10 советов которые нужно знать новичку

1. Расскажите, в чем заключается суть занятий poledance?

Poledance — это танец, сочетающий в себе элементы хореографии, акробатики и спортивной гимнастики. Не надо путать Poledance с обычным стриптизом или стрип-пластикой, потому что во время занятий этим видом спорта идет значительная физическая нагрузка. Это как гимнастика на перекладине, только пилон стоит в вертикальном положении.

Танец на пилоне особенно подходит для женщин, которые часто сутулятся. Он оказывает хорошее воздействие на мышцы и суставы. Поэтому,регулярно тренируясь, Вы добьетесь красивой осанки и, как результат, – легкой походки.

2. Каким образом это влияет на мой организм? Чем poledance полезен для здоровья?

Пилон – это отличный тренажер для рук, ног, спины и пресса. Poledance не только помогает избавиться от комплексов, он учит красиво двигаться, улучшает растяжку и выдержку, а также помогает похудеть и сделать фигуру стройной. Во время занятий на пилоне Вы теряете большое количество калорий, мышцы подтягиваются и укрепляются. Активные движения ускоряют обмен веществ, увеличивая таким образом расход энергии и формируя красивое тело. Это происходит почти незаметно, поскольку во время танца гораздо интереснее формировать рельефную мускулатуру и красивую кожу, чем обливаясь потом в тренажерном зале.

3. Что нужно с собой иметь на первом занятии poledance?

Танцы на пилоне предусматривают серьёзные физические нагрузки. Поэтому перед каждым занятием мы разогреваем все мышцы тела, суставы, делаем упражнения на растяжку. Для этого нужна одежда, которая будет закрывать всё тело, тем самым сохраняя больше тепла. Поэтому для разминки мы советуем использовать длинные футболки, майки, гетры, лосины. Хорошая разминка, когда задействованы все мышцы, связки и суставы, позволяет избежать серьёзных травм и растяжений.

Кроме одежды для разминки, нужно иметь форму для занятий – короткий топ и короткие шорты. Тело с пилоном должно постоянно соприкасаться, поэтому необходима именно такая экипировка.В длинной одежде у Вас не получится удержаться на пилоне.

4. Как проходят занятия poledance в Вашей школе?

Все наши занятия начинаются с разминки. Сначала идет комплекс упражнений на разогрев мышц, затем упражнения на растяжку и гибкость, потом – на силу в руках, спине и т.д. Далее мы приступаем непосредственно к занятиям с пилоном.

Обучение танцу на пилоне требует особого подхода. Наши преподаватели работают с учениками, у которых разная физическая подготовка и ожидания от уроков. На наших занятиях мы разучиваем трюки, крутки, партер (танец на полу, возле шеста) и учимся объединять все это в красивый, грациозный, женственный и сексуальный танец.

В нашей школе можно начать заниматься poledance, не имея физической подготовки. Программа наших занятий составлена так, что Вы сначала осваиваете азы с постепенным увеличением интенсивности и нагрузки. Вы сами не заметите, как спустя несколько занятий уже сможете выполнять трюки, которые раньше казались нереальными.

5. Чем школа Polepassion отличается от других подобных в Киеве?

Занятия в школе Polepassion проводятся в небольших группах – до 7 человек. Посещая занятие poledance, можете быть уверенны – никто другой не займет Ваш пилон! Вы будете танцевать на нем 100% времени, то есть целый час.

Преподаватели, настоящие профессионалы и влюбленные в свое дело специалисты, а также индивидуальный подход отличает нашу школу от других подобных. Эти преимущества позволяют эффективно заниматься, развивая силу, сексуальность и гибкость!

У нас доступная цена! Вы можете записаться на пробное занятие, чтобы понять, хотите ли Вы заниматься poledance в дальнейшем. У Вас будет возможность за символическую плату попробовать себя в искусстве танца на пилоне, а затем принять взвешенное решение. Ознакомьтесь со всей необходимой информацией на нашем сайте, посмотрите фото – мы ждем Вашего звонка!

6. Расскажите о тренировках кроссфит – что это такое и для чего они нужны?

CrossFit – слово английского происхождения: cross – пересекать, совмещать, форсировать; fit – в хорошей форме, сильный, здоровый. В русском языке точного аналога слова crossfit нет. Кроссфит – это широкое понятие, это комплекс тренировок, программа фитнес упражнений, разработанная для работы со всеми мышечными группами, которая воспитывает силу и выносливость спортсмена.

Когда возникла необходимость тренировок, подходящих для любого вида спорта и людей с различным уровнем подготовки, появился кроссфит. Эта методика включает в себя приемы таких спортивных направлений, как легкая и тяжелая атлетика, гимнастика, бодибилдинг, пауэрлифтинг.

Кроссфит – это комплекс тренировок на работу различных групп мышц (иногда одновременно нескольких) с высокой интенсивностью. Кроссфит развивает не только мускулатуру спортсмена, но и тренирует сердечную мышцу, дыхательную систему и воспитывает общую выносливость организма.

7. Не считаете ли Вы, что кроссфит чересчур агрессивный для женского организма?

Многие женщины считают, что упражнения кроссфит не подходят для их хрупкого тела и они не смогут выдержать тренировок. К счастью, эти страхи беспочвенны. Тренироваться можно, имея любую физическую подготовку, и в любом возрасте. У Вас есть возможность самостоятельно подбирать себе нагрузку, на основе собственных ощущений.

Чем полезен кроссфит для женщин? Разнообразие упражнений и высокая интенсивность их выполнения влияет на скорость обмена веществ, поэтому организм начинает активно сжигать подкожный жир. Интересно, что это состояние поддерживается и после окончания занятий, в течение еще нескольких часов. Кроссфит для женщин – это эффективный способ быстро избавиться от лишнего веса и привести тело в порядок.

8. Есть ли какие-то ограничения по состоянию здоровья, например, запрещающие заниматься кроссфитом? Как Вы следите за этим?

Учитывая высокую интенсивность этого комплекса упражнений, естественно, существует обширный список противопоказаний. Проще говоря, заниматься кроссфитом можно тем, чьё здоровье не вызывает каких-либо опасений. Тем не менее, ниже мы предоставляем список противопоказаний, когда заниматься кроссфитом категорически нельзя:
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Беременность и период грудного вскармливания;
• Любые травмы в недавнем прошлом;
• Хирургические вмешательства в недавнем прошлом;
• Патология костно-мышечного аппарата;

Не стоит недооценивать предстоящую нагрузку и перед решением заниматься кроссфитом следует проконсультироваться у доктора.

Перед занятием тренер спрашивает о различных болезнях/травмах/общей физической форме; потом объясняет технику безопасности, и прежде чем приступить к занятию, показывает, как выполнять все упражнения: как правильно отжиматься, качать пресс, ноги и т.д.

9. Расскажите об экзотическом poledance? Что это за направление и какую пользу приносит организму?

Pole Dance Exotic – один из видов танца на пилоне, направленный не только на изучение трюковых и танцевальных связок на пилоне, но и на развитие пластики и сексуальности. Pole dance exotic (пол дэнс экзотик) включает в себя изучение элементов стрип-пластики и стрип-дэнса.

Полдэнс экзотик — это, в первую очередь, танец, символизирующий женскую свободу, радость, женственность, театральность и артистизм.Этим танцем могут заниматься все женщины, желающие открыть новые грани своего характера и своей сексуальности, не зависимо от возраста, роста и комплектации.

10. Нужно ли обладать какой-то базовой физической подготовкой, чтобы заниматься танцем на пилоне? Как Вы отбираете учеников в свою школу?

Наличие физической подготовки – это преимущество, но не обязательное условие начала тренировок. Большинство людей, выявивших желание заняться танцем на пилоне, не имеет спортивного или танцевального опыта. На занятиях мы уделяем внимание общей и специальной физической подготовке, в результате чего получаете отличную спортивную форму, улучшаете свои физические способности и легко выполняете трюки, которые раньше казались чем-то невозможным.

Рекомендации для начинающих:
Нужно быть готовым к сложностям, особенно в первое время. Для занятий танцем на пилоне необходима железная выдержка и хорошая выносливость. Будет больно, будут опускаться руки, но успех в таком сложном виде спорта того стоит.

Нужно быть готовым к вывихам, растяжениям, синякам и травмам. Poledance весьма травмоопасный, впрочем, как и другие виды спорта. Нельзя пренебрегать разминкой и растяжкой в начале занятий. Это очень важно. Вам нужно подготовить свое тело к основной части тренировки.

Будьте оптимистами. Не стоит расстраиваться, если не получается с первого раза. Сначала Вы разработаете гибкость и выносливость. И уже через несколько занятий Вы сможете выполнять многие трюки. А через 2-3 месяца – и сложные акробатические элементы.

Танцор на пилоне в Улан-Удэ: «Друзья иногда называют меня Волочковой»

Атлетичный юноша выходил к шесту и начинал делать на нем головокружительные трюки. То вращался на пилоне, то замирал в шпагате. Девушки и женщины ахали, смотрели с восхищением, держались за сердце.

Коронавирус пока «прикрыл» любые выступления, но Дармаев надеется на лучшее. В своем Инстаграме он выкладывает видео, где показывает акробатику в самых разных местах — от побережья Байкала в Горячинске до площади Советов в Улан-Удэ. «МК в Бурятии» узнал о том, почему Сергей решил заняться именно пилоном, почему мужчины в этом направлении — не редкость и как часто ему предлагают станцевать стриптиз.

Я не раздеваюсь, я не стриптизер

— Сережа, давай внесем сразу ясность. Акробатика на пилоне (pole dance) и стриптиз — это же разные вещи?

— Абсолютно разные. Стриптиз — это раздевание под эротическую музыку. Его можно танцевать как с пилоном, так и без. Если я выступаю на шесте, это не означает, что я стриптизер. Я же не раздеваюсь. На выступлениях на мне всегда есть штаны. Задача поулдэнсера — показать красоту тела, акробатику, трюки.

— А были случаи, когда тебе предлагали стриптиз танцевать?

— Да, несколько раз меня звали выступить на девичниках. Но я всегда отказываюсь. Это не мое.

— Я знаю, что когда поулдэнсом начинают заниматься, тренеры требуют, чтобы на учениках было много «открытого тела». Для чего это нужно?

— Чтобы между телом и шестом было сцепление. Одежда этому мешает, можно упасть и даже травмироваться. Поэтому особенно на первых занятиях должен быть минимум — шорты, топик. Новички иногда стесняются. Но через пару тренировок это проходит.

— А из чего делается пилон?

— Из специальной нержавеющей стали. Мы их заказываем в Санкт-Петербурге. У меня есть свой переносной пилон — это разборная конструкция с небольшой сценой. Приехал, поставил, выступил, разобрал, уехал. Чаще всего в Улан-Удэ я работаю на своем пилоне. Здесь всего в двух заведениях есть стационарные шесты.

Справка

В 2013 году Сергею было 20 лет, он спокойно учился себе на программиста в БГУ и ни о какой карьере поулдэнсера не помышлял. Пока случайно не увидел в ютюбе выступление девушки на шесте. И все — загорелся, захотел двигаться также. При этом Дармаев танцевать никогда не танцевал, а физкультурой занимался только в школе. Но pole dance его сильно впечатлил.

У меня скользили руки, я падал с пилона…

— Я так хотел заниматься акробатикой на пилоне, что даже подумывал уехать в Москву — был уверен, что таких школ в Улан-Удэ нет. Потом в журнале мне случайно попалось объявление, в котором студия приглашала на занятия pole dance. Я созвонился, договорился, а потом еще месяц собирался с силами и духом. И, наконец, пришел.

— Первое занятие помнишь?

— Было очень тяжело. Я предполагал, что несколько тренировок буду входить в форму, и до шеста дело не дойдет. В начале занятия, действительно, были упражнения на пресс и отжимания. А потом девушка-тренер сразу начала мне давать первые элементы на пилоне. У меня скользили руки, я падал… Ну и, конечно, я был очень «деревянный». На следующий день просто не мог встать и ходить. Но уже понял, что pole dance — это мое.

Если пилона нет под руками, можно использовать… дерево. Фото: Из личного архива. Сергей занимается pole dance уже 7 лет. Фото: Из личного архива.

За первые пару лет были периоды, когда я не ходил на занятия, пропускал, мне надоедало. Потом тянуло обратно. Сейчас pole dance — это моя жизнь. Я веду занятия в одной из улан-удэнских студий. И часто выступаю (точнее, выступал — до коронавируса). В ночных клубах, ресторанах… На свадьбах, юбилеях. Иногда и на детские праздники меня приглашают. Но там я с воздушными полотнами работаю, пилон — все-таки не детская история.

— В своем Инстаграме ты демонстрируешь завидную растяжку. Как быстро ты сел на шпагат?

— На самом деле я сажусь пока только на правый продольный шпагат. На это ушло около двух лет. Правда, на одном из выступлений у меня порвалась мышца, и всю растяжку пришлось начинать заново. Сейчас могу сесть без разогрева. Друзья иногда в шутку называют меня Анастасией Волочковой и говорят, что я демонстрирую шпагат везде, где только можно.

С левым продольным и поперечным шпагатами не все так радужно. Суставы не позволяют пока. Но я растягиваюсь и надеюсь, что и они у меня получатся.

Справка

Занимаются рole dance в Улан-Удэ — девушки. Парни к шесту идут медленно и неохотно. Когда Сергей Дармаев начинал тренировки, в студии появлялись и другие ребята. Но надолго не задерживались. Стереотип, что пилон — это только для женщин, оказывает свое влияние. Сейчас Сергей — единственный поулдэнсер в бурятской столице.

— При этом в крупных российских городах и особенно за границей мужчину на пилоне можно встретить очень часто, — говорит Дармаев. — Я сам учился по Инстаграму у Евгения Грешилова, это многократный чемпион мира и России по pole dance. Он хореограф.

Сергей учился pole dance по Инстаграму у известного спортсмена и хореографа Евгения Грешилова. Фото: instagram.com

— Как ты оцениваешь себя на фоне других мужчин-танцоров?

— Честно говоря, я на нулевом уровне по сравнению с ними. Я давно занимаюсь самостоятельно и уже застрял в развитии. Мне важно, чтобы рядом был тренер, который смог бы объяснять, подстраховывать. Хочется участвовать в соревнованиях, семинарах, тренингах. Их часто проводят за границей. Поэтому, признаюсь, я подумываю о переезде. Хотел бы уехать в Америку. Сейчас pole dance — это то, с чем связана моя жизнь. Программированием, чему я когда-то учился, не занимаюсь много лет. И даже не помню его.

— Слушай, а как реагируют мужчины в Улан-Удэ на твои танцы?

— Вживую меня никто никогда не критикует. Но комментарии иногда в Инстаграме пишут. Возмущаются, удивляются, советуют бросить. Я на это не реагирую. Pole dance — это моя жизнь, и она мне очень нравится.

Где можно заниматься рole dance в Улан-Удэ

• Студия танца «5-Avenue». Борсоева, 33а. Тел. 8 902 166 27 13.
• Студия воздушной и пластической акробатики «Амелия Fly». Сахьяновой, 9/2. Тел. 8 964 405 4400.
• Студия воздушной и силовой акробатики «Air Twist». Ключевская, 76а. Тел. 8 983 420 53 71.

На занятия берут всех — от детей до взрослых людей. Уровень подготовки не важен. Когда сядете на шпагат? Зависит от состояния вашего организма. Кто-то сможет и через месяц. А кому-то понадобится полгода.

В pole dance приходят по разным причинам. Кто-то хочет улучшить растяжку, кто-то — похудеть, кто-то — раскрепоститься.

История Pole Dance. Развитие Pole Dance в России и в ми — Look At Me

В настоящее время Pole Dance является одним из самых популярных направлений современного спортивного танца во всем мире. Благодаря сочетанию хореографического искусства, акробатики, фитнеса и актерского мастерства это направление можно смело назвать «уникальным». Начиная с 2003 года POLE DANCE победно шествует по Европе: Голландии, Великобритании, Франции, Германии, Испании, Венгрии- перебирается через Атлантику в Канаду, США и Бразилию, через Тихий океан – в Австралию, Новую Зеландию, Японию, Китай.

Считается, что Pole Dance, как танцевально-акробатическое направление пришел к нам из стрип-клубов Канады примерно в 1980-х годах. Об истории стриптиза как такового написано уже много, его истоки ищут и в древней шумерской культуре (миф о богине Innana) и в культуре Египта, Рима, а так же в других ранних цивилизациях, а вот непосредственно история Pole Dance только сейчас формирует сама себя, поскольку это, пожалуй, самое молодое из всех танцевальных направлений. В нем еще нет четких правил, границ и других устоев – и именно это и интересно. Можно сказать, что сегодня каждый, кто занимается танцами на пилоне сам творит его историю – кто знает, может именно Вы достигните новых невероятных высот мастерства в этом направлении и откроете новые возможности и горизонты…. И Вы войдете в историю…

Вообще, если пытаться найти корни Pole Dance как танца или упражнений с шестом и у шеста, то можно заглянуть в историю йоги в Индии или в боевые искусства древнего Китая. В Индии, например, известна такая дисциплина как Mallakhamb (что означает «человек власти» или «гимнасты шеста»), названная по имени человека, практиковавшего йогу на деревянном столбе (примерно 12 век). Еще одна дисциплина, непосредственно связанная с современными танцами на пилоне, известна под названием Mallastambha (что означает «гимнасты столба»). В ней использовался железный шест для тренировки силы и ловкости бойцов. 

Весь этот накопленный опыт, со временем, переняли цирковые акробаты, которые подняли технику владения собственным телом на пилоне на очень высокий уровень. Цирковые артисты разработали множество трюков, которые сегодня используются при изучении техники Pole Dance.

Со временем чисто цирковая акробатика на шесте стала приобретать форму художественного, целостного, танцевального номера. Сегодня подобные номера входят в программу всемирно известного Cirque du Soleil.

Уже в наше недалекое прошлое опыт цирковых выступлений действительно перенял зарубежный стриптиз. Самое раннее упоминание о Pole Dance можно найти в американских источниках. Оно относится к 1968 г., когда танец на пилоне был использован при исполнении Belle Jangles в штате Орегон. Танец на пилоне в стриптизе давал большие возможности для соблазнения и обольщения, новые эротические позы, фигуры, движения…

Однако, выйдя из стип-клубов, Pole Dance приобрел нечто большее. Сегодня это не танец эротического содержания в чистом виде. Pole Dance это акробатика и сила Вашего тела в сочетании с чувственными, женственными, танцевальными движениями, которые объединяются в единый целостный танец [Зоя Левченко, специально для pole4you.ru].

 

Pole Dance сегодня

Сейчас в мире существует несколько Международных Федераций таких как: World Pole Dance Federation (WPDF), International Pole Dance & Fitness Assosiation и др. Эти организации занимаются проведением международных и национальных Чемпионатов.

В 2008 году Россия вошла в состав WPDF, что позволило представителям России принимать участие в Мировом Чемпионате. В прошлом году на Международном Чемпионате на Ямайке участница из России Елена Шишкова (Москва) заняла почетное 9-ое место. Осенью 2010 г. World Pole Dance Championship пройдет в Швеции. На этом чемпионате обязательно будет участница из Российской Федерации.

Говоря о развитии Pole Dance в России, стоит отметить, что в нашей стране танец на пилоне появился немного позже, чем у наших зарубежных коллег, поэтому мы с удовольствием перенимаем опыт австралиек, американок и представительниц Европы, но, не смотря на это, россиянки уже сейчас составляют серьезную конкуренцию на международных соревнованиях. К примеру, в декабре 2009 года в Токио прошел финал Международного Pole Dance Fitness Чемпионата (International Pole Dance Fitness Championship), на котором представительница России Светлана Доманова (ШкоLa-Магнит, Санкт-Петербург) заняла первое место в категории Pole Art Champion Woman. На аналогичном чемпионате в Финляндии (Pole Art 2009) Екатерина Романова (школа Blacky, Санкт-Петербург) стала второй. На территории России повсеместно открываются Pole Dance школы и студии, где талантливые танцоры, спортсмены и хореографы объединяют свой творческий потенциал, чтобы передать накопленный опыт ученикам и развить Pole Dance в Рссии.

В России вот уже несколько лет существует Федерация Танца на пилоне России, которая объединяет представительства разных городов (на настоящий момент в Федерацию входит 25 представительств). В разных городах ежегодно проходят отборочные туры, победители и призеры которых участвуют в Финале Чемпионата России Miss Pole Dance Russia, который проходит каждую осень в Москве.

Основными целями и задачами Федераци являются: популяризация и развитие данного направления во всех регионах РФ, стандартизация и классификация терминов, сертификация преподавателей, ежегодное проведение соревнований, баттлов, мастер-классов, постоянный обмен опытом, а также получение официального юридического статуса Pole Dance в Госкомспорте. Наличие представительств Федарации в разных городах России (их должно быть не менее 45) и ежегодное проведение соревнований (отборочных туров и финала) является неотъемлемой частью функционирования Федерации и одним из основных требований Госкомспорта. Именно поэтому активное участие регионов и вступление в Федерацию не только расширит Ваши знания и возможности в Pole Dance, но и ускорит официальное признание Танца на пилоне в России.

Если обратиться к истории Pole Dance чемпионатов, то начиная с 2003 года ежегодно проходят национальные Конкурсы: «Мисс Pole-Dance Англии», «Мисс Pole-Dance Австралии»,  Мисс Pole Dance  Испании» и т.д. Главным событием в мире Pole Dance является мировой Чемпионат, в котором уже несколько лет подряд лидируют представители Австралии.

В России первым значимым событием Pole Dance можно считать Российский Чемпионат Miss Pole Dance Russia 2008 (это был открытый чемпионат, в котором участвовали девушки из разных городов России) , который прошел 29 ноября 2008 г. В Санкт-Петербурге. 32 участницы подарили зрителям незабываемое шоу, продемонстрировав высокий уровень владения пилоном. Организатором данного мероприятия выступила Светлана Орлова (руководитель студии Erodance Studio, Санкт-Петербург). Победительницей стала Вардануш Мартиросян — участница из Украины; которой было официально разрешено принимать участие в этом мероприятии и которая продемонстрировала сочетание великолепной пластики тела, сложных силовых элементов и артистизма.

Далее, 18-19 апреля 2009 года в Москве начал свою историю Чемпионат России по Танцу на пилоне. Отборочные туры прошли в три этапа: Москва, Санкт-Петербург, Владивосток. 26 сентября 2009 в Москве состоялся финал, где первое место заняла Виорика Венчетто (Центральная студия Pole Dance, Москва). Организатором этих соревнований выступила Федерация Танца на пилоне России. Стоит также отметить, что Федерация танца на пилоне не стоит на месте и в 2010 году отборочные туры пройдут в Санкт-Петербурге (отборочный тур по Северо-Западному Федеральному округу), Красноярске, Новосибирске, Владивостоке, Москве и многих других городах России.

Возвращаясь к истории проведения соревнований Pole Dance в России, в августе 2009 г. состоялись еще два значимых события: 8 августа 2009г в Москве (на пляже) прошел Pole Dance Battle, где соревновались четверки (команды из четырех участниц). Победила команда Erodance Studio (Санкт-Петербург), организатор мероприятия – Светлана Орлова. 15 августа 2009 года в Санкт-Петербурге состоялся Первый Pole Fitness Чемпионат (организатор Светлана Орлова; призеры: Воронцова Настя, Скухторова Настя, Гостевских Катя).

Одним из наиболее значимых общероссийских событий Pole Dance является  ежегодный Кубок ОРТО (Общероссийская танцевальная организация) в рамках Всемирной танцевальной олимпиады. 30 апреля 2009г. в Москве состоялся Первый Кубок Роcсии по Pole Dance (организаторы ОРТО, призеры Елена Марсо, Доманова Светлана, Воронцова Анастасия). 29 апреля 2010 г. также в Москве прошел Второй Кубок России по Танцу на пилоне (призеры в артистической и фитнес категориях: Хорошайлова Олеся, Воронцова Настя, Артамонова Елена; Кулагина Анжела, Гостевских Екатерина, Михайлова Вероника, также соревнования проходили в категории дуэты и среди мужчин).

6,7 марта 2010 г. в г. Орел при поддержке ОРТО состоялся. Открытый Кубок ЦФО по Pole dance и Strip dancе (Валерия, Брянск)

Таким образом, Pole Dance в России и в мире – это бурно развивающееся танцевально-акробатическое направление, которое, благодаря неповторимому сочетанию пластики тела, гибкости, силы, выносливости, ловкости, души, образа и актерского мастерства создает яркое красочное шоу, формирует красивое стройное тело, дает бесконечное пространство для фантазий и воображения, улучшает настроение, повышает самооценку, раскрепощает и, наконец, раскрывает Ваше истинное чувственное Я. Гравитацию преодолеть можно…мы научим Вас летать!))

школа танца на пилоне и воздушной акробатики

Наша школа — это не только площадка для Вашего физического развития по основным направлениям обучения, но большая дружная семья. Наше общение с Вами строится на трех фундаментальных принципах таких как: «ОБУЧЕНИЕ», «РАЗВИТИЕ» и «ОБЩЕНИЕ». Став учеником Вы становитесь участником сообщества полденсеров и воздушных акробатов. В стенах нашей школы вы найдете массу интересного и уникального материала; познакомитесь с ведущими танцорами акробатических направлений не только нашей страны, но и мира; станете участником главных событий в мире полденс и получите поддержку для участия в конкурсах и чемпионатах.

Направления

Расписание и стоимость занятий

Спецпредложения

Школа pole dance танцев «Nordance» в Москве

Pole dance представляет собой зрелищный танец, который сегодня импонирует многим представительницам прекрасного
пола. Во время занятий используется пилон, предназначенный для выполнения танцевальных элементов – движения осуществляются с опорой о шест и на нем.

Существуют следующие направления танца на пилоне:

• pole sport – представляет собой наиболее серьезное направление, которое относится к воздушно-силовой атлетике;
• pole art – артистический танец с хореографической программой, настоящее театральное представление;
• exotic pole dance – номер состоит в основном из пластических элементов в партере и у пилона с небольшим количеством акробатических элементов, иногда с эротической пластикой;
• pole fitness – смежное направление с pole sport, где нет сильного уклона в сложные трюки, но дается хорошая нагрузка на все группы мышц. Часто называют просто pole dance.

В нашей школе преподают все направления. Расписание составлено максимально удобным образом с занятиями в разное время.

Преимущества занятий танцем на пилоне pole dance

Заниматься pole dance можно без специальной подготовки. Тело прокачивается равномерно, по мере освоения новых элементов. Главное — регулярные занятия!

Основные плюсы занятий pole dance:

• улучшение состояния здоровья – тренировки являются профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата, обогащают кровь, ткани и органы кислородом;
• положительное влияние на фигуру – происходит качественная проработка мышц, они становятся подтянутыми, рельефными, устраняются жировые отложения и целлюлит;
• динамичность и разнообразность занятий, во время которых применяется пилон – они являются превосходной альтернативой монотонным тренировкам в зале;
• отсутствие ограничений по весу, возрасту и гибкости – даже новички без особой физической подготовки могут начать заниматься полдэнс.

Наша школа танцев заботится о своих клиентах, у нас работают опытные, внимательные и ответственные тренеры.

Мы подготовили множество чемпионов, занимается со взрослыми и детьми.

Мы в цифрах

2 минуты от метро Дубровка

Проведенных мастер-классов звезд российского и мирового pole dance

Запишись на пробное занятие!

(Занятие можно посетить только в первый визит, дальнейшее обучение в школе платное)

Pole dance: плюсы и минусы

Продолжаем спортивную серию. В этом году в апреле я подалась на pole dance (PD), в просторечии — танцы на шесте, который называется пилон.
В нашей школе существуют три разновидности PD — ты можешь ходить на все или по собственному выбору только на что-то одно:
— pole sport — силовая акробатика на шесте в чистом виде;
— exotic pole dance — чисто танцевальная часть без акробатики на шесте, стрип-пластика и т.п.;
— собственно pole dance — смешанные занятия, где есть и «спорт», и «экзотик».
Я на данный момент хожу только на pole sport. Почему? Потому что я занимаюсь PD чисто для себя и мне интересен силовой, физический, акробатический момент, а танцы — пока совсем нет. Да и с пластикой у меня туго. Может быть через годик-другой попробую и «экзотик».

Плюсы:
1. PD — это путь к красоте: тела и движений. Суть PD в фиксации и красивой смене совершенных поз, в комбинации силы, гибкости, ловкости, координации движений. Правильно выполненная техника доставляет эстетическое удовольствие не только зрителям, но и тебе самому. В exotic добавьте еще грацию и возможность самовыражения в танце.
2. PD — это отрицание невозможного. Некоторые техники выглядят как победа над гравитацией — сходу не получается сообразить, за счет чего эта леди держится на пилоне. Очень круто себя ощущаешь, когда получается повторить это «невозможное» 🙂
3. PD на крутящемся пилоне — это совершенно новые, необычные ощущения полета и легкости выполнения некоторых техник, которые так сложно сделать на статике.
4. PD — это верный путь к обалденной фигуре — и не занудным тяганием тяжестей, а функциональным тяганием самой себя на пилоне. У всех девчонок, кто ходит достаточно давно — великолепное тело с отлично развитым кором.
5. Нет заданных начальных физических ограничений. Я вижу, что в pole dance приходят девчонки и полненькие, и совершенно не гибкие (я!), и физически не подготовленные. В списке техник PD несколько уровней сложности — простейшие из них доступны всем. Причем для их достижения достаточно нескольких занятий — сама видела! Возраст — тоже не помеха. Мне 43. И я вижу на тренировках своих ровесниц — и даже, кажется, леди более старшего возраста.
6. PD овеян легендами: от скандальных до туманных. Мужики совершенно точно проявляют повышенный интерес к леди, занимающимся pole dance 🙂 Что там у мужского пола в головах творится — лучше не копаться, но то, что PD — очень женственный вид физической активности — бесспорно. (Мужская версия pole dance мне тоже очень нравится, но она совсем другая по восприятию).
7. В PD есть куда двигаться. Одни, как я, занимаются для себя, другие — делают «домашнее видео» в зале и гордятся им перед своими мужчинами, третьи участвуют в соревнованиях.
8. Наконец, шпильки! Вот я вообще не хожу на каблуках. Но на pole dance я точно рано или поздно дозрею, чтобы встать на «стрипы» — охрененные танцевальные туфли на убойной шпильке, которые потрясающе удлиняют ноги танцующих леди. И где бы я еще могла получить такой опыт в обычной жизни, м? 🙂
9. Те, кому позволяют домашние условия, ставят дома пилон — завидую белой завистью 🙂 Это действительно один из лучших спортивных снарядов, который я могу себе представить.

Минусы:
1. Как и любые другие тренировки, PD, несмотря на внешнюю легкость и изящество исполнения — это труд. Конкретный физический труд через «у меня никогда это не получится» и «больно!».
2. Боль! Многие техники реально довольно болезненны из-за того, что ты держишься на пилоне кожей за счет силы трения. Попробуйте себя ущипнуть, закрутив кожу винтом сильно и долго — будет что-то типа того. А на внутренней стороне бедер, плеч, на животе кожа довольно тонкая и непривычная к таким стирающим нагрузкам. И когда ты сам причиняешь себе боль — организм протестует. Конечно иногда боль связана с неправильным выполнением техники. Но иногда к ней просто нужно привыкнуть и перестать обращать на нее внимание.
3. Синяки! Оооо, это верный маркер полдэнсеров. Если в метро у девочки напротив все ноги и руки в синяках — лодыжки, внутренняя сторона бедер, внутренная сторона плеч и предплечий — привет, коллега! Скорее всего, у девочки вчера была хоррошая тренировка 🙂 Синяки на руках, на ногах, на плечах — это норма. У кого-то они проходят довольно быстро, а кто-то ходит в леопардовую пятнышку 🙂 Из-за синяков некоторые девчонки стесняются надевать шорты или миниюбки. Но опять же — с годами занятий кожа привыкает: у наших тренеров синяков нет. Вообще.
4. Не знаю: плюс это или минус, но эстетика pole dance актуальна либо для тебя лично, либо на некотором расстоянии. На занятиях PD в зале ты видишь, что совершенной кожи не существует — при выполнении многих техник она неидеально сморщивается на бедрах и на корпусе у всех. С одной стороны, это примиряет тебя с личной реальностью, с другой стороны — повторюсь: pole dance — для любования со стороны.
5. Некоторые граждане считают, что pole dance — это что-то типа стриптиза. Переубедить их в этом невозможно: они фыркают, плюются и посыпают тебя проклятиями. Не очень приятно наткнуться на такое чудо в своем окружении или в блоге.

Для полноты картины. По стоимости PD в среднем дороже, например, единоборств — если исходить из почасовой стоимости занятий. С другой стороны, на pole sport часа хватает за глаза и за уши — руки буквально отваливаются к концу занятия. Поэтому если смотреть по числу занятий в месяц, то стоимость вполне приемлемая.
Фото из блога нашей школы Fullmoon

где научиться общению с шестом

Это направление танца часто по ошибке называют стриптизом. Существование в России и мире федераций по этому виду спорта не мешает противникам возмущаться и обвинять преподавателей в пропаганде аморального образа жизни. «Грязные танцы» (на самом деле нет), они же танцы у шеста, они же pole sport и pole dance — сегодня мы говорим о занятиях на пилоне.

В чём разница?

Между танцем и спортом на пилоне два основных отличия. Первое — хореографическая составляющая.

Нетрудно догадаться, что постановка танца подразумевает определённый сюжет, настроение, специально подобранную музыку и характерный набор связок между элементами, который помогает исполнителю донести суть композиции до зрителя. Pole dance в этом плане ничем не отличается от остальных многочисленных форм движений под музыку, а пилон становится базовой опорой для танцора. Очень часто танец содержит в себе эротический посыл — для этого в постановку включается ряд движений, а исполнители предстают в характерных образах. Девушки надевают специальные туфли на высокой платформе, распускают волосы и наносят грим.

Pole sport — это выполнение обязательного набора силовых гимнастических элементов на спортивном снаряде, коим и является пилон. При этом исполнитель демонстрирует растяжку, гибкость и координацию без сюжетной задумки постановщика. Иногда в pole sport вводят специальные ограничения: например, строгое количество касаний пола, или обязательные связки на пилоне. Оценивается качество выполнения элементов при соблюдении ряда технических правил — в том числе требований к костюму и внешнему виду. Строгая причёска с убранными волосами, цельный купальник с вырезами на талии (для сцепки с пилоном), отсутствие яркого макияжа и эротических движений. Кстати, в pole sport даже выступают босиком.

Ещё одно отличие — возрастные ограничения. В pole dance выступают с 18 (в некоторых случаях с 16) лет. На соревнования pole sport допускаются участники от 6 лет и старше, при этом многие студии принимают на обучение детей от 5 лет.

Мифы и реальность

 Возможность освоения гимнастических элементов с детства и ассоциация пилона с шестом для стриптиза породили множество неверных представлений о pole sport как полноценном виде спорта. SOVA собрала самые распространённые заблуждения.

1. Ничего сложного, я тоже так могу!

Если вы накачанный спортсмен, который нарастил мышцы на занятиях воркаутом — может быть, что-то и получится. Чтобы удержаться на пилоне, нужно несколько месяцев тренировок: боль, синяки и ссадины станут вашими постоянными спутниками. Чтобы не свалиться с шеста, нужно уметь контролировать своё тело, напрягать конечности и удерживать равновесие. В общем, «Ласточка» сходу не вылетит. А для того, чтобы выйти на соревновательный уровень, нужен минимум год интенсивных тренировок — не меньше трёх в неделю.

2. Пилон для разврата!

В таком случае, и канаты на детской площадке — для того же самого, и стойки на воркаут-площадках, и ещё много спортивных снарядов. Если бы занятия на пилоне преследовали исключительно аморальную цель, их давно бы запретили — как вы считаете?

3. А зачем детей на эти занятия отдавать? Стриптизёрш воспитывать?

Тренировки на пилоне — это гибкое сильное тело, хорошая растяжка, чувство равновесия и отличная осанка уже через несколько месяцев занятий. Даже если девочка не станет в будущем топ-моделью, умение красиво двигаться и держать спину ей пригодятся. И, опять же, где хоть один прецедент «Занималась на пилоне — ушла в стриптиз-клуб»?

4. Но это танцы, а не спорт!

В большинстве танцевальных дисциплин предусмотрена кардионагрузка — по аналогии с бегом, например. Занятия на пилоне можно сравнить с силовыми тренировками — это преимущественно статичная нагрузка на мышцы и упражнения на растяжку. Мы уже приводили в качестве примера воркаут — так вот, многие элементы, которые выполняют участники соревнований pole sport, идентичны.

Куда идти?

 Споры о том, с какой стороны морали фигурируют танцы и спорт на пилоне, подогревают интерес к этим занятиям. Поэтому сегодня pole sport, exotic pole, pole dance и прочие pole предлагает в том или ином виде каждая вторая студия хореографии. SOVA выбрала четыре — выбирайте и вы свою.

Что: студия акробатики и танца на пилоне Pole Project

Где: ул. Калинина, 116/2

Когда: понедельник — суббота с 8:00 до 21:00

Скидки: студентам и детям до 15 лет — скидка 10% на все абонементы. Разовые занятия — по полной стоимости.

Занятия: pole art, pole dance, pole sport, стретчинг (растяжка)

Pole Project — это 200 квадратных метров, девять пилонов и шесть дней тренировок в удобное время — с 8:00 до 21:00. Принимают взрослых и детей. Студия child-friendly: молодым мамам можно привезти малыша с собой, если не с кем его оставить.

Что: студия Love Dance

Где: ул. Заводская, 144

Когда: понедельник — суббота с 9:00 до 21:00

Скидки: нет

Занятия: pole sport, exotic dance

Love Dance — представитель Азиатско-Тихоокеанской Ассоциации пилонной акробатики и воздушных искусств в Амурской области. Постоянный участник дальневосточных соревнований по танцу и спорту на пилоне. В студии занимаются только взрослые, детских уроков нет.

Что: студия Dance Hall

Где: ул. Ленина, 77

Когда: понедельник — воскресенье с 16:00 до 22:00

Скидки: нет

Занятия: pole dance, exotic pole

В студии преподают сольную и парную латину, зумбу, бачату — и танцы на пилоне. Все тренировки проходят в вечернее время 7 дней в неделю. Только для взрослых.

Что: студия Energie

Где: ул. Горького, 42/2

Когда: понедельник — суббота с 9:00 до 21:00, воскресенье с 10:00 до 16:00

Скидки: нет

Занятия: pole dance

В первую очередь студия ориентирована на фитнес, но есть и танцевальный зал. Pole dance преподают только взрослым.

Студия PhiOLEtovo: будь самой неотразимой, желанной и уверенной в себе!

Школа танцев Пол Дэнс PhiOLEtovo — это необыкновенная возможность научиться великолепному, завораживающему и удивительному действу — exotic Pole Dance. Его еще называют танец на пилоне, и сегодня он завоевал потрясающую популярность.
Некоторые считают, что танцы Рole Dance — это слишком открыто и эротично, что акробатика на пилоне граничит с правилами приличия. Но разве могут быть неприличными легкие изящные движения, гибкая грациозная фигура, уверенность в себе и превосходное душевное состояние, все, что делает представительниц прекрасной половины человечества неотразимыми, сексуальными и желанными.
На самом деле, танцы Пол Дэнс — это гармоничное сочетание изящной пластичности и четких уверенных движений гибкого тела, хрупкой женственности и энергии, отменного здоровья и душевного равновесия.
Студия Pole Dance PhiOLEtovo — это настоящая академия Пол Дэнс! Благодаря нашим профессионалам, те, кто никогда не занимался этим потрясающе захватывающим танцем, быстро освоят азы, получив уроки Pole Dance для начинающих. А фанаты не только успешно продолжат совершенствоваться, но и смогут узнать новые движения, раскрыть для себя все секреты этого притягательного зрелища.

Что дают тренировки Пол Дэнс в Москве, в нашей школе?

• • Каждое Pole Dance занятие — это шаг к приобретению (или поддержке, если это уже есть в наличии) стройной подтянутой фигуры, изящных движений, упругих мышц, грациозной походки, уверенности в себе и в своей неотразимости.
  • Регулярные тренировки раскрепостят движения, помогут справиться с лишним весом, привести в порядок тело после родов.
  • Не важно, кто вы и чем занимаетесь в жизни: у вас может быть любая комплекция, семейное положение, возраст: наши профессиональные наставники подберут индивидуально для вас такую оптимальную нагрузку, которая поможет достичь поставленных целей.

Присоединяйтесь к нам! Наша Pole Dance школа — это ваши правильные шаги к совершенству тела, приобретению здоровья и уверенности в жизни. А формула успеха в достижении этой цели: наш профессионализм плюс ваше желание заниматься и все это умноженное на стремление сотрудничать вместе!

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

История современного танца с шестом

Танцы на пилоне стали основным продуктом индустрии развлечений для взрослых с момента появления старейшей профессии в мире. В то время как танец на пилоне вызывает в воображении образы джентльменских клубов или студий упражнений и кажется совершенно современным изобретением, история танцев на пилоне долгая и разнообразная, и такая же заманчивая, как и любой из танцоров, которых вы можете увидеть на сцене. Вот некоторые основные моменты истории этой формы развлечения для взрослых , чтобы вы могли получить более полное представление об эволюции полюса.

Священные ритуалы

Как и многие другие развлечения для взрослых, танцы на шесте, возможно, уходят корнями в древнюю религию. Доисторические и ранние древние общества, такие как Месопотамия и Египет, были наводнены древними жрицами, которые предавались священным интимным действиям, чтобы обеспечить здоровый урожай для своих деревень. В Египте верховная жрица бога солнца Амона-Ре, известная как жена Бога, участвовала в танцах соблазнения вокруг статуи бога, чтобы он снова благословил землю солнечным светом.

Интересно, что еще одним священным делом для древних обществ было производство и раздача пива. В Месопотамии даже была богиня, посвященная исключительно пиву, а женщины, которые помогали варить и подавать пиво, считались хранительницами божественного знания.

Средневековый фольклор

Танцы на шесте также уходят своими корнями в средневековую Европу и традиции майского шеста. Возникнув по крайней мере в XII веке, неженатый европеец приносил приход весны 1 мая (известный как Первомай), танцевал и привязывал ленточки вокруг майского шеста, надеясь, что это принесет удачу на брачном рынке.

Похожая традиция восходит к средневековым африканским племенам. В этих племенах женщины танцевали перед своими потенциальными будущими мужьями, чтобы соблазнить их и принести удачу в плодородии и деторождении.

Мулен Руж

В течение «долгого века» Франции, периода от Французской революции в 1789 году до начала Первой мировой войны в 1914 году, Париж закрепил свою давнюю роль центра новых идей в искусстве, политике и сексе. Венцом этой богемной игровой площадки было кабаре Мулен Руж.Открытый в 1889 году Джозефом Олером и Чарльзом Зидлером, клуб быстро приобрел известность благодаря своим дерзким танцевальным номерам, которые побуждали посетителей присоединяться к веселью. Клуб также был известен своим фирменным танцем канкан, который в то время считался довольно скандальным. Мулен Руж остается местом с богатой историей и развлечениями для тех, кто посещает Париж сегодня.

Hoochie Coochie

Истоки современного танца на пилоне и многих традиций, которые мы связываем с танцами на пилоне, зародились в начале 20 века.Эта форма танца началась с того, что менестрели и цирки использовали девушек-хулиганов, чтобы танцевать вокруг шестов, поддерживающих палатки, в манере, имитирующей парижский канкан, а также ближневосточный танец живота. Танцы имели эротический и экзотический эффект, поскольку многие танцоры-хулиганы были (или, по крайней мере, утверждали, что они) выходцами из Среднего Востока или рома. Этот фактор придавал интермедии непристойный вид экзотики, создавая огромную привлекательность для соответствующих заведений и «мужиков-хулиганов», которые выступали в роли владельцев девочек.

Современные полюсные танцы

В то время как танец на пилоне сохраняет свою атмосферу соблазнения и развлечения для взрослых, общественное мнение о нем смягчилось. В наши дни многие признают это законной и невероятно физической формой танца.

В 1994 году канадская танцовщица Фавния Мондей взяла свой опыт тяжелоатлетки и профессионального спортсмена и объединила его с хорошо зарекомендовавшими себя соблазнительными качествами танцев на шесте и танцев на коленях, что произвело революцию в взглядах масс на танцы на шесте.Этот тип танца быстро стал рассматриваться как законная форма упражнений, и многие не танцующие начали посещать занятия, комментируя то, как танец с шестом тонизирует и формирует их основные мышцы, руки и ноги. С тех пор танцы на пилоне стали расценивать как раскрепощающее и даже феминистское занятие: лауреат премии Оскар сценарист Дьябло Коди написала мемуары о своем опыте полупрофессиональной танцовщицы.

Поляс-танцоры — не единственные женщины в клубах, которые за последние годы обрели освобождение.Многие женщины пришли сюда, чтобы добиться большого успеха в барменском бизнесе, сломав стеклянный потолок, по которому женщины в стриптиз-клубах были просто танцовщицами или официантками. Во время сухого закона такие женщины, как Ада Коулман и Мэри Луиза Сесилия «Техас» Гинан, следовали духу освобождения и нашли себя успешными барменами и миксологами.

В следующий раз, когда вы посетите одно из наших заведений Cheetah, не забывайте об этой истории искусства танца на пилоне, чтобы вы могли по-настоящему оценить артистизм этого самого увлекательного вида танца.

Происхождение танцев на пилоне: достоверный обзор

Древний спорт на пилоне

Давайте начнем с того, что почти во всех других статьях говорится о происхождении танцев на пилоне. Есть два древних вида спорта под названием «китайский поляк», который, конечно же, из Китая, и «Маллахамб» из Индии. Китайский полюс появился более 2000 лет назад. Его помнят удивительными акробатическими способностями и необходимой силой. Артисты обычно используют два резиновых шеста, достигающих 30 футов в высоту.Маллахамб, напротив, использует толстый деревянный шест. Маллахамб, что буквально означает борец и шест. Он также известен огромным количеством чистой силы и ловкости, необходимых для овладения им. Однако в обоих этих видах спорта преобладали мужчины.

Так почему же танец на пилоне, о котором мы знаем сегодня, стереотипно признается сексуальным представлением для женщин? То, что я описал выше, уходит далеко от наших современных представлений? Это потому, что современный стереотип о танцах на шесте ссылается на их западное происхождение.

История танцев на пилоне

Танцы на пилоне были изобретены во время Великой депрессии 1920-х годов. В передвижных цирковых представлениях устраивались танцы «хули-кучи». Танцы состояли из женщин, соблазнительно скользящих вверх и вниз по шестам, на которых стояли цирковые палатки. Тогда танец на шесте был изобретен, чтобы удовлетворить сексуальное любопытство и желания мужчин. Неудивительно, что эти шоу пользовались большой популярностью. В 1950-х годах начали появляться стриптиз-клубы, улавливающие суть этой идеи.Так родился термин «стриптизерша». Стриптизерши начали развивать свои танцевальные стили на протяжении 80-х годов. Они начали включать работу на полу, хореографию и работу с шестом, которые вышли за рамки ударов и шлифовки по латунному стержню. К 1990 году стриптиз-клубы стали глобальной концепцией.

Стриптизерши были единственными, кто танцевал на шесте. Однако было несколько стриптизерш, желающих преодолеть этот разрыв между широкой публикой и сообществом танцоров. Канадская танцовщица Фавния Мандей стала одной из первых, кто преодолел этот пробел.Она и многие другие танцоры в 1990-х годах открыли студии и создали обучающие видео и DVD о танцах на шесте. Эти домашние видеоролики были первыми, кто познакомил мир с концепцией домашнего столба. С 2005 года начали появляться соревнования по танцам на пилоне, такие как Miss Pole в Великобритании и Австралии. Поляки со всего мира делились своими движениями, инструкциями и опытом после создания социальных сетей в 2000-х годах. С тех пор они открывают миру глаза на различные стили, которые может предложить полюс.

Пытаться стереть историю

Однако, зная все это, утверждение о том, что танцы на пилоне зародились в стриптиз-клубах, все еще немного спорно. Некоторые говорят, что танец на шесте происходит от китайского шеста, африканского племенного танца, Маллахамб или какого-то другого древнего ритуала / спорта, связанного с шестом. Эти древние практики повлияли на некоторые приемы, используемые в стилях танца на шесте, которые, без сомнения, существуют сегодня. Однако без стриптизерш, которые были готовы разделить танцы на шесте с обычными людьми, у нас, вероятно, не было бы современных танцев на шесте.Если бы стриптизерши не открыли свои двери для широкой публики, как в свое время сделала Фавния Мондей, этот спорт, возможно, никогда бы не вошел в наше ментальное полушарие. Китайский полюс и другие полюсные виды спорта, в которых доминируют мужчины, вероятно, будут всем, что мы знаем.

Есть те, кто хотел бы отмежеваться от настоящего происхождения танца на пилоне. Это понятно, поскольку некоторым людям не нравятся сексуальные стереотипы, связанные с танцами на шесте. Это особенно актуально, поскольку все больше и больше молодежи участвует в этом как в спорте или в качестве хобби.В конце концов, полюсные танцы, которые подходят для всей семьи и доступны для всех, пойдут только на пользу сообществу танцоров на пилоне. Однако, когда мы не обращаем внимания на тяжелую работу стриптизерши, которую стриптизерши вкладывают в создание и распространение танцев на шесте с миром, что-то кажется неправильным. Есть даже хэштег под названием #notastripper. Люди, которые хотят обелить историю танца на пилоне, вероятно, не смогли бы даже узнать о его существовании без стриптизерш, которые представили его в 90-х годах.

Последние мысли

Не существует единого изобретателя танца на пилоне.Есть только те, кто первыми применили его в практике, которую мы знаем сегодня. Различные стили танцев на пилоне продолжают развиваться из-за всемирных влияний, будь то древних или придуманных вчера в посте в Instagram. Мы должны гордиться тем, откуда пришли танцы на пилоне, и понимать, что они прошли долгий путь к тому, чтобы стать инклюзивной практикой, какой она является сегодня. Надеюсь, танец на пилоне продолжает развиваться и развиваться. Я также надеюсь, что каждый сможет избавиться от стереотипов, которые не применимы ко всем формам танцев на пилоне, но все же примут происхождение танцев на пилоне.

POLE DANCING — определение и синонимы слова pole dancing в словаре английский языка

POLE DANCING — определение и синонимы слова pole dancing в словаре английский языка

Educalingo Файлы cookie используются для персонализации рекламы и получения статистики веб-трафика. Мы также делимся информацией об использовании сайта с нашими партнерами по социальным сетям, рекламе и аналитике.

Скачать приложение
educationalingo Очевидно, есть убогая сторона мира стриптиз-клубов и танца на пилоне .Но танец на пилоне , как вид искусства, действительно прекрасен. Он был гиперсексуализирован, потому что ассоциируется со стриптизершами, но если подумать, просто с точки зрения других видов танцев они используют инструмент для создания этих удивительных танцевальных форм.

Мегалин Эчикунвоке

ПРОИЗВОДСТВО ПОЛЮСНЫХ ТАНЦЕВ

ГРАММАТИЧЕСКАЯ КАТЕГОРИЯ ПОЛЮСНЫХ ТАНЦЕВ

Pole dancing — существительное .Существительное — это тип слова, значение которого определяет реальность. Существительные дают имена всем вещам: людям, предметам, ощущениям, чувствам и т. Д.

ЧТО ОЗНАЧАЕТ ПОЛЮС ТАНЦЫ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ?

Pole dance

Pole dance — это форма перформанса, исторически связанная со стриптиз-клубами и танцевальными клубами, сочетающая танец и акробатику вокруг вертикального полюса.Этот вид искусства в последнее время приобрел популярность как вид фитнеса и массового развлечения, которым занимаются многие энтузиасты в тренажерных залах и в специализированных танцевальных студиях. Широкий спектр любительских и профессиональных соревнований проводится во многих странах мира. С середины 2000-х годов организаторы соревнований по фитнесу на пилоне пытались изменить представление людей о танце на пилоне и продвигать его как несексуальную форму танца и акробатики. Кроме того, на полюсный танец повлиял китайский шест — вид акробатики, который чаще всего исполняется в цирке.Соревнования по танцам на пилоне, как правило, проводятся без похоти и сочетают в себе различные танцевальные стили и / или гимнастику. Полюсный танец требует значительной силы, гибкости и выносливости.

Значение слова pole dancing в словаре английский языка

Определение танца на пилоне в словаре . — это форма развлечения, в которой полуодетая женщина эротично танцует, включается и позирует напротив вертикально закрепленного шеста на сцене.

Синонимы и антонимы слова pole dancing в словаре английский языка

Перевод слова «pole dance» на 25 языков

ПЕРЕВОД ТАНЦА ПОЛЮСА

Узнайте, как можно перевести pole dancing на 25 языков с помощью нашего многоязычного переводчика английского языка. переводов полюсного танца с английского на другие языки, представленные в этом разделе, были получены посредством автоматического статистического перевода; где основной единицей перевода является слово «pole dancing» на английском языке.

Переводчик с английского на

китайский 钢管 舞

1325 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

на испанский Бэйле дель Тубо

570 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

хинди ध्रुव नृत्य

380 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

арабский القطب الرقص

280 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

с русского на полюс танцы

278 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

португальский полюс танцы

270 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

бенгальский পোল নৃত্যশিল্পী

260 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

на французский полюс танцы

220 миллионов говорящих

Переводчик с английского на малайский

Penari tiang

190 миллионов говорящих

Переводчик с английского на немецкий

Полюс танец

180 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

на японский ポ ー ル ダ ン ス

130 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

корейский 극 춤

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

яванский Поле Penari

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

вьетнамский múa cột

80 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

тамильский துருவ நடனக்காரர்

75 миллионов говорящих

Переводчик с английского языка на

маратхи ध्रुव नृत्यांगना

75 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

турецкий striptizci

70 миллионов говорящих

Переводчик английский —

итальянский полюс танцы

65 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

польский Таниец на Руси

50 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

украинский полюс танці

40 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

румынский Поль де Данс

30 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

греческий πόλο χορό

15 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

африкаанс paal dans

14 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

шведский Поль Данс

10 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

норвежский полюс танцы

5 миллионов говорящих

Тенденции использования слова pole dance

ТЕНДЕНЦИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «ПОЛЮСНЫЕ ТАНЦЫ»

Термин «танец на пилоне» достаточно широко используется и занимает 53 места.161 позиция в нашем списке наиболее широко используемых терминов в словаре английского языка.

ЧАСТОТА

Довольно широко используется

На показанной выше карте показана частотность использования термина «pole dancing» в разных странах.Тенденции основных поисковых запросов и примеры использования слова pole dancing Список основных поисковых запросов, предпринимаемых пользователями для доступа к нашему онлайн-словарю английского языка, и наиболее часто используемых выражений со словом «pole dancing».

ЧАСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «ПОЛЮСНЫЕ ТАНЦЫ» ВО ВРЕМЕНИ

На графике показано годового изменения частотности использования слова «pole dancing» за последние 500 лет.Его реализация основана на анализе того, как часто термин «танец на пилоне» появляется в оцифрованных печатных источниках на английском языке в период с 1500 года по настоящее время.

Примеры использования в английской литературе, цитаты и новости о танцах на пилоне

2 ЦИТАТЫ С «ПОЛЮСНЫМИ ТАНЦАМИ»

Известные цитаты и высказывания со словом pole dancing .

Очевидно, есть убогая сторона мира стриптиз-клубов и танца на пилоне . Но танец на пилоне , как вид искусства, действительно прекрасен. Он был гиперсексуализирован, потому что ассоциируется со стриптизершами, но если подумать, просто с точки зрения других видов танцев они используют инструмент для создания этих удивительных танцевальных форм.

Мне вообще нравится pole dance ! Это вселяет в вас такую ​​уверенность.Никогда не думал, что сделаю это, но теперь я действительно увлечен этим.

10 АНГЛИЙСКИХ КНИГ ПО

«ПОЛЮСНЫЕ ТАНЦЫ»

Поиск случаев использования слова pole dancing в следующих библиографических источниках. Книги, относящиеся к pole dance и краткие выдержки из них, чтобы показать контекст его использования в английской литературе.

1

Полюс Танцы под евангельские гимны

Pole Dancing to Gospel Hymns шепчет смелым и незабываемым внутренним голосом, наполненным вопросами, побуждающими к действию.Андреа Гибсон не просто появляется, чтобы перебирать струны вашего сердца, она всегда остается, чтобы настроить их.

Андреа Гибсон (поэт.), Андреа Гибсон, По, 2013

2

Искусство Pole Dancing : Руководство по вращению за вращением

В этом потрясающем гайде представлены 50 лучших базовых движений, от поворотов бедрами, опускания колен и бинтов до встряхивания ягодиц и шпагатов.

Peekaboo Pole Dancing, Peekaboo Pole Dancing Ltd, 2006

Ребекка Друри, раскрывая секреты танцев на пилоне, обучает вас самым популярным движениям и трюкам, которые произведут впечатление на вашего возлюбленного, и улучшат вашу интимную жизнь.

4

Полюс Танцы , Empowerment и Embodiment

Эта книга представляет собой международный, междисциплинарный эмпирический отчет о занятиях полюсом и о том, как они вписываются в более широкие дискуссии о теле и поле, а также возрасте и физической форме.

Я начал брать танцев на пилоне уроков в доме Дженис каждый день для двоих недели. У меня соседский ребенок сидел с моими детьми, и я не осмелился никому рассказать, кем я был делает. Через две недели Дженис сказала, что я готова пойти на первую встречу.

продавец >> продавец публикаций >> певец >> страховой представитель >> танец на пилоне Инструктор Чилли — Танцы на пилоне Инструктор Чилли провела свой первый урок Танцев на пилоне два с половиной года назад и говорит, что сразу подсела.Фактически …

7

Великое феминистское отрицание

3 Как показывает деспотичная логика Девайна, молодые женщины, даже девушки, имеют была помещена в центр дискуссии о танцах на шесте . Маркетинг опоры — танцевальный комплект , предназначенный для детей, о котором широко сообщалось в 2006 году, стал переломным моментом для …

Дукс и Симич, Моника Дукс, Зора Симич, 2008

8

Pole Story: Очерки о силе эротического танца

И все же психология, лежащая в основе этого посвящения, на самом деле не была определена или хорошо понята многими людьми.Эта книга является первой в своем роде, в которой рассматриваются и исследуются эти вопросы.

Клэр Гриффин Стерретт, Синди Ширер, 2011

9

Садитесь на Pole : готовьтесь, встряхивая его как профессионал:

Я начал брать танцев на пилоне уроков в доме Дженис каждый день для двоих недели. У меня соседка сидела с моими детьми, и я не осмеливался никому рассказывать, что я делал.Через две недели Дженис сказала, что я готова к своему первому деловое свидание, встреча.

Сюзанна Джоди Бритт, 2014

10

Cool Cash: зарабатывайте деньги на своем хобби

THE. ТАНЦЫ НА ПОЛЮСАХ . ИНСТРУКТОР. Однажды я разговаривал со старым другом, вспоминая о нашем прошлом, особенно о том, насколько мы были в хорошей форме. Мы оба сожалеет, что не следит за своими занятиями фитнесом, и решил найти новые, увлекательные способы из …

Йорг Дитцель, Иван Хо, 2012

10 НОВОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ВКЛЮЧАЮТ ТЕРМИН «ПОЛЮСНЫЕ ТАНЦЫ»

Узнайте, о чем говорит национальная и международная пресса и как термин pole dancing используется в контексте следующих новостей.

Поул-позиция для фитнеса

Это искусство, которое было перенесено из царства мужской фантазии в мир женского фитнеса. Pole dancing больше не является прерогативой … «South Wales Evening Post, 15 июля»

Познакомьтесь с танцором на пилоне, который все еще может висеть вверх ногами — 61 год

Сейчас она пытается набрать армию из танцоров на пилоне, пенсионеров. Супер-спортивная пенсионерка из Шеффилда до сих пор ходит в спортзал три раза в неделю … «Mirror.co.uk, 15 июля»

Совет

отказался от плана бара для танцев на коленях в Рексхэме

Как Daily Post сообщила в прошлом месяце, компания из Уиднеса хотела открыть круг и бар для танцев на шесте с полной наготой над пенни… «Daily Post North Wales, 15 июля»

Королевские телохранители раскрывают секреты герцогини Кейт и принца Гарри…

RoyalFans.com сообщает, что Миддлтон любит поддерживать форму благодаря танцам на шесте . Она начала заниматься этим после того, как родила Джорджа. Инсайдер … «Starpulse.com, 15 июля»

Pole Dancing на Олимпиаде?

Вы можете представить танца на пилоне на Олимпийских играх? На самом деле это не так уж и неправдоподобно, хотя это спорт с шестом, и их не следует путать.«BBC News, 15 июля»

Новейшая реклама супермаркета «Деньги» с изображением «Танцы с шестом» , строитель Колин…

Итак, поднимите руки, сколько из вас видели новейшую рекламу Money Supermarket? Потому что он настолько же «эпичен», как и его предшественник. Объявление … «Метро, ​​15 июля»

Мальчишники и девичники — большой бизнес в Нэшвилле

Владелица бара Chrome Алетия Остин сказала, что в ее частной студии занятий танцами на пилоне каждые выходные круглый год собираются группы холостяков.«Теннесси, 15 июля»

MoneySupermarket следует «эпической стойке» с pole-dancing builder

MoneySupermarket следует за «эпической стойкой» с танцующим на шесте builder … В рекламе «epic strut» фигурирует строитель pole dancing под песню Liberty X «Just A Little». «CampaignLive, 15 июля»

Крепкий строитель демонстрирует свои Танцы с шестом движений в последних…

Теперь страховой сайт должен надеяться, что этот танцующий с шестом рабочий-строитель сможет сделать то же самое.«Колин» показывает толстого парня, работающего … «Творчество, 15 июля»

Кейт Миддлтон посещает занятий по танцам на пилоне, занятия, Пиппа хочет пойти…

Пиппа Миддлтон в Лондоне. Один охранник сообщает, что Кейт прошла уроков по танцам на шесте, урока, чтобы вернуть себе стройную фигуру после первой беременности. «Голливудские сплетни, 15 июля»

ССЫЛКА

«ОБРАЗОВАНИЕ. Pole dancing [онлайн]. Доступно на . Октябрь 2021 г. ».

Что такое Pole Dancing?

Танцы на пилоне — это спорт, который проверяет выносливость, гибкость и творческие способности. Это смесь танцев, гимнастики и силовых тренировок, и один из самых увлекательных и увлекательных способов тренировки всего тела. Люди всех форм и размеров находят, что это удивительно придает уверенности в себе, и в них легко влюбиться. Независимо от того, рассказываете ли вы историю с помощью интерпретирующего танца или совершенствуете свои гимнастические формы в классическом фитнес-стиле, это наверняка будет захватывающе смотреть и выполнять.

---

История

Танцы на шесте возникли во многих различных культурах, от танцев плодородия в Африке до акробатов в Китае и Индии 12 века. Он был выращен в этих культурах и распространился по всему миру из путешествующих цирков, в конечном итоге завоевав популярность в Америке в 1920-х годах. В течение многих лет он был популярен в клубах и для фитнеса, но гимнасты и спортсмены, которые принимали в нем участие с 1980-х годов, помогли превратить танец в тот вид спорта, которым он стал. В 2006 году он стал официально соревновательным видом спорта при поддержке Международной федерации полярного спорта.

Dance Floor

Танцевальные палки бывают разных вариантов, чтобы они лучше всего соответствовали удобству танцора. Постоянно установленный столб от пола до потолка, используемый в спортзалах и танцевальных студиях, может выдерживать большие нагрузки, не сдвигаясь с места. Это лучший вариант для скалолазания или высокопроизводительной акробатики. Отдельно стоящий столб имеет высоту около 9 футов с тяжелым закругленным основанием в качестве якоря. Это не рекомендуется для восхождения на высоту, но безопасно для большинства трюков. Популярным вариантом является полюс с фрикционной посадкой, который простирается от пола до потолка и может быть установлен и снят для удобства танцора.Это безопасно для скалолазания и акробатики, но важна правильная установка.

Оборудование для шеста

Танцовщицам на шесте необходим правильно установленный шест с достаточным пространством для качелей и выступлений. Обязательно возьмите с собой спортивную одежду, такую ​​как шорты, майка или спортивный бюстгальтер, помня, что голая кожа на руках и ногах необходима для захвата шеста. Как и в гимнастике, некоторые танцоры используют мел или жидкий мел для покрытия ладоней на тот случай, если их руки слишком потеют для захвата. Коврик для защиты от ударов — также хорошая идея для новичков.

Вот необходимое оборудование для танцев на пилоне, которое вам необходимо иметь:

• Спортивная одежда: Майки, футболки и шорты лучше всего подходят для танцев на пилоне. Голая кожа необходима для захвата шеста.
• Мел : Мел помогает танцорам удерживать хватку, если их ладони вспотели. Особой популярностью пользуется жидкий мел.
• Защитный коврик : Защитный коврик проходит у основания шеста, обеспечивая амортизацию при падениях.
• Столб : Танцующий столб должен быть надежно закреплен.
• Бутылка для воды : Всегда оставайтесь гидратированными! Pole dance — это тренировка всего тела.

Objectives

Танцовщицы с шестом качаются и взбираются на шест для выполнения акробатических упражнений, таких как вращения, шпагаты и сальто. Они всегда стремятся внедрить в спорт новые трюки и акробатические трюки. Многим он нравится как отдушина для творчества и занятия фитнесом, которые развивают гибкость и укрепляют мышцы корпуса и рук. Соревнующиеся танцоры на пилоне выступают перед судейской коллегией, зарабатывая очки, которые награждаются за форму, точность и креативность спортсмена.

Правила и положения

Во избежание скольжения спортсменам с пилоном необходимо держать ладони сухими и следить за тем, чтобы их кожа была обнажена на руках, кистях, коленях, ступнях и лодыжках. Также рекомендуется провести испытание под нагрузкой на шесте, что означает проверку того, что он не изгибается и не расшатывается при приложении силы. Споттеры и маты рекомендуются для начинающих или когда танцор пробует новые движения.

Вот самые важные правила танцев с шестом, которые вы должны знать:

• Растягивайтесь заранее
• Не используйте лосьон, который может вызвать скольжение; мыть руки или пыль с мелом, когда вспотели
• Проверьте свой вес на шесте перед танцами; завинтите крепче, если шатается или болтается
• Не носите колец или украшений, которые могут поцарапать шест или упасть
• Следите за тем, чтобы на руках, руках, ногах и ступнях оставалась кожа на руках, чтобы удерживать шест
• Найдите наблюдателя и, возможно, мат (особенно для новичков)

Техники

Танцы с шестом можно разбить на несколько основных дисциплин.Эротический стиль, пожалуй, самый известный, ориентированный на соблазнительный танец над акробатикой. Фитнес или спортивный стиль сосредоточены на легкой атлетике или танцах на пилоне, таких как воздушные выступления, гимнастика, с упором на форму. И, наконец, что не менее важно, это художественный стиль, который сочетает в себе атлетизм гимнастов с творческим выражением и интерпретирующим танцем.

Вот самые важные стратегии танцев на пилоне, которые вы должны знать:

• S порт / Фитнес : Спортивный стиль, также называемый фитнес-стилем, фокусируется на гимнастических формах и акробатике.
• Эротика : Эротический стиль фокусируется на соблазнительном танце.
• Художественный : Художественный стиль — это творческое самовыражение и рассказывание истории через танец с использованием некоторых гимнастических форм.

Lingo

Вот общий жаргон и сленг в танцах на пилоне:

• Flow: Общее ощущение и грация хореографии или движения танцора.
• Вращение карусели : Вращение, при котором танцор прыгает и вращается вокруг шеста, согнув ноги за собой.
• Статический столб : Столб, который остается неподвижным, когда танцор вращается вокруг него.
• Полюс : Полюс, который вращается вместе с танцором при контакте.
• Бейсбольный захват: Техника захвата, при которой танцор держит шест, как если бы это была бейсбольная бита, ключевой метод закрепления в танцах на шесте.
• Инверсии : Вращение, когда танцор лежит на шесте вверх ногами.
• Комбо : последовательность движений в танце.

Pole Dancers

Бесчисленные талантливые спортсмены и исполнители помогли поднять танец на пилоне, сделав его видом спорта, которым он является сегодня.От пионеров, таких как бодибилдер Фавния Понедельник, до современных суперзвезд гимнасток, таких как Юмико Харрис или Эшли Фокс, профессиональные танцоры на пилоне зарекомендовали себя первоклассными спортсменами и исполнителями. Этот вид спорта сформирован людьми, имеющими опыт танцев, гимнастики и других видов спорта.

Вот самые известные игроки в танцах на пилоне, которых вы должны знать:

• Фавния Понедельник : Фавния Понедельник была пионером в области танцев на пилоне как спорта, привнеся свой опыт бодибилдинга в танец на пилоне как вид спорта в 90-х годах.
• Эшли Фокс : Эшли Фокс — двукратная чемпионка Америки в танцах с шестом и гимнастка мирового класса со своей собственной фитнес-империей.
• Давиде Зенголи : Давид Зенголи — итальянский акробатист, известный своими смелыми и запоминающимися шоу по всей Европе.
• Фелипе Мендоса : Фелипе Мендоса выигрывал или занимал высокие места во многих южноамериканских соревнованиях по танцам с шестом.
• Юмико Харрис : Юмико Харрис — многократная чемпионка по танцам с шестом и отмеченный наградами хореограф.

Лиги

Лиги пилотов поддерживают творческое и спортивное сообщество танцоров на пилоне во всем мире. Лигой с самым широким охватом является Международная федерация полярных видов спорта, но региональные лиги, такие как Европейская федерация танцев на пилоне, Корейская ассоциация полярных видов спорта и Американская лига поляков, возникли по всему миру.

Вот самые популярные лиги танцев на пилоне, о которых вы должны знать:

• Международная федерация полюсного спорта : IPSF — крупнейшая организация, продвигающая полюс-спорт во всем мире.
• Pole Battle League : PBL — это международная лига, где люди соревнуются, чтобы узнать, у кого лучшие акробатические навыки в танцах с шестом.
• Корейская ассоциация полярных видов спорта : Корейская ассоциация полярных видов спорта — еще одно региональное направление IPSF.
• Американская лига поляков : APL — американская фракция IPSF.
• Европейская федерация танцев на пилоне : EPDF объединяет половые виды спорта по всей Европе.

Мероприятия и соревнования

Соревнования по танцам на пилоне — это захватывающее зрелище, на которое можно смотреть и выступать.

Вот самые популярные турниры по Pole Dancing:

• World Pole Championship : Чемпионат мира World Pole Weekend, проводимый во время World Pole Weekend, является соревнованием для спортсменов всего мира.
• Национальный чемпионат США по поляку : Национальный чемпионат США по поляку является обязательным для посещения мероприятием каждый год, на котором собираются самые яркие звезды американского танца с шестом.
• Международный чемпионат по поляку : МПК, пожалуй, самое престижное соревнование по танцам с шестом в мире.Лучшие спортсмены со всего мира обязательно появятся, поэтому это мероприятие обязательно нужно посетить!

FAQ

Всегда ли танец на пилоне должен быть провокационным?

Он может быть сколь угодно скромным или провокационным! Эротический танец с шестом — не единственный стиль, хотя многим он нравится как настоящее искусство и средство самовыражения. Фитнес-танцы на пилоне подчеркивают атлетическую форму и классическую гимнастику, а художественный стиль — интерпретирующий танец.

Я слишком стар или не в форме для танцев на пилоне?

Абсолютно нет, танцы на пилоне подходят всем.Люди всех размеров, форм и возрастов посещают занятия по фитнесу с шестом, и ваши движения могут быть настолько простыми или яркими, насколько вам удобно. Сообщество танцоров на пилоне в целом очень позитивно настроено.

Где я могу начать танцевать на пилоне?

Новички всегда должны начинать с инструктора или, по крайней мере, с партнером по споттингу. С профи это может показаться легким, но освоение качелей на шесте требует времени. Поначалу часто бывает много падений.

Словарь Pole Dance

Словарь Pole DanceКонтактВопросыРекламаЗагрузитьРегистрацияВходВход в системуРегистрацияЗагрузитьВопросыРекламаКонтактT&C Словарь танцевального направленияЦирковой словарьWorkout Dictionary

Текст…

Поиск

• Все ходы
• Перемещение только по словарю
• Двигается только пользователь

• Любая категория
• Китайский поляк
• Подъемы
• Парные
• Капли
• Гибкость
• Инвертирует
• Позы
• Спины
• Сила
• Растяжка
• Переходы

• Любая сложность
• Новичок
• Средний
• Передовой
• Экстремальный

• Теги:

Удержание двойного колена для отношения Поднимитесь только для оружия Переднее отношение Повесить качели вперед Фродо Отношение к Отношению Летающие Ноги Подвеска к Hip Lock Пометить Back Roll Отношение к пончику спереди Фронтальное отношение к Flying Hip Lock Китайский флаг Изменение отношения Расширенный Фродо Русские расколы U-образный изгиб Ноги отношения китайского флага Бег к передовой позиции Искривление китайского флага Прогулка вниз с фиксацией бедра Лягушка Крепление от прямого края до плеча Смена Бедренного Замка Крепление на плечо к развевающемуся половинному флагу Блокировка ног Отношение спереди к замку бедра Перейти к столешнице Подвеска Twist Hip Lock Пометить в замок бедра Подвешивание к малому пируэту Китайская резина с раздельным хватом Aysha La Roue Поднимайся на щуку только руками Восхождение на китайский полюс Пройти через Локоть Флаг к Флагу Sintra_Fuge’s Лягушка Падение Замка Бедра Подвесная прогулка Стол Малый пируэт Подъем на Распятие Подъем с перекрестной ногой L Воздушный инверт Подъем с помощью партнера Переход на полюс Воздушное плечо Sintra_Fuge’s Подъем на Распятие Переходный полюс вверх

• Предыдущий
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• Далее

Логин

Имя пользователя

Пароль

Забыли пароль?

Закрыть

Авторизоваться

Станьте участником!

Имя пользователя

Электронная почта

Пароль

Пароль (еще раз)

Я прочитал и согласен с Условиями использования Используйте

Close

Зарегистрироваться

Pole Fitness | Aerial Atletica

Pole Fitness — это новое увлечение! (Также называется Pole Dance, Pole Dancing, Pole Sport и Pole Art).Получите свое идеальное тело, сочетая танцы, акробатику и силу на одном из наших 6 полюсов для соревнований. Пройдите свой путь через уникальную четырехуровневую программу Aerial Athletica, чтобы поднять вас выше! Обучаемые международными чемпионами по полю, вы наверняка найдете новых друзей и получите новые впечатления с помощью Aerial Athletica и Pole Fitness.

Для женщин: футболка или спортивный бюстгальтер и шорты (выше колена).

Мужчины: футболка или без рубашки, шорты (выше колена).

Хотите попробовать что-то новое, но не готовы к фиксации? Попробуйте вступительный класс! Узнайте об этом тренажере, о том, как он используется, о некоторых базовых навыках для подготовки и некоторых методах для начинающих.Возьмите вводный класс … возьмите 10! Не торопитесь, чтобы быть готовым погрузиться на уровень 1!

В этом классе приветствуются абсолютно все!

В этом видео показаны предварительные требования к Pole Fitness Level 2 в Aerial Athletica. Пожалуйста, проверьте, прежде чем брать курс 2 уровня.

Предварительные требования
-Постоянное распятие
-Ученик
-Базовый инвертированный

В этом видео показаны предварительные условия для получения Pole Fitness Level 3 в Aerial Athletica.Пожалуйста, проверьте, прежде чем брать курс 3 уровня.

Предварительные требования

— Подвешивание за ногу
— Подвешивание на внутренней стороне
-Superman
-Butterfly

В этом видео показаны предварительные условия для получения Pole Fitness Level 4 в Aerial Athletica. Пожалуйста, проверьте, прежде чем брать курс 4 уровня.

Предварительные требования

-Aerial Invert
-Split Grip Handpring
-Shoulder Mount

В этом видео показаны предварительные условия для получения Pole Fitness Level 5 в Aerial Athletica.Пожалуйста, проверьте перед тем, как брать курс 5 уровня.

Предварительные требования

— Удержание локтя
— Столешница
— Крепление на плечо в воздухе
— Жанейро

17 причин начать танцевать на пилоне для фитнеса

4

Этот пост для всех, кто хоть раз пытался попасть в фитнес-режим и потерпел неудачу.

Вам сложно получить мотивацию регулярно ходить в спортзал?

Если это похоже на вас, то вам нужно кое-что попробовать!

Если у вас нет дисциплины, чтобы ходить в спортзал или тренироваться дома, тогда вам нужно что-то еще, что-то, что не кажется таким изнурительным.

Что-то , где не нужно заставлять себя , чтобы найти мотивацию встать и уйти.

Вот что такое Pole Fitness!

Сегодня я собираюсь рассказать, как занятия с шестом положили начало моей любви к фитнесу и как они очень быстро стали тем, без чего я не могу жить.

_{(Эта страница содержит партнерские ссылки — мое полное заявление о раскрытии информации доступно {здесь})}

Что вы узнаете

• Как Pole Fitness может помочь вам похудеть
• Почему Pole Fitness вселяет уверенность
• Как Pole Fitness делает вас сильнее
• Польза для здоровья от Pole Fitness
• Как Pole Fitness увеличивает силу

Давай поговорим о слоне в комнате

Что вы представляете, когда думаете о фитнесе на пилоне?

Если это комната, полная экзотических танцоров, то вы сильно ошибаетесь , хотя вы можете найти экзотические классы, если хотите попробовать!

Безумие фитнеса на полюсах распространяется по всему миру со все возрастающей скоростью и превратилось в спорт, привлекающий внимание олимпийцев.

Однако я полностью уверен, что если вы собираетесь заниматься фитнесом на пилоне, бесполезно отрицать истоки этого вида спорта.

Конечно, общество наложило на это немало клейма, но оно начало становиться более общепризнанным.

Дело в том, что это было бы не там, где сейчас, без женщин, которые были бы уверены, что все вынести и танцевать!

Это может быть пост на другой день, но эти женщины принесли шест прямо из стрип-клуба в танцевальные студии, чтобы вы развлекались.

Мы не можем двигаться вперед и избавиться от стигмы в отношении секс-работников, игнорируя или отрицая ее происхождение, ее необходимо принять, принять и развивать.

С учетом вышесказанного, вам определенно не нужно носить пару 8-дюймовых каблуков или иметь идеальную прическу и макияж, чтобы заниматься фитнесом на пилоне.

Фактически, многие занятия начнутся босиком в обычной спортивной одежде и закончатся тем, что все мы окажемся в потной, измученной кучке.

Точно так же, как в тренажерный зал — но намного больше увлекательно и весело !

Итак, без лишних слов, позвольте мне представить вам основных 17 причин , почему вы должны начать заниматься танцами на пилоне для фитнеса сегодня!

# 1) Снижение веса без забот

Если вам сложно похудеть, значит, вам повезло.

Pole Fitness поможет вам сбросить лишний вес! Всего за одно занятие можно сжечь 500 калорий, а может быть и больше, если вы будете интенсивно тренироваться.

Вот почему пришло время забыть о сотрудниках по наблюдению за фигурой и совместить фитнес с пилоном с хорошей здоровой диетой, чтобы сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки!

Группы

, такие как Weight Watchers и SlimFast, могут фактически помешать вашему прогрессу в сжигании жира, потому что вашему телу понадобится вся энергия, которую он может получить, чтобы не отставать от вашего нового хобби по сжиганию жира.

Тогда есть дополнительный бонус: вам не нужно беспокоиться о поиске мотивации продолжать идти, потому что это очень весело!

# 2) Это может сделать кто угодно!

Моя любимая причина, это может сделать каждый!

Некоторые люди прогрессируют быстрее, чем другие, особенно если они фанатики фитнеса, которые используют навыки, передаваемые из других видов спорта, например, скалолазания.

Вам не обязательно иметь какие-то особые сильные стороны или танцевальный опыт, или даже быть в хорошей форме, чтобы начать заниматься фитнесом на пилоне.

В ближайшем к вам классе полюсов вы найдете людей из всех слоев общества, от ветеринаров до менеджеров, продавцов и консультантов по вопросам здравоохранения.

Вы можете быть удивлены , узнав, сколько людей на самом деле имеют фитнес-штангу, которых нужно благодарить за их фантастический уровень физической подготовки.

Итак, вне зависимости от того, в какой вы форме, в молодом вы или в старом, вы обнаружите, что фитнес с пилоном — это именно то, что вам нужно.

Это может быть так просто или так сложно, как вы выберете, просто остановитесь на уровне, который вам удобен, и если у вас есть соревновательная полоса, для вас тоже есть множество соревнований по всему миру!

# 3) Получите тонированное тело, которым можете гордиться

Вы когда-нибудь задумывались, почему у стриптизерш всегда такие красивые ножки? Потому что полюс.Вот почему!

Огромный набор упражнений и движений, связанных с фитнесом с шестом, означает, что вы быстро заметите, что ваши мышцы становятся более тонизированными от макушки до кончиков пальцев.

Это абсолютно фантастическая тренировка для пресса, рук, ног, плеч — всего!

Скоро вы заметите разницу, действительно не нужно много времени, чтобы увидеть такие результаты от фитнеса на пилоне.

Вам даже не нужно ходить так часто, многие люди, начинающие заниматься фитнесом на пилоне, увидят эти результаты, если будут посещать занятия хотя бы раз в неделю.

Так что убедитесь, что вы готовы поцеловать свое тело на прощание , потому что ваш пресс, руки, бедра, икры, бедра, талия и ягодицы уже никогда не будут прежними!

# 4) Не похоже на упражнение

Я должен перефразировать это; Это не похоже на упражнение в момент .

В то время как вы определенно получите удовольствие от занятий фитнесом на пилоне и не поймете, как усердно вы тренируете свои мышцы, вы обязательно почувствуете это на следующий день.

На следующий день после моего первого класса мелочи вроде переключения на вторую передачу в машине были агонией!

С другой стороны, это прекращается по мере того, как вы постепенно становитесь сильнее, но вы всегда будете чувствовать, что хорошо потренировались.

# 5) Кто хочет стать уверенным и сильным?

Как вы хотели бы быть более общительным или менее застенчивым?

Pole Fitness укрепляет уверенность и чувство собственного достоинства, как ничто из того, что я когда-либо видел.

Все на первых уроках ощущают неуместным и глупым , и это одна из главных причин, по которым люди не возвращаются, чтобы продолжить занятия.

Но как только вы поймете основы, ваши мышцы начнут развиваться, и вы начнете прогрессировать гораздо быстрее.

Развитие этих удивительных навыков, в свою очередь, приносит фантастические эмоциональные награды. Вы улучшите осанку и, естественно, будете ходить выше и увереннее.

Когда вы смешаете это с вашим недавно подтянутым и скульптурным телом, я был бы поражен, если бы вы не очень гордились собой и своими способностями.

Вы не поверите, насколько мощным может быть использование всех этих новых движений при отличной тренировке.

Это даст вам мотивацию, в которой вы нуждаетесь , чтобы продолжать работать, и в конечном итоге вы будете чувствовать себя менее застенчивым, более привлекательным и более уверенным.

# 6) Не нужно быть профессионалом, чтобы получить пресс

Кому не нужен подтянутый живот?

Pole Fitness помогает развить сильные мышцы кора и пресс для идеально сформированного живота, а также невероятно укрепляет верхнюю часть тела.

Одна из многих причин не начинать заниматься фитнесом с шестом раньше (включая мою собственную) заключается в том, что многие люди считают, что для начала им нужна сильная верхняя часть тела .

Итак, если вы думали о том, какие у вас слабые руки и что вы никогда этого не сделаете, у меня для вас есть новости. Нет ничего более далекого от правды!

Когда я только начинал, я даже не мог качаться через поручни или отжиматься!

Удивительно, как быстро это меняется после начала занятий поул-классом. Если я смогу это сделать, ты определенно сможешь.

Мне часто жаль, что у меня не ушло так много времени, чтобы начать, так что, если это то, что вас сдерживает, вам нужно действовать!

Вам не нужно быть сильным, чтобы начать заниматься фитнесом с пилоном, начиная с занятия фитнесом с пилоном, вы становитесь сильнее.

# 7) Теперь вы можете тренироваться и получать удовольствие от этого

У вас есть проблемы с тем, чтобы затащить себя в спортзал на скучную старую тренировку? Вам не хватает самодисциплины и мотивации, когда дело касается поддержания формы?

Что ж, если это выбор между этим и фитнесом на пилоне, я знаю, куда я направляюсь, позвольте мне объяснить, почему.

Фитнес на пилоне — это так весело! Пока вы заняты изучением новых захватывающих трюков и вращений, вы редко понимаете, сколько раз вы поднимаете собственный вес за одно занятие.

Никогда не бывает скучных моментов, и волнение и эйфория, которые вы испытываете от каждого нового шага, также дают вам мотивацию продолжать движение.

Вы привыкнете в мгновение ока, и вы не сможете устоять перед изучением еще одного трюка, еще одного, а затем еще одного!

Легко потерять мотивацию придерживаться регулярных тренировок, поэтому для меня тот факт, что тренировки больше не казались рутинной работой. был главной причиной, по которой мне это нравилось!

# 8) Почувствуйте, что вас сразу же приняли, когда вы присоединитесь к сообществу

Начинаете ли вы заниматься фитнесом на пилоне в одиночку или с другом, вы никогда не почувствуете себя обделенным.

В сообществе полюс-фитнеса царит настоящее чувство дружбы и поддержки, и вы навсегда останетесь окруженными позитивом и оптимизмом!

Большинство фитнес-студий Pole предлагают безопасную и комфортную среду для достижения ваших целей с инструкторами, которые будут с энтузиазмом направлять вас на каждом этапе пути.

Вам никогда не придется беспокоиться о том, что вас будут судить на занятиях по фитнесу на пилоне, поскольку женщин всех форм, размеров, возрастов и уровней подготовки приветствуют с распростертыми объятиями.

Это отличное место, чтобы познакомиться с людьми и завести новых друзей, и если вы начинаете один дома, вы все равно можете найти эту поддержку в Интернете.

Есть много групп поддерживающих и ободряющих единомышленников, которые тусуются в сети, и если вы решите, что хотите пообщаться лично, вы можете просто отправиться на ближайшее к вам полюсное мероприятие.

# 9) Это легко сделать, не выходя из гостиной

Стесняетесь начинать перед группой? В вашем районе нет занятий по полюсам? Без проблем!

Вы все еще можете начать заниматься фитнесом с шестом дома , все, что вам нужно сделать, это купить шест и установить его.

Постоянный или переносной? Твой выбор. Все, что вам нужно сделать, это просто взять себе несколько онлайн-уроков или DVD-диск о фитнесе для полюсов, и все готово!

Многие люди, которые посещают занятия по фитнесу на пилоне, также будут иметь шест дома, чтобы они могли дополнительно практиковаться и тренироваться дома наедине.

# 10) Это идеальная тренировка «все в одном»

Вы устали так много работать, чтобы улучшить хотя бы одну часть своего тела?

Фитнес-классы

Pole объединяют в себе столько различных видов упражнений, что вам не нужно сосредотачиваться на каких-либо конкретных частях тела.

Невозможно выбрать, на каком тренажере вы хотите работать или какие группы мышц требуют наибольшего внимания. Вы просто тренируете каждое новое движение по мере его поступления.

Будет работа на полу, танцы, вращения, лазание, а для более продвинутых участников — переворачивание и подъем всего тела вверх ногами!

Даже самые обычные посетители тренажерного зала удивляются ощущению после тренировки с шестом. Вы почувствуете, как работают мышцы, о которых вы даже не подозревали.

Независимо от того, держите ли вы спинку или болтаетесь на ногах, вы постоянно будете работать над задействованием основных мышц.

Это означает, что когда вы дойдете до точки переворота (переворачивания), вы почувствуете себя комфортно с ним и будете готовы к полету!

На этом этапе ваш уровень физической подготовки может только взлететь, если вы постоянно поднимаете свое тело, снова и снова пытаясь выполнить это новое движение.

Сколько фунтов веса будет равняться поднятию, когда вы идете в тренажерный зал, , даже если вы не задумываетесь о ?

# 11) Посмотрите, как легко можно стать гибким

Гибкость — это не то, чего все пытаются достичь вначале, но со временем она придет естественным образом с помощью фитнеса.

Не каждое движение можно сделать сразу, независимо от силы, потому что некоторые из них требуют определенного уровня гибкости.

Не волнуйтесь, если вы сейчас не очень гибки, чем больше классов вы пойдете, тем более гибкими вы станете!

После года занятий фитнесом на пилоне я перешел от того, что с трудом мог поднять ногу в воздухе, к тому, чтобы твердо поставить ногу на затылок. Итак, что было следующим шагом? Я хотел посмотреть на свои пальцы ног!

Ты будешь гибким в мгновение ока.

# 12) Избавьтесь от своей неуклюжести раз и навсегда

Скажите, пожалуйста, я не единственный, у кого были проблемы, когда вы ударялись о стены или падали с лестницы?

Pole Fitness позволяет лучше осознавать свое тело и улучшать координацию.

Когда вы начнете изучать некоторые из более сложных процедур, ваше повышенное осознание может перейти в повседневную жизнь.

Представьте на секунду равновесие, осознанность и координацию, которые необходимы, чтобы удерживать себя на шесте вверх ногами.

Можете ли вы увидеть, как может помочь вам избежать травм в повседневной деятельности?

У вас будет меньше шансов натолкнуться на что-нибудь, поскользнуться, споткнуться или упасть, и это сохранится с вами до старости.

Это потому, что фитнес на пилоне тренирует не только ваше тело, но и ум, а также навыки решения проблем!

# 13) Откройте для себя многочисленные преимущества для здоровья, которыми пользуются многие поляки

Pole fitness приносит много пользы для здоровья.Существует бесчисленное множество историй успеха, когда люди преодолевали тяжелые болезни и травмы с небольшой помощью фитнеса.

Чтобы охватить основы, вот некоторые из областей, в которых обычно можно найти улучшения от фитнеса с шестом;

Снижение боли в суставах

Боль в суставах — это то, что многие люди будут испытывать особенно в более зрелом возрасте.

Pole Fitness работает на укрепление ваших мышц, одновременно повышая гибкость и подвижность, что значительно снижает вероятность развития у вас проблем с суставами.

Лучшее сцепление — это то, что вы естественным образом развиваете при занятиях фитнесом с шестом, а снижает риск повторяющихся травм от растяжения. .

По мере того, как вы становитесь более подвижными, у вас также будет меньше проблем с такими вещами, как жесткость шеи, боли в спине и другие общие мышечные боли.

Пониженный уровень напряжения

Как я упоминал ранее, тренировка упражнений с пилоном может вызвать у вас чувство эйфории, какого вы никогда раньше не испытывали. Это не только укрепляет вашу уверенность, но и снимает стресс.

Хорошая тренировка с шестом заставит ваше тело вырабатывать эндорфины, что на самом деле является обычным явлением во многих формах упражнений.

Вот почему вы, возможно, слышали о людях, которые пристрастились к тренировкам. Эти эндорфины сделают вас намного спокойнее и в целом счастливее после тренировки.

Если вы не высыпаетесь из-за того, что вам трудно задремать перед сном, вы можете быть удивлены, узнав, что вам также будет легче заснуть ночью.

Это потому, что регулярные занятия по фитнесу с шестом — это интенсивные упражнения , которые обеспечат вам хороший ночной сон.

Он вам понадобится после всей затраченной энергии, и ваше тело будет за это благодарно!

Увеличение кровотока

Это действительно важно, особенно если у вас есть работа, на которой вы весь день сидите за столом.

Если вы проводите много времени сидя, у вас может развиться плохое кровообращение, а это означает, что ваши жизненно важные органы не будут получать все питательные вещества, которые им необходимы для правильного функционирования.

В ваших ногах, ступнях, кистях и руках также будет недостаточно крови, что может вызвать множество проблем, а некоторые из них могут быть очень серьезными или даже опасными для жизни.

Не беспокойтесь больше, потому что фитнес с шестом — отличное упражнение для увеличения кровотока, что, естественно, означает, что оно также способствует здоровью сердца и мозга!

Повышенная выносливость

Как твоя выносливость? Вы тот, кто может бегать на много миль, или тот, кто сдается, когда начинает немного болеть?

Более продвинутые танцоры на пилоне часто могут сделать все очень легко, но некоторые из них на самом деле очень сложны.

Какими бы увлекательными ни были движения, которые вы выполняете, действительно сильно нагружают все ваши мышцы. Это, в свою очередь, поможет вам улучшить вашу силу и выносливость.

Что происходит в конце длинной дистанции? Вы остановитесь. После тренировки в тренажерном зале? Вы остановитесь. Какие немедленные результаты вы видите?

Ответ отрицательный. Во всяком случае, не сразу, но в этом-то и другое дело.

Pole Fitness дает вам настоящий успех в тот момент, когда вы выполняете упражнение, и всегда есть еще один, которому нужно научиться.

Вы всегда будете стремиться к достижению своих целей в фитнесе, помните ту эйфорию, о которой я говорил ранее?

Что ж, это захватывающее чувство, и именно поэтому выполнение следующего трюка с шестом всегда будет двигать вашу выносливость и выносливость дальше, вперед и вверх!

Буквально вверх

😀

Еще один плюс в том, что некоторые из самых сложных навыков могут быть самыми полезными и захватывающими!

# 14) Не обязательно быть сексуальным

Я полностью понимаю, что большинство людей просто хотят хорошей тренировки и не стремятся выглядеть сексуально в процессе.Это абсолютно нормально, вам не нужно.

Многие люди начинают чисто с физических упражнений с очень небольшим количеством танцев или работы на полу. Предупреждаем, что сексуальности могут иметь долгосрочный побочный эффект на фитнеса на пилоне

Существует много разных стилей фитнеса с пилоном, некоторые люди могут сосредоточиться на более гибких и гибких движениях, а другие сосредоточиться на чистой силе.

Тогда есть те, кто будет исполнять театральные стили танца или немного развлечься и тверкнуть!

Некоторые из них будут комбинировать несколько или все эти разные стили и включать другие формы танца, такие как, например, танец живота.

Так что либо включите свою внутреннюю сексуальность и возьмите эти 8-дюймовые каблуки, либо активируйте режим зверя и потренируйтесь босиком!

Вот отличный совет для новичков из рок-звезды полюсного мира Cleo The Hurricane; «Не бойтесь каблуков. Они делают это намного веселее и делают ваши ноги длиннее!»

Независимо от того, какой стиль вы предпочитаете, никто в сообществе пилотов не будет дискриминировать, поэтому не бойтесь проявить свою креативность.

# 15) Вы можете смешивать бизнес с удовольствием

Когда вы начнете действительно хорошо заниматься фитнесом на пилоне, это почти наверняка станет одной из ваших самых больших страстей в жизни, и что может быть лучше, чем зарабатывать деньги на своем увлечении.

Нет, это не обязательно связано с барами или ночными клубами, но эй, если это то, что вам нравится, тогда дерзайте!

Есть множество других способов превратить свое увлечение в отличную бизнес-идею.

Вы можете пройти обучение у инструктора по фитнесу и открыть свою собственную студию фитнеса, чтобы обучать других людей фитнесу на пилоне, или заняться бизнесом, который это дополняет.

Я видел много удивительных вещей, так что ваше воображение — предел.

Одежда для поляков, полюсные башмаки, полюсное искусство и рисунки появляются слева направо и в центре, так что, если у вас есть идея, вы должны бежать с ней.

Конечно же, многие люди призывают к тому, чтобы фитнес с пилоном стал олимпийским видом спорта, и если бы это произошло, соревнующиеся спортсмены тоже могли бы зарабатывать деньги таким же образом!

# 16) Хранить непослушный секрет не повредит

В зависимости от вашего мировоззрения и взглядов ваших друзей, семьи и коллег вы можете захотеть или не захотеть рассказывать людям о своем новом интересном хобби.

Но в этом вся прелесть, вам не обязательно !

Существует огромное сообщество энтузиастов фитнеса на пилоне, готовых проверить ваши последние шаги, дать вам обратную связь и похвалить и, в целом, поддерживать вашу мотивацию, если вы этого хотите.

Лично я всегда был очень открыт и увлечен своим выбором упражнения, настолько, что это обычно сразу же затрагивало ближайших людей, и они в конечном итоге приходили, чтобы попробовать.

Даже мой начальник не устоял на моем старом месте работы!

Кричать с крыш, возможно, не для всех, но, эй, держать это в секрете тоже очень весело.

Просто не забудьте сообщить своим коллегам-полякам, если вы участвуете в благотворительных мероприятиях и вещах, которые могут быть освещены в СМИ, если вы не хотите, чтобы вас видели!

# 17) Это заставляет вас чувствовать себя фантастически!

И последнее, но не менее важное: если вы чувствуете себя подавленным на свалке, нет лучшего способа скрасить свой день.

На занятиях по фитнесу на пилоне вы научитесь удивительным трюкам и вращениям и будете регулярно делать то, что вы даже представить себе не могли.

Если серьезно, на самом деле нет ощущения того, что вы получаете от выполнения движения, над которым вы работали какое-то время.

Только когда вы впервые достигнете чего-то, что, по вашему мнению, было невозможным, вы поймете. Это дает огромные физические и умственные силы, и вы можете просто удивить себя!

Когда вы делаете это для собственного здоровья, фитнеса и удовольствия, вы перестаете беспокоиться о том, что думают другие, на самом деле очень часто становится полностью зависимым от этого!

Итак, каков вердикт?

Я уверен, что вы согласитесь, прочитав эти 17 замечательных причин, чтобы начать заниматься фитнесом на полюсах, что нет никакого оправдания , чтобы больше ждать!

Преимущества фитнеса с шестом гораздо глубже, чем просто развитие физических качеств, таких как сила, гибкость и ловкость.

Это улучшит ваш разум, вашу уверенность в себе, ваши эмоции, уровень стресса и многое другое, а также познакомит вас с новыми друзьями.

Он быстро растет и скоро станет выбором номер один для тренировок для современных мужчин и женщин, на самом деле, возможно, уже 75% из вас никому не сказали.

Вы могли сидеть и думать про себя: «Ну конечно! Это сработало для всех остальных, но никак не может сработать для меня ».

Все, что я могу предложить, это; Не стучите, пока не попробуете!

Если вам не терпится узнать больше, взгляните на мою следующую статью, в которой вы узнаете, как шаг за шагом начать заниматься фитнесом с шестом!

Для начала вы можете просто погуглить «Занятия фитнесом для поляков в [ваш город / город / округ]», чтобы найти ближайший к вам класс, например:

Их можно найти практически везде!

По каким причинам вы не начинаете заниматься фитнесом на пилоне?

Вы уже начали? Дай мне знать в комментариях!

.