь за покупками в ближайший магазин. Опыт ходьбы на каблуках не только по мягкой поверхности ковра, но и по неровному асфальту поможет быстрее выработать чувство равновесия и уверенность походки. Идя по мягкой поверхности — например, по траве или по земле — не переносите основной вес на пятку, иначе каблуки будут утопать в земле, и вы рискуете упасть. Кроме того, перенесение веса на пятку в таких случаях может привести к повреждению каблука.

Тренируясь ходить в туфлях на каблуках средней высоты, попробуйте, делая шаг, сначала ставить на пол пятку и только затем — носок, перенося основной вес с пятки на носок. Таким образом, походка станет легче и изящней.

Делая меньший упор на пятку, вы слегка поднимаете стопу, увеличивая силу лодыжек и вырабатывая чувство равновесия и оптимального распределения веса. Постоянно следя за перенесением веса на носок, можно достаточно легко научиться носить обувь даже на самых высоких каблуках.

Если вы хотите научиться ходить на высоких каблуках, но не желаете тратить деньги на обувь, которая впоследствии может оказаться неудобной и непригодной для ходьбы, попробуйте на время позаимствовать обувь у подруги. Убедитесь в том, что туфли подходят по размеру — неправильный размер обуви не только вызывает дискомфорт, но и портит походку.

Учась ходить на каблуках, выбирайте обувь с широкими носками и толстым, устойчивым высоким каблуком, ходить в которой максимально удобно и легко. Подберите обувь, соответствующую вашим вкусам и требованиям — не стоит следовать актуальному тренду, поскольку модные тенденции постоянно меняются, а вот высота каблука — нет. Помните, что максимальную поддержку ногам обеспечивают ботильоны и сапоги на каблуках. Научившись ходить на толстых каблуках, вы с легкостью сможете ходить и в туфлях на шпильке. А дополнительный комфорт при ходьбе обеспечат мягкие силиконовые стельки.

Чтобы привыкнуть к наклону стопы, вызванному высокими каблуками, попробуйте следующее упражнение: сядьте, поставив ноги на носки и приподняв пятки. Это упражнение поможет быстрее привыкнуть к новому наклону стопы и сделает ходьбу на высоких каблуках легче. Попробуйте стоять и ходить по дому на носочках — это упражнение развивает силу лодыжек и чувство равновесия, помогает научиться переносить вес с пятки на носок, тем самым облегчая ходьбу на каблуках.

Потренируйтесь ходить на высоких каблуках, поднимаясь и опускаясь по лестнице, перешагивая через различные предметы. Удерживать равновесие в любой ситуации поможет простейшее упражнение — нужно просто стоять на одной ноге в течение некоторого времени, переодически меняя ноги.

Даже если непривычная высота каблука привела к появлению боли в ногах, снимать туфли, находясь вне дома, не рекомендуется. Дайте ногам отдых, присев на какое-то время.

“Детские” шаги

Считается, что научиться ходить на высоких каблуках гораздо сложнее, чем ребенку научиться делать свои первые шаги — поэтому перед тем, как примерять туфли на высокой шпильке, необходимо начинать с небольших шагов.

Учась ходить на каблуках, для начала попробуйте делать небольшие, медленные шаги, не сгибая колени в большей степени, чем обычно. Практически сразу же вы заметите, что из-за высоты каблука шаги стали короче. Чем выше каблук, тем короче в конечном итоге окажется шаг.

Опускайте пятку перед тем, как опустить носок — не опускайте на пол одновременно носок и пятку. Как только вес оказался на подушечках пальцев ноги, плавно перенесите вес вперед — как если бы вы ходили на носках.

Ставьте ноги как можно ближе, модели на подиуме часто ставят одну ногу немного впереди другой, чтобы бедра соблазнительно покачивались, однако для такой “подиумной” походки требуется дополнительная тренировка.

Встаньте так, чтобы пятка одной ноги соприкасалась с серединой подошвы другой под углом.

Перенесите вес на носок ноги, которая находится сзади, а когда нога устанет, поменяйте позицию и выставьте вперед другую ногу — это поможет научиться сохранять равновесие при ходьбе на высоких каблуках.

Мелкие детали

Учась ходить на каблуках, не забывайте о такой, на первый взгляд, незначительной детали, как вкладыши для обуви: мягкие силиконовые стельки, к примеру, сделают туфли на самых высоких и тонких, неустойчивых каблуках гораздо удобнее.

Не забывайте давать ногам отдых — в особенности, если во время ходьбы на высоких каблуках ноги начали болеть. Каждые двадцать-тридцать минут присаживайтесь отдохнуть.

Помните, что главное в искусстве ходьбы на высоких каблуках — это постоянная практика.

Чтобы научиться красиво ходить на каблуках, носить такую обувь необходимо постоянно — в магазин, на работу, куда угодно.

✔ Убрать жир коленях видео

Ключевые теги: Подкожный жир на животе как избавиться мужчинам, где купить Убрать жир коленях видео, Убрать живот скачать бесплатно.


Реабилитация после абдоминопластики живота и липосакции отзывы, Делать убрать живот мужчин, Биолипосактор живота super beauty Северодвинске, Как убрать жир с куртки, Пояс для удаления жира с живота

Описание

Кетон малины, который входит в состав комплекса для сжигания жира, способен быстро пробуждать защитную силу организма; Эфирное масло, полученное из красного перца представляет собой натуральный сжигатель жира, который мягко действует на проблемные участки и усиливает обменный процесс. Из-за аллергии не сразу решилась попробовать препарат Биолипосактор живота. Боялась побочных эффектов. Но вот уже 3 недели, как я принимаю капли, и аллергия совершенно не беспокоит. Вес уменьшился на 5 кг. Целлюлит на бедрах разглаживается.


Официальный сайт Убрать жир коленях видео

Состав

Пожаловаться на видео? Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте. Толстые коленки — как убрать жир вокруг коленок, похудеть в коленках Болят колени? Чудесное упражнение для коленных суставов. Как убрать жир с колен, как подтянуть кожу над коленями, упражнения и полезные советы в этом видео!!! Жирные коленки, жир вокруг коленок, упражнения и диета для стройных коленок? Хочу острые коленки ❤Красота. Правильное питание для устранения жира с коленей. Немного о кардиотренировках. Как убрать жир с коленей: лучшие упражнения. 7. Запрыгивания на скамью. Как похудеть к коленях: видео. Причины появления жира на коленях и особенности их. Жировые отложения локализуются не только на боках и животе, но и на нижней части тела. Это доставляет представительницам прекрасного пола много неудобств. Сталкиваясь с проблемой. Как убрать жир возле колен: видео упражнения. Отложения возле коленок могут появляться с разных сторон, как с внутренней части, так и по бокам. Убрать жир на внутренней стороне колена. Искали информацию про Как убрать жир над коленями упражнения видео? Как убрать жир с коленей? Изящные коленки являются вовсе не мечтой, а результатом целеустремленных действий. Как убрать жир с коленей (как похудеть в коленях)? Большинство врачей не обращают внимания на жировые отложения вокруг коленей пациентов, так как они находятся далеко от жизненно важных органов. Эффективный рецепт того, как убрать жир над коленями: после купания нанести скраб по всему периметру бедер. Видео: как убрать жир с коленок. Понравилась статья?. Их разновидностей не перечесть, но для того, чтобы привести в норму коленки, вам нужны медовые, из голубой глины и водорослевые. Полюбите себя и увидите, что весь мир у ваших ног. Как убрать жир с коленей — видео. Как убрать жир с коленей — еще 4 метода. Как похудеть в коленях еще эффективнее? Лишний вес тела и жир возле и между коленок – это не только эстетическая проблема. Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Лечение целлюлита,терапия болевого синдрома, липосакция и тд. Худейте без вреда для здоровья с Racionika! Только натуральные компоненты. Волшебные бобы для снижения и корректировки веса с быстрым эффектом действия

Эффект от применения

Проблема лишних килограмм во все времена считается актуальной. Представительницы прекрасного пола всегда стремятся к совершенству. И в борьбе за идеальную фигуру готовы пойти на все: изнурять себя физическими упражнениями, голодать. И даже прибегать к липосакции и прочим косметологическим процедурам. Из-за неправильного и нерегулярного питания очень быстро набрала лишние 15 кг. Этому способствовала и привычка заедать стрессы. Очень трудно в изменить нынешний ритм жизни. Но с препаратом Биолипосактор живота надежда изменить ситуацию к лучшему появилась. Всего за 2 недели мой вес уменьшился на 4 кг, исчезло постоянное желание что-то жевать. Значительно уменьшился аппетит. Очень обнадеживающие результаты.

Мнение специалиста

Комплекс для похудения действует моментально. Положительные результаты наступают уже после первых двух недель лечения, а полученный результат сохраняется надолго. Он не только позволяет сбросить лишние килограммы, но и благотворно влияет на работу внутренних органов, восстанавливая и нормализуя микрофлору кишечника и избавляя организм от вредных накоплений.

Между тем убрать лишние сантиметры и жир в бедрах можно легко и быстро, было бы желание. Мы дадим вам пять вариантов работы с проблемной зоной, при соблюдении которых мы гарантируем вам стройные и красивые бедра. На внутренней и внешней части бедра образование жира может произойти в любом возрасте. И чтобы понимать, как быстро убрать жир в этой области, нужно знать причины его образования. Бедра – наиболее проблемная зона женской фигуры. Именно здесь быстрее накапливается подкожный жир, а вместе с ним растут и комплексы. Эта проблема свойственна многим представительницам слабого пола. Женщины часто задаются вопросом: как убрать жир с бедер и ягодиц, ведь хочется за неделю быстро похудеть. Для достижения результата можно применить жиросжигательный комплекс физических упражнений. Как легко и быстро убрать жир с ног, бедер, икр и ляшек: тренировка для ног для сжигания жира, упражнения. Итак, как убрать жир с бедер? Аэробика – сжигает жир, правильное питание – не дает жиру накапливаться, упражнения Как убрать жир с ляшек быстро и без мучений? Алиса Рейн. Советы о том, как убрать ляхи за неделю навсегда. Что может сравниться с приседаниями, когда речь идет о том, как убрать жир с бедер? Если выполнять этот несложный комплекс упражнений, употреблять только здоровую пищу, то можно быстро и результативно избавиться от ушек на бедрах. Как убрать жир с бедер. Бедра – это зона женской фигуры, которая считается наиболее проблемной. В этом месте происходит накопление подкожного жира быстрее всего. Бедра – самая проблемная зона, так как при ожирении по женскому типу отложения откладываются именно на внутренней и внешней части. Чтобы быстро избавиться от подкожного жира. Быстро убрать жир как с внутренних, так и с внешних частей бедер поможет скипинг или прыжки со скакалкой. Это самое безобидное и простое упражнение, которое поможет подтянуть мышцы рук и ног. Racionika быстрый и вкусный способ похудеть. Без вреда для здоровья. Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Волшебные бобы для снижения и корректировки веса с быстрым эффектом действия. Лечение целлюлита,терапия болевого синдрома, липосакция и тд

Назначение

После первой же недели приема капель Биолипосактор живота почувствовала улучшение сна, исчезла тревожность. Желудок стал работать как часы, хотя до этого имела проблемы со стулом. Заметила, что организм начал очищаться от шлаков, появилась легкость во всем теле. Улучшилось настроение и жизненный тонус. После двух недель приема препарата — минус 4 кг, объем талии уменьшился на 5 см.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Убрать жир коленях видео. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Убрать жир коленях видео. Бодифлекс убрать живот и бока видео. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

lpg массаж – это современная аппаратная методика коррекции контуров лица и тела, а также устранения недостатков кожи. лечение целлюлита; коррекцию фигуры; лифтинг кожи. Универсальность и эффективность LPGмассажа – правда или миф Коррекция фигуры и лица только при помощи хирургического скальпеля давно в прошлом. Сегодня методики аппаратного воздействия на кожу. Процедура аппаратного LPGмассажа (иные названия – космеханика, эндермолифт) относится к вакуумным массажам, что применяются в косметологии Характеристика его фигуры, подбор ключевых точек (проблемных зон). LPG массаж – один из самых востребованных методов аппаратной косметологии, применяемых для коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом. Аппаратный массаж LPG. Коррекция фигуры должна стать регулярным мероприятием в расписании человека, который мечтает о стройном и подтянутом теле.аппаратнороликовая процедура является самым безопасным и эффективным методом избавления от целлюлита и коррекции Еще одно усовершенствованное и эффективное оборудование в области моделирования фигуры – это аппарат LPG. Аппаратный массаж lpg – модная и эффективная процедура. lpg массаж (эндермология) – аппаратные возможности для безболезненной коррекции фигуры. LPG массаж — это аппаратная процедура, применяемая для коррекции фигуры, по другому ее называют эндермологический, вакуумно роликовый массаж или липомассаж. Она представляет собой аппаратное воздействие на мягкие ткани с целью оптимизации процессов LPG массаж обладает широким перечнем показаний к проведению. Но основная цель — коррекция фигуры, а именно, борьба. LPG коррекция фигуры это эффективный метод избавления от целлюлита и избыточного веса. Когда вы попробуете аппаратный массаж LPG, то сможете насладиться этими приятными ощущениями и потрясающим эффектом после!


Официальный сайт Убрать жир коленях видео

✔ Купить-Убрать жир коленях видео можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Кетон малины, который входит в состав комплекса для сжигания жира, способен быстро пробуждать защитную силу организма; Эфирное масло, полученное из красного перца представляет собой натуральный сжигатель жира, который мягко действует на проблемные участки и усиливает обменный процесс.

Если говорить о липосакции как таковой, то ответ однозначно нет. Для проведения процедуры необходимо дорогостоящее оборудование. Но и это не все. Любой аппарат в неумелых руках не даст положительного результата. А также существенно навредит организму. Другое дело альтернативные методы. От них такой же эффект, как и от профессиональной липосакции, но вреда от них нет точно. Хотя придется потрудиться.

Грейпфрут является наиболее известным продуктом для сжигания жира благодаря обладанию отрицательной калорийностью. В состав биолипосактора включено эфирное масло, изготовленное на его основе, позволяющее снизить всасывание жира.

Пугачеву заподозрили в публикации снимков ее двойника. «Это не Алла». ФОТО — URA.RU

Не все фанаты поверили, что примадонна выкладывает собственные фото Фото: страница Аллы Пугачевой в Instagram

Поклонники не узнали Аллу Пугачеву на ее новых фотографиях. Теперь фанаты гадают, действительно ли примадонна российской эстрады вместо своих снимков публикует фото двойника.

Алла Пугачева поделилась солнечной фотографией на своей странице в Instagram. На снимке певица позирует в необычной позе и в стильном молодежном наряде. Однако поклонники звезды усомнились в том, что видят перед собой кумира. «Это не Алла Пугачева. Вы приглядитесь: ноги, руки, лицо!», «И осанка у Пугачевой другая, и манера руки-ноги держать… Волосы другие, все другое». Однако излишне подозрительные подписчики остались в меньшинстве: на них посыпались обвинения в зависти к певице, а саму Пугачеву буквально завалили хвалебными комментариями.

Звезды российского шоу-бизнеса также поспешили отметить прекрасный внешний вид примадонны. «Свети всегда, свети везде!», — написал под фотографией Филипп Киркоров, собрав более тысячи «лайков» от других пользователей. Кроме поп-короля, восторженные комментарии оставили Дима Билан, Игорь Николаев, Игорь Гуляев и другие знаменитости.

Поклонники не узнали Аллу Пугачеву на ее новых фотографиях. Теперь фанаты гадают, действительно ли примадонна российской эстрады вместо своих снимков публикует фото двойника. Алла Пугачева поделилась солнечной фотографией на своей странице в Instagram. На снимке певица позирует в необычной позе и в стильном молодежном наряде. Однако поклонники звезды усомнились в том, что видят перед собой кумира. «Это не Алла Пугачева. Вы приглядитесь: ноги, руки, лицо!», «И осанка у Пугачевой другая, и манера руки-ноги держать… Волосы другие, все другое». Однако излишне подозрительные подписчики остались в меньшинстве: на них посыпались обвинения в зависти к певице, а саму Пугачеву буквально завалили хвалебными комментариями. Звезды российского шоу-бизнеса также поспешили отметить прекрасный внешний вид примадонны. «Свети всегда, свети везде!», — написал под фотографией Филипп Киркоров, собрав более тысячи «лайков» от других пользователей. Кроме поп-короля, восторженные комментарии оставили Дима Билан, Игорь Николаев, Игорь Гуляев и другие знаменитости. Ах,если… Солнце в небе — это очень,очень хорошо! Публикация от ALLA PUGACHEVA (@alla_orfey) 18 Июн 2018 в 11:46 PDT

Что считают красивым китайцы — Афиша Daily

Ступни-лотосы, забинтованная грудь, маленькие губы — прежние стандарты красоты по-китайски остались в прошлом. К XXI веку Китай раскрепостился, и современные его жители улучшают и украшают себя кто во что горазд.

Китаист Зинаида Кунаковская рассказывает, как именно.

Лицо

Глаза, кожа и овал лица — три зоны, которые чаще всего подвергаются бьюти-манипуляциям со стороны китаянок. Большие глаза — мечта каждой второй представительницы нации. На пути к ее осуществлению в помощь идут накладные ресницы, цветные линзы, электрощипцы для завивки, приспособления для аккуратного нанесения туши и волшебная палочка — мини-наклейки, призванные временно создать «второе веко» и эффект европейских глаз. Не менее трепетно китаянки относятся и к форме лица. Квадратное считается некрасивым, так как ассоциируется с мужественностью. Эталонный овал — в форме дынной семечки или гусиного яйца. Если нижняя челюсть не предел мечтаний, можно воспользоваться специальными гаджетами: например, купить нефритовый массажер и ежедневно растирать щеки в надежде на чудо. Или обзавестись еще более странным тренажером, призванным уменьшить нижнюю часть лица. Реалистки же не теряют времени и сразу идут под нож хирурга, стоят операции в среднем $1000–1500 долларов, что вполне доступно.

Еще один китайский бьюти-фетиш — белая кожа. В отличие от Запада, где загар считается привлекательным, в Китае темный цвет кожи никогда не вызывал восхищения. Исторически сложилось, что шоколадный оттенок лица ассоциируется с работой в поле, крестьянской жизнью и бедностью. Девушкам аристократических кровей полагалось быть белее снега. Сегодня в Китае тоже можно услышать выражение «белизна важнее красоты». Летом по пляжу китаянки гуляют с головы до ног укутанные в одежду и под зонтом (доходит до крайностей), а чтобы найти здесь хотя бы один солярий или крем без отбеливающего эффекта, придется заморочиться. С уходом все привычно: кожу тщательно очищают от излишнего жира, потом увлажняют, затем наносят крем любимой марки, корейской или китайской, — все как у нас.

Тело

Один из самых популярных китайских бьюти-челленджей «дотянись до пупка через спину». Что делать, если не дотянулся, не сообщается

1 из 5

Еще один челлендж на тему худобы: мол, если можешь удержать на ключицах грузик, все в порядке

2 из 5

Волосатые подмышки в Китае — абсолютная норма

3 из 5

Не менее странный челлендж: положите на сомкнутые колени айфон, и если они (колени) не будут торчать по краям, вы опять же в порядке

4 из 5

А это «удержи грудью что-нибудь». Самый популярный предмет — ручка, цель необъяснима

5 из 5

Пару лет назад Китай занял второе место после США по количеству людей, страдающих ожирением. Пока власти ищут способы борьбы с угрозой здоровью нации на государственном уровне, молодые китаянки заботятся о себе сами. Помешанные на худобе, они постоянно затевают в социальных сетях бьюти-челленджи: дотянуться рукой до пупка, обогнув ее через поясницу, спрятать живот за листом А4, положить какие-то предметы на ключицы, чтобы продемонстрировать, у кого больше «торчат кости». Удивительно, что извечная борьба с внешними данными и бесконечные попытки улучшить себя уживаются с таким проявлением бодипозитива, как естественно заросшие подмышки и ноги. Волосатость в Китае не считается зазорной: хочешь удаляй, не хочешь — ходи так. В Поднебесной ехать в общественном транспорте и лицезреть естество чужой подмышки — нормально.

Одежда

Мода на ношение пижамы в общественных местах наверняка пришла из Китая. В плане одежды люди тут очень расслабленные и даже смелые. Китайская молодежь обожает одеваться ярко и необычно. Принты, наклейки, стразы, помпоны, одежда и аксессуары попугайских цветов — здесь все это круто. Отдельное модное течение — милота: оверсайз-одежда, аппликации в виде кошечек, пикачу и всяких местных пушистиков, розовые бантики и плюшевые ушки — все это популярно не только среди школьников и подростков, но и среди людей постарше. Гольфы под туфли и белые носки под брюки — нормально. Треники в цветочек — тоже. Красные волосы — да. Дикие головные уборы, очки без стекол, джинсы с начесом, тапки-чебурашки, леопардовые колготки — в Китае возможно все.

Шопинг

TaoBao — самый большой интернет-магазин всего в Китае

Китайцы обожают шопинг. Не дадут соврать лучшие универмаги планеты, где все чаще можно встретить промонадписи на китайском языке. В самом Китае полно моллов на любой вкус и кошелек: в каких-то закупаются паленкой европейцы, где-то продаются вещи местных дизайнеров высочайшего качества. Невероятно популярен в Китае онлайн-шопинг. Самая знаменитая интернет-площадка — «Таобао». В студенческих городках или у станций метро периодически встречаются развалы с посылками: это курьеры привезли покупки, о месте раздачи которых предупреждают с помощью СМС. Тратить деньги любят на всякое: прищепки на нос, призванные уменьшить размах крыльев носа, или, наоборот, приспособления, которые создают эффект вздернутого кверху носа, или точилки для огурцов, аккуратно снимающие с овоща шкурку, чтобы сделать маску и освежить лицо.

ЗОЖ

Китайцы — нация спортивная. По утрам тайцзи в парках, по вечерам — танцы. Уличные тренажеры, велосипеды, спортивные площадки в университетах — всем этим люди активно пользуются. Общие принципы здорового питания стандартные: дробное питание, много воды, никакого переедания на ночь и контролируемый прием алкоголя. Продуктовая корзина приверженца ЗОЖ тоже вполне стандартная: овощи, фрукты, рыба, постное мясо, бобовые, яйца. Разве что отношения с молочными продуктами здесь другие из-за лактозной непереносимости. Любимые суперфуды в Китае — тыква, зеленый чай, ягода годжи, женьшень, имбирь, печеный батат и горькие огурцы.

Идолы

Корейский певец G-Dragon

1 из 5

Музыканты TFBoys

2 из 5

Группировка Chopstick Brothers

3 из 5

Блогер-миллионник Папи Цзян

4 из 5

Звезда интернета Aikelili

5 из 5

Представления китайцев о красоте находят отражение в облике поп-звезд, возведенных в ранг кумиров. Музыканты, певцы, актеры — все очень разные: сексуальные, милые, странные, нормальные. Например, Чжан Цзэтянь, прославившаяся благодаря кавайной фотографии со стаканом молочного чая в руке, а потом ставшая девушкой основателя JD.com, который старше ее на 19 лет; Aikelili, ставший известным смешными фотографиями плохо накрашенных женщин; популярная видеоблогер Папи Цзян, топовый певец ЛуХан, мимимишная мальчиковая группа TFBoys, отчаянные Chopstick Brothers, чья песня «Маленькое яблочко» взорвала интернет; красивые топ-модель Лю Вэнь, корейский певец G-Dragon, «танцующая королева» Джолин Цай, один из самых продаваемых певцов Джей Чоу, актрисы Фань Бинбин и Виктория Сун. Но, как и у нас, прославиться могут и обычные люди.

Для многих Китай до сих пор представляется заводом, на котором трудится полмиллиарда безликих людей, дабы обеспечить мировые бутики бесконечным барахлом. На самом деле сегодня Китай — мировая фабрика трендов, которые, может быть, подходят не всем, но однозначно стоят внимания. Говорить о том, что на наш рынок стремительно ворвется мода на светлую кожу, пока не приходится, однако вполне возможно, что кто-то начнет закупаться нефритовыми массажерами или гаджетами для уменьшения щек. А самое главное, чему мы можем поучиться у китайцев, — умение бесстрашно идти на бьюти-эксперименты.

нам бы понедельники взять и отменить: analogopotamia — LiveJournal

Category: но увы,увы и снова с нами этот нелегкий день начала рабочей недели.
и сегодня я предлагаю довольно серьезную тему-мы,наш возраст и уместность.
навело меня на эти мысли то,что как то в последнее время идет странная подмена понятий.одета не по возрасту-говорят на женщину в короткой юбке,в яркой блузе,чересчур обтягивающих джинсах.и не важно,что у женщины прекрасная фигура,ухоженное тело и задор в глазах.при этом общество весьма лояльно относиццо к девочкам 20-25 лет,щеголяющих в открытых топах,в низкосидящих джинсятах и носящих на голове копну из волос всех оттенков цветового круга. при этом девушка,мягко говоря,не видит своего размера,у девушки явно толстые коленки,отвислые бочка и рыхлая нездоровая кожа.но ей можно,потому,что возраст позволяет.
и тут лично у меня начинаеццо странное состояние.мне очень хочеццо прикрыть девушку,посоветовать купить вещи по размеру,вывести прыщи и подстричь ногти.а на женщину в короткой юьке хочеццо смотреть и тихо восторгаццо.
это первое.а второе-уместность.короткая юбка короткой юбке рознь.ну ведь правда же,если смотришь на юбчонку и есть ощущение,что ее стащили из шкафчика старшей группы деццкого сада,то уже не важно,на ком эта юбчонка-на женщине за 30 или на девушке за 20.детство должно заканчиваццо в природой установленные сроки.а не падать в определенную часть тела и там периодически буянить.инфантильность не равна легкомысленности.неформальность-не есть деццкие вещи,напяленные на себя в приступе-вот щас я расслаблюсь.да,порой очень хочеццо взять,нацепить на голову бантик,надеть платьишко в цЫточек и попрыгать по лугу-ля-ля-ля-ля,ляляля,собирая одуванчики. но сделать это быстро и так,чтоб это все не затянулось.или напялить майку с микки-маусом,купить чупа-чупс и босиком пройти по лужам после свежевыпавшего дождя.но воспринимать все это,как постоянную модель поведения не стоит.
прошу высказывать свои мысли,мне крайне интересно.потому как эти…легкие пушЫночки-бубум-бубум-бубум,настойчиво атакуют;-)
что по вашему одета не по возрасту и вечная пионЭрка?можно ли красивым ногам неважно какого возраста носить короткие юбки?оставаццо ли Мальвинкой в 50 лет?
  • Пальто cyrille gassiline 0980

    Продам черное пальто с капюшоном от Гассилина Пальто скорее не зимнее, максимум до -5 со свитером Мне безумно нравится капюшон глубокий и необычной…

  • Тренды

    Ну что? Все уже обсудили видео Васильева про грязные волосы?

  • В английском деревенском стиле

    Проверка связи. 🙂 На самом деле хотелось бы обсудить образ, но в ЮЛТ с ним соваться не совсем по тематике. Да и аудитория тут качественно иная.…

  • Remove all links in selection

    Remove all links in selection

    {{ bubble.options.editMode ? ‘Save’ : ‘Insert’ }}

    {{ bubble.options.editMode ? ‘Save’ : ‘Insert’ }}

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Burhinidae — толстокожие — птицы мира

Статус консервации

Статус консервации
Вызывает наименьшее беспокойство
Под угрозой исчезновения
Уязвимый
Находящиеся под угрозой исчезновения
Находящиеся на грани исчезновения
Вымершие в дикой природе
Вымершие
Не оценено
Недостаток данных
Неизвестно

Данные предоставлены Красной книгой МСОП (2021 г. ).Больше информации

Burhinidae — толстокожие, каменные кроншнепы

Эти птицы в этом семействе — болотные птицы среднего и крупного размера. Обычно они встречаются в сухих тропических местах обитания в Африке, Европе, Южной Америке, Азии и Австралии.Один вид, который размножается в Северной Америке, двухполосый толстокожий ( Burhinus bistriatus ), встречается от юга Мексики на юг до севера Бразилии.

У толстокожих длинные ноги с крупными коленными суставами, сильные желтые или черные клювы и большие круглые желтые глаза. Они пятнистого песочно-коричневого цвета с белой нижней стороной.

Толстокожие в основном ведут ночной образ жизни. В жару прячутся под кустами.Ночью их можно узнать по характерным воющим крикам. Они едят насекомых и других беспозвоночных; некоторые виды также едят мелких млекопитающих и ящериц.

Виды включают евразийскую толстокожую, большую толстокожую, сенегальскую толстокожую и перуанскую толстокожую.

Ключ мирового статуса
Вызывает наименьшее беспокойство Находящийся под угрозой исчезновения Уязвимый исчезающий Находящийся в критическом состоянии Вымерший в дикой природе Вымерший
Статус и диапазон взяты из красного списка ICUN.Если статус не указан, недостаточно данных для установления статуса.

Код статуса США
Находится под угрозой исчезновения в США Находится под угрозой исчезновения в NH Находится под угрозой исчезновения в США Находится под угрозой исчезновения в NH Породы в NH Интродуцированы
Статус взят из US Fish and Wildlife и NH Fish and Game

.

Виды Нью-Гэмпшира

 

 Виды Северной/Центральной Америки

Нет
  Толстоколено с двойной полосой — Burhinus bistriatus  

Дополнительная информация

Ключ : Фото профиля Видео Аудио

Пляжный толстокожий — Esacus giganteus
Пляжный толстокожий также известен как пляжный каменный кроншнеп.
Источник: Архив Предполагаемая аудитория: Общий Уровень чтения: Средняя школа Секция учителя: Да

Пляжный толстокожий — Esacus giganteus
Пляжный толстокожий встречается в Австралии, Брунее, Индии, Индонезии, Малайзии, Мьянме, Новой Каледонии, Папуа-Новой Гвинее, Филиппинах, Сингапуре, Соломоновых островах и Таиланде.
Источник: Internet Bird Collection Предполагаемая аудитория: Общий Уровень чтения: Средняя школа Секция учителя:

Кустарник толстокожий — Burhinus grallarius  
Кустарник толстоколенный встречается в Австралии, Индонезии и Папуа-Новой Гвинее.
Источник: Internet Bird Collection Предполагаемая аудитория: Общий Уровень чтения: Средняя школа Секция учителя:

Двуполосный толстокожий — Burhinus bistriatus  
Двуполосный толстокожий встречается от юга Мексики на юг до Колумбии, Венесуэлы и Бразилии. Встречается также в Доминиканской Республике и на Гаити.
Источник: Internet Bird Collection Предполагаемая аудитория: Общий Уровень чтения: Средняя школа Секция учителя:

Двуполосный толстокожий — Burhinus bistriatus  
Двуполосный толстокожий в основном ведет ночной образ жизни.
Источник: Brookfield Zoo Целевая аудитория: Учащиеся Уровень чтения: Начальная школа Секция учителя: Да

Евразийский толстокожий — Burhinus edicnemus  
Евразийский толстоколенный также известен как каменный кроншнеп.
Источник: Архив Предполагаемая аудитория: Общий Уровень чтения: Средняя школа Секция учителя: Да

Большой толстокожий — Esacus recurvirostris
Большой толстокожий встречается в Камбодже, Китае, Индии, Иране, Лаосе, Мьянме, Непале, Омане, Пакистане, Шри-Ланке, Таиланде и Вьетнаме.
Источник: Internet Bird Collection Предполагаемая аудитория: Общий Уровень чтения: Средняя школа Секция учителя:

Перуанский толстокожий — Burhinus superciliaris
Перуанский толстокожий встречается в Чили, Эквадоре и Перу.
Источник: Internet Bird Collection Предполагаемая аудитория: Общий Уровень чтения: Средняя школа Секция учителя:

Сенегал толстокожий — Burhinus senegalensis
Сенегальский толстокожий встречается в Африке между Сахарой ​​и экватором, а также в долине реки Нил.
Источник: Internet Bird Collection Предполагаемая аудитория: Общий Уровень чтения: Средняя школа Секция учителя:

Водяное толстое колено — Burhinus vermiculatus  
Водяное толстое колено когда-то было известно как Диккоп.
Источник: AfriCam Предполагаемая аудитория: Общий Уровень чтения: Средняя школа Секция учителя:

Водяной толстокожий — Burhinus vermiculatus  
Водяной толстокожий в основном ведет ночной образ жизни, но днем ​​он более активен, чем большинство видов семейства толстокожих.
Источник: Kenya Birds Предполагаемая аудитория: Общий Уровень чтения: Средняя школа Секция учителя: Нет

Толстые колени в двойную полоску | Красота птиц

Каменный кроншнеп Информация… Каменный кроншнеп Фотогалерея

Двухполосый толстоколенный , Burhinus bistriatus , каменный кроншнеп, группа куликов семейства Burhinidae.

Распределение / Ассортимент

Это постоянный заводчик в Центральной и Южной Америке от юга Мексики на юг до Колумбии, Венесуэлы и северной Бразилии.Он также встречается на Эспаньоле и некоторых венесуэльских островах и очень редко залетает в Тринидад, Кюрасао и США.

Это преимущественно ночной и сумеречный (активный в сумерках) вид засушливых пастбищ, саванн и других сухих открытых местообитаний.

Гнездование/разведение

Гнездо представляет собой голую ямку, в которую откладывают два яйца оливково-коричневого цвета и насиживают обе взрослые особи в течение 25-27 дней до вылупления.

Пушистые детеныши рано вырастают и вскоре покидают гнездо.

Описание

Двухполосый толстокожий кулик среднего размера с сильным черно-желтым клювом, большими желтыми глазами, которые придают ему вид рептилии, и загадочным оперением. Научное название рода относится к выступающим суставам на длинных зеленовато-серых ногах, а bistriatus — к двум полосам рисунка на голове.

Длина взрослой особи 46-50 см, вес 780-785 г. У него серо-коричневая верхняя часть тела с мелкими прожилками, а также более бледно-коричневые шея и грудь, переходящие в белый живот.Голова имеет сильную белую надбровную дугу (линия над глазом), окаймленную сверху черной полосой. Молодые особи похожи на взрослых, но имеют более темную коричневую верхнюю часть тела и беловатый затылок.

Двуполосный Толстоколес бросается в глаза в полете, с белым пятном на темной верхней части крыла и белым нижним крылом с черным задним краем. Однако он избегает полета, полагаясь на приседание и маскировку для маскировки. Песня, подаваемая на ночь, громкая ки-ки-ки .

Существует четыре подвида, различающихся размерами и оттенком оперения, но индивидуальные различия затрудняют идентификацию рас.

Диета/кормление

Двухполосый толстокожий питается крупными насекомыми и другими мелкими позвоночными и беспозвоночными. Иногда его наполовину одомашнивают из-за его полезной функции по борьбе с насекомыми, и он извлек выгоду из расчистки лесных массивов для создания пастбищ.

Каталожные номера

  • BirdLife International (2004 г.). Burhinus bistriatus . 2006. Красный список МСОП видов, находящихся под угрозой исчезновения .IUCN 2006. Получено 11 мая 2006 г. Запись в базе данных включает обоснование того, почему этот вид вызывает наименьшее беспокойство
  • Френч, Ричард (1991). Путеводитель по птицам Тринидада и Тобаго (2-е изд.). Издательство Комсток. ISBN 0-8014-9792-2.
  • Хилти, Стивен Л. (2003). Птицы Венесуэлы . Лондон: Кристофер Хелм. ISBN 0-7136-6418-5.
  • Путеводитель по птицам Коста-Рики Стайлза и Скутча ISBN 0-8014-9600-4
  • Shorebirds Hayman, Marchant and Prater ISBN 978-0-395-60237-9

Авторское право: Википедия .Эта статья находится под лицензией GNU Free Documentation License. Использован материал с Wikipedia.org… Дополнительная информация и фотографии добавлены Avianweb.


Обратите внимание: Статьи или изображения на этой странице являются исключительной собственностью авторов или фотографов. Пожалуйста, свяжитесь с ними напрямую по любым вопросам авторского права или лицензирования. Спасибо.

Водяной толстокожий (Burhinus vermiculatus) — информационный бюллетень о видах BirdLife

Семейство:  Burhinidae (толстоногие)

Орган:  (Кабанис, 1868 г. )

Категория Красной книги

Щелкните здесь для получения дополнительной информации о категориях и критериях Красного списка

Обоснование категории Красной книги
Этот вид имеет чрезвычайно большой ареал и, следовательно, не приближается к пороговым значениям для Уязвимых по критерию размера ареала (протяженность распространения <20 000 км2 в сочетании с уменьшающимся или колеблющимся размером ареала, площадью среды обитания/ качество, или размер популяции и небольшое количество местоположений, или сильная фрагментация).Тенденция популяции неизвестна, но считается, что популяция не сокращается достаточно быстро, чтобы приблизиться к пороговым значениям критерия тенденции популяции (уменьшение >30% за десять лет или три поколения). Размер популяции может быть от умеренно малого до большого, но считается, что он не приближается к пороговым значениям для уязвимых по критерию размера популяции (<10 000 половозрелых особей с продолжающимся снижением, оцениваемым более чем на 10% в течение десяти лет или трех поколений, или с определенная структура населения).По этим причинам вид оценивается как вызывающий наименьшее беспокойство.

Численность населения:

Тенденция населения: Неизвестно

Распространенность (гнездовой/резидентный): 18 500 000 км 2

Страна-эндемик:

Атрибуты
Царство — Афротропическое
Экосистема МСОП — Пресноводный биом
Экосистема МСОП — Наземный биом
Экосистема МСОП — Морской биом

Лучший совет о том, как избавиться от жира на коленях

Мне не так часто задают этот вопрос, как мне задают вопрос, как избавиться от жира на внутренней поверхности бедер или уменьшить мускулистые бедра, но время от времени вы, милые, спрашиваете меня, как избавиться от жира на коленях.

Итак, я подумал, что было бы неплохо ответить на этот вопрос в блоге.

Как вы, возможно, уже знаете, точечное похудение на самом деле невозможно — мы не можем выбирать, откуда мы хотим сбросить жир, но определенно есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать ваши колени стройными.

ПРИЧИНЫ ЖИРА НА КОЛЕНЯХ

Прежде чем мы начнем рассматривать, как избавиться от жира на коленях, вам нужно знать, что в первую очередь вызывает его.

Это вызвано рядом факторов.

СТАРЕНИЕ

Наиболее распространенным фактором является старение. С возрастом наша кожа теряет часть своей эластичности. Это приводит к тому, что он провисает в тех местах, где мы этого раньше не замечали.

К сожалению, это нормальная часть взросления. Это случается со всеми, просто не всегда в одинаковой степени.

Некоторые недавние исследования показывают, что прием коллагеновых добавок может улучшить эластичность кожи. Поэтому, если вы чувствуете, что ваша кожа может использовать небольшое количество коллагена, вы можете спросить об этом своего врача.

НАГРУЗКА

Со временем наш метаболизм замедляется. Это означает, что наше тело не сжигает калории с одинаковой скоростью.

У большинства людей это приводит к увеличению веса, и дополнительный жир может распределяться по различным частям тела, включая колени.

У меня есть запись в блоге о том, как повысить метаболизм, и я думаю, вы найдете ее полезной, поэтому обязательно ознакомьтесь с ней. 🙂

ОТСУТСТВИЕ УПРАЖНЕНИЙ

Иногда жир на коленях вовсе не жир.Это мышцы, которые не тонизированы и не укреплены. Для большинства людей это становится проблемой после травмы. С мышечным тонусом это сделка «используй или потеряешь».

Если вы не проработаете эту часть своего тела и сосредоточитесь на наращивании силы, вы увидите меньше четкости и больше провисания.

Вот почему не следует избегать тренировок с отягощениями. Я не говорю, что вам нужно ходить в спортзал и поднимать серьезные веса, но вам определенно следует включить в свою программу больше тренировок с собственным весом.

СЛИШКОМ МНОГО УПРАЖНЕНИЙ

Большие квадрицепсы могут зрительно увеличить область над коленями. Таким образом, ключевым компонентом будет попытка избежать переутомления этой мышцы с помощью приседаний, выпадов и других упражнений с тяжелыми ногами. Просто дайте мышцам возможность уменьшиться в размерах, и эта область будет казаться меньше.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА КОЛЕНЯХ

К сожалению, нет простого способа избавиться от жира вокруг колен.Вам нужно использовать более комплексный подход. Почему? Потому что точечный таргетинг на самом деле не работает.

Чтобы увидеть желаемые результаты, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы привести в хорошую форму остальные части тела. И это начинается с вашей диеты.

ПОПРОБУЙТЕ ЛУЧШУЮ ДИЕТУ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЖИРА НА КОЛЕНЯХ

Лучше всего начать с чистого питания. Это означает отказ от обработанных пищевых продуктов, избыточного сахара и употребление большого количества нежирного белка, свежих овощей и полезных жиров.

Как говорит PT Ким Кардашьян, «если это из коробки, не ешьте это». Вместо того, чтобы есть готовый батончик, отдайте предпочтение свежим овощам и хумусу или приготовьте собственный батончик без обработанного сахара.

У меня есть бесплатный план питания на 7 дней, который поможет тебе похудеть! Скачать можно ниже 🙂

Но это еще не все! Вы также захотите питаться правильно для вашего типа телосложения.

ПОНИМАЙТЕ ТИП СВОЕГО ТЕЛА

Различные типы телосложения по-разному усваивают продукты.Это означает, что у некоторых людей от природы высокий метаболизм, и они могут есть все, что хотят, не прибавляя в весе. Другие прибавляют в весе, если съедают хотя бы один читмил.

Существует три основных типа женского телосложения: эндоморф, мезоморф и эктоморф.

Эндоморфы склонны легко набирать вес и с трудом удерживают его. Мезоморфы, как правило, спортивны, и их тела быстро меняются при правильном питании и физических упражнениях, но при неправильном подходе они могут быстро набрать вес.Эктоморфы от природы худые, и им трудно нарастить мышечный тонус.

Независимо от того, какой у вас тип телосложения, вам нужно сосредоточиться на правильном питании. Ключ в том, чтобы найти правильное количество калорий и макронутриентов для вашего тела и целей в фитнесе.

Вы можете узнать свой тип телосложения, пройдя мой БЕСПЛАТНЫЙ тест на тип телосложения. 🙂

СВЯЗАННАЯ ЗАПИСЬ В БЛОГЕ: УЗНАЙТЕ, КАКИЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА РЕКОМЕНДУЮТСЯ ДЛЯ ВАШЕГО ТИПА ТЕЛА

УПРАЖНЕНИЕ SMART

Хорошая диета, состоящая из свежих необработанных продуктов, поможет вам сбросить вес, но не поможет нарастить мышечную массу. Чтобы сделать это успешно, вам нужно тренироваться.

УЗНАЙТЕ, КАКОЙ ТИП КАРДИО ЛУЧШЕ ИЗБАВЛЯЕТСЯ ОТ ЖИРА НА КОЛЕНЯХ

Cardio — отличный способ помочь вашему телу избавиться от жировых запасов. Но это не значит, что вам нужно совершать длительные пробежки или часами заниматься на беговой дорожке.

Ходьба, бег трусцой, плавание и бокс — отличные варианты, но если бы мне пришлось выбирать, я бы сказал, что ничто не работает так хорошо, как ходьба.

КЛЮЧ К ИЗБАВЛЕНИЮ ЖИРА НА КОЛЕНЯХ — ХОДЬБА

Ходьба на самом деле лучший способ избавиться от жира на коленях.Ходьба стройнит все ноги. При ходьбе нельзя выбрать, где именно в ногах будет уменьшаться жир. Но обычно это из ваших проблемных зон.

Так что, если колени являются для вас проблемной зоной, вам, скорее всего, поможет много ходить. Лично у меня проблемные зоны — это колени и внутренняя поверхность бедер. И когда я много хожу пешком, эти области худеют больше всего.

Просто убедитесь, что вы тренируетесь в соответствии со своим телосложением. Мезоморфам и эндоморфам стоит стараться делать кардио 5-6 раз в неделю.Эктоморфам необходимо заниматься кардиотренировками не менее 3 раз в неделю.

Помните, не корите себя, если чувствуете себя не в форме. Каждый должен с чего-то начинать. Главное двигаться. Пока вы будете последовательны, вы получите результаты!

СООТВЕТСТВУЮЩАЯ СТАТЬЯ: КАК СТАТЬ СУХИМИ НОГАМИ: ПОЧЕМУ ВАМ НУЖНЫ КАРДИО ДЛЯ ПОТЕРИ ЖИРА

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СОВЕТ: Чтобы быстрее увидеть результаты, попробуйте кардио или интервальные тренировки натощак.

ТРЕНИРОВКИ С СОПРОТИВЛЕНИЕМ

Cardio — это только начало ваших тренировок.Вам также нужно начать наращивать сухую мышечную массу и тонизировать те мышцы, которые у вас есть. Не волнуйтесь — вам не нужно набирать массу, но вы должны выполнять некоторые силовые упражнения.

Если вы боитесь нарастить мышечную массу, лучше всего начать с упражнений с собственным весом. Упражнения с собственным весом помогут вам стать стройнее и подтянутее, не вызывая нежелательной громоздкости.

Лучше всего то, что вам не нужно ходить в спортзал. Попробуйте эту тренировку, чтобы начать прямо сейчас!

Упражнения с собственным весом идеально подходят для мезоморфов и эндоморфов.Эктоморфы и женщины, которые не возражают против увеличения мышечной массы, могут извлечь выгоду из использования гантелей. И свободные веса, и силовые тренажеры отлично подходят для увеличения силы.

Имейте в виду, что вам нужно тренироваться с отягощениями 3-4 раза в неделю. Это означает, что иногда вам, возможно, придется совмещать кардио и силовые тренировки.

ТРЕНИРОВКИ HIIT

Чтобы еще больше ускорить метаболизм и быстро сжечь тонны калорий, я также рекомендую тренировки HIIT.

Если ваша цель состоит в том, чтобы избавиться от жира на коленях, не увеличивая при этом бедра, я бы избегал ВИИТ-программ, в которых отсутствуют приседания и выпады — они задействуют ваши квадрицепсы и сделают их больше.

Но вы определенно можете попробовать одну из моих тренировок HIIT, которая не добавит мышечной массы.

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА КОЛЕНЯХ ВОЗМОЖНО

Если вы пытаетесь понять, как избавиться от жира на коленях, вы не одиноки. Это сложно, но возможно.Нужно просто правильно питаться, заниматься спортом и следить за своим телосложением. Когда вы это сделаете, вы, несомненно, увидите успех!

Также вы можете ознакомиться с моей программой «3 шага к стройным ногам». Я разработал его специально для женщин, которые изо всех сил пытаются избавиться от жира в нижней части тела. Моя программа поможет вам избавиться от лишних жировых отложений и сделать ноги стройными и подтянутыми, не добавляя нежелательной громоздкости! 🙂

Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь спрашивать! хх

Рэйчел — сертифицированный персональный тренер и диетолог австралийского происхождения, имеющая степень бакалавра наук.

После долгих лет попыток найти программу упражнений и диеты, адаптированную для женщин, стремящихся к стройному и подтянутому телу, она разработала свою программу «Подтянутые ноги». Эта программа адаптирована для каждого типа телосложения и направлена ​​на то, чтобы помочь женщинам получить подтянутое, но женственное тело, не становясь при этом громоздкими.

Ее миссия — расширять возможности женщин и помогать им оставаться в форме здоровым и сбалансированным образом.

Хрящ может быть толще при прогрессирующем остеоартрите коленного сустава: трехмерный количественный анализ толщины хряща в задней части мыщелков бедра

Цель: Чтобы проверить с помощью трехмерного анализа, различается ли (1) толщина хряща в задней части мыщелков бедра в коленях с медиальным бедренно-большеберцовым остеоартритом (ОА) по сравнению с коленями без ОА; (2) расположение самого толстого хряща в задней части мыщелков бедренной кости различается при ОА и коленных суставах без ОА.

Методы: Ретроспективно у пациентов старше 50 лет были отобраны КТ-артрограммы коленных суставов без рентгенологического ОА (n = 30) и с выраженным медиальным бедренно-большеберцовым ОА (n = 30). Группы не различались по полу, возрасту и размеру бедра. КТ-артрограммы были сегментированы для измерения средней толщины хряща, максимальной толщины хряща и его расположения в исследуемой области в задней части мыщелков.

Результаты: Для медиального мыщелка средняя и максимальная толщина хряща была статистически значимо выше в коленных суставах с ОА по сравнению с коленными суставами без ОА [1,66 против 1,46 мм (р = 0,03) и 2,56 против 2,14 мм (р = 0,003) соответственно]. Самый толстый хрящ был расположен в половине самой медиальной части заднего медиального мыщелка для обеих групп без существенных различий между группами.Для латерального мыщелка не было обнаружено статистически значимой разницы между коленями без ОА и ОА (p ≥ 0,17).

Заключение: Хрящ в задней части медиального мыщелка, но не в латеральном мыщелке, статистически значимо толще в продвинутом медиальном бедренно-большеберцовом коленном суставе по сравнению с коленным суставом без ОА. Самый толстый хрящ располагался в медиальной половине заднего медиального мыщелка.Эти результаты послужат основой для будущих исследований по определению гистобиологических процессов, происходящих в этом более толстом хряще. Достижения в области знаний: Это исследование с помощью количественного трехмерного подхода показывает, что хрящ в задней части медиальных мыщелков толще в коленных суставах с тяжелым бедренно-большеберцовым остеоартритом по сравнению с коленными суставами без ОА. В задней части медиального мыщелка самый толстый хрящ расположен вблизи центра половины самой медиальной части заднего медиального мыщелка.Эти результаты послужат основой для будущих исследований по определению гистобиологических процессов, происходящих в этом более толстом хряще.

Большая инфрапателлярная ганглионарная киста жирового тела колена: клинический случай и обзор литературы | Journal of Medical Case Reports

Кисты ганглия в полости колена встречаются редко и обычно происходят из крестообразных связок, менисков, крыльевых складок, покрывающих жировую подушку надколенника [5], и подколенного сухожилия, а также из костно-хрящевых переломов или субхондральной кости кисты [6]. Зарегистрированная распространенность внутрисуставных ганглиев в колене составляет от 0,2% до 1% при МРТ колена и 0,6% при артроскопии колена [7]. Сообщалось о многих случаях ганглиев размером от 1,8 до 4,5 см [8], иногда они были двусторонними. Большинство из них являются случайными находками и не имеют клинического значения.

Первый внутрисуставной ганглий колена был описан Кааном [9] в 1924 г., и с тех пор появилось несколько ссылок на ганглии вокруг колена. Brown и Dandy [10] сообщили о 38 внутрисуставных ганглиях при 6500 артроскопиях коленного сустава, и у половины пациентов не было других аномалий.[4]. Симптоматические ганглии обычно присутствуют в анамнезе или имеют признаки, имитирующие внутреннее расстройство коленного сустава. Дифференциальный диагноз должен включать повреждение мениска, рыхлое тело, хрящевые лоскуты, остеоартрит, кисту мениска или дискоидный мениск [4, 10].

Кисты ганглия не имеют фиксированного набора общих симптомов, и их симптомы могут коррелировать с размером и расположением в коленном суставе [4]. Обычными симптомами являются боль в колене, щелчки, скованность, неполное разгибание колена и боль при крайних движениях. Иногда находки включают пальпируемое образование и эрозию кости.

Визуализирующие исследования включают простые рентгеновские снимки для исключения таких патологий, как дряблость тела или другие аномалии костей. Ультразвук (УЗИ), компьютерная томография (КТ) и артрография не очень информативны, а МРТ является наиболее чувствительным, специфичным, точным и неинвазивным методом изображения кистозных образований, включая их размер и расположение.Кроме того, МРТ помогает исключить новообразования и выявить другие внутрисуставные патологии [3]. Характерные признаки ганглиозной кисты включают заполненное жидкостью поражение с низкой Т1-взвешенной и высокой Т2-взвешенной интенсивностью сигнала на МРТ [3]. На гистологических срезах ганглии обнаруживают плотную соединительнотканную капсулу с густым желеобразным содержимым. При микроскопии определяется псевдокистозное пространство с небольшими мультифокальными участками мукоидной дистрофии.

Для лечения внутрисуставных ганглиозных кист коленного сустава применялись различные методы лечения.Сообщалось о спонтанном уменьшении размера [8]. Также были получены отличные результаты чрескожной аспирации под контролем УЗИ и КТ [11]. В последнее время наблюдается тенденция к артроскопическому иссечению внутрисуставных кист [12, 13]. Однако сообщалось о рецидиве ганглиев после артроскопического лечения с реформированием кисты [14]. В таких случаях высок риск рецидива; поэтому пациентов следует наблюдать более тщательно [15].

Мы считаем, что пунктирование поражения с целью уменьшения его содержимого уменьшает его объем, но не изменяет его края.Наоборот, когда поражение коллабирует, очень трудно точно определить границы расширения псевдокапсулы, особенно при артроскопии поражения внутри жирового тела. Поэтому мы считаем, что прокалывание поражения представляет высокий потенциальный риск рецидива. Конечно, открытое иссечение ганглиозной кисты поднадколенниковой жировой ткани не сводит на нет риск рецидива, но, учитывая приведенные выше литературные данные, артроскопическое лечение таких образований имеет высокую частоту рецидивов [14].

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.