Содержание

Бесплатный купон: -50% на шоковое похудение

103 купона получено

900 просмотров

Оставьте свой адрес и мы оповестим вас, как только появится новое предложение.

В избранное
  • Воспользоваться взятым купоном можно прямо сейчас и по 15 марта 2017 года включительно.
  • Для того, чтобы вас обслужили максимально качественно, при заказе услуги или товара обязательно сообщите, что вы обращаетесь по купону Boombate.

Купон дает право скидки 50% на шоковое похудение (гелевобинтовое обертывание) в «Клинике по борьбе с лишним весом №1». Вы заплатите:

  • 1800 р. вместо 3900 р. за гелевобинтовое обертывание.
  • Дополнительные условия:

  • Уникальная процедура, разработанная специалистами клиники. Особенностью процедуры является измерение объемов «до» и «после», которое показывает, что за одно посещение можно уменьшить объем тела до 100 см (делается до 20 замеров).
  • Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
  • Как работает купон:

  • Действие купона распространяется на одного человека.
  • Вы можете взять не более 10 купонов по данной акции.
  • Скидка по купону не суммируется с другими скидками и спецпредложениями
  • Для получения скидки необходимо предъявить неиспользованный ранее купон в распечатанном виде или полученный в виде SMS.
  • Обязательна предварительная запись по телефонам.
  • Время работы: ежедневно: с 10:00 до 22:00.
  • Услуги (товары) предоставляются ООО «Леди», ОГРН 1157847097044
  • Показать все условия

    Описание

    Стремитесь стать обладательницей более совершенных форм к лету? Добиться этого можно не только тренировками и диетами, но и косметологическими методиками! «Клиника по борьбе с лишним весом №1» предлагает скидку на гелевобинтовое обертывание.

    Гелевобинтовое обертывание — это авторская методика, созданная специалистами клиники. Особый состав геля способствует как выведению лишней жидкости из межклеточного пространства, так и расщеплению жировых отложений. Перед началом процедуры специалист сделает замеры ваших объемов, а после вы увидите эффект собственными глазами.

    «Клиника по борьбе с лишним весом №1» — эффективная потеря веса!

    шоковая диета для похудения — 8 рекомендаций на Babyblog.ru

    Эх, «яблочко»: как похудеть, если весь вес сконцентрирован на спине и животе
    Мультяшное «пингвин на тонких ножках», плодоовощное «яблочко»… Как только не называют этот тип фигуры. Выпирающий животик, значительная жировая прослойка на спине плюс тонкие ноги и руки – вот основные черты «яблок».

    Когда фигуры этого типа набирают вес, лишний жир откладывается прежде всего на животе, боках, спине. Может увеличиться грудь и появиться второй подбородок, а вот ягодицы так и останутся плоскими, а ноги тонкими. Если жира немного – обладательницы такой фигуры всю жизнь проводят в битве за плоский живот, тонкую талию и накачанные ягодицы.

    Медики считают, что «яблочки», несмотря на общий цветущий вид, находятся в группе риска по заболеваниям сердца, сосудов, нарушениям артериального давления, щитовидной железы и сахарному диабету. Кроме того, именно этот тип фигуры склонен к накоплению «скрытых» жировых отложений, которые расположены в брюшной полости. Поэтому вес «яблочек» может быть выше, чем у обладательниц других типов телосложения даже при одинаковом размере одежды.

    На самом деле, тип фигуры «яблоко» – это не приговор, и сделать стройную сексуальную фигуру себе можно. Но вам придется приложить немного труда и поменять кое-какие привычки

    О чем стоит забыть раз и навсегда, чтобы расстаться со «спасательным кругом» на талии?
    О высокобелковых диетах типа «диеты Аткинса», «кремлевской диеты», «диеты американских астронавтов». Почему?
    Эти диеты не слишком хорошо отражаются на работе печени и поджелудочной железы. Их длительное применение способно плохо отразиться и на работе почек. В целом высокобелковые диеты хороши против лишнего веса, но их побочные эффекты сводят все значение диеты для «яблок» на нет.
    Они способствуют задержке жидкости и нарушению жирового обмена в печени, что способствует только отекам и удержанию веса, так что для «яблок» Аткинс и «кремлевка» могут иметь эффект, диаметрально противоположный похудению. Кроме того, эти диеты способствуют замедлению пищеварения, которое и так от природы у «яблок» медленное, а недостаток клетчатки почти неминуемо ведет к запорам, что визуально только увеличит «проблемный» животик.

    О клизмах, очищающих чаях, слабительных и мочегонных средствах. У этого типа фигуры, как правило, очень хрупкий водно-солевой баланс и медленное пищеварение, которое очень легко нарушить применением слабительных средств. На некоторое время чаи, таблетки и клизмы могут дать эффект очищения, однако эффект отмены будет более значительным: вернутся и килограммы и пищеварительные проблемы.

    О голодных диетах. Этот способ похудения способен вызвать гормональный сбой, и поэтому он категорически не рекомендуется женщинам с фигурой типа «яблоко», ведь большинство из них и так имеет сниженный гормональный фон.

    Об алкоголе в избыточных количествах. Слабое место «яблок» – печень: именно она ответственна за выведение токсинов, образующихся при приеме алкоголя. Употребление его в больших количствах способно нарушить жировой обмен, что будет способствовать набору веса, поэтому этот тип фигуры должен ограничиваться небольшим количеством сухого вина или маленькой порцией крепкого алкоголя.
    Коктейли, пиво, сладкое вино – не для вас. А на время похудения лучше воздерживаться от алкоголя совсем, ведь даже допустимая порция спиртного способна замедлить обмен веществ в организме на целую неделю.

    Правильная диета для «яблок»
    Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

    Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

    «Яблоки» – практически идеальные «клиенты» диеты Протасова, правда, им необходимо постоянно следить за количеством поглощаемой пищи и не верить в то, что похудение возможно, если объедаться разрешенными овощами и молочными продуктами в неограниченных количествах.

    Очень способствует похудению и то, что в диете практически не предусмотрено употребление соли, что в сочетании с жидкими молочными продуктами отлично выводит лишнюю жидкость из организма.

    Однако следует помнить, что диета Кима Протасова – довольно жесткая, и прибегать к ней имеет смысл только тогда, когда «совсем ничего не помогает» или осталось сбросить совсем немного.

    Спортивным «яблокам» больше подойдет белково-углеводное чередование, только лучше всего рассчитывать количество белков и углеводов не по тому весу, который есть у вас сейчас, а по желаемому. Лучше всего работает более растянутый вариант – пятидневный цикл.

    Первые три дня – белковые, нужно съедать 3-4 г протеина на килограмм желаемого веса и всего 1 г углеводов, то есть например, если вам нужно весить 50 кг – это 50 г углеводов и 200 г белка. Имеет смысл принимать такие высокие дозы белка частично из спортивного питания. Те же протеиновые коктейли легче усваиваются и не замедляют пищеварение.

    Следующие дни – один день углеводной загрузки – 5-6 г углеводов на 1 кг веса и 1 г протеина, следующие 2 дня – сбалансированные, 2-3 г протеина и 2 г углеводов.

    Придерживаясь диеты углеводного чередования, наиболее эффективной стратегией будет взвешивание только в день углеводной загрузки утром. В этот же день лучше всего проводить самую тяжелую силовую тренировку. На диете углеводного чередования лучше избегать простых углеводов, особенно сахарозы и фруктозы. Лучше всего отказаться на время диеты от всех фруктов, кроме грейпфрутов, зеленых яблок и лимонов.

    Ни в коем случае не употреблять фруктозу и сахарозаменители. Последние даже если и не содержат углеводов, могут быть вредны для печени, которая и так испытывает приличную нагрузку.

    «Яблокам» категорически запрещено выбрасывать из протеиновых дней углеводы. Помните, что опускаться ниже 50 г углеводов в сутки неполезно.

    Отдайте предпочтение обезжиренному творогу, куриным грудкам, нежирной рыбе как источникам белка. Если молочные продукты типа кефира и йогурта не вызывают у вас отеков, смело включайте их в свой рацион.

    Из углеводистых продуктов отдайте предпочтение отрубям, кашам из натуральных круп без соли на воде, не подсоленным и не подслащенным цельно-зерновым хлебцам. Можно употреблять любые некрахмалистые овощи. Идеальна капуста брокколи, зеленый салат, помидоры, огурцы, стручковая зеленая фасоль. Эти продукты старайтесь также не солить, салаты заправляйте обезжиренным кремообразным творогом, кефиром, натуральным йогуртом.

    Идеальные разгрузочные дни для этого типа фигуры – фруктовые и овощные.

    Спорт для «яблок»
    Главная спортивная ошибка «яблок» – слишком много скручиваний на пресс, наклонов на косые и слишком мало внимания другим частям тела. Почему-то принято считать, что скручиваниями и кручением обруча можно уменьшить «среднюю часть тела». На самом же деле эту проблему может решить только сбалансированный силовой тренинг в сочетании с аэробными сессиями для сжигания жира.

    «Яблокам» не обойтись одной аэробикой или шейпингом. Им обязательно нужны серьезные силовые нагрузки – тренажерный зал, BodyPump, Hot iron. Идеальный режим – три силовых тренировки в неделю на все группы мышц плюс одна силовая тренировка на пресс и аэробика в дни отдыха.

    Если нужно резко сбросить вес к какому-либо событию, настоятельно рекомендую добавить утренние получасовые пробежки или занятия оксисайзом или бодифлексом. Это способно стронуть вес с мертвой точки, особенно в сочетании с силовыми тренировками по плану и диетой углеводного чередования.

    Особенно хорошо на сжигание жира в середине тела работают тяжелые базовые упражнения в силовом режиме – приседания, становые тяги, жимы штанги лежа, тяга на согнутых ногах. Дело в том, что при такой работе пресс статически напрягается, и живот подтягивается «в автоматическом режиме».

    Ноги «яблок» практически не способны к накачке «а-ля Шварцнеггер», поэтому им можно не бояться работы с тяжелым весом. Вес штанги или гантелей должен быть таким, чтобы уставать за 12 повторов максимум, идеально – 8 повторов одного упражнения в 3 подхода.

    В качестве четвертой силовой тренировки лучше всего подходит пилатес, он способен подтянуть живот и сделать его максимально плоским. А вот танцы живота, скорее, сделают его более округлым, в качестве спорта они больше подходят девушкам с полными бедрами.

    Тренируясь в тренажерном зале, не забывайте о мышцах спины, особенно о широчайших. От их развития напрямую зависит осанка и то, как будет выглядеть ваша талия. Обязательно освойте подтягивание на перекладине с компенсацией и тягу гантелей в упоре к поясу.

    Аэробные клубные тренировки для «яблок» должны задействовать все тело, а не только ноги. Выбирайте эллиптический тренажер и чередуйте работу на нем с работой на гребном тренажере.

    Из групповых тренировок отлично подойдут тай-бо, фитбокс, сайклинг. Отличная тренировка – танцевальный степ, ведь сложное координационное движение способно не только помочь сжечь калории, но и успешно подтянуть мышцы стабилизаторы корпуса и пресс. В неделю необходимо совершать как минимум три часовые интенсивные аэробные тренировки.

    Процедуры красоты
    Часто обладательницы этого типа фигуры злоупотребляют охлаждающими и согревающими процедурами. Последние же больше показаны при «грушевидном» типе расположения жировых отложений. «Яблокам» нужно прежде всего улучшить кровообращение и обеспечить ткани достаточным количеством питательных веществ для подтягивания, ведь кожа на животе более склонна к потере тонуса после похудения. Если есть возможность, пройдите сеанс мезотерапии: он поможет повысить эффективность сжигания жиров в тканях.

    Второй по важности процедурой при таком типе фигуры является массаж. Противопоказанием массажа проблемных зон для вас являются гинекологические заболевания и заболевания почек.

    Можно применять при массаже любые кремы для похудения. Если практикуете самостоятельный массаж дома, ни в коем случае не оттягивайте и не перекручивайте кожу, массируйте ее поглаживающими круговыми движениями.

    Зона повышенного внимания – грудь. Обычно обладательницы этого типа фигуры имеют достаточно большой размер до похудения, а затем грудь теряет форму и может обвиснуть. Нужно следить за состоянием кожи, применять обливание прохладной водой и крем для зоны декольте. Желательно никогда не тренироваться без бюстгальтера и не носить как слишком тесное, так и слишком свободное белье.

    И последний совет – не спешите: в вашем случае особенно важно приводить себя в форму медленно, но верно, и тогда результат будет именно таким, как вы себе представляли.

    5 отзывов — отзывы посетителей о Клинике №1 по борьбе с лишним весом пр. Измайловский, д. 2

    Что ВсёКонцертыФильмы в прокатеСпектакли в театрах8 мартаАвтособытияАкцииАлые парусаБалБалет, операБлаготворительностьВечеринки и дискотекиВыставкиВыступления DJДень влюбленныхДень городаДень ПобедыДень снятия блокадыКинопоказыКонференцииКрасота и модаЛекции, семинары и тренингиЛитератураМасленицаМероприятия в ресторанахМероприятия ВОВНочь музеевОбластные событияОбщественные акцииОнлайн трансляцииПасхаПраздники и мероприятияПрезентации и открытияПремииРазвлекательные событияРазвлечения для детейРеконструкцииРелигияРождество и Новый годРождество и Новый Год в ресторанахСобытия на улицеСпектаклиСпортивные события Творческие вечераФестивалиФК ЗенитШкольные каникулыЭкологические событияЭкскурсииЯрмарки

    Где ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыЗалы для выступлений, аренда залов для выступленийЗалы для переговоров, аренда залов для переговоровЗалы и помещения для вечеринок, аренда залов и помещений для вечеринокЗалы и помещения для мероприятий, аренда залов и помещений для мероприятийЗалы и помещения для праздников, аренда залов и помещений для праздниковЗалы и помещения для празднования дня рождения, аренда залов и помещений для празднования дня рожденияЗалы и помещения для проведения корпоративов, аренда залов и помещений для проведения корпоративовЗалы и помещения для проведения семинаров, аренда залов и помещений для проведения семинаровЗалы и помещения для тренингов, аренда залов и помещений для тренинговЗалы со сценой, аренда залов со сценойКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло.

    байдарки, яхтинг, парусные клубыКоворкинг центрыКонференц-залы и помещения для проведения конференций, аренда конференц-залов и помещений для проведения конференцийКонные прогулки на лошадяхКрепости и замкиЛофты для вечеринок, аренда лофтов для вечеринокЛофты для дней рождения, аренда лофта для дней рожденияЛофты для праздников, аренда лофта для праздниковЛофты для свадьбы, аренда лофтов для свадьбыМагазины одежды и продуктов питанияМаяки и фортыМед клиники и поликлиникиДетские места отдыхаРазводный, вантовые, исторические мостыМузеиГосударственные музеи-заповедники (ГМЗ)Креативные и прикольные домаНочные бары и клубыПляжи, реки и озераПамятники и скульптурыПарки, сады и скверы, лесопарки и лесаПейнтбол и ЛазертагКатакомбы и подземные гротыПлощадиПлощадки для мастер-классов, аренда площадкок для мастер-классовПомещения и конференц залы для событий, конференций, тренинговЗалы для концертовПристани, причалы, порты, стоянкиПриюты и фонды помощиПрокат спортивного инвентаряСтудии красоты и парикмахерскиеОткрытые видовые крыши и площадкиКомплексы, арены, стадионыМужской и женский стриптиз девушекЗалы и помещения для онлайн-мероприятий, аренда залов и помещений для онлайн-мероприятийШколы танцевГипер и супермаркетыДК и театрыЭкскурсионные теплоходы по Неве, Лагоде и Финскому ЗаливуТоргово-развлекательные центры, комплексы и торговые центры, бизнес центрыУниверситеты, институты, академии, колледжиФитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центрыПространства для фотосессий и фотосъемкиСоборы, храмы и церкви

    Когда Любое времясегодня Пн, 14 мартазавтра Вт, 15 мартасреда, 16 мартачетверг, 17 мартапятница, 18 мартасуббота, 19 мартавоскресенье, 20 мартапонедельник, 21 мартавторник, 22 мартасреда, 23 марта

    звезда Мама Джун Хани-Бу-Бу после ШОКОВОЙ потери веса на 300 фунтов

    Мама Джун, настоящее имя Джун Шеннон, 37 лет, потеряла огромные 300 фунтов с тех пор, как появилась в скандальном шоу Here Comes Honey Boo Boo, в котором основное внимание уделялось карьере ее дочери Аланы в детском театрализованном представлении.


    Мать сама по себе стала звездой.

    Теперь мать четверых детей, которая весила 460 фунтов, уменьшилась с 24-го американского размера до 4-го.

    Телезвезда теперь снялась в сериале «Мама Джун: От не до горячего», в котором она отметила невероятную потерю веса.

    GETTY


    Мама Джун, настоящее имя Джун Шеннон, 37 лет, похудела на 300 фунтов.

    Мама Джун отсюда идет, Хани Бу Бу демонстрирует похудение на фотографиях 2017 года

    Мама Джун даже перенесла операцию по удалению лишней кожи на шее, вызванной потерей веса, которую она назвала своей шеей индейки.


    В 2015 году матери установили бандаж для желудка, после чего она немного похудела.

    Затем она обратилась за помощью к личному тренеру, чтобы продолжить свой путь похудения.


    Мама Джун была вдохновлена ​​похудеть, когда обнаружила, что ее бывший Сахарный Медведь снова выходит замуж.

    GETTY

    Мама, похудание в июне — здесь идет звезда Хани-Бу-Бу до и после похудения на 300 фунтов

    Трансформации похудания знаменитостей

    Пт, 26 апреля 2013 г.

    Взглянем на некоторых знаменитостей, которые изменили свой внешний вид, чтобы похудеть.

    Слайд-шоу 1 из 6

    Найджелла Лоусон (IF)

    «Всего 11 месяцев назад я весила 352 фунта и никогда не думала, что такая потеря веса возможна», — сказала мама Джун в шоу.


    «Это был долгий путь через все эти три операции, борьба с эмоциональным перееданием, эти интенсивные тренировки, платье, в которое, как я думал, я никогда не смогу вписаться, общение с невестой / будущей невестой моей бывшей. Мачеха Аланы, и все это время я пытаюсь сохранить здоровье и заботиться о своих детях ».

    Помимо операции, звезда реалити-шоу вынуждена даже изменить свой рацион.

    & ldquo; Я просто смотрю свои порции и сокращаю количество углеводов. Единственное, без чего я не могу жить, — это виноград и сыр & rdquo; она рассказала журналу Life & Style.

    ‘Here Comes Honey Boo Boo’ впервые вышла в эфир в 2002 году.

    GETTY

    Мама Джун даже перенесла операцию по удалению лишней кожи на шее

    Мама Джун и ее дочь Алана Томпсон, которая использовала сценический псевдоним Хани Бу Бу, изначально прославилась в реалити-шоу TLC Toddlers & Tiaras.

    Еще одна звезда реалити-шоу, которая похудела, — Сьюзан Бойл из британской компании Got Talent.

    В 2009 году она ошеломила мир своим прекрасным голосом. С тех пор она тоскливо появлялась, то исчезала с поля зрения — и ее размер за это время увеличился благодаря потере веса на два камня.

    Шоковая диета, для быстрого похудения

    Для сохранения здоровья оптимальная потеря веса составляет около 4 килограмм в месяц.

    Продолжительная диета может негативно сказываться на состоянии здоровья. Нежелательный эффект всегда лучше предупреждать наперед.

    Недостаток питания сказывается на состоянии волос, кожи, зубов и ногтей. Чувствуется плохое настроение, снижается физическая активность.

    Если же подходить к диете разумно, можно заполучить стройную фигуру и при этом не навредить себе.

    Основные правила похудения по экстремальному способу

    Потеря одного килограмма в сутки говори об экстремальности похудения.

    Использовать систему продолжительное время не рекомендовано. Вес, сброшенный в короткие сроки, имеет свойство возвращаться.

    Задача заключена в сохранении результата и продолжении эффективного похудения менее экстремальным способом.

    Что делать, чтобы вес не возвращался:

    • использовать экстремальные методы похудения только в крайних случаях.
    • придерживаться скудного рациона не более 7 дней.
    • по окончанию диеты, провести правильный выход и не набрасываться на еду.

    Последний пункт нужно воплотить в свою жизнь на постоянной основе.

    Питание умеренными порциями, позволяет постоянно корректировать вес и не ущемлять себя в питании.

    Правильность питания

    Для начала необходимо сбалансировать рацион. Отказаться от строгих ограничений в еде, организм должен получать пищу систематически.

    Ограничивается потребление сладкого, мучного, алкоголя, продуктов содержащих крахмал, копченостей, солений, продуктов быстрого приготовления.

    Весь этот немалый перечень негативно сказывается не только на фигуре, но и общем состоянии здоровья.

    В небольших порциях можно позволять себе все.

    На протяжении дня должно быть около 5-6 приемов пищи в небольших порциях. Не забывают и о водном балансе, ежедневно выпивая 1,5-2 литра чистой воды.

    Диета позволяющая терять килограмм в день

    Пример рациона:

    • первый завтрак – кофе либо зеленый чай
    • второй завтрак – одно вареное яйцо
    • перекус – 50 грамм сушеного чернослива
    • обед – 200 грамм вареной куриной грудки
    • второй обед – стакан томатного сока
    • перекус – одно вареное яйцо
    • ужин – одно яблоко
    • второй ужин – стакан нежирного кефира

    На протяжении диеты запрещено употребление соли и других специй.

    Женщины считают подобную диету одной из самых эффективных. На этот период организм будет стараться восполнить потерянное и перестроится.

    Диета действует в качестве стрессовой терапии, после адаптации потеря веса значительно уменьшится.

    Для того чтобы не создать излишне стрессовую ситуацию, можно питаться как обычно, но исключить ужин и ложится спать на голодный желудок.

    Такая система имеет место, и многие женщины проверили положительный результат на себе.

    Но все, же стоит помнить, что такими методами похудения пользуются абсолютно здоровые люди.

    Во всех остальных случаях, перед началом похудения обязательно обращаются к доктору.

    Модель plus-size Юлия Рыбакова после похудения на 35 кг: «Полный человек уязвим, обидчив»

    Юлия Рыбакова

    Девушка похудела довольно резко — на 35 килограммов за 5 месяцев. Поговорили с Юлей о причинах, которые замотивировали ее на похудение, принятии нового тела и сыне, которого она растит одна.

    стархит

    Юля, давайте перенесемся в тот день, который сделал вас знаменитой. 2018 год, конфуз на Каннском фестивале… Не секрет, что после этого ваша карьера взлетела вверх. Но помните ли вы, что почувствовали в тот момент на дорожке? В своих сторис вы называли это «позором»…

    В тот момент, когда я потеряла платье на дорожке, у меня было шоковое состояние. Это мгновенье казалось мне вечностью, я не понимала, насколько это будет масштабным. Было ощущение, что меня в трусах увидело всего несколько человек, но на следующий день я обнаружила себя во всех изданиях, которые преподносили эту ситуацию под разными соусами. Было тяжело морально. Но, признаюсь, именно в тот день я стала узнаваемой — сразу 4 миллиона просмотров сторис, 12 миллионов посещений страницы и 400 тысяч подписчиков.

    стархит

    Какие чувства вы испытали, вернувшись на дорожку Каннского фестиваля спустя три года в новом облике — похудевшей и похорошевшей?

    Я была в закрытом платье без шлейфа, чтобы никто на него не наступил. Могу сказать, что Каннский фестиваль заставил меня немного по-другому мыслить. Я шла туда подготовленная, все проверила, чтобы точно ничего не потерять. Мне повезло, что я была с охранником, чтобы не произошло никакого казуса.

    Юлия Рыбакова после похудения

    стархит

    Вы похудели на 35 килограммов за 5 месяцев, это очень быстро. Что послужило толчком, мотивацией к такому быстрому преображению? Был ли какой-то личный момент? К примеру, некоторые женщины сильно меняются, когда выходят из отношений… Как это было в вашей истории?

    Мне просто стало любопытно: а какая я буду худая. Я захотела узнать себя другую. На Каннском фестивале два года назад я пообщалась с одной девушкой, которая заставила меня задуматься о весе. Я поставила цель, к которой пришла спустя год. Вес ушел быстро из-за того, что я ежедневно контролировала свой режим и рацион.

    стархит

    После похудения были ли случаи, когда вас не узнавали знакомые или друзья?

    Все вокруг были в шоке, когда увидели меня — рассматривали и не могли поверить. Мне было сложно, ведь каждый человек принимал меня заново. Признаюсь честно, я даже стала замкнутой, потому что каждый раз мне задавали одни и те же вопросы. Было странно чувствовать себя в новом теле.

    Юля Рыбакова на Каннском фестивале в этом году… …и в 2019. Что называется, почувствуй разницу

    стархит

    Изменилось ли ваше отношение к моделям plus size после похудения? Как вы сами ощущаете себя комфортнее — с пышными формами или похудевшей?

    Отношение поменялось, и я не ожидала от себя этого. Я понимаю, что выбор каждого — быть таким, какой он есть. Но я стала смотреть на полных людей иначе, будто они не готовы дойти до конца. Полный человек более уязвим, обидчив, эмоционально неустойчив. Я все это прошла, и когда сейчас смотрю на людей в теле, то думаю о том, что и сама раньше была такой, не могла справиться со своими слабостями. Когда ты начинаешь максимально проговаривать все, что ты хочешь сделать, то начинается полная трансформация. Всю боль надо сбрасывать, и тогда изменится вес — это моя философия.

    стархит

    Вы работали с психологом, чтобы принять вашу новую внешность? Вы много лет были моделью plus size, было ли сложно психологически перестроиться и принять себя в новом облике?

    Я ежедневно работала с психологом, а иногда даже по несколько раз в день. Я поставила четкую цель — вычистить себя и свою голову так, чтобы мне хватило мотивации менять свою жизнь и не поддаваться слабостям. Если бы не психологическая прошивка, я бы так и осталась в среднем весе.

    Модель работала с психологом, что принять свое новое тело

    стархит

    Изменилось ли отношение мужчин? Чувствуете ли, что их внимания стало больше или, может быть, наоборот?

    В какой-то период времени я не общалась с мужчинами, потому что была замкнута. Даже когда я стала симпатичнее, мне казалось, что мне врут. Сейчас я понимаю, что я просто не могла к себе привыкнуть. Например, мне было тяжело пойти на свидание. На новые знакомства я всегда отвечала своими прошлыми фото и показывала, какая я была. Было состояние будто мне нужна поддержка. Хотя я понимаю, что мужчинам нравлюсь.

    стархит

    Если не секрет, какой ваш вес после похудения? И рост?

    Рост 1 м 68 см, вес сейчас 58 килограммов. Мне непривычно думать, что вешу меньше 60. Я хотела не более 65, но вышло так.

    Сейчас Юля весит 58 кило при росте 168 см

    стархит

    Как сын отреагировал на ваше похудение?

    У меня очень милый сын, и теперь он мне говорит: «Моя маленькая мама!». Он привык к большой маме, а теперь делает мне комплименты.

    стархит

    Вы воспитываете сына одна… Вы строгая мама? Есть ли у мальчика контакт с отцом или они не общаются ?

    Папа с ребенком не общается, но зато у него есть большая мама.

    стархит

    У вас очень артистичный и творческий сын! Он уже и блоги снимает, и готовит, и классно шутит. Вы уже, наверное, понимаете, кем он станет когда вырастет?

    Я буду рада любому его выбору. Могу только помогать ему, развивать и чувствовать те навыки, которые сейчас в нем есть. Я сама не определилась, кем хочу стать, хотя мне скоро 33 года, поэтому пусть он выберет свою жизнь сам. Если родители ставят детей на рельсы, на которые только они настроены, то от детей нечего ждать. Я бы хотела, чтобы мой ребенок наслаждался жизнью.

    стархит

    Вы сейчас влюблены?

    Сложно сказать, я стараюсь бежать от своих чувств. Я не рассказывала об этом, но сейчас я влюблена, хотя и не испытываю обратных эмоций.

    Фото: социальные сети

    Маргарита Новак 22 953

    Настасья Самбурская не смогла проигнорировать недавний скандальный снимок Эшли Грэм, на котором беременная модель позирует обнаженной. Артистка опубликовала похожий кадр, сообщив, что благодаря шведским столам в отелях тоже скоро станет звездой plus size.

    Замороженные продукты. Почему они полезнее, чем охлажденные? Разбираемся раз и навсегда!

    На сегодняшний день, замороженные продукты питания – это самый прогрессивный способ сохранения еды. Вы можете удивиться, но замороженная еда славится не только удобством использования – «разогрел и готово!», но также сохранением вкуса и пользы!

    Раньше бытовало мнение, что питаться уже приготовленными и замороженными блюдами, так называемыми «наборами готовой еды», вредно и неэкономично. Но обыватели, распространяющие эти домыслы не совсем правильно понимают, по какой технологии происходит заморозка, предполагая, что сохранность полезных веществ и элементов, а также насыщенность вкуса исчезает. Но это совсем не так, и мы предлагаем вам с этим разобраться.

    Фермеры еще с древности привили нам такую интересную привычку, как запасливость. Мы делаем заготовки на зиму и замораживаем продукты, которые будут пригодны для использования после разморозки. О том, что замороженная еда, возможно, не приносит пользы написано много статей и проведено не одно исследование и это, отчасти, правда, но для старых технологий: перед заморозкой тщательно вымыть и положить небольшими порциями в контейнер/пакет. Ведь с приходом новейших методов заморозки, например – шоковой, этот миф теряет свою актуальность.

    Замороженные наборы готовой еды могут помочь вам сбалансировать свой рацион, отказаться от перекусов и даже на работе или в поездке придерживаться плана питания, именно это является главным правилом для похудения.

    В чем же преимущество наборов готовой еды, спросите вы?

    Такая еда разработана специалистами, с учетом соотношения БЖУ (белков, жиров и углеводов) и калорийности. Каждый прием пищи упакован в индивидуальный контейнер, и если это наборы для похудения, то и рацион рассчитан непосредственно для этой цели, а если это набор здоровой еды, то вы увидите возможности и разнообразие рациона, ваш желудок уменьшится, и вы приобретете новые полезные привычки.

    Как раз для сохранности готовых блюд и наборов готовой еды, большинство производителей используют технологию шоковой заморозки.

    Шоковая заморозка

    Любопытно, что еще в начале 20 века люди начали изучать шоковую заморозку. «По легенде», все началось с момента высадки европейского человека в северной части Канады, в месте обитания аборигенов инуитов. Познакомившись с бытом этого неразвитого племени, он поразился замороженной рыбе, которая после приготовления по вкусу и консистенции не отличалась от свежего продукта. Такой опыт европейского человека и стал толчком в изучении вопроса заморозки и выяснению, что важна не только температура консервации, но и динамика процесса.

    Сегодня шоковая заморозка крайне востребована и популярна, таким способом пользуются множество промышленных производств, ресторанов, магазинов, а благодаря современной бытовой технике, это стало доступно даже в домашних условиях.

    Принцип шоковой заморозки

    Мощные потоки воздуха обеспечивают максимально быстрое прохождение всех этапов заморозки (замораживание, в момент которого происходит преобразование из жидкой фазы в твердую и охлаждение, таким образом, период замораживания уменьшается практически в 3 раза). Экстремально низкая температура преобразует воду, которая находится в продукте, в лед и тем самым блокирует движение молекул, которые посредством объединения могли испортить вкус и запах пищи.

    Плюсы и преимущества шоковой заморозки
    • Сохранность полезных веществ, а также свежести и вкуса
    • Сохранность внешнего вида продукта
    • Сокращение времени заморозки в 4 раза
    • Увеличение срока хранения

    Шоковая заморозка позволяет при разморозке продуктов питания получать блюда отличного качества и, что немало важно, с сохранением изначального внешнего вида.

    Диета Елены Малышевой использует герметичную упаковку, которая защищает пищу от проникновения различных бактерий и сохраняет температуру продуктов. Некоторые покупатели замечают, что такую плёнку нелегко снять. Да, это действительно так, при разработке упаковки диеты Елены Малышевой, наши специалисты намеренно продумывали упаковку, которая позволила бы заказанной еды дойти до вашего холодильника в целости и сохранности, не теряя первоначального вида, вкуса и пользы. Именно поэтому пленка не похожа на ту, к которой вы могли бы привыкнуть. Она прочная, но вы сможете снять ее ножом или ножничками, вам только следует поддеть край.

    Тем не менее, спешим предупредить, что, если вы покупаете другое готовое питание и пленка на нем снимается легко, то это может означать, что она неплотно прилегает к продукции, а значит она негерметична на 100%!

    Диета Елены Малышевой – это набор готовой еды, в котором присутствует замороженная еда. Производители данной диеты изначально позаботились о том, чтобы все блюда были обогащены витаминами и не теряли естественный вкус, поэтому мы можем гарантировать вам, что купив набор готовой еды от Диеты Елены Малышевой, вы получите все нужные элементы и вещества, а ваша еда будет свежей.

    Ознакомиться со стоимостью диеты Елены Малышевой, подобрать меню под себя и более подробно прочитать о ней, вы можете на официальном сайте диеты Елены Малышевой https://www.dietamalyshevoy.ru

    Мир не стоит на месте, и каждый день мы движемся к прогрессу. Не нужно бояться нового, ведь все производители стремятся к тому, чтобы сделать нашу жизнь удобной и здоровой.

    Новости диеты: Шок потери веса — исследование показывает, как сжигать вдвое больше калорий

    Утренние ритуалы сильно различаются от человека к человеку. Пока одни встают рано и готовят завтраки, другие выбегают за дверь с чашечкой кофе. Но другое исследование подтверждает теорию о том, что то, что вы едите утром, может помочь сбросить вес.

    Новое исследование, проведенное Эндокринным обществом, показало, что люди, которые плотно завтракают, могут сжигать в два раза больше калорий.

    Новое исследование, опубликованное в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма Эндокринологического общества, показало, что обильный завтрак лучше, чем обильный ужин, для ускорения метаболизма.

    Джулиана Рихтер, магистр естественных наук, доктор философии Любекского университета в Германии, сказала: «Наши результаты показывают, что еда, съеденная на завтрак, независимо от количества содержащихся в ней калорий, в два раза увеличивает диету. индуцированный термогенез, как та же еда, потребляемая на ужин».

    Это означает, что организм сжигает в два раза больше калорий.

    ПОДРОБНЕЕ: Потеря веса Адель: Певица раскритикована за «безответственную диету» после потери 7 стоунов

    Исследование также показало, что употребление низкокалорийного завтрака повышает аппетит, особенно к сладкому.

    Ученый добавил: «Мы рекомендуем пациентам с ожирением, а также здоровым людям плотно завтракать, а не обильно ужинать, чтобы снизить массу тела и предотвратить метаболические заболевания».

    В исследовании не было предложено, какие продукты следует есть на завтрак, но чем больше, тем лучше

    Добавление белка в план диеты для похудения также помогает сжигать больше жира на животе.

    Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка может дать наилучшие результаты, сказал Эллиотт Аптон, личный тренер Ultimate Performance и глава LiveUP Online Coaching.

    Он сказал Express.co. uk: «Каждый прием пищи должен состоять из качественного источника белка.

    «Помогает восстанавливать, восстанавливать и поддерживать мышечную ткань, что не только улучшает состав тела — то, как выглядит ваше тело, — но и увеличивает скорость метаболизма».

    Эллиот добавил: «Это также насыщает, поэтому помогает дольше сохранять чувство сытости, и чем лучше вы можете контролировать голод, тем более устойчивой будет ваша диета.”

    Шокирующие правила похудения, подтвержденные наукой

    Есть несколько невысказанных правил похудения – скажите нет углеводам, съешьте легкий ужин и скажите нет нездоровым перекусам. Но не все эти правила верны. Мы собираемся рассказать вам несколько невероятных правил похудения, которые подкреплены наукой.
    Хорошо поужинать
    Большинство людей думают, что обильный ужин — это смертный грех, когда речь идет о похудении. Итальянское исследование сравнило прием пищи в начале дня и поздно вечером.Результаты показали, что люди обеих групп потеряли одинаковое количество веса. Несколько последующих исследований доказали то же самое: время не имеет значения, когда речь идет о потере веса.

    Орегонский университет подводит итог, говоря, что потребление слишком большого количества калорий независимо от времени их употребления может привести к увеличению веса. Еда на ночь не сделает вас толстым, но переедание в любое время дня, безусловно, сделает вас жирным.
    Перекусы не влияют на метаболизм
    Перекусы считаются противопоказанием для похудения.Когда речь идет о калориях, которые вы сжигаете в день (метаболизм), на самом деле не имеет значения, съедаете ли вы одинаковое количество калорий за 3 или 6 приемов пищи.

    Важнее всего состав пищи, а не количество порций, на которые вы ее делите, говорится в канадском исследовании.

    Углеводы помогут похудеть
    Когда дело доходит до похудения, углеводы критикуют больше всего на свете. Настоящая причина плохой репутации углеводов заключается в том, что люди потребляют их в переработанном виде. Обработанные углеводы содержат много сахара и мало клетчатки, что делает их непригодными для похудения.

    Хорошие углеводы — сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб, ячмень, батат, не только помогают похудеть, но и предотвращают диабет и сердечные заболевания.

    Переход на органические продукты не способствует снижению веса
    Употребление органических продуктов делает вас здоровыми, но не гарантирует потерю веса. Более того, простое нанесение на продукт этикетки «органический» еще не означает, что он действительно органический.

    Исследование, опубликованное в Annal of Internal Medicine, содержит обзор 200 исследований, в которых сравнивалась польза органических продуктов для здоровья с обычными продуктами. Результаты были неожиданными, поскольку не было заметной пользы от употребления органических продуктов.

    В органических продуктах питания определенно меньше пестицидов и токсинов, но это не способствует снижению веса.



    Упражнения натощак
    Упражнения высокой интенсивности могут вызвать у вас сильное недомогание, потому что вы насильно кормите себя перед выполнением. Прием пищи перед тренировкой, безусловно, важен, но термин «перед тренировкой» имеет гораздо более широкий временной диапазон, чем вы думаете.

    Ваш пищеварительный процесс очень сложен. Когда у вас есть еда, она не поступает напрямую в ваши мышцы или кишечник, на это уходит много времени. Таким образом, даже если вы поели за несколько часов до тренировки, у вас все еще остается достаточно энергии/топлива, что поможет вам хорошо выступить.

    Прием пищи с 25 граммами белка может сохраняться в вашем организме около 25 часов, говорится в исследовании, опубликованном в Международном журнале спортивного питания и метаболизма при физических нагрузках.

    Можно ли изменить свои привычки в еде с помощью шоковой терапии

    Насколько сильно вы хотите похудеть, перестать есть сахар или изменить свой образ жизни, вызывающий ожирение? Достаточно ли сильно ваше желание, чтобы бить себя слабым электрическим током каждый раз, когда вы тянетесь за клейкими китайскими клецками или сладким кусочком торта?

    Поражать себя электричеством каждый раз, когда вы переедаете, может показаться ужасным, но на самом деле это так. На самом деле, если бы вы действительно хотели, вы могли бы купить носимый гаджет для терапии отвращения, который шокировал бы вас и заставил вас отказаться от вредных привычек в еде прямо сейчас.Правильно: вы можете заплатить деньги за устройство, которое больно отпугнет вас от того, чтобы больше никогда не есть кекс.

    Конечно, часы или другие носимые фитнес-устройства не обещают преднамеренно разрядить вас напряжением от 50 до 450 вольт по запросу. Но этот делает.

    Одно из самых популярных на рынке электрошоковых устройств, меняющих привычки, называется «Павлок».

    Носимое устройство, разработка которого изначально была оплачена за счет краудфандинга, выглядит в точности как Fitbit и имеет браслет, внешне похожий на часы.Конечно, часы или другие носимые фитнес-устройства не обещают намеренно зарядить вас напряжением от 50 до 450 вольт по запросу. Но этот делает.

    Создатели Pavlok описывают ощущение разряда как «очень похожее на разряд статического электричества, который вы получаете, когда касаетесь дверной ручки после того, как потерли ноги о ковер».

    «Электрический стимул тщательно разработан таким образом, чтобы он был достаточно неудобным, но не настолько сильным, чтобы причинять боль (и даже близко не опасен — Shock Clock сертифицирован CE/FCC, и 10 000 пользователей Pavlok доказали его безопасность и эффективность) .

    Неужели нас действительно нужно «шокировать»?

    Идея продукта — и название продукта — основана на теории павловской обусловленности и знаменитом эксперименте «собака Павлова», проведенном русским психологом Иваном Павловым.

    Поведенческая концепция классического обусловливания, которая также является основой терапии отвращения, полностью посвящена избавлению от привычек. Считается, что вы можете сломать одну привычку или переучить человека создавать новую положительную привычку, используя ненейтральный стимул для получения желаемой безусловной реакции.

    «Павлок влияет на автоматические привычки, укоренившиеся в вашем мозгу, фактически удивляя стимул чем-то неприятным», — говорит ведущий поведенческий психолог, профессор Иво Влаев в шоу SBS, The Diet Testers .

    «Это устройство наносит удар электрическим током. Идея состоит в том, чтобы шокировать себя в ситуации, когда вы сталкиваетесь с искушением. Вы можете увидеть китайскую булочку со свининой [вы хотите съесть], и вы нажмете на нее».

    Короче говоря, подвергнув себя удару током, вы начнете ассоциировать нежелательное поведение (поедание булочек со свининой) с болью и, в идеале, избавитесь от этой привычки.

    «Идея состоит в том, чтобы шокировать себя в ситуации, когда вы сталкиваетесь с искушением. Вы можете увидеть китайскую булочку со свининой [вы хотите съесть], и вы нажмете на нее».

    Работает?

    Доктор Ксанд ван Туллекен проводит дорожные испытания Павлока в четвертом эпизоде ​​текущей серии Испытатели диеты . При этом он стремится определить, может ли носимое устройство, которое использует электрошок для изменения нежелательного поведения, изменить его собственные привычки переедания.

    После испытательного разряда, проведенного профессором Влаевым в сериале, доктор Ксанд отвечает выражением боли на лице. «Это крайне неприятно, — говорит доктор Ксанд. «У меня вся рука покалывает».

    Затем доктор Ксанд и его отец отправляются в китайский ресторан, чтобы проверить, сможет ли Павлок изменить свое увлечение азиатской кухней и склонность к перееданию.

    Несмотря на то, что доктор Ксанд носит устройство, он передает полный контроль над временем и интенсивностью ударов током своему отцу, который может управлять Павлком со своего мобильного телефона с помощью приложения. «Посмотри, сможешь ли ты запретить мне есть», — говорит доктор Ксанд своему отцу.

    Изначально кажется, что доктор Ксанд побеждает машину, продолжая есть и преодолевая боль от ударов, которые назначал его отец. Но затем его отец увеличивает частоту ударов током.

    «Это потрясающе. Если вы продолжите это делать, а я не смогу снять это [устройство], мне конец». Доктор Ксанд прекращает есть через несколько секунд.

    «Рука все еще болит. Павлик действительно подействовал на меня. Это был шок».

    «Моя единственная проблема в том, что я не люблю боль, и это было довольно неприятно.Но для всех вас, латентных мазохистов, Павлок делает свое дело».

    На первый взгляд, заключает доктор Ксанд, Павлок кажется бесполезным. «Но за терапией отвращения стоит хорошая наука».

    Терапия отвращением не является чем-то новым, поскольку формальная терапия существует уже более 80 лет. Он широко использовался для лечения зависимости и, в частности, для лечения алкоголизма.

    «Моя единственная проблема в том, что я не люблю боль, и это было довольно неприятно», — говорит доктор Ксанд.«Но для всех вас, латентных мазохистов, Павлок делает свою работу».

    Что думают другие?

    Павлок позиционируется как способный помочь вам избавиться от многих привычек, таких как курение, позднее вставание и «лень», а также от переедания. Он также поставляется с будильником и вибрационным стимулом для тех, кто не хочет использовать его функцию переключения.

    Согласно статье New York Times о Павлоке, исследователи поставили под сомнение этический характер вмешательства, когда доступны более удобные психологические методы лечения ожирения и переедания.Специалисты также отметили, что образование должно идти рука об руку с продуктом, чтобы им не злоупотребляли.

    Рецензент прокомментировал, что «испытательный разряд не только ужалил, но и вызвал неконтролируемый спазм моей руки».

    В обзоре The Irish Times устройство также получило три звезды из пяти. Рецензент прокомментировал, что «тестовый разряд не только ужалил, но и вызвал неконтролируемый спазм моей руки» после того, как я использовал Pavlok, чтобы избавиться от привычки кусать ногти.

    Однако рецензент добавил, что это не волшебное решение, и пользователь все равно должен выполнить работу. «Требуется большая сила воли, чтобы регулярно бить себя током, особенно в верхней части шкалы». Это также ненадежно, потому что технически, если вы не хотите, чтобы вас разрядили, пользователь может просто не носить устройство. И, конечно же, если вам не нравится чувствовать боль, возможно, это продукт не для вас.

    Сделайте это, шокируйте всех

    5 минут чтения • 7 сентября 2017 г.

    весы

    Многие люди, которых я встречаю, говорят, что я похудел и потерял много жира/плоти.Они также просят меня поделиться секретной мантрой этой потери веса. Иногда даже спрашивают, не больна ли я. Ну мой ответ на все это «Нет, я не болен, но я похудел!».

    «Мальчик из Ченнаи похудел на 30 кг за 3 месяца, вам тоже стоит это попробовать!». «Похудеть на 26 фунтов всего за 2 недели». «Вы готовы к пляжному телу? Попробуйте <вставьте случайное имя> ». Если вы наткнулись на эти объявления, добро пожаловать, вы сейчас находитесь в нужном месте.

    Этот пост не для того, чтобы похвастаться своей потерей веса и не для того, чтобы предложить что-то совершенно недостижимое.Итак, вот несколько пунктов, прежде чем вы действительно захотите начать свой план:

    1. Верьте в себя. Вы МОЖЕТЕ похудеть

    Первое и главное правило любой потери веса – верить, что вы можете. Как показывают исследования, любая привычка возникает только в том случае, если вы преследуете ее в течение 21 дня. Когда вы начинаете что-то делать, не переусердствуйте. Будь то спортзал или соблюдение диеты, делайте это медленно. Вы должны получать удовольствие от этого ;). Упорство верить в себя и делать это сделает вас ментально сильным и придаст уверенности в себе в долгосрочной перспективе.Самое главное НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ!

    2. Медленно

    Медленно шаг за шагом. Не заставляйте себя тренироваться с гантелями на 15 кг в первый день или пробегать 5 км в первую неделю. Даже не думайте съесть всего один чапати в первый день диеты. Это никогда не сработает, и в конечном итоге вы окажетесь против пункта 1. Когда я начал диету в январе 2016 года, я стал есть меньше. Это только заставило меня есть больше из-за голода, который он, в свою очередь, создает.

    3. Соблюдайте режим

    Соблюдение режима — следующий важный шаг для избавления от плохого жира.Если вы хотите просыпаться в 5 утра, делайте это каждый день. Все это взаимосвязано с настойчивостью, как упоминалось в пункте 1. Раньше я следовал привычке просыпаться в 5:30 утра, совершать медленную пробежку/быструю прогулку в течение 50 минут. Мой день будет состоять из 5 легких приемов пищи вместо 3 плотно упакованных, тем самым уменьшая склонность мозга предполагать, что я все еще голоден. Самое главное, я возвращаюсь спать в 22:30, чтобы это не нарушало мой распорядок дня на следующий день.

    4. Соблюдение диеты

    Диета зависит от интересов человека и от того, насколько эффективно она поможет ему снизить вес.Это то, о чем вы должны поговорить с личным диетологом или экспертом в тренажерном зале, который может проанализировать состояние вашего тела и предложить лучший план вашего образа жизни. Я обратился за помощью к г-ну Мурали Виджаю (известному также как Biglee на Facebook). Он помог мне составить план диеты на неделю. Фактически, еще до того, как он предложил план, он спросил меня о моем распорядке дня, о моем состоянии здоровья, для чего я прошел полное обследование тела и измерения. Большое ему спасибо за то, что я есть сейчас.!

    5. Тренировка/упражнения

    Тренировка не обязательно означает, что вам нужно ходить в спортзал, это также может означать, что вы можете заниматься садоводством каждый день, выполнять приседания в своей комнате или на террасе или играть активная игра на свежем воздухе или пробежка каждое утро. Для меня это было много вещей, я совершаю быструю прогулку около 40–50 минут утром, играю в крикет по выходным, для чего тренируюсь в будний день, я также люблю садоводство и так далее. Выберите то, что вы любите делать. Таким образом, вы не перестанете заниматься этой деятельностью за неделю.


    Результат

    Я начала постепенно снижать свой вес с того дня, как перестала есть белый рис и сахар. В сентябре 2016 года я весил 88,7 кг, а полностью отказавшись от этих двух продуктов, мой вес снизился до 84,5 кг в феврале 2017 года. Конечно, не только эти два, сокращение потребления густой подливки и частое посещение ресторанов могут стать еще одним фактором эффективного похудения. С февраля 2017 года по сентябрь 2017 года я постепенно снижал свой вес, и сейчас я вешу около 69.4 кг. Я чувствую, что это здорово, я контролирую, что я ем, и есть некоторая физическая активность, чтобы держать мою ленивую задницу подальше от кровати!

    Некоторые из моих фотографий во время трансформации ниже:

    Фото 1: февраль 2015 года, когда я весил 84 кг. | Фото 2: я крайний справа, это было где-то в середине 2015 года, когда я весил 86 кг. | Фото 3: В мае 2016 года я весил 88 кг, что хорошо видно на моем лице. Фото 1: Я стою четвертым слева (справа от человека в зеленых футболках). Когда я играл в крикет и весил 89 кг, я не мог бежать за мячом.Теперь я могу нырнуть за уловом 😉 | Фото 2: В марте 2017 года, когда я весил 76 кг. И мем, чтобы отличить 2 года от последних: D


    NotePS: Не обновляйте свою коллекцию гардероба, когда вы находитесь в этом процессе. У меня были значительные потери на новую одежду в течение этого года, и теперь я сожалею, что должен был ждать: D

    Спасибо images. google.com за репрезентативные изображения.

    Потеря веса: чего ожидать при начале работы

    Шаги для успешной потери веса кажутся простыми: сжигайте больше калорий, чем потребляете, и вы похудеете.Но что произойдет, если вы не получите ожидаемых результатов? Как вы будете справляться с отсутствием мотивации и выгоранием? Если вы знаете, как реагировать на препятствия для похудения, они с меньшей вероятностью собьют вас с пути. Начните свое путешествие хорошо информированным, и вы будете готовы справиться со всем, что стоит между вами и вашей целью.

    Когда тяжелая работа приводит к увеличению веса

    Ваш вес может немного увеличиться в первые несколько недель после начала программы по снижению веса.Да, это правда! Подождите минуту, пока шок пройдет. К счастью, для этого есть логическая причина, и вы ее преодолеете. Не сдавайся!

    • Проверьте свой рацион. Исследования показывают, что физические упражнения повышают аппетит. Отслеживаете ли вы все закуски, которые вы едите, или кусочки, которые вы едите во время приготовления пищи? С другой стороны, потребляете ли вы достаточно калорий? Американский колледж спортивной медицины (ACSM) рекомендует женщинам потреблять не менее 1200 калорий в день, а мужчинам — не менее 1700 калорий в день.Это может нанести ущерб функциям организма и обмену веществ.

    • Если вы новичок в упражнениях, особенно в силовых тренировках, ваше тело может набирать мышечную массу быстрее, чем терять жир в первые несколько недель. Первоначально эти изменения могут увеличить вес. Дайте своему телу время, чтобы приспособиться к новым привычкам, и оно положительно отреагирует потерей веса.

    • Выберите другую форму измерения в дополнение к шкале. Измерьте окружность талии, оцените жировые отложения или просто обратите больше внимания на то, как сидит ваша одежда.

    Быстрая потеря веса

    Некоторым людям трудно начать похудение, но другие добиваются огромных успехов уже в первую неделю.

    • По данным клиники Майо, начальная быстрая потеря веса происходит из-за потери воды. При снижении калорий тело использует гликоген — глюкозу, хранящуюся в мышцах, — для получения энергии. На каждый грамм гликогена, хранящегося в вашем организме, приходится четыре грамма воды. Когда используются запасы гликогена, эта вода теряется, что приводит к потере веса.

    • Когда в начале вы испытываете быструю потерю веса, это подпитывает мотивацию придерживаться здорового питания и заниматься спортом. Но когда вы достигаете плато потери веса, вы можете задаться вопросом, что вы делаете неправильно. Поскольку ваша потеря веса замедляется до одного-двух фунтов в неделю, остаются уверенными, что вы находитесь на пути к здоровой и устойчивой потере веса.

    Избегайте слишком большого количества изменений одновременно

    Когда у нас слишком много требований к нашему времени и вниманию, нам хочется сдаться. То же самое касается здоровых привычек. Если вы сделаете слишком много изменений сразу, вы будете ошеломлены.

    • Постепенно увеличивайте потребление фруктов и овощей. Если сегодня съешь одну порцию, завтра съешь две. На следующей неделе поставьте перед собой цель съедать по три штуки в день. Американская ассоциация диетологов рекомендует взрослым съедать 2 ½ чашки овощей и 2 чашки фруктов в день, но это не значит, что вы должны достичь этого уровня завтра.

    • Каждый день выбирайте одно лакомство, которое вы часто едите, и не ешьте его. Это не означает, что вы больше никогда не сможете есть газировку или печенье, но сокращение ежедневного потребления высококалорийных продуктов со временем приведет к потере веса.

    • Если упражнения не входят в ваш распорядок дня, поставьте перед собой цель заниматься чем-то активным в течение 10 минут каждый день. Каждую неделю добавляйте несколько минут к своему ежедневному сеансу. Конечная цель — 150 минут активности в неделю, что является минимальным количеством упражнений, необходимых для здоровья в соответствии с ACSM.

    Потеря веса требует изменения образа жизни. Жизнь не без взлетов и падений, и ваше путешествие будет отражать это. У вас может быть хороший день, за которым последует плохой — потеря трех фунтов с последующим увеличением на один фунт. Спланируйте, как вы будете реагировать на эти взлеты и падения, и включите мероприятия по управлению стрессом, которые помогут вам преодолеть разочарование от недели без потери веса. Вместо еды займитесь спортом, йогой или ведением дневника.

    Не забывайте отмечать, как далеко вы продвинулись. Сходите на массаж, выделите время для чтения хорошей книги или купите новую музыку для тренировок. Независимо от того, насколько оно велико или мало, каждое изменение в сторону улучшения здоровья заслуживает празднования.

    Лори Райс, М. С. , ученый-диетолог и автор, увлекающийся здоровой кулинарией, физиологией упражнений и фотографией еды.

    Можно ли похудеть с помощью электростимуляции мышц (EMS)?

    Купить сейчас

    Будучи партнером Amazon и партнером Bookshop.org, QDT зарабатывает на соответствующих покупках.

    Вы, наверное, видели это раньше. Рекламные ролики по телевидению, в которых мужчина или женщина счастливо бездельничают на диване, а какие-то причудливые электроды стимулируют их желудок до мгновенного выброса 6 кубиков. Эти электродные тренажеры, также известные как электрическая стимуляция мышц или EMS, становятся все более и более распространенными на веб-сайтах интернет-магазинов и в журналах по фитнесу.

    Но разве это не слишком хорошо, чтобы быть правдой? Как, черт возьми, вы могли на самом деле «шокировать» себя? В этом эпизоде ​​вы узнаете, действительно ли вы можете похудеть с помощью электростимуляции.

    Есть ли исследования по EMS?

    Недавнее исследование под названием «Влияние высокочастотной терапии на абдоминальное ожирение у молодых женщин: рандомизированное контролируемое исследование» является прекрасным примером, в котором рассматривается именно этот вопрос.

    В ходе исследования группа субъектов получила 30-минутную терапию высокочастотным током с помощью ряда электродов, размещенных на животе. Субъекты выполняли эти сеансы 3 раза в неделю в течение 6 недель, всего 18 сеансов EMS.Исследователи измерили окружность талии, индекс массы тела, массу подкожного жира (это жир, находящийся под кожей) и процентное содержание жира в организме.

    Результаты были неожиданными, особенно если учесть, что эти женщины не меняли свои упражнения или диету.

    Электрическая стимуляция оказала значительное влияние на уменьшение окружности талии, абдоминального ожирения, массы подкожного жира и процентного содержания жира в организме, что привело к тому, что в окончательных результатах исследования было отмечено, что: «Использование терапии высокочастотным током может быть полезным для снижение уровня абдоминального ожирения у молодых женщин.

    Другие исследования показали, что EMS помогает во всем: от снятия боли до увеличения мышечного кровотока для разогрева перед физической активностью. Я подробно рассказываю об этих концепциях и исследованиях в своей статье «Как использовать электрическую стимуляцию мышц для повышения производительности, наращивания мощности и максимального VO2» и в эпизоде ​​подкаста «Как LA Lakers, Boston Red Sox и более 104 других профессиональных команд максимизируют восстановление».

    Итак, теперь, когда вы знаете, что эти устройства не полная подделка, как вы можете их использовать? Вот 3 быстрых и грязных совета о EMS:

    Совет №1: Тренируйтесь с EMS

    У меня есть несколько устройств EMS, и одна из тренировок, которые я выполняю с помощью более мощного устройства, называемого «Комплекс», заключается в том, чтобы прикрепить электроды к моим квадрицепсам и подколенным сухожилиям, а затем сделать 5-10 подходов веса тела или приседаний со штангой, в то время как я одновременно запустить электрический ток через мои ноги.

    Это позволяет мне задействовать больше мышечных волокон, чем обычно, во время приседаний, что значительно усложняет тренировку. Затем я могу прикрепить электроды к груди, плечам (или к обоим) и выполнять отжимания, жим над головой или жим лежа для эффекта верхней части тела.

    Большинство устройств EMS позволяют вам выбирать интенсивность электрического тока, поэтому вы можете увеличивать пульс по мере того, как вы становитесь сильнее, так же, как вы можете увеличивать вес, который вы используете для подъема по мере того, как становитесь сильнее.

    Страницы

    Shock Yourself Thin | Журнал Омаха

    Что редко, то красиво. Отбросьте Криса Хемсворта назад во времена Шекспира, и независимо от привлекательности австралийского красавчика 21-го века, люди 16-го века, вероятно, сочтут его заурядным. Все тогда были разорваны, потому что все голодали. Толстее было лучше. Фаттер сигнализировал о богатстве и власти. Толстее был горячий AF.

    В конце концов, маятник идеализированной красоты качнулся в сторону худобы, породив пеструю индустрию здоровья и фитнеса, которая принесла нам множество причудливых, глупых и опасных способов похудеть.

    Журнал Омаха собрал некоторые из самых странных и худших методов похудения, разработанных за многие годы. Те, кто вздыхает над тарелкой послепраздничного салата с вареным яйцом или в третий раз в этом году тащит себя к своей новой машине для прямой трансляции, могут быть благодарны, что не делают ничего из следующего (надеюсь).

    Осцилломанипулятор или ленточный вибратор

    Дедушка сомнительных тренажеров, осцилломанипулятор (также известный как ленточный вибратор, ленточный тренажер или ленточный тренажер) сильно трясет ваше тело, пока вы стоите и выглядите круто.Изобретенная в 1850 году шведским врачом доктором Густавом Зандером, ленточная машина работает по принципу, согласно которому вибрация тела выбивает вредные токсины и жировые клетки, как отбойный молоток по бетону.

    Возможно, вы видели эти машины в старых фильмах. Согласно веб-сайту Исторического общества Канзаса, осцилломанипулятор приобрел популярность в начале 1900-х годов, потерял популярность в 1930-х годах и пережил возрождение с 1950-х по 1970-е годы. Конечно, как вам может сказать наука о физических упражнениях (и любой, кто когда-либо их использовал), они не работают.Они могут заставить вас почувствовать, что ваши кости гудели, но они не изменят вас.

    К сожалению, компании все еще пытаются продвигать концепцию вибрационных упражнений. Недавний анализ результатов поиска Amazon, проведенный автором этой статьи, показывает 47 вибрационных платформ для продажи, все они сопровождаются словами «фитнес», «упражнения», «похудение» и/или «тренировка». Эти машины стоят от 75 до 4000 долларов. Есть даже портативный «пояс для похудения с подогревом» для по-настоящему доверчивых.

    Механическая лошадь

    В отличие от ленточной машины, механическая лошадь действительно может помочь человеку прийти в форму, укрепив его ядро.Президенту Калвину Кулиджу это не пошло на пользу. Когда стало известно, что он три раза в день катается на механической лошади для упражнений, его политические оппоненты и пресса подвергли его резкой критике, согласно Washington Post . В конце концов, Кулидж устал от лошади и отказался от устройства в пользу штуковины, которую Хартфорд Курант назвал «электрической вибрационной машиной, уменьшающей талию», что должно звучать знакомо. Современная версия механической лошади продается сегодня под названием Equicizer, возможно, самым умным названием всех времен, но оно отказывается от заявлений о потере веса и вместо этого предназначено для того, чтобы помочь всадникам оставаться в форме для верховой езды в течение сезона без лошадей.

    Электростимуляция мышц (EMS)

    В 1761 году ученый Луиджи Гальвани обнаружил, что электрический ток может активировать скелетные мышцы, и об этом до сих пор говорят. Аппарат EMS использует электроды, чтобы подавать якобы сжигающее жир электричество в ваше тело. В любом случае, это идея, но на практике она не так хороша. Согласно веб-сайту FDA, агентство получило сообщения о шоках, ожогах, ушибах, раздражении кожи и боли, связанных с устройствами EMS, а также о потенциально смертельных помехах для кардиостимуляторов и дефибрилляторов. Если для того, чтобы привести себя в форму, нужно (хотя бы отчасти) хорошо выглядеть, возможно, было бы разумно отказаться от этой машины. Ожоги и синяки никого не радуют.

    Диета ленточных червей

    Диета для ленточных червей работает путем проглатывания таблетки, содержащей яйцо ленточного червя внутри. Когда яйцо вылупится, солитер вырастет внутри вашего тела и съест все, что вы едите.

    Эта диета зародилась в викторианскую эпоху, когда женщины так желали быть стройными, что ломали себе ребра и носили корсеты, чтобы уменьшить талию до 20 линий вокруг.Поэтому неудивительно, что они считали проглатывание паразита хорошей идеей. Ленточный червь может прикрепляться к другим органам или тканям за пределами пищеварительного тракта и вызывать серьезные повреждения, не говоря уже о неприятных побочных эффектах в виде тошноты и диареи, которые помогают похудеть. Есть люди, которые до сих пор придерживаются этой диеты.

    Винно-яичная диета

    Заскучали и хотите испортить следующие три дня? Ограничьтесь 5 унциями. стейк на гриле, три яйца вкрутую, полчашки кофе и одна бутылка вина в день.С Винно-яичной диетой вас может ожидать потеря сознания, пять фунтов и, возможно, работа. Возможно, это не самая здоровая программа в мире, но название у нее точное.

    Эта головокружительная диета впервые появилась в классической книге Хелен Герли Браун « Секс и незамужняя девушка » 1962 года, в остальном дальновидной книге, пропагандирующей финансовую независимость женщин и расширение их сексуальных возможностей. Vogue перепечатал режим в 1977 году. В прошлом году он стал вирусным в форме мема.

    Любой вес, потерянный из-за этой крайне ограниченной по калориям и обезвоживающей диете, вероятно, происходит за счет мышечного гликогена, воды, бреда и, возможно, небольшого количества жира в организме.Помимо очевидных потерь в том, что такое питание скажется на вашем здоровье, никто не знает, почему Герли Браун считала, что диета с вином и яйцами поможет увеличить женскую свободу воли. Трудно разрушить патриархат, когда весь день нервничаешь, бухаешь и голодаешь.

    Машина для шлепков

    Машина для шлепков или механическое устройство для шлепающего массажа предположительно находилась в Батл-Крике, штат Мичиган, санатории гуру здоровья конца 19 века Джона Харви Келлогга; тот же изобретатель различных сухих завтраков.Похоже, что в нем использовались ремни со смирительной рубашкой и сложная система шкивов, чтобы бить пользователя по различным местам тела. Это все, что нам нужно знать об этом — некоторые из лучших произведений искусства не поддаются объяснению.

    Вот и все, несколько самых странных методов похудения прошлого века. Диета и режимы упражнений всегда будут содержать причуды, поэтому те, кто думает о приеме солитера или ватных тампонов сегодня, могут подумать о том, что исследования подумают об этом методе завтра.


    Эта статья была напечатана в выпуске журнала  Omaha Magazine за январь/февраль 2020 года. Чтобы получить журнал, нажмите здесь, чтобы подписаться.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.