Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Онлайн-классы ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ для всСх: ΠžΡ‚ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎ экспСртов

Π₯ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ? Π’Ρ‹ ΠΈΡ‰Π΅ΡˆΡŒ способ привСсти сСбя Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ психичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅? Если Π΄Π°, Ρ‚ΠΎ прямо ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ идСальноС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ — ΠΉΠΎΠ³Π°.

Β 

Для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ подходят занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½?

Онлайн-классы идСально подходят ΠΊΠ°ΠΊ для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠ². Π’Ρ‹ моТСшь Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ занятий, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ для сСбя Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ руководством ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ.

Благодаря занятиям для всСх ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ мастСрства, прогрСсс ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π² собствСнном Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ занятий ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ ΠΈ доступны ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, Π½Π΅ выходя ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π’Ρ‹ моТСшь ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ доступ Π² любоС врСмя ΠΈ Π² любом мСстС, лишь Π±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Ρƒ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Youtube ΠΈ Instagram, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ бСсплатныС занятия ΠΎΡ‚ всСмирно извСстных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Glo ΠΈΠ»ΠΈ Alo Moves, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ бСсплатный доступ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ занятия ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ скидки.

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ познакомимся с Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ сСбя Π½Π°ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ, пробуя ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ класс.

Β 

ΠŸΠžΠ§Π•ΠœΠ£ ΠŸΠžΠŸΠ£Π›Π―Π ΠΠžΠ‘Π’Π¬ ΠžΠΠ›ΠΠ™Π-Π™ΠžΠ“Π˜ РАБВЕВ

Π™ΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ прСвозносят Π·Π° Π΅Ρ‘ многочислСнныС прСимущСства, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ гибкости, сосрСдоточСнности, ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, сниТСниС уровня стрСсса ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. Но ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΌ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ нСпросто ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ фитнСс ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚ΡƒΡ‚-Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΉΠΎΠ³Π°. Всё большС людСй ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-студии ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌΡƒ способу Π²ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ Π² свою Тизнь. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ нас закрываСтся всё большС ΠΈ большС ΠΊΠΈΡ€ΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… студий ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹Π΅ занятия Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ мСняСтся.

Π£ этой ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ мноТСство Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… прСимущСств. Часто ΠΎΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ доступна ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ занятия, ΠΈ Ρ‚Ρ‹ моТСшь Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ спСктра стилСй ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‚Ρ‹ моТСшь ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ занятия Π² ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π΅ своСй гостиной — Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ провСсти занятиС с Ρ‚Π²ΠΎΠΈΠΌ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ инструктором. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Ρ‚Ρ‹ ΠΈΡ‰Π΅ΡˆΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ доступный способ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Β 

Π ΠΠ‘ΠŸΠ ΠžΠ‘Π’Π ΠΠΠ•ΠΠΠ«Π• ΠŸΠ ΠžΠ‘Π›Π•ΠœΠ« ПРИ Π—ΠΠΠ―Π’Π˜Π―Π₯ Π™ΠžΠ“ΠžΠ™ ΠžΠΠ›ΠΠ™Π

Одна ΠΈΠ· самых распространённых ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ люди, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½, — Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ занятия, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΡ… ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π™ΠΎΠ³Π° — это такая разнообразная дисциплина, Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ….

К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ…, указывая ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. Однако Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ своими знаниями ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, исходя ΠΈΠ· Ρ‚Π²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ уровня ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ.

Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄Π½Π° распространённая ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° — отсутствиС ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-занятий. Π›Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ тСбя Π½Π΅Ρ‚ рядом Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±Ρ‹ Π·Π° тСбя отчитался. Наш совСт? ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ сСмью, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ‰ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π² Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… сообщСствах, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ подписаны Π½Π° Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ сСрвисы ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ смотрят Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ с ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° Youtube.

Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, поставив ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой рСалистичныС фитнСс-Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ взяв Π½Π° сСбя ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ рСгулярно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‚Ρ‹ смоТСшь ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ эти трудности.

Β 

Π ΠΠ—Π›Π˜Π§ΠΠ«Π• Π‘Π’Π˜Π›Π˜ Π™ΠžΠ“Π˜

БущСствуСт большоС Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ доступных стилСй, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свою Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π£Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ руководство ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ занятия для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ.

Π₯Π°Ρ‚Ρ…Π°-ΠΉΠΎΠ³Π°: Π₯Π°Ρ‚Ρ…Π°-ΠΉΠΎΠ³Π° — это сосрСдоточСниС Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΠΎΠ±Π΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… двиТСниях ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π² качСствС класса для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ стрСмится ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ расслаблСнной ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅.

Π’ΠΈΠ½ΡŒΡΡΠ°-ΠΉΠΎΠ³Π°: Π’ΠΈΠ½ΡŒΡΡΠ°-классы проходят Π² быстром Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅ ΠΈ часто Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя привСтствия солнцу. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТными, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π₯Π°Ρ‚Ρ…Π°, Π½ΠΎ всё Π΅Ρ‰Ρ‘ подходят для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ….

Инь-ΠΉΠΎΠ³Π°: Инь-классы сосрСдоточСны Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ растяТкС, Π° ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… Π΄ΠΎ пяти ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ своСй Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Π’ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΉΠΎΠ³Π°: ИспользованиС Ρ€Π΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π° для ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° Π² пассивных ΠΏΠΎΠ·Π°Ρ… — это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ людям ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со стрСссом ΠΈΠ»ΠΈ бСспокойством.

ΠΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°-ΠΉΠΎΠ³Π°: ЀизичСски Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π°ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ сСрий ΠΏΠΎΠ·, ΠΈ каТдая сСрия становится постСпСнно слоТнСС. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² срСднСго ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ уровня.

Π™ΠΎΠ³Π° АйСнгара: Π’ классах АйСнгара основноС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ удСляСтся Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ точности выполнСния ΠΏΠΎΠ·. На этих занятиях часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ стойки, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ.

ΠšΡƒΠ½Π΄Π°Π»ΠΈΠ½ΠΈ-ΠΉΠΎΠ³Π°: ΠšΡƒΠ½Π΄Π°Π»ΠΈΠ½ΠΈ сочСтаСт ΠΌΠ°Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€Ρ‹ с физичСскими ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ занятий ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ интСнсивным, ΠΊΠ°ΠΊ физичСски, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ солидный Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ подтСкст.

Π‘ΠΈΠΊΡ€Π°ΠΌ-ΠΉΠΎΠ³Π°: ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π² ΠΎΡ‚Π°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π±ΠΈΠΊΡ€Π°ΠΌ-ΠΉΠΎΠ³Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя 26 ΠΏΠΎΠ· ΠΈ Π΄Π²Π° Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… упраТнСния. ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ этот класс, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ большС ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠ².

Π”ΠΆΠ΅Π½Ρ‚Π»-ΠΉΠΎΠ³Π°: Π”ΠΆΠ΅Π½Ρ‚Π» Ρ„Π»ΠΎΡƒ — это класс ΠΉΠΎΠ³ΠΈ с ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя мягкиС растяТки ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹. Он ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для всСх ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ².

Π™ΠΎΠ³Π°-Π½ΠΈΠ΄Ρ€Π°: Π™ΠΎΠ³Π°-Π½ΠΈΠ΄Ρ€Π° — это Ρ‚ΠΈΠΏ управляСмой ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ «ΠΉΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ сон». ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для всСх ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ расслабляСт ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ борСтся с Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ сна.

Β 

НАЧНИ Π—ΠΠΠ˜ΠœΠΠ’Π¬Π‘Π― ΠžΠΠ›ΠΠ™Π-Π™ΠžΠ“ΠžΠ™

Онлайн-ΠΉΠΎΠ³Π° — это ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ доступно. Они ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, Π½Π΅ выходя ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°. Но Ссли Ρ‚Ρ‹ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ Π² ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΉΠΎΠ³Π΅, Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ интСрСсно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° занятий.

Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Ρ‚Π΅Π±Π΅ понадобится Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-соСдинСниС ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ мобильноС устройство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. НСкоторыС сСрвисы ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΡΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½Π° устройство, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΈ Π² Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅.

Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, Ρ‚Π΅Π±Π΅ понадобится удобная ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ свободно Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊ для ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ любой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π±Π΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, одСяла, Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ.

НаконСц, Ρ‚Ρ‹ моТСшь Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ внСсти Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ… Π² своё пространство для ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ — свСча, растСниС, мягкий, ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»ΡƒΡˆΡ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ свСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ максимально ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈ расслаблСнно.

Β 

КАК Π˜Π—Π’Π›Π•Π§Π¬ МАКБИМУМ ΠŸΠžΠ›Π¬Π—Π« Π˜Π— Π—ΠΠΠ―Π’Π˜Π™

Π‘ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚Ρ‹ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ профСссионалом, участиС Π² ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ способом ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ‹ моТСшь ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ максимум ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΈΠ· своСго ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°.

Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈ класс, подходящий для Ρ‚Π²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ уровня. Если Ρ‚Ρ‹ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ Π² ΠΉΠΎΠ³Π΅, ΠΏΠΎΠΈΡ‰ΠΈ курс для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ для Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ‹ нашСл подходящСго прСподаватСля ΠΈ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈ нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ обустройству своСго пространства. Найди Π² своём Π΄ΠΎΠΌΠ΅ мСсто, Π³Π΄Π΅ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно мСста для пСрСдвиТСния.

Если Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡˆΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-занятия Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π΅, Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ экран. НаконСц, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΡ ΠΊ своСму Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΡƒ Π²ΠΎ врСмя занятий. Если Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ каТСтся Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Π½Π΅ стСсняйся ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ. И Ссли Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡˆΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅ΡˆΡŒΡΡ, просто ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡΡ Π½Π° своСм Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ позволь Π²Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. БлСдуя этим совСтам, Ρ‚Ρ‹ смоТСшь ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ занятии.

Β 

ΠŸΠ Π•Π˜ΠœΠ£Π©Π•Π‘Π’Π’Π ΠžΠΠ›ΠΠ™Π Π™ΠžΠ“Π˜

Если Ρ‚Ρ‹ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ Π² ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ‰Π΅ΡˆΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ занятий, ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-классы ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ доступный способ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ.

Π Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… людСй тянСт ΠΊ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ мноТСству ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½. НСкоторым нравится быстрый Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ Π²ΠΈΠ½ΡŒΡΡΡ‹, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ двиТСния Ρ…Π°Ρ‚Ρ…Π°-ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Ρ‚Ρ‹ занимаСшься ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, для тСбя найдСтся подходящий ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ класс.

Π™ΠΎΠ³Π° обСспСчиваСт мноТСство прСимущСств для ΡƒΠΌΠ° ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°. Она ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ силу ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ двиТСния. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ осанку, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ боль ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹. Асана, ΠΈΠ»ΠΈ физичСская ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, являСтся лишь ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² этой Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ.

Π™ΠΎΠ³Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ пранаяму ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ энСргии. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΉΠΎΠ³Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя управляСмыС ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΌ, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ стрСсса ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ психичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, Ρ„ΠΎΠΊΡƒΡΠΈΡ€ΡƒΡΡΡŒ Π½Π° связи ΡƒΠΌΠ° ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π‘ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ количСством прСимущСств Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π° стала ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· самых популярных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² послСдниС Π³ΠΎΠ΄Ρ‹.

Β 

Π£Π›Π£Π§Π¨Π˜Π’Π¬ Π“Π˜Π‘ΠšΠžΠ‘Π’Π¬

Π™ΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…. Π£ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° двиТСния Π² суставах. РСгулярноС занятиС ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. Однако Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° сСбя слишком сильно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠ· для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ постСпСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТным ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌ. Π‘ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ своСй гибкости.

Β 

Π£Π‘ΠŸΠžΠšΠžΠ™Π’Π• Π ΠΠ—Π£Πœ

Π™ΠΎΠ³Π° — это эффСктивный способ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΌ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ спСцифичСских Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, физичСских ΠΏΠΎΠ· ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΌ. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ качСство сна.

Π™ΠΎΠ³Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π“ΠΠœΠš — Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π°, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π·Π° успокоСниС Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сСротонина — Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π°, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π·Π° Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ настроСния. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΉΠΎΠ³Π° — это эффСктивный способ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΌ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ психичСскоС состояниС.

Β 

ЧАБВО Π—ΠΠ”ΠΠ’ΠΠ•ΠœΠ«Π• Π’ΠžΠŸΠ ΠžΠ‘Π« ΠžΠ‘ ΠžΠΠ›ΠΠ™Π Π—ΠΠΠ―Π’Π˜Π―Π₯ Π™ΠžΠ“ΠžΠ™

НиТС ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ нСсколько Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… вопросов Π½Π° эту Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ.

Β 

Π‘Π•Π—ΠžΠŸΠΠ‘ΠΠ Π›Π˜ ΠžΠΠ›ΠΠ™Π-Π™ΠžΠ“Π?

Π”Π°, ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΉΠΎΠ³Π° бСзопасна. ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-соСдинСния ΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ оборудования Ρ‚Ρ‹ моТСшь Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ прСимущСствами этой ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π΅ выходя ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°. Помимо Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° ΠΈ доступна, ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ мноТСство прСимущСств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π²ΠΎΠΉ ΡƒΠΌ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

Β 

БВОЯВ Π›Π˜ ΠžΠΠ›ΠΠ™Π Π—ΠΠΠ―Π’Π˜Π― Π™ΠžΠ“ΠžΠ™ Π’ΠžΠ“Πž?

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° этот вопрос зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ ΠΈΡ‰Π΅ΡˆΡŒ Π² занятиях ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Если Ρ‚Ρ‹ ΠΈΡ‰Π΅ΡˆΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ доступный способ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ стоят. Однако Ссли Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ занятия с сСртифицированным инструктором ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ класс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π’ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅, ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ Π»ΠΈ Ρ‚Ρ‹ ΠΈΡ… стоящими ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚, зависит Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ тСбя. Какой Π±Ρ‹ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Ρ‚Ρ‹ Π½ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π», ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈ исслСдованиС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ довСрия источник.

Β 

РСсурсы ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Анахана

Π™ΠžΠ“Π Π’Π˜ΠšΠ˜Π‘

Π™ΠΎΠ³Π° Π’ΠΈΠΊΠΈ

ΠΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°-ΠΉΠΎΠ³Π°

Π‘ΠΈΠΊΡ€Π°ΠΌ ΠΉΠΎΠ³Π°

Π™ΠΎΠ³Π° Π½Π° стулС

НСТная йога

Горячая ΠΉΠΎΠ³Π°

Π₯Π°Ρ‚Ρ…Π°-ΠΉΠΎΠ³Π°

Π™ΠΎΠ³Π° АйСнгара

ΠšΡƒΠ½Π΄Π°Π»ΠΈΠ½ΠΈ-ΠΉΠΎΠ³Π°

НСрвная Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠŸΡ€Π°Π½Π°ΡΠΌΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ

Π’ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΉΠΎΠ³Π°

Π’ΠΈΠ½ΡŒΡΡΠ°-ΠΉΠΎΠ³Π°

Инь-йога

ΠŸΠΎΠ·Ρ‹ инь-ΠΉΠΎΠ³ΠΈ

Π™ΠΎΠ³Π° для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…

Π™ΠΎΠ³Π° для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

Π™ΠΎΠ³Π° для лСчСния Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅

Π™ΠΎΠ³Π° для Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ²

Π™ΠΎΠ³Π° для ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй

Π™ΠΎΠ³Π° для подростков

ΠŸΠΎΠ·Ρ‹ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ

ΠŸΠΎΠ·Ρ‹ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…

ΠŸΠΎΠ·Ρ‹ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для подростков

Π™ΠΎΠ³Π°-Π½ΠΈΠ΄Ρ€Π°

Β 

Π‘Π›ΠžΠ“Π˜ О Π™ΠžΠ“Π•

Как ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊ для ΠΉΠΎΠ³ΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ козья ΠΉΠΎΠ³Π°?

ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΠ½Π΄Π°Π»ΠΈΠ½ΠΈ

Занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½

ЧастныС ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ

Β 

Бсылки

ВлияниС ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΉ-Ρ‡ΠΈ Π½Π° физичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

5 МСнСС извСстных прСимущСств ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½

ΠžΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΈ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ энСргСтичСскими прСимущСствами, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ сСссии?

Π™ΠΎΠ³Π° Π½Π΅ просто мСняСт Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΎΠ½Π° трансформируСт Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚.

— Π‘.К.Π‘. Π›Π°ΠΉΠ΅Π½Π³Π°Ρ€

Β 

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ бСсплатноС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅. Онлайн трансляции ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… стран.

ВсСм ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ приятно ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π΅ «Π™ΠΎΠ³Π° Π²ΠΎΠ»Π½Π°» Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ стало доступно ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ бСсплатноС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ практичСски круглосуточно ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. На ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ трансляции Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ· России, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… русскоговорящих стран, Π³Π΄Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ инструкторов ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ сосрСдоточСно Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ донСсти Π΄ΠΎ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈ знания ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΉΠΎΠ³Π° — это Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ сСбС, самопознаниС, Π° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· изучСния основ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, основанного Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ сформулированы Π΅Ρ‰Π΅ Π² ΠΉΠΎΠ³Π° сутрах ΠŸΠ°Ρ‚Π°Π½Π΄ΠΆΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π² настоящСС врСмя ΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ извСстными ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΡŒΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ.

Β Π™ΠΎΠ³Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ бСсплатно

ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ бСсплатных ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ трансляций Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Новички смогут Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ руководством ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… инструкторов ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π² сСбС Π±Π΅ΡΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ старт. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ для сСбя Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² искусствС удСрТания асан, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ пранаямы ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

ΠžΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ инструкторы ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡƒΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ двиТСния с процСссом Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² ΠΈ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ².

Наглядный ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π»Π΅Ρ‚. Часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ выполнСния асан ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ этого Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅Π³ΠΎ учСния. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… стран дСлятся своим ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ трудности, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π½Π° рСгулярныС, систСматичСскиС занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°.

Β Π™ΠΎΠ³Π° для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ бСсплатно

На сайтС ΠΉΠΎΠ³Π° Π²ΠΎΠ»Π½Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ прСдставлСны Π² прямом эфирС трансляции практичСских ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² для ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях. ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ комплСксы асан, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹ удовлСтворяли запросам соврСмСнного Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΈ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ курс ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для похудСния, Ρ‚ΠΎ бСсплатныС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.

 ЙоговскиС комплСксы составлСны прСимущСствСнно ΠΈΠ· асан, прСдставлСнных Π² Ρ…Π°Ρ‚Ρ…Π°-ΠΉΠΎΠ³Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ классичСский ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярный Π²ΠΈΠ΄ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» сСбя Π½Π° протяТСнии ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π²Π΅ΠΊΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΊ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ трансляции Π½Π° нашСм сайтС, Π²Ρ‹ смоТСтС Π² ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ для врСмя Ρƒ сСбя Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Какой Π±Ρ‹ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»Π° Ρ†Π΅Π»ΡŒ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… занятий, начиная ΠΎΡ‚ ТСлания ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ познания сСбя ΠΊΠ°ΠΊ энСргСтичСской сущности, — ΠΈΡΡ‡Π΅Ρ€ΠΏΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ этим ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠ°ΠΌ, связанным с ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚Π΅ Π½Π° сайтС ΠΉΠΎΠ³Π° Π²ΠΎΠ»Π½Ρ‹.

Β Π£Ρ€ΠΎΠΊ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ бСсплатно

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ практичСски ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π»Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² общСство ΠΈ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² рСалиях соврСмСнного ΠΌΠΈΡ€Π°. Если Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ вас ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ саморазвития, открытия Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… способностСй, ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ своСго настоящСго Π―, Ρ‚ΠΎ здСсь Π½Π° сайтС Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ трансляциях ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π½Π° этом Π½Π΅Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ самопознания. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ трансляции Π½Π° нашСм сайтС вСдутся Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅, Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ сразу ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ/ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ вопросы, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² прямом эфирС.

ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ основам ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… — это ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ. Если Π²Ρ‹ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° часовых поясов ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ вашСго Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½Π΅ смоТСтС ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ наши Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ сомнСния, Ρ‚.

ΠΊ. ΠΌΡ‹ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ ΠΈ составили ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ трансляции Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π½Π΅ зависимости ΠΎΡ‚ вашСго Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° дня Π²Ρ‹ смогли ΠΏΡ€ΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ Π² записи Π½Π° нашСм ΡŽΡ‚ΡŒΡŽΠ± ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅.

Β Π™ΠΎΠ³Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ бСсплатно

Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ бСсплатного участия Π² лСкциях ΠΈ сСминарах ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½, Ρ‚ΠΎ просто ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ ΠΉΠΎΠ³Π° Π²ΠΎΠ»Π½Π΅ Π² любоС врСмя дня. ΠœΡ‹ всСгда Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ для вас. Если вас ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вопросы ΠΌΡ‹ всСгда Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, вСдь для этого ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ этот ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ трансляций Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ людСй, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ саморазвитиСм Π² ΠΈΡ… ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ.

Π‘Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ совсСм Π½Π΅ просто Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ срСди Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² сСмьС. Нам это извСстно. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ голос Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². Π“Π΄Π΅ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΆΠΈΠ»ΠΈ, зайдя Π½Π° сайт ΠΉΠΎΠ³Π° Π²ΠΎΠ»Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΊ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ трансляции, Π²Ρ‹ сразу ΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ срСди Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ, людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ваши цСнности ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΠΈ. Если Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ вопросу, ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ, ΠΈ ΠΌΡ‹ всСгда ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠΌ.Β 

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ нас ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π² Ρ‚ΠΎ врСмя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π° ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ наши ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ максимально ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ для вас.


10 ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… бСсплатных ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-рСсурсов ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ для занятий ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°

Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ сСгодня ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π² ΡΡ‚ΡƒΠ΄ΠΈΡŽ, Π½ΠΎ всС ΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π² Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎ бСсплатных ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-рСсурсов ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Если Π²Ρ‹ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚Π΅ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ, ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ пособия ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π½Π° этих рСсурсах Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС.

Наши ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠœΡ‹ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… расписаниС, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ входят Π² число Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… студий ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, располоТСнных Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Биэтла, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΡˆΡƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ. НаТмитС Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΡ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Π½ΠΈΡ… большС ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ расписаниС ΠΈΡ… ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-классов.

Slide Anything ошибка ΡˆΠΎΡ€Ρ‚ΠΊΠΎΠ΄Π°: Π½Π΅ Π±Ρ‹Π» прСдоставлСн Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€

#1 Π™ΠΎΠ³Π° с Adriene
#2 Kino Yoga
#3 Fightmaster Yoga
#4 Ekhart Yoga
#5 Alo Yoga


1111119 #5 Alo Yoga

9009 #Corepow0009 #2 Sincerely Trista Studios

#1 Down Dog
#2 5 Minute Yoga
#3 Asana Rebel
#4 Simply Yoga
#5 FitStar Yoga

WEBSITES ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°

Yoga Download ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π²Π°Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΉΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ, которая ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. Он ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ записанныС ΠΈ мастСр-классы Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… стилях ΠΏΠΎΠ΄ руководством ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. Download Yoga ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ занятия ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ часа, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ занятиС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² вашС расписаниС, нСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, насколько Π²Ρ‹ заняты. 9На Π²Π΅Π±-сайтС 0011 Yoga Download Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 бСсплатных Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Ρ‹ для сортировки Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŽ, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ, ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ… ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ понравятся. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ доступ ΠΊ бСсплатным Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ любоС бСсплатноС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ рСгистрациСй.

Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС

Yoga Journal β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Π±-сайт, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ бСсплатныС ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ инструкции ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ², управляСмыС ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваш дСнь Π±Ρ‹Π» Π±Π΅Π· стрСсса, ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π΅Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ соотвСтствуСт вашим потрСбностям, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Ρ‹ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Do Yoga With Me β€” это Π²Π΅Π±-сайт ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ сотни бСсплатных ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅. Π’ Π½Π΅ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π±Π΅Π· добавлСния, ΡΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ для СТСмСсячных ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… подписчиков. Половина ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π° Do Yoga With Me бСсплатна, для доступа ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сайт ΠΈ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ свой Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ Π² ΠΈΡ… Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌ.

Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС

Yogi Approved β€” это Ρ‚ΠΎ мСсто, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΈ йогичСском ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ, истории, ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅. Они ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ занятия с Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ стилями ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ для всСх ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ слоТности. На сайтС Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ фитнСсС, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ barre. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° с Yogi Approved влияСт Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° вас, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° вСсь ΠΌΠΈΡ€, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ занятиСм, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ посСщаСтС, компания саТаСт Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎ, приносящСС ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ.

Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС

Grokker β€” ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для благополучия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ встрСчаСт вас Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ пСрсонализированных ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊ вашим интСрСсам, способностям ΠΈ цСлям. ОбъСдиняя всС ΠΏΡΡ‚ΡŒ аспСктов благополучия β€” Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, психичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, сон, ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ финансовоС Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ β€” Grokker ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. Благодаря Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Ρƒ Π²Π΅Π±-сайту Grokker ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ своим ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ мноТСство Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… рСсурсов, связанных с Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ. Grokker свободСн Π²ΠΎ врСмя COVID-19Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠ° Π΄ΠΎ 30 апрСля th , Π½ΠΎ для доступа ΠΊ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ сначала Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС

 Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ 

ΠšΠΠΠΠ›Π« YOUTUBE

Π™ΠΎΠ³Π° с Π­Π΄Ρ€ΠΈΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² подписчиков. Π­Π΄Ρ€ΠΈΠ΅Π½ Мишли β€” эксцСнтричный ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ· ΠžΡΡ‚ΠΈΠ½Π°, ΡˆΡ‚Π°Ρ‚ ВСхас, которая Π½Π΅ боится ΡƒΠ»Ρ‹Π±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎ врСмя занятий. На этом ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ YouTube, посвящСнном ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅ «Найди Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ нравится», прСдставлСны бСсплатныС высококачСствСнныС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, подходящиС для всСх ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ, всСх Ρ‚Π΅Π», всСх ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΈ всСх Π΄ΡƒΡˆ.

6,81 ΠΌΠ»Π½ подписчиков | 557 873 400 просмотров | 552 Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС

Кино Π™ΠΎΠ³Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 640 тысяч подписчиков ΠΈ 170 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² просмотров! ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ бСсплатныС ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…, ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ пособия практичСски ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ обсуТдСния ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Kino Yoga являСтся ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ рСсурсом. Кино ΠœΠ°ΠΊΠ³Ρ€Π΅Π³ΠΎΡ€ β€” ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΊΠ½ΠΈΠ³, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ ΡƒΠΆΠ΅ 20 Π»Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π½Π° YouTube содСрТит мноТСство ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, снятых Π½Π° пляТС для смСны Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ° ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ„ΠΎΠ½Π°.

643K подписчиков | 173 740 680 просмотров | 1, 656 Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

ΠšΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ нСдСлю Fightmaster Yoga ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ для Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ 540 тысяч подписчиков. ЛСсли ЀайтмастСр β€” сСртифицированный ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ RYT E-500, ΠΈ Π΅Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° YouTube Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для похудСния, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ пособия ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌ ΠΈ бСзопасным домашним ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌ.

549 тысяч подписчиков | 37 402 985 просмотров | 619 Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС

Π­ΠΊΡ…Π°Ρ€Ρ‚ Π™ΠΎΠ³Π° содСрТит Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 619 бСсплатных Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Канал YouTube Π±Ρ‹Π» Π·Π°ΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½ Π² 2008 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ЭстСр Π­ΠΊΡ…Π°Ρ€Ρ‚ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 327 тысяч подписчиков. Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя нСсколько Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…Π°Ρ‚Ρ…Π°-ΠΉΠΎΠ³Π°, виньяса-ΠΉΠΎΠ³Π°, инь-ΠΉΠΎΠ³Π°, анусара-ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΈ Π°ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°-ΠΉΠΎΠ³Π°. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ самых популярных Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ β€” утрСнняя ΠΉΠΎΠ³Π°-Ρ„Π»ΠΎΡƒ, ΠΉΠΎΠ³Π° для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π° для похудСния.

327 тысяч подписчиков | 61 165 492 просмотра | 735 Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Alo Yoga β€” это ΠΊΠ°Π½Π°Π», Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ прСдставлСно 379 Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ², Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, сСансы ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ с рядом ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. Канал рассказываСт ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ с 2013Β Π³ΠΎΠ΄Π°, Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 280 тысяч подписчиков, Π° Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ просмотрСли Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15Β ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Ρ€Π°Π·.

282K подписчиков | 15 005 947 просмотров | 379 Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС

 НавСрх 

ΠžΠΠ›ΠΠ™Π-Π‘Π˜Π‘Π›Π˜ΠžΠ’Π•ΠšΠ˜ Π‘Π’Π£Π”Π˜Π™ Π™ΠžΠ“Π˜

CorePower Yoga прСдоставляСт ΠΉΠΎΠ³Π°ΠΌ доступ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-классов ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ нСдСлю, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ выходя ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π’ Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ΅ OnDemand CorePower Yoga Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-классы ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ для Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ ΠΈ стилСй. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ доступ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ· 250+ классов, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° 19,99 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² БША Π² мСсяц.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π‘ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Trista Studios ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ бСсплатныС занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ запросу, доступ ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· рСгистрации. На Π²Π΅Π±-сайтС Π΅ΡΡ‚ΡŒ 14 Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ нСдСлю Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ совСты ΠΈ инструкции ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ.

Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС

 Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ 

ΠŸΠ Π˜Π›ΠžΠ–Π•ΠΠ˜Π― (Π”Π›Π― ANDROID И IOS)

Down Dog β€” это ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ занятия с Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ (виньяса, Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ, инь ΠΈ Π°ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°), ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π² соотвСтствии со ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ характСристиками, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ класса ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° класса. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ бСсплатно, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ подписку, которая позволяСт ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ доступ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ΠΌΡƒ количСству ΠΎΠΏΡ†ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ стиля ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΈ, голоса ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. Π­Ρ‚Π° ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° для ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Ρ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ доступна Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… устройствах.

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ для Android: 4.8 | Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ для IOS: 4.9

5-минутная ΠΉΠΎΠ³Π° бСсплатна ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠ², ΠΎΠ½Π° содСрТит ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ с фотографиями, описаниями ΠΈ часами ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ отсчСта, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ· ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ пяти ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ для Android: 4.5 | Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ для IOS: 4,7Β 

ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Asana Rebel ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ фитнСс, Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, с 2015 Π³ΠΎΠ΄Π°. Оно ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ просто занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΎΠ½ΠΎ составляСт ΠΏΠ»Π°Π½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ вСсСлыС Π²ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ дСлясь совСтами ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ. . 9БСансы 0011 Asana Rebel ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ голосом ΠΈ энСргичной ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΎΠΉ, всС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивныС. Занятия Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ β€” это просто приятноС сочСтаниС соврСмСнных ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ-Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ.

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ для Android: 4.3 | Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ для IOS: 4.6

Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ прилоТСния Simply Yoga Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ высококачСствСнныС занятия ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 20, 40 ΠΈΠ»ΠΈ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎ- ΠΈ видСоинструкциями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΈ бСсплатно Π½Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅, для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ трСбуСтся подписка.

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ для Android: 4.5 | Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ для IOS: 4.7

FitStar Yoga Π² сотрудничСствС со всСмирно ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ экспСртом ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ своим ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, каТдая ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… настроСна Π² соотвСтствии с ΠΈΡ… ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ гибкости ΠΈ силы. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ растСт, ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌ пСрсонализированныС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ с Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Онлайн-классы FitStar состоят ΠΈΠ· 300 Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΉΠΎΠ³Π°ΠΌ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΈΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. Π£ прилоТСния Π΅ΡΡ‚ΡŒ бСсплатный ΠΏΠ»Π°Π½, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ доступ ΠΊ Π΄Π²ΡƒΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ Π² нСдСлю.

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ для Android: 4.1 | Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ для IOS: 3,6
 Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ 

ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ 8 апрСля 2020 Π³.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ: 5-минутная ΠΉΠΎΠ³Π° Ало Π™ΠΎΠ³Π° Асана ΠœΡΡ‚Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊ CorePower ΠΉΠΎΠ³Π° Занимайся ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠŸΡƒΡ…ΠΎΠ²Π°Ρ собака Π­ΠΊΡ…Π°Ρ€Ρ‚ Π™ΠΎΠ³Π° ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€ Π™ΠΎΠ³ΠΈ Π€ΠΈΡ‚Π‘Ρ‚Π°Ρ€ Π™ΠΎΠ³Π° БСсплатная ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΉΠΎΠ³Π° БСсплатная Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΉΠΎΠ³Π° БСсплатная ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° БСсплатныС занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π“Ρ€Π΅ΠΊΠΊΠ΅Ρ€ Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Кино Π™ΠΎΠ³Π° Π™ΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎ запросу Занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ запросу Онлайн-занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π° Π‘ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Бтудия Вриста. Π’ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ для ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ для ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для Android ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для Iphone Π™ΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° Π™ΠΎΠ³Π° Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π–ΡƒΡ€Π½Π°Π» ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Бтудия ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π‘Π°ΠΉΡ‚Ρ‹ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π™ΠΎΠ³Π° с Π­Π΄Ρ€ΠΈΠ΅Π½ ΠžΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΌ

9 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠ² ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° YouTube для любого Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ

ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ доступ ΠΊ Outside Learn, Π½Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ с ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ курсами ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, фитнСса ΠΈ питания, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π—Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Outside+.

Знакомая сцСна: Π²Ρ‹ настроСны Π½Π° домашнюю ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ руководством ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ учитСля. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° YouTube ΠΈ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Β«ΠΉΠΎΠ³Π°Β». Π’Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ врСмя, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ для ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ энСргичной) ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° просмотр Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² YouTube. Как Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ с тысячами Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² поиска? Или Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ?

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ избавимся ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄ΠΎΠΊ. ΠœΡ‹ прочСсали Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ 9 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠ² ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π½Π° YouTube. Если Π²Ρ‹ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ 10-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, 15-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ 60-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ энСргии, ΠΌΡ‹ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ с этими ΠΉΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ YouTube.

Π™ΠΎΠ³Π° с АдриСн

Один ΠΈΠ· самых популярных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° YouTube, АдриСн ΠœΠΈΡˆΠ»Π΅Ρ€ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² (Π΄Π°, 10 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ) подписчиков Π½Π° Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Yoga With Adriene. ΠŸΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° занятия с ΠœΠΈΡˆΠ»Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Π²Ρ‹ чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² класс Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. ВмСсто Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Π΅ ΠœΠΈΡˆΠ»Π΅Ρ€ позволяСт своим ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² своих Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ… β€” Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ собака, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°Π΄Ρ€, ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΉ ΡˆΡƒΠΌ снаруТи. ΠœΠΈΡˆΠ»Π΅Ρ€ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ряд занятий β€” ΠΎΡ‚ быстрого 5-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ° Π΄ΠΎ 50-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ любви ΠΊ сСбС. Если Π²Ρ‹ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ отвСтствСнности Π² своСй ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅, ΠœΠΈΡˆΠ»Π΅Ρ€ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ 30-Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ испытания Π½Π° своСм ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅.

Яркая ΠΈ солСная ΠΉΠΎΠ³Π° (Арианна Π­Π»ΠΈΠ·Π°Π±Π΅Ρ‚)

Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ сСбя ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ срСднСго уровня? ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Bright & Salted Yoga, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Арианна Π­Π»ΠΈΠ·Π°Π±Π΅Ρ‚. Она выпускаСт Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ понСдСльник ΠΈ срСду, поэтому Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ всСгда доступСн бСсплатно. ΠžΡ‚ 10-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ 20-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Ρ… занятий ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ β€” ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ для сСбя. Она Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΈ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ² Π΅Π΅.

Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° с двумя учитСлями ΠΉΠΎΠ³ΠΈ β€” Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ YouTube. ΠŸΠ°Ρ€Π° Π‘Ρ€Π΅ ΠΈ Π€Π»ΠΎ НидхаммСр дСлятся ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡΠΌΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, упраТнСниями Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ±Π»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½Π° своСм ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Breathe and Flow. Π£ этих Π΄Π²ΡƒΡ… ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ 375 000 подписчиков, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ экспСртами Π² создании ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π°, достойного страстного ТСлания Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ. На ΠΈΡ… ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ 30-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, 15-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ растяТки для спортсмСнов, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ½ΡŒΡΡΡ‹, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ±Ρ‹ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅.

Π‘ΠΌ. Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:Β  Π­Ρ‚ΠΈ 15-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ подарят Π²Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ сон Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² качСствС учитСля ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. Π˜Ρ‰Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ для ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠ² с большим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ? Π‘Ρ€Π°ΠΉΠ°Π½Ρ‚ вас ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Π». Она ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ряд ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉ, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… для ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΎΡ‚ 20-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΠΎΠΉ быстрой ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎ 18-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΠΎΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Помимо своих занятий, ΠΎΠ½Π° просматриваСт ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ для ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ², дСлится своСй Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈ обсуТдаСт свой ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° своСм ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅. Π’Ρ‹ Π²Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π΅Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ станСтС Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

SarahBethYoga

ИмССшь Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΡ„ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ? Π•ΡΡ‚ΡŒ большая Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ SarahBethYoga. Если Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚Π΅ большС ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊ, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, этот ΠΊΠ°Π½Π°Π» β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для вас. Π‘Π°Ρ€Π° Π‘Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ спСктр ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉ β€” ΠΎΡ‚ 10-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ° для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ осанки Π΄ΠΎ 30-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ занятия силовой ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Если Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈ Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ снова ΠΈ снова, этот ΠΊΠ°Π½Π°Π» создан для вас. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ сотСн Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.

Врэвис Π­Π»ΠΈΠΎΡ‚

Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя пСрСнСсСнным Π½Π° занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ (ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ выходя ΠΈΠ· своСй спальни), ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Врэвиса Π­Π»ΠΈΠΎΡ‚Π° Π½Π° YouTube. ИмСя Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 250 000 подписчиков, Π­Π»ΠΈΠΎΡ‚ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ ряд ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ занятия ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Π˜Ρ‰Π΅Ρ‚Π΅ занятиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ часа, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ°? Π­Π»ΠΈΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ 60- ΠΈ 75-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡΠΌ, прСдлагая Π²Π°ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°.

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉ Π­Π»ΠΈΠΎΡ‚Π°? ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° этот ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Инь, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ½ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» для Yoga Journal.

Yoga by Biola

На своСм ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ YouTube Yoga by Biola Абиола Аканни ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ с особым Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° Π½Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³Π΅. Если Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ чувствовали сСбя Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ Π²ΠΎ врСмя интСнсивного занятия инвСрсиСй ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ пространство ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ каТСтся Π²Π°ΠΌ доступным, рассмотритС ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Аканни β€” ΠΎΡ‚ быстрых 15-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ² (идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°) Π΄ΠΎ занятий, Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΠΊΡ€Ρƒ.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *