Онлайн-классы по йоге для всех: От новичков до экспертов

Хочешь научиться заниматься йогой? Ты ищешь способ привести себя в форму, укрепить тело и улучшить психическое здоровье? Если да, то прямо перед тобой идеальное решение — йога.

 

Для кого подходят занятия йогой онлайн?

Онлайн-классы идеально подходят как для новичков, так и для опытных йогов. Ты можешь выбирать из различных уровней занятий, чтобы найти идеальный для себя вариант, и при этом находиться под руководством профессиональных преподавателей по всему миру.

Благодаря занятиям для всех уровней мастерства, прогресс приходит к тебе в собственном темпе. Большинство занятий удобны и доступны по цене и могут транслироваться по требованию, не выходя из дома. Ты можешь получить к ним доступ в любое время и в любом месте, лишь бы было подключение к интернету. Кроме того, такие платформы, как Youtube и Instagram, предлагают бесплатные занятия от всемирно известных преподавателей, а такие парные платформы, как Glo или Alo Moves, предоставляют бесплатный доступ через пробные занятия и специальные скидки.

А теперь давай лучше познакомимся с цифровой йогой и с тем, на что ты себя настраиваешь, пробуя первый класс.

 

ПОЧЕМУ ПОПУЛЯРНОСТЬ ОНЛАЙН-ЙОГИ РАСТЕТ

Йогу давно превозносят за её многочисленные преимущества, включая повышение гибкости, сосредоточенности, концентрации, снижение уровня стресса и силовую подготовку. Но при плотном графике работы бывает непросто сбалансировать фитнес и работу. Вот тут-то и приходит на помощь онлайн-йога. Всё больше людей обращаются к онлайн-студии йоги как к удобному способу вписать йогу в свою жизнь. Тем более что вокруг нас закрывается всё больше и больше кирпичных и минометных студий йоги, и возможность посещать живые занятия резко меняется.

У этой практики есть и множество других преимуществ. Часто она более доступна по цене, чем очные занятия, и ты можешь выбирать из широкого спектра стилей и уровней йоги. Кроме того, ты можешь посещать занятия в комфорте своей гостиной — не нужно беспокоиться о том, что надеть или как выглядеть. Также проще провести занятие с твоим любимым инструктором. Так что если ты ищешь удобный и доступный способ практиковать йогу, подумай о том, чтобы попробовать.

 

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЙОГОЙ ОНЛАЙН

Одна из самых распространённых проблем, с которой сталкиваются люди, пытающиеся посещать занятия йогой онлайн, — найти занятия, соответствующие их уровню подготовки. Йога — это такая разнообразная дисциплина, варьирующаяся от начинающих до продвинутых.

К счастью, лучшие потоковые онлайн-платформы отлично ориентируются в новых учениках, указывая уровни и сложность практики. Однако лучше вооружиться своими знаниями о йоге и понять, какой стиль тебе подходит, исходя из твоего уровня практики.

Ещё одна распространённая проблема — отсутствие мотивации при прохождении онлайн-занятий. Легко пропустить урок или два, когда у тебя нет рядом человека, который бы за тебя отчитался. Наш совет? Привлекай друзей или семью, или ищи единомышленников в цифровых сообществах, которые подписаны на те же сервисы онлайн-йоги или смотрят те же видео с йогой на Youtube.

В целом, поставив перед собой реалистичные фитнес-цели и взяв на себя обязательство регулярно тренироваться, ты сможешь преодолеть эти трудности.

 

РАЗЛИЧНЫЕ СТИЛИ ЙОГИ

Существует большое разнообразие доступных стилей, каждый из которых имеет свою направленность. Ученик может искать руководство относительно того, какие занятия для начинающих лучше посещать.

Хатха-йога: Хатха-йога — это сосредоточение на медленных, обдуманных движениях и длительном удержании поз. Это хороший выбор в качестве класса для начинающих и для тех, кто стремится к более расслабленной практике.

Виньяса-йога: Виньяса-классы проходят в быстром темпе и часто включают в себя приветствия солнцу. Они могут быть более сложными, чем практика Хатха, но всё ещё подходят для начинающих.

Инь-йога: Инь-классы сосредоточены на глубокой растяжке, а позы обычно удерживаются от трёх до пяти минут. Отличный выбор для тех, кто хочет поработать над своей гибкостью.

Восстановительная йога: Использование реквизита для поддержки тела в пассивных позах — это очень расслабляющая практика, помогающая людям справиться со стрессом или беспокойством.

Аштанга-йога: Физически требовательная форма йоги, аштанга включает в себя шесть серий поз, и каждая серия становится постепенно сложнее. Больше подходит для практиков среднего и продвинутого уровня.

Йога Айенгара: В классах Айенгара основное внимание уделяется выравниванию и точности выполнения поз. На этих занятиях часто используются такие стойки, как блоки и ремни.

Кундалини-йога: Кундалини сочетает мантры, дыхание и мудры с физическими позами. Этот тип занятий может быть очень интенсивным, как физически, так и ментально, и имеет солидный духовный подтекст.

Бикрам-йога: Практикуемая в отапливаемом помещении, бикрам-йога включает в себя 26 поз и два дыхательных упражнения. Абсолютным новичкам лучше пропустить этот класс, так как он больше подходит для продвинутых йогов.

Джентл-йога: Джентл флоу — это класс йоги с медленным темпом, который включает в себя мягкие растяжки и легкие позы. Он подходит для всех уровней, включая абсолютных новичков.

Йога-нидра: Йога-нидра — это тип управляемой медитации или альтернативное название «йогический сон». Подходит для всех уровней, очень расслабляет и помогает тем, кто борется с тревожностью и нарушениями сна.

 

НАЧНИ ЗАНИМАТЬСЯ ОНЛАЙН-ЙОГОЙ

Онлайн-йога — это удобно и доступно. Они предлагают отличный способ оставаться в форме и здоровым, не выходя из дома. Но если ты новичок в онлайн-йоге, тебе может быть интересно, что тебе нужно для начала занятий.

Во-первых, тебе понадобится надежное интернет-соединение и компьютер или мобильное устройство, которое может транслировать видео. Некоторые сервисы позволяют тебе скачивать видео на устройство, чтобы ты мог транслировать их и в автономном режиме.

Во-вторых, тебе понадобится удобная одежда, позволяющая свободно двигаться, коврик для йоги, а также любой другой реквизит, который поможет тебе, например, одеяла, блоки или ремни.

Наконец, ты можешь захотеть внести личный штрих в своё пространство для практики — свеча, растение, мягкий, приглушённый свет, что угодно, чтобы тебе было максимально комфортно и расслабленно.

 

КАК ИЗВЛЕЧЬ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ ИЗ ЗАНЯТИЙ

Будь ты новичком или опытным профессионалом, участие в практике йоги может стать отличным способом получить физическую нагрузку. Но есть несколько вещей, которые ты можешь сделать, чтобы извлечь максимум пользы из своего опыта.

Во-первых, выбери класс, подходящий для твоего уровня. Если ты новичок в йоге, поищи курс для начинающих или тот, который предлагает модификации для разных уровней. После того как ты нашел подходящего преподавателя и стиль йоги, удели несколько минут обустройству своего пространства. Найди в своём доме место, где тебе будет удобно расстелить коврик и будет достаточно места для передвижения.

Если ты проходишь онлайн-занятия на компьютере или телефоне, расположись так, чтобы видеть экран. Наконец, обязательно прислушивайся к своему телу и разуму во время занятий. Если что-то кажется неправильным, не стесняйся сделать перерыв или изменить позу. И если ты обнаружишь, что отвлекаешься, просто сосредоточься на своем дыхании и позволь внешнему миру улетучиться. Следуя этим советам, ты сможешь обеспечить себе позитивный и продуктивный опыт на следующем занятии.

 

ПРЕИМУЩЕСТВА ОНЛАЙН ЙОГИ

Если ты новичок в йоге или ищешь другой тип занятий, онлайн-классы йоги предлагают удобный и доступный способ практики.

Разных людей тянет к различным видам йоги по множеству причин. Некоторым нравится быстрый темп виньясы, а другие предпочитают медленные и обдуманные движения хатха-йоги. Независимо от того, по какой причине ты занимаешься йогой, для тебя найдется подходящий онлайн класс.

Йога обеспечивает множество преимуществ для ума и тела. Она может помочь улучшить гибкость и силу мышц, а также увеличить диапазон движения. Кроме того, йога может помочь улучшить осанку, облегчить боль и предотвратить травмы. Асана, или физическая практика йоги, является лишь одним из компонентов этой древней практики.

Йога также включает пранаяму или дыхательные упражнения, которые могут помочь улучшить дыхательную функцию и повысить уровень энергии. Кроме того, йога включает в себя управляемые медитации, которые могут помочь успокоить ум, снизить уровень стресса и улучшить общее психическое здоровье, фокусируясь на связи ума и тела. С таким количеством преимуществ неудивительно, что йога стала одной из самых популярных тренировок в последние годы.

 

УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ

Йога помогает удлинить и растянуть мышцы, а также укрепить их. Укрепление мышц приводит к увеличению диапазона движения в суставах. Регулярное занятие йогой может помочь улучшить гибкость. Однако важно не давить на себя слишком сильно, чтобы избежать травм.

Лучше всего начинать с поз для начинающих, а затем постепенно переходить к более сложным позам. Со временем и практикой человек должен увидеть улучшение своей гибкости.

 

УСПОКОЙТЕ РАЗУМ

Йога — это эффективный способ успокоить ум. С помощью специфических дыхательных упражнений, физических поз и медитации йога помогает сосредоточиться и успокоить ум. Исследования показали, что йога может помочь уменьшить тревогу и депрессию и улучшить качество сна.

Йога также помогает повысить уровень ГАМК — нейромедиатора, отвечающего за успокоение нервной системы. Кроме того, йога помогает повысить уровень серотонина — другого нейромедиатора, отвечающего за регуляцию настроения. В результате йога — это эффективный способ помочь успокоить ум и улучшить общее психическое состояние.

 

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ОБ ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯХ ЙОГОЙ

Ниже мы приводим несколько наиболее часто задаваемых вопросов на эту тему.

 

БЕЗОПАСНА ЛИ ОНЛАЙН-ЙОГА?

Да, онлайн-йога безопасна. При наличии надежного интернет-соединения и соответствующего оборудования ты можешь наслаждаться преимуществами этой практики, не выходя из дома. Помимо того, что она удобна и доступна, она предлагает множество преимуществ, которые могут улучшить твой ум и тело.

 

СТОЯТ ЛИ ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ТОГО?

Ответ на этот вопрос зависит от того, что ты ищешь в занятиях йогой. Если ты ищешь удобный и доступный способ практиковать йогу, то они того стоят. Однако если тебе нужны персональные занятия с сертифицированным инструктором йоги, то очный класс может быть лучше. В конечном итоге, считаешь ли ты их стоящими или нет, зависит только от тебя. Какой бы вариант ты ни выбрал, проведи исследование, чтобы найти авторитетный и заслуживающий доверия источник.

 

Ресурсы йоги Анахана

ЙОГА ВИКИС

Йога Вики

Аштанга-йога

Бикрам йога

Йога на стуле

Нежная йога

Горячая йога

Хатха-йога

Йога Айенгара

Кундалини-йога

Нервная нить

Пранаяма йоги

Восстановительная йога

Виньяса-йога

Инь-йога

Позы инь-йоги

Йога для начинающих

Йога для детей

Йога для лечения боли в колене

Йога для бегунов

Йога для пожилых людей

Йога для подростков

Позы йоги

Позы йоги для начинающих

Позы йоги для подростков

Йога-нидра

 

БЛОГИ О ЙОГЕ

Как очистить свой коврик для йоги

Что такое козья йога?

Пробуждение кундалини

Занятия йогой онлайн

Частные уроки йоги

 

Ссылки

Влияние онлайн-йоги и тай-чи на физическое здоровье

5 Менее известных преимуществ практики йоги онлайн

Обладают ли виртуальные занятия йогой теми же социальными и энергетическими преимуществами, что и очные сессии?

Йога не просто меняет то, как мы видим вещи, она трансформирует человека, который видит.

— Б.К.С. Лайенгар

 

Смотреть бесплатное видео по йоге. Онлайн трансляции из разных стран.

Всем поклонникам йоги будет приятно узнать, что на проекте «Йога волна» теперь стало доступно смотреть бесплатное видео по йоге практически круглосуточно каждый день. Вот такой подарок подготовила команда единомышленников, профессиональных преподавателей йоги. На канале будут проводиться трансляции не только из России, но и из других русскоговорящих стран, где внимание инструкторов йоги в первую очередь сосредоточено на том, чтобы донести до зрителей идеи и знания о здравом образе жизни. Ведь йога — это в первую очередь путь к себе, самопознание, а оно невозможно без изучения основ правильного образа жизни, основанного на принципах, которые были сформулированы еще в йога сутрах Патанджали и в настоящее время ставшие известными как аштанга йога или восьмеричный путь.

 Йога видео уроки смотреть бесплатно

Проведение бесплатных онлайн трансляций видео уроков йоги делает этот проект действительно уникальным. Новички смогут начать заниматься под руководством профессиональных инструкторов йоги, таким образом гарантировав себе беспроигрышный старт. Продвинутые практики йоги найдут для себя видео уроки для того, чтобы совершенствоваться в искусстве удержания асан, практики пранаямы и медитации.

Опытные инструкторы покажут каким образом правильно выполнять различные позы, как входить и выходить из них, плавно переходить в следующую и каким образом координировать движения с процессом вдохов и выдохов.

Наглядный пример нужен не только начинающим осваивать йогу, но и тем, кто практикует йогу в течение многих лет. Часто бывает очень полезно сравнить технику выполнения асан или услышать другое мнение, касающееся практики этого древнего учения. Также преподаватели йоги из разных стран делятся своим опытом, рассказывают как преодолеть трудности, с которыми сталкиваются практикующие, как настроить себя на регулярные, систематические занятия йогой дома.

 Йога для начинающих видео смотреть бесплатно

На сайте йога волны будут представлены в прямом эфире трансляции практических уроков для желающих заниматься йогой в домашних условиях. Преподаватели специально позаботились о том, чтобы разработать такие комплексы асан, которые бы удовлетворяли запросам современного человека. Если вы хотите поддержать себя и свое тело в оптимальной форме, мечтаете пройти хороший курс йоги для похудения, то бесплатные видео о йоге в режиме онлайн это то, что вам нужно.

 Йоговские комплексы составлены преимущественно из асан, представленных в хатха-йоге. Это классический и наиболее популярный вид йоги зарекомендовал себя на протяжении многих веков. Присоединившись к онлайн трансляции на нашем сайте, вы сможете в удобное для время у себя дома начать заниматься йогой. Какой бы ни была цель ваших занятий, начиная от желания похудеть и выглядеть ещё более привлекательно до познания себя как энергетической сущности, — исчерпывающую информацию по этим и другим темам, связанным с йогой и здравым образом жизни вы найдёте на сайте йога волны.

 Урок йоги для начинающих видео смотреть бесплатно

Также для начинающих будет практически полезно услышать мнение знающих и занимающихся в течение многих лет практиков йоги о том, как правильно питаться, как наиболее адекватно интегрироваться в общество и жить в реалиях современного мира. Если вы занимаетесь самосовершенствованием и вас интересуют темы саморазвития, открытия новых способностей, познание своего настоящего Я, то здесь на сайте вы также найдёте единомышленников.

Преподаватели, которые выступают на онлайн трансляциях помогут вам на этом нелёгком пути самопознания. Так как трансляции на нашем сайте ведутся в интерактивном режиме, то вы можете сразу же по ходу лекций/уроков задавать вопросы, ответ на которые вы получите незамедлительно в прямом эфире.

Обучение основам йоги и здравого образа жизни для начинающих — это приоритетное направление наших онлайн лекций. Если вы беспокоитесь, что по таким причинам как разница часовых поясов или плотность вашего графика работы вы не сможете смотреть наши видео, то нужно отбросить сомнения, т.

к. мы специально разработали и составили онлайн трансляции таким образом, чтобы вне зависимости от вашего режима дня вы смогли прослушать видео также и в записи на нашем ютьюб канале.

 Йога видео смотреть онлайн бесплатно

Если вы заинтересовались возможностью бесплатного участия в лекциях и семинарах о йоге, которые будут проводиться онлайн, то просто подключайтесь к йога волне в любое время дня. Мы всегда работаем для вас. Если вас интересуют ответы на какие-то индивидуальные вопросы мы всегда готовы вам помочь и ответить, ведь для этого мы и открываем этот уникальный проект трансляций видео уроков и лекций онлайн, чтобы поддержать людей, интересующихся здравым образом жизни и саморазвитием в их пути.

Бывает совсем не просто найти поддержку среди друзей или даже в семье. Нам это известно. Поэтому так важно слышать голос единомышленников. Где бы вы не жили, зайдя на сайт йога волна и подключившись к онлайн трансляции, вы сразу же окажетесь среди друзей, людей, которые разделяют ваши ценности и цели. Если вы захотите проконсультироваться по какому-то вопросу, пишите нам, и мы всегда ответим. 

Смотрите нас онлайн в то время, когда вам удобно, а мы будем делать наши уроки максимально информативными и полезными для вас.

10 отличных бесплатных онлайн-ресурсов по йоге для занятий йогой дома

Если вы не хотите сегодня идти в студию, но все же хотите заниматься, в Интернете полно бесплатных онлайн-ресурсов по йоге, которые помогут вам практиковать дома. Если вы ищете йогу для начинающих, продвинутую йогу, учебные пособия по определенным позам или последовательности медитации, на этих ресурсах есть все.

Наши партнеры по рекламе предлагают ежедневные виртуальные занятия йогой. Мы настоятельно рекомендуем вам проверить их расписание, поскольку они входят в число лучших студий йоги и преподавателей, расположенных в районе Сиэтла, и поддерживают нашу работу. Нажмите на логотипы, чтобы узнать о них больше и посмотреть расписание их онлайн-классов.

Slide Anything ошибка шорткода: не был предоставлен действительный идентификатор

#1 Йога с Adriene
#2 Kino Yoga
#3 Fightmaster Yoga
#4 Ekhart Yoga
#5 Alo Yoga

1111119 #5 Alo Yoga

9009 #Corepow0009 #2 Sincerely Trista Studios

#1 Down Dog
#2 5 Minute Yoga
#3 Asana Rebel
#4 Simply Yoga
#5 FitStar Yoga

WEBSITES Программа

Yoga Download призвана помочь йогам построить практику, которая им подходит. Он предлагает профессионально записанные и мастер-классы в разных стилях под руководством опытных учителей йоги. Download Yoga предлагает занятия продолжительностью от 5 минут до более часа, так что вы всегда можете найти занятие, которое впишется в ваше расписание, независимо от того, насколько вы заняты. 9На веб-сайте 0011 Yoga Download есть более 100 бесплатных видео, вы можете легко выбрать видео, используя фильтры для сортировки видео по стилю, учителю, уровню… Кроме того, у каждого видео есть теги, которые помогут вам найти похожие видео, которые вам понравятся. Чтобы получить доступ к бесплатным видео, вам необходимо зарегистрироваться, но у вас есть возможность предварительно просмотреть любое бесплатное видео перед регистрацией.

Узнать больше

Yoga Journal — отличный веб-сайт, на котором вы можете найти бесплатные онлайн-видео о йоге, предлагающие инструкции по йоге, последовательности йоги для начинающих и опытных практиков, управляемые медитации, чтобы ваш день был без стресса, и йогическую мудрость, чтобы вдохновлять и укрепить свой путь к просветлению. Вы можете легко найти видео, которое соответствует вашим потребностям, используя фильтры категорий.

Подробнее

Do Yoga With Me — это веб-сайт о йоге, предлагающий сотни бесплатных онлайн-видео о йоге. В нем есть новые видео без добавления, эксклюзивные программы и задачи для ежемесячных и ежегодных подписчиков. Половина контента Do Yoga With Me бесплатна, для доступа к нему вам не нужно регистрироваться, но вы можете зарегистрироваться, что позволит вам комментировать сайт и вносить свой вклад в их форум.

Узнать больше

Yogi Approved — это то место, где можно найти статьи о йоге и йогическом образе жизни, видеоролики, истории, обзоры продуктов и многое другое. Они предлагают занятия с разной продолжительностью, разными стилями йоги и для всех уровней сложности. На сайте также есть видео о фитнесе, медитации и barre. Практика с Yogi Approved влияет не только на вас, но и на весь мир, поскольку с каждым занятием, которое вы посещаете, компания сажает дерево, приносящее пищу.

Узнать больше

Grokker — отмеченное наградами видеорешение для благополучия, которое встречает вас там, где вы находитесь, с помощью персонализированных программ, адаптированных к вашим интересам, способностям и целям. Объединяя все пять аспектов благополучия — физическую форму, психическое здоровье, сон, питание и финансовое благополучие — Grokker поможет вам чувствовать себя и работать наилучшим образом. Благодаря богатому разнообразному контенту веб-сайту Grokker предлагает своим пользователям не только видео о йоге, но и множество других ресурсов, связанных с тренировками и здоровьем. Grokker свободен во время COVID-19вспышка до 30 апреля ^th , но для доступа к платформе вам необходимо сначала зарегистрироваться.

Узнать больше

 Вернуться к началу 

КАНАЛЫ YOUTUBE

Йога с Эдриен имеет более 6 миллионов подписчиков. Эдриен Мишли — эксцентричный учитель йоги из Остина, штат Техас, которая не боится улыбаться и смеяться во время занятий. На этом канале YouTube, посвященном общей теме «Найди то, что тебе нравится», представлены бесплатные высококачественные видеоролики о йоге, подходящие для всех уровней, всех тел, всех полов и всех душ.

6,81 млн подписчиков | 557 873 400 просмотров | 552 видео

Узнать больше

Кино Йога имеет более 640 тысяч подписчиков и 170 миллионов просмотров! Предлагая бесплатные онлайн-видео о йоге для начинающих, учебные пособия практически по каждой позе йоги и обсуждения образа жизни йоги, Kino Yoga является отличным ресурсом. Кино Макгрегор — учитель йоги и автор книг, практикующий йогу уже 20 лет. Этот канал на YouTube содержит множество обучающих видео по йоге, снятых на пляже для смены темпа и расслабляющего фона.

643K подписчиков | 173 740 680 просмотров | 1, 656 видео

Подробнее

Каждую неделю Fightmaster Yoga публикует новые полноценные занятия йогой для аудитории из более чем 540 тысяч подписчиков. Лесли Файтмастер — сертифицированный преподаватель йоги RYT E-500, и ее видеоролики на YouTube включают уроки йоги для похудения, беременных женщин и медитацию, а также учебные пособия по позам и безопасным домашним практикам.

549 тысяч подписчиков | 37 402 985 просмотров | 619 видео

Узнать больше

Экхарт Йога содержит более 619 бесплатных видеороликов о йоге от разных учителей. Канал YouTube был запущен в 2008 году Эстер Экхарт и имеет более 327 тысяч подписчиков. Видео включает в себя несколько видов йоги, таких как хатха-йога, виньяса-йога, инь-йога, анусара-йога и аштанга-йога. Среди самых популярных видео — утренняя йога-флоу, йога для начинающих и йога для похудения.

327 тысяч подписчиков | 61 165 492 просмотра | 735 видео

Подробнее

Alo Yoga — это канал, на котором представлено 379 видеороликов, в том числе короткие уроки йоги, сеансы медитации, занятия йогой для детей и обучающие видеоролики с рядом опытных учителей йоги. Канал рассказывает о йоге с 2013 года, у него более 280 тысяч подписчиков, а ролики просмотрели более 15 миллионов раз.

282K подписчиков | 15 005 947 просмотров | 379 видео

Узнать больше

 Наверх 

ОНЛАЙН-БИБЛИОТЕКИ СТУДИЙ ЙОГИ

CorePower Yoga предоставляет йогам доступ к новой коллекции онлайн-классов каждую неделю, чтобы они могли продолжать практиковать, не выходя из дома. В библиотеке OnDemand CorePower Yoga есть онлайн-классы йоги и медитации для разных уровней и стилей. Чтобы получить неограниченный доступ к полной коллекции из 250+ классов, вы можете подписаться за 19,99 долларов США в месяц.

Подробнее

С уважением Trista Studios предлагает бесплатные занятия йогой по запросу, доступ к которым можно получить без регистрации. На веб-сайте есть 14 видеороликов, и каждую неделю добавляются новые видеоролики, а также советы и инструкции по правильному выполнению нескольких поз йоги.

Узнать больше

 Вернуться к началу 

ПРИЛОЖЕНИЯ (ДЛЯ ANDROID И IOS)

Down Dog — это приложение, которое предлагает занятия с различными видами йоги (виньяса, восстановительная, инь и аштанга), из которых вы можете выберите в соответствии со многими характеристиками, такими как уровень класса и длина класса. Это приложение можно использовать бесплатно, но оно имеет платную подписку, которая позволяет пользователям получить доступ к большему количеству опций, таких как изменение стиля музыки, голоса или темпа практики. Эта платформа удобна для пользователя и легко доступна на нескольких устройствах.

Рейтинг для Android: 4.8 | Рейтинг для IOS: 4.9

5-минутная йога бесплатна и подходит как для начинающих, так и для опытных йогов, она содержит позы йоги с фотографиями, описаниями и часами обратного отсчета, чтобы выделить время, которое вам нужно потратить на выполнение каждой позы. Каждый поток включает пять поз и занимает не более пяти минут.

Рейтинг для Android: 4.5 | Рейтинг для IOS: 4,7 

Приложение Asana Rebel предлагает фитнес, вдохновленный йогой, с 2015 года. Оно предлагает больше, чем просто занятия йогой, оно составляет план, который поможет вам изменить свой образ жизни и выработать здоровые привычки, используя веселые викторины и делясь советами по питанию. . 9Сеансы 0011 Asana Rebel сопровождаются успокаивающим голосом и энергичной музыкой, все они короткие, но очень эффективные. Занятия в приложении — это просто приятное сочетание современных кардио-тренировок и традиционных движений йоги.

Рейтинг для Android: 4.3 | Рейтинг для IOS: 4.6

С помощью приложения Simply Yoga вы можете выбрать высококачественные занятия продолжительностью 20, 40 или 60 минут или выполнять более 30 поз йоги с подробными аудио- и видеоинструкциями, которые помогут вам освоить каждую позу. Приложение идеально подходит для начинающих йогов и бесплатно на начальном уровне, для более продвинутых тренировок требуется подписка.

Рейтинг для Android: 4.5 | Рейтинг для IOS: 4.7

FitStar Yoga в сотрудничестве со всемирно признанным экспертом по йоге предлагает своим пользователям индивидуальные тренировки, каждая из которых настроена в соответствии с их уровнем гибкости и силы. В то время как уровень пользователей растет, приложение продолжает предлагать им персонализированные видеоролики с тренировками. Онлайн-классы FitStar состоят из 300 различных поз, чтобы помочь йогам найти то обучение, которое им нужно. У приложения есть бесплатный план, с которым вы можете получить доступ к двум индивидуальным тренировкам в неделю.

Рейтинг для Android: 4.1 | Рейтинг для IOS: 3,6

 Вернуться к началу 

Опубликовано 8 апреля 2020 г.

Метки: 5-минутная йога Ало Йога Асана Мятежник CorePower йога Занимайся йогой со мной Пуховая собака Экхарт Йога Мастер Йоги ФитСтар Йога Бесплатная онлайн йога Бесплатная виртуальная йога Бесплатная йога дома Бесплатные занятия йогой Греккер Домашняя практика йоги Кино Йога Йога по запросу Занятия йогой по запросу Онлайн-занятия йогой Просто йога С уважением Студия Триста. Виртуальные занятия йогой Приложения для йоги Приложения для йоги для Android Приложения йоги для Iphone Йога дома Йога Скачать Журнал йоги Студия йоги Сайты йоги Йога с Эдриен Одобрено йогом

9 лучших каналов йоги на YouTube для любого вида практики

Получите полный доступ к Outside Learn, нашему образовательному онлайн-центру с углубленными курсами йоги, фитнеса и питания, когда вы Зарегистрируйтесь на Outside+.

Знакомая сцена: вы настроены на домашнюю практику йоги под руководством опытного учителя. Итак, вы заходите на YouTube и вводите «йога». Внезапно время, которое вы отводите для успокаивающей (или энергичной) практики, уходит на просмотр аккаунтов YouTube. Как найти нужный поток с тысячами результатов поиска? Или даже правильный учитель?

Давайте избавимся от догадок. Мы прочесали Интернет, чтобы предоставить вам 9 лучших каналов о йоге на YouTube. Если вы ищете восстанавливающий 10-минутный поток, 15-минутную тренировку йоги или 60-минутную последовательность повышения энергии, мы гарантируем, что вы найдете идеальную практику с этими йогами YouTube.

Йога с Адриен

Один из самых популярных преподавателей йоги на YouTube, Адриен Мишлер имеет более 10 миллионов (да, 10 миллионов ) подписчиков на ее канале Yoga With Adriene. Приходя на занятия с Мишлером, вы чувствуете, что попали в класс друга. Вместо гиперпродукционных видеороликов о совершенстве Мишлер позволяет своим жизненным неудачам появляться в своих видеороликах — будь то ее собака, тыкающаяся в кадр, или громкий шум снаружи. Мишлер предлагает ряд занятий — от быстрого 5-минутного утреннего потока до 50-минутной практики любви к себе. Если вы ищете ощущение рутины или ответственности в своей практике, Мишлер также проводит 30-дневные испытания на своем канале.

Яркая и соленая йога (Арианна Элизабет)

Считаете себя йогой начинающего или среднего уровня? Посмотрите канал Bright & Salted Yoga, который ведет учитель йоги Арианна Элизабет. Она выпускает видео каждый понедельник и среду, поэтому новый поток всегда доступен бесплатно. От 10-минутных медитаций до 20-минутных занятий йогой — каждый найдет что-то для себя. Она даже предлагает уроки без музыки для тех, кто любит настраиваться, не включив ее.

Дыхание и поток

Практика с двумя учителями йоги — на одном канале YouTube. Пара Бре и Фло Нидхаммер делятся последовательностями йоги, медитативными практиками, упражнениями на подвижность и личными видеоблогами на своем канале Breathe and Flow. У этих двух учителей 375 000 подписчиков, и они являются экспертами в создании контента, достойного страстного желания заниматься йогой. На их канале вы найдете 30-минутные продвинутые последовательности йоги, 15-минутные утренние растяжки для спортсменов, потоки виньясы, ориентированные на прогибы назад, и многое другое.

См. также:  Эти 15-минутные практики йоги подарят вам лучший сон ночью краткий обзор ее жизни в качестве учителя йоги. Ищете практики, специально предназначенные для йогов с большим телом? Брайант вас прикрыл. Она предлагает ряд последовательностей, разработанных для йогов больших размеров, от 20-минутной быстрой последовательности до 18-минутной вдохновляющей последовательности. Помимо своих занятий, она просматривает одежду для йоги больших размеров, делится своей едой и обсуждает свой путь к тому, чтобы стать учителем йоги на своем канале. Вы влюбитесь в ее уроки и станете частью ее жизни.

SarahBethYoga

Имеешь в виду очень специфическую практику? Есть большая вероятность, что это на канале SarahBethYoga. Если вы начинающий йог или ищете больше практик, ориентированных на тренировки, этот канал — отличный вариант для вас. Сара Бет предлагает широкий спектр последовательностей — от 10-минутного потока для улучшения осанки до 30-минутного занятия силовой йогой. Если вам надоело практиковать одну и ту же последовательность снова и снова, этот канал создан для вас. Среди сотен видеороликов вы найдете новую практику на каждый день недели.

Трэвис Элиот

Если вы хотите почувствовать себя перенесенным на занятия йогой лично (конечно, не выходя из своей спальни), подумайте о том, чтобы записаться на один из уроков Трэвиса Элиота на YouTube. Имея более 250 000 подписчиков, Элиот публикует ряд последовательностей йоги, включая более длительные занятия и более короткие медитации. Ищете занятие продолжительностью более часа, которое можно проводить дома? Элиот также обучает 60- и 75-минутным последовательностям, предлагая вам возможность перейти к глубокой, плавной и продолжительной практике дома.

Хотите попробовать одну из последовательностей Элиота? Посмотрите на этот поток Инь, который он разработал для Yoga Journal.

Yoga by Biola

На своем канале YouTube Yoga by Biola Абиола Аканни публикует различные видеоролики о йоге с особым акцентом на неперформативной йоге. Если вы когда-либо чувствовали себя некомфортно во время интенсивного занятия инверсией и хотите создать пространство йоги, которое кажется вам доступным, рассмотрите практики Аканни — от быстрых 15-минутных потоков (идеально подходит для обеденного перерыва) до занятий, нацеленных на определенную чакру.