30 секунд хватило: мировой рекорд по синхронной планке установили в Парке Горького
Комсомольская правда
Спорт
Алиса ТИТКО
28 августа 2022 19:06
Более 5000 человек приняли спортивное положение на набережной — от Крымского моста до Ротонды
Более 5000 человек приняли спортивное положение на набережной — от Крымского моста до Ротонды.Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
Постоять в планке и попасть в Книгу рекордов России москвичам предложил 31-летний спортивный блогер Алексей Столяров. По его задумке на набережной Парка Горького пройдет самая массовая тренировка в мире с синхронной планкой. Идея пришлась по душе многим — пришло более 5000 человек. Зафиксировать рекорд 28 августа приехали судьи Книги рекордов России.
Фанатам Алексей Столяров известен как российский фитнес-тренер, призер Кубка Северо-Запада по классическому бодибилдингу.Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
— Не верилось до последнего, что мы сможем собрать абсолютно всю набережную, — сказал Алексей Столяров.
Фанатам Алексей Столяров известен как российский фитнес-тренер, призер Кубка Северо-Запада по классическому бодибилдингу. Восемь лет в роли блогера, который мотивирует и помогает людям похудеть и привести фигуру в норму. Популярности добавила личная жизнь Столярова — его женой и матерью ребенка стала дочь министра обороны Ксения Шойгу.
Участникам предложили стоять в планке всего 30 секунд — этого хватило, чтобы зафиксировать мировой рекорд.Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
Подготавливать площадку для рекорда по синхронной планке стали за пять часов. Одним из важных моментов было разложить коврики для йоги на набережной от Крымского моста до Ротонды. Тем временем участники продолжали регистрироваться на сайте и получать браслеты возле главного входа в Парк Горького.
— Давно подписалась на Лешу. Он классный. И постоять с ним в планке такой толпой — прикольная идея, — говорит участница Анастасия Паничева.
Поучаствовать в шоу пришло более 5000 человек.
Девушки пришли в яркой форме, а парни выбрали максимально удобные шорты. Среди участников была не только молодежь — ограничений по возрасту не ставили.
— К тренировке присоединятся министр спорта Олег Матыцин, а также олимпийский чемпион по спортивной гимнастике Никита Нагорный, рэп-исполнитель ST, видеоблогеры Макс Брандт, Полина Трубенкова, Эльдар Джарахов и Карина Кросс, — рассказали в Парке Горького.
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
Настраивали аудиторию на позитивную волну известные столичные DJ, участники снимали видео, а фотографы ведущих изданий искали лучший ракурс.
— Коврики уже на местах, как же их много. Для всех будет это фиолетовое чудо. После рекорда его можно будет схватить и унести с собой, — сказал Алексей Столяров.
28 августа был установлен мировой рекорд.Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
Так и вышло. После 20-минутной разминки, которую для собравшихся лично провел Алексей Столяров, всех участников попросили стать в планку.
Один, два, три… тридцать секунд! И рекорд был поставлен — в нем участвовали 5060 человек.
— Участникам предложили стоять в планке всего 30 секунд — этого хватило, чтобы зафиксировать мировой рекорд. Количество людей даже больше, чем 5000, — рассказали организаторы.
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
И.О. шеф-редактора сайта — Канский Виктор Федорович
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.
kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Артековский рекорд по «планке» составил 20 минут!
В Международном детском центре состоялись первые общеартековские соревнования по «планке» — одному из самых популярных упражнений в фитнесе. Артековцы приняли вызов и включились в состязание с настоящим спортивным азартом. Самые стойкие, выносливые и упорные взошли на чемпионский пьедестал, а рекорд составил… целых 20 минут!
Совершать усилие над собой и ставить собственные маленькие рекорды необходимо каждому, считает директор «Артека» Алексей Каспржак, который, по собственному признанию, сам ежедневно выполняет это упражнение.
«Оно больше, чем другие, дает понять, что твои возможности немного больше, чем ты думаешь. А это важно не только в спорте, это важно в жизни: понимать, что ты просто можешь». Руководитель добавил, что «планку» можно сделать элементом ежедневной артековской зарядки: «Есть такие вещи, к которым нужно приучиться: приучиться думать о собственном здоровье, понимать его ценность. И мне кажется, «планка» — как раз из таких вещей. Это занимает всего несколько минут в день, если, конечно, ты можешь сделать усилие над собой. А когда ты встал с утра и знаешь, что должен совершить пусть маленький, но подвиг, то это очень правильный настрой. С таким настроем можно и нужно жить».
Соревнования по «планке» охватили всех артековцев смены, и по итогам отборочных этапов в каждом лагере были отобраны по 50 самых стойких мальчиков и девочек. Таким образом, участниками финального этапа на артековском стадионе стали 450 детей. И вот, после хорошей разминки, артековцы принимают исходное положение и по команде застывают в стойке.
Минута, три, пять… Постепенно все больше участников выбиваются из сил и отправляются на трибуны, и после 10-й минуты на поле остаются лишь самые стойкие — те, кому удалось не только рассчитать свои силы, но еще и сохранить присутствие духа. И чем меньше участников остается на поле, тем громче на трибунах: артековцы каждого детского лагеря отчаянно поддерживают своих друзей.
И наконец, победители определены! Чемпионом среди мальчиков стал Анир Еркенов из Карачаево-Черкессии (д/л «Янтарный»), он простоял в планке 14 минут 39 секунд. Второе место у Егора Юрова (д/л «Хрустальный», 13.55). Бронзовым призером стал Павел Сухарев (д/л «Речной», 13.43). Среди девочек бронзу завоевала Мария Павлова из «Хрустального» (12.01), а серебряной призеркой стала Мария Сергеева (д/л «Речной», 16.52). Абсолютный рекорд «Артека» в упражнении установила еще одна артековка «Речного», Анастасия Лукманова из Башкортостана — она простояла в «планке» целых 20 минут!
По словам победительницы, поддерживать себя в отличной форме ей помогает художественная гимнастика, которой девочка занимается уже не первый год, и тем не менее, рекорд дался ей непросто: «Вначале стоять в «планке» нетрудно, но постепенно становится все сложнее и сложнее.
Время от времени я смотрела по сторонам, видела, как все больше ребят сдаются и уходят на трибуны. Примерно после десятой минуты на поле осталось уже совсем немного ребят, и тогда мне помогли две вещи: сила воли и поддержка трибун. В какой-то момент другие «речники» начали дружно скандировать мое имя, и этот звук был для меня самым громким. Без их поддержки я бы, наверное, сдалась раньше, но когда в тебя так верят, словно открывается «второе дыхание». Спасибо им, это наша общая победа».
Горячая поддержка друзей помогла в этот день не только Насте, но и другим артековцам «Речного»: в общем зачете они стали лидерами соревнований, заняв в итоге целых три призовых места. В любом случае, каждый артековец в этот день преодолел себя, а это уже можно назвать общей победой «Артека». Так держать! Вы, ребята, молодцы!
Новый мировой рекорд в обшивке установлен 62-летним бывшим морским пехотинцем
Си-Эн-Эн —
15 февраля Худ продержался в планке 8 часов 15 минут и 15 секунд, что, по подтверждению Книги рекордов Гиннеса, стало новым рекордом.
Согласно Книге рекордов Гиннеса, женский рекорд в настоящее время принадлежит Дане Гловацкой из Канады, которая в прошлом году продержалась в планке 4 часа 19 минут и 55 секунд.
Худ, бывший морской пехотинец США и бывший специальный агент Управления по борьбе с наркотиками в отставке, побил рекорд по самой длинной планке в 2011 году, когда он удерживал ее в течение 1 часа и 20 минут. Но когда в 2016 году он снова попытался поставить ее, то проиграл Мао Вэйдуну из Китая, который удерживал планку 8 часов, 1 минуту и 1 секунду.
Худ из Нейпервилля, штат Иллинойс, сказал, что полон решимости вернуть себе титул. Он тренировался каждый день в среднем по 7 часов в течение 18 месяцев, предшествовавших большому дню.
«Это 4-5 часов в день в позе планки», — сказал Худ CNN.
«Затем я делаю 700 отжиманий в день, 2000 приседаний в день подходами по сто, 500 приседаний в день. Для верхней части тела и рук я делаю около 300 сгибаний рук в день».
По данным Книги рекордов Гиннеса, в общей сложности Худ провел около 2100 часов, чтобы подготовиться к мероприятию.
Фотография Йозефа Холича
Когда Худ, наконец, поднялся на помост, чтобы побить мировой рекорд, он сказал, что думал о трех своих сыновьях. Его рок-музыка, в том числе Van Halen и «Du Hast» Rammstein, также поддерживала его.
«Когда становится тяжело, знаешь, что я делаю? Я включаю музыку так громко, что можно подумать, что ты на рок-концерте.
У меня всегда была мечта стать рок-звездой в 80-х», — сказал Худ. «И по крайней мере эти 8 часов, 15 минут и 15 секунд я был рок-звездой».
Худ сказал, что этапы длительной планки подобны стенам, с которыми сталкиваешься во время марафона.
«Горение будет в этих локтях. Кожа порвется, и они будут кровоточить», — сказал Худ. «Когда это происходит, (мой тренер) рассказывает мне об этом, и я пью много воды, и в конце концов они немеют. Когда наступает онемение, я в целом чувствую себя довольно хорошо. Это просто вопрос усталости и желания остановиться».
Но как бы сильно он ни хотел остановиться, Худ сказал, что должен продолжать, потому что он делает это по более важной причине, чем просто для себя.
Худ сказал, что, имея опыт работы в армии и правоохранительных органах, он знает, что психические заболевания часто подвергаются стигматизации. Поэтому он выполнил задачу в 515 Fitness, тренажерном зале, который помогает лечить психические заболевания с помощью упражнений и профессиональной помощи.
«Когда вы находитесь в боевой обстановке, и даже в правоохранительных органах с агентами, с которыми я работал, мы ввязываемся в перестрелки», — сказал Худ. «Некоторые люди плохо справляются с этим, потому что они обременены другими проблемами, которые работают в фоновом режиме, будь то семейные проблемы, проблемы с детьми или финансовые проблемы.
«Но когда они входят в дверь 515 Fitness, у них появляется надежда, потому что там есть лицензированные врачи и тренеры, которые помогут им выздороветь», — добавил Худ.
Он мог прекратить планку в любое время после отметки в 8 часов и 1 минуты, но Худ сказал, что он стремился к 8 часам, 15 минутам и 15 секундам, чтобы получить цифры «515» и посвятить их спортзалу.
Чтобы отпраздновать восстановление своего титула мирового рекордсмена, Худ завершил соревнование быстрым 75 отжиманиями.
Фотография Йозефа Холича
Худ сказал, что это, вероятно, будет его последний раз, когда он побьет мировой рекорд по планке, но его следующая цель — установить мировой рекорд Гиннеса по количеству отжиманий, выполненных за один час, который в настоящее время составляет 2806.
Худ сказал, что если из этого можно извлечь урок, то он таков: «Каждый может делать то, что делаю я».
«Каждый должен с чего-то начинать, — сказал Худ.
«Каждое посаженное дерево имеет корни. Как только это дерево посажено и его корни начинают расти, будь то 30 секунд, минута, 5 минут или час (удержание доски), вы начинаете повторять процесс и заботиться о своем дереве, оно будет расти, и вы улучшится, и вы действительно поправитесь».
Австралиец с хронической болью установил мировой рекорд, продержав планку более 9 часов
Даниэль Скали впервые попробовал позу планки менее года назад.
Предоставлено Книгой рекордов ГиннесаСи-Эн-Эн —
Девять часов 30 минут и 1 секунда.
Именно столько времени Даниэль Скали удерживал положение планки на животе, побив мировой рекорд среди мужчин.
Когда в прошлом месяце 28-летний австралиец побил рекорд, этот трудный подвиг был еще более затруднен из-за комплексного регионарного болевого синдрома, или КРБС, который вызывает почти постоянную боль в его левой руке.
«Если бы вы решили сказать мне пять лет назад, что я бы… пошел на рекорд попытки пойти на доску, я бы ни за что не поверил», — сказал Скали CNN. Он борется с хронической болью с 12 лет, когда упал с батута и сломал руку.
«Боль все еще там, — продолжил он.
«Боли не меняются, но мое отношение к боли меняется».
6 августа в Аделаиде, Австралия, Скали побил предыдущий рекорд более чем на час, подтвердили в Книге рекордов Гиннеса. Это была его вторая попытка, так как он был дисквалифицирован после первой попытки, во время которой он удерживал планку 9 секунд.часов 9 минут. По его словам, официальные лица не согласились с положением его бедер.
Скали впервые попробовал позу планки менее года назад.
«Моя первая планка была в ноябре 2020 года и длилась две минуты», — сказал он.
«И эти две минуты казались абсолютной жизнью».
Предоставлено Книгой рекордов Гиннеса
Только в январе Скали начал изучать, как подать заявку на Книгу рекордов Гиннеса, и получил помощь от тренера. Ему также помогала компрессионная повязка, которую он каждый день носит на левой руке, чтобы облегчить боль, и для него «это как нижнее белье», — сказал он.
Но, несмотря на компрессионную повязку, во время планки были моменты, когда он не мог пошевелить рукой, сказал Скали.
«Но я бы знал, что кто-то еще наблюдает за мной, понимаете.
Я бы знал, что кто-то другой борется с более тяжелой болезнью, чем у меня. Всегда есть кто-то хуже тебя».
Фотография Йозефа Холича
62-летний бывший морской пехотинец установил мировой рекорд Гиннеса, удерживая планку более 8 часов.
«Я хотел показать людям, что независимо от того, с какой болью вы сталкиваетесь, независимо от того, какие у вас проблемы, если вы хотите это сделать и верите, что можете это сделать, тогда действуйте», — продолжил Скали.
С тех пор, как он побил рекорд, Скали сказал, что его часто спрашивают, какой рекорд он хочет побить следующим.