Содержание

Ронни Колеман: сегодняшние бодибилдеры в 90-х не попали бы даже в пятерку

Восьмикратный обладатель титула Мистер Олимпия, легендарный бодибилдер Ронни Колеман (Ronnie Coleman) дал интервью YouTube-каналу Valuetainment, в ходе которого высказал недовольство физической формой нынешних атлетов. На просьбу сравнить сегодняшних лучших бодибилдеров, наподобие Брэндона Карри (Brandon Curry), который одержал победу на турнире Мистер Олимпия 2019, с бодибилдерами, которые соревновались в 90-х, Ронни Колеман ответил, что сегодняшние бодибилдеры в 90-х не попали бы даже в пятерку лучших.

«Они не попали бы в пятерку лучших, если бы соревновались в мое время» — сказал Ронни Колеман.

Также, Ронни Колеман согласился со словами Дориана Йейтса (Dorian Yates), который в октябре текущего года сказал, что Брэндон Карри является одним из самых слабых Мистеров Олимпия, которых мы когда-либо видели.

Ронни Колеман является единственным бодибилдером, который восемь раз одерживал победу на Мистер Олимпия. Другой легендарный бодибилдер, Арнольд Шварценеггер, становился Мистером Олимпия семь раз. При этом Колеман, в отличии от Шварценеггера, становился Мистером Олимпия восемь раз подряд. Колеман, который во время соревновательной карьеры имел прозвище Король, в последний раз выигрывал Мистер Олимпия в 2005 году. После завершения соревновательной карьеры Ронни перенес множество операций на позвоночнике и тазобедренных суставах, однако не прекратил тренироваться в тренажерном зале, даже несмотря на запреты врачей. Сейчас Ронни Колеман занимается созданием и продвижением своего собственного бренда спортивного питания Ronnie Coleman Signature Series.

Напомним, что легендарный бодибилдер 90-х Флекс Уиллер в октябре текущего года перенес операцию по ампутации ноги, однако, несмотря на это, уже начал посещать тренажерный зал.

Ронни Колеман предсказал победу на Олимпии-2019


До Олимпии-2019 осталось всего несколько дней, и все с нетерпением ждут начала этого шоу. В преддверии турнира легендарный Ронни Колеман поделился своими мыслями о том, как по его мнению, все пройдёт!

Подготовка к Олимпии в этом году была захватывающей, наполненной множеством событий. Кроме того, присутствует тот факт, что по итогу будет новый чемпион, увенчанный как в открытом, так и в 212 дивизионах, что делает ожидание ещё более волнительным.

За несколько дней до большого соревнования, восьмикратный победитель Олимпии Ронни Колеман дал интервью Muscular Development! В нём он описывает, как все будет происходить. Более того, он дает свои прогнозы о том, кто победит и уйдет со сцены, с титулом Мистер Олимпия!

Первоначально его спросили о шансах Седрика МакМиллана, конкрсанта с немного запоздалым специальным приглашением участвовать в соревнованиях. Сравнивается факт, когда Колеман занял 9-е место в 1997 году, только чтобы вернуться и выиграть титул в 1998 году. Точно так же Мак Миллан занял 9-е место в прошлогоднем конкурсе.


В последствии Колемана спросили, думает ли он, что Седрик может последовать по его стопам.

«Я имел в виду, что если он появится и будет выглядеть просто сумасшедшим, то его шансы на успех довольно хороши.

Многие эксперты всегда говорили, что он может стать следующим мистером Олимпия, если он просто соберет всё, что нужно для победы.

Так что я полностью с ними согласен.»

Колеман уточнил, что это возможно, но всё таки маловероятно. На самом деле он говорит, что победителем скорее всего, станет тот, кто попал в топ-5 в прошлом году!

Однако дать официальный прогноз Колеман согласился неохотно.

«Действительно трудно сказать, кто победит, потому, что я не слишком много следил за событиями связанными с олимпией 2019.

Мне кажется, судя по формам, выложенным атлетами в соц сетях, больше всего шансов у Брэндона Карри.”


Затем разговор перешёл к Хади Чопану, который наконец смог получить визу в США. Однако до сих пор не принято решение о том, в каком дивизионе он будет соревноваться. Колеман полагает, что перевесит желание заработать денег в открытом дивизионе, в отличие от 212. Кроме того, Ронни считает, что он может легко получить 4-е или 5-е место в открытом, без особых проблем.

Затем Ронни спросили о прошлогодней Олимпии Шона Родена.

В какой-то момент Роденом был подписан контракт с компанией Coleman, Ronnie Coleman Signature Series. Родену было предъявлено обвинение в сексуальном насилии, и он не сможет конкурировать — эта новость стала шоком для Ронни.

«Я могу вам сказать, я работал в отделении полиции много лет, так что вы знаете, и я знаю, как работает закон и всё такое.

Я прочитал некоторые из первоначальных отчётов и сказал, что мне трудно в это поверить, но я всё ещё не отказываюсь от окончательного факта в деле, которое я прочитал.

Но как говорится, ты остаёшься невиновным, пока твоя вина не будет доказана, как обычно. Как я уже сказал, я был потрясён и шокирован случившимся».

Колеман продолжал объяснять, что он и его жена пригласили Родена на ужин, и что никто не верит, что он мог сделать то, в чём его обвиняют. Однако он объясняет, что может понять решение AMI отстранить Шона от участия в конкурсе. На самом деле это наравне с аналогичными ситуациями но в других видах спорта!

Ронни Колеман — один из величайших бодибилдеров всех времен, поэтому его мнение имеет вес. Он будет смотреть Олимпию 2019 года, чтобы понять, как важен, для каждого участника Олимпии, этот турнир!

Соревнование пройдёт с 12 по 15 сентября! Ронни Колеман будет смотреть турнир вместе с нами, болеть и сопереживать за атлетов.

Добавить комментарий

Предыдущие материалы::

Предыдущие материалы:

Следующие материалы:


Ронни Колеман объяснил, как он почти прекратил заниматься бодибилдингом после того, как проиграл Lee Priest.

Восьмикратный мистер Олимпия подробно описывает время, когда Ли Прист чуть не заставил его бросить бодибилдинг.

Ли Прист — абсолютная легенда из Австралии, которая соревновалась с Ронни Колеманом и другими элитными бодибилдерами той эпохи; постоянно занимала призовые места в топ-10 Олимпии и даже выиграла титул Мистера Вселенной в 2013 году.

Но когда Ронни Колеман в декабре прошлого года посетил Дубайское мускульное шоу 2019 года, его попросили рассказать о времени, когда Ли Прист финишировал впереди него на IronMan Pro в 1997 году и Olympia в том же году.

Ответ Колемана…

«Я думал, что я 5’11 футов, и у меня много массы, настоящий большой парень.

И я смотрю на Ли, он всего 5’2, но он «уничтожил» меня, и он был похож на парня такого размера, который бьет парня моего размера?

И я такой подумал, может быть, это не спорт для меня».

Затем 8-ми кратный мистер Олимпия упомянул о том, как он на самом деле собирался бросать полотенце уже после того, как Priest продолжил занимать место перед ним и на будущих выставках. Биг Рон сказал девушке, с которой жил на тот момент, что он почти закончил занятия, и она сказала ему «мальчик, заткнись». Затем он объяснил, что сразу после этого момента он подумал про себя…

«Подождите, если я брошу бодибилдинг, то потеряю бесплатное членство в спортзале».

Ну, скажем так, его осознание всей ситуации не зашло дальше того момента.

Хорошо, что он проявил упорство, даже когда казалось, что надежды нет, потому что если бы он все-таки ушёл, то не было бы никаких разговоров о победителе — лучшим чемпионом Мистер Олимпия в истории (вместе с Ли Хейни, конечно же).

Смотрите видео на английском и русском языках ниже…

Добавить комментарий

Предыдущие материалы::

Предыдущие материалы:

Следующие материалы:


Ронни Колеман что с ним стало ? | Качая железо

Известный король бодибилдинга Ронни Колеман сейчас продолжает тренировки, несмотря на серьезные травмы. Как утверждают эксперты, Ronnie Coleman является самым мощным атлетом во всем мире в данном виде спорта. Все его достижения свидетельствуют о железной воле и несгибаемом духе спортсмена. Фанаты восхищаются Ронни Коулменом, а противники утверждают, что размеры мышечной массы, которых добился бодибилдер, являются экстремальными. И тех, и других интересуют нынешние формы спортсмена. Некоторые говорят о том, что Ронни «сдулся». Как он выглядит сейчас?

Как выглядит Ронни Колеман, видно по фото. Сейчас его мышцы производят не такое впечатление, как раньше. Но его формы полностью не утрачены.

Полученные травмы

Начало карьерного роста Мистера Олимпии приходится на 1991 год. А уже через 5 лет спортсмен получил первую травму. К сожалению, он плохо разогрел мышцы перед тренировкой, что и послужило причиной грыжи пояснично-крестцового отдела позвонка. А с учетом того, что он использовал вес, гораздо больший, чем принято в бодибилдинге, вероятность травмы была достаточно высока. Возможно, для кого-то она стала бы приговором, но только не для Ронни Колемана.

После лечения он продолжил тренировки. Причем, вес остался внушительным. Его рекорды: приседания со штангой – 360 кг и жим ногами – 1044 кг.

Но в 2006 году очередная травма спины заставила прекратить занятия. Но на операцию спортсмен согласился лишь в 2014 году. По результатам хирургического вмешательства был установлен протез тазобедренного сустава. В этом же году было прооперировано другое бедро.

За славу на весь мир Рональд поплатился суставами. То, что они практически полностью износились, вовсе не удивительно, ведь атлет брал огромный вес. В результате суставы были заменены на искусственные.

Едва выписываясь из больницы, Колеман приступал к тренировках, лишь в тяжелых случаях выдерживал неделю. Но здоровье все-таки подвело чемпиона Олимпии. Сейчас он тренируется гораздо меньше, хоть и не прекратил полностью посещать тренажерный зал.

Операции

Все операции, которые перенес чемпион, оказались на редкость серьезными. И после каждой он возвращался к соревнованиям, не жалея себя.

Краткий перечень операций спортсмена:

  • 2007 год – ламинэктомия. Операция по отсечению небольшого участка костной ткани позвоночника. При этом же хирургическом вмешательстве извлекли часть диска между позвонками.
  • 2011 год – декомпрессия диска между позвонками. В ходе микрооперации устранили сдавливание диска и освободили нервные окончания.
  • 2011 год – устранение смещения позвонков в области шеи.
  • 2014 год – попеременно заменили тазобедренные суставы.
  • 2015 год – устранение совмещения позвонков в хребте.
  • 2017 год – установка болтов в пояснице.
  • 2018 год – еще одна сложнейшая операция. Она проводилась на позвоночнике, но добраться до нужного места получалось только через брюшную полость. У пациента вытянули практически все внутренние органы и поместили назад только после операции. Таким образом, известного чемпиона буквально разобрали и собрали по частям.

Тем не менее, несмотря на то, что случилось, Рональд и сейчас продолжает тренироваться. По его словам, спортивные нагрузки являются частью его жизни, поэтому без них он погибнет быстрее, чем от одной из операций. Также Ронни занялся бизнесом. Сегодня среди спортсменов широко известна линия спортивного питания, которую он продвигал.

Как Ронни Колеман выглядит сейчас: фото

Сейчас Ронни Колеман понемногу тренируется на беговой дорожке и даже берет штангу. Он не хочет потерять спортивную форму и стремится вернуть утраченный вес. За восстановительный период, который после последней операции длился 6 месяцев, он потерял массу, мышцы опали. Эти полгода Ронни посвятил отдыху. Он много путешествовал по миру, бывал на спортивных соревнованиях в качестве зрителя и почетного гостя.

Сегодня известному чемпиону 52 года. Он счастлив в браке, имеет 8 дочерей, которые гордятся своим отцом. Для них он пример мужественности и упорства.

Каким был Ронни Коулмен на пике своей карьеры и как выглядит сейчас, можно увидеть на фото.

Человек, который никогда не сдаётся. Ронни Колеман | Тип Топ

Наверняка, все, кто хоть немного интересуется бодибилдингом и тренировками с железом слышали о таком человеке как Ронни Колеман. Он является 8-кратным победителем турнира Мистер Олимпия. В этой статье речь пойдёт о его несокрушимой силе воле и преданности своему любимому делу.

Фанаты 8-кратного Мистера Олимпия называют не иначе как «король бодибилдинга». Ненавистники говорят, что именно он ввёл моду на огромную мышечную массу у спортсменов, которая никак не вяжется с эстетикой. Пусть каждый останется при своём мнении. Факт тот, что Ронни является самым преданным фанатом занятий с железом.

ъ

ъ

Мало кто знает, но сейчас здоровье Рона подорвано чрезмерными нагрузками и поднятием тяжелых весов, которые Коулмен тягал в своё время. Кто-то скажет, что можно было тренироваться не так усердно, но «Нет, нет и ещё раз нет» — таков был ответ Ронни. Если работать – то только на полную. А насчёт необходимости разбираться с последствиями тяжелых тренировок, то все мы так или иначе расплачиваемся за свои поступки и решения. Такова жизнь.

Ронни тренировался до последнего. Не так давно, Ронни опубликовал фото с рентгеновским снимком, смотря на который приходишь в ужас. Два болта в нижней части поясницы обеспечивают дополнительную поддержку скелета.

Ронни писал, что «боли ужаснее, чем после операции он не испытывал никогда в своей жизни». В первые 2 дня он хотел застрелиться, лишь бы прекратить эти мучения. Он принимал большое количество обезболивающих, но эффект от них был незначительным. Но через несколько дней боль стала понемногу угасать. И в этом же посте Рон написал, как ему поскорее хочется вернуться в зал и пожать что-нибудь тяжелое.

. Ронни Колеман после операции

. Ронни Колеман после операции

Однако пришлось подождать. Первая тренировка состоялась только спустя 3 месяца. До этого Ронни путешествовал по миру, участвовал в выставках, развивал бизнес. Разумеется, всё это давалось нелегко: всё так же донимала боль, а в любом месте, где ему не приходилось стоять перед фанатами Ронни передвигался на инвалидной коляске. Впрочем Коулмен воспринимал это, как преграды на пути к цели – вновь заняться любимым делом. На видео с тренировками в его Инстаграм видно, что даже после нескольких операций, после мучительных боле он выкладывается как в старые добрые, разве что веса чуть меньше и отдых между подходами чуть больше, но страсть к железу никуда не делась

Естественно, за столь длительный вынужденный перерыв в тренировках его мышечные объёмы стали намного скромнее, чем были на пике формы. Рон в своём Инстаграм –профиле писал, что «руки в обхвате почти стали 45 см, но после третьей операции снова откатили до 41». При этом он постоянно твердил, что мол «давайте подождём немного и я вам покажу, скоро за 50 см руки перевалят».

После этого Ронни перенес ещё несколько операций, у него стоят протезы в тазобедренных суставах, но он до сих пор продолжает тренироваться.

По-моему, такого человека не сломит ничто. Я ещё не видел людей, которые так яростно и фанатично, жертвуя своим здоровьем, терпением и спокойствием. Ну, на то он и чемпион, король. А победителей, как известно, не судят!

Если Вам понравился материал, поддержите канал лайком и подпиской 🙂

3989,Ронни Коулмен (биография)

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Коулман.

Рональд Дин Коулмэн (также Коулман, англ. Ronald Dean Coleman; род. 13 мая 1964, Бастроп (англ. Bastrop), Луизиана, США) — профессиональный культурист, восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» и других престижных соревнований.

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 298
Источник: https://wiki2.org/ru/%D0%9A%D0%BE%D1%83%D0%BB%D0%BC%D1%8D%D0%BD,_%D0%A0%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8

Как сейчас выглядит Ронни Колеман, последние фото за 2018 год

Сегодня мы будем говорить о несгибаемом духе и железной воле восьмикратного мистера Олимпии Ронни Колемане. Его фанаты называют королем культуризма, а противники – что культурист ввел в моду экстремальные размеры мышечной массы. Соревновательный период атлета уже позади, и большинства его поклонников волнует нынешняя форма «парня, на сколько сейчас Ронни Колеман сдулся, и как выглядит на последних фото. Обо всем по порядку.

Объявив о завершении своей карьеры как профессионала Ронни Колеман в 2007 году, но после этого продолжал тренироваться в зале и время от времени будоражил современный мир бодибилдинга угрозами по возвращению. Но периодически демонстрируя свою форму на гостевых выступлениях он давал понять: форма достойная, но ухудшается и атлет откатывает, сдувается, а для конкуренции с новым поколением звезд бодибилдинга ее будет не достаточно.

Блок: 2/10 | Кол-во символов: 936
Источник: https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html

Достижения Ронна Колемана

С 1990 года начался активный соревновательный период в жизни Рональда. Он участвовал в турнире «Нашионалс», где занял 3 мест в тяжелом весе. В 1992 году Рон выступил на первом для него Про турнире. Это был «Чикаго Про», где показал он себя посредственно. Занял всего 11 место. Но спортсмен не оставил тренировки и желание стать лучшим. Уже через три года на «Торонто/Монреаль Про» Ронни получил первое место.

Первая Олимпия в 1992 году для молодого спортсмена также была крайне неудачной. Через два года, на той же Олимпии Рон проявил себя тоже не очень хорошо. В 1997 году Колеман в очередной раз не смог покорить Олимпию и занял всего 9 место. Но на Олимпии 1998 года, добившись значительного прогресса всего за год, Рональд стал первым. И этим продемонстрировал, что он самый лучший бодибилдер в мире.

С 1998 по 2005 год в жизни Ронна был период побед и свершений. Он буквально не покидал первое место. Стал лидером в 23 соревнованиях самого высокого уровня. Лишь на турнире Шоу Силы Про в 2002 году Рональд стал вторым. Самое последнее соревнование для Колемана по бодибилдингу состоялось в 2007 году. Это был турнир «Мистер Олимпия». Ронни тогда досталось 4 место.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 1197
Источник: https://iq-body.ru/articles/znamenitosti/roni-koleman

Биография

Родился Ронни 13 мая 1964 года в городе Монро, что в штате Луизиана, США. Как и большинство парней, он начал увлекаться спортом еще в раннем детстве, играя в футбол, баскетбол и бейсбол, самые распространенные игры американской молодежи. У него прекрасные гены, поэтому юноша отличался крепким телосложением. Короче говоря, у него были отличные спортивные данные еще без серьезных тренировок.  При этом, юноша зачастую посещал спортивный зал, который располагался недалеко от дома, так как ему нравились быть сильным мускулистым парнем. В связи с  поступлением в колледж, Ронни перестал посещать тренажерный зал, поэтому накачивать свои мышцы перестал. В этот период он увлекался американским футболом и был в команде, которую тренировал Эдди Робинсон, который считался в те времена достаточно известным и успешным тренером. В составе своей команды он принимал участие даже в Суперкубке, который проходил в Новом Орлеане.

Когда Ронни окончил университет и получил диплом по специальности «бухгалтерский учет», то начал искать себе работу по этой специальности. Ему удалось устроиться на работу менеджером в «Доминос пицца», но через некоторое время он  понял, что «бухгалтерский учет» – это не его профиль. От цифр и учета у него просто начали «плавиться мозги», поэтому он принял решение перейти работать в полицию, так как ему постоянно хотелось быть полезным людям и обществу. Чтобы стать патрульным, он некоторое время поучился в полицейской академии. По окончанию учебы он получил желаемую должность полицейского патрульного в Арлингтоне. После этого он успокоился, полагая, что нашел себя в этой жизни, поскольку ему нравилась новая работа. Понимая, что полицейский должен обладать силой и выносливостью, Ронни Колеман опять пошел в тренажерный зал, чтобы подкачать мышцы и наверстать упущенное.

Зачастую сам внешний вид патрульного позволял усмирять нарушителей правопорядка. На самом деле, работа полицейского ему доставляла большое удовольствие, поэтому, с ответом на вопросы: «Почему бы тебе не оставить работу и полностью не отдаться спорту?», у Ронни всегда был один и тот же ответ: «Я занимаюсь очень важным делом – помогаю людям!». Эта любимая профессия всегда помогала ему не зацикливаться на этом виде спорта. Благодаря этому, он продержался в этом виде спорта достаточно долго, по сравнению с другими известными атлетами.

В апреле 1990 года, в процессе обычной тренировки, к нему подошел владелец тренажерного зала и предложил поучаствовать в турнире «Мистер Техас». В случае выигрыша владелец пообещал Ронни выдать ему абонемент, совсем бесплатно, на целый год занятий в его спортивном зале. Ронни подобные условия участия устроили и он согласился. Ему удалось одержать победу и получить годовой абонемент. Это была его первая и серьезная удача, которая и определила его дальнейшую судьбу.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 2813
Источник: https://builderbody.ru/ronni-dian-koleman/

Первые травмы Ронни Колемана

Это понимал и сам атлет, и все силы направил на продвижения собственного бренда спортпита. Маркетинг в современных рамках – не простое дело, ему пришлось совмещать тренировки с визитами на крупные выставки и форумы, а старые травмы дали о себе знать.

Еще за неделю до запланированных операций Ронни появлялся на публике на костылях. Колеману предстояло перенести тотальное протезирование тазобедренного сустава, поменять сустав на искусственный протез.

Операций таких в Европе делается по 500 тыс. за год. То есть операция сама по себе не сложная и для обычного человека не несет опасности. Но Ронии, который приседал в свои годы со штангой около 400 кг и жал ногами до тонны обычным человеком не назовешь. А потому и опасения «Бигрона» своими проблемами со здоровьем и эмоциональное состояние можно понять, особенно послушав его обращение к фанатам перед операцией, где всех благодарил за поддержку.После операции Ронии Колеман в сети опубликовал счастливые фото, с близкими и друзьями.

А уже вскоре выпустил видеообращение в котором сказал:

«Привет всем, Я планиру быть тут еще один день, а потом выпишусь. Прошу каждого зайти на сайт сайт и проголосовать за мою линейку спортивного питания, как за бренд года».

Ронни Колеман в больнице еще сообщил, что операция прошла успешно, но через пару недель его ждет еще одно протезирование на 2 бедре.

Врачи заявляли, что хирургическое вмешательство потребовалось по причине плохой наследственности, но Ронни понимает, что операции стали логичным следствием его «Лайт вей», за которым скрывались годы боли, упорного труда и напряжения на грани человеческих возможностей.

Блок: 3/10 | Кол-во символов: 1683
Источник: https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html

Генетические особенности спортсмена

Рональд Колеман – мезоморф. Руки, по словам Ронни, достались ему от мамы. ДНК Рональда подверглось исследованиям специалистов. И было выявлено, что у спортсмена нет миостатиновой блокировки гена, ингибирующего мышечный рост. Некоторые посчитали это генетическим уродством. Колемана кое-кто нарек «королем фриков». Но эта уникальная генетическая особенность и тяжелый труд дала возможность Рону нарастить фантастическую мускулатуру. Рон Колеман не отрицает, что генетика является важнейшим фактором в успешности культуриста. Но во время соперничества со спортсменами с такими же генетическими особенностями на первое место выходит грамотно подобранная стратегия тренировок.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 709
Источник: https://iq-body.ru/articles/znamenitosti/roni-koleman

Операции Ронни Колемана

Далее мы поговорим об операциях, которые Бигрон перенес за последний год с небольшим, об этапах его восстановления после них, расскажем, что произошло с Ронни Колеманом на самом деле и как атлет оказался на инвалидном кресле. А так же о мотивации, которая не покидает его, как спортсмен мириться с потерянными объемами.

А начнем с поста, который Ронии опубликовал в инстаграме 2 июля 2015 года.

Там он пишет, что старается увеличить свой бицепс в 44 сантиметра, но время против него. На тот момент Колеману через 2 недели предстояла операция из-за травмы спины –если считать с 2007 года то третья. Если говорить вкратце, то ему меняли тазобедренные суставы, проводили операцию на позвоночнике в шейном отделе. В ответ на все это Бигрон писал: «Слабаку не дано победить, а победитель не может сдаваться»

Кто-то сказал бы, что можно было тренироваться чуточку легче во времена выступлений и не пришлось бы мучиться со своими болезнями, сохранил бы в какой-то мерездоровье. Но нет – таков был ответ Ронни.

Если работать – только на полную, а на счет необходимости пожинать плоды тяжелых тренировок? Что ж – это жизнь. Все расплачиваются за свои поступки, просто каждый по своему.»

Блок: 4/10 | Кол-во символов: 1226
Источник: https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html

Тренинг

Рон Колеман не меняет программу своих тренировок на протяжении всей жизни. Его можно назвать консерватором в данном вопросе. Только один раз Ронни внес кое-какие изменения. Он увеличил долю пампинга. Сама тренировочная программа знаменитого бодибилдера состоит из двух комплексов. Один день посвящен силовому комплексу, следующий – пампингу. Силовой комплекс заключается в практическом пауэрлифтинге. Спортсмен выполняет ряд упражнений с огромными весами с небольшим числом повторений. Следующий комплекс содержит большое количество сетов, различных упражнений с большим числом повторений. Такая программа дала возможность Колеману просто «взорвать» свою мускулатуру. 

Рональд является противником «отказа». Он считает его вредным и всегда рассказывает об этом на своих семинарах. Рон утверждает, что «отказ» не дает возможность «пробить» мышцу. С предельными весами Колеман также не работает. Бодибилдер считает, что такой подход оберегает его от травм. Дома у Рональда отменный тренажерный зал. Но культурист предпочитает тренироваться в «Метрофлексе», где ржавое железо, много пыли и паутины. Ронни нравится особая атмосфера этого «логова» бодибилдеров. 

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 1167
Источник: https://iq-body.ru/articles/znamenitosti/roni-koleman

Антропометрические данные

  • Рост — 180 см
  • Соревновательный вес — 138 кг
  • Вес в межсезонье — 149 кг
  • Бицепс — 61 см
  • Бедро — 87 см
  • Грудная клетка — 148 см
  • Талия — 87 см

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 162
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D1%83%D0%BB%D0%BC%D1%8D%D0%BD,_%D0%A0%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8

Питание Ронни Колемана

Для наращивания подобного объема мышц и набора такого веса, до 150 кг в межсезонье и почти 140 кг в соревновательный период, необходимо питаться должным образом. Естественно, что ему приходилось кушать и кушать много. Например:

  • один прием состоит из блинов, 200 г овсянки и протеинового коктейля;
  • второй прием состоит из 450 г куриной грудки и 400 г риса;
  • третий прием состоит из 200 г стейка и запеченного картофеля;
  • четвертый прием пищи состоит из белково-углеводного коктейля и двух бутербродов из курицы;
  • пятый прием пищи – это куриная грудка, сок, швейцарский сыр и хлеб;
  • шестой прием пищи – это протеиновый коктейль и фрукты.

Если все пересчитать, то это получается порядка 6300-6500 кКал, порядка 650 г белков и до 900 г углеводов. Список ни о чем не говорит, поскольку из него не понятно, откуда берется столько калорий и как он смог нарастить мышцы. На самом деле все достаточно просто, так как порции были достаточно большие. Столько, сколько Ронни съедал за один день, обычному человеку запросто хватило бы на неделю.

По отношению к добавкам, Ронни считал, что они занимают всего лишь маленькую часть процесса наращивания массы мышц, ускоряя этот процесс, но постоянно употреблять их не следует, так как это может нанести ущерб здоровью спортсмена. Как он считал – составляющая успеха – это тяжелый, упорный и каждодневный труд, при этом не следует забывать и об отдыхе.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 1395
Источник: https://builderbody.ru/ronni-dian-koleman/

Миллионы Ронни Колемана

Однажды у Рона спросили, что для него является самым главным в жизни. Спортсмен не задумываясь сказал: «Делать деньги!» И он действительно это умеет. Огромный доход ему приносят регулярные семинары и презентации. Лишь один контракт с организацией по производству питания BNS принес Рональду больше миллиона долларов. Прожить на призовые деньги от турниров, по словам Рона, невозможно.

В 2012 году Рон Колеман запустил собственную линию спортивного питания. Изначально им было представлено всего 2 продукта. В 2014 году ассортимент продукции расширился до 11 наименований. По окончании соревновательной карьеры Колеман серьезно занялся бизнесом. Он 9 месяцев в году проводит в турах по разным странам, рекламируя свои товары. Вся продукция Ронни Колемана стоит отнюдь не копейки. Семинары спортсмена также не каждому по карману. Даже автографы и фотографии чемпиона имеют немалую стоимость. Передвигается во время тура Рональд на автобусе огромных размеров со всем необходимым оборудованием для комфорта спортсмена. Его автомобиль разрисован рекламой.  Когда Ронни переехал в Арлингтон, то он перевез туда свою семью. Для своей мамы он приобрел большой дом. Известно, что мама Рональда является его самым фанатичным болельщиком. Она посещала практически на всех соревнованиях сына. Мать долгие годы тренировок сына перерабатывала для него продукты питания. Сам Рон считает свою маму самым лучшим поваром. Даже во время диеты он не может отказаться от ее кулинарных шедевров. Около семи лет Ронни прожил в гражданском браке с женщиной-культуристкой Викки Гейтс. В 2007 году Рональд Колеман официально женился на Руайде Кристин Ачкар. Рон Колеман является верующим человеком. По возможно он посещает баптистскую церковь по воскресеньям.

В 2014 году Ронни был прооперирован. Он прошел протезирование тазобедренного сустава. Через неделю после выписки из больницы чемпион приступил к тренировкам и сообщил, что вернулся в бодибилдинг.

Понравилось? — Расскажи друзьям!

Статья-биография, посвященная популярному бодибилдеру, актеру и общественному деятелю Арнольду Шварц…

Джей Катлер (Jay Cutler) американский бодибилдер и актёр, 4х кратный обладатель титула «Мистер…

Дориан Ятс — выдающийся английский культурист, 6-ти кратный победитель «Мистер Олимпия»

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 2314
Источник: https://iq-body.ru/articles/znamenitosti/roni-koleman

Слабак не может победить, а победитель не может сдаться

В 2015 г. в инстаграме появился пост, что Ронни усердно работает над бицепсами, но события складываются против него. После проблем с ногами Колеману предстояло разделаться со старой травмой спины. Предстояло третье по счету хирургическое вмешательство. Еще была операция на позвоночнике. Несмотря на боли, он продолжал тренироваться. В сети появились слухи, что спортсмен останется инвалидом.

Позже Биг Рон написал, что ничего хуже в его жизни не было. Первые дни в реанимации от мучивших болей он хотел застрелиться. Из обезболивающих лекарств помогал только морфин. Однако пара болтов в позвоночном столбе и ювелирная 11-часовая работа нейрохирурга стабилизировали позвоночник и защитили от паралича. Еще сидя в инвалидной коляске, он заявил, что хочет вернуться в зал. Размер бицепса Ронни уменьшился на 5 см и все мысли были о том, чтобы восстановить форму.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 918
Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/kulturisty-atlety/ronni-koleman.html

Визит Ронни Колемана в Москву – декабрь 2015

Начало декабря 2015 и Ронни Колеман в Москве. На позитиве, со всеми фоткался и все такое. Как говорил Ронн:

«Чемпионами не становятся просто так, а 8-кратными чемпионами тем более. Я заплатил свою цену. Но все люди, которые становятся в очередь, чтобы сфотографироваться со мной – это доказательство тому, что я не зря выкладывался в зале по-полной.»

В России Ронни передвигался на инвалидной каляске, но после интервью продолжал тренироваться. Уже тогда Колеман знал, что страдания связанные с операциями не закончились, предстояло как минимум еще одно вмешательство хирургов. Его «Бигрон» перенес уже в начале 2016 года.

Цитата: «Это снимок моегопозвоночника после очередной операции. Хирурги трудились 11 часов. Теперь у меня в спине 6 титановых болтов, еще 2 и получится по 1 за каждую победу на Олимпии. Так позвольте спросить вас вновь, вы до сих пор хотите стать 8-кратным мистером Олимпии. За такой успех приходится расплачиваться невероятной болью.»


Еще одна: Как видите, да, я 8-кратный мистер Олимпия и да, я не могу ходить. Многие могут говорить, что я стал инвалидом, сдулся и все такое. Жалею ли я о чем-нибудь? Будь у меня шанс вернуться в прошлое, прожить все заново изменил бы я что-нибудь? Да, если бы я смог пройти путь заново, однажды я бы поступил иначе. Приседая со штангой за 360 кг я бы выполнил 4 повторения вместо 2. Это единственное о чем я жалею за свою карьеру. Те 2 повтора до сих пор преследуют меня, я точно знал, что у меня были силы на 4 повторения, но я выполнил только 2 – единственное сожаление в моей жизни.

Это интересно: Как выглядел Николай Валуев в детстве

Блок: 6/10 | Кол-во символов: 1678
Источник: https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html

Ссылки

Эта страница в последний раз была отредактирована 6 сентября 2019 в 16:28.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 177
Источник: https://wiki2.org/ru/%D0%9A%D0%BE%D1%83%D0%BB%D0%BC%D1%8D%D0%BD,_%D0%A0%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8

Сейчас Ронни выглядит так: фото за осень 2017 года

Блок: 8/10 | Кол-во символов: 74
Источник: https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html

Подготовка к последней операции на февраль 2018 года: что случилось?

После каждой операции, Ронни вновь и вновь идет в зал и повторяет свой «Лайт вей». Это мы наблюдаем после самого сложного, серьезного и как надеется Коулман последнего хирургического вмешательства. Для него это уже 8 операция, Ронни Колеману меняли тазобедренные суставы, вкручивали болты в позвоночник, вообщем, легенде пришлось не легко. Боль от операции на позвонках была самой жуткой в его жизни.

Вы видели недавние видео, где Ронни Колеман после операций пытался ходить, но чаще всего передвигался на инвалидной коляске, в том числе во время приезда в Москву. При этом Коулман активно тренируется, как и в лучшие времена выступлений. Прокачивает каждую мышечную группу 2 раза в неделю и ходит в зал ранним утром, за долго до других посетителей, чтобы, как следует поработать с железом и уже после уделять внимание бизнесу и семье.

В августе 2017 Ронни делился тем, что ему предстоит, по крайней мере, еще одна очень серьезная операция. Те самые 6 болтов, которые ему в свое время вкрутили в позвоночник – теперь нужно было удалить.

Фото. Болты Ронни Колемана, которые необходимо удалить 

Хирургическое вмешательство изначально было запланировано на ноябрь 2017 года, но состоялось в феврале 2018 года.

К этому времени Коулман не чувствовал обе ноги от стопы до верха квадрицепсов. Тренироваться он мог, но ощущения были, словно ноги занемели, при этом жутко болели. Левая нога отпускала временами, с правой, было хуже.

Казалось бы, в такой ситуации просто логичней остановиться, дождаться последней операции и залечится, а уже потом заниматься в зале. Так сделала бы любой нормальный человек, но суть в том, что нормальные люди редко добиваются таких экстремальных результатов и высот как в свое время Ронни. Мы не о титулах, а о форме Биг Рона. Спустя 100 операций, он все равно пойдет в зал и будет заниматься, такой он человек.

Блок: 9/10 | Кол-во символов: 1965
Источник: https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html

Мотивация Ронни Колемана в видео формате

, биографию, историю успеха и советы тренировок Арнольда Шварценеггера →;
Жизнь и карьера лучшего бодибилдера 80-х Ли Хейни →

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 169
Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/kulturisty-atlety/ronni-koleman.html

Операция в феврале 2018: как все прошло и фото после операции

Теперь, что насчет этой самой последней операции. С ноября 2017 ее перенесли на январь, а потом на февраль 2018. Врачи диагностировали, что оперировать позвоночник через спину, как раньше уже нельзя. В тех участках у Ронни образовалось много рубцовой ткани, а потому добираться до позвонков пришлось через разрез брюшной полости, буквально вынув из него кишечник.

Это даже звучит жутко и страшно с точки зрения медицины. Не стоит говорить, насколько трудоемким и тяжелым был процесс на самом деле. Так же медики провели специальные процедуры, чтобы атлет не потерял много крови.

Молюсь, чтобы эта операция прошла успешно и стала действительно последней для меня. Я благодарен, каждому, кто молится за меня, поддерживает и не остается в стороне. Люблю вас всех. Еще никогда я так сильно не переживал перед операцией. Не каждый раз твои кишки вынимают из тебя, чтобы после положить обратно. И хочется верить, что все будет работать так же, как и до манипуляций

Фото. Ронни Колеман до и после февральской операции 2018 года 

На снимке слева Ронни до операции, слева – уже после. На тот момент Коулман был, по сути, без сознания, но нашел в себе силы улыбнуться и показать большой палец. А вот Ронни спустя всего 6 дней после операции. Он уже жмет гантели, пока по 4 кг. Сугубо для поднятия духа, но верит, что спустя 3 месяца, будет жать по 36 кг. И это при том, что врачи запретили появляться в зале минимум пол года.

Фото. Ронни Колеман жмет гантели после операции: февраль 2018 год 

На этом фото Ронни уже ходит по номеру и показывает банку. А на следующей, качает бицепс в палате и говорит, что выглядит не плохо для человека, которому все внутренности перепотрошили.

Мнение поклонников разделилось, одни говорят, что он молодец и мотиватор, что держится или наоборот, те же Леврони и Уиллер могут выступать, а Коулман чуть ли не по частям собирает, у каждого своя правда. Ронни нельзя оценивать как всех, он другой.

Настоящий чемпион никогда не сдается, потому что знает, это еще ни конец. Моя цель полностью выздороветь, чтобы вновь вернуться на сцену

Да, это его слова, абсурд? Конечно, это мягко сказано. Но он тренируется больше 40 лет и признается, что качать железо будет до самой смерти и плевать на операции, это не одержимость, это личное безумие. Как его воспринимать и оценивать – решать вам. Но именно такие безумцы, которые отдавали всего себя делу жизни и становились легендами, что в науке, что в искусстве, что в спорте.

Блок: 10/10 | Кол-во символов: 2580
Источник: https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html

Кол-во блоков: 27 | Общее кол-во символов: 22924
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:
  1. https://builderbody.ru/ronni-dian-koleman/: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 4208 (18%)
  2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D1%83%D0%BB%D0%BC%D1%8D%D0%BD,_%D0%A0%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8: использовано 1 блоков из 8, кол-во символов 162 (1%)
  3. https://wiki2.org/ru/%D0%9A%D0%BE%D1%83%D0%BB%D0%BC%D1%8D%D0%BD,_%D0%A0%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8: использовано 2 блоков из 8, кол-во символов 475 (2%)
  4. https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html: использовано 7 блоков из 10, кол-во символов 10142 (44%)
  5. https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/kulturisty-atlety/ronni-koleman.html: использовано 3 блоков из 9, кол-во символов 2550 (11%)
  6. https://iq-body.ru/articles/znamenitosti/roni-koleman: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 5387 (23%)

Ронни Колеман возвращает… — Ironman. Бодибилдинг и фитнес

Мышцы плечевого пояса

Широкие плечи? Мечта всех парней, не в последнюю очередь, чтобы производить впечатление на женщин. Женщинам также стоит регулярно тренировать плечевой пояс. Потому что сильные мышцы плеча поддерживают плечевой сустав, предотвращая травмы и стабилизируя ваше тело во время многих других упражнений для верхней части тела.
Самая важная мышца для формы ваших плеч — это дельтовидная мышца, которая расположена как большой треугольник (отсюда и название) над плечевым суставом и фиксирует плечевую кость в суставной впадине. Дельтовидная мышца отвечает за подъем и подтягивание плеча вперед и назад и может быть разделена на три части: переднюю, боковую / среднюю и заднюю, каждая из которых требует целенаправленной тренировки. Хотя мышцы плеча тренируются во многих упражнениях для верхней части тела, тем не менее, над ними следует работать отдельно.
Кроме того, вращательная манжета, которая состоит из четырех мышц, большая круглая мышц, клювовидно-плечевая мышца и часть широчайшей мышцы спины, также являются частью плечевого пояса и совместно отвечают за движения верхней части руки, но играют только второстепенные роли в тренировочном плане или нагружаются другими упражнениями.
Важно: плечо является одним из самых хрупких суставов и одной из наиболее подверженных травмам групп мышц в организме, поэтому вам следует сначала ограничить себя умеренным весом во время тренировки плеч, пока вы не сможете идеально выполнять упражнения. Многие, как правило, выполняют тяжелые упражнения, такие как жимы, с чрезмерно тяжелыми весами и могут справиться с движением только с инерцией и отклонением формы. Это абсолютный яд для плеча! Травма вращательной манжеты, например, заставит вас воздерживаться от тренировок на недели или даже месяцы — поэтому тренируйтесь чисто и правильно для достижения максимальных результатов!

Передняя часть дельт
Передняя часть дельтовидной мышцы отвечает за вытягивание руки вперед и ее вращение внутрь. Подъемы вперед и жимы от плеч — подходящие упражнения для тренировки передних пучков дельт. Также передняя часть дельт задействуется, например, при жимах лежа или разведениях рук.
Боковая часть дельт
Средняя часть дельтовидной мышцы поднимает руку в сторону и в основном тренируется подъемами в стороны, во всех их вариациях, вертикальными тягами или жимами от плеч.
Задняя часть дельт
Задняя часть дельт называется задним плечом, она отводит руки назад и поворачивает их наружу. Есть несколько упражнений, нацеленных на заднее плечо, например: подъемы в стороны в наклоне или обратные разведения, но всегда тренируется и спина, особенно трапециевидная мышца. К упражнениям, задействующим заднюю часть дельт, относятся: тяги или подтягивания.


Читать дальше: https://ironman.ru/myshcy-plechevogo-pojasa

Ронни Коулман демонстрирует свою физическую форму до 2019 года Olympia-Fitness Volt

Ронни Коулман , возможно, оставил свои дни соревнований высокого уровня позади себя. Однако это не мешает легенде оставаться в феноменальной форме.

Коулман восьмикратный чемпион Мистер Олимпия. Он занимается бодибилдингом долгое время, соревнуясь с теми, кто участвует в элитных соревнованиях. Таким образом, совершенно понятно, почему он был взволнован на предстоящий 2019 Mr.Конкурс Olympia .

The King Ronnie Coleman

Накануне события Coleman выразил свое ожидание . Впоследствии он уже дал свои прогнозы относительно того, кто уйдет с пустым троном Олимпии. Тем не менее, Коулман хочет больше, чем просто , наблюдая за , так как его соревновательный дух никогда не исчезнет. Вот почему он разместил это видео в своем Instagram, показывая, что, несмотря на то, что ему 55 лет, он все еще находится в отличной форме .

Зацените его:

https://www.instagram.com/p/B2Ikt-YHZce/?fbclid=IwAR0NZzv_MFgTWN8xfLTfVjQdXv2d2zhVBrrpS17Shfp6mmRkOudKm9 от Olymp. В последнее время работаю над своей физической подготовкой. Теперь все, что мне нужно сделать, это добавить от 3 до 4 дюймов на руки и ноги, и я буду готов снова выйти на сцену.

Ну может 10 дюймов на ногах. Что ж, если я смогу сделать это к следующей субботе, я обязательно выйду на сцену.Что-то, что я думаю, невозможно сделать, да ладно, это было хорошей мыслью на минутку.

Это, наверное, так близко, что я когда-либо снова подойду к соревнованиям. А пока я просто буду стараться привести себя в лучшую форму. Я буду на выставке Olympia и буду подписывать копии моей недавно выпущенной книги «Моя невероятная история, кровь, пот и мышцы».

Чтобы выиграть 8 Олимпийских и 18 других чемпионатов по бодибилдингу, потребовалось немало Жертв и полной самоотдачи ».

Coleman кажется невероятно сосудистым на этом видео, так как его вены выступают по всему его телу.Более того, он ссылается на идею о том, что он увеличил размер его рук и ног, и был готов к соревнованиям. Хотя он действительно признает это на серьезной ноте, вероятно, это , лучшая его форма будет на всю оставшуюся жизнь.

Ronnie Coleman — это сокровище в сообществе бодибилдинга. Хотя его присутствие на 2019 Mr. Olympia было бы зрелищем, маловероятно, что это произойдет.

Ронни Коулман: недавние выступления г-наКонкурс «Олимпия» и многое другое об открытых соревнованиях — Fitness Volt

Восьмикратный чемпион «Мистер Олимпия» Ронни Коулман говорит с Роном Харрисом из Ronline Report, где он обсуждал темы Олимпии и конкурентов . И когда Коулмана впервые спросили о новом чемпионе «Мистер Олимпия» Брэндоне Карри, Коулман ответил:

« Я действительно хорошо предчувствовал результат. Его общий пакет был хорош, единственная слабость, которую я заметил, заключалась в том, что он мог быть немного более подготовленным.

Обсуждение Брэндона Карри не затянулось в начале видео (хотя оно появилось позже), и интервью часто меняло направление, но Ронни Коулман затем спросил, не изменится ли он что-то о себе после разговора о якобы недоразвитых ногах Карри, а Коулман сказал, что хотел бы, чтобы его собственные ноги были больше, поскольку его руки всегда были доминирующей частью тела.

Брэндон Карри Мистер Олимпия 2019

Затем возник вопрос Хади Чупан , и мнение Ронни Колемана о нем заключалось в том, что иранскому бодибилдеру нужно было только поднять руки, что было единственной признанной слабостью.

Но, с другой стороны, четверные Чупана настолько массивны, что это, возможно, не было справедливой оценкой. Чупан занял третье место на Олимпии, что было не чем иным, как впечатляющим показателем для его первого выступления .

Хади Чупан на финале Олимпии

Обсуждение легенды Затем последовал Декстер Джексон , где Рон Харрис упомянул, насколько впечатляющим является то, что «Клинок» все еще участвует в соревнованиях. И Коулман объяснил, что все дело в решимости сделать это в таком возрасте.И, очевидно, Декстер Джексон — совсем другой вид, соревнующийся на элитном уровне и даже улучшающийся в возрасте 49 лет.

Декстер Джексон в финале Олимпии

Но Коулман сделал несколько заявлений относительно выступления Декстера Джексона на четвертом месте на Олимпии 2019 года. Объясняя, что как конкурентоспособный спортсмен, Джексон не должен быть доволен своим местом, потому что первое — всегда цель.

«Надеюсь, Декстер Джексон не был доволен четвертым местом, он просто хотел крикнуть некоторым людям, которые сказали, что он вообще не собирается занимать места.

Вы можете посмотреть полное интервью здесь, где Рон Харрис и Ронни Колман обсуждают еще несколько тем, связанных с открытым бодибилдингом, включая семикратного чемпиона «Мистер Олимпия» Фила Хита…

Документальный фильм Ронни Колемана на Netflix показывает жизнь после операций на спине

  • Коулман, возможно, величайший бодибилдер в мире, восемь раз выигрывавший Мистер Олимпию, как показано в Ронни Колеман: Король.
  • В настоящее время он восстанавливается после серьезной операции на спине и может больше никогда не ходить.
  • Но он все еще ходит в спортзал, чтобы мышцы не атрофировались.

    Ронни Колеман в расцвете сил был неприкасаемым в мире бодибилдинга. Теперь у него есть документальный фильм на Netflix, который воздает ему должное и закрепляет его наследие для целого нового поколения. Не удивляйтесь, если вы прослезитесь во время фильма.

    Ронни Колеман: Король от Generation Iron вышел летом, но теперь его можно посмотреть на Netflix.Он следует за пиками восьмикратного мистера Олимпии, а также за его недавними повторными травмами спины и операциями. Вот что нужно знать из документа и чем занимается 54-летний Коулман на сегодняшний день.

    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Он действительно был королем лифтинга …

    Коулман делит мировой рекорд по победе в Mr.Олимпия чаще всего обыгрывает семикратного чемпиона Арнольда Шварценеггера. Заглянув в архивы, он показал становую тягу 800 фунтов. King показывает старые кадры, на которых иконка фитнеса набирает, казалось бы, невозможное количество веса.

    «Я пытался быть лучшим в мире. Ронни стоял у меня на пути», — говорит другой участник соревнований по бодибилдингу, когда однажды выступал против Колмана.

    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    … Но это сильно повлияло на его тело.

    Медицинский работник из The King объясняет, что настойчивость Коулмана в том, что он годами работал с чрезвычайно тяжелыми весами, оказал на его тело значительную нагрузку. Диски в его спине сильно пострадали. За последние несколько лет Коулман перенес ряд серьезных операций, в том числе две операции по замене бедра и несколько операций на спине. Для человека, который большую часть своей профессиональной жизни провел в качестве 300-фунтового монстра, качающего железо каждый день, пребывание в больницах было тяжелым испытанием для Коулмана.

    Он испытывает постоянную боль и для ее лечения принимает оксикодон.

    «Я действительно чувствую, что вот-вот умру», — говорит Коулман в какой-то момент во время документального фильма о боли, которую он переживает, добавляя, что она сильна и присутствует «24 часа в сутки, 7 дней в неделю».

    Он рассказывает о приеме оксикодона, мощного типа опиоидного обезболивающего, говоря, что он проглатывает «четыре, иногда пять» 30-миллиграммовых таблеток каждый день. Это самая высокая потенция, которую вы можете получить ».

    Операции прошли не очень хорошо.

    «Я должен также сообщить вам, что в четверг мне предстоит еще одна операция, потому что стержень вылетел из винта сразу после операции», — написал Коулман в Instagram ранее в этом году, прежде чем рассказать ужасную историю: «Я только что освободился от после того, как медсестра вошла в мою комнату, чтобы проверить мои повязки, она попросила меня перевернуться, и как только я это сделал, я услышал громкий хлопок. Когда я перевернулся, он снова выскочил. Моя 2-недельная контрольная встреча показала, что стержень болтается. после рентгена.«

    Он, возможно, никогда больше не будет ходить самостоятельно.

    Коулман использовал костыли, чтобы помочь ему ходить, как видно из документа. Более обескураживающе, он сказал Muscular Development в октябре, что он, возможно, никогда больше не будет ходить в результате осложнений после операций.

    «Последние три операции были очень тяжелыми и причинили много вреда моему телу, поэтому я не знаю, смогу ли я ходить», — сказал он. «Но я Я постараюсь изо всех сил ».

    Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Он все еще не может бросить тренировку.

    Хотя продолжение подъема может нанести еще больший вред его телу, один врач из The King говорит: «Я думаю, что для его общего благополучия он должен это сделать».

    Укрепление мускулов — это образ жизни Коулмана, и он не сдается, даже когда борется за то, чтобы оставаться здоровым.Он продемонстрировал в Instagram, что хотя бы немного поработал, чтобы его мышцы не атрофировались.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    «Я изо всех сил стараюсь не повредить спину, потому что мне сделали операцию 3 недели назад, а 5 дней назад я только что выписался из реабилитационной больницы», — написал Коулман. Несмотря на свои травмы, Колман тренировался в тренажерном зале в Колумбусе, штат Огайо, в начале 2018 года, чтобы подготовиться к соревнованиям Arnold Strongman Classic.

    Нельзя отрицать, что дорога впереди чрезвычайно трудная. Тем не менее, временами он чувствовал себя достаточно хорошо, чтобы заняться легкой работой.

    «Я просто тренируюсь, чтобы мое тело не атрофировалось так сильно, как в настоящий момент», — написал Коулман. «Сейчас я действительно крошечный, но все хорошо, потому что все мы знаем, что у мускулов есть память».

    Уменьшенный рост Коулмана сильно отличается от того, как он выглядел в дни своей славы, но парень через многое прошел. Согласно его Instagram, предыдущая операция на спине потребовала, чтобы ему вынули кишечник, чтобы врачи могли вставить винты в его спину, а затем снова установить на место.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Даже тогда Коулман пытался сделать помпу со своей больничной койки.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Имеете дело с собственной физической неудачей? Перед тем, как вернуться к своему распорядку дня, проконсультируйтесь с врачом.Если вы в чистоте, ознакомьтесь с этими советами по тренировкам с травмами нижней или верхней части тела.


    6 ноября 2018 г., 14:36: Эта история обновлена.

    Пол Шродт Пол Шродт — внештатный писатель и редактор, который также участвует в Esquire, GQ, Money, The Wall Street Journal и других.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Ронни Колеман сейчас | Все о жене Ронни Коулмана

    Многие спрашивают, где сейчас Ронни Колеман, чем сейчас занимается Ронни Колеман? Собирается ли Ронни побороться за Мистер Олимпия 2021? и еще много вопросов.

    Дело в том, что Ронни Колеман поделился своими новостями в различных социальных сетях после восстановления после операции на 12 позвоночнике и вернулся к своей обычной тренировке, чтобы вернуться в свое нормальное состояние.

    Ронни восемь раз выигрывал «Мистер Олимпию» с последовательными выигрышами.

    Фактически, Ронни Колеман — один из самых известных бодибилдеров в конкурсе «Мистер Олимпия», с различными наградами и достижениями в конкурсе «Мистер Олимпия», бросающим вызов большинству бодибилдеров.

    Однако в последнее время он не может выступать за Мистера Олимпию из-за проблем со здоровьем.

    Вы знали, что случилось с Ронни Колеманом?

    У Большого Рона развились хронические травмы с несколькими слияниями позвоночника, декомпрессией диска и заменой тазобедренного сустава, которые привели к мрачным событиям в его жизни (1,2,3).

    Фактически, он прекратил соревноваться через несколько лет и вскоре начал страдать от хронических травм бедер и поясницы, которые были заменены.

    Очень грустно, что Коулману пришлось перенести различные операции, а это примерно 12 операций, чтобы он мог оправиться от травм.

    Он перенес операцию после операции, в результате которой он потратил много денег, более 3 миллионов долларов.

    Он сообщает, что каждая операция обходилась ему более чем в 300 000 долларов, а последние три операции обходились почти в 2 миллиона долларов.Итак, вы можете себе представить, сколько он потратил на лекарства.

    В последнее время было больше споров о том, сможет ли Ронни Колеман когда-либо тренироваться снова из-за потенциальных рисков

    К счастью, после своей последней операции в январе 2019 года и более пяти месяцев реабилитации Ронни Колеман может эффективно ходить и выполнять кардиоупражнения, как указано в его видео на его странице в Instagram после физиотерапии.

    Так хорошо, Ронни чувствует себя хорошо после всех этих 12 операций, большой вопрос в том, вернется ли Ронни Коулман за роль мистера Колемана.Олимпия в 2021 году?

    Но прежде чем обсуждать это, дайте нам знать, что сейчас делает Ронни Колеман.

    Знай 20 главных недостатков тренажерного зала | Причины, по которым вы не ходите в гимнастику

    Чем сейчас занимается Ронни Коулман?

    Приятно знать, чем сейчас занимается наш знаменитый бодибилдер всех времен.

    На самом деле, у Большого Рона все хорошо, и в настоящее время он живет в Арлингтоне, штат Техас, США, несмотря на операции, которые потрясли его семью, фанатов и все сообщество бодибилдинга.

    Коулман получил зеленый свет на возобновление тренировок в июне после нескольких месяцев отсутствия в тренажерном зале.

    Это правда, что тренажерный зал вызывает сильное привыкание и может иметь некоторые симптомы. В какой-то момент это повлияло на Ронни Колемана. Вы можете увидеть недостатки тренажерного зала.

    Большой Рон также очень хорошо справляется с деловой стороной дела и его участием в фитнес-индустрии, поскольку он тренируется, чтобы стать следующим чемпионом.

    Фактически, Ронни Коулман выпустил свою автобиографию «Да, дружище! Моя невероятная история »на выставке Olympia 2019 в начале сентября, и, судя по всему, продажи были отличными.

    Великий бодибилдер всех времен основал компанию по производству пищевых добавок, которая приносит ему потрясающий доход.

    Он получает более 15 миллионов долларов каждый год, что помогает содержать его семью и может совершать поездки для участия в различных мероприятиях.

    Он также поддерживает хороший доход, несмотря на большие деньги, которые он тратил на лечение.

    Удивительно, но в настоящее время Коулман позитивно смотрит в будущее в тренажерном зале и вне его, поскольку он также запустил новый подкаст.

    В целом у Большого Рона все отлично, и он благодарит за поддержку, которую он получил от семьи, друзей и сообщества бодибилдинга.

    Знай, что Фил. Здоровье Чистая ценность | Все о здоровье Фила в 2021 году

    Может ли Ронни Коулман теперь ходить?

    Да, Ронни Колеман может ходить (калечить), ходить в тренажерный зал и выполнять кардиоупражнения, чтобы его мышцы не атрофировались. Не волнуйтесь, он будет супер идеальным.

    Это правда, что многие думали, что Большой Рон больше никогда не сможет ходить.

    Награды и достижения Ронни Колемана

    На самом деле, Большой Рон — победитель конкурса Mr.Титул Олимпии восемь лет подряд побил рекорд индустрии бодибилдинга.

    Ронни считается одним из величайших бодибилдеров всех времен в фитнес-индустрии.

    В 1998 году, сразу после того, как авторитетный чемпион «Мистер Олимпия» — Дориан Йейтс — объявил о своей отставке, Ронни Колеман превратился в нового обладателя прославленного титула.

    Следующие два года Ронни начинал без проблем. Лишь в 2001 году Джей Катлер представлял реальную опасность для его титульных начинаний.

    В следующем году Джей Катлер решил не бороться, чтобы накачать мышцы, таким образом победил Коулмана. Вскоре после «Мистера Олимпия 2002» Ронни был раздавлен Гюнтером Шлиеркампом на выставке GNC Show of Strenght.

    В следующем году Джей Катлер сообщил о своем прибытии мистеру Олимпии, и о Ронни регулярно забывали в интернет-разговорах и журналах по силовым тренировкам.

    Все изменилось, когда Ронни поднялся на этап в 2003 году с необычайной нагрузкой в ​​130 кг.

    Для человека выполнение нагрузки в 130 кг при соотношении мышц и жира в 5 кг просто ошеломляет!

    Ронни продолжал выигрывать титул в 2004 году с грузом в 134 килограмма, но не был так разрушен, как в предыдущие годы.

    В 2005 году он выиграл свой последний, восьмой титул.

    Фактически, Ронни Колеман выигрывал подряд с 1998 по 2005 год — рекорд, который когда-то был установлен бодибилдером Ли Хейни.

    Ронни — великий человек в бодибилдинге, такой же, как Кай Грин, Фил Хелс и Арнольд среди других.

    Помимо легендарных побед в чемпионате «Мистер Олимпия», он является рекордсменом по количеству побед как профессионал IFBB с 26 титулами.

    Сможет ли Ронни побороться за мистера Олимпию в 2022 году?

    Дело в том, что Ронни ушел со сцены и перестал выступать несколько лет назад.

    Хотя многие люди все еще спрашивают, может ли он вернуться на сцену в этом году, потому что он восстановился после операций и вернулся в тренажерный зал.

    Беспокойство заключается в том, добьется ли он своих лучших результатов или выиграет, если сможет вернуться на сцену в 2021 году, Мистер Олимпия.

    Но лучший бодибилдер всех времен более целеустремлен, поскольку все вы знаете, что он эстетически приятен симметрией и пропорциональностью тела с большими бицепсами, трицепсами и хорошо наращивает мышцы тела, однако он может не выиграть соревнование.

    К настоящему времени есть много бодибилдеров, молодых и энергичных, которых сложно победить.

    Если бы он смог приехать, это могло бы стать счастливым моментом для братства бодибилдинга.

    Посетите список из 38 лучших победителей «Мистер Олимпия» | Плюс чистая стоимость в 2021 году

    Удивительная История Ронни Коулмана

    Дин Коулман родился 13 мая 1964 года в Монро, штат Луизиана.

    Сейчас Ронни больше 54 лет, и после операций он все еще ходит в спортзал в 4.30 утра каждый день.

    Это то, что большинство бодибилдеров не могут делать после осложнений со здоровьем, и даже сейчас они не могут продолжать ходить в спортзал с 4 лет.30 утра.

    Ронни все еще ходит в спортзал, какое счастье. Исцеление от такой ужасной болезни по милости Всевышнего.

    На самом деле, в фильме под названием «Ронни Колеман, Король » задокументирован путь Коулмана от простого семейного прошлого, который провел на рыбалке и занимался различными видами спорта, до своего господства в индустрии бодибилдинга прошел тяжелый единственный путь.

    Ронни прошел через серьезную стадию дегенерации из-за операций, и ему не следует возвращаться к тренировкам.

    Однако, поскольку тренировки были его образом жизни, он не может жить без тренировок (зависимость от спортзала), и это основной побочный эффект занятий в тренажерном зале.

    Наконец, Ронни Коулман — один из лучших бодибилдеров всех времен, поскольку он выигрывал восемь подряд титулов Мистер Олимпия, прежде чем был свергнут Джеем Катлером.

    Рональд Дин Коулман на пенсии интересуется бодибилдингом и основал свою собственную компанию по производству пищевых добавок, чтобы помочь культуристам достичь целей своей мечты в фитнес-индустрии.

    Кай Грин Собственный капитал | Все о Кай Грин сейчас в 2021 году

    Ронни Коулман Вдохновение

    Профессия Ронни Колемана демонстрирует фундаментальный закон по своей природе: несмотря на все, что вы приобретаете, вы должны что-то терять.

    Дело в том, заслуживают ли проигравшие награды.

    По словам Ронни, его тяжелые упражнения были оправданы, несмотря на все неприятности.

    Он может продолжать с невероятным остатком мучений, но его имя всегда будет появляться в сюжетах об игре, которую он обожал.

    Достигнет ли он рекорда 8 титулов «Мистер Олимпия», если он не будет таким подстегнутым, исключительным и выдающимся? По-видимому, нет.

    Все, что мы делаем, может привести к долгим результатам, особенно поднятие тяжестей.

    Тренировка, возможно, может добавить к лучшему образу жизни, однако она также дает возможность причинить вред, если тренировка будет чрезмерной.

    Приседания с весом 360 килограммов — это выставка, которую могут сделать несколько человек.

    Такая презентация требует некоторого возмутительного, что проявится в ранах или болезнях в какой-то момент позже.

    Независимо от того, было ли прошлое удачным или неудачным, рано или поздно оно наверняка наверстает упущенное.

    Это дополнительно относится к таким великим, как Ронни Колеман, Кай Грин, Джей Катлер, Хенли, Фил Хелс и т. Д.

    Знайте, чистая стоимость бодибилдера Джея Катлера в 2021 году

    Жена Ронни Коулмана

    Жену Ронни Колемана зовут Сьюзан Уильямсон, на которой он женился в 2016 году, и они счастливо живут в браке с его женой и четырьмя детьми. В настоящее время они проживают в Арлингтоне, штат Техас, США.

    Но до этого он однажды был женат на жене Кристин Ачкар Коулман в 2007 году, однако дела пошли не так, и вскоре после свадьбы они разводятся.

    Что случилось с первой женой Ронни Колемана?

    Согласно записям, в 2007 году Ронни Колеман женился на своей первой жене Руайде Кристине Ачкар, которая родила своему мужу двоих детей, дочерей Джамиллеа и Валенсию Даниэль.

    Однако этот брак не увенчался успехом из-за бесчисленных конфликтов в отношениях, и вскоре пара развелась.

    Подводя итоги

    Ронни сейчас чувствует себя хорошо и вернулся в тренажерный зал. Он также управляет компанией по производству пищевых добавок, которую ежегодно получает более 15 миллионов долларов.

    Ронни любит хорошую жизнь с женой и четырьмя детьми после 12 операций на бедре и пояснице.

    Коулман все еще может ходить в спортзал в 4.30 утра, и по документальному фильму он остается одним из трех лучших бодибилдеров всех времен.

    Чем сейчас занимается Ронни Колеман в 2021 году? Лечение стволовыми клетками могло бы стать решением его проблем со спиной

    Ронни Колеман считается одним из величайших профессиональных бодибилдеров, когда-либо выступавших на мировой арене.В конце 90-х — начале 2000-х Коулман восемь раз подряд получал корону «Мистер Олимпия» и был очень близок к девятому титулу. Он боролся за корону «Мистер Олимпия» еще два года после своей последней победы в 2005 году, прежде чем уйти на пенсию.

    Коулман ушел, оставаясь на вершине рейтинга, заняв 4-е место в рейтинге «Мистер Олимпия» 2007 года. Ронни был чемпионом, которого очень любили фанаты, с его характерной шепелявостью и крылатыми фразами, такими как «Да, дружище!» И «Легкий вес, детка!», Покорявшие его энтузиастов тяжелой атлетики со всего мира.

    Ронни Колеман стремится полностью восстановить подвижность после того, как в результате хирургической операции он время от времени нуждался в инвалидной коляске

    Жизнь Ронни после смерти мистера. Успех Олимпии связан с операцией после операции. Годы тяжелых тренировок сказались на его теле, и в результате операций он был прикован к инвалидной коляске. В феврале 2018 года RCSS Supplements опубликовал видео о послеоперационном периоде Ронни. Подпись гласила, что многочисленные рубцы на спине Ронни вынудили врачей получить доступ к его спине через кишечник.

    «Ему только что вытащили кишечник, вкрутили его в спину и вытащили из него, а затем кишечник вставили обратно», — гласила подпись. Однако к концу года Ронни, казалось, был на пути к выздоровлению. Он опубликовал в Instagram видео с тренировкой в ​​день Рождества и заявил, что выздоровел, но еще не готов вернуться к тяжелой атлетике.

    «Все дело в том, чтобы оставаться самоотверженными и делать все необходимое для достижения этих целей — выздоровления и исцеления», — подписал он видео.К сожалению, в сентябре 2019 года Ронни вернулся к операционному столу, чтобы исправить четыре сломанных винта на своей спине. Он сообщил через Instagram, что это его третья операция за год, и выразил надежду, что она навсегда решит его проблему со спиной.

    «Надеюсь, это навсегда решит мою проблему с поломкой винта. «Это четвертый раз, когда у меня сломались гайки», — написал Ронни. «Операция прошла успешно», — поделился Ронни после операции. К сожалению, его состояние быстро ухудшилось.В середине 2020 года в интервью журналу Muscular Development Ронни сказал, что он, возможно, никогда больше не будет ходить, и что в этом виноват хирург.

    «Во многом это связано с тем, как хирург проводил операцию, а хирург, у которого я перенес последние три операции, был очень плохим и причинил много вреда моему телу, поэтому я не знаю, могу ли я» я смогу ходить … Так же, как он [хирург] все делал и выполнял все, это было похоже на то, что он делал эти операции, чтобы заработать деньги … »

    Ронни рассказал, что потратил почти 2 миллиона долларов на три неудачные операции.Несмотря на разочарование, Коулман заявил, что сделает все возможное, чтобы снова встать на ноги. «Я сделаю все возможное, но я думаю, что если бы этому хирургу пришлось проводить эти операции прямо, я бы давно ходил!»

    Лечение стволовыми клетками помогло уменьшить боль в спине Ронни, тем самым способствуя его выздоровлению

    Джо Роган посоветовал Ронни изучить лечение стволовыми клетками как возможное лекарство от боли в спине, когда Ронни посетил подкаст Рогана. Ронни прислушался к совету Рогана и сейчас пожинает плоды.Выступая в мае 2021 года на подкасте Nothin ’But A Podcast , Ронни рассказал, что инъекции стволовых клеток творит чудеса. Он сказал:

    «Каждый раз, когда я получаю один, он становится все лучше и лучше, поэтому я просто должен продолжать получать его. У меня есть еще один в мае. Каждый раз, когда я его получаю, я чувствую улучшения. У меня пока было два. Боль ушла. У меня сейчас только немного, совсем не много. Так что становится лучше «.

    Ронни восторженно отзывался о Джо Рогане и назвал его «крутым».«Это [интервью Джо Рогана] оказалось обычным делом, и мне было очень весело». Ронни потерял значительную часть мускулов ноги из-за бездействия, но пытается восстановить свои силы.

    Большинство фото и видео Ронни в Instagram сняты в тренажерном зале. Тренировки — это часть его ДНК. Вдали от спортзала Ронни любит рыбачить и общаться со своими поклонниками. 21 мая 2021 года он опубликовал в Instagram фотографию своего улова. «Это, безусловно, мое любимое времяпрепровождение», — написал он.

    Ронни также создал учетную запись Cameo, чтобы общаться с фанатами, одновременно зарабатывая немного денег. «За небольшую плату я сделаю короткое персонализированное видео, чтобы поздравить ваших близких с Днем Рождения и с юбилеем», — подписал он свое объявление. «Все, что вы, ребята, хотите, чтобы я сказал вашим близким, это весело и круто».

    У Ронни и его жены, личного тренера Сьюзан Уильямс, четверо детей

    Ронни и его жена Сьюзан Уильямс поженились 11 апреля 2016 года после восьми лет знакомства.16 апреля 2021 года Ронни опубликовал следующее посвящение своей жене вместе с возвращенной фотографией их свадебной церемонии:

    «С юбилеем, любовь моя! На этот раз 4 года назад я женился на лучшей женщине, которую встречал в своей жизни. Мы вместе уже более 12 лет. Я все время пытаюсь сказать тебе, что ты лучшая жена на свете, и я наконец думаю, что ты начинаешь мне верить. Я не могу дождаться, чтобы увидеть, как еще 12 лет будут с тобой ».

    У Коулмана и Сьюзан четверо детей, которых он иногда публикует в Instagram.В посте в августе 2020 года Ронни намекнул, что у него больше четырех детей, которых он разделяет со Сьюзен. Он прикрепил следующую подпись к фотографии, на которой он держит ребенка Кори Мэтьюса:

    «Это седьмой ребенок @corymathewsin. У меня 8, и я хотел бы иметь 9, но этого не должно было быть, поэтому я очень рад тому, что мне посчастливилось иметь ».

    Ронни Колеман ранее был женат на франко-ливанской тренере Руайде Кристине Ачкар. Они поженились в конце декабря 2007 года и вскоре развелись.


    Поделиться твитом Копировать ссылку Скопировано

    Ронни Коулман — Величайшее телосложение

    Ронни Колеман — восьмикратный победитель Мистер Олимпия. Он считается одним из величайших бодибилдеров, получив прозвище «КОЗА» (величайший из всех времен).

    Однако он не всегда доминировал на каждом шоу, в котором участвовал; в период с 1992 по 1994 год Ронни не смог выиграть ни одного трофея. Но он вернулся сильным, чтобы закрепить свое имя в учебниках истории.

    Это его история:


    Статистика спортсмена

    Полное имя: Ронни Коулман
    Вес Рост Руки Грудь
    Более 310 фунтов (140.6 кг) 5 футов 11 дюймов (180 см) 24 дюйма 58 дюймов
    Талия Бедра Телята
    36 дюймов 36505 3650
    Год рождения Национальность Профессия
    1964 Американский Профессиональный бодибилдер, Предприниматель
    9057 9057 Era 505 , 2000
    36 « 9050
    Вес Более 310 фунтов (140.6 кг)
    Высота 5 футов 11 дюймов (180 см)
    Руки 24 дюйма
    Грудь 58 дюймов
    Талия 36 дюймов
    36 дюймов
    Телята 22″
    Год рождения 1964
    Национальность Американец
    Профессия Профессиональный бодибилдер, Предприниматель
    Эра 1990, 2000

    Достижения

    История соревнований

    1990–1991

    • 1990 г.Техас — 1-е место и в целом
    • 1990 Чемпионат Техаса NPC — 1 место
    • Чемпионат мира 1991 г. среди любителей — 1-е место (Pro Card)

    1992

    • 1992 Chicago Pro Championships — 11 место
    • 1992 Ночь чемпионов — 14
    • 1992 Мистер Олимпия — Не место

    1993

    • 1993 Chicago Pro Invitational — 6-е
    • 1993 Гран-при Франции — 4 место
    • 1993 Гран-при Германии — 6 место
    • 1993 Niagara Falls Pro Invitational — 6-е

    1994

    • Гран-при Франции 1994 — 3-е место
    • Гран-при Германии 1994 — 3-е место
    • 1994 г.Олимпия — 15
    • 1994 San Jose Pro Invitational — 4-е место

    1995-1997

    • 1995 Canada Pro Cup — 1 место
    • 1996 Canada Pro Cup — 1 место
    • Гран-при 1997 — 1 место

    1998

    • 1998 Toronto Invitational — 1-е место
    • 1998 Мистер Олимпия — 1-й
    • Гран-при Финляндии 1998 — 1 место

    1999

    • 1999 Мистер Олимпия — 1-й
    • 1999 World Pro Championships — 1 место
    • 1999 Гран-при Англии — 1 место

    2000

    • 2000 г.Броуди Лэнгли — 1-й,
    • Гран-при Англии 2000 — 1 место
    • 2000 World Pro Championships — 1 место
    • 2000 Мистер Олимпия — 1-й

    2001

    • 2001 Арнольд Шварценеггер Классик — 1-й
    • 2001 Мистер Олимпия — 1-й
    • Гран-при 2001 Новой Зеландии — 1 место

    2002

    • 2002 Мистер Олимпия — 1-й
    • 2002 Гран-при Голландии — 1 место

    2003

    • 2003 г.Олимпия — 1-й
    • 2003 Гран-при России — ст

    2004-2005

    • 2004 г. Мистер Олимпия — 1-й
    • 2004 Гран-при Англии — 1 место
    • 2004 Гран-при Голландии — 1 место
    • 2004 Гран-при России — 1 место
    • 2005 Мистер Олимпия — 1-й

    2006-2007

    • Гран-при Австрии 2006 — IFBB, 2 место
    • Гран-при Голландии 2006 — IFBB, 2 место
    • Гран-при Румынии 2006 — IFBB, 2 место
    • 2006 г.Олимпия — IFBB, 2-я
    • 2007 Мистер Олимпия — IFBB, 4-я

    Появления в кино

    • 1997 — Ронни Колеман: первое обучающее видео
    • 2000 — Ронни Колеман: невероятное
    • 2003 — Ронни Колеман: Цена искупления
    • 2006 — Ронни Коулман: Неумолимый

    Биография

    Ранние годы

    Ронни родился и вырос в штате Пеликан, штат Луизиана (США). Его воспитывала мать-одиночка вместе с младшим братом и двумя сестрами.

    Будучи очень спортивным ребенком, он достиг высокого уровня, играя в футбол в средней школе; его от природы массивное тело помогало ему преодолевать других в его возрасте, и он стал известен своей внушительной фигурой.

    Благодаря своей растущей репутации в футболе, Ронни решил оставаться сильнее своих сверстников. Он неустанно работал, чтобы набрать силу и размер.

    В конечном итоге это то, что побудило его заняться поднятием тяжестей и отправиться в фитнес-путешествие.

    Колледж

    После того, как Ронни стал сильнее в тренажерном зале, его результаты как футболиста улучшились еще больше.В результате ему предложили стипендию Государственного университета Грэмблинга, чтобы он изучал бухгалтерский учет и представлял свою футбольную команду.

    Ронни принял предложение и провел следующие 4 года в колледже; на данный момент его план состоял в том, чтобы стать сертифицированным бухгалтером (CPA).


    Ронни во время учебы в колледже.


    Выпускной — переехать в Техас

    Получив степень в области бухгалтерского учета, Ронни переехал в Техас — он считал, что в соседнем штате будет больше возможностей для трудоустройства.

    Однако он изо всех сил пытался найти работу, и в итоге вместо этого он разносил пиццу для пищевой компании.

    Прошло совсем немного времени, прежде чем Ронни стал недоволен своим положением; он знал, что ему суждено делать большие дела, и начал искать другие профессии.

    «Работа в домино была самой тяжелой из всех, что у меня были. Я боялся работать там каждый день, но я знал, что мне суждено что-то лучшее ».

    Сотрудник полиции

    Во время своей охоты за другой работой Ронни нашел в газете вакансию в полицейском участке Арлингтона, штат Техас.Вскоре после этого он подал заявление и успешно получил новую работу в 1989 году — в возрасте 25 лет.

    Ронни продолжал тренироваться в тренажерном зале, сумев приспособить поднятие тяжестей к своему новому образу жизни в полиции; К счастью, в отделении полиции был оборудован частный тренажерный зал.

    Именно здесь ему посоветовали присоединиться к другому спортзалу после того, как он стал слишком сильным для ограниченного оборудования, доступного в полицейском участке. В результате Ронни записался в спортзал Metroflex по дороге, где его быстро представили владельцу Брайану Добсону.

    Брайан проявил большой интерес к многообещающему спортсмену после того, как осознал его потенциал для достижения успеха в качестве бодибилдера. Он предложил Ронни пожизненное бесплатное членство, если он позволит Брайану подготовить его к соревнованиям.

    Этого было достаточно, чтобы убедить будущего чемпиона принять участие в его первом шоу. Он начал интенсивную подготовку, готовясь выйти на сцену для своего дебюта.



    Первый конкурс

    Через несколько месяцев под руководством владельца спортзала Брайана Добсона Ронни был в отличной форме, чтобы начать свою спортивную карьеру в бодибилдинге.Он появился на шоу в Мистере Техас в 1990 году как неизвестный любитель.

    Однако упорный труд и решимость Ронни привели к тому, что он ушел со своим первым трофеем в возрасте 26 лет, победив своего тренера и многих других более опытных спортсменов.

    Перерыв

    Высоко поднявшись после своей первой победы, Ронни осознал свой потенциал для достижения успеха в отрасли. Он не терял времени даром и в том же году принял участие в другом соревновании — чемпионате NPC в Техасе 1990 года.

    Но он не мог продолжить старт своей мечты.Ронни занял 3-е место после Джерри Роджерса и Эдгара Флетчера; Именно это соревнование убедило его отвлечься от сцены и развить свое телосложение.


    Ронни после победы в Мистер Техас 1990 года.


    Карта Pro

    Уведя остаток 1990-го вдали от всеобщего внимания, Ронни вернулся, решив побить более опытных спортсменов на сцене.

    Будучи одаренным от природы, он сумел вырастить грозное оружие, которое другие атлеты признали «г-ном Мистером».Стандарт Олимпии », высокий комплимент для любителя.

    Благодаря этой поддержке Ронни принял участие в чемпионате мира среди любителей 1991 года, отправившись в Польшу в надежде сделать себе имя — и именно это он и сделал.

    Судьи были впечатлены телосложением Ронни; он затмил своих конкурентов и, следовательно, был награжден трофеем за 1-е место. Но это еще не все.

    Выиграв свое самое крупное шоу, Ронни заработал престижную Pro Card — став профессиональным бодибилдером в возрасте 27 лет.


    Ронни на сцене любительского чемпионата мира 1991 года.


    Жизнь как профессионал

    Профессиональная карьера Ронни началась нелегко. Его первым выступлением был чемпионат Chicago Pro Championships 1992 года, в котором участвовал сильный состав, в том числе такие, как; Боб Пэрис, Кевин Леврон и Милош Сарцев.

    Он занял 11-е место, задав тон на следующие 3 года.

    В период с 1992 по 1994 год Ронни принял участие еще в 10 соревнованиях.Однако самое высокое место, которое ему удалось занять, было 3-м.

    Дорога к успеху

    Не собираясь сдаваться, Ронни продолжал посещать концерты; он не позволял своей неуспешности мешать, и в конце концов его мотивация к победе окупилась.

    В 1995 году в возрасте 31 года будущая легенда выступила на чемпионате Canada Pro Cup. Это шоу было наполнено еще одним звездным составом, но на этот раз Ронни удалось обыграть своих оппонентов.

    Обгоняя таких спортсменов, как Рич Гаспари и Милош Сарцев, Ронни наконец-то забрал домой свой первый трофей профессионального бодибилдера.Эта победа привлекла к нему всеобщее внимание, и он стал рассматриваться как одна из будущих звезд будущего.


    Ронни в журнале с 1995 по 1997 год.


    Создавая историю — Мистер Олимпия

    В течение следующих 10 лет Ронни пережил победную серию, доминируя в большинстве соревнований, в которых участвовал — он выиграл 24 трофея, став почти непобедимым в расцвете сил.

    В этот период он записал свое имя в книги рекордов; Ронни побил рекорд Ли Хейни, выиграв престижную премию Mr.Олимпия шоу 8 раз.

    Постоянно обыгрывая таких спортсменов, как Флекс Уиллер, Шон Рэй, Кевин Леврон, Ли Прист и Джей Катлер, Ронни стал известен как один из величайших бодибилдеров в истории спорта.

    Выход на пенсию

    После рекордных 15 лет, проведенных в соревнованиях на высшем уровне, Ронни принял решение уйти в отставку после Мистер Олимпия 2007 года.

    «Это для меня на Олимпии, и 29 сентября будет последний раз, когда я наступлю на Мистера.Этап Олимпии. Я хочу поблагодарить Бога, мою семью, моих друзей, всех великих фанатов, которые поддерживали меня на протяжении многих лет ».

    Ронни оставил спорт как легенда, побив рекорд Арнольда Шварценегера «Мистер Олимпия» и закрепив свое имя среди других кумиров.


    Ронни произносит свою речь о завершении карьеры после того, как занял 4-е место на турнире «Мистер Олимпия» 2007 года.


    Хирургия

    После выхода на пенсию стало ясно, что тяжелая атлетика Ронни во время интенсивных тренировок повредила его тело.К 2016 году восьмикратный победитель Мистер Олимпия был вынужден перенести 7 операций на спине, включая изнурительную 11-часовую операцию.

    В результате 8-кратному чемпиону Мистер Олимпия пришлось какое-то время жить в инвалидной коляске.

    Однако он не позволил этому его расстроить; Ронни считал, что то, чего он достиг как бодибилдер, всегда перевешивает любые недостатки в его жизни.

    «Сожалею ли я? Если бы у меня была возможность повторить все заново, я бы что-нибудь изменил? Да — одно.

    Это когда я приседал на 800 фунтов. Я бы сделал 4 повторения вместо 2. Это мое единственное сожаление в моей карьере »

    Предприниматель

    После выхода на пенсию Ронни очень хотел продолжать заниматься фитнесом. В результате он решил создать свою собственную компанию по производству добавок, которая продает широкий спектр продуктов, от сжигателей жира до предтренировочных средств.

    Ронни также часто появлялся на выставках бодибилдинга по всему миру, встречаясь и приветствуя миллионы своих поклонников (а также продвигая свою компанию), вдохновляя их на реализацию своих мечтаний.


    Обучение

    Ронни развил телосложение размером с монстра не случайно; он неукоснительно работал в тренажерном зале, чтобы набрать размер и силу.

    Несмотря на то, что он, как известно, выполнял 1 повторение максимума с огромными весами, Ронни выполнял в основном 3 подхода по 10-20 повторений ежедневно — он знал, что постоянные тяжелые упражнения повредили бы его телу и прервали бы его карьеру. .

    Победитель 8x Мистер Олимпия тренировался 5 дней в неделю, позволяя себе отдыхать по выходным, чтобы насладиться своим личным временем и восстановиться.

    Программа тренировки

    В расцвете сил план тренировок Ронни Колемана выглядел так:

    Понедельник

    • Приседания со штангой — 3 подхода по 10-15 повторений
    • Приседания со штангой — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Разгибания ног — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Сгибания ног стоя — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Сгибания ног лежа — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Сгибания ног сидя — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Сгибания рук на одной ноге — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Подъемы на носки сидя — 3 подхода по 15-20 повторений

    Вторник

    • Тяга штанги в наклоне — 3 подхода по 10-15 повторений
    • Тяга к перекладине лежа — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Тяга тела широким хватом — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Отжимания в тренажере — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Разгибание гантелей на трицепс стоя — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Жим на трицепс лежа — 3 подхода по 15-20 повторений

    Среда

    • Жим от плеч в машине Смита
    • Боковые подъемы в стороны — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Подъем гантелей спереди — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Подъемы на дельты в наклоне сидя — 3 подхода по 15-20 повторений

    Четверг

    • Жим штанги лежа (средний хват — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Жим штанги на наклонной скамье (средний хват) — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Жим штанги на наклонной скамье — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Сгибания рук со штангой — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Сгибания рук с гантелями на одной руке — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Альтернативные сгибания рук с молоточком — 3 подхода по 15-20 повторений

    Пятница

    • Приседания со штангой — 3 подхода по 10-15 повторений
    • Приседания со штангой — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Разгибания ног — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Сгибания ног стоя — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Сгибания ног лежа — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Сгибания ног сидя — 3 подхода по 15-20 повторений
    • Сгибание ног в одиночестве — 3 подхода по 15-20 повторений

    Суббота

    Воскресенье


    Питание

    Чтобы подпитывать свое массивное телосложение, Ронни ел до 9 раз в день — начиная с 10:30 и заканчивая в 1:30.

    Чтобы поддерживать или развивать свое тело, ему необходимо потреблять не менее 5562 калорий. Его макросы были; 150 г жиров, 546 г белка, 474 г углеводов.

    Ронни планировал свои обеды на основе нежирных белков (обычно яичных белков или курицы), сложных углеводов (коричневый рис, картофель, бобы, кукурузный хлеб) и пищевых добавок.

    План диеты

    Вот диета Ронни:

    10 часов утра

    10:30 утра

    • Крупа 3/4 стакана с сыром
    • 2 чашки яичных белков
    • 1 чашка кофе

    12:30 (полдень)

    • Предтренировочная добавка
    • Посттренировочный коктейль
    • L-цитруллин

    4 стр.M

    • 2 курицы по 8 унций
    • 1 1/2 стакана красной фасоли
    • 1 1/2 стакана коричневого риса
    • Кукурузный хлеб

    18:30

    7 часов вечера

    • 1 Средний запеченный картофель
    • 2 курицы по 8 унций

    10 часов

    • 1 Средний запеченный картофель
    • 1 курица на 8 унций
    • Лимонад 8 унций
    • Картофель фри
    • Филе Миньон, 9 унций

    12 (полночь)

    1:30 А.M

    Стек дополнений

    Ронни регулярно принимал эти добавки:

    • Посттренировочный коктейль
    • Предтренировочная добавка
    • Сывороточный протеин

    Идолы и влияния

    Ронни называет Брайана Добсона ключевым фактором его успеха; Брайан убедил его выступить в качестве бодибилдера и привел к его первому трофею (а также разрешил ему тренироваться в тренажерном зале бесплатно).

    Тем не менее, большая часть его мотивации исходит изнутри — в конечном итоге именно он преодолел неудачи в начале своей карьеры и продолжил тренировки с максимальной интенсивностью.


    Чему мы можем научиться у Ронни Колемана

    Один актив помог Ронни на пути к вершине — решимость.

    Он был одарен от природы и отлично начал свою карьеру, забрав домой трофей на своем дебютном шоу (Мистер Техас, 1990). Однако с 1992 по конец 1994 года Ронни не выигрывал ни одного выступления — его лучшим достижением было третье место за этот период.

    Но он не сдавался. Вместо этого Ронни каждый день выходил за рамки своих возможностей в тренажерном зале, с каждым годом улучшая форму тренировок.

    В конечном итоге именно это сделало его восьмикратным победителем Мистер Олимпия — и именно поэтому он известен как один из величайших бодибилдеров всех времен.

    С правильной решимостью и мышлением каждый может осуществить свои мечты.

    Просмотры сообщений: 83 067

    Ронни Колеман, почти непревзойденный чемпион Мистер Олимпия

    Ронни Коулман по прозвищу «Большой Рон» — американский бодибилдер, титульный победитель соревнований по бодибилдингу «Мистер Олимпия».Он побил мировой рекорд знаменитого Винса Тейлора, одержав 22 победы, с 26 медалями на его счету. Пластинка — результат кропотливой работы профессионала. Откройте для себя в этой статье путешествие этого человека с впечатляющей и необычной мышечной массой.

    Дополнительная информация о Ронни

    • Рост: 1,80 м
    • Соревновательный вес: 134 кг
    • Объем талии: 105 см
    • Окружность бицепса: 61,5 см
    • Размер бедра: 91 см
    • Время соревнований: с 1990 по 2009 год

    Впечатляющие результаты Ронни Коулмана карьера

    Ронни Дин Коулман, настоящее имя, родился в Луизиане 13 мая 1964 года.Он был очень спортивным с юных лет и в средней школе достиг профессионального уровня в американском футболе.

    Его внушительное телосложение было его сильной стороной, и число фанатов продолжало расти с его победами. В то же время молодой Ронни продолжал упорно работать в университете и получил степень бакалавра наук в области бухгалтерского учета. Он работал курьером в нескольких ресторанах быстрого питания, прежде чем поступить на службу в полицию в качестве офицера до 2000 года. До 2003 года он был офицером запаса.

    Похоже, что у Ронни Колемана 8 детей. (Эта информация подлежит проверке)

    Ронни Колеман: восемь побед подряд на знаменитом соревновании «Мистер Олимпия»

    Слава этого талантливого американца отчасти связана с восемью титулами, которые он получил на турнире «Мистер Олимпия». Последний титул является высшим титулом для бодибилдеров всего мира. Ронни выигрывал это соревнование с 1998 по 2005 год. Джей Култлер свергнет его в 2006 году, но Ронни — бодибилдер, которому принадлежит мировой рекорд Mr.Олимпия с 8 титулами на его счету благодаря внушительной мускулатуре, которая была почти устрашающей. Спустя 18 лет после Арнольда Шварценеггера Большой Рон выиграет свой первый титул на Олимпии. Когда вы сравниваете два телосложения, вы видите огромную разницу.

    Ронни Колеман последний раз участвовал в этом международном соревновании в 2007 году. У него были некоторые проблемы с телосложением, в том числе мышечные травмы, и впоследствии ему пришлось перенести несколько операций. В 2009 году Ронни объявил о завершении карьеры профессионального бодибилдера.Однако он остается символической фигурой этого экстремального вида спорта. Более того, он остается активным и присутствует на мероприятиях, связанных с миром бодибилдинга. Действительно, его приглашают на многие соревнования и, в частности, он выступает с мотивационными речами.

    Начало благодаря случайности отношений

    Ронни Колеман изначально был игроком в американский футбол почти профессионального уровня. После окончания школы один из его коллег и друзей, Густаво Арлотта, предложил ему стать бодибилдером.Тренажерный зал принадлежал энтузиасту бодибилдинга по имени Брайан Добсон. Брайан Добсон предложил Ронни стать его личным тренером на национальных соревнованиях по бодибилдингу в Техасе.

    Коулман стал хорошо известен благодаря последовательным победам, которые он одерживал на каждом соревновании. Затем он продолжил участие в крупных международных соревнованиях, чтобы добавить больше титулов в свой список. От Канады, России до великого мирового конкурса Мистер Олимпия, Ронни выигрывал 26 раз за свою профессиональную карьеру в бодибилдинге.Его основными конкурентами были Джей Катлер, Флекс Уиллер и Кевин Леврон.

    Всемирный успех знаменитого Ронни Колемана

    Ронни, прославившийся своим именем и безупречно мускулистым телосложением, также является иконой рекламы. Он был призван путешествовать по миру для различных выступлений. Между Китаем, Австралией и Бразилией Коулман не колебался, чтобы заявить о себе в мире. Он также снял множество видеороликов коучинга для любителей и профессионалов в области бодибилдинга.

    Он также предлагает профессиональные консультации, основанные на его многолетнем опыте. Он стал уважаемым представителем этого спорта высокого уровня, который требует много тяжелой работы и самодисциплины.

    Как проходят тренировки Ронни Колемана?

    Ронни Колеман тренируется часами подряд, чтобы поддерживать тело с более развитыми мускулами. Его секрет заключается в том, что он в основном использует свободные веса вместо силовых тренажеров. Таким образом, он овладевает силой и силой своих движений, чтобы оптимизировать свою мышечную массу .Он много работал, чтобы получить выдающееся телосложение и непревзойденную силу.

    Ронни специализируется на поднятии большего веса, чтобы стать чемпионом на соревнованиях. Однако его ежедневные тренировки со слишком большим весом и частым повторением сказались на его мышцах. У него были серьезные травмы после 8 титулов на чемпионате мира, Мистер Олимпия. Непревзойденный рекорд для многих известных бодибилдеров.

    Ежедневные тренировки в течение недели

    Для подготовки к крупным соревнованиям, таким как Mr.Олимпия, Ронни тренируется каждый день недели. Он останавливается на выходных, чтобы дать отдых мышцам и насладиться личной жизнью. Тем не менее, он делает все возможное, чтобы побить собственный рекорд.

    Он выполняет много тяжелых многосуставных движений, таких как жимы лежа, приседания, становая тяга и гребля, увеличивая нагрузку с каждым подходом. Он знает, что его интенсивные тренировки со временем могут оказаться фатальными. Титул «Мистер Олимпия» стал призом, который чемпион ежегодно оспаривает за свой трон.

    Вот типичная неделя тренировок для Ронни

    Он тренировал несколько групп мышц в день.Его рекорд в приседаниях составлял 800 фунтов или около 362 кг.

    Понедельник

    Назад

    • Становая тяга: 4 подхода по 6-12 повторений
    • Гребная штанга: 3 подхода по 10-12 повторений
    • Т-образная штанга: 3 подхода по 10-12 повторений
    • Гребля на одной руке: 3 подхода по 10-12 повторений

    Бицепс

    • Сгибание рук: 4 подхода по 12 повторений
    • Приседания с гантелями: 12 повторений
    • Сгибание рук на сгибании рук: 12 повторений
    • Сгибание рук на нижнем блоке: 12 повторений

    Плечи

    • Военный жим лежа: 4 подхода по 10-12 повторений
    • Жим гантелей сидя в суперсете с подъемами гантелей вперед: 4 подхода по 12 повторений
    вторник

    Бедра

    • Приседания: 5 или 6 подходов по 2-12 повторений
    • Жим бедрами: 4 подхода по 12 повторений
    • Выпады: 2 подхода по 100 выпадов
    • Становая тяга: 3 подхода по 12 повторений
    • Сгибание ног сидя: 3 подхода 12 повторений
    среда

    Сундук

    • Жим штанги: 5 подходов по 12 повторений
    • Жим лежа на наклонной скамье: 3 подхода по 12 повторений
    • Жим гантелей: 3 подхода по 12 повторений
    • Выпады гантелей: 4 подхода по 12 повторений

    Трицепс

    • Разгибание EZ-штанги сидя: 3 подхода по 12 повторений
    • Разгибание спины с гантелями: 4 подхода по 12 повторений
    • Жим лежа плотным хватом: 4 подхода по 12 повторений
    Четверг

    Назад

    • Гребная штанга: 5 подходов по 10-12 повторений
    • Подтягивания на нижнем блоке: 4 подхода по 10-12 повторений
    • Вертикальный тренажер: 3 подхода по 10-12 повторений
    • Подтягивание на верхнем блоке фронт: 3 подхода по 10-12 повторений

    Бицепс

    • Сгибание рук с попеременным наклоном: 4 подхода по 12 повторений
    • Сгибание рук в тренажере суперсет с подгибанием стоя на низком блоке: 3 подхода по 12 повторений

    Плечи

    • Приседания с гантелями: 4 подхода по 12 повторений
    • Становая тяга: 3 подхода по 8-25 повторений
    • Подъемы в стороны в тренажере: 3 подхода по 8-25 повторений
    Пятница

    Ноги

    • Разгибание ног: 4 подхода по 30 повторений
    • Приседания Передние: 4 подхода по 12-15 повторений
    • Приседания в гору: 3 подхода по 12-15 повторений
    • Сгибание ног стоя: 3 подхода по 12-15 повторений
    • Сгибание рук с удлиненными ногами: 4 подхода по 12 повторений

    Необычная диета для необычного спортсмена

    Высокоразвитое тело Ронни требует особой диеты для поддержания размера мышц и интенсивного набора массы.Он ест до девяти раз в день, чтобы восполнить потребности своего массивного телосложения в калориях. Каждый день он должен потреблять не менее 5 562 калории, которые можно разделить на несколько приемов пищи, богатых белком, а также жирами и углеводами. Однако выбор блюд — это непростая задача, чтобы иметь качественные мышцы.

    В качестве белка предпочтительнее нежирное белое мясо, такое как курица или яичные белки. Он также питается сложными углеводами, такими как коричневый рис, макароны из непросеянной муки или черная фасоль, чтобы набраться сил.Кроме того, бодибилдеры принимают пищевые добавки для наращивания мышечной массы. Это протеиновые порошки или капсулы, и они не содержат запрещенных продуктов в области бодибилдинга.

    Помимо того факта, что он, должно быть, принимает стероиды, мы не будем обсуждать это на сайте.

    Какие мышечные травмы были у Ронни за время его карьеры?

    Первая травма Серьезная травма Ронни Колемана произошла в 1996 году. Грыжа межпозвоночного диска оставила у него серьезную травму спины, и в феврале 2016 года он перенес операцию по этому поводу.За свою карьеру он перенес четыре операции на позвоночнике, а его бедра также подверглись серьезным операциям. Сообщается, что ему сделали замену левого бедра.

    Его тело было повреждено с течением времени, у него различные разрывы, проблемы с суставами и мышечные боли. Эти травмы являются следствием ежедневных интенсивных тренировок высокого уровня. Каждый бодибилдер волен тренироваться так, как хочет, он должен знать риски, связанные с этим физическим видом спорта.

    Сегодня чемпион мира с трудом ходит и передвигается, но все равно продолжает тренироваться.Хотя и не так интенсивно, как раньше, он все же усиленно тренируется. Для получения дополнительной информации о его карьере в бодибилдинге, его жизни в качестве мужа и отца и проблемах со здоровьем вы можете посмотреть фильм о его жизни, который в настоящее время находится на netflix и называется: Ронни Коулман: КОРОЛЬ

    А вот и отрывок из видео к фильму:

    Вы хотите следовать полной программе бодибилдинга?

    Личный опыт

    Я познакомился с Ронни на соревнованиях во Флориде в 2016 году.Туда его пригласили произнести длинную мотивационную речь перед финалом. В то время он был на костылях. Многие люди обращались к нему за фотографиями, в том числе и я, который помогал в организации конкурса.

    Я тестировал его диету на видео

    Я ем как Ронни Колеман, крупнейший бодибилдер в мире, 8 раз Мистер Олимпия. В межсезонье он весил 145 кг, а в соревнованиях на сцене — до 135 кг! Присоединяйтесь ко мне на день на моей тарелке, где я тестирую его диету для набора массы. Его диета составляла от 5500 до 6000 калорий в день, включая около 546 г белка, 474 г углеводов и 150 г жиров.Он назвал себя культуристом.

    Следует отметить, что это пояснительное видео в развлекательных целях и что я не советую соблюдать такую ​​диету или даже ее тренировки, которые опасны для меня.

    С 2017 года у него есть собственный веб-сайт, где у него есть собственный бренд добавок с предтренировочным приложением под названием Yeah buddy (ouais mec по-французски).

    Чем занимается Ронни Колеман сегодня?

    В 56 лет Ронни дал интервью Фитнес Вольт, где рассказал свою историю.

    Журналист спрашивает его, откуда у него такая неумолимость.

    Это просто желание быть как можно лучше. Я такой со всем, что сделал. Я вкладываю все силы и преданность делу во все, что пытаюсь достичь. Мне кажется, что если вы не делаете этого для того, чтобы стать лучшим в чем-то, вы зря теряете время.

    Ронни Колеман 2020

    Если вы говорите по-английски, вы можете найти полное интервью здесь.

    Другие новости о Ронни Колемане в 2020 году Этакий мультфильм о нем и Флексе Уилере с его первой победой.Они показывают свои мускулы и большой объем мускулов, изображая событие в карикатурном виде. Эта серия рассказов скоро будет доступна на его канале YouTube.

    Заключить

    Путь спортсмена такой, какой он есть, и, несмотря на противоречивые мнения, можно сказать, что он отдал все ради своего увлечения, может быть, даже немного переборщил. Он остается легендой в мире бодибилдинга.


    Другие статьи для чтения

    Все о соревнованиях по бодибилдингу

    Вы знаете Сержа Нубре: он же черная пантера?

    Пищевые добавки для бодибилдинга

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *