Содержание

Сколько должна весить девушка, чтобы ее носили на руках?

#1

#2

#3

#4

Гость

Херасе не худая!!! 73 это уже слонок)))

#5

#6

#7

Гость

Если это в основном мышцы, я бы ей это в лицо говорить не стал.


Кто кого ещё поднимет.

#8

Гость

Вопрос должен быть сформулирован по-другому: насколько сильным должен быть мужчина?

#9

#10

#11

Гость

Вес 50кг. Мужчины носили на руках легко и с удовольствием 🙂
Никогда не чувствовала что им тяжело.

#12

Гость

Вес 50кг. Мужчины носили на руках легко и с удовольствием 🙂
Никогда не чувствовала что им тяжело.

#13

Интересуют конкретные примеры из серии «вес 55, меня легко поднимают», «вес 68 меня поднять сложно». Цифры из головы, а хотелось бы реальные.

#14

#15

Ну ты уж прости, но для танцев вес чудовищный — одно дело вес поднять и подержать, и совсем другое этот же вес ловить и поддерживать. Ты в движении весишь явно больше 73 — вполне себе раза в 2-3 больше. Партнеры по танцам тебя явно боятся (хорошо если танец не требует поддержел и ловить тебя)

#16

#17

#18

Кренделёчек

Еще раз для «советчиков». Своим весом, телосложением и фигурой полностью довольна. Сама могу поднять кого угодно, юмористы идут лесом))

Интересуют конкретные примеры из серии «вес 55, меня легко поднимают», «вес 68 меня поднять сложно». Цифры из головы, а хотелось бы реальные.

#19

Гость

почему на этом форуме так много жирух???? жирухи, старухи и ебанухи.
тут вообще есть нормальные женщины?

11 июня 2020, 23:09

#20

#21

Гость

Мужчина который спортом занимается жмёт 70 кг или больше от груди. По сути поднять девушку 70кг проблем нету. Если думаете что парню тяжело вас поднимать, обнимите его, ну и конечно же держитесь максимально плотно к его телу. Чем дальше вы от его тела тем тежелее вас держать на руках.
Вес примерный человека прикинуть можно, мужчины могут прикинуть где и сколько могут поднять. Когда ещё совсем пездюклм был. Всегда боялся что не унесу, мол слабак. А тут девушки закидываются что они слишком тяжёлые вот как оно.

#22

Гость

Одно дело держать на руках и совсем другое поддерживать двужующуюся танцовщицу.

Эксперты Woman.ru

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    264 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    620 ответов

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    7 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    3 ответа

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    29 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    142 ответа

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по. ..

    13 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    11 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    34 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    226 ответов

#23

Гость

Мужчина который спортом занимается жмёт 70 кг или больше от груди. По сути поднять девушку 70кг проблем нету. Если думаете что парню тяжело вас поднимать, обнимите его, ну и конечно же держитесь максимально плотно к его телу. Чем дальше вы от его тела тем тежелее вас держать на руках.

Вес примерный человека прикинуть можно, мужчины могут прикинуть где и сколько могут поднять. Когда ещё совсем пездюклм был. Всегда боялся что не унесу, мол слабак. А тут девушки закидываются что они слишком тяжёлые вот как оно.

#24

Гость

Мужчина который спортом занимается жмёт 70 кг или больше от груди. По сути поднять девушку 70кг проблем нету. Если думаете что парню тяжело вас поднимать, обнимите его, ну и конечно же держитесь максимально плотно к его телу. Чем дальше вы от его тела тем тежелее вас держать на руках.
Вес примерный человека прикинуть можно, мужчины могут прикинуть где и сколько могут поднять. Когда ещё совсем пездюклм был.

Всегда боялся что не унесу, мол слабак. А тут девушки закидываются что они слишком тяжёлые вот как оно.

#25

Гость

Если у не руки не дрожат как у пьяного бомжа то ему не тяжело. Если дрожат то ему тяжело

#26

Гость

Одно дело держать на руках и совсем другое поддерживать двужующуюся танцовщицу.

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    316 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    474 ответа

  • Такая зарплата — не хочу работать

    309 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    654 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    153 ответа

#27

#28

Гость

Вам саморазвитие мешает понять разницу между жимом штанги лежа и ловлением слонка весом в 80 кг?

#29

Гость

одно дело поднять штангу или гантель, другое дело дылду 170 см с таилей 120 и бедрами 140. танцовщица ля.

По основному вопросу, да нет, поддержки не с прыжков, да и рядом девушки с теми же +/- параметрами ни о чем не парятся.

Одно поняла точно, легче спросить у партнера «в лоб», на women совета дельного фиг дождешься. Но всем спасибо все равно, была пара интересных мысле

#30

Кренделёчек

Талия 63, бедра 90. Не балерина, но так и во-первых, не балетом занимаюсь, во-вторых, нравиться всем не обязана и не собираюсь.

По основному вопросу, да нет, поддержки не с прыжков, да и рядом девушки с теми же +/- параметрами ни о чем не парятся.

Одно поняла точно, легче спросить у партнера «в лоб», на women совета дельного фиг дождешься. Но всем спасибо все равно, была пара интересных мысле

#31

#32

Ну тебя бы я точно на рухах удержать удержал и долго, но вот ловить тебя однозначно всрался бы.

#33

#34

#35

Кренделёчек

Ладно, поступим по-другому, вот свежее фото. Если я все еще считаюсь жирной, то я что-то в этой жизни не понимаю)) Писала, что не худая, но вы уж прям из крайности в крайность.

https://yadi.sk/i/PllVmmfTy9vruw

#36

Кренделёчек

Ладно, поступим по-другому, вот свежее фото. Если я все еще считаюсь жирной, то я что-то в этой жизни не понимаю)) Писала, что не худая, но вы уж прям из крайности в крайность.

Новые темы

  • Когда лишний вес станет символом красоты и богатства?

    8 ответов

  • Рост 165, вес 62-63-, стройная?

    17 ответов

  • Как перестать стесняться волос в зоне бикини?

    13 ответов

  • Помогает ли вам профессиональный педикюр?

    5 ответов

  • Сильно сохнет кожа рук, осенью и зимой

    3 ответа

#37

Рина

Хорошая, здоровая фигурка!
Автор, тут после карантина. ..психических много, озверели убогие. Не обращайте внимания😉

#38

Кренделёчек

Еще раз для «советчиков». Своим весом, телосложением и фигурой полностью довольна. Сама могу поднять кого угодно, юмористы идут лесом))

Интересуют конкретные примеры из серии «вес 55, меня легко поднимают», «вес 68 меня поднять сложно». Цифры из головы, а хотелось бы реальные.

#39

Кренделёчек

Ладно, поступим по-другому, вот свежее фото. Если я все еще считаюсь жирной, то я что-то в этой жизни не понимаю)) Писала, что не худая, но вы уж прям из крайности в крайность.

https://yadi.sk/i/PllVmmfTy9vruw

#40

#41

Кренделёчек

Ладно, поступим по-другому, вот свежее фото. Если я все еще считаюсь жирной, то я что-то в этой жизни не понимаю)) Писала, что не худая, но вы уж прям из крайности в крайность.

https://yadi.sk/i/PllVmmfTy9vruw

#42

Гость

почему на этом форуме так много жирух???? жирухи, старухи и ебанухи.
тут вообще есть нормальные женщины?

#43

#44

Виктория Т.

Автор! Хочу вас расстроить, вес у вас всё-таки солидный. Сейчас скачала с инета табл.соответствия роста и веса для женщин. 171 см там нет, но есть 170 и 172. 172 см это мой рост, а вес — 61 кг. Поэтому я и удивилась, что у вас — 171см/73кг. По этой таблице у меня средний вес (норма 58-64кг), а у вас — плотный (норма 62-69кг).
Например: непобедимая в мире российская боксёр Рагозина Наталья (44 года), по прозвищу «Кувалда», при росте 181 см весит — 72 кг, на 1 кг меньше вас. И у ней отличная фигура, не худая, не полноватая. Елена Исимбаева — знаменитая прыгунья с шестом (38 лет), при росте 173 см весит — 63 кг. Вот так! Значит вы полноватая. Знаю формулу для девушек и не возрастных женщин: РОСТ — 110 = ВЕС. Беру себя (мне ~26 лет), 172см -110 = 62кг., факт.вешу — 61кг. Тоже спортом немного (для себя) занималась в школе и универе, боксом. А поднимет вас парень или нет, зависит от его силы. Меня муж очень легко поднимает и может пронести (как на свадьбе через мост по традиции городской) ~100 м. Его рост — 186см и вес ~90кг, бывший спортсмен Ушу и десантник. Вот так.

#45

Гость

Вон фото фигуры, девушка отлично выглядит

#46

#47

Гость

А ты вообще тяжелокостная и коренастая?

Ну тебя бы я точно на рухах удержать удержал и долго, но вот ловить тебя однозначно всрался бы.

#48

#49

Виктория Т.

Автор! Хочу вас расстроить, вес у вас всё-таки солидный. Сейчас скачала с инета табл.соответствия роста и веса для женщин. 171 см там нет, но есть 170 и 172. 172 см это мой рост, а вес — 61 кг. Поэтому я и удивилась, что у вас — 171см/73кг. По этой таблице у меня средний вес (норма 58-64кг), а у вас — плотный (норма 62-69кг).
Например: непобедимая в мире российская боксёр Рагозина Наталья (44 года), по прозвищу «Кувалда», при росте 181 см весит — 72 кг, на 1 кг меньше вас. И у ней отличная фигура, не худая, не полноватая. Елена Исимбаева — знаменитая прыгунья с шестом (38 лет), при росте 173 см весит — 63 кг. Вот так! Значит вы полноватая. Знаю формулу для девушек и не возрастных женщин: РОСТ — 110 = ВЕС. Беру себя (мне ~26 лет), 172см -110 = 62кг. , факт.вешу — 61кг. Тоже спортом немного (для себя) занималась в школе и универе, боксом. А поднимет вас парень или нет, зависит от его силы. Меня муж очень легко поднимает и может пронести (как на свадьбе через мост по традиции городской) ~100 м. Его рост — 186см и вес ~90кг, бывший спортсмен Ушу и десантник. Вот так.

Я тут мимо проходила. Это я в так называемом «полном» весе при росте примерно как у вас, 170. Ну, если прям придираться и быть точным, то 169, но сантиметр не роляет, думаю

https://disk.yandex.ru/i/G5A0EOpp12NCjw

Вешу больше вас на этой фотке

«Полная», конечно, ***)))
Как мне в голову не пришло с этого «полного» веса до «стройного рост — 110» килограммчика 4 ещё сбросить, ума не приложу))

#50

Виктория Т.

Автор! Хочу вас расстроить, вес у вас всё-таки солидный. Сейчас скачала с инета табл.соответствия роста и веса для женщин. 171 см там нет, но есть 170 и 172. 172 см это мой рост, а вес — 61 кг. Поэтому я и удивилась, что у вас — 171см/73кг. По этой таблице у меня средний вес (норма 58-64кг), а у вас — плотный (норма 62-69кг).
Например: непобедимая в мире российская боксёр Рагозина Наталья (44 года), по прозвищу «Кувалда», при росте 181 см весит — 72 кг, на 1 кг меньше вас. И у ней отличная фигура, не худая, не полноватая. Елена Исимбаева — знаменитая прыгунья с шестом (38 лет), при росте 173 см весит — 63 кг. Вот так! Значит вы полноватая. Знаю формулу для девушек и не возрастных женщин: РОСТ — 110 = ВЕС. Беру себя (мне ~26 лет), 172см -110 = 62кг., факт.вешу — 61кг. Тоже спортом немного (для себя) занималась в школе и универе, боксом. А поднимет вас парень или нет, зависит от его силы. Меня муж очень легко поднимает и может пронести (как на свадьбе через мост по традиции городской) ~100 м. Его рост — 186см и вес ~90кг, бывший спортсмен Ушу и десантник. Вот так.

Сколько должна весить девочка в 13?

Сколько должна весить …

22 ответа

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

Вау🐈

Знакомая в 13 весила 15 кг по росте 103 см.
Сейчас ей около 30, выглядит на 12, рост 140, вес 28 кг

#6

#7

#9

#10

Гость

очень жирная, похудей хоть до 43

#11

#12

Гость

Не калечься, пожалуйста. У тебя абсолютно нормальный вес, даже ниже нормы. Сама в твоём возрасте грезила о похудении, и вот, спустя пять лет, со мной в последствиях тонкие ногти, хрупкие зубы и выпадающие клоками волосы. Солнце, это того не стоит, я уверенна, что ты и так прекрасна

#13

Гость

ты eблaн?

#14

Гость

слушай, не надо худеть. твой организм растёт и заниматься похудением не нужно, будет только хуже. можешь правильно питаться (но не до фанатизма) и заниматься спортом (делать зарядки и упражнения по утрам), но всякие диеты и прочая xeрня точно не нужна, иначе можно заполучить рпп и прочие прелести худеющих подростков. у тебя нормальные параметры. моя знакомая весит 65-70 кг при росте 160-162см и выглядит отлично. у всех женщин есть внизу небольшой животик, который охраняет органы, поэтому по этому поводу тоже не переживай. если кажется, что талия справа более подчеркнута, чем с лева, то это может быть сколиоз (не пугайся только, потому что даже если это вдруг и сколиоз, то это не смертельно, у меня он с 14-15 лет, просто нужно следить за своей осанкой и желательно сходить к врачу и никакое похудение не поможет от него избавиться)
в общем, не стоит худеть, ты и так прекрасна. лучше научись принимать себя и здраво оценивать

#15

Гость

очень жирная, похудей хоть до 43

#16

Гость

И так худышка. Получишь только проблемы со здоровьем.

#17

Гость

Весить столько сколько вы весите–не нормально. Это недовес. Не нужно худеть, мучать себя, иначе будет гастрит, язва которая может привести к раку, рпп и т.д
Узнайте об этом побольше. Не стоит волноваться о мнении других людей, сходите к психологу, научитесь любить себя. Невозможно нравится всем, у всех разные вкусы. Главное нравится себе, и худеть для этого совершенно не обязательно. Всегда найдётся человек который вас полюбит такой какая вы есть, а если нет, тогда зачем вам такой человек нужен? Задумайтесь.

#18

Гость

Ты педофил, а не девочка, больной.

#19

Тоже Тролль

В 13 лет… Уроки делай.

#20

#21

#22

Новые темы за сутки:

  • Изнасиловали, беременна

    18 ответов

  • у меня больше не выростет грудь ?

    8 ответов

  • Похудение. ИМТ показывает, что я в норме

    5 ответов

  • Выпадают волосы

    4 ответа

  • Проблемы с этими днями

    6 ответов

  • боюсь ходить в школу

    8 ответов

  • Мне понравился мальчик

    3 ответа

  • Вопрос о члене

    6 ответов

  • страдаю от ужасных прыщей на лице

    11 ответов

  • Придется ли расстаться с парнем?

    2 ответа

Популярные темы за сутки:

  • Изнасиловали, беременна

    18 ответов

  • Можно ли остаться на ночевку с парнем?

    16 ответов

  • Куда идти, если закончил девятый класс со справкой?

    12 ответов

  • страдаю от ужасных прыщей на лице

    11 ответов

  • боюсь ходить в школу

    8 ответов

  • у меня больше не выростет грудь ?

    8 ответов

  • Какой нормальный рост для девочки в 13 лет?

    8 ответов

  • Стоит ли угощать мальчиков, которые мне нравятся конфетками

    6 ответов

  • Проблемы с этими днями

    6 ответов

  • Вопрос о члене

    6 ответов

Следующая тема

  • Никак не могу осознать что мне 14 лет

    25 ответов

Предыдущая тема

  • Платимся за оплошность.

    ..

    5 ответов

По возрасту, по росту, по таблицам и т. д.

Средний вес женщин: по возрасту, по росту, по таблицам и т. д. Сколько весит средняя американка?

Средняя американка в возрасте 20 лет и старше весит 170,6 фунтов и имеет рост 63,7 дюйма (почти 5 футов 4 дюйма).

А средний обхват талии? Это 38,6 дюйма.

Эти цифры могут вас удивить или не удивить. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что около 39Согласно данным за 2016 год, 0,8 процента взрослого населения США страдают ожирением.

Для женщин это распределение выглядит следующим образом: Согласно исследованию 2012 года, в Северной Америке самая высокая средняя масса тела в мире. Более 70 процентов населения находится в диапазоне от избыточного веса до ожирения.

Люди в Азии, с другой стороны, имеют самую низкую массу тела. В частности, средний индекс массы тела (ИМТ) для Японии в 2005 году составлял всего 22,9.. Для сравнения, средний ИМТ в США составляет 28,7.

Если вам нужен другой взгляд на это, 1 тонна массы тела соответствует 12 взрослым жителям Северной Америки. В Азии 1 тонна соответствует 17 взрослым.

Процент людей во всем мире с избыточным весом указан ниже:

Ваш рост, пол, жировая и мышечная масса — все это влияет на ваш идеальный вес. Существуют различные инструменты, которые помогут вам определить свой номер. ИМТ, один из самых популярных инструментов, использует формулу, которая включает ваш рост и вес.

Чтобы рассчитать свой ИМТ, разделите свой вес в фунтах на свой рост в дюймах, возведенный в квадрат. Затем умножьте этот результат на 703. Вы также можете ввести эту информацию в онлайн-калькулятор.

После того, как вы узнаете свой ИМТ, вы можете определить, где он падает:

  • с недостаточным весом: Все, что до 18,5
  • Здоровый: Что угодно между 18,5 и 24,9
  • Чрезвычайный вес: Что угодно от 18,5 и 29,9
  • . Ожирение: все, что выше 30,0

Хотя этот метод является хорошей отправной точкой, ваш ИМТ не всегда может быть самым точным показателем вашего идеального веса. Почему? Это восходит к таким факторам, как размер тела, состав мышц и ваш возраст.

Спортсмены, например, могут весить больше из-за высокой мышечной массы и получить результат с избыточным весом. С другой стороны, пожилые люди, как правило, накапливают больше жира, чем молодые люди.

Важно отметить, что ИМТ для детей и подростков дается в виде процентиля. Их рост и вес постоянно меняются. В результате наиболее полезно рассматривать их ИМТ по отношению к ИМТ других детей того же возраста и пола.

Например, 13-летняя девочка ростом 5 футов и весом 100 фунтов имеет ИМТ 19,5. Однако ее ИМТ будет выражен как «60-й процентиль» для 13-летних девочек. Это означает, что ее вес больше, чем у 60 процентов ее сверстников, что делает ее здоровой.

Несмотря на свои ограничения, ИМТ может быть хорошей отправной точкой для оценки вашего общего состояния здоровья. Чтобы увидеть, куда падает ваш ИМТ, взгляните на эту диаграмму, чтобы найти свой идеальный вес в зависимости от роста.

Для наиболее точного определения вашего идеального веса вы можете обратиться к врачу для проведения специализированных анализов, таких как:

  • тесты толщины кожной складки, в которых в основном используются штангенциркули (они также могут выполняться личными тренерами). )
  • денситометрия, при которой используется подводное взвешивание
  • анализ биоэлектрического импеданса (BIA), при котором используется устройство для измерения потока электрического тока в теле

Фитнес-организация Американский совет по физическим упражнениям (ACE) использует следующую систему классификации процент жира в организме женщины:

Соотношение талии и бедер

Соотношение талии и бедер — еще один хороший показатель того, нормальный ли у вас вес. Чтобы рассчитать это соотношение, вы должны сначала измерить свою естественную талию и самую широкую часть нижней части тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), максимальное соотношение талии и бедер у женщин должно составлять 0,85.

Соотношение талии и бедер более 1,0 подвергает женщин риску заболеваний, связанных с висцеральным жиром или жиром на животе. Эти состояния включают рак молочной железы, болезни сердца, инсульт и диабет 2 типа.

Соотношение талии и бедер может быть не самым точным показателем для некоторых групп людей, включая детей и людей с ИМТ более 35.

Поддержание веса в пределах нормы может потребовать тяжелой работы, но оно того стоит усилие. Вы не только потенциально будете чувствовать себя лучше, но также предотвратите заболевания, связанные с ожирением.

К ним относятся:

  • высокое кровяное давление
  • ишемическая болезнь сердца (ИБС)
  • диабет 2 типа
  • болезнь сердца

Подумайте о том, чтобы воспользоваться приведенными ниже советами, если вам нужно сбросить несколько фунтов, чтобы достичь идеального веса. Эти ключевые шаги могут помочь вам в этом.

Уменьшите размеры порций

Четверть вашей тарелки должна содержать порцию нежирного белка размером с ладонь, такую ​​как лосось или куриная грудка. Другая четверть вашей тарелки должна содержать порцию цельного зерна размером с кулак, например коричневый рис или лебеду. Последняя половина вашей тарелки должна быть заполнена овощами, такими как капуста, брокколи и болгарский перец.

Попробуйте немного подождать

Если вы все еще голодны после того, как съели всю порцию, подождите 20 минут, прежде чем начинать вторую порцию. Даже в этом случае попробуйте есть свежие фрукты и овощи, прежде чем браться за десерты.

Регулярно питайтесь

Завтракайте и не пропускайте приемы пищи. Ваше тело нуждается в постоянном питании в течение дня, чтобы работать в лучшем виде. Без надлежащего топлива вы не будете чувствовать себя хорошо, и ваше тело не будет работать эффективно.

Жуйте больше клетчатки

Женщины должны потреблять от 21 до 25 граммов клетчатки каждый день. Если у вас есть проблемы в этой области, добавьте в свой рацион такие продукты, как цельнозерновой хлеб и крупы. Макароны из цельнозерновой муки, рис и бобы — другие хорошие варианты. Идея здесь заключается в том, что клетчатка быстро насыщает вас, в конечном итоге сдерживая аппетит.

Двигайтесь

В настоящее время рекомендуется еженедельно уделять 150 минут умеренной физической активности, такой как ходьба или йога, или 75 минут в неделю более активной деятельности, такой как бег или езда на велосипеде.

Пейте больше воды

Женщины должны получать 11,5 стаканов жидкости каждый день. Вода лучше и содержит меньше калорий, но любой напиток, включая чай, кофе и газированную воду, засчитывается для достижения вашей ежедневной цели по гидратации.

Вес сам по себе не говорит о том, насколько вы здоровы. Правильное питание, физические упражнения, поддержание водного баланса и хороший сон — все это важно, независимо от вашего размера.

Если вам нужно сбросить несколько килограммов, начните с постановки реалистичной цели вместе с врачом или определения соответствующего ИМТ или веса для вашего тела. Оттуда создайте план с помощью своего врача или диетолога и поставьте цели, к которым вы можете стремиться.

Последнее медицинское рассмотрение состоялось 4 марта 2019 г.

Как мы проверяли эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Калькулятор ИМТ для взрослых. (2018).
    cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_BMI/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html
  • Калькулятор процентилей ИМТ для детей и подростков: английская версия. (2019).
    cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html
  • Индекс массы тела. (2018).
    my.clevelandclinic.org/health/articles/9464-body-mass-index
  • Fryer CD, et al. (2018). Средняя масса тела, рост, окружность талии и индекс массы тела среди взрослых: США, с 1999–2000 по 2015–2016 годы.
    cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr122-508.pdf
  • Как узнать, маленькая ли у тебя рамка? (н.д.).
    extension.illinois.edu/osteoporosis/smallframe.cfm
  • Ларсон Х. (2017). Простые способы увеличить количество клетчатки в вашем ежедневном рационе.
    eatright.org/food/vitamins-and-supplements/types-of-vitamins-and-nutrients/easy-ways-to-boost-film-in-your- daily-diet
  • Персонал клиники Майо. (2017). Вода: сколько нужно пить каждый день?
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  • Диапазоны нормального веса: Индекс массы тела. (2016).
    Cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk/adult-bmi.html
  • Ожирение и избыточный вес. (2017).
    cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight. htm
  • Таблица 58. Нормальный вес, избыточный вес и ожирение среди взрослых в возрасте 20 лет и старше по отдельным характеристикам: США, отдельные годы с 1988–1994 по 2013–2013 гг. 2016. (2017).
    cdc.gov/nchs/data/hus/2017/058.pdf
  • Министерство здравоохранения и социальных служб США. (2018). Рекомендации по физической активности для американцев, 2-е издание.
    health.gov/paguidelines/second-edition/pdf/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf
  • Walpole SC, et al. (2012). Вес наций: оценка биомассы взрослого человека. DOI:  
    10.1186/1471-2458-12-439
  • Советы по управлению весом. (н.д.).
    my.clevelandclinic.org/health/treatments/17633-weight-management-tips

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

5 февраля, 2020

на

Эшли Марцин

Под редакцией

Frank Crooks

марта 4, 2019

.

Медицинский обзор Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения — Эшли Марчин — Обновлено 4 февраля 2020 г.

Читать далее

  • Какой идеальный вес для моего роста и возраста?

    Медицинское заключение Стейси Сэмпсон, D.O.

    Вычислить, сколько вы должны весить для вашего роста и возраста, сложнее, чем кажется. Мы познакомим вас с традиционными способами…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Какой средний вес у мужчин?

    Медицинский осмотр Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения

    В 19В 60-е годы средний мужчина весил 166,3 фунта. Вы можете задаться вопросом, как вы выглядите и какой средний вес у мужчин сегодня. Узнайте больше здесь…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Какой средний размер талии у женщин?

    Медицинское заключение Дэниела Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

    Средний размер талии женщин в США увеличился с прошлого года. Мы обсудим средние значения, соотношения и почему окружность талии…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Убийство является основной причиной смерти во время беременности

    В новой редакционной статье BMJ содержится резкое предупреждение о риске насилия, с которым сталкиваются беременные женщины в Соединенных Штатах.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Почему группа FDA считает, что препарат для беременных Makena следует изъять из продажи

    Федеральные регулирующие органы обсуждают вопрос о снятии с рынка препарата для беременных Makena, поскольку он может оказаться неэффективным в снижении числа преждевременных родов

    ПОДРОБНЕЕ

  • Менопауза: растительная диета с низким содержанием жиров может уменьшить приливы и способствовать снижению веса уменьшение приливов…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Женщин, больных раком, редко спрашивают о сексуальном здоровье во время лечения

    Новое исследование выявило резкие различия в том, как мужчины и женщины, больные раком, консультируются о сексуальных побочных эффектах лечения. Исследование…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Исследование показало, что алкоголь, но не кофеин, может повлиять на успех лечения бесплодия

    Новое исследование показало, что кофеин, по-видимому, не влияет на успех лечения бесплодия, однако регулярное употребление алкоголя может снизить…

    ПРОЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

  • Выпрямление волос и рак матки: что нужно знать о рисках

    В исследовании Национального института здоровья подчеркивается, как химические вещества в продуктах для волос могут влиять на развитие рака матки. Те же исследователи ранее обнаружили связь между…

    ПОДРОБНЕЕ

  • CVS Снижение цен на тампоны и уплата «розового налога»: что нужно знать ПОДРОБНЕЕ

По возрасту, по росту, по таблицам и т. д.

Средний вес женщин: по возрасту, по росту, по таблицам и т. д. Сколько весит средняя американка?

Средняя американка в возрасте 20 лет и старше весит 170,6 фунтов и имеет рост 63,7 дюйма (почти 5 футов 4 дюйма).

А средний обхват талии? Это 38,6 дюйма.

Эти цифры могут вас удивить или не удивить. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что около 39,8% взрослых в Соединенных Штатах страдают ожирением, согласно данным за 2016 год. вес для женщин в разных возрастных группах составил:

Люди в Северной Америке имеют самую высокую среднюю массу тела в мире, согласно исследованию 2012 года. Более 70 процентов населения находится в диапазоне от избыточного веса до ожирения.

Люди в Азии, с другой стороны, имеют самую низкую массу тела. В частности, средний индекс массы тела (ИМТ) для Японии в 2005 году составлял всего 22,9. Для сравнения, средний ИМТ в США составляет 28,7.

Если вам нужен другой взгляд на это, 1 тонна массы тела соответствует 12 взрослым жителям Северной Америки. В Азии 1 тонна соответствует 17 взрослым.

Процент людей во всем мире с избыточным весом указан ниже:

Ваш рост, пол, жировая и мышечная масса — все это влияет на ваш идеальный вес. Существуют различные инструменты, которые помогут вам определить свой номер. ИМТ, один из самых популярных инструментов, использует формулу, которая включает ваш рост и вес.

Чтобы рассчитать свой ИМТ, разделите свой вес в фунтах на свой рост в дюймах, возведенный в квадрат. Затем умножьте этот результат на 703. Вы также можете ввести эту информацию в онлайн-калькулятор.

После того, как вы узнаете свой ИМТ, вы можете определить, где он падает:

  • с недостаточным весом: Все, что до 18,5
  • Здоровый: Что угодно между 18,5 и 24,9
  • Чрезвычайный вес: Что угодно от 18,5 и 29,9
  • . Ожирение: все, что выше 30,0

Хотя этот метод является хорошей отправной точкой, ваш ИМТ не всегда может быть самым точным показателем вашего идеального веса. Почему? Это восходит к таким факторам, как размер тела, состав мышц и ваш возраст.

Спортсмены, например, могут весить больше из-за высокой мышечной массы и получить результат с избыточным весом. С другой стороны, пожилые люди, как правило, накапливают больше жира, чем молодые люди.

Важно отметить, что ИМТ для детей и подростков дается в виде процентиля. Их рост и вес постоянно меняются. В результате наиболее полезно рассматривать их ИМТ по отношению к ИМТ других детей того же возраста и пола.

Например, 13-летняя девочка ростом 5 футов и весом 100 фунтов имеет ИМТ 19,5. Однако ее ИМТ будет выражен как «60-й процентиль» для 13-летних девочек. Это означает, что ее вес больше, чем у 60 процентов ее сверстников, что делает ее здоровой.

Несмотря на свои ограничения, ИМТ может быть хорошей отправной точкой для оценки вашего общего состояния здоровья. Чтобы увидеть, куда падает ваш ИМТ, взгляните на эту диаграмму, чтобы найти свой идеальный вес в зависимости от роста.

Для наиболее точного определения вашего идеального веса вы можете обратиться к врачу для проведения специализированных анализов, таких как:

  • тесты толщины кожной складки, в которых в основном используются штангенциркули (они также могут выполняться личными тренерами). )
  • денситометрия, при которой используется подводное взвешивание
  • анализ биоэлектрического импеданса (BIA), при котором используется устройство для измерения потока электрического тока в теле

Фитнес-организация Американский совет по физическим упражнениям (ACE) использует следующую систему классификации процент жира в организме женщины:

Соотношение талии и бедер

Соотношение талии и бедер — еще один хороший показатель того, нормальный ли у вас вес. Чтобы рассчитать это соотношение, вы должны сначала измерить свою естественную талию и самую широкую часть нижней части тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), максимальное соотношение талии и бедер у женщин должно составлять 0,85.

Соотношение талии и бедер более 1,0 подвергает женщин риску заболеваний, связанных с висцеральным жиром или жиром на животе. Эти состояния включают рак молочной железы, болезни сердца, инсульт и диабет 2 типа.

Соотношение талии и бедер может быть не самым точным показателем для некоторых групп людей, включая детей и людей с ИМТ более 35.

Поддержание веса в пределах нормы может потребовать тяжелой работы, но оно того стоит усилие. Вы не только потенциально будете чувствовать себя лучше, но также предотвратите заболевания, связанные с ожирением.

К ним относятся:

  • высокое кровяное давление
  • ишемическая болезнь сердца (ИБС)
  • диабет 2 типа
  • болезнь сердца

Подумайте о том, чтобы воспользоваться приведенными ниже советами, если вам нужно сбросить несколько фунтов, чтобы достичь идеального веса. Эти ключевые шаги могут помочь вам в этом.

Уменьшите размеры порций

Четверть вашей тарелки должна содержать порцию нежирного белка размером с ладонь, такую ​​как лосось или куриная грудка. Другая четверть вашей тарелки должна содержать порцию цельного зерна размером с кулак, например коричневый рис или лебеду. Последняя половина вашей тарелки должна быть заполнена овощами, такими как капуста, брокколи и болгарский перец.

Попробуйте немного подождать

Если вы все еще голодны после того, как съели всю порцию, подождите 20 минут, прежде чем начинать вторую порцию. Даже в этом случае попробуйте есть свежие фрукты и овощи, прежде чем браться за десерты.

Регулярно питайтесь

Завтракайте и не пропускайте приемы пищи. Ваше тело нуждается в постоянном питании в течение дня, чтобы работать в лучшем виде. Без надлежащего топлива вы не будете чувствовать себя хорошо, и ваше тело не будет работать эффективно.

Жуйте больше клетчатки

Женщины должны потреблять от 21 до 25 граммов клетчатки каждый день. Если у вас есть проблемы в этой области, добавьте в свой рацион такие продукты, как цельнозерновой хлеб и крупы. Макароны из цельнозерновой муки, рис и бобы — другие хорошие варианты. Идея здесь заключается в том, что клетчатка быстро насыщает вас, в конечном итоге сдерживая аппетит.

Двигайтесь

В настоящее время рекомендуется еженедельно уделять 150 минут умеренной физической активности, такой как ходьба или йога, или 75 минут в неделю более активной деятельности, такой как бег или езда на велосипеде.

Пейте больше воды

Женщины должны получать 11,5 стаканов жидкости каждый день. Вода лучше и содержит меньше калорий, но любой напиток, включая чай, кофе и газированную воду, засчитывается для достижения вашей ежедневной цели по гидратации.

Вес сам по себе не говорит о том, насколько вы здоровы. Правильное питание, физические упражнения, поддержание водного баланса и хороший сон — все это важно, независимо от вашего размера.

Если вам нужно сбросить несколько килограммов, начните с постановки реалистичной цели вместе с врачом или определения соответствующего ИМТ или веса для вашего тела. Оттуда создайте план с помощью своего врача или диетолога и поставьте цели, к которым вы можете стремиться.

Последнее медицинское рассмотрение состоялось 4 марта 2019 г.

Как мы проверяли эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Калькулятор ИМТ для взрослых. (2018).
    cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_BMI/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html
  • Калькулятор процентилей ИМТ для детей и подростков: английская версия. (2019).
    cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html
  • Индекс массы тела. (2018).
    my.clevelandclinic.org/health/articles/9464-body-mass-index
  • Fryer CD, et al. (2018). Средняя масса тела, рост, окружность талии и индекс массы тела среди взрослых: США, с 1999–2000 по 2015–2016 годы.
    cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr122-508.pdf
  • Как узнать, маленькая ли у тебя рамка? (н.д.).
    extension.illinois.edu/osteoporosis/smallframe.cfm
  • Ларсон Х. (2017). Простые способы увеличить количество клетчатки в вашем ежедневном рационе.
    eatright.org/food/vitamins-and-supplements/types-of-vitamins-and-nutrients/easy-ways-to-boost-film-in-your- daily-diet
  • Персонал клиники Майо. (2017). Вода: сколько нужно пить каждый день?
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  • Диапазоны нормального веса: Индекс массы тела. (2016).
    Cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk/adult-bmi.html
  • Ожирение и избыточный вес. (2017).
    cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm
  • Таблица 58. Нормальный вес, избыточный вес и ожирение среди взрослых в возрасте 20 лет и старше по отдельным характеристикам: США, отдельные годы с 1988–1994 по 2013–2013 гг. 2016. (2017).
    cdc.gov/nchs/data/hus/2017/058.pdf
  • Министерство здравоохранения и социальных служб США. (2018). Рекомендации по физической активности для американцев, 2-е издание.
    health.gov/paguidelines/second-edition/pdf/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf
  • Walpole SC, et al. (2012). Вес наций: оценка биомассы взрослого человека. DOI:  
    10.1186/1471-2458-12-439
  • Советы по управлению весом. (н.д.).
    my.clevelandclinic.org/health/treatments/17633-weight-management-tips

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

5 февраля, 2020

на

Эшли Марцин

Под редакцией

Frank Crooks

марта 4, 2019

.

Медицинский обзор Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения — Эшли Марчин — Обновлено 4 февраля 2020 г.

Читать далее

  • Какой идеальный вес для моего роста и возраста?

    Медицинское заключение Стейси Сэмпсон, D.O.

    Вычислить, сколько вы должны весить для вашего роста и возраста, сложнее, чем кажется. Мы познакомим вас с традиционными способами…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Какой средний вес у мужчин?

    Медицинский осмотр Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения

    В 19В 60-е годы средний мужчина весил 166,3 фунта. Вы можете задаться вопросом, как вы выглядите и какой средний вес у мужчин сегодня. Узнайте больше здесь…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Какой средний размер талии у женщин?

    Медицинское заключение Дэниела Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

    Средний размер талии женщин в США увеличился с прошлого года. Мы обсудим средние значения, соотношения и почему окружность талии…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Убийство является основной причиной смерти во время беременности

    В новой редакционной статье BMJ содержится резкое предупреждение о риске насилия, с которым сталкиваются беременные женщины в Соединенных Штатах.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Почему группа FDA считает, что препарат для беременных Makena следует изъять из продажи

    Федеральные регулирующие органы обсуждают вопрос о снятии с рынка препарата для беременных Makena, поскольку он может оказаться неэффективным в снижении числа преждевременных родов

    ПОДРОБНЕЕ

  • Менопауза: растительная диета с низким содержанием жиров может уменьшить приливы и способствовать снижению веса уменьшение приливов…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Женщин, больных раком, редко спрашивают о сексуальном здоровье во время лечения

    Новое исследование выявило резкие различия в том, как мужчины и женщины, больные раком, консультируются о сексуальных побочных эффектах лечения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *