Содержание

Мидии в молочно-чесночном соусе (Подходят для диеты Дюкана)

Добрый день друзья. Вот и прошли выходные, и в понедельник у меня для вас, как обычно, новый рецепт. Но на этой неделе все будет не так как обычно — публикация в блоге одного рецепта в неделю. На этой неделе рецептов у меня будет несколько, а все потому, что по неизвестной мне причине, эти выходные у меня прошли в каком-то непонятно безумном поварском стиле. Мало того что я приготовила и отфотографировала для вас четыре совершенно новых рецепта (Два из них объединю в одну публикацию). И, кроме того, я приготовила для своих родных еще три блюда: классический украинский борщ, кстати, не знаю, стоит ли отфотографировать и разместить его рецепт в блоге, посоветуйте, что вы думаете по этому поводу. Сандвичи, ну их рецепт уже есть на моем сайте, если интересно, заходите по ссылке, единственное отличие от предыдущего рецепта, в этот раз они с говядиной. Так же вчера я сделала диетическую печенку в греческом йогурте, подумаю, может в следующий раз сфотографирую и этот рецепт, ну уж очень он простой, даже не знаю, стоит ли забивать эфир такими элементарными вещами.

В общем сказать что я задолбалась…. Ничего не сказать. Я даже пропустила занятие в спортзале, ну как пропустила, перенесла его на сегодня, ибо физкультуры мне вполне хватило и дома.  Ну да ладно, продолжу.
В принципе, как я уже неоднократно писала, я таки снова на диете! Очень уж хочу я к лету быть стройной газелью! Поэтому — Дюкан и зал сейчас неотъемлемая часть моей жизни.
Сразу похвастаюсь, за две недели я уже сбросила почти 6 кило, так что, не стоит аплодисментов, раскланиваюсь перед вами. Но, впереди еще, как минимум, десть кило, так что расслабляться рано. Хочу быть такой!!! Да да! Это я! Ну уж какой скан фото есть, такой и есть, извиняйте!
Ну и что что на фото мне 22 года, хочу и все!!!
Так вот, как знают мои постоянные читатели, когда я на диете, мой блог просто переполняют диетические рецепты. Вот так будет и сегодня.
В выходные я решила приготовить вкуснейшие мидии в молочно-чесночном соусе, точнее, в оригинале мидии конечно же делаются в сливочном соусе, но т. к. жирные сливки на диете исключены, я заменила их молоком. Кстати, вышло ничуть не хуже, а может и лучше. Так что, если вы, как и я, на диете, повторите этот рецепт, а если нет, просто вместо молока положите сливки и будет вам счастье.
Изначально я просто купила мидии, думая, что как обычно, сделаю из них Вкуснейшие маринованные мидии (рецепт по ссылке в моем блоге). Но, глянув на мою покупку, я, все же, решила придать их дополнительной термической обработке, почему-то их качество не внушило мне доверия. И, я не на минуту не пожалела, блюдо вышло очень вкусным, сытным, и при этом, абсолютно диетическим! Поэтому, если вы как и я любитель сего морского деликатеса, смело приступайте к его приготовлению.
В классическом прочтении мидии подают с поджаренным тостом, кстати, так это блюдо и поглощали мои родные, а для тех кто на диете, тост можно заменить, например, Кексами с отрубями (рецепт по ссылке), да или просто, кушайте как есть, хуже не будет, будет только лучше. И при этом — полезнее.
Ну что ж, давайте начнем. Сразу предупреждаю, приготовление того блюда полностью, то есть, от начала до конца, займет у вас не более 15 минут, а то и менее. Так что, если вы хотите питаться вкусно, диетично, но при этом не заморачиваться с готовкой — это блюдо просто создано для Вас! Сами увидите!

ИНГРЕДИЕНТЫ

1. Мидии (мороженные) — 350 — 400 гр.
2. Лук репчатый — 1 шт.
3. Чеснок — 3 зубка (регулируйте остроту на ваш вкус)
4. Кукурузный крахмал (можно заменить картофельным или мукой) — 1 ч.л.
5. Молоко — 80 мл.
6. Соль / перец — по вкусу
7. Соевый соус — 1 ст.л. (не обязательно)
1. Ну что ж, начнем. Нарежем лук полукольцами. Режте, конечно, как хотите, но мне больше нравится нарезка полукольцами, дабы его структура чувствовалась в блюде
2. Мидии размораживаем, полностью это делать совсем не обязательно, можете просто пробланшировать их в кипятке. Если мидии у вас не чищенные, в смысле с водорослями — почистите их. А то будете еще потом отплевываться.
3. На сковороду наливаем растительное масло, немного, у меня оливковое! Да-да, кто постоянно меня читает знает, я всегда жлоблюсь покупать это масло, уж больно оно дорогое. Но тут папа привез 5ти литровую канистру сего чудного продукта, так почему бы не готовить мидии в оригинальном исполнении. Средиземноморская кухня и все такое! Конечно же в оригинале нужно оливковое масло. Отправляем на сковороду порезанный лук пассироваться. Сильно зажаривать лук не надо, но спассируйте его до золотистого цвета.
4. К луку отправляем мидии! Протушиваем минуты три, увидите, мидии дадут сок так что дополнительно добавлять воду или бульон нам не нужно.
5. Посыпаем мидии ложечкой кукурузного крахмала. Почему я посыпала их именно кукурузным крахмалом, просто на диете Дюкана он допускается, а вы можете заменить его ложной картофельного, да или банально обычной мукой. Эта ложечка нужна лишь для того, что бы наш соус загустел. Все, на вкус и тому подобное, он совершенно не влияет.
6. Перемешиваем так, что бы  все мидии были обвалены в крахмале и добавляем молоко. Опять же, тщательно перемешаем. И тушим минуты две — три, вы сами увидите как молоко практически моментально загустеет и превратится в тягучий соус.
7. Солим и перчим наш соус по вкусу. Не переборщите с солью, мидии сами по себе солоноваты, лучше недосолить чем пересолить. Плюс, лично я, добавила прежде чем солить мое блюдо, столовую ложку соевого соуса. Ну это, правда, совсем не обязательно. теперь пропускаем чеснок через чеснокодавилку в наш булькающий соус.
8. Перемешаем, что бы чеснок равномерно распределился по соусу и выключаем огонь. Пусть мидии постоят минут пять и пропитаются вкусом чеснока.
9. Все, блюдо готово. Можете подавать их к столу.
10. Идеально поглощать их, как я уже писала выше, с ломтиком поджаренного тоста. Но, все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Я говорю о классике.
11. Моя семья, когда ела это блюдо, решила, что мидии будут не хуже, если их есть с салатом из свежих овощей или картофельным пюре.
.. В общем, семья высказала массу предположений.
12. Я же с огромным удовольствием насладилась поеданием сего деликатеса без какого бы то ни было гарнира. Как по мне, так даже вкуснее.
13. Это и правда очень вкусно, диетично и, не побоюсь этого слова — празднично. Как по мне, это блюдо достойно праздничного стола. Чем не идеальная горячая закуска?!
14. Кстати, я подумала, если эти мидии засыпать сверху тертым сыром и отправить минут на 10 в духовку выйдет просто идеальный жульен из мидий. Как вам такая идея?? Пасха ж на носу!!!
15. Ну вот в общем-то и все. Даже не знаю что добавить. Учитывая, что развесные мороженные мидии в наших супермаркетах, стоят не дороже обычного мяса, это великолепная альтернатива надоевшей свинине, а если учесть диетичность данного продукта — это вообще супер замена таковому!
16. Ну что ж, на сим раскланяюсь.
17. А вы не забывайте подписываться на мой блог и приглашать своих друзей.
18. Приятного аппетита!

Вкуснейшие маринованные мидии (подходит для диеты Дюкана и не только), — 2395343

Здравствуйте. Последнее время я редко публикую рецепты, это не значит, что я не готовлю. Готовлю, еще как, и фотографирую новые блюда, а вот времени, возможностей и настроения на описание их здесь у меня совершенно нет. Так и остаются они зафотаные, грустно ожидая публикации. Но для вас, я подготовила сегодня шикарный рецепт мидий! Рецепт диетический, малокалорийный, практически без углеводный, а самое главное такой вкусный, что просто пальчики оближешь!!!

 

Хотя, как по мне, рецепта проще не придумаешь. Мидии готовятся вместе со всей нарезкой, чисткой и кипячением не более 15 минут, а начинать кушать эту вкуснятину, можно уже через час. Так что, приготовьтесь, сейчас мы будем готовить самые вкусные маринованные мидии из всех, что вы когда бы то ни было пробовали! И хоть вам и может показаться это заявление уж слишком амбициозным, но, я уверена, что так оно и есть!

ИНГРЕДИЕНТЫ

1. Мидии (варено-мороженные) — 400 гр.

. Вустерширский соус — 2 ст.л. (в оригинале 4 ст. л. соевого соуса, смело можете заменять, будет чуть по-другому, но очень вкусно)

3. Вода — 1 ст. (200 мл)

4. Сахар — 2 ч.л.

5. Соль — 1 ч.л.

6. Уксус (9%) — 1,5 ст.л.

7. Масло растительное (у меня оливковое) — 2 ст.л.

8. Зелень (у меня укроп) — 1 пучок

9. Чеснок — 6 зубков

10. Лимон — 0,5 шт.

11. Перец душистый молотый — по вкусу

12. Лавровый лист -2-3 шт.

1. Все до безобразия просто. Берем ковшик или кастрюльку, в которой будем мариновать наши мидии. Кладем соль, сахар и уксус.

2. Честно говоря, с Вустерширским соусом, я делала это блюдо впервые. И дело не в том что я решила как то по-особенному выпендриться, просто, когда все продукты для рецепта были мной закуплены…. в закромах родины не оказалось соевого соуса. Что меня крайне удивило, но видимо он кончился. Зато я откопала совершенно ранее не знакомый мне продукт Вустерширский соус. Слышала я про него много раз, но вот попробовать не решалась… Я уже как то писала, что я жлоб в предыдущих рецептах, так вот, не решалась я попробовать этот дико дорогой соус, именно по этой причине! Я жлоб!!! А тут такая удача! Я напомню, гощу сейчас у сестры, а она, видимо, не жлоб!))) Текс, подумала я, это мой шанс! И!!! Не ошиблась! Этот соус реально классная вещь. Так что, если вы не жлоб, используйте его не ошибетесь!)))

3. Добавим 2 ст.л. Вустерширского соуса к нашему соль-сахару. Если вкус этого соуса вами любим добавьте больше, столько же сколько и соевого (4 ст.л.). Я использовала соус первый раз, поэтому побоялась! Кстати зря!))

4. Добавим так же растительного масла. Я же жлоб, не забываем об этом, и всегда в это блюдо добавляю более дешевое подсолнечное масло (кстати тоже очень вкусно), но в этот раз, я готовила у сестры, и так случилось, что у нее оливкового масла было, ну просто завались. А т.к. мидии, все же, один из часто используемых в средиземноморской кухне ингредиент, то, какой же я буду кулинар, если не добавлю в маринад оливковое! Так что, теперь у сестрички дома не хватает немного оливкового масла!)))

5. После добавим молотый душистый перец и лавровый лист

6. Пришло время мидий. Я свои разморозила, но, делала это не специально, просто долго возилась с другим рецептом. Морожено-вареные мидии, в принципе, можно не размораживать, так они даже будут лучше держать форму. И буджет меньше шансов им развалиться.

7. Заливаем наши мидии с приправами водой и ставим на огонь

8. Как только мидии закипят, уменьшаем огонь и провариваем порядка минуты — двух. Выключаем.

9. А сами, пока, нарезаем зелень и чеснок. В принципе, чеснок можно выдавить через чеснокодавилку. Но мне кажется, что вкуснее если его порезать на полосочки.

10. Забрасываем зелень с чесноком в горячий маринад с мидиями. Перемешиваем.

11. Нарезанный дольками лимон, так же добавляем к маринаду

12. Все перемешиваем. Готово. Мидии можно кушать сразу как они остынут. Но я, зная, что настоявшись мидии куда вкуснее, не стала этого делать.

13. И вам так же советую переложить их в баночку и засунуть на пару дней в холодильник!

14. Ну вот и прошло 2 дня! Можно приступать к трапезе!

15. Кстати, уверена. что вы не хуже меня знаете, что мидии жутко полезная диетическая вещь. Во-первых, это высококачественный белок. Во-вторых, они богаты фосфатами, которые очень полезны для печени (слышали друзья-алкоголики)!))))

16. Так же мидии хоть и довольно жирный продукт но! Это так называемый полезный жир! В который входят особо полезные жирные кислоты! Так что прошу обратить на них внимание тем кто сидит на диете!

17. И да! Мидии это отличный антиоксидант! Не говоря уже о количестве витаминов в этом продукте! И добавлю еще немного медицины к моему рецепту. Оказывается мидии снижают риск онкологии! Так что вы понимаете, если вы до сих пор не приобрели мидии в ближайшем супермаркете, то вы просто обязаны это сделать НЕМЕДЛЕННО!!!!!!!!!!!!

18. Но хватит уже говорить об этом блюде так, будто я врач, а вы мои пациенты и я выписываю вам рецепт! Прежде всего! Мидии приготовленные таким образом очень вкусные!

19. Надеюсь вам понравился этот рецепт. Он, как вы успели заметить, до безобразия прост в приготовлении, и его может приготовить даже ребенок. Уверена, что после приготовления этого блюда, маринованные мидии станут частым гостем на вашем столе! И надеюсь, этот рецепт станет одним из ваших любимых!

20. Ну что ж, а вы не забывайте подписываться на мой блог! И приглашать своих друзей! Приятного вам аппетита!

Маринованные мидии за 5 минут

Всего 5 минут вашего времени — и вкусная закуска из мидий готова.

Ингредиенты

мидии350 г
соевый соус2 ст.л.
масло оливковое2 ст.л.
винный уксус1.5 ст.л.
вода120 мл
чеснок2 зубчик
сахар1 ч. л.
соль1 ч.л.
перец по вкусу

Общая информация

Общее время приготовления

5 минут

Активное время приготовления

5 минут

Сложность

Легкий

Кол-во порций

4

Видеорецепт

Мидии разморозьте и дайте лишней жидкости стечь.

В сотейник влейте соевый соус и оливковое масло.

Добавьте винный уксус.


Добавьте соль и сахар.

Чеснок мелко нарежьте.

Добавьте чеснок в маринад, туда же влейте воду.

Поставьте сотейник на средний огонь, и, помешивая, доведите маринад до кипения.

Добавьте мидии и готовьте еще 30 секунд, затем снимите сотейник с огня.

Переложите мидии в удобную емкость, накройте их крышкой. Дождитесь, пока мидии не остынут до комнатной температуры, затем поставьте их в холодильник.

Чем дольше мидии пробудут в холодильнике, тем лучше они промаринуются.

Присоединяйся к нам в
Telegram

Поделись рецептом с друзьями!

Рецепт Лепёшка по Дюкану. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Лепёшка по Дюкану богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 14,3 %, витамином B2 — 30,8 %, холином — 19,3 %, витамином B5 — 22,9 %, витамином B12 — 39 %, калием — 15,4 %, кальцием — 16,6 %, магнием — 13,5 %, фосфором — 33,5 %, марганцем — 38,5 %, селеном — 40,2 %, цинком — 12,3 %
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

17 обязательных для дегустации рецептов

Такой продукт, как морской коктейль, представляет собой обычную смесь из морепродуктов. Обычно в его состав входят креветки, мидии, кальмары, осьминоги (иногда мясо краба или белой рыбы). Как известно, «дары моря» малокалорийны, обладают неприметным вкусом и ароматом. Блюда из морского коктейля также просты и разнообразны в способах их приготовления.

Как Вы готовите морской коктейль?
  • Готовлю пасту 63%, 159 голосов

    159 голосов 63%

    159 голосов — 63% из всех голосов

  • Ем сырыми 18%, 45 голосов

    45 голосов 18%

    45 голосов — 18% из всех голосов

  • Делаю закуски 12%, 30 голосов

    30 голосов 12%

    30 голосов — 12% из всех голосов

  • Запекаю 4%, 9 голосов

    9 голосов 4%

    9 голосов — 4% из всех голосов

  • Добавляю в супы 3%, 8 голосов

    8 голосов 3%

    8 голосов — 3% из всех голосов

Всего голосов: 251

24.12.2019

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Готовлю пасту 63%, 159 голосов

    159 голосов 63%

    159 голосов — 63% из всех голосов

  • Ем сырыми 18%, 45 голосов

    45 голосов 18%

    45 голосов — 18% из всех голосов

  • Делаю закуски 12%, 30 голосов

    30 голосов 12%

    30 голосов — 12% из всех голосов

  • Запекаю 4%, 9 голосов

    9 голосов 4%

    9 голосов — 4% из всех голосов

  • Добавляю в супы 3%, 8 голосов

    8 голосов 3%

    8 голосов — 3% из всех голосов

Всего голосов: 251

24.12.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Рецепты с замороженным продуктом

В большинстве случаев многие используют замороженный коктейль из морепродуктов, т. к. свежий можно встретить только в регионах, находящихся в близости от моря. На сегодняшний день свежие морепродукты проходят стадию шоковой заморозки, что позволяет им сохранить свою свежесть и первичные вкусовые свойства.

Рецептов с замороженной смесью продуктов очень много. Примеры, что приготовить из замороженного морского коктейля:

  • смесь можно просто обжарить на сливочном масле с зеленью;
  • диетические варианты: отварить в воде или на пару, и добавить к какому-либо гарниру;
  • замариновать и подавать в качестве легкой закуски;
  • приготовить из морепродуктов суп, пасту, рис или пиццу.

Продолжать список можно бесконечно, так как этот продукт универсален. Рассмотрим одни из самых популярных рецептов с замороженным морским коктейлем.

В масле

Быстрый и лёгкий вариант приготовления свежемороженой смеси морепродуктов. Морской коктейль в масле можно подавать как самостоятельное блюдо, как закуску или как дополнение к гарниру.

  • Морской коктейль ¾ кг
  • Масло подсолнечное 130 мл
  • Чеснок 2 зубчика
  • Лимонный сок 1 шт
  • Свежая зелень 1 пучок
  • Орегано и сухой чебрец 1 ч/л
  • Острый перчик, каперсы — по желанию
  • Соль, перец — по вкусу

Калории: 374 ккал

Белки: 27.3 г

Жиры: 27.2 г

Углеводы: 5.1 г


Совет. Чтобы при жарке оливковое масло не горело, растопите немного сливочного. Так оно не будет гореть, а блюдо получится более нежным по вкусу.

Под сливочным соусом

Морской коктейль под нежным маринадом с пикантными нотками удивит многих. Станет идеальным дополнением к любому гарниру, а при добавлении сыра получится лёгкая запеканка.

К/Б/Ж/У: 362/30/20/10,6

Время приготовления: 25 минут (не учитывая разморозку).

Время готовки: 25 минут.

Количество порций: 4


Потребуется:
  • Микс из морепродуктов — 0,6 кг.
  • Сливки 20% (чем жирнее, тем лучше) — 100 мл.
  • Соевый соус — 25 мл (примерно 2 ст.л.).
  • 2 головки лука.
  • Подсолнечное (оливковое) масло — 25 мл.
  • Чеснок — 4 дольки.
  • Соль, перец.

Процесс приготовления:

  1. Морской коктейль предварительно разморозить и тщательно промыть.
  2. Почистить лук с чесноком, мелко измельчить.
  3. В тару для жарки с толстым дном высыпать чесночок, добавить масло. Поставить на средний огонь.
  4. Всыпать лук. Жарить до мягкости.
  5. В обжаренный лук влить сливки с соевым соусом. Посолить, поперчить. Кипятить несколько секунд.
  6. В конце поместить морепродукты. Тушить 7-10 мин под закрытой крышкой, уменьшив нагрев до минимума. Готовые дары моря посыпать мелко рубленой зеленью.

Совет. Для такого блюда из морского коктейля сливки можно заменить сметаной.

В яичнице

Быстрый вариант завтрака или перекуса с повышенным содержанием белка, что даёт насыщенность на целый день. Такой вариант яичницы часто можно встретить на фото меню известных ресторанов курортных островов и стран.

К/Б/Ж/У: 303,5/27,7/19,6/4,5

Время приготовления: 10 минут.

Время готовки: 15 минут.

Количество порций: 2

Понадобится:

  • Яйцо куриное — 6 шт.
  • Микс морепродуктов — 0,5 кг.
  • 250 гр помидор.
  • Растительное масло — 3-5 ст.л.
  • Соус «Деми гласс» — 100 мл (можно заменить на обычный соевый — 3 ст.л.).
  • Соль, перец — по вкусу.

Как готовить:
  1. Морепродукты потушить с «Деми гласс» около пяти мин. Соевый соус: коктейль потомить в небольшом количестве жидкости с соевым соусом.
  2. Разогреть подсолнечное масло, всыпать сваренную смесь и порезанные томаты. Вбить яйца (можно предварительно их взбить, как на омлет), накрыть крышкой. Готовить на среднем огне.
  3. Готовую яичницу посыпать солью, сахаром, перцем. Подавать со свежим багетом или чиабаттой.

Плов от Пьера Дюкана

Пьер Дюкан подарил многим женщинам возможность обрести фигуру своей мечты. Он разработал специальное меню с блюдами, рецепты которых он составил тоже самостоятельно. По одному из этих рецептов можно делать вкусный и сытный плов с морепродуктами, который будет полезным для вашей фигуры. Блюдо подойдёт для первых двух этапов диеты.

К/Б/Ж/У: 359,5/24,3/5,3/51,9

Время приготовления: 15 минут (не учитывая разморозку).

Время готовки: 17 минут.

Количество порций: 3

Что потребуется:

  • Морской коктейль — 0,5 кг.
  • Рис «Ширатаки» — 350 гр.
  • Средняя луковица.
  • Несколько долек чеснока.
  • Пара ст.л. оливкового масла для жарки.
  • Перетертые помидоры (паста) — 4 ст.л. (по желанию).
  • Соль, перец, лавровый лист по вкусу.

Как готовить:

  1. Морской коктейль предварительно разморозить, промыть.
  2. Очищенную луковицу нарезать соломкой.
  3. Масло разогреть в толстостенной посуде (казан), всыпать лук. Пожарить до прозрачности.
  4. Всыпать морепродукты, жарить 2-3 мин.
  5. Крупу промыть под проточной водой.
  6. Измельченные чесночные дольки, пряности смешать с морепродуктами. Перетертые томаты развести в горячей воде, вылить к «мясной» составляющей и томить 8 мин.
  7. Добавить ширатаки. Дать настояться под закрытой крышкой примерно 10 мин.

Совет. Вместо риса «Ширатаки» можно использовать рисовую лапшу или спагетти из муки грубого помола.

Паста с морепродуктами

Данный рецепт является классикой кухни средиземноморья.

К/Б/Ж/У: 450/34/6,1/60

Время приготовления: 7 минут (не учитывая разморозку).

Время готовки: полчаса.

Количество порций: 3

Какие продукты нужны:

  • Макароны — 400 гр.
  • Морепродукты (смесь) — 350 гр.
  • Перетертые томаты (сок) — 1 средняя банка.
  • Масло оливковое — 5 ст.л.
  • 1 средняя головка лука.
  • Долька чесночка.
  • Соль, перец, травы — по вкусу.

Как готовить:
  1. Морепродукты предварительно разморозить. Готовые — откинуть на дуршлаг от избавления излишков рассола.
  2. Очищенный лук, чесночные зубчики измельчить. Пожарить до прозрачности.
  3. Сварить макароны, следуя инструкции на упаковке.
  4. К луку добавить смесь, специи, томаты. Тушить 7-10 мин.
  5. Готовые макароны перемешать с томатной подливой. Также можно не смешивать ингредиенты, а сервировать их по отдельности.

Совет. Если добавить к блюду тертый пармезан и свежий базилик, то оно станет более гармоничным.

Овощной салат

Лёгкая закуска из свежих овощей и морепродуктов. Идеально подойдёт тем, кто следит за своей фигурой, а также в качестве дополнения к основному блюду.

К/Б/Ж/У: 179/20,1/7,6/7,5

Время приготовления: 20 минут (не учитывая разморозку).

Время готовки: 20 минут.

Количество порций: 4

Понадобится:

  • Морской коктейль — 0,5 кг.
  • Огурцы — 350 гр.
  • Помидоры черри — 250 гр.
  • Сыр «Фетакса» — 100 гр.
  • Болгарский перец — 1 шт. среднего размера.
  • Лук-репка (красный) — 70 гр.
  • Оливки без косточек — 7-8 шт.

Для заправки:

  • Один средний апельсин или грейпфрут.
  • Оливковое масло — 40 мл.
  • Пара долек чесночка.
  • Петрушка (кинза).
  • Соль, перец, специи — по вкусу.
  1. Смесь предварительно разморозить. Сварить в солёной воде или пожарить с добавлением измельченного чеснока.
  2. Овощи помыть. Огурцы нарезать полукольцами, перец небольшими кусочками. Черри, оливки разделить на половинки, лук — кольцами.
  3. Сыр — мелким кубиком.
  4. Заправка: из грейпфрута (апельсина) выжать сок, перемешать с маслом оливок. Добавить мелко рубленые чеснок, зелень, специи.
  5. Ингредиенты заправить, поставить в холодильник для настойки.

Совет. Для такого салата подойдут готовые маринованный морской коктейль в масле. Необходимо предварительно его отобрать из рассола.

Пицца «Морская»

Вариант приготовления популярной пиццы, которую можно сделать в домашних условиях.

К/Б/Ж/У: 256,7/20,2/8,2/25

Время приготовления: 40 минут.

Время готовки: 40 минут.

Количество порций: 4-6

Потребуется:

Для теста:

  • Мука — 300 гр.
  • Дрожжи быстродействующие — 5 гр.
  • Масло растительное — 30 мл.
  • Соль — половина чайной ложки.
  • Сахар — 1 ч.л.

Начинка:

  • Микс из морепродуктов — 250 гр.
  • Перетертые помидоры (томатный сок) — 70 гр.
  • Оливки без косточек — 6 шт.
  • Пармезан — 50 гр.
  • Моцарелла — 100 гр.
  • Томаты черри — 80 гр.
  • Свежий базилик, соль, перец — по вкусу.

Приготовление:
  1. Тесто: смешать все ингредиенты в миске. Вымесить тесто и оставить в тепле на полчаса для подъема.
  2. Пармезан измельчить на мелкой терке. В чаше блендера смешать базилик, сыр, чеснок до состояния мелкой крошки.
  3. Морепродукты отварить без добавлений специй в течение 3 мин. Дать воде стечь.
  4. Оливки с томатами черри разрезать пополам.
  5. Готовое тесто слегка обмять. Раскатать по диаметру формы.
  6. Смазать заготовку перетертыми томатами. Равномерно распределить морепродукты, черри и оливки. Сверху посыпать пряной сырной смесью. Сбрызнуть оливковым маслом
  7. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 200 — 220 градусах около 25 минут до румяности. По готовности посыпать орегано.

Совет. Вместо пармезана можно использовать другой твердый сыр. Сырно-пряную крошку можно хранить в банке, а тесто — в заморозке.

Фетучини

Рецепт с замороженным морским коктейлем в сливочном соусе и пастой подарит вам истинное наслаждение. Почувствуйте себя посетителем классического итальянского ресторана в домашних условиях.

К/Б/Ж/У: 267/16,3/13,5/18,8

Время приготовления: 20 минут.

Время готовки: полчаса.

Количество порций: 2

Потребуется:

  • Макароны — 250 гр.
  • Смесь морепродуктов — 300 гр.
  • Оливковое масло — 20 мл.
  • 4 дольки чесночка.
  • 1/3 небольшого лимона.
  • Сливки 30% — 300 мл.
  • Твердый сыр (пармезан) — 75 гр.
  • 50 мл белого вина.
  • Прованские травы или смесь итальянских трав — по желанию.
  • Соль, перец по вкусу.
  1. Размороженные морепродукты сбрызнуть соком лимона, дать настояться.
  2. Макароны сварить по инструкции. Слить жидкость.
  3. Обжарить мелко измельченные лук и чесночок. Влить вино и прокипятить 3 мин. для испарения алкоголя.
  4. Добавить сливки и варить на маленьком огне.
  5. Дары моря и травы добавить к сливочной подливе. Томить 7 мин.
  6. В глубокое блюдо выложить макаронные изделия. Сверху — коктейль в сливках, присыпать тертым пармезаном и веточкой зелени.

Совет. Не бойтесь добавлять вино в блюдо. Алкоголь выпариться в процессе приготовления. Помните, что неудачный выбор винного сорта может испортить блюдо полностью.

Ризотто

Еще один рецепт классического блюда итальянской кухни, пестрящий на многочисленных фото блюд именитых шеф-поваров. Можно назвать аналогом привычного для нас плова, но более нежный и сливочный по вкусу.

К/Б/Ж/У: 289/19,7/9,8/23,3

Время приготовления: 30 минут.

Время готовки: 1,5 часа.

Количество порций: 4

Ингредиенты:

  • Бульон из овощей — 700 мл.
  • Рис — 350 гр
  • Стакан сухого белого вина.
  • Набор морепродуктов — 0,5 кг.
  • Пармезан — 80 гр.
  • Оливковое масло — 40 мл.
  • Лук — 80 гр.
  • 2 дольки чеснока.
  • Сливочное масло — 20 гр.
  • Соль, перец по вкусу.
  1. Растительное масло с добавлением сливочного подогреть. Обжарить мелко измельченные лук и чесночок до прозрачности первого.
  2. Промытый сырой рис всыпать к овощам, жарить до впитывания масла.
  3. Влить вино, тушить до его испарения в течение 8 мин.
  4. Уменьшить нагрев до минимума, влить небольшую часть бульона. После того, как крупа впитала первую партию жидкости, добавить следующую. И так в течение получаса.
  5. В процессе добавления последней партии жидкости добавить морепродукты с пряностями. Томить под закрытой крышкой в течение нескольких минут.
  6. Как рис приготовится, снять с огня. Посыпать ризотто сыром и зеленью.

Совет. Ни в коем случае не добавляйте мясной или куриный бульон. Овощной отвар можно заменить рыбным.

Коктейль жареный с чесноком

Самый простой вариант, что можно приготовить из замороженного морского коктейля, когда совсем нет времени на готовку.

К/Б/Ж/У: 258/32/11,7/6,8

Время приготовления: 10 минут.

Время готовки: 15 минут.

Количество порций: 4

  • Морской коктейль — 0,6 кг.
  • Подсолнечное масло — 40 мл.
  • 4 дольки чесночка.
  • Лимонный сок по вкусу.
  • Томатная паста (острая) — 3 ст.л.
  • Соль, перец по вкусу.

Как готовить:

  1. Дольки чесночка очистить, нарезать тонкими пластинками. Отправить на предварительно разогретую тару.
  2. Добавить замороженную смесь морепродуктов, посолить, поперчить. Томить под крышкой 5-8 мин.
  3. Морепродукты перемешать с томатной составляющей. Дать настояться 10 мин.
  4. Подавать сбрызнув лимонным соком, посыпав зеленью.

Совет. Для остроты можно измельчить целую головку очищенного чеснока в блендере и готовое пюре добавить к морепродуктам.

На пару в мультиварке

Диетическое блюдо с морепродуктами, которое готовится за считанные минуты. Вкусно и быстро.

К/Б/Ж/У: 295/30/3,9/35,1

Время приготовления: 5 минут.

Время готовки: полчаса.

Количество порций: 4

  • Микс из даров моря — 250 гр.
  • Рис — 250 гр.
  • Замороженная кукуруза — 100 гр.
  • Соевый соус — 10 мл.
  • Лук-репка — 70 гр.
  • Соль, перец по вкусу.

Как готовить:
  1. В чашу мультиварки выложить кукурузу.
  2. Рис промыть несколько раз под проточной водой, добавить к кукурузе.
  3. Очищенный, измельченный лук отправить в мультиварку.
  4. Всыпать морской коктейль.
  5. Влить 2-2,5 стакана жидкости, добавить специи.
  6. Готовить в режиме «На пару» полчаса.

Суп из морепродуктов

Сливочный супчик из морского коктейля. Насыщает и согревает.

К/Б/Ж/У: 298,7/24,6/16,8/12

Время приготовления: 10 (не учитывая разморозку).

Время готовки: полчаса.

Количество порций: 4-6

Рецепт данного блюда вы можете посмотреть в видео ниже:

Нам понадобится:

  • Морской коктейль 1 уп.
  • Овощи: лук, картофель, морковь по 1 шт.
  • Пряные специи и соль по вкусу.

Приготовление:

В кипящую воду закладываем порезанные на удобные кусочки овощи. Варим 15 минут и добавляем морепродукты. Готовим еще 15 и минут. Легкий вкусный суп готов. Подавать с зеленью.

Жульен из морепродуктов с грибами

Не знаете, что приготовить на праздничный стол, не тратя все свободное время за готовкой? Предлагаем сделать традиционную горячую закуску с добавлением морского коктейля — то, что нужно.

К/Б/Ж/У: 396,5/26,5/29,7/6,1

Время приготовления: 7 минут.

Время готовки: 40 минут.

Количество порций: 6

Что нужно:

  • Морепродукты (смесь) — 0,6 кг.
  • Вешенки или шампиньоны — 350 гр.
  • Сыр — 150 гр.
  • Мука — 2 ст.л.
  • Сливочное масло — половина упаковки.
  • Сливки 30% — 200 мл.
  • Мускатный орех — ½ ч.л.
  • Соль, перец по вкусу.
  1. Морской коктейль отварить с добавлением соли (осьминог, кальмары вынуть чуть раньше). Слить воду, откинуть продукты на дуршлаг.
  2. Нарезать грибы. Пожарить на сливочном масле 8 мин. Добавить соль, перец.
  3. Далее приготовить заливку. На сковороде растопить сливочное масло, всыпать муку. Жарить до карамельного оттенка. Не прекращая мешать, влить сливки. Смешать все до однородности, чтобы не было комков. Добавить соль, перец, мускатный орех, поварить около трех минут.
  4. В форму для запекания выложить грибы с морепродуктами. Залить заливкой, сверху — слой тёртого сыра.
  5. Запекать в духовке при 180 градусах 20-25 мин.

Совет. Если при варке соуса все же появились комочки, то перетрите его через сито.

Под соевым соусом

Рецепт для истинных любителей соевого соуса. Подойдёт в качестве легкой закуски к пиву.

К/Б/Ж/У: 208,6/28/7,8/6,5

Время приготовления: полчаса (не учитывая разморозку).

Время готовки: 20 минут.

Количество порций: 3

  • Морепродукты (набор) — 350 гр.
  • Соевый соус — 150 мл.
  • Сливки 20% — 150 мл.
  • Небольшая луковица.
  • Пара долек чеснока.
  • Соль, перец по вкусу.
  1. Продукты разморозить, дать жидкости хорошо стечь.
  2. Морепродукты замариновать в соевом соусе с чесноком. Мариновать до получаса.
  3. Очищенный, измельченный лучок пожарить на предварительно разогретом жиру.
  4. В сковороду влить сливки, специи. Варить 3 мин.
  5. К соусу из сливок добавить маринованные морепродукты. Томить в течение 10 мин.

Совет. Блюдо можно подавать как самостоятельное, так и добавлением к гарниру: рису или запеченному картофелю.

Закуска к пиву

Острое, малокалорийное блюдо из морепродуктов к холодному напитку.

К/Б/Ж/У: 211/31/6,9/6,2

Время приготовления: 20 минут (не учитывая разморозку).

Время готовки: 20 минут.

Количество порций: 5

  • Смесь из даров моря — 0,5 кг.
  • Острый кетчуп — 50 мл.
  • Сок половинки лимона.
  • Масло растительное — 1,5 ст.л.
  • Соль, перец, чеснок по вкусу.
  1. Микс оставить в лимонном соке с соевым соусом на полчаса.
  2. Очищенный лук мелко порезать, обжарить на толстостенной сковородке с лимонной цедрой.
  3. Морепродукты и кетчуп добавить к луку. Готовить 7 мин.
  4. Подавать со свежей зеленью и картофельными дольками.

Маринад и соус для подачи коктейля

Правильно приготовленный маринад немаловажен для морепродуктов, так как они не сочетаются с каждым ингредиентом или с бурной смесью специй. Предлагаем один из удачных вариантов маринада (соуса) для данного продукта.

К/Б/Ж/У (на 100 гр): 166,7/15,4/3,9/15,2

Время приготовления: 10 минут (не учитывая разморозку).

Время готовки: 15 минут.

  • Сок из томатов — 400 гр.
  • Острый томатный кетчуп — 3-5 ст.л.
  • Репчатый лук по вкусу.
  • Чеснок.
  • Растительное масло для жарки.
  • Уксус (яблочный или бальзамический) — 20 мл.
  • Горчица — 1 ч.л.
  • Чайная ложка сахара.
  • Соль, перец по вкусу.
  1. Очищенные овощи мелко нарезать, обжарить.
  2. Влить томатный соус, добавить горчицу. Готовить несколько секунд.
  3. В стакане воды растворить уксус с сахаром, вылить в маринад. Добавить специи, готовить ещё 5 мин. Можно подавать как горячим, так и холодным.

Совет. Такой маринад можно хранить в банке несколько суток в холодильнике. Также он универсален, т. е. подойдёт к блюдам из нежирного мяса и птицы.

Заключение

Морской коктейль — универсальный в приготовлении продукт, содержащий много питательных веществ и легкоусвояемого организмом белка. Важно уметь выбирать более свежую, не испорченную смесь. Всегда ощупывайте упаковку, по возможности нюхайте морепродукты, т. к. они — скоропортящийся продукт. Помните, что не все магазины следят за правильными условиями и сроками хранения.

Мидии в чесночно-сливочном соусе рецепт – Европейская кухня: Паста и пицца. «Еда»

Мидии в чесночно-сливочном соусе рецепт – Европейская кухня: Паста и пицца. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршТесто филоКуриная грудкаСосиски

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Ольга Батлер порции:  4ГОТОВИТЬ:  

15 минут

15 минут

Добавить в книгу рецептов2170

Автор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Замороженные мидии

500 г

Сливки 10%-ные

200 мл

Сливочное масло

30 г

Чеснок

по вкусу

Прованские травы

по вкусу

Инструкция приготовления

15 минут

Распечатать

1Чеснок очистить и мелко порубить.

2Растопить сливочное масло в сковородке и добавить к нему мелкопорубленный чеснок, уменьшить огонь и потушить 1 минуту — очень важно не дать чесноку подгореть.

3Оттаявшие мидии отправить тушиться с чесноком. Поперчить и добавить смесь французских трав.

4Через 7–8 минут влить сливки и тушить мидии дальше, до загустения сливок. Если сливки долго не густеют, можно добавить немножко муки.

Совет к рецептуПодавать мидии лучше всего с пастой или рисом. Калорийность приготовленных мидий в сливочном соусе по данному рецепту составляет 115 ккал на 100 грамм.

Популярные запросы:

Комментарии (39):Показать все комментарии

0

По этом рецепту мидии должны быть в раковинах или без? Или это не важно?

ОтветитьПожаловаться

0

без 🙂

ОтветитьПожаловаться

0

на фото же видно, что без.

ОтветитьПожаловаться

0

Вкуснотень! Я без пармезана не смог, добавил. при подаче немного добавил свежего базилика

ОтветитьПожаловаться

0

пармезаном морепродукты не посыпают.

ОтветитьПожаловаться

0

Прекрасный рецепт, готовим только по нему❤️

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Солнцева Марианна

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

19 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ксения Никитина

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

20 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА. РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Рецепты с мидиями

Рецепты с мидиями давно перестали быть экзотикой, купить этот морепродукт в замороженном виде можно практически в любом магазине. Мидии готовят прямо в раковинах или уже очищенными.

Запеченные в раковинах мидии с сыром и чесноком – прекрасная закуска в средиземноморском стиле. Хорошо сочетается с белым вином. Очищенные мидии добавляют в супы из рыбы и морепродуктов, их используют в ризотто и пастах. Мидии хороши в салатах. Для заправки используют лимонный сок, оливковое масло и соусы на основе майонеза.

Мидии богаты аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами группы B и другими необходимыми организму веществами. Введите в свой рацион мидии – и вам обеспечен идеальный цвет лица и роскошные волосы.

К выбору мидий надо отнестись очень внимательно. Когда раковина раскрылась и показалась «ножка» моллюска, уколите ее булавкой: если мидия не реагирует, значит, она заснула и есть ее нельзя. Обратите внимание и на саму раковину: ее створки должны быть плотно закрыты. Мидии, на которых есть трещины, тоже нельзя употреблять в пищу. Тяжелые раковины не годятся, скорее всего, они набрали много песка. Имейте в виду, что, если в сковороду или кастрюлю попадет хотя бы одна негодная мидия, придется отказаться от всего блюда.

Мидии вкусны и в сыром виде, но лучше их отварить, пожарить или запечь.
 
Как варить мидии? Хорошо промытые раковины кладут в кипящую воду – для вкуса и аромата в нее добавляют разные пряности, а также рыбный бульон, белое сухое вино или сидр. Кастрюлю закрывают крышкой и варят моллюсков, пока створки не откроются – примерно 6 минут. Не раскрывшиеся после варки мидии есть нельзя.

Из бульона, в котором варились мидии, получится вкусный соус. Процедите бульон и положите в него обжаренные на сливочном масле лук-порей, лук-шалот и несколько зубчиков чеснока. Варите на слабом огне до загустения. Отдельно взбейте 2 яичных желтка с половиной стакана густой сметаны и введите эту смесь в соус за две минуты до конца приготовления.

Жарят мидии на сильном огне с большим количеством масла, в которое можно добавить чеснок, мелко нарубленную зелень, специи. 
 
Мидии, особенно крупные – «киви», – хорошо фаршировать. Отварите их, откройте, пустые раковины выбросите, а на каждую раковину с моллюском положите начинку – для нее подойдут  песто, сыр, грибы, овощи, чесночное или пряное сливочное масло, мясо птицы, креветки. Затем раковины с начинкой можно несколько минут выдержать под грилем или запечь в духовке.

Лучшие 39 рецептов Блюда из салатов, Похудение с книгой о диете Дюкана, Поваренная книга Дюкана с иллюстрациями Норы Брекке

Откройте для себя вкусную диету Дюкана с рецептами
Только сегодня получите эту книгу Kindle всего за 2,99 доллара. Обычная цена 12,99 долларов США.
Закажите сейчас, пока еще есть время.

Эффективная диета
С каждым днем ​​в мире все больше людей становятся поклонниками диеты от Пьера Дюкана. Это не удивительно. Эта диета уже успела зарекомендовать себя как простая, но очень эффективная система питания.T

Откройте для себя вкусную диету Дюкана с рецептами
Только сегодня вы можете приобрести эту книгу Kindle всего за 2,99 доллара США. Обычная цена 12,99 долларов США.
Закажите сейчас, пока еще есть время.

Эффективная диета
С каждым днем ​​в мире все больше людей становятся поклонниками диеты от Пьера Дюкана. Это не удивительно. Эта диета уже успела зарекомендовать себя как простая, но очень эффективная система питания. Диета позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и надолго стабилизировать новый вес! Уже несколько миллионов человек проверили это на себе.
Диета Дюкана основана на потреблении белковых продуктов. Эта система питания состоит из 4-х ступеней, первые две направлены непосредственно на снижение веса, а вторые две — на стабилизацию нового веса.
Каждый этап имеет название, отражающее его суть, и список продуктов, разрешенных на этом этапе. Но на всех этапах действует одно правило: ешьте сколько хотите, забудьте о калориях и их подсчете!!…

Вот предварительный обзор того, что вы узнаете из этой кулинарной книги
Содержание
Глава 1 – Салат «Розовая нежность»
Глава 2 — Закуска из баклажанов с чесноком и зеленью
Глава 3 — Диетическая «Пицца» без основы
Глава 4 — Крекеры на дюкане
Глава 5 — Салат из тунца
Глава 6 — Пицца без овсяных отрубей
Глава 7 – Русский салат
Глава 8 – Тыквенная икра с помидорами
Глава 9 – Салат из морепродуктов
Глава 10 – Фаршированные помидоры с лососем
Глава 11 – Салат с крабовыми ножками Оригинальный
Глава 12 – Роллы с рыбой и творогом
Глава 13 – «Обжора» Салат
Глава 14 — Стручковая фасоль с чесноком
Глава 15 — Ленивая Анелия
Глава 16 — Чили Сыр
Глава 17 — Салат из свежей свеклы
Глава 18 — Салат «Лесной леший»
Глава 19 — Салат из рыбы
Глава 20 — Сыр се с зеленью
Глава 21 — Пицца Овощи
Глава 22 — Блинчики Без Муки
Глава 24 — Бутерброды Доброе Утро
Глава 25 — Нисуаз
Глава 26 — Яйца Фаршированные Печенью
Глава 27 — Салат «Нежность»
Глава 28 — Русский Салат Наш Путь
Глава 29 — Салат Простой
Глава 30 — Просто Вкусный Салат
Глава 31 — Купеческий Салат
Глава 32 — Салат Сочный
Глава 34 — Печень «Рафаэлло»
Глава 35 — Салат из Кальмаров
Глава 37 — Мидии в » Панировочные сухари»
Глава 38 — Тушеные шампиньоны
Глава 39 — Тосты с соусом из шампиньонов

Получите сегодня!

© 2016 Все права защищены!

• Теги: Диета Дюкана, Рецепты Дюкана, Поваренная книга диеты Дюкана, Потеря веса, Рецепты диеты Дюкана, Книга диеты Дюкана, Рецепты диеты

Рецепт похлебки из мидий Тоби — Новости еды

Рецепт похлебки с мидиями Тоби Рецепт еды с ингредиентами, этапами приготовления, отзывами и рейтингом.

MusselFest 2019 пройдет 2 и 3 марта! Еще один год смелого, соленого и голубого веселья в Купевиле, штат Вашингтон. Приходите насладиться дегустацией похлебки из мидий, демонстрациями шеф-повара, лодочными экскурсиями на ферму моллюсков в Пенн-Коув, музыкой, танцами, конкурсом поедания мидий, мероприятиями для детей и многим другим во время фестиваля MusselFest 2019. Посетите официальный веб-сайт MusselFest, чтобы узнать все, что вам нужно знать.

В 8–10-литровой кастрюле смешайте мидии и вино; довести до кипения на сильном огне. Накройте крышкой и тушите на среднем огне, пока мидии не раскроются, от 5 до 8 минут.Перелейте в дуршлаг, установленный в большой миске, чтобы собрать сок. Дайте мидиям постоять, пока они не остынут настолько, чтобы их можно было трогать.

Рецепт похлебки из кукурузы, моллюсков и мидий. Узнайте, как приготовить великолепную похлебку из кукурузы, моллюсков и мидий. Crecipe.com предоставляет прекрасный выбор качественных рецептов похлебки из кукурузы, моллюсков и мидий, снабженных рейтингами, обзорами и советами по смешиванию. Получите один из наших рецептов похлебки из кукурузы, моллюсков и мидий и приготовьте вкусное и полезное угощение для своей семьи или друзей.

Мы ходим в таверну Тоби с начала 1990-х, когда жили в Купевиле, чтобы полакомиться мидиями из Пенн Коув.Они выдающиеся. Прошлой ночью мы прибыли около 17:00, заказали мидии весом 2 фунта на двоих и были очень разочарованы крошечным размером мидий, меньшим ароматом и большим количеством оставшейся бороды. Наша официантка не проверяла нас.

Лучшие рецепты похлебки из мидий на Yummly | Похлебка из сладкой кукурузы и мидий, Здоровая похлебка из мидий, Похлебка из сладкой кукурузы и мидий. … Продовольственная сеть похлебки с мидиями Тоби. соль, сушеный тимьян, бекон, сушеный базилик, нарезанный чеснок, масло и еще 8. Похлебка из кукурузы, моллюсков и мидий.ком.

Удалите бородку – маленький волокнистый пучок – с каждой мидии. Доведите вино до кипения в большой кастрюле и добавьте моллюсков и мидий. Накройте плотно крышкой и готовьте 3–4 минуты, время от времени встряхивая сковороду, пока раковины не раскроются.

В 1934 году законодатель штата Мэн представил законопроект, запрещающий использование томатов в любом рецепте похлебки из моллюсков! Сегодня любимы похлебки Новой Англии и Манхэттена. Но между ними все еще существует здоровая конкуренция.Это похлебка с имитацией моллюсков, в которой мидии 2 к 1 с моллюсками. Они оба находятся в одном генеалогическом древе.

В большой кастрюле с антипригарным покрытием на среднем огне обжарьте бекон в течение 10 минут. Добавьте лук, сельдерей и морковь. Приправьте овощи солью, кайенским перцем и лавровым листом.

100 г очищенных мидий — Kūtai 50 г Креветки или креветки — Kōuraura/koeke 50 г Лосось — Horomona (филе или соскоб) 1/3 части Maggie Смесь для супа из морепродуктов — Hupu ranunga kaimoana; 500 мл воды — Вай Соль и черный перец — Tote pepa pango

Добавьте мидии, накройте крышкой и готовьте, периодически встряхивая кастрюлю, пока мидии не откроются, около 3 минут; выбросьте все неоткрытые мидии.Установите мелкое сито над кастрюлей с супом.

Промойте свежие мидии PEI под водопроводной водой. Постучите по мидиям, которые все еще открыты, и выбросьте те, которые не закрылись после того, как их постучали и промыли. Отложите. Закрытые мидии пропарить в небольшом количестве воды на сильном огне до раскрытия (5-8 минут) и вынуть из раковин. Выбросьте ракушки, сохранив мясо и сок.

На слабом огне медленно вмешайте густые сливки, половину и половину, херес и мидии. Дать покипеть 15 минут. Подавать горячим с гарниром из петрушки и горячим хлебом с маслом.

Доведите рыбный бульон до кипения в большой кастрюле и добавьте мидии. Накройте крышкой и готовьте 2-3 минуты или пока все мидии не откроются. слить, сохранив жидкость.

Вареные мидии, треска и креветки входят в меню этой похлебки. Начните с мидий. Мидии на пару. Чтобы приготовить мидии на пару, поместите их в кастрюлю с примерно 1 стаканом воды. Накройте крышкой и нагрейте до высокой температуры. Продолжайте готовить на пару/варить мидии в течение 5-10 минут. Когда вы приблизитесь к 5-минутной отметке, поднимите крышку и посмотрите, открыты ли раковины мидий.

Растопить сливочное масло в большой кастрюле. Добавьте соленую свинину и готовьте на умеренном огне, помешивая, в течение 1 минуты. Добавьте лук и готовьте, пока он не станет мягким, около 7 минут.

Это должна была быть похлебка Лонг-Айленда, которая находится где-то между традиционной сливочной похлебкой Новой Англии и томатной похлебкой Манхэттен. (Я черпала вдохновение из этого рецепта.) Но в конце концов я решила отказаться от сливок, так что это настоящая манхэттенская похлебка, только с мидиями. Два вкуса придают этому…

Эта вкусная кукурузная похлебка действительно успокаивает, а свежие мидии придают красивую глубину вкуса.[cooked-sharing] Выход 4 порции Четверть (1 порция) Половина (2 порции) По умолчанию (4 порции) Двойная (8 порций) Тройная (12 порций) Время подготовки 20 минут Время приготовления 1 час Общее время 1 час 20 минут

Тем временем поместите мидии в кастрюлю с 300 мл (½ pt) воды, накройте крышкой и доведите до кипения. Готовьте 3-4 минуты, пока раковины не раскроются. Слейте воду, удалите мидии из раковин, оставив восемь штук в раковинах для украшения. Добавьте рыбу и мидии в похлебку с петрушкой, оставив несколько веточек и сливки.

Добавьте воду, бульон, густые сливки, уксус и сок мидий (по желанию). Доведите до кипения, уменьшите огонь и дайте покипеть 10 минут. Перец и соль по вкусу.

Очень грубо взбить ручным блендером, добавить мидии и сливки. Доведите до кипения и варите несколько минут, пока мидии не раскроются. Если вы используете местные замороженные мидии в половинках, добавьте сейчас и готовьте 1-2 минуты. Снимите с огня и хорошо приправьте солью и перцем. Подавать горячим, украсив свежей нарезанной петрушкой.

Тщательно помойте мидии под холодной проточной водой с помощью жесткой щетки Тщательно помойте мидии под холодной проточной водой с помощью жесткой щетки. #Приготовить похлёбку# Положите рыбный бульон и лавровый лист в кастрюлю и влейте вино. Нагрейте бульонную смесь до кипения и варите 10 минут.

Musselfest 2015 начался в минувшую субботу с фантастической погоды, длинных очередей и вкусной еды. Чад и я были в Мусселфесте однажды (в 2013 году), и мероприятие было холодным, дождливым, но восхитительным.Воодушевленные прогнозом в этом году впечатляющего солнечного неба и низких температур -60 градусов, мы…

«Похлебка из новозеландских мидий с мидиями с зелеными губами, чесноком, лавровым листом, луком, сельдереем, беконом, лимоном, рыбным бульоном, кумарой, картофелем агриа, крем-фреш и итальянской петрушкой. Кумара — это сладкий картофель Новой Зеландии. Если вы любите морепродукты, эта похлебка доставит вам удовольствие. !»— @

Penn Cove Shellfish, LLC P.O. Box 148 106 North Sherman Road Coupeville, WA — 98239. Телефон: 360-678-4803

Рецепт томатного соуса к мидиям отлично подойдет, если вы не любите обычные рецепты вина (как я!).Нет ни соли, ни масла. Вот совет, чтобы убедиться, что мидии свежие: постучите отверстием мидии о твердую поверхность, если раковина закроется, у вас есть отличные свежие мидии!

Спина Донала с безглютеновыми рецептами традиционной ирландской похлебки, наполненной ароматом и рыбным очарованием. Нежные кусочки трески, копченая пикша и лосось, приготовленные в сливочном супе с беконом, картофелем и пухлыми сочными мидиями.

Все новые рецепты Жареный цыпленок по-китайски с нарезанным зеленым луком, сладким уксусом и соевым соусом Все, что вам нужно сделать, это полить кисло-сладким соусом из лука-порея обжаренную во фритюре курицу, и это будет просто и вкусно.

21.03.2012 — Сливочный суп из мидий всегда популярен, а в холодную погоду он еще вкуснее.

Выложить ложкой рыбу вместе с приготовленными мидиями, креветками и кольцами кальмаров. Добавьте 45 г сливочного масла в кастрюлю, нагрейте и вмешайте муку. Готовьте пару минут, затем снимите с огня и постепенно добавляйте отложенную жидкость, постоянно помешивая.

Одна из женщин из нашей церковной группы лоскутного шитья принесла на встречу рецепт пикантной картофельной похлебки, и всем понравилось, как сливочный сыр и бекон сделали ее такой насыщенной.Его легко собрать утром, чтобы он мог кипеть сам по себе весь день. —Анна Майер, Форт-Бранч, Индиана.

Манхэттенская похлебка из моллюсков в томатном соусе с картофелем, луком, морковью, сельдереем и небольшим количеством бекона. Эта похлебка похожа на новоанглийскую похлебку из моллюсков. За исключением того, что для приготовления соуса используются сливки, а в Manhattan Clam Chowder используются сочные помидоры. Кроме того, несмотря на свое название, он возник в Род-Айленде, а НЕ на Манхэттене.

Добавьте жидкость из мидий и варите под крышкой 20 минут.Добавьте мидии, разрезанные вдоль пополам, молоко и варите еще минуту или две, приправьте по вкусу солью и перцем. Непосредственно перед подачей добавьте большую часть нарезанных кубиками помидоров и петрушки и украсьте раковиной мидии, оставшимися помидорами и петрушкой.

Рецепт, разрешенный для безмолочной диеты / диеты Дюкана / без глютена / с низким содержанием углеводов / без орехов Полезные и ароматные моллюски могут стать одним из ваших любимых блюд, если они еще не стали вашими любимыми. Мы знаем, что нам это нравится, поэтому мы призываем вас попробовать уникальный вкус мидий и моллюсков в виде тушеного супа с низким содержанием углеводов.

Родственные

Рецепты овсяных отрубей для диеты Дюкана

Рецепты овсяных отрубей для диеты Дюкана

Подробнее о «рецептах овсяных отрубей для диеты Дюкана»

ДИЕТИЧЕСКИЙ ХЛЕБ ПО ДЮКАНУ БЕЗ МУКИ | СУПЕРЗОЛОТАЯ ВЫПЕЧКА
2015-01-29 · Инструкции. Разогрейте духовку до 200С (400F). Застелите небольшую форму для хлеба (8×4 дюйма) бумагой для выпечки, чтобы она свисала со стенок. Положите овсяные отруби, …
From supergoldenbakes.com
4,8/5 (6) Общее время 35 минут Категория Хлеб Калории 136 на порцию
  • Разогрейте духовку до 200C (400F).Застелите небольшую форму для хлеба (8×4 дюйма) бумагой для выпечки, чтобы она свисала со стенок.
  • Поместите овсяные отруби, сухое молоко, зародыши пшеницы, льняное семя, стевию, соль и дрожжи в большую миску и перемешайте.
  • Смешайте йогурт, яичные желтки и воду в мерном кувшине, затем добавьте к сухим ингредиентам. Перемешать вместе ложкой.

DUKAN OAT BRAN GALETTE (БЛИН) РЕЦЕПТ ФАЗЫ АТАКИ …
Dukan Oat Bran Galette (блин) Фаза атаки. Поделиться на Facebook Поделиться на Pinterest Поделиться по электронной почте Дополнительные возможности обмена.Поделиться в Твиттере. Распечатать. 4,5 из 5 …
Из recipes.sparkpeople.com
5/5 (48) Ккал 130 на порцию Порции 1
Овсяные отруби DUKAN DIET: ВСЕ, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ…
20.07.2019  · Овсяные отруби для диеты Дюкана являются ключевым ингредиентом для похудения, который доктор Пьер Дюкан использует, чтобы помочь миллионам людей похудеть и прийти в форму. Теперь, если мы хотим поговорить об овсяных отрубях для диеты Дюкана, во-первых, нам нужно знать, что это…
От фитнес.ком

ПЕЧЕНЬЕ С ОВСЯНЫМИ ОТРУБЯМИ, РЕЦЕПТ ДЮКАНА ДЛЯ ДИЕТЫ
Предварительно разогрейте духовку до 180С. 2. Смешать все ингредиенты в миске в густую и однородную массу. 3. Вылейте смесь в противень или форму для маффинов. 4. Выпекать массу около 15 минут при 180С. 5. Совет Для хрустящей версии: после 15 …
От mydukandiet.com

DUKAN OAT BRAN GALETTE (БЛИН) РЕЦЕПТ ФАЗЫ АТАКИ …
6 января 2014 г. — Идеи и рецепты диетических рецептов Дюкана, такие как Dukan Oat Bran Galette (блин), Фаза атаки, Dukan Oat & Wheat Bran Galette (блин), Dukan Diet Turkey Burger, Luc Lac Beef с указаниями, обзорами, рейтингами и информацией о питании от SparkРецепты.ком.
От pinterest.com
4,5/5 (48) порций 1
РЕЦЕПТ ПО ДЮКАНУ: ОВСЯНАЯ КАША | Миссия Дюкана
2011-06-30  · 1. Отмерьте овсяные отруби в чашку или небольшую миску и влейте молоко. 2. Добавьте 1-2 столовые ложки подсластителя, в зависимости от ваших предпочтений, и все перемешайте. 3. Разогрейте миску в микроволновой печи в течение 1 минуты. 4. Перемешайте смесь и дайте…
С dukanmission. wordpress.com
Расчетное время чтения 40 секунд
ГАЛЕТА С ОВСЯНЫМИ ОТРУБЯМИ ПО ДЮКАНУ | Хорошая еда с большим черным членом
19.06.2013  · Рецепты; Галетт с овсяными отрубями по Дюкану; Рецепт участника.Рецепты участников не проверяются на кухне GoodFood. Сохранить рецепт. Распечатать. Галетт с овсяными отрубями по Дюкану. Автор: sharonweng1993 (Сообщество GoodFood) 0 отзывов. загрузка… Подготовка и время приготовления. Общее время 10 минут; Легкий. Порции 1. Полезный, вкусный, простой рецепт без суеты! Поделиться на …
Из bbcgoodfood.com
Кухня Французская Общее время 10 минут Порций 1
ПЕЧЕНЬЕ С ОВСЯНЫМИ ОТРУБЯМИ – DUKANTOPIA
24 06 2012  · Мне нравится печенье с отрубями марки Dukan, и я пытался придумать, как воспроизвести некоторые из его характеристик.Глядя на ингредиенты, я почувствовал, что добавление небольшого количества (1 чайная ложка) масла канолы не будет чем-то ужасным (поскольку они используют его в своем рецепте). Также небольшое количество разрыхлителя и порошкообразных яичных белков (примерно 1/4 чайной ложки и 1 чайная ложка каждого). Для большего разнообразия…
С dukantopia.wordpress.com
Расчетное время чтения 1 мин.
ДИЕТА ДЮКАНА РЕЦЕПТЫ: ВКУСЫ С ОВСЯНЫМИ ОТРУБЯМИ
Диета Дюкана использует продукты на основе белка и контроль порций для снижения веса, а овсяные отруби являются одной из звезд списка продуктов диеты Дюкана.Овсяные отруби, используемые на каждом этапе диеты, от фазы атаки Дюкана до фазы стабилизации, могут быть частью вкусных рецептов, учитывающих ограничения диеты. Ежедневно присутствующие в меню диеты Дюкана овсяные отруби обычно готовят в блинах. ..
С на сайте gotorgeous.com
Расчетное время чтения 2 мин.
ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ — ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ — МОЯ ДИЕТА ДЮКАНА — РЕЦЕПТЫ …
Овсяные отруби и диета Дюкана. Это основной компонент диеты.Д-р Дюкан рекомендует следующие ежедневные рекомендации: Атака — 1,5 ст. л. Круиз — 2 ст. л. Консолидация — 2,5 ст. 860 мг
КАК ПРИГОТОВИТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ГАЛЕТУ ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА > Карен Лесли
Галетта по диете Дюкана — это вкусный вариант завтрака, который я давно люблю, когда хочется чего-нибудь теплого и похожего на хлеб, но с низким содержанием углеводов.Галетта — это полезный блин с низким содержанием углеводов и клетчаткой. Как путешественник, когда я знаю, что у меня будет доступ к кухне, я беру несколько безглютеновых пакетов с овсяными отрубями (Bob’s Red Mill) и захожу в продуктовый магазин за другими ингредиентами. Если вы …
От karenchronister.com
Расчетное время чтения 3 мин.
DUKAN DIET UK ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ — ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА, ТРЕНИНГ …
Наши рецепты предлагают инновационные и вкусные решения с ненужными жирами или углеводами.ИЗЫСКАННАЯ АССОРТИМЕНТ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ . Откройте для себя продукты Dukan из овсяных отрубей Вот предварительный обзор новых продуктов, которые скоро появятся в супермаркетах Великобритании. Эти продукты, содержащие более 50% овсяных отрубей, помогут вам обогатить свой ежедневный рацион клетчаткой. Кроме того, в них меньше жира и нет …
From dukandiet.co.uk

55 ДИЕТА ДЮКАНА РЕЦЕПТЫ ИДЕИ | ДИЕТА ДЮКАНА РЕЦЕПТЫ, ДЮКАН …
19 сентября 2012 – Исследуйте доску Dr. Dukan Recipes «Рецепты диеты Дюкана», за которой следят 1607 человек на Pinterest.Смотрите больше идей о рецептах диеты дюкана, диета дюкана, диетические рецепты.
От pinterest.co.uk

РЕЦЕПТЫ УЖИНА ПО ДЮКАНУ | ДР. РЕЦЕПТЫ ДЮКАНА
16.08.2013  · Эти простые оладьи с зеленым луком — одни из моих любимых, в них входят 2 ст. овсяных отрубей вам нужно ежедневно. Chive Pancakes Dukan Фазы: фаза атаки, фаза круиза, […] Посмотреть сообщение. Пикантные мидии. Опубликовано 14 августа 2013 г. Сарой Джен в Фаза атаки диеты Дюкана, Фаза консолидации диеты Дюкана, Круизная фаза диеты Дюкана, Рецепты диеты Дюкана, Дюкан …
Из drdukanrecipes. ком

DUKAN DIET PRIMER: РАЗНИЦА МЕЖДУ ОВСЯНЫМИ ОТРУБЯМИ И AMP; ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ
01.02.2021  · 3. Полстакана пшеничных отрубей содержит около 12 г клетчатки, 60 калорий и один грамм жира. Полстакана овсяных отрубей содержит 7 г клетчатки, 150 калорий и 3,5 г жира. 4. Пшеничные отруби являются хорошим источником ниацина и В6, тогда как овсяные отруби являются хорошим источником фолиевой кислоты и тиамина. Сообщение от Ева С в 11:38.
От dukandietprimer.com

ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ В ДИЕТЕ ДЮКАНА – ДИЕТА ДЮКАНА
16.10.2011  · Альтернативы овсяным отрубям в диете Дюкана.Отруби – это внешняя оболочка зерна. Он особенно богат пищевыми волокнами. Дюкан особенно рекомендует овсяные отруби, но есть и другие виды, которые, если вы не можете использовать продукты из овса, тоже подойдут. Что касается диеты Дюкана, то наиболее важным фактором является содержание пищевых волокон. Давайте посмотрим, сколько клетчатки содержится в …
From thedukandiet. info

ПЛАН ДИЕТЫ ДЮКАНА: 7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН МЕНЮ АТАКИ + ПОКУПКИ …
17.10.2021 · Завтрак: теплый напиток, омлет и ломтики ветчины. Обед: вьетнамская говядина, блины с овсяными отрубями и корицей, чай и обезжиренный йогурт. Ужин: яйца, сваренные вкрутую. Похудеть на 10 фунтов за неделю ПРИМЕР 2.1 день . Завтрак: теплый напиток, нежирный сливочный сыр и ломтики ветчины из индейки. Обед: жареный цыпленок, …
От wellandliving.co

АРХИВЫ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ — РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА
Мне часто хочется есть хлеб, есть рецепт Дюкана из книги, но и низкоуглеводных пакетных смесей на прилавках продуктовых магазинов становится все больше. Некоторые содержат всего 2 углевода на 100 г приготовленного продукта. Проблема с этими смесями в том, что они больше нацелены на… Смеси для хлеба с низким содержанием углеводов Читать далее » Каша с высоким содержанием белка.Оставить комментарий / …
От dukan-recipes.net

КРЕКЕРЫ С ОВСЯНЫМИ ОТРУБЯМИ | ДР.
РЕЦЕПТЫ ДЮКАНА 23.05.2013  · Добавьте дрожжи в теплую воду и дайте постоять 10 минут, пока они не начнут пузыриться. 2. Добавьте овсяные отруби, оливковое масло, соль и перец и перемешайте до образования липкого теста. 3. Сформировать шар и накрыть полотенцем. Дайте подняться хотя бы один час. 4. Разогрейте духовку до 430 градусов с противнем внутри. 5.
Из drdukanrecipes.ком

ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ DUKAN DIET | БЕЗУПРЕЧНАЯ ДИЕТА СИММЕТРИЯ — ДИЕТЫ …
Овсяные отруби для диеты Дюкана. Овсяные отруби для диеты Дюкана — один из самых признанных продуктов для хорошего питания во время диеты. Овсяные отруби, являясь ключевым компонентом диеты Дюкана, сохраняют здоровье тела нейтральным. .com

27 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ С ОВСЯНЫМИ ОТРУБЯМИ В 2021 ГОДУ | РЕЦЕПТЫ С ОВСЯНЫМИ ОТРУБЯМИ…
Рецепты овсяных отрубей для диеты Дюкана Диларк/Дениз Ларкин.Соковый смузи. Смузи Напитки. Здоровые смузи. Здоровые напитки. Рецепты смузи. Здоровые закуски. Здоровые рецепты. Зеленые смузи. Ингредиенты смузи. Мое сверхсекретное диетическое оружие — девушка из Айовы ест. Зеленый монстр~ Она называет это своим сверхсекретным диетическим оружием. 1 замороженный нарезанный банан 1 столовая ложка …
From pinterest.ca

ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДИЕТЫ ДЮКАНА – ПРОСТЫЕ БЛЮДА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Приправа. Чтобы сделать лепешку, смешайте овсяные отруби, йогурт, яйцо, зеленый лук и.тертый сыр. Нагрейте 3 капли масла в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне и вытрите. кухонная бумага. Распределите смесь по сковороде, сделав ровную поверхность. Готовьте 4–5 минут, пока нижняя часть не станет золотистой.
От dukandiet.co.uk

5 ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА, ФАЗА АТАКИ – ПЛАН ПИТАНИЯ

Вы сейчас сидите на диете или просто хотите контролировать состав пищи и ингредиенты? Мы поможем подобрать рецепты по способу приготовления, питательности, ингредиентам.
.. Проверьте это »

Связанный поиск

Диета Дюкана: похудеть к пляжу, сбросить 7 фунтов к выходным

Можно ли похудеть к пляжу? Да Дюкан! Это диета, которую вы не можете позволить себе пропустить — вы можете потерять 7 фунтов к выходным в свой купальник?


Сегодня — и всю эту неделю — у почты мог быть ответ.Диета Дюкана была одним из самых популярных способов похудеть в Великобритании с тех пор, как она была запущена здесь в апреле 2010 года — мать герцогини Кембриджской Кэрол Миддлтон использовала ее, чтобы похудеть перед королевской свадьбой.

Разработанный французским доктором Пьером Дюканом, этот план питания с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров помогает быстро сбросить вес тем, кто считает диету проблемой.

Забудьте о своих проблемах: вы можете похудеть до и во время отпуска с помощью диеты Дюкана

В основе ее лежит признание удовольствия от еды, что делает Дюкан идеальным способом привести себя в форму к летнему отпуску.

Праздничная диета Дюкана, которую доктор Пьер Дюкан специально адаптировал для Mail и продолжает всю неделю в этой газете, поможет вам подготовиться к бикини и не отклоняться от цели во время отпуска.

Начните сегодня, и к выходным вы сможете сбросить до 7 фунтов. Тогда, как мы объясним на этой неделе, вы по-прежнему сможете есть вкусную еду, которую вы любите, и наслаждаться бокалом вина каждый день, пока вы в отпуске.

Как сообщило издание Mail в субботу, праздничная диета Дюкана начинается с короткой резкой фазы атаки, подробно описанной ниже, во время которой вы можете есть неограниченное количество мяса и рыбы (но обезжиренных молочных продуктов), двигаясь дальше. через один-десять дней (в зависимости от того, сколько веса вам нужно сбросить) к фазе круиза, во время которой белковые дни чередуются с днями, когда можно неограниченно добавлять салат и овощи.

Завтра мы объясним этап «Круиз».

ФАЗА АТАКИ

Доктор Дюкан говорит, что эта начальная короткая, резкая шоковая стадия диеты, которую охватывают ваши БЕСПЛАТНЫЕ карточки с рецептами, настолько эффективна, потому что она ограничивает организм только белковой пищей.

Белки — это плотные продукты, которые медленно проходят через пищеварительную систему. По мере их метаболизма вырабатываются химические вещества, называемые кетонами, которые заставляют вас чувствовать себя сытыми, поэтому у вас меньше шансов испытывать тягу к еде, которая ставит под угрозу вашу потерю веса.

Белки менее калорийны по сравнению с жирами и углеводами, а их сложная структура означает, что вы сжигаете больше калорий, перерабатывая белки, чем любую другую пищу. Правила фазы атаки просты.

Пейте два литра воды в день, гуляйте в течение 20 минут и избегайте сливочного и растительного масла.

Ешьте сколько хотите и когда хотите любых продуктов из следующего списка. Запрещено все, чего нет в списке…


  1. Постная говядина, телятина или кролик, но не свинина или баранина.Обрежьте весь жир и избегайте жирных нарезок. Ешьте мясо на гриле, жареное или вареное без масла, масла или сливок, или «жареное всухую», протерев поверхность сковороды несколькими каплями растительного масла кухонной бумагой. Из нежирного говяжьего фарша можно приготовить котлеты или котлеты.
  2. Цыпленок и индейка (кожа удалена).
  3. Нежирная ветчина особого бренда (срезать кожуру) и вяленая говядина (брезаола).
  4. Печень (говяжья или куриная).
  5. Вся рыба белая, жирная, свежая, мороженая, вяленая, копченая или консервированная (в воде или рассоле).
  6. Все моллюски.
  7. До двух яиц в день. Придерживайтесь 3-4 желтков в неделю, если у вас высокий уровень холестерина, а вот белки можно есть без ограничений.
  8. Нежирные молочные продукты, такие как 0-процентный йогурт, творог и обезжиренное молоко. Натуральные (простые) и ароматизированные йогурты (кокосовый, ванильный, лимонный) разрешены без ограничений, а обезжиренные фруктовые йогурты (содержащие фруктовое пюре) должны быть ограничены до двух в день.
  9. Подсластители, уксус, специи, зелень, чеснок, лук, корнишоны, маринованный лук (не в больших количествах), лимонный сок, горчица и соль (в умеренных количествах), натуральный кетчуп без сахара, жевательная резинка без сахара.


СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ ДЮКАНА: ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ

Одним из спасительных преимуществ диеты и ключевым элементом, отличающим ее от жесткого безуглеводного режима Аткинса, являются овсяные отруби.

НАЙДИТЕ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС

Ключом к снижению веса является определение целевого веса, который подходит вашему телу и может поддерживаться на протяжении всей жизни.

Это не всегда тот вес, который вы хотели бы иметь или которым вы когда-то наслаждались. Но он должен учитывать ваш пол, возраст, семейную историю ожирения, прошлые проблемы с весом и ваш предыдущий самый высокий и самый низкий вес во взрослом возрасте.

Рассчитать ваш истинный вес сложно, но зайдите на dukandiet.co.uk и ответьте на 11 вопросов. Вы получите свой целевой вес, когда вы можете ожидать его достижения и сколько дней вы должны провести на этапах диеты Дюкана.

Введите DM50, чтобы получить 50-процентную скидку на членство в сети Dukan, ежедневные мотивационные советы и рекомендации.

Обеспечивает долгожданную углеводную передышку, его можно есть в виде каши, блинов, кексов и добавлять в йогурт для приготовления мюсли.

Овсяные отруби богаты не только простыми сахарами и белком, но и высоким содержанием растворимой клетчатки, поэтому они поглощают воду в кишечнике, помогая вам чувствовать себя сытым.

Овсяные отруби также полезны для здоровья сердца, облегчают запоры и после переваривания ведут себя как липучка в кишечнике, притягивая молекулы жира, сахара и токсины и выводя их из организма до того, как они должным образом усваиваются.

На первом, чисто белковом этапе диеты Дьюки рекомендует 1.5 столовых ложек овсяных отрубей в день (большее количество может помешать действию высокобелковой диеты, которая провоцирует изначально сильную потерю жира).

Но это увеличивается до 2 Тбит/с на втором и третьем этапах. А в фазе стабилизации, которая длится всю оставшуюся жизнь, он говорит, что вы должны потреблять три столовые ложки каждый день, чтобы оставаться стройным.

‘Я ПОТЕРЯЛА 7 — И ПОЛУЧИЛА МУЖА!’

Сюзанна Саутхолл, 36 лет, живет в Бирмингеме со своим давним партнером Майклом Томасом, шеф-поваром, и их пятью дочерьми.Сюзанна говорит:

Успех: Сюзанна уменьшила десять размеров платья на диете Дюкана

Я заметила статью о Дюкане в Daily Mail в апреле прошлого года, и когда я сказала Майклу, он пошутил: «Если ты когда-нибудь станешь размером 14 снова я выйду за тебя замуж!

Я начал диету с пяти дней атаки, и вес упал, затем я перешел на круиз (чередование дней чистого белка с днями белка и днями овощей) и в апреле этого года я достиг своего целевого веса в 12 фунтов 3 фунта.Итак, за год я похудела на 7,5 и похудела с размера 22/24 до 14.

Я искренне считаю, что это действительно естественный, здоровый способ питания, и я не вижу причин прекращать есть. так.

Мне нравится тот факт, что мне по-прежнему разрешено пить столько кофе, сколько я хочу, я люблю рыбу и морепродукты и никогда не чувствую, что лишаю себя этого.

Иногда я поражаюсь невозможности того факта, что я ем так много еды, но все равно худею. Это потрясающе! Я не голоден, но я на диете.

Барбекю это так просто — это просто мясо и салаты — и если мы поедим вне дома, я предложу мясное ассорти, чтобы я мог насладиться мясом и овощами и просто не обращать внимания на картошку.

Когда в начале этого года мы всей семьей отправились в отпуск, я впервые помню, как был счастлив гулять по пляжу в шортах и ​​топе без рукавов. Это было важно для меня. Мои девочки были очень горды.

Майкл сдержал свое слово, и мы поженимся в августе.Я купила свадебное платье — размер 14! — и я полна решимости хорошо выглядеть на этих фотографиях и оставаться стройной впредь.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ СЮЗАНН

Вес упал: Сюзанн перед диетой

  • Никогда не забывайте добавлять вкус в пищу — вы должны баловать свои вкусовые рецепторы и делать все возможное, чтобы еда, которую вы едите, была возбуждающей.
  • Выберите белковый день по своему усмотрению — обычно проще всего, если вы весь день дома.
  • Пейте много газированной воды — она может показаться немного «особенной» и наполняет вас.
  • Приготовьте обезжиренные замороженные йогуртовые палочки, разложив ложкой йогурт, приправленный подсластителем и стручками ванили, в формы для мороженого.
  • Перекусите крабовыми палочками — они невероятно дешевые!


В ПРАЗДНИКЕ ДАЖЕ МОЖНО ПИТЬ ВИНО

В сентябре прошлого года Дженни Мюррей весила 19 фунтов, но с тех пор, как начала придерживаться высокобелковой и низкоуглеводной диеты Дюкана, она похудела на три стоуна. Телекомпания говорит, что этого плана легко придерживаться даже в путешествии…

Совет путешественникам: Дженни Мюррей говорит, что в отпуске можно похудеть и хорошо провести время, если следовать плану Дюкана

Праздник Приближается сезон, и я мечтаю о кулинарных радостях, которые часто были изюминкой почти полувековых путешествий.

Все началось в Блэкпуле. Приморские хозяйки боевых топоров гордились качеством блюд, предлагаемых на завтрак и ужин, а на пляже удовольствий можно было ожидать сладкой ваты и пончиков.

Позднее зарубежные путешествия расширили вкусы девушки, выросшей в городе, где рыба с жареным картофелем была самым женским лакомством.

Я хорошо помню первую ночь моего визита к моим родителям, которые работали на юге Турции.

Мы сидели в саду на крыше красивого отеля, обессиленные незнакомой жарой, но глубоко утешенные ароматами и вкусами огромного мезе.

Именно здесь я полюбил эти обжаренные во фритюре треугольники из теста с начинкой из сыра и сладкой пахлавы на всю жизнь.

В Израиле я открыла для себя фалафель в лепешке питта с начинкой из салата и перегноя.

В Италии это была пицца и паста с бутылкой Бароло. На юге Франции у меня была самая запоминающаяся еда.Мы с группой сокурсников заехали в пляжный ресторанчик, который представлял собой не более чем лачугу, и посидели на свежем воздухе, поедая свежевыловленных мидий, хлеб и шоколадный мусс, запивая обильным количеством местного вина.

И все это в конце шестидесятых и начале семидесятых, до того, как эти продукты стали обычным британским блюдом. Итак, какие прелести моей памяти не представляют риска нарушения правил Дюкана?

Ну, был обеденный перерыв на юге Франции во время учебы в университете Монпелье.

Морепродукты были основным продуктом, а моллюсков жарили на огромной жаровне в центре деревни. Свежий вкусный протеин. В Греции были таверны на берегу моря, где подавали шашлыки, посыпанные орегано.

В Таиланде появилась рыба на гриле прямо из моря, а в США самые нежные стейки на планете, с самыми свежими овощами.

Но не забывайте, что в четверг только белковый день, так что выключайте зелень.Не забудьте упаковать свою сумку отрубей, снижающих уровень холестерина, которых может не быть в наличии в выбранном вами месте. Он хорошо сочетается с обезжиренным йогуртом на завтрак, и я не могу придумать ни одного отеля, который не может предложить вареные яйца, яйца-пашот или яичницу-болтунью и, в большинстве мест, копченый лосось или ветчину.

Я уверен, что ты можешь немного пошалить. Случайный бокал вина не нанесет катастрофы талии, а самое замечательное в отпуске то, что у вас будет достаточно времени, чтобы прогуляться или поплавать!

Распечатайте, вырежьте и сохраните: план питания на один день

Не пропустите завтрашнюю почту: узнайте, как оставаться стройным в отпуске.
Плюс получите следующую БЕСПЛАТНУЮ карту рецептов, которую можно протирать

Безопасна ли диета Дюкана для диабетиков? — Первый законкомик

Безопасна ли диета Дюкана для диабетиков?

Как упоминалось выше, диета не подходит для людей с определенными состояниями, которые довольно часто связаны с диабетом: высокий уровень холестерина, поражение почек и подагра. Ограничение определенных продуктов может также означать, что потребление определенных витаминов может быть уменьшено.

Что можно есть в фазе атаки Дюкана?

Фаза атаки

  • Нежирная говядина, телятина, оленина, бизон и другая дичь.
  • Нежирная свинина.
  • Мясо птицы без кожи.
  • Печень, почки и язык.
  • Рыба и моллюски (все виды)
  • Яйца.
  • Обезжиренные молочные продукты (не более 32 унций или 1 кг в день), такие как молоко, йогурт, творог и рикотта.
  • Тофу и темпе.

Какой диете лучше всего следовать диабетикам?

Если у вас диабет, вам следует сосредоточиться на потреблении постного белка, продуктов с высоким содержанием клетчатки, менее обработанных углеводов, фруктов и овощей, нежирных молочных продуктов и полезных растительных жиров, таких как авокадо, орехи, масло канолы или оливковое масло. .Вы также должны контролировать потребление углеводов.

Что можно есть на диете Дюкана?

Рецепты фазы атаки диеты Дюкана 1 стейк в духовке. Практичный рецепт для фазы атаки, который легко приготовить, но на приготовление уходит некоторое время. 2 Хлеб с овсяными отрубями. Вы можете употреблять хлеб из овсяных отрубей на завтрак, в качестве перекуса или основного приема пищи. 3 жареных сырных чипса. 4 Ролл с копченой индейкой. 5 Хрустящая курица по Дюкану.

Какова первая фаза диеты Дюкана?

Фаза атаки.Первая фаза диеты Дюкана — Атака, фаза чистых белков. Количество дней для этого этапа будет варьироваться в зависимости от вашего возраста, вашего веса и того, сколько вы хотите сбросить, а также от того, сколько диет вы пробовали раньше.

Как включить овсяные отруби в диету Дюкана?

Овсяные отруби являются очень важным ингредиентом диеты Дюкана и вводятся сразу после фазы атаки. Вы должны включать 1,5 столовые ложки овсяных отрубей в день в любой форме, которая вам нравится – в виде каши, с йогуртом, в кексах или блинах.Одно правило, не связанное с едой, заключается в том, чтобы ввести физические упражнения в виде 20-минутной прогулки каждый день.

Можно ли есть мидии во время фазы атаки Дюкана?

Прием пищи во время фазы атаки Дюкана может показаться трудным, но с правильными рецептами легко оставаться на правильном пути. Мидии — одно из моих любимых блюд для толпы, поскольку они намного дешевле, чем другие моллюски.

Простые Moules Marinière (мидии) Бальтазара

Обмакивание хрустящего хлеба в кастрюле с дымящимися мидиями должно быть одним из моих любимых приемов пищи.И когда в ресторане предлагают мидии, я склонен их заказывать, потому что, во-первых, я их редко делаю дома, а во-вторых, они чертовски хороши — когда хороши, то есть.

Почему я никогда не готовлю мидии дома, меня смущает, особенно после того, как я попробовал этот рецепт Balthazar для Moules Marinière. Я тщательно следовала этому рецепту (за исключением свежемолотого белого перца… такого французского) и осталась очень довольна. Теперь я сделал их дважды за одну неделю.

Это блюдо — мидии + салат + хлеб — стало традицией сочельника.Это так просто, но так хорошо, и с минимальными усилиями кажется праздничным и модным.

Как хранить мидии

  • После покупки мидий держите пакет открытым во время транспортировки, чтобы мидии могли дышать.
  • Вернувшись домой, храните мидии в неглубокой миске, накрытой влажным бумажным полотенцем, в самой холодной части холодильника.

*Спасибо Pelly’s Fish Market (Карлсбад, Калифорния) за эти советы!

Как приготовить мидии

Мидии не могут быть проще и быстрее в приготовлении: они открываются на пару за 3 минуты — да, 3 минуты! Вот как вы их делаете:

  1. Ароматизаторы пота и травы (лук-шалот, чеснок, сельдерей и тимьян) в масле; приправить солью.
  2. Добавить сметану и белое вино; довести до кипения.
  3. Добавьте мидии, накройте кастрюлю и готовьте на пару в течение 3 минут.
  4. Откройте кастрюлю и посыпьте петрушкой.
  5. Перемешайте и подавайте с хрустящим хлебом. Вуаля: Moules à la Marinière.

Чтобы закончить это блюдо, все, что вам нужно, это хороший хрустящий хлеб (например, этот  или этот ) и простой салат .

Хлеб с хрустящей корочкой, такой как этот легкая цельнозерновая закваска или этот просто необходим.

Поваренная книга Бальтазара :

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок
background-color»/>
  • 8 т. несоленого сливочного масла
  • 5 луковиц шалот, очищенных и тонко нарезанных (или нарезанных кубиками)
  • 4 зубчика чеснока, очищенных и тонко нарезанных
  • 2 стебля сельдерея, тонко нарезанных по косой
  • 4 веточки тимьяна
  • щепотка кошерной соли
  • 1 чашка белого сухого вина
  • свежемолотый белый (или черный) перец по вкусу
  • 4 столовые ложки крем-фреш
  • 2 фунта.мидии, предпочтительно остров Принца Эдуарда
  • пучок петрушки, крупно нарезанной
  • хлеб, любой на ваш вкус, приготовленный на гриле или подогретый непосредственно перед подачей на стол

  1. В большой кастрюле или жаровне растопите сливочное масло на МАЛОМ огне. Добавьте лук-шалот, чеснок, сельдерей и тимьян. Слегка обжаривайте около 15 минут, пока овощи не станут мягкими, но не подрумянятся. Приправьте щепоткой кошерной соли.
  2. Добавьте вино, перец и сметану и увеличьте огонь до сильного.
  3. Когда жидкость закипит, добавьте мидии, осторожно перемешайте и накройте плотно прилегающей крышкой. Готовьте 3 минуты или пока мидии не откроются.
  4. Добавьте петрушку и осторожно перемешайте. Подавайте в больших тарелках (не забывая выбросить все неоткрытые мидии) с хрустящим хлебом или картофелем фри… ням.

  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 20 минут
  • Категория: Мидии
  • Способ: На плите
  • Кухня: Французская

Ключевые слова: классика, мидии, простые, легкие, мариньер, мул

Рецепт мидий Sunny’s Green Goddess | Солнечный Андерсон

Убрать выделение со всего

2 столовые ложки соленого масла

1 столовая ложка оливкового масла

6 зубчиков чеснока, натертых

1 белая луковица, мелко нарезанная

Кошерная соль и свежемолотый черный перец

1/2 стакана жирного простого греческого йогурта

4 стакана овощного, куриного или рыбного бульона

Цедра и сок 1 лимона

2 фунта мидий PEI, очищенных

1 столовая ложка грубо нарезанной свежей кинзы

1 столовая ложка крупно нарезанного свежего укропа

1 столовая ложка грубо нарезанной свежей мяты

1 столовая ложка грубо нарезанной свежей итальянской или кудрявой петрушки

1 столовая ложка грубо нарезанного свежего эстрагона

2 луковицы, белая и зеленая части, крупно нарезанные

Хрустящий хлеб, для подачи

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.